Jornal SIM - Dezembro by ADN Comunicação Global

“A amizade é uma alma com dois corpos.” Aristóteles

EDITORIAL Eis que chegamos a Dezembro, ao culminar de mais um ano, o mundo está andar muito rapidamente, sim é verdade, apesar dessa velocidade temporal, digamos que «o caminho faz-se caminhando», SIM, por vezes temos que baixar a nossa velocidade intrínseca a bem da qualidade de vida e não só. A equipa do Jornal SIM tem vindo a marcar presença em enumeros eventos que se realizam na região, tornámo-nos cúmplices de inúmeras comissões de festas, parceiros de empresários já com créditos firmados e pessoas que dando os primeiros passos, querem chegar mais longe e acreditam. Uma parceria perfeita, porque nós também queremos ir mais longe. Sempre com o propósito firme de sermos uma publicação positiva, sem o compromisso de informarmos sobre tudo o que vai acontecendo, mas sim veiculando ideias, dicas que irão certamente melhorar o dia a dia dos nossos leitores, estamos cá. É com enorme sentimento de agradecimento para com todos e felizmente muitos, amigos, entidades autárquicas e de outra natureza, associações e coletividades, empresários e os seus colaboradores, não esquecendo os nossos leitores, que chegamos aos últimos dias de 2016. Muito obrigado. A equipa do Jornal SIM deseja a todos BOAS FESTAS. Carlos Elias carloselias.adn@gmail.com

FICHA TÉCNICA - EDITOR / PROPRIETÁRIO:

ADN Agência de Comunicação Global Av. Eng. Luís Paiva e Sousa 2D

2500-329 Caldas da Rainha Tel.: 262 403 487 | 911 777 877 -DIRECTOR DE PROJECTO: Carlos Elias - TEXTOS: Nuno Oliveira António Marques Claúdia Cruz João Carlos Costa - GRAFISMO E PAGINAÇÃO: Verónica Andurão

- DEPARTAMENTO COMERCIAL: Maria João Branco Carlos Elias Nuno Oliveira Mário Ribas Rocha Rita Tomás - FOTOGRAFIA: Luís Dias Flávio Leandro - IMPRESSÃO: Naveprinter, SA - DISTRIBUIÇÃO: AMarques Distribuição João Carlos Costa Produções OnTime TIRAGEM: 5.000 exemplares Distribuição gratuita

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“Nunca poderemos obter paz no mundo exterior até que consigamos estar em paz com nós próprios.” Dalai Lama

“Se puderes, ajuda os outros, se não o puderes fazer, ao menos não lhes faças mal.» Dalai Lama

CALDAS PROMOVE NATAL SOLIDÁRIO E FESTA INFANTIL famílias com menos recursos do concelho. Num evento que se realiza a 19 de Dezembro, pelas 15H00, na Associação Cultural, Desportiva e Recreativa Arneirense - e que também foi pensado para proporcionar uma tarde de convívio e animação a estas famílias - será servido um lanche e haverá actividades lúdicas para os mais pequenos. Os cabazes a distribuir diferem consoante o tamanho/composição dos agregados a que se destinam, sendo compostos por géneros alimentícios alusivos à época natalícia, nomeadamente farinha, açúcar, leite, óleo, azeite, bacalhau e bolo-rei. “Natal Mágico”, assim se chama a tradicional festa destinada às crianças promovida pela Câmara Municipal das Caldas da Rainha. Este evento anual realiza-se no próximo dia 17 de Dezembro, pelas 15H00, no Centro Cultural e de Congressos (CCC) e

terá muitas surpresas, além de um espectáculo, lanche e, como não podia deixar de ser, a presença do Pai Natal! 315 cabazes de Natal para famílias carenciadas | 19 de Dezembro A Câmara Municipal das Caldas da Rainha vai entregar 315 cabazes de alimentos às

Festa de Natal dos Idosos | 22 de Dezembro 22 de Dezembro é a vez dos seniores do concelho se reunirem para celebrar a quadra! Como sempre, a organização deste tão esperado convívio de Natal cabe à Câmara Municipal das Caldas da Rainha e Gru-

po Concelhio de Apoio à Pessoa Idosa. A Expoeste acolhe esta festa, que começa pelas 12H00 com um almoço oferecido pela Câmara Municipal, Instituições Particulares de Solidariedade Social e Juntas/ Uniões de Freguesia do nosso Concelho. Segue-se muita animação pela tarde fora pois o objectivo é proporcionar aos idosos do Concelho, especialmente aos Utentes do Cartão Municipal do Idoso, um dia de agradável convívio, alegria e espírito Natalício! Importa referir que os interessados em participar deverão fazer a sua inscrição obrigatoriamente confirmando/autenticando o convite na Junta de Freguesia ou União de Freguesia da sua área de residência ou na Acção Social da Câmara Municipal até ao dia 19 de Dezembro (segunda-feira). É fundamental a apresentação do convite confirmado/autenticado à entrada da Expoeste. Gabinete de Imprensa Câmara das Caldas da Rainha

“O prazer no trabalho aperfeiçoa a obra.” Aristóteles

ROTA DE PRESÉPIOS DOS VIDAIS idais é uma freguesia das Caldas da RaiV nha que não quer ficar de fora da “rota” de iniciativas de Natal. A Junta de Freguesia de Vidais, promove pelo terceiro consecutivo o concurso “Presépios da minha Aldeia”, iniciativa que envolve cerca de duas centenas de habitantes da freguesia em torno de um objectivo comum: colocar Vidais no mapa das propostas natalícias com uma original e criativa mostra de presépios elaborados pelos habitantes da terra. Este ano disputam a atenção do júri 13 presépios espalhados peloslugares dos Vidais e os mais votados recebem um prémio monetário.

Mas não é o prémio que move as pessoas. É o envolvimento e o orgulho na terra que motivam amigos e associações em torno desta iniciativa que tem crescido e melhorado a cada ano, surpreendendo-nos com composições cada vez mais elaboradas e criativas. Esta exposição é mais uma proposta para a época natalícia e um excelente pretexto para percorrer e conhecer melhor esta freguesia do concelho das Caldas da Rainha. Gabinete de Imprensa Câmara das Caldas da Rainha

Dra. Elisabeth Costa Licenciada em Homeopatia pela Faculdade de Medicina de Paris

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“Tentar definir-se é como tentar morder o seu próprio dente.” Alan Watts

MORADIA NO ACIPRESTE TEM PRESÉPIO COM FIGURAS EM TAMANHO REAL

HÁ UMA CASA ASSOMBRADA NO ÓBIDOS VILA NATAL The Nightmare Experience é uma experiência assustadora, levada a cabo numa casa assombrada, no evento Óbidos Vila Natal. São dois contos que podem ser experienciados nesta casa única e interativa:

Fotografia: Jaime Feijão

Quem passar na estrada do Acipreste (Alcobaça) vai deparar-se com um presépio de grandes dimensões e figuras em tamanho real. Não falta nada, desde o Menino Jesus aos Reis Magos, passando por variadíssimos animais, cabana e árvore de Natal. Esta instalação surge da vontade dos proprietários deste espaço, o casal José Manuel e Luísa Santos e que tem vindo a crescer a cada ano. Por já começar a ser uma tradição e porque muita gente já

conhece, este Presépio já é aguardado e não tem defraudado as expectativas. Neste Natal foram acrescentadas mais figuras e luzes, estando estimadas em cerca de 50.000 lâmpadas de led que, de noite fazem um verdadeiro espetáculo a merecer uma passagem. Tudo é visível da estrada, apenas sendo importante sensibilizar quem passa para ter cuidado e não parar na via para evitar o risco de acidentes. Jaime Feijão

· Para toda a família, existe a experiência “Um Conto de Natal Assombrado” - Era uma vez uma bruxa chamada Aliena, conhecida pelo seu espírito mesquinho e miserável e por detestar o Natal… Esta versão suave de contos fantasmagóricos permite a miúdos e graúdos interagir com a história da Bruxinha e até caçar fantasmas. Através de uma alusão ao Conto de Natal de Charles Dickens, podemos acompanhar a sua aventura, ao ser visitada pelos três espíritos do Natal, o do passado, presente e futuro. Ao entrarmos neste mundo de fantasia, somos transportados de forma virtual, numa viagem fantástica a um mundo excecional, onde o espírito de Natal deverá prevalecer. A diversão é garantida, na descoberta do desfecho natalício, desta bruxa irreverente. · O “The Haunted Christmas Eve” é uma experiência aterradora capaz de despertar a adrenalina dos mais ousados, que conta a história da véspera de Natal de 1888, quando Óbidos acordou chocada com uma notícia macabra… Uma experiência assombrada, totalmente imersiva e existencial, que explora momentos de enorme emoção, surpresa e do verdadeiro medo. Os visitantes podem experienciar uma aventura assustadora, interagir com entidades, assistir a evocações e aprender mais sobre temas paranor-

mais, lendas e narrativas assombradas, que criam uma experiência totalmente envolvente e singular. Esta será uma experiência virtual única, ao mundo do desconhecido, que explora a complexidade da psique humana, colocando o visitante como participante, num pesadelo que nunca teve. The Nightmare Experience Preço dos bilhetes e horários: The Nightmare Experience – Um Conto Assombrado de Natal - €9,00 por pessoa (indiferente se é criança ou adulto, não aconselhável a menores de 6 anos) Funciona até às 14h00 (última entrada), exceto nos dias 25 de dezembro e 01 de janeiro, em que funciona entre as 16h00 e as 18h00. The Nightmare Experience – The Haunted Christmas Eve - €12,00 por pessoa (não aconselhável a menores de 16 anos). Funciona a partir das 15h00, exceto nos dias 25 de dezembro e 01 de janeiro, em que funciona entre as 18h30 e as 20h00. Também é possível reservar para sessões posteriores à duração da Vila Natal, através do sítio na internet www.obidosvilanatal, ou da conta de facebook www. facebook.com/thenightmareexperience The Haunted Christmas Eve não é recomendada a menores de 16 anos, a grávidas, a pessoas mais suscetíveis ou com problemas cardíacos. Gabinete de Comunicação do Municipio de Óbidos

“Sê gentil sempre que for possível. É sempre possível.” Dalai Lama

10ª EXPOSIÇÃO DE PRESÉPIOS DAS GAEIRAS Cerca de 2000 presépios e 125 artistas (artesãos) estão presentes na edição de 2016 da Grande Exposição de Presépios da vila de Gaeiras. No entanto, nesta 10ª mostra, a organização tem outras novidades, nomeadamente a Sala dedicada ao mestre Ferreira da Silva. Inserida no evento Óbidos Vila Natal, a exposição decorre no Convento de S. Miguel. Assim, a Junta de Freguesia de Gaeiras, que organiza, a mostra, apresenta este ano algumas novidades: Sala dedicada a Ferreira da Silva, que foi residente na freguesia durante 28 anos e onde está exposta a coleção de presépios do artista, que esteve presente nas anteriores edições da mostra. Recorde-se que, Ferreira da Silva, faleceu no dia 8 de março,

de 2016, e foi apontado como uma das maiores referências da cerâmica portuguesa dos séculos XX e XXI. Está, igualmente, em exposição, um grande presépio tradicional, em movimento, feito por um reformado da vila de Gaeiras. A organização fez, também, um convite à população para fazer presépios nas janelas, jardins, muros das suas casas, para assim se poder criar um “roteiro”. Mais uma vez, a diversidade de materiais utilizadas pelos artesãos confere a esta exposição uma riqueza e grandiosidade que não deixa ninguém indiferente. Obras em cerâmica, bolotas, madeira, ferro, tecidos, joalharia, papel, entre outros, feitas por artistas/artesãos vindos de todo o País. Alguns dos exemplares a

apresentar têm um tamanho fora do “comum”. Para enriquecer a iniciativa foram convidadas algumas entidades e empresas para participar nesta mostra, nomeadamente o GAVE-Grupo de Artesãos Vale de Eureka, Centro de Educação Especial Rainha D.Leonor, Cencal e CECD-Centro de Educação para o Cidadão Deficiente. A Grande Exposição de Presépios foi inaugurada dia 08 de dezembro, com a atuação do Coro da Paróquia de Nossa Senhora da Ajuda e da Banda da Sociedade Filarmónica e Recreativa Gaeirense. A mostra fica patente até ao dia 06 de janeiro de 2017, podendo ser visitada diariamente das 14h30 às 18h00. As entradas são livres.

“Não vemos as coisas como são: vemos as coisas como somos.” Anais Nin

EDITE NORTE VESTE REBECA Para a sua participação nos programas de Natal das televisões, a cantora Rebeca optou por um look mais sofisticado e apostou nos vestidos da estilista Edite Norte. “As galas em que participo nesta altura do ano, são propícias a roupas mais elaboradas e por isso convidei a Edite Norte de quem sempre gostei do traço e da postura para me vestir. O facto de ser das Caldas da Rainha foi importante já que faço questão de sempre que posso, trabalhar com gente da minha terra. Acho que o estilo da Edite só é comparável com a sua humildade e isso para mim faz toda a diferença, não é só uma questão de trabalho mas sim de química.” afirmou a cantora ao nosso jornal.

PENSAR FORA DA CAIXA

PRESÉPIO COM MATERIAIS RECICLADOS

Na Foz do Arelho, Caldas da Rainha, um original presépio construído com materiais reciclados encanta quem por estes dias passar pelo Jardim Grandella, junto ao edifício da junta de freguesia. São cerca de 500 figuras, que ocupam perto de 1400 metros quadrados, num projecto promovido pela junta de freguesia e concretizado com o apoio do atelier “Casinha do Artesanato”, da Foz do Arelho, que tem vindo a crescer todos os anos. Para além do tradicional presépio, há ain-

da as lavadeiras ou profissões diversas que era usual encontrar na Foz do Arelho. Há também monumentos daquele lugar e não só. Uma forma de animar e atrair visitantes a esta vila no litoral das Caldas da Rainha, mas também alertar para a importância de proteger o ambiente ao reciclar e activar as memórias de maneira a que as tradições não sejam esquecidas. Até 6 de Janeiro de 2017, o “maior presépio reciclado” do país espera por si...

Num mundo cada vez mais virado ao contrário, é provável que o contributo mais eficaz que cada um possa dar para melhorar as coisas seja mesmo “pensar fora da caixa”.

nha dedicada à formação e que se intitula precisamente Pensar Fora da Caixa, é um compêndio onde é fácil encontrar ideias que são muitas vezes um desafio para pensar de outra forma.

A revista lançada pelo Grupo Sentidos Dinâmicos, empresa das Caldas da Rai-

A edição número 6 já está aí.

“A curiosidade é mais importante do que o conhecimento.” Albert Einstein Publicidade

“A expressão tem fronteiras, o pensamento não as tem.” Provérbio Tradicional

BEBA 3 LITROS DE ÁGUA POR DIA

...E em quatro semanas vai sentir os efeitos: - O sistema imunológico fica fortalecido - Auxilia a digestão - O fígado funciona melhor - A memória aumenta - Previne e reduz as dores musculares - Reduz as dores musculares - A atenção melhora, sendo que, a principal causa da fadiga é a desidratação - Emagrece - A pele fica mais limpa - O humor aumenta

“Eu nunca penso no futuro. Ele não tarda a chegar.” Albert Einstein

FACTOS CURIOSOS SOBRE O COMPORTAMENTO HUMANO

A ciência mostra através de pesquisas e estudos as razões pelas quais muitas coisas acontecem, por isso descubra alguns factos curiosos sobre o comportamento humano.

Todos preferem as loiras - muitos homens preferem as loiras, isso não é novidade. Mas uma curiosa pesquisa realizada pela Universidade de Nottingham Trent (Inglaterra) concluiu que a mulher também se prefere loira. As entrevistadas disseram que isso as torna mais atraentes, aumenta a autoestima e faz com que ganhem mais confiança em si mesmas. Pessoas engraçadas podem ser mais inseguras - toda a gente conhece aquela pessoa que tenta, a todo custo, ser engraçada e fazer as pessoas à sua volta rirem. Muitos até abusam, expondo a intimidade dos outros e não sendo tão engraçados assim. Segundo alguns psicólogos, esses indivíduos podem fazer isso por serem pessoas inseguras e necessitarem da aprovação dos outros o tempo todo. Eles acham que se não for assim, não serão aceites. Geralmente também acham que não possuem atributos físicos e chamam a atenção para a sua maneira de ser engraçada...

O cheiro de café pela manhã garante um dia mais feliz - Não há nada melhor do que o cheirinho de um café fresco logo pela manhã, não acha? Os pesquisadores do Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia Industrial de Tsukuba (Japão) afirmam que sim. As mulheres realmente falam mais que os homens - uma pesquisa realizada dos Estados Unidos comprovou que os homens usam, em média, 1.500 palavras por dia, enquanto as mulheres usam, no mínimo, 3.000 Trabalhar à noite é prejudicial - segundo uma pesquisa divulgada pela Unidade do Sonho do Instituto Dexeus de Barcelona, pessoas que trabalham à noite tendem a se divorciar três vezes mais do que as outras, além de ter 40% mais possibilidades de terem problemas neuropsicológicos, digestivos e cardiovasculares. Também perdem cinco anos de vida para cada quinze dias de jornada de trabalho. O homem suporta mais dor que a mulher - essa questão é bastante discutida e as mulheres não aceitam, visto que são elas quem passa pela temível dor do

parto. Mas um estudo feito pelo cientista Osama Tashani mostra que os homens podem tolerar mais dor do que as mulheres. O que acontece é que eles tendem a agir estoicamente, impedindo que as pessoas percebam que eles estão a sofrer. O cientista monitorou a resistência, sensibilidade e a vontade de relatar a dor que estavam sentindo e descobriu que os homens suportam melhor a dor e falam menos o que estão sentindo. Será que está de acordo com esta pesquisa? Por que não conseguimos provocar cócegas em nós mesmos? - isso acontece porque uma região do nosso cérebro, o cerebelo, é responsável por prever as consequências sensoriais dos nossos próprios movimentos, ou seja, ele é capaz de prever as consequências das nossas próprias ações. Ele sabe que você vai sentir cócegas, então deixa de senti-las imediatamente.

Falar sozinho é normal - costuma falar sozinho e está quase convencido de que é maluco? Pois saiba que isso é natural e, acredite, ajuda a orientar o seu comportamento. Por exemplo, falar em voz alta, para si mesmo, o passo a passo de um aprendizado (como fazer uma receita de

bolo, por exemplo) ajuda a lembrar de como fazer tudo aquilo posteriormente. Curiosamente, falar sozinho também lhe ajuda quando você perde algum objeto. Uma pesquisa foi feita e descobriram que, quem falou alto para si mesmo conseguiu achar o que procurava, enquanto quem fez em silêncio demoraram muito mais tempo. Pessoas sentem-se mais infelizes às quartas-feiras - os cientistas Peter Dodd e Christopher Danforth da Universidade de Vermont (Estados Unidos) realizaram uma pesquisa pela internet e constataram que a maior parte dos utilizadores consideram a quarta-feira o pior dia da semana. A cor azul deixa as pessoas mais felizes - foi feito um estudo realizado por um grupo de pesquisadores científicos no Reino Unido. Eles expuseram pessoas a uma grande variedade de cores e luzes. Descobriu-se que o azul foi a cor que mais trouxe benefícios tanto para os homens quanto para as mulheres. Ele aumentou o nível de confiança e fizeram todos se sentirem mais felizes. Fonte: STRAZZERA

“Conhecer os outros é sabedoria. Conhecer-se a si próprio é sabedoria superior.” Lao Tsé

“A necessidade é que é a mãe da invenção.“ Platão

“A coisa mais fácil de fazer é aconselhar e repreender.” Provérbio Tradicional

“Sem audácia não há fortuna.” Provérbio Tradicional

“Nem todas as verdades são para todos os ouvidos.” Umberto Eco

DIA DO CHÁ 6. Protege os dentes Contém flúor, que contribui para o endurecimento do esmalte dentário. É por esta razão que os japoneses aconselham os seus filhos a beberem chá verde depois de comerem doces. No entanto, não pode ser usado como substituto de uma boa higiene oral já que a desvantagem do chá é a de poder manchar os dentes. É anticancerígeno, diurético e adelgaçante, mas não só.

Dia 15 de Dezembro comemorou-se o dia Internacional do chá. Fique a saber mais sobre esta bebida... Cultivo milenar, o chá é produto da criatividade e do empenho de muitas gerações que trataram e apuraram a fragil “Camelia Sinensis”, a planta do chá. - O chá é originário de uma árvore nativa das florestas do nordeste da Índia e do sul da China que pode atingir até 15 metros de altura, apesar de quem a cultiva, para melhor acessibilidade na poda, evitar que ultrapasse o metro e meio; É, por isso, raro que floresça. O que é pena, porque a “Camelia Sinensis”, prima próxima das camélias, tem uma flor linda, com pétalas brancas, perfumadas e largas; - São múltiplas as variedades e misturas de chá, bem como os seus cultos e cerimonial: os chineses gostam de apreciar os seus aromas, antes de o beber, num prolongado rito quase religioso, enquanto no Médio Oriente, por exemplo, o chá com menta é a bebida da hospitalidade; Mas é suposto não beber mais do que três copos, porque o primeiro é doce como a vida, o segundo forte como o amor, e o terceiro amargo como a morte... - Metade da produção mundial de chá é assegurada pela China, mas até Portugal produz algum chá, cujo plantio solicita um clima tropical ou subtropical e alguma altitude; - Na Europa, o chá foi introduzido pelos holandeses, mas só na portuguesa ilha de São Miguel, nos Açores, foi possível consolidar a sua produção, iniciada em meados do século XVIII. Trata-se de um chá biológico de grande qualidade, apreciadíssimo pelos nossos “fellow british”, porventura até mais do que por nós próprios...

RAZÕES PARA BEBER CHÁ: 1. É hidratante Vários estudos descrevam o chá como uma fonte de hidratação por excelência, logo a seguir à água. Outros revelam que os consumidores apreciam o chá não só para matar a sede, mas também pelo seu sabor. 2. É antioxidante Combate o envelhecimento, devido ao seu elevado conteúdo em flavonoides (fitonutrientes com forte ação antioxidante). Esta propriedade faz do chá um fiel aliado do coração, evitando a aterosclerose, reduzindo a tensão arterial e o risco de enfarte. 3. Tanto pode ser excitante como relaxante De acordo com Helena Cid, «o chá contém L-teanina e baixos níveis de cafeína o que, para além de mais benéfico para a saúde, ajuda a manter a pessoa em alerta». A Lteanina produz efeitos tranquilizantes no cérebro, induzindo o relaxamanto sem causar sonolência. 4. É anti-infecioso Os taninos (fitonutrientes com ação adstringente) não só conferem ao chá o seu sabor ligeiramente amargo, como também as suas qualidades antivirais e antibacterianas. Segundo alguns especialistas, combatem inclusive o vírus da gripe, o herpes simplex e a hepatite crónica. 5. É anticancerígeno Os seus compostos, sobretudo os do chá verde, exercem um papel protetor contra as células tumorais do pulmão, pele, próstata e estômago. Para além disso, atua contra agentes cancerígenos como as nitrosaminas.

Existem várias espécies de chá. Conheça as vantagens de cada um. Os tipos básicos de chá, produzidos sobretudo na China, Índia e Ceilão, são provenientes da mesma espécie (camellia sinensis). Distinguem-se entre si pelos processos de secagem e de oxidação (escurecimento das folhas devido à quebra de clorofila), o que determina uma ampla gama de sabores e aromas. Chá verde Produz uma infusão de cor verde jade e um suave e relaxante odor a verduras frescas. É o menos oxidado e, por isso, preserva uma maior quantidade de catequinas, um fitonutriente com uma forte ação antioxidante. Chá preto É o mais aromático e o mais forte. As suas folhas em água a ferver produzem uma bebida castanha avermelhada com um aroma semelhante ao do malte. Chá oolong Considerado uma variedade intermédia entre o verde e o preto, pode apresentar três fases de oxidação, designadamente ligeira, moderada ou completa. Chá branco Resulta da infusão de chá com folhas jovens, que não sofreram efeitos de oxidação. É o mais suave e delicado e também o mais caro e difícil de encontrar.

“Viver não consiste só em respirar é também, agir.” Provérbio Tradicional Publicidade

“«O mundo é uma realidade universal, desarticulada em biliões de realidades individuais.” Miguel Torga

PARA COLOCAR JUNTO À ÁRVORE DE NATAL Os povos antigos tinham o hábito de enfeitar árvores em datas comemorativas. Para eles o Pinheiro era uma árvore que representava vida e esperança, talvez por ser uma árvore bastante resistente que mesmo no inverno mantinha-se bonita e vigorosa. Os egípcios consideravam a Tamareira a árvore da vida e a enfeitavam em dias festivos. Na Alemanha porém, teve início a conhecida árvore de Natal. O padre Martinho Lutero (1483-1546), autor da Reforma protestante do século XVI, montou um pinheiro enfeitado com velas em sua casa. Tinha como objetivo mostrar às crianças como imaginava ser o céu na noite do nascimento de Cristo. O príncipe Albert, de Inglaterra, ajudou a popularizar a árvore de Natal, quando montou uma árvore no palácio britânico. As árvores de Natal foram adaptadas por

diferentes culturas. Papeis coloridos, doces, frutas eram os enfeites iniciais. Tais enfeites foram substituídos por bolas, laços, estrelas, anjos e muitos outros arranjos que foram incorporados ao significado da data. Alguns significados dos enfeites natalcios: - Anjos- mensageiros de Deus, representam o anúncio do nascimento de Jesus. - Bolas Coloridas- representam os frutos da árvore, sinal de fertilidade, de renovação. - Estrelas- simbolizam a chegada de Jesus, seu nascimento. - Sinos- para anunciar grandes acontecimentos - Velas e Luzes- simbolizam Jesus Cristo, a “Luz do Mundo” - Guirlanda ou grinalda- simboliza esperança de uma nova vida.

“Há duas épocas na vida, infância e velhice, em que a felicidade está numa caixa de bombons.” Carlos Drummond de Andrade Publicidade

SUGESTÕES DE PRENDAS DE NATAL LOW COST

Chega o mês de Dezembro e com ele chegam também os inumeros jantares de natal. Jantar natal da empresa onde trabalha, jantar de natal com os amigos, jantar de natal com a equipa de futebol ou do ginásio... Com tantos jantares de Natal vem também a dificuldade em encontrar prendas de natal que sejam ao mesmo tempo originais, engraçadas e interessantes (e que agradem o destinatário). É por essa razão que deixamos aqui algumas sugestões de prendas de natal para os diversos jantares.

- Agenda 2017 - Canecas – Pode ainda comprar uma caneca e rechear com alguns chocolates. - Conjuntos de creme hidratante, sais de banho, esfoliante e sabonete ou creme hidratante e gel de banho. - Gorros, golas, cacheçóis, lenços e luvas - Pijama de Natal - Caneta com o nome do destinatário - Artigos de decoração (velas, porta-retratos,...) - Powerbank para o telemóvel. Claúdia Cruz

“Os bens supérfluos tornam a vida supérflua.” Pier Pasolini

DICAS PARA APROVEITAR O NATAL DE FORMA DIVERTIDA

Se o problema é não saber o que fazer quando reúne a família, principalmente no que toca aos mais pequenos, neste Natal as coisas podem ser diferentes. Não faltam opções e sugestões para aproveitar o tempo em família. Siga as nossas dicas e divirta-se nesta época tão especial. 1. REVEJA ÁLBUNS FOTOGRÁFICOS ANTIGOS Esta é uma forma de aproveitar tempo em família no Natal que vai agradar a pequenos e a graúdos! Reveja álbuns de fotografias antigos e recorde momentos e histórias. As crianças vão adorar conhecer os pais, tios e avós, quando tinham a idade deles.

Os adultos vão adorar igualmente, reviver momentos passados, percepcionar todas as mudanças que aconteceram desde então. Os vídeos são também uma boa escolha para rever em família, principalmente quando mostram vídeos de algumas pessoas enquanto crianças. Sabe tão bem recordar! Esta é uma atividade tão simples, mas que enche o coração de todos. Afinal de contas, são raras as alturas em que se abrem álbuns antigos e se revê o passado. 2. AJUDE OS NECESSITADOS Infelizmente, não faltam famílias que não têm a possibilidade de ter uma noite de

Natal feliz, devido à falta de recursos. Por que não junta a família e ajuda alguém a ter um Natal um pouco melhor?

As histórias e lendas desta época despertam sempre a curiosidade entre os mais novos. Não vão faltar sorrisos!

Prepare uma ceia de Natal e entregue a uma família necessitada, compre ou faça um cabaz de Natal que possa auxiliar essa família neste momento. Pode até colocar os pequenos a ajudar na cozinha, a fazer bolachinhas ou algo que possam distribuir às famílias mais necessitadas. O Natal é uma época de partilha, de abrir o coração. Junte a família e torne o Natal de alguém inesquecível.

5. APOSTE NOS JOGOS DE FAMÍLIA Os jogos de tabuleiros, o dominó e as cartas podem ser divertidos! Façam equipas, brinquem muito e aproveitem a companhia da família, nesta época tão especial.

3. FAÇA UMA SESSÃO FOTOGRÁFICA OU VÍDEO As novas recordações são tão importantes como as antigas. Junte a família e faça novas memórias. Guarde para sempre nas memórias digitais quem esteve presente neste Natal, filme a família a divertir-se, a cantarolar músicas de Natal ou deixe uma mensagem para mais tarde recordar.

4. CONTE HISTÓRIAS DE NATAL E LENDAS ANTIGAS AOS MAIS PEQUENOS Reúna os mais pequenos ao pé da árvore de Natal, acenda a lareira, mantenha os doces por perto e conte histórias e lendas antigas aos mais pequenos.

Faça com que os mais pequenos não pensem apenas nos presentes de Natal e comecem também a valorizar os momentos em família. Fonte: Vida activa

“O princípio da educação é pregar com o exemplo.” Anne Turgot

“Quantos mais conhecimentos, mais vida.” Textos Judaícos

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â&#x20AC;&#x153;Se todos se ocupassem do que lhes diz respeito, o mundo andaria mais depressa.â&#x20AC;? Lewis Carrol

“Só vive quem vive o dia de hoje.” Joachim Bellay

QUAIS FORAM AS PALAVRAS QUE OS PORTUGUESES MAIS PESQUISARAM EM 2016 No ano em que Portugal ganhou o campeonato europeu de futebol, aquilo que os portugueses mais procuraram no principal motor de pesquisa da internet foi precisamente “Euro 2016”, seguindo-se “Pókemon Go”, um jogo de telemóvel. De acordo com as tendências reveladas pelas palavras mais procuradas ao longo do ano no Google, em Portugal pontificaram buscas sobre entretenimento e tecnologia, desporto e lazer e até política. A palavra “Brexit” (saída do Reino Unido da União Europeia) está entre as dez palavras ou frases mais procuradas em 2016. Na lista, depois do futebol e do jogo Pokémon, os portugueses pesquisaram, em terceiro lugar, sobre um concurso televisivo do género ‘reality show’, “Love on Top”, e, em quarto, sobre os jogos olímpicos do Rio de Janeiro deste ano. A meio da tabela surge a expressão “iphone 7”, o telefone que foi lançado em setembro deste ano. Também porque este ano voltou a Portugal o festival de música Rock in Rio, foram essas três palavras que atingiram o sexto

lugar do “top ten”, aparecendo de seguida mais um ‘reality show’ (“Secret Story 6”). Ainda nas tendências portuguesas, depois do “Brexit”, as palavras mais procuradas foram “web summit”, refletindo a realização de uma feira de tecnologia em Lisboa, e terminam com “Agario”, um jogo de computador. Os últimos 12 meses, e analisando “triliões de pesquisas” segundo um comunicado da Google, mostram que a “febre” do jogo “Pókemon” não foi só em Portugal, sendo a palavra mais pesquisada a nível mundial. E como o novo telefone também não foi só lançado em Portugal, “iphone 7” foi a segunda pesquisa na lista de dez. Depois, de acordo com a lista, o mundo pesquisou em terceiro lugar “Donald Trump”, o Presidente eleito dos Estados Unidos, e a seguir “Prince”, o cantor e compositor também norte-americano, que morreu em abril passado. Em último lugar na lista surgem as palavras “Suicide Squad” (“Esquadrão suicisa”), um filme norte-americano do verão passado, estreado no início de agosto.

DICAS PARA UM NATAL MAIS SAUDÁVEL 1. No Natal existem muitos doces, mas quais os seus preferidos? Neste Natal, quando se deparar com uma mesa cheia de doces ou sobremesas, escolha um ou dois doces em vez de provar todos os doces disponíveis! 2. Resista à fase de preparação de doces de Natal! Quem não gosta de provar um pouco dos doces que confeciona? Contorne essa gula, não cozinhando de estômago vazio. 3. Seja o responsável por colocar na mesa de Natal algo saudável! Se ficou encarregue de preparar a refeição de Natal ou algum prato em específico, opte por confecionar algo saudável e saboroso. 4. Evite preparar quantidades exageradas de comida para a consoada e ceia de Natal. Ao preparar quantidades excessivas de alimentos, ficará com sobras, acabando por prolongar a ementa do Natal pelos dias seguintes. 5. Evite chegar ao momento da consoada com fome! Opte por comer um iogurte, uma peça de fruta ou um batido antes da

refeição, de forma a sentir-se mais saciado e assim não cair em tentações. 6. Modere o consumo de bebidas alcoólicas! Sabia que o álcool tem mais calorias por grama que os hidratos de carbono e quase tantas quanto os lípidos? 7. Não se esqueça de beber água! Uma correta hidratação é sempre fundamental! 8. Mantenha um estilo de vida ativo! Natal é estar em família! Por que não fazer atividade física com os seus familiares? Dessa forma, ao mesmo tempo que desfruta da presença de todos contribui para um balanço energético positivo! 9. Ofereça presentes saudáveis! Está com falta de ideias? Aproveite este momento para promover um estilo de vida saudável junto de quem mais gosta! Aqui ficam algumas sugestões: Frasco com compota de fruta caseira; Caixa de biscoitos integrais ou Chocolate preto.

“A vida dá lições que só se dão uma vez.” Winston Churchill Publicidade

“É apenas por falta de amor que, muitas vezes, julgamos ter encontrado a paz.” René Daumal

RECEITAS PARA O NATAL Quando se aproxima a época natalicia é impossível não pensarmos e nos deliciarmos com as rabanadas, o bolo-rei, os sonhos, a aletria ou o tronco de Natal?! É por isso que: Natal é sinonimo de “perdição”. Não é fácil resistir a uma mesa cheia de coisas boas. O problema é que muitas dessas coisas de saudável têm muito pouco. A pensar nisso sugerimos algumas receitas que lhe vão permitir saborear as delicias de natal de uma forma mais saudável. Rabanadas no forno – Ingredientes – 7 fatias de pão de forma integral chávena de chá de leite magro 1 c. de chá de essência de baunilha 2 c. de sobremesa de açúcar 3 c. de sopa de água 1 ovo 1 clara Açúcar e canela para polvilhar q.b. Modo de preparação: 1.Pré-aqueça o forno a 280º. 2.Numa taça misture o leite magro, o açúcar e a baunilha. 3.Depois, à parte, bata ligeiramente o ovo e a clara. Adicione as três colheres de água e misture bem. 4.Passe cada fatia de pão no leite e em seguida no ovo batido. Coloque as fatias na forma e leve ao forno bem quente, durante cerca de oito minutos. Vire as rabanadas após 4 minutos, para ficarem douradas dos dois lados. 5. Quando estiverem prontas retire e polvilhe com um pouco de açúcar e canela.

Sonhos – Ingredientes – Para a massa •15g açúcar amarelo •25g Azeite acidez reduzida •100g farinha integral •100g farinha não integral •50g de farinha Maizena •4 dl de água •5 ovos •Casca de limão •Sal q.b. •Canela Modo de preparação : 1. Leve ao lume, um tacho com a água, o azeite, o açúcar, a casca de limão e uma pitada de sal. Quando levantar fervura, retire a casca de limão e junte as farinhas, previamente misturadas. Mexa muito bem com uma colher até formar uma bola. 2. Depois retire do lume e coloque numa taça, mexendo sempre com a colher até arrefecer completamente. 3. De seguida, acrescente os ovos, um a um, batendo sempre entre cada adição até serem completamente absorvidos. 4. Depois é só fritar colheradas desta massa em azeite abundante, bem quente (a cerca de 180ºC). Frite os sonhos em lume brando, para garantir que a temperatura se mantem constante durante a cozedura dos sonhos. 5. À medida que os sonhos forem alourando, pique com um garfo. 6. Por fim polvilhe os sonhos com açúcar e canela em pó (previamente misturados).

“Rir é viver profundamente.” Milan Kundera

“Só aquele que sabe amar é feliz.” Hermann Hesse

“A vida não é comprida nem é curta: ela tem uma duração própria.” Jules Renard Publicidade

“A alegria de fazer o bem é a única felicidade verdadeira.” Lev Tolstoi

ALIMENTAÇÃO EM ÉPOCA NATALÍCIA O Natal é a época festiva mais comemorada em Portugal, com reuniões familiares à mesa, onde os excessos são frequentes. Hoje deixamos algumas sugestões para tirar o máximo de partido das iguarias que esta época apresenta. 1) Como medida profiláctica, deve-se reduzir a ingestão calórica uns dias antes das festividades, comendo de forma ligeira e equilibrada. 2) Organizar as listas de compras de acordo com os almoços e jantares que daremos em casa, previne os excessos de comidas posteriores. 3) Deve cumprir as cinco refeições mínimas diárias, para que seja mais confortável controlar a ingestão de todas as iguarias. 4) A boa mastigação dos alimentos auxilia a uma sensação de maior saciedade

em cada refeição. 5) Limitar o consumo de bebidas gaseificadas e açucaradas. 6) Escolha aperitivos mais saudáveis e menos calóricos: queijos magros, berbigão e gambas. 7) Não se deve repetir os pratos, visto que já são demasiado abundante. 8) As sobremesas doces devem ser seleccionadas em pequenas quantidades. 9) Os molhos podem acompanhar o peixe e a carne, MAS DEVEMOS EVITAR molhar o pão. 10) Tomar um chá e dar um passeio facilitará a digestão e ajudará a queimar algumas calorias. Filipa Santos Votos de Um Feliz e Santo Natal Clínica Bio Spa - Emagrecimento e Beleza

“A busca da felicidade é uma das principais fontes de infelicidade.” Eric Hoffer

TRADIÇÕES DE NATAL PELO MUNDO

Pratos típicos noutros países na consoada? Na Alemanha o menu inclui carne de porco, ganso assado, javali (em formato salsicha ou assado) e sopa. Na Austrália o Natal é no verão e para ceia é feita ao ar livre, onde é comum comer perú e como sobremesa pudim de ameixas. Na África do Sul o prato principal é o arroz com passas e frutos secos, os legumes e a torta de carne moída. Em França os “escargots” e as ostras são os pratos mais apreciados. Nos Estados Unidos não pode faltar o tradicional puré de batata e o bolo de abóbora. Os japoneses celebram o Natal com sushi e sashimi enquanto que na Itália preferem o bacalhau e claro, a massa! Em Portugal como bem sabemos, come-se o cozido composto por bacalhau, couve e ovos. Também é costume comer peru, polvo e as tradicionais rabanadas. Como ser um convidado exemplar: Em geral, há duas regras imprescindíveis para se ser considerado um bom convidado e que se deve cumprir em qualquer parte do mundo: ser pontual e não chegar ao local com as mãos vazias. E o que é habitual levar ao anfitrião noutros países? Na Grécia, o mais comum é levar uma bebida com álcool, uma sobremesa ou oferecer uma planta! Em Marrocos, Tunes e outros países árabes os doces são uma boa opção já que se levar vinho ou álcool pode ofender as pessoas que não bebem. Na Índia não ofereças flores brancas dado que os Indianos costumam usá-las em funerais, evita também produtos feitos de couro. Em França o mais acertado é levar uma garrafa de champanhe. Em Inglaterra o convidado costuma levar uma bebida a mais para que não falte durante a festa. Na Argentina não se deve ir antes de tomar o café ou o típico mate. Nos EUA não deves aparecer sem avisar! E em qualquer lugar do mundo deves agradecer ao anfitrião pela refeição e pelo convite. As tradições de Natal mais raras do mundo: E porque Natal, não seria Natal sem as curiosidades típicas de alguns países. Sabias que em Portugal, a mesa não deve ser tirada até à manhã seguinte como sinal de respeito para com os familiares falecidos? Na Austrália preparam o churrasco de Natal na praia, já no

Japão é tradição comer um snack de KFC no Natal. Na Islândia comem baleia crua, e na Venezuela todos vão de patins para a primeira missa de Natal. Em Inglaterra, uma moeda é introduzida na sobremesa e quem a descobrir terá a sorte e muito dinheiro no futuro. Etiqueta & Protocolo Social: Se vais passar o Natal a outro país deves conhecer as tradições do local para onde vais, para que a consoada seja perfeita. Por exemplo, se vais até à Índia, deves vestir-te de forma conservadora e faz parte do protocolo recusar a primeira oferta de chá, café ou snacks. Eles irão perguntar-te mais que uma vez se vais querer, e à segunda ou terceira vez já poderás aceitar o chá. Se vais até à Alemanha é importante ter em conta que são muito formais. É tradição um rápido aperto de mão no momento em que cumprimentas alguém e deves chamá-lo sempre pelo último nome até que te digam para chamá-lo pelo nome próprio. Em Itália, a primeira impressão é muito importante. O conceito de uma boa imagem é fulcral e por isso há que se vestir bem. O aperto de mãos, contacto visual direto e um sorriso fazem parte da boa educação. Em França e em Espanha é importante manter as mãos sempre visíveis na mesa e esperar que o anfitrião seja o primeiro a propor o tradicional brinde. Decoração da casa: O Natal é um momento de magia e a decoração de casa é muito importante. Já sabemos que a decoração é diferente em cada país. Na Áustria, por exemplo, a decoração inclui velas, muitas delas elétricas. Na Argentina as casas são decoradas com luzes e grinaldas verdes, douradas, vermelhas e flores brancas. As árvores de Natal também são muito populares. Na Austrália gostam de colocar grinaldas nas portas, decoram as suas casas e jardins com árvores de Natal e colocam luzes. Os australianos também decoram as suas casas com “Christmas Bush”, uma árvore nativa australiana com pequenas folhas verdes e flores de cor creme. Em Portugal as árvores de Natal e o presépio são os motivos de decoração mais comuns. Fonte: Sentimentos Calmos

“Se fazes és, se não fazes serias.” Agostinho Silva

PASSAGEM DE ANO “LOW COST” ram: o valor 110 ou 120 euros (consoante a data da reserva). 7 - Festa e Ceia no restaurante da Casa da Música, no Porto- A partir de 35 euros Outra solução em conta para o orçamento passa por jantar em casa com amigos e familiares e, depois da meia-noite, escolher um espaço para ouvir música e divertir-se. O restaurante da Casa da Música, por exemplo, tem dois programas distintos. Um mais completo que inclui jantar, festa e ceia e que tem um custo de 95 euros por pessoa; para quem tem um orçamento mais reduzido, o restaurante tem um programa que inclui o acesso à festa e à ceia por um preço mais em conta: 35 euros, por pessoa.

Se ainda não começou a pensar nas comemorações para a próxima passagem de ano e tem um orçamento muito curto para gastar neste altura, ficam aqui algumas sugestões de programas de fim de ano – gratuitos ou de baixo custo. 1 – Caldas da Rainha – Praça da Fruta – 0 Euros Como já é tradição, o município das Caldas da Raínha organiza uma festa gratuita de fim de ano, na Praça da Fruta. O programa das festas começa às 22 horas e contará com fogo-de-artifício, à meianoite. 2 – Baia de São Martinho do Porto – 0 Euros A Câmara Municipal de Alcobaça, em parceria com a Junta de Freguesia de São Martinho do Porto, cria todos os anos um ambiente de grande festa, acolhedor e divertido que junta pessoas de todas as idades, turistas e residentes. Está garantida uma longa noite com muita música e animação que todos podem assistir e apreciar gratuitamente.

3 – Marginal da Nazaré – 0 Euros A festa da Passagem de Ano, no dia 31, volta a ser feita na rua, junto à beira-mar, com música, cor e muita alegria. Um espetáculo de luzes seguido do espetáculo pirotécnico darão as boas-vindas a 2017 na Nazaré. Pelos três palcos instalados ao longo da marginal vão passar várias bandas e Djs convidados. 4 – Lisboa – Praça do Comércio – 0 Euros A Câmara Municipal de Lisboa promove uma grande festa num dos locais mais privilegiados da cidade: a Praça do Comércio. A passagem de ano 2016-2017 será celebrada com música ao vivo e um grande fogo-de-artifício. 5 – Porto – Avenida dos Aliados – 0 Euros A passagem de ano no Porto celebra-se em grande festa na Avenida dos Aliados com o já habitual espetáculo musical e o grandioso espetáculo de fogo-de-artifício à meia noite.

6 – Le Réveillon, no Convento do Beato, em Lisboa – A partir dos 32,50 euros Depois do sucesso das últimas edições, que esgotaram a lotação no Convento do Beato, o evento Le Réveillon, está de regresso para a sua 5ª edição. O preço dos bilhetes para a festa é de 32,5 ou 40 euros por pessoa, consoante a data da compra dos bilhetes. Sendo que o bilhete inclui também algumas bebidas. Pode também jantar no espaço, mas os preços dispa-

8 – Leiria - Praça Rodrigues Lobo – 0 euros Um pouco por todo o país, as câmaras municipais desenvolvem programas de atividades específicos para esta época da passagem de ano, em que convidam toda a população a participar de forma gratuita. O mesmo acontece em Leiria, que terá um momento de fogo-de-artifício, lançado a partir do Castelo de Leiria. Existirá ainda uma tenda gigante, onde atuarão várias bandas e DJ. Claúdia Cruz

“Todos os homens são úteis à humanidade pelo simples facto de existirem.” Jean Jacques Rousseau Publicidade

“A felicidade consiste em dar passos na direção de si próprio e ver o que se é.” José Saramago

UMA CASA MAIS AGRADÁVEL Sabe como prevenir que os eletrodomésticos, as telecomunicações, os elementos decorativos, os materiais de construção ou as radiações do exterior prejudiquem a saúde e o bem-estar em sua casa? Conheça algumas regras para uma casa mais saudável. 1- Orientação solar e iluminação natural As casas, ou melhor dizendo, as fachadas, janelas, varandas, etc., devem ser orientadas em função do movimento do sol ao longo do dia e das diferentes estações do ano para permitir um aproveitamento consciente e eficaz da radiação solar ao mesmo tempo que nos protege dos ventos dominantes e do frio. O mesmo critério deve ser seguido na conceção e organização dos espaços interiores. Lembre-se que uma boa fonte de luz natural é indispensável para um estado pleno de saúde e bem-estar. O sol é aquele que nos dá a vida, logo devemos deixar que a sua luz penetre pelos envidraçados da casa até ao limite de a aquecer em demasia. Quando tal é insuficiente, seja por questões arquitetónicas ou pelo tardar da hora, tente colmatar esta lacuna de forma eficaz com recurso a iluminação artificial adequada. 2- Materiais de construção e decoração naturais Os materiais de construção são a pele que reveste o edifício e devem-se comportar como uma verdadeira pele biológica possibilitando uma respiração adequada e uma proteção térmica, acústica e higrométrica eficaz. Uma boa ou má escolha determinará o nível de contaminação do ar, ruído, iluminação, temperatura ambiente, e até mesmo a integridade do campo magnético terrestre. Logo, independentemente do espaço em causa, quando o tema são os materiais de construção/decoração, a regra é sempre a mesma: “quanto mais natural melhor”. 3- Limitar a exposição a campos elétricos e eletromagnéticos Os eletrodomésticos, os computadores, os telemóveis, os tablets, a tecnologia sem-fios, etc. facilitam-nos muito a vida dentro de casa, mas é necessário utilizá-los corretamente para diminuir o nível de exposição a campos elétricos e eletromagnéticos que estamos sujeitos no interior de nossas casas. Vários são os estudos científicos que comprovam os seus efeitos nefastos para

a saúde humana, estando cada vez mais doenças a serem associadas a esta fonte de contaminação ambiental, tais como doenças oncológicas e neurodegenerativas. Uma, entre muitas regras simples, a seguir, é desligar todos os equipamentos e/ou sistemas elétricos e eletrónicos, no quarto, durante a noite. 4- Organização, limpeza e ventilação natural Uma família equilibrada, saudável e feliz obrigatoriamente vive numa casa minimamente organizada, limpa e ventilada. Em pleno século XXI ninguém coloca em causa estas regras fundamentais, é certo! Mas quando se trata de ventilação natural, surpreendentemente, tal é insuficiente numa grande maioria das casas portuguesas. Seja verão ou inverno, faça chuva ou sol, ventile a sua casa 10 minutos pela manhã, para que haja uma renovação do ar adequada, evitando assim a concentração de tóxicos nefastos. 5- Plantas naturais Traga a natureza para o interior da sua casa! Não se engane com cópias artificiais de plantas naturais… essas, são simples acumuladores de pó e eletricidade estática! Encha a sua casa de plantas naturais que tragam vida e cor ao espaço; para além de serem excelentes purificadores do ar e reguladores acústicos. Um espaço saudável tem plantas naturais saudáveis na medida em que, regra geral, o estado de saúde das plantas é um excelente barómetro do grau de salubridade de um espaço. 6 - Decoração harmoniosa O conceito “decoração harmoniosa” é um pouco subjetivo, mas existe uma regra fundamental: a nossa habitação deve estar decorada ao nosso gosto. A nossa casa é o nosso refúgio e deve ser sentido e vivenciado como tal. Evidentemente que existem algumas regras que deve conhecer e seguir. Opte por móveis simples e arredondados, sem arestas acentuadas; e lembre-se, um equilíbrio perfeito entre forma/função evitará objetos desnecessários e tornará o ambiente mais propício ao descanso e ao relaxamento. Para além de que os objetos inúteis são perturbadores, tornam o espaço confuso, desorganizado e acumulam o tão indesejável pó. Marcelina Guimarães e Miguel Fernandes

“A cultura está acima da diferença da condição social.” Confúcio

“As coisas que sabemos melhor são as coisas que não nos ensinaram.” Luc de Clapiers Vauvenarques

“A essência do conhecimento consiste em aplica-lo, uma vez possuído.” Confúcio

SABE PORQUE A MAIORIA DAS PESSOAS FAZ SEXO À NOITE? A primeira questão que se coloca, é que se podemos fazer sexo a qualquer hora do dia, porque preferimos fazê-lo no escuro, à noite? Descubra tudo. Uma das razões que poderá justificar esta escolha reside no facto de, de manhã nos levantarmos cedo e logo surge um dia cheio de compromissos, desde o emprego à família. Só à noite existe tempo para relaxar, já não existem horários a cumprir e a noite apresenta-se completamente disponível. Outros fatores como o efeito dramático de haver pouca iluminação e uma menor audiência deixa as pessoas mais à vontade. Assim, dormir com alguém tornou-se sinónimo de ter relações sexuais. Contudo, continua a não existir nenhuma razão óbvia para que o sexo à noite seja biologicamente preferível. Já vários estudos foram feitos sobre a quantidade e a frequência de vezes que os casais fazem sexo e, um dos primeiros estudos sobre este tema, feito em 1982 e publicado na revista Human Biology revelou algumas conclusões interessantes. Neste artigo, conduzido por John Palmer, Richard Udry, e Naomi Morris, foi analisada a rotina sexual de 78 casais jovens. Tornou-se evidente que a altura em que as pessoas fazem sexo é diretamente influenciada e determinada por componentes sociais: um ritmo constante de atividade durante a semana e com um grande aumento ao fim de semana, especialmente aos domingos, quando não

existem compromissos como o emprego. O estudo também mostrou que 58% dos “encontros” ocorria à noite e que havia um pico, embora menor, durante as manhãs. Mais recentemente, em 2005, Robert Refinetti da Universidade da Carolina do Sul, curioso com estes resultados tentou perceber se fatores ambientais, biológicos ou culturais podem influenciar o porquê de as pessoas escolherem ter sexo à noite ao invés de qualquer outra hora do dia. O que o estudo mostrou reforça a ideia inicial: a maioria das pessoas rege-se por um horário laboral das 9h às 18h o que deixa pouco espaço à espontaneidade. No entanto pode também existir um explicação biológica relacionada com o ciclo circadiano (período de aproximadamente 24 horas no qual se baseia o ciclo biológico de quase todos os seres vivos, influenciado principalmente pela variação de luz, temperatura, marés e ventos entre o dia e a noite). Tal como a maioria das outras necessidades que são satisfeitas através de rotinas (temos sono a uma certa hora, acordamos a outra e a fome surge de x em x horas), também o sexo e o desejo sexual se pode reger por ritmos diários. Porém, esta é só uma suspeita, para o comprovar, o investigador afirma que para o poder estudar, teríamos de manter casais sozinhos na escuridão constante por muitos dias e verificar quando estes tinham sexo. Fonte: sapo

“A vivacidade que aumenta com a idade não anda longe da loucura.” François La Rochefoucauld

ANEDOTAS Responsabilidade Um patrão diz para um candidato ao emprego: - Queremos uma pessoa responsável para este cargo. - Então, sou o homem certo – diz o jovem – Em todos os sítios onde trabalhei, sempre que acontecia alguma coisa, diziam sempre que eu era o responsável. Questões filosóficas - Acredita na vida depois da morte? – pergunta o patrão a um dos empregados. - Sim – respondeu o empregado. - Ainda bem – diz o patrão. – É que ontem, enquanto você estava no funeral da sua avó, ela apareceu aqui à sua procura. Queixas de clientes - Sou um ótimo profissional – diz um homem para outro – Nenhum dos meus clientes se queixou dos meus serviços até agora. - E o que é que faz? - Sou coveiro. Reduza Um tipo compra um carro novo e leva-o para a estrada para o testar e puxar por ele. Vai ele a 170, quando vê uma placa: “REDUZA A 100.” O homem começa a mandar vir, mas resolve obedecer à placa. Passado um bocado, vê “REDUZA A 50”. O tipo fica lixado, pois quer testar o carro novo e não pode. Ao fim de mais um bocado, aparece a placa “REDUZA A 20.” O tipo não vê motivo nenhum para aquele limite de velocidade, até porque aquela estrada nunca tem ninguém. Mais à frente vê a placa: “BEM-VINDO A REDUZA.”. Atropelamento de peão Um agente da Brigada de Trânsito para um condutor: - Então, diga-me como é que atropelou aquele peão? - Eu não o atropelei! Parei para deixá-lo passar e ele ficou tão surpreendido que desmaiou. Mito religioso Exame numa universidade privada de Lisboa. - Dê-me um exemplo de um mito religioso. - Um mito religioso? Sancho Pança. Estupefacto, o professor pede ao aluno para este escrever o que acabou de dizer: O aluno escreve no papel: “São Xupanssa”. Na farmácia Uma mulher entra na farmácia e pede ar-

sénico. - Para quê? – pergunta o farmacêutico. - Para matar o meu marido – responde ela – Ele está a ter um caso com outra mulher. - Não posso vender-lhe arsénico para matar o seu marido, mesmo que ele a esteja a trair – diz o homem. A mulher mostra-lhe uma fotografia do seu marido com a mulher dele. O farmacêutico fica lívido e diz: - Ah, não sabia que tinha receita! Visita ao dentista Um casal interrompe as férias para ir ao dentista. - Preciso que arranque um dente, mas não quero anestesia, porque estou com muita pressa. Tire só o dente o mais rápido possível para irmos embora – diz a mulher. O dentista fica bastante impressionado. - A senhora é muito corajosa – diz ele. – Qual é o dente? A mulher vira-se para o marido e diz: - Mostra-lhe o dente, querido. Visita ao hospital Um ministro vai visitar um hospício e é recebido por uma comissão de pacientes, que gritam entusiasmados: - Viva o ministro! Viva o ministro! Ao ver que um dos presentes está muito calado e não dá vivas, um dos membros da comitiva pergunta-lhe: - E você, porque não esta a gritar “Viva o ministro”? - Porque não sou louco, sou médico. Contar até dez Um psicólogo fazia testes para admissão de novos candidatos numa empresa. - O senhor pode contar até dez, por favor? - Dez, nove, oito, sete, seis, cinco, quatro, três, dois, um. - Porque contou de trás para frente? - É que eu trabalhava na NASA! - Sinto muito, está reprovado! Entra o próximo. - O senhor pode contar até dez, por favor? - Um, três, cinco, sete, nove, dois, quatro, seis, oito, dez! - Porque contou primeiro os ímpares e depois os pares? - Porque eu trabalhava como carteiro. - Sinto muito, está reprovado! Entra o próximo. - Antes de começarmos, por favor diga-me uma coisa, o que fazia no emprego anterior? - Eu era funcionário público! - Muito bem. Pode contar até dez, por favor? - É claro! Dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito, novo, dez, valete, dama, rei, às!

“Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses.” Sócrates

A LISTA DE RESOLUÇÕES PARA O NOVO ANO O que pretende fazer no próximo ano? Como foram os 365 dias de 2016? Estas são perguntas que lhe vêm à cabeça assim que se aproxima o Reveillon. Para além de todas as superstições da passagem de ano, existem ainda as famosas promessas: parar de fumar, alimentar-se melhor, ir ao ginásio... Quem nunca começou janeiro com muita vontade de mudar muita coisa? Não é necessário um momento específico para renovar ou mudar algo na nossa vida, mas o ínicio de um novo ano ajuda, no mínimo, a organizar os nossos desejos e objetivos. Ao se aproximar a passagem de ano olhámos para o ano que termina num flashback e, a partir daí, criámos novas expectativas e objectivos.

Veja abaixo o Top 10 dos desejos para a passagem de ano: 1. Ficar em forma 2. Mudar de emprego 3. Encontrar um novo amor 4. Pagar as dívidas 5. Entrar na universidade 6. Organizar a casa 7. Deixar os maus hábitos ou vícios 8. Iniciar um novo hobby 9. Fazer uma viagem 10. Mudar de casa Encontre na lista os desejos que melhor se encaixam nos seus planos para o ano novo e aja o mais rapidamente possível. Bons desejos de ano novo! Claúdia Cruz