szakértőink Szelek szárnyán . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Hozd ki a legtöbbet futóedzéseidből a szeles napokon
Fitnesz
Figeczky Emese tradicionális hathajógaoktató
Róka Eszter sporttáplálkozásés táplálékkiegészítéstanácsadó
Fascia, a mozgásminőségünk kulcsa . . 38 Így kerek az élet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 Farizom-alapgyakorlatok
Jóga Egészséges figyelemelterelés jógával. . 42 Egyensúly az elmében és a testben Office jóga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Rövid átmozgatás ebédszünetben Jóga Nidra. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Ismerd fel belső világod érzeteit
Vital extra „Tudnunk kell, mit, miért csinálunk!” . . 48 A Movelab közösség alapítójával, Lakatos Péter erőnléti szakértővel beszélgettünk
Szépség Szépülj otthon!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 Szépítőszerek a konyhából Bőrmegújítás biztonságosan. . . . . . . . . . 56
Vital börze Tervezz és vásárolj tudatosan! . . . . . . . . 60
Zöld vonal Növényi alapú textil innovációk . . . . . . . 62
Hírek Februári hírek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Könyvajánló
Horváth Tünde fitnesz edző és táplálkozásszakértő, a MeTime Stúdió tulajdonosa
Dr. Csisztu Attila ironman, triatlonos
Pápai Juci aroma- és bőrterapeuta
Hámori Blanka aerobikedző, személyi edző és életmódtanácsadó
Wagner Rózsa coach
Károlyfi Edit szépségtréner, szépségszakértő, sminkes
Csurgó Krisztina személyi edző, iskolai magatartás és wellbeing vezető
Ulrich-Heblinger Nikolett táplálkozási, életmód-, és sporttáplálkozási tanácsadó
Pálos Attila testépítés– fitneszszakedző
Csányi Tímea gerinc- és funkcionális tréner
Maximovits Anett hatha-, astanga-, vinyasa- és nőijógaoktató
Papp Mónika kozmetikus, Vagheggi képzési vezető
A betűk szerelmeseinek . . . . . . . . . . . . . 66
www.vitalmagazin.hu
5
