Gesund in Tirol (Sommer 2020)

Gesund AUSGABE #21

In Kooperation mit

in Tirol

SOMMER 2020

mit

Die starke Abwehr Wie das Immunsystem unseren Körper vor Erregern schützt.

Nahrung für die Babys Warum Stillen für alle Beteiligten von Vorteil ist.

Gesunde Manieren Wieso Tischsitten und Nahrungsmittelhygiene wichtig für uns sind.

21

Sei

ten

We lln

ess

-Ex

tra

DIE BESTEN

WELLNESS HOTELS ZU MEHR DA 47 AB S E ITE

EDITORIAL

Inhalt Unser Immunsystem. Wie sich unser Körper gegen Krankheitserreger wehrt.

Durch den Schlaf. Was in unserem Kopf passiert, während wir schlafen.

Liebe Leserinnen, liebe Leser, 6

10

Erwachsen werden. Die Pubertät als Zeit der Abnabelung. Was Eltern dabei beachten sollten.

14

Gedächtnis im Alter. Wie die Memory-NurseAusbildung und andere Programme helfen, Betroffene von Demenz und Delir zu begleiten.

20

Klingeln im Ohr. Wie Tinnitus das Leben der Betroffenen beeinflusst und wie viele Ausprägungen er annehmen kann.

24

gerade in Zeiten einer globalen Pandemie rückt bei vielen auch das Thema Gesundheit in den Fokus. Gesund in Tirol hat für Sie daher einen bunten Strauß an Themen zusammengestellt, die trotz oder gerade wegen der täglichen Nachrichten für jedermann interessant sind.

Wie gelingt es Kindern, sich in der Pubertät von den Eltern abzunabeln und wieso ist das für ihre psychische Gesundheit wichtig? Was macht unser Gehirn, während wir schlafen?

Wieso ist Stillen nicht nur für das Baby, sondern auch für die Mütter gut? Warum sind Tischmanieren nicht nur höflich, sondern auch gesund? Antworten auf diese und viele weitere Fragen bekommen Sie in der aktuellen Ausgabe von Gesund in Tirol.

Wir wünschen eine spannende Lektüre!

Die Redaktion

R ATGEBER

Sauber halten, sauber lassen. Ein Experte erklärt, wieso man das Ohr lieber machen lassen soll.

28 Für das Baby und die Mama. Warum Stillen nicht nur fürs Baby, sondern auch für die Mama sehr gesund ist.

30

In der Pflanze liegt die Kraft. Wie ätherische Öle dabei helfen, die Gesundheit von Patienten zu fördern.

34

Zu Tisch. Warum es beim Essen Regeln zu beachten gilt.

36

INTERVIEW

Peter Widschwendter. Leiter der Abteilung Gynäkologie und Geburtenhilfe am Landeskrankenhaus Hall erzählt u. a. Genaueres über das Endometriosezentrum.

Impressum

40

SERIE Bilder im Kopf. Wie unser Auge dafür

sorgt, dass wir sehen.

44

Herausgeber, Medieninhaber und Verleger: TARGET GROUP Publishing GmbH, Brunecker Straße 3, 6020 Innsbruck. Redaktion: Haris Kovacevic (Ltg.), Daniel Feichtner, Simon Leitner, Lisa Schwarzenauer, Eva Schwienbacher, Katharina Wildauer. Grafik & Produktion: Alina Klampfer, Lisa Untermazoner, Eva Lobenwein. Fotos: falls nicht anders gekennzeichnet: Archiv/TARGET GROUP Publishing GmbH, Axel Springer, Shutterstock.com, tirol kliniken.

Geschäftsführung: Andreas Eisendle, Michael Steinlechner, Matthias Krapf. Telefon: +43 (0)512/586020 – 0, Fax: +43 (0)512/586020 – 20, E-Mail Redaktion: redaktion@target-group.at. Anzeigenverkauf: Manuela Peer, m.peer@target-group.at, Carmen Larch, c.larch@target-group.at, Patrizia Schröter, p.schroeter@target-group.at. Druck: Ferdinand Berger & Söhne Ges.m.b.H., Horn

KURZ & BÜNDIG

Kleine Powerpakete Hülsenfrüchte können mehr als Bohneneintopf und Linsensuppe.

Sie sind unter anderem wertvolle Eiweißlieferanten und erleben derzeit ein Revival. Was macht sie so gesund?

GUT FÜRS HERZ Hülsenfrüchte sind fettarm und ballaststoffreich und können das Risiko für koronare Herzerkrankungen reduzieren und zur Sättigung als auch zur Stabilisierung des Blutzuckerwertes und des Insulinspiegels beitragen.

Sie unterstützen die Darmtätigkeit und können so auch das Darmkrebsrisiko senken. Sie sind eine wertvolle Eisenquelle und ihr Kalziumgehalt kann zur Knochengesundheit beitragen.

SAMEN ODER FRÜCHTE?

Sie sind grün, braun, rot, lila, gefleckt, rund, flach, gebogen – Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen, Linsen, Kichererbsen, aber auch Erdnüsse gehören zur Familie der Schmetterlingsblütler und werden in der Botanik Leguminosae genannt. Es handelt sich mit rund 18.000 Arten um eine der artenreichsten Pflanzenfamilien. In der Küche werden nur die luftgetrockneten Samen als Hülsenfrüchte bezeichnet, die in den Fruchthülsen heranwachsen.

4

GESUND IN TIROL

GESUNDE SATTMACHER Hülsenfrüchte sind bei Vegetariern und Veganern beliebt sowie bei Menschen, die ihren Fleisch- und Fischkonsum reduzieren möchten. Denn was den Eiweißgehalt betrifft, können sie wie kein anderes pflanzliches Lebensmittel mit Fleisch konkurrieren. Sie liefern darüber hinaus wertvolle Mineralien wie Eisen, Kalium und Magnesium, Ballaststoffe, die Vitamine B1, B6 und Folsäure sowie Kohlenhydrate. Sojabohnen und Erdnüsse sind zum Beispiel auch reich an Fett, wohingegen andere Sorten eher fettarm sind.

KURZ & BÜNDIG

DIE KOMBI MACHT’S Kombiniert man Hülsenfrüchte mit anderen Lebensmitteln kann ihr Nährwert verstärkt oder vermindert werden:

GUTE ÖKOBILANZ Als pflanzlicher Eiweißlieferant sind sie ressourcenschonender als das bei der Tierhaltung der Fall ist. Die Pflanzen der Hülsenfrüchte helfen zudem, den Boden fruchtbarer zu machen.

UND DIE NACHTEILE? Hülsenfrüchte sollte man nicht roh essen, da sie unverträgliche Inhaltstoffe enthalten. Diese werden jedoch durchs Einweichen (nicht immer notwendig) und Kochen zerstört, sodass der Genuss unbedenklich ist. Also, Anweisungen auf der Packung befolgen! Was die Blähungen betrifft, die Hülsenfrüchte hervorrufen können, so gewöhnt sich unser Körper mit der Zeit an den Verzehr. Langsam Menge steigern.

→ Getreide = verbessert die Eiweißqualität → Vitamin C = verbessert die Aufnahme von Eisen (zum Beispiel Linsencurry mit Zitronensaft) → frisches Gemüse wie Paprika, Sellerie und Karotten = hitzeempfindliche Vitamine, die beim Kochen der Hülsenfrüchte zerstört werden, werden so ergänzt. → Tee oder Kaffee = vermindert die Aufnahmefähigkeit von Eisen und Mineralien durch den Körper

TIROLER

W E L L NE S S K ONGR E S S 10. September 2020

Der Branchentreff für Wellness, Gesundheit und innovative Hotellerie Donnerstag, 10. September 2020 Villa Blanka Weiherburggasse 31 6020 Innsbruck

· www.standort-tirol.at/wellnesskongress20

· Cluster Wellness Tirol

Standortagentur Tirol

Die Innenverteidigung Unser Körper verfügt über allerlei Waffen, mit denen er sich gegen Krankheitserreger zur Wehr setzt. Alle zusammen bilden das menschliche Immunsystem, das erst dann aktiv wird, wenn Mikroben bereits ihren Weg in den Organismus gefunden haben. text:

6

GESUND IN TIROL

Simon Leitner

© Privat

IMMUNSYSTEM

assoz. prof.in priv.-doz.in mag.a dr.in rer. nat.

Doris Wilflingseder

Immunologin und Professorin am Institut für Hygiene und Medizinische Mikrobiologie der Medizinischen Universität Innsbruck

V

iren, Bakterien, Pilze, Parasiten oder Toxine – Menschen sind jeden Tag aufs Neue unzähligen Krankheitserregern und Giftstoffen ausgesetzt, ohne sich dieses Umstands wirklich bewusst zu sein. Dass Erkrankungen trotz dieser Armada an

„ Im Grunde handelt es sich beim Immunsystem um die Gesamtheit körpereigener biologischer Abwehrmechanismen.“

potentiell schädlichen Mikroorganismen jedoch nur die Ausnahme und nicht die Regel sind, hat vor allem einen Grund: das Immunsystem.

Schutz vor Fremdkörpern Der Begriff selbst ist zwar wohl jedem geläufig, eine konkrete Vorstellung davon, was genau man darunter versteht, haben jedoch nur die wenigsten. „Im Grunde handelt es sich beim Immunsystem um die Gesamtheit körpereigener biologischer Abwehrmechanismen“, erklärt Doris Wilflingseder, Immunologin

Doris Wilflingseder

DER REIHE NACH Im Prinzip agiert das Immunsystem mit in Sequenz geschalteten Abwehrmechanismen, die zunehmend spezifischer werden. Doch was passiert bei einer Infektion?

Dringen Krankheitserreger durch die Oberflächenbarrieren in den Organismus, reagiert das angeborene Immunsystem sofort: Durch bestimmte Muster auf der Oberfläche von Fremdkörpern werden verschiedene Komponenten wie etwa Leukozyten (weiße Blutkörperchen) des angeborenen Immunsystems aktiviert, die die Erreger im Idealfall bereits abtöten können.

Zudem wird eine Kaskade an Proteinen aktiviert, die Fremdkörper attackieren – indem sie diese entweder durchlöchern oder so auffallend markieren, dass sie für die Zellen des angeborenen Immunsystems nicht zu übersehen sind.

Zellen des angeborenen Immunsystems setzen die erworbene Immunabwehr in Gang, die eine effizientere Antwort auf einen bestimmten Krankheitserreger ermöglicht. Sie greift rund ein bis zwei Wochen nach einer Infektion, erkennt Erreger über sogenannte SignaturAntigene und kann mittels Antikörper oder Killer-T-Zellen spezifisch auf sie reagieren.

GESUND IN TIROL

7

IMMUNSYSTEM THEMA

Gute Abwehr – Tipps für ein intaktes Immunsystem Da es eng mit anderen Systemen des menschlichen Körpers verbunden ist, ist der Schlüssel für ein gut funktionierendes Immunsystem vor allem eines: ein gesunder Lebensstil.

MAN IST, WAS MAN ISST Eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass man mit lebenswichtigen Vitaminen und Nährstoffen (z. B. Zink oder Eisen) versorgt wird, die auch dem Immunsystem zuträglich sind. Besonders empfehlenswert sind in dieser Hinsicht Gemüse wie Spinat, Brokkoli oder Karotten, aber auch Beeren oder Nüsse.

Zudem sollte man darauf achten, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen – auch weil gefährliche Krankheitserreger dann besser abtransportiert werden können.

DIE RICHTIGE BALANCE FINDEN Sport und regelmäßige Bewegung halten den eigenen Körper buchstäblich auf Trab, wobei insbesondere klassische Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen als gesundheitsfördernd gelten. Allerdings sollte man sich dabei nicht überanstrengen – übermäßige Belastung kann nämlich zu Erschöpfung und in weiterer Folge sogar zu einem kurzfristigen Rückgang von Immunzellen führen.

und Professorin am Institut für Hygiene und Medizinische Mikrobiologie der Medizinischen Universität Innsbruck. „Es besteht aus vielen, miteinander kommunizierenden Zellen und Botenstoffen und dient dem Schutz vor verschiedenen Krankheitserregern.“ Normalerweise verhindern diverse Oberflächenbarrieren wie etwa die Haut, dass gefährliche Mikroben überhaupt

„ Unser Körper merkt sich, von welchen Erregern er schon mal betroffen war. So kann er bei einer weiteren Infektion schneller reagieren.“

IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT Damit der Körper sich von den Herausforderungen des Alltags erholen kann, braucht er genügend Schlaf. Dadurch ist er nicht nur für die Aufgaben des nächsten Tages gestärkt, sondern auch besser auf mögliche Angriffe von Bakterien, Viren und Co. vorbereitet. Auch sonst sollte man sich ausreichend Ruhezeiten gönnen und sich nicht stressen lassen – in erschöpftem Zustand hat man Krankheiten nämlich weniger entgegenzusetzen, als wenn man ausgeruht und entspannt ist.

8

GESUND IN TIROL

Doris Wilflingseder

in den menschlichen Organismus eindringen bzw. dorthin gelangen, wo sie Schaden anrichten können: Bakterien, Viren und dergleichen werden in der Regel schon ausgeschleust oder abgetötet – beispielsweise durch Husten oder die Bildung antibakteriellen Schleims –, bevor weitere Abwehrmechanismen zum Einsatz kommen (müssen). „Werden die Oberflächenbarrieren allerdings durchbrochen, dann reagiert das Immunsystem“, erläutert Wilflingseder. „Erst allgemein, dann zunehmend spezifischer, bis die Erreger ausgeschaltet werden.“

IMMUNSYSTEM THEMA

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern stärkt auch das Immunsystem.

Erreger erkennen Man unterscheidet zwei Teile des Immunsystems, die jeweils andere Funktionen wahrnehmen – die angeborene Immunabwehr, die schnell, aber unspezifisch, und die erworbene oder adaptive Immunabwehr, die etwas verzögert, aber dafür gezielt Krankheitserreger bekämpft.

Eine entscheidende Rolle dabei spielt das sogenannte immunologische Gedächtnis, wie Wilflingseder berichtet: „Unser Körper merkt sich, von welchen Erregern er schon mal betroffen war. So kann er bei einer erneuten Infektion mit demselben Erreger schneller reagieren.“ Dieses Prinzip macht man sich auch bei Impfungen

zunutze, in deren Rahmen abgeschwächte oder abgetötete Krankheitserreger oder Immunseren injiziert werden, damit eine Immunität bewirkt wird.

Um richtig zu funktionieren, muss das Immunsystem jedoch nicht nur schädliche Mikroorganismen als solche erkennen, sondern diese auch von körpereigenen Zellen zu unterscheiden wissen. Das ist nicht immer der Fall, bei Autoimmunerkrankungen etwa wendet sich das Immunsystem gewissermaßen gegen den eigenen Körper und greift gesundes Gewebe an. Ähnlich verhält es sich bei überschießenden Immunreaktionen, sogenannten Zytokinstürmen, die unter anderem auch bei Covid-19-Infektionen auftreten und mitverantwortlich für schwere Schädigungen der Lunge sein können. „Deshalb“, so Wilflingseder, „ist es essentiell, dass bei der Immunabwehr alles geordnet und der Reihe nach abläuft. Und im Normalfall tut es das ja auch.“ So ist der Mensch vor Krankheiten geschützt.

Gutes Bauchgefühl Einen maßgeblichen Anteil an einem gesunden Immunsystem hat der Darm bzw. das dort beheimatete Mikrobiom. In diesem konkurrieren körpereigene, hilfreiche Bakterien mit krankheitserregenden Bakterien um Nahrung und Raum. Wird das Gleichgewicht im Darm gestört, etwa durch falsche Ernährung oder eine Antibiotikatherapie, kann es zu Infektionen kommen.

Urban Furniture & Accessories GmbH

J E T Z T R E D U Z I E R T: A U S G E W Ä H LT E D E S I G N S UND AUSSTELLUNGSSTÜCKE

Besuchen Sie uns in Innsbruck in der Haller Straße 125A oder auf boconcept.at INDIVI SOFA, AB € 1.139,–, LUGO COUCHTISCH, AB € 259,–

SCHLAFEN

Reise durch die Nacht Die Neurologin Anna Heidbreder gibt Einblick in den Schlaf und erklärt, was unser Körper braucht, um morgens erholt zu sein, und warum wir die Nacht besser nicht zum Tag machen. text:

Eva Schwienbacher

O

bwohl wir im Schlaf scheinbar schutzlos sind und schneller zum Opfer werden, schlafen alle Säugetiere“, sagt Anna Heidbreder von der Innsbrucker Universitätsklinik für Neurologie. „Schlaf muss also eine wichtige Rolle spielen für unser Leben. Sonst wäre er ein großer Fehler der Evolution.“ Schlafen ist lebenswichtig. Doch was ist Schlaf aus neurologischer Sicht?

medizinerin. „Unser Gehirn ist während des Schlafes zum Teil hochaktiv, aber in anderen Ebenen, eine Interaktion mit der Außenwelt findet nicht statt.“ Der Schlaf hat viele Funktionen und dient beispielsweise zur körperlichen und mentalen Erholung, der Gedächtniskonsolidierung, also um Gelerntes oder Erinnerungen zu festigen. Doch Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Erholsamer Schlaf besteht aus der Wiederholung verschiedener Schlafstadien, die zusammen ausschlaggebend für all die positiven Effekte sind.

Warum wir schlafen „Schlaf ist ein anderes Stadium des Bewusstseins. Wir sind nicht tot, nicht wach, nicht bewusstlos“, erklärt die Schlaf10

GESUND IN TIROL

Die Schlaf-Formel „Klassischerweise gleiten wir langsam in den Schlaf. Wir erleben, dass wir langsam

SCHLAFEN

dr.in Anna Heidbreder

Fachärztin für Neurologie an der Spezialambulanz für Schlafstörungen und dem Schlaflabor der Universitätsklinik für Neurologie Innsbruck

müde werden, die Augen werden schwer, es ändern sich unsere Hirnaktivitäten“, beschreibt Heidbreder die Einschlafphase.

Der Hirnrhythmus wird langsamer, die Muskelanspannung nimmt ab, die Augen fallen langsam zu und bewegen sich

„ Schlaf muss eine wichtige Rolle spielen für unser Leben.

Sonst wäre er ein großer Fehler der Evolution.“ Anna Heidbreder

weniger. Vom Leichtschlafstadium steigen wir in ein etwas tieferes Schlafstadium. Es folgt der Tiefschlaf, in der die Hirnaktivität sehr langsam ist und der Muskeltonus entspannt, der Herzrhythmus reduziert sich, ebenso die Atemfrequenz. Daran schließt sich die sogenannte REM-Schlafphase (nach dem engl. rapid eye movement) an.

In dieser Phase ist die Hirnaktivität sehr stark und die Augen bewegen sich schnell. Wir träumen sehr aktiv. „Die Besonderheit des REM-Schlafs ist, dass unsere Muskeln gelähmt sind. Das schützt uns davor, Träume motorisch auszuleben“, sagt Heidbreder. Ein Schlafzyklus

Fachliche Hilfe bei Schlafproblemen: Spezialambulanz für Schlafstörungen und Schlaflabor der Universitätsklinik für Neurologie Innsbruck, Telefon: 0512-504-23890

Auf unsere innere Uhr ist Verlass Einem Team rund um den Max-PlanckForscher Jürgen Aschoff gelang es, mit einer Versuchsreihe bereits zwischen 1964 und 1989 zu zeigen, dass Menschen über eine innere Uhr verfügen. Dafür ließ Aschoff einen Bunker einrichten, in dem Versuchspersonen komplett isoliert – ohne Tageslicht, Zeitinformationen oder Kontakt zur Außenwelt - für eine bestimmte Zeit lebten.

Er wollte wissen, ob rhythmisch verlaufende Prozesse des menschlichen Organismus, zum Beispiel SchlafWach-Phasen, die Körpertemperatur oder die Geschwindigkeit der Zellteilung von äußeren Faktoren wie Licht oder Zeitmessung abhängen – oder ob sie durch eine innere Uhr gesteuert werden.

FAST SYNCHRON Bei dieser Untersuchung ließ sich zeigen, dass die Probanden auch im Bunker rund zwei Drittel des Tages wach blieben und ein Drittel schliefen. Allerdings standen die meisten jeden Tag etwas später auf, sodass sich ihr Schlaf-Wach-Rhythmus innerhalb kurzer Zeit von den sozial getakteten 24 Stunden auf 24,7 bis 25,2 Stunden verlängerte.

Somit stand fest, dass eine innere Uhr unseren tagesperiodischen Verlauf und unsere Körperfunktionen steuerte. Ihre Laufzeit liegt nahe bei 24 Stunden, aber nicht genau bei einem Tag. Deshalb spricht man auch von der circadianen Uhr (lat. circa dies – etwa ein Tag). Die innere Uhr wird erst von Umweltbedingungen auf genau 24 Stunden getaktet.

GESUND IN TIROL

11

SCHLAFEN

aller verschiedenen Stadien dauert zirka 90 Minuten. Er wiederholt sich im Laufe der Nacht vier bis fünf Mal. Im ersten Nachtdrittel überwiegt der Tiefschlaf, im letzten Drittel der REM-Schlaf. Für unsere Gesundheit ist es wichtig, dass sich diese Schlafphasen zyklisch wiederholen, betont Heidbreder: „Wenn wir alle Schlafstadien aneinandergehängt wiederholt durchleben, kann man von einem guten Schlaf sprechen.“

Innerer Taktgeber Die Erholung ist am größten, wenn wir nachts schlafen. Das liegt an unserer inneren Uhr: einem Taktgeber im Gehirn, der viele physiologische Abläufe im Körper aufeinander abstimmt. Alle unsere Körperzellen sind auf diese innere Uhr,

WAS TUN BEI SCHLAFPROBLEMEN? • Regelmäßige Zubettgehzeiten • Wenn möglich, auf den Mittagsschlaf verzichten. Wenn nötig, nur kurz untertags schlafen (20 bis 30 Minuten) und vor 15 Uhr. • Keine schweren Mahlzeiten vor dem Zubettgehen • Auf Koffein am Nachmittag und Rauchen vor dem Schlafen verzichten, kein Alkohol zwei Stunden vor dem Zubettgehen.

• Auf genügend Zeitabstand zwischen Sport und Schlaf achten – Sport macht wach.

• Schlafzimmer gemütlich einrichten und ausschließlich zum Schlafen verwenden.

• Gegebenenfalls eine Entspannungstechnik erlernen.

• Uhren aus dem Zimmer entfernen, damit man sich nicht zusätzlichen Druck macht.

• Wenn nötig, frühzeitig professionelle Hilfe aufsuchen.

die genetisch festgelegt ist, synchronisiert. Sie bestimmt die Schlaf-Wach-Zyklen, die damit verbundene Körpertemperatur und den Hormonspiegel sowie eine

„ Wenn wir alle Schlafstadien aneinandergehängt wieder­ holt durchleben, kann man von einem guten Schlaf sprechen.“

Anna Heidbreder

Vielzahl von lebensnotwendigen Gesundheitsprozessen. Sie lässt sich durch Umweltfaktoren und sozialen Taktgebern, wie Aufsteh- oder Arbeitszeiten, mit der Außenwelt synchronisieren. Licht ist ein besonders wichtiges Umweltsignal: Bei Dämmerung, wenn die Lichtstärke nachlässt, erhält unser Gehirn die Information, dass es Schlafenszeit wird. Das Schlafhormon Melatonin, das den Schlaf unterstützt, wird ausgeschüttet. Andere Hormone hingegen, die eher für die Aktivität zuständig sind, werden in geringerem Maß produziert. Man hat festgestellt, dass die innere Uhr nicht auf genau 24 Stunden getaktet ist (siehe Factbox S. 11).

Zeit zum Aufwachen Wie viel Schlaf jeder Mensch braucht, ist individuell unterschiedlich und ebenso durch unsere Gene festgelegt. Das gesunde Maß liegt laut der Expertin wahrscheinlich zwischen sieben bis acht Stunden. Passiert es, dass wir nachts nicht ausreichend Schlaf bekommen, können wir ihn teilweise nachholen.

Komplett ersetzen können wir den erholsamen Nachtschlaf jedoch nicht.

RELAX 2000 RELAX 2000 RELAX 2000 RELAX3D3D-S2000 perrfüfürr per für derkrkörörpe pepezia lfede zialfe -S g zialfederkör

-Spe ung ssun ereran pass anpa e3D ktkt rferfe eKöKörprp pepe anpassung er rp Kö e kt rfe pe

örper für 3D-Spezialfederk passung perfekte Körperan

Das original SCHLAFSYSTEM fürIhren Ihren gesunden Schlaf. Schlaf.

Das original für gesunden Schlaf.

DasSCHLAFSYSTEM original SCHLAFSYSTEM für Ihren gesunden 98,6 der Konsumenten bewerten dasRelax Relax 2000 positiv.

98,6 %% der Konsumenten bewerten das 98,6 % der Konsumenten bewerten das2000 Relaxpositiv.

2000 positiv.

Alle Produkte sindkomplett komplett schadstofffrei.

Alle Produkte sind schadstofffrei.

Das original für Ihrenschadstofffrei. gesunden Schlaf.

Alle SCHLAFSYSTEM Produkte sind komplett Verschiedene Ausführungen undinin Zirbe oder Buche erhältlich.

98,6 % der Konsumenten bewerten das Relax 2000 positiv.

Verschiedene Ausführungen und Zirbe oder Buche erhältlich.

Verschiedene Ausführungen und in Zirbe oder Buche erhältlich.

Alle Produkte sind komplett schadstofffrei.

Verschiedene Ausführungen und in Zirbe oder Buche erhältlich.

Natürlicher Schlaf füreinen einen nachhaltigen Natürlicher Schlaf für nachhaltigen Natürlicher Schlaf für einen nachhaltigen undgesunden gesunden Lebensstil und gesunden Lebensstil und Lebensstil

Natürlicher fürSystems einenSystems nachhaltigen Das Herzstück desSchlaf einzigartigen Systems sind die Spezialfederkörper. Diese ermögDas Herzstück des einzigartigen sind die Spezialfederkörper.

Diese ermögDas Herzstück des einzigartigen sind die Spezialfederkörper.

Diese ermöglichengesunden eine flexible Einsinktiefe bis zu 70 Millimeter und gewährleisten damit eine und Lebensstil eineEinsinktiefe flexible Einsinktiefe zu 70 Millimeter und gewährleisten damit eine lichen einelichen flexible bis zu 70bis Millimeter und gewährleisten damit eine perfekte Körperanpassung sowie die Entlastung der Wirbelsäule während des Das Herzstück des einzigartigen Systems sind die Spezialfederkörper.

Diese ermögperfekte Körperanpassung sowie die Entlastung der Wirbelsäule während perfekte Körperanpassung sowie die Entlastung der Wirbelsäule während des des Schlafs.

Dank der Einsinktiefe Spezialfederkörper lässt sich Ihrund Relax 2000 mit damit wenigen Handlichen eine flexible bis zu 70 Millimeter gewährleisten Schlafs. der Spezialfederkörper sich Ihr2000 Relaxmit 2000 miteine wenigen Schlafs.

Dank der Dank Spezialfederkörper lässt sichlässt Ihr Relax wenigen Hand- Handgriffen auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und individuellen Schlafgewohnheiten perfektegriffen Körperanpassung sowie die Entlastung der Wirbelsäule während des auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und individuellen Schlafgewohnheiten griffen auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und individuellen Schlafgewohnheiten einstellen; selbst eine Anpassung der Schulterund im HandSchlafs.

Dank der Spezialfederkörper lässt sich Ihr RelaxBeckenentlastung 2000 mit wenigenistHandeinstellen; selbst eine Anpassung der Schulterund Beckenentlastung ist im Handeinstellen; selbst eine Anpassung der Schulter- und Beckenentlastung ist im Handumdrehen gemacht.

Das Relax 2000 Schlafsystem ist komplett metallfrei, die vergriffen auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und individuellen Schlafgewohnheiten Relax 2000 Schlafsystem ist komplett metallfrei, umdrehenumdrehen gemacht.gemacht.

Das RelaxDas 2000 Schlafsystem ist komplett metallfrei, die ver-die verwendetenselbst Holzarten stammen der ausSchulterösterreichischer und südtiroleristForstwirtschaft einstellen; eine Anpassung und Beckenentlastung im Handaus österreichischer und südtiroler Forstwirtschaft wendetenwendeten HolzartenHolzarten stammenstammen aus österreichischer und südtiroler Forstwirtschaft umdrehen gemacht.

Relax 2000Stoffen Schlafsystem ist komplett metallfrei, die verund werden nur mitDas lösungsfreien veredelt.

Ihre kompetenten Berater in Sachen „gesunder Schlaf“: und werden nur mit lösungsfreien Stoffen veredelt.

Ihre kompetenten Berater in Sachen „gesunder Schlaf“: und werden nur mit lösungsfreien Stoffen veredelt.

Klaus Razenberger, Berater Annemarie Fritz und„gesunder Thomas Klausner Ihre kompetenten in Sachen Schlaf“: Klaus Razenberger, Annemarie Fritz und Thomas Klausner Klaus Razenberger, Annemarie Fritz und Thomas Klausner

wendeten Holzarten stammen aus österreichischer und südtiroler Forstwirtschaft und werden nur mit lösungsfreien Stoffen veredelt.Die

zu weich

zu weich zu weich

optimale Schlafergonomie Ihre kompetenten Berater in Sachen „gesunder Schlaf“: Die optimale Schlafergonomie Klaus Razenberger, Annemarie Fritz und Thomas Klausner Die optimale Schlafergonomie für Ihren gesunden Schlaf für Ihren gesunden Schlaf Die optimale Schlafergonomie für Ihren gesunden Schlaf Zentraler Punkt beim Thema Gesundes Schlafen ist die Ergonomie: Wer sich im Bett ständig ver-

Zentraler Punkt beim Thema Gesundes Schlafen ist die Ergonomie: Wer sich im Bett ständig verfür Ihren gesunden Schlaf Punkt beim Thema Gesundes Schlafen ist die Ergonomie: Wer sich im Bett ständig ver-

zu weich Zentraler

renken muss, weil die Matratze zu weich oder zu hart ist, wird während seiner Schlafperioden wenig

renken muss, weilGesundes die Matratze zu weich oder zu hart ist, wird Schlafperioden wenig Zentraler Schlafen istzu die Ergonomie: sichwährend imseiner Bett seiner ständig verrenkenPunkt muss,beim weilThema die Matratze zu weich oder hart ist, wirdWer während Schlafperioden wenig

Erholung finden. Wer dagegen seine Wirbelsäule im Schlaf entlasten kann, für den fängt der sprichErholung Wer dagegen wörtlichefinden. „Gute Morgen“ schonseine in derWirbelsäule Nacht an. im Schlaf entlasten kann, für den fängt der sprichwörtliche „Gute Morgen“ schon in der Erholung finden.

Wer dagegen seine Wirbelsäule im Nacht Schlaf an. entlasten kann, für den fängt der sprichwörtliche „Gute Morgen“ schon in der Nacht an.

Erholung Wer dagegen Wirbelsäule im Schlaf entlasten kann, fürwenig den fängt der sprichrenken muss, weil diefinden.

Matratze zu weich oderseine zu hart ist, wird während seiner Schlafperioden

zu hart wörtliche „Gute Morgen“ schon in der Nacht an. zu Die hart optimale Schlafunterlage muss entlasten und gleichzeitig stützen. Matratze und Bettsystem Die optimale Schlafunterlage muss entlasten und gleichzeitig stützen. Matratze und Bettsystem zu hart

zu hart

optimale Schlafunterlage entlasten und gleichzeitig stützen. Matratze und Bettsystem DieDie optimale Schlafunterlage mussmuss entlasten und gleichzeitig stützen.

Matratze Bettsystem müssen sich punktelastisch dem Körper anpassen, umso mehr, als und wir während des Schlafens zwimüssen sich punktelastisch dem Körper anpassen, umso mehr, als wir während des Schlafens zwi-

schensich 30und 60 mal unsere Haltung ändern.

Nur wenn das Rückgrat in eine natürliche, entspannte müssen sich punktelastisch dem Körper anpassen, umso mehr, als wir während des zwiSchlafens zwimüssen punktelastisch dem Körper anpassen, mehr, wir während des Schlafens schen 30- und 60 mal unsere Haltungumso ändern.

Nurals wenn das Rückgrat in eine natürliche, entspannte

perfekt perfekt perfekt

Position kommt, sich die Bandscheiben richtig regenerieren. schen und 60können mal unsere Haltung ändern.

Nur wenn das Rückgrat in eine natürliche, schen 30-30und 60 mal unsere Haltung ändern. wenn das Rückgrat eine natürliche, entspannteentspannte Position kommt, können sich dieNur Bandscheiben richtig in regenerieren.

Position kommt, können sichBandscheiben die Bandscheiben richtig regenerieren.

Position kommt, können sich die richtig regenerieren. perfekt

Ihr Gutschein für das RELAX 2000 Schlafsytem Ihr Gutschein für das RELAX 2000 Schlafsytem

IhrGutschein Gutschein für 2000 Schlafsytem Ihr fürdas dasRELAX RELAX 2000 Schlafsytem

Kommen Sie bis zum 30.04. zum Probeliegen € 150,00 und Sie sparen € 30.06.

150,00zum beim Neukauf eines Anichstraße 14 • 6020 Innsbruck • Tel. 0512/583955 Kommen Sie bis zum zum 30.04. zum Probeliegen Kommen Sieund bis Probeliegen € 150,00 Kommen Sie bis 30.04. zum Probeliegen Sie zum sparen € 150,00 beim Neukauf eines Anichstraße 14 • 6020 Innsbruck • Tel. 0512/583955 € 150,00 j.putzenbacher@aon.at www.putzenbacher.at und Sie sparen € 150,00 beim Anichstraße 14 • 6020 Innsbruck • Tel. 0512/583955 G U T S C H E I N Relax 2000 mit Matratze, Auflage und Kissen! € 150,00 beim Neukauf eines €G150,00 j.putzenbacher@aon.at G U T S C H E Iund N Sie sparen Relax 2000 mit Matratze, Auflage und Kissen! € 150,00 beim Neukauf eines j.putzenbacher@aon.at Anichstraße 14 • 6020 Innsbruck •www.putzenbacher.at Tel. 0512/583955 www.putzenbacher.at UTSCHEIN Relax 2000 2000 mit mit Matratze, Auflage und Kissen!

Kommen Sie bis zum 30.04. zum Probeliegen

GUTSCHEIN

Relax 2000 mit Matratze, Auflage und Kissen!

j.putzenbacher@aon.at

Aktion gilt bis 30.04.2019 bei Neuaufträgen! Nicht in bar ablösbar. Kann nicht mit anderen Aktionen, Skontierungen und Aktion gilt bis 30.04.2019 bei Nicht in nicht bar ablösbar.

Kann nicht mit anderen Aktionen, Skontierungen und Rabatten werden.

Einkauf istNeuaufträgen! nur einablösbar. pro Person einlösbar.

Aktion gilt biskombiniert 30.04.2019 bei Neuaufträgen!

Nicht in bar Kann mitnicht anderen Aktionen,Aktionen, Skontierungen und gültig bis 30.06.2020 beiPro Neuaufträgen!

Nicht inGutschein bar ablösbar.

Kann mit anderen Rabatten kombiniert werden. istpro nur ein pro pro Person einlösbar.

Skontierungen und Rabatten kombiniert Pro Einkauf istPerson nurGutschein eineinlösbar.

Gutschein Person einlösbar.

Rabatten kombiniert werden.

Pro Einkauf istwerden. nurPro ein Einkauf Gutschein Aktion gilt bis 30.04.2019 bei Neuaufträgen! Nicht in bar ablösbar. Kann nicht mit anderen Aktionen, Skontierungen und Rabatten kombiniert werden. Pro Einkauf ist nur ein Gutschein pro Person einlösbar.

www.putzenbacher.at

Natürlich schlafen. Besser leben.

Besser leben.

NatürlichNatürlich schlafen. schlafen.

Besser leben.

Natürlich schlafen. Besser leben.

PUBERTÄT

Großbaustelle Pubertät 14

GESUND IN TIROL

PUBERTÄT

In der Pubertät verstehen Jugendliche oft die Welt nicht mehr. Wie Eltern den Prozess der Abnabelung gut begleiten können und wie das in Zeiten sozialer Distanz geht, erklärt Kinder- und Jugendpsychiaterin Kathrin Sevecke. text:

Katharina Wildauer

Was Eltern beachten sollten und tun können AUFKLÄREN: Die Kinder sollten über die anstehenden körperlichen und mentalen Veränderungen immer wieder und auf verschiedenen Ebenen aufgeklärt werden – etwa von Eltern, Lehrern oder Vertrauenspersonen.

Wichtig zu betonen ist, dass diese Prozesse normal sind und sich Kinder nicht schämen müssen.

A

lles ganz natürlich.

Was sich für Jugendliche und Eltern oft alles andere als normal anfühlt, ist aber genau das: „Die Pubertät ist eine natürliche Entwicklungsphase, die alle Kinder und Jugendlichen zwischen zehn und 20 Jahren durchleben“, weiß Prof.in Kathrin Sevecke, Leiterin der Kinder- und Jugendpsychiatrie am Landeskrankenhaus Hall und Innsbruck. In der Pubertät

„Es gibt keine Pubertät ohne Konflikte.“ Kathrin Sevecke

entwickeln sich Jugendliche zu Erwachsenen. Die Geschlechtsreifung ist ein wesentlicher Teil dieser Zeit und bringt viele körperliche Veränderungen mit sich. Die Jugendlichen wachsen, Geschlechtsmerkmale sowie geschlechtsspezifische Körper-

univ.-prof.in dr.in

Kathrin Sevecke Fachärztin für Kinder– und Jugendpychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik und Leiterin der Abteilung Kinder- und Jugendpsychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik im Landeskrankenhaus Hall und in Innsbruck

merkmale bilden sich. Neben dieser physischen Entwicklung tut sich auch in der Psyche einiges: Die Jugendlichen lösen sich zunehmend von den Eltern und entwickeln ihre eigenen Wertvorstellungen und Ziele. „Dieser Prozess ist von Konflikten geprägt, das ist ganz normal. Es gibt keine Pubertät ohne Konflikte“, betont Sevecke.

ERINNERN: Sich an die eigene Pubertät zu erinnern und den Kindern etwas davon zu erzählen, hilft das gegenseitige Verständnis aufzubauen.

POSITIVES AUSSPRECHEN: In einer schwierigen Phase zehn Minuten Zeit nehmen, über die positiven Eigenschaften des Kindes nachdenken und diese offen aussprechen. Worauf ist man momentan stolz, was mag man am Kind?

GRENZEN ZEIGEN: Konflikte sollten nicht (immer) gemieden werden. Gehen Pubertierende einmal zu weit, muss ihnen Referenz geboten und eine Grenze gezeigt werden.

LESEN: Ratgeber sind eine erste gute Anlaufstelle, um sich über die Vorgänge in der Pubertät zu informieren.

Gefühlsexplosion Wutanfälle, schlechte Laune, Gereiztheit sind bekannte Begleiterscheinungen der Pubertät. Der Grund dafür sind nicht nur die optischen Veränderungen des Körpers, GESUND IN TIROL

15

PUBERTÄT

8 J.

9 J.

10 J.

11 J.

12 J.

13 J.

14 J.

Neuer (Pubertäts-)Alltag Kinder- und Jugendpsychiaterin Prof.in Kathrin Sevecke erklärt, warum die Pubertät in Zeiten von CoronaSchutzmaßnahmen schwierig sein kann.

WIE TREFFEN CORONA-SCHUTZMASSNAHMEN UND VERORDNUNGEN KINDER UND JUGENDLICHE? In der Pubertät wird der Einfluss der Eltern weniger, jener von Freunden umso wichtiger. Jugendliche identifizieren sich zunehmend über Gleichaltrige. Durch Einschränkungen im Schulalltag und Freizeitverhalten fehlt dieser Aspekt.

WARUM IST SOZIALE DISTANZ FÜR JUGENDLICHE NUR SCHWER ZU ERTRAGEN? Soziale Isolation und Distanz ist besonders für pubertierende Jugendliche eine Herausforderung. Denn der Austausch mit Freunden und Gleichaltrigen ist ein wesentlicher Bestandteil dieser Entwicklungszeit. Ist das nur mehr eingeschränkt möglich, kann es verständlicherweise zu Streitigkeiten in der Familie kommen.

WAS TUN, WENN ZUHAUSE DIE EMOTIONEN HOCHKOCHEN? Sofern möglich sollten beide Seiten etwas Abstand nehmen und die Situation abkühlen lassen. Entweder durch einen Spaziergang, Zeit im eigenen Zimmer oder durch eine Übernachtung bei Freunden oder Großeltern.

So kann in Ruhe über das Geschehene nachgedacht werden.

16

GESUND IN TIROL

Startschuss durch hormonelle Veränderungen Mädchen: ab dem 8.–9. Lebensjahr Buben: ab dem 8.–9. Lebensjahr

Beginn der Pubertät Mädchen: ab dem 10. Lebensjahr Buben: ab dem 12. Lebensjahr

die die Jugendlichen verarbeiten müssen. Zudem wirken neurologische Prozess im Gehirn auf den Gefühlszustand der Jugendlichen. „Die Pubertät ist ein großer Umbauvorgang für das Gehirn. Die Nervenzellen verschalten sich neu, weshalb es zu emotionaler Instabilität kommt“, erklärt die Psychiaterin. In dieser Zeit überwiegen jene Teile im Gehirn, die für das Spontane, Impulsive und Emotionale verantwortlich sind. Jener Bereich, der das rationale Denken und Überlegen steuert, gerät in der Pubertät in den Hintergrund.

Wachstum der Geschlechtsmerkmale beginnt ...

Mädchen: ab dem 10.–12. Lebensjahr Buben: ab dem 12. Lebensjahr

Geschlechtsreife Mädchen – Periode: 12,8 Jahre alt Buben – Spermienproduktion: 13,4 Jahre alt

schneller. Das ist nicht nur für die Pubertierenden erstmal ungewohnt, sondern auch für das familiäre Umfeld.

Dazu kommt: Den meisten Eltern fällt es nicht leicht, zu sehen, wie die eigenen Kinder flügge werden. Pubertierende entwickeln ihre eigene Identität und werden eigenständiger. Dazu gehört, den eigenen Willen und die eigene Meinung durchzusetzen. „Daran müssen sich die Eltern erst gewöhnen“, wie die Kinder- und

Gewöhnungsphase Die Pubertät ist nicht zuletzt auch für die Eltern eine schwierige Zeit. „Eltern müssen sich auf das veränderte Kind erst einstellen“, so Sevecke. Zum einen müssen sie mit den Gefühlsausbrüchen umgehen, zum anderen müssen auch die physischen Veränderungen erst verarbeitet werden. Eine Folge des Wachstums ist mitunter, dass sich der gewohnte Geruch der Kinder ändert: Die Schweißdrüsen sind aktiver, die Haut produziert mehr Talg und kann unrein werden, die Haare fetten

In der Pubertät werden Jugendliche selbstständiger und entwickeln ihre eigene Meinung das führt nicht selten zu Konflikten und Reibereien mit den Eltern.

PUBERTÄT

Jugendpsychiaterin erklärt. Wichtig sei, nicht den Konflikt zu scheuen und durchaus Grenzen zu zeigen. „Pubertät heißt ja nicht, dass man alles gewähren und erlauben muss“, ergänzt Sevecke.

Nährboden Der Körper verändert sich, die Gefühle fahren Achterbahn, die Beziehung zu den Eltern wird neu definiert, die Meinung der Freunde rückt in den Fokus. Vor diesem Hintergrund wird klar, dass sich die Pubertät stark auf die Psyche der Jugendlichen auswirkt. Und das birgt auch ein Risiko:

und Angst. Der Grund liegt nicht in der Pubertät an sich, erklärt die Ärztin: Emotionale Verletzlichkeit, Schwierigkeiten in der Familie oder Schule, genetische Belastung, ein prägendes Lebensereignis oder der Umgang der Gleichaltrigen – „in der Pubertät treffen viele Risikofaktoren zusammen, die den Nährboden für etwa Essstörungen, Depression, selbstverletzendes Verhalten oder Substanzkonsum sein können.“

Beratung & Organisation Wir stehen Ihnen mit Rat & Tat zur Seite!

Tel. 0664 / 92 47 337 www.pflegeberatung.tirol PR

Ratgeber Über die psychischen Aspekte der Pubertät sei das soziale Umfeld

„Pubertät heißt nicht, dass man alles gewähren und erlauben muss.“ Kathrin Sevecke

„Ein Großteil der psychischen Störungen manifestiert sich in der Jugend“, weiß Kathrin Sevecke. Etwa bei jedem zehnten Jugendlichen finden sich Anzeichen für Depression

PFLEGE

der Pubertierenden – Eltern, Lehrer oder Betreuungspersonen – oft nicht ausreichend informiert, meint Kathrin Sevecke. Über die körperlichen Veränderungen wüsste die

Im Kreise unserer Familie stellen uns eine schwere Erkrankung, ein Unfall oder das hohe Alter, oft völlig unerwartet vor neue und große Herausforderungen.

Unser Ziel ist es, Sie mit Herz & Verstand dabei zu unterstützen, dass Ihre Lieben, trotz erhöhtem Pflegebedarf, zuhause in ihrer gewohnten Umgebung bleiben können. Wir helfen Ihnen dabei, das zu ermöglichen und stehen Ihnen in allen Belangen rund um das Thema Pflege mit Rat & Tat zur Seite!

Wobei wir Sie unterstützen können: • Einschätzung des Pflegebedarfs • Organisation mobiler Hauskrankenpflege, Haushaltshilfen, Essensdiensten usw. bis hin zur 24-Stunden-Betreuung • Beratung zum Thema Pflegegeld, Beihilfen und Hilfestellung bei Anträgen • Schulung von pflegenden Angehörigen • Organisation von Hilfsmitteln uvm.

Pflegeberatung mit Herz und Verstand Ihre Ansprechpartnerin: Andrea Haidacher Dipl. Gesundheits- u. Krankenpflegeschwester Tel. +43 664 / 92 47 337 a.haidacher@pflegeberatung.tirol

www.pflegeberatung.tirol

Gesundheitsberufe haben Zukunft Mit Ihren sozialen Kompetenzen und unseren fundierten Ausbildungen schaffen Sie die Basis für eine sichere berufliche Zukunft.

Pflegeberufe  Pflegeassistenz  Pflegefachassistenz  Von der Pflegeassistenz zur Pflegefachassistenz  Sonderaus- und Weiterbildungen  Heimhilfe

Die Meinung der Freunde wird wichtiger, die der Eltern weniger: Der Austausch mit Gleichaltrigen ist für Pubertierende wichtig.

Massageausbildungen  HeilmasseurIn  Medizinische/r MasseurIn

Gesellschaft weit mehr, diese seien optisch aber auch nicht zu übersehen. „Wenn eine Hose nicht mehr passt, erkennen wir das schnell. Den emotionalen Zustand der Pubertierenden verkennen wir oft und schätzen ihn falsch ein. Dafür braucht es Fingerspitzengefühl.“ Als ersten Schritt empfiehlt die Kinder- und Jugendpsychiaterin daher, Ratgeber und Fachbücher zu lesen. Ein Tipp für Eltern und Kinder

Kombiausbildung  Dipl. GesundheitstrainerIn Medizinische Assistenzberufe  Medizinische Fachassistenz  Operationsassistenz  Ordinationsassistenz  Desinfektionsassistenz  Gipsassistenz  Laborassistenz  Obduktionsassistenz  Röntgenassistenz

„ Die Pubertät ist keine Krankheit, nicht jeder Pubertierende braucht therapeutische Hilfe.“

Wir bilden Gesundheit

www.azw.ac.at ns auf u n e u e !

Wir fr erbung w e B e Ihr

Kathrin Sevecke

gleichermaßen: „Es gibt viele Bücher von Psychologen oder Familienberatungen, die über die normalen Entwicklungsschritte aufklären“, sagt Sevecke. Werden darüber hinaus auffälliges Verhalten oder konkrete Symptome beobachtet, sollten Erziehungsberechtigte ärztlichen Rat einholen.

Wichtig ist der Kinder- und Jugendpsychiaterin aber zu betonen: „Die Pubertät ist keine Krankheit, nicht jeder Pubertierende braucht therapeutische Hilfe.“

Entgeltliche Einschaltung

Rehabilitation St. Veit – ein kompetenter Ort, um in Sicherheit Kraft zu tanken

© www.photo-simonis.com (2)

Die Onkologische Rehabilitation und der Leuwaldhof nehmen ab Juni wieder den Betrieb auf. Das gemeinschaftlich vom internationalen Gesundheitsdienstleister VAMED und den Salzburger Landeskliniken (SALK) realisierte onkologische Reha-Kompetenzzentrum in St. Veit hat zur Aufnahme des Rehabetriebes umfangreiche Hygiene- und Schutzmaßnahmen getroffen.

In den beiden miteinander verbundenen Häusern begleitet ein interdisziplinäres Expertenteam Patienten aller Altersgruppen auf dem Weg zu einer nachhaltig verbesserten Lebensqualität.

I

n der Rehabilitation St. Veit hat der Schutz der Patienten oberste Priorität. Um einen sicheren Rehaablauf zu gewährleisten, gibt es für alle Patienten vor dem Therapiebeginn ein Screening auf eine eventuelle Corona-Infektion. Ebenso werden alle Mitarbeiter laufend getestet. Tägliche Präventivmaßnahmen wie zum Beispiel Fiebermessungen, strikte Abstandsregelungen, das Tragen von Schutzmasken und laufende Desinfektionsmaßnahmen sind die Basis für einen sicheren Rehabilitationsaufenthalt. Die hohen Sicherheitsvorkehrungen ermöglichen, dass alle Behandlungsformen maßgeschneidert für jeden Patienten in gewohnt hoher Qualität zur Verfügung gestellt werden können.

Maßgeschneiderte Therapie auf Basis der persönlichen Situation In der Onkologischen Rehabilitation

erfahren Menschen nach Krebserkrankung durch maßgeschneiderte Therapiepakete Linderung ihrer körperlichen Beschwerden sowie ihrer psychischen Belastung und werden durch ein erfahrenes, multiprofessionelles Team von Ärzten, Pflegekräften, Physio- und Ergotherapeuten, Masseuren, Sportwissenschaftlern, Diätologen und Psychologen in ihr Alltagsleben zurückbegleitet.

Familie wird in Therapie integriert Im Leuwaldhof werden Kinder und Jugendliche nach Krebserkrankungen gemeinsam mit ihrer Familie sowie junge Patienten mit Stoffwechselerkrankungen und Erkrankungen des Verdauungstraktes betreut. Neben der medizinisch-therapeutischen Therapie steht im Rahmen der Familienorientierung die psychosoziale

Behandlung von Belastungen im Fokus. Eltern werden als Co-Therapeuten geschult. So können sie für den Alltag wichtige, neue Therapieformen für ihr Kind ausprobieren und das bereits vorhandene Wissen mit den Experten stärken und erweitern. Gerade junge Patienten mit chronischen oder akuten Erkrankungen brauchen einen kompetenten Ort, an dem sie wieder Kraft tanken können.

Kindergarten und Schule sind fixer Bestandteil der Therapie im Leuwaldhof – so werden die Kinder und Jugendlichen auf die Rückkehr in die Schule vorbereitet.

Onkologische Rehabilitation/ Leuwaldhof St. Veiter-Straße 48 5621 St. Veit im Pongau +43 6415/50 300 www.onko-reha-stveit.at www.leuwaldhof.at

GESUND IN TIROL

19

MEMORY NURSES THEMA

Für einen besseren Umgang Demenz und Delir sind Krankheiten, die zukünftig noch mehr als heute Einkehr in den Alltag vieler Menschen finden werden. Die Memory-Nurse-Ausbildung bereitet Fachpersonal vor, die Herausforderungen dieser Erkrankungen zu meistern.

© Privat

text:

Elisabeth Höpperger msc

Diplomierte Pflegekraft, akademische Palliativexpertin und ausgebildete MemoryNurse am Bezirkskrankenhaus in Schwaz.

20

GESUND IN TIROL

D

Haris Kovacevic

as Gedächtnis, die Sprache, das Denkvermögen und auch motorische Fähigkeiten sind zutiefst persönliche Eigenschaften eines jeden Menschen.

Ihr Verlust oder ihre Veränderung treffen die Betroffenen sehr und lösen starke Ängste aus. Oft taucht darüber Scham auf, die Betroffenen wollen vieles nicht wahrhaben. „Aber auch für die Angehörigen ist es eine schwierige Lage“, erklärt Elisabeth Höpperger, diplomierte Pflegekraft und ausgebildete Memory Nurse am Bezirkskrankenhaus Schwaz.

Elisabeth Höpperger begann vor über 25 Jahren ihre Berufskarriere als Krankenpflegerin. Damals waren die Krankheitsbilder von Demenz

und Delir wenig im Bewusstsein der Menschen und als Mitarbeiterin wurde man kaum dazu geschult.

Seit 2014 gibt es die Initiative „Demenz braucht Kompetenz“ an den tirol kliniken. Schulungsmaßnahmen sind eine wesentliche Säule dieser Initiative. Breit angelegte Basisschulungen sensibilisieren Mitarbeiter aller Abteilungen zum Thema.

Zudem werden spezielle Schulungsmaßnahmen angeboten. So auch die Memory-Nurse-Ausbildung. Diese besteht aus einer einjährigen Weiterbildung, wobei es auch kürzere Varianten gibt. Die Ausgebildeten übernehmen später wichtige Funktionen für die Begleitung betroffener Menschen und Angehöriger im Krankenhaus.

MEMORY NURSES

Vertraute Menschen und vertraute Dinge helfen den Betroffenen, sich in einer Zeit der Desorientierung zu orientieren.

Geschwister-Krankheiten Während es sich bei Demenz um eine chronische Erkrankung handelt, die sich schleichend und langsam entwickelt, ist das Delir eine akute Symptomatik, die der Demenz ähneln kann.

Für das Behandlungsteam ist es schwer festzustellen, ob ein neu auf der Station angekommener Patient mit kognitiven Beeinträchtigungen an der einen oder der anderen Krankheit leidet. „Zumal die Krankheiten oft auch gleichzeitig auftreten können, da die Demenz einer der stärksten Risikofaktoren für eine Delirentwicklung darstellt“, erklärt Dr.in Renate Groß, KonsiliarPsychiaterin an der Innsbrucker Universitätsklinik für Psychiatrie II. Sie ist seit 2016 mit der schrittweisen Umsetzung von Delirmanagement der Innsbrucker Klinik an verschiedensten somatischen

„Für die Angehörigen ist es wichtig zu verstehen, dass es sich weiterhin um dieselbe Person handelt.“ Elisabeth Höpperger, Ausgebildete Memory Nurse am Bezirkskrankenhaus Schwaz

Kliniken betraut. Die Informationen der Angehörigen spielen bei der Unterscheidung von Delir und Demenz eine wertvolle Rolle, da sie von Veränderungen berichten können.

Bei plötzlichen Verschlechterungen der kognitiven und motorischen Fähigkeiten von vor allem älteren

You are heroes!

Menschen empfiehlt die Psychiaterin stets körperliche Untersuchungen durchzuführen. Weiters gilt es die Medikamenten-Verordnung zu prüfen. Die Behandlung eines Delirs liegt möglichst in der Beseitigung der auslösenden Faktoren, dann können sich die Symptome

Entgeltliche Einschaltung

Die Zahnärzteschaft bedankt sich sehr herzlich bei allen zahnärztlichen AssistentInnen, die in Zeiten der Corona Krise beispielhaft bei der Bewältigung der Krise mitgeholfen haben. ommunikation mit PatientInnen, Umsetzung der Hygienemaßnahmen, Organisation der Abläufe sowie die Mithilfe bei der Betreuung hilfesuchender PatientInnen ist eine verantwortungsvolle Aufgabe! Wir möchten gerne alle zahnärztlichen AssistentInnen vor den Vorhang holen und Ihnen hiermit

unseren Dank und unsere Anerkennung aussprechen.

Interesse an einem Werdegang in diesem abwechslungsreichen Beruf?

Zahnärztliche Assistenz – Aufgewertete dreijährige duale Ausbildung mit zweijährigem berufsbegleitendem theoretischem Fachkurs am AZW – Infos unter www.azw.ac.at

Landeszahnärztekammer Anichstraße 7/3, 6020 Innsbruck Tel.: 050511/60 20 office@tiroler.zahnaerztekammer.at www.tiroler.zahnaerztekammer.at

GESUND IN TIROL

© Adobe stock

K

21

MEMORY NURSES

Die Ausbildung zur Memory Nurse beträgt

Checkliste fürs Krankenhaus Was soll von zu Hause mitgebracht werden?

200 Stunden

Jene zur Memory Beauftragten

36

M edikamente, die derzeit eingenommen werden

Stunden.

Brille,

Hörgerät, Zahnprothese und Reinigungsmittel

auch wieder zurückbilden. Die Hauptgefahren eines Delirs liegen in der hohen Sterblichkeitsrate im Verlauf sowie im Bestehenbleiben der kognitiven Beeinträchtigungen.

Deswegen liegt der zentrale Ansatz des Delirmanagements in der Vorbeugung.

G ehhilfen, Rollator, Gehstock o. Ä.

T oilettentasche N acht- und Tageskleidung F estes Schuhwerk L ieblingspolster, Kuscheltier, Fotos von Angehörigen etc.

D inge für die persönliche Orientierung (Uhr, Handy o. Ä.)

D inge, mit denen sich der Betroffene gerne beschäftigt L ieblingsmusik und Abspielgerät I dentitätsgegenstände (Handtasche, Geldtasche o. Ä.)

Veränderungen

dr.in Renate Groß

Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin an der Innsbrucker Universitätsklinik für Psychiatrie II, KonsiliarLiaisondienste

Besonders Krankenhausaufenthalte können Überforderungssituationen für die Betroffenen darstellen.

Hier heißt es Sicherheit zu vermitteln: „Vertraute Kleidung, Fotos und gewohnte Gegenstände geben den Patienten Orientierung und sollten ihnen mitgegeben werden“, erklärt

„Die Demenz stellt einen der stärksten Risikofaktoren für eine Delirentwicklung dar.“ Renate Groß, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin an der Innsbrucker Universitätsklinik für Psychiatrie II

Höpperger. Außerdem sei es wichtig, Stabilität durch einen strukturierten Tagesablauf und wiederkehrende Rituale zu bieten. Angehörige können durch Ausfüllen des 22

GESUND IN TIROL

MEMORY NURSES

Informationsbogens „Gut vorbereitet ins Krankenhaus“ wertvolle Informationen für die Betreuung ermöglichen. „Für die Angehörigen ist es wichtig bei Auftreten eines Delirs, ruhig zu bleiben und zu verstehen, dass es sich weiterhin um dieselbe Person wie zuvor handelt“, sagt Höpperger, „auch wenn die Person derzeit vieles nicht mehr wie gewohnt kann.“

Delir durch die epidemiologischen Entwicklungen wesentlich mehr Raum im Alltag der Menschen einnehmen werden. Es gilt in die Aus- und Weiterbildungen der verschiedenen Berufsgruppen, in die Aufklärung der Bevölkerung und in präventive gesundheitliche Maßnahmen zu investieren, sind sich Höpperger und Groß sicher.

Neue Wege Richtige Schritte Um zum gegebenen Zeitpunkt die richtigen Schritte zu setzen, stehen Memory Nurses und Memory Beauftragte an allen Standorten der tirol kliniken zur Verfügung. Sie sind geschult auf die Bedürfnisse der Betroffenen einzugehen und können das Personal unterstützen.

Auch die Beratung der Angehörigen ist ein wichtiges Tätigkeitsfeld.

Dabei ist es egal, ob der Patient an einer Demenz- oder einer Delirerkrankung leidet. „Die Strategien und Maßnahmen im Umgang mit den Betroffenen sind ganz ähnlich“, sagt Groß. Daher arbeiten die Psychiaterin und die Memory Nurses von Anfang an eng zusammen. Weltweit führenden Experten ist klar, dass zukünftig die Demenz und das

Elisabeth Höpperger geht sogar so weit, dass sie Demenz und Delir als „die größte Aufgabe der nächsten Jahrzehnte im Pflegebereich“ bezeichnet. Es werden neue Strategien entstehen müssen, damit diese wichtige und schwierige Aufgabe lösbar wird. „Es soll mehr Wissen vermittelt werden. Das Personal muss auf verschiedenen Ebenen geschult werden“, erläutert die Pflegerin weiter.

Demenz und Delir erfordern einen neuen Umgang mit den Erkrankten. „Der Mensch bleibt der Mensch – trotz der Erkrankung“, sagt Höpperger und meint abschließend: „Wir sind aufgefordert, neue Wege zu gehen. Bestenfalls sind sie demenz- und delirsensibel – und damit menschsensibel.“

Experten raten

beim Eintreten der Krankheit oder einem Krankenhausaufenthalt des Betroffenen ...

... keine neuen Sachen zu kaufen (Zahnbürsten, Pyjamas etc.)

... keine hohen Geldbeträge und Wert­sachen in der Obhut des Betroffenen zu lassen.

70 Jahre Erfahrung & Kompetenz

WIR PFLEGEN MITTEN IM LEBEN

Die mobilen Dienste der Volkshilfe Innsbruck bieten Menschen ein möglichst selbstbestimmtes Leben zu Hause.

Wir unterstützen mit: Heimhilfe | Hauswirtschaftsdienst Hauskrankenpflege | Demenzhilfe & Beratung Tel.: 0 50 890 01 00 | pflegedienste@volkshilfe.net | www.volkshilfe.tirol

GESUND IN TIROL

23

TINNITUS

Wenn es nicht mehr still wird Manchmal tritt er nach einem lauten Geräusch auf, bei anderen über Nacht: der Tinnitus. Seinen Namen hat er von tinnire, vom lateinischen Wort für „Klingeln“. Doch das Geräusch kann viele Ausprägungen annehmen – und für manche zur großen Belastung werden. text:

Daniel Feichtner

R o. univ.-prof. dr.

Patrick G. Zorowka

Direktor der Klinik für Hör-, Stimm- und Sprachstörungen der Universität Innsbruck

24

GESUND IN TIROL

und ein Viertel aller Menschen sind im Laufe ihres Lebens von einem Geräusch betroffen, das keine objektiv feststellbare Ursache hat. Oftmals nehmen sie es als Pfeifen oder Klingeln wahr, seltener als Rauschen, Summen oder Surren. „Dieser sogenannte Tinnitus ist keine Erkrankung, sondern ein Symptom mit vielen potenziellen Auslösern“, erklärt Patrick Zorowka, Direktor der Innsbrucker Univ.-Klinik für Hör-, Stimm- und Sprachstörungen.

Während der komplexe Entstehungsmechanismus des Tinnitus bis heute nicht detailliert geklärt ist, wird vor allem ein Problem bei der Signal-Weiterleitung vermutet.

Trifft Schall auf das Trommelfell, gelangt er erst als mechanische Energie ins Innenohr, dass diese in elektrische Impulse umwandelt und über Nerven zum Gehirn leitet, das sie als

Geräusch interpretiert. Ist diese komplexe Verarbeitung an irgendeiner Stelle gestört, kann sich das durch Schwindel, Hörminderung oder auch als Tinnitus äußern.

Falsches Signal Erzeugen kann solche Störungen einiges: eine Schädigung der Sinneszellen im Innenohr nach einem Knalltrauma, akutem Hörsturz oder durch langanhaltende Lärmbelastung. Ebenso auslösend können degenerative Erkrankungen des Innenohrs, der Halswirbelsäule oder des Kiefergelenks sein – aber auch die sogenannte Altersschwerhörigkeit und vieles mehr. „Im Grunde genommen kommt es zu einer Art Kurzschluss“, beschreibt Zorowka. Verliert das Hörsystem die Fähigkeit, eine oder mehrere Frequenzen zu verarbeiten und weiterzuleiten, kommt es zu einer „Fehlkompensation“: „Dann

TINNITUS

Nervenzehrend und schlafraubend: Ein Tinnitus kann zu einer schwerwiegenden Belastung werden, wenn sich das Geräusch in den Vordergrund zu drängen beginnt.

ins Bewusstsein, wird es als immer störender wahrgenommen, wodurch ihm zusätzliche Aufmerksamkeit gewidmet wird – was natürlich zu einem Teufelskreis führt.“

Ruhe bewahren

reagiert das Gehirn mit Daueraktivität im noch intakten Frequenzbereich: Wir hören ein Geräusch, das gar nicht da ist.“ Auch wenn jeder Vierte einmal im Leben einen Tinnitus erlebt, ist nur jeder Zehnte längerfristig betroffen.

Denn oft verschwindet das Symptom von alleine wieder. „Wegen eines Tinnitus in Behandlung begeben müssen sich nur ungefähr drei bis vier von hundert Menschen“, weiß Zorowka. „Und eine wirklich starke Belastung hat davon in etwa die Hälfte.“

Belastend Wenn das passiert, kann ein Tinnitus allerdings zu einer nicht unerheblichen Beeinträchtigung der Lebensqualität führen. Das mehr oder weniger permanent wahrgenommene Geräusch verursacht mitunter Schlaf- sowie Konzentrationsstörungen und wird so zur ernsthaften

psychischen Belastung. Das Problem, ebenso wie der Schlüssel zur Lösung dazu, liegt dann im Umgang mit dem Symptom. Unser Gehirn ist von Natur aus darauf ausgelegt, Geräusche

Die Behandlung eines Tinnitus hängt immer davon ab, wie lange er bereits besteht. Tritt er erst seit Kurzem, also akut, auf, kann medikamentös behandelt werden. Cortisongabe ist die übliche Therapie und kann durch durchblutungssteigernde Wirkstoffe unterstützt werden, um geschädigte Zellen zu regenerieren. Deswegen sollte man beim ersten Auftreten auch relativ rasch einen Arzt zur Abklärung aufsuchen – allerdings ohne in Panik zu verfallen. In den meisten

„Wegen eines Tinnitus in Behandlung begeben müssen sich nur ungefähr drei bis vier von hundert Menschen.“ Patrick G. Zorowka

als unbedeutend oder bedeutend zu „bewerten“. Deswegen nehmen wir viele der akustischen Ereignisse, die den ganzen Tag lang um uns herum stattfinden, gar nicht wahr, selbst wenn wir eigentlich nahezu nie echte Stille erleben. „Kommt etwas Neues wie ein Tinnitus dazu, gelingt es vielen – meist schon unterbewusst –, es in die restlichen Hintergrundgeräusche einzugliedern“, erklärt der Experte. „Drängt es sich jedoch

Fällen verschwindet oder reduziert sich das Geräusch allmählich.

Bei chronischem Tinnitus gilt es, den Umgang mit ihm zu lernen und die zunehmende Belastung abzubauen – hier spricht man von „SymptomManagement“. „Tritt ein Tinnitus auf, ist Besonnenheit die oberste Devise“, sagt Zorowka. Denn mittlerweile nimmt man an, dass Stress und alle seine körperlichen Folgen wie Schlafmangel und Bluthochdruck GESUND IN TIROL

25

TINNITUS

Karriere

Jobs mit Vorteilen und Zukunft

Auch die Anpassung eines Hörgeräts kann manchmal Teil der Tinnitus-Behandlung sein.

ISD – Arbeitgeber mit Qualität Freude an der Betreuung hilfsbedürftiger Mitmenschen – mit dieser Überzeugung stehen mehr als 1.200 Mitarbeiterinnen der ISD täglich im Einsatz. Die Wertschätzung gegenüber allen Mitarbeiterinnen als Voraussetzung für eine gute Zusammenarbeit wird dabei in allen Bereichen der ISD besonders gepflegt.

• Die ISD bietet flexible Arbeitszeiten und eine ausgeglichene Work-Life-Balance.

• Für motivierte Mitarbeiterinnen gibt es viele Wege „von der Hilfs- zur Führungskraft".

• Eigene Küchen sorgen für gesunde und günstige Verpflegung aller Mitarbeiterinnen.

• Zentrale Arbeitsplätze und Fahrtkostenzuschuss oder „Jobticket“.

• Umfangreiche Gesundheitsförderungsprogramme.

• Freundliche Mitarbeiterwohnungen mit Parkmöglichkeiten.

• Zahlreiche Vergünstigungen auf viele Waren und Dienstleistungen.

Informieren Sie sich über Ihre Karrieremöglichkeiten : ISD – Innsbrucker Soziale Dienste GmbH Innrain 24 6020 Innsbruck Tel: 0512/5331-7130 E: personal@isd.or.at

www.isd.or.at

Tinnitus verstärken und sogar auslösen können. „Diese Risikofaktoren und mögliche Ursachen müssen identifiziert werden. Je mehr Aufmerksamkeit oder gar Sorge man dem neuen, lästigen Geräusch zuteilwerden lässt, desto mehr kann es sich in den Vordergrund drängen.“

Kopfsache Ein positives Erstgespräch ist für Patienten enorm wichtig – gerade, weil der Tinnitus nur im Kopf des Patienten existiert und von niemand anderem direkt wahrgenommen werden kann. „Ernstgenommen zu werden

Tinnitus-Noiser, einem Gerät, das ein Geräusch erzeugt, mit dem der Tinnitus überlagert und gemildert werden kann, helfen. Gerade bei schwerer Belastung wird zur interdisziplinären Behandlung auch ein Psychotherapeut hinzugezogen. „Das darf man allerdings nicht falsch verstehen“, warnt er. „Tinnitus ist keine psychiatrische Diagnose, sondern kann den Betroffenen erheblich psychisch belasten.“ Deswegen sei eine fachkompetente Begleitung wichtig, um sich mit dem „akustischen Gast‘ zu arrangieren. Und das kann durchaus funktionieren: „Entscheidend

„Ernstgenommen zu werden und zu verstehen, was passiert, ist der erste Schritt.“ Patrick G. Zorowka

und zu verstehen, was passiert, ist der erste Schritt“, bestätigt Zorowka.

So kann zur Stressreduktion beigetragen und damit die Chance erhöht werden, dass das Symptom wieder verschwindet. Manchmal kann auch ein Hörakustiker mit einem Hörgerät oder einem sogenannten

ist der persönliche Umgang mit dem Geräusch“, sagt der Arzt. Die meisten Betroffenen seien in der Lage, auch einen verhältnismäßig schweren Tinnitus auszublenden. „Das ist etwas, das man lernen und trainieren kann – selbst wenn es zu Beginn unmöglich scheint.“

Entgeltliche Einschaltung

Reha auf gewohnt hohem Niveau mit höchsten Sicherheitsvorkehrungen für Patienten In den VAMED-Gesundheitseinrichtungen wurden umfangreiche Maßnahmen zum Schutz der Patienten und Mitarbeiter getroffen, sodass der Reha-Betrieb sicher und in gewohnt hoher Qualität ablaufen kann. Seit 12. Mai werden Patienten mit krankheits- oder unfallbedingten Verletzungen oder Schmerzen wieder kompetent und sicher betreut.

REHA-KLINIK MONTAFON

REHAZENTRUM KITZBÜHEL

Die Reha-Klinik ist die einzige stationäre Rehabilitati-

Im Rehazentrum Kitzbühel sind Menschen mit akuten

onseinrichtung in Vorarlberg und bietet orthopädische,

oder chronischen Beschwerden am Stütz- und Bewegungs-

kardiologische und neurologische Rehabilitation auf

apparat an der richtigen Adresse.

höchstem Niveau.

Spezialisiert auf orthopädische/traumatologische und

Das Herzstück der Reha-Klinik Montafon ist die indi-

neurochirurgische Rehabilitation ist das Rehazentrum

vidualisierte Therapie. Hier wird nach dem wissenschaft-

Vorreiter in Sachen personalisierte Rehabilitation: Das

lichen Konzept des biopsychosozialen Modells gearbeitet,

Therapieprogramm wird individuell für jeden Patienten

das die persönlichen Lebenshintergründe und Fertigkeiten

maßgeschneidert erstellt und von einem interdiszipli-

der Menschen berücksichtigt und in die Therapie integriert.

nären Fachteam begleitet. In einem angenehmen Umfeld

Das Ziel ist, die Patienten bestmöglich in ein sozial

mit hohem Wohlfühlfaktor kann man so schnell wieder

und funktionell eigenständiges Leben zurückzuführen.

beweglich, fit und mobil werden.

Ihre Reha im Ländle: • individuell abgestimmtes Therapieprogramm • moderne Therapieabteilung mit Blick auf die Montafoner Bergwelt • 24-Stunden-Betreuung durch Ärzte- und Pflege-Team • komfortable Einzelzimmer mit behindertengerechtem Bad, Telefon, Flat-Screen und Zimmersafe • abwechslungsreiche Küche • einladende Cafeteria mit kleinen Köstlichkeiten • direkt im Zentrum von Schruns • NEU 2021: 62 zusätzliche Betten für den Bereich der psychiatrischen Rehabilitation

Orthopädie, Kardiologie, Neurologie www.rehaklinik-montafon.at

Am Fuße der Kitzbüheler Streif erwartet Sie: • personalisierte, maßgeschneiderte Therapieeinheiten • 24-Stunden-Betreuung durch Ärzte- und Pflege-Team • moderne Zimmer mit Sonnenbalkon, Telefon, Flat-Screen, Zimmersafe und barrierefreiem Bad • Café Kitzblick - Wohlfühloase für Patienten und Besucher • weitläufige Dachterrasse zum Entspannen und Genießen • Freizeit- und Erholungsmöglichkeiten in und um Kitzbühel • attraktive Angebote für eine Reha mit Begleitperson

Integriertes Ambulantes Therapiezentrum

© multivisual

© MAM Photographer

20 neue Einzelzimmer r für noch meh Komfort

Orthopädie/Unfallchirurgie, Neurochirurgie www.reha-­kitz.at

GESUND IN TIROL

27

RATGEBER

Weniger ist mehr Die eigenen Ohren sauber zu halten, zählt für die meisten Menschen zum täglichen Ritual. HNO-Ärzte jedoch empfehlen dabei eher kürzer zu treten und das Ohr machen zu lassen. text:

Haris Kovacevic

Was macht das Ohr so?

Der Gehörgang ist 2 bis 2,5 cm lang und gebogen. Drin befinden sich Drüsen, die das Ohrenschmalz bilden – in der Fachsprache auch Zerumen genannt. Sie haben mehrere enorm wichtige Funktionen: „Sie wirken wie ein Schutzfilm für die dünne und empfindliche Haut im Ohr“, erklärt Prof. Herbert Riechelmann – vor allem gegen Feuchtigkeit. Außerdem sind sie ein natürlicher Filter gegen Staub, der sonst ins Ohreninnere eindringen würde.

In der Tiefe des Gehörgangs, in der Mitte des sogenannten Trommelfells, vermehren sich die Zellen wesentlich schneller als am Rand oder im Gehörgang und schieben die oberflächlichen Hautschichten nach außen und damit auch das anhaftende Ohrenschmalz. Dabei handelt es sich um einen Selbstreinigungsmechanismus des Ohrs.

28

GESUND IN TIROL

RATGEBER

Geht gar nicht: • Den ganzen Wattekopf des Stäbchens im Ohr verschwinden lassen.

Der Gehörgang wird dadurch verstopft. Man schiebt das Schmalz gegen das Trommelfell und presst ihn durch Druck fest. Es kann auch zu Mikroverletzungen und in weiterer Folge zu Gehörgangsentzündungen kommen.

Ärztliche Empfehlung Einmal in der Woche mit einem feuchten Tuch oder einem Wattestäbchen den Eingang des Gehörgangs vorsichtig vom Schmalz reinigen, also zart abwischen. „Den Ohrengang selber kann man sich selbst überlassen“, sagt Riechelmann.

Lediglich Feuchtigkeit ist ein Problem, bei dem man nachhelfen kann. Der Keim, der eine Gehörgangsentzündung verursacht, ist ein Feuchtkeim.

Daher sollte man nach der Dusche oder dem Schwimmen den Gehörgang mit einem Föhn bei mittlerer Stärke trockenföhnen.

• Seife hernehmen, um den Gehörgang sauber zu halten.

Seife zerstört die Schutzmechanismen des Ohrs. Sie ist nicht nur unnötig, sondern auch gefährlich.

• Ohrenkerzen verwenden.

Es gibt Studien, die die Funktion von Ohrenkerzen widerlegen.

Und nicht nur das: Weil Feuer im Spiel ist, sind sie zudem auch noch gefährlich. Also Finger weg!

„Mit einem feuchten Tuch sollte man einmal in der Woche auch die Ohrmuschel abputzen“, sagt der Spezialist. In den Windungen versteckt sich mit der Zeit Schmutz, der irgendwann ungemütlich werden kann.

© Univ.-Klinik für HNO

Besondere Fälle

univ.-prof.

Herbert Riechelmann

Bei einigen Menschen ist das Schmalz etwas renitenter und das Ohr reinigt sich nicht ausreichend selbst. Hier empfiehlt es sich nachzuhelfen: Ein Tropfen Olivenöl wirkt fettlöslich. Nach wenigen Minuten lockert sich das Schmalz auf und tritt in flüssiger Form heraus. Hierzu findet man auch Sprays in der Apotheke.

Bei einigen hilft aber auch das nicht. „Diese Patienten müssen alle drei bis sechs Monate zum HNO-Arzt, um sich den Gehörgang professionell reinigen zu lassen“, sagt der Ohrenspezialist.

geschäftsführender Direktor der Universitätsklinik für Hals-, Nasen und Ohrenheilkunde

GESUND IN TIROL

29

STILLEN

Stark ins Leben Wie Stillen die Gesundheit und Entwicklung des Babys fördert, die Mutter davon profitiert, und warum es sich auszahlt, trotz Startschwierigkeiten dranzubleiben – zwei Experten der Innsbrucker Klinik machen Mut fürs Stillen. text:

Eva Schwienbacher

W

ährend bei Erwachsenen ein Ernährungstrend den anderen ablöst, sind sich Experten weltweit bei Babys seit Jahrzehnten einig: Stillen ist das Beste für das Neugeborene. Stillen klingt einfach und unkompliziert – und doch verlangt es vielen Müttern und teils auch Vätern viel ab. Es gibt jedoch gute Gründe, durchzuhalten und das Stillen gemeinsam zu erlernen.

Wachstum des noch nicht vollständig entwickelten Gehirns. Verdauungsenzyme bringen zudem den Darm des Säuglings

Macht groß und gesund

in Schwung. Gestillte Kinder haben seltener Neugeborenengelbsucht und ein geringeres Risiko für den plötzlichen Kindstod.

„Muttermilch ist die altersgerechte Nahrung, die genau auf die Bedürfnisse des Kindes eingestellt ist“, bringt es Daniela Karall, Oberärztin an der Innsbrucker Kinderklinik, auf den Punkt. Muttermilch wirkt antibakteriell und antiviral und schützt so den kleinen Körper, dessen Abwehr sich erst bildet, vor Infektionen. Sie liefert wertvolle Nährstoffe zum 30

GESUND IN TIROL

„ Muttermilch kostet nichts, ist immer verfügbar, richtig temperiert, hygienisch einwandfrei und umweltfreundlich.“ Alexander Höller

Bringt auch später viel Doch nicht nur beim Start ins Leben profitiert das Kleine von den Vorzügen der Muttermilch, ergänzt Karall. Gestillte Kinder sind weniger anfällig für

Stillen kann anstrengend sein, bringt aber Vorteile für Mutter und Kind.

Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck und besser vor Allergien, chronisch entzündlichen Darmerkrankungen und bestimmten Krebsleiden wie Leukämie geschützt. Alexander Höller, Diätologe an der Innsbrucker Klinik, sieht Stillen ob dieser Vorteile auch als Beitrag für die Gesellschaft. „Zivilisationskrankheiten zählen zu den größten Herausforderungen unseres Gesundheitssystems.

Stillen ist so gesehen eine präventive Maßnahme“, sagt Höller. „Außerdem kostet Muttermilch nichts, ist immer verfügbar, richtig temperiert, hygienisch einwandfrei und umweltfreundlich.“

Was Mama davon hat Während die Vorteile für das Kind den meisten Müttern bewusst sind, wissen wenige, was sie selbst davon haben. Dabei hat es kurz- und langfristige positive Auswirkungen auf Gesundheit und

Körper: Die Gebärmutter bildet sich schneller zurück und das Gewicht vor der Geburt kann früher erreicht werden. Große internationale Studien zeigen, dass stillende Mütter seltener Brust- oder Eierstockkrebs bekommen.

Schärft die Sinne „Stillen ist nicht nur Nahrungsaufnahme, sondern viel mehr“, sagt Daniela Karall. An der Brust schult das Kind seine Sinne. Es sieht, spürt, schmeckt, riecht, fühlt und hört die Mutter und die Geräusche im Raum. Außerdem wird seine dreidimensionale Wahrnehmung durch den Wechsel der Brustseite trainiert. Der Körperkontakt stärkt zudem die Bindung zur ersten Bezugsperson. „Das bedeutet nicht, dass Kinder, die nicht gestillt werden, keine Bindung zur Mutter entwickeln können“, beruhigt die Kinderärztin. „Wichtig ist, sich beim Flaschefüttern am Stillen zu orientieren.“ Sie empfiehlt:

Alexander Höller bsc, msc Leitender Diätologe des Landeskrankenhaus Innsbruck, u. a. für das Department für Kinderund Jugendheilkunde, die Abteilung Säuglingsernährung und die Humanmilchbank zuständig

GESUND IN TIROL

31

STILLEN

Blickkontakt halten, Pausen machen, Seite wechseln - beim Füttern per Flasche sollte man sich am Stillen orientieren.

Blickkontakt herstellen, das Baby abwechselnd im linken und rechten Arm halten, Pausen machen, Nähe aufbauen und sich während des Fütterns dem Kind widmen.

Stillen ist nichts Automatisches

ao. univ.-prof.in dr.in

Daniela Karall

Stellvertretende Direktorin der Pädiatrie I, Oberärztin an der Innsbrucker Universitätsklinik für Kinder- und Jugendheilkunde, derzeit Präsidentin der Österreichischen Gesellschaft für Kinderund Jugendheilkunde

Die Empfehlung der WHO, in den ersten sechs Monaten ausschließlich zu stillen, gilt seit den 1980er Jahren. „Zirka 85 Prozent der Mütter werden stillend nach der Geburt entlassen. Und obwohl die meisten Mütter die internationale Empfehlung kennen, sehen wir, dass es recht rasch weniger sind“, erzählt Karall. Nach sechs Monaten bekämen nur noch zehn bis 30 Prozent der Kinder die Brust. Der Wille, zu stillen, sei zwar bei den meisten Müttern da, klappt es aber nicht gleich, sei der Griff zum Fläschchen naheliegend.

Die Annahme, Stillen sei etwas Intuitives, ist weit verbreitet. Doch Stillen ist sozial erlerntes Verhalten. „Dass dieser Irrglaube kursiert, liegt an den fehlenden Vorbildern in unserer Gesellschaft“, sagt Karall.

Aller Anfang ist schwer Deshalb erleben Mütter oft erst mit der Geburt ihres Babys, dass das Brustgeben 32

GESUND IN TIROL

kein Kinderspiel ist. Das Kind dockt nicht richtig an, die Milch fließt nicht, obwohl die Brust prall ist – anfängliche Hürden in einer ohnehin ereignisreichen Zeit gibt es viele. Die zwei häufigsten Gründe, warum Mütter früher abstillen, als sie vorgehabt hatten, sind der Expertin zufolge wunde Brustwarzen und das Gefühl, die Milch reiche nicht aus. „Wunde Mamillen schmerzen. Da ist es nicht verwunderlich, dass Mütter das Anlegen vermeiden wollen“, weiß Karall. „Aber durch richtige Anlegetechniken kann man die Brust schonen und ein Aufreiben der Brustwarzen verhindern.“

Milchbestellung für morgen Was die Verfügbarkeit der Milch betrifft, so würden Mütter die Signale des Babys oft nicht richtig deuten. Beim sogenannten Cluster-Feeding, das meistens am Abend auftritt, wollen Babys häufiger an die Brust. Der Grund: Sie wollen Milch vorbestellen. Die Milchproduktion erfolgt nämlich nach dem Angebot-Nachfrage-Prinzip: Wird häufiger entleert, entsteht mehr Milch. Der Diätologe Alexander Höller sagt: „Es zahlt sich für Mutter und Kind aus, stillen zu lernen.

STILLEN

3 TIPPS FÜR DIE ERSTEN STILLVERSUCHE • Sich auf das Kind einlassen, um das neue Familienmitglied kennen zu lernen • Die wichtigsten Anlegepositionen kennen • Die zwei Phasen des Stillens berücksichtigen: 1. Die Milchbildung: Durch häufiges Anlegen gleich nach der Geburt (ab dem ersten Lebenstag) wird die Milchbildung angeregt. Das ist wichtig für die kommende Stillzeit.

2. Milchspendereflex: Beim Anlegen ist es wichtig, dass der sogenannte Milchspendereflex ausgelöst wird, der dafür sorgt, dass die Milch fließt. Dieser kann durch eine kurze (30 Sekunden) Brustmassage angeregt werden. Hier sollte man sich die Massagetechnik zeigen lassen!

Dafür braucht es Geduld und professionelle Unterstützung.“ An der Klinik und im niedergelassenen Bereich finden Mütter Hilfe von zertifizierten Stillberaterinnen (siehe Factbox).

Es gibt Alternativen Medizinische Gründe, nicht zu stillen, sind selten. Es kommt jedoch vor, dass Neugeborene nicht gleich gestillt werden können, beispielsweise Frühgeburten. In der Klinik bekommt der Nachwuchs in solchen Fällen Milch von Spenderinnen.

verschiedensten Varianten eine Kombination aus beidem sein. „Es geht darum, sich mit dem Milchmanagement auseinanderzusetzen und die verschiedenen Möglichkeiten auszuloten“, weiß Karall.

„Frauen, die stillen wollen, sollen ausreichend Unterstützung bekommen, genauso jene, die sich dagegen entscheiden.

Daniela Karall

Trotzdem ist es für die Mütter später möglich, mit der richtigen Unterstützung voll zu stillen. In Fällen, in denen gar nicht gestillt wird, ist die einzige Alternative industriell hergestellte Milch, sogenannte Formulanahrung, die per Flasche gefüttert wird. In den ersten Monaten wird ausschließlich Anfangsnahrung empfohlen, die als Pre-Nahrung erhältlich ist und strengen Kontrollen unterliegt.

Buntstillen Es muss jedoch nicht heißen, entweder Stillen oder Fläschchen. Es kann auch in

Manche Frauen sehen sich beispielsweise nachts nicht in der Lage, zu stillen und geben abgepumpte Muttermilch per Flasche. Wichtig sei laut Karall, eine Lösung zu finden, die für die ganze Familie passt. „Stillen ist etwas Wunderbares, aber die Begleitung dazu ist wichtig“, so die Expertin. „Frauen, die stillen wollen, sollen ausreichend Unterstützung bekommen, genauso jene, die sich dagegen entscheiden. Frauen sollen sich eingeladen fühlen, über die Art der Ernährung des Babys informiert zu entscheiden, aber nicht unter Zwang stehen.“

Fachliche Hilfe: Dienstags von 9 Uhr bis 13 Uhr, nach telefonischer Vereinbarung unter +43 50 504-821 51 und -241 2633, Frauen- und Kopfklinik; Jeden zweiten und vierten Freitag im Monat, jeweils von 14 Uhr bis 16 Uhr, nach telefonischer Vereinbarung unter +43 50 504-234 91, Kinderklinik. Adressen außerhalb der Klinik gibt es auf: www.stillen.at

GESUND IN TIROL

33

PHYTOAROMAPFLEGE

Kraft der Pflanzen Pflanzen werden seit Jahrtausenden auf verschiedenste Arten in der Medizin und auch der Pflege verwendet – so auch in Form der Phytoaromapflege, die mithilfe ätherischer Öle für mehr Wohlbefinden und Gesundheit von Patienten sorgt. text:

Lisa Schwarzenauer

D

ie Phytoaromapflege ist ein Teil der Pflanzenheilkunde – genau wie die Phytoaromatherapie, mit der man sie nicht verwechseln sollte, wie Birgit Krims vom AZW betont: „Bei der Phytoaromapflege werden ätherische Öle auf der intakten Haut oder als Riechanwendung verwendet, das dürfen Pflegepersonen machen. Die Phytoaromatherapie ist in Österreich dagegen Ärzten vorbehalten.“ Während es bei Ersterer vor allem um Wohlbefinden und Gesundheitspflege geht, wird Zweitere zur Behandlung von Wunden und Erkrankungen verwendet.

Wichtiges Grundwissen In der Phytoaromapflege unterscheidet man fette Öle wie Oliven-, Mandel- oder Leinöl, die als Trägeröle verwendet werden, und ätherische Öle. Letztere werden durch Destillation aus Pflanzenteilen gewonnen.

34

GESUND IN TIROL

So erhält man hochkonzentrierte Vielstoffgemische. „Da sind alle Substanzen drin, die die Pflanze braucht, um sich in der Umwelt zu behaupten, und die sind in hoher Konzentration zum Teil auch giftig“, erklärt die Expertin, die sich seit mehr als zehn Jahren mit der Phytoaromatherapie beschäftigt.

Für die Pflege müssen diese Öle deshalb stark verdünnt werden: Pflegemischungen für Erwachsene sind einprozentig, für Kinder ab einem Jahr sogar nur 0,1- bis 0,5-prozentig. In der Säuglingspflege werden ätherische Öle vermieden, da manche davon bei Babys zu einem Stimmlippenkrampf und zum Ersticken führen können. „Der Umgang mit ätherischen Ölen setzt einfach Fachwissen voraus“, betont Krims.

Vielseitige Anwendung Hat man dieses Fachwissen, kann man mit Phytoaromapflege in den

mag.a

Birgit Krims

Leiterin des Lehrgangs für Kinder- und Jugendlichenpflege am Ausbildungszentrum West (AZW)

verschiedensten Bereichen positive Effekte erzielen: Eine Lavendelölmischung beispielsweise pflegt und stärkt die Haut, wirkt antiviral und antibakteriell, regt Reparaturmechanismen an und hält Insekten fern, die den Duft nicht mögen – und gleichzeitig wirkt der Geruch beruhigend. Zedernöl dämpft dagegen allergische Reaktionen, Rosenöl wirkt leicht hormonregulierend und Eukalyptus unterstützt bei Atemwegserkrankungen.

PHYTOAROMAPFLEGE

erhältlich

bei

Ätherische Öle können Erleichterung bei verschiedensten Beschwerden bringen.

Kostenfreier WIRBELSÄULENSCAN

REZEPT FÜR EIN ERFRISCHENDES KÖRPERÖL

Diese Wirkungen nützt man auch an den tirol kliniken. Im Intensivbereich werden pflegende und beruhigende Körperöle sowie Mischungen, die zum Beispiel Schmerzen vom langen Liegen lindern, gebraucht. Im Geburtsbereich können bestimmte Mischungen den Geburtsvorgang unterstützen. Bei Kindern werden ätherische Öle für Riechanwendungen und Massagen verwendet.

100 ml Mandelöl mit 5 Tropfen Lavendelöl, 3 Tropfen Grapefruitöl und 3 Tropfen Zirbenöl vermischen. Das Öl kann am ganzen Körper und auch im Gesicht angewendet werden und sorgt durch den entspannenden Lavendel und die anregende Grapefruit für einen angenehmen Start in den Tag.

„Wir stärken Ihnen den Rücken“

Rückenschmerzen können das Ergebnis der falschen Matratze sein. Der Wirbelscanner® – ein unabhängiges Messgerät – erzeugt ein dreidimensionales Bild Ihrer Wirbelsäule und ermöglicht so eine klare Empfehlung, auf welchen Matratzen oder Bettsystemen sich Ihr Rücken wohlfühlt.

Dank ihrer vielen verschiedenen Inhaltsstoffe haben ätherische Öle außerdem eine viel breitere Wirkung als synthetische Stoffe.

Das Hüsler Nest bietet Ihnen einen unvergleichlichen Schlafkomfort und orthopädisch richtiges Liegen.

Vorteilhafte Naturstoffe Ätherische Öle bieten den großen Vorteil, dass unser Körper sie kennt. „Wir sind in der Evolution mit diesen Pflanzen groß geworden, und das heißt, wir haben auch Enzyme,

Sensible Angelegenheit Da das Riechen stark mit Gefühlen und Erinnerungen verknüpft ist, muss man aber trotz dieser allgemein bekannten Wirkungen immer

„Man kann einem Patienten echt den Tag vermiesen, wenn man mit dem falschen Öl kommt.“ die diese Moleküle wieder abbauen“, sagt Krims. Bei synthetischen Stoffen und Erdölprodukten wie Vaseline, die die Grundlage für die meisten Kosmetikprodukte bilden, sei das anders, weshalb diese Stoffe nicht abgebaut werden können.

individuell auf jeden einzelnen Patienten eingehen und vorher herausfinden, ob es bestimmte Vorlieben und Abneigungen gibt. „Man kann einem Patienten echt den Tag vermiesen, wenn man mit dem falschen Öl kommt“, betont Krims.

Foto: Udo Mittelberger

Birgit Krims

auer, ara Grün on b r a B it v M fexpertin die Schla r Nest.

Hüsle

„Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin.“ Hubert Feldkircher und Barbara Grünauer

Hüsler Nest Innsbruck, Leopoldstraße 10 Tel.: +43(0)512/25 72 12 www.hubert-feldkircher.at innsbruck@hubert-feldkircher.at Öffnungszeiten: Di - Fr: 10 - 13 und 15 - 18, Sa 10 - 13 Uhr, sowie nach Vereinbarung

NAHRUNGSMITTELHYGIENE THEMA

Kulinarik und Hygiene Wer bei Einkauf, Zubereitung, Aufbewahrung und Verzehr von Lebensmitteln ein paar einfache Hygieneregeln einhält, erhöht nicht nur den kulinarischen Genuss, sondern schützt sich auch vor Bakterien, Viren, Salmonellen und Co. text:

Lisa Schwarzenauer

D

as Thema Lebensmittelsicherheit hat in den letzten Monaten vermehrt Aufmerksamkeit bekommen: Da der Besuch von Supermärkten seit Anfang der Corona-Krise strengen Regeln und Sicherheitsvorschriften unterliegt, fragen sich auch viele, wie sicher Lebensmittel sind – vor allem, wenn sie offen in den Regalen liegen und potenziell von vielen Menschen angegriffen werden.

„Eine Krankheits­ übertragung über Lebensmittel ist unwahrscheinlich.“

Kein Risiko

„Wir bekommen oft die Frage, ob das Corona-Virus über Lebensmittel übertragen werden kann“, berichtet Dr.in Anna Elisabeth Purtscher, die an der fh gesundheit den Studiengang

Anna Elisabeth Purtscher

36

GESUND IN TIROL

Diaetologie leitet. Die Menschen seien besonders bei frischen Lebensmitteln wie Salat, Obst oder Gemüse besorgt, hier kann sie aber Entwarnung geben: „Eine Krankheitsübertragung über Lebensmittel ist laut aktuellem Stand unwahrscheinlich, das bestätigt auch das deutsche Bundesinstitut für Risikobewertung.“ Man kann frische Lebensmittel also bedenkenlos essen, Purtscher empfiehlt aber, auf jeden Fall vor und nach dem Einkauf sowie vor, während und nach der Essenszubereitung gründlich die Hände zu waschen. Verpackte Lebensmittel zuhause abzuwaschen oder gar zu desinfizieren, sei nicht notwendig – besser sei es, Verpackungsmaterial nach Möglichkeit gleich zu entsorgen. Bei Salat beispielsweise könne man etwas großzügiger äußere Blätter entfernen, um auf Nummer sicher zu gehen, und da Viren hitzelabil sind, macht Erhitzen Lebensmittel besonders sicher.

Entgeltliche Einschaltung

Diskret und komfortabel zum Arzt Keiner von uns ist gerne krank. Was im Fall der Fälle jedoch hilft, sind Personen, die einem zur Seite stehen. Dies gilt umso mehr für Strahlen-, Chemo- und Dialysepatienten.

Z

ahlreiche Tiroler Taxi- und Mietwagenunternehmen haben mit den einzelnen Sozialversicherungsträgern einen Vertrag über die Beförderung von Strahlen-, Chemotherapie- sowie Dialysepatienten abgeschlossen. Dadurch genießen Sie die Vorteile des Taxis – diskrete Abholung, verlässliches Fahrpersonal – und zudem werden die anfallenden Fahrtkosten von der jeweiligen Sozialversicherungsanstalt übernommen!

Schneidebretter, Messer und andere Kochutensilien, die mit rohem Fleisch oder Fisch in Berührung kommen, müssen gereinigt werden, bevor sie für andere Lebensmittel verwendet werden.

Einfache Grundregeln Lebensmittelhygiene sei aber immer wichtig, betont Purtscher – vor allem, weil das Hauptrisiko nicht Viren, Bakterien oder Keime sind, die man sich möglicherweise mit dem Einkauf ins Haus holt: „Im eigenen Haushalt kann sehr vieles entstehen, zum Beispiel am Putzlappen oder in zubereiteten Speisen.“ Da helfe nur, einige Grundregeln in der Küche zu befolgen.

Regel Nummer eins ist das bereits erwähnte Händewaschen. Bei der Zubereitung von Speisen sollte außerdem Rohes von Gekochtem getrennt werden, besonders, wenn man rohes Fleisch verwendet. Das bedeutet, dass man auch verschiedene Schneidebretter und Kochutensilien verwenden oder diese zwischendurch gründlich waschen sollte. Die Arbeitsoberflächen müssen regelmäßig gereinigt und Putzlappen

Komfortabel und persönlich – die Tiroler Taxis!

Für uns ist es selbstverständlich, dass Sie nach Möglichkeit immer vom selben Fahrer gefahren werden. Dieser informiert Sie auch gerne über die Abläufe, da die Fahrer sowohl mit den Räumlichkeiten als auch mit dem Personal des jeweiligen Spitals vertraut sind.

Jetzt Neu – die TaxiAT-APP Sie wissen nicht, welcher Unternehmer mit Ihrer Krankenkasse einen Vertrag hat? Die App weiß es und das für ganz Österreich. Jetzt kostenlos in Ihrem App-Store downloaden oder unter www.taxiat.at Ihre Abfrage starten.

Ihre Tiroler Taxi- und Mietwagenunternehmen

GESUND IN TIROL

37

NAHRUNGSMITTELHYGIENE THEMA

Zur Reinigung der Küchenoberflächen reicht eine Seifenlösung Desinfektionsmittel ist nicht notwendig.

„Werden Lebensmittel bei Raumtemperatur aufgetaut, können sich Mikroorganismen schneller vermehren.“

© Frischauf

Anna Elisabeth Purtscher

dr.in phil.

Anna Elisabeth Purtscher Studiengangsleiterin für Diaetologie an der fh gesundheit

38

GESUND IN TIROL

regelmäßig getauscht und bei mindestens 60° C gewaschen werden. Alle Flächen, Herd und Backrohr sollten einmal wöchentlich abgewischt werden. Eine Grundreinigung der Küche inklusive Kühlschrank und Gefrierfach oder -truhe sollte ein- bis zweimal jährlich stattfinden. Spezielle Reinigungsmittel sind nicht notwendig, betont Purtscher – eine gute Seifenlösung reiche aus.

lassen soll: Schaut etwas seltsam aus oder riecht und schmeckt komisch, sollte man besser nichts riskieren. Hat sich Schimmel gebildet, muss das Lebensmittel mit Ausnahmen von Hartkäse und Speck – hier kann man die betroffene Stelle großflächig entfernen – jedenfalls entsorgt werden.

Tiefkühlen ist eine gute Möglichkeit, Speisen länger haltbar zu machen. Je weniger Zeit zwischen Zubereitung und Einfrieren vergeht, desto besser – aber zumindest auf Raumtemperatur sollte die Speise abgekühlt sein, wenn sie ins Gefrierfach kommt. Aufgetaut wird am besten mit der Auftaufunktion der Mikrowelle oder langsam über Nacht im Kühlschrank. „Werden Lebensmittel bei Raumtemperatur aufgetaut, können sich Mikroorganismen schneller vermehren“, warnt Purtscher.

Gesunde Tischsitten Haltbarkeit „Drei bis vier Tage lassen sich gekochte Beilagen gut im Kühlschrank aufbewahren“, sagt die Diaetologin. Voraussetzung dafür ist auch hier sauberes Arbeiten bei der Zubereitung und dann vor allem eine schnelle Kühlung der Speisen. Wie bei allen Lebensmitteln gilt, dass man sich von seinen Sinnen leiten

Auch beim Verzehr der Speisen gibt es einiges zu beachten. „Ich bin selbst immer wieder verblüfft, wie sehr eine gute Tischkultur auch hygienisch relevant ist“, erzählt Anna Elisabeth Purtscher.

Tischsitten seien zwar hauptsächlich entstanden, um den Adel vom niederen Volk abzuheben, aber den gesundheitlichen Aspekt dürfe man nicht unterschätzen.

Richtige Lagerung von Lebensmitteln

Händewaschen gehört auch hier zur Routine, denn wenn ungewaschene Hände Essen berühren, kann es zu Schmierinfektionen kommen. Lebensmittel, die berührt wurden, sollen generell nicht wieder zurückgelegt werden. Auch gemeinsam aus einem Topf zu essen ist ein No-Go: Jeder sollte seinen eigenen Teller bekommen, Saucen sind mit einem separaten Löffel auf den eigenen Teller zu geben. Besteck, das zum Essen verwendet wurde, sollte nicht mehr auf den Tisch zurückgelegt werden. Um Tröpfcheninfektionen zu vermeiden, sollte nicht mit vollem Mund gesprochen werden, die Serviette nur für den Mund – und nicht die Nase – verwendet werden und nicht mit dem Besteck in der Hand gestikuliert werden.

Frischware ist leicht verderblich und sollte möglichst schnell aufgebraucht werden. Milchprodukte, Fleisch, Fisch und Streichfette sind außerdem besonders temperaturempfindlich – die Kühlkette sollte möglichst nicht unterbrochen werden. Milch, Salate, frische Kräuter sind sehr lichtempfindlich und sollten dunkel gelagert werden.

Gekochte Speisen, offene Lebensmittel wie Marmelade oder Fruchtsäfte, Fleisch und Wurstwaren, Fisch, Eier, Milch und Milchprodukte, Gemüse wie Salat, Wurzelgemüse und Spargel sowie Obst wie frische Beeren, Kirschen und angeschnittene Melonen gehören in den Kühlschrank. Wer keinen Keller hat, kann hier auch Kartoffeln, Zwiebeln und Knoblauch lagern.

Verschlossene Konserven, Brot, Tomaten, exotisches Obst, Äpfel (weniger als 7 Tage) und Trockenlebensmittel wie Mehl, Brösel, Nudeln, Reis und Nüsse sollten bei Raumtemperatur gelagert werden.

Ihnen sind Gesundheitsthemen am Arbeitsplatz wichtig?

Finden Sie auf top-arbeitgeber.tirol Betriebe, die folgende Gesundheitsbenefits anbieten: → Betriebsarzt → Fitnessangebote → Einrichtung des Arbeitsplatzes → Barrierefreiheit → Gesundheitsmaßnahmen → Ruheraum

www.top-arbeitgeber.tirol Tirols beste Arbeitgeber auf einem Blick!

INTERVIEW

ddr.

Peter Widschwendter ist Gynäkologe und leitet seit Herbst 2019 die Abteilung für Gynäkologie und Geburtenhilfe am Landeskrankenhaus Hall.

INTERVIEW

„Der Faktor Wohlfühlen und Geborgenheit ist wichtig“ DDr. Peter Widschwendter ist neuer Leiter der Abteilung Gynäkologie und Geburtenhilfe am Landeskrankenhaus Hall. Im Gespräch erzählt er über seine neuen Aufgaben, die Rückkehr in die Heimat Tirol und seine Vision für das Haller Endometriosezentrum. i n t e rv i e w :

Herr Dr. Widschwendter, nach Ihrer Ausbildung in Innsbruck waren sie einige Jahre in Deutschland tätig. Warum hat es Sie nun zurück nach Tirol und ans Krankenhaus Hall verschlagen? DDr. Peter Widschwendter: Nach meinem Studienende wollte ich erst mal weg von Zuhause – ich war in München, Tübingen und Ulm jeweils an den Universitätskliniken und habe an allen Standorten eine sehr gute Ausbildung genossen. Mein Ziel war, mich bis zum 40. Lebensjahr zu entscheiden, wohin meine berufliche Zukunft führt. Als das Angebot aus Hall kam, war mir schnell klar, dass es genau das Richtige für mich ist. Zum einen, weil der Neubau gerade den operativen Bereich stark aufwertet und den Standort langfristig sichert. Zum anderen, weil für mich immer klar war, mit meiner Familie einmal in die Heimat zurückzukehren.

Katharina Wildauer

Warum haben Sie sich in der Facharztausbildung für die Gynäkologie entschieden? Mir war klar, dass ich etwas Chirurgisches ausüben wollte, mir war aber auch die Patientenklientel wichtig. Ich habe lange überlegt und mich für die Gynäkologie entschieden, da mich das sehr breite operative Spektrum der gynäkologischen Chirurgie und

hilfe begonnen und sofort gesehen: es war die richtige Entscheidung und genau meine Welt.

Geben Sie uns einen Einblick in Ihre Aufgaben als Leiter der Abteilung Gynäkologie und Geburtenhilfe?

Zunächst ist es in dieser Position wichtig, klinisch tätig zu sein. Ich bin mindestens zwei bis drei Tage im OP

„Das Bewusstsein und Wissen um Endometriose ist – selbst unter Frauen – sehr gering.“ die Autonomie in diesem Fach überzeugt. Man muss dazu sagen, dass zwei meiner Brüder ebenfalls Gynäkologen sind – da habe ich sehr viel Positives mitbekommen. Nach dem Studium habe ich in München mit dem Fach Gynäkologie und Geburts-

und habe eineinhalb Tage Sprechstunden sowie eine Wahlarztordination. Bei mir war, ist und bleibt immer die Patientin im Vordergrund – das war der Grund, warum ich mich für die Medizin entschieden habe.

Dazu kommt das Führen des Teams, GESUND IN TIROL

41

© Saiwald

INTERVIEW

Das LKH Hall wird derzeit um das neue Chirurgiezentrum erweitert.

das voller unterschiedlicher Persönlichkeiten und Ausbildungsgraden ist – das ist die zweite Herausforderung. Dazu braucht es häufig die Balance zwischen Menschlichkeit und zugleich Konsequenz – im Sinne der Entwicklung der Mitarbeiter und der Erreichung von Zielen für die Klinik. Ich bin sehr froh, ein ausgezeichnetes Team an Ärzten, Pflegepersonal und Hebammen zu haben, das mich großartig unterstützt.

Das Endometriosezentrum ist Teil Ihrer Abteilung. Was ist Endometriose genau? Endometriose sind Schmerzen und/oder Unfruchtbarkeit aufgrund von gebärmutterartigem Schleimhautgewebe, das außerhalb der Gebärmutterhöhle im Bauchraum liegt. Betroffene leiden häufig unter starken Schmerzen während der Periode. Dazu kommen eventuell Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Schwierigkeiten, schwanger zu werden bis zur ungewollten Kinderlosigkeit. Neben den chronischen Schmerzen wirkt sich Endometriose deshalb auch stark in die psychosoziale Struktur der betroffenen Frauen ein.

42

GESUND IN TIROL

ENDOMETRIOSE

Endometriose verursacht Schmerzen durch Schleimhautgewebe, das in der Gebärmutterhöhle im Bauchraum wächst. Die Folge sind sehr starke Unterleibs- und Menstruationsbeschwerden bis hin zur Unfruchtbarkeit.

Die Ursachen für Endometriose sind nach wie vor weitgehend unbekannt. Gewebeherde können operativ zwar beseitigt werden, aber jederzeit neu bzw. nachwachsen sowie weiterhin Schmerzen und Unfruchtbarkeit verursachen.

Man spricht auch oft von der „unsichtbaren Krankheit“. Das Bewusstsein und Wissen um Endometriose ist – selbst unter Frauen – sehr gering. Studien zeigen, dass im Schnitt acht bis zwölf Jahre bis zur einer Diagnose vergehen. Das hat verschiedene Gründe. Einen großen Einfluss hat das soziale Umfeld, das jungen Mädchen etwa mitgibt, dass starke Schmerzen während der Periode normal seien. Die Aufmerksamkeit ist aber nicht nur bei Frauen, sondern auch bei Medizinern gering. Nicht selten kommen Frauen

über Google-Recherchen erstmals mit dem Begriff Endometriose in Berührung. Um das Bewusstsein zu stärken, planen wir eine Reihe von Veranstaltungen: etwa Vorträge in Schulen sowie Führungen für niedergelassene Ärzte und interessierte Gynäkologen durch unser Endometriosezentrum. Damit möchten wir das Krankheitsbild näherbringen und die nötige Aufmerksamkeit schaffen.

Wo liegt die Grenze zu starken Regelbeschwerden und Endometriose? Salopp zusammengefasst: Wenn wirklich bei jeder Periode starke Schmerzmittel konsumiert werden, sollte man dies vom Facharzt abklären lassen. Dort können zunächst andere Ursachen, wie Knoten oder Zysten, ausgeschlossen werden. Bisher gibt nur eine Bauchspiegelung Sicherheit, ob und welche Endometrioseherde bestehen. Das ist aber nicht bei jeder Patientin notwendig.

Es zeichnet unser Zentrum aus, dass wir mittels gynäkologischer Untersuchungen gut eingrenzen können, was hinter den Schmerzen steckt und welche Behandlungsmöglichkeiten sinnvoll sind.

Bei der Behandlung kommen zu den chronischen Schmerzen auch die psychische Belastung. Welche Ansätze verfolgen Sie bei der Behandlung von Endometriose? Wir bieten den Patientinnen ein umfassendes Therapiekonzept, das an mehreren Säulen hängt. Die operative Entfernung der Endometrioseherde ist nur

Mobilisieren Sie Ihr Immunsystem!

ENDOMETRIOSE IN ZAHLEN

15 %

der Frauen sind von Endometriose betroffen

2. häufigste gutartige gynäkologische Erkrankung

8–12 Jahre vergehen durchschnittlich bis zur Diagnose

ein kleiner Teil davon. Darüber hinaus gibt es die Schmerztherapie und Psychotherapie sowie die Komplementärmedizin als Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung –

„Ich bin sehr froh, ein aus­ gezeichnetes Team zu haben, das mich unterstützt.“

Peter Widschwendter

je nachdem welchen Bedarf und Wunsch die Patientin hat. Bei Endometriose treten häufig weitere Beschwerden auf, etwa Verdauungsprobleme. Diese gilt es mit den jeweiligen Fachbereich abzuklären.

In unserem Zentrum sind alle Nachbardisziplinen und Therapieschienen unter einem Dach, das ist sehr vorteilhaft für die Patientinnen. Als Endometriosezentrum sind wir der primäre Ansprechpartner für die Patientin – zudem ist die Größe des Hauses ansprechend, weil man sich nicht verliert. Der Faktor des Wohlfühlens und der Geborgenheit ist wichtig.

Vielen Dank für das Gespräch.

Mehr als ein herkömmliches Immun-Präparat: immunLoges® Einzigartiger Immun-Triplex multipliziert gezielt die Immunaktivität Spirimmun®: Spezialextrakt aus Spirulina-Algen

Beta-Glucane: Hochrein, gewonnen aus dem Hiratake-Pilz Immunrelevante Basisnährstoffe: Vitamin C und D sowie Selen und Zink

Für Kinder ab 1 Jahr!

Stand: Mai 2020 Nahrungsergänzungsmittel.

Dr. Loges Österreich GmbH, Mayrwiesstraße 25, 5300 Hallwang b. Sbg, www.loges.at

SINNE: SEHEN

Das Kino im Kopf Menschen sind „Augentiere“: Rund ein Viertel unseres Gehirns ist im Wachzustand damit beschäftigt Bilder, die die Augen liefern, zu verarbeiten. Wie diese Bilder in unseren Kopf kommen, erklärt die interim. Direktorin der Innsbrucker Augenklinik Martina Kralinger. text:

Daniel Feichtner |

i l l u s t r at i o n :

Monika Cichoń

D ao. univ.-prof.in dr.in

Martina Kralinger

Interim. Direktorin der Universitätsklinik für Augenheilkunde und Optometrie Innsbruck

as Sehen ist unser dominantester Sinn. Er hilft uns, großflächig und in Echtzeit unsere Umwelt zu erfassen und versorgt rund ein Viertel unseres Gehirns mit Informationen.

Betrachten wir etwas, gehen wir davon aus, dass es genau dort ist, wo und genau so ist, wie wir es sehen. Denn auch wenn das nicht immer stimmt: Wir vertrauen unseren Augen sozusagen blindlings. Damit die Organe, auf die wir uns so verlassen, funktionieren, brauchen wir Licht – zumindest ein wenig.

Gebündelt Um aus einfallendem Licht scharfe Bilder zu erzeugen, benötigen wir vor allem

44

GESUND IN TIROL

drei Komponenten: Hinter der schützenden Hornhaut liegt die Iris, die dem Auge seine Farbe gibt. In ihrer Mitte befindet sich ein Loch, die Pupille. Indem sie sich verengt oder weitet, kann sie regulieren, wie viel Licht in das Auge dringt, und sich so unterschiedlichen Lichtverhältnissen anpassen.

Dahinter befindet sich die Linse, die wie das Objektiv eines Projektors Licht bündelt – „aber nicht auf eine Leinwand, sondern auf die Rückwand des Augapfels“, beschreibt Martina Kralinger, interim.

Direktorin der Universitätsklinik für Augenheilkunde und Optometrie Innsbruck: „Dort entsteht eine am Kopf stehende Abbildung dessen, worauf das Auge gerichtet und scharf gestellt ist.“

SINNE: SEHEN

TRÜBE SICHT Zwei der häufigsten Augenerkrankungen sind der Katarakt und das Glaukom – im Volksmund auch Grauer und Grüner Star genannt. Auch wenn ihre Namen es suggerieren, haben die beiden Krankheiten nur sehr wenig miteinander zu tun, abgesehen davon, dass sie unbehandelt zur Erblindung führen können.

Beim Grauen Star handelt es sich vor allem um eine Alterserkrankung, bei der es zu einer Trübung der Linse kommt.

Er tritt in den meisten Fällen nach dem 50. Lebensjahr auf und macht sich erst durch einen leichten Gelbstich, Verlust von Farbintensität und ein immer dunkler werdendes Sichtbild bemerkbar.

Behandelt werden kann er nur operativ.

Licht wird Strom Die hintere Innenseite des Augapfels ist bedeckt mit der Netzhaut, auf der sich rund 120 Millionen Stäbchen und etwa sechs Millionen Zapfen befinden. Diese sogenannten photosensitiven Zellen erzeugen

„ Weil unsere Augen etwa zwanzig Mal so viele Stäbchen wie Zapfen besitzen, sind in der Nacht alle sprichwörtlichen Katzen grau.“

durch biochemische Prozesse elektrische Signale, wenn Licht auf sie fällt. „Stäbchen reagieren auf das gesamte Spektrum sichtbaren Lichts“, erzählt sie. „Zapfen dagegen nur auf bestimmte Wellenlängen.“ Weil wir über drei Arten von Zapfen verfügen, unterscheiden wir zwischen drei Wellenlängen: den Farben Rot, Grün und Blau. „Und weil unsere Augen etwa zwanzig Mal so viele Stäbchen wie Zapfen besitzen, sind in der Nacht alle sprichwörtlichen Katzen grau“, erklärt die Expertin: Bei schlechten Lichtverhältnissen fällt ausreichend Licht in unser Auge, um die Stäbchen zu aktivieren, die Zapfen senden jedoch kein Signal mehr und das Gehirn kann keine Farben interpretieren.

Aus Zwei mach Eins In Elektrizität umgewandelt leitet der optische Nerv die Bildinformation an das Gehirn weiter. Dort sind mehrere Regionen damit beschäftigt, sie zu interpretieren: „Sie setzen das ursprüngliche Bild zusammen, ergänzen es um Farb-Information und drehen es richtigherum“, sagt

Martina Kralinger

Das Glaukom oder der Grüne Star ist eigentlich eine ganze Gruppe von Erkrankungen, bei denen es zur Schädigung der Netzhaut oder des Sehnervs kommt. Meist ist der Auslöser dafür ein erhöhter Innendruck des Auges. Es kann aber auch zu einem „Normaldruckglaukom“ kommen, bei dem der Sehnerv zu wenig durchblutet wird. Warnzeichen sind hier unscharfes Sehen, Tunnelblick und manchmal auch Schmerzen in den Augen.

Kralinger. „Und weil wir nicht ein, sondern zwei Augen haben, werden deren Bilder übereinandergelegt.“ Dieser Schritt ist sehr wichtig: Da jedes Auge die Welt aus einer etwas anderen Perspektive sieht, kann das Gehirn Rückschlüsse über Distanzen und Geschwindigkeiten ziehen, die uns helfen, unsere Bewegungen zu koordinieren, und so einfache, wie das Greifen nach einem Gegenstand, erlauben.

Nah & Fern Sein Aufbau macht das menschliche Auge nicht nur zu einem Präzisionsinstrument, sondern auch enorm anpassungsfähig: Neben der Iris, die den Lichteinfall reguliert, ist auch seine Linse flexibel. Anders als bei einem optischen Gerät müssen nicht zwei Linsen zu- oder voneinander bewegt werden, um den Fokus zu verändern.

Stattdessen krümmt sich die Linse mehr oder weniger, um das Bild scharfzustellen. „Diese Verformbarkeit nimmt mit dem

Weil jedes Auge

120 Millionen Stäbchen, die Helligkeit erkennen, aber nur

6 Millionen Zapfen,

die Farben unterscheiden, besitzt, verlieren Objekte im Dämmerlicht an Farbe.

GESUND IN TIROL

45

fh gesundheit

wir bilden die zukunft Die fh gesundheit bietet Ihnen FH-Bachelor-Studiengänge sowie Weiterbildungs- und Spezialisierungsmöglichkeiten für Gesundheitsberufe mit international anerkannten akademischen Abschlüssen.

Alter ab“, erklärt Kralinger. So entsteht die verbreitete Altersfern oder -weitsicht: „In der Distanz ist alles scharf, aber in der Nähe, wie beim Lesen, verschwimmt das Bild.“ Andersherum verhält es sich bei der häufigen Kurzsichtigkeit. Hier ist nicht die Linse zu wenig gekrümmt, sondern der Augapfel zu lang: Das gebündelte Licht fokussiert vor anstatt auf der Netzhaut. Die Ferne wird unscharf.

P FH-Bachelor-Studiengänge ■ Augenoptik* ■ Biomedizinische Analytik ■ Ergotherapie ■ Gebärdensprachdolmetschen* ■ Gesundheits- und Krankenpflege ■ Hebamme ■ Physiotherapie ■ Radiologietechnologie P Master-Programme ■ Ergotherapie und Handlungswissenschaft ■ Ernährungskommunikation ■ Handlungswissenschaft ■ Klinische Diaetologie ■ MBA im Gesundheitswesen ■ Radiological Technologies P Akademische Lehrgänge ■ Anästhesiepflege ■ Intensivpflege ■ Kinder- und Jugendlichenpflege ■ Kinderintensivpflege ■ OP-Pflege ■ Psychiatrische Gesundheitsund Krankenpflege * vorbehaltlich der Akkreditierung

Programm

2020

www.fhg-tirol.ac.at

Visuelle Fitness Bei beiden dieser Formen der Fehlsichtigkeit helfen Korrekturlinsen: Bündelnde für Fern- und streuende für Kurzsichtige. Gerade bei Kurzsichtigkeit ist aber auch das „Seh-Verhalten“ vor allem in jungen Jahren entscheidend. „Die Augen von Kindern haben eine enorm hohe Nachstellfähigkeit“, erklärt Kralinger. Kurzsichtigkeit können sie mit der richtigen Unterstützung sehr gut ausgleichen – aber

„ Pausen von der Nahsicht sind besonders in der Jugend enorm wichtig. Damit kann Kurzsichtigkeit hervorragend vorgebeugt werden.“

Martina Kralinger

sie auch antrainieren. „Deswegen sind Pausen von der Nahsicht besonders in der Jugend enorm wichtig. Und das bedeutet täglich mindestens ein bis zwei Stunden im Freien, weg von Bildschirmen und Büchern. Damit kann Kurzsichtigkeit hervorragend vorgebeugt werden“, weiß die Expertin. „Wer dann noch auf genügend Abstand zum Monitor achtet und für gute Lichtverhältnisse beim Lesen, Arbeiten und Lernen sorgt, dem werden die Augen lang gute Dienste tun.“

DIE BESTEN

WELLNESSHOTELS 21 SEITEN RE L A XE N

Kurzurlaub

für Körper und Seele

Entgeltliche Druckstrecke

© Shutterstock

Die schönsten Wellnesshotels und Spas

Familienauszeit im 5 Sterne Familienresort Feuerstein © Carmen und Ingo Photography

Naturidylle und Rundum-Verwöhnprogramm für alle

H

aben Sie schon mal vom Feuerstein Nature Family Resort gehört? Dieses einzigartige Familienhotel liegt am Ende des Pflerschtales in Südtirol unmittelbar an der Grenze zu Österreich. Ein kleiner, malerischer Ort umgeben von grünen Wiesen, Wasserfällen und majestätischen Bergen auf 1300 Meter Höhe.

Hier gibt es keinen Durchgangsverkehr, sondern ganz viel Ruhe.

Das Feuerstein Nature Family Resort ist ein wahres Schlaraffenland für Kinder und ein idealer Ort zum Entspannen und Krafttanken für die Eltern. Mit den Sprösslingen im Heu

umhertollen, als wäre man selbst wieder Kind. Bei einer Bergtour Zeit für sich zum Auftanken inmitten der Natur genießen. Totale Entspannung im 3000 m² großen Mountain Spa-Bereich erfahren. Mit der ganzen Familie in die Familiensauna oder Zweisamkeit im „Adults Only“ Bereich genießen. Das Feuerstein Nature Family Resort steht für wertvolle Urlaubsmomente, die die ganze Familie zusammen oder jeder für sich erleben kann.

So einzigartig wie die Lage ist auch das Hotel selbst. Das Steckenpferd ist die naturpädagogische Kinderbetreuung, die sich an die Philosophie 48

von Maria Montessori anlehnt. Statt auf Spielkonsolen und Softplay-Angebote setzt man auf haptische Erlebnisse, vom Stockbrot backen über das Lagerfeuer, zu Wanderungen in beeindruckender Bergkulisse, Heu-Spielescheune, Atelier, Matschraum, Holzwerkstatt und vieles mehr. Insgesamt werden 70 Stunden Kinderbetreuung pro Woche angeboten, wobei die Programme altersspezifisch gestaltet werden.

Die insgesamt 91 Zimmer, Suiten und Chalets bieten eine erstklassige Wohnatmosphäre, wobei die Chalets allesamt direkt am Ufer des Naturbadeteiches angelegt sind. Im

U R L AU B FÜ R M A M I U N D PA P I :

VOM POOL AUF DIE RELAX-LIEGE. U R L AU B F Ü R D I E K I D D I E S : VO M AC TI O N - P O O L AU F DIE SPEED - RUTSCH E U N D DAN N M IT DEM SCH IFFCH EN Ü B ER DEN TE I CH U N D DAN N UND SPÄTER IN DIE SPIELSCHEUNE. UND IN DEN MATSCHR AUM. UND INS MAL ATELIER . DANN

G E N AU R I C H T I G , F Ü R A L L E . U N D M I T U N S E R E R A LT E R S S P E Z I F I S C H E N K I N D ER B E T R EU U N G AU C H W I R K L I C H FÜ R A L L E .

L A N G E S W EEK EN D? DAY S PA? P ER FEK T ! G EN AU W I E U N S ER E G U T S C H EI N E .

P F L E R S C H , M I T T E N D R I N I N D E R N AT U R .

S Ü D T I R O L , T +39 0 47 2 7 7 0 1 2 6 W W W. F E U E R S T E I N . I N F O

diesem wunderschönen Ort inmitten der Südtiroler Alpen.

Babymoon 2.0 Lassen Sie es sich nochmal richtig gut gehen, bevor das nächste Kind kommt. Entspannen, Ruhe und Kraft tanken, Energie sammeln und die Schwangerschaft ganz bewusst genießen. Die Kinder sind in der Zwischenzeit in unserer Kinderbetreuung bestens aufgehoben.

© Manuel Kottersteger, Hannes Niederkofler (2), Alex Filz (2)

aus acht Stuben bestehenden Restaurantbereich wird die gesamte Palette von mediterraner bis alpiner Küche mit Zutaten aus der Region serviert und mit den besten Weinen der Umgebung veredelt. Wer sich kulinarisch einen besonderen Abend gönnen möchte, besucht das hauseigene Gourmetrestaurant Artifex oder nimmt an einer Weinverkostung im eigenen Weinkeller teil.

Genießen Sie ein paar Tage an

50

Alle werdenden Mütter erhalten bei der Buchung dieses Angebots eine spezielle Schwangerschaftsmassage und ein kleines Geschenk von uns. Das Angebot ist mit einem Mindestaufenthalt von drei Nächten ganzjährig buchbar.

Angebotswochen Genießen Sie warme Spätsommertage im Rahmen des „Sommermärchen“ von 22.8.–06.09.2020 oder

© Charlotte Stoffels, Alex Filz (2), Charlotte Stoffels

goldene Herbsttage in der „Erlebniswoche im Herbst“ von 13.– 26.09.2020. Bei diesen Angeboten erhalten Sie bei einer Wochenbuchung eine Nacht geschenkt.

Alle Infos zu den Angeboten finden Sie unter www.feuerstein.info/ preise-angebote/angebote/

Feuerstein Nature Family Resort Pflersch 185, 39041 Gossensaß Südtirol ∕ Italien Tel.: +39 0472 055 097 info@feuerstein.info www.feuerstein.info

51

Ein Ort zum Genießen Das 5-Sterne-Wellnessresort AMONTI & LUNARIS im Ahrntal setzt auf ausdrucksstarke Architektur und innovatives Design. wie garantiert, ist dieser Wellnessbereich doch ausschließlich Erwachsenen vorbehalten.

Wer mit der Familie unterwegs ist, verbringt gemeinsame Zeit im Family Spa. Die Kleinen bewegen sich auch gerne im Mini Club, Junior Club und in der Kids-Wasserwelt inklusive einer 40 Meter langen Röhrenrutsche.

Die Gastgeberfamilie Steger legt großen Wert auf ein schönes Ambiente. So sind etwa die PenthouseSuiten mit Whirlpool auf der Dachterrasse ebenso gut durchdacht wie

die Chalet-Suiten für Familien. Wunderschön das viele Holz, die Naturfarben, Loden und Leinen, die das moderne Design des Luxusdomizils prägen.

Das Einzige, was noch fehlt? Gutes Essen! Mediterrane Vitalküche und traditionelle Südtiroler Gerichte werden mit exquisiten Weine aus der hauseigenen Vinothek serviert.

© AMONTI & LUNARIS Wellnessresort

Hier handelt es sich um das neueste Wellnessresort Südtirols: Gäste erwartet im Amonti & Lunaris eine Reihe von Annehmlichkeiten.

Die 5.000 m² große Spa-Lodge lässt aber auch kaum etwas vermissen.

Unangefochtener Lieblingsplatz ist die Panorama Sky Lounge auf der Dachterrasse: Nicht nur das moderne Design weiß zu begeistern, sondern auch der beeindruckende Panoramablick. Zu genießen von der Terrasse mit der Sky Bar, der Erlebnis-Aufgusssauna, der „Whirl-Liegen“ mit Wassermassage oder vom Sunset Sky Pool. Ruhe ist hier so gut

AMONTI & LUNARIS Wellnessresort ***** Steinhaus 1a, 39030 Ahrntal Südtirol/Italien info@wellnessresort.it www.wellnessresort.it

52

Es ist Zeit für das neue

AMONTI & LUNARIS. Wellnessanlage der Luxusklasse auf über 5000 m2.

Traumhaft wohnen in den neuen Suiten.

Panorama-Sky-Lounge mit exklusiver Sky-Bar. Große Kinderwasserwelt „Blue Planet.“

Wellnessgenuss in den Bergen Abschalten und genießen im Herzen Tirols

E

Wünsche offen lässt. Überall im Haus ist die Tradition lebendig und vermittelt das Gefühl von Beständigkeit und Geborgenheit.

Dieser exklusive Ort verspricht Erholung und Entspannung für Wellnessfans, Aktivurlauber und für die ganze Familie. Vor der malerischen Kulisse der Silberregion im Inntal können die Gäste hier inmitten der Bergwelt den Rest der Welt für kurze Zeit vergessen und sich selbst etwas Gutes tun: einen Ausflug in die unberührte und wilde Natur der Wolfsklamm, eine Wanderung in die Tiroler

© Zanella Kux, ichmachefotos.com (3)

in Stück heile Welt in Zeiten der Unsicherheit, ein Ort der Geborgenheit. Raus aus dem Alltag und die Natur genießen, sich auf das Wichtigste besinnen, auf die Liebsten und auf sich selbst - „Quality Time“ verbringen …

Das Wellnesshotel Schwarzbrunn in Stans ist ein solcher Wohlfühlort.

Was einst eine kleine Pension war, ist heute eines der renommiertesten 4 Sterne Superior Hotels in Tirol. Es bietet Zimmer und Suiten mit Marmorbädern oder Whirlpool sowie einen topmodernen Spa, der keine

Berge mit atemberaubenden Gipfelaussichten oder eine Radtour durch das Tal und die idyllischen Örtchen der Umgebung mit den hoteleigenen E-Bikes.

Man kann aber auch einfach mal nichts tun: nur in der Sonne liegen mit einem leckeren Cocktail und einem guten Buch. Nebenbei lassen sich die Gäste kulinarisch verwöhnen mit den besten regionalen Zutaten und außergewöhnlichen Rezepten. Egal ob Urlaub oder bei einer unserer tollen Auszeiten im Spa hier lässt es sich auf die schönste Art Energie tanken, um den Alltag danach zurückzuerobern.

4****SUP Hotel Schwarzbrunn Vogelsang 208, 6135 Stans Tel.: +43 5242 6909 urlaub@schwarzbrunn.at www.schwarzbrunn.at

54

Day SPA ab

€ 35,-

pro Person

Urlaub dahoam Relaxen und Wohlfühlen in der 3000m2 SPA Welt im Hotel Schwarzbrunn.

Genießen Sie eine Auszeit vom Alltag in unserer Pool- & Saunalandschaft und kombinieren Sie Ihre Wohlfühlzeit mit einem stärkenden Frühstück, einem genussvollen Mittagessen oder verbringen Sie zudem eine erholsame Nacht in einem unserer Kuschelzimmer.

Tun Sie Ihrer Seele etwas Gutes und reservieren Sie gleich unter urlaub@schwarzbrunn.at oder +43 5242 6909

Vogelsang 208 | 6135 Stans | +43 5242 6909 | urlaub@schwarzbrunn.at | www.schwarzbrunn.at

Das Erwachsenen-Resort am Achensee Die perfekte Auszeit für einen Kurzurlaub in Tirol

I

xus und Komfort. Mit fantasievollen Wasser-Inszenierungen wie dem Yin Yang-Pool, zählt die 7000 m2 große Wasser- und Saunawelt des Posthotel Achenkirch, das seit Jänner 2020 klimaneutral ist, zu den vielfältigsten und exklusivsten in Österreich.

Im ATRIUM SPA genießen die Gäste Anwendungen für die Schönheit und Gesundheit. Sportbegeisterte

kommen dank hoteleigenem Reitergestüt, einem Kraftraum auf 175 m2, mehreren Fitnessstuben für individuelle Trainings sowie dem Dojo-Raum für Yoga und Meditation, Tennisplätzen (In- und Outdoor), Squashcourt sowie 9-Loch Golfplatz mit Driving-Range auf ihre Kosten. Lassen Sie Ihre Seele baumeln und beginnen Sie Ihre „Reise zum Ich“.

© Posthotel Achenkirch (3)

m Posthotel Achenkirch – am Achensee – finden Erwachsene ein ganz besonderes Urlaubsparadies! Im Restaurant TENZO, indem alpine Kulinarik auf die Fünf-Elemente-Lehre der Traditionellen Chinesischer Medizin (TCM) trifft, sorgt die Küchenmannschaft für das leibliche Wohl der Gäste. Ferner bieten 143 Suiten und Zimmer feinsinnigen Lu-

KARL REITER POSTHOTEL ACHENKIRCH 6215 Achenkirch am Achensee Tel.: +43 5246 6522 info@posthotel.at www.posthotel.at

56

Das Erwachsenen-Resort in den Tiroler Bergen S P I E L R A U M F Ü R DA S I C H Hier steht die Welt für einen Augenblick still.

Im Posthotel Achenkirch werden Sie ganz ruhig, fühlen sich befreit und lassen sich rundum verwöhnen – reichlich Raum für das Ich und wohltuende Wellness bringen Körper und Geist in Einklang.

7.000 m² Spa- und Wellnessbereich „adults only“ u Haubenküche u TCM-Restaurant TENZO – alpine Kulinarik trifft auf die 5-Elemente-Lehre u Indoor- und Outdoor-Fitnessbereich u Resorteigener 9-Loch-Golfplatz u Lipizzanergestüt mit Reitanlage POSTHOTEL ACHENKIRCH, 6215 Achenkirch am Achensee, Tirol, Austria T +43 5246 6522, info@posthotel.at, www.posthotel.at

Quellenhof Luxury Resort Passeier

Stay Relaxed Package mit Covid-19 Antikörpertest 05.06.2020–27.06.2020 2 Nächte ab 410,00 Euro p.P. in einer Wellness Suite deluxe 1 Nacht ab 1.500,00 Euro (pro Einheit) in einem exklusiven Privat-Chalet

Quellenhof Luxury Resort Lazise

Come Back Angebot „Wundervolle Sommertage“: -20% 11.06.2020–03.07.2020 2 Nächte ab 424,00 Euro p.P. in der Suite Oliva 1 Nacht ab 2.200,00 Euro (pro Einheit) in der privaten Penthouse Pool Villa

… mit ABSTAND die sicherste Urlaubs-Location für Ihren persönlichen Wohlfühlurlaub, ob in Südtirol oder am schönen Gardasee!

I © Quellenhof Luxury Resorts (2)

n Südtirol und in Lazise am wunderschönen Gardasee trifft man auf 5-Sterne-Luxus-Urlaub im Doppelpack. Die Quellenhof Luxury Resorts vereinen in perfekter Harmonie Südtiroler Herzlichkeit und das typische italienisches Lebensgefühl „la dolce vita“.

Alle, die sich Ruhe und Entspannung gönnen möchten, bieten beide Resorts einen spektakulären Spabereich. Die Wellnessbereiche sind, um sowohl die Bedürfnisse der Ruhesuchenden, aber auch der Familien erfüllen zu können, in „adults only“- und Familienbereiche getrennt. Neben einem exklusiven

Wellness- & Spa-Angebot, welches sowohl in Südtirol wie aber auch in Lazise seinesgleichen sucht, bestechen beide Resorts durch ihr ausgezeichnetes kulinarisches Angebot.

In traumhaften Suiten, weitläufigen Garten- und Relaxbereichen können Sie ausgiebig die Seele baumeln lassen, zur Ruhe kommen und fern vom Alltag Genuss pur erleben!

Neben der klassischen Gourmet-Halbpension – reichhaltiges Frühstück vom Buffet, abends ein 6 Gang Wahlmenü – bietet z. B. das Quellenhof Luxury Resort Passeier seinen Gästen in zwei weiteren Restaurants, der „Quellenhof Gourmetstube 1897“ und dem Sky Restaurant „Teppanyaki“, Kochkunst vom Feinsten! Im Quellenhof Luxury Resort Lazise hingegen genießen die Gäste vom Panorama-Restaurant mit Cabrio-Dach einen traumhaft romantischen Ausblick auf den See. Ihre Sicherheit liegt uns am Herzen In enger Zusammenarbeit mit dem 58

hausinternen Medical Center Quellenhof haben die Quellenhof Resorts einen strikten Covid-19-Maßnahmenkatalog für beide Betriebe erarbeitet, welcher seinen Gästen einen sicheren und angenehmen Wohlfühlurlaub ermöglichen wird.

Die Weitläufigkeit der Resorts ist aktuell ihre absolut große Stärke.

Sowohl in den Wellnessbereichen, bei den vielen Sport- und Freizeitmöglichkeiten, aber auch in den unterschiedlichen Restaurants gibt es Platz in Hülle und Fülle.

Quellenhof Luxury Resort Passeier Pseirerstraße 47, 39010 St. Martin bei Meran, Südtirol / Italien Tel.: +39 0473 645474 info@quellenhof.it www.quellenhof-resorts.it

© Alexander Haiden (3)

QUELLENHOF LUXURY RESORTS

© Quellenhof Luxury Resorts, Andergassen (2)

Genießen Sie -Urlaub deluxe mit einem Extra- für Ihre Gesundheit!

QUELLENHOF LUXURY RESORTS Südtirol | Gardasee www.quellenhof-resorts.it

Zwei Gastgeber – eine Famlie im Tannheimer Tal/Tirol

S haldensee – Naturerlebnis und Wellnesshotel Michaela Gleirscher Haller 27, 6672 Haller Tel.: +43 5675 20727 info@haldensee-hotel.com www.haldensee-hotel.com

aftig grüne Wiesen im breiten Tal, eine kühlende Brise in den Höhenlagen der Berge und unendlich erscheinende Wander- sowie Radmöglichkeiten – das beschreibt den Sommer im Tannheimer Tal. Im Herzen des Hochtals liegt der Haldensee zwischen den Orten Haller und Haldensee, der es der Familie Barbist besonders angetan hat. Denn bereits in dritter Generation führt die Hoteliers-Familie das Hotel Tyrol am Haldensee unweit des Sees. Die äl-

teste Tochter Martina und ihr Ehemann Peter Schädle übernehmen gerade Schritt für Schritt die Geschicke des Hauses. Sie werden es in gewohnter Weise mit viel Gastfreundschaft und Leidenschaft wie Martinas Großeltern und Eltern weiterführen.

Im April 2019 konnte außerdem mit dem Neubau des haldensee – Naturerlebnis und Wellnesshotel im Ort Haller auf der gegenüberliegenden Seite des Sees das Angebot erweitert werden. Das neue Erwachsenenhotel, das direkt am Haldensee liegt,

wellness am see

15. juni – 22. november 2020 Die energiereiche Seeluft wirkt herrlich belebend auf Körper, Geist und Seele.

Alle haldensee-Inklusivleistungen sowie folgende Vorteile: Ⅱ Eine Wellnessbehandlung zu 50 Minuten (zur Auswahl: Kosmetik, Maniküre, Pediküre, Massage, Peeling & Packung) Ⅱ Schwimmen unter Sternen – ein Saunaabend von 20:30 Uhr bis 22:30 Uhr Ⅱ Yoga mit Blick auf den See Ⅱ Aktiv- und Vitalprogramm Sommer 4 Nächte im Doppelzimmer ab € 621 pro Person

Herbst 4 Nächte im Doppelzimmer ab € 561 pro Person

mögliche Anreisetage: Sonntag, Montag

haldensee – Naturerlebnis und Wellnesshotel Haller 27 || 6672 Nesselwängle || Tannheimer Tal || Tel. +43 5675 / 20727 info@haldensee-hotel.com || www.haldensee-hotel.com

60

leitet Michaela – die mittlere Tochter – mit Liebe und Geschick.

In beiden Häusern werden Sie von den Gastgebern gleichermaßen verwöhnt. Die ¾-Verwöhnpension nimmt Sie mit auf eine kulinarische Reise vom Frühstücksbuffet über die Mittagsund Nachmittagsjause bis hin zum Abendessen mit einem 4-Gang-Wahlmenü oder Themenbuffets.

Die Wellnessbereiche bieten Ihnen jeweils Innen- und Außenpools sowie vielfältige Sauna- und Ruhebereiche. Das Hotel Tyrol verfügt neben

dem Saunabereich, der ausschließlich für Erwachsene zugänglich ist, auch über einen Kinderbereich im Panoramahallenbad.

Im haldensee – Naturerlebnis und Wellnesshotel genießen Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren Ruhe und Erholung. Viele kostenlose Zusatzservices, wie zum Beispiel die kostenlose Parkgarage für Hotelgäste, runden dieses Angebot ab.

Neugierig geworden? Dann schauen Sie doch bei Ihrem nächsten Besuch im Tannheimer Tal bei uns vorbei.

www.tannheimertal.com

A M HA L DE N SE E

A M HA L DE N SE E

Hotel Tyrol am Haldensee Familie Schädle Seestraße 24, 6673 Haldensee Tel.: +43 5675 6245 info@tyrol-haldenseee.com www.tyrol-haldensee.com

Urlaub für Superhelden

Wir möchten uns bei allen bedanken, die die letzten Wochen unser Leben aufrecht erhalten haben!

Dafür sagen wir mit einem Angebot für alle Corona-Helden DANKE! Das Angebot richtet sich speziell an alle Helfer * aus Rettungs- und Einsatzorganisationen und Mitarbeiter aus systemrelevanten Berufen.

Genießen Sie 1 oder mehr Tage inklusive 3/4-Verwöhnpension und wir gewähren Ihnen

- 15 % Rabatt

*

auf den Aufenthaltspreis!

Das Angebot ist bis einschließlich 21. Dezember 2020 gültig.

Ihr Partner profitiert auch ohne Nachweis von diesem Angebot. Kinder bis 14 Jahren wohnen kostenlos im Zimmer der Eltern!

@tyrolhaldensee #tyrolhaldensee

Heimath eld

Hotel Tyrol am Haldensee • Familie Schädle A-6673 Haldensee • Seestraße 24 • Tel. +43 5675 6245 info@tyrol-haldensee.com • www.tyrol-haldensee.com

61

Bitte geb en Sie be i Ihrer Buc hung folgenden Code an:

2020

* Ein Arb eitsnachw eis wie Dienstau sweis erbracht etc. muss werden!

DAS KRONTHALER © DAS KRONTHALER (3)

Ein Ort, so einzigartig wie kostbar

E

in Alpine Lifestyle-Hideaway in beneidenswerter Alleinlage. Ein 4-Sterne-Superior-Resort an der Poleposition zwischen Berg und See. Ein Hotel mit Persönlichkeit. Mit Stil, Herz und Seele.

Mit 2.500 m2 Wellness & Spa und einem Naturpark als Zuhause. Mit Zimmern und Suiten sowie freiem Blick ins Rofan- und Karwendelgebirge. Mit lichtgeflutetem Indoor- und Outdoor-Pool und dem Achensee als Nachbarn. Mit Jahreszeiten, die zwischen Gipfelsieg, Yoga mit Seeblick und geführtem Waldbaden alle Möglichkeiten und Sinne öffnen – bis hin zu Wintererlebnissen direkt neben der Piste mit exklusivem Ski.InSki.Out für Skifahrer und Langläufer.

Es ist ein Ort zum Ankommen. Und um sich neu zu verbinden: mit der Natur und dem schönen Leben.

Zelebrieren auch Sie ihn: Den einzigartigen DAS KRONTHALER-Lebensluxus an der alpinen Polepo-

sition am Tiroler Achensee. An 365 Tagen im Jahr.

Waldbaden. Klettern. Biken.

Bogenschießen. SUP. Entspannen Sie aktiv: Bei ausgedehnten Touren mit dem Wander-Guide und beim Waldbaden nach Biophilia – die Heilung aus der Natur – wird Schritt für Schritt der eigene Körper spürbar. Bei Bikeausflügen auf über 250 km Radwegen und auf 183 km Laufstrecken entlang des Seeufers oder am Berg. Beim begleiteten Bogenschießen. Bei den ersten Klettererlebnissen. Beim Stand-up-Paddling im türkisblauen Achensee. Oder dabei, diese imposante Region auf Klettersteigen hinauf auf über 2.299 m Seehöhe ganz für sich zu erobern ...

Am Gipfel anzukommen und zu sehen: „Die Welt liegt mir zu Füßen. Ich habe es geschafft.“ Ruhe und Entspannung.

Lassen Sie die Seele baumeln. Im 62

Hanggarten oder im 2.500 m² großen Wellnessbereich mit In- und Outdoorpool, Saunen, Dampfbad und Relaxbereichen. Und lassen Sie sich ganz bewusst in der natur[e]. spa.BOXX verwöhnen: mit Behandlungen der natürlichen Pflegeproduktlinie von Susanne Kaufmann.

DAS KRONTHALER ist ein Ruhepool mit eigener Strahlkraft. Ein Alpine Home mit Herzensfeuer. Voll Ursprünglichkeit. Mit ganz viel Ästhetik.

DAS KRONTHALER Am Waldweg 105 a 6215 Achenkirch, Achensee Tel.: +43 5246 6389 welcome@daskronthaler.com www.daskronthaler.com

Wenn Berg und See sich berühren, entsteht eine Kraft.

Wenn Berg und See sich berühren, entsteht eine Kraft.

Kraft, die manSee nur selten spüren kann. Für die einen ist es ein Bergsee, WennEine Berg und sich berühren, entsteht eineeinKraft. landschaftliches Juwel, für die anderen ein Kraftort mit einer besonderen Verbindung.

Eine Kraft, die man nur selten spüren kann. Für die einen ist es ein Bergsee, ein Immer jedoch ist er ein Schlüsselpunkt, an dem wir Menschen intensiver, erfüllter und landschaftliches die anderen ein Kraftort einer besonderen Verbindung.

Eine Kraft, dieJuwel, man für nur selten spüren Für mit die einen es ein Bergsee, ein begeisterter wahrnehmen.

In Alleinlage am kann.

Waldrand, hoch überistder Naturparkgemeinde Immer jedoch ist er ein Schlüsselpunkt, an dem wir Menschen intensiver, erfüllter und landschaftliches Juwel, für die anderen ein Kraftort mit einer besonderen Verbindung.

Achenkirch am Tiroler Achensee lebt DAS KRONTHALER dieses Privileg ganz bewusst. begeisterter wahrnehmen.

In Alleinlage amanWaldrand, hoch überintensiver, der Naturparkgemeinde Immer jedoch istWald er einwurde Schlüsselpunkt, wir Menschen erfüllter und Der angrenzende nach Biophiliadem – Waldbaden für die Seele – kultiviert, der Achenkirch am Tiroler Achensee lebt DAS KRONTHALER dieses Privileg ganz bewusst. begeisterter wahrnehmen.

In Alleinlage am Waldrand, hoch über der Naturparkgemeinde See als Segel- und Stand-Up-Paddling-Hotspot entdeckt und die Gipfel des Naturparks Der angrenzende WaldAchensee wurde nach – Waldbaden für die Seele – kultiviert, der Achenkirch am Tiroler lebtBiophilia DAS KRONTHALER dieses Privileg ganz bewusst.

Karwendel als höchste Ziele gesteckt.

See als Segel- undWald Stand-Up-Paddling-Hotspot entdeckt und Naturparks Der angrenzende wurde nach Biophilia – Waldbaden fürdie dieGipfel Seele –deskultiviert, der Karwendel als höchste Ziele gesteckt.

See als Segel- und Stand-Up-Paddling-Hotspot entdeckt und die Gipfel des Naturparks Karwendel als höchste Ziele gesteckt.

Am Waldweg 105a | 6215 Achenkirch | Achensee | Tirol +43 5246 6389 | welcome@daskronthaler.com ADULTS-ONLY HOTEL| Achensee | Tirol Am Waldweg 105a | 6215 Achenkirch daskronthaler.com +43 5246 6389 | welcome@daskronthaler.com Am Waldweg 105a | 6215 Achenkirch | Achensee | Tirol +43 5246 daskronthaler.com 6389 | welcome@daskronthaler.com

daskronthaler.com

HOTEL

.

LIFESTYLE

.

SPORT

.

GOURMET

.

KULTUR

HOTEL

.

LIFESTYLE

.

SPORT

.

GOURMET

.

KULTUR

HOTEL

.

LIFESTYLE

.

SPORT

.

GOURMET

.

KULTUR

CHER AND SIendigen T S B A t w Mi lle not ub! A ur im Urla hmen z maßna -19 id v Schutz o C von g n u f m Bekä i uns sind be lich! erständ selbstv

G L ÜCKSMO MENT E BEI M KARLWI RT www.hotelkarlwirt.at

ruhige, sonnige und windstille Lage direkt am Golfplatz 20% Greenfee-Ermäßigung Alpine Wellness mit 3 Pools Outdoor, Indoor, Hot Whirlpool ɶ Infrarotkabine ɶ Tiroler Schwitzstadel 90°C ɶ Massagen – klassisch & energetisch ɶ ɶ ɶ ɶ

Panorama-Liegewiese 1. Hausbrauerei am Achensee Fit & Vital Frühstücksbuffet 5-Gang-Genießermenü am Abend Ernährungs-Specials sind gegen Voranmeldung gerne möglich ɶ Hausbar und Relax-Zonen ɶ Kindereinrichtungen,64 Spielesammlungen

ɶ ɶ ɶ ɶ ɶ

ɶ Gratis-Regiobus ɶ Urlaubsglück mit Alpenchic in unseren Wohlfühlsuiten ɶ Pauschalen auf www.hotelkarlwirt.at ɶ Gratis W-LAN ɶ Barrierefreies Restaurant & WC ɶ 10% Ermäßigung in der Freizeitattraktion „Das Atoll“ am Achensee

WILLKOMMEN ZURÜCK!

Einfach mal wieder raus und traumhafte Urlaubstage am Achensee genießen.

AB JUNI – Urlaubsglück mit Alpenchic in 15 neuen Wohlfühlsuiten!

INKLUSIVE: • 2 Übernachtungen in einer neuen Wohlfühl-Suite • vielfältiges Frühstücksbuffet „Fit und Vital“ von 07:30-10:30 • täglich Kuchenbuffet von 15:00-16:00 Uhr • 5 Gang Genießer Wahlmenü am Abend • 1 Glas hausgebrautes Achenseebier zur Begrüßung pro Person • 1 Tiroler Jause für 2 Personen auf unserer Sonnenterrasse • Alpine Wellness mit 3 Pools: Outdoor 29°C, Indoor 29°C, Hot Whirlpool 36°C

0,--en € 45 Person

für 2

nächte erungs Verläng öglich! gerne m

• Tiroler Schwitzstadel 90°C/Di, Do, Sa lange Saunanacht bis 21 Uhr • 1 Wellnesstasche mit kuscheligem Bademantel + Badetuch steht Ihnen für die Dauer des Aufenthalts gerne zur Verfügung • Bei uns selbstverständlich: kostenloses WIFI, tägliche Morgenpost am Frühstückstisch mit Tagestipps, Wetterinfo etc.

• 1 Fl. kristallklares Achenseewasser bei Anreise auf Ihrem Zimmer • kostenlose Busbenützung in der Region Achensee • zusätzlich Inklusive: Schlemmerfrühstück bereits am Anreisetag

Info und Buchung: Hotel Karlwirt, Golfplatzstr. 1 6213 Pertisau am Achensee Tel: +43 5243 5206 kontakt@hotelkarlwirt.at

© Sporthotel Tyrol Dolomites, Kottersteger

Traumhafter Bergurlaub im Sporthotel Tyrol Dolomites in Innichen

D

as Sporthotel Tyrol Dolomites befindet sich im historischen Dorfzentrum von Innichen, eingebettet in der hoteleigenen Parkanlage und umrahmt von der spektakulären Bergkulisse der drei Zinnen.

Ein ruhiges Urlaubszuhause inmitten der Natur, in dem sich perfekt entspannen lässt: Seine zentrale Lage macht das Sporthotel Tyrol zum idealen Ausgangspunkt, um die wunderbare Bergwelt rundum zu erkunden – im Winter wie im Sommer. Ob Rad- oder Wanderwege: Das vielfältige Freizeitprogramm beginnt direkt vor der Hoteltür. Das Sporthotel Tyrol ist ein familiengeführtes Haus der Familie Wurmböck, in dem Gastfreundschaft gelebt und jeder Gast aufmerksam umsorgt wird.

Mitten im UNESCO-Weltkulturerbe Dolomiten gelegen, fasziniert unser Hotel nicht nur durch seine Naturlandschaft, sondern auch durch kulinarische Traditionen Südtirols. Im Sporthotel Tyrol verwöhnen wir unsere Gäste mit typischen Südtiroler Spezialitäten und mediterranen Gerichten aus der Region oder italienischen Köstlichkeiten und servieren dazu hervorragenden Wein. In unse-

rem gut sortierten Weinkeller finden sich exzellenten Qualitätsweine aus dem In- und Ausland.

Entspannen, durchatmen, wohlfühlen in der Dolomiti SPA Unsere Wellness-Landschaft „Dolomiti Spa“ ist eine perfekt ausgestattete Ruhe-Oase für Körper und Geist: das prickelnde Wasser im Whirlpool spüren, in der Tiroler Stubensauna, im Dampfbad oder im Vitarium die Wärme durch den Körper strömen lassen, sich eine wohltuende Massage gönnen und beim Liegen auf unseren Wasserbetten entspannen und den Alltag hinter sich lassen.

Zu geselligen Abenden lädt unsere Taverne aus dem 18. Jahrhundert ein, in der auch Billard gespielt werden kann. Oder schmökern Sie lieber in einer gemütlichen Ecke in einem Buch aus unserer umfassenden Hausbibliothek?

Sommer, Sonne, Bergabenteuer Ob für Spazieren, Fahrradfahren oder Klettern: Das Sporthotel ist mit dem Naturpark Drei Zinnen bestens ausgestattet. Die wunderschöne Naturlandschaft rund um Innichen steckt voller Abenteuer, die jeder für sich 66

und auf seine Weise entdecken kann.

Selbstverständlich ist das Sporthotel Tyrol auch für die Kleinen da! Bei uns fühlen sich Kinder bestens unterhalten und die Eltern können beruhigt relaxen. Unser Kinderspielplatz im Grünen, das Spielzimmer im Hotel und das Hallenbad bieten viel Raum zum Toben. Im Sommer lockt unser betreuter Mini Club von 15.00 bis 23.00 Uhr mit Spiel und Spaß.

Sporthotel Tyrol Dolomites Draustrasse 12, 39038 Innichen Südtirol / Italien Tel.: +39 0474 913 198 info@sporthoteltyrol.it www.sporthoteltyrol.it

TOP ARBEITGEBERIN