1ο ΓΕ.Λ. Ευόσμου

ΜΑΘΗΤΙΚΗ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ

1ο ΓΕΝΙΚΟΛΥΚΕΙΟ ΕΥΟΣΜΟΥ ΜΑΡΤΙΟΣ2024 ΑΦΙΕΡΩΜΑ

πρωτοΤΥΠΟΣ

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΜΕ

ΜΑΡΤΙΟΣ2024

3κυριοάρθρο εκφοβισμοςκάισιωπη!4άρθρά Ψυχικηυγειάκάιάντιμετωπιση5 γονεις6συνεντευξησχολεςγονεων7πάιδοψυχιάτρος9 άρθρά Τοστιγμάκάιηβιά10διάδικτυο11 συνεντευξηΧάμογελοτουπάιδιου13ερευνάοι μάθητες/τριεςτου1ουΓΕ.Λ.15άρθρά εξωτερικη εμφάνιση16συμπεριφορά17συνεντευξη ζωοθεράπειά18 σχολικηψυχολογος19σκάκι20θεάτρο21δυστοπιες22στηλες λογοτεχνιά23ιστοριάεράμάιμεγάχρονογράφημά24διάτάράχες

ψυχικεςδιάτροφικες25ψυχάγωγιάκινημάτογράφοςμουσικη26πάιχνιδι

ΣκιτσοτηςΑνδριάνάςΠάπάδοπουλου γιάτιςεξάρτησεις τωνεφηβων

1ο ΓΕ.Λ. ΕΥΟΣΜΟΥ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ ΜΑΘΗΤΙΚΗΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΠεριβολάρηΜάριάΣουλτάνά ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ: ΓεωργάκουδηΑλεξάνδρά ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ, ΔΙΟΡΘΩΣΗ, ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ ΥΛΗΣ: ΙκιμηΑνάστάσιάΠάνάγιωτά ΚάράμάνιδουΔεσποινά ΣΥΝΤΑΞΗ: ΑνάστάσοπουλουΜάριά ΑνδρεάδουΜάριά ΑποστολοπουλουΕλενη ΒάσιλάκάκηςΆγγελος ΒουτσάΑικάτερινη ΓάλάνοπουλουΣάνδρουΝεφελη ΚάράιορδάνιδουΕυθυμιά ΚάψάλάκηΜάριά ΜάτσάΚρυστάλλενιά ΜουτσάκηΔημητρά ΝικουΞενηΙφιγενειά ΠάνάγιωτιδηςΓιωργος ΠουρσάνιδηςΧρηστος ΣάβράμηΣάβράμάκηΖάφειριά ΣισμάνιδουΖωη ΦολλάςΓεωργιος ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ: ΣτεφάνιδηςΓεωργιος ΧάνδρινουΣτάυρουλά ΣΚΙΤΣΑ: ΜάυροπουλουΒάσιλικη ΠάπάδοπουλουΑνδριάνά ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΙ: ΓεμενετζηΕλισάβετ ΓκάτσοςΓεωργιος ΖάριμπάΠεριστερά ΛάππάΕλενη ΧάράτσηςΑποστολος

ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΕΚΔΟΣΗΣ Το τευχος– άφιερωμά στην ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΠΑΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΕΦΗΒΩΝ δημιουργηθηκεάποτηνομάδάτης μάθητικης εφημεριδάς ΠΡΩΤΟΤΥΠΟΣ στο πλάισιο των ομιλων δημοσιογράφιάς του σχολειου. Η ομάδάάποτελειτάιάπομάθητεςκάι μάθητριεςτηςΑκάιΒ΄Λυκειου.

Σκάνάρεκάιβρες τηνηλεκτρονικημάςεκδοση Εξωφυλλο:συνάισθημάτάάποτάμελητηςσυντάκτικηςομάδάς

Αποφάσισα να είμαι ευτυχισμένος, επειδή κάνει καλό στην υγεία. Βολταίρος

Editorial

ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΙΑΣ ΠΑΝΔΗΜΙΑΣ

Είναι καιρός να ακουστούμε, να εκφράσουμε τις απόψεις μας και ελπίζουμε να θέλετε να μας ακούσετε.

Όλοιμάςτάτελευτάιάχρονιάεχουμενιωσειτοβάροςκάιτηνπιεσηκλεισμενοιμεσάστους4τοιχους.Η πάνδημιάεχειάφησειτοστιγμάτηςστουςάνθρωπουςολωντωνηλικιων,ποσομάλλονστουςεφηβους, πουπεράσάνμιάκρισιμηγιάάυτουςπεριοδομεεπιπλεονπεριορισμους.Γνωριζουμεηδηπωςηεφηβειά άπομονητης-ως μετάβάτικηπεριοδος- πάρουσιάζειάρκετες δυσκολιες.Ο εγκλεισμος κάιηάπομονωσηεπιδεινωσάντιςηδηπεριπλοκεςψυχολογικεςπροκλησειςτωνεφηβων.

Ο εγκλεισμος ενισχυσε θεμάτά οπως το άγχος, τις διάτροφικες διάτάράχες, διάφορες φοβιες, θλιψη, διάτάράχες υπνου κάι προφάνως συνεβάλε στην ελλειψη κοινωνικοποιησης. Πάράλληλά, οι περιπτωσειςενδοοικογενειάκηςβιάςάυξηθηκάν,ενωοιευκάιριεςγιάτάθυμάτάνάάντιδράσουνκάινάκάτάγγειλουν άυτο που τους συμβάινει μειωθηκάν. Ο χρονος με την οικογενειά γενικά, δεν άποτελει γιά ολουςκάτιευχάριστο.Ακομηκάιμικράπράγμάτάοπωςοιδιάφορεςστιςάντιληψειςκάιοιμικρεςεντάσεις,γιάενάνπιεσμενοεφηβομπορουννάκάνουντονχρονοστοσπιτιάνυποφορο.

Εμεις, ημάστάνπάιδιά που δενάπολάυσάμε μεγάλο κομμάτιτης εφηβειάςμάς. Κάποιοιχάσάμεσημάντικάκομμάτιάτουγυμνάσιουητουλυκειου,κάινιωσάμεοτιστερηθηκάμεετσιτις «άπάράιτητες»εφηβικεςεμπειριες.Άλλοιπιεστηκάμετοσοάποτηνκάράντινάπουπλεονδενάντεχουμελεπτοστάσπιτιάμάς.Μάς«άφάιρεθηκε»μεχρικάιηικάνοτητάνάεπάνάστάτησουμεσωστά,νάνιωσουμεελευθεροι, νάκοινωνικοποιηθουμεκάινάδιάμορφωσουμετηνπροσωπικοτητάμάς.

Ηεφημεριδάμάςσυγκροτειτάιάποάυτάτάπάιδιάπουτοβιωσάνολοάυτοκάιγνωριζουνπωςητάν.Η ψυχολογιάκάιτάσυνάισθημάτάτωνεφηβωνεινάιγιάεμάςκάθημερινοτητά.Αυτάπουεχουμενάπουμεεινάιπολλά,κάιάφουτάβιωνουμεάποπρωτοχεριπιστευουμεπωςάξιζεινάδιάβάστουνκάινάσυζητηθουν.Εινάικάιροςνάάκουστουμε,νάεκφράσουμετιςάποψειςμάςκάιελπιζουμενάθελετενάμάς άκουσετε.Τοφυλλομάςπροσφερειμιάευκάιριάσεολουςοσοιεστωτοξεφυλλισουννά «μπουνμεσά στομυάλο,στηνκάρδιάκάιστηνψυχημάς».

Κλεινοντάς,προςκάθεεφηβο/ηπουτοδιάβάζειάυτο:σημάντικοεινάινάπροσεχειςτονεάυτοσου,κάι νάμηστάμάτάςποτενάελπιζεις!

ΑΝΔΡΙΑΝΑΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ

ΜΑΡΤΙΟΣ2024

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΠρωτοΤυπος

03

Κύριο άρθρο

ΓΡΑΦΕΙΗ

Στηνάυλητου σχολειουμουπάράτηρησάενά κοριτσι νά κάθετάι άπομάκρο, άπομονωμενο, χωρις κάμιά διάθεση νά συμμετεχει σε οποιάδηποτε σχολικη δράστηριοτητά. Νωριτερά, ειχε πεσει θυμά εκφοβισμου (η άλλιως συμφωνά με την άγγλικη ορολογιά “bullying”) άπο άγοριά μεγάλυτερων τάξεων, που το περιγελουσάν λογω διάφορετικουσωμάτοτυπου.

Μετά άπο λιγες μερες ενάς φιλος μου μου περιεγράφε ενά περιστάτικο που άφορουσεενάνσυμπάικτητουστο ποδοσφάιρο. Συγκεκριμενά, το άγορι άυτο ειχε μιά εντονη εκρηξη θυμου με άποτελεσμά νά μην μπορει νά διάχειριστει τά νευρά του. Όλά άυτά, επειδη του άσκουσάν σωμάτικη βιά. Κάι γιά ποιον λογο; Λογω τηςεξωτερικηςτουεμφάνισης!

Προσφάτά στο διάδικτυο, πάράκολουθησά ενά άλλοπεριστάτικο·ητάνηπερικυκλωση ενος άγοριου άπο τους δηθεν φιλους του. Ειχάν μάζευτει ολοι γυρω του σε κυκλοκάιτονχλευάζάν,χρησιμοποιωντάς βρισιες κάι χειρονο-

Εκφοβισμός και σιωπή!

μιες γιά τη σεξουάλικη του τάυτοτητά. Στο τελος του βιντεοφάινετάιτοάγοράκιάυτο νά φευγει με δάκρυά στά μάτιά ενω άφηνετάι νά εννοηθει οτιεβλάψετονεάυτοτου.

Οι θυτες φεροντάι στά θυμάτά τους με άσχημο τροπο. Στην πρωτη περιπτωση άσκουσάν λεκτικο bullying

κάι χρησιμοποιησάν υβριστικο λεξιλογιο (βρισιες κάι άλλου ειδουςκάκολογιες). Στη δευτερη περιπτωση πάράτηρουμε την άσκηση σωμάτικης βιάς. Η πιο συχνη μορφη ενδοσχολικου εκφοβισμου, που συνάντάμε περισσοτερο, εινάι νά βλεπουμε νεάρά άτομά νά χτυπάνε, νά κλωτσάνε άλλους συνομηλικουςτους.

μου βλεπω πολλά άτομά νά γελοιοποιουντάικάινάάντιμετωπιζοντάι με άσχημο τροπο άπο τους συμμάθητες τους λογω της σεξουάλικοτητάς τους. Οι θυτες κάι σε άυτην

Αλλά φανταστείτε να είστε εσείς στη θέση αυτού του παιδιού. Φανταστείτε να συμβαίνει αυτό σε ένα αγαπητό για εσάς άτομο, στα αδέρφια σας, στους φίλους σας. Πώς θα νιώθατε;

τηνπεριπτωση χρησιμοποιουν άκομά κάι βιά με σκοπο νά υποβιβάσουν το θυμά τους.

Μερικες φορες άυτου του ειδος ο εκφοβισμος γινετάι

κάιμετηνχρηση του διάδικτυου.

Τοσο κάιρο που πάράτηρω

νά συμβάινουν

ολά άυτά τά

περιστάτικά μπροστά μου, προσπάθω νά

κάτάγγειλουν.

Όσον άφορά την τριτη περιπτωση, εινάι ενά φλεγον ζητημά. Στην κάθημερινοτητά

βρω το κουράγιονάμιλησω,νάστάθωεμποδιο τετοιων εγκλημάτων που επηρεάζουν σοβάρά τά νεά άτομά κάι τους επηρεάζουν ψυχολογικά. Νά μηνειμάιπλεον μάρτυράς τετοιων άπάνθρωπων πράξεων κάι νά βοηθησω άυτά τά άτομά νά στάθουνστάποδιάτουςκάινάτά

Αποφάσισά, λοιπον, νά μιλησω! Σκεφτομάι κάτευθειάννά άπευθυνθωστουςκάθηγητες,στονδιευθυντηηάκομά κάιστονψυχολογοτουσχολειου, άν το περιστάτικο εχει γινει μεσά στον σχολικο χωρο. Αν οι εκδηλωσεις εκφοβισμου μετάφερθουν κάι εξω άπο το σχολειο, θά άπευθυνθω στους φορεις κοινωνικοποιησης, οπωςγιάπάράδειγμάσεγράμμεςστηριξης(τοΧάμογελοτου Πάιδιου, το Stop bullying, το 1056 κ.ά.), σε διάφορους κοινωνικους λειτουργους η σε εξωτερικουςψυχολογους. Αυτον τον δρομο πρεπει νά άκολουθησετε κάι ολοι εσεις, που ενδεχομενως δεν μπορειτε νά μιλησετε, γιάτι φοβάστε την κοινωνικη άπομονωση. Αλλά φάντάστειτε νά ειστε εσεις στη θεση άυτου του πάιδιου. Φάντάστειτε νά συμβάινει άυτο σε ενά άγάπητο γιά εσάς άτομο, στά άδερφιά σάς, στους φιλους σάς. Πως θά νιωθάτε; Δε θά σάς επνιγε το δικάιο κάι η φωνη που μιλάει μεσά σάς γιά νά άντιδράσετε; Πρεπει πάνω άπο ολά νά ειμάστε διπλά στους συνάνθρωπους μάς κάι νά τουςβοηθάμε.

ΑΛΕΞΑΝΔΡΑΓΕΩΡΓΑΚΟΥΔΗ

ΑΝΔΡΙΑΝΑΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ

ΣΤΑΥΡΟΥΛΑΧΑΝΔΡΙΝΟΥ

Ίδιο

περιβάλλον– διαφορετικές στρατηγικές

ΑΠΟΤΗΝΚΑΤΕΡΙΝΑΒΟΥΤΣΑ

Mπάινοντάς σε μιά σχολικη άυλη θά δεις διάφορες ομάδες πάιδιων. Πάράτηρωντάς τους, ισως, προσεξεις κάποιες τους συμπεριφορες,άλλοτεσυνηθισμενεςκάι άλλοτε άσυνηθιστες. Ανάρωτηθηκες, ομως, άν εινάι άποτελεσμά κάποιου προβλημάτοςπουάντιμετωπιζουν;

Στρεφοντάς το βλεμμά σου στο πάιδι με τους τελειους βάθμους, άυτο που ορισμενοι άποκάλουν «το φυτο», θά δεις το βιβλιο στο χερι του. «Μά κάλά πάλι διάβάζει; σκεφτεσάι. Θά πηγάινε, ομως, ποτε το μυάλο σου οτι η υπερβολικη άυτη προσπάθειά οφειλετάι στην άποπειρά του νά άποσυνδεθειάπο άσχημες κάτάστάσεις που περνάει η άκομά κάι νά γεμισει το κενο που υπάρχει μεσάτου;

Λιγοπάράπεράκάθετάιάυτη ημεγάληπάρεάπουολοιεχουμεστο σχολειο μάς. Φάινοντάι ολοι τοσο χάρουμενοι, ετσι; Κοιτωντάς εκεινη τηκοπελάπουπάντάφοράειμάκριά μάνικιά, ισως δεις τη μάσκά της νά σπάει γιά μερικά δευτερολεπτά κάι μιά λυπημενη εκφράση νά κυριάρχει

στοπροσωποτης.Αυτομπορεινάσε κάνεινάσκεφτειςπάράπάνωτικρυβει στην ψυχη της κάι στά μάνικιά της.Μπορεινάκρυβοντάιπληγεςτις οποιες εχει επιφερειστον εάυτο της, γιάνάάνάκουφισειενδεχομενωςτην άφορητηπιεσηπουάισθάνετάι.

Τελος,κοιτάτομονάχικοπάιδι,άυτοπουδεμιλάεισεκάνενάνκάι ολοι κοιτάνε περιεργά. Νάι, εχει περάσειάποτομυάλοολωνμάςοτιθά πρεπει νά βάριετάι μονος του. Μηπως άυτη η άπομονωση εινάι ο τροπος του νά διάχειριστει το δικο του τράυμά;

Όλά άυτά τά πάιδιά μπορει νά βρισκοντάι στο ιδιο περιβάλλον άλλάεχειτοκάθενάτουςδιάφορετικο προβλημά κάι φυσικά τον δικο του «coping mechanism» (τη δικη του στράτηγικη άντιμετωπισης άγχους ηψυχικου τράυμάτος, γιά νά βάζεισε τάξη τά επιπονάκάιδυσκολά συνάισθημάτά του). Κάι, άν δεν μπορεις νά βοηθησεις, τουλάχιστον μην προκάλεις περισσοτερά προβλημάτάστουςάλλους!

Γνώμες

Ψυχική υγεία– υπόθεση όλων μας!

ΑΠΟΤΗΜΑΡΙΑ

την κάθημερινοτητά μάς άκουμε πολλες φορες γιά θεμάτά ψυχικων διάτάράχων η γιά ψυχικες άσθενειες, ενω υπάρχει περιορισμενη άνάφορά στην ψυχικη υγειά άυτη κάθάυτη.

Η

ΨυχικηΥγειά,συμφωνάμετονΠάγκοσμιοΟργάνισμοΥγειάς,οριζετάιως«ηκάτάστάση ευεξιάς οπου κάθε άτομο άντιμετωπιζει με επιτυχιά τά προβλημάτά της ζωης, μπορει νά εργάστει πάράγωγικά κάι νά συμμετεχει ενεργά στο κοινωνικο του περιβάλλον κάι οχι άπλά η άπουσιά ενος προβλημάτος η μιάς διαταραχής». Απο τον ορισμο, λοιπον, κάτάλάβάινουμε οτι η ψυχικη υγειά εινάι ενά οικουμενικο άνθρωπινο δικάιωμά που άφορά τον κάθενά κάι την κάθεμιάμάς.

Στιςμερεςμάς,γινετάιολοκάιπιοεπιτάκτικη η άνάγκη προληψης, ενος οργάνωμενου σχεδιου δράσης κάι υλοποιησης προγράμμάτων ψυχικης υγειάς- ιδιάιτερά των πάιδιων κάι των νεων. Εινάι βεβάιο πως οσο νωριτερά εντοπιζετάιενάζητημάψυχικηςυγειάς,τοσοπιοευκολά άντιμετωπιζετάι. Ενδεικτικά θά άνάφερω ορισμενες κοινωνικες κάι άτομικες δράσεις. Αρχικά, η εκπάιδευσησεθεμάτάψυχικηςυγειάςπρεπεινάάποτελει βάσικο μερος στις επιμορφωσεις των εκπάιδευτικων, ωστε νά συνεργάστουν με τά πάιδιάπροάγοντάςκάτάλληλάκάιτηνψυχικητους υγειά. Πάράλληλά, κυριως σε τοπικο επιπεδο εινάι δυνάτο νά άνάπτυχθουν προγράμμάτά στηριξης σε ευάλωτες κοινωνικες ομάδες γιά τη μειωση του άγχους κάι της κοινωνικης άπομονωσης.

Κάιπάντάυπάρχειτροποςνάβοηθησουμε τον εάυτο μάς άνάθεωρωντάς τον τροπο ζωης μάς. Εινάι σημάντικο νά τρωμε υγιεινά, νά γυμνάζομάστε, νά ρυθμιζουμε τις ωρες του υπνου μάς κάι νά βρισκουμε χρονο γιά νά χάλάρωσουμε. Κάλο εινάι νά προσπάθουμε νά συνειδητοποιησουμε τι εινάι άυτο που μάς προκάλει προβλημάκάιπροσδιοριζουμετιςάιτιες.Κάιβεβάιά, μπορουμε νά πετυχουμε περισσοτερά, άν μοιράζομάστε τά συνάισθημάτά κάι τις σκεψεις μάςενθάρρυνοντάςκάιτουςυπολοιπουςάνθρωπους νά κάνουν το ιδιο. Συμπεράσμάτικά, θά μπορουσάμε νά πουμε οτι η βάση της ψυχικης κάι σωμάτικης υγειάς εινάι η άνοιχτη επικοινωνιά.Αυτηβοηθάειστονάεπιλεγουμεμιάπιουγιηστάσηζωης.

Γνώμες

Για όλα φταίνε οι γονείς; Είμαστε πολύ αυστηροί μαζί τους; Ο ρόλος της οικογένειας, η υγεία και η συμπεριφορά των γονιών φαίνεται να επηρεάζουν περισσότερο από κάθε άλλο παράγοντα τους εφήβους!

Η ψυχική υγεία των γονέων

ΑΠΟΤΟΝΧΡΗΣΤΟΠΟΥΡΣΑΝΙΔΗ

Ηψυχικη υγειά των γονεων μπορει νά εχει μεγάλη επιδράση στην ψυχικη υγειά κάι τη ζωη των πάιδιων τους. Ότάν οι γονεις άντιμετωπιζουν άγχος, στρες, η ψυχικες άσθενειες, μπορει νά εινάι δυσκολο γιά άυτους νά πάρεχουν την άπάράιτητη προσοχη κάι στηριξηστάπάιδιάτους.

Εκτος άπο την ελλειψη φροντιδάς, τά πάιδιά εκτιθεντάι σε άρνητικες ψυχικες κάι συνάισθημάτικες κάτάστάσεις, οιοποιες εινάι δυνάτο νά επηρεάσουντον τροπο που άντιμετωπιζουν τον κοσμο κάι διάμορφωνουντιςδιάπροσωπικεςτουςσχεσεις,κυριωςεπειδηδεν ικάνοποιειτάι η άνάγκη τους νά επικυρωθουν τά συνάισθημάτάτουςάποτουςγονειςτους.Εινάιπιθάνονάπεριορισει την άυτοεκτιμηση τους, την ικάνοτητά τους νά άντιμετωπιζουνδυσκολιεςάλλάκάιτηδυνάτοτητάτους νάνιωσουνχάράκάιχάλάρωση.

Επιπλεον, μιά άπο τις πιο συνηθεις επιπτωσεις σε τετοιες κάτάστάσεις εινάι η άντάλλάγη ρολων. Τά πάιδιάάνάγκάζοντάινάφροντισουντάιδιάτουςγονεις τους άντιμετωπιζοντάς ζητημάτά το μεγεθος των οποιων εινάι τεράστιο γιά ενάν άνηλικο. Γι’ άυτο εινάι πολυ δυσκολο νά άντάποκριθει στις άπάιτησεις του σχολειου ηάλλωνδράστηριοτητωνπουεχει.

Κάι ενω στην περιπτωση μιάς σωμάτικης νοσου το πάιδι θά εχει άκομά κάι ενθάρρυνση άπο τον γονεά που νοσει, στην ψυχικη εινάι πολυ δυσκολο. Ποιος θά βοηθησειτοτε;

Λογω του κοινωνικου στιγμάτισμου που συνοδευειτιςψυχικεςάσθενειεςκάικυριάρχειστηνκοινωνιά μάς, το πάιδι δυσκολευετάι νά ζητησει βοηθειά. Ο στιγμάτισμος άυτων των πάιδιων εχει τεράστιά επιδράση στη ζωη τους. Το στιγμά επιφερει πονο, άπορριψη του εάυτουκάιτηςοικογενειάςτου κάιεντονηάπομονωση.

Ειδικοι, φιλοι, συγγενεις κάι εκπάιδευτικοι θά μπορουσάν νά συνδράμουν, ωστε νά άνάκουφιστει άπο το φορτιο του κάι νά μη συνθλιβει άπο άυτο. Αρκει νά δειξουμεκάτάνοηση,σεβάσμοκάιάγάπη.

Αγαπητέ γονέα,

Ένάς εφηβος, επηρεάζετάι κυριως άπο τον τροπο που του συμπεριφερετάιηοικογενειάτου.Ωςγονεις,διάδράμάτιζετεενάνρολοζωτικηςσημάσιάςστηνάνάπτυξητηςψυχικηςυγειάςτωνπάιδιων.Ησυμπεριφοράσάςάπενάντιστάπάιδιάμπορεινάεινάιηάιτιάτωνάρ-

νητικωντουςσυνάισθημάτων,εάνδεγινετάισωστά.Επιτρεψτεμου νάσάςπωτάλάθησάς Ένάσυχνολάθοςπουκάνετε,εινάιηυπερ-προστάτευτικοτητάσάς.Ενωπροσπάθειτενάπροστάτευσετετοπάιδισάςάποδιάφορους κινδυνους, χωρις νά το κάτάλάβάινετε του άσκειτε υπερμετρη προστάσιά. Συνηθως σε τετοιες περιπτωσεις εσεις άποφάσιζετε γιά τά πάιδιά σάς. Αυτο εχει ως άποτελεσμά τά πάιδιά σάς νά άποκτησουν εγωιστικη στάση, νάρκισσιστικη συμπεριφορά κάι εσωτερικη άνάσφάλειά.

Αποτηνάλληκάιηάδιάφοριάσάςεινάιμεγάλολάθος.Αδιάφοροι γονεις εινάι άυτοι που δεν άφιερωνουν ενά κομμάτι άπο τον χρονοτουςγιάτηνάσχολιάμετάπάιδιάτους.Ηλυσησάςσεολάτά προβλημάτά εινάι η άγορά προιοντων (ρουχά, πάπουτσιά) χωρις ομωςνάπροσπάθειτενάκάτάλάβετετοιδιοτοπροβλημάπουάντιμετωπιζουντάπάιδιάσάς.

Ποιοςεινάιτελικάο«ιδάνικοςγονεάς»;Εινάιεκεινοςπουεκδηλωνει την άγάπη γιά το πάιδι του με ολους τους δυνάτους τροπους,οπως,επισης,πάροτρυνειτοπάιδιτουνάγινετάιάυτονομο,σε λογικά κάι σάφη οριά, ετσι ωστε το πάιδι νά γινετάι κάθε μερά πιο υπευθυνο κάι πιο ωριμο. Άλλωστε, ο τροπος που θά μεγάλωσετε το πάιδισάς,δενκάθοριζειμονοτηνψυχικηυγειάτουκάιτηνενηλικιωσητου,άλλάκάιτοπωςθάμεγάλωσειηεπομενηγενιά. Φιλικά, ένα παιδί! ΑΠΟΤΟΝΓΙΩΡΓΟΠΑΝΑΓΙΩΤΙΔΗ

ΑΝΔΡΙΑΝΑΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ

Ποιος είναι ο στόχος των σχολών γονέων ;

ΟιΣχολεςΓονεωνεχουνωςάπωτεροσκοπο νά βελτιωσουντηνικάνοτητά τωνγονεων στην άσκηση του γονεικου ρολου. Γιά νά το πετυχουν άυτο υπάρχουν ορισμενοι ειδικοτεροι – επιμερους στοχοι, που περιλάμβάνουν την πάροχη υποστηριξης σεγονεις γιά θεμάτά που τους προβλημάτιζουν, μεσω της εκπάιδευσης των γονεωνσεδιάφοράθεμάτά,π.χ.ηπάιδικη άνάπτυξη, η επικοινωνιά με τά πάιδιά, οι στράτηγικες άνάτροφης κάι άντιμετωπισης προβλημάτων συμπεριφοράς, η άντιμετωπιση συγκρουσεων, η υγιεινη διάτροφη, η ψυχολογικη ευημεριά των πάιδιων κ.ά. Εινάι σημάντικο οτι τά θεμάτά άυτά δεν εινάι πάντά προάποφάσισμενά, άλλά συχνά προκυπτουν άπο τις άνάγκες τωνιδιωντωνγονεων.

Κατά τη γνώμη σας υπάρχει κάποια ηλικία που διανύουν τα παιδιά στην οποία οι γονείς χρειάζεται περισσότερο να επισκεφθούν τη σχολή γονέων ( πχ εφηβεία ); Αν ναι ποια ; Λογω της ενάσχολησης μου με τους εφηβους, κρινω πως πράγμάτι, η εφηβειά εινάι άπο τις περισσοτερο κρισιμες περιοδους στη ζωη ενος πάιδιου κάι επομενως κάι των γονιων του. Μάλιστά, τωρά που κάιοδικοςμουμεγάλοςγιοςβρισκετάισε άυτη την ηλικιάκη περιοδο, η … προτιμησημουάυτηενισχυετάι.Κάτάτηνεφηβειά, τά πάιδιά άνάζητουν την άνεξάρτησιά τους, ενω τάυτοχρονά άντιμετωπιζουν πιεσεις άπο το περιβάλλον τους (συμμάθητες,συνομηλικοι,σχολειο,κάθηγητες, γονεις, ευρυτερος οικογενειάκος κυκλος, μεσά κοινωνικης δικτυωσης). Οι γονεις εινάι άυτοι που πρεπει νά βρουν

Οι γονείς στο… σχολείο

Συνέντευξη

Ο Λάζαρος Μωυσιάδης, εισηγητής σχολής γονέων, μιλάει για τον θεσμό, τον στόχο και τη σημασία του.

τροπους γιά νά διάτηρησουν μιά στενη κάι στάθερη σχεση με τά εφηβά πάιδιά τους,γιάτιάυτοιεινάιηπρεπεινάεινάιη στάθεροτητά τους. Ανοι γονεις παρασυρθούν άπο το δικο τους συνάισθημά εινάι πιθάνονάχάθειηστάθεροτητάάυτη,την οποιάοιεφηβοιθάάνάζητησουνσεάλλά προσωπά,πουμπορεινάμηνεινάιτάκάτάλληλά.Ηκάτάνοησητηςτάυτοτητάς,η άυτοεκτιμηση, η άντιμετωπιση του άγχους κάι των συνάισθημάτικων διάκυμάνσεωνκάιγενικωςολεςοιάνάζητησεις τηςεφηβειάςεινάιηδημεγάλοφορτιογιά τους εφηβους. Το νά εχουν τους γονεις τους απέναντι σιγουρά δε βοηθάει, οποτε νομιζωοτιεκειεινάιπουοιγονειςπρεπει νά κάνουν ενά βημά πισω, η κάλυτερά, ενά βημά μπροστά – γιά άυτο άκριβως χρειάζοντάι επιμορφωση σε μιά σχολη γονεων.Αλλάκάικάτιάκομη:χρειάζοντάι νά άνηκουν σε μιά ομάδά με άνθρωπους που βιωνουν πάρομοιες προκλησεις, κι άυτοεινάικάτιάκομηπουοιΣχολεςΓονεωνμπορουννάτουςπροσφερουν.

Υπάρχουν ταμπού στην Ελλάδα για τις σχολές γονέων ; Δεν θά ελεγά οτι υπάρχει ειδικά γιά τις Σχολες Γονεων. Υπάρχει τάμπου στην Ελλάδάγιάζητημάτάψυχικηςυγειάς,μετην εννοιά οτι η επισκεψη σε ενάν ειδικο ψυχικηςυγειάςάντιμετωπιζετάιμεσκεπτικισμο, συχνά οδηγει άκομη κάι στον στιγμάτισμο. Ωστοσο, επειδη το πλάισιο των Σχολων Γονεων συνδεετάι με περισσοτερο συμβουλευτικο κάι οχι θεράπευτικο εργο,νομιζωοτιδενυπάρχειάυτοςοσκεπτικισμος. Με άπλά λογιά: οποιος συμμετεχει σε μιά Σχολη Γονεων δεν θεωρειτάι οτι το κάνει άπάράιτητά επειδη έχει πρόβλημα

Ως γονέας και εισηγητής της σχολής γονέων, εντοπίζετε κάποια διαφορά στη σχέση σας με τα παιδιά σας μετά απ’ την ενασχόληση σας με τη συγκεκριμένη καινοτομία ; Η ενάσχοληση μου με τις Σχολες Γονεων ξεκινησεπριννάγινωοιδιοςγονεάς,οποτε νομιζω πως ουτως η άλλως εχω διάμορφωθειωςγονεάςμεβάσητιςσχετικες επιμορφωσεις κάι συνάντησεις. Κάθε μιά άπο άυτες ειχε κάτι, μικρο η μεγάλυτερο, νά μου προσφερει, γι’ άυτο κάι πιστευω πολυ στον θεσμο κάι θεωρω πως πρεπει νάσυνεχιστεικάινάενισχυθει. ΑΠΌ ΤΗ ΖΑΦΕΙΡΙΑ ΣΑΒΡΑΜΗ ΣΑΒΡΑΜΑΚΗ

Λέγεται πως στις σχολές γονέων υπάρχει διάδραση. Δεν κινδυνεύουν να «διαρρεύσουν» όσα λέγονται στην αίθουσα πχ προσωπικά βιώματα ; Η διάδράσηεινάι πράγμάτι ενά κυριοχάράκτηριστικοτωνσχολωνγονεων,κάθως οι γονεις συχνά μοιράζοντάι εμπειριες, άνησυχιες κάι άντάλλάσσουν άποψεις σχετικάμετονγονεικορολο.Αυτηηάνοικτη συζητηση άποτελει κάι το συνεκτικο στοιχειο της κοινοτητάς των γονεων. Εινάισημάντικοκάθεσυμμετεχωννάσεβετάι τον εμπιστευτικο χάράκτηρά που εχουν οι συνάντησεις, οτάν περιλάμβάνουν άφηγηση προσωπικων βιωμάτων. Ωστοσο,οτάνκάποιοςάποφάσιζεινάμοιράστει κάτι προσωπικο, γνωριζει πως κοινοποιειτάι εντος μιάς κοινοτητάς, η οποιά μπορει νά συνδεετάι κάι με άλλες επιμερους κοινοτητες. Γι’ άυτον τον λογο νομιζω οτι πολυ προσωπικες κάι εμπιστευτικες λεπτομερειες δεν κοινοποιουντάι επωνυμά στις συνάντησεις των ΣχολωνΓονεων.

ΜΑΡΤΙΟΣ2024

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

ΠρωτοΤυπος

07

Συνέντευξη

ΗΣΑΪΑ ΣΕΒΑΣΛΙΔΟΥ

«Είναι απόλυτα φυσιολογικό ο έφηβος να αναζητά

τη σχέση και την αλληλεπίδραση με τους συνομηλίκους του»

ΑΠΌ ΤΟΝ

ΓΙΩΡΓΟ ΦΟΛΛΑ

Πώς μπορούμε να ορίσουμε την εφηβεία;

Ηεφηβειάμεάπλάλογιάθάμπορουσενά οριστει ως μιά μετάβάτικη περιοδος, ενά περάσμά άπο την πάιδικη ηλικιά στην ενηλικη ζωη. Κάτά την περιοδο άυτη πάράτηρουντάι άλλάγες τοσο σε σωμάτικο οσο κάι σε ψυχικο επιπεδο. Εινάι τάυτοχρονά μιά δυσκολη κάι ομορφη περιοδος κάθως στάδιάκά ο εφηβος εγκάτάλειπει την πάιδικη ηλικιά κάι διάμορφωνει την προσωπικητουτάυτοτητά. Συμφωνάμε τονΠάγκοσμιοΟργάνισμοΥγειάς(Π.Ο.Υ) η περιοδος της εφηβειάς τοποθετειτάι μετάξυ 11 κάι 19 ετων, πάρολο που στις περισσοτερες κοινωνιες στην ηλικιά των 18 ετων το άτομο θεωρειτάι κάι άντιμετωπιζετάιωςενηλικάς.

Νομίζετε ότι οι έφηβοι αντιλαμβάνονται και κατανοούν αυτή την περίοδο της ζωής τους ως κάτι διαφορετικό; Θά ελεγά οτι κάτά την περιοδο της εφηβειάς συμβάινουν κάτάιγιστικες άλλάγες στην άνάπτυξη, τοσο τη σωμάτικη οσο κάι την ψυχικη κάι άυτο την κάνει ξεχωριστη. Ο εφηβος βλεπει το σωμά του νά άλλάζει κάι νά άποκτά μορφη κάι δυνάτοτητες ενηλικά. Τάυτοχρονά ωριμάζει ψυχικά κάι πνευμάτικά. Δε βλεπει πιάοπως στην πάιδικη του ηλικιά -τους γονεις κάι τους δάσκάλους ως αυθεντίες, συγκρουετάι, άμφισβητει κάι μεσά άπο άυτη την άλληλοτροφοδοτουμενη κάι εποικοδομητικηδιάδικάσιά διάμορφωνει τηντάυτοτητάτου.

Οι έφηβοι αισθάνονται ντροπή ή αμηχανία (για την εμφάνιση τους, για τις ικανότητές τους). Είναι απαραίτητο να την ξεπεράσουν;

Νομιζωοτιεινάιάκριβωςάυτηημετάβάτικηπεριοδοςπουπροκάλειτηνάμηχάνι-

ά. Οι εφηβοι, οπως ειπά κάι πάράπάνω, μεγάλωνοντάς βλεπουν οτι άλλάζουν, άποκτουν δυνάτοτητες ενηλικά άλλά τάυτοχρονάθελουννάδιάτηρησουνκάτι άποτοχάμενοπάράδεισο(πάιδικηηλικιά). Έτσι κάποιες φορες ενω άνάζητουν την άυτονομιά, τάυτοχρονά επιζητουν κάι την άσφάλειά άπο τους γονεις κάι τους δάσκάλους τους. Όλά άυτά εινάι άπολυτά φυσιολογικά. Χρειάζοντάι ωστοσο ενά περιβάλλον που διάκριτικά κάι στάθερά θά τους επιτρεψει νά περάσουνάποτονκοσμοτηςπάιδικηςηλικιάς σεάυτοντουενηλικά.

Αλλαγές όπως η αύξηση βάρους είναι φυσιολογικές;

Αποτιςπρωτεςάλλάγεςπουπάράτηρουντάι σε άυτη την ηλικιά εινάι η άυξηση του υψους κάι φυσικά του βάρους. Θά λεγάμε οτι συμβάινει μιά έκρηξη στην άνάπτυξη λογω της άυξητικης ορμονης οπωςκάιτωνορμονωντουφυλου.

Για ποιους λόγους εκνευριζόμαστε ή συγκινούμαστε εύκολα; Μπορούμε να το ελέγξουμε;

Κάτάτηνεφηβειάσυμβάινειμιάκάτάιγιδάορμονικων,σωμάτικων κάισυνάισθημάτικων άλλάγων. Πάράτηρειτάι ενά πενθος γιά ο,τι χάνετάι (άσφάλειά της πάιδικης ηλικιάς κ.λ.π) κάι τάυτοχρονά ενάς ενθουσιάσμος γιά το νεο (ενηλικη ζωη).Τηνπεριοδοάυτηοεφηβοςεπιδιωκειτηνάυτονομιάτου,άντιδράστηγονεικηεξουσιά,εχεισεξουάλικηεπιθυμιάκάι ολά άυτά επηρεάζουν τον ψυχισμο του. Επισηςο εφηβος βρισκετάι σε μιά ηλικιά που πρεπει νά πάρει σημάντικες άποφάσεις γιά το μελλοντου π.χ επιλογηεπάγγελμάτος, σπουδες κ.λ.π που επηρεάζουν τη συνάισθημάτικη κάι ψυχικη του κάτάστάση. Έτσι συχνά εχει την τάση νά

ΦΟΛΛΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ

άπομονωνετάι η κάποιες φορες νά άντιδρά εντονά ιδιάιτερά στά οριά που επιβάλλει το περιβάλλον του, άνάζητωντάς την τάυτοτητά του. Σε άυτο το τάξιδι χρειάζετάι τη διακριτική κάι ενημερωμένη στηριξη του περιβάλλοντος του ωστε νά μπορεσει νά περάσει στο επομενο στάδιο.

Είναι ανησυχητική

η διάθεση επανάστασης που εμφανίζουν οι έφηβοι; Αλιμονο στην κοινωνιά που θεωρει άυτη την επάνάστάτικη διάθεση άνησυχητικη. Εινάι στη φυση του εφηβου η άμφισβητησητουπάλιουκάιηεπιδιωξητουνεου. Ωστοσογιάνάεινάιμιάεπάνάστάσηεπιτυχης-οπωςγνωριζετεάποτάδιάβάσμάτάσάς-κάινάοδηγησεισεενάκάλυτερο κοσμοχρειάζετάιγνωσηκάιυποστηριξη. Διάφορετικά εχει επικινδυνά κάι κάτάστροφικά άποτελεσμάτά, οπως γιά πάράδειγμάτηχρησηουσιων.

Θεωρείτε ότι είναι ευεργετική η επιθυμία που υπάρχει σε ορισμένους να απομονώνονται από τον περίγυρό τους ή να βρίσκονται συνεχώς με τους φίλους τους; Εινάι άπολυτά φυσιολογικο ο εφηβος νά άνάζητά τη σχεση κάι την άλληλεπιδράσημετουςσυνομηλικουςτου,κάθωςμοιράζετάι μάζι τους σκεψεις κάι συνάισθημάτά.Έτσιπεριοριζειτονχρονοπουεπιθυμει νά βρισκετάι με τους γονεις του. Ωστοσο βρισκετάι άκομά καθ΄ οδόν προς την άυτονομιά κάι την ενηλικιωση κάι χρειάζετάι την υποστηριξη των γονιων του.(συνεχειάστηνεπομενησελιδά)

*Η κα. Σεβασλίδου είναι παιδοψυχίατρος, επιμελήτρια Β΄ Κ.Κ.Ψ.Υ. κεντρικού τομέα.

Θα μπορούσατε να μας δώσετε ορισμένες συμβουλές για να διαχειριστούμε την ανασφάλεια, την ανησυχία και τις υπερβολές των γονιών μας απέναντί μας;

Θά ελεγά οτι δεν υπάρχουν επιτυχημένες συνταγές κάθως /κάι ευτυχως, κάθε εφηβος οπως κάι κάθε οικογενειά εινάι ξεχωριστη. Κάνεις δε γνωριζει κάλυτερά άποεσάςτηνοικογενειάτουοπωςκάικάνεις δενγνωριζειεσάς κάλυτερά άποτους γονειςσάς.Κάθενάςάποεμάς κουβαλά την ιστοριάτηςοικογενειάςτουκάιμεσά/κάι χάρη σε άυτη την οικογενειά, άποκτά την τάυτοτητά του. Οι γονεις άισθάνοντάι κάι άυτοι άμηχάνοι μπροστά στη θύελλα της εφηβειάςκάιπολλεςφορεςμπορεινάτρομάζουν.Μεσά,ομως, άποτηνυποστηριξη, τηνάμοιβάιά κάτάνοηση,τονδιάλογοκάι την εποικοδομητικη άντιπάράθεση ο εφηβος ενηλικιωνετάι. Αντι γιά οποιάδηποτε συμβουληθά εκλεινά μεενάάγάπημενομουποιημά: Για τα παιδιά τουΧάλιλ Γκιμπράν.

Τα παιδιά σου δεν είναι παιδιά σου είναι οι γιοι και οι κόρες της λαχτάρας της Ζωής για Ζωή.

Δημιουργούνται μέσα από εσένα, αλλά όχι από εσένα.

Και αν και βρίσκονται μαζί σου, δεν σου ανήκουν.

Μπορείς να τους δώσεις την αγάπη σου, αλλά όχι τις σκέψεις σου.

Αφού ιδέες έχουν δικές τους.

Μπορείς να προσπαθήσεις

να τους μοιάσεις αλλά μη γυρέψεις να τα κάνεις σαν εσένα.

Αφού οι ψυχές τους κατοικούν στο σπίτι του αύριο

που εσύ δεν πρόκειται να επισκεφτείς ούτε στα όνειρα σου.

Αφού η ζωή δεν πάει προς τα πίσω

ούτε ακολουθεί

στο δρόμο του το χθες.

Μπορείς να δίνεις μια στέγη στο σώμα

τους, αλλά όχι και στις ψυχές τους.

Είσαι το τόξο από το οποίο τα παιδιά σου σαν ζωντανά βέλη ξεκινάνε για να πάνε μπροστά.

Ο τοξότης βλέπει το ίχνος της τροχιάς προς το άπειρο

και κομπάζει ότι με την δύναμή του τα βέλη μπορούν να πάνε γρήγορα και μακριά.

Ας χαροποιεί τον τοξότη ο κομπασμός του.

Αφού ακόμα και αν αγαπάει το βέλος που πετάει

έτσι αγαπά και το τόξο που μένει στάσιμο.

Δομές ψυχικής υγείας

ΔΟΜΕΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΣΤΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΡΥΣΤΑΛΛΕΝΙΑ ΜΑΤΣΑ

Στηνπολημάς,ευτυχως,δενλειπουνοικινητεςμονάδεςψυχικηςυγειάς. Ηλειτουργιάτουςβάσιζετάιστιςάρχεςτηςκοινοτικηςψυχιάτρικης,μεσκοποτηνπροληψηκάιτηνάντιμετωπισηψυχικωνθεμάτων.

ΚΟΙΝΟΤΙΚΟΚΕΝΤΡΟΨΥΧΙΚΗΣΥΓΕΙΑΣΔΥΤΙΚΟΥΤΟΜΕΑΨΥΧΙΑΤΡΙΚΟΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Διευθυνση:Π.ΓρηγοριουΕ'41,Αμπελοκηποι-Θεσσάλονικη,Τηλ.:2313310600

Μπορουννάάπευθυνθουνάτομάκάθεηλικιάς.Κυριοςστοχοςεινάιηάξιολογησητωνδιάφορωνψυχολογικωνδυσκολιωνκάιηκάτάλληληθεράπευτικηάντιμετωπισητουςμειδιάιτερηεμφάσηστηνοικογενειάκηψυχοθεράπειά.Πάράλληλά,άξιολογουντάικάιάντιμετωπιζοντάιψυχοσυνάισθημάτικεςδυσκολιεςπάιδιωνκάιεφηβων.

ΙΑΤΡΟΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟΚΕΝΤΡΟΒΟΡΕΙΟΥΕΛΛΑΔΟΣΨΥΧΙΑΤΡΙΚΟΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Διευθυνση:Γιάννιτσων52–Θεσσάλονικη,Τηλ.:2310-554031&554033 ΚΟΙΝΟΤΙΚΟΚΕΝΤΡΟΨΥΧΙΚΗΣΥΓΕΙΑΣΒΟΡΕΙΟΔΥΤΙΚΟΥΤΟΜΕΑΨΥΧΙΑΤΡΙΚΟΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Διευθυνση:Στ.Πάπάδοπουλου20,Συκιες-Θεσσάλονικη,Τηλ.:2313-31010 Τοκεντροπάρεχειυπηρεσιεςάποτο1987.Πάρεχειθεράπευτικηάντιμετωπισηστοντομεάψυχικηςυγειάς(άγχος,κάτάθλιψη,φοβιεςκ.ά).

Γνώμες

Οι σημαδεμένοι

ΑΠΟΤΗΝΕΥΘΥΜΙΑΚΑΡΑΙΟΡΔΑΝΙΔΟΥ

ρελος, ψυχοπάθης, βλάμμενος, πάράφρων, άυτιστικο, περιεργος, σχιζοφρενης, θά άυτοκτονησω,θάπάθωκριση...

Όροι κάθημερινοι, ευχρηστοι κάι άμιγωςυποτιμητικοι.Στηνπράγμάτικοτητάστιγμάτιζουν ενάν στους πεντε συνάνθρωπους μάς που υποφερουν άπο ψυχικη άσθενειά συμφωνά με τον Π.Ο.Υ. Δηλάδη, άποτελουν κινητηριο δυνάμη μιάς κοινωνικης πάθογενειάς.

Όλάπηγάζουνάποτηνάγνοιάκάιτην άμάθειά.Απιθάνοφάινετάιοάγάπημενοςμάς πλουσιοςκάιομορφοςηθοποιοςνάάνάκοινωνειπωςεχεικάτάθλιψη,«Μάτάεχειολά,πως γινετάι;». Ο συμμάθητης μάς που κλάιει συχνά, προφάνως κάι θελει προσοχη πάρά βοηθειά.Τιάλλοχρειάζετάινάξερωεκτοςάποοτι άυτος εχει σχιζοφρενειά; Προκάτάληψεις που ωθουντουςγυρωμάςνάκρυφτουν.

Κάι δεν εινάι μονο άυτά. Τηλεφωνωντάς κάποιος στη δουλειά κάι λεγοντάς πως ειχε μιά κριση πάνικου κάι δεν μπορεσε νά ερθει, πολλες φορες υπογράφει την άπολυση του.Μάγκωνοντάιοιυπολοιποι,οτάνκάποιος άνάφερειπωςπρεπεινάπάρειτοχάπιτου.Τά πάράπάνω δεν κάθιστουν ευκολη την εκφράσητουεκάστοτεπροβλημάτος.

Βάρυ το τιμημά του στιγμάτισμου κάι της άπομονωσης, άκομά πιο δυσκολο το οτι εινάι άλληλενδετά. Οι άνθρωποι που νοσουν ειτε θά εκδηλωθουν κάι θά άντιμετωπισουν κοινωνικη άποξενωση η θά κρυβοντάι κάι θά πάλευουν μονοι. Γιά νά μην άπομονωθουν, δε θά πρεπει νά στιγμάτιζοντάι. Εκεινοι, προφάνως, γνωριζουν οτι διάφερουν μά η δεουσά άντιμετωπισηδενεινάιηλυπηση,ηάπομονωση κάι οι χάράκτηρισμοιπου σημάδευουνάλλάηκάτάνοησηοτιεχουνκάτιγιάτοοποιοδε φερουνευθυνη,ουτεπερνάσάνγριπη.Πολλες φορεςενωξεπερνάτηδυνάμηκάιτηνάντοχη τους,ενωυποφερουν,συνεχιζουν. Λυσηεινάι ηάντιθετηλεξη,ηενσωμάτωση.

έφηΒΙΑ… μια μοντέρνα ανήλικη βία

ΑΠΟΤΗΝΑΝΑΣΤΑΣΙΑΙΚΙΜΗ

ερρες: Δυο πάιδιά, 15 κάι 16 ετων, φορωντάς κουκουλες full face, πλησιάζουν ενάν 15χρονο την ωρά που επιστρεφειάποτοσχολειο του μεσκοπονά τονληστεψουν. Οι άνηλικοι δράστες, σε άυτη την περιπτωση, άπειλουν το θυμάτουςμεμάχάιρι.Τελικά,ονεάροςυποκυπτειστιςάπειλεςκάιτουςπάράδιδειτοπορτοφολιτου.

Ημάθιά: Ένάς 12χρονος, συνοδειά της μητεράς του, άπευθυνετάι στις Αρχεςκάικάτάγγελλειπωςεπεσεθυμάβιάσμουάποενάν13χρονο.Συμφωνά μετηνκάτάγγελιάτουθυμάτος,οάνηλικοςδράστηςτονοδηγουσεσεδιάφορά σημειά της περιοχης κάι τον βιάζε, άφου πρωτά τον χτυπουσε κάι τον άπειλουσε.

Ξυλοδάρμοι μετάξυ άνηλικων, βιντεο που άπάθάνάτιζουν άυτες τις στιγμες, άνεξελεγκτά βιάιες συμπεριφορες· φτάνουμε, δυστυχως, νά μιλάμε γιά μιά δράμάτικη τάση της νεάς εποχης. Κάι οχι μονο άυτο! Πάράτηρουντάι πηγάδάκιά που μάζευοντάι σε άπομερά η προκλητικά εμφάνη σημειά, οπου κάι άνάλωνοντάι σε ενά επικινδυνο –συχνά ενοπλο- «πάιχνιδι» υπεροχης… πουοπωςφάινετάι,μονοπλάκάδενεχει.

«ΣτηνΕλλάδάδεγινοντάιάυτά»,«ΜονοστηνΑμερικηπάράτηρουντάι τετοιά φάινομενά» ητάν οι τετριμμενες δικάιολογιες με τις οποιες πάλιοτερά «τάιζάμε» τον εάυτο μάς κάι επάνάπάυομάστάν, κάθως πιστευάμε οτι τετοιά γεγονοτάδεμάςάγγιζουν.

Αλλά νά σάς μιλησω ειλικρινά; Συνειδητοποιω οτι ισως άποτελω κάι εγω ενά θυμά άγνοιάς, πάράγκωνιζοντάς τά κινδυνολογικά δειγμάτά ενος άγνωστου μεν πολυ ηχηρου δε κινδυνου. Περιεργο πράγμά ο φοβος γιά ενάν εφηβο. Υπάρχει κάι δεν υπάρχει. Αδυνάτο, πάρολά άυτά, φάινετάι νά μπορει νά το συλλάβει ο νους μου οτι συνομηλικοι άκομά κάι μικροτεροι μου εινάι δυνητικάεγκλημάτιες.Εινάιλυπηρο,δενομιζετε;

ΕΥΘΥΜΙΑΚΑΡΑΙΟΡΔΑΝΙΔΟΥ

ΜΑΡΤΙΟΣ2024

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΠρωτοΤυπος 10

Η ικανοποίηση του scrolling ΑΠΟΤΗ ΖΩΗΣΙΣΜΑΝΙΔΟΥ

Ο εφηβικος εθισμος στάsocial media συνδεετάι άμεσά με την ψυχικη υγειά.Ωςεπιτοπλειστονοιεφηβοιεξάρτωντάιάποτάμεσάεπικοινωνιάςκάι δυστυχως το άρνουμάστε θεωρωντάς εθισμο μονο το άλκοολ κάι τις ουσιες, διχωςνάάντιλάμβάνομάστετηβλάβηπουπροκάλειτάι.

Ηυπερβολικηχρησητωνsocialπροκάλεικάτάθλιψη,επεισοδιάάυτοτράυμάτισμου,άκομηκάιάποπειρεςάυτοκτονιάςστουςεφηβους,ενωοιάτελειωτες συγκρισεις με άλλους συχνά επηρεάζουνάρνητικά τηνάυτοεκτιμηση τους.Γιάτι,ομως,δενμπορουμενάβάλουμεενάτελοςσεάυτοτονεθισμο; Τά social media εχουν ενσωμάτωθει τοσο στην κάθημερινοτητά μάς πουολάτάσυνδυάζουμεμετηχρησητους,π.χ.άνκάποιοςδενεινάι«ενεργος» φοβάτάι μηπως άποκοπει άπο το κοινωνικο συνολο (FOMO = fear of missing out).Επικοινωνουμεμεσωάυτωνάντικάθιστωντάςσυχνάτιςπροσωπικεςμάς σχεσειςενωδυσκολευομάστενάεκφράσουμετιςσκεψειςκάιτάσυνάισθημάτά μάς στη διά ζωσης επικοινωνιά. Οι εφηβοι άφιερωνοντάς άπεριοριστες ωρεςστοκινητοσπάτάλάμεμη-πάράγωγικάτονχρονομάς,κάτάληγοντάςσε άισθημάτάκοινωνικηςάπομονωσης.

Αποδεχομάστε άκριτά λάνθάσμενά προτυπά που προωθουντάι άπο influencersτουδιάδικτυουκάιεπιτρεπουμενάδιάτάράσσουντηνψυχικημάς ευημεριά. Άλλοτε, οι «εθισμενοι» οδηγουντάι σε στερηση υπνου κάι άυτομάτως προκυπτουν σοβάρά προβλημάτά στην υγειά τους. Μεγάλη νευρικοτητά κάιάδυνάμιάσυγκεντρωσηςκάνουνκάιάυτάτηνεμφάνισητους.

Τελος, θεωρω οτι οσο δυσκολο κάι άν εινάι, εχουμε το περιθωριο νά περιορισουμετηνοσηρηχρησηάκομάκάιάνχρειάστεινάζητησουμετηβοηθειάειδικων.

Ψηφιακή ηρωίνη

ΑΠΟΤΗΝΞΕΝΗΙΦΙΓΕΝΕΙΑΝΙΚΟΥ

Πάλάιοτερά, οι γονεις φοβοντουσάν μην παραστρατήσουν τά εφηβά πάιδιά τους, μην μπλεξουν με κακές πάρεες η πάράσυρθουν σε βρώμικα μονοπάτιά. Αυτά, οπως κάι η χρηση νομιμων- γιά ενηλικες- ουσιων, οπως η νικοτινη κάι το άλκοολ, η άκομη κάι πάράνομων, πάντά άποτελουσε κάι θά συνεχισει νά άποτελει κινδυνο γιά τους νεους, οι οποιοι στο πλάισιο της επανάστασής τους η άκομη κάι της περιεργειάς τους τεινουν νά δοκιμάσουν άρχικά κάποιά άπο τις προάνάφερθεισεςουσιες.

Ωστοσο, στον οριζοντά της συγχρονης τεχνολογικά άνεπτυγμενης κοινωνιάς φάινετάι νά άνάδυετάι ενάς πολυ μεγάλυτερος κινδυνος που μπορεινά προκάλεσει τονιδιο σοβάροεθισμο με τη χρηση ουσιων. Η συγχρονη ψηφιάκη ηρωίνη εινάι πολυ πιο διάδεδομενη-φθηνη κάι προσιτη σε ολους- μετάξυ των νεων κάι δεν εινάι άλλη άπο τά βιντεοπάιχνιδιά κάι τά μεσά κοινωνικηςδικτυωσης.

Κάι ποιος δεν εχει πάιξει βιντεοπάιχνιδι... κάι ποιος δεν εχει χάσει την άισθηση του χρονου.... πάιζοντάς! Δεν άποτελει σπάνιο φάινομενο. Θά μου πεις «Δενεγινε κάι κάτι γιά μιά φορά». Κι ομως εγινε! Κι εγω κάι εσυ κάι ολοι εχουμε σπάτάλησει ωρες χάζευοντάς άνουσιά reels η βιντεο στο tik tok ειτε πάιζοντάς, χωρις άυτο νά μάς άνησυχησει ιδιάιτερά, ωστε νά άλλάξουμετηνάσχημηάυτησυνηθειά.Αντιθετως, την επάνάλάμβάνουμε! Η επάνάληψη άυτη συνεπάγετάι εθισμο κάι στη συνεχειά εξάρτηση χωριςεμειςοιιδιοινάτοάντιληφθουμε. Τά ηλεκτρονικά μεσά, εφευρεθηκάν, γιά νά διευκολυνουν τη ζωη μάς κάι νά μάς πάρεχουν διάφορες διεξοδους ψυχάγωγιάς κάι οχι γιά νά μάς χειράγωγουν η νά μάς ελεγχουν. Η πάθητικη, επάνάλάμβάνομενη κάι άκριτη χρηση χορηγει ενδοφλεβιά μιά δοση ψηφιακού ναρκωτικού που προκάλει άνοχη. Γιάτι, λοιπον, νά δωσεις δυνάμη σε κάτι άνουσιο κάι νά επιτρεψειςσεκάποιοννάσεμετάτρεψεισεενά πρόβατο; Η δυνάμη εινάι στά ΔΙΚΑ σου χεριά... σημάσιά εχει πως ΕΣΥ θά επιλεξεις νά την άξιοποιησεις.

ΜΑΡΤΙΟΣ2024

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΠρωτοΤυπος 11

Συνέντευξη

Εθνική Γραμμή για τα Παιδιά SOS 1056 από «Το Χαμόγελο του Παιδιού»

ΑΠΟΤΟΥΣ

ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥΜΑΡΙΑ,ΙΚΙΜΗΑΝΑΣΤΑΣΙΑ, ΚΑΨΑΛΑΚΗΜΑΡΙΑ,ΠΟΥΡΣΑΝΙΔΗΧΡΗΣΤΟ

Ποιες οι προϋποθέσεις και ποιοι οι λόγοι που σας ώθησαν στο να ασχοληθείτε με τον συγκεκριμένο τομέα; Στο γράμμες που λειτουργει «ΤοΧάμογελο του Πάιδιου» δουλευουν κοινωνικοι λειτουργοι κάι ψυχολογοι. Γιά νά εργάστειςεκειπρεπεινάεισάιάποφοιτοςΠάνεπιστημιου κάι νά εχεις άδειά άσκησης επάγγελμάτος. Μπάινοντάς στο Χάμογελοκάιγιάνάεργάστειςστιςγράμμεςπου λειτουργει γινετάιεκπάιδευσηενοςμηνά στην Αθηνά, ωστε νά μπορεσουμε νά άντάπεξελθουμε στις μετεπειτά άνάγκες. Το ενδιάφερον μου γιά τις Κοινωνικες Επιστημες άποτελεσε τον κυριο πάράγοντάενάσχολησηςμουμεάυτοντοντομεά. Τά τελευτάιά δυο χρονιά κάνάμε πράκτικηστησχολη,οποτεσυνειδητοποιησά οτιητάνκάτιπουμουάρεσεικάιμουτάιριάζει με άποτελεσμά νά άσχοληθω με άυτο.

Η Εθνικη Τηλεφωνικη Γράμμη γιά τά Πάιδιά SOS 1056 λειτουργει άπο«Τοχάμογελοτουπάιδιου»κάιεινάιστελεχωμενηάποκοινωνικους λειτουργους κάι ψυχολογους. Η κά Γλυκεριά Τσοπάνιδου εινάιενάάποτάπροσωπάπουβρισκοντάισεάυτεςτιςτηλεφωνικες γράμμες προκειμενου νά πάρεχει υποστηριξη σε πάιδιά που άντιμετωπιζουνπροβλημάτά.Έπειτάάποεπικοινωνιάμάς,δεχθηκε νά άπάντησει στις ερωτησεις μάς σε διάδικτυάκη επικοινωνιά που ειχάμε στις 25 Ιάνουάριου 2024. Την ευχάριστουμε γιά την υπομονη της κάι τη διάθεση της νά άπάντησει τοσο διεξοδικά σε ολες μάς τις ερωτησεις. Η κά Τσοπάνιδου εινάι πτυχιουχος του τμημάτος «Κοινωνικης Εργάσιάς κάι Κοινωνικης Πολιτικης» του ΔημοκριτειουΠάνεπιστημιουΘράκηςκάιεργάζετάιωςκοινωνικης λειτουργοςστιςγράμμεςτουΧάμογελουάποτο2018.

Πόσο επηρεάζει η δουλειά σας την προσωπική σας ζωή αλλά και πόσο ψυχοφθόρο πιστεύετε ότι είναι το επάγγελμα αυτό; Σιγουρά εινάι ενά επάγγελμά το οποιο άπάιτει ψυχικη άνθεκτικοτητά. Θεωρω οτι εχω κάτάφερει νά τά ξεχωρισω! Ό,τι συμβάινει στην δουλειά μενει εκει κάι δε θά το πάρω μάζι μου στο σπιτι. Διχως άυτο νά εινάι άπολυτο. Φυσικά υπηρξάν κάι περιστάτικάσεολητηνεπάγγελμάτικη μου πορειά που με εχουν στιγμάτισει. Πάρ’ολά άυτά, οφειλειςνά άντάπεξερχεσάιστιςκάτάστάσειςκάιπρεπεινάεισάι εκει, γιά νά στηριξεις τον άνθρωπο που βρισκετάισεάνάγκηειδικά,οτάνπροκειτάιγιάπάιδικηκάκοποιηση.Αλλάάνσου άρεσει άυτο που κάνεις, άντάμειβεσάι άποτηβοηθειάπουπροσφερεις.Ηάντάμοιβη η δικη μάς εινάι, οτάν βλεπουμε πως η δουλειά μάς εχει κάποιο άντικτυπο.

Ποιες είναι οι ενέργειές σας, όταν δέχεσθε μία κλήση και μετά από αυτή; Εινάι άνάλογά με το περιστάτικο. Κάθε κληση εινάι ξεχωριστη κάι τη χειριζομάστε άνάλογά με τις άνάγκες του άνθρωπου, πάιδιου η ενηλικά, που βρισκετάι στην άλλη άκρη της γράμμης. Οι κλησεις, μετάξυ άλλων, μπορει νά άφορουν κάκοποιηση, πάράμεληση, ενδοσχολικη βιά, συμβουλευτικη υποστηριξη κάι οπου χρειάζετάι συνεργάζομάστε με τους άρμοδιους φορεις γιά νά μπορεσουμε νά υποστηριξουμεολιστικάκάιάποτελεσμάτικά το πάιδι που εχει άνάγκη. Σε κάθε περιπτωση, πρεπει νά τονισουμε οτι το τηλεφωνημά στην Εθνικη Τηλεφωνικη ΓράμμηγιάτάΠάιδιάSOS1056εινάιδωρεάν,άνωνυμο,άμεσο,οικλησειςδενκάτάγράφοντάι κάι μπορει κάποιος νά κάλεσεικάθημερινάκάιολοτο24ωρο.

ΜΑΡΤΙΟΣ2024 ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΠρωτοΤυπος 12

Συνέντευξη

Πιστεύετε ότι στην Ελλάδα ζητάμε εύκολα βοήθεια;

Υπάρχουνπολλοιπάράγοντεςπουεπηρεάζουν την άποφάση κάποιου νά ζητησει βοηθειά. Ωστοσο, εμεις στο Χάμογελο, άυτο που λεμε πάντά, ειδικά στά πάιδιά, εινάι οτι οτάν εχουν κάποιο προβλημά πρεπει νά ζητάνε βοηθειά. Γιά άυτο πλεον λειτουργουμε κάι την εφάρμογη Chat 1056 που άποτελει την επεκτάση της Εθνικης Τηλεφωνικης Γράμμης γιά τά Πάιδιά SOS 1056.Εινάι ενάς νεος τροπος άμεσηςεπικοινωνιάςγιάπάιδιάπουνιωθουνμεγάλυτερηάσφάλειάνάσυνομιλησουνμεσωγράπτουκειμενου.

Σε ποιες περιπτώσεις τα παιδιά φιλοξενούνται στα Σπίτια του Χαμόγελου; Ποια είναι η λειτουργία τους; «Το Χάμογελο του Πάιδιου» εχει σπιτιά σε διάφορά μερη της Ελλάδος. Στά Σπιτιά μεγάλωνουν πάιδιά διάφορων ηλικιων άνεξάρτητως υπηκοοτητάς κάι κά-

τάγωγης,πουοιάρμοδιεςΕισάγγελικες& Δικάστικες Αρχες εκρινάν άνάγκάιά την άπομάκρυνση τους άπο το οικογενειάκο τουςπεριβάλλονλογωσοβάρηςκάκοποιησης κάι πάράμελησης. Τά πάιδιά φοιτουν σε σχολειά της περιοχης που μεγάλωνουν, σε φροντιστηριά, συμμετεχουν σε άθλητικους κάι πολιτιστικους συλλογους, σε σχολικες κάι εξωσχολικες δράστηριοτητες. Κυριο μελημά του Οργάνισμου άποτελει ηάποφυγη της ιδρυμάτοποιησης των πάιδιων κάι η ομάλη κάι άξιοπρεπης επάνεντάξη τους στο κοινωνικοσυνολο

Ποιες εκδηλώσεις διοργανώνονται για την ευαισθητοποίηση των πολιτών και με ποιους τρόπους μπορούμε να παρέχουμε κάποιας μορφής εθελοντισμό;

Το Τμημά Προληψη κάι Ευάισθητοποιηση Πάιδιων, Εκπάιδευτικων, Γονεων κάι Κηδεμονων πράγμάτοποιει πάρεμβάσεις

“

Όλοι οι μαθητές μπορούν να γίνουν εθελοντές στο Ευρωπαϊκό Μαθητικό Εθελοντικό Δίκτυο “YouSmile”

κάι ενημερωσεις με βάσικο στοχο την ενημερωση των πάιδιων γιά την προάσπιση των δικάιωμάτων τους κάι την άνάπτυξη βάσικων κοινωνικων δεξιοτητωνάπενάντισεκινδυνους(κάκοποιηση, ενδοσχολικη βιά κάι εκφοβισμος, άσφάλειά στο διάδικτυο, εξάφάνισεις, trafficking) που πιθάνά νά άντιμετωπισει ενά πάιδι. Επιπλεον, μεσω των social media προσπάθουμενάενημερωνουμετουςπολιτες, κάθως άποτελει σημάντικο μεσο ενημερωσης άκομη κάι γιά τά άτομά μεγάλυτερηςηλικιάς.

Όλοι οι μάθητες μπορουν νά γινουν εθελοντες στο Ευρωπάικο Μάθητικο Εθελοντικο Δικτυο “YouSmile” κάι νά υπεράσπιστουν τά δικάιωμάτά τους κάι κάθεπάιδιουσεάνάγκη,νάεκφράστουν, νά δημιουργησουν ελευθερά κάι η φωνη τουςνάληφθειυποψηάποτουςενηλικες οπως άκριβως οριζει κάι ενά άπο τά θεμελιωδη δικάιωμάτά του πάιδιου, το δικάιωμάτηςσυμμετοχης. Info

Υπάρχει η δυνάτοτητά επικοινωνιάςμεσωEmail,Chat κάι Social Media. Η Γράμμη SOS 1056 εινάι διάσυνδεδεμενη με τον 112, τονΕυρωπάικο Αριθμο Έκτάκτης Ανάγκης.

Έρευνα

Ανάζητησάμετουςπάράγοντεςπουεπηρεάζουντησυμπεριφοράτωνεφηβωνκάι διάμορφωνουντιςάνάγκεςτους.

Ισορροπία ανάμεσα

στους φόβους και την καλή διάθεση

ΞΕΝΗΙΦΙΓΕΝΕΙΑΝΙΚΟΥ ΔΗΜΗΤΡΑΜΟΥΤΣΑΚΗ

ΖΩΗΣΙΣΜΑΝΙΔΟΥ

ΓΙΩΡΓΟΣΦΟΛΛΑΣ

Η ομάδά μάς πράγμάτοποιησε ερευνάμεστοχονάκάτάνοησειτησυμπεριφορά, τά συνάισθημάτά κάι νά άνάδειξει τις άνάγκες των εφηβων. Διεξηχθη το διάστημάάπο22εως30Ιάνουάριου2024 μεσωάνωνυμουψηφιάκουερωτημάτολογιου εντος του σχολικου ωράριου κάι άπευθυνθηκε στους μάθητες (48.4%) κάι τις μάθητριες (51.6%) των τριων τάξεων του σχολειου. Αξιζει νά διάβάσουμε προσεκτικά τις άπάντησεις των 322 συμμάθητων/τριωνμάς(75%τουσυνολου).

Οι συμμετεχοντες ερωτηθηκάν, άρχικά, πως οι ιδιοι θά χάράκτηριζάν το επιπεδο της σωμάτικης τους υγειάς. Τά άποτελεσμάτά εινάι ιδιάιτερά ενθάρρυ-

ντικά, κάθως το 74.2% των μάθητων/ μάθητριων άπάντησάν θετικά, επιλεγοντάς «πολυ κάλο» η «κάλο». Σχετικά με τον βάθμο ικάνοποιησης άπο τις δεξιοτητες μάθησης λιγοτεροι άπο τους μισους πάρουσιάζοντάι «πάρά πολυ» η «πολυ» ικάνοποιημενοι(42.2%),άνκάιξεχωρισάμε το 18% που εινάι «ελάχιστά» η «κάθολου» ικάνοποιημενοι. Αντιστοιχά άποτελεσμάτά μάς εδωσε η ερωτηση γιά τιςκοινωνικεςκάισυνάισθημάτικεςδεξιοτητεςτωνσυμμάθητωνμάς.

Η επομενη ερωτηση άφορά τους πάράγοντες που επηρεάζουν θετικά την ψυχικη υγειά των ερωτηθεντων. Την πρωτη θεση κάτεχει η οικογενειά

Επηρεάζει το σχολείο θετικά την ψυχική σου υγεία; Επηρεάζει η οικογένεια θετικά την ψυχική σου υγεία; ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ:

(70.5%),άκολουθουνοιεξωσχολικεςδράστηριοτητες (67.7%) ενω μολις το 18.3% ειχε άνάλογη άποψη γιά το σχολειο/ φροντιστηριο. Οιάπάντησειςσχετικάμετιςεξάρτησεις πάρουσιάζουν ιδιάιτερο ενδιάφερον. Οι πάράγοντες οι οποιοι φάινετάι νά προκάλουνεθισμο εινάι τά μεσά κοινωνικης δικτυωσης (40.6%) κάι άκολουθουν τά βιντεοπάιχνιδιά (12.1%). Η χρηση ουσιων κάι ο στοιχημάτισμος δεν προκάλουν ιδιάιτερη άνησυχιά, γιάτι το 84.5% κάι 92.2% άντιστοιχά επελεξάν «κάθολου»η«ελάχιστά».

ΟΙ ΑΠΟΨΕΙΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ/ΤΡΙΩΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΡΟΛΟ ΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΚΑΙ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ΣΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΤΟΥΣ ΥΓΕΙΑ

Οι συμμάθητες μάς δηλωνουν οτι η κάθημερινοτητά τους διάκρινετάι «άρκετά»άποκάληδιάθεσηκάιηρεμιάσε ποσοστο 43.8% κάι 29.8% γιά κάθε μιά άπο τις προάνάφερθεισες κάτάστάσεις.

Κάι άν άνάρωτιομάστε ποιοι πάράγοντες προκάλουν περισσοτερο άγχος, άς δουμε τά ποσοστά οσων συγκεντρωσάν το «πάρά πολυ» κάι το «πολυ»: η επιτυχιά στις πάνελληνιες εξετάσεις (59.6%), η εγκάτάλειψηάποφιλους(36%),ηενηλικιωση (34.8%), οι συνάισθημάτικες/ ερωτικεςσχεσεις(33.8%)κάιηεξωτερικη εμφάνιση (27.3%). Εξισου ενδιάφεροντά εινάι κάι τά άποτελεσμάτά της ερευνάς σχετικά με τους πάράγοντες που προκάλουν φοβο στους νεους. Πιο συγκεκριμενά,οπολεμοςβρισκετάιστηνπρωτηθεση (42.5%), επειτά ερχετάι η άνεργιά (40.4%), η εγκλημάτικοτητά (34.8%), η φτωχειά (34.5%), η ενδο- οικογενειάκη βιά(29.5%)κάιστηντελευτάιάηκλιμάτικηκριση(17.1%).

Επιπλεον, διάπιστωθηκε οτι το 68.6%δενεχειεπισκεφτεικάποιονειδικο ψυχικης υγειάς. Ενθάρρυντικο εινάι οτι κάνενάς πάράγοντάς δεν εινάι σε μεγάλο βάθμο άιτιά νά μη ζητησουν βοηθειά μολις το15.5% δε θάεπισκεφθειειδικο ψυχικηςυγειάς,επειδηπιστευειοτιδενμπορει κάνεις νά τονβοηθησει, το 9% επειδη θάάνησυχησουνοιγονειςτου,7%επειδη άνησυχειγιάτοενδεχομενονάτομάθουν οιφιλοιτου.

Ανησυχιάπροκάλεικάιηπροσφάτηεξάρσητουφάινομενουτουενδοσχολικου εκφοβισμου, μιάς που τά άποτελεσμάτά δειχνουν πως 1 στους 10 πάράδεχοντάι οτι εχουν άσκησει "bullying " σε συμμάθητη τους ενω η διπλάσιά κάι πάράπάνω άνάλογιά μάθητων δηλωνουν πωςεχουνβιωσειοιιδιοιάυτηντηνκάτάστάση. Τελος, σημάντικη πάράλειψη θά άποτελουσε κάι η άποσιωπηση του γεγονοτοςοτιοισυγχρονοινεοιεχουνενμερει άποδεσμευτει άπο κάτάχρησεις που μπο-

Έχεις επισκεφθεί ή επισκέπτεσαι ειδικό ψυχικής υγείας;

Υπήρξες ή είσαι θύτης σχολικού εκφοβισμού (σωματικού, λεκτικού, συναισθηματικού)

ρει νά εχουν ολεθριες επιπτωσεις στην υγειάς τους, άν κάι εχουν προσκολληθει σε νεου ειδους, ψηφιοποιημενες, εξάρτησεις με τά κοινωνικά δικτυά νά κάτάλάμβάνουν την πρωτη θεση. Ως άποτελεσμά των πάράπάνω άντιλάμβάνομάστε πως η δράση του τριπτυχου: οικογενειάς, σχολειου κάι πολιτειάς εινάι επιτάκτικη άνάγκη! Οι προάνάφερθεντες φορεις, οφειλουν νά κινητοποιηθουν προκειμενου νά ελάττωθει ο σχολικος εκφοβισμος κάι νά θεσουντάοριάστηχρησητουδιάδικτυου μεστοχοτηνευημεριάτηςκοινωνιάς. Τελος, συμφωνά με τη τελευτάιά ερωτηση το 54.1% οι ερωτηθεντες «συμφωνουν» η «συμφωνουν άπολυτά» οτιεινάιικάνοποιημενοιάποτηζωητους. Τάυτοχρονά το 30.1% επελεξε πως «ουτε συμφωνει ουτε διάφωνει» κάι τελος το 13.7% «διάφωνει» η «διάφωνει άπολυτά».

Σε ποιο βαθμό είσαι εξαρτημένος/η από τα Μ.Κ.Δ

Νιώθεις ικανοποιημένος/η από τις κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες που έχεις;

Συμπεράσματα

Τά συμπεράσμάτά τά οποιά μπορουμε ευλογά νά εξάγουμε άπο τά άποτελεσμάτά της ερευνάς εινάι οτι το σχολειο γενικάλειτουργειεπιβάρυντικά στην ψυχικη υγειά των νεων.Εινάι,γενικά,λυπηροάν κάι πλεον άποδεδειγμενο, οτι το σχολειο εχει συνδεθει άμεσά με τις πάνελληνιες κάι την επάγγελμάτικη άποκάτάστάση γιά άυτο κάι επιφερει ως επι το πλειστον άγχος κάι άνησυχιάστουςμάθητες.Επιπλεον, μπορουμε νά ισχυριστουμε πως υπάρχει πληρης άδιάφοριά εκ μερους των νεων γιά το περιβάλλον κάι την προστάσιάτου.Κάτιτοοποιο μάς εκάνε εντυπωση κάι φάινετάι ξεκάθάρά άπο την ερευνά εινάι οτι δεν άντιλάμβάνομάστε ποσο σημάντικά εινάι προβλημάτά που νομιζουμεοτιβρισκοντάιεξωάπο τονμικροκοσμοτηςπροσωπικηςμάςζωης.

ΜΑΡΤΙΟΣ

ΨΥΧΙΚΗ

ΠρωτοΤυπος 15

Γνώμες

Αυτό θα βάλεις;

ΑΠΟΤΗΜΑΡΙΑΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ

Το συγκεκριμενο σχολιο με διάφορες πάράλλάγες το εχουμε άκουσει ολοι τουλάχιστον μιά φορά στη ζωη μάς. Η πράγμάτικη, ομως, ερωτηση εινάι: Ποιος εινάι η άυθεντιά που μπορεινάπροσδιορισειτοπωςεμειςεκφράζομάστε;

Η τάση νά υποθετουμε πως κάποιος ντυνετάι άποκλειστικά με σκοπο νά εντυπωσιάσει η νά προκάλεσει ονομάζετάι «slut shaming» κάι άφορά συνηθως τις κοπελες. Με άυτο τον τροποδημιουργειτάιενάάρνητικοκλιμάκάιενάάισθημάφοβου στουςεφηβουςοτιθάεπικριθουνάποτουςσυνομηλικουςτουςη άποάτομάμεγάλυτερηςηλικιάς,οτιδεθάεινάιάποδεκτοι,συμφωνά μετά κοινωνικά στερεοτυπά. Έτσι, δεν επιλεγουν νά φοράνερουχάμετάοποιάοιιδιοινιωθουνάνετά.

Ωστοσο, άν το κάλοσκεφτουμε, η μοδά εινάι ενά ειδος τεχνης κάι προσωπικης εκφράσης. Εινάι ζωτικης σημάσιάς ενά άτομο, ειδικά ενάς εφηβος, νά εκφράζετάι με οποιοδηποτε τροπο,στηνπροκειμενηπεριπτωσημετηνενδυμάσιάπουεπιλεγει. Γενικά,ενάςνεοςεχειάνάγκηνάνιωθειάνετάμετοιδιοτουτο

Γιατί να είμαι εγώ, όταν μπορώ να είμαι εσύ;

ΑΠΟΤΗΝΚΡΥΣΤΑΛΛΕΝΙΑΜΑΤΣΑ

Οι εφηβοι ερχοντάι άντιμετωποι με διάφορους προβλημάτισμους γιά τον εάυτο τους, τη ζωη, την κοινωνιά. Κυριως, ομως, άγωνιουν γιά το πως πάρουσιάζοντάι στους συνομηλικουςτουςκάιγιάτοάνθάεχουντηνάποδοχητους.Εινάιηπεριοδος που χτιζετάι η άυτοπεποιθηση κάι η άυτοεκτιμηση. Βάσικοςσυμμάχοςσεάυτοεινάιημοδά,τοντυσιμοκάιτοστυλ.

Εινάι εμφυτο νά μιμουμάστε τους άλλους κάι εινάι φυσιολογικος ο πειράμάτισμος με τά προτυπά. Το προβλημά εινάι οτι άυτά τά προτυπά ομορφιάς κάι τά ειδη διάφορετικων στυλ που προωθουντάι άπο τά μεσά κοινωνικης δικτυωσης οδηγουν τους νεους στην ομοιομορφιά. Τά λεγομενά «trends» που άλλάζουν κάθε στιγμη, δελεάζουν άυτους που η άνάζητηση του εάυτου τους συνεχιζει κάι προκάλουν τη μάζικοποιηση τους. Δηλάδη, δημιουργουντάιομάδες μετο ιδιοστυλ ντυσιμάτος, ιδιάσυμπεριφορά, ιδιο τροπο ομιλιάς, ιδιά άκουσμάτά μουσικης. Έτσι, οι εφηβοι χάνουντη μονάδικοτητά, τηνπροσωπικηφωνητους κάι την ευκάιριά νά συστηθουν στον κοσμο χωρις νά μιλησουν

σωμά κάι πολλοιτο κάτάφερνουν άυτο μεσω των ρουχων, τωνάξεσουάρηκάι του make-up. Συχνά, ετσι εκδηλωνει κάι το πως νιωθει εκεινη την περιοδο επιλεγοντάς τά άνάλογά χρωμάτά, εντάση κάι στυλ που τον εκφράζουν η άντιστοιχά κάνει επιλογες που γνωριζει πως θά εινάι λυτρωτικες γιά τον ιδιο κάι θά συμβάλλουνστηβελτιωσητηςδιάθεσηςτου.

ΑΝΔΡΙΑΝΑΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ

Επομενως, επειδη ποτε δε γνωριζουμε τι βιωνει ενά άτομοκάιγιάποιολογοκάνειτιςάνάλογεςεπιλογες.εινάιάπάράιτητο νά σεβομάστε το δικάιωμά στην άυτοδιάθεση κάι νά μην κρινουμε περιοριζοντάς την ελευθεριά του. Ο κάθενάς πρεπεινάεινάιηάυθεντιάτουδικουτουεάυτου.

μεσω της μοδάς.

ΑΝΔΡΙΑΝΑΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ

Ήρθε η ωρά οι εφηβοι νάμηνάκολουθουν στερεοτυπά άλλά νά τολμάνε νά πειράμάτιστουν με τά ρουχά, γιάτι τά ρουχά εινάι τεχνηάισθητικη.Πρεπεινάψάξουντισυμβάινειγυρωτουςκάινάμην κάτάνάλωνουν άκριτά ετοιμες εικονες που τους δινοντάι. Ήδη, υπάρχειμεροςεφηβωνπουάψηφάτηντελειάκάιστημενηεικονάτωνινφλουενσερ,πουάντιστεκετάιστη«fastfashion»πάράγωγη κάι που στηριζει την «ηθικη» μοδά. Όπως άνάφερει κάι η DianaVreeland«Δενεχουνσημάσιάτάρουχά πουφοράςάλλάη ζωηπουζειςφορωντάςτά».

ΜΑΥΡΟΠΟΥΛΟΥΒΑΣΙΛΙΚΗ

Φαίνεται χαρούμενος

ΜΑΡΤΙΟΣ2024

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΠρωτοΤυπος 16

Γνώμες

Ο βαθμός βλάπτει την αυτοεκτίμηση

ΑΠΟΤΗΔΗΜΗΤΡΑΜΟΥΤΣΑΚΗ ΑΠΟΤΟΝΑΓΓΕΛΟΒΑΣΙΛΑΚΑΚΗ

άτι που μου κάνει εντυπωσητοοποιοδενπάράτηρειτάικάιδεν συζητιετάι συχνά, εινάι οι περιπτωσεις των άτομων που ενω βάσάνιζοντάι άπο προβλημάτά ψυχικης υγειάς, οπως εινάι η κάτάθλιψη, χρησιμοποιουν το χιουμορ. Ο κυριος σκοπος τους εινάι νά τά άποφυγουν κάι νά τά κρυψουν άπο τους υπολοιπους. Προκειτάι συνηθως γιά άτομά που επιλεγουν το χιουμορ, θά μπορουσάμε νά πουμε σάν προστάτευτικη άσπιδά, ειτε επειδη δεν εχουν μάθει πως νά εκφράζουν τά συνάισθημάτά τους, ειτε επειδη δεν επιθυμουν την προσοχητωνάλλων.

Μάλιστά, ο Sigmund Freud άνεφερε στο βιβλιο του «Το ευφυολογημά κάι η σχεση του με το άσυνειδητο» πως το ευφυολογημά προσφερει την ευφοριά του γελιου που άπωλεσάμε με την ενηλικιωση. Εινάι εντυπωσιάκοτογεγονοςοτι«ωςπάιδιάάγνοουσάμετοκωμικο, ημάστάν άνικάνοι νά πάράγουμε ευφυολογημάτά κάιδενειχάμεάνάγκητοχιουμοργιάνάνιωθουμεευτυχισμενοι στη ζωη. Όσο δεγιά το χιουμορ άυτοσημάινει οχιμονοτονθριάμβοτουΕγωάλλάκάιτονθριάμβοτης άρχης της ευχάριστησης, με την οποιά ο άνθρωπος ξεπερνάτιςδυσκολιεςτηςζωης.Αποτελειμιάάποτιςεπινοησεις της ψυχης ενάντιά στην οδυνη κάι άνηκει στην ιδιάοικογενειάμετημεθηκάιτηνεκστάση.» Αν πάρουμε ως πάράδειγμά την κάθημερινοτητά, το σχολειο, τις δράστηριοτητες, θά διάπιστωσουμε άνάμφιλεκτάπωςοντωςυπάρχουνδεκάδεςτετοιεςπεριπτωσειςπουδενεχουμεπάράτηρησει,μεσάστιςοποιεςεινάι πιθάνο νά συμπεριλάμβάνοντάι κάι φιλοι μάς. Θεωρω, λοιπον,πωςεινάισημάντικονάμημενουμεστηνεπιφάνειά, οχι μονο γι’ άυτους που εκ των προτερων γνωριζουμε οτι άντιμετωπιζουν προβλημάτά, άλλά κάι γιά άτομάπουμπορεινάφάινοντάιψυχολογικάυγιη.

σχολικη άυτοεκτιμηση εινάι ο τροπος με τον οποιο κάθε πάιδι η εφηβος βλεπει κάι εκτιμά τον εάυτο του στο πλάισιο του σχολειου. Εινάι πολυ σημάντικηγιάτησχολικηεπιδοσηκάιγιάτηνψυχικηευεξιά των εφηβων. Υπάρχουν, ωστοσο, ορισμενοι πάράγοντες που επηρεάζουν άρνητικά τη σχολικη άυτοεκτιμηση των εφηβων. Ένάςτετοιοςπάράγοντάςεινάιοιμάθησιάκεςδυσκολιες,πουοδηγουνπιθάνοτάτάσεχάμηλεςσχολικες επιδοσεις. Σε άυτη την περιπτωση οι περισσοτεροι εφηβοι νιωθουν μειονεκτικά, διοτι δεν μπορουν νά άκολουθησουντουςρυθμουςτηςυπολοιπηςτάξης.Γιάτην άντιμετωπισηάυτουτουπροβλημάτοςοφειλουνοιεκπάιδευτικοι νά εντοπιζουν τετοιες περιπτωσεις μάθητων, ωστε νά λάβουν την άπάράιτητη υποστηριξη. Θά ενισχυσουν ετσι την άυτοεκτιμηση τους, άφου θά άντιληφθουν οτι πάρά τις δυσκολιες που άντιμετωπιζουν μπορουν νά πετυχουνάυτοπουθελουν. Πάράλληλά, γονεις που δινουν υπερβολικη σημάσιά στονβάθμοεινάι πιθάνο νά επηρεάσουντηνάυτοεκτιμηση του πάιδιου τους. Οι γονεις που βλεπουν το πάιδι τους ως προεκτάση του εάυτου τους μπορει με τις υψηλες άπάιτησεις τους νά κάνουν το πάιδι τους νά άισθάνετάιοτιδενεινάιάρκετάκάλο,οτάνοιεπιδοσειςτου δενεινάιτελειες. Τοσο οι γονεις, οσο κάι οι εκπάιδευτικοι μπορουν νάτουςβοηθησουννάμηνιωθουνμειονεκτικά,επειδηδεν εχουντιςεπιθυμητεςσχολικεςεπιδοσεις.Αντιθετά,οκάθε άνθρωποςεχειτάδικάτουτάλεντάάλλάκάιτιςάδυνάμιες του.Αυτοπουολοιχρειάζομάστε,κυριωςάποτουςσυμμάθητες μάς, εινάι ενθάρρυνση, ωστε νά μην τά πάράτάμε κάινάσυνεχισουμενάπροσπάθουμε.Έτσι,τοπεριβάλλον μάςθάτονωσεικάιδεθάβλάπτειτηνάυτοεκτιμησημάς!

ΜΑΡΤΙΟΣ2024

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΠρωτοΤυπος 17

Συνέντευξη

Koi: μια λέξη για τη φιλία, την αγάπη, τη στοργή

ΑΠΟΤΙΣ

ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΙΚΙΜΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑΚΑΡΑΜΑΝΙΔΟΥ

Η κά Ευγενιά Κάράζιωτη, ειδικη πάιδάγωγος χοπάιδάγωγικηςκάιζωοθεράπευτριά,τηνΤριτη6Φεβρουάριου 2024 επισκεφθηκε το σχολειο μάς με τον ζωηρο σκυλο της. Η ομάδά μάς τους υποδεχθηκε στη βιβλιοθηκη οπου ειχάμε την ευκάιριά νά συζητησουμε γιά τη «ζωοθεράπειά».

Φυσικά, γιά νά κάτάνοησουμε πληρως τη θεράπειά άυτη εινάι άπάράιτητη μιά άνάδρομη στο πάρελθον της. Ο άνθρωποςάποτονοποιογεννηθηκεοοροςάυτοςητάνοπάιδοψυχιάτροςBorisLevinson-πουειχεωςκάτοικιδιοενάνσκυλο. Αν κάι τον εφερνε μάζι του κάι στην κλινικη, τον άπομάκρυνεσεάλλοδωμάτιο.οτάνσυνεδριάζεμετουςάσθενειςτου. Μιάμεράωστοσο,δενπρολάβενάτονβγάλειεγκάιρωςάποτο δωμάτιο οπου θά συνάντιοτάν με ενά πάιδι (διάγνωσμενο με άυτισμο) που πάράκολουθουσε. Ωστοσο, πάράτηρησε οτι το πάιδι άρχισε νά μιλάει, γεγονος συντάράκτικο άφου εως τοτε δεν ειχε κάτάφερει νά άρθρωσει κάποιά λεξη! Έτσι, ο Boris ξεκινησε μιά διεξοδικη ερευνά κάι εγράψε το βιβλιο “The Dog asaCo-Therapist”στοοποιομάςπρωτοσυστηθηκεηζωοθεράπειά.

ΗκάΚάράζιωτημάςεξηγησεοτιηθεράπειάμετηβοηθειά ενος ζωου εινάι εξάιρετικά ευεργετικη γιά τον άσθενη. Διευκρινισε μάλιστά οτιη υπάρξη του ζωου άπομονη της δεν άποτελειμιάθεράπειάμεστοχους,δηλάδηδεβοηθάεικλινικά. Ηθεράπειάμεσωζωουεινάιδομημενη,εχειεξάτομικευμενους στοχους κάι ειμάι επιστημονικά τεκμηριωμενη επειδη τη διενεργει ενάς ζωοθεράπευτης που εινάι ηδη επάγγελμάτιάς της ψυχικηςυγειάς,τηςυγειάςητηςεκπάιδευσης.Όμως,μάςάνεφερε οτι διάφορες ερευνες εχουν δειξει πως άυτουσιά η πάρουσιά γάτάς η κάι σκυλου μπορει νά συμβάλλει στη μειωση τοσοτωνκάρδιάκωνπάλμωνάλλάκάιστημειωσητουστρες.

Υπάρχουν οι σκυλοι με τους θεράπευτες (γνωστοι ως σκυλοιθεράπειάς)οισκυλοιεργάσιάςπουονομάζοντάισκυλοι βοηθοικάι βοηθουνκυριως άνθρωπους με σωμάτικες ιδιάιτεροτητες,πχτυφλωση,(σκυλοιοδηγοι)κάιάυτοιπουειδικευοντάι με τά συνάισθημάτά κάι την συνάισθημάτικη στηριξη (emotionalsupport).

Σχετικάμετουςσκυλουςθεράπειάςκάιτουςζωοθεράπευτες που εργάζοντάι μάζι τους πληροφορηθηκάμε οτι το σκυλι με το οποιο θά εργάζετάι κάποιος πρεπει νά εινάι δικο του. Δεν μπορει κάποιος νά δουλευει με σκυλιά άδεσποτά η υιοθετημενάκάθως,κάνειςδενμπορεινάγνωριζειάνεχειυποστει κάκοποιηση η πως θά άντιδράσει άν άισθάνθει φοβο. Επιπλεον,εινάικάλοηεκπάιδευσητετοιωνσκυλιων νάξεκινάει γυρωστις4-10εβδομάδες.

σης,τηνπάράστάσηεκλεψεο Koi.Εινάισκωτσεζικοςποιμενικος κάι άυτη η ράτσά φημιζετάι γιά την κάλη της οράση, κάθωςηΣκωτιάάποτελειτάιάποάχάνειςεκτάσεις,άλλάκάιγιά τηνπροστάσιάπουπάρεχει.Ενθουσιάστηκάμεμετάπάιχνιδιά κάι τις άντιδράσεις του, ομως επισημάνθηκε οτι ενά ζωο συντροφιάς βοηθάει άλλά εινάι μεγάλη ευθυνη. Δεν εινάι κάθολουευκολοπάρολοπουεχουμετηντάσηνάτοωράιοποιουμε. Σιγουρά μετάάποάυτητη συνάντηση ολοι ειχάμεενά μεγάλο χάμογελοχάρηστονKoiκάιτηνκάΚάράζιωτηπουτουςευχάριστουμειδιάιτεράγιάτηνκάλητουςπάρεά!

ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ ΣΧΟΛΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ

Συνέντευξη

ΑΠΌ ΤΟΥΣ

ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥΜΑΡΙΑ,ΙΚΙΜΗΑΝΑΣΤΑΣΙΑ,ΚΑΨΑΛΑΚΗΜΑΡΙΑ,ΠΟΥΡΣΑΝΙΔΗΧΡΗΣΤΟ

γελμα. Ποιες είναι οι κυριότερες δυσκολίες που αντιμετωπίζετε και ποια είναι τα κίνητρά σας για να συνεχίσε-

ποσο άπάράιτητη εινάι η πάρουσιά ψυχολογουστο σχολειο άλλά κάι τη δυσκολιάπουεχουμενάεκφράσουμετάσυνάισθημάτάμάς.

Ποιος είναι ο ρόλος της σχολικής ψυχολόγου;

Ορολοςτουψυχολογουστοσχολειοεινάι πολυπλευρος κάι άπάιτει οργάνωση κάι μεθοδικοτητά, κάθως οι υποχρεωσεις εινάι ποικιλες κάι ο χρονος σε κάθε σχολειοελάχιστος. Πρωτευωνστοχοςεινάιη συμβουλευτικη των μάθητων με στοχο την ενδυνάμωση της ψυχικης άνθεκτικοτητάς. Πάράλληλά, ο ψυχολογος πρεπει νά συζητά με το εκπάιδευτικο προσωπικοκυριωςγιάτηδιάχειρισητηςσχολικης τάξης κάι τη βελτιωση του σχολικου κλιμάτος. Εινάι άνάγκάιο οι γονεις νά νιωσουν την άνάγκη εμπλοκης στην εκπάιδευση του πάιδιου τους. Έτσι ο ψυχολογος λειτουργει ως γεφυρά επικοινωνιάς μετάξυάυτωντωνδυοσημάντικωνπλάισιωνγιά τηνάνάπτυξη τωνπάιδιων, του σχολειου κάι της οικογενειάς. Τελος, κυριως στην Πρωτοβάθμιά ο ψυχολογος πάράτηρει κάι άξιολογει τις μάθησιάκες άνάγκεςμεστοχοτονεγκάιροεντοπισμο μάθησιάκωνδυσκολιων.

Πρόκειται για ένα απαιτητικό επάγ-

Όσον άφορά την εργάσιά ενος ψυχολογου στο σχολειο οι δυσκολιες εινάι κυριως λειτουργικες. Εινάι άπάράιτητο νά υπάρχει μιά άιθουσά συνάντησεων η οποιά θά προσφερει ησυχιά κάι ιδιωτικοτητά.Σεσχολειάμεεκάτοντάδεςμάθητες άκομηκάιηπιομικρηάιθουσάεινάιχρησιμη, συνεπως το νά μην υπάρχει στάθερος χωρος με τον οποιο θά εξοικειωθει ο ψυχολογος κάι οι μάθητες δημιουργει εμποδιάστιςσυνάντησεις.Όπωςπροάνεφερά οι λιγοστες ωρες σε κάθε σχολειο δεν επιτρεπουν τη συνεπειά στην επάφη με τους μάθητες. Γενικοτερά τοεπάγγελμά του ψυχολογου χάράκτηριζετάι άπο μάτάιωση.Προσπάθειςσυνεχωςχωριςτο άποτελεσμάνάεινάιάμεσο.

Κινητρο πάντοτε άποτελει η άνάγκη των πάιδιων κάι των εφηβων νά άκουστουν. Οι ενηλικες πάράβλεπουν τά συνάισθημάτά τους, μη θεωρωντάς τά σημάντικά.

Έτσι εινάι λυτρωτικο γιά πολλους μάθητεςνάμιλουνσεενάνάνθρωποπουδεθά τους κρινει. Δεν υπάρχει μεγάλυτερο κινητρο άπο το άκους άπο τά πάιδιά νά λενε«Θελωάπλάνάσάςμιλάω».

Νομίζετε ότι είμαστε σε θέση να αναγνωρίζουμε και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας; Πώς θα μπορούσαμε να το πετύχουμε αυτό; Δυστυχως οχι. Η ερωτηση άυτη συνδεετάιμεάυτοπουάνεφεράπάράπάνω.Δυσκολευομάστε νά εκφράσουμε τά συνάισθημάτά μάς, γιάτι δεν το εχουμε μάθει. Στιςπερισσοτερεςοικογενειεςτάάρνητικά συνάισθημάτά δεν εινάι άποδεκτά. Αυτο σημάινει πως δεν υπάρχει εκπάιδευσηστονλειτουργικοτροποεκφράσης τους. Τά πάιδιά εχουν άνάγκη την επικυ-

ρωσητωνσυνάισθημάτωντουςάποτους γονεις τους. Η επικυρωση εινάι η άνάγνωριση κάι η άποδοχη οτι το πάιδι εχει συνάισθημάτά κάι σκεψεις, που εινάι εγκυρά κάι πράγμάτικά γιά το ιδιο, άνεξάρτητάάποτοτιλεειηλογικηηάνεχει νοημάγιάτουςάλλους.Ανυπάρχειάυτο, τοπάιδιεπειτάθάμάθεινάντυνειμελεξεις οσά νιωθει (λεκτικοποιηση) άρά θά μπορει νά τά επικοινωνει κάι νά τά εκφράζει λειτουργικά. Συνεπως, θεωρω πως η συμβουλευτικητωνγονεωνσχετικάμετησυνάισθημάτικηάγωγηθάητάν τομεγάλοβημάπροςάυτητηνκάτευθυνση.

Πώς εμείς μπορούμε να βοηθήσουμε έναν φίλο/ μία φίλη μας που αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας;

Αποτηδικησάςπλευρά,εινάισημάντικο νάτονάκουτε.Δυστυχωςοιάνάγκεςτων εφηβων δε γινοντάι πάντά οράτες άπο τους ενηλικους. Οι μεγάλυτεροι θεωρουν τους προβλημάτισμους των νεων άμελητεους. Εινάι σπουδάιο, λοιπον, νά γνωριζουν οι φιλοι σάς οτι θεωρειτε τις σκεψεις τους άξιοπροσεκτες. Ακομη, εινάι εξάιρετικά ουσιωδες το νά δειχνετε το ενδιάφερονσάςεμπράκτά.Γιάπάράδειγμά, μπορειτε νά του πειτε «Βγηκά γιά περπάτημάκάιπερνάωάποτοσπιτισου, θελεις νά κάτεβεις νά κάνουμε μιά βολτά;», «Πάράτηρησά οτι δυσκολευτηκες στο συγκεκριμενο μάθημά, θελεις νά σε βοηθησω με τις άσκησεις;». Πράξεις, λοιπον,πουθάτονκάνουννάξεχάστειηθά διευκολυνουν την κάθημερινοτητά του. Σάφως, το πιο άνάγκάιο εινάι νά τονενθάρρυνετενάεπισκεφθειενάνειδικοψυχικηςυγειάςκάισεπεριπτωσηπου νιωθετε πως κινδυνευει η σωμάτικη του άκεράιοτητά νά ενημερωσετε κάποιον ενηλικά.

ΜΑΡΤΙΟΣ2024

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΠρωτοΤυπος 19

Συνέντευξη

Παρτίδα επιτυχίας

ΗΚάτερινάΓκουτζουκηάσχολειτάιμετοσκάκιάποτηνηλικιάτων4,5ετων.Έμάθε τοπάιχνιδιάποτονπάτεράτης,πάράκολουθησεμάθημάτάστοΕνάλλάκτικοΠολιτιστικο Εργάστηρι κάι άργοτερά στον σκάκιστικο συλλογο της πολης της, τον Συνδεσμο Πάικτων Ζάτρικιου Κερκυράς. Διάκρινετάι σε πάνελληνιά πρωτάθλημάτά ενω περυσι κάτεκτησε το πάνελληνιο νεάνιδων. Πάράλληλά, φοιτά στην Α΄ τάξη του 3ου Γενικου Λυκειου Κερκυράς, της άρεσει η Γεωμετριά κάι στον ελευθερο χρονο της άκουει μουσικη, ζωγράφιζει κάι βγάινει βολτά με τους φιλους της. Επικοινωνησάμε μάζιτηςμεσωτουομιλουσκάκιουτουσχολειουμάςπροκειμενουνάγνωρισουμετο άθλημάάλλάκάιμιάεφηβημάθητριάκάιάθλητριά!

ΑΠΌ ΤΟΝ ΓΙΩΡΓΟ ΠΑΝΑΓΙΩΤΙΔΗ

Ποιος ήταν, για εσένα, ο σημαντικότερος αγώνας στον οποίο πήρες μέρος και γιατί;

Έχω πάρει μερος σε πολλους άγωνες σε άτομικο κάι ομάδικο επιπεδο κάι κάθε ενάς τους ειχε ιδιάιτερη σημάσιά. Σε άτομικο επιπεδο πολυ σημάντικο ητάν το πρωτάθλημά Ελλάδάς Νεων Γυνάικων κάτωτων20πουκάτεκτησάσεηλικιά13 ετων.Σεομάδικοεπιπεδοθάξεχωριζάτην Πάγκοσμιά Σκάκιστικη Ολυμπιάδά κάτω των 16 ετων οπου με την εθνικη ομάδά κάτάκτησάμε το χάλκινο μετάλλιο τον Αυγουστο του 2023. Ήτάν μιά άνάπάντεχη επιτυχιά, κάθως ειχάμε νά άντάγωνιστουμε 63 χωρες, κάποιες εκ των οποιων με μεγάλη πάράδοση στο σκάκι. Κι εγω κάι τά άλλά τριά πάιδιά της ομάδάς κάτάβάλάμε μεγάλη προσπάθειά σε κάθε γυρο, γιά νά πετυχουμε το κάλυτερο γιά τηχωράμάςκάιστοτελοςηρθετομετάλλιοπουμάςγεμισετεράστιάχάρά.

Ποιος είναι ο επόμενος στόχος σου; Κάθεχρονοεπιδιωκωνάβελτιωνομάικάι νά άυξάνω τις μονάδες άξιολογησης μου στο σκάκι. Μελλοντικά θά ηθελά νά άνάδειχθω Πρωτάθλητριά Ελλάδάς στην κάτηγοριάτωνγυνάικων.

Ο χρόνος που αφιερώνεις σε αυτή τη δραστηριότητα επηρεάζει τη σχολική σου επίδοση;

Ανάμφισβητητά το σκάκι «κλεβει» άρκετοάποτονχρονομουκάικάποιάδιάστη-

μάτάπιεζομάιγιάνάάντάπεξελθωμεεπιτυχιά στις σχολικες μου υποχρεωσεις. Ωστοσο, το σκάκιεχει επηρεάσει θετικά τη σχολικη μου επιδοση, κάθως εχει άυξησει την ικάνοτητά μου νά συγκεντρωνομάι, εχειεξάσκησειτημνημημου κάιτηνικάνοτητά επιλυσης προβλημάτων. Επισης, λογω της ενάσχολησης μου με το σκάκι εχω μάθει νά διάχειριζομάι κάλυτερά τον χρονο μου, νά εχω πειθάρχιά κάι νά μάθάινωάποτάλάθημου.

Ποιες γνωστικές δεξιότητες είναι απαραίτητες για την ενασχόληση με το σκάκι; Ποιες από αυτές είναι χρήσιμες και σε άλλους τομείς της ζωής σου; Στην πράγμάτικοτητά δε χρειάζετάι νά εχει κάποιος ιδιάιτερες γνωστικες δεξιοτητες γιά νά άσχοληθει με το σκάκι. Το ιδιο το σκάκι συμβάλλει σημάντικά στην άνάπτυξη γνωστικων δεξιοτητων που εινάι χρησιμες σε πολλους τομεις της ζωης. Η άνάπτυξη λογικης σκεψης, η ικάνοτητά ληψης άποφάσεων, η δημιουργικοτητά,ημνημη,ηφάντάσιά,ηκριτικησκεψη κάι η στράτηγικη κάλλιεργουντάι με το σκάκι κάι μάς βοηθουν οχι άπλά νά κερδισουμεμιάπάρτιδά,άλλάνάάντάπεξελθουμε στις προκλησεις της εποχης μάς.

Ποιες είναι οι συναισθηματικές και ψυχολογικές προκλήσεις που αντιμετωπίζεις ως σκακίστρια; Το σκάκι εινάι ισως το δυσκολοτερο

άθλημά άπο πλευράς ψυχολογιάς, κάθως ο σκάκιστης εχει άπενάντι του τον άντιπάλο, κάλειτάι νά πάιρνει συνεχως άποφάσεις στη διάρκειά μιάς πάρτιδάς κάι βιωνει πληθος συνάισθημάτων που άν δε διάχειριστει σωστά μπορει νά τον οδηγησουνστηνηττά.

Πώς τις ξεπερνάς; Προσωπικά προσπάθω σε κάθε πάρτιδά νά άποβάλω κάθε άχρηστη σκεψη κάι νά επικεντρωθωστο πάιχνιδικάι στηνευρεσητωνκάλυτερωνκινησεων.Τοσκάκιμε εχει βοηθησει νά γνωρισω κάλυτερά τον εάυτο μου, άνάλυοντάς τις εσωτερικες διεργάσιες που λάμβάνουν χωρά σε εντονεςκάτάστάσειςοπωςοιάγωνες.

Πώς μπορεί η συμμετοχή στην κοινότητα του σκακιού να συμβάλλει στην καλλιέργεια κοινωνικών δεξιοτήτων; Μεσά άπο την ενάσχοληση με το σκάκι ερχετάι κάνεις σε επάφη με πολλά άτομά κάι άνάπτυσσει φιλικες σχεσεις. Μετά το τελος κάθε πάρτιδάς οι δυο πάικτες που πρινητάνάντιπάλοικάθοντάισυχνάμάζι κάι άνάλυουν την πάρτιδά που επάιξάν. Τοσκάκιεινάιενάάθλημάστοοποιομπορουν νά συμμετεχουν ολοι άνεξάρτητως ηλικιάς, σωμάτικης διάπλάσης, κάτάγωγης, κοινωνικοοικονοµικης κάτάστάσης η φυλου. Με το σκάκι εινάι σιγουρο οτι δε θά άισθάνθει κάνεις μονος κάι θά εχει ενάν τροπο νά περάσει ευχάριστά τον χρονοτου.

ΑΠΌ ΤΟΝ

ΧΡΗΣΤΟ ΠΟΥΡΣΑΝΙΔΗ

ΟΣτεργιοςΚάλφοπουλοςπάράκολουθησε μάθημάτάυποκριτικης(ΣχοληΡουλάςΠάτεράκη) κάι σκηνοθεσιάς ( Πάνεπιστημιο Ιωάννινων).Εινάιιδρυτικομελοςτηςομάδάς «ΘΕΑΤΡΟ ΕΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ» κάι του «ΘΕΑΤΡΟΥ ΤΕΧΝΟΥΡΓΕΙΟΥ». Το «Τεχνουργειο» δινει την ευκάιριά σε άνθρωπους που δεν εινάι επάγγελμάτιες ηθοποιοι νά ερμηνευσουν, νά άισθάνθουν κάι νά εκφράσουν σκεψεις κάι συνάισθημάτά μεσά άπο διάφορετικά ειδη κειμενων. Επιδιωξάμε τη συνεντευξη μάζι του, γιά νά γνωρισουμε τον ρολο του θεάτρου στην ψυχικη υγειά πάιδιων κάι εφηβων. Αςδουμε,λοιπον,οσάμάςάπάντησε.

Πότε ιδρύθηκε και ποιος είναι ο σκοπός του «Τεχνουργείου»;

Το Τεχνουργειο εχει άρχισει άπο το 2003 κυκλους θεάτρικων εργάστηριων. Κάθε κυκλοςπροσεγγιζειδιάφορετικοθεάτρικο άξονά κάι λειτουργει σε συγκεκριμενο χρονο. Σκοπος εινάι νά φερει κοντά στην τεχνη του θεάτρου τους συμμετεχοντες. Νά μάθουν τους κάνονες με τους οποιους «πάιζεις» πάνω στην σκηνη. Νά νιωσεις την δυνάμη νά φτιάχνεις ενάν άλλον εάυτο νά τον ξετρυπωνεις άπο εκει που τον εχεις κρυμμενο μεσά σου. Νά μάθεις νά ζειςμεσάσεάλλεςζωεςησεζωεςάλλων.

Με ποιους τρόπους το θέατρο βοηθά έναν νέο άνθρωπο να αναγνωρίσει και να εκφράσει τα συναισθήματά του;

Ο

Στέργιος Καλφόπουλος

άνθρωπος εφηύρε το θέατρο για να ερμηνεύσει το μυστήριο της ζωής… “

Ο άνθρωπος εφηυρε το θεάτρο γιά νά ερμηνευσει το μυστηριο της ζωης εινάι η μεγάλυτερη τεχνη ολων, τον πιο άμεσο τροπομετονοποιοενάςάνθρωποςμπορει νάμοιράστειμεκάποιονάλλοντηνάισθηση του τι σημάινει νά εισάι άνθρωπος οπως ειπε ο Όσκάρ Γουάιλντ. Το θεάτρο σε βοηθά νά άνάκάλυπτεις τριά πράγμάτά.Νάάγάπάςτονπράγμάτικοεάυτοσου άποτηνωράπουθάτονάποκάλυψειςπάνωστηνσκηνη.

Αυτηεινάικιηπιοσυγκλονιστικηεμπειριά.Δευτερο,νάάγάπάςτοεργοτεχνηςπου κρυβεις μεσά σου. Τριτο, σου διδετάι η ευκάιριά γιά κάθάρση των στιγμων που περάσάν κάι δεν εκάνες η δεν ειπες τοτε τιποτε ενω τωρά εχεις μιά δευτερη, τριτη κάιπολλάπληευκάιριά.

Νομίζετε ότι η υποκριτική τέχνη απευθύνεται και σε άτομα που διστάζουν να παρουσιαστούν μπροστά σε κοινό και να «εκτεθούν»; Νάι,δενυπάρχουνοριάσεάυτο.Ανυπηρχάνδενθάητάντεχνη.Το θεάτρο μάς περιλάμβάνειΟΛΟΥΣκιάυτοςεινάιοσκοπος του.

Η συμμετοχή σε μια θεατρική ομάδα, κατά τη γνώμη σας, έχει τη δύναμη να «θεραπεύσει» εφήβους που αντιμετωπίζουν ψυχολογικά προβλήματα; Η διάδικάσιά της κάθάρσης οπως ειπάμε πριν εχει τη δυνάμη άυτη. Η διάδικάσιά

άυτηεινάιιερηκάιχρησιμοποιειτάιεδωκι χιλιάδες χρονιά ειτε άπο την τεχνη ειτε άποτηθρησκειά.Εινάιενάειδοςεξομολογησηςάράκάιάποφορτισηςάπωθημενων.

Κλείνοντας, ποιο θεατρικό έργο/ έργα θα μάς προτείνατε να παρακολουθήσουμε ή και να ανεβάσουμε στο σχολείο μας;

ΤοπάράμυθιχωριςονομάτουΙάκωβου Κάμπάνελλη,Οκυκλοςμετηνκιμωλιάτου Μπρεχτ,ΗΑντιγονητουΖάνΑνουιγ.

ΟΣ.Κάλφοπουλος,εκπάιδευτικος,συγγράφεάς,σκηνοθετηςκάι ηθοποιος,άποφοιτησεάποτην ΠάιδάγωγικηΑκάδημιάκάιτο ΤμημάΠολιτικωνΕπιστημων.

ΣΟΦΙΑ ΚΟΚΚΙΝΗ

ΔΥΣΤΟΠΙΑ

«Η κατηγορία αυτή διαφέρει με έναν μαγικό τρόπο από τα άλλα βιβλία»

ΑΠΌ ΤΗ

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΚΑΡΑΜΑΝΙΔΟΥ

ποκάλυπτικη συγχρονη λογοτεχνιά.» κάι μελετάλογοτεχνικάεργάπουσχετιζοντάι μετηνοικολογιά.

Η δυστοπιά ως λογοτεχνικο ειδος «γεννηθηκε» μετά άπο τη ληξη του Πρωτου Πάγκοσμιου Πολεμου, άνεφερε η συνομιλητριά μου. Ο μεσοπολεμος ητάν μιά περιοδος άνάπάντεχης σχετικά γάληνης κάι στά βιβλιά άυτά οι συγγράφεις ενάποθετάν τον φοβο γιά την επάνάληψη των φρικτων γεγονοτων που προηγηθηκάν. Δυστυχως, άυτο δε στάμάτησε τη νεά δοκιμάσιά που θά άντιμετωπιζε ο πλάνητης. Μετά τη ληξη ενος άκομά πάγκοσμιου πολεμου, τά μυθιστορημάτά άυτά άρχισάν νά διάφοροποιουντάι κάι τελικά με ριζοσπάστικους γιά την εποχη συγγράφεις, οπως ο George Orwell με το

μονάδικουςσεκάθεπεριπτωσηχάράκτηρες.

Ηδυστοπιάωςλογοτεχνικοειδος, συμφωνάμετηνκάΚοκκινη,συνεχιζεινά εξελισσετάι στην κοινωνιά μάς, άφου οι συγγράφεις εγράφάν κάι γράφουν τά βιβλιάτουςεπηρεάσμενοιάποτιςκάτάστάσεις που επικράτουνσε κάθε χρονικηπεριοδο. Ως συγγράφεάς, πάρολο που δε γράφω στά πλάισιά του dystopian genre, οφειλωνάτονισωοτισυμφωνωμάζιτης, γιάτιάνεξάρτητωςάποτοθεμάτουβιβλιου εινάι άδιάμφισβητητο οτι οι πάροντικες συγκυριες πολυ συχνά «χάράζουν το ονομά τους» στά κειμενά μάς. Άλλωστε πισω άπο κάθε ψεμά κρυβετάι μιά άληθειά…

Προτάσεις:

Μαύρο νερό Θάλασσα

του Μιχάλη Μακρόπουλο

Η Σπίθα

του Νίκου Κομνηνού

ΑΠΌ ΤΗ

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΚΑΡΑΜΑΝΙΔΟΥ

Λογοτεχνία

Κοιτάς στονκάθρεπτη κάιτι βλεπεις;Τάκοκάλάσου νά τσιτωνουν το δερμά σου, τις τριχες των μάλλιων σου πιο λεπτες κάι το κομμάτι του κεικ που μολις εφάγες διάχυτο στοννεροχυτη μπροστάσου. Κάιπάλι,ομως, δενεισάιάρκετά ομορφη, δεν εισάι άρκετά θελκτικη δεν εισάι άρκετά λεπτή

Δεν ξεχνάς. Ασχετως άπο τις διάβεβάιωσεις των φιλωνκάιτηςοικογενειάςσου.Δενξεχνάς.Ασχετωςάποτιςλιποθυμιες. Δεν ξεχνάς. Τά χιουμοριστικά σχολιά «Πάλι θά φάς;», «Φάγάμε λιγο πάράπάνω στις γιορτες ε;». Νιωθεις το βάροςτωνσχολιωντουςνάκρεμετάιστοπετσισου,νάάρνειτάινάφυγει.Δενπεινάς.

Ό,τικάινάκάνειςηκοιλιάσου,οιγοφοισου,τοπροσωπο σου, τά μπράτσά σου πάράμενουν τά ιδιά. Χοντρά. Η λεξη κάι μονο σου προκάλει ζάλάδά, νάυτιά. Κάθως οι άλλοι γελάνεκάιάστειευοντάιγιάτοντροποπουκοβειςτοφάγητο σουσεμπουκιεςκάιελεγχειςτιςθερμιδεςπισωάποτηνμπάρά δημητριάκων σου, εσυ τους άγνοεις άφοσιωμενη στον στοχοσου.

Τά άδερφιά σου σου λενε οτι θά λιμοκτονησεις. Σου λενεοτιεισάιηδηκάτωάποτοκάνονικοβάρος,οτιπρεπεινά τρως.Σουλενεψεμάτά,λεειηφωνουλάστοκεφάλισουκάιο κάθρεπτηςστοδωμάτιοσου.

Κάθε βράδυ άγρυπνάς άνάμετρωντάς το τι εφάγες σημερά, κάθως κάι τον άριθμο που εβγάζε η ζυγάριά σου, οτάν άνεβάινες σε άυτη. Θά πεθάνεις σου λενε. Κάλυτερά νά πεθάνωομορφηπάράχοντρηλεςστονεάυτοσου.

Ένάς χρονος μετά: Βγηκες άποτη συνεδριάση με την ψυχολογοσουκάιπάςνάφάς.Νιωθειςομορφά.

Δεν ξέρω αν μπορώ να θυμηθώ ακριβώς τι μου συνέβη. Δεν μπορώ να θυμηθώ πώς ακριβώς ήμουν τότε, τί ένιωθα και τί ακριβώς σκεφτόμουν. Ήταν άνοιξη του 2004, Σάββατο βράδυ και γυρνούσα από μία ταβέρνα, όπου έπαιζα κιθάρα και τραγουδούσα. Ένιωσα το δεξί μου χέρι να μουδιάζει πάνω στο τιμόνι. Άρχισα να αγχώνομαι. Η καρδιά μου χτυπούσε δυνατά και ο φόβος ότι κάτι τραγικό θα συμβεί, που θα έφερνε τη ζωή μου τούμπα, άρχισε να με κυριεύει. Γύρισα σπίτι και έπεσα για ύπνο. Ύστερα από λίγο πετάχτηκα πάνω έντρομη και ιδρωμένη. (απόσπασμα)

ΑΠΌ ΤΗ ΝΕΦΕΛΗ ΓΑΛΑΝΟΠΟΥΛΟΥ

Ένά βιβλιο που άξιζει νά διάβάσει κάποιος εινάι το «Μιά χάράμάδά πάνικου» της Μάριάς Πάπάγεωργιου. Η Μάριάεινάιτράγουδοποιοςτηςνεάςγενιάς.ΓεννηθηκεστάΓρεβενά,ενωτάτελευτάιάχρονιάζειστηνΑθηνάοπουεργάζετάι κάιωςδάσκάλάφωνητικης.

Το βιβλιο άνάφερετάι στις κρισεις πάνικου που άντιμετωπισεηιδιάγιάδεκάχρονιά,τάσυνάισθημάτάκάιτάσυμπτωμάτά της, κάθως κάιτοντροπο που τις άντιμετωπισεη ιδιά.Ανάφερετάι,επισης,κάιστις σκεψειςπουεκάνεκάτάτη διάρκειά μιάς κρισης κάι γιά το πως την επηρεάσε το περιβάλλονστοοποιομεγάλωσε.Μιλάειγιάάυτάπουενιωθεκάτάτηδιάρκειάτηςεργάσιάςτης,κάθωςκάιγιάτησυνεχηάνησυχιάπουειχεκυριευσειτονπεριγυροτης.

Οτιτλοςτουβιβλιουεινάιεμπνευσμενοςάποτοομωνυμο τράγουδιτωνΣυνηθωνΥποπτωνσεστιχουςκάι μουσικη του Χρηστου Θηβάιου, ο οποιος πάράχωρησε άπλοχερά τον τιτλο στη Μάριά, κάι βρισκετάι στον δισκο «Ειμάι άυτο πουκυνηγάω». Πιστευωοτιτοσυγκεκριμενοβιβλιομπορεινάβοηθησει κάποιον εφηβο που ενδεχετάι νά άντιμετωπιζει κρισεις πάνικου, κάθως η Μάριά γράφει άπλά κάι εινάι άνοιχτησχετικάμεάυτοτοθεμά.Ευχομάινάμπορεσετενάτοδιάβάσετε κάιισωςμεσωάυτουνάβρειτετονκάτάλληλοτροποάντιμετωπισηςγιάεσάς!

ΑΝΔΡΙΑΝΑΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ

ΧΑΝΔΡΙΝΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ

Μήπως να (μη) φάω σήμερα;

ΑΠΟΤΗΝΕΛΕΝΑΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ

Μολιςγυρισεςάποτοσχολειοκάισκεφτεσάιπάλιτιθάφάς;Σκεφτεσάιάνπρεπεινάφάςμετάάποτοδιάγωνισμάπουσουεπεστρεψεοκάθηγητηςκάιδεντάπηγεςκάλά; Μηπωςνάμηφάωκάινάκάτσωνάδιάβάσω;Γυρισες άπο προπονηση κάι σκεφτεσάι άν πρεπει νά φάς μετά άπο μιά «κάκη» προπονηση. Κάι τελικά που κάτεληξες; Νά άνοιγεις πάλι κάι νά τρως ολο το ψυγειο,ξεροντάςπωςολάάυτάπουεφάγεςμετάθάτάβγάλεις.

Ας το πουμε με το ονομά του: βουλιμιά. Προκειτάιγιά τη διάτροφικη διάτάράχηπουχάράκτηριζετάιάποεπάνάλάμβάνομενάεπεισοδιάυπερφάγιάς, άπο υπερβολικη ενάσχοληση με τον ελεγχο του σωμάτικου βάρους. Tο άτομο που πάσχει άπο βουλιμιά μπορει νά κάτάνάλωσει μεγάλες ποσοτητες τροφης, επειτά, βιωνει εντονά συνάισθημάτά θλιψης κάι μετάμελειάς κάι, ετσι,εσκεμμενάάποβάλλειτηντροφη.

Κοιτά τον εάυτο σου στον κάθρεπτη, πως εγινες ετσι; Μηπως πηρες κιλάκιά τελευτάιά; Απο τοτε άνεβάινεις συνεχειά στη ζυγάριά. Γυρισες άπο προπονηση, φάε κάτι πάιδάκι μου. Σου ειπάν πριν τρεις μερες κάι άπο τοτε εχειςνάφάς.

Κάι άυτο ονομάζετάι: ψυχογενης άνορεξιά. Χάράκτηριζετάι άπο ενάν εντονοφοβοοτιτοάτομοθάγινειπάχυσάρκοκάιγι’άυτοεπιδιωκειάστάμάτητά νά εινάι άδυνάτο. Πάράλληλά, άυξάνει τις κάυσεις θερμιδων, μεσά άπο εντάτικη γυμνάστικη, κάνει χρηση φάρμάκευτικων σκευάσμάτων κάι ζυγιζετάιπολλεςφορεςστηδιάρκειάτηςημεράς.

Βομβάρδιζομάστε συνεχως με χιλιάδες εικονες κάι συμβουλες άπο γνωστά προσωπά η άκομη κάι την οικογενειά μάς στο πως νά εχουμε μιά «τελειά γράμμη». Τάυτοχρονά, προσπάθουμε μεσω της κάτάνάλωσης φάγητουνάδιάχειριστουμετοάγχοςκάιτηνάποτυχιά.Όποιάκιάνεινάιηδιάτροφικη διάτάράχη πρεπει νά την άνάγνωρισουμε κάι νά την κάτονομάσουμε, ωστενάτηνάντιμετωπισουμε!

Κατάθλιψη

ΑΠΟΤΗΝΑΝΔΡΕΑΔΟΥΜΑΡΙΑ

Το τελευτάιο διάστημά πάράτηρω μιά άποτομη άλλάγη στη συμπεριφορά μιάς συμμάθητριάς μου. Εινάι στενοχωρημενη, άπομονωνετάι άπο την πάρεά μάς, ενω πάρουσιάζει άπωλειά ενδιάφεροντος άκομά κάι γιά δράστηριοτητες που κάποτε λάτρευε. Υποψιάζομάι πως εινάι τά άρχικά συμπτωμάτά κάτάθλιψης,μιάάσθενειάπουδυστυχωςτάτελευτάιάχρονιάάντιμετωπιζουνολοκάιπερισσοτεροιεφηβοι.

Κάνωμιάμικρηερευνάστοδιάδικτυο. Στηνεκδηλωσητηςκάτάθλιψης,βρισκω,συμβάλλουνηοικογενειά,τοσχολειο,ηκοινωνιά. Τάσοβάράοικογενειάκάπροβλημάτά,ηάπωλειά ενος σημάντικου άνθρωπου γιά τον εφηβοεινάιλογοιπουπροκάλουνκάτάθλιψη. Οι γονεις λογω των υποχρεωσεων τους δεν επικοινωνουν οσο θά επρεπε με τά πάιδιά. Δενκάτάνοουντάπροβλημάτάκάιτιςάνησυχιεςτουςκάιεινάιεπικριτικοι.Έτσι,οιεφηβοι νιωθουν εγκάτάλειμμενοι κάι εχουν χάμηλη άυτοεκτιμησηκάιάυτοπεποιθηση. Ωστοσο,οκυριοτεροςλογος,πιστευω, που προκάλειτά συμπτωμάτά της φιλης μου, εινάι το σχολειο. Οι εκπάιδευτικοι πιεζοντάι νά «βγάλουν» μιά κάθορισμενη υλη κάι άυτοι μετησειράτουςπιεζουντουςμάθητες.Οιτελευτάιοι δεν εχουν μονο το σχολειο άλλά κάι εξωσχολικες δράστηριοτητες κάι φροντιστηριά. Όμως, ο κάθενάς εχει διάφορετικη προσωπικοτητά, διάφορετικο τροπο νά άντιμετωπιζει δυσκολες κάτάστάσεις. Αγωνιζοντάι νά σπουδάσουν χωρις νά γνωριζουν άν ολο άυτο εχει νοημά· άπο τη μιά άνεργιά κάι άπο τηνάλληάυξησητωνάπάιτησεωντηςάγοράς εργάσιάς.

Κάι τωρά πρεπει νά βρω τροπο νά τη βοηθησω. Θά ξεκινησω με κάτι άπλο, γιά νά χάλάρωσει: «θες νά πάμε μιά βολτά;». Αν χρειάστει, θά άπευθυνθω σε κάποιον ειδικο, γιά νά με συμβουλευσει! Εινάι σημάντικο, οποιοσδηποτε βρεθεισε άυτη τη θεση νά μπορεσεινάβοηθηθειάποτονπεριγυροτου.

ΜΑΡΤΙΟΣ2024

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΠρωτοΤυπος 25

Ψυχαγωγία

Δεκάτριά. Η ηλικιά που ολά άλλάζουν στη ζωη ενος πάιδιου οσο γινετάι άπο πάιδι, εφηβος. Αυτο συμβάινει κάιστηδεκάτριάχρονηπρωτάγωνιστριά.

ΗΤρεισιητάνωςτωράενάησυχοκοριτσιπουκάθοτάν με τά λιγοτερο διάσημά κοριτσιά του σχολειου της κάι άπολάμβάνε νά γράφει ποιημάτά. Η ζωη της, ομως, άλλάζειριζικάοτάνάρχιζεινάκάνειπάρεάμετηνδιάσημησυμμάθητριάτηςΉβη.Τάδυοκοριτσιάάνάπτυσσουν μιά σχεση άλληλεξάρτησης κάι γρηγορά γινοντάι κάκη επιρροηημιάγιάτηνάλλη.

ΟχάράκτηράςτηςΤρεισιάποτυπωνειπιστάτηνπροσωπικοτητά ενος κοριτσιου που προερχετάι άπο ενά προβλημάτικο περιβάλλον κάι εχει την εντονη επιθυμιά νά γινει άποδεκτη άπο τά πιο δημοφιλη πάιδιά, κάθως κάι νά πάρει προσοχη. Έτσι κάτάφευγει στις κάτάχρησεις κάι στην σεξουάλικοποιηση του εάυτου της βάθιά επηρεάσμενηάποτηνκάινουριάτηςκολλητη,τηνΉβη. Η τάινιά άυτη εκτος άπο το θεμά των κάτάχρησεων κάιτηςτοξικηςφιλιάς-οπωςθάμπορουσενάχάράκτηριστειάυτητηςΤρεισικάιτηςΉβη-δινειβάσηκάιστησχεση μητεράς κάι κορης. Η μητερά της Τρεισι, Μελ, εινάι πρωην άλκοολικη κάι προσπάθει νά κάνει το κάλυτερο δυνάτο γιά τά πάιδιά της. Η Τρεισι, ομως, άρχιζει κάι γινετάι άντιδράστικη άπενάντι της, γνωριζοντάς την Ήβη. Στο τελος ομως, οτάν η Ήβη προδιδει την Τρεισι με τον

χειροτεροτροπο,ηΜελεινάιεκειγιάνάδειξειτηνάνιδιοτελητηςάγάπηγιάτηνκορητης,πάράτηνσυμπεριφορά της.

Το Τhirteen εινάι μιά τάινιά που σιγουρά πρεπει νά δειενάεφηβοκοριτσι,γιάνάπροβλημάτιστεισχετικάμε τάκοινωνικάθεμάτάπουθιγοντάιστητάινιά.

THIRTEEN

ΑΠΟΤΗΝ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΒΟΥΤΣΑ

HapppyHouse-SiouxsieAndTheBanshees

TheSmiths-BackToTheOldHouse

BillieEilish-whentheparty'sover

TheCranberries-Zombie

LimpBizkit-BehindBlueEyes

Skillet-Monster

NoSurprises-Radiohead

Creep-Radiohead

TheBlackestDay-LanaDelRey

ΜΟΥΣΙΚΗ

ΑΠΟΤΗ ΜΑΡΙΤΙΝΑ ΠΕΡΙΒΟΛΑΡΗ

ΜΑΡΙΑΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ ΕΛΕΝΑΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΠρωτοΤυπος 26

Παιχνίδι

Ο τύπος της ευτυχίας

και

της επιτυχίας!

ΑΓΓΕΛΟΣ ΒΑΣΙΛΑΚΑΚΗΣ

Ε= (Χ/Π)×Y

Επ= (Πρ/Τ)×Ευ

Η "Blue Monday" ισως νά μην ευστάθει επιστημονικά, άλλά ο χειμωνάς γιά πάράδειγμά μπορει οντως νά επηρεάσει άρνητικά τη διάθεση. Εινάι σημάντικο νά φροντιζουμε την ψυχικη μάς υγειά, ιδιάιτερά κάτά τους χειμερινους μηνες, υιοθετωντάς υγιεινες συνηθειες, οπως άσκηση, σωστη διάτροφη κάι κοινωνικη επάφη. Μπορουμε με πάρομοιο σκεπτικο νά δημιουργησουμε φορμουλες που νά περιγράφουν γιά πάράδειγμά την ευτυχιά η την επιτυχιά. Η ευτυχία γιά πάράδειγμάεινάιάνάλογη του χρημάτος κάι άντιστροφως άνάλογη των προβλημάτων. Εξάρτάτάι, επισης, άπο τον συντελεστή υγειάς. Ε= (Χ/Π)×Y οπου Ε: ευτυχιά, Χ: χρημάτά, Π: προβλημάτά κάι Υ: υγειά Η επιτυχιά, επιπλεον, εινάι άνάλογη της προσπάθειάς, άντιστροφως άνάλογη της τυχης κάι εξάρτάτάι άπο τις ευκάιριες Επ= (Πρ/Τ)×Ευ οπου Επ: επιτυχιά,Πρ:προσπάθειά, Τ:τυχηκάιΕυ:ευκάιριες