le mag des 55 plus - 02 by Yoch

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Le Mag des 55+

JANVIER - FÉVRIER 2019

NO2

nt gratuiteme Disponible s les points dans tou ancophones es fr de rencontrôtels en Israël et 150 h nnement et par abo

Dossier :

Les seniors connectés L E

M A G A Z I N E

B I M E S T R I E L

D E S

S E N I O R S

F R A N C O P H O N E S

I S R A E L I E N S

La Nostalgie Sucrée

par Yoch

ans les années 1960, il y avait près de mon école, dans la ville de mon enfance, un petit commerce qui se nommait "La Plume d'Oie" qui vendait tout à la fois - cahiers, stylos, répertoires en tous genres, petits objets utilitaires pour le bureau,... mais son activité principale, (en tous cas pour nous), son produit phare, était sans conteste la vente de bonbons et conﬁseries de toutes origines ! Quand je dis BONBON, je ne parle pas de ces espèces de trucs "caoutchouteux" et plein de colorants, issus de la globalisation et qui permet au petit Chinois de manger les mêmes bonbons que le petit Argentin... Ces bonbons que vous achetez aujourd'hui dans les supermarchés ou les petits kiosques franchisés qui se ressemblent tous, non ! Les bonbons d'alors étaient bons et sains, ils étaient recommandés par le Ministère de l'Education, bourrés de sucre et d'énergie ! La majorité de mon argent de poche était dépensé dans cette petite boutique. Je vous dresse un petit tableau de nos friandises de l'époque, n'hésitez pas à m'écrire pour ajouter ce que j'ai forcément oublié....

Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

©Johanna Barashi - Joueur de Banjo - Jérusalem

N o 02 - DECEMBRE 2018 / JANVIER 2019 C’est nouveau, c’est positif, c’est Le Mag des Séniors

Edito

'année civile 2019 vient juste de commencer et nous souhaitons qu'elle se déroulera dans la paix et la joie. Nous tenons à remercier toute notre équipe, des rédacteurs jusqu'aux distributeurs, pour le Magazine numéro 1 que nous avons édité au début du mois de Novembre dernier. Votre accueil a été au delà de nos espérances, les messages téléphoniques, virtuels, internet et Facebook confondus nous ont fourni une merveilleuse énergie positive et poussé dans la poursuite de cette belle aventure ! Pour ce 2e numéro nous vous proposons un dossier spécial sur "les seniors face au numérique". Les seniors sont de plus en plus connectés, c'est une réalité, même si une discussion de spécialistes existe sur l'âge de la "fracture numérique", (l'âge au dela duquel les seniors sont moins ou pas connectés). Ils utilisent de plus en plus internet et les objets connectés, en tout cas au moins jusqu'à 78/79 ans. Plusieurs angles vous sont proposés, le sujet est vaste et de nombreuses études y ont été consacrées. Vous constaterez la différence des comportements sociologiques et individuels en fonction des âges, des acivités passées ou présentes et bien sûr du pays de résidence. Vous retrouverez également notre invité du mois, Jacky Yarhi illustrateur de talent, qui bien que n'ayant pas atteint l'âge requis, a accepté gentiment de répondre à nos questions. Interview exclusive, "just for you" ! Coté Judaïsme, nous nous apprétons à accueillir la fête de Tou Bichevat (21 janvier prochain) et son cortège de fruits afin de glorifier la Terre d'Israël et remercier D.ieu pour ses bienfaits. Dans ce numéro trois nouvelles rubriques vous sont proposées, le "Coach, le Professeur et la Styliste", retrouvez les vite en pages intérieures. Bonne lecture à tous et merci de votre fidélité Yéochoua et Roni

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Le Mag des 55+ est un magazine bimestriel gratuit et indépendant. Il est imprimé en quadrichromie et d distribué dans tout le pays et quelques points en France n Responsable de l'équipe commerciale : Roni A. : 0545-893-825 n Responsable de la Rédaction, conception et réalisation graphique Yeochoua Allia : 0584-322-525 n Remerciements pour leur contribution rrédactionnelle : Chloé Dequeker (l’Observatoire des Seniors) | Frank Khalifa | Audélia B. | Haim Knopfer | Johanna Barashi | www.personal-sport-trainer.com | www.torah-box.com | siliconwadi.fr | Frédérique Serrière et Monica Belmont : Ageeconomie.com | Credoc.fr Credoc n Crédit Photos : 123RF | Freepick.com | Pinterest | Johanna Barashi. n Editions POBox 215 : Tél : 09-792 84 80 | mail : jean_a@netvision.net.il | Rejoignez-nous sur notre page Facebook : Le Mag des 55+ et sur le site

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La rédaction décline toute responsabilité, d’une part quant au contenu des textes, qui n’engagent que leurs auteurs et d’autre part, des annonces publicitaires (comme la cacherouth des restaurants). La rédaction se réserve le droit de modiﬁer ou réduire les textes proposés. Le magazine, n’accorde aucune exclusivité. Les articles et maquettes publicitaires restent la propriété exclusive du magazine et ne peuvent être reproduits d’aucune façon sans accord préalable écrit. Ce magazine contient des enseignements de la Torah. Mettez le dans la Gueniza après lecture et évitez de l’introduire dans les endroits incompatibles à son respect. Merci

Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

n Infos en vrac par Frances Emmanuel

Source : Kantar, Consummer Day 2018 - Retrouvez l'article sur www.observatoire-des-seniors.com

Quatre proﬁls de seniors selon leurs dépenses alimentaires

Améliorer sa mémoire et sa concentration grâce à lʼauto-hypnose

’arranger pour ignorer occasionnellement une information arrive à en général à tout le monde. En revanche, la situation devient alarmante, lorsque cela est fréquent. Alors, comment dépasser les obstacles de l’oubli ? Nous perdons la mémoire pour de nombreuses raisons. La vieillesse, les maladies cérébrales, les boissons alcoolisées, le tabac et le stress participent le plus souvent à cet état de chose. Et pourtant, il y a de ces simples méthodes que vous pouvez pratiquer dans le but de vous gonﬂer à bloc les neurones.

ors du Consummer Day 2018 (la journée du consommateur), Kantar* a présenté quatre proﬁls de seniors selon leurs manières d’acheter des produits alimentaires. 1 - Les "Bien-manger". Ils représentent 13% des seniors. Ils se démarquent par une sensibilité quant à la qualité des produits, leur origine, leur composition et leur impact sur l’environnement. Ils ont tendance à acheter du bio, du végétal, du sans gluten, des lait végétaux et beaucoup de fruits et légumes. Ils sont les plus gros dépensiers et fréquentent principalement des magasins spécialisés, comme les épiceries bio. 2 - Les "Traditionnels". Ils représentent 26% des seniors et sont le groupe le plus âgé. Ces seniors recherche de la proximité et du lien social lorsqu’ils vont faire leurs courses. Ils fréquentent particulièrement les petits commerces et sont de gros consommateurs de produits frais traditionnels (fruits, légumes, traiteur, charcuterie, boucherie, volaille, fromagerie, poissonnerie). Ils ont une grande conﬁance dans les grandes marques. 3 - La "Génération Hypermarché / Supermarché". Elle représente 41% des 55+: Ils fréquentent très peu les circuits spécia-

Le Mag des 55+ Janvier - Février 2019

lisés, proﬁtent beaucoup des promotions, sont adeptes des publicités et des visites dans les centres commerciaux. Ils achètent principalement des Produits de grande consommation (articles cosmétiques, alimentaires emballés, etc.) et du "frais" libre-service (snacking, apéritif, alimentaire emballés, etc.) dans les grandes surfaces. 4 - Les "Désinvestis". Il regroupe 19% des seniors : Ils sont très peu dépensiers, achètent peu. Ils font la quasi-totalité de leurs achats en Hypermarché, Supermarché, ou Discounters et fréquentent toujours les mêmes enseignes. Le prix est un critère déterminant dans leurs achats et ils expriment un désintérêt pour la consommation. Ndlr : Les seniors sont des consommateurs importants, les plus de 60 ans représentent une grande part des dépenses en produits de grande consommation et en produits frais de libre-service. Ils dépensent pour la grande consommation plus que les foyers plus jeunes. En terme de fréquence d’achat, ils représentent un acte d’achat sur deux dans la grande consommation. **Kantar Kantar organisation de recherche de marché marchéss

Motivation et intérêt Vous pouvez provoquer la toniﬁcation de votre psycholo en décidant de vous remémorer un peu plus des informations que vous obtenez. Si vous avez l’habitude d’être inattentif, engagez-vous à devenir un plus focalisé que d’ordinaire. Cependant, prenez note qu’il faut équilibrer et canaliser son attention sur une chose et son état de distraction. Et que diriez-vous d’un peu activité physique ? Se livrer à une activité sportive est un des meilleurs remèdes. Ceci permet de modérer la circulation sanguine dans vos veines et de faire parvenir un peu plus d’oxygène au cerveau pour mieux le faire fonctionner. Quel est votre régime alimentaire ? Les éléments nutritifs compris dans certains aliments permettent de doper les activités du cerveau. Les noix, l’avoine, la plupart des fruits et légumes suﬃront pour vous faire reprendre des forces après une coriace journée de dépense d’énergie. En observant un mode de vie assez sain, avec des pratiques aussi simples que le bien dormir, le bien se nourrir, vous serez en mesure d’atteindre votre objectif et ainsi à maintenir votre capacité de rétention.

Vu sur le net ... n Observatoire des seniors

Les Baby-boomers et la musique : une grande histoire dʼamour Ndlr: dlr: Le terme utilisé en marketing "Baby Boomers" déﬁnit les personnes dlr nées entre 1945 et 1965, période correspondant à un fort taux de natalité en Europe et aux Etats Unis après la Seconde Guerre mondiale.

u’ils soient français, anglais ou américains, les Babyboomers sont de grands consommateurs de musique. Ils achètent régulièrement des places de concerts et les albums des chanteurs qui les ont accompagnés tout au long de leur vie. Pendant leur adolescence dans les années 60/70, les Baby-boomers ont connu une augmentation de leur pouvoir d’achat, la naissance du Rock&Roll et de la radio. Ils ont intégré une consommation massive de musique à leur mode de vie, beaucoup plus que leurs parents ou leurs grands-parents. Cet engouement pour la musique les suit tout au long de leur vie.../... Chaque année en France et depuis 2006 a lieu la tournée musicale "Âge tendre, la tournée des idoles". Elle rassemble des chanteurs et chanteuses de variété des années yéyés aux années disco. De nombreux Baby-boomers profitent de ce spectacle pour retrouver les stars de leur jeunesse et partager cette culture avec leurs enfants et petits-enfants.../... Le nom de la tournée fait référence au titre de l’émission qui était diffusée à la télévision de 1961 à 1966, intitulée "Âge tendre et tête de bois". En 2008, la production décline le concept en croisière : "Âge Tendre sur les mer". Il s’agit d’une croisière de luxe pendant laquelle les participants prennent la mer avec une trentaine d’artistes le temps d’une semaine. Des escales en Espagne, en Grèce ou en Italie sont organisées, ainsi que des concerts à bord et des séances de dédicace. Les légendes du Rock anglophone toujours en tournée. En Californie, aux Etats-Unis, le "Desert Trip Festival" attire chaque année un public mature et six stars du Rock : Bob Dylan, les Rolling Stones, Neil Young, Paul McCartney, les Who et Rodger Waters. Les prix des billets sont élevés mais ce public est prêt à dépenser plus que les jeunes pour revoir les stars de son adolescence. Les services sont haut de gamme et adaptés à la moyenne d’âge : fauteuils dans la fosse, zones ombragées, services boissons et repas offerts, etc. En Angleterre, Phill Collins a fait son retour sur scène en 2016 après quelques années difficiles. Il a connu la gloire dans les années 80 et 90 avec son groupe Genesis et reprend désormais ses classiques avec succès. n

Soae

4 NOUVELLES EN VRAC Vu sur le net

6 LA PERTE AUDITIVE Judith Dahan audioprothésiste 8 LE PORTRAIT DU MOIS Jacky Yarhi illustrateur 10 FACE AU NUMERIQUE Les seniors connectés Les objets connectés 16 GÉNÉRATION Les Baby Boomers 18 SANTÉ L'insomnie 20 TENDANCE FEMMES Par Audelia B. 21 COACH SPORTIF Anael Busbib Amar 22 CONSEILS SPORTIFS Muscler son dos 24 SENIOR ET ALORS ! Par Frank Khalifa 26 LOISIRS Apprendre un instrument 27 COACHING DE VIE Par Haim Knopfer 28 PLANETE BRESLEV L'âme contrôle le corps 30 ARCHITECTURE & DECO Les conseils de Meir 32 GLOBE TROTTERS Johanna en Autriche 33 DECOUVERTE NEIGEUSE Les deux Alpes 34 CURIOSITE / MODE DE VIE Les zones bleues

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Ce magazine est dédié à la mémoire de Myriam Allia (née Zittoun) qui nous a quitté il y a presque un an. Que sa mémoire sois bénie Le Mag des 55+ Janvier - Février 2019

n Enquête exclusive

Propos recueillis par Yoch

La perte auditive & les troubles auditifs Outre les troubles auditifs résultant du vieillissement naturel de l’oreille, la baisse d’audition peut être engendrée par de nombreux facteurs tels qu’une surdité congénitale et/ou héréditaire, la surdité médicamenteuse, des traumatismes sonores, etc... Des millions de personnes souffrent aujourd’hui de déficience auditive ou d’acouphènes (n.d.l.r. : perception généralement erronée d’une sensation sonore, comme bourdonnement, sifflement, grésillement), et contrairement à une idée reçue, les personnes âgées ne sont pas les seules concernées. Nous avons rencontré Mme Judith Dahan, audioprothesiste diplomée du CNAM de Paris, 27 ans d’expérience, qui nous a aidé à comprendre les différents types de perte auditive, et ce que vous pouvez faire pour améliorer votre audition. Entre “bien entendre” et “ne rien entendre”, il existe de nombreux niveaux de déficience auditive.

Quels sont les signes avant-coureurs, qui permettent de déceler une baisse de l’audition ? La baisse auditive est évidemment progressive, mais pour vous aider à la déceler, voici quelques signes d’une baisse auditive: J’entends mais je comprends mal, surtout en milieu bruyant, comme si mes interlocuteurs n’articulaient pas correctement, je fais souvent répéter, j’ai tendance à augmenter le volume de ma télévision, on me fait remarquer que je parle trop fort... Faut il se faire appareiller dès l’apparition des premiers signes ? OUI : d’une part, le fait de stimuler le nerf auditif permet de ralentir la perte auditive et de maintenir l’oreille, d’autre part, plus on attend, plus la discrimination (compréhension de la parole) s’altère, et si l’on attend trop longtemps, l’appareillage ne donnera qu’un résultat moyen. Enﬁn, les technologies actuelles permettent d’excellents résultats pour les appareillages précoces de surdités même très légères. Comment se déroule l’appareillage auditif ? Agissant sur prescription médicale l’audioprothésiste prend connaissance des examens médicaux réalisés au préalable (dont l’audiogramme, qui consiste en un graphique représentant le type et la quantité de perte auditive). Puis il interroge longuement ses patients sur leurs habitudes de vie, leur environnement et leur gêne auditive. Après une période d’adaptation, l’audioprothésiste revoit régulièrement le patient pour suivre l’évolution de son audition, régler des problèmes de confort, etc. Il contrôle aussi l’appareillage d’un point de vue technique (changement des piles, nettoyage...). Sa fonction est aussi pédagogique. Il explique et apprend au patient et à son entourage le fonctionnement de l’appareil : réglage, positionnement, entretien.

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Judith Dahan

Quel genre d’appareils proposez-vous à vos patients, et en fonction de quels critères ? Le premier rendez-vous est très important car nous allons choisir ensemble, la prothèse la mieux adaptée, par la prise en compte des résultats de l’audiogramme, mais pas uniquement... et c’est bien là toute la différence entre un service bâclé et un service professionnel et personnalisé. J’apprends à "connaître" mon patient : son style de vie, sa vision, sons habileté manuelle, l’importance qu’il accorde au côté esthétique, ses habitudes et ses possibilités financières,... Tout ceci nécessite un réel dialogue de confiance, et une véritable écoute aux besoins et diverses demandes. Pouvez-vous expliquez à nos lecteurs quelques un des progrès réalisés dans le domaine de ces appareils ? Pour les amoureux de nouvelles technologies, voici en vrac quelques nouveautés : appareils rechargeables (plus besoin de changer les piles!!), application à installer qui permet d’utiliser son téléphone portable comme une télécommande, et contrôler le volume des appareils, la tonalité, le mode directionnel des microphones, changer de programme (par exemple, avoir un programme spécial pour l’écoute de la télévision, ou encore un programme pour la compréhension en milieu très bruyant). Nous pouvons aujourd’hui converser au téléphone en mode Bluetooth, directement par les appareils auditifs (Voir en page 13, les objets connectés) Cependant, la plupart de mes patients recherche la simplicité d’utilisation, et il est important de savoir que tous ces gadgets ne sont pas vraiment indispensables, car les appareils actuels savent automatiquement s’adapter au milieu environnant, réduire les bruits au profit de la parole... et je pense personnellement que c’est la plus importante des avancées technologiques: un son pur, naturel, y compris en milieu bruyant, des appareils légers et confortables, très discrets et souvent même invisibles.

Publi-reportage Il n’est pas aisé d’accepter un handicap quel qu’il soit, et une perte auditive, comme tout autre handicap, nécessite une prise de responsabilité de la part de la personne concernée, et une certaine volonté de franchir le pas, pouvez-vous nous en parler. Mon métier exige patience et grande capacité de communication. Préparer psychologiquement un patient à accepter une prothèse n’est pas toujours évident. Les réticences sont dues aux idées reçues qui ne sont plus d’actualité : la peur que ça se voie, la peur de se sentir handicapé ou diminué ; ma meilleur réponse à toutes ces appréhensions est de poser un appareil sur l’oreille du patient, aﬁn qu’il puisse voir que ça ne se voit pas, sentir que ça ne se sent pas et entendre sans aucune gêne et le plus naturellement du monde !

Enquête n

Il ressort de nos discussions avec les personnes concernées, que l’aspect esthétique de l’appareil auditif est très important ? Tout a fait, aujourd’hui, on a le droit de rester coquet et mon expérience m’a appris à ne pas négliger cet aspect. En eﬀet, trop de personnes renoncent a bien entendre par crainte que ça se voit et de se sentir "handicapé". Et nous pouvons à présent proposer des appareils miniatures, même pour des surdités sévères. D’autre part, nous avons une gamme de 14 coloris, et l’appareil se fond littéralement dans la peau ou les cheveux.

Une question revient souvent, faut-il appareiller les deux oreilles ? Si la perte auditive est bilatérale, nous conseillerons un appareillage stéréophonique, car celui-ci apporte une sensation d’équilibre, une meilleur localisation spaciale, et une compréhension optimale en milieu bruyant. Comment réagissent les patients la première fois après la mise en place de l’appareil ? Si vous m’aviez posé la question il y a quelques années, je vous aurais répondu ceci : "ça me gêne dans l’oreille", "je m’entend parler trop fort", "ça résonne" "quand je marche, j’entends mes pas résonner", "ma voix n’est pas naturelle", "j’entends comme dans un haut-parleur" "ça siﬄe dès que j’approche ma main près de mon oreille", "quand il y a du bruit, c’est insupportable et je suis obligé de les retirer", "je continue à faire répéter", ... Aujourd’hui, le son est si naturel, que dès la première pose de l’appareil, au lieu des nombreuses plaintes énoncées ci-dessus et auxquelles je n’avais pas toujours de solutions, on me dit : j’entends, mais.... vous êtes sure que j’entends à travers les appareils ?" C’est pratiquement unanime, et cela prouve qu’aujourd’hui, plus besoin d’avoir d’appréhensions : le son est NATUREL et d’une clarté incroyable.

Lorsque la personne est équipée, on note souvent un retour à la conﬁance en soi, est-ce général ? OUI !! Car une bonne audition, c’est une bonne compréhension, une meilleure entente avec son entourage. Il ne faut pas repousser l’appareillage auditif car lorsqu’on perd l’habitude de comprendre les conversations, on ﬁnit par s’y désintéresser et se replier sur soi-même. D’autre part, une bonne audition, c’est également la sécurité d’être conscient des bruits : le téléphone qui sonne, quelqu’un qui frappe à la porte. Ils sont également avertisseurs de danger (entendre une voiture lorsqu’on veut traverser). J’observe nettement une amélioration du comportement, et même

le sourire qui revient, chez les personnes qui étaient "déconnectées" depuis parfois des années. Les appareils auditifs ont la réputation, peut-être à tort d’être très onéreux, qu’en est-il exactement et accordezvous des facilités de paiement à vos clients. Tous les appareils sont abordables, pour les membres de la Koupat Holim MACCABI et LEUMIT avec lesquelles je suis en accord direct, les prises en charge vont jusqu’à 90%. Pour les membres de la Clalit et Meouhedet, vous bénéficiez de 50% de réduction et même plus, de manière à ce que chacun puisse bien entendre, sans pour cela renoncer à la qualité. Et tout le monde peut bénéficier de facilités de paiements, sans frais. Qu’est-ce qui vous différencie de vos concurrents ? Pour commencer, le fait de pouvoir communiquer avec son audioprothésiste en français n’est pas un luxe, mais une nécessité : comme je l’ai mentionné plus haut, il est primordial de connaître son patient en profondeur par un questionnaire détaillé, puis, afin d’ajuster les réglages précisément, sachant que chacun a sa propre sensibilité, il est important d’expliquer en détails le ressenti du quotidien, dans son propre environnement sonore. J’ai la réputation de prendre mon métier très à cœur, et en plus de fournir des appareils haut de gamme, je m’investis dans le suivi et le service après-vente jusqu’à obtenir un résultat optimal. Expérience, altruisme, professionnalisme.

Comme chaque cas est diﬀérent, je vous propose un rendez-vous gratuit et sans engagement pour : • Répondre à vos questions • Audiogramme de dépistage • Essai de prothèse auditive • Devis. Sur rendez-vous : 050-777 67 47 - Zichron Yaacov et Netanya

CCar la vie ﬆ trop be e pour ne pas l ’entend !!

Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

n LLee portrait du mois - Interview exclusive

Propos recueillis par Yoch

Jacky Yarhi

Toute une vie de B.D. N

ous avons eu la chance de rencontrer à Netanya notre invité du mois, Jacky Yarhi illustrateur de talent, "Bédéiste", dessinateur, créateur, on ne sait plus comment il faut le nommer ! Il n'a pas encore atteint l'âge requis pour notre magazine des 55+, mais il a accepté gentiment de répondre à nos questions. Interview exclusive, "just for you" ! Jacky, on a l’habitude de dire : Je ne vous présente pas Jacky,...etc mais moi au contraire je voudrais que tu te présentes en quelques mots. Bon que veux-tu savoir ? Je suis né en Tunisie où je suis resté jusqu'à l'âge de 2 ans, ensuite nous sommes partis en France, et plus tard, à 26 ans en 1991 je suis monté en Israël. Nous sommes arrivés à Ashdod, mais nous avons vite compris que nous voulions voir autre chose en Israël. Dans nos recherches, nous avons beaucoup aimé le Shomron, et donc décider d'y résider. A notre arrivée au Yishouv Eli, nous avons été la 17e famille à nous installer. En 2001 lorsque nous avons quitté Eli pour Netanya, le Yishouv était passé de 17 à 500 familles ! Quelle a été la motivation principale de ton alya ? C'est le sionisme évidemment, certains fuient l'antisémitisme, d'autres recherchent une autre qualité de vie, nous c'est le Sionisme, car en fait on était très bien en France. Concrètement, au niveau professionnel, comment s'organisent tes projets d'albums. J'ai plusieurs casquettes, parfois je reçois une histoire écrite que j'illustre ou j'écris une histoire et j'en fais une BD ou un livre illustré. Le dernier en date c'était "ben Kodesh le Mikrol" l'histoire d'un jeune garçon à l'époque de l'inquisition, qui après avoir perdu ses parents, réussit à quitter le Portugal et arrive en Hollande où il rencontre un peintre nonjuif qui essaye de le détourner de son judaïsme, il n'y parviendra pas et le jeune garçon s'embarque pour Israël... L'avant dernier album c'était l'histoire d'Elie Cohen, le plus grand agent secret israélien de tous les temps. Le titre "Lohem 88" de son nom de code. Peux-tu nous en dire quelques mots, notamment pour la collecte d'informations ? Avant tout, je dois dire que j'ai commencé dans la BD par des histoires marrantes, des comics pour enfants, comme "Super Mitzva" par exemple (que j'ai co-écrit et déssiné alors que je passais mon Bac...) J'ai réalisé également des rubriques humoristiques dans des journaux pour enfants, comme "Otiot" ; et puis un jour j'ai appelé la rédactrice en chef du journal, pour lui proposer une rubrique BD un peu plus réaliste,, plus en rapport avec l'histoire d'Israël. Elle a accepté, et j'ai donc commencé par la célèbre histoire du Raid d'Entebbe, "Cadour Aram" qui a tout de suite été très bien accueilli par le public et j'ai donc décidé dans la lancée d'en faire un

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album. De là l'idée de créer une collection "Avar - Ové - Atid" (Passé - Présent - Futur) dans le but d'enseigner l'histoire d'Israël et des Juifs à travers le monde, de façon ludique à nos enfants. Après l'histoire d'Entebbe, j'ai raconté celle de la traque de Eichman en Amérique du Sud, attrapé par le Mossad et le ShinBet, puis jugé en Israël. Puis encore d'autres histoires, toujours éditées en hébreu. J'ai reçu une fois un coup de téléphone d'une dame, Rivka Kahana qui m'a proposé de faire une BD à partir de l'histoire de sa vie. Je n'étais pas très chaud, car ce n'est pas comme ça que je travaille habituellement, mais elle a insisté pour que je lise au moins un petit fascicule qui raconte l'histoire de sa vie... Cette dame de 80 ans avait été cachée pendant la guerre chez une hollandaise, qui l'a élevée comme sa propre fille. J'ai été ému par son histoire et j'ai décidé de l'adapter en Bandes Dessinées. Mais ce qui est magnifique dans cette histoire, c'est que je l'ai invitée au Salon du Livre, et elle a dédicacé avec moi les albums, à des jeunes et moins jeunes qui avaient devant eux, cette dame, rescapée de la guerre, cette enfant cachée qui pouvait témoigner en direct de la réalité de la Shoah, par l'intermédiaire d'un média qui est finalement plus adapté à leur réalité. Pour "Lohem 88", comment l’idée a-t-elle germée ? Lorsque l'on demande aux enfants ou même aux adolescents s'ils connaissent Ben Gourion ou Yoni Netanyahou ou Eli Cohen, Cohen les réponses ne sont pas catégoriques, une chose est sûre, le nom peut-être, mais

LLe portrait du mois n l'histoire de la vie de ces personnages leur est inconnue. Lorsque j'ai commencé à travailler sur "le Raid d'Entebbe", il m'a fallu 2 ans de recherches auprès de personnes bien informées, pour arriver à obtenir des détails importants pour moi, car je dois illustrer au plus juste les décors (intérieurs d'avions, appareillage..) et les situations auxquelles ont été confrontés les diﬀérents personnages. Et ce qui est fabuleux, c'est de faire revivre ces situations qui étaient oubliées ou inconnues, dans un média populaire et accessible aux gens. Et le message est passé ! La collection a été très bien accueillie. Pour Eli Cohen, j'ai commencé mes recherches, comme je le fais pour chaque histoire, en essayant de questionner une personne que je connais au Mossad, et qui m'avait aidé pour l'histoire d'Eichman, en m'ouvrant certains dossiers accessibles et libérés de la censure. Mais dans ce cas précis, mon contact me dit simplement qu'il pense que le dossier Eli Cohen ne sera jamais accessible, et qu'il ne peut pas m'aider ! Le grand secret qui semblait entourer cette mission incroyable d'un agent secret en Syrie m'a encore plus motivé dans mes recherches, et j'ai eu la chance de rencontrer le petit frère de Eli Cohen, Abraham, avec qui j'ai échangé beaucoup d'informations, et qui en tant que seul membre survivant de la famille, a reçu un certains nombre d'informations relatives à son frère de la part du Mossad. J'ai donc découvert certaines partie de l'histoire qui étaient inconnues, et de découverte en découverte on penêtre totalement l'univers de cet homme secret. Lorsque j'ai ﬁnis l'ouvrage, j'ai éprouvé une grande satisfaction et dans le même temps, une espèce de frustration, car on a toujours tendance à se demander si on a donné le meilleur de soi, et si on n'aurait pas pu aller plus loin, être plus précis ? Personne n'est plus là pour nous contredire, et le devoir d'objectivité est intense. Il y a une réalité historique qu'on ne peut pas transformer, et mon travail se situe à l'intérieur de cette réalité où j'interprète de

façon personnelle graphique et sûrement un peu romancée l'histoire des diﬀérents personnages, mais je ne me permets pas de transformer l'histoire. Lorsque je regarde en arrière, j'ai réalisé, écrit ou illustré plus de 200 albums, dont la plus grande partie traite de l'histoire juive en général et de la Shoah en particulier.

transforme immédiatement dans mon esprit, je la découpe en images, en situations, c'est naturel. C'est vrai que, alors encore lycéen je faisais déjà quelques caricatures que je vendais à des journaux, je me faisais un peu d'argent de poche. D'ailleurs pour ma première BD "sérieuse" SUPERMITZVA, j'étais dans l'année du Bac ! Mais je n'étais pas sûr de continuer dans cette voie. J'ai eu la chance d'avoir des parents compréhensifs et très ouverts, qui après le Bac, m'ont proposé de faire les Beaux Arts ! J'ai trouvé ça fantastique qu'on me le propose, mais j'ai refusé ! Et ce refus m'a automatiquement fait rentrer dans le monde du travail. J'ai intégré un studio graphique, toujours en continuant en paralèle avec mes caricatures, De quoi Jacky est-il amoureux ? Bein ! de la vie ! de mon boulot et de certaines choses personnelles...

Pourquoi la Shoah ? Nous voyons malheureusement disparaître les derniers survivants, les derniers témoins de cette abomination. Dernièrement Noah Kliger célèbre journaliste nous a quitté à l'âge de 91 ans. Nous sommes obligés de garder la mémoire de ces événements, et un livre a forcément une durée de vie plus longue que celle d'un être humain. Tu souviens-tu du déclencheur qui a fait que tu as voulu faire ce métier ? C'est une question diﬃcile, c'est comme si tu me demandais à quel âge j'ai commencé à dessiner ? Non un déclencheur, pas vraiment, j'ai toujours aimé dessiner, caricaturer déjà à l'école. Et on passe d'amateur à professionnel de façon presque imperceptible. On ne se lève pas un matin en disant : OK je vais être 'BDeiste' ou caricaturiste ou illustrateur, ça vient tout seul... c'est instinctif, c'est comme respirer ! Si tu me racontes une histoire, je la

Qu’est-ce qui te fait encore courir ? Le temps ! On n'a jamais jam ﬁni, 24 heures dans une journée c'est pas assez ! Des projets pour les prochain mois ? J'ai toujours des tas de projets qui se bousculent, certains plus urgents que d'autres. Je travaille actuellement sur un personnage très important qui a marqué le 20e siècle, je l'ai commencé depuis quelques temps déjà et je n'ai pas dépassé la moitié... Merci Jacky pour cet entretien et une grande réussite dans tes projets. Merci à toi et longue vie au Mag des 55+ !

Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

n DOSSIER : Face au numérique

Les seniors

Interprété d'après www.credoc.fr

"coectés"

ans de nombreux pays occidentaux, les populations connaissent de profondes mutations en raison de l’allongement de la durée de vie et de l’arrivée de la première vague de l’explosion démographique (le "baby-boom" de 1946 à 1965) à l’âge de la retraite. De nos jours les plus de 60 ans représentent une bonne part de la population, ils seront plus nombreux encore en 2060. Les enjeux du vieillissement ont fait l’objet de nombreuses études et analyses basées sur une comparaison internationale des actions mises en place, et avait mis en évidence un développement potentiel du marché des seniors de plus de 40% en dix ans. Une analyse qualitative auprès d’une vingtaine de personnes âgées de plus de 60 ans, a été réalisée sur leurs pratiques de consommation. Cette analyse a été complétée par un approfondissement quantitatif sur l’inﬂuence de l’accès à Internet sur les dépenses de consommation. Internet permet d’entretenir des relations avec un réseau d’anciens collègues et amis et avec la famille. Cela incite à se déplacer, à inviter chez soi et ainsi à continuer de consommer. La consommation des seniors est de fait dépendante des relations sociales qu’ils entretiennent, et qu’Internet facilite.

ans le cadre d'une analyse qualitative auprès d’une vingtaine de personnes âgées de plus de 60 ans sur leurs pratiques de consommation, on peut noter une forte influence de l’accès à Internet sur les dépenses de consommation, ordinateur, tabletteset smartphones, ainsi que divers objets connectés. Internet permet d’entretenir des relations avec un réseau d’anciens collègues et amis et avec la famille. Cela incite à se déplacer, à inviter chez soi et ainsi à continuer de consommer. La consommation des seniors est de fait dépendante des relations sociales qu’ils entretiennent, et qu’Internet facilite.

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Des dépenses en transport, loisirs, habillement plus élevées chez les seniors "connectés". Plus que le revenu, l’utilisation d’Internet apparaît comme un facteur déterminant de la consommation des seniors. Ainsi à âge égal, catégorie sociale égale, et revenu égal, les ménages de 50 ans et plus disposant d’Internet chez eux, dépensent nettement plus que les autres. Internet a une inﬂuence très forte sur les dépenses de l’ensemble des postes, en particulier pour les transports, les loisirs, l’alimentation et l’habillement. Les nouvelles techniques de communication occupent une place de plus en plus importante chez les nouvelles générations de

Face au numérique n seniors et contribueront à lever les freins à la consommation inhérents à l’avancée vers des âges élevés.

La connexion des seniors à internet s’est diffusée avec une certaine constance au cours des dernières années. La première utilisation est la communication avec ses proches, mais l’achat sur Internet se place en seconde position. La forte croissance de la proportion d’internautes effectuant des achats en ligne est d’ailleurs en partie due aux seniors. En réalité, c’est moins l’accès à Internet qui suscite la consommation que les possibilités d’entretenir le lien social offertes par son usage. Internet permet d’entretenir des relations avec un réseau d’anciens collègues et amis, avec la famille, et incite à se déplacer et à voyager, à inviter chez soi et ainsi à consommer en achetant de la nourriture, en s’habillant ou en améliorant son intérieur.

Le vieillissement ralentit la consommation

(séparation, divorce, maladie, décès...) revient dans tous les entretiens réalisés auprès des seniors, et plus encore lorsque la personne vit seule. Se vêtir, s’habiller, suppose en eﬀet le regard d’autrui. Les femmes, plus que les hommes, l’expriment très clairement : la baisse des dépenses d’habillement est ainsi très forte à partir de 60/65 ans parce que les relations sociales diminuent. De plus, après 60 ans,

la plupart des armoires sont pleines. Ce trop-plein né de l’accumulation au cours de longues années se conjugue à la moindre nécessité de s’habiller pour des raisons professionnelles.

La baisse des dépenses de consommation après le passage à la retraite Le besoin d’avoir des Le besoin est une réalité qui se retrouve vêtements se substitue ainsi dans toutes les générations de vêtements progressivement au plaisir de de seniors. Elle est due au bien s’habiller. Pour la plupart succède ralentissement progressif des des seniors, ce besoin ressenti au plaisir activités et à des occasions s’accompagne de la recherche de sorties moins fréquentes. de s’habiller de qualité et de pérennité Après 65/70 ans notamment, qui peut alors justifier une les dépenses en alimentation, habillement, dépense importante. Il est fait référence loisirs, transports, communication, soins à des marques emblématiques, celles de beauté diminuent très fortement. auxquelles on reste fidèle toute une vie ou Les priorités d’achats se recentrent sur le presque. Cet attachement aux marques besoin, parce que les seniors ont déjà "ce ou à la qualité, est vécu comme un signe qu’il faut" et parce qu’ils sont attachés à ce de distinction sociale ou de respect d’une qu’ils possèdent. éducation que l’on a reçue, dans laquelle le gaspillage n’était pas admis : "je suis Cela les conduit à repousser fidèle aux marques et je n’achète que de les renouvellements. la très bonne qualité." La baisse de sociabilité entrainée par la retraite et les aléas de la vie conjugale

Le comportement économe est générationnel Les conditions économiques et l’offre disponible au moment où chaque génération est entrée dans la consommation conditionnent très fortement ses choix. Les générations les plus âgées, nées avant la Seconde Guerre mondiale, privilégient les comportements économes, où la qualité prime sur le prix : "Je n’ai pas les moyens de m’acheter des produits bon marché" (c’està-dire des produits qui, parce qu’ils ne durent pas, doivent être rachetés régulièrement et coûtent finalement plus chers). On cherche des produits qui durent et on n’aime pas jeter. Dans ces générations, on est réticent à utiliser des crédits à la consommation. On valorise l’épargne pour transmettre du patrimoine à ses enfants et on privilégie nettement les dépenses alimentaires, de vêtements et de meubles. Ces générations consacrent par contre moins d’argent aux loisirs et à la communication, les considérant plus comme des dépenses superflues.

Les générations d’après-guerre ont été marquées par un modèle social bien différent : plein emploi, mobilité sociale ascendante, perspectives de vie en rapide amélioration, progrès technique et diffusion de nouveaux modes de vie. Ce modèle les prédispose davantage à la confiance dans l’avenir. Ces générations dépensent plus en vacances, en activités et en produits culturels (lecture, musées, spectacles...), en habillement, en cosmétiques. Aujourd’hui, les dépenses de consommation des seniors représentent la moitié ou plus des dépenses de l’ensemble de la population sur cinq postes : la santé, l’alimentation, les autres biens et services, l’équipement du foyer et les loisirs. Suite en page suivante8

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n DOSSIER : Face au numérique

Les objets coectés

Les objets connectés se multiplient à grande vitesse, oﬀrant toujours plus de services pour bien vieillir et rester chez soi le plus longtemps possible. De la montre connectée aux robots, tous les aspects de la vie sont facilités. De nombreux professionnels de la santé voient en ces objets un véritable appui au maintien à domicile : faciliter le quotidien des personnes âgées, suivre leur état de santé à distance et garder un lien avec l’extérieur (famille et aidants).

Les objets du quotidien

Canne connectée

"Dring", de la société Nov’In, est une canne de marche qui prévient les proches en cas de chute. Le signal peut se faire automatiquement ou manuellement en appuyant sur un bouton. L’alerte se fait par SMS, mail ou téléphone et est reliée à un système de géolocalisation. La canne a une autonomie de trois mois aﬁn de faciliter son utilisation.

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www.observatoire-des-seniors.com

Montre connectée

Les montres connectées sont sans doute les objets connectés les plus répandus : FitBit, Apple Watch, Samsung Gear ou encore LG Watch. Elles permettent d’enregistrer ses performances sportives, d’être alerté lorsque l’on reçoit un appel, un SMS, un email, de consulter la météo, l’heure, etc. La montre connectée se décline également comme téléassistance pour les seniors. C’est le cas de la montre d’Arkéa Assistance (ﬁliale du Crédit Mutuel), qui permet de prévenir ses proches lors d’une chute, où que l’on soit. Une fois l’alerte lancée, la montre connecte immédiatement la personne en diﬃculté à un centre d’écoute qui s’occupe de la géolocaliser, de dialoguer à distance via le kit main libre et de prévenir les aidants. Ce système, qui s’inscrit dans une solution de design universel, pourrait servir à tous les âges : un enfant qui va seul à l’école, un adolescent qui rentre de soirée, une personne se déplaçant à vélo, des participants à des compétitions sportives, etc.

Le cas des robots

Fauteuil roulant connecté

Intel a mis au point le projet "Connected Wheelchair" en collaboration avec l’astrophysicien Stephen Hawking. Cette technologie permet de transformer n’importe quelle chaise roulante en fauteuil connecté. Une application reconnaît les trajets empruntés par son utilisateur, enregistre des informations sur l’accessibilité des lieux, récupère les informations santé (température corporelle, rythme cardiaque, etc.) et prévient les secours en cas de problème. On peut également y brancher son téléphone portable ou sa tablette pour le/la recharger.

Pilulier intelligent

Pillo est un pilulier intelligent qui aide à la prise de médicaments. Il stocke, alerte et distribue les médicaments de toute la famille. Les concepteurs indiquent que le petit robot stocke la réserve de médicaments, vitamines ou compléments alimentaires pour une durée de 4 semaines. Une petite caméra détecte la personne qui vient chercher ses médicaments et de les lui distribuer. Ce système permet d’éviter l’oublie de médicaments ou la mauvaise compréhension des ordonnances. Synchronisé avec Smartphones ou tablettes, Pillo envoie des alertes ou notiﬁcations pour suivre la prise du traitement. Il est également possible d’établir des visioconférence avec le médecin ou un aidant via l’écran tactile.

Face au numérique n

Les entreprises fabricantes de robots comme Aldebaran Robotics sont unanimes: les robots n’ont pas vocation à remplacer les aidants, mais à faciliter leur travail : porter des charges lourdes, apporter une présence tout au long de la journée, assurer un suivi quotidien poussé, etc. Cybedroïd, une société française qui a fait sensation lors du salon de la Silver Economie avec son robot secrétaire Zélie était présenté. La plupart des robots n’ont pas une forme humanoïde. "Nous souhaitons que nos robots gardent un aspect de machine, ils n’ont pas vocation à remplacer les humains. On ne veut pas non plus qu’ils deviennent trop attachants, ce sont des objets", explique l’une des salariées présente sur le salon. Zélie coûte aujourd’hui 21.000€ et est destinée à un usage collectif, en maison de retraite par exemple. Elle permet d’envoyer des mails, de consulter des sites internet, elle se déplace quand on lui prend la main, etc. Dans ses prochaines versions, elle devrait être capable de porter des charges lourdes ou de faire faire du sport.

Les appareils auditifs bluetooth

Les appareils auditifs sont devenus en quelques années de véritables objets connectés. Au-delà de la correction auditive et du confort, les fabricants améliorent sans cesse les fonctionnalités de leurs appareils pour oﬀrir des solutions complètes et fonctionnelles. C’est le cas avec la technologie sans-ﬁl, qui permet aux fabricants de développer des accessoires pour améliorer le confort d’usage au quotidien. Les constructeurs se lancent de plus en plus dans cette ouverture, il y a aujourd'hui énormement d'objets connectés sérieux, il faut évidemment toujours faire la part des choses pour ne pas tomber dans le gadget. suite en page suivante 8

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n DOSSIER : Face au numérique

Suite

Les objets coectés A

l’occasion de la 18ème édition du Salon des Seniors en 2016 l’Institut Français des Seniors, le centre d’expertise et de recherche qui organise ce salon, dévoila un sondage inédit sur "Les Seniors et les objets connectés". Réalisé en partenariat avec Medisite, 1er site internet d’information santé en France, cette étude met en lumière le regard des seniors sur la e-santé, un sujet qui va impacter la médecine de demain. Les seniors sont les premiers concernés par les questions de santé. Le cas particuliers des objets connectés ouvre des perspectives mais pose aussi des questions. Se sentent-ils concernés par ces technologies ? Les diﬀérents objets disponibles sont-ils bien adaptés et utiles pour ce public ? Qui va interpréter les données produites? Voici les principaux enseignements de ce sondage:

par Institut Français des Seniors

La conﬁance en son médecin Les objets connectés permettent de produire des données chiﬀrées sur sa santé. Mais qu’en faire ? Si l’interprétation des résultats était défaillante, cela pourrait conduire à des comportements inadaptés voire dangereux. La grande majorité des seniors souhaitent communiquer les résultats directement à leur médecin. Beaucoup d'entre eux le solliciteraient pour faire le choix d’un objet. Le référent santé absolu reste plus que jamais le médecin. Les objets connectés renforcent le rôle du médecin auprès de ses patients et ne substituent pas à lui.

L’avenir des objets connectés Les seniors de façon général attendent des futurs objets connectés qu’ils les préviennent d’un accident de santé.

Surveiller régulièrement sa santé La santé est une préoccupation pour tous, particulièrement pour ceux qui doivent surveiller leur santé régulièrement, la moitié chez les plus de 70 ans. Trouver des solutions pour faciliter le suivi de sa santé est un donc un enjeu majeur pour tous les seniors.

Les seniors ont parfaitement intégré le concept d’objets connectés 3⁄4 d’entre eux ont déjà entendu parler des objets connectés, alors même que leur diﬀusion reste encore limitée. D’une manière générale, les seniors les plus âgés (70 ans et plus) se sentent autant concernés par les objets connectés que les plus jeunes seniors (50-60 ans). Près d’1/3 des 50 ans et plus ont déjà utilisé des objets connectés. Ils semblent y trouver une vraie valeur ajoutée puisqu'ils les utilisent toujours.

L’utilité des objets connectés pour rester à domicile Les deux objets qui attirent le plus l’intérêt des seniors sont les montres mesurant le rythme cardiaque et les tensiomètres. Et parmi les objets qui vont être utiles pour faciliter le maintien à domicile la téléassistance, le pilulier électronique, les caméras qui détectent les chutes et alertent les proches. Les seniors ont foi en l’avenir de ces objets dans la prévention des accidents de santé et le maintien à domicile.

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Les seniors de plus en plus présents sur Internet et les réseaux sociaux. Publié dans Revue de medias

e nombreuses associations proposent des formations à Internet pour les seniors. Les personnes de plus de 65 ans sont de plus en plus nombreuses à utiliser Internet au quotidien, ainsi que les réseaux sociaux. Près de la moitié d’entre eux aﬃrment même se rendre sur les réseaux sociaux. "Internet, un truc de jeunes" ? Détrompez-vous ! Les seniors sont de plus en plus nombreux à utiliser Internet au quotidien, y compris pour les plus de 80 ans.

Face au numérique n inspiré par www.clubic.com

Réseaux sociaux musique et achats en ligne Selon cette enquête, près de la moitié des plus de 65 ans se connectent à Internet tous les jours. Parmi eux, la majorité s’en sert pour envoyer des messages par e-mail, et même la moitié des 80 ans et plus. Près d’un senior de plus de 65 ans sur deux est présent sur les réseaux sociaux. Internet est aussi utilisé par les seniors pour gérer leurs ﬁnances, pour écouter de la musique ou regarder des ﬁlms, et, plus minoritairement, pour faire ses achats en ligne ou même visiter des sites de rencontre.

u regard de tous ces chiffres, il apparaît déjà que pour les plus de 70 ans (78 ans selon Frédéric Serrière), la "fracture numérique" est une réalité. Si les 60-70 ans semblent moins réticents à cet univers, c’est d’abord par obligation, leurs enfants et petits-enfants baignant à longueur de journée dans les réseaux sociaux, échanges de photos et messages électroniques. Derrière le thème des seniors face au numérique, il y a donc une vraie question sociétale dont les réponses doivent être trouvées rapidement, la population des anciens allant crescendo. Et si pour beaucoup d’entre eux, rien ne remplacera jamais les rapports humains chaleureux, physiques et réels (lettres manuscrites, visites, appels téléphoniques), force est de constater que l’évolution est inévitable, et qu’il convient de prendre le train en marche au risque d’être définitivement abandonné sur le quai. Avec les ordinateurs portables, un pas a été franchi : plus (ou peu) de câble, un système opérationnel immédiat, de nombreux périphériques ou logiciels embarqués (webcam, messagerie, clavier, souris). L’outil semblait un peu plus adapté à la cible senior qui allait d’ailleurs plébisciter le concept, s’ouvrant petit à petit à cette "nouvelle forme de communication", plus virtuelle mais devenue la norme. Cependant, c’est véritablement avec l’avènement de la tablette que les seniors sont parvenus à apprivoiser toute cette nouvelle technologie, rendue plus participative, active et attractive grâce au tactile, interface plus intuitive puisqu’il suffit de poser le doigt sur une icône pour ouvrir le logiciel caché derrière et l’utiliser. Le tactile a rendu les choses plus faciles, adaptables et praticables. Il n’y a plus besoin de chercher une icône dans une forêt de symboles, de promener sa souris indéfiniment sur l’écran ou de quitter l’écran des yeux à chaque fois qu’il faut taper une touche du clavier. Génération Baby-boomers : Les seniors d’aujourd’hui sont de moins en moins décalés ou perdus face à l’univers numérique, d’autant que les outils et les sites spécialisés à leur disposition sont de plus en plus nombreux. Les technologies cybernétiques (téléphones portables avec Internet intégré, tablettes numériques de plus en plus accessibles, etc.) constituent des outils de communication essentiels afin de rester en lien avec son entourage privé et professionnel.

"Garder leur liberté de choix" L’ordinateur (ou la tablette) est devenu un objet central de la vie quotidienne pour une partie des sondés : Ils affirment qu’ils emporteraient en priorité leur ordinateur s’ils devaient déménager, pour se sentir comme chez eux. Les chiffres les plus impressionnants se trouvent chez les plus de 80 ans, "la génération des pionniers parmi les pionniers" qui a connu "le plus de mutations en l’espace d’une vie". Ainsi, les plus de 80 ans qui utilisent Internet ont un compte sur au moins un réseau social. Une pratique facilitée par le développement des ateliers internet pour les séniors, et les dispositifs de formation en ligne. Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

n Génération Seniors

Les Baby-bmers, deux générations de seniors bien diﬀérentes...

d'après l'observatoire-des-seniors.com

Dictionnaire français :

baby-boomer

ting. locution, Terme de Marke 5 194 re ent e né ne son Per de rio pé et 1965, t taux correspondant à un for e op Eur en de natalité e err Gu de on Sec la rès ap . iale mond

Mise au point L’explosion de la natalité d'après guerre est connue sous le nom de baby-boom. La croissance de la population dans tous les pays développés a créé une forte impulsion pour l’économie. Plus de population = plus de demande = plus de consommateurs, entraînant une augmentation de la fabrication et de la production. Le revenu moyen a augmenté de façon remarquable au cours de ces décennies, ce qui a encore accru la demande. Cette spirale ascendante a créé un boom économique durable qui a élevé le niveau de vie dans l’ensemble des pays du monde développé. La plupart des historiens s’accordent pour dire que le phénomène des baby-boomers implique très probablement une combinaison de facteurs : le souhait de refonder une famille qu’ils ont perdu pendant la Seconde Guerre mondiale, une tendance encouragée par la société à se marier plus tôt et un sentiment de confiance en l'avenir. Les années "50" ont généralement connu une augmentation des salaires, une certaine prospérité, un accroissement considérable dans la variété et la quantité des produits de consommation. Lorsque les familles ont commencé à utiliser de nouvelles formes de crédit pour acheter des biens de consommation tels que des voitures, des appareils électroménagers et des téléviseurs, les entreprises ont également ciblé leurs enfants, les baby-boomers en pleine croissance, avec des efforts de marketing. La popularité des vêtements, des jouets, de la télévision, des films et disques rock-and-roll venus des USA a donné à l’économie un coup de pouce supplémentaire.

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Deux Générations en une Dans la génération des 55+, on distingue deux groupes sociologiques bien distincts : la génération silencieuse et la génération Baby-boom. Qu’est-ce qui les diﬀérencie ? Une génération est un groupe de personnes ayant quasiment le même âge à un temps "T" et ayant vécu les mêmes événements historiques, politiques, économiques, sociaux et technologiques. Les générations baby-boom et silencieuses sont toutes deux très proches dans le temps et pourtant elles n'ont pas grand chose en commun.

La Génération issue du Baby-Boom Les baby-boomers sont aujourd'hui appelés les papy-boomers Ils ont entre 50 et 75 ans et représentent en France près de 15 millions de français. ils sont nés après la Seconde Guerre Mondiale et ont construit la France des Trente Glorieuses. ils ont eu 20 ans dans les années 60 et ont été profondément marqués par mai 68. Chaque année depuis 2006, ils sont environ 700.000 à prendre leur retraite. Ils sont d ailleurs les retraités les plus riches car ils ont commencé leur carrière dans un contexte de plein emploi et ont hérité d'une retraite confortable. Ils sont la cible principale des acteurs de la Silver Économie. Quand ils sont nés, qu'ils ont grandi, des fées se sont penchées sur leur berceau. Quatre fées : la paix, la prospérité, le pleinemploi et la croyance dans le progrés. Ce n'est pas une formule, c'est la réalité.

Génération Seniors n Les Baby-boomers sont réputés être de grands consommateurs contrairement à leurs aînés plus économes. Ils avaient moins de 20 ans lorsque les hypermarchés ont fait leur apparition dans les années 60. Ils sont hédonistes et parfois qualiﬁés d'égocentriques. Ils n'ont pas connu les privations liées à la Seconde Guerre Mondiale et ont grandi avec la mondialisation. Les 75+, eux, sont plutôt ﬁdèles à leur commerce local, à leur marque de vêtements, etc. Ils sont attachés aux traditions et donnent une grande importance à la famille, la transmission. Les Baby-boomers donnent une plus grande importance à l'amour et au couple. Ils divorcent plus que leurs parents. Ayant grandi en France avec mai 68, ils ont accompagné l'émancipation de la femme et beaucoup d'entre elles ont mené une carrière professionnelle en même temps qu'elles ont créé un foyer. Elles sont donc plus libres et moins dépendantes de leur mari. Contrairement aux silencieux, les Baby-boomers ne sont pas résignés face à leur vieillissement. Ils voient la retraite comme porteuse de nouvelles opportunités : ils se remarient, se lancent dans de grands voyages, de nouveaux projets, etc.

La Génération silencieuse Elle précède dans le temps celle des Baby-boomer, puisque ces seniors appartenant à la génération silencieuse sont nés entre la Grande dépression de 1930 et la Seconde Guerre Mondiale. Ils ont eu 20 ans dans les années 50 et ont désormais plus de 75 ans. Ils sont environ 5 millions en France et du fait de leur grand âge, la moitié d'entre eux vivent seuls. On les appelle la génération silencieuse car ils sont réputés pour avoir travaillé dur et ne pas avoir été revendicatif. On dit d'eux qu'ils sont très respectueux envers la hiérarchie, l'ordre établi et ont eu une attitude loyale vis à vis des institutions ou de leur employeur. Ils ont su montrer un certain acharnement au travail et une certaine résistance face au changement.

Des valeurs opposées Génération Baby-boom 1945-1964 Liberté Rupture et changement Evasion "les routards" Individualisation Hédonisme Rôle de la femme Famille et amour Humour Nouveau vécu face au vieillissement

Génération silencieuse Née avant 1940 Engagement Altruisme Fidélité Tradition Transmission Economie, ne pas gâcher Famille Résignés face au vieillissement

Ce phénomène générationnel est cyclique. On retrouve dans la génération Z (les enfants nés à partir des années 90), de nombreuses valeurs de la génération silencieuse : l'altruisme et l'engagement auprès d'associations locales, du service civique, la transmission, avec les causes écologiques et environnementales (transmettre la planète) le développement des nouveaux modes alimentaires (végétariens, végétaliens, végan), etc.

Portrait d’une génération En tant que génération la plus ancienne de l’histoire, les baby-boomers sont aujourd’hui à la pointe de ce que l’on a appelé une "économie de la longévité". Selon un récent bulletin de l’AARP (célèbre magazine américain de seniors) les baby-boomers continuent de générer une forte activité économique en tant que consommateurs. Et même s’ils vieillissent (environ la moitié ont entre 60 et 71 ans, l’autre moitié entre 53 et 60 ans), ils continuent à se forger de nouveaux horizons et à explorer de nouveaux modes de vie, car les progrès économiques, technologiques et médicaux leur en ont apporté bien plus. En ce qui concerne la prise de décision en matière fiscale, les chiffres sont meilleurs : plus de deux Américains âgés sur trois ont rédigé un testament stipulant la manière dont leurs avoirs devraient être répartis en cas de décès. Cependant, cela laisse toujours plus de 30% des personnes de plus de 65 ans sans ce document, ce qui laisse la porte ouverte à une foule de problèmes juridiques et financiers potentiels. Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

n Dodo !

Contenulibre.com par David Cloutier

6 tuces indispensables qui peuvent aider a soigner l'insomnie

Dormir est crucial, c’est tout sauf une perte de temps! Vous avez surement déjà entendu l’expression "La nuit porte conseil"?

Bien dormir est important, non seulement pour se sentir de bonne humeur et énergique, mais aussi pour jouir d’une bonne santé à long terme. Durant le sommeil, plusieurs processus physiologiques s’accomplissent : les tissus du foie et des muscles se régénèrent, le système immunitaire refait ses forces, la mémoire se consolide, les idées se replacent, etc. Voici quelques astuces qui m’ont déﬁnitivement aidée et qui pourront vous aussi vous aider à régler votre problème d’insomnie :

Le Mag des 55+ Janvier - Février 2019

1. Faire de 20 à 30 minutes d’exercice par jour

De préférence en matinée (certaines personnes dorment moins bien lorsqu’elles pratiquent un exercice physique vigoureux moins de 2 à 3 heures avant le coucher), l’exercice physique peut vous aider à réduire votre stress, et donc vous relaxer. Elle apporte aussi de l’endorphine à votre cerveau aussi appelée " Drogue du bonheur "et qui vous permettra d’avoir l’esprit plus reposée. Si vous commencez à faire de l’exercice physique, vous vous sentirez beaucoup mieux et votre corps sera plus fatigué le soir venu. Ainsi, faire de l’exercice 20 à 30 minutes par jour vous aidera à être

plus reposé autant mentalement que physiquement.

2. Levez-vous plus tôt Se levez tôt a plusieurs avantages; ça vous permet de proﬁter plus longtemps du soleil, de mieux préparer votre journée, de mieux manger (certaine personnes se lèvent à l’heure du dîner donc n’ont pas le temps de déjeuner, alors que c’est le repas le plus important de la journée). Si vous vous levez plus tôt, vous aurez aussi l’occasion de pouvoir faire vos 20 à 30 minutes d’exercice quotidien, ce qui vous permettra d’améliorer votre concentration au travail, votre rendement et votre eﬃcacité.

Dodo ! n Le fait de vous lever plus tôt vous permettra d’accomplir plus de choses dans votre journée. Cela vous demandera donc un peu plus d’énergie, vous vous sentirez beaucoup mieux et vous serez plus fatigué lorsque viendra le temps d’aller dormir !

3. Visez la régularité Essayez de vous lever à peu près à la même heure chaque matin, même les jours de congé. Cela aidera à régulariser votre horloge biologique et à faciliter votre sommeil, le soir venu.

4. Aménager votre chambre de façon à favoriser votre sommeil Avant tout, dormir sur un bon matelas et dans une chambre plus sombre aidera à votre sommeil. La lumière agit directement sur l’hypophyse, une glande qui exerce une inﬂuence majeure sur votre horloge biologique. Au besoin, essayez d’atténuer les bruits environnants en aménageant votre chambre à coucher dans les pièces les plus silencieuses de la maison ou en insonorisant les murs, les plafonds et les planchers. Vous pouvez aussi, tout simplement, avoir recours à des bouchons d’oreilles. Personnellement, je dors mieux quand il y a un bruit de fond léger et constant (comme celui du ventilateur), qui couvre des bruits plus forts venant de l’extérieur.

5. Faire a�en�on à vos repas et votre alimenta�on - Déjeunez! Une des choses les plus importantes et que beaucoup de gens ignorent ou négligent, c’est de se nourrir à des heures régulières. Impérativement, déjeunez, car il favorise la concentration et vous permet de faire le plein d’énergie et donne à votre corps les nutriments essentiels pour votre journée. Les gens qui prennent un petit déjeuner ont tendance à faire des choix alimentaires éclairés tout au long de la journée et sont physiquement plus actifs que ceux qui sautent le petit déjeuner. - Attention au souper! Prendre un repas léger et peu épicé au souper favorisera votre sommeil. Pour compenser, prenez un petit-déjeuner et un dîner plus riche. Manger trop au souper contribue à fragmenter le sommeil, surtout s’ils sont bien arrosés! Un bon conseil : Un souper riche en glucides et faible en protéines favorisera un bon sommeil en stimulant la production de 2 hormones impliquées dans votre sommeil : la mélatonine et la sérotonine. - Évitez la consommation d’excitants comme le café, le thé, le chocolat, la nicotine ou les boissons colas. De façon générale, on recommande de ne pas prendre plus de 2 ou 3 tasses de café par jour. Même si elles ne boivent qu’un seul café plusieurs heures avant de se mettre au lit, certaines personnes, très sensibles à la caféine, ne pourront fermer l’œil de la nuit.

6. Se détendre avant de se coucher Personnellement, avant de me coucher, je lis. La lecture m’aide beaucoup à me détendre et à me changer les idées. Ça me permet d’éviter m’emporter dans un ﬂux de pensées interminables! Dans les heures qui précèdent le coucher, privilégiez donc des activités calmes, qui demandent peu d’énergie: une marche au grand air, quelques postures de yoga, un peu de lecture ou de relaxation, un bain, un massage, de la méditation, etc. En résumé, pour vous aider à soigner votre insomnie : 1. Faites de 20 à 30 minutes d’exercice quotidiennement 2. Levez-vous plus tôt 3. Visez la régularité, levez-vous à la même heure chaque matin 4. Aménagez votre chambre pour avoir un environnement propice au sommeil 5. Faites attention de ne pas sauter de repas et attention à votre alimentation 6. Avant le coucher, privilégiez des activités calmes qui vous éviteront de trop penser Sur ce, je vous souhaite une merveilleuse nuit !

Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

n Tendance femme

Mode senior en 2019 : rien ne se perd tout se récupère... et se moaye ! 2019 ou l’ère du mélange Vintage et néo-moderne. A l’heure ou l’on a parfois peur de vieillir, ou la tendance est justement aux tendances, la mode évolue en fonction d’une économie dite "circulaire" , cette dernière suit un schéma simple : j’achète, je porte, je revend, je rachète et ainsi de suite. L’industrie du prêt-a-porter se voit de nos jours bouleversée par le phénomène de "la mode est un bien durable" on achète, on revend puis on recommence. Fini l’époque du sac Chanel classique et tradition, même la quarantaine dépassée on se lasse vite, on se recycle, on veut du frais dans nos dressings et du coup on se fringue mais on a déjà dans l’idée de passer à la collection suivante tout en fructiﬁant !

J’achète et j’entasse : de l’histoire ancienne ! Si vous faites partie de celles qui gardent au chaud un classique carré Hermès en soie pure, ou un sac Dior saddle des années 90 dans sa housse, afin de les transmettre à la génération suivante, c’est peut-être que vous ne connaissez pas encore l’économie circulaire qui touche aussi désormais le monde de la mode chez les plus de cinquante cinq ans ! D’après l’avis de nombreux économistes la mode subit un véritable changement, on passe d’une ère où l’on conservait une vieille Rolex de valeur pour l’offrir en trousseau à sa fille, au phénomène de recyclage. Aujourd’hui on suit une tendance où l’on garde moins mais l’on revend. Perte de traditions ou évolution des tendances ? C’est à vous de choisir !

2019 ou l’époque du dressing en leasing Autre situation qui n’est pas des plus rares en 2018, de nombreuses femmes se tournent vers les locations de robes et de sacs de luxe. Lorsque l’on interroge Carole, 56 ans et maman de 4 jeunes ﬁlles, celle-ci s’exprime avec enthousiasme "la société de conso nous pousse au changement, avec les tendances et les achats en ligne tout va très vite, même à mon âge je veux le dernier sac de luxe

Le Mag des 55+ Janvier - Février 2019

Par Audélia B. Rédactrice pour Tsniout-Mag

à la mode mais sans me ruiner pour autant car la saison d’après il ne sera plus dans la boucle, et louer reste encore la meilleure des solutions".

La soixantaine et fan du troc en ligne En 2019 le marché Senior s’implante fortement dans ce phénomène d’économie circulaire. N’allez pas vous imaginer papi et mami aussi à pantoufler, la nouvelle génération est aussi à l’heure du "net" et ce depuis un moment déjà. Locations de sacs de luxe, sites de revente, participation à des groupes mode sur WhatsApp chacun y va de son investissement pour dénicher des perles du luxe ou simplement revendre et rafraîchir son dressing et ainsi profiter de nouvelles offres.

Après cinquante ans ? La mode devient un investissement Tournant dans la carrière, en poste senior au bureau ou déjà chef d’entreprise, maman accomplie et pour certaines jeunes grands-mères de nombreuses femmes voient en la mode et en ce phénomène de recyclage un nouveau débouché voire un business opportun directement gérable de chez soi. De nombreuses plateformes mode en version tablette ou ordinateur, mais également applications smartphones sont désormais utilisées comme "boutique en ligne". Ainsi on a moins la sensation de gaspiller, on achète, on revend et on porte moins d’attachement au matériel puisque l’on a plus le temps de "s’attacher" dès que la tendance s’évanouit on est déjà propulsé sur la mode de la saison d’après. Vous l’aurez compris les modèles économiques comme les tendances évoluent sans cesse. Une véritable aubaine pour les soixantenaires qui disposent de plus de temps et qui sont aussi fans de shopping. Vous pourrez désormais bannir de votre langage les fameuses expressions "sortis de la naphtaline", votre dressing comme votre porte monnaie change de style pour faire évoluer les Seniors vers un nouveau schéma de consommation et des nouvelles envies d’achats.

"La motivation te sert de départ, la détermination te fait avancer !" Qu’est-ce qu’un coach sportif ?

tre un bon sportif ne suﬃt pas pour devenir "personal trainer" ou entraîneur particulier. Le coach sportif est tout d’abord un professionnel du sport. S’il doit bien sûr disposer d’une bonne condition physique et sportive, il aura aussi suivi une formation spéciﬁque. Choisir un coach sportif diplômé avec des années d’expérience professionnelle, c’est avoir l’assurance d’avoir à ses côtés un professionnel spécialiste de la remise en forme, disposant de surcroit d’une bonne connaissance de l’anatomie humaine. Il doit disposer également des qualités psychologiques indispensables pour s’adapter à ses coachés qui, rappelons-le sont loin d’être des athlètes chevronnés.

Nous avons rencontré Anaël Busbib Amar Amar, coach sportif, spécialiste de la transformation et nutritioniste, qui a accepté de nous aider à mettre de l’ordre dans les diﬀérentes activités sportives qui vous sont proposées, pour que vous puissiez choisir en connaissance de cause, celle qui vous aidera à vous reprendre en main.

Pourquoi faire appel à un coach sportif ? Si vous faites partie de ceux qui remettent toujours au lendemain leurs bonnes résolutions ? Ou encore de ces gens qui, une fois la sédentarité, les kilos ou la ménopause bien installés, ne savent plus comment se remettre à la pratique d’une activité sportive ? Les bonnes raisons de faire appel à un coach sportif ne manquent pas... Pratiquez-vous une sorte d’évaluation des capacités physiques de la personne lorsqu’elle vient pour la première fois, afin de définir avec elle un plan personnalisé ? J'établis en tout premier lieu un bilan complet de la personne, sa santé, ses antécédents médicaux, ses limitations, sa façon de se nourrir, sa psychologie, j'aime bien savoir et comprendre qui se trouve en face de moi, pour pouvoir établir avec lui un programme personnalisé. Comment procédez-vous, vous fixez ensemble des objectifs atteignables, et des petits challenges ? Exactement, c'est le point de départ, ensuite c'est la détermination qui leur permettra d'atteindre leurs objectifs.

Publi-reportage Propos recueillis par Roni

Anaël Busbib Amar Coach Sportif

Pouvez-vous nous parler tout d’abord des différentes activités que vous proposez au public en Israël ? Je vais m'efforcer de vous présenter ces méthodes de la façon la plus brève mais cela mériterait évidemment plus de développements. Je suis une Personnal Trainer, entraîneur particulier, je pratique un suivi personnalisé, après établissement d'un programme spécifique incluant la remise en forme et une nutrition équilibré pour chacun de nos participants. Les activités peuvent se dérouler en groupes ou en particulier, dans tout Israël. particulier Le Fitness et le Full Body sont des activités de remise en forme ou perte de poids. Elles vous permettent de faire travailler tous les muscles du corps et d'éliminer le maximum de calories en un minimum de temps. Le Streching, Pilates et Zen Yoga sont plutôt conseillés pour les p mes de dos, le renforcement de la colonne vertébrale, ils vous aident à retrouver les bonnes postures en douceur. La Zumba strong élange de danse et de renforcement musculaire pour tous les âges. Vous prenez du plaisir, mais l'intensité de l'effort peut vous permettre de brûler jusqu'à 500 calories en 1 heure ! Le TRX permet de travailler travailler son équilibre tout en renforçant l'ensemble des muscles du corps. Les séances peuvent se dérouler en salle ou en plein air, dans un parc ou sur une plage quand la météo le permet. Le nombre de participants varie en fonction des jours ou des programmes de chacun. Un certain nombre de problèmes physiques, douleurs, volonté de perte de poids, sédentarité,... peuvent être résolus avec la simple décision de se prendre véritablement en main ! Pour tout renseignement, contactez-moi !

Anacoach TLV Tél: 054-469 73 67 anael.busbib@gmail.com Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

36 n Conseils sportif s

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Quel sports chois Quels pour muscler son dos ?

Muscler son dos est souvent plus une nécessité qu’une volonté esthétique. En eﬀet, un dos musclé permet d’éviter ou au moins de limiter certaines douleurs et pathologies. Une musculature dorsale tonique et équilibrée prévient également la survenue de ces douleurs dorsales et favorise un bon gainage dans toutes les situations du quotidien – devant l’ordinateur ou lorsque l’on soulève les sacs de course, par exemple. Quel sport choisir alors pour développer son dos et le protéger ? Un choix personnalisé selon ses propres pathologies

ous ne sommes pas égaux devant les maux de dos. Pour prévenir toute blessure ou douleur, prenez un avis médical, si possible d’un médecin du sport. En eﬀet, si vous souﬀrez d’une pathologie particulière, une scoliose par exemple, certaines activités vous seront tout à fait déconseillées. Avant de vous lancer, faites un point précis sur vos attentes et sur votre état physique. Les coachs sportifs professionnels peuvent également être de très bon conseil !

Activités conseillées pour renforcer son dos

L’alliée du dos : la natation Parce que l’eau vous soutient et épargne à votre dos le poids de votre corps, la natation est le sport idéal pour tous ceux qui souhaitent développer

Le Mag des 55+ Janvier - Février 2019

et entretenir une bonne musculature dorsale. Elle est aussi la solution parfaite pour ceux qui souﬀrent du dos ou qui reviennent de blessure. Attention cependant à privilégier le crawl et le dos crawlé. La brasse peut être gênante du fait de la cambrure. N’hésitez pas dans un premier temps à vous faire guider par un entraineur ou un coach : il corrigera votre posture pour vous aider à obtenir des résultats optimaux.

Le gainage et les postures Préserver et muscler son dos passe aussi par l’adoption de bonnes postures, en toutes circonstances. Le gainage, c’est-à-dire la contraction d’un ensemble de muscles profonds, abdominaux et dorsaux, protège particulièrement bien la colonne vertébrale. Il permet également un développement harmonieux et équilibré du dos. Les adeptes de la musculation trouveront nombre d’exercices de gainage, comme la planche, en appui sur les avant-bras et les pieds, le corps bien parallèle au sol. Découvrez également des exercices de gainage du dos.

Le yoga et le Pilates travaillent également le dos et améliore la posture, tout en douceur. Enﬁn, la danse favorise aussi les bonnes postures, en alternant exercices de renforcement musculaire et assouplissements. Veillez cependant

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toujours à vous faire bien conseiller pour ne pas adopter de mauvaises positions qui favoriseraient au contraire les blessures !

Marche et course à pied : bon pour le dos ?

Sport n

Zm sur la Natation

Peut-être avez-vous entendu des avis contradictoires sur les effets sur le dos, de la marche et de la course. En effet, selon la façon de les pratiquer, ces deux activités peuvent être ou très bénéfiques ou plutôt néfastes.

La marche

est idéale en général. Pratiquée avec des bâtons de randonnée comme en marche nordique, elle incite à prendre une bonne posture et renforce les muscles spinaux. La randonnée avec de forts dénivelés sur des terrains instables peut par contre provoquer des chocs dommageables... restez vigilents !

La course à pied est plus risquée, mais peut toutefois être intéressante pour renforcer les muscles du dos, à condition de ne pas faire n’importe quoi ! Les mouvements de compressiondécompression sur votre colonne vertébrale provoquent un "eﬀet de pompage" sur vos articulations. Cet eﬀet favorise la réhydratation du disque intervertébral. Une des fonctions principale de votre colonne vertébrale est de fonctionner comme un amortisseur. En marchant ou en courant vous stimulerez cette fonction. Par contre pas de folies, courrez sur terrains souples et non accidentés. Pas de trails !

Sports risqués mais pas exclus De nombreuses activités permettent de muscler son dos. Aviron, volley-ball, sports de raquette... développent la musculature dorsale mais présentent également de grosses contraintes. Les chocs répétés, les impacts, les gestes explosifs, comme au squash ou au volley-ball, sont autant d’efforts violents et souvent dissymétriques imposés à votre colonne. Si vous ne souffrez pas de pathologie particulière, vous pouvez tout à fait les pratiquer mais pensez à vous équiper de bonnes chaussures, à soigner votre posture et vos gestes, et enfin à pratiquer une activité complémentaire qui compensera leurs effets sur votre dos ! n

’est désormais prouvé, pratiquer une activité physique quotidiennement aide à conserver une meilleure forme avec l’avancée en âge. Cependant, il est important de pratiquer une activité adaptée à sa condition physique. De par ses nombreux bienfaits, la natation est généralement recommandée aux seniors. Pratiquer la natation, c’est diminuer le risque de chute La natation est un sport qui favorise l’entretien des muscles et donc réduit le risque de chutes chez les personnes âgées. En effet, nager régulièrement peut avoir de nombreux effets positifs sur votre santé, parmi lesquels : renforcement musculaire, meilleur équilibre, flexibilité accrue, meilleure posture... La natation améliore le capital bien-être des seniors En outre, cette activité réduit l’anxiété et permet de se détendre. Le capital bien-être est favorisé par le contact de l’eau sur la peau, qui rafraîchit notamment en cas de fortes chaleurs. Avoir des activités à l’extérieur du domicile de façon régulière est bon pour le moral et l’équilibre psychologique. Ce sport n’impose pas de stress aux articulations puisque le corps a presque la même densité que l’eau. Cette dernière diminue ainsi la pression pesant sur nos articulations hors de l’eau. La natation réduit l’isolement En faisant le pas de se rendre dans une piscine publique, les relations sociales sont favorisées et le risque d’isolement diminué. En effet, les aînés peuvent rencontrer d’autres personnes avec qui échanger. Par ailleurs, si vous souhaitez rencontrer des personnes du même âge, il peut être intéressant de s’inscrire à des cours d’aquagym, spécifiquement dédiés aux personnes âgées. Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

n Senior et alors !

IIl est l’or mon senior !

Voici le premier article d’une rubrique que je tiendrai le plus longtemps possible dans ce nouveau Magazine Le Mag des 55+ et à qui je souhaite d’ores et déjà une longue vie. Comme il a été décidé avec la ligne éditoriale, ici point de politique, promis, juré, craché. Pour le docteur en sciences politiques que je suis, il faut avouer qu’il s’agit là d’une véritable gageure. Mais, que ne ferait-on pas par amour ? N’est-ce pas Yéouchoua ?

ppartenant également et désormais à la catégorie des quinquas, qu’y a-t-il de mieux que le rire pour vous embarquer avec moi dans cette nouvelle aventure ? Pour ce faire, on se souvient tous de cette parodie délirante du Ruy Blas de Victor Hugo, La Folie des Grandeurs, orchestrée en 1971 par le très regretté Gérard Oury, devenue avec les années un film culte dans le domaine de la comédie française et dans lequel le trio truculent Louis de Funès, Yves Montand et Alice Sapritch nous a gratifié de scènes hilarantes et mémorables, sur une musique lyrique signée Michel Polnareff (Et oui !). Une de ces scènes cultes me revient en mémoire. Le cupide Don Salluste (Louis de Funès) est réveillé au son de pièces d’or brassées par son valet Blaze (Yves Montand) : Blaze - C’est l’or. Il est l’or. L’or de se réveiller. Mon seignor. Il est huit or. Don Salluste - Il en manque une ! Blaze : - Vous êtes sor ? Don Salluste : - Tout à fait sor ! Blaze : - ça alors ! Tel un clin d’œil lancé à des quinquas et qui nous répondraient : Seni-or-s et alors ! Puisqu’on a dit pas de politique et que, par conséquent, je ne parlerai pas de la vile augmentation de la CSG des pensions de nos chers retraités à la chevelure argentée, j’affirme que la cinquantaine dépassée est l’âge où on ne veut plus perdre de temps et se prendre la tête car c’est l’âge de la maturité. Les

Le Mag des 55+ Janvier - Février 2019

Frank Khalifa

• Docteur en Sciences juridiques et politiques de l’Université des Sciences sociales de Toulouse. • Professeur certiﬁé Classe exceptionnelle d’économie gestion. • Auteur de "Sous le ciel d’Aschkélone" d’Aschkélone", aux éditions Auteurs du monde, Paris, 2016 et de "Diﬃcile laïcité, Sources et enjeux" aux éditions l’Harmattan, Paris 2014.

enfants sont partis en principe, une deuxième vie, que l’on nomme le bel âge, commence et il est "l’or" de se poser les questions fondamentales de l’existence : Comment passer ce cap de la vie sur le plan monétaire, sur le plan de la santé et sur le plan sexuel (pas de fausse pudeur svp !) ? Comment entretenir son moral et son physique alors que les coups de butoir du temps commencent à nous faire voir le portrait de nos parents lorsque nous nous regardons le matin dans le miroir de nos salles de bains. Contrairement à ce que disait Oscar Wilde, "Ce qu’il y a de terrible dans le fait de vieillir, ce n’est pas d’être vieux mais de rester jeune", je dirai que l’important, c’est être bien dans sa peau, bien dans son âge et que vieillir reste la seule voie pour vivre longtemps et voir le bonheur de ceux que l’on chérit. Finalement, s’il y a un âge pour être heureux c’est bien celui des 55 et plus. L’âge pour "moove son body" au travers de la découverte des lieux mythiques qui ont illuminé les rêves d’antan. L’âge pour enfin affermir la mémoire mais par l’apprentissage de la langue étrangère des tubes qui ont endiablé les danses rock et disco des boites de nuit des premières rencontres amoureuses. L’âge pour s’ouvrir et s’épanouir mais grâce aux nouvelles technologies de l’information et de la communication que les petits enfants maitrisent déjà sur leurs tablettes et smartphones offertes par le papa Nouka. L’âge où quelques-unes des dents ne sont plus aussi vraies mais paradoxalement, l’âge de ceux qui veulent continuer à croquer la vie à pleines dents. Pour cela, il existe une clé : être et rester

Senior et alors ! n connecté. Et oui ! Les projets et les plaisirs ne sont rien sans les amis. Le monde des 55 plus n’est pas celui de la culture de l’entre-soi. Le senior est motivé par l’envie de découvrir mais aussi de partager, d’échanger et de s’amuser comme si les années qui ont passé étaient semblables à celles vécues dans une chrysalide par le futur papillon prêt à s’envoler vers des horizons nouveaux. Aujourd’hui, on parle aisément de "jeunes seniors" pour faire référence aux personnes dans la cinquantaine ou soixantaine et qui constituent un nouveau type sociologique de seniors : Les BooBos (Boomers Bohèmes) issus du babyboom qui s’apprêtent à former un groupe dominant à travers la détention d’un pouvoir économique et de l’inﬂuence culturelle par sa propension à orienter la consommation globale en faisant et défaisant les modes et les tendances. En France, les Seniors de + de 50 ans représentent plus de 20% de la population actuelle, en Israël plus de 11 % !!! "A l’or", Seniors, restez connectés, si vous voulez poursuivre l’aventure jusqu’au prochain numéro.

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Rencontres

Chers amis lecteurs, nous souhaitons créer une rubrique RENCONTRES pour nos amis 55+. Cette rubrique fonctionnera de façon anonyme, les annonceurs se verront attribuer un numéro d’identiﬁcation, et nous aurons besoin de leur mail pour les mettre en contact avec les personnes qui seront interréssées par leur proﬁl. Après ça,... à vous de jouer et Be Atslaha. Envoyez gratuitement votre annonce par mail à : jean_a@netvision.net.il ou sur le site : lemagdes55plus.com

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n Loisirs

Il n'y a p d'âge d'âge pour arendre à jouer d'un instrument

Je suis trop vieux maintenant pour apprendre à jouer d'un instrument ! Et bien non, détrompezvous, cela peut se faire à tout âge et il n’est pas forcément nécessaire d'avoir commencé jeune pour se découvrir un don ou simplement pour s’amuser. Apprendre la musique après 60 ans, les exemples ne manquent pas autour de nous et c’est même très bon pour le cerveau !

ous avez toujours aimé la musique mais vous n'avez jamais eu l'occasion ou l'audace de vous y essayer ! Pourquoi ne pas vous lancer aujourd'hui, après 55 ou 60 ans ? Rien ne vous en empêche, il vous suffit d'une bonne dose de motivation, du temps libre pour pratiquer et la volonté que vous avez forcément acquise par votre expérience de senior. Votre point fort aujourd'hui c’est votre possibilité de pouvoir approfondir le sujet en développant jour après jour votre passion pour la musique ! Il est vrai que si on commence jeune à apprendre la musique, l'approche en sera très différente, un enfant a une meilleure capacité à apprendre qu’un senior, et pourtant, un senior progressera plus vite qu’un enfant ! Oui, les seniors ont le temps de s’entrainer, ils savent davantage faire preuve de patience et de persévérance, ce qui leur permet de progresser rapidement. Et en matière de musique justement, il faut savoir prendre le temps, il faut donner au cerveau le temps de comprendre et déchiffrer ce qu’il voit et ce qu’il entend. Selon l’instrument que vous souhaitez utiliser, le solfège peut être nécessaire, mais il existe aujourd'hui des méthodes pour apprendre aux élèves le solfège directement en pratiquant l’instrument. Prenons l'exemple de la guitare, elle présente l’avantage de pouvoir s’apprendre sans solfège, mais simplement avec un système de tablatures représentant les cordes de la guitare et les positions des doigts à adopter sur le manche. Pour commencer, il vaut mieux le faire avec l’aide d’un professeur qui vous aidera à adopter les bons gestes dès le début. Pour les seniors en général, l'apprentissage d'un instrument permet d'entretenir et de développer ses capacités cognitives (NDLR : Les fonctions cognitives sont les capacités de notre cerveau qui nous permettent notamment de communiquer, de

Le Mag des 55+ Janvier - Février 2019

percevoir notre environnement, de nous concentrer, de nous souvenir d’un événement ou d’accumuler des connaissances.) La musique procure de véritables bienfaits sur le cerveau, et elle est souvent recommandée par les médecins notamment dans l'apprentissage du piano, pour entretenir comme nous venons de le signaler, les capacités cognitives, mais aussi stimuler la mémoire et la mobilité. En effet, la pratique d’un instrument développe des régions du cerveau qui traitent les informations motrices permettant d’entretenir la relation entre le cerveau et la partie du corps qui doit bouger. La pratique d’un instrument stimule également les parties du cerveau relatives au langage, à la mémoire et au plaisir. La pratique de la musique est notamment utilisée pour aider des personnes victimes d’AVC à retrouver la capacité de parler, ou encore chez des patients atteints de la maladie de Parkinson pour lutter contre les rigidités musculaires. Elle permet également l'amélioration de l'audition, et surtout la capacité d’écoute et la rapidité de reconnaissance des sons notamment grâce à la pratique d’un instrument. Lorsqu'on décide de se lancer dans un nouveau loisir et d'apprendre de nouvelles choses, on créé une excitation qui déclenche une motivation qui nous permet de nous fixer des objectifs précis et mesurables ; l'apprentissage de la pratique d’un instrument, se voir et surtout s’entendre progresser est un puissant stimulant au plaisir de jouer des chansons que l’on affectionne. Parvenir à apprendre la musique est un accomplissement, qui permet de développer l’estime de soi, mais aussi de partager sa passion avec son entourage ! Le fait d’écouter de la musique et de la pratiquer permet de calmer le stress en passant le cerveau en "mode musique". C’est d’ailleurs sur cette constatation qu’est fondée la musicothérapie, utilisée notamment chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Il n’est jamais trop tard pour s’initier à la musique, et lorsque les effets sur le cerveau, la mémoire, le moral et le stress sont aussi bénéfiques, on aurait tort de se priver !

par Haim Knopfer | HaimKnopfer@gmail.com

Life Coaching n

Un coach de vie pour vous !

ous avons décidé avec la rédaction du magazine de réserver dans nos colonnes, une rubrique "Coaching", car il nous est apparu comme essentiel de disposer d’outils et de clés de vie, afin de mieux vivre notre quotidien et d’optimiser le temps et les ressources dont nous disposons. Nous allons donc vous présenter celui qui va nous accompagner tout au long des parutions et qui nous rappellera, combien notre âge est un plus et que contrairement à ce que certains peuvent encore penser, nous sommes à un tournant majeur de notre vie, un tournant actif, dynamique et essentiel. Haim Knopfer qui êtes-vous ? Je suis Activateur de potentiel, mais pouvez également dire Coach de vie ou encore Motivateur. C’est-à-dire que j’aide celles et ceux qui souhaitent impulser un changement dans leur vie personnelle ou professionnelle. J’accompagne des personnes sur trois axes principaux : • Avoir plus confiance en soi • Retrouver un sens à sa vie • Se remotiver dans son quotidien En deux mots, je permets à ceux qui le veulent, de reprendre le contrôle de leur vie, et de vivre un quotidien qui leur ressemble vraiment. Comment vous y prenez-vous ? On fixe ensemble les objectifs à atteindre et on met en place la stratégie pour y arriver. Un peu comme un GPS ou l’application WAZE WAZE, c’est à dire qu’on regarde où on en est, et puis on fixe la destination qu’on veut atteindre. Ensuite on va simplement fixer les étapes intermédiaires et suivre les instructions pour y arriver. On avance pas à pas, étape par étape. Qu’allez-vous nous apporter au fil des parutions ? Vous savez, les 55 et plus ne différent en rien de ceux que j’appelle les "super-

actifs". Et je dirais même que leurs besoins existentiels sont encore plus forts. En effet, arrivé à un certain âge on a la maturité de ne plus accepter de subir la pression extérieure sociale ou la spirale professionnelle. L’âge et l’expérience aidants, on veut enfin pouvoir penser à soi, à sa mission de vie, à sa réalisation personnelle. Il existe tout de même des différences ! Et bien, c’est peut-être justement pour ça que je suis là. Pour vous convaincre du contraire [rire]. En fait et fort heureusement les temps ont changé. Autrefois on pensait que les 55 et plus, étaient en fin de carrière et presque bon à mettre au placard. Aujourd’hui la société a compris que ceux qui détenaient une expérience étaient capables de largement contribuer à la société. D’ailleurs cette tranche d’âge s’appellent à présent "les seniors" un terme valorisant faisant référence à la maitrise d’une compétence. Donc l’âge serait un avantage ? L’âge ne me semble pas être un critère, les seniors dynamiques ont d’ailleurs tous quelque chose en commun : ils parlent rarement de leur âge, et évoquent plus

facilement leurs activités, leurs intérêts, leurs projets pour l’avenir. Ils ignorent les images et les mots dégradants les concernant, et restent axés sur leur vitalité et leurs désirs. A l’université de Yale, aux Etats-Unis, la professeure Becca Levy a étudié la mémoire et la façon de marcher de personnes de plus de 65 ans. Puis elle leur a montré sur un écran d’ordinateur des mots. Elle à remarqué que suite à des mots comme "sage", "cultivé"ou "guide", leur mémoire s’améliorait nettement et les personnes se mettaient à marcher plus vite. En revanche, des mots comme "déclin", "sénile", "croulant", "perdu" dégradaient leur mémoire, et elles se mettaient à marcher plus lentement.

Le mot de la fin... Je m’attacherais au fil des parutions, a rappeler à nos lecteurs qu’il ne tient qu’à nous de vivre un quotidien dynamique et de mettre à profit nos expériences de vie. Et que même si parfois notre corps n’est pas aussi réactif qu’à vingt ans nous disposons d’autre ressources et d’autres cordes à notre arc. Et surtout qu’à tout âge ont peut se fixer des objectifs et vivre pleinement. Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

n Planète Breslev

Avec l'aimable autorisation de Breslev.co.il | par le rabbin Avraham Greenbaum

L’âme contrôle notre corps Même si nous ne pouvons pas la voir ou la toucher, l’âme est le “moi”, l’ego sensible, perceptif, pensant et réﬂéchi qui se trouve aux commandes, dans le siège du pilote du corps.

Vivons maintenant !!!

Que nous soyons sérieusement malades ou pas, le fait est que dans ce monde, nous sommes tous condamnés à mourir ! Aucun d’entre nous ne sait quelle heure sera la sienne. Malades ou en bonne santé, nous pouvons tous tirer un grand avantage de notre acceptation de notre propre mortalité. Lorsque nous savons que notre temps ici-bas est limité, nous l’apprécions plus à sa valeur et nous en tirons de plus grands avantages. Chaque seconde est précieuse. C’est la raison pour laquelle nous devons vivre maintenant. Nous ne devons surtout pas remettre à demain notre décision de vivre en disant que nous ne pouvons pas vivre de la façon dont nous voulons aujourd’hui à cause de notre maladie. Ne commettons surtout l’erreur de dire : “Lorsque je me sentirai mieux, je commencerai vraiment à vivre.” Le jour que nous espérons tant pourrait ne jamais arriver et s’il arrive, nous ne savons ce qu’il peut amener avec lui. La perfection n’appartient pas à ce monde. Nous devons continuer à vivre, même lorsque notre situation n’est pas celle que aimerions. Nous possédons seulement aujourd’hui! Nous devons découvrir la véritable richesse de la vie – maintenant – malgré nos problèmes et nos diﬃcultés. Nous devons trouver une raison de nous réjouir dans tout ce qui fait notre vie. Nous devons estimer à sa juste valeur chaque enseignement que notre vie nous permet d’apprendre, particulièrement ceux qui sont obtenus grâce à la douleur et à la souﬀrance. Nous devons accorder une grande importance aux instants passés avec les êtres que nous aimons et nos amis. Réjouissons-vous de chaque geste de

Janvier - Février 2018 / Le Mag des 55+

générosité et d’amour que nous – ou les personnes de notre entourage – sommes capables de faire. Chérissons chaque sourire, chaque mot, chaque pensée positive, chaque parole de prière dirigée vers D-ieu. C’est en vivant notre vie maintenant que nous guérirons parce que c’est précisément à quoi correspond la guérison : vivre maintenant !

Le secret dʼune bonne santé et de la guérison

En fait, la clé de la bonne santé et de la guérison est simple : rester joyeux ! La sim’ha – la joie et le bonheur – est l’élixir de l’âme. La guérison de l’âme est la clé de la santé de notre corps. Atteindre la véritable joie et l’autoaccomplissement peut demander un certain temps et beaucoup d’eﬀorts. On commence à emprunter ce chemin lorsque nous réussissons à nous rendre joyeux avec les petites choses de la vie. Certaines personnes prennent soin d’elles-mêmes avec des petits plaisirs et des attentions particulières ; ceci les rend joyeuses. Par exemple : nous pouvons nous faire plaisir en consommant des aliments qui nous plaisent, nous pouvons passer du temps avec les personnes avec lesquelles nous nous sentons bien. Nous pouvons également veiller à stimuler notre moral grâce à nos conversations quotidiennes et à nos lectures. La musique peut jouer un rôle important : écouter un disque que nous aimons remonte souvent notre moral lorsque nous nous sentons abattus. Nous pouvons faire des blagues; dans tous les cas, nous devons trouver de bonnes raisons pour rire. Nous savons qu’il nous faut trouver toutes les raisons en sorte d’être joyeux et heureux ! Cette stratégie peut fonctionner un certain temps, mais la question mérite

Planète Breslev n d’être posée : de quelle façon peut-on réellement être joyeux si nous sommes malades, dans la douleur, alités et enfermés dans un certain environnement que nous n’avons pas choisi ? De plus, de nombreux autres problèmes peuvent nous causer une grande diﬃculté. Même dans ces situations, nous devons faire tous les eﬀorts que nous pouvons pour trouver la façon d’être heureux, même si cela doit être fait dans l’adversité. Nous devons tout faire pour nous remonter notre moral. Lorsque nous sommes joyeux, notre esprit trouve sa tranquillité. Avec un esprit reposé, nous pouvons voir les choses d’une façon plus claire et nous pouvons commencer à comprendre les aspects positifs de notre situation présente et de notre vie en général. Également, nous pouvons découvrir le bon qui existe, même dans l’adversité. Ceci est la façon d’aboutir à la joie véritable et à l’accomplissement de notre vie ; ces deux concepts sont la clé de la santé et de la guérison.

La joie favorise la santé et la guérison

La médecine moderne redécouvre la vérité ancienne selon laquelle notre état d’esprit et notre état émotif influencent notre corps, de la même manière que l’état de notre corps influence notre esprit et nos sentiments. Les effets destructeurs sur le corps d’une tension trop élevée, de l’anxiété, du pessimisme, de la frustration et de la dépression nerveuse sont monnaie courant dans les services hospitaliers qui traitent des maladies du cœur et du cancer. Inversement, nous savons de nos jours – sans le moindre doute – qu’une attitude positive dans la vie joue un rôle vital dans la guérison, la convalescence et dans la santé en général. Afin de comprendre l’existence de ces effets, nous devons comprendre ce qui permet à notre corps de vivre et de fonctionner. Les cellules de notre corps croissent, se développent, se reproduisent, se régénèrent et vivent afin de former des organes et un système vital d’une complexité et d’une subtilité stupéfiantes. Chaque cellule et organe individuels du

corps possède ses propres séquences hautement spécialisées de réactions biochimiques qu’elle mène à sa propre vitesse. Le miracle consiste au règlement à la perfection du système entier des cellules de notre corps, ainsi que de ses organes. Tous travaillent ensemble afin de maintenir la stabilité et la santé du corps, en dépit des fluctuations constantes au sein du corps et de l’environnement extérieur. Ce fonctionnement parfait de cette balance est essentiel pour le bon déroulement de notre vie. Qu’est ce qui permet cette unité de toutes les fonctions du corps, dans un monde d’une diversité aussi importante. De quelle façon tout cela peut-il être orchestré d’une façon aussi parfaite ? Qui – ou quoi – contrôle toutes ces données ? Selon la physiologie, notre rythme cardiaque, notre respiration, notre système digestif et excrétoire – ainsi que toutes les autres fonctions du corps – sont réglés par le cerveau et le système nerveux. Cependant, si notre corps se trouve sous le contrôle du cerveau et des nerfs, qui – ou quoi – contrôlent ces derniers ? Le cerveau et le système nerveux – et en fait, tout le corps – sont des parties secondaires d’un système plus général: la personne. Dès l’instant où nous réfléchissons au fonctionnement du corps – dans le contexte plus large de la personne au sens large – il devient clair que si nous désirons découvrir le système général de contrôle qui maintient et gouverne en fin de compte notre fonctionnement physique et mental, nous devons chercher au-delà du corps et de notre intellect.

Lʼâme

Selon la religion et le mysticisme, le système de contrôle général est l’âme. C’est la présence de l’âme qui fait la diﬀérence entre une personne vivante et le corps d’une personne. Souvent, il semble diﬃcile de concevoir avec clarté la nature de l’âme. Cela n’est pas surprenant : l’âme n’est pas une chose palpable, comme la main, le cœur ou le cerveau. Cependant, même si nous ne pouvons pas voir ou toucher l’âme, nous pouvons la sentir au niveau de notre prise

de conscience. L’âme est le “moi”, l’ego sensible, perceptif, pensant et réfléchi qui se trouve aux commandes, dans le siège du pilote du corps. L’âme est un système complexe qui inclut une variété de sous-systèmes. Certains d’entre eux sont accessibles à notre conscience, tandis que d’autres ne le sont pas. Ainsi, l’âme contrôle le fonctionnement de notre corps, via le système nerveux autonome, que nous le sentions ou pas. Même dans le domaine de notre comportement conscient, nous ne savons pas souvent la raison pour laquelle nous agissons de telle ou telle façon. Le mode de fonctionnement de notre conscience nécessite des structures complexes de pensées logiques et non logiques hautement subtiles, de phantasmes, d’intuitions, de sentiments et d’émotions qui trouvent leur source dans la profondeur de notre inconscience. De plus, nous sommes le plus souvent ignorants de la façon dont les parties plus élevées et supérieures de notre âme guident tranquillement notre vie et la conduite de ce monde. Même si l’âme se trouve “dans” le corps et par conséquent, “dans” le monde physique, elle trouve sa source dans une dimension d’une nature différente de l’existence. La dimension spirituelle fonctionne d’une façon réciproque avec la dimension physique ; pourtant, sa portée dépasse de loin cette dernière. Il peut nous arriver d’avoir une certaine proximité avec ces niveaux spirituels élevés, à l’occasion de moments importants de notre vie. Dans ces moments, nous pouvons prendre conscience – d’une façon subliminale – que nous sommes guidés par une force supérieure. Une telle prise de conscience peut arriver lors de rêves et le plus souvent, elle nous quitte dès l’instant où nous nous réveillons. L’âme supérieure de chaque personne est elle-même une partie d’un système plus grand qui possède son propre système de contrôle. L’autorité qui – en fin de compte – possède le contrôle général de toute la création et le mystère que nous appelons D-ieu. Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

n Architecture & Décoration d'intérieur

Par Meir Turgeman - Traduction Yoch

L’architecte romain Vitruve* déclarait : "L’architecture doit respecter trois principes : la durabilité, la convivialité et la beauté." Inspiré par ces principes, l'architecte planiﬁcateur doit traduire les besoins, les désirs et les rêves du client dans un plan détaillé pouvant être mis en œuvre dans un budget et dans un temps donné. *Marcus Vitruvius Pollio, connu sous le nom de Vitruve

a conception architecturale englobe tous les éléments du bâtiment : extérieur et intérieur ainsi que les différents réseaux (Electricité, eau, etc.) Le planificateur guide et accompagne le client depuis le stade de la divulgation de ses désirs et de ses rêves, en passant par la définition des buts et objectifs de la planification, jusqu’à la planification détaillée d’une maison pouvant être mise en œuvre dans les délais et le budget définis. Son objectif est de concevoir un ensemble qui réponde de manière optimale à tous les aspects du projet, tout en communiquant en permanence avec le client, en ajoutant des idées, en réalisant des esquisses et en fournissant des explications claires et détaillées. Le planificateur se met au travail et commence à dessiner le rêve, les couleurs et les désirs, une ou plusieurs alternatives possibles afin de montrer au client ce qu'il ressort de leurs discussions. On peut noter qu'il existe en gros, deux sortes de clients : ceux qui savent lire un plan et le comprennent immédiatement, plongent dans le programme de la réalisation et découvrent les avantages et les inconvénients, puisque toutes les alternatives leur sont proposées. Et il y a ceux qui ont du mal à imaginer à quoi cela va ressembler. Si vous êtes de ceux qui ne comprennent pas les plans en 2 dimensions, rassurezvous, vous n’êtes pas le seul. C’est

Le Mag des 55+ Janvier - Février 2019

pourquoi il existe aujourd'hui des programmes en 3 dimensions qui incluent des simulations en couleur des structures et qui détaillent les diﬀérents espaces et vous le présentent sous diﬀérents angles. Gardez à l’esprit

et décidez ensuite. Chaque alternative a un prix, et vous devez toujours garder à l'esprit la hauteur de votre budget. Certains se contentent de la structure existante et décident de n'en renouveler que les éléments.

qu’habituellement, cela entraîne des frais supplémentaires. Il est important également de rencontrer votre architecte avec un esprit ouvert, je veux dire, vous connaissez mieux votre maison et vous pensez aussi savoir comment vous voulez la changer, mais il arrive souvent que le concepteur pense un peu diﬀéremment et qu’il puisse vous montrer des alternatives auxquelles vous n’aviez pas pensé. Ecoutez attentivement

La photo de la cuisine en haut de page, est celle d'une cuisine que nous avons littéralement déplacée d'un bout à l'autre de la maison car elle était située dans un endroit sombre à cause de la construction d’une pièce supplémentaire qui leur a fermé une fenêtre nécessaire. Ils ne voulaient pas renoncer à cette pièce. Nous avons donc dû reproduire l’emplacement de la cuisine sur le devant de la maison. Les clients ont

Architecture & Décoration d'intérieur n donc gagné une cuisine éclairée et un entrepôt. Un tel changement est très coûteux, car il entraine le transfert d’eau et de systèmes de drainage vers un lieu qui n’existait pas et les dépenses sont considérables. Pour un autre de nos clients, nous avons déplacé la salle de bains car nous voulions créer un ensemble cohérent de chambres et la salle de bains était au centre de l’espace, il n’y avait pas d’autre choix que de le deplacer, obtenat ainsi un hall spacieux et lumineux. En ﬁn de compte, la décision vous appartient, même si le planiﬁcateur vous présente des alternatives : vous devez choisir le schéma qui vous convient le mieux, en gardant toujours à l'esprit la réalité de vos besoins et le respect de votre budget. Lors de la première rencontre avec le concepteur, il travaille sur vos commentaires et commence à réaliser des croquis. Lors de la réunion suivante, il vous présente un projet amélioré dans lequel il corrige et intègre toutes

les demandes que vous avez pu faire. Une fois que les accords ont été conclus et que l’esquisse a été approuvée, un accord est signé avec le concepteur. Le but de la signature est d’éviter de futurs désaccords entre le concepteur et le propriétaire. Une fois les esquisses ﬁnalisées, il est temps de se mettre au travail... S’il s’agit d’une extension (extérieure) de la maison vous devez préparer une demande de permis auprès de l’autorité locale. Si le projet est prévu à l'intérieur, nous préparons les plans de travail pour le contractant. Plus d’informations sur les permis de construire et la bonne gestion du processus de construction, nous vous donnons rendez-vous dans la prochaine édition du magazine. N'hésitez pas à nous contacter : Meir Turgeman Tél: 052-836 78 56 L.shinuy@gmail.com

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n Globe trotters... votre Ca Carnet rnet de route

Traduction Yoch

Viee en Autriche Par Johanna Barashi P

ienne est une ville très classique et culturelle. On y découvre de nombreux édifices historiques à l'architecture magnifique entourés de jardins et parcs, des Palais, Galeries, Opéras et Musées. Elle est très européenne avec ses "passages" entre l’historique et le moderne en l'espace de deux stations de métro. C'est la 9e année consécutive que la ville est choisie comme la meilleure au monde en ce qui concerne le niveau de sécurité de ses résidents, l’efficacité de sa police, les prix raisonnables pour les logements et une vie culturelle très riche. Les transports en commun dans la ville sont très pratiques, rapides et ponctuels, ils désservent toute la ville. Métro sous-terrain, tramway ou bus. La communauté juive et israélienne compte environ 13.000 personnes. Dont 8.000 Juifs européens et environ 5.000 Israéliens. Le quartier où vivent la plupart des Juifs de Vienne est appelé Leopoldstadt, vous pourrez y découvrir des restaurants casher, des cafés, des écoles juives et plusieurs synagogues de toutes tendances.

Sur une colline avoisinante "Kahlenberg" culmine à 484 mètres d'altititude, de là, vous pouvez voir toute la ville et le Danube en contrebas. Le "Prater Park" est une zone ouverte en centre ville, très fréquentée, elle contient un Lunaparc et des installations de jeux et de distractions, des stands de restauration, des salles de théâtre, des restaurants, des cafés, un musée de cire et beaucoup de musique dans une atmosphère détendue. En plus des périodes de fêtes comme les marchés de Noël ou l’Oktoberfest, il y a tout au long de l'anné des foires à thèmes. Le Danube prend sa source dans la région de la Forêt-Noire en Allemagne et il se jette dans la mer Noire en Roumanie. Il traverse 10 pays dont les capitales Vienne, Bratislava, Budapest et Belgrade. Le canal du Danube se trouve à Vienne, entre la vieille ville et le deuxième quartier. Il a été creusé à l'origine sous le règne de l’empereur autrichien Joseph II pour rapprocher au maximum les navires du Danube de la vieille ville, qui pouvaient ainsi débarquer leurs marchandises.

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Découverte neigeuse ! n

Les 2 Alpes

ituée entre les Alpes du Nord et les Alpes du Sud, dans le département de l’Isère, la célèbre station de ski des 2 Alpes a été édiﬁée en 1946 sur les anciens alpages des villages de Mont de Lans et de Venosc. Station dynamique, sportive et branchée, "Les 2 Alpes" est l’une des plus grandes stations internationales de ski. Avec une neige naturelle garantie tout au long de la saison, grâce à son glacier culminant à 3600m d’altitude, et à un exceptionnel domaine skiable qui est un véritable paradis pour tous les passionnés de nouvelles glisses ! "Les 2 Alpes" accordent un accueil privilégié aux familles et aux vacanciers. Vous pourrez vous laisser tenter par un shopping tendance ou de longues promenades... L'implantation de la station sur une sorte de plateau oﬀre une avenue de 2 kilomètres avec magasins, bars et restaurants... On y déambule à pied, en calèche, en bus gratuit ou en segway !

On peut y pratiquer la glisse sous toutes ses formes, avec un domaine skiable incomparable, un paradis hors-piste extraordinaire, un choix inﬁni d’activités de montagne, un aprèsski dynamique et varié, un patrimoine préservé, une tradition au goût du jour.

Hiver 2019

Depuis une quinzaine d’année, le snowpark des 2 Alpes ne cesse d’évoluer au point de devenir aujourd’hui une référence mondiale. Outre son snowpark de haut vol reconnu en Europe, la station des 2 Alpes propose également une zone boardercross, des zones slide pour les amateurs (canyons, corniches, cascades à parcourir entre 2.900m et 2.600m), des zones d’initiation au freestyle (sur la piste de la Toura Lac Noir), un Bib Air Bag installé sur le bas des pistes, sans oublier un Kids Park spécialement aménagé pour les enfants sur les Crêtes à 2100 m. Par ailleurs, des pistes de ski très ludiques permettent de skier diﬀéremment, tout en s’amusant. On peut pratiquer également le ski de fond sur 2 pistes (pour un total de 25 km), la station n’est pas à proprement parlé un gros site de ski nordique mais les amateurs de skating y trouveront tout de même largement de quoi se dégourdir les cuisses... Pour ceux, moins sportifs, qui préfèrent les musées, les visites et l'accès au domaine d’altitude exclusivement réservé aux piétons vous pourrez multipliez les découvertes avec des forfaits spéciaux Piétons. Pour ceux qui souhaitent vérita-blement s'aérer "l'esprit", le dépaysement est total au grand air et les vacances aux sports d’hiver recevront le label "inoubliables". Préparez vos valises : la station des 2 Alpes vous attend !

Skiez aux 2 Alpes avec Nelly et Gérard Sebag

HOTEL *** au pied des pistes

Glatt Kosher • Synagogue • Animations • Kid/Baby Club • Spa

du 17 février au 3 mars 2019 Tél : +33 (0)4 88 92 18 18 | www.eliclub.net Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

n Mode de vie

Repéré sur NPR, Blues Zones, National Geographic

Les "Zones bleues"

Les secrets de longévité des centenaires sont dans l’assiette, mais aussi dans le mode de vie non sédentaire et les liens sociaux forts. Note de la rédaction : Une zone bleue est un néologisme créé pour identifier les quelques régions du monde où la longévité des habitants est très nettement au-dessus de la moyenne. Le nom a été créé par l’universitaire italien Gianni Pes et le démographe belge Michel Poulain. Ils ont découvert en 2000, dans la province de Nuoro, en Sardaigne, la plus forte concentration au monde d’hommes centenaires alors connue, localisée dans de nombreux villages de montagne de cette province. Ils dessinèrent sur une carte à l’encre bleue la zone regroupant ces villages qu’ils appelèrent alors simplement la "zone bleue". Depuis soutenu par la National Geographic Society, un projet a été lancé depuis 2002 pour identifier d’autres zones bleues dans le monde. A ce jour, cinq ont été identifiées : 1 - Les Villages de montagne de la province Sarde de Nuoro où l’on compte 30,9 de centenaires pour 100.000 habitants. 2 - L’île grecque d’ d’Ikaria dans le nordest de la Mer Égée. 3 - L'île japonaise d’Okinawa. 4 - La Péninsule de Nicoya, au Costa Rica 5 - Loma Linda en Californie, communauté d’adventistes du Septième Jour dont la plupart des membres possèdent une espérance de vie supérieure d’une dizaine d’années à la moyenne américaine.

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ous voulez atteindre voire dépasser les 100 ans ? Vivez et mangez comme les habitants des "zones bleues", cinq régions d’Europe, d’Amérique et d’Asie ayant les plus fortes concentrations de centenaires du monde. C’est en tous cas ce qu’aﬃrme Dan Buettner, "explorateur" au National Geographic, après des centaines de rencontres et d’entretiens avec de solides vieillards du monde entier. Il est l’auteur d’un livre sorti en 2008, décrivant ces styles de vie bien particuliers. Et début avril, Dan Buettner a publié une suite, The Blue Zones Solution (La solution des zones bleues) consacré principalement à l’alimentation. Pour lui, les mangeurs américains devraient prendre exemple sur les habitants de ces endroits où les taux de diabète, d’obésité ou de maladies cardiovasculaires sont particulièrement faibles. Les conseils de longévité concernent bien sûr le mode de vie en général, comme l’explique NPR : les habitants des "zones bleues" bougent leurs corps, ont des cercles sociaux qui renforcent les comportements sains, prennent le temps de se détendre, font partie de communautés et ont des liens familiaux forts. Mais attachent aussi de l’importance à leur alimentation. Selon Dan Buettner, ils partagent plusieurs point communs, dont on devrait tirer certains conseils comme "mangez le plus petit repas de la journée l’après-midi ou le soir", ou "mangez principalement des végétaux, notamment des légumineuses. Et mangez rarement de la viande, en petites portions de 85 à 110 grammes" (en moyenne, les habitants de zones bleues mangent des portions de cette taille cinq fois par mois). En plus de cela, Buettner explique que chaque zone est caractérisée par des aliments qui semblent être propices à la longévité.

Mode de vie n

Sur l’île d’Ikaria, en Grèce ("l’île où les gens oublient de mourir"), la façon de manger va encore plus loin que le régime méditerranéen classique. Comme Buettener l’explique à NPR, "ce qui distingue cette île d’autres endroits de la région, c’est l’accent mis sur les pommes de terre, le lait de chèvre, le miel, les légumineuses (particulièrement les pois chiches, les cornilles ou “pois à vaches”, et les lentilles), des légumes sauvages, des fruits et des quantités relativement faibles de poisson". Les ingrédients spéciaux très consommés par les centenaires seraient aussi la fêta, le citron et les herbes comme la sauge ou la marjolaine, utilisées dans le thé quotidien.

A Okinawa, au Japon, environ 6,5 personnes sur 10.000 vivraient au-delà de 100 ans, contre 1,73 personne sur 10.000 aux États-Unis. Le régime des centenaires de l’île a beaucoup évolué au cours de ces dernières décennies, avec moins d’algues et de curcuma et plus de lait et de viande. Cependant, ils consomment toujours beaucoup de produits provenant directement de la terre ou de la mer : tofu, riz complet, thé vert, ail... Ils respectent aussi la règle du hara hachi bun me me, soit ne remplir son estomac qu’à 80 % maximum. Sur l’île, les cercles sociaux sont par ailleurs très forts, le jardinage et la marche des activités plébiscitées.

Enﬁn, sur la péninsule de Nicoya, au Costa Rica, le grand secret du régime, c’est “les trois sœurs” de l’agriculture mésoaméricaine : les haricots, le maïs et la courge. A ajouter au menu : papayes, ignames, bananes et fruits du palmier pêche, pleins de vitamines A et C. L’eau du coin est aussi très riche en calcium. Chaque vivier à centenaires a donc ses aliments traditionnels bien particuliers... Et il n’est pas forcément facile de s’en inspirer. Mais Dan Buettner pense que l’on peut imiter les habitudes alimentaires de ces endroits par des moyens simples, en suivant de grands principes.

Les 9 principes de longévité Ainsi, après avoir étudié le mode de vie des centenaires résidant dans ces zones bleues, Dan Buettner a décrit 9 principes qui régissent le mode de vie et régime alimentaire à suivre permettant de rester vifs après 100 ans.

En Sardaigne, on mange beaucoup de lait de brebis et de fromage comme le pecorino. "Une quantité modérée de glucides, du pain plat, du pain au levain et de l’orge", s’accompagne, pour équilibrer, de beaucoup de fenouil, fèves, pois chiches, tomates, amandes, thé au chardon, et d’un ou deux verres de vin par jour (surtout du cépage Grenache). Mais il n’y a pas que le régime méditérannéen qui produit des vieillards en pleine forme.

A Loma Linda, en Californie, une communauté d’adventistes à la longévité exceptionnelle ne fume pas, ne boit pas, ne danse pas... Et suit un régime "biblique", à base de céréales, de fruits, de noix et de légumes. Et seulement de l’eau, jamais un gramme de sucre raﬃné ou de soda. Certains mangent un peu de viande ou de poisson. Les aliments fétiches des centenaires ? Avocat, saumon, noix, haricots, pain complet et lait de soja.

Les 9 principes sont : n Bouger chaque jour n Avoir un projet de vie n Avoir un rituel de relaxation n Manger jusqu’à 80% de votre satiété n Manger beaucoup de légumes n Boire un verre de vin par jour n Avoir un bon cercle social n Faire partie d’une communauté n Passez du temps avec ceux que vous aimez

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n LLes potions magiques !

www.les-voies-libres.com

LLeses Si Sixx tisanes qui ameliorent le quotidien Pour rester zen

Un rien vous met hors de vous ? Cette tisane aux vertus relaxantes vous aidera à retrouver calme et sérénité. • Mélanger 30g de menthe douce, 30g de feuilles de sauge, 20g de carvi noir, 20g de fenouil, 20g demillefeuille et 25g de racine de gentiane. • Ajouter une grande cuillerée à soupe de ce mélange dans 25cl d’eau froide. • Porter doucement à ébullition. • Retirer du feu dès que l’eau commence à frémir. • Couvrir et laisser reposer 10 minutes. • Boire après chaque repas.

Pour lutter contre le stress et le surmenage Épuisé ou stressé ? Cette tisane vous donnera un petit coup de fouet. • Mélanger 50g de calices de karkadé, 30g de cannelle, 30g de feuilles de maté, 60g de sommités ﬂeuries de romarin. • Pour un litre d’eau, prélever 15g de ce mélange. • Laisser infuser 20min dans de l’eau frémissante. • Filtrer. • Boire 2 tasses par jour pendant une à deux semaines.

Pour faciliter la digestion Cette tisane stimule la digestion et la fonction hépatique. À boire tout au long de la journée, et surtout entre les repas. • Mélanger 50g de feuilles de romarin, 50g de feuilles de bouleau, 50g de menthe douce, 50g de feuilles d’artichaut, 50g d’écorces de citron et 50g de sauge. • Prélever 4 cuillères à soupe de ce mélange et les plonger dans 1 litre d’eau froide. • Porter doucement à ébullition sans aller jusqu’aux premiers frémissements. • Recouvrir et laisser infuser 10 min avant de ﬁltrer.

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Pour brûler les graisses • Mélanger 30g de feuilles de cassis, 30g de reine des prés, 30g de queues de cerises, 30g de bruyère, 30g de prêle, 30g d’aubier de tilleul. • Prélever 4 cuillères à soupe de ce mélange pour 1 litre d’eau froide. • Faire chauﬀer à feu doux jusqu’à ébullition. • Arrêter le feu et laisser infuser 15 min. • Boire le litre dans la journée, entre les repas.

Pour éliminer les toxines Les toxines ont parfois tendance à s’accumuler dans l’organisme, entraînant un encrassement des cellules responsables de fatigue. Cette tisane va relancer leur élimination. • Mélanger 50g de racines de pissenlit, 50g de queues de cerises, 100g de fucus, 50g de romarin, 50g de reine des prés et 25g de graines d’anis vert. • Mettre à infuser 4 cuillères à soupe de ce mélange dans 1 litre d’eau pendant 10 min. • Filtrer. • Boire le litre dans la journée, entre les repas.

Pour bien dormir Si vous avez du mal à vous endormir ou si vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit, cette tisane vous aidera à retrouver un sommeil naturel. • Mélanger 50g d’aubépine, 50g de passiﬂore, 50g de feuilles d’oranger amer et 50g de tilleul. • Mettre à infuser 20g de ce mélange dans 1 litre d’eau pendant 12 min. • Boire 30 min avant de dormir.

Lies La maison Golden

Salman Rushdie Gérard Meudal (Traducteur)

Voyou

Itamar Orlev Laurence Sendrowicz (Traducteur) SEUIL

Sur l'étagère du Libraire n

e jour de l’investiture de Barack Obama, un énigmatique millionnaire venu d’un lointain Orient prend ses quartiers dans le bijou architectural des «Jardins», une communauté préservée nichée au coeur de Greenwich Village, à New York. Flanqué d’une jeune maîtresse russe, la sulfureuse Vasilisa, Néron Golden est accompagné de ses trois ﬁls adultes, aussi brillants que névrosés: Petronius, dit Petya, l’agoraphobe génie de l’informatique, Lucius Apuleius, dit Apu, l’artiste mystique, et Dionysos, dit D., l’indéﬁni sexuel. Parmi les demeures qui ceignent les Jardins se trouve celle de René Unterlinden, jeune cinéaste putatif, traumatisé par la récente disparition de ses parents dans un accident. Quand les Golden emménagent, René, comprenant que

ces fascinants nouveaux voisins seront son remède et sa muse, fait leur connaissance, devient leur familier et calque l’écriture du scénario de son ﬁlm sur les événements qui secouent cette maisonnée dont bien des secrets, passés, présents et futurs, lui échappent encore. Le passé ? C’est l’Inde que Néron Golden a fuie mais qui va les rattraper, lui et les siens. Le présent, ce sont les huit années du mandat Obama, l’Amérique des grandes espérances de 2008 et leur progressive dégradation, tandis qu’en embuscade un Joker aux cheveux teints s’apprête à accéder au pouvoir... L’avenir, c’est celui, obscur, d’un monde contemporain livré au doute, mais dont l’éblouissante imagination de Salman Rushdie transcende les peurs, les rêves et les égarements.

orsque sa femme le quitte, emportant loin de lui leur jeune fils, Tadek voit sa vie se lézarder, et la solitude le rattraper. Son frère et ses sœurs sont depuis longtemps partis d’Israël, et sa mère semble indifférente à son désarroi. Il n’a plus pour compagnie qu’un fatras de souvenirs, de cauchemars - et un fantôme, celui de son père, qu’il n’a pas revu depuis vingt ans. Sur un coup de tête, Tadek décide alors de quitter Jérusalem pour retrouver ce dernier, qui croupit dans un hospice de Varsovie. Nous sommes en 1988, et la Pologne est grise derrière le rideau de fer. L’homme qu’il découvre n’est plus que l’ombre du personnage flamboyant qui a marqué son enfance. Stefan Zagourski était jadis une force de la nature, un bon vivant, un musicien, un séducteur et un monstre. Il buvait, vitupérait, cognait, faisait régner la terreur au sein de sa famille, qui a préféré le fuir en émigrant, et l’oublier. Aujourd’hui, c’est un vieil homme pitoyable aux portes de la mort, à moitié impotent, rongé par l’alcool et la rancoeur, hanté par les atrocités de la Seconde Guerre mondiale, dont il fut à la fois une victime et un bourreau. Une semaine durant, incapables de s’aimer, incapables de se haïr, père et fils vont se confronter et affronter ensemble les spectres du passé, à la recherche d’une impossible réconciliation.

Tremblement de temps Kurt Vonnegut

Aude Pasquier (Traducteur) 001 : un "tremblement de terre temporel" renvoie tout le monde en 1991. Un nouveau départ ? Pas vraiment. L’histoire recommence à l’identique. Les gens commettent des erreurs déjà commises, les mêmes catastrophes se produisent encore et encore. Qui délivrera l’humanité de son infernale apathie ? Kilgore Trout lui-même, l’alter ego littéraire de l’auteur ? Tel aurait pu être le nouveau roman de Kurt Vonnegut, l’auteur culte d’Abattoir 5 et du Petit déjeuner des champions. Sauf que Kurt n’a pas envie de l’écrire. En tout cas, pas comme ça. A la place, il livre au lecteur la genèse de son récit avorté, et en proﬁte pour l’embarquer dans un étourdissant voyage au pays de la ﬁction. Brillante méditation sur les Etats-Unis, la guerre, les amis, la famille et les choix qui nous composent – la vie, quoi d’autre ? –, Tremblement de temps est un objet littéraire unique, à mi-chemin entre le roman et l’autobiographie. Vonnegut s’y dévoile comme jamais, et livre les clés d’une oeuvre dont le succès, ici comme ailleurs, ne s’est jamais démenti.

Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

n Le Courrier des lecteurs Vous avez aimé, vous avez détesté, vous pensez que ..., vous n'êtes pas d'accord..... faites nous le savoir, vous avez la parole ! Sarah B. / Jérusalem Bonjour, j'ai découvert votre première édition chez un commerçant francophone, et je dois dire que j'ai été agréablement surprise. Il n'y avait pas je pense de journal destiné aux "Seniors" (dont je fait partie depuis peu) en Israël. J'ai personnellement trouvé les articles intérressants et variés, et je vous souhaite une grande réussite. Eliahou M./ Ashdod Je ne suis pas personnellement concerné par votre journal, puisque j'ai 42 ans, mais je dois dire que j'y ai trouvé des renseignements utiles qui ne s'adressent pas qu'aux 55+, et après l'avoir lu je l'ai passé à mes parents... Jacques C. / Tel Aviv Ayant travaillé de nombreuses années dans l'édition, je suis maintenant à la retraite, je voulais vous adresser quelques critiques constructives. Je trouve que vos articles les plus sérieux ne sont pas assez longs pour aborder les sujets qu'ils traitent, à titre d'exemple, l'article sur les "sports pratiquables après 55 ans" aurait mérité un traitement plus approfondi et détaillé selon moi. Je comprends la limitiation du nombre de pages, donc

je n'insiste pas. Mais l'ensemble du magazine est agréable et bien adapté à votre lectorat. Lea D. / Raanana Je pense que votre magazine ne s'adresse pas qu'aux "séniors" qui ne sont pas diﬀérents de ceux qui ont 5 ou 10 ans de moins, les spectacles, les cinémas, les droits au Bitouah Leoumi, rien ne les diﬀérencie vraiment du reste de la population. J'ai moi même apprécié vos articles économiques, documentés et interressants. Jocelyne A. / Eilat J'ai lu votre magazine en ligne, j'ai beaucoup aimé la pages Mannequin, destinée à vos lectrices, vous pourriez mettre des photos plus grandes ! Merci. Haim L. / Jérusalem Encore un magazine sans Torah, ou juste quelques notions... Quel dommage ! Les séniors comme vous les nommez sont ceux qui remplissent les synagogues, et quelques articles "religieux" seraient bien accueillis. A mon avis vous devriez aussi faire plus attention à la Tsniout de certaines photos.

Armand P. / Ariel J'ai été choisi par votre magazine, comme lecteur-Test et je vous en remercie. Je réside à Ariel et les magazines francophones sont quasiment introuvables. Pour ma part je regrette que le magazine ne soit pas plus généraliste, puisqu'il s'adresse principalement aux séniors. Mais j'y ai trouvé des informations interressantes et documentées. L'ensemble est agréable et clair, je vous souhaite de la réussite. Yossef B. / Beer Sheva L'ensemble du magazine est agréable, la grosseur des lettres est suﬃsante pour une lecture aisée. Personnellement je n'ai pas souvent l'occasion de lire des magazines israéliens en français, hormis quelques feuillets locaux. Merci à vous de penser aussi à nous, à Beer Sheva lors de vos distributions. Celui-ci m'est parvenu par un ami ! Henry L. /Netanya Chez nous on trouve beaucoup d'éditions en français vu le nombre de francophones qui résident ici, mais je dois dire que j'ai lu le votre d'un bout à l'autre avec beaucoup de plaisir. Kol Akavod pour votre travail.

Il en faut peu pour etre heureux ! lemagdes55plus.com 38

Le Mag des 55+ Janvier - Février 2019

Les Jeux pour tous ! n Mots ﬂéchés 1

A 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

C D

Mots ﬂéchés 2

Horizontalement 1 - Organisation secondaire 2 - En vain 3 - Revenir à de bons sentiments Mot de liaison 4 - Il peur faire aller à droite Quatre saisons Le dernier vous habille bien 5 - Agence américaine - Démantèlera 6 - Satisfaisant une envie Echassier sacré en Egypte 7 - Sable mouvant - Plante nutritive 8 - Cité bourguignonne Refuses d’exprimer - Associer 9 - Flairée - Convenance 10- Vieille hérésiarque - Partie d’écluse

Verticalement A - Montra de façon grotesque B - A faire pour avoir du son Orner de belles couleurs C - Cachais dans un asile agréable Pour le labo, c’est nickel D - Egalement - Bien nettoyée E - Décampera - Numéro 1 en France FGHIJKL-

Espoir de naufragé - Pas trés récent Vipères cornues Courtois - Mère des Titans A faire trois fois - Il prise les bonnes blagues Bien dans le coup - Logis parfois grossiers Défalquer - Rivière jaune Travailleras à son métier

Mots ﬂéchés 1

Mots ﬂéchés 2

Solutions

Janvier - Février 2019 / Le Mag des 55+

To u B i c h e v a t c e t t e a n n é e : l e 2 1 j a n v i e r 2 0 1 9

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