Magazine LABRIOUT No3 - Sptembre/Octobre 2018 by Yoch

LE MAGAZINE BIEN ÊTRE ET SANTÉ DES FRANCOPHONES EN ISRAËL

NO3

10 ASTUCES ANTI STRESS

NOUVEAU MAGAZINE SEPT/OCT 2018

POUR UNE RENTRÉE ZEN

LA GLANDE THYROÏDE on en est où ? LA GRENADE , UNE BOMBE DE FRUIT

BIEN SE NOURRIR JUSQU'AU BOUT DES FÊTES

LES POUX, C'EST RIPOUX ! TOUT SAVOIR SUR LE

PAPILLOMAVIRUS (HPV) L'ATHLÉSURE VOUS CONNAISSEZ ?

C'est bon pour ma santé : MON CHIEN AU BUREAU

ON SE RELAXE: SAUNA OU HAMMAM ENFANTS & ALIMENTS : LES PHRASES À NE PAS DIRE

Numéro oﬀert

MyClinic l’alliance de la santé et du bien-être en Israël Cellu M6 - LPG

LES THERAPIES

AU SEIN DES CENTRES :

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Réduire la cellulite Déstocker Raffermir

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LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

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EDITO

L’année 5779 nous a ouvert ses portes, nous sommes partis pour 385 jours, ce sera une année embolismique avec deux mois de Adar (I et II), donc encore plus de joies en perspective ! Avant toute chose, nous vous souhaitons une très belle année, beaucoup de santé et de bonheur, et nous nous permettons de vous remercier encore une fois de tous les encouragements que vous nous témoignez quotidiennement, par mail, appels, courrier et au travers de vos abonnements. Ce projet vous plaît et nous en sommes ravies. Le mois de septembre nous porte, riche en changements, en bonnes résolutions de rentrée et en nouveautés. C’est décidé, le stress ne nous gagnera pas ; pour nous y aider, nous avons concocté un petit recueil de 10 astuces pour une rentrée Zen avec, pour les adeptes de ces techniques de relaxation, une comparaison entre le Sauna et le Hammam et un dossier thématique pour Bien se nourrir jusqu’au bout des fêtes. Pour ceux n’en connaissent pas encore les vertus, vous découvrirez les bienfaits de la grenade, cette "bombe" de fruit consommé désormais à l’année.

Comme le mois de septembre rime avec la rentrée professionnelle également, nous sommes allées à la rencontre de cadres qui défendent avec ferveur le bien être ressenti en emmenant avec eux leur animal de compagnie au bureau. Et pour rester stylée au bureau tout en se ménageant une pause sportive dans la journée, nous vous ferons découvrir l’athleisure, des produits de soin et de maquillage qui facilitent le passage de la salle de gym au retour au bureau. Nos enfants et nos ados ne sont pas en reste dans Labriout et même si nous les chérissons plus que tout, c’est avec un certain soulagement que nous les voyons reprendre le chemin des écoliers ; Alors pour ne pas gâcher les soirées en usant le peigne ﬁn, voici tous les conseils locaux qui vous étonneront pour lutter contre les poux, ces véritables casse-tête ! Les fêtes de Tichri constituant de belles occasions de passer de longs moments à table avec nos enfants et de leur inculquer au passage un brin d’éducation, nous avons fait le tour pour vous des phrases à éviter de prononcer devant eux et celles qui, au contraire, leur donneront une orientation alimentaire saine et durable. Et puisque le sujet est brulant en cette rentrée en Israël dans les collèges, nous ferons le point avec nos spécialistes sur la

vaccination contre le Papillomavirus.

Enfin, après le vent de panique qui a envahi les écrans et alimenté bon nombre de conversations sur les hormones thyroïdiennes, nous ferons le point sur les principaux dysfonctionnements de la Thyroïde, cette petite glande en forme de papillon qui régule tout notre métabolisme. Pour finir, en citant le regretté Jacques Brel... "Nous vous souhaitons d’aimer ce qu’il faut aimer et d’oublier ce qu’il faut oublier et surtout, d’être vous, fier et heureux de l’être car le bonheur est notre véritable destin". Très belle année à tous, merci de votre fidélité....Labriout !!

Laurence NAHMANI-CHARBIT Dr en pharmacie, Directrice de la rédaction scientiﬁque

Sandrine HOUTA Directrice de la publication

Directrice de la publication : Sandrine Houta | TTél : 054 261 97 41 Directrice de la rédaction scientiﬁque : Laurence Nahmani Charbit | Tél: 054 700 61 53 Graphisme : Yéochoua Allia | jean_a@netvision.net.il | Tél: 058 432 25 25 Courrier : labrioutcontact@gmail.com Délai de remise des éléments publicitaires et rédactionnels du prochain numéro : 25 Octobre 2018 Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT

Les experts scientiﬁques de Labriout Ces experts vous apportent toute leur compétence, chacun dans sa spécialité. Médecins et thérapeutes reconnus, ils participent au sérieux des informations publiées.

YOAN AMSELLEM

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LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Sommaire LABRIOUT NO 3 SEPT/OCT 2018

PSYCHO BIEN-ETRE/ BEAUTÉ

8 Les 10 astuces pour une rentrée no-stress ! 24 Sauna ou Hammam ? 34 L’actu en Bref ! 40 Applis cosméto, quoi de neuf ? 48 Les produits Athleisure, vous connaissez ?

28 Des questions : notre psy est là

ENFANTS

10 Les poux, c’est "ripoux "! 36 Enfants et aliments : Les phrases à ne pas prononcer 46 Ronﬂements et apnée du sommeil chez l’enfant

NUTRITION 14 La grenade, une bombe de fruit ! 17 Les vitamines de la rentrée 20 Recommandations du Misrad Habriout pour les fêtes 42 Dossier Nutrition : Bien se nourrir jusqu’au bout des fêtes

MÉDECINE/ MÉDECINES ALTERNATIVES

6 12 18 22 26 30 32 38

Vaincre durablement la lombalgie La naturopathie et la luxopuncture : Une révolution Tout savoir sur le HPV (papillomavirus) Bon pour la santé : Emmener son chien au boulot Glam Smile, le designer de sourires Le lipoﬁlling La glande Thyroïde, on en est où ? Médecine traditionnelle chinoise : cas clinique Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT

KINÉSITHÉRAPIE

V Vaincre durablement la lombalgie

Estrella Chocron est kinésithérapeute, diplômée en1994 à Bruxelles et spécialisée dans la kinésithérapie du sport. Estrella ou un vrai parcours de globetrotter entre Paris (attachée à l’hôpital Robert Debré en kiné respiratoire des enfants), Israël, la Suisse (en tant que Kinésithérapeute de l’hôpital universitaire de Genève) et la Belgique. Après avoir exercé à la montagne, ouvert un cabinet à Levallois (où elle a été titulaire de l’équipe de foot et kinésithérapeute de l’équipe de Judo), elle a quitté Genève et posé "pour de bon" ses valises en Israël en 2017. Ses domaines de spécialisation sont nombreux : Thérapie Manuelle, Pilates ( Mattwork ), Coaching Remise en forme et amincissement, Cardio-training, Nutrition du sportif, Rééducation post-opératoire, Orthopédie / Traumatologie, Kinésithérapie respiratoire chez le nourrisson et l’enfant...sont d’autant de cordes à son arc. Estrella décode pour nos lecteurs les causes de la lombalgie et surtout, nous apporte une solution durable pour s’en débarrasser : - Douleurs chroniques - Dos - Pilates Stabilisation lombaire - Sciatique. Vous souffrez terriblement de douleurs lombaires, du nerf sciatique, de problèmes d’arthrose ...Elles sont devenues chroniques à force de ne trouver le traitement qui vous convient sur un long terme ...

Quelques explications ...

Lorsque vous entendez en permanence, que les douleurs de dos ainsi que les pathologies liées à celles-ci sont fatalement le "mal du siècle", que vous dites-vous ? - C’est à cause des charges lourdes portées tout au long de votre vie ? - Cela a commencé à l’école pendant l’enfance car le cartable porté était trop lourd ? - Ou bien encore, ces douleurs sont peut-être survenues après vos accouchements pour vous Mesdames, ou c’est juste parce que vous vieillissez ... Toutes ces raisons sont décriées souvent à tort comme les responsables de ce "Mal". Comment se sentaient les gens aux siècles précédents ? Quand il n’existait ni ascenseur, ni services à domicile, ni moyen de locomotion ? Avez-vous déjà observé les Africaines ou autres Ethnies porter à la fois les commissions sur la tête et leur enfant sanglé derrière le dos ou encore les chinois vivant en milieu rural aller chercher l’eau au puit et la transporter sur des longues distances ? Pensez-vous que ces personnes souffraient du dos ? Au risque de vous étonner, elles n’avaient aucun problème ! Aussi nous pouvons conclure que ce "MAL" est bien lié au progrès, à l’effort physique minimal que le progrès nous offre.

Les facteurs déclenchants des lombalgies ?

Les vertèbres lombaires tiennent essentiellement par les groupes musculaires qui s’y rattachent, contrairement aux dorsales sont 6

LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

reliées aux côtes (et qui génèrent donc moins de problèmes). De ce fait, les lombaires supportent à la fois les contraintes que nous leur faisons subir au niveau des disques intervertébraux (amortisseurs) et leur proximité avec le nerf sciatique peut être un facteur fragilisant . La ou les solutions ? Il est possible d’éradiquer les douleurs lombaires grâce à un renforcement musculaire et un rééquilibrage des muscles profonds du dos. Cela va permettre de stabiliser et de protéger le rachis dans son entité. Il sera aussi important d’apprendre à adopter les attitudes et postures correctes afin d’épargner les contraintes subies. Et enfin, assurer un équilibre musculaire entre les muscles du dos et des abdominaux. Le muscle TRANSVERSE de l’ABDOMEN, ceux du PLANCHER PELVIEN (périnée) et les MULTIFIDES ont un rôle fondamental à jouer. A cette fin, la Méthode Pilates que je pratique dans le cadre de mes rééducations permet d’aboutir à un résultat durable et ce, en travaillant en toute sécurité et sans contre-indication (par exemple en cas d’hernies discales ou arthrose) . Cette méthode permet de pratiquer sans provoquer de douleur. Qui peut pratiquer le PILATES ? Tout le monde ! La méthode peut être aussi adaptée aux femmes enceintes et aux personnes âgées.

Comment se déroule une séance ? Après un bilan global, je mets en place les exercices qui vous sont adaptés . Ces exercises s’exécutent sur un tapis de gymnastique et sont évolutifs . Pour une efﬁcacité optimale, je recommande 2 séances par semaine (chaque séance dure 1 heure). Je serai heureuse de vous accueillir :

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Pour plus d’information me contacter au : 054 682 32 16

Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT

10 ASTUCES ANTI STR Sandrine Houta et Laurence Nahmani-Charbit

Lʼheure du retour à la réalité a sonné et la course contre la montre sʼamorce, comme à chaque année. En Israël, la rentrée constitue un véritable déﬁ. Dʼautant plus stressante que nos enfants font faire leur rentrée scolaire pour en ressortir après quelques jours et investir à nouveau la maison pour quelques ....3 semaines de vacances (Roch Hachana, Kippour, Soucoth...). En rêvant dʼun système scolaire de vacances calqué sur les rythmes de fatigue des enfants et non sur les fêtes juives strictement, voici quelques trucs et astuces pour vous aider à atterrir en douceur.

JE ME FAIS UN BUREAU ZEN.

Votre lieu de travail est celui où vous passez le plus clair de votre temps (même sʼil se situe à votre domicile!). Son état à une inﬂuence sur vous alors faites lui un maximum de place pour quʼil "respire" : rangez le à votre goût, personnalisez le (une photo de paysage de vacances en fond dʼécran, une petite plante, une bougie apaisante, un parfum dʼambiance ou une clef USB diffuseur dʼarôme sur laquelle vous ajouterez lʼhuile essentielle de votre choix, mais aussi un châle sur votre siège, un CD détente, une petite corbeille de fruits secs, tout ce qui peut stimuler positivement vos sens en cas de stress).

JE ME MAR�E !

Rire induit la production dʼendorphines, nos hormones du bien-être... Tous les moyens sont bons : la veille dʼun évènement ou quelques jours avant, regardez votre comédie culte en famille, lisez votre recueil de blagues sur votre smartphone, programmez-vous un bon divertissement entre amis. 8

JE RELATIVISE

Nous avons tous tendance à dramatiser sous la pression. Même si on a plein de bonnes raisons de stresser, on respire et on analyse tranquillement la situation en essayant dʼintégrer que peu de choses valent la peine que lʼon sʼangoisse. On fait la liste des choses positives pour relativiser : "je vais bien, je suis en bonne santé, mes enfants aussi, jʼai un toit, jʼai des amis, un travail, de lʼamour, de lʼamitié...à chacun de mettre ses chances dans la balance pour relativiser. Ex : "Oui, la voiture est amochée et ce type est dingue, mais je suis en bonne santé et ce nʼest quʼun dégât matériel"...cʼest lʼidée. En gros, à tout problème, sa solution.

JE FAIS DES LISTES POUR BIEN M’ORGANISER

La peur dʼoublier quelque chose... Pour éviter de dépasser les dates limites (école, hougim, fêtes, impôts, rendu de documents, école....) et éviter les montées de tension, on fait des "to-do-list" et on les classe par thème ou par jour.

LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

JE PRENDS LE TEMPS DE RESPIRER

Le stress nous bloque immédiatement la respiration. Pour désamorcer la tension, on prend le temps de respirer. On prend une longue inspiration en gonﬂant le ventre (5 sec) – on bloque notre respiration (5 sec)- on soufﬂe en expirant lentement (10 sec). A répéter en séries de 5, plusieurs fois par jour, en visualisant notre stress qui sʼéloigne avec lʼair de notre expiration.

ES� POUR UNE RENTRÉE ZEN 6

JE DELEGUE

Choisir de ne pas le faire cache parfois un irrésistible besoin de contrôle ou encore, un fort désir de se faire aimer en répondant constamment aux besoins des autres. Alors, une fois que je prends conscience du problème, jʼidentiﬁe chaque semaine 3 tâches à déléguer : La première à un(e) collègue, la seconde à votre conjoint(e), et enﬁn, la dernière, à vos enfants (ça les responsabilisera dʼautant plus). Et moi, je gagne du temps et je me sens soulagée.

JE PRENDS CHAQUE JOUR UNE PAUSE- SANTE

Un tout petit moment à soi pour faire ce qui nous plait. Et revenir à nos tâches après. Une balade, une activité sportive ou non, de la lecture, écouter de la musique, colorier des mandalas (très bon outil de recentrage sur soi, efﬁcace selon lʼeffet souhaité, on en trouve des stimulants, relaxants...), bref ce concentrer un instant sur ce qui NOUS fait plaisir.

J’IDENTIFIE MES VOLEURS DE TEMPS

Sʼils sont extérieurs - appels interminables, réunions, messageries, réseaux sociaux, applications utilisées en excès, jeux sur smartphone - On met tout ça en silence et on se connecte à des moments donnés, mais on ne reste pas dispo en permanence car ça nʼa pas de ﬁn ! Sʼils sont intérieurs (on est désordonné, indécis, perfectionniste, on nʼaime pas déléguer...), on sʼanalyse ou on se fait aider pour avancer !

JE ME FAIS QUELQUES EXERCICES DE COACHING DISCRETOS

Je stimule mes "points secours" : ces points sont situés à mi-parcours entre la poitrine et la clavicule. La sensibilité de ces points correspond à lʼengorgement du système lymphatique. Plus le point est sensible, plus le système est engorgé. Sa stimulation, par un massage dans le sens des aiguilles dʼune montre, dissipe les pensées et les émotions involutives et, favorise lʼémergence de son potentiel.

JE DES�INE UN "8 COUCHÉ" (ou un symbole infini pour les matheux ∞ :

Même en conversation téléphonique, cet exercice améliore la coordination et sollicite les deux hémisphères cérébraux. On le dessine sur une feuille en parcourant le 8 plusieurs fois (encore plus efﬁcace on dessine avec nos deux pouces joints en suivant le mouvement avec les yeux sans bouger la tête).

Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT

Les Poux c’est "Ripoux" ! Laurence Nahmani-Charbit, Dr en Pharmacie (Sources : Esculape.com et JIM.fr)

a pédiculose humaine, présence de poux de tête sur le cuir chevelu, est en nette recrudescence depuis une cinquantaine d’années. En France, 20% des enfants scolarisés sont atteints, quels que soient le milieu social, l’hygiène et la couleur des cheveux. Et on peut refuser l’entrée à l’école d’un enfant tant qu’il n’est pas traité. En Israël, on serait plus proches des 40% et la majeure partie des parents ne traitent pas leurs enfants, considérant que les produits traitants sont toxiques...du reste, le règlement des écoles ne l’impose pas. Alors, où en est-on et quelle est la bonne attitude à adopter ?

le pou, un vrai casse-tete ete ? Pediculus capitis est un petit insecte (1 à 2 mm) à 3 paires de pattes équipées de pinces qui se nourrit exclusivement de sang humain (on dit qu’il est hématophage). Petit "vampire de tête", il est de couleur un peu blanche à jeun et brun une fois nourri de sang (il se nourrit 2 à 4 fois par jour!) Ses lieux de prédilection sur le cuir chevelu sont le contour des oreilles et la nuque (les endroits bien chauds pour y pondre). Son arme secrète ? Des pattes à crochets, qui lui permettent de s’agripper aux cheveux et de résister aux mouvements de tête, au brossage... Loin des cheveux, le pou survit rarement plus de 36h car il meurt de faim. Il ne saute pas, ne voit pas mais court super vite! Les ﬁlles sont plus touchées que les garçons (cheveux longs, prêts de brosse, contact plus rapproché, jeux de poupées et brossage...)

Les symptômes sont dominés par le prurit (démangeaisons) du cuir chevelu provoqué par réaction allergique à la salive du pou, qui contient un anticoagulant très irritant. Contrairement à ce qu’on croit, les poux ne volent pas et ne sautent pas. Ils se transmettent par contact direct, le plus souvent par échange de vêtements, de bonnet, de casquette, de kipa... Ils résistent à l’eau et aux lavages habituels.

Doit-on traiter ? C’est bien là tout le problème. L’attitude thérapeutique est très différente en France et en Israël. Le pou étant un parasite, le bons sens reconnait qu’il faut s’en débarrasser au plus vite. Il faut également prendre ne compte que les complications (conjonctivite, kératite, typhus et ﬁèvre récurrente à Borrelia) sont très rares et ne se voient que chez des sujets aux conditions de vie précaires. En Israël : Les préconisations Israéliennes vont dans le sens n d’une abstention thérapeutique, d’un traitement aux silicones (pour étouffer les poux) ou d’un simple traitement préventif aux huiles essentielles (lavande) ou au shampoing préventif et répulsif (la fameuse gamme Moraz).

En France, on traite plus volontiers voire systématiquement n selon certains médecins. Insecticides locaux (pyréthrine, 10 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

perméthrine, malathion, lindane) en priorité, silicone locale (diméticone) et, en dernier recours, l’ivermectine en comprimé (Stromectol©, d’une efficacité supérieure à 95%). On notera que les produits à base de pyréthrine (Para Spécial poux, Sprégal, Altopou, Pyréflor, Marie Rose...) sont strictement contre-indiqués chez les asthmatiques. Le Benzoate de Benzyle (Ascabiol, Benzochloryl) est à déconseiller. Cependant, la résistance des poux aux insecticides devient préoccupante. Seuls le Malathion et la Perméthrine semblent encore avoir un faible taux de résistance. On s’oriente donc de plus en plus vers les produits asphyxiants à base de d’huiles naturelles (huile de noix de coco) ou de dérivés de silicone (Diméticone). Alors... ? Les Israéliens ont-ils raison de traiter naturellement (voire pas du tout parfois)? Pour ne pas favoriser la résistance, ne pas traiter systématiquement peut se justifier. Il semblerait donc que sur ce plan, on puisse affirmer que oui. En revanche, être parasité, soi, ses enfants, sa maison, sa literie n’est pas forcément agréable et très loin de notre culture française... alors, chacun décidera.

Sinon, pour les parents patients et infatigables, il reste le peigne anti-poux (détectant les poux et les tuant par électrocution) qui fonctionne à peu près bien.

quelques mesures pour traiter sans s’arracher les cheveux Les parasites des animaux domestiques ne sont pas les mêmes que ceux de l’homme, donc, il est superﬂu de traiter les chiens et chats en cas de pédiculose humaine et il est dangereux et inutile de traiter les enfants avec les produits pour animaux (et oui, ça existe...) L’eau déminéralisée en application sur les cheveux pendant 10 mn a un effet de décontamination des lentes. La teinture capillaire avec des produits à base d’ammoniaque fait fuir les poux (la plupart des personnes aux cheveux colorés n’en attrapent pas, même en câlinant leurs enfants !). A garder en plan B : faire une couleur ton sur ton à son enfant, les poux détestent l’odeur des produits colorants. La désinfection des vêtements et de la literie est préconisée en France par lavage et insecticide mais... pas en Israël, un simple lavage du linge et aération de la literie sont sufﬁsants.

Harmony-Harmonia professionnelle, diplômée, propose divers soins complets et personnalisés (sur table ou au sol) Du bébé (dès 6 mois) à la future maman (dès le 4e mois) à la personne âgée, femme, homme Massage essentiel, ayurvéda, relaxinésie (relaxation par le mouvement, au sol et habillé), bambous Massagement-vôtre au plaisir de vous recevoir à Tel Aviv (Neve Ofer) Pour toutes informations supplémentaires : 053 423 10 95 | harmony-harmonia@hotmail.fr

Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 11

MÉDECINE DOUCE

La naturopathie et la luxopuncture :

une révolution

Pouvez-vous nous expliquer ce qu’est la naturopathie? La naturopathie fait partie des médecines dites douces, elle permet de soigner les patients avec des moyens naturels tels que l’alimentation, la phytothérapie (le soin par les plantes), l’aromathérapie (le soin par les huiles essentielles), les compléments alimentaires, etc. Karen Assouline, J’utilise l’étude de l’iris, l’iridologie, Naturopathe diplomée. N comme moyen de diagnostic car la cartographie de l’iris correspond aux différents membres et organes du corps. Je m’appuie également sur les analyses de sang du patient. Enﬁn, j’utilise la LUXOPUNCTURE. Tous ces éléments me permettent d’établir un bilan général et approfondi pour traiter sinon atténuer les problèmes de santé. La naturopathie est également un moyen de prévention des maladies et d’amélioration de l’état général d’un individu.

• d’agir sur la satiété, réguler le transit et diminuer les rétentions • L’arrêt du tabac : En diminuant l’envie de fumer, et en combattant la nervosité, l’irritabilité et l’excès d’appétit liés au sevrage. • La relaxation : avec pour objectif de libérer les tensions, d’améliorer le sommeil et l’humeur, notamment chez les adultes et les enfants nerveux ou diagnostiqués "hyperactifs". • Le rajeunissement cellulaire : l’objectif est de décongestionner les tissus, éclairer le teint, drainer les cernes et les poches sous les yeux, réactiver la production naturelle de collagène et d’élastine pour redonner fermeté et tension et atténuer les rides. • La correction des troubles hormonaux (ménopause, absence de règles, etc.) : en atténuant l’inconfort de la ménopause, la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur, réguler l’humeur et la forme générale. Ou bien, relancer l’activité hormonale pour déclencher les règles interrompues.

Quelles sont les maladies que vous pouvez traiter ? En voici une liste non exhaustive : les problèmes de peau (eczéma, psoriasis, etc.), de constantes sanguines (cholestérol, triglycérides, glycémie élevée, anémie), les douleurs articulaires, le transit, les maux de ventre, le reﬂux, la chute de cheveu, la ménopause, les troubles du sommeil, les migraines, etc... En quoi la naturopathie peut-elle aider à l’amincissement ? De nombreuses maladies "naissent" dans nos assiettes. Trop de sel, de graisse, de sucres, la restauration rapide Israélienne... tout ceci nuit à notre santé. Une rééducation alimentaire personnalisée établie en collaboration avec le patient permet d’améliorer sa santé. Comment se déroulent les séances ? La première séance dure plus d’une heure, pendant laquelle j’établis un "bilan santé" avec prises de mesures en cas pour l’amincissement associé à un programme alimentaire auquel j’associe parfois une séance de luxopuncture "offerte". Décrivez nous la LUXOPUNCTURE ? La luxopuncture associe l’acupuncture et l’auriculothérapie grâce à la lumière infrarouge. Donc la séance se déroule SANS aiguille, SANS douleur, SANS risque de surinfection. C’est une méthode non-invasive qui permet de favoriser la sécrétion hormonale et redynamiser le métabolisme. Dans quels domaines la luxopuncture peut-elle agir ? • La perte de poids. Les séances LUXO® ont pour objectif : • de diminuer les comportements compulsifs (grignotage, aliments sucrés ou gras) 12 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Pourquoi la naturopathie est-elle si importante associée à la luxopuncture ?

Ayant étudié de manière succincte la médecine chinoise, je me suis appropriée une méthode personnelle , ce qui n’est pas le cas de tous les praticiens en luxopuncture. De plus, la luxopuncture est un moyen de parvenir à une perte de poids. Grâce à la naturopathie le patient apprend à rééquilibrer son alimentation, évite de reprendre le poids perdu et l’effet YOYO. Je l’accompagne en lui proposant une véritable RÉÉDUCATION alimentaire. C’est pourquoi je recommande de ne pas aller juste chez un technicien de la luxopuncture mais un professionnel en nutrition exerçant la luxopuncture.

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LA GRENADE, c’est de la BOMBE !

SANTE

En hébreu "élévation", la grenade ce fruit magique et "explosif" aux nombreuses vertus, symbolise également la fécondité et l’unité du peuple car ses grains sont serrés entre eux. Les Best Sellers contre le cancer de David Servan-Schreiber et de David Khayat l’ont propulsée au top des aliments protecteurs du cancer (notamment de la prostate).

Bonne pour la peau

La grenade, fruit de l’amour La grenade agirait positivement sur votre libido. Aphrodisiaque naturel, certains prétendent que ce serait une légende reposant sur ses grains, symbole de fertilité et de vie mais aucune étude sérieuse n’a publié ofﬁciellement à ce sujet. Ses antioxydants pourraient réduire les troubles de l’érection, mais cela reste à conﬁrmer.

Bonne pour la digestion Riches en fibres et en flavonoïdes, la grenade agit contre les flatulences, les digestions difficiles, les diarrhées et les ballonnements grâce à son action anti-inflammatoire, antivirale et antibactérienne (elle est d’ailleurs encore largement employée au Moyen-Orient, en Amérique du Sud et en Asie où les médicaments se font rares pour lutter contre les troubles gastro-intestinaux et parasitaires). Enfin, consommée sans sucre, elle préviendrait la plaque dentaire.

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Une vertu, et pas des moindres, la grenade est bonne pour la peau. Là aussi, ses antioxydants naturels agissent en anti-âge et contre les taches brunes de la peau.

Contre les maladies cardiovasculaires Ses graines et son jus en font le fruit le plus antioxydant (plus de 250 études l’attestent), devançant même les baies d’açaï et de goji. La grenade est excellente pour lutter contre le cholestérol et protéger les artères coronaires qui irriguent le cœur. Elles gagnent ainsi en élasticité en prévenant du risque de maladies cardiovasculaires, associé à une bonne hygiène de vie bien entendu.

Contre l’Alzheimer

Toujours par son action anti-oxydante, la grenade agit au niveau neurologique en prévenant le vieillissement prématuré des neurones, préservant de maladies dégénératives comme celle d’Alzheimer.

Fruit sacré ! Parfois légèrement acide et parfois légèrement sucrée, aucune grenade ne se ressemble. C’est ce qui en fait un fruit atypique doux et acidulé. A savoir : contrairement à ce que l’on croit, les grains clairs sont souvent sucrés tandis que les grains foncés sont souvent plus acides, choisissez votre grenade selon votre gout ! Certains enfants parient même sur le fait qu’en comptant les grains des grenades, on arriverait à 613 comme le nombre de Mitzvot, une bonne information à vériﬁer pour occuper vos petits amours un soir de fête !

Facilite la récupération après le sport

Contre le cholestérol Elle diminuerait le taux de mauvais cholestérol toujours grâce à ses propriétés antioxydantes et son concentré en ﬂavonoïdes réduirait l’absorption de corps gras lors de la digestion.

Il y a quoi dedans ? Des polyphénols antioxydants puissants (notamment des acides ellagique et de la punicalagine, des acides caféique et coumarique), des ﬂavonoïdes dont les anthocyanosides (qui lui confèrent sa couleur rouge) et des tanins, de la vitamine C antiasthénique par excellence et du potassium.

Comment la consommer ? Fraîche : Le plus compliqué consiste à l’éplucher sans s’éclabousser de son jus rouge qui tache. Il existe en Israël un ustensile de cuisine qui facilite son épluchage. En jus. Préférer un jus de grenade haut de gamme, pur et sans additif ni sucre. Séchée. En magasin bio avec les autres fruits secs. Des idées pour tous les jours ? En salade, on ajoute quelques grains dans des salades de mâche ou de pousses d’épinards. Sur une Bruschetta, sur une boule de mozzarella tranchée avec un ﬁlet d’huile d’olive, de la coriandre ciselée et des grains de grenade. Dans un taboulé, avec de la semoule, des dés de concombre, menthe, huile d’olive, pignons et grains de grenade. En porridge antioxydant, en faisant cuire 160 g de ﬂocons d’avoine 10 min dans 1 l de lait 1/2 écrémé. Répartir dans des bols puis décorez de rondelles de banane, de grains de grenade et d’amandes. En salade de fruits punchy, en mélangeant les grains de 1 grenade avec 1/4 d’ananas coupé en cubes, 1 kiwi en rondelles, 1 pomme en dés et les grains de 1 petite grappe de raisin. Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT

La Meuhedet vous présente : Philippe Bensaid, médecin dermatologue a la koupat holim Meuhedet nous fait part de son parcours pour le moins atypique et nous donne quelques infos très précieuses sur les problèmes de peau spéciﬁques en Israël.

Ma story

On ne monte pas en Israël par hasard, chacun a une histoire singulière. C’est assez mystérieux. Dans mon cas, ça a été finalement assez simple. Pour nos enfants, on avait décidé avec ma femme de passer toutes nos vacances en Israël. On a fini par tomber complètement amoureux de ce pays. Et puis au cours d’un de nos séjours, mon plus jeune fils est tombé gravement malade, on s’est retrouvé en réanimation à l’hôpital Ichilov, à Tel Aviv, complètement perdu et là tout a changé. Je me suis promis d’y revenir...mais comme médecin. Ça a pris du temps et de l’énergie mais finalement on a réussi.

L’Alya

Après plus de 20 ans d’exercice en région parisienne, en ville et à l’hôpital, j’ai fait mon alyah en juin 2015, il y a 3 ans déjà. Les patients israéliens ne comprenaient pas qu’on puisse quitter une ville comme Paris pour s’installer à Tel Aviv, mais étaient ﬁnalement très ﬂattés. C’est un fantastique challenge de tout quitter pour redémarrer à zéro. En Israël tout va très vite, particulièrement à Tel Aviv, c’est très stimulant. Ce n’est pas tous les jours facile, mais c’est un vrai bonheur de vivre ici

Mon cursus

J’ai fait mon externat à l’hôpital Saint-Antoine à Paris et mon internat de dermatologie à Tours sous la direction du Pr. Gerard Lorette et du Pr. Loic Vaillant, qui m’ont appris mon métier. J’ai été résident senior en cancérologie dermatologique à l’IGR Villejuif puis attaché au CHU Avicenne -Bobigny et CHR Pontoise. En cabinet de ville je pratiquais la dermatologie médicale, esthétique (laser et injectables) ainsi que la petite chirurgie.

La Meuhedet

La Meuhedet, je l’ai rencontré par hasard ici après mon stage en dermatologie dans le service du professeur Elie 16 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Sprecher à Ichilov- Tel Aviv. Comme tous les français, en arrivant je ne connaissais pas le système de santé israélien basé autour des Koupoth holim. La Meuhedet a intégré beaucoup de médecins français ces dernières années sur la région centre. Je travaille à Tel Aviv, dans le centre, à côté de la cinémathèque, le lundi toute la journée et le mercredi matin à Raanana. C’est très sympa de pouvoir travailler en équipe avec des copains français comme le Dr Mickael Levy à Raanana qui m’a beaucoup aidé à mes débuts ou les Dr Sarah Fareau et Dr Daniel Barugel à Tel Aviv. Le côté familial et la taille humaine des centres, font de la Meuhedet à Raanana et à Tel Aviv, des endroits où il fait bon travailler et consulter. Je suis également installé en privé (indépendant des caisses) au centre médical de Neve Tsedek à Tel Aviv.

La pathologie en Israël

Le soleil, la chaleur et l’humidité engendrent, en dehors des pathologies courantes, un grand nombre de cancers cutanés, de mycoses, et d’infections cutanées. Une particularité, la leishmaniose cutanée entraînée par des piqûres de phlebotomes, sorte de petites mouches moucherons, entraînant des "boutons" persistants connue sous le nom de "bouton de Jéricho" ou "shoshanat yericho" en hébreu. Il nécessite un traitement spéciﬁque, et les lésions peuvent laisser des cicatrices. Le docteur Philippe Bensaid reçoit : • Centre Meuhedet TLV, rehov Shprintzak Lundi : 8h30/12h30 et 13h30/17h30 • Centre Meuhedet Raanana, 34 sderot Yerishalaim Mercredi : 8h30/12h30

RDV par le moked : *3833 (puis 5 pour le français) • Centre Médical Neve Tsedek (en privé)

Rentrée

ON FAIT LE PLEIN DE VITAMINES

La sélection de LABRIOUT avec la collaboration de la Pharmacie Neve Zedek (Laurence et Marc Estrach ) : 10 Rehov Herzl Tel Aviv

Les vitamines des Femmes Multivitamin Women’Z

est conçu pour les femmes de l’ère moderne. Un mode de vie stressant, une alimentation déséquilibrée, des changements hormonaux, des grossesses et plus peuvent créer des carences en vitamines et en minéraux. La formule contient 23 nutriments, y compris le fer qui ne provoque pas d’effets gastro-intestinaux, le zinc et les vitamines du groupe B, vitamine D, des antioxydants puissants tels que la lutéine et le lycopène. Multivitamin Women’Z permet à une capsule par jour de fournir à l’organisme le complément de nutriments essentiels et de prévenir les états de carence.

Pour mes cheveux Rotes HR

est une formule riche en vitamines et minéraux qui aide à prévenir la perte de cheveux et contribuent à leur santé et à leur croissance. Un seul comprimé par jour contient des vitamines (du groupe B, précieuses pour le cuir chevelu), de la vitamine C, du fer, des minéraux (calcium et magnésium entre autres), du MSM (ou méthylsulfonylméthane, ce composé inerte en vogue qui protègerait tous nos tissus), de la silice, des acides aminés constituants de nos cellules (L-cysteine, choline, glutathion ...). Pour les plus de 15 ans

Pour contrer la fatigue physique et morale Les capsules Altman’s Magnesium UP,

contenant une concentration élevée de magnésium de haute qualité (450 mg de magnésium par capsule, sous forme de sel hautement absorbé et produit dans les laboratoires de la mer Morte, plus Alshan). Il fournit en une prise l’apport quotidien recommandé en magnésium. Cacher Lemehadrin sous la supervision du Badatz HaEdeh HaCharedit. Le magnésium est le quatrième minéral le plus commun dans le corps et est important et essentiel à de nombreux processus. Essentiel pour lutter contre l’asthénie physique t intellectuelle, il participe au bon fonctionnement du système musculaire, le maintien de la pression artérielle normale et la santé des os. Contenu: 60 + 15 capsules. Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 17

Tout savoir sur le HPV

MÉDECINE

Par Laurence Nahmani-Charbit, Dr en pharmacie

Avec la collaboration de nos experts, Dr Nancie Attia Nahon, gynécologue-sexologue | Dr Alexandre Haddad, généraliste

Les chiffres Israël:

Le papillome (HPV pour Human Papilloma Virus) est responsable de 200 nouveaux cas de cancers avérés du col de l’utérus chaque année en Israël. En France, l’incidence (nombre de nouveaux cas par an) est équivalente. Entre 1200 et 2000 lésions précancéreuses sont diagnostiquées annuellement et on déplore une centaine de décès due à ce cancer en Israël. De plus, le HPV a été impliqué dans la survenue d’autres lésions tels que : cancer du côlon, cancers de la bouche et de la gorge, cancers du pénis, de l’anus, de la vulve et du vagin ainsi que des verrues des parties génitales. Des recherches en cours évaluent son action possible dans d’autres types de pathologies.

Transmission :

Le HPV se transmet par voie sexuelle uniquement, en incluant les relations sexuelles orales ou manuelles. Il est fréquent, se propage facilement et la contamination passe le plus souvent totalement inaperçue. Attention : Le préservatif ne sufﬁt pas, ici, car il ne couvre pas la totalité des parties génitales et qu’il est rarement utilisé pendant les préliminaires. Pas de confusion : le cancer du col de l’utérus n’est pas le cancer de l’utérus. Même en cas d’ablation du col, ce cancer ne compromet ni la sexualité ni les grossesses ultérieures.

Traitement:

Nous n’avons pas, à ce jour, de traitement curatif pour cette infection virale (on ne sait traiter que les lésions) mais nous disposons d’un traitement préventif extrêmement efﬁcace. Deux vaccins, Gardasil© et Cervarix©, disponibles en Israël comme en France, sont préconisés dans la lutte contre HPV. 127 pays ont déjà adopté l’usage de ces vaccins à travers le monde, se conformant ainsi au programme de l’OMS (WHO en anglais). 18 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Ces vaccins ne comportent qu’une enveloppe vide du virus. On appelle ce type de vaccins des vaccins inactivés. Il n’y a aucun risque d’infection par le virus au moment de la vaccination. On administre ces vaccins en 2 ou 3 injections dans le bras. (Avant l’âge de 14 ans: 2 doses soit deux doses à 6 mois d’intervalle et 3 doses pour les plus de 14 ans , soit deux doses à 2 mois d’intervalle et une troisième 4 mois plus tard). Gardasil© est indiqué pour les femmes entre 9 et 45 ans et les hommes entre 9 et 26 ans. C’est le seul enregistré pour la gent masculine. On notera qu’il est couramment pratiqué en Israël en prévention dans les écoles pour les garçons et les ﬁlles alors qu’il n’est recommandé en France que pour les hommes ayant des rapports sexuels avec d’autres hommes (ce qui diffère des autres pays occidentaux). Vacciner les hommes permet d’éliminer les risques pour eux mais, évidemment aussi, de casser la chaîne de transmission pour les femmes.

En Israël, le calendrier de vaccination scolaire a été mis en place depuis 2013 pour les ﬁlles et 2015 pour les garçons.

Cervarix© n’est indiqué que chez la femme et peut être administré à n’importe quel âge. Il n’est pas efﬁcace contre les verrues génitales. Les recommandations internationales sont en faveur d’une vaccination précoce, soit avant le premier rapport sexuel, en moyenne entre 9 et 26 ans (pour la vaccination). Audelà de cet âge, on vaccine au cas par cas. Pour l’instant, on constate une protection d’une durée de 15 ans avec le vaccin mais il semble que la protection persiste toute la vie.

Ces vaccins sont inoffensifs et efﬁcaces. Près de 300 millions de doses ont été injectées dans le monde sans aucun incident majeur. Toutes les études effectuées sur ces deux vaccins ont prouvé leur totale innocuité. Des effets secondaires peuvent survenir, comme dans toute vaccination, mais ils sont rares et se limitent à des signes locaux au point d’injection. De très exceptionnels signes généraux sont décrits (maux de tête, vertiges, douleurs articulaires, nausées et douleurs abdominales) mais ils sont transitoires et sans gravité. La vaccination est préventive. Elle ne traite absolument pas les infections déjà en cours et ne dispense pas les femmes de réaliser des examens gynécologiques réguliers. On notera que la vaccination des femmes enceintes n’est pas indiquée mais qu’elle n’est pas dangereuse pour la future maman ou pour le bébé. Alors, si ce n’est pas déjà fait, pensez à la vaccination pour vous, vos enfants ou vos petits-enfants et le virus ne passera plus par nous !

Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 19

Recommandations pour les fêtes du mois de Tishri D’après le Misrad Habriout-Jérusalem Rosh Hashana et les fêtes de Tishri constituent des occasions de profiter de moments en famille. Mais les nombreux repas de fête entrainent une modification des habitudes alimentaires (les plats sont très caloriques et les quantités ingérées supérieures à notre quotidien) et inévitablement une prise de poids (2-3 kg par israélien en moyenne!). Qu’est-il recommandé de manger? Il est recommandé que l’alimentation soit diversifiée et principalement basé sur : Des aliments non transformés: les fêtes sont une excellente occasion de s’habituer à préparer plus de plats faits maison, délicieux et sains ! Des aliments sans ajout – ou avec un ajout minimal de sucre, de sel ou de sauces riches en calories et en matières grasses. Un menu riche en aliments variés d’origine végétale Recommandé : La cuisson à la vapeur et les préparations maison. Privilégier une alimentation méditerranéenne ? • Des légumes et des fruits de plusieurs sortes, au moins cinq portions par jour. • Des légumineuses et des céréales complets : les légumineuses telles que des haricots, des petits pois, des pois chiches, des lentilles etc., des céréales complètes. Une portion de légumineuses combinées avec des grains peut remplacer une portion de viande - par exemple, des haricots / lentilles avec du riz / pâtes au blé complet. • Des matières grasses végétales, avec une préférence pour l’huile d’olive, l’huile de canola, des avocats, des noix, des amandes et de la tehina. • Des poissons (riches en oméga-3) comme le saumon, le thon, la sole, la morue, le flétan, le lieu. • Des morceaux maigres de poulet, de dinde (poitrine, par exemple) et de viande de bœuf (pas plus de 500 grammes par semaine). • Articles laitiers de faible teneur en matières grasses et sans ajout de sucre ou des substituts Des œufs - max un œuf par jour Il est recommandé de minimiser la consommation de: • Viandes riches en matières grasses, abats... • La graisse végétale hydrogénée (partiellement), comme de la margarine 20 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

• Des aliments riches en sel en conserve et/ou salés, des snacks, des assortiments apéritifs. • Des aliments contenant du sucre ou ses dérivés (miel, sirop de dattes), on se limite à la pomme au miel à déguster pour le jour de l’an et stop. L’alcool : à limiter • Boissons : de l’eau ! Eviter les jus de fruits et autres boissons (même édulcorées) Des activités physiques chez vous et des excursions dans la nature Les fêtes sont une excellente saison pour sortir faire de brèves excusions autour de chez vous ou dans la nature en famille. Au moins une demi-heure par jour.

Valeurs caloriques de plusieurs aliments de fêtes L’aliment

Unités

Calories

Une pomme

1 moyenne

Miel

1 cuillerée

Dates sèches

2 petites

Grains de grenade

2 cuillerées

Guifelte ﬁsh

1 boulette

155

Pomme de terre cuite au four sans la peau avec moyenne de l’huile d’olive (cuillère)

Une part

Viande de bœuf cuite au vin 1 tranche moyenne

240

Poisson de mulet à la sauce tomate Khreime

1 part moyenne

395

Foie haché

3 cuillerées

Boulettes de farce frites

2 boulettes

282

Tête de mouton

50 grammes 157 deux petits morceaux de viande

Tête de poisson de mulet ou de truite

50 grammes

Coing cuit au sucre

1 moyenne

Gâteau au miel acheté

1 tranche moyenne 90

380

70 150

Règles pour une bonne nutrition avant et après Yom Kippour, aﬁn de faciliter le jeûne À la veille de Yom Kippour il est recommandé de manger quelques repas légers, basées sur une alimentation méditerranéenne. Le dernier repas avant le jeûne : inclure une salade de légumes, des légumes cuits, un plat de protéines comme du poulet / poissons / haricots et un supplément d’amidon (des pommes de terre, du riz et des pâtes - de préférence complets) ou une soupe (qui hydratera, pas trop salée pour éviter la sensation de soif). Pour le dessert, vous pouvez manger un fruit ou une tranche de gâteau (facultatif). Boire beaucoup d’eau, réduire la consommation de boissons contenant de la caféine, telles que du thé, du café, du cola et des boissons énergisantes.

Réduire la consommation de sel en évitant le plus possible d’assaisonnement avec du sel, de la soupe en poudre et des sauces dans les plats cuits et les salades. Le repas après le jeûne Immédiatement après le jeûne buvez un verre d’eau, mangez une petite date ou un autre fruit ainsi qu’une soupe de légumes frais. Ne pas forcer, ne pas manger trop. Une demi-heure à une heure plus tard, vous pouvez manger un repas léger comprenant une salade, des légumes cuits, du pain complet et du fromage avec jusqu’à 5% de matières grasses ou un repas léger contenant de la viande maigre. Eviter de consommer un repas exclusivement sucré. Il est recommandé de recommencer à manger lentement et avec modération.

Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 21

SANTE

C’est bon pour la santé : Mon chien avec moi au travail ! Par Laurence Nahmani-Charbit

Poussez la porte de Microsoft en Israël, vous serez surpris d’être accueilli par Mika, une jolie chienne Border Collie. Yinon, Director of Product Management, nous explique : "En Israël, emmener son chien au travail, c’est admis depuis un bon moment ! Lorsque Mika vient au bureau, les Bonjour ! fusent, on vient me voir souvent dès mon arrivée, l’ambiance est bonne et chacun prend un petit moment pour jouer avec elle !". Avec Mika, ce ne sont pas moins de 10 chiens qui occupent quotidiennement l’espace de Microsoft. Les bienfaits de leur présence en entreprise ne sont plus à démontrer : les animaux créent du lien, rendent plus créatifs, adoucissent l’ambiance et désamorcent les tensions au travail.

Historiquement Le chien, première espèce domestiquée par l’homme et spontanément attirée par lui, est devenu notre compagnon. Historiquement, nous avions besoin de lui pour la chasse, la pêche.... Ils ont appris à rechercher les personnes disparues, trouver les drogues dans les aéroports, les explosifs, les truffes dans la terre ou les vers dans les cultures mais aussi détecter des tumeurs cancéreuses de façon précoce (cf Labriout numéro1). Ils assistent les non-voyants, consolent les patients à l’hôpital (ils font sourire les enfants autistes, réconfortent les malades et les personnes âgées en maison de retraite...). La réputation de meilleur ami de l’homme n’est pas usurpée. Les chiens sont ﬁdèles, loyaux, protecteurs et généreux, ils se préoccupent de leur entourage et s’adaptent vite aux demandes des humains. Les chiens agressifs, dangereux sont des exceptions. Ils le deviennent généralement en raison d’agissements humains : sevrage précoce, abandons, maltraitance, dressage sadique... 22 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Tout bénéf ? Plus de motivation et plus de bien-être !

Une étude américaine réalisée par des chercheurs de l’école de commerce de la Virginia Common Wealth University l’atteste. - 8 personnes sur 10 se sentent plus heureuses quand des animaux partagent leurs journées - Plus de plaisir et d’enthousiasme à venir travailler (moins de regrets à le laisser seul à la maison) et moins d’absentéisme !

- Meilleure productivité et résolution des problématiques au quotidien (on descend le chien quelques instants, on

se déconnecte en faisant un petit tour, on s’aère et on trouve la solution !) - Vecteur de communication et d’apaisement : la présence du chien agit comme un véritable "rassembleur", il améliore les

liens entre collègues. - Concentration plus facile (le calme de l’animal se

transmet)

- Communication meilleure entre collègues (ceux qui

ont un chien dans leur bureau sont deux fois plus visités que ceux travaillant seuls) ; du coup, des liens amicaux se nouent, les langues se délient, on est tous plus loquaces.

- Moins de conﬂits et d’agressivité dans les bureaux,

les chiens apaisent les tensions, essayez donc de lever la voix sur quelqu’un devant son chien !...

- Réduction du stress au travail (une petite caresse

sur un poil soyeux et ça repart, le souffle du chien couché à nos pieds possède un effet relaxant), on se concentre plus facilement et on communique mieux avec les collègues. - Meilleure estime de soi au travail : notre poilu préféré restaure notre narcissisme, nous donne confiance et comble nos manques affectifs. L’étude précise qu’elle a été réalisée en alternant les jours avec et sans toutou et que l’humeur des salariés est meilleure en présence animale. Les neuroscientifiques et les psychologues soutiennent ces idées, nos amis les chiens améliorent notre santé physique et mentale, tous âges confondus grâce notamment aux sentiments qu’ils nous portent.

Il semble que les animaux aussi y trouvent leur compte : sortie avec leur maître dès le matin, moins de

solitude à la maison (la plupart restent seuls même si les promeneurs de chiens sillonnent les rues de Tel Aviv), moins d’aboiement du chien qui semble plus calme et encore plus sociable.

On y pense partout ? En Israël, la réponse est OUI ! Chez Google, dans

les grandes boites, dans les start-up ou les open space, la pratique est admise depuis longtemps. En Europe, amener son chien au travail est moins fréquent : 84% des français en rêvent (aucune loi n’interdit leur présence, seul le règlement intérieur d’une entreprise ou le refus de ses dirigeants l’empêche). Le site animalier Holidog a organisé en France une première semaine du 10 au 16 juillet sur le lieu de travail afin de «sensibiliser les entreprises aux avantages de laisser leurs employés venir avec leurs animaux».

Aux Etats-Unis, en Angleterre, aux Pays-Bas, en Allemagne, on y pense. Tous les 23 juin, c’est le "bring your dog to work day" : les chiens ont le droit d’accompagner leurs maîtres. La marque Américaine et Suisse d’aliments pour animaux Purina lance une grande campagne "Pets at work" pour inciter 200 entreprises à ouvrir leur porte aux toutous d’ici 2020. L’objectif : réduire le stress au travail et son coût social estimé à 2 à 3 milliards d’euros. En résumé, un chien au travail détend les anxieux et

abaisse la pression artérielle des stressés. A son contact, la production d’endorphines, la molécule du bien-être, augmente. Le risque de dépression diminue d’autant.

Les conditions ? Un animal propre (qui ne sent pas le fauve, donc régulièrement toiletté) et encore propre (qui sait retenir ses besoins, ça va sans dire).

Pas de moquette au boulot, au cas où notre meilleur ami décide de perdre ses poils !

Une race de chien calme : les chiots jugés trop foufous ne sont pas acceptés, les chiens de catégories 1 et 2, types pitbull et rottweiler non plus, ça tombe sous le sens. Dans les entreprises permettant d’amener son chien, un vétérinaire les consulte une fois par an pour vériﬁer leurs vaccinations et attester qu’ils sont adaptés à la vie au bureau. Préserver un espace exclusivement humain destiné à ceux qui ne souhaitent pas leur contact ou qui en ont peur (certains en ont la phobie comme si une araignée de baladait dans l’open space et doivent être respectés): on n’est pas obligé d’imposer notre animal à tous. Certaines boites mettent à disposition des salariés des macarons électrostatiques avec un chien en illustration à positionner sur la porte du bureau, pour signaler la présence de l’animal aux autres collègues.

L’open space ne doit pas être envahi de chiens : alterner les jours de chaque salarié intéressé semble une bonne idée. Leur aménager un petit coin à eux avec gamelles, point d’eau, jouets et friandises.

Que des chiens ? La majorité des animaux au travail sont des chiens, mais les chats sont présents ainsi que les oiseaux, les poissons rouges (même effet apaisant qu’un aquarium) et les petits rongeurs ont aussi leur place. Le bonheur au travail ? Yinon le conﬁrme : "Quand ma chienne Mika reste à la maison, je pense à elle, seule et je n’ai qu’une hâte, rentrer le plus tôt possible. Alors que lorsqu’elle vient avec moi, je n’ai aucune difﬁculté à rester travailler plus tard !". Joindre l’utile à l’agréable au boulot, voilà une idée qui a du chien! Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 23

BIEN-ETRE

SAUNA ou HAMMAM on choisit quoi ?

On les dit relaxants (combattent le stress), détoxiﬁants (on perd de l’eau et des toxines), c’est parti pour une petite comparaison. Une chose est sûre : On ne perd ni graisse ni kilos.... Point ﬁnal !

SAUNA Déﬁnition : Pièce de bois et chaleur sèche (70 à 100 °C)

HAMMAM Déﬁnition : Pièce carrelée et chaleur humide (40 à

Le sauna (fr. bain ﬁnnois) est une pièce de bois dans laquelle on prend un bain de chaleur sèche, pouvant varier de 70 °C à 100 °C, pour le bien-être. On verse de l’eau sur des pierres chaudes pour en augmenter l’intensité. C’est avant tout un instant de détente et de convivialité dans le respect d’une hygiène garantissant le confort de chacun.

50°C). Le hammam (bain d’eau chaude en arabe et qui prend

Origine : Tradition sociale et familiale (qui existe depuis plus de

l’empire ottoman, en Afrique du Nord et jusqu’au Moyen Orient. Tradition sociale, c’est un lieu public fréquenté par tous.

2000 ans) dans les pays nordiques, notamment en Finlande.

Nu ou pas ? Dans le sauna traditionnel, la nudité est la norme,

pour les femmes comme pour les hommes. Une serviette est posée entre le banc et la peau, pour absorber la sueur et pour protéger la peau de la chaleur du bois. Le port d’un maillot de bain n’est pas hygiénique car la chaleur et l’humidité y favorisent la prolifération et la dissémination de microbes et de germes.

Aspect médical : Augmentation de la tension !

La chaleur sèche augmente le débit cardiaque, la fréquence cardiaque et entraîne une vasodilatation périphérique avec une sudation. Le sauna semble également améliorer certaines douleurs articulaires. On y reste de courts moments (max 15 minutes).

Précaution : Pas d’alcool avant d’y entrer pour éviter

de potentialiser les risques cardiaques. Déconseillé en cas d’affections dermatologiques (prurit, démangeaisons) qui pourraient s’aggraver. Interdit en cas d’hypertension non contrôlée ou d’angine de poitrine. Et peu recommandé en cas de jambes lourdes ou après un repas.

Anecdote : Les championnats du monde annuels de Sauna organisés sous la forme d’un concours d’endurance depuis 1999 ont cessé depuis 2010 suite au décès de l'un des ﬁnalistes... 24 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

racine dans le mot "Ham=chaud" en hébreu et en arabe) est une pièce composée d’étuves saturées de vapeur d’eau projetée sous forme de vapeur humide créant ainsi une buée permanente. La température varie entre 40 °C et 50 °C.

Origine : S’inspirant des thermes romains, il se développe sous

Nu ou pas ? Dans le hammam traditionnel, des jours sont réservés aux femmes ou aux hommes mais là encore, la nudité est souvent de mise. Tout au plus, on propose des strings jetables aux femmes avant d’y entrer et surtout dans les hammams proposant une formule hammam- gommage au savon noir et/ou massage.

Aspect médical : Diminution de la tension !

La chaleur humide dilate les pores. Par vasodilatation (dilatation des vaisseaux), la tension artérielle baisse induisant une relaxation efﬁcace. Recommandé après le sport pour détendre les muscles, soulager les courbatures. Conseillé pour décongestionner les bronches (en respirant un peu d’huile essentielle de pin ou eucalyptus souvent diffusée dans le hammam). Enﬁn, il induit un sommeil réparateur de bonne qualité.

Précaution : Pas d’alcool avant d’y entrer et également déconseillé aux personnes souffrant d’hypotension. On ne se rase pas le jour du hammam, la peau irritée peut démanger surtout avec les huiles essentielles diffusées parfois urticantes.

Anecdote : Les anciens masseurs de hammams, appelés

tellak en turc, aidaient les clients à se laver; recrutés parmi les non musulmans, ils étaient souvent amants avec les soldats haut gradés de l’empire ottoman. Depuis l’occidentalisation de la république turque, les tellak n’ont plus de rôle sexuel et s’en tiennent au massage !

"J’ai souvent des pertes de mémoire, ai-je la maladie d’Alzheimer" ? Devant ce constat, il est important de faire un bilan de mémoire aﬁn de s’assurer que ces petits troubles bénins que nous avons tous au quotidien ne s’intègrent pas dans le cadre d’une maladie neurodégénérative comme la maladie d’Alzheimer. Ancien chef de clinique et Praticien Hospitalier du CHU de Toulouse, le Dr Karine Barkate est spécialisé dans la maladie d’Alzheimer et ses troubles du comportement. En Israël depuis 4 ans, elle exerce une activité au sein de l’hôpital Rehut de Tel Aviv, consulte au centre médical de Neve Tsedek ou encore à domicile et prend en charge la personne âgée dans sa globalité. Elle établit également des certiﬁcats pour une demande d’aides au Bitouah leumi ainsi que des attestations sur l’état cognitif des patients.

Prenez contact pour votre consultation : Dr Karine BARKATE Gériatre-Psychogériatre Tél : 0537080235 | mail : kbarkate@gmail.com

Qu’est-ce que la DMLA ? La Dégénérescence Maculaire Liée à l’Age est la première cause de handicap visuel chez les plus de 50 ans. Deux formes de DMLA: La forme sèche, où l’on prescrit des compléments alimentaires et antioxydants. Et la forme humide, la plus grave, qui nécessite en urgence des injections intra-oculaires. Dépistage : un examen du fond d’œil et un scanner rétinien, OCT. Les facteurs de risque ? L’âge, le sexe féminin, le tabac, l’obésité et des antécédents familiaux de DMLA. Les symptômes : baisse de la vue, déformation des lignes, apparition d’une tache sombre centrale. Ces signes doivent vous amener à consulter en urgence.

Le Dr Franck AMOUYAL, Ophtalmologiste, maladie et chirurgie des yeux ,vous reçoit au Centre Médical Neve Tzedek, qui dispose d’un scanner rétinien et d’un laser. 6 rehov Lilemblum Tel Aviv www.lecentremedical.com | Tél 036777300 Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 25

SMILE DESIGNER

Glamsmile designer designe de sourires Dr Joseph-Thierry MAAREK Tél:077-552 60 07

Bonjour Dr Maarek, pouvez vous vous présenter en quelques mots? Je suis Docteur en Chirurgie Dentaire diplômé à Paris depuis 30 ans déjà, comme le temps passe vite... Passionné par mon métier et toujours à la recherche de nouvelles techniques, je me suis spécialisé il y a 25 ans avec un D.U de prothèse et Implantologie complété par une formation en Implantologie Basale permettant de traiter des patients dont les greffes osseuses sont impossibles à réaliser. Je suis également maître de conférences et consultant pour de nombreux fabricants d’implants et produits dentaires. Sioniste et religieux depuis ma tendre enfance, j’ai fait mon Alyah il y a 13 ans. Je pressentais que, même avec une réussite exceptionnelle dans mon cabinet dentaire situé face à l’Elysée, je ne serais totalement épanoui qu’en m’installant déﬁnitivement en Israël. Passionné par l’Esthétique et le High-Tech appliqué à la dentisterie, j’ai été sélectionné pour rentrer dans le Club très fermé des ”100 Studios ” au monde qui représentent la marque Belge au succès mondial GLAMSMILE, technologie révolutionnaire de Facettes Dentaires.

Vous avez récemment ouvert une toute nouvelle clinique à Tel Aviv : Quels soins et services proposez-vous? Cette Nouvelle Clinique représente pour moi l’aboutissement de 30 ans de carrière dans le domaine du Sourire. J’ai souhaité par ce projet représenter ma vision d’une alliance parfaite entre les nouvelles techniques et technologies des Mondes Dentaire et la Médecine Esthétique pour offrir à toutes les bourses un véritable concept boutique. La clinique réunit donc sous le même toit le fameux «Smile Make Over» des Stars d’ Hollywood grâce aux facettes céramiques GlamSmile qui créent un nouveau sourire parfait ainsi qu’une équipe de Médecins Français Spécialistes en Esthétique du visage utilisant les dernières techniques d’injections de Botox et d’Acide Hyaluronique pour créer un véritable «Face Make Over» anti-âge. Nous offrons également tous les services dentaires : détartrage, composites, aligneurs esthétiques transparents, pose d’implants dentaires avec greffes d’os synthétique sous le sinus en 1 jour et prothèse totale transitoires et conception chirurgicale par ordinateur. 26 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Nous proposons également le traitement et la désinfection des gencives au laser ainsi que les empreintes par caméra numérique intra orale en 3D. Nous disposons d’un matériel performant et complet sur place: scanner dentaire, radio panoramique, et bientôt un logiciel d’intelligence artificielle qui permettra la fabrication des couronnes et restaurations en Céramique et Zirconium sur place en 1h sans passer par les étapes fastidieuse de couronnes provisoires en plastique. Vous avez l’exclusivité en Israel des Facettes Glamsmile, pouvezvous nous expliquer en quoi cela consiste? Il s’agit d’un brevet exclusif pour la fabrication de Facettes dentaire ultra fine comme des lentilles de contact de l’ordre de 0,2 mm d’épaisseur qui sont collées sur la Face externe des dents pour rajeunir le sourire, aligner les dents, fermer les espaces et surtout pour avoir les dents ultra blanches comme les Stars du cinéma. Expliquez-nous ce nouveau système de Facettes ? Imposentelles de tailler les dents comme l’appréhendent les patient ? Justement pas ! La révolution GlamSmile ne nécessite quasiment pas de tailler les dents du patient, l’extrême finesse et la qualité du matériau permettent d’obtenir des résultats esthétique exceptionnels grâce à l’aide du numérique. Les Designers de GlamSmile localisés en Belgique reçoivent les images des patients numérisées en 3D et proposent au patient une simulation de son nouveau sourire selon les critères qu’il aura choisi lors de la «Smile consultation». Il faudra au total 3 séances : La première consultation « sourire » comprend empreintes et photos, le patient choisira sa teinte qui prévaut après mes conseils, cela pouvant aller du sourire à la Française avec une teinte très claire en gardant un alignement et forme naturelle jusqu’au Total Hollywood Look Ultra Blanc et sourire aligné avec toute les dents de la même longueur. La deuxième consultation aura pour but de valider le projet et la troisième se fera à réception des facettes pour les poser sans douleurs et sans anesthésie en moins de 2 heures pour un sourire complet. Et de quoi sont composées ces facettes? Les facettes sont taillées par procédé Cad-Cam grâce un robot dans un bloc de céramique à base de disilicate de Lithium qui est le matériau le plus solide actuellement pour les facettes dentaires de cette épaisseur . Combien de temps peut-on espérer conserver un beau résultat ? Le résultat reste parfait sans limite dans le temps car la céramique utilisée n’absorbe aucun colorant (comme le café , le thé, le cigares ou les cigarettes) pouvant ternir ou altérer la blancheur et l’éclat du nouveau sourire Une idée de vos tarifs ? Ils sont extrêmement attractifs pour tous et la smile consultation avec le bilan dentaire vous est offerte pour votre première visite chez GlamSmile TelAviv !

WAKE Up your Smile Les facettes de GlamSmile oï¬&#x20AC;rent la solution

GLAMSMILE | Dr Joseph-Thierry MAAREK 17 rehov HERZL (angle rehov Lilemblum),TEL AVIV | 077-552 60 07 | www.glamsmile.com Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT

PSYCHOLOGIE KARINE BENISTI

Psychologue Clinicienne Psychothérapeute

Des questions : Notre psy est là !

QUESTIONS D’ADULTES Eliane, 45 ans : Je suis divorcée et j’ai rencontré un homme avec qui je suis très bien. Il veut m’épouser, mais je ne me sens pas prête non pas par peur de la vie de couple mais parce que je n’ai plus envie d’un quotidien. Que dois je faire ? Le divorce est souvent vécu comme un échec ce qui peut expliquer votre peur de recommencer. Vous dites : "je n’ai plus envie d’un quotidien" mais tout le monde a un quotidien, que l’on soit en couple ou célibataire. Ce qu’il faut s’efforcer de faire c’est rendre son quotidien agréable. Et je pense que c’est davantage la peur de la routine que le quotidien qui vous fait douter. Avec le temps la vie de couple évolue, ce qui ne veut pas dire qu’elle se dégrade. Les relations sont différentes après plusieurs années de mariage et c’est normal. Mais les relations qui durent ne sont pas forcément moins bonnes, elles peuvent même devenir plus fortes et solides. Avez vous peur de vous attacher à cet homme ? Si oui, cherchez pourquoi ? Le fait de ne pas être mariée vous donne t-il un sentiment de liberté auquel vous n’êtes pas prête à renoncer ? Toutes ces questions méritent des réponses qui vous permettront de prendre la bonne décision. Pour ﬁnir, soyez dans la communication et la franchise avec votre ami car la conﬁance est un des piliers d’une vie de couple harmonieuse. 28 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Gérald, 51 ans : j’ai un enfant à qui on vient de diagnostiquer une tumeur cérébrale. Dois je annoncer la gravité de la maladie aux frère et sœur (l’enfant malade est celui du milieu) ou les laisser dans l’insouciance ? Quand le diagnostic est grave, vaut il mieux se battre dans l’insouciance ou jouer la transparence totale avec les frère et sœur sachant que l’enfant malade connaît la gravité de la situation puisqu’il a un traitement lourd. Il faut bien évidement en parler aux frère et sœur. Ils ont surement déjà compris que leur frère est malade. Ils ont dû percevoir votre inquiétude et votre changement de comportement. Le mieux est de leur annoncer ensemble avec votre épouse, avec des mots simples et sans trop rentrer dans les détails. Par contre, si ils ont des questions il faut y répondre, et si vous n’avez pas la réponse vous pouvez aussi leur dire que vous ne savez pas. Il est aussi souhaitable si vous le pouvez de l’annoncer séparément à chaque enfant et de préférence en journée ou le week-end afin qu’il puisse faire autre chose que d’aller dans leur lit pour cogiter. Les enfants sont souvent plein de ressources insoupçonnées, et le fait que vous soyez unis tous ensemble dans ce combat est la meilleure façon d’accompagner votre enfant malade au quotidien. Isabelle, 50 ans : J’ai l’impression de vivre la crise de la cinquantaine comme certains adolescents traversent leur crise d’adolescence. Je supporte difficilement ma famille et mon entourage et j’ai envie de tout envoyer balader. La vie est faite d’étapes, et la cinquantaine est en une. Et à chaque étape on a besoin d’opérer des changements, de prendre de nouvelles directions et décisions. Quand on a 50 ans les enfants ont grandi, sont autonomes et il faut apprendre à réorganiser sa vie différemment. Vous devriez essayer de réfléchir à ce qui vous fait plaisir et prendre du temps pour prendre soin de vous (sport, activités artistiques, sorties, ...). Si vous travaillez vous pouvez peut être aussi évoluer grâce à l’expérience que vous avez acquise ou changer d’orientation professionnelle. Pour résumer, il faut que vous cherchiez à être plus détendue et ainsi, vous serez plus à même de supporter votre entourage. Enfin, la ménopause peut également être à l’origine de vos variations d’humeur, donc c’est une piste aussi à explorer.

PSYCHOLOGIE

Eytan, 17 ans : j’ai fait mon alya avec ma

famille il y a deux ans, j’ai reçu récemment ma convocation pour l’armée et depuis je n’arrive plus à dormir. Faire l’alya à 15 ans est quelque chose de difficile car il est fort probable que ce n’était pas ta décision mais celle de tes parents et que tu as dû suivre. Il a fallu t’adapter à ta nouvelle vie, te faire de nouveaux copains, construire de nouveaux repères...alors n’oublie pas de regarder le chemin que tu as déjà parcouru et les choses que tu as été capable de faire en deux ans. L’armée est une étape importante et difficile pour tous les israéliens et souvent encore plus pour les olims. Les israéliens qui sont nés ici savent depuis leur naissance qu‘ils vont devoir faire l’armée, ça fait partie intégrante de leur vie, ce qui n’est pas ton cas. De plus, ils ont des informations à ce sujet, leurs parents ont aussi fait l’armée, et ils peuvent en parler ensemble, cela est rassurant. Il existe de nombreuses façons de faire l’armée et je pense que tu devrais te renseigner afin de voir si certains postes peuvent t’intéresser et comment tu pourrais y accéder. Essaye aussi de discuter avec les grands frères de tes copains qui sont déjà à l’armée car l’inconnu est quelque chose qui fait peur. Et n’hésite pas à parler de l’armée et de tes craintes avec tes copains car je suis sûre que beaucoup d’entre eux ressentent la même chose que toi. Et si vraiment ton appréhension est trop grande et que tu perds l’appétit, le sommeil ou que tu es trop angoissé il peut être souhaitable de consulter un psychologue.

QUESTIONS D’ENFANTS Samuel, 13 ans : je viens de

Lyel, 9 ans : Je viens d’arriver

en Israël où je vais faire ma première rentrée scolaire et j’ai très peur. Peux tu me donner des conseils pour les premiers jours ? La rentrée des classes est toujours quelque chose qui inquiète. Alors, c’est normal que tu aies peur puisqu’en plus d’avoir changé d’école et de copains, tu as changé de pays. Mais il faut que tu saches qu’Israël est un pays qui accueille chaque année, de nombreux immigrés. Donc, il y aura probablement d’autres enfants comme toi, qui arrivent cette année. Certains autres sont arrivés il y a un an ou deux, ils se souviennent surement de leur rentrée, ils pourront t’aider à t’intégrer. De plus, ici les enseignants sont plus "cools" qu’en France, l’école ﬁnit plus tôt et il y a moins de devoirs. N’hésite pas à poser des questions ou à demander de l’aide à tes camarades ou à la maîtresse, si tu en as besoin, et tu vas voir je suis sûre que ça va bien se passer.

perdre mon grand père et je me pose beaucoup de questions. Y a t-il une vie après la mort ? Y a t-il des présences à ressentir ou bien ce ne sont que des hasards? L’adolescence est une période de doutes et de remises en question. On quitte l’enfance et on prend conscience de beaucoup de choses. En plus de cela tu as perdu ton grand père, c ‘est donc normal que tu te sentes chamboulé. Il faut du temps pour surmonter les épreuves et digérer la réalité. Avec le temps ta peine va s’apaiser, même si bien sûr tu n’oublieras jamais ton grand père. Il y a certaines questions dont personne n’a la réponse avec certitude. Chacun a ses croyances et l’important c’est de bien vivre avec ses croyances. Il n’y a pas de vérité absolue concernant ce qui se passe après la mort. Si cela te fait du bien d’écrire ou de parler avec ton papy parce que tu penses qu’il t’entend de là où il est, fais le. Il est aussi important de parler de lui avec ceux qui l’ont connu comme tes parents, tes oncles ou tantes car parler de lui c’est lui permettre de continuer à être présent parmi vous et d’honorer sa mémoire.

Notre psy vous répond et vous aide : Adressez-lui vos questions : labrioutmag@gmail.com

Karine Benisti

Par discrétion et souci de conﬁdentialité, les prénoms des parents et enfants ont été changés.

Psychologue Clinicienne | Psychothérapeute Diplômée de l’Université Paris V Consultations enfants, adolescents, adultes sur rendez vous Tel Aviv : Dizengoff Clinic 7 Tel Haï

| Raanana : My Clinic 1 Schwartz

Tél : 058 788 77 42 Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 29

CHIRURGIE PLASTIQUE

Le lipofilling Le Docteur Jeremy NIDDAM est spécialiste en Chirurgie Plastique et Esthétique, dorénavant installé exclusivement en Israël. Il nous parle aujourd’hui des différents traitements de la graisse en chirurgie, et plus particulièrement du transfert de graisse, appelé le "lipofilling". Docteur Niddam, pourquoi avoir choisi de nous parler des traitements de la graisse dans ce numéro de La Briout? Pour plusieurs raisons : la graisse, et plus généralement le surplus de graisse, qu’il soit diffus ou localisé, préoccupe de nos jours des milliers de femmes et d’hommes, et reste l’un des sujets de consultations les plus fréquents dans ma pratique quotidienne. Si le surplus de graisse minime à modéré peut être traité avec succès par des technologies non invasives, tel que la cryolipolyse (technique de destruction de la graisse par le froid), l’intervention de chirurgie esthétique la plus réalisée dans le monde est la liposuccion (ou lipoaspiration, terme médical lui correspondant). Y a-t’il de nouvelles avancées médicales concernant le traitement de la graisse? Tout d’abord, la lipoaspiration appelée "douce" qui se fera sous anesthésie locale, sur un patient réveillé, sans aucune douleur. Mais la plus grande avancée de ces dernières années concernant la graisse ne réside pas dans l’aspiration de la graisse mais dans sa "réinjection"! De manière générale, dans un cas classique de lipoaspiration, la graisse recoltée est ensuite tout simplement jetée. Or, de plus en plus de patientes souhaitent profiter de leur intervention pour réutiliser leur propre graisse, dans le but de venir combler ou augmenter une autre partie de leur corps. C’est ce qu’on appelle le lipofilling (lipo signifiant graisse et filling en anglais signifiant remplir). La patiente va donc pouvoir au cours de la même opération, transférer sa graisse des hanches, ou de sa culotte de cheval par exemple, dans sa poitrine afin de bénéficier dans le même temps d’une lipoaspiration et d’une augmentation mammaire

edessiner sa silhouette avec sa propre graisse

Quelles sont les régions du corps les plus concernées par cette technique? Il y en a schématiquement trois : le visage, les seins, et les fesses. Au niveau du visage, la graisse sera réinjectée afin de restaurer les volumes souvent diminués par l’âge, et sera donc une bonne alternative pour celles qui ont l’habitude de bénéficier d’injections d’acide hyaluronique tous les six mois par exemple. Au niveau de la poitrine, l’intervention permettra d’obtenir un résultat naturel, sans inquiétude quant aux risques liés aux implants ou la nécessité de leur changement par exemple. Mais c’est surtout au niveau des fesses que la demande est en pleine explosion! L’injection de graisse à ce niveau permet également un résultat plus naturel que les implants, qui effraie de nombreuses patientes. Le corps sera resculpté, moins de hanches, une chute de rein plus marquée et des fesses rebombées, plus féminines, en harmonie avec le reste de la silhouette. Pouvez vous nous parler justement de cette mode de la chirurgie des fesses? Resculpter et augmenter les fesses, c’est la tendance d’aujourd’hui. Popularisé au Brésil sous le nom de BBL pour Brazilian Butt Lift (lifting des fesses brésilien), et relayé par les it-girls et influenceuses des réseaux sociaux, la demande de chirurgie des fesses est pour la premiere fois en train de dépasser celle concernant les seins! L’intervention se déroule sous anesthésie générale et dure environ 2-3 heures. Les résultats sont définitifs au bout de 3 mois. Le but premier de l’intervention étant surtout de réharmoniser la silhouette en redessinant des courbes plus féminines.

Le Brazilian Butt lift est une intervention que peu de chirurgiens pratiquent en Israël. Le Dr NIDDAM est spécialiste de cette technique ainsi que des autres techniques de traitement de la graisse (lipoaspiration, lipoﬁlling des seins, cryolipolyse).

Quels sont les avantages de cette méthode? Les avantages sont immenses! Hormis le fait de pouvoir redessiner la silhouette (moins de hanches et plus de seins ou de fesses par exemple), le lipoﬁlling offre le résultat le plus naturel possible et à vie, sans risque de rejet ou d’infection (pas de corps étranger). Vous l’avez donc compris, le lipoﬁlling tend aujourd’hui à remplacer l’utilisation des prothèses, qu’il s’agisse des seins ou des fesses. 30 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Dr NIDDAM Jeremy 053-708 87 12 | 09-774 20 25 www.drniddam.com | www.evo-channel.com dr_jeremyniddam, evo_clinic Jeremy Niddam , Evo Clinic

Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 31

MÉDECINE

La thyroïde, on fait le point ? Par Laurence Nahmani-Charbit

On en a beaucoup parlé depuis l’affaire du Levothyrox mais qui sait vraiment ce qu’est la thyroïde ? La thyroïde est une petite glande d’à peine 30 grammes indispensable à la vie ; elle ressemble à un petit papillon et est située à la base du cou. Elle est dite endocrine, c’est-à-dire sécrétant des hormones passant dans le sang et de son bon fonctionnement va dépendre tout l’équilibre de notre corps. Les hormones thyroïdiennes régulent notre métabolisme ainsi que notre humeur. Elles contribuent à la production d’énergie, de chaleur ou encore à l’utilisation des éléments issus de l’alimentation : sucres, graisses, protéines. Elles agissent sur les muscles, le cœur, le tube digestif, les cheveux, etc. Chez l’enfant, elles participent à la croissance et au développement du corps par leur action sur le système nerveux et le squelette. A l’âge adulte, elles contribuent au fonctionnement du système nerveux et à l’entretien des os.

iodothyronine) et la T3 (tri-iodothyronine) qui circulent dans le corps pour transmettre l’information de l’accélération du métabolisme. La production de ces hormones nécessite de l’iode. La thyroïde dépend d’une autre glande, l’hypophyse, située dans le cerveau, qui régule l’activité de la thyroïde grâce à une hormone , la TSH pour Thyroid Stimulating Hormon. Constamment informée par le sang du taux de T3 et T4 circulant, l’hypophyse module sa sécrétion de TSH pour augmenter ou diminuer la production thyroïdienne.

A retenir : Quand il n’y a pas assez d’hormones thyroiïdiennes, tout se ralentit et quand il y en a trop, tout s’accélère. Pour cette production, la thyroïde a besoin d’iode, un oligoélément qui ne se procure que par l’alimentation. Dans de nombreux pays (Brésil, Canada, Inde par exemple), le sel de table doit obligatoirement contenir de l’iode. En France et aux Etats-Unis, le sel consommé est du sel de mer, naturellement riche en iode. Par contre, en Israël, rien ne semble fait pour assurer la supplémentation iodée des aliments ce qui constitue un réel problème de santé publique puisque d’après la dernière enquête nationale, plus de 62% des enfants et plus de 85% des femmes enceintes sont en carence en iode. Ce manque est encore plus grand pour les populations consommant de l’eau désalinisée or Israël en est une grande consommatrice, avec ses cinq usines de désalinisation qui produisent environ 50 % de son eau potable. Il convient donc d’utiliser du sel de mer ou de consommer des aliments riches en iode (produits de la mer, algues, produits laitiers et œufs en quantité bien moindre).

Le fonctionnement de la thyroïde :

La thyroïde sécrète deux hormones : la T4 (tétra32 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

La thyroïde sécrète également la calcitonine qui intervient dans le métabolisme du calcium.

Les maladies de la thyroïde : De loin la plus fréquente est l’hypothyroïdie : Insufﬁsance de production des hormones thyroïdiennes, provoquée par une réaction du système immunitaire (cause auto-immune appelée Thyroïdite de Hashimoto). Dans cette maladie, l’organisme fabrique des anticorps qui agressent voire détruisent les cellules de sa propre glande thyroïde. L’hypothyroïdie peut avoir d’autres causes : carence en iode, effet indésirable de médicament, traitement à base d’iode radioactif...

peuvent également être à l’origine d’une hyperthyroïdie. L’hyperthyroïdie entraîne toute une série de symptômes par accélération des fonctions du corps : apparition d’un goitre, augmentation du rythme cardiaque (tachycardie) et palpitations, troubles de l’humeur (nervosité, anxiété), transpiration excessive, bouffées de chaleur, tremblements (surtout les mains), insomnies, perte de poids, difficultés à respirer, perte de tonus musculaire, troubles digestifs (diarrhées, nausées, vomissements), exophtalmie (yeux qui sortent des orbites) et, chez les femmes, perturbation du cycle menstruel. Ce trouble concerne surtout les femmes (environ 80% des cas), en particulier après un accouchement. Symptômes de l’hypothyroïdie ? Les signes les plus fréquemment rapportés incluent : apparition d’un goitre, fatigue, teint pâle, frissons, baisse de la température du corps (hypothermie), rythme cardiaque anormalement faible (bradycardie), pertes de mémoire et difficultés à se concentrer, manque d’appétit, prise de poids, cheveux secs et cassants, douleurs et crampes musculaires et, chez les femmes, troubles du cycle menstruel (règles abondantes). L’hypothyroïdie concerne surtout les femmes, en particulier les jeunes mamans qui viennent d’accoucher. Le risque est également plus élevé chez les femmes de plus de 50 ans. Le diagnostic repose sur l’examen clinique du patient et surtout sur une prise de sang : le taux de TSH est anormalement élevé et le taux de T4 anormalement faible. Des examens complémentaires sont parfois réalisés pour identifier la cause de l’hypothyroïdie : échographie, scintigraphie, examens biologiques complémentaires... Il n’existe pas toujours de traitement de la cause (en particulier pour la thyroïdite de Hashimoto). La prise en charge de l’hypothyroïdie repose sur un traitement hormonal de substitution. Des hormones de synthèse, par exemple la lévothyroxine, doivent être prises tous les jours, de préférence à jeun et à vie. Le taux de TSH doit être régulièrement contrôlé par des prises de sang pour adapter les doses. Ce traitement doit souvent être suivi à vie. A l’inverse, l’hyperthyroïdie est l’augmentation de production des hormones thyroïdiennes provoquée par une inflammation de la thyroïde (thyroïdite) ou une pathologie auto-immune comme la maladie de Basedow. Il s’agit d’une production d’anticorps qui simulent les effets de la TSH sur la thyroïde. La formation de nodules (tumeurs bénignes) au niveau de la thyroïde, un accouchement ou un médicament (interféron)

Le taux de TSH est anormalement faible et le taux de T4 anormalement élevé. Des examens complémentaires sont indiqués pour identifier la cause responsable de la suractivité de la thyroïde : échographie, électrocardiogramme, scintigraphie, ponction à l’aiguille... Le traitement dépend de la cause et est souvent basé sur la prise de médicaments (antithyroïdiens ou d’iode radioactif). D’autres médicaments sont parfois associés (par exemple des bêtabloquants en cas de troubles cardiaques). Dans les cas les plus graves, une ablation de la thyroïde est envisagée (thyroïdectomie partielle ou totale). A ce jour, on ne connait pas la cause des maladies autoimmunes touchant la thyroïde.D’autres maladies thyroïdiennes existent mais elles sont rares : thyrotoxicose (intoxication de la thyroïde par le plomb) et cancer de la thyroïde. Le cancer de la thyroïde, même si le mot apeure fait partie des meilleurs pronostics de la cancérologie (94% de survie à 5 ans). Les signes cliniques le plus souvent observés sont : masse au niveau du cou, ganglion persistant, otalgie (sans cause retrouvée au niveau de l’oreille), dysphonie (modification de la voix). La confirmation du diagnostic se fait par biopsie. Le traitement est chirurgical ou radiothérapique par injection veineuse d’iode radioactif. Dans certains cas, une chimiothérapie est indiquée. Après destruction ou ablation de la thyroïde, un traitement hormonal de substitution à vie est indispensable. Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 33

L’ACTU

En bref

news mondiales... ça cogite

6 heures,

c’est le temps moyen passé par jour devant la lumière bleue des écrans, agressive pour la peau et les yeux. La solution : porter des lunettes à verres anti-lumière bleue, paramétrer son smartphone en mode ﬁltre "anti-lumière bleue" et limiter le temps d’exposition sur les écrans (tous).. .pas de mystère

Israël ou le soleil brille 320 jours par an : Adoptez des verres polarisants La médecine narrative.... une bonne idée pour Israël ? 5-7 minutes, c’est le temps moyen

de consultation en Israël dans une koupat Holim. Les patients francophones, habitués à un temps dédié plus long, se sentent souvent frustrés, mal écoutés et "expédiés" en Israël. La médecine narrative - ou comment redonner au patient sa place au travers de son récit ou de son histoire- est un concept (à développer ?) qui consiste à former des médecins à l’écoute des émotions du patient et place au cœur du traitement le récit de son mal par le patient ...vers une révolution pédagogique ?

Avec des lunettes achetées de catégorie 3 chez un professionnel (attention aux appellations frauduleuses en supermarchés ou ...au souk !), nos yeux sont déjà bien armés contre les UVA et UVB, les rayons nocifs du soleil. Des lunettes de soleil en mieux : Avec des verres polarisants, on est protégé en prime de l’éblouissement, de la réverbération en voiture, en mer, au quotidien, en nous permettant de mieux distinguer les couleurs et les contrastes, utile ! Aucun pictogramme ne permet de les distinguer, alors toujours demander conseil à un professionnel opticien. Il existe plusieurs teintes, le bleu convient mieux à la route, le vert aux activités nautiques et à la plage. Attention, pour conserver la qualité du verre, on les laisse dans leur étui en dehors de leur utilisation.

Le sport sur ordonnance ?

On commence à en parler en Europe ainsi qu’en Israël où l’on s’intéresse à un modèle économique et à des indicateurs susceptibles de juger de son efﬁcacité sur le terrain. Les patients concernés seraient en priorité notamment ceux souffrant d’hypertension artérielle, d’obésité, de dépression...Une étude récente française (INCA Institut National du Cancer) reconnait pour la première fois dans son dernier rapport ofﬁciel l’intérêt du sport comme facteur préventif du cancer...Alors on s’y met, même sans ordonnance !

Vive les poignées d’amour ! Un étude IFOP pour Israël, 67% s’estiment en surpoids contre 53% des hommes et bonne nouvelle, même si les femmes se sentent plus complexées, les hommes et les femmes aiment de plus en plus aborder le sujet ensemble ! Enfin, l’étude précise que, même en surpoids, les israéliens se sentent tout à fait en confiance pour aborder une nouvelle relation ou quelqu’un qui leur plait. Dernière information : L’excès de poids ne serait pas un motif de rupture de relation pour ...99% des israéliens ! 34 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Flippant : 3 millimètres

de relâchement supplémentaires du cou en 10 ans. Une étude récente d’Estée Lauder sur le relâchement cutané laisse apparaitre qu’en dix ans, nous avons accentué de 3 millimètres le relâchement cutané du bas de notre visage. Ce phénomène connu aux USA sous le nom de "Tech neck" décrit le vieillissement prématuré du cou et par conséquent de l’accélération du phénomène de relâchement... la coupable ? L’utilisation non-stop de nos smartphones qui nous fait baisser la tête en permanence ! En prime, le mouvement de la tête vers le bas favorise les douleurs cervicales. La bonne attitude ? Lire en plaçant le smartphone vers le haut (pas toujours facile) ou adopter des positions correctrices.

Prévenir le tech-neck

Après avoir consulté votre téléphone, faites quelques mouvements de rotation du cou pour détendre les muscles para vertébraux. Au bureau, pensez à vous asseoir correctement face à l’ordinateur, c’est-à-dire les pieds ancrés dans le sol, les jambes décroisées, le dos droit (et pas avachi sur le fauteuil), les bras détendus (avant-bras reposés sur le bureau) et surtout la nuque droite. En photo, la charge appliquée sur les cervicales en fonction du temps : En consultant un smartphone pendant 30 minutes, on exerce sur nos cervicales une charge de 40 lb (soit près de 20 kg !)

Tech-neck : qui consulter ?

En cas de douleurs cervicales ou dorsales persistantes, n’hésitez pas à consulter un ostéopathe ou un professionnel de médecine traditionnelle chinoise qui vous indiquera en vous soignant des positions correctrices. Dernière piste... et de loin la meilleure : Lâcher un peu son smartphone !

Fêtes de Tichri: attention au sucre ! Sa côte de popularité est à peu près aussi élevée que celle du cyanure en ce moment....Ce poison délicieux et addictif qu’on trouve partout (gâteaux mais aussi viandes fumées et tous les produits transformés, sans parler des céréales, barres chocolatées et boissons !) nuit gravement à la santé, fait le nid au cancer (les cellules cancéreuses l’adorent) et provoque des addictions (plus on en consomme et plus on en veut). Restons raisonnables, la dose quotidienne de sucre pur recommandée actuellement, c’est une cuillère à soupe, soit 25g. On en est loin. Quelques pistes : Privilégier l’eau à table (exit les boissons sucrées ou édulcorées), garder à l’esprit que les édulcorants ne sont pas la solution, diminuer d’un tiers la quantité de sucre indiquée dans les recettes.

Dyslexie, ﬁn de la partie ? L’université de Rennes en France qui a planché sur le sujet avec l’aide de 2 physiciens chercheurs (Albert le Floch et Guy Ropars) a montré que la cause physique de la dyslexie qui touche environ 10% de la population serait liée à une symétrie trop parfaite des taches de Maxwell situées dans les yeux, symétrie qui transformerait certaines lettres dans le cerveau. Encore prudents, ils travaillent néanmoins actuellement au développement d’une lampe ou d’outils qui corrigeraient les yeux et rétablirait la vision sans dyslexie. Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 35

ENFANTS

Enfants et Aliments : Les phrases à ne pas dire !

Par Julie TIMSIT

Les fêtes sont l’occasion de passer de longs moments à table avec nos enfants. Et le sujet de la nourriture occupe une large partie des conversations (avez-vous remarqué combien nous adorons parler de régime, une fois rassasiés enﬁn de repas ?!). Pour encourager nos enfants à bien manger, parfois nous prononçons malgré nous des phrases maladroites. Alors, pour les éduquer sur le plan alimentaire -sachant que les habitudes se prennent dès le plus jeune âge- voici un petit recueil des phrases à éviter... nous nous y reconnaitrons tous !

"FINIS TON ASSIETTE !" Pourquoi on ne doit pas dire ça : Un enfant sait

très tôt se réguler, il ressent la faim de façon bien plus précise que les adultes sauf si nous, parents, l’avons détourné de leur nature pour calmer nos angoisses (qui ne sont pas les leurs !). Si on le force, on modiﬁe son appétit, il se dérégule. On dit ou on fait plutôt : On lui fait conﬁance sur ses sensations de faim et on essaie de savoir pourquoi il arrête de manger (plus faim ? envie de rejoindre les autres jouer ? sommeil ? contrarié ? il fait un tri dans ses aliments ?). On lui explique juste que s’il arrête de manger, il n’aura plus rien jusqu’au repas suivant...et on s’y tient !!

"ARRETE DE MANGER !" Pourquoi on ne doit pas dire ça : C’est l’inverse de

la phrase précédente mais tout aussi déconseillée. En l’incitant à s’arrêter, on le frustre et il y a fort à parier qu’une fois notre dos tourné, il ira dévorer en cachette ce qui n’est pas souhaitable. On dit ou on fait plutôt : S’il est petit, on lui sert de petites quantités, on l’encourage à poser ses couverts, à faire une pause avant de continuer à manger, on l’incite à mâcher, on le fait se lever, accompagner le débarrassage pour lui donner le temps de sentir son reﬂexe de satiété (20 minutes en moyenne après l’ingestion d’un premier aliment) et on lui montre l’exemple en mangeant lentement. 36 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

"QU’EST-CE QUE JE TE PREPARE A MANGER ?" Pourquoi on ne doit pas dire ça : Cette

phrase est à réserver aux moments où nos enfants sont malades et qu’ils n’ont rien avalé depuis des jours pour les ramener à l’appétit. En dehors de ce cas, il ne revient pas à nos enfants de composer leurs repas. L’équilibre alimentaire doit être enseigné par les parents (mais encore faut-il qu’ils aient eux-mêmes de bonnes habitudes alimentaires !). Les investir de cette mission n’est pas rassurant, à nous de guider le contenu de leur assiette. On dit ou on fait plutôt : On peut leur laisser le choix entre plusieurs options que l’on proposera, en veillant bien à ce qu’elles soient équilibrées et qu’elles conviennent également à ses gouts alimentaires. On peut aussi le faire participer à la préparation du repas et le laisser ajouter sa petite touche personnelle (pas grave s’il ajoute un petit cœur de mayonnaise sur le steak haricots verts si ça lui fait plaisir).

"SI TU NE FINIS PAS TON PLAT, TU N’AURAS PAS DE DESSERT" Pourquoi on ne doit pas dire ça : Parce que le

dessert (sucré en général) n’est pas une récompense et que cette attitude s’appelle du chantage. La mère a certes une fonction nourricière et est souvent ﬁère de ce qu’elle a préparé mais doit laisser son enfant s’arrêter au moment où il n’a plus faim, dessert ou pas. On dit ou on fait plutôt : On le laisse remplir son assiette lui-même, à condition qu’il n’élimine pas les légumes, en lui demandant de prévoir les quantités qu’il mangera, même si elles sont petites. S’il a mangé un peu de tout, le laisser participer au dessert avec tous les autres membres de la famille.

"SI TU FINIS TOUT, TU AURAS UN BONBON, DU CHOCOLAT..." Pourquoi on ne doit pas dire ça : Encore une

fois, le sucre n’est pas une récompense et il ne s’agit pas de créer à nos enfants de fausses croyances laissant penser que la médaille sera en sucre. Le sucre, dont on sait aujourd’hui qu’il est vraiment toxique et que les enfants en consomment beaucoup trop (sodas, produits transformés, céréales, pain et viennoiseries, gâteaux et bonbons) On dit ou on fait plutôt : On le laisse manger en fonction de ses besoins.

"TU N’AIMES PAS CE QUE J’AI PREPARE ? JE VAIS TE FAIRE AUTRE CHOSE" Pourquoi on ne doit pas dire ça : Parce ce serait

lui donner le super pouvoir de croire qu’il peut se marginaliser en mangeant ce qui lui plait uniquement et que manger est un acte social qui doit réunir tous les convives. En prime, ça le rendra capricieux et difﬁcile dans ses choix alimentaires. On dit ou on fait plutôt : On lui explique que les gouts de chacun doivent être respectés, qu’on comprend qu’il n’aime pas un plat et que chaque membre famille apprécie plus ou moins tel ou tel plat mais qu’il faut faire plaisir à tous. On peut aussi préparer un plat de base (salade verte, riz, boulettes de viande) et laisser à chacun le soin d’agrémenter son assiette selon son gout en proposant d’autres ingrédients à côté. Pour la salade : Mettre l’assaisonnement à part, que chacun prenne du citron ou du vinaigre, des croutons ou des graines, des herbes. Pour le riz, que chacun ajoute des oignons, de la sauce soja, de la sauce tomate etc...

Remerciements à Santé Magazine Véronique Bertrand Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 37

La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et l'Herpès Présentation d’un cas clinique Motif de la séance : Crises d’herpès depuis l’enfance Madame H, âgée de 40 ans, souffre d’herpès labial depuis l’âge de 10 ans. Elle a consulté de nombreux dermatologues depuis. Le diagnostic est resté constant. Le traitement : Prise quotidienne de Zelitrex + application locale de crème à base de cortisone en cas de crise. La durée du traitement préconisé : à vie. Les crises sont très fréquentes ; elles apparaissent dès la moindre contrariété ; à raison de 3 ou 4 fois par mois.

1ère Séance :

La première séance a été particulièrement longue puisqu’elle a duré près de 2 H 45 avec un entretien de 1 H 30. Cet entretien fut déterminant. L’objectif était de me permettre ainsi qu’à ma patiente de mieux comprendre pourquoi et comment sa pathologie perdure. Lors de cet entretien ma patiente s’est ouverte à moi. Aussi j’apprenais qu’elle a beaucoup souffert d’une autorité paternelle excessive. Elle m’a relaté des épisodes terrifiants pour une fillette de 10 ans. Elle devait expier ses fautes dans un placard obscur qu’elle croyait partager avec des créatures monstrueuses. Sa position de troisième et dernière enfant au sein de sa famille lui est très pesante. Aujourd’hui encore, elle assumerait des responsabilités que ses ainés délaisseraient; telle l’organisation de nombreuses réunions familiales pour perpétuer les traditions... Après avoir détaillé ses relations avec chacun des membres de sa famille elle s’est attardée sur l’image qu’elle percevait de son père. Contre toute attente, elle s’entend décrire ce qu’elle s’était défendu depuis toujours : identifier des défauts chez son père, le descendre de son piédestal, remettre en question son éducation. Bref, s’autoriser à constater des maladresses chez cet homme. Ces maladresses qui l’ont fragilisée et l’ont maintenue au rang de petite fille déployant tous ses efforts 38 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Muriel Yana

pour obtenir la reconnaissance de l’autorité suprême.... sans culpabiliser. Une faculté inédite. Elle s’est entendue dire l’impensable. Mettre des mots sur des situations, des sentiments. Elle était bouleversée par cette "libération". Des flots de paroles qu’elle ne pouvait plus retenir entrecoupés par des sanglots. Lorsque ses paroles se sont taries, je lui ai proposé de s’allonger. La patiente présentait les symptômes suivants : - Transpirations profuses gênantes, sensations de jambes lourdes, œdèmes, - Grande fatigue, dépression, anxiété, - Essoufflement dès le moindre effort, - Distension des seins, irritabilité mais pas de caillots pendant les règles. - Son pouls : fin, En corde position foie - Sa langue : large, pale, empreintes dentaires. - Madame H a connu trois grossesses très difficiles avec aggravation des crises d‘herpès les trois premiers mois puis amélioration puis nouvelles aggravations en fin de grossesses. Diagnostic : - Stagnation du Qi du Foie - Vide de Qi de Rein, Poumon et Rate - Shen (esprit) perturbé Il apparaît clairement que l’identification et l’expression de l’élément déclencheur des crises d’herpès ont été déterminantes dans le processus de guérison. Comme je l’avais expliqué dans un article précédent : "à chaque organe est rattaché un sentiment". Dans ce cas clinique, la peur, est le sentiment responsable. Elle a fragilisé les reins ( organes de rattachement) qui, à leur tour, ont altéré les poumons. Les poumons gouvernent la peau, ils sont directement responsables des affections dermatologiques tels que l’herpès, le zona....

Principe de traitement : Ma priorité : - Tonifier le Rein, Poumon et Rate. - Calmer le shen (l’esprit). Je n’ai pas dispersé la stagnation du Qi du Foie. Traitement : 1 - Massages à l’huile chaude ayant pour points cibles : 23V, 4 DM et 1 R, 6 R, 6 RT Après quarante minutes Madame H était totalement détendue. 2 - la séance d’acupuncture à proprement parlé : 23 V, 4 DM _ [ 6 R, 7 P ], 6 Rte et 6 MC, 20 DM A l’issue de la séance ma patiente avait l’impression de flotter, elle se sentait sereine. Il s’agissait de sa première rencontre avec la MTC. Résultats : De sa propre initiative elle a stoppé la prise de Zelitrex le jour même. Ses crises qui étaient hebdomadaires depuis trente ans ont stoppé net. La tonification des reins et des poumons a augmenté leur capacité à protéger et gouverner la peau. Mais les points utilisés ont surement également permis de stimuler sa volonté; c’est à dire dans le cas présent la capacité à accepter et surmonter une réalité enfouie. La conséquence directe a été que la zone labiale a perdu sa vulnérabilité. 6 semaines après la séance : Une nouvelle crise mais délocalisée : l’herpès a déserté la zone labiale pour se loger dans le nez ; preuve de l’affaiblissement de l’affection.

Surprise et décontenancée par ce changement de localisation, la patiente a eu comme premier réflexe de se précipiter sur la crème "de secours" à base de cortisone. Mais elle s’est finalement retenue ; elle n’a pas cédé à cette tentation et ce, pour la première fois depuis trente ans ! La crise s’est atténuée au fil des heures pour disparaitre totalement le soir. Ayant identifié la contrariété responsable de celle-ci, elle a pris conscience du caractère psychologique à l’origine de ses crises. Madame H a ressenti comme une immense victoire. La patiente a eu la volonté de lutter contre cette douloureuse manifestation dermatologique ; mettant en évidence l’efficacité de la MTC qui lui a permis d’accroitre sa combattivité. La séance lui a permis de maitriser sa maladie et mieux encore de se sentir capable de la vaincre. Depuis un an, aucune récidive.

Médecine Traditionnelle Chinoise

Préventive Réparatrice Médicale Esthétique

Acupuncture, digipression, massages, ventouses, moxas

Muriel Yana

il : 058 507 26 26 fr/WhatsApp : +33 6 47 58 40 61 muriel.yana@hotmail.com Mes 3 domaines de spécialisation : Stérilité, problèmes gynécologiques, règles douloureuses... Problèmes dermatologiques, herpès, zona, allergies... Esthétique : Acu-lifting, traitement des cicatrices, qualité de la peau...

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Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 39

BEAUTÉ

Applis Cosméto, quoi de neuf ? En moyenne, une femme applique sur sa peau plus d’une centaine de produits chimiques tous les jours. Les étiquettes des cosmétiques sont incompréhensibles quand elles ne sont pas illisibles. Il faut savoir que le fabricant n’a pas l’obligation d’indiquer la concentration des ingrédients en raison "du secret de fabrication". On sait toutefois qu’ils sont classés "obligatoirement" par ordre de concentration inverse (du plus au moins) pour ceux dosés à plus de 1%. En dessous de 1%, le fabricant peut le faire apparaître dans l’ordre qu’il souhaite sur la boite. Alors, on abandonne les loupes et on se ﬁe désormais à plusieurs applications Smartphone qui déchiffrent à notre place... Et en plus, c’est gratuit !

Clean Beauty

Yuka Application iPhone

Application iPhone et Android Elle décrypte automatiquement les étiquettes en identiﬁant près de 85 ingrédients sujets à controverse au sein de la communauté scientiﬁque : – Les ingrédients soupçonnés d’être des perturbateurs endocriniens – Les conservateurs préoccupants – Les agents irritants ou comédogènes – Les nanomatériaux – Les Allergènes (dont les 26 du règlement CE)

Les plus :

- développée par une équipe de scientiﬁques et dirigée par un docteur en pharmacie cosmétologue - inclut le maquillage, vernis à ongles et teintures capillaires - analyse la liste des ingrédients et pas le code-barres - recommandée par le "Magazine de la Santé" sur France 5

Le moins :

- L’appli n’est pas indépendante. Elle dépend d’un laboratoire (Ofﬁcinea) qui vend des produits cosmétiques bio. 40 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Il existe une version Android mais elle ne fonctionne qu’avec les produits alimentaires. Yuka scanne les produits alimentaires et cosmétiques pour décrypter leur composition et évaluer leur impact sur la santé. Grâce à un code couleur très simple (du vert au rouge), elle indique l’impact du produit sur la santé : excellent, bon, médiocre ou mauvais.

Les plus :

- petite équipe mais des professionnels dont un nutritionniste - 3 critères objectifs : qualité nutritionnelle (60% de la note), présence d’additifs (30%) et dimension "bio" du produit (10%) - recommande des alternatives de produits similaires meilleurs pour la santé au sein du même rayon (alimentaire) - 100% indépendante - analyse aussi les cosmétiques et les produits d’hygiène corporelle ! Dentifrices, gels douche, crèmes solaire... (iPhone seulement) - fonctionne aussi sur l’alimentation - possibilité de renseigner soi-même un nouveau produit (alimentaire seulement)

Les moins :

- Ne fonctionne que sur iPhone pour la Cosmétique - Ne fonctionne pas sur les produits israéliens (sauf s’ils sont exportés et connus en France)

QuelCosmetic (UFC-Que choisir) Application iPhone et Android. QuelCosmetic, c’est le nom de l’application lancée par UFC-Que Choisir permettant de décrypter la composition des cosmétiques. A la différence des autres, elle analyse la dangerosité selon le proﬁl : femme enceinte/bébé, enfant/ adolescent ou adulte au moyen de 3 logos. Un code de 4 couleurs note le produit du vert au rouge. Tous les rayons sont représentés : soins du visage, du corps, des cheveux, produits pour bébés, solaires, hygiène dentaire, maquillage, parfums, qu’ils soient vendus en grandes surfaces, parapharmacies ou parfumeries. Quelques crèmes ou dentifrices également. Une liste établie par des experts repère les perturbateurs endocriniens, les allergènes, les irritants et autres toxiques. On trouve deux onglets : les produits à risque et ceux qui n’en présentent pas.

Les plus :

- on peut scanner le produit ou le rechercher par son nom - possibilité de demander des renseignements sur un nouveau produit - explications sur la nocivité d’un produit d’un click

Les moins :

- avis très partagés sur l’appli dans les forums. L’appli marche-t-elle correctement ? - pas d’enregistrement de nos listes - pas de comparaison de produits ni de suggestions

INCI Beauty : Application iPhone, Android et Windows 10. Du nom de la liste International Nomenclature of Cosmetic Ingredients qui est une nomenclature obligatoire aux USA sur les produits cosmétiques depuis 1999 (mais créée en 1973) ayant pour but de lister et réguler les ingrédients des produits cosmétiques. Sur le produit cosmétique scanné, l’appli note chaque composant sur 20 selon son niveau de dangerosité ou de ses effets potentiellement indésirables sur l’homme et la nature... Tout ceci grâce à un code couleur, symbolisé par une ﬂeur, allant du vert au rouge. Si le soin est mal noté, l’application propose d’autres alternatives ainsi qu’une rubrique "où acheter" (Pas en Israël).

Les plus :

- on peut scanner le produit ou le rechercher par son nom ou une partie du nom. - marche avec les produits de supermarché ou de pharmacie - ﬁches complètes avec explications des ingrédients - fonctionne sur les allergènes

Le moins :

- temps de latence de plusieurs jours pour les informations demandées sur un nouveau produit. - surtout +++ : Quelle légitimité ? Aucun nom n’apparaît sur leur site. Impossible de savoir de qui se compose l’équipe. Médecins, spécialistes, charlatans ou publicitaires ?

A vous de faire votre choix parmi ces quatre applis. Pour cela, rien de mieux que l’expérimentation ! Alors... à vos smartphones ! Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 41

NUTRITION

Bien se nourrir jusqu'au bout desFêtes Crédit photo Grazia

Dr Alexandre HADDAD Nutritionniste

Les fêtes de Tichri sont toujours l’occasion de bons repas partagés en famille ou avec des amis. Chaque convive apporte sa culture et espère y retrouver les plats de son pays d’origine. Les habitudes sont propres à chaque communauté. Les différences varient d’un pays à l’autre. Les Ashkénazes ne mangeaient pas les mêmes plats en Pologne, en Russie ou en Allemagne. Il en est de même pour les Séfarades. La nourriture Tunisienne, Algérienne et Marocaine diffèrent. Les Israéliens ont adopté un peu de chaque culture en incluant les coutumes alimentaires méditerranéennes et Turques en particulier.

pendant plusieurs jours faisaient partie de la gageure des cuisinières confrontées aux jours de yom tov se succédant. Les soirs de fêtes nécessitent une nourriture copieuse qui doit durer plusieurs repas. Cela paraît simple dans une civilisation habituée à l’électricité et au réfrigérateur mais ces traditions remontent à des centaines d’années. Quand la seule source de chaleur est le feu et que le mode de conservation n’inclut pas le froid, on a recours à d’autres méthodes. Notre confort n’a pas non plus grand-chose à voir avec celui de nos aînés. La modernisation n’a pourtant pas modiﬁé notre cuisine de fêtes. Il devient donc nécessaire d’adapter notre alimentation. Il ne s’agit pas ici d’abandonner nos traditions alimentaires. Simplement de les faire coïncider avec notre bonne santé.

Attention au sel !

Les cuisines ont toujours privilégié la production locale, en intégrant la Cacherout, tout en codiﬁant l’ordre des plats dans le respect des jours de fête. Les cuissons lentes et la conservation des aliments au chaud 42 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Le principe même de cachérisation de la viande inclut une dose non négligeable de sel. Les rinçages ne sufﬁsent pas, loin s’en faut, à en éliminer la totalité. On rappellera également que les biscuits apéritifs, bambas, fruits secs (cacahuètes, pistaches, noix de cajou…) et autres chips sont affreusement salés. Ajoutons de plus que de façon générale, les recettes de cuisine juive sont trop salées… Le sel était surement un très bon conservateur du temps où il n’y avait pas de réfrigérateur, mais aujourd’hui, il nuit à notre santé. La solution : Faire tremper une fois de plus la viande avant de la cuisiner et ne pas rajouter de sel à la cuisson. On

laissera chacun saler sa propre assiette pendant le repas. Dans les réunions de famille, pensons à nos anciens dont le cœur est fatigué.

La cuisine d’Afrique du Nord Beaucoup de points communs malgré des différences. Une grande similitude pour les entrées, regroupées sous le nom de Kemia, elles se composent - de préparations cuites dans l’huile (Chekchouka, Makhmouma, Slata Mechouia, etc…) à base de poivrons, tomates, oignons, ail et épices ; - d’œufs sous forme d’omelettes améliorées (Meguina ou Minina) incluant du thon, du veau, du poulet ou de la cervelle (avant la maladie de la vache folle) et de salade d’œufs à la mayonnaise ; - de thon à l’huile ; - de carottes cuites et patates au cumin ; - et de salades de crudités (endives, carottes râpées) ainsi que divers légumes et fruits secs (amandes, pistaches, légumes marinés dans le vinaigre appelés torchi ou citrons beldi). Les plats de résistance sont plus spéciﬁques en fonction des régions.

Les plats Tunisiens : En Tunisie, les juifs n’étaient pas

riches et la viande était chère. Pour contenter tout le monde malgré les faibles quantités de protéines, on ajoutait de grandes quantités de féculents (fèves, pommes de terre, haricots blancs, pain, semoule, riz…) et surtout d’huile. Il en résulte une cuisine savoureuse mais très riche en graisse. La Pkaïla (ragout de bœuf, d’épinards fris et de haricots blancs), La Loubia (ragout de bœuf au cumin aux haricots blancs), L’Akoud (tripes de bœuf au cumin), La Mloukhia (plat de bœuf en sauce à la poudre de corète potagère) en sont de bons exemples.

Les plats Algériens : En dehors des Constantinois,

très proches des Tunisiens, les juifs Algériens ont été très marqués, d’abord par leur intégration précoce au sein de la France et ensuite par leur parenté très étroite avec les juifs du Maroc. L’inﬂuence française se ressent au niveau alimentaire avec beaucoup de préparations à base de produits laitiers (couscous au beurre, petit lait…) et le cousinage Marocain par des plats très proches. La Daﬁna (étouffé de viande au blé, orge, pois-chiches et pommes de terre) Sinon, en fonction de la géographie, les spécialités s’agrémentent des produits locaux. Le Larcha (ragout de viande au chou et fèves) Le Shkembe (veau en sauce au paprika et cumin)

On retrouve également la Loubia, le couscous et les tripes (Chkaïmba) dans leur version Algérienne.

Les Plats Marocains : La communauté juive Marocaine a bénéficié d’une cuisine riche et diversifiée. Au carrefour des influences espagnoles et africaines, une gastronomie de grande qualité s’y est développée en fusionnant les saveurs et les épices. Les mélanges sucré-salé y font florès comme dans la Pastilla (brique fourrée de pigeon à la cannelle), les tajines, les viandes aux fruits (pruneaux, abricots) ou le couscous Marocain aux raisins secs. On retrouve ici aussi la Loubia et la Dafina.

Super tous ces plats, mais... on fait quoi pour limiter les dégâts ? Diminuer la quantité dans chaque assiette et ne pas se resservir : Le plaisir ne se fait pas sur la quantité. Eviter ou diminuer fortement les entrées cuites en privilégiant les salades et les variantes (légumes marinés dans le vinaigre, Torchi fenouil, chou-ﬂeur et carottes). En réduisant la taille des assiettes, on réduit également ce que l’on mange. Les légumes sont souvent les parents pauvres des fêtes. N’hésitez pas à en proposer plus et plus souvent. Si les convives aiment les plats de leur enfance, ils raffolent aussi des aliments qui leur font du bien. Vous serez étonnés de l’appétence des gens pour les légumes et les crudités.

La cuisine Ashkénaze :

Nos aïeux des pays de l’Est ont été influencés par leur entourage chrétien et par les conditions climatiques autant que la production agricole locale. Les plats Ashkénazes sont donc un savant mélange de spécialités originales et d’adaptations de recettes chrétiennes (on laissera les historiens discuter des origines premières). Cette gastronomie est simple, consistante autant que subtile et raffinée. Les entrées y sont variées : soupes (de maïs, bouillon de poulet aux Kneidels les fameuses boulettes de matsomel), pâté de foie, Gefilte fish (la traditionnelle carpe farcie) et préparations à base de patates (acceptée dans la Cacherout depuis le XIXème siècle seulement) comme les Latkes. Dans les plats de résistance, on retrouve la choucroute bien sûr, mais surtout beaucoup de plats à base de viande : Pied-de-veau en gelée, Goulasch (bœuf en petits morceaux longuement mijotée au paprika), Tchoulent (la Dafina ashkénaze à l’orge perlée et aux Tsiké-bobess, les gros haricots secs) et les Pirojki fourrés à la viande ou aux épinards. Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 43

La solution : En dehors du problème du sel, on privilégiera

les soupes en entrée et on réduira les quantités. Les repas trop riches favorisent la survenue d’AVC. Le dîner doit être gouteux sans être bourratif.

La cuisine Israélienne : En dehors des Borékas, les spécialités d’origine turques (Falafel, Schwarma, Houmous et Tahina) sont rarement consommées pendant les fêtes.

Et les mesures générales diététiques restent valables pour les fêtes : Ne forcez personne à ﬁnir son assiette ou à se resservir. Le corps n’est pas une poubelle on n’y jette rien !

Guettez le soupir de satiété pour arrêter de manger. C’est le petit soupir qu’on pousse en ﬁn de repas quand on n’a plus faim.

Pour les sujets à risque de "craquage"

Cette liste n’est évidemment pas exhaustive. Chaque ville et parfois chaque famille ayant sa propre recette et ses propres spécialités. Vous constaterez qu’il y a peu de recettes au poisson dans cette liste. Les fêtes n’y sont pas très propices.

Quant aux desserts, ils viennent toujours en plus donc en trop. On n’a déjà plus faim après les entrées

alors en ﬁn de repas… On proposera surtout des fruits et on gardera les gâteaux de toutes origines pour une toute petite touche sucrée avant de les servir au petitdéjeuner. N’oubliez pas qu’une table bien remplie fait évidemment plaisir quand on la découvre mais qu’elle ne rend service à personne. Alors, montrez vos talents d’hôtes mais sachez servir en petites quantités. Pour cela, réduisez la taille des assiettes et laissez chacun se servir à sa faim. Utilisez des ustensiles de taille réduite : par exemple une petite cuillère pour le service.

Mangez un œuf dur ou des tranches de dinde avant de

passer à table.

Quittez la table immédiatement après le repas ou débarrassez la table (femmes, hommes, enfants… Bravo, bonne résolution de début d’année !). Trouvez des moyens polis pour refuser de la nourriture. Lors des buffets : prenez une assiette et ne vous servez qu’une fois. Eloignez les plats sur la table pour éviter les tentations.

De la Hala ne mangez que le Motsi. Il y a assez de

féculents à table. Ne buvez aucune boisson sucrée (ni light ni zéro, leur goût sucré noie le gout des plats et vous donne envie de manger davantage). Il n’y a pas mieux que l’eau ou le vin (en petite quantité). Sachez enﬁn que le plaisir alimentaire ne se fait pas dans la quantité.

Les trois premières bouchées comptabilisent à elles seules plus de 85% du plaisir. Ensuite, ce n’est que du remplissage !

Sucré Salé…Des recettes de fêtes qui changent, on ose? (source Biba) Et si on proﬁtait des fêtes, des mesures diététiques citées plus haut pour innover ! Il ne s’agit pas de renoncer à nos traditions familiales et à nos mets délicieux mais d’alléger nos entrées et nos desserts en s’amusant et en mélangeant tous les fruits et légumes que nous offre notre beau pays.

Un gaspacho rigolo : La recette du gaspacho classique, on

connait : on mixe des tomates pelées (fraiches ou en boites) avec un concombre, un oignon, une tranche de mie de pain, un demi-poivron, quelques feuilles de basilic, 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique, d’huile d’olive et un peu de sel. Dans cette recette, on ajoute une demi-barquette de framboises au mélange avant de mixer. La douceur de la framboise atténue l’acidité de la tomate dans dénaturer le goût du gaspacho. Laisser au frais quelques heures avant de servir avec quelques feuilles de basilic ciselé. 44 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

En entrée, un taboulé qui change :

Préparer un taboulé avec 300g de semoule sèche qu’on mélange à la fourchette avec 5cl d’huile d’olive et le jus de 3 citrons. Quand les grains sont bien séparés, ajouter 1 oignon avec 4 tomates coupées et 250g de fraises tous coupés en dés, de la menthe et du basilic ciselé. Ajouter du sel et rectiﬁer l’assaisonnement.

Un dessert original :

Hyper sain et ça change ! Préparer une salade de fruits avec des fruits rouges (fraises, framboises). A côté, couper un ou deux poivrons en petits dés et les faire bouillir 10 minutes dans un sirop léger de sucre (20 cl d’eau pour 100g de sucre dans lequel on ajoute un jus de citron), les laisser refroidir et les ajouter une fois frais à la salade de fruits en ajoutant de la menthe et du basilic ciselé au dernier moment. Ou de la cassonade et pourquoi pas, quelques ﬂeurs comestibles pour égayer votre table de fête !

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Septembre / Octobre 2018 - LABRIOUT 45

LE COIN DE L'O.R.L

Ronﬂements et apnées du sommeil chez l'enfant par le Dr Esther Harboun Cohen

a tête en arrière, la bouche grande ouverte, votre enfant ronfle. Faut-il s’inquiéter? Environ 10% des enfants de moins de 6 ans ronflent et bien heureusement la majorité de leurs ronflements sont bénins, exception faite pour 2% d’entre eux. Ceux-là présentent un authentique syndrome d’apnées du sommeil, avec des répercussions sur leur croissance et leur bien-être: c’est pourquoi il est important de les repérer le plus précocement possible.

Quels sont les signes qui doivent vous alerter devant un ronﬂement et vous faire suspecter un trouble respiratoire obstructif du sommeil? Quels sont les autres signes plus facilement repérables ? Un enfant qui bouge beaucoup pendant la nuit, qui fait des cauchemars, qui transpire beaucoup pendant son sommeil. Egalement un enfant qui fait encore «pipi au lit» (énurésie) après une période de propreté ou qui n’est pas propre à un âge où il devrait l’être. Ou encore un enfant qui se réveille de mauvaise humeur, qui a du mal à «émerger» de sa nuit ou se plaint de maux de tête, qui a une

Avant tout, l’existence de pauses respiratoires nocturnes qui ne sont pas forcément faciles à repérer pour les parents (car chez l’enfant, les arrêts respiratoires sont considérés comme pathologiques s ils durent plus d’une seconde).

difficulté à avaler les morceaux et des repas qui durent... Enfin, si votre enfant est agité, présente des difficultés de concentration, s’il est fatigué et s’endort facilement (par exemple en voiture)...tous ces signes doivent éveiller votre vigilance. Les mois passant, si le syndrome d’apnées du sommeil n’est toujours pas diagnostiqué, c’est une cassure de la courbe de poids qui finit par alerter le médecin. En dehors de l’apnée du sommeil, le ronflement simple entraine au long cours une modification de la face de votre enfant dont le visage devient plutôt étroit et allongé.

Comprendre pourquoi survient cette maladie (un peu de physiopathologie simpliﬁée) :

1 - En fait le ronflement et les apnées du sommeil sont des stades différents d’une même maladie qu’on regroupe sous le terme de "TROS" pour Troubles Respiratoires Obstructifs du Sommeil : Au début, lorsqu’ il y a un obstacle à l’écoulement de l’air dans le nez et la gorge, il se produit du bruit : c’est le ronflement ; Dans un deuxième temps, l’arbre respiratoire lutte contre cet obstacle à l’écoulement de l’air et "rigidifie" les parois de la gorge (les muscles du pharynx) : c’est le syndrome des hautes résistances. Dans un troisième temps, si l’obstacle persiste, les muscles n’arrivent pas à lutter contre l’obstacle et se collapsent à chaque inspiration (soit partiellement) : c’est l’hypopnée (soit totalement) et c’est l’apnée du sommeil. En fonction du nombre d’évènements respiratoires qui surviennent par heure de sommeil, on définit le syndrome d’apnées du sommeil et sa sévérité, 2 - Pour lutter contre cet obstacle, l’enfant va chercher de l’air, c’est pourquoi il va mettre la tête en arrière et ouvrir la bouche. Dans la journée, il va garder la bouche ouverte et la langue va arrêter de se plaquer sur son palais, or c’est par la force musculaire de la langue que la croissance faciale va se faire dans le sens de la largeur ! En l’absence de cette action, la mâchoire supérieure grandira plus dans le sens vertical d’où cette forme de visage allongé. 3 - En cas d’hypopnées ou d’apnées, le cerveau est moins bien oxygéné et le seul moyen de sortir de l’apnée est de se réveiller (micro-éveil) C’est comme cela qu’on explique les symptômes précédemment décrits ! 46 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Quelles sont les causes entrainant le Ronﬂement et le syndrome d’Apnées du sommeil ? Pour comprendre il faut assimiler la tête et le cou à une boite ou circule l’air amenant l’oxygène au cerveau. Deux causes possibles : 1 - Dans 85% des cas, la boite est trop volumineuse : c’est l’augmentation de la taille des amygdales qui est en cause (Cf photo) mais aussi une grosse base de langue qui bascule en arrière lors du relâchement des muscles pendant le sommeil. (Bon à savoir : l’augmentation de la taille des végétations isolée ne sera responsable que d’un ronﬂement simple.) 2 - Soit la boite est trop petite pour le contenu (cas d’une petite mâchoire inférieure qui part en arrière, d’un palais et mâchoire supérieure trop étroite. Souvent il s’agit de plusieurs causes associées.

Quel est le rôle de votre médecin ORL ?

Quels traitements principaux a-t-on à notre disposition ?

Il va apprécier rechercher par un interrogatoire les signes qui sont plus en faveur d’un syndrome d’apnées du sommeil que d’un ronflement. Il recherchera à l’examen clinique et en fibroscopie un obstacle (taille des végétations adénoïdes et taille des amygdales), jugera en professionnel de sa respiration spontanée, de l’aspect du palais et des mâchoires. Si nécessaire, il vous vous orientera vers un enregistrement du sommeil qui mettra en évidence les pauses respiratoires. Si nécessaire, il vous adressera à un collègue orthodontiste pédiatrique. N’hésitez pas à enregistrer et filmer votre enfant pendant son sommeil avec votre téléphone portable, cela aide souvent le médecin à trancher dans les cas litigieux !

1 - Le traitement médical : Des corticoïdes locaux peut être prescrit pour diminuer l’inﬂammation des voies aériennes supérieures. 2 - Le traitement chirurgical : Chez les ronﬂeurs chroniques qui ne présentent pas de TROS et respirent presque exclusivement par la bouche, il repose sur l’ablation des végétations. Pour ceux qui présentent un TROS, l’ablation des végétations doit s’accompagner de l’ablation des amygdales. 3 - Le traitement orthodontique : il consiste en un élargissement du palais en cas de palais ogival et étroit et rend de grands services !

Docteur Esther Harboun Cohen Ancien interne et chef de clinique des hôpitaux de Paris ORL spécialisée en surdité et vertiges Tel Hai 7, Tel Aviv. Tél: 058 401 83 08 Docteur Esther Harboun Cohen ORL Tel Aviv www.orl-telaviv.com esther.harbouncohen@gmail.com

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BEAUTÉ

L’athleisure beauté... vous connaissez ? tion Contrac ts des mo c" "athleti ure" et "leis (loisir).

Anglicisme qui désigne des produits de soin et de maquillage adaptés à la pratique sportive et qui facilitent le passage de la salle de gym au retour au bureau.

éritable levier de self branding (mise en avant de sa personne, notamment sur les réseaux sociaux), l’effort physique se pratique désormais sous le regard des autres, s’imposant comme un symbole de bien-être et un moyen de briller en ligne. En témoignent les nombreuses photos postées sur Instagram accompagnées des hashtags #ﬁtness ou #ﬁtnessmotivation, C’était un style vestimentaire avant de s’appliquer aux produits de beauté. Le constat : Quand on transpire, la peau absorbe le maquillage... résultat : on dégouline. La solution : Concevoir des formules de soin athlétiques qui coachent la peau, qu’on applique avant-pendant-après le sport, en format petit, léger, facile à glisser dans le sac de sport et qui vont réparer les effets de l’effort en nous permettant de retourner au bureau ni vu ni connu.

C’est pour moi si : • Je fais du sport entre les heures de bureau

• Je dine au restaurant juste après mon cours de pilates ou Yoga sans repasser par chez moi

• Je veux rester stylée pendant l’effort dans faire pot de peinture mais sans abimer mon maquillage

• Je transpire pendant l’effort et je ne veux pas que la sueur gâche tout mon make-up

• Je ne fais pas de sport mais je vis au soleil chaud plus de la moitié de l’année et que le maquillage ne tient pas 48 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

Pourquoi ça cartonne ?

Quelques marques :

Au départ, c’était un style de vêtements né aux Etats Unis, le "Gym to Street" qui proposait des collections amples, "sport-élégant" permettant d’être habillé cool au bureau tout en ﬁlant entre deux faire sa séance de yoga, de sport ou de natation. Ce style s’est étendu au monde des cosmétiques. Aujourd’hui, des athlètes fondent leur marque Athleisure, comme Yuni Beauty, Sweat Cosmetics...

Les pionniers : La marque Yuni aux US, fondée par un couple franco-américain, à base d’huiles essentielles pour apaiser le stress des cellules généré par l’effort (Brume thermorégulatrice.

Et dans la beauté, ça donne quoi ? Pour celles qui veulent bouger sans en avoir l’air (cf début de l’article : C’est pour moi si...), les cosmétiques Athleisure se déclinent en produits de petite taille (facile à glisser dans le sac), pratique d’utilisation (pour faire vite et bien) : pas besoin de coton, on emportera son petit ﬂacon (exemple : Une eau micellaire pour éviter la douche type mousse nettoyant à appliquer à la lingette ou un gant humide sur le visage et même sur le corps, des lingettes rafraichissantes qui remplacent le duo démaquillant-tonique, un gel à joues longue durée, des fonds de teint résistant à l’humidité... Les marques de beauté s’y mettent toutes et on assiste au déﬁlé de ces nouveaux produits bienfaiteurs pour la peau.

En quoi sont-ils différents ? Quand on fait du sport, la peau chauffe et se déshydrate ; l’idée est de formuler des produits qui font barrière à la perte d’eau et qui empêchent la peau de briller. Le tout sans obstruer les pores pour les laisser "respirer" et les toxines s’évacuer. Ceux formulés pour "après le sport" contiennent des agents qui favorisent la réhydratation des tissus. En prime, ils apaisent les rougeurs provoquées par l’échauffement de la peau et neutralisent les radicaux libres qui s’évacuent notamment lors de séances de cardio training. Enﬁn, certains contiennent un peu d’arnica pour limiter les crampes après l’effort. Gammes visage, corps et maquillage Le maquillage est avant tout waterproof (surtout pour les activités en piscine) et sweatproof (qui résiste à la transpiration !), pauvre en corps gras pour rester en place pendant l’effort et beaucoup plus confortable, on n’a pas la sensation de plâtre sur le visage comme avec certains produits waterproof.

Hot Head, Microveil Hair Treatment, Yuni, 25 $ chez Sephora : Parce qu’en cas d’entrainement intensif, les cheveux trinquent aussi avec la chaleur et la transpiration, cette brume capillaire est enrichie en huiles d’argan et de kukui qui s’activent sous l’effet de la chaleur corporelle. Nourrie et protégée, la chevelure paraît plus nerveuse et plus lustrée en sortant. Distribué chez Sephora. La gamme par excellence en Israël : Ahava (Mineral Mood, masque et crème) Biotherm (Crème et Douche nettoyante Skin ﬁtness) Arrow (Rose a joues teintérose ou rouge) Brume du Nirvana - Yoga Searcher (eau micellaire visage et corps) Clinique Fit (Fond de teint toute épreuve) Chez Sephora, des coins Athleisure beauty ont ouvert en 2018 et Workout beauty sur des sites internet Allons courir. En conciliant sport et séduction. En continuant à sourire aux joggeurs sûre de nous... notre eye-liner ne coulera PAS !

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JEUX

Grille Diabolique 4

Grille Facile 1

Grille Difﬁcile 2

Mots mêlés

Grille Démonia Démoniaque que 3

Solutions

4 50 LABRIOUT - Septembre / Octobre 2018

SPECIALISTE DE L'AMAIGRISSEMENT DEPUIS 40 ANS

Soins pratiqués dans la Clinique de Corinne Sitbon

POSTÉOPATHIE de la CELLULITE : P• Traitement nutrition+

• palpé roulé par le CELLU-WELL’S+ • massage lymphatique • phytothérapie

MASSAGES amaigrissants, californien, suédois, thaï, pré et post-natal, pochon, kobido

PThalassothérapie PKINÉSIOLOGIE PAcupuncture SUJOK Lifting Naturel: «FACE» P(acupuncture coréenne) PMÉDECINE CHINOISE Coach d’arts martiaux P ---------------------------------------PLes ateliers lumière démarrent le 3/10 P3 Portes ouvertes en octobre

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