Revista Plural de mayo de 2011 by Xisco Plural

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Existen días y momentos que simplemente todo tiene que encajar.

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EDITORIAL

LA ESPERANZA LA PRIMA POBRE DE LA FE

uchas veces se nos ha dicho que la FE mueve montañas, que basta tener FE para que todo se haga realidad; que aunque las cosas vayan mal, con FE todo se soluciona, pero…FE en qué? o mejor dicho: qué es la FE? Sería muy estúpido que disertemos como sabihondos, iluminados, y definamos la FE desde los preceptos religiosos, filosóficos o teológicos. A veces me canso de tantas palabras, aunque sé que en cierto punto son necesarias. Sólo lanzaría preguntas, para que aflorase el saber verdadero que llevamos dentro. Pero siempre me topo con respuestas que no hacen sinó repetir lo aprendido en libros, o lo perceptual, lo que “debería ser”, lo ideal. Supongo que todos coincidimos en que es una especie de “fuerza”. Y creo que no proviene de la mente, pero si que creo que previene de la DUDA, que es lo primero que se opone a la FE. Me pregunto si la FE es “ciega” o se basa en una certeza interior, sobre si emana del alma, o es una forma que DIOS pone en nosotros para llevarnos de nuevo hacia EL. Lo que si está claro es que las personas sentimos algo más allá de lo que vemos, algo que nos impele a hacer lo correcto, a ejecutar las buenas acciones, en oposición a estar dormidos accionando por inercia. Cuando nuestros esfuerzos se vuelven conscientes hacia un Norte llamado DIOS, o Verdad, surge esa fuerza. Al mismo tiempo sentimos la necesidad de poner en marcha ciertos mecanismos que nos lleven a dar pasos para estar mejor. Esa

Carlota Calle y Daniel Gordaliza

Directores de la Revista Plural

fuerza llamada FE es como una creencia en eso que no es tangible para la Mente material, pero se siente en lo más profundo de nuestro Ser. En mi sentir, la FE es una semilla depositada por DIOS en nuestras almas. Una vez que germina y brota la planta, ésta busca la Luz y asciende. Si le obstruimos la Luz constantemente con la DUDA, comenzará a haber sombras, y nuestra planta crecerá débil, y probablemente se marchitará. Pero a esta planta se la debe nutrir no sólo permitiendo pasar la Luz desde lo alto, sino abonando y germinando sus raíces, cuidando la tierra. Estas raíces están en el terreno de la entrega, la confianza, la perseverancia y la paciencia. Como decía Madre Teresa de Calcuta …. “El fruto del silencio es la oración. El fruto de la oración es la fe. El fruto de la fe es el amor. El fruto del amor es el servicio. El fruto del servicio es la paz.” Mayo 2011

Colaboradores

GUILLERMO HOMAR

DR. JOSÉ I. GARCÍA

INMACULADA MESTRE

ROSA GUTIERREZ

ANTONIO GÓMEZ

TONI FORNER

MARINEL BERDEZ

MIGUEL A.LUQUE PAZ

DR. JUAN GASULL

FRAN TARANTINO

C. MUGURUZA

DR. JOAN MIR

Director

Daniel Gordaliza direccion@revistaplural.com

Subdirectora y Editora

Carlota Calle editora@revistaplural.com

Diseño y maquetación

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Espai Plural

Irene Canovas espaiplural@revistaplural.com

Administración y plublicidad info@revistaplural.com

Comunicaciones Oscar Aloy

contenidos@revistaplural.com

COLABORADORES

Inmaculada Mestre, Felip Ramis, Pedro Aloy, Joan Mir, Dr. Juan Gasull, Antonio Gómez, Dr. Bartolomé Cantarellas, Dra. Carmen Nieto, Dr. Alberto Morano, Dr. García Ceballos, Claudio Tozzi, Profitness, Carmen Muguruza, F.X. Capacete, Llibres Colóm, Daniel Terán, Daniela Adolfina, Rafel Calle, Rafael Fuster, Simela Chalkidou, Tony Mills, Isabella Di Carlo, Lluïsa Fuster, Antoinette Porcel, Carmen Bazán, Miguel Ángel Luque, Rosa Gutiérrez, Justine Knox, Eduard Punset.

EDITA

EPIMELIA, S.L. B57673675 C/ Rey Sancho, nº17 CP 07004, Palma de Mallorca Tel. 871 965 900 Mvl.655 813 370 - 687 661 019 info@revistaplural.com

EDUARD PUNSET

TONY MILLS

SIMELA CHALKIDOU

DR. A MORANO

DR. B.CANTARELLAS

CARMEN ENSENYAT

“Como un hombre piensa, asi es su vida” Budha

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ENTREVISTA

EL SÍNDROME DE DOWN NO ES UNA ENFERMEDAD El personaje de portada este mes se hizo conocido por ser el primer estudiante universitario con Síndrome de Down que finalizó una licenciatura. Su nombre es Pablo Pineda. Probablemente les suene por diferentes motivos. No obstante, PLURAL ha querido acercarles a este joven malagueño al considerar que se trata de un ejemplo a seguir; un ejemplo de superación... `Yo, También...´

o es que me haya vuelto loco, sino que ese es el título de la película con la que Pineda se alzó con la Concha de Plata del Festival de Cine de San Sebastián, en 2009, por su interpretación de un estudiante con Síndrome de Down que terminaba una carrera universitaria…. ¿Ven la relación?.... Comenzamos….. Martes, 29 de marzo. 17.00 horas. Nervioso por saber cómo me recibirá al teléfono, marco el número que me llevará directamente a una de las entrevistas más interesantes que he hecho hasta el momento.

“Las barreras son las que uno mismo se crea o impone” No obstante, un alegre y entusiasta Pablo Pineda me contesta. Comenzamos a hablar de cómo le cambió la vida desde que saltó a los medios de comunicación después de haber acabado la carrera. Comenta que “las barreras son las que uno mismo se crea o impone”, y tiene toda la razón, ya que no debería sorprendernos, a día de hoy, que una persona “que es Down” termine sus estudios universitarios.

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“NO es ninguna enfermedad, ni mucho menos” En este sentido, hizo especial hincapié en que “NO es ninguna enfermedad, ni mucho menos”, al entender que lo “único” que hace falta en esta sociedad es un “cambio de mentalidad” puesto que existen, según su opinión, “demasiados prejuicios” en relación al colectivo de personas “CON” (no le gusta, además de ser incorrecto, que se diga que son personas que sufren esta diferencia) Síndrome de Down. Así, pues, proseguimos con la conversación, que se verá marcada por la intención “y muchas ganas” por su parte, como por parte de este colectivo, de lograr a una “normalización total” de estas personas. Aquí es donde el licenciado en Educación Especial se muestra más serio, pues se trata de “personas”. Por ello, le pido si puede explicar este mensaje de una forma más clara, con el fin único de que la sociedad entien-

ENTREVISTA

da que “amamos igual, vemos igual, sólo con la diferencia que estamos limitados en algunos aspectos”. De esta forma matizó que algunas de las “limitaciones” se traducen en procesar la información, al tiempo que insistió en que “para querer, amar y sentir estamos MUY capacitados”, lo que implica que dentro de cualquier discapacidad “siempre” hay capacidades.

hasta que se sintió seguro de hacerlo, que decidió dar el paso definitivo y aceptar esta incursión en el mundo del cine.

‘YO, TAMBIÉN’…

Su participación en este filme – con el que ganó, en 2009, la Concha de Plata del Festival de Cine de San Sebastián - le sirvió para que la gente reconociera a una persona que más allá de su supuesta discapacidad se enamora como lo haría cualquier otra persona en su misma situación.

Otro de los capítulos que quise recordar con Pablo fue su experiencia como actor en la película ‘Yo, también’, interpretando un papel “muy similar a mi vida”, y en la cual compartió cartel con la reconocida actriz española Lola Dueñas. No obstante, y en relación a su relación con la actriz, Pablo aseguró “haberse sentido un privilegiado” por haber compartido cartel con una “profesional” como ella, ya que “tiene una capacidad de concentración excepcional, es muy valiente y una muy generosa compañera”. Uno de los aspectos más destacados, en relación a la película, es que Pablo declinó la oferta durante, nada más y nada menos, dos años. No fue

Ganó en 2009, la Concha de Plata del Festival de Cine de San Sebastián

Una historia que, como en la vida real (no ficción) se inicia con una amistad que, poco a poco, va llevando a los protagonistas a ir enamorándose poco a poco uno del otro. Véase, una historia de amor como las de toda la vida.

Mayo 2011

ENTREVISTA

REFERENTE PARA LA SOCIEDAD

“Se trata de una gran responsabilidad porque le debo todo al colectivo DOWN”

“Sólo a mí se me ha premiado por el hecho de ser el primero que logra un título universitario a nivel europeo”

Esta película, según Pablo, sirvió para que “la gente madurara” y se diera cuenta de la “verdadera realidad” de este colectivo que, a lo largo de la historia ha sido discriminado por la sociedad, y aún hoy en día lo sigue siendo. Por ello, y en cuanto a ser un referente para la sociedad y, sobretodo, del colectivo, Pablo aseguró tener “una mezcla de sentimientos”, con lo que a mí me dejo descolocado, y decido preguntarle más concretamente. Su respuesta, la que esperaba.

Por otra parte, también afirmó sentirse “un gran privilegiado” puesto que aunque existan muchas personas con síndrome de Down, “sólo a mí se me ha premiado por el hecho de ser el primero que logra un título universitario a nivel europeo”. Por último, agradeció las muestras que, desde ese momento, recibió por parte de la sociedad aunque quiso dejar claro un mensaje: “aún queda mucho por hacer, sin olvidar que se sigue apostando por una total integración de este colectivo en el mundo laboral. No obstante, logremos la normalización, que supondría un avance muy importante”.

“Se trata de una gran responsabilidad porque le debo todo al colectivo DOWN”, y es por ellos que asegura que quiere “seguir en la lucha”, con el único objetivo de “demostrar que SÍ se puede conseguir lo que uno desea”. Lo único que hay que hacer, como en la vida real, es planteárselo y ponerse manos a la obra.

Desde aquí, aprovechando estas líneas, me gustaría agradecer a Pablo su colaboración a la hora de hacer esta entrevista, así como las risas que surgieron, por ambas partes, durante la misma. ¡¡ Pablo, sigue así !!

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Oscar A. Aloy, Periodista

Mayo 2011

BIENESTAR P s i c o l o g í a

EL DIVORCIO

Inmaculada Mestre

CONSECUENCIAS EN LOS HIJOS

Psicóloga

Es por todos sabido, o al menos así debería ser, que un divorcio siempre es más traumático para los hijos, pues se encuentran con una situación, hasta el momento, nueva para ellos. Una nueva posición que desconocen las consecuencias que va a tener en sus vidas.

or ello, este mes analizaremos las más destacadas como son durante el embarazo, con hijos de entre uno y tres años, hasta los doce años, así como en una de las etapas más dificultosas para todos, como es la adoles-

cencia del menor. Si la separación ocurre durante el embarazo o durante los primeros meses de vida, es probable que el niño se vea afectado por el estado de ánimo de la madre y, por lo tanto, pueda nacer con poco peso o con retraso en el desarrollo cognoscitivo y emotivo. No obstante, cuando los hijos tienen entre uno y tres años, en la época de la separación, es probable, que el niño se vuelva muy tímido, se comporte como un niño más pequeño que su edad afectiva, requiera mucha más atención y tenga pesadillas nocturnas. Asimismo, el niño entre 3 y 6 años, no entiende todavía qué es una separación, pero al notar que uno de los miembros de la pareja no duerme en casa, es probable quepiense que es por su culpa y reaccione de formas opuestas: o se vuelve muy obediente (pensando que si es bueno el padre volverá), o mucho más agresivo y rebelde de lo que su carácter haría esperar. En esta edad, además algunos de los pequeños niegan la ruptura tanto a sí mismos como a los demás mienten a los parientes o amigos diciendo que sus padres todavía duermen juntos de noche, y ellos siguen jugando con muñecas durante meses, simulando su propia familia y haciendo que sus padres duerman uno al lado del otro. Cuando el menor se encuentra en una edad entre los 6 y 9 años, aparecen sentimientos de rechazo, las fantasías de reconciliación y los problemas de lealtad. Es posible que los niños experimenten rabia, tristeza y nostalgia por el padre,

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P s i c o l o g í a BIENESTAR

o la madre, que se ha ido. En los casos en que los cónyuges han tenido conflictos graves, algunos hijos pueden vivir una lucha entre sus afectos por el padre y por la madre. Otras veces, se les descuida en el aspecto material, obligándolos a que preparen la comida, vigilen a los hermanos menores y asuman responsabilidades demasiado pesadas para su edad. Uno de los momentos más difíciles para cualquier pareja con hijos que decide divorciarse es cuando los hijos son adolescentes, puesto que de los 13 a los 18 años, la separación de los padres causará problemas éticos y provocará, por lo tanto, fuertes conflictos entre la necesidad de amar al padre y a la madre y la desaprobación de su conducta. Generalmente las reacciones más comunes en esta etapa son:

•

Una madurez acelerada, es decir, el adolescente adopta el papel del progenitor ausente, aceptando sus responsabilidades. • Por el contrario, podría adoptar una conducta antisocial: no acata ni acepta las normas, desobediencia, conductas de robo, consumo de alcohol, drogas. La separación no necesariamente debe causar estas reacciones, pero sí algunas de ellas. Es importante subrayar que la diversidad de experiencias que viven los hijos después de la separación de los padres es, de cualquier modo, una señal positiva, porque prueba que el divorcio no es el único hecho que los perjudica y que, muchos de ellos, superan la crisis familiar saliendo de ella reforzados y más maduros que sus coetáneos pertenecientes a familias unidas.

EL CAMBIO DE CASA TAMBIÉN ES UN PROBLEMA EN EL NIÑO Independientemente de las circunstancias, siempre supone mucho trabajo y algunos dolores de cabeza para las familias. No siempre estamos preparados para los cambios. Y si supone una dificultad a los adultos, puede resultar estresante para los niños. Puede representar un problema para los más pequeños si no son preparados, con anterioridad, para la nueva realidad. Como todo, la reacción de un niño ante un cambio de casa dependerá mucho de la edad que tenga. Hasta los 2 ó 3 años de edad, su reacción no requiere preocupaciones. A estas edades, los niños suelen adaptarse perfectamente a los cambios. Lo sentirán, claro, si notan que a sus padres les inquietan o les preocupan. Los niños sienten todo y absorben hasta las preocupaciones de los padres. Explicar a un niño pequeño acerca de un cambio de casa puede convertirse en algo muy divertido. Utiliza algún cuento o simula una historia de familias que cambian de casa utilizando plastilinas, dibujos, juguetes, o lo que se te ocurra. La diversión y la información estarán aseguradas

Mayo 2011

BIENESTAR P s i c o l o g í a

RELACIONES

TÓXICAS

Carmen Muguruza Psicóloga Clínica Capistrano

María acudió a consulta por depresión. En su primera entrevista, relató sus síntomas: tristeza, angustia, falta de apetito, pensamientos obsesivos, dificultades para dormir, falta de concentración en el trabajo, aislamiento social. En la descripción de su situación familiar se empezó a bloquear y su expresión se tornó más ambigua, eludía el detalle en cuanto a su relación de pareja.

xplicaba que su pareja le reprochaba su actitud y el miedo se reflejó en sus ojos y sus palabras. Tenía dos hijos, uno de una

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relación anterior que en sus palabras fue muy conflictiva, él bebía mucho. En la historia de sus relaciones afectivas, se recogieron datos de conflictividad reiterada.

P s i c o l o g í a BIENESTAR

“El dependiente emocional mantiene una relación que genera infelicidad” El diagnóstico de dependencia emocional, o como algunos autores denominan “adicción al amor”, es frecuente en personas que presentan rasgos o síntomas como baja autoestima, tendencia a la sumisión en las relaciones, carencia de autonomía, reincidencia en la elección de relaciones de pareja conflictivas, miedo al abandono... El dependiente emocional mantiene una relación que genera infelicidad por no ser capaz de finalizar el vínculo, lo que identifica con pérdida y fracaso. En distintos tipos de relaciones familiares, de pareja, laborales y sociales, algunas personas se sienten incapaces de reconocer el lugar que ocupan. De esta forma, se producen situaciones de falta de respeto, malos tratos y humillaciones de varios tipos. El dependiente emocional tiene una incapacidad para elaborar pérdidas, esto es, para resignarse y elaborar la pérdida afectiva que se evidencia en la imposibilidad para terminar la relación, aún cuando ésta se percibe como dañina, no gratificante o ‘maltratante’. Depende de su pareja, y otras personas, para lograr la sensación de seguridad y valía personal. A veces, salta de una relación a otra sin tomar el tiempo necesario para elaborar el duelo. Permanece en una larga rela-

ción de dependencia donde no se satisfacen sus necesidades emocionales y afectivas y, además, resulta maltratante. Hace de su pareja el centro de su vida. Las verbalizaciones prototípicas son: “Mi vida no tiene sentido sin él/ella”, “No puedo vivir sin él/ella”. El miedo a la soledad y la necesidad de sentirse querido a cualquier precio, facilita que la persona sienta que debe tolerar “todo”, lo que tarde o temprano deriva en una situación de asimetría en la pareja, en la que uno de los integrantes termina viviendo de acuerdo a las necesidades, rutinas, humores y problemas del otro.

La dependencia emocional se puede “curar” con la intervención profesional adecuada. La dependencia emocional se puede “curar” con la intervención profesional adecuada. Es por ello, que María acude semanalmente a su terapia de grupo, donde se presenta como: “María, dependiente emocional, 6 meses de abstinencia”. Está siguiendo adecuadamente las pautas: cambió su móvil, no frecuenta las zonas de posible encuentro, desarrolla nuevas relaciones sociales y ocupaciones gratificantes, aprende a controlar sus pensamientos intrusos de recaída. De vez en cuando, no obstante, llora al recordarle pero sabe que se puede curar y que está superando el duelo.

Mayo 2011

BIENESTAR S e x o l o g í a

PAREJAS DE TRES

Dr. Joan Mir

Médico-Sexólogo-Psicoterapeuta

En la relación de pareja podemos considerar dos ejes nucleares: la simetría, es decir, la repartición equilibrada del poder -¡ay las luchas de poder cuanto destrozo producen!-, y la reciprocidad –dar y recibir en proporciones más o menos equivalentes-. Porque... ¿cuántos universos constituyen una pareja?. Menuda simpleza dirán algunos de ustedes. ¡Son dos, aunque otros asegurarán que sólo es uno! UNA PAREJA SON TRES, sí tres: la una (o el uno), el otro o la otra (cada uno con sus peculiaridades, creencias, hobbies, amigos, familia de origen...) y la intersección de estos dos mundos en lo que constituye la historia de la pareja, que es lo que ponen en común. A mis pacientes, es de las primeras nociones que les explico. Lo entienden “la mar de bien” y, además, les ayuda a avanzar en el proceso terapéutico con más fluidez. El título, de forma expresa, se presta a confusión. Repito: dos son tres, pero no me refiero a ningún trío sexual, como alguno quizás ya había anticipado, ¿o no?...

“ amar consiste en un intercambio de palabras y actos placenteros entre dos personas. ” Condiciones básicas para la convivencia son una adecuada comunicación, la sexualidad satisfactoria y la capacidad de negociación y de resolución de problemas. De esta forma, amar consiste en un intercambio de palabras y actos placenteros entre dos personas. Amar incluye transigencia y tolerancia de las debilidades de la otra persona. El amor no dura mucho cuando el desquite y la hostilidad pasan a ser las “estrellas” de la convivencia cotidiana. Cada miembro de una pareja tiene necesidades de afecto, de sexo, compañía, comunicación, aprobación y reconocimiento. Recomendamos no ser un “tacaño emcional” con la pareja: preguntar lo que necesita –las nece-

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sidades son siempre personales-, qué podemos hacer para que se sienta bien, comunicarse con claridad y no interpretar los mensajes. Ser generoso, dar lo mejor.

“ El amor es lo que nosotros hacemos y decimos para que otro quiera estar a nuestro lado, se sienta bien en nuestra compañía y viceversa. ” Contrariamente a la creencia popular, las parejas felices, o mejor dicho, funcionales –porque tienen capacidad para funcionar- no salen del aire del cielo. El amor se consolida con esfuerzo, respeto y creencia en un mismo proyecto vital. No es cosa de suerte que ocurre una sola vez, ni es el destino, ni un poder misterioso. El amor es lo que nosotros hacemos y decimos para que otro quiera estar a nuestro lado, se sienta bien en nuestra compañía y viceversa. Y, poco después, no lamente haber tomado tal decisión. Ya que la felicidad marital deriva de las interacciones persona-persona, sus ingredientes se pueden enseñar, modelar, practicar y aprender. El conflicto de pareja ejerce una fuerte presión sobre el funcionamiento psicológico y físico de los individuos. La investigación sobre el estrés producido por los cambios en el estilo de vida asociados con la separación/divorcio, tales como los cambios económicos –casi nunca a mejor-, cambios de residencia, actividades sociales –se

pierden también amigos en este trance-, carencias sexuales –no siempre- y el cambio de hábitos personales indican que las enfermedades psíquicas, insomnio, ansiedad, depresión, uso abusivo del alcohol y otras sustancias, aparecen frecuentemente entre el colectivo de personas separadas. Aunque no se llegue a la separación, la ‘disarmonía conyugal’ preside aproximadamente la mitad de las familias de nuestra sociedad. A fin de mejorar la relación de estas parejas, nació hace pocas décadas un modelo terapéutico denominado ‘Terapia de Pareja’ que, partiendo de las desavenencias de la pareja, adiestra a la misma en habilidades de comunicación –factor clave-, habilidades de negociación y estrategias de resolución de problemas, enterrando cuanto antes las frustraciones del pasado. Se enseña, así, a incrementar las gratificaciones, a disminuir las interacciones aversivas –llamadas

castigos, ¡que lo son!-, y a formalizar contratos de contingencias para negociar la solución de los problemas habituales y las insatisfacciones, con frecuencia, cronificadas. Se trata de una metodología estructurada, rigurosa y eficaz en manos expertas. Debo reconocer que es una técnica difícil para la que se precisa formación especializada -postgrado-, habilidades específicas en el manejo de personas en situaciones muy tensas y años de experiencia. Estudios de investigación y comprobación han validado la eficacia de la terapia de pareja. Existe, por tanto, suficiente evidencia científica acumulada para apoyar su utilización en terapia especializada. Un dato importante para concluir: la crisis económica de estos tiempos es un factor claramente desfavorable para la convivencia; crisis que, a su vez, impide o dificulta seriamente -en no pocas circunstancias- la decisión de una separación.

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BIENESTAR P o d o l o g í a

DOLOR EN EL PIE Dolores o molestias se pueden sentir en cualquier parte del pie, incluyendo el talón, el arco, el empeine, la planta, los tobillos o los dedos. De esta forma, es necesario entender las causas de estos síntomas.

rincipalmente, el dolor en el pie estará causado por juanetes, dedos en martillo, callos y clavos, así como por verrugas plantares o arcos caídos. Para ello, profundizaremos en estos aspectos, con el fin único de entender el porqué de estas dolencias. • Juanetes: se trata de una protrusión en la base del dedo gordo del pie que se puede inflamar. Los juanetes, a menudo, se desarrollan con el tiempo por el uso de zapatos estrechos. • Dedos en martillo: dedos que se curvan hacia abajo en forma de garra. • Callos y clavos: se trata de engrosamiento de la piel debido a la fricción o a la presión. Los callos se forman en la región metatarsiana de los pies o en el talón, mientras que los clavos aparecen en los dedos. • Verrugas plantares: aparecen por presión en la planta de los pies. • Arcos caídos: también llamado pie plano. Los zapatos que no ajustan bien a menudo causan estos problemas. Asimismo, el envejecimiento y el sobrepeso también incrementan las posibilidades de padecer estos problemas en el pie. El neuroma de Morton es un tipo de dolor en el pie que generalmente se centra entre el tercero y cuarto dedos y resulta del engrosamiento e hinchazón de tejido alrededor de un nervio en el área. Los síntomas abarcan hormigueo, así como dolores penetrantes, punzantes o urentes en la región metatarsiana del pie (y algunas veces los dedos), especialmente al usar zapatos o presionar el área. El dolor gradualmente empeora con

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el tiempo. Este neuroma es más común en las mujeres que en los hombres. Otras causas comunes de dolor en el pie son: Fracturas óseas, fractura por sobrecarga, artritis, gota, fascitis plantar, espolón óseo, esguinces, bursitis del talón y tendinitis.

¿Cómo actuar ante estos casos? A continuación, os detallamos algunos de los principales cuidados básicos para evitar dolores o molestias en las citadas zonas.

•

Aplicar hielo para reducir el dolor y la hinchazón, lo cual se debe hacer justo después de una actividad que empeore dicho dolor. • Elevar el pie que presenta el dolor lo más que se pueda. • Reducir la actividad hasta que el problema mejore. • Utilizar almohadillas para los pies en áreas de fricción o presión, con lo cual se evita el roce y la irritación. • Tomar analgésicos de venta libre, como pueden ser ibuprofeno o acetaminofén (paracetamol), durante 2 a 3 semanas, a menos que se tengan antecedentes de úlcera, enfermedad hepática u otras afecciones que no permitan tomar uno de estos medicamentos. • En caso de verrugas plantares y los callos, se recomienda acudir al podólogo. Los callos y los clavos NO se deben cortar ni cauterizar. No obstante, es necesario comprender que estos cuidados ayudarán a paliar el dolor en medida de lo posible, pero no hay que olvidar que los que mejor nos pueden guiar son los podólogos.

P o d o l o g í a BIENESTAR

Por ello, es importante visitarlos en la consulta, con el fin único de conseguir el mejor diagnóstico por parte del profesional.

sonales entre 1 y 2 semanas.

Prevención Las siguientes medidas pueden prevenir el dolor y los problemas en el pie, por lo que es necesario que prestéis atención.

•

De este modo, te recomendamos que visites al podólogo siempre que:

• •

Se presente un dolor súbito y fuerte. El dolor comience después de una lesión, especialmente si hay sangrado, hematoma, deformidad o la persona no puede soportar peso. • Se presente enrojecimiento o inflamación de la articulación, úlceras o llagas abiertas en el pie o fiebre. • La persona tenga diabetes o enfermedad vascular periférica, una afección caracterizada por circulación deficiente. • El dolor no responda a los cuidados per-

Usar calzado cómodo que ajuste bien, con buena amortiguación y arco de soporte. • Usar calzado con espacio adecuado alrededor del área metatarsiana. • Usar zapatos cómodos lo más frecuentemente posible, especialmente para caminar. • Evitar los zapatos estrechos en la punta y los tacones altos. • Reemplazar con frecuencia los zapatos para correr. • Hacer calentamiento antes del ejercicio, refrescarse después del ejercicio y hacer estiramiento en forma apropiada. • Incrementar la cantidad de ejercicio LENTAMENTE con el tiempo para evitar la tensión excesiva en los pies. • Perder peso en caso de ser necesario. • Aprender ejercicios para fortalecer los pies y evitar el dolor, lo cual puede ayudar en caso de tener pie plano y otros problemas potenciales de los pies. • Mantener los pies secos para evitar fricción, lo cual puede ayudar a prevenir la formación de clavos y callos. • Evitar el consumo de alcohol para prevenir los ataques de gota.

Pedro Aloy, Podólogo

Mayo 2011

BIENESTAR Tr a u m a t o l o g í a

EL PIE

PLANO

Dr. Juan Gasull

Traumatólogo y Cirujano Ortopédico

Las alteraciones de los pies y de la marcha serán, probablemente, las patologías más consultadas en los gabinetes de los especialistas en Ortopedia y Traumatología, y sobre todo en los de los expertos en patología infantil. YA HABLAMOS, en el número anterior, de la angustia que provocaba en las madres y abuelas la existencia de alteraciones de la marcha en los pequeños, y de todas estas alteraciones. Posiblemente, la más frecuente es el pie plano. El pie plano se caracteriza por la existencia de un hundimiento de la bóveda plantar y una desviación del retropié hacia dentro, desviación que deformará el calzado del afectado por la parte trasera. Esta deformidad es fisiológica hasta los 3- 4 años, debido a la existencia de grasa en la planta del pie y a la inmadurez del sistema musculo ligamentoso, que aún no instaura las fuerzas suficientes para que su mecánica sea perfecta. A partir de esta edad, el pie ya debe recobrar su forma y sólo en estos casos en que persistan

las alteraciones descritas, hablaremos de la existencia real de un pie plano. En el 95% de los casos, se trata de malposiciones debidas a la persistencia de esta falta de fuerza ligamentosa, que se alarga más años de lo habitual; entonces hablamos de pies LAXOS. Otros casos son realmente más importantes, porque son alteraciones consecuentes a malformaciones en las estructuras óseas, musculares o nerviosas del pie. Éstos merecerían estudiarse en un capitulo aparte, pues su rareza obliga a ser tratados por expertos en patología podálica. Así, pues, nos centraremos en estos pies llamados laxos que, por suerte, son la gran mayoría. Cuando nos encontramos con una persona portadora de este problema, lo primero que deberemos indagar es la existencia o no de alteraciones asociadas. La existencia de dolor, caídas frecuentes, deformidad marcada del calzado, mal posición asociada de las piernas etc. Son síntomas que preocuparán a la familia y nos obligarán a realizar un tratamiento para mejorarlos. Es imprescindible, además, escuchar el relato de la familia, la observación de la marcha de la persona, la exploración concienzuda de la movilidad del pie, con el fin único de descartar patologías más importantes. Así, en la actualidad, el estudio estático y dinámico, mediante

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plataformas computerizadas, nos ayudará a conseguir un diagnóstico más certero. Excepcionalmente, indicaría mostomar radiografías de estos pies, sólo en los casos en los que se sospeche la existencia de las malformaciones asociadas mencionadas. Por ello, debemos hacernos las siguientes preguntas: ¿deberemos tratar el pie plano?, ¿cuándo?, así como ¿por qué hacerlo? En general, se recomienda la práctica de ejercicios podálicos, como son la marcha descalza por superficies irregulares y la colocación de calzado flexible en el antepié y estabilizador del retropie, pero… ¿deberemos colocar plantillas correctoras a estos niños? En mi opinión, se deberán seleccionar los casos uno a uno. Nunca se deberán colocar soportes plantares antes de los tres años de edad, ni si el/ la joven no presenta ningún síntoma asociado. El muchacho que presenta estos síntomas mejora, automáticamente, después de haberle colocado una plantilla blanda, que se pueda adaptar a cualquier calzado, incluso deportivo. Esto tranquiliza a la familia y, además, mejora la calidad de vida del niño o la niña. Por ello, los soportes deberán llevarse el máximo de tiempo posible, dando descanso en los meses de más calor, en los que se aprovechará la ocasión para intensificar los ejercicios descalzos. Habitualmente, después de pocos años con este tratamiento, los pies mejoran lo suficiente como para garantizar una estabilidad para el resto de la vida. No obstante, y de forma excepcional, algunos de estos pies no mejoran lo suficiente como para garantizar una estabilidad de por vida. En estos casos, que realmente son una minoría, debe estudiarse la posibilidad de tratamiento quirúrgico, pero nunca antes de la pubertad.

BIENESTAR A c u p u n t u r a

ACUPUNTURA PARA LAS ALERGIAS

Antonio Gomez

Experto en Acupuntura y Moxibustión

Cuando un organismo reacciona de manera muy exagerada ante la presencia de un pequeñísimo e inocuo grano de polen, o de cualquier otra sustancia vegetal o mineral, es una indicación de que el sistema inmunológico esta hipersensibilizado y en un grado de alerta excesivamente elevado.

l motivo de que nuestro sistema inmunitario sea capaz de desencadenar estas reacciones tan fuertes como incómodas, y especialmente en primavera, sigue siendo un misterio para la medicina en general. ¿Por qué muchas personas alérgicas al polen pueden tomarse una cuchara de polen en invierno sin que ocurra nada y, sin embargo, una mínima cantidad de esa misma

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sustancia en primavera pueda causar unas reacciones tan exageradas? La Acupuntura trata de mantener el equilibrio de las energías vitales entre órganos y vísceras dentro de las leyes de la naturaleza. Por eso, el concepto de salud en la acupuntura siempre esta ligado al concepto ‘Yin-Yang’, a través de los cuales se engloban

A c u p u n t u r a BIENESTAR

toda una serie de signos orgánicos y corporales -externos o internos- y casi siempre, visibles desde el exterior. La Medicina Tradicional China (MTC), a través de la Acupuntura, determina que estas reacciones exageradas son “yangnificadas”; es decir, exceso de energía yang del organismo, que producen un fallo en el sistema inmunitario debido al cambio de ciclo “yin” (frío, oscuridad) que, a su vez, alcanza su fase más elevada en el invierno y la entrada en su fase “yang” (calor, luz), con la entrada de la primavera. Hay una expresión china que dice que en “Primavera crece la madera”, significando que todo en nuestro interior se encuentra en un estado floreciente y es, además en esta época, cuando empieza el primero de los 5 ciclos o movimientos denominado “madera” y en el que están implicadas las energías de Hígado y Vesícula Biliar. Su desequilibrio tiene mucho que ver con la mayoría de las reacciones alérgicas. En la Acupuntura, se concibe al ser humano, y a todo ser vivo, como un microcosmos dentro del gran cosmos y, por lo tanto, somos susceptibles de cualquier cambio ambiental, dado que éstos nos influyen de manera directa sobre nuestro estado de salud física, emocional y espiritual.

Los agricultores conocen muy bien la influencia de estos cambios ya que depende de la estación y del ambiente del día y la fase lunar. Esto hará que lo que siembren en sus campos se desarrolle de distinta manera. En esta época del año, pueden aparecer problemas como el enrojecimiento y picor de ojos, conjuntivitis, orzuelos, agudización de estados depresivos, entre otros. Así, todos ellos son problemas derivados del ‘Qi’ hepático según la MTC. Las alergias suelen tratarse en Acupuntura a través de distintos puntos de los meridianos de pulmón-intestino grueso y del estómago, así como del bazo. El primero, pertenece al movimiento “metal”, y de él se derivan problemas de salud como la rinitis, la congestión nasal, la pesadez de cabeza, mientras que el segundo pertenece al movimiento “tierra” y de el se derivan varios problemas gástricos. El mundo médico conoce sobradamente que en esta época se agudizan los estados de gastritis y las úlceras estomacales. A través de estos puntos de dispersión, la acupuntura logra equilibrar los excesos de energía procediendo a su dispersión, y dejando en equilibrio la cantidad de energía circulante por estos meridianos. De esta forma, se consigue el equilibrio y reducir los síntomas exagerados que provocan los cuadros alérgicos.

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BIENESTAR B i o m a g n e t i s m o

CÁNCER

Dr. Bartolomé Cantarellas y Carmen Ensenyat

Biomagnetismo Médico

UNA VISIÓN MÁS CERCANA Es una palabra que, por el mero hecho de oírla o verla escrita, pone en tensión, alarma, es como pasar de la luz a la oscuridad; es como si se cerrasen las puertas de la vida y el miedo empieza su actuación. Pero en realidad ¿qué es?

e trata de una herida profunda, un resentimiento que se arrastra. Es una carcoma interna y profunda, la creencia de que todo es inútil, es querer dejar de luchar por la vida. Esta circunstancia tiene una repercusión muy intensa, tanto en la persona que la sufre como en las que están en su alrededor. Este hecho implica la responsabilidad común: todos somos responsables de nuestros actos e incluso, indirectamente, de los demás. El cáncer es el derrumbe moral, la repercusión en la vida, la campana de alarma de que algo estamos haciendo mal. Cuando el médico diagnostica esta enfermedad, en la medicina clásica actualmente aplicada, implica unos estudios posteriores mediante análisis y radiología, refiriéndome a todas estas pruebas complementarias radiológicas que también son perjudiciales para el cuerpo con las radiaciones y los tóxicos que se inyectan. Posteriormente, se pasa al tratamiento; ya sea quirúrgico, radioterapia, quimioterapia o bien, ambos combinados. Todos estos pasos llenan a la persona y a las personas de su entorno de un sufrimiento de angustia -incluso a la desesperación- por el miedo a la muerte, como si ya todo se hubiese terminado. Empecemos a ver el cáncer desde otra perspectiva, como si fuese esta campana de alarma que nos está diciendo que por aquí vamos en el camino equivocado; que hay que cambiar la ruta. Esta es la repuesta de nuestro cuerpo, de todos los millones de células que nos

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están aclamando. Amar nuestro propio cuerpo es la base fundamental para cualquier curación, por lo que debemos entender que todos los millones, billones de células de los que estamos compuestos, tienen vida propia. Asumamos, pues, nuestra responsabilidad sobre cada una. Hoy en día, viendo lo que ocurre con esta enfermedad, es necesario cambiar nuestro pensamiento, los conceptos básicos que nos han inculcado, fundamentos teóricos, nuestra ética y, así, abrir nuevas fronteras al tratamiento. Tal vez esto lo consigamos con el ‘Biomagnetismo Médico’ que la explica desde el punto de vista energético, ya no anatómico, fisiológico, bioquímico o biológico, sino desde el punto de vista estrictamente energético. De esta forma, aún cuando explicamos la patología, se justifica la anatomía, fisiología, bioquímica o biología y, quizás también, el factor emocional. EL TUMOR es la expresión tardía de la enfermedad pero no la enfermedad. La actuación ante la manifestación tumoral es la cirugía o amputación del órgano o, como otra opción, el trasplante. Estos son “recursos heroicos que nos deberían avergonzar”: estamos matando indiscriminadamente todas aquellas células de nuestro organismo que tienen su propia vida y lo estamos considerando como una curación. Lo mismo pasa con los medicamentos empleados, ya que ninguno de ellos es curativo pero sí altamente tóxico para nuestro organismo al igual que la radioterapia y quimioterapia.

La primera regla ética de la medicina es “no hacer daño”, y todos los tratamientos expuestos son altamente yatrogénicos, tóxicos y mutilantes; es decir, el fin no justifica los medios. Estamos haciendo daño. Los que ahora practicamos la medicina Biomagnética y Bioenergética (sin ser especialistas), y teniendo como elemento del diagnostico “El Par Magnético” -y como elemento curativo la inducción Biomagnética especifica-, podemos entender la etiología, fisiopatología, la clasificación etiológica y la curación. A través de los estudios realizados con el “Par Magnético” sobre el cáncer, se ha podido constatar que se trata de asociaciones de de bacterias, hongos, virus y parásitos que, juntos, forman el tumor, aunque la circunstancia importante a tener en cuenta es que no sólo están en el tumor, sino en todos los alrededores e incluso a distancia del órgano afectado. Cualquier tipo de cáncer puede tener patógenos a distancia, refiriéndonos al hallazgo del tumor primario -como se llama en medicina clásica actual-, lo que supone que “o se trata todo el cuerpo, no hay curación”. De esta forma, el ‘Par Magnético’ nos da la posibilidad de poder rastrear todo el cuerpo impactar los imanes y poco a poco ir fulminando estos gérmenes patógenos que nos desequilibran nuestro cuerpo y esto es la energía de la curación. Hay que tener en cuenta que cuando una persona viene al consultorio para curar la enfermedad siempre se les puedes ayudar pero también dependerá del estado en que llegue, según los órganos y tejidos dañados. Lo más importante es la intencionalidad de la persona en querer curarse. Recordemos cómo definimos cáncer al inicio de este texto; es el resentimiento profundo interior que se arrastra, es la carcoma que esta royendo. En este artículo hemos expuestos el cáncer, pero con el “Par Magnético” podemos actuar sobre cualquier enfermedad ya que éste nos ayuda a identificar el tipo de patógeno causante y productor de la enfermedad, también los factores emocionales, especiales y, por último, los disfuncionales.

BIENESTAR B i o r e g e n e r a d o r e s

TRATAMIENTO DE DOLENCIAS

Dr. Osvaldo Mansilla

El tratamiento con Bioregeneradores consta de la infiltración combinada de Plasma rico en plaquetas (PRP) Y Ozono. El plasma se extrae de una pequeña cantidad de sangre del paciente que, por medio de una técnica de centrifugación, se separa la parte del plasma que tiene una importante cantidad de proteínas bio activas y, además, los factores de crecimiento –o Citoquinas-, que son las responsables de la estimulación del colágeno -que es el que repara las lesiones, tanto sean en piel, cartílagos, tendones, ligamentos o músculos.

stos factores de crecimiento estimulan la formación de colágeno y, además, ayudan a la REPARACIÓN del tejido lesionado, mejorando, y solucionando, patologías como tendinitis, artrosis, artritis, etc…. En las articulaciones, el PRP reemplaza al líquido sinovial enfermo por uno nuevo de características normales y revierte los procesos inflamatorios, generalmente dentro de las 48 horas después de su infiltración intraarticular. Esto se traduce en una disminución significativa del dolor, la movilidad y la función de la articulación suelen mejorar y, con ello, la calidad de vida del paciente, pudiendo, en algunos casos, evitar o postergar la colocación de prótesis. La infiltración con plasma rico en factores de crecimiento tiene un efecto protector y restaurador del equilibrio fisiológico del cartílago articular, en ciertas ocasiones, retapizando o bien, regenerando completamente la articulación. Para potenciar el poder de los Factores de Crecimiento (FdC), se coloca en la misma infiltración, Ozono, que se trata de un gas derivado del Oxígeno, con múltiples propiedades que ayudaría a disminuir la inflamación y, por ende, el dolor. Esta técnica se utiliza, muy a menudo, en deportistas de alto rendimiento deportivo, no

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tiene aditivos químicos, no produce reacción alérgica ni de rechazo, ya que los FdC son extraídos de la propia sangre del paciente. Así, no existe riesgo de alergia o de reacción grave anafiláctica. “Nadie es alérgico a si mismo”. Para la mayoría de patologías es posible realizar esta técnica en la misma consulta, con una duración estimada de entre 30 y 45 minutos. Si bien las respuestas al tratamiento varían, la mayoría de las personas requieren de 1 a 4 módulos de tratamiento. Así, cada uno consta de una aplicación de PRP + OZONO, así como dos aplicaciones de ozono semanales. Lugares de aplicación del PRP: • Columna vertebral • Hombros (tendinitis, artrosis, rotura parcial de manguito rotador) • Codos (epicondilitis o codo del tenista/golfista) • Muñeca y mano • Cadera / Pelvis • Rodillas (Artrosis, esguinces, roturas parciales ligamentarias) • Tobillo y pie (Esguinces, roturas parciales ligamentarias) • Articulaciones artríticas

P o d o l o g í a BIENESTAR

Seguros médicos:

Homeopatía: Sanimed Homeopatía /Acupuntura: Agrupación Mútua, Aliança, DKV

Mayo 2011

Consultorio

CUENTA CON NOSOTROS

Todos compartimos conflictos, dudas y situaciones similares. Os invitamos a expresárselos a un equipo de médicos y terapeutas que colaboran en la Revista Plural para que su respuesta pueda servir a otros lectores.

¿ ES CIERTO QUE LA LECHE DESNATADA NUTRE MENOS QUE LA ENTERA?

¿ ES CIERTO QUE LA PIÑA “ SE COME” LAS GRASAS?

Falso. La leche desnatada contiene las mismas proteínas, calcio e hidratos de carbono que la entera. Lo único que varía de una a otra es la cantidad de grasa (saturada y no cardiosaludable) y de vitaminas liposolubles (principalmente A y D) contenidas en dicha grasa. Actualmente la industria se encarga de reponer en las leches desnatadas las vitaminas que se han perdido durante el proceso de descremado. ¿ ES CIERTO QUE LA FRUTA ENGORDA DESPUÉS DE LAS COMIDAS ? Falso. De toda la vida, nuestros antepasados comían fruta después de las comidas y las cifras en cuanto a obesidad y sobrepeso no eran ni mucho menos las de hoy en día. Yo creo que debemos volver a la sana costumbre de acabar de comer con fruta, ya que además de ser un alimento de consumo diario, sano y poco calórico (ya que tiene mucha agua y fibra en su composición) posee también vitaminas, tales como la C que ayuda a que el hierro contenido en los alimentos se absorba mejor (sobre todo el contenido en alimentos de origen vegetal).

Falso. No existe ningún alimento “COME-GRASA”, simplemente, según los nutrientes que contenga un alimento, éste engordará más o menos. La piña es un alimento de bajo valor calórico ya que básicamente se compone de agua y fibra y ello favorecerá el que engorde poco y nos sacie mucho. Además la piña contiene bromelina, sustancia que ayuda a que las proteínas se digieran mejor y tengamos mejores digestiones. ¿ES CIERTO QUE LAS VITAMINAS ENGORDAN? Falso. Las vitaminas no pueden engordar ya que no poseen carga energética, es decir, no aportan calorías y por tanto si un nutriente no aporta calorías es imposible que nos engorde. Los complejos vitamínicos no engordan ni aumentan el apetito aunque sólo hay que tomarlos cuando un especialista lo considere necesario. Las frutas y las verduras son excelentes almacenes naturales de estos micronutrientes.

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FRASES PARA TI

“Por muy lejos que el espíritu vaya, nunca irá más lejos que el corazón.” CONFUCIO FILÓSOFO CHINO

“Hay que escuchar a la cabeza, pero dejar hablar al corazón”. MARGUERITE YOURCENAR ESCRITOR FRANCES

“Si la razón hace al hombre, el sentimiento le conduce.” JEAN-JACQUES ROUSSEU FILÓSOFO FRANCES

“Estás aquí para contribuir al mundo. Simplemente mírate a ti mismo. Sé quién eres y sé consciente de ello.” JORGE BUCAY

Mayo 2011

BIENESTAR O d o n t o l o g í a

UNA BOCA SANA “FUENTE DE SALUD”

Dr. Marta Llusá Pérez

Las enfermedades bucales que afectan con mayor frecuencia a la población mundial son la caries y la enfermedad periodontal (piorrea). Éstas tienen un principal motivo: la PLACA BACTERIANA, sustancia que segrega la encía y se adhiere a ella y a los dientes. La verdadera clave de la prevención de estas enfermedades dentales es la eliminación, diaria, de esta placa bacteriana con el cepillo dental y la seda dental.

os dentistas somos personas preparadas para tratar estas enfermedades cuando ya están establecidas, pero es nuestro deber, e interés primordial, difundir las necesarias recomendaciones que eviten padecer dichas enfermedades.

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Es recomendable, cada día, el cepillado de los dientes, de la lengua, uso de hilo dental y/o cepillado interproximal con cepillos interdentales, así como el uso de un de un colutorio fluorado adecuado.

O d o n t o l o g í a BIENESTAR

La dentición de leche se afecta de caries igual que la definitiva. En esta etapa ya podemos iniciar los hábitos de higiene: Limpiar esos primeros dientes envolviendo un dedo con una gasa y pasándola por los dientes, a medida que van saliendo más pueden cepillarse los dientes con un cepillo de bebé y solo con agua, (nunca pasta dentífrica). Cuando el niño se acerca a los dos años se le debe ayudar a que se acostumbre a cepillarse, lo importante es que adquiera el habito del cepillado diario aunque no lo haga bien, posteriormente los padres deben repasar ese cepillado. También en esta etapa se han de iniciar los hábitos alimenticios: desaconsejamos, con énfasis, la práctica tan habitual de impregnar con miel, azúcar o leche condensada el chupete del niño para que no llore. Existen alimentos anticariogenicos como: espinacas, acelgas, cereales, mantequillas, frutos secos y existen alimentos muy cario génicos como los refrescos y zumos comerciales, la bollería industrial, los dulces. Cuando se consumen este tipo de productos, por su grado de acidez, sería conveniente un inmediato cepillado o al menos enjuague bucal con agua. Se pueden consumir los productos que tienen xilitol (sustitutivo del azúcar) como chicles, caramelos (moderadamente).

Hacia los 6 años de edad, erupciona el primer molar definitivo. Iniciaremos la fluoración tópica: colutorios, geles o cubetas con flúor, también comenzaran las medidas preventivas como los sellados de fisuras. Es el momento de vigilar la forma de colocación de las piezas dentarias y de los maxilares, ya que si se observan situaciones anómalas puede interferirse en ellas con lo que llamamos ortodoncia interceptiva, que son tratamientos que impiden el desarrollo de la anomalía. Es aconsejable, hacia los 4 años, iniciar la primera visita al dentista aunque el niño esté bien, para que se vaya habituando. En la adolescencia, pues, se inician las primeras gingivitis: encías sangrantes e inflamadas consecuencia, en muchas ocasiones, de una mala higiene bucal. De esta forma, es necesario recordar a los lectores que cuanto antes instauremos, y mantengamos, unos hábitos de prevención, más posibilidades tendremos para ser adultos con una mínima o nula afectación de piezas dentarias el resto de nuestras vidas.

Mayo 2011

BIENESTAR M e s o t e r a p i a

USOS PRÁCTICOS

DE LA MESOTERAPIA. ¿CÓMO EVITAR LAS ARRUGAS?

Dr. Alberto Morano

Una de las múltiples indicaciones de la mesoterapia, que es la aplicación de substancias a nivel muy superficial con efecto exclusivamente local, es la de rejuvenecimiento, tonificación y revitalización del tejido cutáneo del rostro, cuello, escote y dorso de la mano.

l tratamiento administrado está basado en cinco grupos de ingredientes activos. La acción de éstos va encaminada a la estimulación de diferentes metabolismos biológicos de la piel, a la reestructuración de pieles maduras así como a la reparación cutánea. Estos grupos son:

• VITAMINAS Al introducir las vitaminas por inyección directa conviene precisar su función. La Vitamina A actúa sobre la flexibilidad de la piel, regulando el crecimiento epidérmico, favorece la cicatrización y consigue la reducción denla dermis ligada al envejecimiento cutáneo. La Vitamina E es un antioxidante. Por sus propiedades antiradicales, mantiene la integridad del tejido. La Vitamina C estimula la síntesis de colágeno. La Vitamina D es indispensable para la síntesis del calcio. La Vitamina B reestructura el equilibrio de la piel. La Vitamina K regula la microcirculación de la piel. • AMINOÁCIDOS Los aminoácidos son compuestos que forman la estructura de las proteínas y en conjunto representan la base de la “arquitectura” del tejido del organismo, y en consecuencia de la piel. Al aplicar aminoácidos en inyección directa reparamos la estructura proteica de la piel que ha sido 30

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dañada por el envejecimiento.

• MINERALES Constituyen parte de la materia viva y son el 2-3% del cuerpo. Un suplemento de sales minerales garantiza un estímulo de las actividades celulares y de las del metabolismo biológico. Los principales minerales que empleamos son: Na, K, Ca, y Mg. • CO-ENZIMAS Inyectar directamente co-enzimas en el tejido dérmico favorece las reacciones bioquímicas a este nivel y aumenta la velocidad de reconstrucción celular. • ÁCIDOS NUCLEICOS Los ácidos nucleicos son portadores de informaciones que permiten mandar y regular la síntesis de proteínas. Es decir, estimulan la síntesis de proteínas nobles de la dermis y reestructuran el conjunto de tejidos. La aplicación programada y secuencial de estas sustancias produce una sensible mejoría del tono y la vitalidad de la piel, ya que estamos recuperando las condiciones fisiológicas que la piel ha perdido con el paso del tiempo, con respecto a la piel joven. Esto se traduce en una piel joven, fresca y vital

BIENESTAR C i r u g í a E s t é t i c a

LIPOFILLING

Dr. José I. Garcia Ceballos

LA “MAGIA” DE LA GRASA

Cirujano plástico

El lipofilling es el procedimiento en el cuál se utilizan las células grasas de uno mismo para rellenar los defectos o ausencias de volumen del cuerpo.

ebido a que son las células grasas de uno mismo las que se utilizan, no existe reacción de “cuerpo extraño” al ser inyectadas en al cuerpo propio. Además, esta táctica tiene otras ventajas tales como la obtención relativamente sencilla mediante una liposucción

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tradicional y abundante. De esta forma, se producen relativamente pocos problemas y poca incomodidad, puede repetirse y se aplica exactamente donde deseamos tratar la falta de volumen mediante cánulas finas. Así, es importante conocer en qué campos se

aplica este procedimiento, por lo que distinguiremos, principalmente, entre cirugía estética y la reconstructiva. De esta forma, en cuando a la cirugía estética, usaremos el lipofilling en: • • • • • •

Tratamientos antiarrugas Mejora de contorno corporal Aumento de las Mamas Relleno glúteo Contorno de la nariz Rejuvenecimiento facial: »» Hace que la calidad de la piel mejore, disminuye los surcos y arrugas faciales y da volumen. • •

Rejuvenecimiento de las manos Relleno de cicatrices

Asimismo, cabe destacar que el lipofilling no sólo es capaz de rellenar volumen, sino que, al mismo tiempo, tiene la virtud de mejorar la calidad de la piel bajo la cual se inyecta. Por último, y en cuanto a la cirugía reconstructiva, se realizará este proceso en:

• • • •

Tratamiento de hedidas difíciles Esclerodermia Defectos corporales Pacientes bajo tratamiento con anti-retrovirales (SIDA) No obstante, es necesario tener en cuenta que si al paciente le van a realizar una liposucción o una abdominoplastia, su grasa es utilizable; que la grasa obtenida mediante lipolisis laser o ultrasónica queda destruida y por tanto no es válida para ser injertada, así como que existen ciertas reglas que deben seguirse para mejorar la calidad del injerto. Por último, es necesario, siempre, consultar con su cirujano plástico de confianza, que será quien mejor le pueda asesorar en este tratamiento o el que sea más adecuado para cada caso.

BIENESTAR O s t e o p a t í a

MEJORAR LA SALUD

A TRAVÉS DE LA OSTEOPATÍA

Fran Tarantino

mesbe articulo

Durante años he trabajado con la intención de mejorar la salud de la gente. Primero, desde una perspectiva más deportiva y después más terapéutica, a través de la Fisioterapia y, posteriormente, con la Osteopatía. Por ello, puedo afirmar que esta técnica me ha permitido tener un enfoque más holístico del cliente, más global, y relacionar los diferentes problemas con los que acude a consulta.

sí, cada Osteópata tiene su propia metodología de aplicación. En mi caso, trabajo con una visión amplia del cliente, teniendo en cuenta que las personas no somos solamente un ente físico, sino que también estamos influidos por procesos mentales y emocionales, entre otros. Una de las enfermedades más comunes de nuestros tiempos es el estrés, que se traduce en ansiedad, depresión y otros procesos que, sin duda alguna, van ligados a tensiones físicas. De aquí el concepto de somatización: cuando un estrés de tipo mental o emocional da lugar a la aparición de una tensión física en el cuerpo. De esta forma, en la consulta intento conectar estas tensiones físicas con las otras partes. Esto resulta, normalmente, en una mejoría más rápida que realizando solamente un abordaje físico. ¿Por qué? La cuestión es que el cliente entienda por qué tiene estas tensiones físicas. Cuando comprende las conexiones con las otras partes, cuando consigue tener esta información de forma más consciente, es mucho más rápido quitar esas tensiones. De hecho, los clientes acuden a la consulta para mejorar en sus tensiones y lesiones, pero la gran mayoría, lo quieren además es entender por qué tienen toda esa tensión, que alguien les explique cómo han llegado a esa situación.

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Las somatizaciones más comunes suelen estar entre los motivos de consulta más comunes también, sean dolores cervicales, lumbares, contracturas, dolores de cabeza, dolores de mandíbula, mareos, vértigos, sensaciones de cansancio, rigidez o inestabilidad en los pies, entre otros. Todos estos problemas pueden tratarse desde un punto de vista osteopático y son susceptibles de mejorar. Normalmente, necesitamos dos o tres sesiones, aunque el tiempo entre las mismas puede variar. Normalmente, después de la primera sesión podemos hacernos una idea de cuál será la frecuencia óptima para ese cliente concreto. Personalmente, suelo dejar un mínimo de ocho a diez días entre sesiones en los procesos agudos y cuando la persona va mejorando alargamos ese tiempo progresivamente. Cuando una persona ya se encuentra bastante bien, el tiempo entre citas será de unas seis a ocho semanas y consistirá en realizar más bien un mantenimiento. De forma muy esquemática, podemos hablar de técnicas funcionales y estructurales, y dentro de éstas, pueden diferenciarse en función de los tejidos tratados en craneales, viscerales y del aparato locomotor (columna y extremidades). Algunos clientes muestran reticencia a algunas de las técnicas que se utilizan, que son las manipulaciones con ‘thrust’, lo que normalmente el cliente identifica con “crujir las vértebras”.

TEST DEL MES ACTITUD POSITIVA 1. Si acaba de tener una idea que le parece muy interesante, ¿qué actitud toma? A. Necesita que otras personas la aprueban, para seguir pensando qué va a hacer. B. La revisa por los cuatro costados, con personas idóneas, y luego comienza la acción. C. Se larga de inmediato a su ejecución. D. La deja para otra oportunidad, por miedo a equivocarse, porque la ve muy audaz, por inhibición, etc.

7. Un familiar o amigo le dijo que volvería a las 10, son las once y media y todavía no ha llegado. ¿Qué actitud toma? A. Piensa inmediatamente que le pasó algo y en cualquier momento llama a la policía. B. Empieza a preocuparse. C. Se pone a enumerar todas las razones comunes por las cuales puede haberse producido la demora. D. Se pone a mirar TV sin pensar en el asunto.

2. Al enfrentar dificultades, ¿cómo reacciona? A. Sale corriendo. B. Se angustia. C. Se ve estimulado, como el toro ante el color rojo. D. Se mantiene sereno, y toma distancia para reflexionar en busca de la solución.

*Traslade, en el siguiente cuadro, cada una de sus respuestas. En el renglón 1 marque la letra de su respuesta a la pregunta 1, en el 2 la letra que indique la respuesta de la pregunta 2, y así sucesivamente.

3. A la pregunta clásica: ante una botella de vino que contiene exactamente la mitad de su capacidad, ¿qué dice? A. ‘Está medio llena’. B. ‘Está medio vacía’. C. ‘Qué lástima, podría estar llena’. D. ‘Qué suerte, podría estar vacía’.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

4. Si usted visualiza con la mente una pared que le cierra el camino, ¿qué piensa a continuación? A. Se siente incapaz de seguir adelante. B. Tiene la sensación de que se le va a caer encima. C. Idea una forma de rodearla y seguir adelante. D. Piensa en cómo tirarla abajo. 5. Acaba de ser rechazada/o para un puesto laboral, y al estar en la calle piensa o siente: A. ‘Quizá no soy lo suficientemente capaz para este tipo de trabajo’. B. ‘Debo descubrir algunas fallas en mí, y superarlas’. C. ‘Cada persona tiene un trabajo que la está esperando, y llega más tarde o más temprano’. D. ‘Yo nunca tengo suerte’. 6. ¿Qué frase aplicaría o aplica más, en general, ante las circunstancias de la vida? A. ‘Siempre que llovió paró’. B. ‘Todo lo bueno se termina’. C. ‘Los sueños, sueños son’. D. ‘Lo último que se pierde es la esperanza’.

AZUL D A C B D B A

VERDE A B B A A C B

ROJO B D A C B A C

AMARILLO C C D D C D D

Cada marca señalada otorga 10 puntos al color a que corresponde. Es probable que uno de los colores domine fuertemente, en su caso, sobre los otros. O bien puede ser que le dé un puntaje bastante repartido. Los colores indican una calificación específica, y usted puede sacar sus propias conclusiones, incluso revisando respuesta por respuesta, para descubrir en qué situación le dio un color u otro: AZUL: Usted tiene gran tendencia al pesimismo. Es conveniente que revea un poco sus actitudes. VERDE: Poca actitud positiva. Recuerde que todo puede verse bajo un ángulo más favorable, y eso, como aprenderá en esta obra, puede dar ventajas. ROJO: Buena actitud positiva, dotada de adecuada sensatez. No deje de fortalecerla, siempre bajo el control de la lógica. AMARILLO: Actitud positiva en grado superlativo, pero carente del equilibrio

EL SOL ¿AMIGO O ENEMIGO? Durante años, el Sol ha sido considerado el enemigo público número uno para nuestra piel, alegando que causa envejecimiento prematuro, pigmentaciones y un mayor riesgo de cáncer. Pero, en función de cómo nos cuidemos y cómo tomemos el Sol, podrá convertirse en nuestro ‘amigo’. Para ello, tenemos que buscar apoyo en ciertos suplementos alimenticios como:

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ANTIOXIDANTES, en general, extractos de fruta, verdura y algas. El Licopeno, por ejemplo, es un poderoso antioxidante. • ACEITE DE ONAGRA o ACEITE DE BORRAJA (OMEGA 6) son una gran ayuda contra la sequedad de la piel y la pérdida de elasticidad. Mejoran también la asimilación del Licopeno. • BETACAROTENOS (precursores vegetales de la VITAMINA A) son probablemente los que más contribuyen a mantener la piel sana y favorecen el bronceado. • VITAMINA C: preventivo de arrugas y manchas en la piel. • VITAMINA E: es la vitamina antioxidante por excelencia. • MINERALES como el SELENIO (actúa en conjunto con la Vitamina A y Vitamina E), el AZUFRE (favorece la pigmentación de la piel), el SILICIO (fundamental en la biosíntesis del colágeno), el HIERRO (confiere un buen color a la piel), el ZINC (participa, junto con la Vitamina A, en la regeneración del tejido cutáneo y en la síntesis del colágeno y la elastina). Tomando dichos suplementos cada primavera (3-4 semanas antes de tomar el sol) nos aseguramos un bronceado sano, bonito y duradero y ayudamos a que nuestra piel se mantenga más joven, luminosa, elástica y sana. Así el Sol podrá ser siempre nuestro amigo. Daniela Adolfina

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ALOE VERA ALERGIAS

”

Seis millones de españoles se enfrentan cada año a la alergia primaveral. Se calcula que en el conjunto de la Comunidad Europea, el 50% de los habitantes padecerá alguna alergia en los próximos diez años, no solamente al polen, sino también otros tipos de alergias como al polvo, a medicamentos, animales, metales y cosmética.

CENTRO DE INFORMACIÓN DE ALOE VERA EN MALLORCA

Consulta – Formación – ProductosPreparación de recetas – ZumosInformación – Bibliografía- Curas de primavera

La alergia es la reacción excesiva del organismo frente a ciertas sustancias externas, llamadas alérgenos. Se trata de una enfermedad del sistema inmune. El tratamiento natural de la alergia abarca diferentes aspectos:

Alimentación: Hay algunos alimentos que agravan la enfermedad. Entre ellos destacan la leche y todos los productos lácteos (quesos, yogures, mantequilla), que estimulan la producción de moco. No obstante, otros alimentos a evitar son los chocolates, las margarinas, el azúcar y las harinas refinadas. 2. Aloe Vera: Beber diariamente de 60 a 120 ml de zumo de Aloe Vera. Contiene valiosos antioxidantes, así como vitaminas A y C, esencial para el buen funcionamiento del sistema inmune. Además, ayuda a eliminar más rápido el moco acumulado en las vías respiratorias. 3. Forever Bee Polen: Ayuda a insensibilizar el cuerpo por lo que resulta un complemento ideal para la tolerancia alergénica. 4. Echinacea Supreme: Estimula las defensas y ayuda a minimizar los síntomas respiratorios de la alergia. 5. Royal Jelly: Jalea Real. Mejora el metabolismo del organismo, incrementando la energía y contribuyendo, así, a recuperarse del cansancio y la fatiga.

Le esperamos con una bebida refrescante de Aloe Vera

Simela Chalkidou.

Simela Chalkidou Móvil: 656-288179 simelachalkidou@yahoo.com

BIENESTAR F i t n e s s

COACHING:

LA CLAVES DEL DESARROLLO PERSONAL El mundo occidental, en el cual vivimos y desarrollamos nuestras vidas, nos aporta una calidad de vida que muchos apodan de “relativa”. Esta relatividad está presente porque muchas veces, más de las que quisiéramos, nos sentimos vacíos de sentimientos, en tensión constante, estresados, sin metas aparentes, abandonados en el proceso de nuestra vida, desistiendo de nuestros sueños, desempeñando trabajos que no nos traen más que la aparente seguridad financiera de llegar “al fin de mes” y, además de que nos alimentamos mal, no nos ejercitamos lo suficiente.

uchos de nosotros estamos solos, tristes, con miedo y sin energía, sin saber bien porqué... ¿Habremos olvidado el potencial que llevamos dentro? ¿Habremos olvidado la alegría de la libertad? ¿Habremos olvidado lo que es tener sueños, metas y lo que significa lograrlos? Muy probablemente es por la necesidad de contestar a muchas de estas cuestiones que en los años 80 se materializó el concepto de “COACHING”, actualmente una actividad que empieza a afirmarse en Europa. La Federación Internacional de Coaching (ICF) define Coaching como una “sociedad entre el coach y su cliente que estimula un proceso creativo y que provoca el pensamiento, inspirando el cliente a maximizar su potencial personal y profesional (...) no siendo terapia, consulta, asesoramiento o formación”. Según el mismo organismo, las ventajas de trabajar con un coach están claras como podemos ver en las estadísticas presentadas: • Mayor nivel de conciencia: 67.6% • Metas establecidas de una forma más inteligente: 62.4%

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BIENESTAR A c t i v i d a d F í s i c a

LOS FANTÁSTICOS DEL BIIOSYSTEM (4ª parte) ¿Hiperplasia, Hipertrofia o las dos?

l motivo exacto del porqué un músculo crece no está todavía del todo claro; durante décadas este hecho ha sido atribuido solamente a la hipertrofia, es decir, el aumento volumétrico y no numérico de las fibras musculares como consecuencia del ejercicio físico. Recientemente, parece más posible que sea debido, también, a la hiperplasia, es decir, el desdoblamiento de particulares células musculares, llamadas células satélites. Éstas están situadas sobre las fibras blancas (veloces y fácilmente hipertrofiables) y son activadas por un gen, la miogenina, que, a su vez, es activada por dos polipéptidos, los IGF (Insulin Growth Factors – factores de crecimiento similares a la insulina) 1 y 2, que son liberados por la laceración del conectivo muscular, debido a contracciones excéntricas. Resumiendo, el crecimiento muscular estaría provocado, principalmente, por este mecanismo: • Contracción excéntrica (es decir, cuando nos oponemos a la fuerza de gravedad en la fase negativa); • Salida por la membrana conectiva de los IGF 1 y 2 que se ligan a las células satélite. • Miogénesis con relativo incrementode las fibras musculares. Esta hipótesis es apoyada indirectamente sobre el campo, también, por varios estudios (Hakkinen y Komi, ‘81-‘82 y Thortstensson ‘76) que han constatado que el trabajo nega-

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Claudio Tozzi Presidente NBBF

tivo aumenta las masas musculares más que el normal trabajo concéntrico. Más específicamente, Tesch (‘82) y Macdougall (‘82) han verificado un aumento de las fibras de los culturistas con respecto a los levantadores de peso. Otra confirmación es la de un estudio de los Suizos Tesch y Karlsson (‘85), que comprueba esta tesis y demuestra que la hipertrofia es selectiva y abarca sólo a las fibras blancas. Un estudio de Bosco y sus colaboradores, sobre la actividad enzimática de los músculos después de ejercicios pliométricos (1995), demostró que para conseguir una total regeneración del tejido muscular dañado por contracciones excéntricas, deben pasar como mínimo 6 días de descanso. Solamente después de este periodo, de hecho, la potencia de los saltos aumentaba un 14%. Entonces, a la luz de estos nuevos estudios, para optimizar el crecimiento muscular, se necesita dejar pasar, por lo menos, entre 5 y 7 días de descanso entre un entrenamiento y otro de un dado grupo muscular. No obstante, pueden pasar incluso 9-10-11 y más días, dependiendo de las capacidades de recuperación, de la intensidad del entrenamiento, recuperación individual y se necesita absolutamente esperar ese periodo de tiempo antes de volver a entrenar el mismo músculo, si se quiere evitar una incompleta supercompensación de las fibras rápidas. Asimismo, en algunos casos se puede llegar hasta los 45 días.

S a l u d BIENESTAR

DE LOS PROPÓSITOS NAVIDEÑOS A LA OPERACIÓN BIKINI

G. Homar

Al parecer, es de las pocas circunstancias o momentos en los que nos preocupamos de nuestro cuerpo. Evidentemente, no por un fin saludable, sino por uno estético. Queremos conseguir -en un par de meses- lo que hemos abandonado durante meses o años. No pensamos en la calidad de lo que hacemos, ni en el coste, sino en el resultado cortoplacista.

n una de mis visitas comerciales a unas empleadas de una inmobiliaria, les informaba de la actividad que realizamos. A una de las chicas la cogí de ejemplo. Le mostré como tenia los hombros cerrados, una tendencia a tener el cuello tirado hacia delante, con una cierta curvatura dorso-cervical y con una pelvis, la cual estaba colocada de la mejor manera para proteger el dolor y las molestias lumbares, reincidiendo, de esa forma, en la patología y provocando, a su vez, otras. La chica en cuestión se levanto y me dijo: “tampoco estoy tan mal”, refiriéndose a la estética general. A lo que yo le contesté: “a los ojos de cualquier hombre, quizás diríamos que estas muy bien, desde el punto de vista ergonómico y, por lo tanto, de la salud, te queda mucho trabajo que realizar en tu cuerpo”. Evidentemente, con ‘veintipocos’ años que tiene nuestra amiga, las molestias músculoesqueléticas en su cuerpo aún no habían aparecido o eran leves, aunque cada vez son más

PILATES PALMA

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jóvenes las personas y niños que padecen dolor de espalda. Pero nuestro cuerpo no es inmune a la dejadez y falta de conciencia. Por lo que, tarde o temprano, aparece el dolor, las lesiones y las urgencias. Todo el año, toda la vida, debe de ser una OPERACIÓN SALUD. Cada vez somos más longevos, cada vez más necesitamos mimar nuestra columna, nuestro cuerpo. Y como no, en un tiempo prudencial obtendremos unos resultados más que óptimos. No pensemos que un cuerpo maltratado durante años, se rehabilitará músculo-esqueléticamente en dos días. Pero sí que en esos dos días notará una mejora sustancial, cada día que transcurra y que estés mimándolo y trabajando, mejorará y, con el tiempo, todo ese trabajo evidentemente tendrá una repercusión estética, bello por dentro y por fuera.

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Mayo 2011

BIENESTAR R e p o r t a j e

EL LÁSER

QUE ADELGAZA

José Mª. Vidal

Con la llegada del calor, como cada año, empezamos a pensar en recuperar la silueta perdida durante los meses de invierno. Pero éste año, todo será distinto, ya que ha aparecido en los centros de estética un nuevo equipo con tecnología láser capaz de sorprendernos a todos.

ablamos del lipo láser o más técnicamente el soft lipo laser. En efecto, mediante el empleo de diodos que emiten laser de 640 a 660 nm, aplicados sobre la zona que nos molesta, reducimos en tan solo 10 minutos entre 2 y 4 cm. de contorno.

¿Milagro? No, la aplicación del laser 640 (rojo) sobre la piel, ampliamente estudiada y probada científicamente, consigue, “engañar” a los adipocitos (células acumuladoras de grasa) haciéndoles creer que el cuerpo necesita reservas energéticas, provocando que éstas células liberen las grasas acumuladas (triglicéridos) a través de la membrana celular una vez transformadas en ácidos grasos y glicerol, que el cuerpo eliminará de forma natural por medio de la orina, durante los dos o tres días posteriores a la sesión. Se consigue así la reducción de volumen de los adipocitos (sin destruirlos) y la correspondiente reducción de centímetros del perímetro corporal.

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Dos son los sistemas actualmente en el mercado: Sistema LLA consiste en la aplicación de 10 placas de 6 diodos cada una de una potencia de 5 mw. con lo que conseguimos una densidad de emisión de 300 mw. con una penetración de 9 mm. Resultados muy espectaculares en las primeras sesiones consiguiendo de 3 a 4 cm. de reducción perimetral en cada sesión. Al final de los 8 sesiones se puede conseguir una reducción real de 1 a 3 tallas. El precio por sesión es de entre 90 y 120 €. Sistema LLL se aplican 4 placas de 9 diodos de 20 mw. obteniendo una densidad total de 720 mw. lo que permite trabajar a 15 mm de profundidad. Los resultados por sesión son de 2 a 3 cm, pero son más duraderos en el tiempo, con lo que al final del tratamiento de 8 sesiones se puede llegar a reducir hasta 4 tallas. El precio por sesión está entre los 60 y 90 €. El éxito de ambas técnicas, estará ligado a pequeños cambios en hábitos alimenticios, aumento de la ingesta de agua y por supuesto quemar el máximo de ésta grasa liberada, mediante ejercicio físico (valen las plataformas vibratorias). Para conseguir resultados más permanentes, es muy aconsejable combinar el lipo-laser con sesiones de cavitación.

BIENESTAR R e p o r t a j e

LA EXCUSIVIDAD DE LOS AROMAS

Un aroma nos sugiere, nos recuerda a algo o a alguien, nos atrae, nos repele…, pero siempre provoca una reacción en nuestra mente. Por ello, ‘VERI5AROMAS’ ofrece una serie de aromas y velas exclusivas al servicio de los clientes más selectos que buscan, ante todo, tener los mejores productos de este sector. Portofino, Mona Di Orio, Delrae Roth, Maison de la Vanille y Perfum d’Empire, al ser considerados “genuinos” y elaborados por perfumistas de reconocido prestigio internacional. Asimismo, hizo especial hincapié en que “no sólo se comercializan velas y perfumes”, sino que también el cliente podrá encontrar elementos de decoración así como relacionados con la moda, la tapicería, pero todos con el mismo denominador: “la exclusividad que busca el cliente”.

s, por ello, que este mes PLURAL ha querido conocer de primera mano en qué se basa este establecimiento que centra sus ventas en los aromas, en forma de perfumes, y velas aromáticas de diseño único. De esta forma, en una entrevista concedida a la revista, la propietaria del establecimiento comercial, Petra Moreno, insistió en que se trata de un comercio que centra sus esfuerzos en la “exclusividad” de sus productos, siendo las velas de parafina una de sus principales especialidades. Así, remarcó que se trata de velas, en este caso específico, que “nada tienen que ver con los diferentes tipos” que existen en el mercado. Por otra parte, en cuanto a los perfumes, que también se comercializan en la tienda del Puerto de Andratx –sita en la calle Isaac Peral, 58-, destacan, entre otros, Nobile 1942, Piazzetta Di

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Es por ello, que matizó que las personas que acuden a este establecimiento se caracterizan, principalmente, por tener un poder adquisitivo “bastante alto”, ya que los precios de las velas abarca un amplio abanico de precios, entre los que también se encuentran ‘modelos’ más asequibles para todos. De esta forma, incidió en que las más baratas pueden rondar los 55 euros –cuya duración ronda la 60 horas-, mientras que las más “genuinas” pueden llegar a costar hasta 450 euros. Así, las de precios más elevados se caracterizan, principalmente, por los materiales que las conforman, como son la parafina, la cera vegetal y los aceites esenciales, entre otros, y tienen una duración “demostrada” de más de 800 horas. También incidió en que la marca de las velas de parafina proceden de la marca belga BAOBAB COLLECTION y se trata de velas que están inspiradas en el continente africano. Asimismo, destacó que las velas de cera vegetal y aceites

esenciales son específicas para SPA y se pueden aplicar sobre el cuerpo durante los masajes, puesto que no manchan y dejan la piel perfumada con aromas muy agradables. VENTA ON-LINE Para todos aquellos amantes de la Red, o simplemente para aquellos que no puedan desplazarse hasta el Puerto de Andratx, destacó que en su página web (www.veri5aromas.com) los clientes pueden encontrar un apartado en el que poder comprar de forma electrónica estos productos. En concreto, matizó que se trata de velas artesanales en vaso de cristal y de metal grabado, así como una selección de perfumes de la que poder elegir. Por otra parte, y con el único objetivo de ofrecer al usuario una visión más cercana y exacta de los productos, informó que toda aquella persona interesada en este tipo de productos puede visitar la tienda ‘Mar Sobrón’, ubicada en la Plaça del Mercat, en Palma, en la que podrán encontrar, una pequeña selección de las velas más destacadas. Así, Petra también apuntó que los aromas de las velas existen, también, en difusores con varitas de madera o ‘spray’, de diseño minimalista y muy elegante Por último, informar a todos los usuarios que efectúen sus pedidos a nivel insular, los gastos de envío serán totalmente gratuitos.

vino a vivir a Mallorca ende Febrero 2010. ‘fan’ de Cappuccino YangsonYangson vino a vivir a Mallorca en Febrero 2010. de Ahora es Ahora ‘fan’ dees Cappuccino live in Mallorca in February 2010. Now sheofisCappuccino a ‘fan’ of Cappuccino YangsonYangson came tocame live into Mallorca in February 2010. Now she is a ‘fan’

Ahora es ‘fan’ de Cappuccino

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EL PODER DE LAS REDES SOCIALES Y CÓMO CONFORMAN NUESTRA REALIDAD “Centrándonos en el reportaje de Redes, del abogado, economista y comunicador científico Eduard Punset Casals (Barcelona, 1936), en el que centraba su atención en la importancia que las redes sociales tienen en nuestra vida, desde PLURAL hemos querido ir a la fuente informativa más destacada para esta materia.”

n su programa, el reconocido catalán viajó hasta California, exactamente hasta la Universidad de California, en San Diego, para entrevistarse con uno de los ‘gurús’ de las redes sociales como es James Fowler. Por ello, desde la revista hemos querido indagar más sobre esta idea, pero desde la mejor fuente, con el único fin de entender la importancia que las redes sociales tienen en nuestra vida; y no sólo hablamos de Facebook, Twitter o MySpace. Así, James Fowler y Nicholas Christakis escribieron un libro (‘CONNECTED’, o lo que es lo mismo, en español, ‘CONECTADOS’) en el que, a partir de diferentes ejemplos como son la obesidad, la economía, la felicidad, estas redes pueden influenciarte, de manera decisiva, en la toma de decisiones que tienen que ver con tu forma de vida. Los escritores aprovechan, desde el primer momento, para destacar que las redes sociales de las que hablan tienen que ver “poco” con las actuales –aunque también han ejercido su influencia, muy destacable--, ya que la sociedad siempre se ha estado ‘ordenada’ en cuanto a que

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Eduard Punset

todos buscamos, de forma directa o indirecta, el “amor por gustar”: es decir; buscamos gente, con la que queremos tener contacto (amistad), que sea como nosotros, con los mismos (o parecidos) gustos y aficiones, entre otras acciones. Asimismo, de este libro se extrae que lo que nos pasa a nosotros, está proporcionalmente relacionado con los amigos de nuestros amigos. Por ejemplo, -sin entrar a valorar las “nuevas” relaciones surgidas a través de las redes sociales más conocidas desde la llegada de la Revolución de Internet-, Fowles y Christakis, señalaron que esta cadena de ‘amigos’ ejerce una “muy importante” influencia en cómo nos vemos a nosotros mismos. De esta forma, ambos destacaron que las relaciones entre nosotros, nuestro entorno, y los amigos de los amigos que tenemos, tienen una carga ‘fuerte’, puesto que ellos mismos, así como sus acciones, nos afectan en cuanto a las acciones que queremos llevar a cabo: por ejemplo, cambios que queramos realizar en nuestras vidas.

No obstante, no sólo se trata de un “contagio” que va pasando de persona a persona, ya que, según los autores de ‘Connected’, también existen este tipo de acciones en el campo de la Economía, la Política, así como en diferentes ámbitos de nuestra vida cotidiana. En este sentido, Fowles –en más una de sus exposiciones a lo largo de la geografía americana-, apuntó que estos hechos ayudan a “convencer” o que la egente tenga otra motivación en relación a aspectos cotidianos como puede ser votar en unas elecciones, iniciar una dieta, etc…. Según estas notas, se demuestra que las redes sociales –cada uno de nosotros está relacionado de forma directa con 150 personas- ayudan a las personas a empoderarse de una forma más visible y fuerte, así como a tener un mayor impacto en sus vidas, ya no sólo por el número de personas que tengan como ‘amig@s’, sino también por la interactuación que existe entre ellas. Esto favorece que las personas tomen el control, por primera vez, de sus vidas, con el objetivo de que se vean como unidades y que, además, sus acciones pueden cambiar, o al menos ayudar, la vida de muchas personas. ‘CONNECTED’

Para concluir, me gustaría añadir una de las frases que mejor, según Fowles, definen el espíritu de este libro: “No sólo me cuido a mí mismo, sino que estoy cuidando a mis amigos, familia, así como a todas las personas que me rodean o forman parte de mi vida”.

Redacción PLURAL/Blog Eduard Punset

Este libro, que ha sido traducido a un total de 20 idiomas, incluyendo el castellano – Inglés británico, chino, croata, alemán, holandés, griego, hebreo, húngaro, indonesio, japonés, coreano, polaco, portugués, rumano, ruso, sueco, tailandés y turco— fue, además, considerado como uno de los ‘Mejores Libros del Año’ por la publicación económica ‘Business Week’, así como uno de los ’15 Must read Books’ por el New York Times Magazine. Mayo 2011

MENTES BRILLANTES

TERESA DE CALCUTA: MADRE CORAJE

Redacción Plural

“No basta con que digamos: Yo amo a Dios pero no amo a mi prójimo. San Juan dice que somos mentirosos si afirmamos que amamos a Dios y no amamos a nuestro prójimo. Es muy importante para nosotros darse cuenta de que el amor para que sea auténtico tiene que doler”.

s propongo un juego. ¿Os acordáis del ‘Un, Dos, Tres…’? Espero que sí. Este mes os ofrezco la posibilidad de conocer, más a fondo, a uno de los personajes más recordados y queridos en todo el Mundo. Por una sonrisa, que es gratis y nos ayuda a ser más felices, nombrad personajes que han pasado a la historia por su labor en pro de los derechos humanos y la igualdad entre seres humanos. Tic tac, tic tac… Se acabó el tiempo. ¿Aún no habéis adivinado, sin hacer trampas, de quién estoy hablando?.... Os voy a dar unas cuantas pistas: mujer, se caracterizó –incluso después de morir- por su bondad, por ser luchadora, humilde, sacrificada, perseverante, tenaz y con una fuerza, para conseguir lo que quería, arrolladora… ¿Ya?... Correcto: la madre Teresa de Calcuta. Antes de entrar a detallar los logros más importantes de la vida de esta beata, es necesario redescubrir cómo fue la vida de esta, con vuestro permiso, “GRAN MUJER”. Uno de los aspectos que más llaman la atención a la hora de estudiar la carrera humanística de esta mujer, es su nombre, pues no tiene nada que ver, aparentemente, con el que se la conocía mundialmente. Así, Agnes Gonxha Bojaxhiu; nació en Skopje, actual Macedonia, en 1910, y murió en Calcuta, la India, en 1997. Aunque nació en la citada región albanesa y fue nacionalizada india, fue la profunda religiosidad de su madre la que despertó en ella su vocación

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de misionera a la temprana edad de doce años. Siendo aún una niña, ingresó en la Congregación Mariana de las Hijas de María, donde inició su actividad de asistencia a los más necesitados. Su futuro ya estaba claro, aunque no supiera, ni ella misma, dónde llegaría años más tarde y lo que simbolizaría su figura. A los dieciocho años abandonó, para siempre, su ciudad natal y viajó hasta Dublín para profesar en la Congregación de Nuestra Señora de Loreto. Como quería ser misionera en la India, embarcó hacia Bengala, donde cursó estudios de magisterio y eligió el nombre de Teresa para profesar. Ejerció como maestra en la St. Mary’s High School de Calcuta hasta 1948, año en que obtuvo la autorización de Roma para dedicarse al apostolado en favor de los pobres. En 1950 la Madre Teresa de Calcuta fundó la Congregación de las Misioneras de la Caridad, aprobada en 1965 por Pablo VI. Las integrantes de esta congregación, que debían sumar a los votos tradicionales el de la dedicación a los «más pobres de entre los pobres», lograron una rápida implantación en la India y en otros casi cien países del mundo; por su parte, la fundadora se movilizó contra el aborto y la eutanasia, en consonancia con la doctrina pontificia de Juan Pablo II. En 1972 recibió el Premio de la Fundación Kennedy, cuya dotación económica donó a los pobres. En 1986 recibió la visita de Juan Pablo II en la Nirmal Hidray o Casa del Corazón Puro, fundada

por ella y más conocida en Calcuta como la Casa del Moribundo. Uno de los momentos más tristes para todo el mundo fue el 5 de septiembre de 1997, día en que la Madre Teresa de Calcuta falleció víctima de un paro cardíaco. Miles de personas de todo el mundo se congregaron en la India para despedir a la Santa de las Cloacas. El domingo día 19 de octubre de 2003 a las 10:15 h, mientras se encontraban presentes más de 300.000 personas en la plaza de San Pedro y en la calle, fue proclamada Beata por el Papa Juan Pablo II, en una celebración a la que asistieron medio millar de las Misioneras de la Caridad, 150 cardenales y 400 obispos.

RECONOCIMIENTOS INTERNACIONALES Los principales reconocimientos y distinciones que recibió la ‘Madre Teresa’ se pueden ‘repartir’ entre los que le fueron concedidos en la India como en el resto del mundo. Así, en 1962, recibió el Premio Ramón Magsaysay destinado a “perpetuar su ejemplo de integridad en el gobierno, valiente servicio a la gente y el idealismo pragmático en una sociedad democrática, destacando el trabajo en el sur o este de Asia”. Asimismo, en 1979 se le atribuyó su máximo galardón, el Premio Nobel de la Paz, «al trabajo emprendido en la lucha para superar la pobreza y angustia, lo cual constituye una amenaza para la paz.» El honor fue fundado por Alfred Nobel. Mayo 2011

CULTURA F i l o s o f í a

LA ALQUIMIA

DEL VOLUNTARIADO

Francesc X. Capacete Director del Es Racó de ses Idees

Vivimos tiempos de continuos cambios. Como dice la letra de un famosa canción “…cambia, todo cambia…”, y en nuestra cotidianeidad el cambio, a veces vertiginoso, se enseñorea de todo. El voluntariado no ha escapado a este fenómeno del cambio constante.

n la Antigüedad, el voluntariado se enmarcó en el servicio que determinadas personas brindaban a la comunidad. Su característica más importante fue el desarrollo interior del discípulo mediante la generosidad, el altruismo y el sentimiento de compasión. El fenómeno del voluntariado moderno surge porque el Estado no tiene medios para poder protegerlo todo: heridos y desplazados de guerra, contaminación, etcétera. Así que desde que en 1863 se fundara la Organización Internacional de la Cruz Roja, miles de asociaciones de voluntariado han emergido para paliar las deficiencias de la sociedad contemporánea. Sin embargo, el desarrollo interior del voluntario fue desplazado por la urgencia de acción humanitaria.

“La falta de compromiso firme y la discontinuidad frenan ese potencial de desarrollo”. Mi experiencia en el campo del voluntariado, desarrollada durante 16 años al servicio de la sociedad, siempre en el campo del asociacionismo, me ha permitido conocer de cerca las inmensas posibilidades que tiene la acción voluntaria para impulsar el desarrollo individual y colectivo. Sin embargo, las asociaciones de voluntariado se quejan de lo mismo: falta compromiso en los voluntarios para mantener una necesaria continuidad en el desarrollo de proyectos. La falta de compromiso firme y la discontinuidad frenan ese

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potencial de desarrollo. Ahora bien, hay que preguntarse ¿por qué falta esta continuidad?, ¿por qué las personas no se comprometen a realizar algo que, en principio, han decidido hacer libremente?

“No basta con legislar sobre los derechos y deberes del voluntario. Es necesario descubrir la ética profunda” Es hora de replantearse el voluntariado y recuperar el valor que tiene para el desarrollo interior del propio voluntario. Un voluntario mejor significa un voluntariado mejor. No basta con legislar sobre los derechos y deberes del voluntario. Es necesario descubrir la ética profunda que subyace tras la acción generosa y altruista para que la calidad acompañe a la cantidad. Y la transmutación de la cantidad en calidad fue, desde antaño, objeto de la Alquimia. Por eso, hablamos de la “Alquimia del Voluntariado”. El ideal de la Alquimia fue la transmutación del Plomo en Oro, a través de la Magnus Opera que debía conseguir la Piedra Filosofal. Entre los más célebres alquimistas se encuentran Fulcanelli, Paracelso, Newton y Saint Germain. No se trataba de locos obsesionados por la acumulación de riqueza, sino que eran verdaderos científicos que investigaban los secretos de la materia, tal como ahora lo hacen los físicos cuánticos.

F i l o s o f í a CULTURA

“Si somos capaces de ayudar a otros o de ayudar a la naturaleza, es que podemos ayudarnos a nosotros mismos”. El voluntario realiza acciones generosas, pero ¿aprovecha esta generosidad para mejorarse como persona? La realidad es que no siempre. Muchos voluntarios suelen “quemarse”, a otros se les apaga el idealismo y no son pocos los que abandonan el voluntariado ante los problemas personales. El voluntariado alquímico sirve preci-

samente para fortalecerse y poder superar todos los problemas personales. Si somos capaces de ayudar a otros o de ayudar a la naturaleza, es que podemos ayudarnos a nosotros mismos. De esta manera, los voluntarios pueden encontrar la motivación profunda para hacer del voluntariado no una ocupación para el tiempo libre, sino una manera de vivir. Sólo así, podemos mantener una constancia y una continuidad suficientes para realizar los proyectos de largo plazo como la construcción de un mundo mejor.

Mayo 2011

CULTURA M ú s i c a

HISTORIA

DE LOS INSTRUMENTOS (2ª parte) En la publicación anterior estuvimos analizando la línea evolutiva de algunos instrumentos que dieron lugar al piano actual; la Cítara y el monocordio. El siguiente paso lo constituyó el Salterio, un instrumento construido sobre los principios de la cítara pero con una forma trapezoidal.

sa forma es la que más tarde está presente en el diseño de los primeros clavicordios. Una variación del Salterio la encontramos en el Dulcimer que, basándose en el mismo principio, está estructurado para que, al igual que el piano, las cuerdas sean percutidas y no tocadas con las manos.

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Hay una serie de elementos comunes entre todos estos instrumentos que, si bien han ido variando de forma, tamaño y material de construcción, se encuentran presentes en el piano. Estos elementos se pueden resumir en los siguientes: un bastidor, esqueleto o estructura, un variado número de cuerdas tensadas a través de él que

F i l o s o f í a CULTURA

vibran a una determinada altura de una tabla, o caja, que se ocupa de amplificar su sonido. En los instrumentos más antiguos, salvo en el dulcimer, estas cuerdas, afinadas convenientemente y de muy distintas maneras a lo largo de la historia y de las regiones geográficas, son tocadas con los dedos. La idea de interponer algún tipo de aparato mecánico entre las cuerdas y los dedos, de tal modo que aquellas no tengan ya que tocarse directamente con los dedos, no es tan antigua y conforma uno de los últimos pasos en la evolución del piano. Entre estos instrumentos encontramos el Clavicordio, un instrumento en el cual las cuerdas eran puestas a vibrar mediante un pequeño clavo o aguja metálica, al tiempo que éste era puesto en movimiento desde un teclado accionado por los dedos. Este teclado, mediante un complejo sistema de piezas de madera o metal, resortes y paños, transmitía su movimiento al clavo o aguja. Este último “enganchaba” la cuerda y la liberaba inmediatamente poniéndola a vibrar. Un desarrollo posterior -aunque contemporáneoal Clavicordio produjo un instrumento llamado Harpiscordio. La diferencia que encontramos entre ambos es que en este último las cuerdas eran puestas a vibrar mediante un plectro o con la envoltura de plumas de aves. Afortunadamente, hoy en día, ya no se utilizan materiales de origen animal.

Rafael Fuster

Mayo 2011

CULTURA F i n a n z a s

EL BANCO DE

“BARRIO SÉSAMO”

Miguel Ángel Luque Paz Asesor financiero-bursátil

Cuando entramos en un comercio, tipo zapatería, papelería, etc., si nos fijamos en el cristal de la puerta, como mucho podremos leer las palabras “abierto o cerrado”, quizás el horario de apertura, algún letrerito del estilo “rebajas en el interior” o algún panfleto invitándonos a una charla sobre universos paralelos.

ero ¿os habéis fijado en los bancos?. Siempre veremos en letras bien gordas, “empujar, o tirar”. Y este fenómeno sólo ocurre en los bancos; nunca verás en una tienda de golosinas esas palabras tan obvias. Es decir, nos están explicando qué acción física debemos hacer para entrar, en letras bien gordas; es como si en un restaurante, nos pusieran un letrerito en cada mesa que pusiera “sentarse”. ¿Para qué lo hacen? Lógicamente para facilitarnos al máximo la entrada al establecimiento bancario, no vaya a ser que en vez de empujar, haya que tirar, y del esfuerzo nos quedemos con el “picaporte” en la mano, o lo que es peor aún… ¡sin entrar al banco! Y yo pregunto al viento: ¿Por qué esa claridad y ese detallismo que desprende el banco a la hora de invitarnos a entrar en sus cómodos aposentos, no la utilizan a la hora de explicarnos ese maravilloso

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producto que nos quieren vender?, ¿Por qué los contratos no son tan maravillosamente sencillos y obvios? Bueno, y del tamaño de la letra, para que hablar… ¿Por qué esa letra tan grande para explicar cómo se entra, y una letra tan pequeñita para contratar un fondo de inversión garantizado? ¿No podría ser al revés? ¿No es más importante que el cliente esté totalmente informado del producto que está contratando, sin letra pequeña, que no que sepa cómo demonios se abre la maldita puerta de las narices? (increíble frase sin ningún taco). Mi gran amigo “banco”, gracias por sus explicaciones al estilo “barrio sésamo”; y por favor salude a la gallina “Caponata” y a “Espinete”, pero sobre todo a “Coco”, que de pequeños nos enseñaba lo que era adelante y atrás, y ahora veo que trabaja de asesor en los bancos.

CULTURA I n t e r i o r i s m o

LIMPIEZA

DEL DESORDEN El comprador tiene que visualizar una propiedad donde pueda vivir. Será muy difícil si no puede ver detrás del desorden. Para realizar la limpieza, necesitará cajas de embalaje, rollo de plástico de burbujas, etiquetas y, quién sabe, quizás un ‘container’. Estas herramientas son la llave, maestra, para ordenar su propiedad. No piense que es otra tarea, sino que se trata del primer paso para ponerse en camino para la venta de su casa.

uando piensa en vender su propiedad, hay que presentarla al posible comprador, o compradores, para que ellos mismos puedan imaginar sus propias pertenencias en tu hogar. En el caso de arreglar el desorden, ¡cuanta menos desorganización mejor!. Estamos acostumbrados a ver nuestros hogares, día a día, de una manera en la que llegamos a estar ciegos de lo feo y desorganizado que tenemos todo y no sabemos que detrás de todo esto se esconde la mejor característica: cuando el comprador entra, por primera vez en su propiedad, sí que lo ve todo. Ellos verán la montaña de zapatos, abrigos, bolsos, llaves, correo y basura en la entrada, las revistas viejas y periódicos en el salón, los armarios a punto de reventar, llenos de ropa que pensamos quizás algún día vuelva a estar de moda. Son muchos los detalles que serán vistos por los futuros residentes de esa vivienda. Ellos verán su propiedad de una forma totalmente diferente a como usted la tiene organizada, tanto de forma visible como en el pensamiento, por lo que es necesario que si hay algo que no se usa nunca, debe perderse de vista. A este respecto, cabe mencionar que se han escrito ya muchos libros sobre cómo la desorganización puede afectar a su vida, por lo que, a continuación les ofrecemos algunos consejos

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prácticos para que limpiar ese desorden resulte mucho más cómodo y efectivo. Así, empiece habitación por habitación, deshágase de las cosas que no utiliza, o no le sirven, toda aquella ropa que no use –por el motivo que seadónela o véndala pues ahorrará tiempo y espacio. Asimismo, y en cuanto a juguetes que pueda tener almacenados, que haga mucho tiempo que no se usan, búsqueles un hogar en elque puedan ser aprovechados, mientras que para los CD o DVD le será muy útil apilarlos en estanterías o torres específicas para tal tarea. Una vez finalizado este proceso, se dará cuenta de que cuenta con mucho más espacio libre, al tiempo que se verá impresionado por el, nuevo, potencial de su propiedad, sin haber tenido que llevar a cabo una fuerte inversión de dinero. Ahora, que ya tiene su casa ordenada, tendrá que hacer una buena limpieza, comprobar y organizar aquellas cosas en las que no había reparado hasta el momento, todo con el único objetivo de sacarle el mejor partido a su vivienda, así como para causar la mejor de las impresiones en los nuevos compradores, cosa que facilita, y mucho, la venta de la misma.

Justin knox

Directora y estilista de Knox Design

llega a tus oĂdos 87.6 PrepĂĄrate para la nueva revoluciĂłn

Un programa en vanguardia del bienestar, la cultura y la conciencia Presentado por Elizabeth Gil y Carlota Calle

Todos los martes de 19:30 h a 21:30 h.

”

LA EXPERIENCIA

PÁJARO – DELFÍN

Desde los primeros años del 2000 a.c., los fenicios y los griegos empezaron a viajar por el Mediterráneo en embarcaciones impulsadas por remo y vela. Fue necesario, así, recurrir a los remeros --hombres fuertes y aguerridos-que le daban velocidad a la travesía. A partir de entonces, los barcos a vela evolucionaron muy lentamente, mucho más que los medios de transporte modernos como los automóviles, trenes y aviones.

No fue hasta mediados del siglo pasado que los ingenieros navales diseñaron la quilla profunda, un apéndice en el centro del casco con forma aerodinámica con la que los veleros podían navegar, casi, en contra del viento.Los primeros veleros con quilla profunda se fabricaron en los años sesenta. Hoy en día, todos los barcos a vela tienen una este tipo de quilla de alta eficiencia, ya que podemos navegar en cualquier dirección, incluso en contra del viento, algo impensable hace tan sólo 100 años. Después de haber navegado durante cuarenta años, me pregunto “¿Qué es lo que tiene la vela que te atrapa y no te suelta? ”La respuesta es muy sencilla: Cuando apagas el motor de tu barco y el viento te impulsa, tu barco deja de ser barco y se convierte en pájaro-delfín. Las velas se convierten en alas y éstas inclinan la embarcación suavemente.

¡ Descubre la fascinante costa de Mallorca ! Te i nvitamos a pasar un d ía i nolvidable a bordo de nuestros modernos veleros. Grupos exclusivos d e un máx. 10 personas, am biente relajado y a co gedor, delicioso bufet mediterráneo a bordo, fondeo a mediodía e n una cala de aguas cris talinas. Participa en las maniobras y la conducción del barco, o t úm bate relajadamente en cubierta a tomar el sol.

Día entero (11h - 18h ) Adulto: 105,- € Niño: 75,- € Medio día (10h - 13:30h ) Adulto: 75,- € Niño: 68,- € disponible * También excursión exclusiva para grupos .

RESERVAS: Teléfono: 971 82 41 26 Mov: 656 28 81 79 Horario oficina. 9:00 - 13:00 y de 16:00 - 19:30

El barco empieza a navegar alegremente, subiendo y bajando las olas de forma semejante a un delfín. Es un momento mágico donde el ruido de nuestra bulliciosa civilización se apaga y entramos en un mundo de silencio y armonía. En este precioso entorno te acompañan tu barco, el viento, el sonido del agua, el azul profundo del mar, el celeste del cielo y tú mismo… convertido en pájaro-delfín.

Portocolon

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CULTURA V i a j e s

AEROLÍNEAS

PLURAL…

¿ME ACOMPAÑAS?

Daniel Terán

En esta ocasión, mis viajes me han llevado por las tierras castellanas de Segovia. Allí estuve con mi gran amigo el fotógrafo Juan Vaquero que, durante la visita, me enseñó la casa-museo de su abuelo, el artista ovetense Joaquín Vaquero Palacios, arquitecto, pintor y escultor, que desarrolló con maestría todas y cada uno de estas disciplinas. LA CASA, datada del siglo XII, está situada en la calle Velarde y tiene unas vistas espectaculares del valle del Eresma. Este edificio fue restaurado y acondicionado por el propio Joaquín Vaquero.

Su interior guarda muchas de las obras del maestro con temáticas vinculadas a la ciudad y a su paisaje. La fachada de ladrillo con grandes ventanales, augura una decoración interior castellana, caracterizada por la sobriedad en el uso de materiales, principalmente la madera: empleada en algunas columnas y, sobre todo, en la decoración de los techos en forma de hileras. También destaca la piedra de las columnas que rodean el patio central del edificio iluminado a través de un gran lucernario. Agradezco a Juan, la posibilidad de conocer el hogar de una gran estirpe de artistas. Arte que él también lleva en sus genes y demuestra a través de sus trabajos fotográficos. Si queréis comprobarlo os dejo su web para que lo comprobéis www.juanvaquero.net

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Poesía

MI AMIGA BLANCA, VIII A Blanca Sandino, poeta (1946 - 2009) Me río de mi suerte y lloro por lo bajo porque siento celosa su partida, carne blanca en silencio perseguida por un cuchillo de tajar de cuajo. No se ha muerto, quizá por un atajo sanará el veneno de su herida una hoja de luz entretenida en escindir su mal de un solo tajo. La ingratitud le ataca con el filo de enero que predice y mayo que sentencia, virtudes del puñal y sumisión del hilo. Adiós que no se marcha -agujas de un estilo al punto que insinúa bondad e inteligencia-, porque queda su obra y es blancura en esencia.

Rafel Calle

Mayo 2011

ESPACIO GASTRONÓMICO

PLURAL

RECOMIENDA...

n elenco de profesionales del mundo gastrónomico, en el cual podréis degustar los mejores platos según el paladar del comensal. Recorre con nosotros nuestro espacio gastronómico y saborea el encanto de la gastronomía internacional.

CAN ARABÍ

Ven a degustar un pescado fresco o su carne asada disfrutando de las espectaculares vistas de Binissalem. Platos típicos mallorquines, carnes, pescados y una excelente bodega. También noches de maridaje. Precio medio 30€. Tel. 971 512 211 www.restaurantcanarabi.com

RESTAURANTE SA CRANCA Especialidad en arroces, comedor privado. Eventos, comidas de empresa. Disfrute de sus espectaculares vistas a la bahía de Palma. Tel. 971 737 447 www.sacranca.com

SA TAULERA

Cocina Mallorquina de mercado. Plato del día 6,50 € Bebida, postre y café. Caña + Tapa 1,30 € Tel. 677 808 045 C/ Salvador Dalí, 58. Facebook - Sa_Taulera

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ESPACIO GASTRONÓMICO

ROTANA BIENVENIDOS AL RESTAURANTE LIBANÉS

los postres caseros del establecimiento, que le pondrán la “guinda perfecta” a tu velada. No obstante, no sólo encontrarás estos platos, puesto que su carta está formada, entre otras opciones, por ensaladas, sopas, acompañantes, una selección de los entrantes (frios y calientes) más exquisitos, así como unos menús degustación –que oscilan entre los 27 euros y los 35 euros-, y un amplio abanico de especialidades, libanesas, diarias para que “no pierdas detalle” de los matices de esta cocina. Asimismo, otro de los detalles que más llaman la atención a la llegada al restaurante es su decoración, puesto que hace que el cliente se sienta como si estuviera tomando algo, o comiendo, en uno de los restaurantes del centro de Beirut. A ROTANA no le faltan detalles para hacernos sentir como en casa. Iluminación selecta, al más puro estilo libanés, y las ‘Shisha’ -para que todo el mundo, que quiera, pueda fumar pipa con sabor a fresa y menta, entre otros sabores-, harán que tu velada sea “inolvidable”.

a libanesa está considerada como una de las gastronomías más deliciosas, sanas y completas del mundo, única en aromas y sabores. Esto hace que su comida tenga un toque personal y distinguido, lo que crea una sensación, en el comensal, de estar probando lo más refinado de este mar que nos rodea. Entre sus platos más destacados, y recomendados desde PLURAL, se encuentran el delicioso Hummus hecho a base de puré de garbanzos, la masa de trigo molido rellena de cordero picado, cebolla y piñones o las excelentes parrilladas o

Para conocer más detalles sobre el restaurante o, simplemente, para reservar mesa podéis poneros en contacto con el restaurante en el 971 286 078, o mandar un correo electrónico a info@ restauranterotana.com. Por último, en su página web (www.restauranterotana.com) podréis encontrar una selección de fotografías, una carta en la que apreciar los manjares que se preparan, así como una visita virtual al establecimiento para que no pierdas detalle. ¡Te esperamos en la calle San Magin, 58. Palma. Tel: 971 286 078 !

Mayo 2011

Carrer Sant Mag铆, 58 路 Tel.: 971 286 078 路 M贸vil: 661 935 114

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MUNDO ANIMAL

TIBURONES ¿SON TAN PELIGROSOS? El tiburón siempre ha sido un animal con el que se ha relacionado la agresividad y, de forma muy estrecha, la muerte debido a sus ataques. No obstante, estos animales son unos ‘incomprendidos’ por la sociedad. Por ello, este mes desde PLURAL hemos querido profundizar en esta materia, con el objetivo único de desmitificar la figura de estas criaturas.

os tiburones son un grupo sorprendentemente diverso de criaturas y definirlos no es tan fácil como parece. A pesar de que todos son peces, ellos difieren, enormemente, en la forma de su cuerpo, tamaño, hábitat, comportamiento y dieta. Muchos de ellos no lucen para nada como los animales a los que asociamos con la clásica imagen de un tiburón: algunos son casi meros habitantes del fondo, mientras que otros son criaturas de aspecto extraño que viven en las enormes profundidades. No obstante, existen algunas características comunes a todos los tiburones: a diferencia de otros peces, los tiburones tienen un esqueleto hecho de cartílago en vez de hueso. Éste está reforzado, en algunos lugares, por unas placas especiales llamadas ‘tesserae’ -formadas por sales de calcio sólido-. Todos los tiburones tienen dientes que son producidos regularmente y que mudan en intervalos regulares. Algunos pueden producir miles de dientes al año, los viejos se van aflojando y son remplazados por una nueva fila de dientes detrás de ellos. ¡Hasta la piel de los tiburones tiene dientes!. Una de las características más definidas de los tiburones son pequeñas escamas que lucen como dientes cubriendo su piel, que son llamadas dentículos dérmicos que, a su vez, le dan a la piel del tiburón la apariencia de un papel de lija.

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No todos los tiburones son agresivos o representan un peligro para los humanos. Ahí surge el primero de los falsos mitos sobre estos animales, ya que es más probable que te caiga un rayo a que te ataque un tiburón. Aún así, es necesario tomar las necesarias precauciones cuando, por el motivo que sea, se nada rodeado de tiburones. MITOS Y REALIDADES DE LOS TIBURONES Cuando la mayoría de las personas piensa en los tiburones, automáticamente referencian a un depredador de hombres, por lo que creemos necesario conocer, mejor, a estos animales. Por ello, cabe mencionar que debido a una mala publicidad, los tiburones tienen una mala reputación. Así, con algunas de estas explicaciones será más fácil conocerlos ‘tal y como son’. Los tiburones gastan sus vidas en el océano haciendo lo que pueden para sobrevivir y, además, se han desempeñando en esa única tarea bastante bien. • Los Tiburones son sobrevivientes. Hay evidencia que sugiere que los tiburones han estado sobre la tierra por más de 450 millones de años !Esto significa que son más viejos que los dinosaurios!

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Hay una talla de Tiburón para todos los gustos.

El tiburón mas pequeño es el tiburón linterna enano, que tiene sólo siete pulgadas de largo, mientras que el más largo de los tiburones es el tiburón ballena con al menos 40 pies de longitud. Curiosidad: el tiburón ballena es, además, el pez más largo existente hasta el momento.

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Los tiburones tienen increíbles capacidades adaptativas. Los tiburones pueden, rápidamente, adaptarse a nuevos ambientes cuando buscan comida.

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Los tiburones no sólo son comedores despiadados. Estudios científicos han demostrado a lo largo de los años que los tiburones son criaturas muy inteligentes, ya que tienen la habilidad de resolver problemas, al tiempo que son muy curiosos con los elementos de su medio ambiente.

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Los tiburones pueden socializar.

Mientras que la mayoría de los tiburones cazan solos, también se ha podido comprobar, con estudios, que frecuentemente se divierten juntos con otros de su misma especie. Este hecho muestra una cara completamente nueva de ellos.

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Los tiburones duermen.

En contra de lo que mucha gente pueda pensar, los tiburones sí duermen, aunque lo hacen con los ojos abiertos. Sólo una parte del cerebro duerme cada tiempo, por lo que pueden seguir tomando aire mientras duermen.

Redacción Plural Mayo 2011

CONCIENCIA M u n d o

¿HACIA DÓNDE AVANZA

EL MUNDO?

Dr. Felip Ramis i García

Hasta el misterio del Golgota, la evolución del Mundo iba dirigida a que el Cosmos llegara a manifestarse en el ser humano.

as fuerzas planetarias fundamentan la organización vital, mientras que las fuerzas espirituales de la dodecaédrica esfera zodiacal fundamentan el cerpo físico. Después del misterio del Golgota- la muerte en la cruz-, la evolución del mundo toma una dirección opuesta. Ahora la impregnación de las fuerzas físicas y etéricas por el impulso crístico deben seguir el camino de vuelta, pasar del Verbo a la carne, para que después, del Golgota, la carne se espiritualice en Verbo. R. Steiner. Conf. 31-121922. La mecanización o automatismo espiritual, la vegetabilización o pereza del alma y la animalización-adoración del cuerpo son problemas a los que se enfrenta la humanidad en tiempos apocalípticos. La aspiración por parte de fuerzas espirituales retardatarias de separar al ser humano de su origen espiritual ha llegado a seducir gran parte de la humanidad, así como Cristo venció a la muerte podamos --gracias a los misterios revelados por la Antropos-Sofia (según R.Steiner, la antroposofía es un camino cognitivo-espiritual que quisiera conducir el espíritu del hombre hacia el espíritu del Universo) -- despertarnos del sueño del alma y renacer a la realidad conscientemente vivida del mundo espiritual.

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Las fuerzas adversas pretenden el olvido de la Sabiduría Espiritual o Sofía, a la vez que niegan la realidad moral de la Naturaleza en el período que va de la Epifanía a San Juán. En el tiempo que va de San Juan a Navidad, el peligro consiste

en perder la relación con el Cristo. Con la ayuda de Micael es posible encontrar la divina Sofía, y con el estímulo de las ciencias de la naturaleza caminar hacia el mundo de la visión imaginativa, la intuición y la inspiración. Acerquémonos, pues, a la Naturaleza con devoción, como lo hicieron los pastores. Así, como los magos miraron el cielo estrellado, es como debemos hacer en nuestra contemplación interior. R. Steiner. Michaels Mission im Weltenalter der Menschen-Freiheit”.

P s i c o t e r a p i a CONCIENCIA

COMPLEJO

DE CAÍN Este complejo no figura entre los complejos Freudianos muy conocidos, como el de Edipo, por ejemplo. Sin embargo, es muy frecuente y activo. Según la Biblia, Adan y Eva tuvieron dos hijos: Caín, el primogénito y Abel, el segundo. Así, Abel fue el preferido de Dios. Por ello, Caín, celoso, lo mató.

omo la mayoría de los cuentos relatados por las mitologías o religiones, esta historia se vale de una generalización simbólica basada en la observación. Menos mal que todos los primogénitos no matan al hermanito o a la hermanita, pero, salvo excepción, todos sienten celos hacia el recién nacido que le roba lo que más valora en el mundo: el cariño y la atención casi exclusiva de sus padres. A veces, está malhumorado, rabioso, exigente, triste o apático. Cuando sus emociones le proporcionan demasiado dolor, se corta de lo que siente. Otras veces, el niño, para ser querido, va a actuar como imagina que se espera de él. Actuará hasta ser un otro padre para el bebé, mimándolo, protegiéndolo, siendo cariñoso con él. El sufrimiento del primogénito no es siempre fácil de detectar. Por ello, si expresa sus celos y manifiesta el deseo de que desaparezca el pequeño, no lo castigues. Al contrario, alégrate: expresando sus emociones, se esta liberando de ellas.

Cualquiera que sea la reacción del pequeño Caín, hay que decirle que sus celos son normales y permitir que los exprese libremente, hay que redoblar de atenciones hacia él, ser tolerante con su actitud, comprender su dolor, darle valor, tener en cuenta sus ideas... Así, se recomienda salir con él al cine o a lugares en los cuales aún no puede ir el hermanito(a), no prestar al pequeño sus pertenencias sin su acuerdo, así como un largo etcétera... Los padres deben acompañar al niño mayor para que pueda atravesar su sufrimiento, asumir la situación y vivirla como un aprendizaje de la vida. ¡Cuántos conflictos entre hermanos ya mayores tienen su raíz en el ‘Complejo de Caín!’.... Todo somos Caínes en potencia. Todos, un día u otro, nos veremos confrontados a la necesidad de dejar nuestro lugar y nuestras prerrogativas a nueva gente o gente mas joven: “c’est la vie!” (¡Así es la vida!).

Antoinette Porcel

Mayo 2011

CONCIENCIA V a l o r e s

RECTITUD:

Isabella Di Carlo Pisicóloga Transpersonal

EDUCANDO EN VALORES La potencia de los cambios y convulsiones que estamos viviendo (y viviremos) no dejará a nadie indiferente. Sin embargo, la potencia del tiempo no niega la nuestra. La nuestra es proporcional a nuestra claridad. Cuanto más comprendemos lo que ocurre a nuestro alrededor, y en nuestro interior, más acertadas son nuestras respuestas emocionales y nuestras acciones, al tiempo que mayor es la armonía en la que vivimos y que generamos.

oy como nunca antes muchas cosas se derrumban, otras, sin embargo, permanecen y resisten la sacudida general como si fueran edificios antisísmicos, absorben la vibración, y no se resquebrajan. Parecen ser inmortales. ¿Qué cosas se derrumban? ¿Cuáles permanecen? Se derrumba lo que está cimentado en la arena. Permanece lo que está cimentado en la roca. Edificar la sociedad y la vida individual sobre los cimientos de lo sensorialmente atractivo, del egoísmo, del logro de los objetivos personales en independencia del bien del conjunto, es edificar sobre arena. Edificar sobre la rectitud es hacerlo sobre roca. Es necesario distinguir entre rectitud y deber. El deber está conectado a un determinado tiem-

po, lugar y estilo en una sociedad determinada, varía con las épocas y las culturas, mientras que la rectitud es eterna, es la misma para todos en todas partes. ¿Por qué deberíamos elegir la rectitud? ¿No es acaso más cómodo dejarnos llevar por los deseos, impulsos y circunstancias de cada momento? Sin duda alguna, ir a la deriva gobernado por los vientos de las circunstancias, llevado de aquí para allá por las mareas de las pasiones, es más cómodo. Sin embargo, toda acción genera consecuencias y, por tanto, toda acción incorrecta (karma), genera sufrimiento. Elegir la rectitud, la acción correcta (dharma), es nuestra prerrogativa como seres humanos. El hombre es el rey de la creación, comparte con los demás seres muchas funciones y actividades: come, duerme, bebe, desea aparearse, etc…

V a l o r e s CONCIENCIA

Sin embargo, hay dos características que le hacen humano: Rectitud (Acción Correcta) y Sabiduría. La crisis de valores actual es la más clara invitación a reflexionar sobre los verdaderos valores. Humanizamos la vida, crecemos y sembramos paz cuando vivimos de corazón. La rectitud nace del corazón. El corazón es ese nivel de consciencia en que podemos comenzar a expresar el alma. El cielo no está hecho de placeres, ni posesiones. No está arriba, ni llega después. El cielo es un estado de consciencia, se vincula al verdadero amor y, por tanto, al alma. La rectitud abre las puertas del cielo.

Si buscamos la virtud, la experimentamos. Si la experimentamos, adquirimos fortaleza. La fuerza permite vencer a los demás, la fortaleza nos permite vencernos a nosotros mismos, sólo quien vence dentro alcanza la felicidad. Si vivimos educándonos, buscando la rectitud, no podemos no transmitir lo mismo a nuestros hijos. Si les legamos el ejemplo vivo de la rectitud, les damos las llaves de la felicidad.

Mayo 2011

CONCIENCIA R e l a c i o n e s

4 ESTACIONES DEL AMOR LAS

Toni Forner

Trabajador Social Clínico y Terapeuta Gestalt

Estamos en primavera, y en esta época del año en la que la naturaleza “explosiona” parece el mejor momento posible para hablar del amor. Podemos establecer un símil entre este sentimiento y las relaciones de pareja, así como con los ritmos que siguen las estaciones a lo largo del año.

dílicamente, en primavera las parejas se enamoran y el amor forma parte de las conversaciones de la vida cotidiana. Es el momento del encuentro, de la seducción, de la pasión, de las risas, de los nervios, de la complicidad hacia ese desconocido que nos atrae y nos excita….

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“Viviremos momentos de ardorosa pasión y nos sentiremos encantados” ….

Tras esta etapa inicial llegará el verano, donde nuestro amor madurará y se consolidará. En esta etapa estaremos contentos, felices y daremos gracias por encontrar a esa persona maravillosa con quien queremos compartir nuestra vida. Viviremos momentos de ardorosa pasión y nos sentiremos encantados …. No obstante, y poco a poco, llegará el otoño. Empezaremos a notar que esta pasión ya no nos sabe igual que al principio, que todo está bien, pero…. nos preguntaremos si es esto realmente lo que queremos. Es en este momento cuando empezaremos a sentirnos más distantes del otro y, casi sin darnos cuenta, llegaremos al frío invierno donde maldeciremos nuestra mala suerte, donde sentiremos al otro como un extraño y donde nos marchitaremos esperando con ansia que llegue la primavera de nuevo para que algo cambie, para que alguien nos salve….

“¿En qué estación me encuentro ahora con mi pareja? ¿Quiero alargar o acortar estaciones sin permitir el fluir de la naturaleza…?”

Si bien las relaciones de pareja pasan por sus altibajos, siempre está en nuestra mano hacer algo al respecto. Planteémonos, así, en primer lugar, como es mi particular “clima”, pues no todos vivimos igual el amor: hay desde quienes viven de enamoramiento en enamoramiento hasta quienes se resignan a vivir en un frío invierno “a toda costa”. ¿En qué estación me encuentro ahora con mi pareja? ¿Quiero “alargar o acortar estaciones” sin permitir el fluir de la naturaleza…?

“Dejemos de culpar al otro por lo que sucede dentro de la relación y preguntémonos cuáles son nuestras responsabilidades”. Dejemos de culpar al otro por lo que sucede dentro de la relación y preguntémonos cuáles son nuestras responsabilidades. Para ello, podemos preguntarnos “¿qué me pasa?, ¿qué tendría que hacer para volver a esa primavera donde me enamoré?, ¿cómo era yo?, ¿qué he dejado de hacer?, así como otras tantas preguntas estrechamente relacionadas con cómo nos sentimos nosotros mismos de cara a la pareja.

Mayo 2011

CONCIENCIA M e n t e

ARMONÍA

Tony Mills

EN NUESTRAS VIDAS Aunque la mayoría de nosotros buscamos la felicidad en nuestras vidas, muy pocas personas la consiguen, y si lo hacen, pueden encontrar dificultades para mantenerla, porque la vida es una especie de situación ‘bipolar’, como las olas en el mar. Un día estamos arriba, otro día abajo, una semana arriba, otra semana abajo y como en el mar, estar en lo alto puede traer consigo una profunda

e esta manera, la felicidad extrema es insostenible: sería más viable conseguirla si apostáramos por la armonía en nuestras vidas. Así, tendremos más posibilidades de vivir una vida más larga y satisfactoria. Si dibujamos nuestras vidas en forma de gráfico, aunque existan algunas subidas pronunciadas, también existen bajadas drásticas. Una ola armoniosa, sin embargo, es continuamente ondulante, como un placentero paisaje de colinas. Esta estructura se mantiene más fuerte que un patrón de movimiento irregular con continuas subidas y bajadas. Cualquier clase de estrés que suframos en el plano físico, mental o emocional, o que venga provocado por el Medio Ambiente (polución, campos electromagnéticos, geopatías) o incluso por comida o sustancias que consumimos, crea un patrón irregular a nivel celular.

“Mucho del estrés que padecemos es auto-infligido” Como mucho del estrés que padecemos es auto-infligido, tenemos una gran oportunidad de crear armonía en su lugar. Podemos tener amigos que están pasando por problemas a nivel financiero y nosotros consideramos que la solución a sus problemas es muy simple y, para

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ellos, nuestros problemas de pareja también les parecen simples. ¿Por qué pasa esto? La razón reside en que vinimos a este mundo para ser puestos a prueba, con el objetivo de crecer, ser sintonizados para cada una de las diferentes personalidades. Considero que la armonía empieza en casa. ¿Cómo podemos condenar las guerras en Irak, Afganistán y Libia, si tenemos una batalla continua con el vecino de al lado, ninguno cede y ambos quejándose continuamente? Empezar por lo que tenemos más cerca, es un gran paso. Somos los productores y directores de nuestra propia película. Todo y todos los que nos rodean conforman nuestra realidad. Así que el tipo de productor y director dictará el tipo de película que quiere para su vida. Un ejercicio interesante es imaginar qué clase de película produciríamos. Si nos preocupamos sobre el pasado, por tragedias históricas, preocupaciones financieras, etc. entonces estaremos creando una película de horror, en lugar de una de aventuras, romántica o incluso fantástica. Los problemas y las personas en nuestras vidas son un reflejo de nuestro valor propio, así como lo son nuestras películas.

“Sentimientos negativos puede crear energía oscura”.

Sentimientos negativos pueden también crear una nube de energía oscura. Esta nube puede estar siempre con nosotros o incluso incrementarse con el tiempo, atrayendo más energía negativa como estrés electromagnético y geopático. ¿El resultado? Carencia extrema de armonía, insomnio, no sentirse descansado por las mañanas, irritable y constantemente cansado.

“Hay maneras, y gente, que nos pueden ayudar a conseguir la armonía en casa”. No creo en dar información sin ofrecer también una solución, porque esto sólo añade más estrés. Hay maneras, y gente, que nos pueden ayudar a conseguir la armonía en casa. También hay aparatos que armonizan casas y lugares de trabajo, que son igualmente importantes. Además, también hay protectores en forma de colgantes o para los móviles. Sin embargo, debemos, ante todo, observar la clase de película que estamos produciendo, tomar responsabilidad por ello y mirar entre todas las películas que se encuentran en nuestra librería. Hay una increíble selección a nuestra disposición.

CONCIENCIA P s i c o t e r a p i a

EL AMOR EMPIEZA

POR UNO MISMO

Lluisa Fuster

Psicoterapeuta

“Requiere exactamente el mismo grado de esfuerzo y de energía, procurarnos desgracias o hacernos fuertes, castigarnos o animarnos a mejorar. En definitiva, actuar como enemigos o amigos de nosotros mismos.”

ara Carl Rogers, que junto con Abraham Maslow fundó el enfoque humanista de la Psicología, la raíz de los problemas de mucha gente es que se desprecian y se consideran personas sin valor e indignos de ser amados. La budista Pema Chödrön, en su obra, ‘Cuando todo se derrumba’, dice que en el caso de muchos de nosotros, los que peor nos lo hacemos pasar somos nosotros mismos, y que practicar el amor compasivo hacia uno mismo es una buena forma de empezar a iluminar la oscuridad de los tiempos difíciles. El amor compasivo es el amor incondicional o amor espiritual, predicado por todas las religiones; es la autoestima de la que habla la psicología. Al considerar que “vivimos las 24 horas del día con nosotros mismos”, se hace evidente la gran importancia de ser cada vez mejores amigos o amigas de nosotros mismos y practicar la autoestima. No se trata de ser autoindulgentes o consentirnos, sino de ser comprensivos, tolerantes y pacientes con uno mismo, al igual que lo es un amigo verdadero.

La amistad implica armonía, buena voluntad y afecto; se demuestra en el interés por el bienestar del amigo. Un amigo leal es el que está ahí siempre, el que anima y ayuda a levantarse cuando se está decaído. El amor autopersonal es, para la psicología humanista, el sano amor hacia uno mismo Cuando no nos aceptamos o luchamos contra nuestros sentimientos, inconscientemente generamos una agresión contra nosotros mismos. Sin duda, nuestra vida resulta más sencilla cuando, en vez de intentar ser lo que no somos, sentir lo que no sentimos, o pensar lo que no pensamos, ejercitamos nuestra capacidad de aceptación y, a partir de ésta, buscamos soluciones de mejora. De hecho, cada persona tiene una parte determinada, especial y propia que ofrecer al grupo, algo único que aportar al conjunto. Aceptar esto nos ayuda a relajarnos, a dejar de criticarnos por lo que somos o no somos, y a ser simplemente nosotros mismos, sin necesidad de adornos

Psicoterapia

Lluïsa Fuster Mascaró

Buscar las causas emocionales que originan el malestar

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Psicoterapeuta • Psicodramatista

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E n v e j e c e r CONCIENCIA

ENVEJECER

CON DIGNIDAD

Lda. Marinel Berdez

Psicóloga clínica

La vejez no es una enfermedad. Es un momento culminante de la vida. Así como el niño va ampliando su mundo y nos sorprende su aprendizaje desde lo corporal hasta la estructuración de lo psicológico y social, en el anciano ocurre lo opuesto.

s importante que el anciano pueda seguir estableciendo interacciones sociales y desempeñar vínculos y roles donde se sienta útil y valorado. Llega, también, un momento donde el espacio psicocorporal se estrecha un poco por el anciano y, otro, por la devolución que hace la familia de su comportamiento. Hay una cantidad de señales y alarmas a las que ‘el medio’ no presta atención. La tristeza, apatía o irritabilidad se traducen como “tiene mal genio”, “no hay quien le aguante” o “no le pone voluntad”. Esto puede enmascarar una depresión o el comienzo de una enfermedad. Más de una vez obviamos la sintomatología psíquica hasta que se desencadena otra física. Está mejor visto enfermarse que deprimirse.

cadena de momentos vividos, de experiencias pasadas, de batallitas que encierran riquezas insospechadas si las sabemos escuchar. Es un compendio de situaciones y pruebas vencidas. De duelos y frustraciones elaborados. Ese bagaje que almacena es un legado que puede enriquecer a quien esté dispuesto a aprovecharlo. En algunas civilizaciones, como las orientales, el anciano es símbolo de respeto, sabiduría y hasta veneración. En la nuestra, a veces los marginamos y alejamos por el impacto que nos provoca el deterioro y la cercanía de la muerte. Enfoquemos hacia la toma de conciencia del registro del contenido emocional que nos despierta una persona en sus condiciones vitales. Aprendamos a posibilitar, desde hoy, el cambio en un encuentro donde ambas partes pueden conseguir el beneficio de la realización.

Envejecer con dignidad es llegar a una etapa de concreción y sabiduría plena. Un anciano es una

Mayo 2011

”

OBESIDAD

egún un estudio elaborado por la Universidad de Columbia, en New York, los jóvenes de entre 13 y 18 años que se van a dormir más tarde de las 00.00 horas (doce de la noche), tienen un 24 por ciento más de probabilidades de padecer depresión en los años venideros que los que se van a la cama a las 22.00 horas (diez de la noche). Este estudio analizó los hábitos de sueo de un total de 16.000 jóvenes de entre 13 y 18 años, por lo que se desprende, según los científicos que lo elaboraron, que el cansancio que se deriva de la falta de sueño podría dificultar la superación de las situacines cotidianas estresantes que los adolescentes deben afrontar. Asimismo, también se explica que este cansancio puede interferir en sus relaciones con los amigos y sus respectivas parejas.

LA RISA

”

Y SUS BENEFICIOS

or todos son conocidos los beneficios de la risa. Por ello, este mes PLURAL ha querido hacer una fuerte apuesta para que tod@s l@s lectores conozcan cuáles son estos resultados que, tanto, nos ayudan a ser más felices.

Así, la mente descansa, puesto que es uimposible pensar mientras reímos; con cada carcajada movemos un total de 430 músculos; fomentamos la comunicaicón y la convivencia, ya que incrementamos nuestra calidad de vida; disminuímos el estrés y la preocupación; potenciamos nuestro sistema inmunológico, así como que respiramos el doble, ya que obtenemos 12 litros en lugar de seis. Desde la asociación ‘El Club de la Risa’, su presidenta, Caty Escandell, nos propone pensar en el valor de una sonrisa ya que, según su opinión, es “muy importante”. Analicemos, pues, esta situación. Se trata de un momento, pero permanece en la memoria, a veces, para siempre; nadie es tan rico que pueda sobrevivir sin ella; una sonrisa produce alegría en el hogar, buenas vibraciones en el trabajo, así como que es la “cortesía” de la amistad.

DORMIR MENOS DE OCHO HORAS

”

GENIALIDAD UNO MISMO

uantas veces no habremos escuchado las frases de “tú tienes un talento especial”, “eres un genio”, “aprovecha ese don que tienes”….. No obstante, en ocasiones no sabemos cómo reaccionar ante este tipo de situaciones porque, entre otros motivos, no sabemos cómo explotar eso que llaman ‘potencial’.

No obstante, estudios científicos han demostrado –aunque no hace falta ser un científico para lograr esa afirmación- que la mejor apuesta somos nostros mismos. Es decir, dentro de nosotros residen nuestras fuerzas, nuestras debilidades…. Por ello, es necesario centrarnos en nosotros mismos y ver qué es lo que queremos hacer y cómo debemos, y queremos, focalizar toda nuestra atención hacia esa determinada tarea. Así, se desprende que la verdadera genialidad no reside en los genes, sino en el esfuerzo y la perseverancia que a ello le dediquemos. Se trata, pues, como todo en la vida, de centrarse en una dirección –cuyos objetivos nos motivan de forma positiva- y analizar las diferentes opciones que se nos presentan, para después elegir cuáles serán las más beneficiosas para conseguir nuestro objetivo. Lo importante, es visualizarlo y luchar con todas nuestras fuerzas para que se convierta en una ealidad; que es nuestro principal objetivo / sueño.

HORÓSCOPO Aries – En el amor es el mo- Leo – Aplica tu sentido común Sagitario –La consulta del mento de aclarar posturas. No dejes tu economía a la suerte. Se abren nuevas oportunidades en el trabajo. Posibles alergias hasta las vacaciones del verano. Días del mes con suerte: 1, 5, 8. Día de la semana con suerte: martes.

Tauro – Buenas perspectivas

en el amor, según los signos del zodiaco. Ahorra si puedes, se acercan tiempos de gastos. Cuidado con tu avanzado estrés en el trabajo; hay sombras con características en tu contra. Días del mes con suerte: 2,7, 12. Día de la semana con suerte: jueves.

Géminis – Según tu persona-

lidad, evita el enamoramiento de alguien que no se halle a tu altura intelectual. No se barrunta ninguna tormenta en tu situación económica a corto plazo. Te convendría apoyarte en un familiar para ciertas gestiones de trabajo. Días del mes con suerte: 4,6, 11. Día de la semana con suerte: viernes.

en un nuevo proyecto económico. En este momento se ve arriesgado delegar en los demás en cuestiones de trabajo eficaz. En cuanto la salud, tendencia a la caída de ánimo, según los astros; haz ejercicio. Días del mes con suerte: 13,18, 20. Día de la semana con suerte: sábado.

tarot y la bola de cristal podría resultar también fiable. En el amor, la falta de comunicación puede acarrear malos entendidos. Probable aparición de dolores de cabeza sin motivo aparente. Días del mes con suerte: 24,27, 29. Día de la semana con suerte: miércoles.

no exijas al otro más de lo que tú darías en el amor. Asuntos atrasados pueden traer pérdidas de dinero. Existen predicciones prometedoras en el trabajo Puede desaparecer la actual ansiedad; duerme más. Días del mes con suerte: 15,17, 19. Día de la semana con suerte: lunes.

brás calculado bien el carácter aperturista y actualizado de tu pareja; un fin de semana juntos aclararía la situación. Días del mes con suerte: 23,26, 30. Día de la semana con suerte: sábado.

Virgo - Por tu forma de ser, Capricornio – Quizás no ha-

Libra – Quizás te parezca una

bruja porque recibas presiones de sometimiento en lo sentimental. Dejarte arrastrar por el pesimismo perjudicaría tu salud. Días del mes con suerte: 14,16, 21. Día de la semana con suerte: domingo.

Acuario – Tiempo optimista

de momento en lo económico. En el trabajo, ajústate a lo actual y convenido. Se pronostica posibilidad de obsesión por temas de salud, más propensa en esta estación que en otoño e invierno. Días del mes con suerte: 6,13, 31. Día de la semana con suerte: lunes.

Piscis – Puede haber encuenEscorpio – Acierta el que duda tro común con la videncia taro-

Cáncer – A los solteros, que que algún consejero sentimental tista; posibilidades de traición. buscan parejas, si el amor no ha llegado, no resulta ahora positivo forzar el sentimiento auténtico. No te compares a los demás y tu salud emocional mejorará de modo efectivo. Días del mes con suerte: 3,9, 10. Día de la semana con suerte: miércoles.

cercano y actualizado no sea sincero. Puede llegar un dinero que tú creías perdido. Aparición de alguna dolencia con necesidad de leve operación. Días del mes con suerte: 22,25, 28. Día de la semana con suerte: martes.

No delegues tu predicción en economía a los demás. Se abren nuevas oportunidades laborales. Periodo bueno y breve en alza en cuanto a la salud. Días del mes con suerte: 16,19, 22. Día de la semana con suerte: Viernes.

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SALUD NATURAL

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odas deseamos un rostro fresco y lleno de Truco de belleza Nº 4 vida. Para ello, compramos productos co- Piel reseca Si se tiene la piel reseca y estropeamerciales para lograr esos resultados. No da FALpor el Sol, o el viento, se puede limpiar dos CONSEJOS NATURALES obstante, existen trucos de belleza sencillos, a la PONYS veces por semana el rostro con aceite de almenDON HORIZONTAL vez que caseros, que logran el mismo. dras. Luego, se lava con jabón de coco, glicerina o avena mediante masajes suaves. Por último, Truco de belleza Nº 1 se limpia bien con una toalla húmeda y se seca Para un rostro perfecto existe un truco casero, e el rostro sin frotarlo. infalible, que consiste en lavarlo con infusión de Romero todas las mañanas. Truco de belleza Nº 5 Si es hervido en vino blanco, el efecto que pro- Mascarilla para piel seca El melocotón es ideal duce es mayor, ya que además de limpiar la piel para pieles secas y rugosas. Para ello, tritura el y mantenerla fresca y suave, evitará su envejeci- melocotón y mézclalo con clara de huevo. Aplicar miento prematuro. sobre el rostro y dejar actuar durante 20 minutos. Limpiar con agua tibia. Truco de belleza Nº 2 Crema limpiadora casera. Para limpiar el rostro Truco de belleza Nº 6 de células muertas e impurezas, se debe pre- Para que el brillo que produce la grasa sobre el parar una crema con una clara de huevo, una rostro no dañe el maquillaje, existe un truco de cucharada de yogur natural y dos cucharadas de belleza excelente que consiste en mezclar una harina de avena. Se mezcla todo muy bien y se cucharada de arcilla con té concentrado de baraplica sobre el rostro. Posteriormente, se da un dana, Se aplica en el rostro y se deja actuar dusuave masaje con la yema de los dedos y se re- rante 10 minutos. tira con agua tibia. Truco de belleza Nº 7 Truco de belleza Nº 3 Buena cara. Si se tiene una cita y se quiere salir Un cutis fatigado se puede revitalizar con la si- con un cutis perfecto, se debe limpiar primero la guiente mascarilla. Mezclar una cucharada so- cara y, después, echar media aspirina efervespera de aceite de oliva con dos de sal y aplicar cente en un vaso con un poco de agua. Se exla preparación sobre la cara mediante suaves tiende por el rostro y, cuando se seque, se retira masajes circulares. Pasados unos 20 minutos, se y se pone una crema hidratante. debe retirar.

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ueva novela del autor del famosísimo ‘El niño con el pijama de rayas’. El protagonista de esta novela tiene una característica insólita y perturbadora: su cuerpo ha dejado de envejecer. Con él recorreremos más de 200 años de historia desde la segunda mitad del siglo XVIII hasta el siglo XXI. A través de los años, albergará un cúmulo de experiencias increibles.

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or primera vez, esta autora se adentra en el género policíaco clásico. La protagonista, Diana Dial, es una ex corresponsal de un importante diario español que investiga por iniciativa propia casos que tienen como telón de fondo la injusticia y la corrupción. Diana es el alter ego de Maruja y como ella no tiene pelos en la lengua.

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Agenda Mayo ASTROLOGÍA Jueves 19 Charla sobre astrología: Horario: 20.15 h. Imparte: Esteban Goode –Biogranja La Real Charla gratuita. Lunes 23 de Mayo Hora: 20hrs. Tema: Charla “ 2012 desde la Astrología Occidental” Imparte: Esteban Goode Dirección: Brumas de Avalon c/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com Sábado 28 de Mayo Hora: 10,30 Tema: Taller 2012 desde la Astrología Occidental. Imparte: Esteban Goode Dirección: Brumas de Avalon, c/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono : 971911781 www.brumasdeavalon.com. BODY&SOUL Diada Body & Soul Domingo 29 de mayo. Hora: de 11h a 21h Imparte: equipo Can Flow Dirección: Can FLow Telf: 653 207963 COCINA Sábado 21 Taller práctico de cocina de primavera: “Nutrir nuestro cuerpo con las verduras estacionales” Horario: De 10 a 14 h. Imparte: Gaizka Zubizarreta Lugar: Biogranja La Real Importe: 30 € Comida incluida Sábado 21 Comida degustación de productos de nuestra huerta y variedades de vinos mallorquines.

Horario: A partir de las 13 h. Lugar: Biogranja La Real Inscripción previa. EXPRESIÓN CORPORAL Expressió amb moviment Todos los jueves de 20:00h a 21:30h Imparten: Mateu Fuster y Teresa Garau c/ Pare Gaspar Munar ( Secar de la Real ) teresagarau@hotmail.com 971769078 Terapia Teresa Garau Inividual ,grupal. grupos teresagarau@hotmail.com 971 769078 Guia espiritual Tom Heckel en Mallorca 23 y 24 de mayo. Coordina : Teresa Garau Inscripciones: 971 76 90 78 teresagarau@hotmail.com CRECIMIENTO PERSONAL Viernes 6 Charla-concierto: “Reencontrando tu propia voz” Horario: 19.30 h. Imparte: Eduardo Laguillo Lugar: Biogranja La Real Gratuito. Sábado 7 - Domingo 8 Seminario: “Potencia tu ser a través de la voz” Cómo recuperar nuestra energía vital, capacidad de expresión y presencia. Horario: Sábado de 10 a 14 h. y de 16 a 20 h. Domingo de 10 a 14 h. Imparte: Eduardo LaguilloLugar: Biogranja La Real Importe: 100 € Plazas limitadas. Taller del” Rosario Cristal”. Domingo 8 de Mayo Hora: 11.00 h.

Imparte: Loli Muñoz Dirección: Brumas de Avalon- c/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com. Tardes Mágicas Fecha: Martes 10 y 17 de Mayo Hora: 17.30hrs Imparte: Xisca Mir Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Presentación del viaje a Avalon Fecha: Viernes 13 de Mayo Hora: 20hrs Imparte: Xisca Mir Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Feria alternativa: Cuerpo, mente y espíritu. Sábado 14 Horario: de 10.30 a 20.30 h. Clases, charlas, meditaciones, terapias y conciertos. Lugar: Biogranja. Sábado 14 de Mayo Jornada de Puertas AbiertasEscola Sa Llavor De 11 a 18 horas Conciertos, talleres, restaurante ecológico y vegetariano, librería y material escolar, etc. Carrer Biniarroi 28, MANCOR DE LA VALL 971 881 277 www.sallavor.es Lunes 16 Constelaciones familiares y laborales: “Al compás del alma” Horario: De 19.30 a 22 h. Imparte: Adriaan Alexander Dekker Lugar: Biogranja La Real Importe: Constelar 50 €; Representar 25€ Ritual de la Luna llena y concierto de cuencos de cuarzo Lunes 16 de Mayo

Agenda Mayo Hora: 20.30h. Imparte: Xisca Mir y Toni Hurtado. Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Sábado 28-Domingo 29 Seminario: “Introducción a la permacultura” Horario: De 10 a 19 h. Imparte: Juan Manuel García Pizá-Biogranja La Real Importe: 100 € Almuerzo de los dos días incluidos. DANZA DEL VIENTRE Todos los martes Hora: 09.30 horas. (1ª clase gratuita) Imparte: Aixa Dónde: Centro Wutan. C/ Bartomeu Llull, 6 971 22 14 14 info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com Todos los sábados Hora: 12.30 horas. (1ª clase gratuita) Imparte: Aixa Dónde: Centro Wutan. C/ Bartomeu Llull, 6 971 22 14 14 – info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com ESOTERISMO Martes 3 de Mayo Hora: 18 hrs. Tema: Charla Presentación Curso de Arcanos y Ocultismo (Tema Esoterismo) Imparte: Xisca Mir Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

Martes 3, 10, 17, 31 de Mayo Hora: 20.30hrs Tema: Inicio Curso de Ocultismo (Tema Esoterismo) Imparte: Xisca Mir Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

Taller de 3ª Fase de Luz de Magnified Healing. Sábado 21 y domingo 22 de Mayo Hora: 10,30. Imparte: Xisca Mir. Dirección: Brumas de Avalon- c/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Telèfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com

EXPRESSIÓ CORPORAL

Iniciación 1º Nivel de Magnified Healing Sábado 28 y Domingo 29 de Mayo Hora: 10.30h. Imparte: Xisca Mir. Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

Per a un major benestar emocional i físic Viernes 6, 13, 20 y 27 Imparteix : Lluïsa Fuster Lloc : Centtre de Teràpies Integrals ‘El Centre’ c/ Moreres, 3 – ManacorTelef : 971 559 208 – 651 912 537 GESTALT Taller:”Las cuatro estaciones del Amor, descubriéndome en la relación de pareja” Viernes 13, 19.00 h. Lugar: Gestalt Mediterráneo -Goethe nº1-1ºD. Coordinan: Rodrigo Martínez y Antonio Forner. TEL. 971717196 / 650863448. www.gestalt-mediterraneo.com Taller: “Mi cuerpo, paraíso perdido...No quedarnos en lo estático y vivir en lo dinámico”. Viernes 20, 19.00 h. Lugar: Gestalt Mediterráneo -Goethe nº1-1ºD. Coordina: Fela Eisen. TEL. 971717196 / 650863448. www.gestalt-mediterraneo.com MAGNIFIELD Miércoles 4, 11, 18, 25de Mayo Hora: 20.30hrs Tema: Encuentros de Magnifield Healing y Sanación Gratuita Imparte: Maestros de Magnified Healing Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

MASAJES Curso: Masaje con cuencos Tibetanos Fecha: Miércoles 4, 11, 18, 25 de Mayo Imparte: Toni Hurtado Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Hora: 20.30hrs Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Taller de Iniciación al Masaje Sábado 7 de Mayo Hora: 10.30 h. Imparte: Susana Casanovas y Toni Hurtado Dirección: Brumas de Avalon – c/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com MASAJES PARA EL ALMA “Improvisaciones musicales para relajación”Sábado 7 de Mayo Lugar: Centro Wutan - C/ Bartomeu LLull, nº 6 Hora: 19:00 h. Donativo Imparte: Claudio Selleng, Hernan Livolsi y Kike Massutti 971 22 14 14 – info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca. com

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Agenda Mayo Aprende a Sanar con cuencos tibetanos y cuarzos Sábado 7 de Mayo Hora: 10.30 Imparte: Toni Hurtado Dirección: Brumas de Avalon – c/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com

METAFÍSICA Taller del “YO SOY “ Viernes 6 de Mayo Hora: 20,30 Imparte: Loli Muñoz Dirección: Brumas de Avalon – c/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Telefono: 971911781 www.brumasdeavalon.com

Taller de Masaje de Fascias Domingo 8 de Mayo Hora: 10.30 h Imparte: Susana Casanovas y Toni Hurtado Dirección : Brumas de Avalon – c/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com

PILATES Martes 3, 10, 17, 31 de Mayo Taller de Contrología, Pilates para elastificar y tonificar cuerpo Hora: 20.30 h. Imparte: Marga Pampillon Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

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MEDITACIÓN Luna nueva para elevar la conciencia de la raza humana, gratuita y silenciosa” Viernes 6 de Mayo Hora: 20.30hrs Imparte: Aroha Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Taller: Viaje al encuentro del alma / Soul Journey Miércoles 11 y 25 a las 20.00 h. Imparte: Zulma Reyo. Bhodana Wellness Centre Puerto Portals. C/ Benito Feijoo 2. Tel. 659 415 579 Concierto: Meditación con cuencos de cuarzo Viernes 20 de Mayo Hora: 20.30hrs Imparte: Toni Hurtado Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

Lunes y miércoles 14.30 h. (1ª clase gratuita) Lugar: Centro Wutan - C/ Bartomeu LLull, nº 6 971 22 14 14 – info@wutanmallorca.com

QI GONG CURSO DE INICIACIÓN AL ZHINENG QI GONG Viernes 6-13-20 y 27 a las 19 h. Sábados 7-14-21 y 28 a las 11 h, Imparte: Toni Font (Instructor diplomado en China) - “Lan Tian” Zhineng Qi Gong Centre (Mallorca) Información: móvil 658 622 630 / blog lantiancentre.blogspot. com REFLEXOLOGÍA Curso Reflexología Podal Fecha: Miércoles 4, 11, 18, 25 de Mayo Imparte: Susana Casanovas Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Hora: 18.30hrs Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

RELAJACIÓN Clases de relajación Martes 3, 10, 17, 31 de Mayo Hora: 17.00 horasñ. Imparte: Marga Pampillon Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com SANACIÓN Taller “Sanación con el Péndulo Hebreo” Sábado 7 de Mayo Hora: 10,30 horas. Imparte: Loli Muñoz Dirección: Brumas de Avalon- c/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com Curso: Radiestesia Aplicada “El manejo del péndulo y las varillas de zahori”. Fecha: Sábado 21 y Domingo 22 de Mayo Hora: 10.30h. Imparte: Toni Hurtado. Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com TAI CHI Inicio de clases de Tai-Chi Martes 3 y jueves 5 de Mayo Hora: 19 hrs. Imparte: Remedios Artacho Dirección: Brumas de Avalon- C/ General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com YOGA Lunes y miércoles. Hora: 16.45 horas. 1ª clase gratuita Imparte: Cristina Fernández Centro Wutan - C/ Bartomeu LLull, nº 6 TELEFONO-MAIL: 971 22 14 14 info@wutanmallorca.com www. wutanmallorca.com 27, 28, 29 de Mayo 2011. RETIRO DE YOGA MONASTERIO DE SANT HONORAT GOVINDA ESCUELA DE YOGA. PADRE BARTOLOMÉ POU 23,1ºA 971 200 013 649 411 243

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