Pluraloctubre14 by Xisco Plural

octubre de 10 a 22 h

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EN LA VANGUARDIA DEL BIENESTAR, LA CULTURA Y LA CONCIENCIA

nº63 Octubre 2014

EXPO

El evento solidario para la mujer y la familia

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“La feria de la mujer para la mujer”

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BIENESTAR

¿Es posible rejuvenecer con naturalidad?

Curiosidades

Noticias de bienestar, cultura y conciencia

ISSN: 2253-9522

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El éxito del compromiso

CULTURA

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| EDITORIAL

Esperado octubre

or fin ha llegado octubre, uno de los meses que más estábamos esperando, ya que en los días 25 y 26 albergará nuestra deseada feria ExpoDona en el “Poble Espanyol”. Casi un año de duro trabajo para hacer este sueño realidad y ya está a las puertas del presente. Ni que decir tiene que nuestras ganas y emoción son inmensas, ya que su vocación de ayudar en proyectos solidarios va marcada en cada uno de nuestros carteles. Con nosotros estará la fundación Vicente Ferrer y la asociación contra el cáncer de mama. El simple hecho de asistir a nuestra feria estará ayudando a estas organizaciones que tanto bien hacen. Pero este no es el fin, también queremos ir más lejos y seguir creando proyectos tan motivadores como este. Por ello estamos estudiando ideas para organizar más ferias o eventos en Mallorca y así dinamizar más la cultura de nuestra isla.

Por supuesto la revista tiene cuerda para rato y no vamos a dejar de crear nuevos artículos y entrevistas, con personas excepcionales como Jorge Bucay, Suzanne Powell o Javier Escribano. Cada nuevo año que cumplimos logramos dar una nueva dimensión a este proyecto en el cual, espero, que os sintáis identificados. Con todo esto os debo agradecer vuestra atención durante tantos años e invitaros a asistir a esa gran fiesta solidaria que será ExpoDona. CARLOTA CALLE Directora del grupo Plural

COLABORADORES

MARÍA LUISA FERRAGUT

OM SAMSARA SHAKTI

CRISTINA GARCÍA SANZ

DRA. MERCEDES FEBLES

YVONNE BIASINI

MIRYAM ALVARIÑAS

DRA.ESTRELLA FERNÁNDEZ

TANIA SEGUÍ MORELL

GUADALUPE ORTEGA

JAVIER MACIAS

RAMÓN RIBALTA

MIQUEL ROTGER

DRA. GATTORNO

VICENTE F. NÚÑEZ LAMAS

PERE BONET

NURIA ABAD

DR. ESTRELLA FERNÁNDEZ

DR. ALBERTO MORANO

Directora y editora Carlota Calle editora@grupozenplural.com Dirección artística

JUAN ANTONIO PONS

SUZANNE POWELL

Xisco Alario grafico@grupozenplural.com Coordinador de contenidos Javier Crux contenidos@grupozenplural.com Televisión television@grupozenplural.com Administración y atención al cliente info@grupozenplural.com Colaboradores Elvira Besada, Francesc Capacete, Libreria Dual, Lluïsa Fuster, Eduard Punset, Javier León, Eliseo Gallardo, Patricia Aliu, Javier Crux, Ramón Ribalta, Dr. Alberto Morano. Edita EDITORIAL ZEN PLURAL, S.L. B57673675 C/Archiduque Luis Salvador 7, bajos CP 07004, Palma de Mallorca Tel.: 871 965 900 Mvl.: 687 661 019 info@revistaplural.com

Depósito legal: PM 221-2014 ISSN: 2253-9522 La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor. Todos los derechos reservados. Prohibida toda la reproducción a los efectos del artículo 32,1, párrafo segundo, LPI. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni enparte, ni registrada en, o trasmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electroóptico, o cualquier otro, sin el premiso previo por escrito de la editorial.

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Sumario ARTÍCULOS BIENESTAR - CULTURA - CONCIENCIA

SECCIONES

6 36 Noticias de salud 38 Frases para ti 54 Test 56 Espacio Gastronómico 58 Noticias de cultura 90 Noticias de conciencia 92 Libros Recomendados 93 Espai Plural 94 Lunación 95 Consejos de peluquería 95 Directorio

Entrevista

Entrevista a Jorge Bucay

BIENESTAR

10 Mindfulness y psicoterapia 12 El trasplante de cabello 14 ¿Es posible rejuvenecer con naturalidad? 16 ¿Qué son las actividades dirigidas? 20 La ptosis palpebral o párpado caído 22 La importancia de las vitaminas en la calidad seminal 24 La mujer y el seguro 26 B+M PARIS 28 Cinco minutos al día para ti 30 Belleza global: OHA Son Verí 32 Vanguardia cosmética CULTURA

42 Mentes Brillantes. Max: El historietista inquieto 44 La enseñanza primaria en las escuelas Waldorf-Steiner 46 Algo se mueve en Palma 48 Ley orgánica de protección de datos 50 Sonia Galkin, música y danza desde la pedagogía CONCIENCIA

60 Huicholes, una cultura milenaria 62 Reflexología podal y embarazo 64 Banda Gástrica Virtual 66 La Sanación Kármica y los Registros Akáshicos 72 90/60/90 ≠ felicidad 74 Entrevista a Yigal Kutnovsky 76 La relajación es salud. Practica Chikung 78 Mindfulness o Atención Plena 80 Terapia Psiconatural 82 Superar un bloqueo energético 84 No sueñes tu vida, sino vive tu sueño 86 Crear un horario para la mente

ENTREVISTA

El éxito del compromiso: Entrevista a Javier Escribano

Javier Escribano es un empresario de éxito que supo cómo gestionar su proyecJAVIER CRUX to, Pinturas y Fachadas Escribano, en los momentos en que se tambaleó la economía nacional. A nivel humano siempre ha tenido una motivación trascendental: ayudar a los más desfavorecidos, apoyando proyectos solidarios en Mallorca y en el resto del mundo. Artista visual y profesor en filosofía

¿Cómo vivió el éxito de su empresa en la época de bonanza? Como empresario siempre he defendido que debemos cubrir las necesidades de nuestros clientes aportando soluciones y facilidades. No podemos pensar sólo de puertas a dentro, el público es lo primero y a ellos nos debemos. Esto no son más que relaciones de intercambio y si las llevamos a cabo pensando en la satisfacción de la otra parte y no en el enriquecimiento propio sobre todas las cosas, nos sentiremos mucho mejor y estaremos orgullosos por el trabajo bien realizado. Durante la época de bonanza mantuvimos los pies en el suelo y siempre estuvimos precavidos ante posibles dificultades que pudieran surgir, nunca tiramos la casa por la ventana y eso nos hizo más fuertes. Además no quisimos entrar a trabajar en grandes promociones ni proyectos faraónicos, nuestro público objetivo siempre fue el consumidor final, las personas, eso quizás nos hizo más fuertes y nos alejo de los grandes riesgos. ¿Vio peligrar su proyecto cuando llegó la crisis a España?

Javier Escribano en laRepública Dominicana.

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Como ya he comentado en la pregunta anterior, nos administramos siempre con precaución y este aspecto, mezclado con nuestra filosofía de “el cliente primero”, nos llevó a aumentar nuestra facturación durante esta etapa tan complicada. Somos de los que pensamos que la crisis a parte de económica, fue mas bien de pérdida de

credibilidad y confianza hacia empresas que a medida que pasaba el tiempo se aprovechaban más de la situación. ¿Cuándo sintió que necesitaba ser solidario con los más desfavorecidos? Vivimos en un mundo cada vez más complicado, algo que no es difícil de detectar. Lo difícil es pararse a pensar y decidir lanzarse a colaborar con alguna causa solidaria. Poco a poco he ido percibiendo estas desagradables situaciones y me duelen. Un día pensé, Grupo Escribano realiza sus actividades en suelo mallorquín, que es de todos, nuestros vehículos utilizan las carreteras que pagamos entre todos, consumimos recursos que pagamos entre todos, etc, etc, y me dije a mí mismo que parte de los beneficios de Grupo Escribano debían destinarse a colaborar con los habitantes de la isla que más lo necesitan. Es algo necesario, los que obtenemos buenos resultados empresariales debemos destinar recursos económicos a mitigar, en la medida de los posible, la pobreza, el hambre, la falta de vivienda, etc. Si todos ponemos nuestro granito de arena, nuestros vecinos y sus hijos podrán tener una vida un poco más digna. ¿En qué causas colabora en Mallorca anualmente? Últimamente hemos colaborado con una donación en la lucha contra el ELA. Lo hice aprovechando la situación y pensé, ¿porqué no? es el momento. Paralelamente aporté otra cantidad de dinero para el banco de alimentos de Son Rapiña, mi barrio y donde percibo la pobreza de primera mano. Grabamos un video para mostrar nuestra colaboración y motivar a otros empresarios de la isla a que sigan con estas iniciativas. En estos momentos estamos creando la ´Fundación Escribano` y a través de ella queremos seguir realizando acciones de carácter solidario. ¿Y a nivel internacional? A nivel internacional ya hemos colaborado con la fundación Vicente Ferrer.

Los que obtenemos buenos resultados empresariales debemos destinar recursos económicos a mitigar, en la medida de los posible, la pobreza, el hambre, la falta de vivienda, etc. ¿Cree que ya estamos saliendo de la crisis en España?

nómicos, que las que pueden salvar vidas

La crisis ya ha terminado, lo que hay que afrontar es la crisis de conciencia de que esto será así a partir de ahora y que aquellos tiempos de despilfarro no volverán. El que quiera ganarse la vida deberá aportar algo válido a otro, el que sea válido para otro éste le contratará.

Si los gobiernos de países desarrollados

Nuestra filosofía es trabajar muy duro y aportar beneficios a nuestros clientes.

¿Qué personas le han servido de inspi-

¿Los gobiernos cómo podrían hacer más por los que menos tienen?

Todos los empresarios con los que me he

No soy quién para criticar a ningún gobierno, tampoco conozco los entresijos y los juegos de presión e intereses que se mueven en su seno, sin embargo, como empresario y ciudadano sí que percibo que se preocupan mucho de las cosas que están más relacionadas con intereses eco-

ro no dar nombres) y los que veo cada día

en los países subdesarrollados.

se impusieran unas metas, en cuanto a erradicar la pobreza en el mundo y lo hicieran de forma sincera y dejando la hipocresía a un lado, seguro que algo se conseguiría.

ración?

sentido identificado como persona (prefieque intentan ayudar en causas solidarias. ¿Qué consejo es el que más le ha ayudado a prosperar? El que nos dan nuestro propios clientes día a día. d

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8 î&#x20AC;&#x152; www.revistaplural.com

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| BIENESTAR

Mindfulness y psicoterapia En el año 2003 Richard J. Davidson, prestigioso neurocientífico y psicólogo de la Universidad de Wisconsin-Madison, constató JUAN en investigaciones basadas en técnicas de ANTONIO PONS NIZA Psicólogo neuroimagen que el cerebro obtiene múltiples beneficios con la práctica constante de la meditación. Actualmente, se ha demostrado por ejemplo que la DMN (red neuronal por defecto) disminuye su activación y esto es importante porque está ligada a los trastornos de atención, de ansiedad y por si fuera poco a áreas en donde se acumulan placas beta amiloides relacionadas con el Alzheimer.

ues bien, el mindfulness o atención plena es una variante de la meditación que la psicología clínica y la psiquiatría han ido incorporando a sus tratamientos desde los años 70 aunque actualmente y gracias a los múltiples estudios como el anteriormente citado podemos decir que se hace con más fundamento y con un protocolo de actuación que se engloba dentro de las Terapias de Tercera Generación. El mindfulness consiste, en realidad, en la capacidad de ser conscientes de los

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contenidos de la mente momento a momento, teniéndola enfocada en el instante presente aceptando lo que ella proponga. Esta práctica así descrita es sencilla, no obstante, lo que ocurre habitualmente es que la mente se encuentra vagando y saltando de una imagen a otra sin ser conscientes de los distintos pensamientos que intervienen. El paciente tiene que llegar a ser capaz de mantener la atención centrada por un período de tiempo mínimo dispuesto por el terapeuta (15-20 min) y que puede ir en aumento. Es una práctica guiada que se inicia con ejercicios que

favorecen la concentración, normalmente centrados en la respiración, y que propician a través de la insistencia en la pauta, el abandono de pensamientos que distorsionan la experiencia mindfulness. Todo ello con una actitud de aceptación, curiosidad, apertura y sin juzgar las imágenes o pensamientos que surgen de la actividad mental. Por otra parte, el tipo de psicoterapia que se utiliza es de naturaleza más funcional,

El mindfulness consiste, en realidad, en la capacidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento, teniéndola enfocada en el instante presente aceptando lo que ella proponga que combina la atención plena con la exposición de las emociones tal y como surgen, reconociéndolas de forma natural, sean éstas positivas o negativas, evitando una excesiva racionalización contraproducente en personas con problemas de ansiedad o depresión. La conclusión de todo ello es que la práctica continuada del mindfulness, combinado con el ejercicio de la psicoterapia, proporciona avances significativos en el aumento de la concentración y con ello la llegada de la serenidad que es inherente a un estado psicopatológicamente sano. Además, proporciona una mejora emocional del paciente, dato constatado por los conocimientos científicos que van aconteciendo en los últimos años y que vienen a demostrar que se producen cambios neurológicos que podrían estar relacionados con la mejora en la calidad de las relaciones inter e intrapersonales que son, en definitiva, uno de los pilares de la felicidad.d

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| ENTREVISTA

El trasplante de cabello

DR. ALBERTO MORANO VENTAYOL

Dudas y preguntas frecuentes

Clínica Doctor Morano

Entrevista al DR. Rafael De Freitas, médico y cirujano especialista en tricología e implantología capilar ¿Qué es un trasplante de cabello? R: Es una redistribución folicular, en la que se retiran folículos del área occipital y temporal de la cabeza (áreas no comprometidas por la acción genética y hormonal) con su posterior implantación en áreas alopécicas o calvas. ¿Qué son las unidades foliculares? R: Los pelos están agrupados en unidades foliculares, hay unidades foliculares de 1, 2, 3, 4 y 5 pelos. Siempre contamos en forma de unidades foliculares y luego, al final, se hace el cálculo de pelos trasplantados. Ver Unidades Foliculares. ¿Es lo mismo 2400 unidades foliculares que 2400 cabellos? R: No. Un cirujano experto consigue más pelos en cada unidade folicular, ya que eso depende del grado de experiencia en la extracción de las unidades foliculares y de la densidad de la zona donante del paciente. Para nosotros, 2400 unidades foliculares corresponderían aproximadamente unos 4800 a 6000 pelos, dependiendo sobre todo de la cantidad de unidades foliculares de 3 y 4 pelos que tenga la zona donante del paciente. En este caso se trataría de un paciente con buena densidad folicular. ¿Cuántas unidades foliculares necesito? R: Trabajando desde el punto de expectativas reales, el número total de injertos que se requieren en su caso, va a depender del tipo y grado de calvicie que usted ha experimentado hasta la fecha y, si su caso es el de calvicie avanzada, necesitará más unidades foliculares. ¿El folículo o pelo trasplantado tiene mis-

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mo crecimiento y características de un pelo normal? R: Si. El folículo trasplantado lleva la misma información genética que un pelo normal, ya que este pelo es del propio paciente, conservando la misma textura y patrón de crecimiento. ¿Todas las personas pueden hacer un trasplante de cabello? R: Hay casos en los que el trasplante no es una opción, por lo que es vital una evaluación médica previa. ¿Cómo puedo saber si soy un buen candidato para el trasplante? R: Lo primero es ser visto en una consulta médica, donde se examinará el cuero cabelludo, el pelo y grado de calvicie. A partir de

esta consulta el médico definirá si es un buen candidato o no. En términos generales, si el individuo está sano, no presenta ninguna enfermedad importante y cuenta con una buena zona donante, es un candidato potencial para el trasplante de cabello. ¿Cuál es la ventaja de trasplante de cabello con técnica FUE en relación con la técnica de la tira? R: La principal ventaja de la técnica FUE con respecto a la de la tira es la forma en que las unidades foliculares se extraen y se implantan. Los folículos con la técnica FUE se extraen uno a uno con instrumentos quirúrgicos menores a 1 milímetro de diámetro, que no dejan cicatrices visibles y permiten al paciente a usar el pelo corto. Por otra parte, no hay puntos ni vendajes, de manera que

el período post-operatorio es tranquilo, con rápida recuperación y sin dolor. ¿Tengo que cortar el pelo para hacer la cirugía? R: Pedimos a los pacientes que acudan a la cirugía sin cortarse el pelo o rasurarlo, con cabello de uso habitual. De esta forma podemos evaluar el pelo existente y el nivel de cobertura que ofrece. Justo antes de realizar el procedimiento rasuramos el área de la que se extraen los pelos. Para realizar el trasplante de pelo solemos rasurar toda la cabeza por completo. ¿El trasplante de pelo es recomendable solamente para los hombres? R: No. De hecho existe un gran número de mujeres que padecen la calvicie. Una vez diagnosticada y si fuera indicada la cirugía se procedería de la misma manera que se hace en los hombres. En las mujeres con el pelo largo se rasura en tiras pequeñas que se disimula con el pelo largo. La implantación sería en la zona seleccionada entre el pelo nativo. Para hacer el Trasplante de cabello por la técnica FUE, ¿es necesaria la hospitalización? R: No. El procedimiento se realiza en un quirófano preparado para este tipo de cirugía y el paciente entra y sale el mismo día, ya que es considerada una cirugía menor minimamente invasiva. ¿El tipo de anestesia que se administra es anestesia general? R: No. El uso de la anestesia es local. El paciente está despierto todo el tiempo. ¿El procedimiento es doloroso? R: Por lo general el paciente no siente dolor durante el procedimiento e incluso después de la operación. Rara vez puede presentar una ligera molestia que desaparece con el uso de analgésicos comunes. ¿Cuánto tiempo tarda la cirugía? R: En general se tarda unas 5 a 8 horas, puede variar entre un paciente y otro según el número de unidades foliculares que se extraen e implantan. ¿Qué puedo esperar después del procedimiento y cuándo podría volver a mis actividades habituales? R: Por lo general, se recomienda reposo du-

rante 2 días después de la cirugía. Aunque no hay una contraindicación para el retorno inmediato a su rutina, después de 15 días se pueden retomar todas las actividades físicas habituales. ¿Se notará que me he hecho un trasplante capilar? R: No. Nosotros trabajamos desde el principio de naturalidad absoluta, con detalles en la línea de implantación frontal imitando la forma natural de cada individuo. El pelo trasplantado, ¿es permanente o puede caerse en el tiempo? R: El pelo trasplantado proviene de áreas que no están sujetas a la acción de la DHT (Dihidrotestosterona, hormona responsable de la pérdida del cabello), por lo que es permanente. Se cae y se renueva fisiológicamente según las fases del ciclo folicular de cada pelo. ¿Tengo que tener algún cuidado especial con el trasplante de cabello?¿Puedo teñirme el pelo, ir a nadar, etc.? R: Se recomienda no aplicar productos químicos en la cabeza durante los primeros 45-60 días después del procedimiento. Después de este período el paciente puede reanudar su rutina normal del cuidado del cabello. ¿Me quedará con el aspecto artificial del tipo de mechones de pelo de muñeca o en el área receptora? R: No quedará con aspecto artificial, ni la zona donante, ni la receptora. El aspecto artificial se ve en cirugías hechas previamente mediante otros métodos en desuso, debido al hecho de que los pelos se implantaron en una línea recta (que no existe en la naturaleza). También se aprecia si se usan unidades foliculares de tres o más pelos en la línea la parte delantera. ¿Se puede trasplantar pelo de otra persona, como un familiar directo, por ejemplo? R: No está indicado, pues para que no hubiera rechazo, debería tomar inmunosupresores. El hecho no justifica el caso, ya que estamos hablando de un procedimiento estético, no vital. Se realizaría en trasplante de determinados órganos sin los que se comprometería la vida del paciente. ¿Se puede trasplantar pelo de otras partes del cuerpo además de la cabeza? R: Sí, puede. Sin embargo, no recomendamos

el uso únicamente de vello corporal debido a que el ciclo de crecimiento y calidad del pelo es diferente, lo que pondría en peligro el resultado final. Este tipo de pelo es usado para dar densidad a una zona donde ha sido trasplantado pelo propio de la cabeza, mezclando los pelos con el objetivo de aumentar la densidad. Para eso, el pelo corporal debe ser escogido según textura, color y grosor, para que tenga las mismas características, semejantes a las del pelo de la cabeza. ¿Se puede trasplantar pelo de la cabeza a otras áreas del cuerpo? R: Sí, es común el trasplante de pelo de la cabeza a otras áreas del cuerpo tales como la barba, bigote, patillas, cejas, el pecho y la ingle. ¿Hay un riesgo de rechazo del pelo trasplantado? R: No. El autotrasplante o auto injerto es la intervención quirúrgica en la que el receptor y el donante son el mismo individuo, es decir, que el injerto se extrae y se implanta en el mismo sujeto. La gran ventaja de este tipo de trasplante es que no hay rechazo. ¿Me quedarán cicatrices? R: No. Cada vez que hay un corte, hay un proceso de curación. En la técnica F.U.E los cortes son hechos con material cilíndrico milimétricos (menos de 1 mm), quedando apenas micro puntos milimétricos blanquecinos muy pequeños (menos de 0,5 mm de diámetro) en las zonas donde las unidades foliculares fueron extraídas. Estos puntos son prácticamente invisibles y blanquecinos, lo que permite al paciente, llevar el pelo muy corto. Hoy en día, utilizamos la técnica MFU asociada a FUE que consiste en buscar las unidades múltiples para extraer una unidad folicular y dejar otra, de manera que existirá pelo en este espacio disminuyendo el efecto. ¿Cuando veré los resultados del trasplante capilar? R: Los resultados son progresivos. Alrededor del 10º mes, generalmente ya podrá ver un resultado muy parecido al definitivo. A los 12 meses, casi el 90% de los cabellos trasplantados habrán alcanzado un crecimiento normal. d www.doctormorano.com| T.: 971 718 121

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| ENTREVISTA

Conociendo la medicina estética Nuestros pacientes preguntan:

¿Es posible rejuvenecer con naturalidad?

Dra Carrasco, ahora llega el Otoño, ¿cuál es la última tendencia en rejuvenecimiento? Me gustaría presentar un sistema de rejuvenecimiento regeneración celular y tolerancia cutánea muy buena: es un sistema de peeling para el cuidado y la prevención del envejecimiento prematuro de la piel durante todo el año. El protocolo médico consiste en la aplicación de un hidrogel que vehiculiza al interior de la piel sustancias con eficacia demostrada para tratar las manchas, las arrugas y el descolgamiento, y permite su liberación sostenida; la aplicación de un peeling con efecto exfoliante de las capas más superficiales de la piel, y una máscara regeneradora, antioxidante e hidratante.

¿És un tratamiento inmediato de efecto flash? SI: gracias a que las moléculas trasportadas al interior son de origen natural, como derivados de la soja, con efecto similar al de las hormonas femeninas, pero sin los efectos secundarios y a sustancias despigmentantes, sin efecto rebote, sumado a sustancias antioxidantes y reparadoras de las membranas celulares con efecto Lift, y activos antiflacidez y redensificadores cutáneos. Recogemos lo mejor de la naturaleza con un equipo experto en I + D para conseguir imitar los efectos que producen las sustancias que perdemos con el tiempo a nivel cutáneo. Sistema Fisiológico PRO EDAD.

¿Para qué tipo de pieles está indicado? Está indicado para todo tipo de piel, permite la exposición solar con FPS pasadas 72h y también está indicado para tratamientos: acné activo, arrugas finas de expresión,flacidez cutánea,manchas y rejuvenecimiento del escote.

¿Este tipo de peelings los puede complementar con tecnología para que el efecto sea más duradero? Sí, lo combinamos con Dermoleds + Crioterapia facial.

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Ofrecemos un tratamiento Dermohealth-Dermoleds innovador, eficaz para obtener un efecto lifting natural . Es un verdadero activador de las funciones naturales de la piel, permite una gimnasia cutánea que previene y preserva la juventud cutánea del rostro respetando la integridad y su textura natural Para generar firmeza, tonicidad y luminosidad, nuestra tecnología está equipada con tres programas adaptados, los cuales garantizan una movilización de los tejidos cutáneos teniendo en cuenta el aspecto de la piel: - Programa piel infiltrada, congestionada, hiperreactiva, sensible. - Programa piel flácida, átona, cansada, distendida. - Programa piel arrugada, deshidratada, asfixiada, piel de fumador. Los protocolos de tratamiento combinados con maniobras específicas generan una estimulación global y tridimensional: vertical, tangencial y transversal. Estas múltiples maniobras (Puntiforme, Deslizar, Sostener, Rodar, Mariposa) han sido estudiadas para obtener los resultados óptimos en función del problema tratado; también tenemos cabezales específicos para las diferentes zonas del rostro. La acción natural del Dermohealth favorece la reconstitución de la fibras de elastina, colágeno y la tonicidad de la piel, mejorando, suavizando y dotándola de resplandor. Con este tratamiento intervenimos en el corazón de la piel, sobre sus bases y estructura: un concepto revolucionario del tratamiento de la piel. Es un producto especialmente elaborado para combatir el relajamiento cutáneo de los tejidos y el envejecimiento cutáneo.

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Los objetivos conseguidos con Dermohealth+ Dermoleads + Peelings médico faciales son: firmeza, tonicidad de la piel, disminución de las arrugas, trabajo del óvalo del rostro, efecto purificador inmediato.

¿Y si quisiéramos a la vez borrar las arrugas de expresión y obtener un efecto lifting inmediato? ¿Se pueden recibir a la vez tratamientos de Bótox o Vitaminas ó implantes faciales?

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Sí, claro, siempre se hace inicialmente un diagnóstico previo y se le explican al paciente las distintas técnicas de rejuvenecimiento facial.

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Si el paciente solicita Bótox, se le explica que es un tratamiento eficaz en las arrugas del entrecejo, frente y patas de gallo.

FACIAL

La toxina butolínica bloquea de forma temporal la transmisión del impulso neurológico hacia el músculo produciendo un aspecto de relajación y rejuvenecedor. Al tratar la contracción muscular, la arruga desaparece y el efecto es de alisamiento o “planchado” de las arrugas de la frente, contorno de ojos o entrecejo. Durante esta fase de inactividad muscular, la arruga desaparece y la marca de la arruga en la piel, y con progresivos tratamientos, la duración del efecto lifting es cada vez mayor. Su aplicación no es dolorosa y no se precisa anestesia. Tras la inyección, la piel se va alisando y el efecto óptimo se obtiene a los 7-10 días de la inyección. Si combinamos Dermoleds con Dermohealth con peelings con Bótox el resultado es espectacular y realmente podemos decirle al paciente que en una semana su aspecto ha rejuvenecido 5 años por lo menos. d

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Hemos empezado octubre y con ello el otoño. Muchos de nosotros hemos hecho un paréntesis en nuestro entrenamiento a lo largo de este verano, debido a las vacaciones y el calor. Ha llegado el momento de reanudar con el TANIA SEGUÍ ritmo del día a día y los buenos propósitos; entonces es cuando nos planteaMORELL Instructora y Coordinadora de mos regresar a un estilo de vida saludable y activo. En gran parte asociamos Fitness y Actividades Dirigidas todo esto a la vuelta al gimnasio en donde “fitness” y “wellness” se dan cita. en Pro Gym Fitness Club Entre los diferentes servicios que se ofrecen en un gimnasio, se encuentran las actividades dirigidas colectivas que te lo pondrán más fácil y por lo tanto con más garantía de éxito.

¿Qué son las actividades dirigidas y qué pueden hacer por ti? 16  www.revistaplural.com

on frecuentes los casos de altas en gimnasios sin éxito. Los inicios son duros y debes estar lo suficientemente motivado y convencido de qué es lo que realmente quieres y cuáles son los objetivos y resultados que buscas. Al principio se debe pasar por una adaptación, tu mente y tu cuerpo no van a responder de forma inmediata. A veces será el cuerpo el que te para y a veces será tu mente quién te pondrá obstáculos para saltarte tu cita al gimnasio. Una vez has conseguido burlar eso, se convierte en un hábito y es realmente cuando lo has integrado dentro de tu estilo de vida. Algo que seguro te animará son los primeros efectos sobre tu cuerpo. La actividad física afecta positivamente sobre tu estado de ánimo, la serotonina (hormona del bienestar) que se segrega tras un entrenamiento empieza hacer su función y por supuesto, aparecen los primeros resultados estéticos que detectas al mirarte al espejo. “Sin cambio no hay adaptación”, decía Darwin, por lo tanto no esperes resultados haciendo siempre lo mismo A continuación hablaremos de lo que se esconde detrás del horario de actividades dirigidas colectivas de un gimnasio y de lo mucho que pueden hacer por ti. Definimos actividad dirigida como aquellas disciplinas o programas de entrenamiento fitness que son diseñadas para ser impartidas a un colectivo de usuarios por un instructor titulado en la materia. Se ofrecen de forma grupal pero cada usuario lo entrena de forma individual. Habitualmente se presentan en formatos de entre 30 y 60 minutos de duración. Las actividades dirigidas están programadas y estructuradas para mejorar específicamente algunos aspectos en concreto: fuerza, potencia, equilibrio, coordinación, resistencia. La gran mayoría están acompañadas por música resultando un gran elemento motivador y pueden ser coreografiadas o no. El instructor marcará el entrenamiento y te acompañará a lo largo de la sesión para que lo completes con éxito mediante instrucciones. El instructor te informará sobre las pautas correctas a seguir. Existen una gran variedad de actividades dirigidas y las hay para todos

Body Combat Les Mills es un potente programa cardiovascular coreografiado inspirado en artes marciales. Se pueden quemar hasta 700 kcal. Divertido, intenso y adictivo. ¡Saca el guerreo que hay ti!

los gustos, pero el denominador común de todas ellas es la de ofrecer un entrenamiento completo y efectivo a la vez que divertido. Simplemente pruébalas y descubre cuál se adapta mejor a tus gustos y preferencias. Seguro que encontrarás el tipo de entrenamiento que buscas. Las actividades colectivas están pensadas para que cualquiera pueda practicarlas. Éstas pueden ser realizadas desde el usuario que se inicia hasta el usuario más veterano y experimentado. Todo el mundo tiene cabida. Es importante recalcar que en caso de alguna contraindicación es posible adaptarla con opciones alternativas que te proporcionará el instructor responsable siempre que se lo comuniques.

Las actividades dirigidas están consideradas una muy buena opción para mantenerse en forma. Éstas son una alternativa a los entrenamientos individuales en la sala de pesas. Todos aquellos usuarios que se sientan perdidos en su planificación de entrenamiento, deberían dar el paso a probar las actividades colectivas. Frases como “no voy a poder” o “esto no es para mí” deben dejar de ser usadas como excusa ya que cualquiera con un mayor o menor nivel de exigencia puede completarlas. Los entrenamientos en sala requieren de mucha fuerza de voluntad, espíritu de sacrificio y disciplina, ya que aunque efectivos, suelen resultar monótonos. Si no tenemos previamente un hábito de entrenamiento creado, es muy probable

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que fracasen. Por el contrario las actividades dirigidas colectivas proporcionan resultados y una periodización semanal sin pasar por la monotonía del entrenamiento autónomo en una sala de pesas. Las actividades dirigidas suelen ofrecer en un formato de menos de una hora entrenamientos efectivos y completos. El instructor te librará de contar repeticiones y series de modo que sólo tendrás que preocuparte de disfrutar y de esforzarte tanto como puedas. Todos los usuarios entrenan un mismo formato de clase y cada uno entrena dentro de sus posibilidades. La suma de varios elementos como: la música, los mensajes de ánimo que lanza el instructor y la energía que se desprende entre todo el grupo, se combinan y dan lugar a una atmósfera que sólo podrás experimen-

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tar en actividades dirigidas colectivas. Esa experiencia única que vive cada usuario es lo que se conoce como la magia del fitness. El secreto está en la constancia y en saber cómo combinar las actividades dirigidas colectivas para obtener resultados. No dejes de probar cualquiera de ellas y no dudes en dejarte aconsejar. Pro Gym Fitness Club cuenta con una oferta de más de ciento veinte clases colectivas semanales en sus horarios. A continuación pasamos a describirlas:

• BODY PUMP LES MILLS Actividad fitness de reconocimiento internacional de sesenta minutos de duración. Es la opción más divertida a la vez que efectiva mediante la que podrás tonificar y fortalecer los principales grupos musculares del cuerpo usando barras y discos.

• BODY COMBAT LES MILLS Actividad fitness de reconocimiento internacional de cincuenta y cinco minutos de duración. Es un potente programa cardiovascular coreografiado inspirado en artes marciales. Se pueden quemar hasta 700 kcal. Divertido, intenso y adictivo. ¡Saca el guerreo que hay ti!

• AEG. Abdomen-Espalda-Glúteos. Actividad express de 30 minutos de duración. Es la forma más novedosa de fortalecer y tonificar el “Core” (grupos musculares que configuran la zona media). Obtendrás mayores beneficios a nivel postural y estético. Son ejercicios dinámicos realizados con gomas y discos. ¡Atrás queda el concepto de las tradicionales sesiones de abdominales!

• FULL BODY Actividad de acondicionamiento físico general de cuarenta y cinco minutos de duración en la que se trabajan cuatro pilares básicos con el uso de diferentes tipos de herramientas: cardio, potencia, fuerza y agilidad.

• ZUMBA Clase aeróbica coreografiada de una hora de duración. Únete a una auténtica fiesta fitness y muévete al ritmo latino. Es fácil de seguir y se queman calorías. ¿A qué esperas? Siente la música y libérate con Zumba.

• ZUMBA KIDS Clases con lo mejor de Zumba para que los más pequeños bailen y hagan actividad física.

• ZUMBA STEP Lo mejor de Zumba bailada sobre una plataforma con lo que se consigue una mayor tonificación en glúteos y piernas.

• SALSA FIT Sesión de aeróbic coreografiada al ritmo de salsa.

• SALSA 1, 2 Y 3 Clases de salsa en parejas de una hora de duración. Disponible en tres niveles: iniciación, intermedio y avanzado.

• CYCLING Entrenamiento cardiovascular sobre bicicleta de alto consumo calórico. La música te acompañará a golpe de pedal hasta lo más alto de la montaña.

• PILATES Sesión de 60 minutos especialmente pensada para fortalecer, tonificar la musculatura profunda y favorecer una mayor corrección postural.

• STRETCHING

Body Pump Les Mills es la opción más divertida a la vez que efectiva mediante la que podrás tonificar y fortalecer los principales grupos musculares del cuerpo usando barras y discos

Sesión de estiramientos de 40 minutos de duración. Se realizan ejercicios suaves y mantenidos que dotan a la musculatura de mayor flexibilidad y aumentan el rango de movimiento articular. Es imprescindible para recuperar la musculatura tras grandes esfuerzos y prepararla para soportar mayores exigencias en futuros entrenamientos.

• MMA –Artes Marciales Mixtas Actividad enfocada a las artes marciales y a la defensa personal: MMA, Jiu Jitsu, K1 y Judo. d

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Dra.ESTRELLA FERNÁNDEZ

Dtra. Ud. Oculoplástica H. Clínic Bcn - Palma

Hoy trataremos otra patología que afecta directamente en la mirada del paciente, a su aspecto y por tanto en la imagen que ofrece, a la vez que puede llegar a afectar a la visión, provocando trastornos como la ambliopía (ojo vago en niños) o el astigmatismo. La ptosis palpebral o párpado caído, sus causas, consecuencias y las opciones para corregirla.

La ptosis palpebral o párpado caído

a ptosis palpebral es una patología oftalmológica que consiste en una posición anormalmente baja de uno o los dos párpados superiores. En ocasiones puede acentuarse cuando el paciente lleva muchas horas despierto y los músculos están cansados. Con el paso del tiempo, el exceso de piel en el párpado superior, además de envejecerlo, puede provocar molestias o limitación en el movimiento del párpado, estos pacientes se pueden be-

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neficiar de una cirugía mínimamente invasiva que les devuelva una mirada despejada y vital sin molestias de párpado pesado.

piel, patología que corregimos con una Blefaroplástia. Esta patología puede afectar a un solo ojo o a los dos (más común en edades avanzadas).

La ptosis puede ser congénita, el niño nace ya con uno o los dos párpado caídos o adquirida, se suele presentar más en personas mayores.

Existen distintas causas que pueden provocar la ptosis:

Se produce cuando el músculo elevador del párpado superior no tiene la fuerza suficiente para hacer su función, no hay que confundirla con el exceso de

1. Miogénica: El músculo elevador del párpado superior no realiza bien su función 2. Aponeurótica: El envejecimiento y los traumatismos hacen que el músculo elevador se alargue o desinserte

provocando la caída del párpado. 3. Neurogénica: Es una anomalía que se caracteriza por la falta de estímulo nervioso en el músculo. 4. Mecánica: Se produce cuando hay un quiste o tumor en el párpado superior provocando un peso excesivo y una caída del mismo. La ptosis congénita suele ser debida a una malformación del músculo elevador o a un traumatismo en el canal del parto. El músculo disgenético (mal formado) tiene menor fuerza que un músculo normal y es más inextensible. Hemos de saber que en los niños, como ya he comentado, si la ptosis afecta el eje pupilar y se deja sin tratamiento puede conllevar trastornos de la visión como la ambliopía (ojo vago en niños) o el astigmatismo. Por esta razón es muy importante tratar a una edad temprana a los niños que la padecen, para que así el párpado caído no interfiera en el desarrollo de su visión. La ptosis adquirida más frecuente es la ptosis aponeurótica, como resultado de una desinserción del músculo elevador, por otro lado también puede ser causada por una inflamación crónica o como complicación de una cirugía intraocular anterior. Algunos pacientes con cirugías oculares previas o portadores de lentes de contacto pueden desarrollar una ptosis palpebral que se podrá solucionar con la cirugía. La correcta exploración del párpado caído es fundamental para poder realizar la cirugía mas adecuada a cada situación ya que existen distintos tipos de cirugía reparadora: 1 Reparación de la aponeurosis del músculo elevador. Esta cirugía se puede realizar a través de una incisión en piel o bien a través de una incisión en la parte interna del párpado, transconjuntival. 2 Conjuntivomüllerectomía. Consiste en la plicatura del músculo de Müller que es uno de los que colaboran en la elevación del párpado.

Dicha plicatura la practicamos sin incisiones visibles ya que la cirugía se practica por la cara interna del párpado. 3. Suspensión al músculo frontal. Esta técnica queda reservada para aquellos casos en los que el músculo elevador no tiene fuerza suficiente para ser capaz de elevar el parpado. La suspensión del párpado al músculo frontal la podemos realizar con material autólogo (fascia lata o fascia temporal del propio paciente) o sintético (PTF ó silicona). 4. Flap de avance miogénico frontal. Esta técnica es nuestra primera opción en los casos de ptosis donde el músculo elevador no tiene fuerza para elevar el párpado. Bajo anestesia local

Algunos pacientes con cirugías oculares previas o portadores de lentes de contacto pueden desarrollar una ptosis palpebral que se podrá solucionar con la cirugía realizamos un avance de una polea de músculo frontal hacia el parpado superior que permite su movimiento sin necesidad de utilizar material de suspensión, evitando cicatrices en zonas donantes o el uso de material sintético. En cualquier caso, padecer una ptosis palpebral conlleva unas molestias no sólo estéticas sino de visión que deben tratarse para evitar que la patología se acentúe. Merece la pena recordar que cualquier problema palpebral tiene solución en manos expertas.d +info: Dr. Estrella Fernández. T. 871 96 86 52 www.draestrellafernandez.es

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La importancia de las vitaminas en la calidad seminal

DRA. MERCEDES FEBLES BORGES

Ginecóloga Instituto de Fertilidad (IF)

La calidad seminal del varón, y por tanto su fertilidad, ha disminuido considerablemente en las últimas décadas. Básicamente hay tres parámetros para evaluar la calidad del semen: la concentración espermática, la movilidad de los espermatozoides y la morfología de los mismos. Además, las cadenas de ADN de los espermatozoides deben permanecer indemnes para conservar la capacidad fecundante de éstos.

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La existencia de abundantes lesiones en las cadenas de ADN de los espermatozoides puede generar embriones con material genético dañado, pudiendo dificultar su implantación u ocasionar abortos

con la infertilidad del varón. Los antioxidantes, microelementos y vitaminas, tiene un papel crucial en la producción de enzimas y en la síntesis de ADN, en el desarrollo testicular y en el proceso de maduración espermática, siendo por tanto la ingesta baja de antioxidantes y vitaminas una causa importante de infertilidad. La existencia de abundantes lesiones en las cadenas de ADN de los espermatozoides (situación conocida como alta fragmentación del ADN espermático) puede generar embriones con material genético dañado, pudiendo dificultar su implantación u ocasionar abortos. La suplementación con vitaminas parece mejorar la capacidad antioxidante del semen y reducir el daño en el ADN, mejorando la concentración, la motilidad y la morfología de los espermatozoides, y en consecuencia, el pronóstico reproductivo de muchas parejas así como los casos con abortos de repetición previos. Los antioxidantes son por tanto moléculas que disminuyen el proceso oxidativo que envejece las células, mejorando la calidad del semen. Éstos son principalmente: - Vitamina C y Vitamina E. Las concentraciones de vitamina C en el plasma seminal están relacionadas con el porcentaje de espermatozoides morfológicamente normales. - Ácido fólico. Vitamina esencial para la síntesis de ADN, su deficiencia incrementa la fragmentación de las cadenas de ADN.

l deterioro de estos parámetros se ha relacionado con factores ambientales y factores ocupacionales, como la exposición a tóxicos, así como con el estrés y el estilo de vida, y por supuesto, con la alimentación. Son muchos los estudios que asocian desde hace tiempo, los factores nutricionales

- Zinc y Selenio. La deficiencia de Zinc se asocia con aumento de lesiones en las cadenas del ADN espermático, y su suplementación en la dieta mejora la calidad espermática disminuyendo la concentración de anticuerpos antiespermatozoides en el semen y la fragmentación del ADN. La deficiencia de Selenio en la dieta puede ocasionar mayor número de espermatozoides inmóviles y anormales. - L-Carnitina, L-Acetil Carnitina, Coenzima Q10. Estos antioxidantes están presentes principalmente en las frutas

y las verduras. Algunos de los alimentos que los contienen son: - Frutas: aguacates, arándanos, cerezas, ciruelas, cítricos, frambuesas, fresas, kiwis, manzanas, papayas, piñas, uvas. - Verduras: ajo, berros, brócoli, calabaza, cebolla, coles, espinacas, lechuga, pimientos, puerros, tomates, zanahoria. - Legumbres: garbanzos, guisantes, lentejas, maíz. - Frutos secos: nueces. - Aceites vegetales, cereales, lácteos desnatados y pescados. Actualmente en España son varios los polivitamínicos comercializados para obtener un efecto beneficioso sobre la calidad espermática. Sin embargo, no todos contienen todos los antioxidantes anteriormente señalados, y a veces, muchos de ellos contienen dosis infraterapéuticas o insuficientes en relación a las dosis diarias recomendadas en los estudios realizados, y es que no es tarea fácil alcanzar la concentración adecuada de todos los componentes en un mismo producto. De cualquier modo, lo importante es una dieta saludable, rica en frutas y verduras, y si ésta es escasa, suplementarla con polivitamínicos, puesto que se desconoce por el momento las diferencias entre tomar vitaminas en la dieta de forma natural o mediante suplementos. Así como la mujer debería empezar a tomar suplementos de ácido fólico y yodo ante la búsqueda de un embarazo, los hombres también tendrían que empezar a prestar atención a su alimentación, incluso con suplementos vitamínicos, al menos tres meses antes de intentar el embarazo para mejorar la calidad de sus espermatozoides. Utilizando un polivitamínico que reúna los antioxidantes adecuados, se pueden aumentar las probabilidades de un embarazo evolutivo, ya sea espontáneamente, o bien mediante tratamientos de reproducción asistida. d +info: INSTITUTO DE FERTILIDAD Marques de la Cenia, 35 bajos Tel/fax 971 78 07 20 info@institutodefertilidad.es www.institutodefertilidad.es

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| REPORTAJE

El seguro es uno de los campos en los que se ha legislado de forma específica para intentar que no exista discriminación por motivos de sexo. Desde diciembre de 2012, como consecuencia de la aplicación de la Directiva Europea 2004/113/CE las primas y prestaciones no pueden ser diferentes entre dos personas para la misma póliza de seguro simplemente porque su sexo no sea el mismo.

La mujer y el seguro

sto ha supuesto una ruptura con lo aplicado tradicionalmente y que se basaba en la experiencia real de los siniestros habidos, llevando a cambios significativos en las tendencias de mercado al eliminar las primas más económicas en los seguros para automóviles o vida en mujeres o la mayor carestía en

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seguros de salud o rentas, igualando el coste de todos los productos aseguradores para ambos sexos. Cabría preguntarse si a pesar de esta equidad legislativa existen unas necesidades aseguradoras específicas para las mujeres. La respuesta no está en un factor genético, sino más bien en el rol que

cada individuo juega en la sociedad actual. Si consideramos la población de entre 20 y 60 años, el índice de ocupación “laboral” de los varones se sitúa en un 67,6%, mientras que el de las mujeres es solo del 55,5% y muchas de estas además tienen a su cargo las tareas domésticas. Desde una óptica aseguradora esto supone diferencias muy significativas en

sus necesidades que ahora analizaremos en detalle:

- Seguros sobre el Patrimonio: Son los más extendidos, al ser en muchos casos obligatorios. Dentro de esta categoría los seguros más comunes son los del automóvil o el hogar y aunque en muchas ocasiones las decisiones sobre ellos las toma el “hombre de la casa”, también es cierto que progresivamente se están desarrollando coberturas enfocadas a hacer más cómoda la vida doméstica al incluir servicios de bricolaje en el hogar, reparación de electrodomésticos, asistencia informática, etc.

- Seguros de Riesgo: En nuestro país se contratan mayoritariamente por motivos hipotecarios, a fin de garantizar la continuidad en el uso de la vivienda familiar caso de fallecer o invalidarse los cabezas de familia. Principalmente aseguran varones 61,5% frente al 52,7% de mujeres. El aspecto clave a considerar debería ser si la cantidad asegurada es suficiente para amortizar la deuda hipotecaria pendiente, ya que en muchas ocasiones es práctica habitual dividir la cuantía del préstamo al 50% entre los conyugues sin tener en cuenta la aportación que cada uno hace al peculio familiar.

- Seguros de Salud: La responsabilidad sobre la salud de la familia suele recaer en las mujeres, al ser estas las más concienciadas en la necesidad de vigilarla periódicamente. Baleares es una de las zonas con mayor penetración de este tipo de seguros privados, (aproximadamente 1/3 de la población lo tiene), y la actual coyuntura de las cuentas públicas provoca que su contratación sea todavía más necesaria en un futuro próximo. Para aquellas mujeres que sean profesionales y/o autónomas, sería además del todo necesario complementar de forma privada una posible situación de baja laboral a través de una póliza que les proporcionase una indemnización de la pérdida de ingresos durante el periodo que esté de baja.

- Ahorro-Jubilación: Aquí no hay duda, complementar de forma privada la jubilación es necesario tanto para

mujeres profesionales como para amas de casa. En el primer caso ya que desgraciadamente las pensiones públicas futuras se verán afectadas por la conjunción de factores demográficos, (envejecimiento de la población, escasa natalidad), y la actual coyuntura económica. Habrá pensiones, pero menores. Por lo que todo el mundo debería interesarse en que fuesen suficientes para sus aspiraciones futuras. De hecho la Seguridad Social y las Aseguradoras privadas comenzarán a enviar a los mayores de 50 años una estimación de su pensión pública futura a fin de

Mención especial tienen en este apartado las amas de casa, a las que el sistema público no “reconoce” su trabajo como tales al no otorgarles el derecho a una pensión contributiva, por lo que su única opción es el ahorro privado

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que no les pille el toro, y puedan actuar en consecuencia. Mención especial tienen en este apartado las amas de casa, a las que el sistema público no “reconoce” su trabajo como tales al no otorgarles el derecho a una pensión contributiva, por lo que su única opción es el ahorro privado. Eso sí, bonificado en la actual propuesta de reforma fiscal al contemplarse la posibilidad de que su cónyuge destine 2.500 € en un Fondo de Pensiones o PPA a favor del cónyuge que no realice trabajo remunerado. d MARIA DEL PILAR HERNANDEZ BURGOS Ag. Exclusivo Nº Registro DGSFP: C005806544508L OFICINA DELEGADA MAPFRE FRANCISCO SANCHO Nº 22 07004 PALMA DE MALLORCA TEL: 971 76 00 59 – FAX: 971 75 71 73 MOVIL: 659 96 36 13 mdherna@mapfre.com

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| REPORTAJE

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nuestra filosofía caminando hacia la confianza mutua.

La seguridad de los pacientes es nuestra máxima prioridad, conforme a las mejores normas internacionales: tecnología punta, productos inyectables de confianza, calidad, profesionalidad y excelencia médica.

degenerativo de la piel también nos dedicamos a prevenir el envejecimiento; los tratamientos se hacen menos agresivos. Tratamientos que actúan y encadenan una propia elaboración de colágeno, como por ejemplo el tratamiento de Plasma Rico en Plaquetas. El nuevo tratamiento con Hilos “japoneses” solicitado y aconsejados por nuestros pacientes por la naturalidad y sutilidad de los resultados conseguidos.

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Cada paciente es único, y no hay pieles

Pensamos que reír es un lenguaje universal y que la belleza es el reflejo del bienestar interior.

Severine Bonnet-Redard. Office Manager B+M PARIS

No solo tratamos de combatir el proceso degenerativo de la piel también nos dedicamos a prevenir el envejecimiento; los tratamientos se hacen menos agresivos iguales a las otras, B+M invierte el tiempo necesario para ajustar y decidir los tratamientos idóneos a cada paciente para lograr y restablecer un bello equilibrio.

La bioquímica alimentaría nos permite entender nuestro metabolismo y nos ayuda a escuchar nuestro organismo. Con este método, ofrecemos programas personalizados y totalmente naturales a través de una alimentación sana y sabrosa, adaptada a sus necesidades, a su cultura, a sus costumbres alimentarias, a su ritmo de vida. Nuestro centro, está dedicado a su bienestar y su salud. Le ofrecemos tratamientos dentales, bioquímica alimentaría y tratamientos estéticos de calidad y a un precio asequible..

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| BIENESTAR

Cinco minutos al día para ti Ser mujer hoy en día (al igual que les pasa a los hombres) implica unos retos impensables para generaciones anteriores. Recuerdo cómo mi abuelo MARÍA LUISA FERRAGUT Especialista me contaba su aventura de un día en Periodoncia e Implantes entero para ir de Palma a Sóller dentales a vender unos caballos. En cambio ahora nosotros podemos ir y venir en coche, por el túnel, varias veces en un solo día. 28  www.revistaplural.com

o mismo pasa en nuestras relaciones, nos separamos, nos juntamos, nos divorciamos… volvemos a casarnos… cuando antes ni siquiera existía el divorcio. Por no hablar de las nuevas tecnologías indispensables actualmente para sobrevivir, los móviles, las tableta, las aplicaciones, watsup … El ritmo de vida actual es muy rápido y ya empieza durante las primeras horas de la mañana, los niños, el trabajo, el desayuno, el marido, la pareja… Socorro!…

Hay muchas cosas en nuestra vida que no podemos cambiar, pero podemos empezar haciendo pequeños cambios que pueden aumentar nuestra calidad de vida forma inconsciente y de esta forma pocas veces controlamos la fuerza que hacemos. La mayoría de veces son nuestras queridas encías las que pagan el precio con recesiones (pérdida de encía) y en ocasiones también los dientes con afracciones o desgastes del cuello dental. Si a ello le sumamos que por la noche, cuando el nivel de estrés es muy alto, apretamos o rechinamos los dientes, entonces los efectos sobre los dientes aumentan. Hay muchas cosas en nuestra vida que no podemos cambiar, pero podemos empezar haciendo pequeños cambios que pueden aumentar nuestra calidad de vida. Te sugiero tomarte 5 minutos al día para ti, empezar respirando y dándote cuenta de cómo te sientes… enfadado, en estrés, relajado, pensando en todo lo que te falta por hacer… etc.

Y en muchas ocasiones esta misma velocidad la utilizamos para cepillarnos los dientes. Rápido, no tengo mucho tiempo para mi, y mucho menos para cuidarme, pero por lo menos me cepillo los dientes, eso sí… Muy rápido….. El problema es el precio que pagamos por cepillarnos así los dientes. Un cepillado rápido suele hacerse de

A continuación realiza pequeños ejercicios corporales como mover el cuello de un lado a otro o la cabeza y sigue respirando conscientemente. Estira los brazos y abre y cierra los puños repetidas veces. Puedes hacerlo cada vez más fuerte descargando toda la tensión acumulada y cuando sientas que ya es suficiente, ya estás preparado.

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| REPORTAJE

Belleza global:

OHA Son Verí Es evidente la necesidad de cuidarse y estar saludables, pero también es cierto que esos cuidados no pueden estar focalizados a una sola parte de nuestra vida. Ya los sabios explicaban la necesidad de mejorar en cuerpo y alma. Siguiendo esta premisa encontramos centros como OHA Son Verí, donde te brindan todas las atenciones necesarias para alcanzar un bienestar pleno.

l centro está próximo al mar, en un entorno tranquilo y relajado, con una atención personalizada y agradable. Es un nexo de diferentes especialidades que buscan hacer sentir mejor a la persona que viene a OHA, apostando por una belleza que no se limita a lo físico sino también a lo mental. Dentro de una maravillosa variedad de servicios encontramos tratamientos faciales, reflexología podal, depilación lá-

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ser, masajes, coaching nutricional, presoterapia o sesiones de Vela Smooth, que es una máquina anticelulítica y de remodelación corporal por radiofrecuencia. También se realizan clases de varias disciplinas como Yoga o Pilates, ésta última impartida por Rosita Trevisan, una de las trainers más prestigiosas del país. Cristina, la coordinadora de talleres, explicó a nuestra revista los diferentes cursos que se hacían en el centro como el fortale-

cimiento del suelo pélvico, dirigido a la salud femenina que sirve para potenciar la sensibilidad sexual o para recuperar el tono muscular para aquellas que han dado a luz. También se dan talleres para afrontar los miedos, los cuales buscan superar fobias o tolerar mejor temores que muchas veces pueden parecer irracionales. Otro taller que se imparte es el de masaje metamórfico, el cual es una técnica energética que se ejercita desde

El Hotel La Vila es un edificio singular construido en 1904, que ha sido reformado respetando en todo lo posible su carácter original y su impresionante decoración de época modernista. f Situado en pleno centro de Sóller, ofrece también tranquilidad gracias a su jardín en la parte posterior. f

los pies estimulando la columna, logrando gestionar, entre otras cosas, el estrés. En OHA están abiertos a futuras colaboraciones para la realización de talleres con profesionales enfocados al cuidado de las personas. Por último debemos comentar que en el centro también se realizan exposiciones de arte las cuales van variando, para que el usuario del centro se impregne de la belleza artística que estimula el intelecto. En la actualidad

Sin lugar a dudas OHA es una experiencia para todos los sentidos tenemos una muestra del arte de Paula Gutiérrez. Sin lugar a dudas OHA es una experiencia para todos los sentidos. d C/ Rambla, 4 - local 7. Son Verí Nou 871 71 97 36 | info@ohasonveri.com www.ohasonveri.com

El Restaurante La Vila se ha convertido a lo largo de su existencia en un referente de la buena mesa en Sóller. f

d Plaza Constitución 14, Sóller, Mallorca, España Tels. 971 634 641 - 619 055 943 toni@lavilahotel.com www.lavilahotel.com Octubre 2014  31

| REPORTAJE

Los laboratorios de cosmética del mundo entero están encaminándose hacia la neurocosmética, con la idea de innovar en productos del cuidado estético estimulando también el sistema nervioso central, para hacernos sentir más activos y animados. Estas nuevas ideas biotecnológicas están focalizadas dentro de la llamada ´novocosmética`, un concepto pionero creado por el laboratorio mallorquín “Synergy Map”, donde se está reescribiendo la ciencia estética desde una perspectiva natural y eco-sostenible, es decir, comprometiéndose con una industria que no deje huella medioambiental y sus productos a la larga no tengan consecuencias negativas en ningún sentido en el consumidor. Dicho laboratorio es el único en llevar a cabo en el mundo la ´novocosmética` donde se sintetizan neurocosmética, cosmecéutica, cosmética natural y de alta gama.

Vanguardia cosmética

no de los exponentes más claros de la novo cosmética de alta gama es el fabricante Synergy Map, quien desde 2013 está innovando con productos tan interesantes como ´Hammame`, una completísima línea dedicada al cuidado facial, basándose en la llamada sinergia positiva, la cual se basa en el uso complementario de varios productos para dar un efecto multiplicador y alcanzar sorprendentes resultados finales. Los productos que usan son 100% naturales, siendo inocuos para el consumidor, ya que se evitan los ingredientes alergénicos en su fabricación, logrando que no puedan perjudicar a la persona que los usa. La línea facial Hammame consta de los siguientes productos, que pueden ser adquiridos en farmacias, parafarmacias o herboristerías:

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Tónico limpiador y desmaquillante: un producto excepcional para limpiar el rostro como inicio del tratamiento facial. Su efecto es tensor y relajante gracias al aroma que desprende. Debido a los productos biológicos en los que se compone no reseca la piel e hidrata de forma visible. Al no producir irritación no necesita usar serum, siendo apto para las zonas delicadas del rostro como, por ejemplo, el contorno de los ojos.

Crema de día: Es altamente hidratante y se usa para cerrar los poros, protegiendo de la polución a la cual nos exponemos durante el día. Lo sorprendente es que activa el cuerpo y relaja la mente gracias a sus principios activos. También regula el sebo de la piel, logrando que esta crema sea apta para cualquier tipo de rostro, dejándose absorber con facilidad y rapidez sin dejar antiestéticos brillos.

Crema de noche: Este producto posee nutrientes regeneradores beneficiosos para la elasticidad de la piel, abriendo los poros para que la epidermis se depure y respire durante el descanso. Destacan los efectos antiedad, antiarrugas y que también es reguladora del sebo. Este producto favorece la creación del colágeno, ya que influye de forma positiva al metabolismo del consumidor. Otra de las características es el efecto antiestrés tan intenso que tiene, relajando cuerpo y mente.

Contorno de ojos: Sin duda es el producto estrella de Hammame, ya que está logrando una muy buena aceptación entre hombres y mujeres. Su secreto es que se

Los productos que usan son 100% naturales, siendo inocuos para el consumidor, ya que se evitan los ingredientes alergénicos en su fabricación

puede usar tanto de día como de noche, produciendo cualidades diferentes según el momento en que se ponga. Por ejemplo, si se usa de noche el producto es preventivo frente a ojeras y bolsas bajo los ojos; en cambio si se usa de día rebaja los signos de cansancio ya mencionados, con un efecto sorprendentemente rápido, ya que activa la circulación de una manera eficiente. Este producto es reafirmante y se puede utilizar también para realzar los pómulos, suavizar las líneas de expresión (incluso alrededor de los labios).

Hammame es perfecto para dar un toque de luz a nuestra mirada y rejuvenecer el rostro. En sus ingredientes encontramos varias vitaminas antioxidantes, aunque uno de los componentes más interesantes es el uso de plata, la cual sirve para regular la flora bacteriana, con una funcionalidad demostrada. La vanguardia de la cosmética al alcance de aquellas personas que se tomen muy seriamente el cuidado de su piel.d +info: novocosmetica.com

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CALZADO BIENESTAR

JOYA

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Calzado Joya

Algunas opiniones de nuestros clientes Dr. Seita. Traumatólogo. Palmaclinic recomienda JOYA y dice, 'Con las revolución de los zapatos ortopédicos. un método alternativo para el tratamiento de diversos problemas de salud ya esta disponible. El calzado JOYA se adapta muy bien a las personas con dolor de espalda. problemas en los pies y cambios artrítícos de la columna vertebral y las piernas. Como médico de deporte y deportista llevo evidentemente JOYA y disfruto de cada minuto de la recuperación en el zapato de confort.

Maria Pilar Delgado Marchal, Palma de Mallorca.

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“Es caminar sobre las nubes". Lo probé y fue genial, me compré un par y ya no me los quise quitar. Me los dejé directamente puestos. ¡Es como caminar sobre las nubes y decir adiós al dolor de espalda!”

Katrin Hahnfeld, Alemania. "¡Por fin caminar sin dolor!". Después de una fisura de menisco interior en la rodilla derecha, tuve problemas al caminar y correr durante meses. Mi fisioterapeuta me recomendó el calzado Joya. He escogido el modelo Marilyn Black, así también lo puedo usar en mi ámbito profesional. Gracias a mis Joya, hoy ya puedo volver a hacer todo lo que me gusta y sin dolor. ¡Incluso hago Power Walking con ellos! Mis dolores de espalda también han mejorado. Recomiendo calzados Joya a todo el mundo.”

Jaime Posada Sánchez. Palma de Mallorca. "Soy una persona que se considera deportista, me gusta mucho andar, hacer montañismo y toda clase de deportes, además de trabajar durante muchas horas de pié. Por toda esta actividad he sufrido algunas lesiones de rodilla y de tobillo, lo que me hace que cuando ando distancias largas o estoy mucho tiempo de pie me molesten las piernas. Hace años oí hablar de la tecnologia massai aplicada a los zapatos, me resultó muy llamativa sin embargo no me atreví a probarlos. Al cabo de los años he tenido la oportunidad de hacerlo y de lo unico que me arrepiento es de no haberlos probado antes. Desde que he probado los zapatos Joya he encontrado un reposo tanto para los pies como para las piernas por lo que trato de usar estos zapatos todo el tiempo que puedo. Es una sensación distinta a cualquier zapato o deportiva ya que son muy blandos y cómodos, desde Joya se habla de la sensacion de flotar y sinceramente es esa la sensación, andar se hace más cómodo, en el dia a dia encuentro muchas mejoras, incluso en distancias largas encuentro la comodidad que necesitaba. Estas sensaciones me han motivado que quiera realizar el Lluc a peu este primer sabado de agosto con estas botas. Desde hace tres años hasta que encontré Joya no me atrevia a marchas superiores a 20 kms debido a los dolores por mis antiguas lesiones y con esta marca si que me atrevo a usarlas tanto a diario sin dolores e incluso a realizar marchas largas como es ésta de 47 kms. Nunca habia recomendado ningún zapato ni para andar ni para el dia a dia y sin embargo encuentro que con Joya tengo la seguridad de que responde. Como usuario de calzado y como alguien a quien le gusta andar, Joya me ha devuelto a las actividades que me gustan." d +info: Tlf. 971 728 454 | rambla@joya-baleares.com | www.joyashoes.com

peluquería y estética

Juana Oliver Estilistas ¡Hola chicas! Somos Juana y Ana Oliver y juntas formamos el equipo profesional del salón de peluquería y estética JUANA OLIVER ESTILISTAS.

levamos en el mundo de la belleza desde hace más de 20 años, cuando Juana decidió emprender esta aventura. Desde entonces hemos ampliado nuestros conocimientos en el mundillo a través de numerosos cursos, pero sobretodo aprendemos con vosotras, nuestras clientas. Hace poco tiempo esta revista nos ofreció la oportunidad de colaborar con esta iniciativa benéfica y por supuesto que quisimos formar parte de ella, por lo que los próximos días 25 y 26 de octubre estaremos en la EXPO DONA.

Ven a probar la TANINOPLASTIA Consigue un alisado 100% natural Mucho más maleable y aportando mayor brillo, sedosidad y resistencia

Olvídate de plancha y cepillo

Esos días os queremos presentar las últimas novedades en maquillaje, estética y cabello. ¿Conocéis la Taninoplastia? Es una técnica que llevamos unos meses utilizando en nuestro salón y que seguro que a todas os puede interesar. Se trata de lo último en alisado del cabello, un polifenol de origen vegetal encontrado en varios organismos vegetales, usado en medicina y como tratamiento en alguno tipos de cáncer. Este tratamiento interactúa en las uniones moleculares del cabello, actuando desde dentro hacia fuera consiguiendo un alisado 100% natural. Lo más importante, como hemos dicho anteriormente, es que se trata de un producto natural y libre que no causa ningún daño al cabello proporcionando un aspecto natural, mucho más maleable y aportando mayor brillo, sedosidad y resistencia (olvídate de plancha y cepillo). Nos vemos en la EXPO DONA los próximos días 25 y 26 de octubre y recordar que estaremos a vuestra disposición también para cualquier tipo de consulta o asesoramiento sin compromiso. Y recordad, si ese día no podéis asistir podréis encontrarnos en nuestro salón habitual, JUANA OLIVER ESTILISTAS en C/Alfons el Magnanim, 81 o al teléfono 971 752 548. ¡Os esperamos! d +info: C/Alfons el Magnanim, 81 o al teléfono 971752548.

C/Alfons el Magnanim, 81 Palma de Mallorca Octubre 2014971  35752 548 Teléfono:

| NOTICIAS DE SALUD ESTUDIO

UN NUEVO FÁRMACO EFECTIVO CONTRA EL MELANOMA En Estados Unidos se ha aprobado legalmente la comercialización de un nuevo fármaco llamado Keytruda, creado por la firma Merck. Su funcionamiento se basa en beneficiar que nuestro sistema inmune pueda luchar de forma más efectiva contra las células cancerígenas que generan el melanoma, también conocido como cáncer de piel. Ahora mismo se está estudiando si este tratamiento es efectivo en otros tipos de cáncer, intentando adaptarlo a las especificidades de cada uno. El principal problema del fármaco es el precio, muy elevado para un bolsillo medio. El precio ronda los 9600 euros al mes, imposibilitando su acceso a muchísimas personas. Otras farmacéuticas están trabajando en tratamientos similares pero más baratos, aunque por ahora sin resultados concluyentes.

ENFERMEDAD

LA LUCHA CONTRA LA MALARIA Recientemente han nombrado a Pedro Alonso como el máximo responsable de la lucha contra la malaria de la Organización Mundial de la Salud (OMS), quien va a llevar a cabo un ambicioso programa de lucha contra esta enfermedad, altamente mortal en África. Se espera que se logren reducir las muertes hasta un noventa por ciento. La malaria genera una amplia mortalidad en menores de cinco años, los cuales la suelen contraer por la picada de un mosquito. Para evitar este problema se iniciará, a partir de 2015, una vacunación masiva para que los países subsaharianos logren una mayor expectativa de vida, sin que se quede truncado el futuro de muchas familias. En palabras del propio Alonso dice que “el objetivo es llegar a 2030 habiendo reducido en más de un 90% las muertes por malaria y los casos clínicos de contagios.”

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ESTUDIO

SI EL PADRE ES FUMADOR SU FUTURO HIJO TENDRÁ MÁS PROBABILIDADES DE SUFRIR ASMA La Sociedad Respiratoria Europea (ERS, por sus siglas en inglés), ha elaborado un estudio en el que señala que si el padre es fumador será más probable que el hijo nazca con asma, algo que empeoraría si los progenitores fumasen en su presencia después del nacimiento. En España esta enfermedad la padece un diez por ciento de los niños y adolescentes, siendo la principal causa de hospitalización infantil. Este estudio rompe la limitada visión previa, que solo se fijaba en la gestante y no en el progenitor, el cual es tan co-responsable como la madre en los hábitos de salud.

CONSEJOS

LA SENSACIÓN DE CANSANCIO CRÓNICO Y CONSEJOS PARA SUPERARLO Hay varias razones para sentirnos cansados sin razón aparente o de forma continuada y habitual. Una de ellas es llevar una mala dieta que esté basada en grasas saturadas y trans, como también en alimentos procesados y con exceso de azúcares añadidos. Esto logra que sintamos una pesadez extraña en nuestras articulaciones, por ello es tan recomendable seguir la dieta mediterránea. Un consejo para recuperarse es tomar ácidos grasos omega-3, habituales en el pescado, y mucha vitamina D, porque su falta puede llegar a generarnos hasta depresión. De esta manera lograremos reactivarnos en poco tiempo. También el ejercicio habitual nos ayuda a mejorar nuestro estado físico y a superar el cansancio continuado. Si la sensación de pesadez persiste es importante ir al médico porque podría ser síntoma de alguna enfermedad como la anemia.

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| FRASES PARA TI

Enseñar

Enseñanza y aprendizaje forman parte de un único proceso que tiene como fin la formación del estudiante. En el proceso de enseñanza-aprendizaje el maestro, entre otras funciones, debe presentarse como el organizador y coordinador; por lo que debe crear las condiciones para que los alumnos puedan de forma racional y productiva aprender y aplicar los conocimientos, hábitos y habilidades impartidos, así como, tengan la posibilidad de formarse una actitud ante la vida, desarrollando sentimientos de cordialidad a todo lo que les rodea y puedan además tener la posibilidad de formarse juicios propios mediante la valoración del contenido que se les imparte.

No deja de ser humillante para una persona de ingenio, saber que no hay tonto que no le pueda enseñar algo -Jean Baptiste Say-

Para enseñar a los demás, primero has de hacer tú algo muy duro: has de enderezarte a ti mismo -Buda-

El que no da un oficio a su hijo, le enseña a ser ladrón -Proverbio turco-

Si das pescado a un hombre hambriento, le nutres una jornada. Si le enseñas a pescar, le nutrirás toda la vida -Lao-tsé-

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Por cada persona que quiere enseñar, hay, aproximadamente, treinta personas que no quieren aprender

Los años enseñan muchas cosas que los días jamás llegan a conocer

-Walter C. Sellar-

-Emerson-

La enseñanza se ha puesto muy complicada, y uno ya no sabía ni qué enseñar, ni cómo enseñar, ni a quién enseñar

Siempre que enseñes, enseña a la vez a dudar de lo que enseñes -Ortega y Gasset-

-Gonzalo Torrente Ballester-

La mayor parte de la gente confunde la educación con instrucción

Enseñar a quien no quiere aprender es como sembrar un campo sin ararlo

-Severo Catalina-

-Richard Whately-

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40 î&#x20AC;&#x152; www.revistaplural.com

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| CULTURA En la Barcelona de 1956 nació Francesc Capdevila, quien JAVIER después de leer CRUX muchísimos cómics decidió crear sus propias historias bajo el pseudónimo de Max. En la ciudad condal se impregnó de la contracultura y el arte emergente hasta tal punto que se uniría a colectivos artísticos como “El Rrollo” y en 1979 sería uno de los miembros fundadores de la revista “El Víbora”. Sería en las hojas de dicha publicación donde mostraría a uno de sus personajes más carismáticos, “Peter Pank” (1983), con el cual lograría cosechar fama entre los círculos especializados en cómic. Artista visual y profesor en filosofía

“E

Max:

El historietista inquieto 42  www.revistaplural.com

l Carnaval de los Ciervos” (1984) fue la redefinición de sus límites como autor completo en cómic, logrando que narración y trazo adquirieran nuevas dimensiones. Poco a poco su repercusión artística fue abriéndose fronteras, especialmente en Francia, donde se publicaría la novela gráfica “Mujeres Fatales” (1989) donde cosecharía muy buenas críticas. En los años 90 decidió crear un cómic independiente centrado en el cruento conflicto de los balcanes, titulado “Nosotros Somos los Muertos” (1993), una pieza de coleccionista vendido en forma de fanzine del cual logró fundar una nueva revista, co-dirigida por el también historietista Pere Joan. Dicha revista se llegó a comercializar bajo las siglas

NSLM y duró hasta 2007, publicándose con una periodicidad irregular por todo el Estado español. Otra de las facetas destacadas de Max ha sido su genialidad como ilustrador, llegando a colaborar con distintas publicaciones en prensa internacional, incluyendo la afamada revista The New Yorker. También ha creado diversos carteles para eventos y portadas de discos de grupos musicales de diferentes estilos. Gracias a esta faceta ganó el Premio Nacional de Ilustración Infantil y Juvenil en 1997 por las imágenes del libro “L´última Moda”.

Después de varias exposiciones centradas en su trayectoria artística, Max decidió mantenerse fiel a su experimentación y publicó dos novelas gráficas de difícil clasificación, “Vapor” (2012) y “Paseo Astral” (2013) demostrando que su capacidad narrativa está en plena forma y sigue sorprendiendo al lector sin perder su estética identitaria. d

tes

ill Max fue el an primer artista en tes ganar el Premio Nacional de Cómic

En 1999 creó el personaje “Bardín, El Superrealista” con el cual experimentó aspectos surrealistas enfocados al cómic, logrando un proyecto autoeditado que en 2006 recopiló la editorial “La Cúpula”. Gracias a este excelente cómic Max fue el primer artista en ganar el Premio Nacional de Cómic un año después de la publicación.

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| REPORTAJE

La enseñanza primaria en las escuelas Waldorf-Steiner En las Escuela Waldorf, el punto de partida principal es la imagen del hombre. No el hombre como ruedecilla del engranaje de la sociedad industrial actual, que se adapte lo antes y mejor posible al sistema de producción y mercantil, sino el hombre como ser humano en su totalidad, en su forma integral. Hemos de educar a un ser para que desarrolle todas las cualidades y aptitudes que trae consigo y que hay que despertar. Hemos de cuidarle, no para que sea un hombre de “éxito” (fama, dinero, etc.), y a la vez vacío interiormente e insatisfecho; sino una persona plenamente integrada en el ámbito social y también a la vez plenamente desarrollada en el ámbito anímico y espiritual.

a pedagogía Waldorf educa a los alumnos desde el punto de vista ternario, desarrollando, no sólo su capacidad intelectual a través del pensar racional, sino que se trabaja el pensar, el sentir y la voluntad. A través del desarrollo de la capacidad de pensar, podemos racionalizar y aprender intelectualmente los conceptos, datos, etc. A través del desarrollo de la capacidad de la voluntad, adquirimos la fuerza interior para actuar en la vida, para no quedarnos paralizados por el miedo ante las dificultades, para poder trabajar y aprender por nuestra propia fuerza interior. Y, a través del desarrollo del sentir, podemos aprender a ver con el corazón la belleza que

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está oculta en las cosas, en la música, en el arte, y también en la matemática, en la física, etc. El desarrollo del sentir sirve también como catalizador del pensar y de la voluntad, ya que un desarrollo unilateral de alguno de ellos ocasionaría un desequilibrio en el conjunto. Esta clase de enseñanza, en vez de ejercer presión con exámenes y notas en las clases inferiores, fomenta el desarrollo individual. Se enseña en la misma medida a penetrar en los conocimientos, como también a experimentar y vivenciar mediante el hacer creativo. Estas escuelas quieren ser el lugar de entrenamiento de un comportamiento social práctico y ademàs, integrado en el medio ambiente.

A los siete años aproximadamente el niño quiere ir a la escuela, quiere aprender, pero en realidad solamente de una determinada manera: desea poder apoyarse interiormente, desea poner toda su confianza en todo lo que dice y hace el maestro. Con otras palabras, necesita una “autoridad”. Una verdadera autoridad nunca conquista con dureza, ni mucho menos con violencia. El único respeto aceptable es aquel que despierta como por sí solo del cariño de los niños. De esta forma se fomentan aptitudes sociales como es el sentimiento de seguridad en la vida y con ello la capacidad de colaboración democrática. En la educación Waldorf, tratamos de estructurar orgánicamente el trabajo de cada

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día, y se hace, no según las necesidades y la comodidad de los maestros, sino partiendo del ritmo natural del día. Durante la mañana el niño tiene más facilidad para las tareas intelectuales. Por eso la jornada escolar empieza con las materias que exigen mayor saber y comprender, pensar y abstraer. A continuación siguen las asignaturas que requieren una constante repetición rítmica:

lenguas extranjeras, euritmia (expresión por medio de movimientos de la música y la palabra), deporte o juegos según la edad, música y ética. Para el final de la mañana o para la tarde se dejan los trabajos manuales (punto, telares, etc.), taller de madera, jardinería, arcilla, experimentos científicos, etc.d

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TERCERA EDAD

Associació Waldorf Mallorca www.waldorfmallorca.com

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| REPORTAJE

Algo se mueve en Palma Al menos esa es la impresión que muchos tenemos. Aunque son tiempos difíciles hay algunos que se aventuran a iniciar proyectos dotados de una gran creatividad. Este es el caso de Lila i els contes. Una tienda situada cerca de la Plaza de los Patines de Palma que abrió sus puertas en 6 de Junio de 2013. Con tan sólo un año de antigüedad Lila ha conseguido convertirse en un referente para todos aquellos padres preocupados por la educación de sus hijos y que deseaban encontrar un lugar diferente, un sitio donde ser bien asesorados sobre juguetes educativos y que potencien la creatividad de sus hijos, un lugar donde encontrar materiales de manualidades adecuados para los más pequeños y cuentos que les hagan hacer volar su imaginación. A parte de venta de productos, Lila ofrece múltiples servicios.

ste proyecto se inició mucho antes de abrir una tienda. Fueron tres hermanos, Núria, Joan y Marta Prunés que unieron sus capacidades para ofrecer un producto novedoso, se trataba de cuentos personalizados. La idea es tan simple como escribir un cuento

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único para cada persona, ya sea para niños o para adultos, en que el destinatario sea el protagonista de la historia. Estos cuentos van ilustrados con dibujos únicos realizados por Margomdrawer y se presentan con una encuadernación artesana a cargo de Fugu. Además de cuentos también realizan historias en formato

de cómic y son muchas las parejas que han visto reflejadas en viñetas su historia de amor. Lila también realiza talleres cada día de la semana. Para los niños ofrece actividades a las que se pueden apuntar tanto como una actividad extraescolar

ACTIVITATS Dilluns, 17.30 a 19h. Cuisine de Lila. A partir de 3 anys. Dimarts, 17.30h a 19h. Espai creatiu. Manualitats. De 6 a 12 anys. Dimecres, 17 a 18h. Minilila. Activitats pares/ f ills de 0 a 3 anys. Dijous, 17.30h Contacontes Divendres, 17.30 a 19h. Espai creatiu. Manualitats. De 4 a 7 anys

ALTRES ACTIVITATS Dissabte de 10 a 13.30h Ludoteca.

TALLERS PER A ADULTS como de forma puntual. Los mayores también pueden encontrar su espacio en los talleres para adultos donde podrán aprender técnicas como el scrapbook, el decoupage, el papel maché, diferentes tipos de encuadernación, bisutería, etc. Un espació global dirigido a un público intergeneracional. Los cuentacuentos que realizan cada jueves de manera gratuita ya cuentan con un club de fans de la maravillosa Aina Salvà que hace que los niños participen de esta actividad con los ojos abiertos como platos y las orejas preparadas para captar cada palabra. Otro servicio que ofrecen es el de las fiestas de cumpleaños. Para los más pequeños centrada en el mundo de los cuentos, y a partir de 5 numerosos talleres a elegir. Lila también realiza actividades en otros espacios como centros escolares, guarderías, centros culturales o Museos.

Los cuentacuentos que realizan cada jueves de manera gratuita ya cuentan con un club de fans de la maravillosa Aina Salvà que hace que los niños participen de esta actividad Si queréis saber más cosas sobre ellos y estar enterados de todo lo que ofrecen podéis visitar su facebook: facebook/LilaIElsContes o en su página web www. lilaielscontes.com. Entre el 25 y el 26 de Octubre los podréis encontrar en la Expo Dona que se realiza en el Pueblo Español de Palma. Os recomendamos que no perdáis la oportunidad de conocerlos y participar en los talleres que ofrecerán durante este certamen. d

Dimecres de 18 a 20h o dissabte d'11 a 13h. Scrapbook, decoupage, paper maxé, decoració, etc.

PREUS:

Tallers nins de dilluns, dimarts i divendres 10€ per activitats o 80€ abonament de 10 activitats o 24€ abonament mensual. Minilila: 8€ papàs+nin per activitat Contacontes: gratuït Taller adults: 11€h amb material i berenar inclós

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| REPORTAJE

Esta Ley, de la que tanto se está hablando, es el desarrollo de un Derecho Fundamental, recogido en el artículo 18 de la Constitución Española, que VICENTE F. NÚÑEZ LAMAS

Consultor en Protección de Datos

dice “…La ley limitará el uso de la informática para garantizar el honor y la intimidad personal y familiar de los ciudadanos y el pleno ejercicio de sus derechos”

ara dar cumplimiento a este Derecho, en el año 1992, se aprueba la Ley Orgánica 5/1992 de regulación del tratamiento automatizado de los datos de carácter personal (LORTAD). Pero con el paso del tiempo surgió la pregunta ¿qué ocurre con los datos personales que se tratan en papel? ¿No se pueden garantizar? Como respuesta a estas dudas, se aprueba en el año 1999. La Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de protección de datos de carácter personal (LOPD). ¿Cuál es el objetivo de esta Ley? Pues en palabras sencillas lo que pretende es que, cuando demos nuestros datos (usuarios o afectados), tenemos derecho a saber quién, cómo, para qué y dónde va a tratar nuestros datos per-

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Ley orgánica de protección de datos de carácter personal

Somos responsables del tratamiento de datos de carácter personal y, por lo tanto, tenemos la obligación de cumplir con la ley orgánica de protección de datos de carácter personal sonales; permite poder ejercer nuestros derechos ante quien trata esos datos: derecho de acceso, rectificación, cancelación y oposición. Si queda claro que tenemos derechos sobre nuestros datos personales, también debemos tener claro que cuando somos nosotros los que tratamos los datos (responsables del tratamiento),

deberemos garantizar a quienes nos los facilitan sus derechos. Por lo tanto, debemos tener presente que como usuarios o afectados tenemos derechos, pero como responsables del tratamiento adquirimos obligaciones. ¿Somos responsables de tratamiento de datos de carácter personal? ¿Tratamos datos personales? Si tenemos empleados, clientes, alumnos, pacientes, socios, si usamos cámaras de videovigilancia, etc., la respuesta es afirmativa: somos responsables del tratamiento de datos de carácter personal y, por lo tanto, tenemos la obligación de cumplir con la Ley Orgánica de protección de datos de carácter personal.d + info: 603 479 102 mercedes@lamasymartinez.es www.lamasymartinez.es

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| REPORTAJE

Sonia Galkin,

música y danza desde la pedagogía NURIA ABAD

“La danza y la música son una manifestación profunda del ser humano, son herramientas de múltiples dimensiones que hacen posible la diversidad de pensamiento y de aprendizaje”. En esta frase Sonia Galkin sintetiza su apuesta profunda y afectiva hacia el acto de educar, por un trabajo riguroso y de valor didáctico dentro de las disciplinas de la danza y el canto.

ue en Colombia donde Sonia Galkin tuvo sus primeros contactos con el ritmo. Y con la universalidad, con la riqueza de la danza del país que la vio nacer, combinación de la herencia española y africana, y las raíces indígenas. Pronto abandonó Bogotá para

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seguir preparándose en la Stage School of Music, Dance and Drama y la Sängerakademie de la ciudad alemana de Hamburgo. Fruto de esta miscelánea ha sido su transversal aporte a la danza y la música, desde la interpretación, la coreografía y la pedagogía.

Para ella, la danza y la música, como primeros conocimientos sintéticos y estéticos del mundo – antes que el concepto y la palabra-, tienen un valor universal y simbólico. Subraya la importancia de conocer nuestro cuerpo y las disciplinas que lo educan. Desde el cuerpo se establece la comunicación, la transformación

positiva, tanto física como emocional, y en ese camino de acompañar a los alumnos es fundamental el rol del pedagogo; su integridad y sus referentes teóricos. El planteamiento metodológico de Sonia Galkin como maestra parte del reconocimiento de que a través de la práctica de la danza y el canto –a las que además suma la interpretación en los talleres que de teatro musical imparte en verano en el Conservatorio de Palmapuede incidirse en aspectos propios de la educación física integrada: adquisición de conocimientos y desarrollo de las posiciones y pasos básicos, tareas motrices específicas, capacidades coordinativas, habilidades perceptivo-motoras, musicalidad y control corporal en general, del pensamiento, la atención y la memoria, la creatividad y las posibilidades expresivas y comunicativas. De esta manera, a través del movimiento y del canto ayuda a los alumnos a desinhibirse, y como consecuencia a expresarse corporal y vocalmente con mayor

A través del movimiento y del canto ayuda a los alumnos a desinhibirse, y como consecuencia a expresarse corporal y vocalmente con mayor desenvoltura desenvoltura. Y todo esto, haciendo que parezca un juego. Y es que, como alguien dijo alguna vez, para Sonia Galkin la danza y la música son a lo lúdico como el amor a la vida. d Talleres impartidos actualmente: Taller de danza moderna, ballet, para jóvenes y adultos Taller de canto: para todas las edades Taller de Teatro Musical: niños y jóvenes Coral: jóvenes y adultos + info: 687 597 004

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| TEST

¿Te matan los celos? 1) Tu pareja te plantea que quiere pasar las vacaciones con sus amigos. ¿Te molesta? a) Mucho, y no entiendes el por qué prefiere estar con ellos antes que contigo. b) En absoluto, ir con él siempre me aburre. c) No me molesta y yo también lo hago. Es bueno que cada uno cuide sus amistades.

SOLUCIONES

2) ¿Eres autosuficiente? a) Que va, sin mi pareja no se hacer nada. b) Por supuesto, nunca dependo de nadie. c) Aunque la necesito, no me gusta estar mantenid@.

De celos no entiendes y eso es un problema. Eres una persona segura de ti misma, independiente y autosuficiente. Sabes lo que quieres y vas a por ello. Los celos no existen en ti.

3) Suena el móvil de tu pareja, ¿intentas saber en el momento quién es? a) Por supuesto, la curiosidad me mata. b) Me da exactamente igual. c) A veces, depende de cómo se comporte. 4) Cuando sales de fiesta con tu pareja, ¿estás toda la noche pendiente de lo que hace? a) Parezco su guardaespaldas. b) Al contrario, yo salgo a divertirme. c) Intento no hacerlo. 5) Crees que si tu pareja te dejara, ¿te reemplazaría fácilmente? a) Seguramente. b) No, yo soy únic@. c) No me obsesiona. 6) ¿Crees que es tu pareja es incapaz de resistir una tentación? a) Creo que sí. b) Peor para él/ella, si me la pega ya sabe donde está la puerta. c) Confías en tu pareja. 7) ¿Se te ha ocurrido la idea de seguirla o revisar sus facturas de teléfono? a) Sí, muchas veces. b) Nunca. c) Alguna vez, cuando noto algo raro. 8) ¿Has pensado alguna vez ‘esa persona me la quiere robar’? a) Sí. b) No me preocupa. c) Algunas veces.

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Mayoría A Desconfías de tu pareja y de todos. Posesiv@, dependiente, insegur@, los celos no te dejan vivir ni disfrutar y se acaban convirtiendo en una auténtica obsesión. Eres desconfiad@ por naturaleza y actúas como un policía.

Mayoría B

Mayoría C Eres la pareja que todos quieren. Das libertad porque tú también la necesitas. Has encontrado el equilibrio, no dejas que haga lo que quiera pero tampoco la agobias.

| CULTURA

Cartas a una desconocida

¿Nos vendemos?

istinguida señora:

A través del e-mail me plantea un interrogante que permite visualizar múltiples posibilidades, de acuerdo a sus campos de actuación. Si llegan a preguntarnos si somos felices y decimos que si, JAVIER estamos comprando tranquilidad ya que al eludir una serie de MACIAS explicaciones también vendemos seguridad. La tierra no se moverá debajo de los pies de quienes solicitan cual es nuestro estado de ánimo, pues al “venderles” estabilidad les estamos garantizando el futuro. Se vende el niño cuando le cogemos in fraganti mientras intenta llegar al bote de mermelada y con una sonrisa picarona su mirada nos está diciendo: “Como ves, no estoy haciendo nada”. Se vende el político desde el momento que siguiendo las indicaciones del entrenador de imagen, besa a los niños, abraza a los mayores y acoge efusivamente a los jóvenes en busca de votos para su partido. Incluso nosotros simples mortales que cubrimos los días en las mas variadas actividades con el fin de conseguir el sustento, nos vendemos. El vendedor per se es un seductor lo que no significa que desde Don Juan Tenorio al mas avezado gestor de pólizas de seguros, saben que existen unas reglas. Según los expertos la decisión de adquirir un producto o servicio, o por qué no establecer una relación personal, se resuelve en los veinte primeros pasos, veinte primeros segundos, veinte primeras palabras y veinte centímetros de cara, a partir del instante que nos hemos puesto en contacto con la proposición que puede modificar nuestro cuadro de creencias. Justo en ese momento se determina el “si” o el “no”, es decir la intencionalidad sobre la oferta o circunstancia que se nos presenta. De una forma totalmente inconsciente la decisión ya está tomada, se trata de que las peculiaridades y concreciones del tema que se está tratando, mantengan el mismo nivel de atracción que se ha suscitado desde los primeros momentos en que hemos aplicado la regla de los 4 x 20. Vender el alma, nuestros principios e incluso un proyecto de vida es una disfunción que sorprendentemente se realiza con mas asiduidad de lo que creemos, en lenguaje coloquial este tipo de actuaciones la conocemos como: “Traicionarse a si mismos”. Enumerar cuantas veces hemos incurrido en este tipo de contradicciones, es una recapitulación que suele sorprendernos en distintos momentos de nuestras vidas. El problema radica en que si deseamos rectificar ya no hay tiempo, incluso nos asalta la duda de si en realidad desearíamos corregir lo sucedido. Hasta mi próxima, afectuosamente, “Cartas a una desconocida”, es una exclusiva destinada a PLURAL, por Javier Macias d

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GASTRONOMÍA

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Mucho más que un aspirador

a desintoxicación consiste básicamente en eliminar toxinas del torrente sanguíneo. El cuerpo realiza esta tarea de una manera normal eliminando impurezas mediante el hígado, el sistema linfático, los intestinos, los riñones, los pulmones y la piel. La razón principal por la cual se deben eliminar ciertos alimentos (ácidos) e incorporar otros (alcalinos) durante la desintoxicación es que, de esta manera, el pH vuelve a un nivel normal, es decir, 7,365 o ligeramente superior a 7. Cuanto más bajo sea el número, más ácido está tu organismo. Un cuerpo ácido no absorbe las vitaminas, los minerales y otros nutrientes, le falta oxígeno y reduce su capacidad de reparar las células. Las enfermedades surgen de un cuerpo ácido. En cambio, si tu cuerpo está alcalino, se cura rápidamente, está más oxigenado y ayuda a prevenir y curar enfermedades. Para conseguir un pH alcalino es importante llevar una alimentación en la que el 80% sean alimentos alcalinizantes y el 20% sean un poco más acidificantes pero a la vez Saludables + Energéticos + Nutritivos. Recuperar un estado más alcalino gracias a un Detox te permite: • Potenciar tu estado de salud • Aumentar tu nivel de energía y vitalidad • Incrementar la calidad de la nutrición celular • Encontrar tu peso ideal y mantenerlo • Fortalecer tu sistema inmunológico • Prevenir enfermedades

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| NOTICIAS DE CULTURA ARTE

EL MUSEO REINA SOFÍA AL LÍMITE Después de un difícil periodo de recortes, el emblemático museo de arte contemporaneo Reina Sofía vive sus peores momentos, a pesar de haber organizado una de las exposiciones más exitosas del actual año, donde se repasó la figura de Salvador Dalí. El director, Manuel Borja-Villel, dice que desde las altas esferas del Ministerio de Cultura les están asfixiando a recortes y que por culpa de la falta de visitantes les está siendo imposible la financiación. El Museo posee gran patrimonio en arte contemporáneo, especialmente el memorable cuadro de Pablo Picasso titulado “Gernika”, el cual recibe visitas de miles de turistas al año. A pesar de toda la cultura de prestigio internacional que ocultan sus muros “en 2014, hemos llegado a las cifras rojas. Ya no somos capaces de seguir reduciendo el gasto. Lo siguiente es apagar la luz,” asegura su director.

CÓMIC

ANUNCIADA LA NUEVA NOVELA DE ALAN MOORE El creador de “Watchmen” y “V de Vendetta” ha anunciado la finalización de su novela, que llevará por título “Jerusalem” y tendrá un millón de palabras (doscientas mil más que la Biblia). El autor ha dicho que es innegociable para las editoriales que el libro salga completo, sin que sea dividida en volúmenes sueltos ni trilogías. Tampoco se ha negado a la posibilidad de sacar su voluminoso libro en e-book. En la novela se explicarán sucesos históricos desde la fundación de su localidad natal, Northampton en Reino Unido, hasta llegar a un futuro postapocalíptico. Su primera novela, “La Voz del Fuego”, tenía una premisa similar pero utilizando el fuego y sus usos como hilo conductor de la historia. Dicha novela obtuvo críticas desiguales, ya que el autor no está acostumbrado al género literario por ser más habitual e innovador en el mundo del cómic.

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PATRIMONIO

LAS BACTERIAS SON EL PRINCIPAL PROBLEMA DE CONSERVACIÓN EN ALTAMIRA El equipo del científico Gaël de Guichen ha determinado que las visitas de personas a las cuevas pueden continuar, ya que no se han notado efectos perniciosos de la influencia humana en las pinturas rupestres más famosas de toda Europa. Según pone el informe “la carga de las visitas ha sido mínima en las condiciones ambientales”. El estudio destaca que lo peor son colonias microbianas que afectan a los pigmentos de las pinturas que están en las paredes, porque las bacterias son las que se alimentan de los materiales con las que se pintó Altamira. De momento la entrada a la cueva no podrá ser libre e irán entrando pocos individuos a la semana, aunque siempre con monos blancos, guantes y mascarillas para que el impacto humano sea mínimo en el lugar.

EXPO

EXPOSICIÓN DEDICADA A LA ILUSTRACIÓN EN MADRID La galería madrileña Ministerio de Asuntos Importantes estrena hasta el dos de octubre la exposición titulada “3 de 100”, en la que participan tres ilustradores de prestigio internacional como son Jorge Arévalo, Carmen García Huerta y David Despau. Ellos estaban integrados en el recopilatorio editado por Taschen titulado “100 Illustrators” donde se muestran a los artistas más importantes del sector del arte gráfico. Habrán series limitadas de las imágenes expuestas para aquellos coleccionistas que quieran invertir en ellas, firmadas por sus respectivos autores.

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| CULTURAS ANCESTRALES

Los huicholes, también conocidos como wixárikas o wixáricas, son un pueblo indígena que habita el oeste de México, más concretamente en la Sierra Madre Occidental. En documentos coloniales del siglo XVI se plasma su existencia, especialmente en relatos de Alonso Ponce, donde se explican tradiciones y leyendas de esta etnia.

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uando el imperio español se extendió por todo el centro de América hacia el norte tuvieron conflictos con este pueblo indio al cual, en algunos casos, obligaron a trabajar en las minas que crearon en la zona. Muchos de ellos escaparon y se refugiaron en barranca de Bolaños, donde intentaron mantener sus costumbres. A nivel religioso usaban el cactus de peyote como herramienta curativa o de ampliación de la conciencia y conocimiento del espíritu. Su vestimenta depende esencialmente de la región, aunque siempre es muy llamativa, especialmente entre los varones. Lo habitual es que lleven sombreros de palma con bolas de estambre decorando los extremos, también usan unas capas colocadas sobre sus hombros. Sus complementos suelen ser aretes y pulseras. Su riqueza cultural se enmarca gracias al buen humor que tienen, la hospitalidad y el ser personas extrovertidas. La

VISITA NUESTRA NUEVA TIENDA ONLlNE: mitad de la población de esta etnia son católicos y la otra mitad nativistas, o mejor dicho, de religión prehispánica. Dicha religión tiene cuatro Dioses principales: el maíz, las águilas, los ciervos y el peyote, todos ellos descendientes

A nivel religioso usaban el cactus de peyote como herramienta curativa o de ampliación de la conciencia y conocimiento del espíritu del Dios padre llamado Tau, pero que comúnmente lo conocemos como sol. Los eventos religiosos más importantes se hacen en un monte llamado 'Quemado', en el estado de San Luis Potosí (México), el cual está dividido en dos partes que ellos usan para separarse según sexos. d Redaccion Plural

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| CONCIENCIA

Con la reflexología podal podemos trabajar durante todo el proceso de la maternidad: antes del embarazo, durante el mismo, en el parto y en el puerperio.

Reflexología podal y embarazo 62  www.revistaplural.com

a Reflexología es un arte antiguo, una ciencia, una técnica que se aplica a través de diversas presiones manuales en las zonas reflejas que se encuentran en los pies y que corresponden a cada órgano y parte del cuerpo. Durante muchos años se ha aceptado que la reflexología sí funciona pero no se entendía muy bien cómo. Recientes investigaciones realizadas en Canadá y Estados Unidos han descubierto que esta técnica con la estimulación permite mandar señales a lo largo de los nervios, que se ejecutan a lo largo y ancho de todo el cuerpo. Todas las partes del cuerpo, tanto externas como internas, están conectadas al sistema nervioso. La reflexología produce señales o estimulos (denominadas "energía" en las terapias tradicionales orientales) que viajan a través del sistema nervioso central, a la parte límbica del cerebro - el centro regulador de la estructura interna del cuerpo, de los órganos y de los sistemas corporales. Esta parte del cerebro reconoce estas señales y envía respuestas de curación para asegurar el correcto funcionamiento en las áreas requeridas.

Fases: Antes del embarazo ayuda a regular las menstruaciones, disminuye el estrés, y la ansiedad y aplicándolo sobre el hombre activa la producción de espermatozoides. Durante el embarazo, la mujer está muy limitada a la hora de recibir tratamientos farmacológicos, por ello, la reflexología es una técnica ideal de acompañamiento durante el embarazo facilitando las capacidades curativas que tiene la madre activando la Homeostasis, técnica natural con contraindicaciones mínimas, que permite a la futura mama aceptar los cambios y vivir con naturalidad su nuevo estado. Para la mujer, uno de los momentos más bonito de su vida es el embarazo, que no es una enfermedad si no un estado transitorio que puede disfrutar al máximo. La reflexología previene y ayuda a mejorar la calidad de vida y el desarrollo de algunos síntomas, facilita la adaptación del nuevo estado de la mujer y los síntomas típicos del embarazo como cambios de humor, nauseas matinales, ardor estomacal, acidez, anemia, estreñimiento, hemorroides, dolores musculares, retención de líquidos, dolores de cabeza, fatiga, ayuda a la flexibilidad del suelo pélvico (de esta forma podemos evitar una episiotomía) prevención de la aparición de la diabetes gestacional y una larga lista más de síntomas. En el parto, trabajando la glándula pituitaria, el útero y la sínfisis púbica, facilitaremos la

En el parto, trabajando la glándula pituitaria, el útero y la sínfisis púbica, facilitaremos la secreción de oxitocina, favoreciendo el parto natural, dilatación más rápida y acortar el tiempo del parto y evitar la aplicación de oxitocina química secreción de oxitocina, favoreciendo el parto natural, dilatación más rápida y acortar el tiempo del parto y evitar la aplicación de oxitocina química. Esta técnica por lo tanto se enseñara a los familiares para que la puedan aplicar en este preciso momento. En el Puerperio, después del parto, la reflexología nos ayudada a equilibrar las alteraciones, insomnio, dolores de espalda, estimula la perístasis intestinal y a que sus órganos vuelvan a su sitio, sitio que habían cedido al útero.

¿Cuando debemos empezar a trabajar la reflexología podal?

ASESORÍA Y CONSULTORÍA DE EMPRESAS Somos un un equipo de personas joven y dinámico de economistas, asesores y profesionales que ofrecemos servicios de calidad tanto a particulares como todo tipo de empresas y negocios. Somos flexibles, nos ajustamos a las necesidades de nuestros clientes y proporcionamos un trato muy personal y cercano.

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Es recomendable que antes de aplicar esta técnica consultar con su comadrona y se debe respetar un periodo en que la madre debe asumir la maternidad, donde hay una adaptación madre y bebe y que no deberia ser inferior a las 14 semanas de gestación. d

Elaboramos la contabilidad de su empresa ajustada al Plan General de Contabilidad. Presentamos los libros y cuentas anuales ante los organismos correspondientes.

Texto: Rafi Tur

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| REPORTAJE

Adelgazar sin ansiedad, con la ayuda de la banda gástrica virtual BGV

Banda Gástrica Virtual BGV Ahora en centro Fades, terapeuta autorizado N.-E181 en Banda Gástrica Virtual, formada por el Instituto Sharowski. El Instituto Scharovsky a través de sus terapeutas autorizados, ofrece un tratamiento psicológico sobre el sobrepeso, que hace uso de todos los recursos de la hipnosis y de la re-programacion subliminal, tratando precisamente el otro extremo del problema , ya que el origen del deseo y la ansiedad están en la mente.

ste tratamiento terapéutico creado por el Psicólogo Armando Scharovsky, que en poco tiempo consigue disminuir el tamaño virtual del estómago , por medio de técnicas avanzadas de Sugestión Hipnótica y Cambio de Patrón Alimentario. De este modo, controlamos el hambre y la ansiedad logrando una pérdida de peso automática. Cada persona adelgaza porque consigue saciarse más rápido y con menos comida. Para bajar de peso con una terapia racional, sin cirugía, sin recuperar peso, donde además te enseñamos a disfrutar de tus platos preferidos de una forma diferente No existe ningún riesgo porque no hay acción física ni química sobre la persona tratada con este método. Para modificar los hábitos de comida que nos inculcaron desde niños y que han logrado que vivamos subiendo y bajando de peso.

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La orden Hipnótica que se aplica se mantiene mucho más allá deln tratamiento y los kilos bajados no se recuperan más

Centro fades te ofrece, a traves de su terapeita autorizado por el instituto scharovsky N-E181: Un tratamiento personalizado con seguimiento nutricional adecuado a la pé rdida de peso, y refuerzo del tratamiento progresivamemte. d

La orden Hipnótica que se aplica se mantiene mucho más allá deln tratamiento y los kilos bajados no se recuperan más. Existe una infinidad de tratamientos para bajar de peso y la mayoría de ellos funcionan. Sin embargo las personas con sobrepeso volvemos a engordar una vez y otra vez. ¿Por qué? Porque prácticamente todos alcanzamos el objetivo de formas diferentes y algunas son desde la prohibición, que nos genera deseo y ansiedad, y estas emociones van aumentando todavia más rápidamente que los kilos bajados, provocando un rebote final incontrolable.

Texto: María Antonia Riutort Frau. Terapeuta autorizado BGV y terapeuta Centro Fades

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| CONCIENCIA

La Sanación Kármica y los Registros Akáshicos

PERE BONET Formador en Sanación Kármica

La palabra AKASHA del sánscrito, se utiliza para designar un plano de la consciencia cósmica que actúa como archivo, en el cual se graban o registran todos los eventos, situaciones, pensamientos, emociones y acciones de un ser. Allí está registrada toda la historia del planeta, así como la de cada uno de nosotros. Se halla escrito el propósito de la Vida, así como el programa de nuestro destino futuro, según nuestro karma o aprendizaje.

stas “memorias” revelan situaciones que ayudan a esclarecer en el presente el por qué de nuestras decisiones y experiencias de vida, pues están formadas por una gran cantidad de información acumulada encarnación tras encarnación. Cada uno de nosotros, al separarnos de la Fuente e ingresar en los diferentes planos de la materia, emitimos un sonido o tono

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propio. Este sonido, que tiene resonancia con el nombre que hemos elegido para esta encarnación, es el que nos permite acceder a la información álmica individual. Las Orlas de Ramstec son la llave con la que podemos acceder a ese plano ahora, cuando aún no tenemos consciencia de este sonido. El trabajo con los Registros, hoy en día, es de gran profundidad para aquellas per-

sonas que están dispuestas a “mirarse en el espejo del Alma” para remover, liberar y sanar todos los Acuerdos y Contratos Álmicos, muchas veces alojados en nuestra memoria celular, revisar las situaciones kármicas y conocer el propósito de nuestra vida para nuestro Mayor Bien y el de todos los que nos rodean. En tus Registros están también todas las herramientas, ciclos, virtudes y dones que has

desarrollado a lo largo de las muchas encarnaciones. Nuestra Alma experimenta muchas encarnaciones en forma de mujer o hombre, acumulando todo tipo de vivencias, muchas de ellas dolorosas, archivadas en nuestra memoria, pendientes de resolver, ordenar. Una lectura hecha en profundidad, habiéndote preparado concienzudamente, te permite ordenar muchos de los conflictos del presente, porque la sanación surge cuando logras ir al inicio del conflicto y liberarlo. Una buena formación llega con dedicación, unas prácticas y un mentor que te acompañe a lo largo del tiempo que necesites: 1, 2 o 3 años y entre 1.500 y 3.000 lecturas, hasta que te sientas en armonía y preparado para afrontar con solvencia una lectura, y unas herramientas que te faciliten la tarea.

El trabajo con los Registros, hoy en día, es de gran profundidad para aquellas personas que están dispuestas a “mirarse en el espejo del Alma” para remover, liberar y sanar todos los Acuerdos y Contratos Álmicos las lecturas de tus registros te aportarán un tema para sanar. Para ello, el curso de

Sanación Kármica te facilita las herramientas que necesitas para sanar en profundidad todo lo que surja en cada lectura. Si quieres transformar tu vida, dar un cambio, y buscas una herramienta para ello, apúntate al curso de Sanación Kármica.d Infórmate de nuestros cursos 2014 – 2015: Bio Centre Palma C/ Antoni Planas i Franch, 4 07001 Palma (Junto a Porta des Camp) Tl. 615 63 92 88, 667 44 83 02 biocentrepalma@gmail.com constelacionesevolutivas.com

Una lectura puede dar un giro en la vida de una persona, desatascar un conflicto, sanar una deuda kármica, que interfiere en tu proceso evolutivo, sanar viejas heridas, abrir paso a un estancamiento o descubrir la causa de un dolor... En cualquier caso,

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| ENTREVISTA

Con motivo de la publicación de su último libro, “Rumbo a una vida mejor”, el autor argentino Jorge Bucay ha visitado Mallorca y ha tenido la gentileza de conceder una entrevista en exclusiva a nuestra revista. JAVIER CRUX

Artista visual y profesor en filosofía

Jorge Bucay:

“No soy humilde por decir que no soy un escritor” ¿Cómo te gusta que recuerden tu labor? Prefiero que piensen en mí como un docente, no como un escritor, porque transmito algunas ideas útiles que aprendí de otros maestros que me enseñaron, sirviéndome a mí para el propio camino y que posiblemente servirán a otros. No necesito ningún mote literario que no me corresponde. ¿Te sientes a gusto con la etiqueta de autor trascendental? Hay gente que es muy amorosa y que te da lo que tú no mereces, así como hay otros que te dan críticas que tampoco mereces y las cosas son siempre así. Todo depende de quién te lea. No soy un genio ni soy un estafador, tampoco soy un literato ni un tipo que no sepa componer una frase. Hago lo que puedo y lo hago lo mejor que puedo. Me importa más que sea comprensible un texto antes que estéticamente bello, quizás haya a alguien que le moleste pero esta es la verdad, no me importa más. Las críticas están bien cuando son dirigidas a lo que uno hace y no a lo que uno es, por ejemplo, de un pintor puedo decir que su pintura no me gusta pero no que sea un idiota porque pinte de una forma que no me guste. Mi mamá me decía “la envidia tiene muchos matices”, por eso hay gente que con sus críticas caen en lo chabacano, pero que cada uno siga su camino. Hablas de temas profundos con sencillez, ¿qué es lo que cuesta más cuando te pones delante de la hoja en blanco? No podría escribir de otra manera, escribo como hablo. Si te fijas todos mis libros son diferentes: uno es epistolar, otro es un ensayo, otro es la transcripción de una conferencia, otro una recopilación de cuentos cortos... No es porque sea un tipo versátil, sino que es porque no tengo un estilo que mantener. No soy humilde por decir que no soy un escritor, ni vanidoso

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por decir que haya alguna gente que me lea, es simplemente la verdad y eso no me hace ni mejor ni peor. De lo que no hay ninguna duda es que me encanta escribir y que alguien pueda vivir de hacer lo que le gusta es un privilegio. Has sabido manejar bien medios de comunicación, “Mente sana” y un programa de televisión... ¿Ves? Esa es una de las ventajas de no ser escritor. Como médico psiquiatra te diré que un escritor, un pintor, un escultor... en general, no tienen muchas ganas de salir a la palestra de los medios, porque un artista de verdad, algo que han dicho miles de terapeutas, tiene dificultades de comunicación, por eso recurre al arte. Un pintor pinta porque no sabe cómo decir algunas cosas, o esculpe porque no sabe cómo abrazar y escribe porque no se anima a decirle a la mujer que ama lo que siente. Yo como no soy un artista no me asustan las entrevistas, ni me atemorizo ante las cámaras, ni me preocupa nada el ponerme delante de un micrófono o grabar un CD con mi voz, ni hacer el ridículo. Estoy entrenado, porque mi profesión de médico psiquiátra me ha llevado a esto: a trabajar con grupos, a hablar frente a mucha gente... Esto me hace un tipo muy particular, porque tengo libros escritos pero puedo defenderlos delante de las cámaras. ¿Qué crees que hacen peor los medios de masas a la hora de fomentar la felicidad? ¿Consideras que sus titulares catastróficos suelen generar más ansiedad? Entiendo donde vas. Ser una persona que habla para mucha gente, o a quien lee mucha gente, implica una cuota de responsabilidad porque la influencia que genera es indudable. Hay gente más responsable y gente que lo es menos. Yo creo que la finalidad de una revista, un periódico, un programa de televisión o una radio es el negocio y como tal pretende ganar dinero. Quieren ganar dinero mucho más que sobrellevar la responsabilidad de informar lo que la gente necesita o silenciar lo que a las personas no les conviene. Yo lo puedo comprender. Cada uno maneja esa medida entre lo que vendería mucho, lo que no vendería nada o lo que hace falta explicar. Cada uno tiñe el vidrio de un color: más amarillo, más rojo, menos intenso... Yo creo que lo que sería bueno que hiciéramos es trabajar mucho más que simplemente criticar la prensa amarilla, trabajemos más en educar a la gente para que elija mejor lo que lee o lo que ve. Ahí está la llave. No podemos seguir siempre teniendo un Estado

Me importa más que sea comprensible un texto antes que estéticamente bello paternalista que elija qué censura y qué no censura; qué se puede ver y qué no se puede ver, acusando con el dedo a los que cree inmorales por dar la información de una determinada manera. Dijo Fernando Savater: “El buen gusto se educa” y tiene razón.

ese sentido creo que el optimismo es una de esas herramientas que ninguno de nosotros deberíamos abandonar nunca y, ciertamente, en los últimos tiempos lo necesitamos más que antes. Si la visión te derrota está todo perdido.

¿Qué es lo que puede afectar más negativamente a tu optimismo?

¿Qué es lo más inspirador que algún lector te ha dicho sobre tu obra?

La palabra optimista viene de “optar”, de elección. La palabra “optar” viene de “opus”, que en latín significa obra, trabajo, nada que ver con conceptos religiosos. Optar tiene que ver con el trabajo que uno elige. Optimista, desde el punto de vista etimológico, significa la aptitud que tiene alguien que sabe cómo son las cosas, que no le gusta cómo son las cosas pero que sabe que hay cosas por hacer y se dispone a hacerlas. Una tarea para cambiar la realidad que está dispuesto a evocarse a ella, ese es el optimista y no el que cree que todo va a estar bien aunque no haga nada, a ése se le puede llamar ingenuo, cándido... Optimista es aquel que está dispuesto a trabajar para cambiar las cosas y cree tener los recursos para hacer ese cambio.

Hace ya más de treinta años que escribo y tengo contacto directo e indirecto con la gente que me lee. La verdad es que han pasado cosas muy bonitas.

Pesimista es aquel a quien le pesa (de ahí viene la palabra) tanto la mirada de la realidad que cree que no hay nada que hacer y se abandona a su destino. El pesimista está resignado y el optimista sabe cómo es la realidad y va a intentar cambiarla. Es en ese sentido que hablo de optimismo y en

No me conmueve la gente que me dice “doctor, usted me salvó la vida”. No me conmueven porque es una ofrenda demasiado ostentosa que yo no quiero asumir como responsabilidad. Pero cuando alguien viene y me explica “su libro me ayudó a superar la muerte de mi madre”; o “su libro me ayudó a salvar mi matrimonio”; o “sus libros me han acompañado durante los últimos años”; me emocionan. De todas maneras lo más importante para mí fue, un día, después de haber publicado en Argentina “Cartas para Claudia” y “Déjame que te cuente” yo planeaba publicar un libro con mis propios cuentos, no ancestrales, sino escritos por mí. El libro se llamaba “Cuentos para pensar” y me pareció tan poca cosa que pensaba “¿a quién le va a importar leer los cuentos de un tipo que nadie conoce?” Fue entonces cuando pensé

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| ENTREVISTA

que era un buen momento para grabar algunos de esos cuentos con mi propia voz y regalar un CD con los cuentos contados junto con el libro. En realidad no existía el mercado de los audio-libros en Argentina, así que era una cosa muy novedosa y rara. Dos meses después de esto recibo una carta de una tal señora Juana donde me decía que la carta no la escribía ella porque era ciega y no puede escribir, pero la escribía Juan Carlos que era quien le leía los cuentos que escribía. Un mes antes de esa carta le puso el CD donde yo leía los cuentos. Ella me decía: “Doctor, le agradezco que se haya acordado de nosotros los ciegos, ahora ya no necesito a nadie que me lea los cuentos que tanto bien me hacen. Ojalá muchos escritores le puedan copiar esta idea.” Después de leer esto me sentí culpable por no haber pensado en la gente que no puede leer, dándome cuenta de la poca conciencia de la responsabilidad que tenemos cuando escribimos, por ello, cada vez que he podido he puesto en audio las cosas que yo escribo. Después tuve oportunidad de conocer en persona a esa mujer que me escribió. ¿Cuándo supiste que querías ser “ayudador profesional”, como tú mismo te defines? El momento en que decido escribir y salirme del consultorio fue con cuarenta años. Quise darme cuenta que haber estudiado durante treinta y cinco años para ser un terapeuta y después limitar la ayuda a la sociedad a cuarenta o cincuenta pacientes que vas a ver una vez por semana durante quince años es un despropósito. No quería estar limitado a un consultorio. Entonces pensé que debía publicar, salir en los medios, hablar por radio... pero era algo que no se podía medir. Nadie sabe porque es un tema de azar. La vida te premia o no; la gente te elige o no; y nadie sabe muy bien porqué te eligen. La gente que ha seguido tu trayectoria de cerca ¿qué encontrará de diferente en tu nuevo libro “Rumbo a una vida mejor”? Pues que éste es un libro propuesto por la gente, la gente pidió que publicara la editoriales de mi revista, “Mente Sana”, unidas por temas para una mejor lectura sobre los contenidos que trato en los textos. Con esa excusa me dí el lujo de modernizar cosas que escribí hace diez años, quitando textos que ya no tienen vigencia y disfruté de la propuesta. La verdad es que el libro es amable, con una estética bella.

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Optimista es aquel que está dispuesto a trabajar para cambiar las cosas y cree tener los recursos para hacer ese cambio La principal diferencia de esta obra frente a mis otros veinte libros es que siempre he esperado que estén en las bibliotecas personales de la gente, menos éste. “Rumbo a una vida mejor” no es un libro para guardar en la biblioteca, es para leerlo, discutirlo y después regalarlo. Los libreros y mis editores están muy enojados con esto, pero la verdad es que esto es lo que quiero. A mí me gustaría que el que decida comprar este libro lo lea y lo regale, que no se quede en la biblioteca de nadie. Es un libro para circular, que la gente lo mire, lo use, se quede con lo que le sirva y luego lo pase a nuevas manos. También tiene hermosas fotografías, nunca había publicado nada tan ilustrado. Latinoamérica ha cambiado muchísimo durante el siglo XXI, ¿crees que va por buen camino? Te aviso que no soy un experto, pero hoy por hoy parece que hubiera dos Américas, dos intentos totalmente diferentes que ojalá no fueran opuestos, pero parece que sí lo son: Una América con la manera de operar de México, Perú, Colombia, Chile, quizá un poquito Brasil... Otra América que es la de Venezuela, Ecuador, Argentina, Bolivia... Son dos modelos, uno más puesto al servicio de una historia populista, en el mejor y el peor sentido; y otra más progre-liberal, en el mejor y el peor sentido también. Los dos intentan, de alguna manera, rescatar tres problemas graves que tiene Latinoa-

mérica: Primero la diferencia entre clases sociales, algo muy grave, con un pueblo muy oprimido que vive en una pobreza indigna; Segundo una importante cuota de corrupción política; Y tercero un problema nuevo, que se expande de Norte a Sur, que es el narcotráfico. Estas tres cosas son muy complicadas y necesitan mucho tiempo para encontrar su solución. Ahora estoy trabajando en México, en el Norte, en zonas que han sido muy castigadas por la guerra contra narcotraficantes, donde la población padece secuelas muy grandes. Trabajo con muchachos de la universidad para que ayuden a los otros muchachos que no son universitarios y es duro, difícil y peligroso ese trabajo. Pero nosotros creemos que finalmente, por esta postura optimista de la que hablábamos, yo apuesto a que se va a modificar la situación del conflicto, especialmente gracias a la educación, no se dará con reformas económicas, ni con aportes de capital, ni con leyes maduras, ni ejércitos más poderosos, ni con armas más destructivas. Me parece que la gran diferencia se dará a nivel educativo. En la medida en que la educación gane más terreno y los programas educativos respondan a las verdaderas necesidades de la gente me parece que todo va a estar mejor. El 80% de los presos en las cárceles de todo el mundo, no solo en Latinoamérica, son analfabetos, el que no entienda esto no está viendo la perspectiva que hay que ver.d

Retiro de fin de semana

El poder sanador del silencio

Comienzo Viernes 21 de noviembre a las 20 h Salida Domingo 23 de noviembre a las 18 h Cada dĂa realizaremos en ayunas los cinco ejercicios tibetanos para alinear los chakras. indumentaria:

Mediante el silencio podemos ahondar en las profundidades de la mente y nos centraremos sin distracciones en los puntos.

a palabra es sagrada y saLa palabra es nadora si es dirigida por sagrada y sanadora emociones positivas y profundas, por eso debemos de si es dirigida por vigilar nuestras emociones emociones positivas para que de manera involuntaria no profundas pasen al bando de la negatividad y el pesimismo. Por tal motivo que retirarnos un tiempo en el silencio es una poderosa herramienta.

2 mudas, una blanca para el ritual y otra cĂłmoda y apropiada para meditar. Una toalla, dos mudas de calcetines, saco de dormir, una esterilla.

Para aumentar el poder de un retiro de silencio es aconsejable comer ligeramente. En el silencio adquirimos una mayor sensibilidad corporal en la que es una fuente infinita. Siempre nos preguntamos si el camino que andamos es el correcto, y para ello hay que vivirlo en carne propia para sentir su gran poder regenerador. d +info: sirio13juancarlos@hotmail.com

Octubre 2014 î&#x20AC;&#x152; 71 sirio13juancarlos@hotmail.com

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90/60/90 ≠ felicidad Como dijo Marie Von Ebner-Eschenbach: ”en la juventud aprendemos y en la madurez comprendemos“, GUADALUPE ORTEGA ha llegado el momenDORADOR Lic. en Ciencias to de madurez de la Biológicas. Dip. en Nutrición, Dietética y sociedad para darnos Dietoterapia. Dip. en Tecnología cuenta del sentido oride los alimentos. Téc. Superior de Naturopatía ginal de la frase que salió en la Grecia Clásica: “mens sana in corpore sano” que insistía en que lo importante es la necesidad de orar y meditar para disponer de un espíritu equilibrado que nos permita tener un cuerpo equilibrado y no dejarnos arrastrar por los estereotipos que nos tienen sumergidos en un sinfín de problemas.

s curioso observar la multitud de anuncios con los que somos bombardeados en los medios, muchos de cuales si los observamos y nos paramos a pensar, vulneran los principios básicos de la educación así como algunos derechos universales. El último de ellos es de una famosa empresa que comercializa, entre otros productos, chucherías. El mensaje subliminal es terrible en si, (pero teniendo en cuenta las graves epidemias de obesidad infantil y consumo de sustancias ilegales que padece España en los últimos años es peor) ya que hace apología del engaño y la mentira por unos instantes de placer, que es lo que dura el gusto de las chuches en la boca. En dicho anuncio el niño miente a su madre descaradamente una vez que se ha comido las chuches, y además lo reafirma, y lo niega, mientras su cara muestra evidencias de su mentira, sin recibir ningún otro mensaje que la marca. La madre permanece impertérrita; se limita a levantar el bote para que se vea bien la marca. Luego seguimos observando y nos ofrecen una

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Eternal Nutrition amplia gama de productos milagrosos para mantener una estereotipada figura envidiable y deseable con el mínimo esfuerzo. El objetivo está claro, sin cambiar el incorrecto patrón alimenticio, sin aprender a comer lo que es necesario y a evitar lo que no lo es, en poco tiempo y sin esfuerzo tendremos un “espectacular” cuerpo: cápsulas, cremas, dietas de todo tipo, cinturones, aparatos de gimnasia, zapatillas deportivas... Unos patrones establecidos por vaya usted a saber quien, y que además tenemos claro que ni son correctos ni son universales, el 90/60/90 en la época de Rubens era impensable. Así con un cuerpo espectacular, incluso a costa de la salud física y mental (no podemos olvidar terribles enfermedades como la Anorexia y la Bulimia.) y atiborrando al cuerpo de un montón de sustancias artificiales que nos van a ayudar a combatir los estragos provocados por otra gran cantidad de sustancias no deseables que ingerimos de forma continua, muda e ignorante con todos los alimentos que forman parte de nuestra dieta habitual (como los productos para el estreñimiento, que en silencio es un gran motivo de preocupación para cada día más personas, y que se ven abocadas a tener que hacer uso de unos productos “policiales, que te asaltan en un vagón de metro”…). La mala ingesta produce estreñimiento, obesidad, diabetes o colesterol y luego tenemos "el producto milagro”, que sin tener que cambiar nada, te va a solucionar el problema, raro no? Los productos que consumimos a diario por la gran mayoría de la población no contienen los nutrientes que deberían, y cada vez más su calidad es ínfima (panes que después de un rato pueden servir como garrote, bollos a los que no les sale moho, carnes de dureza y textura extraña…). Estamos inmersos en una gran trama del negocio de la alimentación, abaratando costes a costa de la calidad y de incluir productos que sin estar prohibidos no son deseables o incluso perjudiciales para el cuerpo y para su correcto funcionamiento, o con la producción en otros países con distintas normativas alimenticias. Con los elevadísimos porcentajes de obesidad, diabetes, malnutrición (hay que hacer hincapié en que se puede estar malnutrido aunque “se coma cada día”), estreñimiento,

Debemos hacer nuestra la frase de Hipócrates: "que tu alimento sea tu única medicina” y dejarnos asesorar para conocer los requerimientos básicos de nuestro cuerpo

cuerpo-mente-alma CONSULTORIA GLOBAL

estrés, infertilidad, etc. extendidos en todos los rangos de población es urgente ofrecer al público un correcto asesoramiento y formación para que desde un estado distinto de consciencia puedan proceder a una correcta alimentación y una mejor Nutrición. Lo importante y lo que va a llevar a la felicidad no es tener un cuerpo “ideal”, sino un cuerpo sano. Nuestro cuerpo es nuestro templo y nos permite tener un chasis, un albergue para nuestra alma, y es nuestro deber mantenerlo en correcto funcionamiento, no en ser un bonito escaparate. Obsesionándonos en tener unas determinadas medidas e incluso sometiendo el cuerpo a técnicas dolorosas para conseguir “la perfección” y una belleza exterior que no va a ser duradera, pues envejecer es una característica inherente al hecho de estar vivo. Debemos hacer nuestra la frase de Hipócrates: "que tu alimento sea tu única medicina” y dejarnos asesorar para conocer los requerimientos básicos de nuestro cuerpo y poder evitar cada vez más las redes de distribuidores, de comidas envasadas, manipuladas..., cargadas de azúcares encubiertos, conservantes, colorantes, y de un precioso aspecto, falso como el cuerpo y la vida que pretenden que llevemos. Y además, si es inevitable, aprender trucos que nos permita elegir unos determinados alimentos y suplementos que te permitan minimizar las grasas, combatir la obesidad, controlar el colesterol, incrementar la agudeza mental, reducir la diabetes, mejorar nuestra piel, tener mejor esperma e incrementar la potencia sexual, como desayunar bien y darles un correcto desayuno a los niños y adolescentes, proteínas digestibles y de alto valor biológicos, hidratarte de forma correcta, reducir el insomnio... en fin, como dijo Manuel Hazaña: “La libertad no te hace más feliz, simplemente te hace ser persona”. La libertad pasa por estar bien informado y tomar acción. d +Info: 600 85 62 63 |606 88 33 00 eternalnutrition@yahoo.es

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| CONCIENCIA

Entrevista a Yigal Kutnovsky

"La Kabbalah nos enseña a Recibir y aprender a recibir también es aprender a decir No"

OM SAMSARA SHAKTI Certificada Yoga Alliance Acompañante en Bioneuroemoción Consultora Metafísica

El día 10 de Septiembre tuvimos el placer de entrevistar a Yigal Kutnovsky, un gran Maestro de la Kabbalah que persigue implacablemente la causa de la dignidad humana y la unidad mundial, disfruta ayudando a estudiantes de todo el mundo a acelerar su crecimiento espiritual. Bendecido con una facilidad para los idiomas, habla ruso, inglés, hebreo y español, y actualmente enseña Kabbalah a estudiantes en Paraguay, Uruguay, Bolivia, Ucrania, Rusia y España.

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Plural y ExpoDona presentan: ¿QUÉ ES LA KABBALAH? La Kabbalah es una sabiduría antigua que revela cómo el universo y la vida funcionan. En un nivel literal, la palabra Kabbalah significa "recibir". Y es el estudio de cómo recibir la plenitud en nuestras vidas. La mayoría de nosotros, en algún momento de nuestras vidas, hemos tenido las impresión de que no estamos tan satisfechos como lo podríamos estar. Paradójicamente, a menudo, mientras más nos esforzamos por lograr esa plenitud, más se nos escapa. Cuando hablamos de plenitud, no nos referimos simplemente a ser felices o experimentar estados fugaces de bienestar temporalmente. Nos referimos a conectarnos con la energía, y mantener nuestra conexión de manera real por largo período de tiempo. La Kabbalah es un sistema antiguo para la vida. Enseña que todas las ramas de nuestra vida - salud, relaciones, carrera - emanan de un mismo tronco y una misma raíz. Es la tecnología de cómo funciona el universo desde un nivel básico. Una manera de ver cómo el mundo puede conectarte a ese nivel de plenitud permanente que buscas. La Kabbalah enseña los principios universales que se aplican a todos los pueblos, de todas las religiones y doctrinas, independientemente de su etnia o de dónde vienes. La belleza del estudio de la Kabbalah es que no se puede obligar a pensar de una manera determinada. No puede haber restricción en la espiritualidad. Lo único que podemos hacer es simplemente compartir información con ustedes y esperamos que lo apliquen a sus vidas con la intención de mejorar las mismas. Ese es el propósito de todo lo que descubrirás en www.kabbalah.com. ¿POR QUÉ ESTUDIAR KABBALAH? Todos queremos entendernos mejor, para vivir una vida más satisfactoria, para tener una experiencia más rica de lo que somos y lo que estamos haciendo aquí para contribuir. Todos

La Kabbalah enseña los principios universales que se aplican a todos los pueblos, de todas las religiones y doctrinas, independientemente de su etnia o de dónde vienes.

EL AMANECER DE

LA CONCIENCIA de Carlos Recio

queremos ser felices, y en verdad, la mayoría de nosotros queremos las mismas cosas de la vida. Queremos ... ... amar y ser amado, ... tener las mejores relaciones, ... disfrutar de seguridad financiera, ... buena salud, ... que nuestros hijos sean felices y vivan seguros, ... y tenemos preguntas, muchas preguntas. En el fondo, todos queremos entender el significado de nuestras vidas. A partir de Octubre empiezan los cursos de formación de la Kabbalah en España.d

Recomendamos el libro de Karen Berg "Dios Usa lápiz labial"

Es posible que “El Amanecer de la Conciencia” sea uno de los libros más trascendentes que se han editado en este país. En él podréis encontrar la guía estructurada por Carlos Recio en la cual nos explica detalladamente secretos escondidos en el universo, la existencia y su relación con el ser humano. En estas páginas se narran los aspectos de la conciencia y la lógica de los cambios actuales que suceden en el mundo.

Ven a la presentación del libro en

EXPO

Dona 25-26 octubre de 10 a 22 h

PUEBLO ESPAÑOL Octubre 2014  75

| CONCIENCIA

MIQUEL ROTGER Coordinador de la Fundación Hun Yuan Tai Chi en Mallorca.

En un mundo tan cambiante como el actual, los occidentales buscamos en la sabiduría oriental formas de equilibrarnos interiormente para reducir el estrés y calmar las emociones. El Qi Qong (Chi Kung) es parte de la Medicina Tradicional China (MTC) y nos ayuda a mejorar la salud, prevenir enfermedades y aumentar nuestra vitalidad, armonizando el cuerpo, la respiración y la mente. Según la MTC, los síntomas causados por el estrés, las emociones y la enfermedad son signos de un desequilibrio en la circulación del Qi en nuestro cuerpo.

La relajación es salud

Practica Chikung 76  www.revistaplural.com

l Qi es la energía, el aliento de vida en cada ser. Qong es trabajo, la técnica. El Tai Qi (Tai Chi), “el camino del Qi”, no se trata de una práctica separada del Qi Qong. El Tai Qi es como una danza, una meditación en movimiento, donde a través de una serie de movimientos continuos, circulares, suaves y relajados se alcanza una sensación de bienestar corporal, claridad mental y relajación. A pesar de las apariencias, esta gimnasia de movimientos simples está profundamente estudiada con el fin de actuar directamente en los órganos y meridianos por los cuales circula el flujo de la energía,

limpiando bloqueos y tensiones energéticas. Este arte milenario recoge todos los conocimientos metafísicos sobre energía universal y anatomía humana de los antiguos taoístas. La práctica regular de esta disciplina permite apaciguar la mente y controlar la respiración hasta poder relajarse totalmente estando despierto, tanto inmóvil en las posturas como activo en los movimientos, estaríamos hablando de un estado de relajación consciente. Es una práctica al alcance de todos, no se requieren cualidades físicas especiales para desarrollarla. Coger este camino, nos ayuda a fluir ante las agresiones de la vida diaria y al conocimiento de uno mismo.

La práctica regular de esta disciplina permite apaciguar la mente y controlar la respiración hasta poder relajarse totalmente estando despierto

En la MTC se tratan las causas, no los síntomas; el enfermo y no la enfermedad. Se observa al individuo en su totalidad. La práctica de Qi Qong actúa sobre el flujo de la energía en el cuerpo. Exceso o falta de energía pueden ser así restaurados en nuestro organismo. El practicante puede sentir como el Qi circula por el cuerpo: en los 12 meridianos, como el agua que fluye por los ríos, y en los 8 meridianos extraordinarios, como los pozos que nutren esos ríos. Cuando el flujo de la energía en los 12 ríos no es normal, los 8 pozos intervienen para alimentar y regular el flujo. Si los pozos no están llenos, entonces surgen las patologías, puesto que los órganos que les corresponden reaccionan con deficiencias. El médico chino recomienda la práctica regular de Qi Qong para equilibrar el Qi en el cuerpo. Practicaremos en un lugar tranquilo, con ropa y calzado cómodo y siempre bajo las enseñanzas de un profesor cualificado. Relájese y respire. d + info: www.wutan-mallorca.com

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YVONNE BIASINI Psicóloga

El término Mindfulness es la palabra en inglés para la palabra pali sati. En castellano podemos decir también atención plena. Atención Plena implica aprender a dirigir nuestra atención a la experiencia personal, tal como ésta se revela, momento a momento, en el tiempo presente. Una observación serena e imparcial, con la mente abierta, sin juzgar y con aceptación. urante la percepción ordinaria y cotidiana la Atención Plena es muy fugaz, tanto que nos resulta prácticamente imperceptible. Nues-

tra mente parece estar más habituada a focalizar la percepción, describirla, etiquetarla y a generar una larga cadena de

pensamientos. De ésta manera se pierde ese momento original de percepción ya que la cadena de pensamientos nos lleva a recorridos ya transitados en base a nuestra experiencia. Estos pensamientos hacen fundamentalmente referencias al pasado y a conjeturas o proyecciones sobre el futuro que desconocemos.

La práctica de la Atención Plena nos permite prolongar ese momento original de percepción. Estudios de imágenes cerebrales revelan que la práctica de Mindfulness o Atención Plena de una manera regular, modifica profundamente el funcionamiento cerebral para mejorar la calidad del pen-

Mindfulness o Atención Plena Parte I

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samiento, sentimientos y empatía hacia nosotros mismos y hacia los otros. En occidente, los beneficios de la meditación hace mucho tiempo que se reconocen como tales, no obstante, los primeros pasos de programas estructurados se inician hace 30 años en la Universidad de Massachutsses, bajo la tutela del Dr. Jon Kabat-Zinn, profesor actualmente retirado de la escuela de Medicina y quien ha sido fundador y director de la Clínica para Reducción del Estrés y del Centro para la atención Plena o Mindfulness. A partir de 1979 se han desarrollado muchos trabajos de investigación acerca

Es una forma de vivir diferente, una forma de ser y de ver que tiene profundas implicaciones para la comprensión de nuestras propia mentes y cuerpos y para vivir la vida como si realmente importara Jon Kabat-Zinn

de la unidad mente/cuerpo y su relación con la salud. Desde entonces han sido muchas las aplicaciones de la práctica de ejercicios de Mindfulness para personas con dolor crónico, problemas relacionados con el estrés, deficiencias en el sistema autoinmune, ansiedad y depresión. Recientes aplicaciones han reportado excelentes beneficios en grupos de deportistas, así como también en adolescentes y adultos a fin de mejorar los procesos de aprendizaje. En la actualidad la efectividad del entrenamiento en Mindfulness es reconocida por distintas organizaciones médicas y forma parte esencial de la mayoría de los masters y formaciones en Psicología y Psiquiatría. Aunque en el ámbito clínico se esté empleando en personas con problemas de estrés, dolor crónico, ansiedad y depresión, puede ser practicado por toda persona que desee mejorar su experiencia y calidad de vida. Más que una herramienta es una forma de vivir la vida que nos permite recuperar nuestra capacidad innata de enfrentarnos al estrés cotidiano, al dolor y a la enfermedad. Nos permite una perspectiva diferente de la vida, reduciendo el sufrimiento innecesario. d

MINDFULNESS CONCIENCIA PLENA Probada eficacia en la reducción del estrés y en mejorar nuestra capacidad innata para responder al dolor y las enfermedades. Los talleres se realizan en formato individual o en grupos reducidos. Las sesiones tienen una duración de 2 horas y media, una vez por semana. Horarios diurnos y nocturnos Próximas charlas informativas gratuitas: Miércoles 8 de octubre a las 19 h General Riera 37 Miércoles 15 de octubre a las 19 h Espacio Plural C/ Archiduque Luis Salvador, 7 Próximo taller: Viernes 24 de octubre Realizados por: Psicóloga Yvonne Biasini Facilitadora de Mindfulness Más información: info@yvonnebiasini.com www.yvonnebiasini.com +34 -627821499

+Info: www.yvonnebiasini.com info@yvonnebiasini.com +34 -627821499

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| CONCIENCIA

“Yo estoy bien”. “Claro que tengo problemas pero no estoy tan mal”. “No necesito ir al psicólogo”. Afortunadamente, cada vez menos se escuchan CRISTINA este tipo de justificaciones a la hora de enfrenGARCÍA SANZ Psicóloga tarnos a las dificultades o problemas que nos Nº col. B-02458 encontramos en la vida. Hace unos años para recurrir a la psicología hacía falta tener un problema muy grave o incapacitante irresoluble de otra manera, se mantenía en la privacidad personal o familiar muy cercana siendo, incluso, motivo de vergüenza.

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Terapia Psiconatural

un proceso terapéutico orientado a tu salud

oco a poco, empezamos a pensar que no es necesario tener un problema tremendamente grave para comenzar un proceso terapéutico. Poco a poco la imagen del psicólogo se está volviendo más accesible y normalizada y los motivos de consulta se están ampliado. Desde problemas de salud, duelos, adicciones, depresiones, crisis de ansiedad pasando por otros menos “graves”, en el sentido de menos invalidantes en la vida diaria pero no por ello menos importantes, como relaciones con el otro, insatisfacción personal y/o profesional, estrés cotidiano a la inquietud por el propio conocimiento y el desarrollo personal.

que todas las personas buscamos es salud, en el sentido de bienestar completo, no solamente a nivel físico sino también a otros más sutiles, como emocional, mental, energético y espiritual y cualquier otro nivel en el que cada persona elija creer.

Este es otro gran cambio que se está produciendo en los últimos años, quizá con mayor lentitud: empezamos a asumir mayor responsabilidad ante lo que nos sucede y esto nos permite el cambio, nos hace personas poderosas. Además existen numerosas alternativas que promueven la

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Durante mucho tiempo se ha considerado la salud como una responsabilidad de fuera, del doctor o de este o aquel medicamento. Externalizar la salud implica perder la propia capacidad de sanar. Si cuando me duele la cabeza me tomo una pastilla, ¿qué hago cuando me duele el alma? Cuando mi bienestar depende que que otra persona haga o diga algo, ¿qué puedo hacer yo?

salud integral además de la medicina tradicional, como la naturopatía, la kinesiología, la homeopatía, la medicina china en todas sus vertientes etc. Estas disciplinas consideran a la persona como un todo, como un ser poliédrico de muchas caras interrelacionadas entre sí, donde cada cara representa un plano de la persona y lo que sucede en un plano afecta a todos los demás. Así, la enfermedad o malestar que sentimos en el plano físico puede originarse en el plano emocional o energético. Esto funciona en ambas direcciones, si el proceso de sanación comienza en lo emocional o

Según mi experiencia, lo que busca una persona cuando viene a terapia es una transformación. Parte de una situación de malestar, de sufrimiento y quiere producir un cambio que le aporte bienestar y capacidad de disfrute. Se trata de identificar el dolor para poder sanarlo energético acaba funcionando también en lo físico. De este concepto nace la terapia psiconatural. De fusionar la psicoterapia humanista con técnicas corporales que activan la energía vital, desbloquean y promueven el proceso terapéutico de sanación a to-

dos los niveles. Así, de una forma global, ayudar a la persona con aquello que no le hace bien. Así nace SIENTE: Salud Integral, Energía Natural, Terapia en Equilibrio.d +Info: T. 649 697 293 siente@terapiapsiconatural.com www.terapiapsiconatural.com

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| CONCIENCIA

Superar un bloqueo energético MIRYAM ALVARIÑAS Master Reiki Usui. Terapias Naturales y Energeticas

La Medicina Holística se basa en la sanación natural del organismo. Al ser humano se le considera como una unidad: cuerpo, mente y espíritu; Ésta está directamente relacionada con la aromaterapia, la MTC, la reflexología podal, reiki...

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¿Cómo se produce un bloqueo energético? La medicina holística entiende que la energía entra en el cuerpo por los alimentos, el aire y el sol. La energía se distribuye por todo el cuerpo a través de los meridianos. Esta energía nos permite, por un lado, llevar a cabo acciones físicas, emocionales y mentales, y por otro hace que las células puedan reproducirse correctamente. Si la energía llega bien a todo el cuerpo, todo funciona, pero no siempre es así, cuando hay un impacto emocional (conflicto, disgusto…) y no se libera al momento (hablando, gritando, llorando…) hay un estancamiento de la energía, se obstruyen los meridianos y la energía se convierte en materia (bloqueo energético). Los bloqueos Energéticos tienen una repercusión física y otra emocional. A nivel físico, un bloqueo genera una presión sobre los órganos de alrededor y absorbe su energía, estos órganos se inflaman, se debilitan y con el tiempo, originan enfermedades. Por el contrario las células que forman el bloqueo ganan en tama-

Cuando hay un impacto emocional y no se libera al momento hay un estancamiento de la energía, se obstruyen los meridianos y la energía se convierte en materia (bloqueo energético) frecuencia vibratoria que tienen consecuencias. Cuanto más equilibrados nos encontremos siempre estaremos en el lugar adecuado en el momento adecuado, en plena sincronicidad de eventos, personas y proyectos para avanzar.

ño y en fuerza hasta el punto de alterar el ADN. El cuerpo abre pequeñas fisuras allí donde hay un bloqueo. Cuando hay fugas, quiere decir que esas partes del cuerpo reciben menos energía y se vuelven más débiles. En muchos casos, una parte débil del sistema nervioso hace que la persona viva los impactos emocionales de manera amplificada

(ansiedad, angustia), de esta manera el cuerpo físico ha transmitido el problema al cuerpo emocional. Seguramente ya te habrás dado cuenta que al pensar en un problema estas alimentándolo, porque donde va tu atención va tu energía. Somos imanes, atraemos y enganchamos a nosotros lo mismo que vibramos. Aquí no hay actos de magia, son pensamientos con una

Según la medicina china tradicional (MTC), la enfermedad ocurre cuando se altera el equilibrio entre yin y yang. Los componentes de este tipo de medicina comprenden terapias como las digito-presiones (reflexoterapia), auriculopuntura y masajes reparadores como por ejemplo los que se realizan con las ventosas (cupping) una técnica utilizada tradicionalmente por el pueblo trabajador. Con ellas se consigue una vasodilatación y se mejora la circulación sanguínea, tras romper vasos capilares y crear nuevas vías sanguíneas. Se utiliza para mover y oxigenar la zona afectada. El dolor nos indica que hay un bloqueo de sangre y de energía, las ventosas ayudan a regenerar la zona, tanto a nivel muscular como articular, en tendones y ligamentos. Como terapeuta Natural y energética, si quieres restablecer tu equilibrio, puedo ayudarte.d +info: www.miryamterapy.wix.com/nayure

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| CONCIENCIA

No sueñes tu vida, sino vive tu sueño Esta frase ha sido un objetivo en mi vida y que me ha traído a la maravillosa isla de Mallorca

DANIELA SCHWEIGER

Nuestra vida no vale nada sino tenemos buena salud. El río de la vida empieza a pararse si la persona se siente enferma, por lo que necesitamos aprender conocimientos para tener una buena salud en consonancia con nuestro cuerpo, espíritu y mente aplicando las leyes naturales. Si queremos obtener buenos resultados debemos aplicar los cuidados necesarios conjuntamente para lograr nuestro objetivo.

frezco seminarios para desarrollar la personalidad y confianza en uno mismo, método Lern-Merkfahihigkeitl (aprendizaje de la memoria, asociado con el proceso de envejecimiento) siendo el entrenamiento la prioridad principal. Todos los seminarios y consultas puedo acudir a domicilio respetando una total discreción y reserva absoluta. En mis charlas sobre el cuerpo tengo la cooperación de la mejor empresa de EE.UU en complementos de salud y bienestar: FOREVER LIVING PRODUCTS, siendo estos productos, los mejores del mercado con sus certificaciones correspondientes, los que aplico en las terapias de limpieza del cuerpo y

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Si queremos obtener buenos resultados debemos aplicar los cuidados necesarios conjuntamente para lograr nuestro objetivo alimentación equilibrada, en función de las necesidades individuales y personalizadas para mis clientes. Ofrezco igualmente asesoramiento de Body, Health & soul incluidos. d +INFO: daniela.schweiger@gmx.net para citas personales o por teléfono 618 870 721

Daniela Schweiger es: · Consultora independiente en belleza y salud. · Consultora jurídica e inmobiliaria. · Psicoterapeuta especializada en el comportamiento del ser humano. · Intérprete de inglés, francés, italiano, español, ruso, rumano, albanés, serbocroata y ucraniano. · Asistente social especializada en proyectos interculturales.

| CONCIENCIA

La respiración consciente Durante el proceso diario de practicar la respiración con conciencia, de forma progresiva estarás alejando la resistencia, SUZANNE causando un cambio de POWELL vibración que hace que seas más consciente del poder de la intención y la atracción. Cuando respiras así, la vibración de tu cuerpo físico y la vibración del universo desde la Fuente serán la misma. La energía de la Fuente y la tuya serán totalmente unidas y en ese momento tu cuerpo físico se beneficiará enormemente.

e la misma manera que no hace falta saber cómo funciona la electricidad para encender una bombilla y disfrutar de su beneficio, no necesitas comprender el funcionamiento tan complejo del cuerpo humano. Sólo necesitas saber el simple proceso por el cual permites que tus células actúan.

Cuando respiras así, la vibración de tu cuerpo físico y la vibración del universo desde la Fuente serán la misma

A medida que vayas encontrando y practicando la resonancia con la vibración de la Fuente dentro de ti, la comunicación entre

las células de tu cuerpo se optimiza al igual que en todo el cuerpo entero. Y sencillamente todo comienza con enfocar sobre la respiración consciente para darle a ese interruptor con la intención de gozar del absoluto bienestar físico, emocional y mental. d

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| LECCIONES DE PENSAMIENTO POSITIVO

Crear un horario para la mente RAMÓN RIBALTA

Coach, formador, y experto en meditación

Uno de los principios para una buena gestión del tiempo en nuestras vidas es fijar a diario una serie de objetivos, planificarlos adecuadamente y establecer un horario para ejecutar las acciones correspondientes. De la misma forma que creamos un horario para nuestro trabajo u otras áreas de nuestra vida, deberíamos hacer lo mismo con nuestra mente. La semilla de nuestras acciones son nuestros pensamientos, por tanto si queremos obtener un buen fruto y lograr el éxito en nuestros objetivos, hemos de asegurarnos de plantar a diario en nuestra mente pensamientos de calidad, positivos, claros y determinados.

Comenzar el día con una conciencia y pensamientos elevados. Recargar la batería del alma. De la misma forma que cada día nuestro cuerpo necesita energía en la forma de alimento y cada mañana procuramos desayunar bien y darle a nuestro organismo la comida necesaria para que pueda funcionar a su máximo rendimiento; así también nuestra mente necesita el ali-

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mento de los buenos pensamientos para funcionar de forma óptima a lo largo de nuestra jornada. El crear la practica de meditar 20 minutos cada día al levantarnos por la mañana y antes de comenzar nuestra actividad cotidiana, nos permitirá acumular un stock extra de energía mental. En muchas tradiciones espirituales se considera el tiempo del amanecer como unas horas especiales para recargar la

batería del alma y acumular fortaleza interior.

Alimentar al alma con conocimiento y sabiduría espiritual Otra práctica muy beneficiosa aparte de dedicar cada día un tiempo a la meditación, seria la de alimentar el alma con conocimiento y sabiduría espiritual. Se dice: “el conocimiento es luz y poder”. Por

tanto, dedicar un mínimo de 10 minutos a alguna lectura espiritual que nos inspire inyectará en nuestra conciencia un aporte de vitaminas en forma de sabiduría práctica para aplicar a nuestra vida cotidiana. También nos será de utilidad seleccionar a diario algunas afirmaciones positivas o slogans para luego irlos recordando de vez en cuando. El efecto de estos pensamientos sobre nuestra alma será como cuando tomamos una barrita energética, nos ayudará a recuperar fuerzas y energía para continuar con nuestras actividades.

En muchas tradiciones espirituales se considera el tiempo del amanecer como unas horas especiales para recargar la batería del alma y acumular fortaleza interior vos o los negativos? - Date cuenta del efecto que cada tipo de pensamiento tiene sobre tus sentimientos y tu cuerpo.

Práctica:

- ¿Qué efectos tienen los diferentes pensamientos sobre tu comportamiento?

- Detente, observa, reflexiona, aprende, práctica, inspírate

- ¿Cuál es el impacto de los pensamientos sobre tus relaciones?

- Siéntate en soledad y dedica un tiempo a observar la calidad de tus pensamientos.

- ¿Cómo puedes cambiar tus pensamientos de negativos a positivos?

- Normalmente, ¿abundan más los positi-

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| NOTICIAS DE CONCIENCIA CAMBIO CLIMÁTICO

EL SECRETO DE LA AMAZONÍA Un investigador del Instituto Nacional de Pesquisas da Amazonia (INPA), Antonio Nobre, ha estudiado con profundidad los secretos del bosque amazónico. Según ha declarado al periódico El País: “Estamos en una situación demasiado grave. Al punto que la comunidad científica, que no suele concordar entre sí, ha formado un bloque de homogénea convicción sobre el tema. El cambio climático ya no es más proyección.” Añadiendo que “la deforestación, que remueve la capacidad del bosque para mantenerse. Lo ha hecho por millones de años en condiciones adversas. Pero hoy se ha reducido su capacidad. Antes había dos estaciones amazónicas, la húmeda y la más húmeda.” En lo referente a los árboles que alberga la Amazonía “son bombas que lanzan al aire 1.000 litros de agua diarios. La sacan del suelo, la evaporan y la transfieren a la atmósfera. Todo el bosque amazónico pone 20.000 millones de toneladas de agua en la atmósfera al día. El río Amazonas, el más caudaloso del mundo, pone en el Atlántico 17.000 millones de toneladas en el mismo lapso.”

COOPERATIVA

UNA AZUCARERA CONTRA EL SISTEMA En Paraguay encontramos el extraño caso de una cooperativa de productores de azúcar que se enfrentó a los intermediarios que hay en este negocio, hartos de que les pagaran cantidades miserables para todo el producto que entregaban. Por ello se negaron a comerciar con los grandes empresarios distribuidores y decidieron construir su propia fábrica, apartando de en medio a los intermediarios que tanto infravaloraban su trabajo. La cooperativa se llama Manduvirá y tiene trabajando en su fábrica a 172 personas. Lo sorprendente es que dicha fábrica tiene a 1750 dueños asociados que son quienes hacen llegar la materia prima con la que se nutre el proyecto. Algo que parecía una utopía se estabiliza con el tiempo, marcándose como un ejemplo a seguir para muchos otros campesinos del mundo.

Un dia sin bailar es un día sin vivir

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ENERGÍAS ALTERNATIVAS

AUMENTAN LAS VENTAS DE COCHES ELÉCTRICOS EN EUROPA Leyendo el informe de Transport & Environment publicado recientemente, vemos que en 2013 se han vendido más de cincuenta mil coches en toda Europa. Una cifra que parecería irrisoria si no se comparara con la del año anterior que fue de veinticinco mil vehículos, es decir, que este mercado lleva creciendo cincuenta puntos porcentuales al año desde 2010 en Europa, algo sorprendente en una economía que está al borde de la recesión. Por supuesto que es una buenísima noticia para todos los ecologistas, ya que el impacto medioambiental de los motores eléctricos es casi nulo si se compara con los clásicos motores de explosión. Es por ello que muchos países están planificando una red de “gasolineras” donde estos vehículos puedan recargar sus motores sin miedo a no poder llegar al destino. Por supuesto los paneles solares en la misma carrocería serán la futura incorporación para aprovechar los días de sol.

MOVILIDAD

EL PESO DEL TRANSPORTE EN LAS GRANDES CIUDADES En las grandes ciudades encontramos que la gran mayoría del espacio es dedicado a los vehículos motorizados, llegando a sumar el 96% del espacio en algunos lugares, mientras que el aspecto peatonal queda reducido a un simple 4%. Evidentemente las zonas privadas no cuentan en esta porcentualización del espacio abierto en las urbes. En un lugar intermedio estarían los carriles bicis, los cuales en ciudades como Palma varían su espacio entre aceras y asfalto. Los lugares más extremos en cuanto a uso peatonal serían Río de Janeiro con un 2,2% de espacio urbano para los viandantes y Buenos Aires con un sorprendente 0,31%. Con estos simples cálculos podemos entender las abultadas emanaciones de CO2 que provocan las carreteras colapsadas que cruzan de punta a punta el espacio terrestre.

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| CONSEJOS DE LECTURA

El rincón de los

Libros

TEXTO: LIBRERIA DUAL

ESCRITOS SELECTOS

TERESA DE JESÚS. LIBRO DE LA VIDA

MAHATMA GANDHI Miraguano Ediciones abre la temporada otoñal con la publicación de una antología de textos de Mohandas Karamchand Gandhi (1869-1948), conocido como el Mahatma («Gran alma»), una de los personalidades más fascinantes del convulso siglo XX, cuya influencia filosófica, moral y política determinó el pensamiento y la forma de actuar de numerosos activistas posteriores de los derechos civiles,como Martin Luther King o Nelson Mandela, y aún continúa vigente en los planteamientos de la mayoría de los movimientos sociales y ciudadanos, desarrollados durante los últimos años en todo el mundo, que ven en el pacifismo y la desobediencia civil el instrumento fundamental para expresar y defender sus reivindicaciones.

JOSEPH PÉREZ A petición de sus confesores, Teresa de Jesús escribió “una relación de su vida y pecados” que se ha convertido en el libro de referencia cuando se trata de literatura de reflexión sobre la vida interior. El texto que ahora conocemos como Libro de la vida —título que le dio fray Luis de León para su primera edición impresa— es la compilación de 1565 destinada a la consideración de Juan de Ávila. El texto incluye escasos datos de carácter autobiográfico; es más bien un intento de entender y explicar los fenómenos de cambio que conoció Teresa después de una serie de experiencias que ella califica de “conversión”. Como explica Joseph Pérez, “es una relación de las gracias espirituales de las que la santa fue favorecida”, una suerte de tratado de mística muy personal.

NEW AGE, DESVELANDO LA FALSA RELIGION

EL PLACEBO ERES TÚ CÓMO EJERCER EL PODER DE LA MENTE JOE DISPENZA “El placebo eres tú es un auténtico manual de instrucciones para provocar milagros en tu cuerpo, en tu salud y en tu vida.” Christiane Northrup La mente posee unas capacidades asombrosas. No solo es capaz de transformar la experiencia sino también de influir en la materia: tomando el control del pensamiento y las emociones podemos reprogramar nuestras células; poseemos la maquinaria biológica y neurológica necesaria para hacerlo. Esta es la premisa del nuevo libro de Joe Dispenza, el científico que saltó a la fama con el impactante documental ¿Y tú que sabes?.

JOAN GUTIERREZ ¿Que está pasando por la mente de su hijo tras escuchar música New Age o después de ver películas como "Avatar" o "El Rey León"? ¿Qué experimenta su pareja en las sesiones de yoga o de meditación zen? ¿Qué cambios notará usted cuando asista a seminarios de reiki, tras una sesión espiritista o después de que le "adivinen" el futuro en la consulta de cartomancia?

LIBRERIA C/ Santa Eulàlia, 5 Palma de Mallorca Tel.: 971 727 755 dual@libreriadual.com

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HORARIO: Lunes a viernes de 9:30 a 14:30h. Por la tarde los miércoles de 17 a 20 h Sábados de 10 a 14 h

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OCTUBRE DE 2014

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De 8 a 9 h CANTO MANTRAS. Beatriz 674 837 480

De 11 a 12 h TANGO. Néstor Fabián 603 40 15 72 / 667 34 34 87

De 10 a 11h PILATES. María José Fuster 608 00 44 12

De 14:30 a 16 h YOGA. Beatriz 674 83 74 80

De 11:30 a 12:30 PILATES. María José Fuster 608 00 44 12 De 14:30 a 16 h YOGA. Beatriz 674 83 74 80 De 19 a 21 h GRUPO DE LECTURA DE UN CURSO DE MILAGROS (GRATUITO). Dirige Susana Cendón 669 15 78 19 SESIONES REIKI 45 MIN 15€ Master Reiki Usui Miryam Alvariñas. 695 879 876 MASAJE VENTOSAS TERAPÉUTICAS 45 MIN - 25 € Terapeuta Natural y Energética Miryam Alvariñas 695 879 876

De 18 a 19 h PILATES. María José Fuster 608 00 44 12 SESIONES REIKI 45 MIN 15€ Master Reiki Usui Miryam Alvariñas. 695 879 876

OTRAS ACTIVIDADES:

De 8 a 9 h MEDITACIÓN ABUNDANCIA Y PROSPERIDAD. Beatriz 674837480

Sábado 4 de Octubre de 16 a 20 h. CURSO DE REIKI USUI NIVEL I. Reserva de plazas: 695 87 98 76 Miriam

De 14:30 a 16 h YOGA. Beatriz 674 83 74 80

De 17 a 20:30 h REIKI USUI SESION ABIERTA. Cristina Martínez 650 30 36 74

De 14:30 a 16 h YOGA. Beatriz 674 83 74 80 De 17:30 a 19:30 NUTRICIÓN EXTERNA. Actividad mensual. (gratuito). Robert 606 88 33 00 De 19 a 20:00 CLASES DE TANGO. Néstor Fabián 603 40 15 72 / 667 34 34 87 SESIONES REIKI 45 MIN 15€ Master Reiki Usui Miryam Alvariñas. 695 879 876 MASAJE VENTOSAS TERAPÉUTICAS 45 MIN - 25 € Terapeuta Natural y Energética Miryam Alvariñas 695 879 876

MIÉRCOLES De 8,00 A 9,00 h CANTO MANTRAS. Beatriz 674 837 480 De 10 a 11 h PILATES. María José Fuster 608 00 44 12 De 11,30 a 12,30 h PILATES.

SABADOS Y DOMINGOS

JUEVES

MARTES

DE 11,30 A 12,30 h PILATES. María José Fuster 608 00 44 12

De 11:30 a 13:00 MEDITACIÓN MÁGICA. Robert 606 88 33 00

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De 16:30 a 19:00 ESCUELA DE ALIMENTACIÓN (GRATUITO). Robert 606 88 33 00

DE 10,00 A 11,00 h PILATES. María José Fuster 608 00 44 12

SÁBADO

MASAJE VENTOSAS TERAPÉUTICAS 45 MIN - 25 € Terapeuta Natural y Energética Miryam Alvariñas 695 879 876

De 18 a 19 h GIMNASIA HIPOPRESIVA ABDOMINAL. Miguel 680 82 31 14

De 8,00 a 9,00 h MEDITACIÓN ABUNDANCIA Y PROSPERIDAD. Beatriz 674 83 74 80

MASAJE VENTOSAS TERAPÉUTICAS 45 MIN - 25 € Terapeuta Natural y Energética Miryam Alvariñas 695 879 876

DE 19 A 20 H TANGO. Néstor Fabián 603 40 15 72 / 667 34 34 87 De 19 a 21 h GRUPO DE LECTURA DE UN CURSO DE MILAGROS (GRATUITO). Dirige Susana Cendón 669 15 78 19 SESIONES REIKI 45 MIN 15€ Master Reiki Usui Miryam Alvariñas. 695 879 876 MASAJE VENTOSAS TERAPÉUTICAS 45 MIN - 25 € Terapeuta Natural y Energética Miryam Alvariñas 695 879 876 De 18 a 19 h GIMNASIA HIPOPRESIVA ABDOMINAL. Miguel 680 82 31 14

VIERNES DE 11 A 12 H TANGO. Néstor Fabián 603 40 15 72 / 667 34 34 87 De 14:30 a 16 h YOGA. Beatriz 674 83 74 80 De 18 a 19:30 MEDITACIÓN EN COLOR. Robert 606 88 33 00 De 20 a 22 h MEDITACIÓN ZEN SESIONES REIKI 45 MIN 15€ Master Reiki Usui Miryam Alvariñas. 695 879 876

MASTER REIKI USUI Miryam Alvariñas

Domingo 5 de Octubre de 10 a 14 h. CURSO DE REIKI USUI NIVEL I. Reserva de plazas: 695 87 98 76 Miriam Domingo 12 de Octubre de 10.30 a 20 h. REGISTROS AKASHICOS Reserva de plazas: 606 88 33 00 Robert Miércoles 15 de Octubre de 18.30 a 20h. TALLER DE MINDFULLNESS Reservas: 627 821 499 Yvone Biasini Sábado 18 de Octubre de 10 a 13:30 y de 16 a 20:30. TALLER AUTOAPLICACIÓN DE BIONEUROEMOCIÓN. Reserva de plazas: 606 88 33 00 Robert CURSO DE MILAGROS con Moz "LA ENFERMEDAD Y LA MUERTE NO EXISTEN" Viernes 17 de octubre 16 A 20 h SANAR LAS RELACIONES Sábado 18 de octubre 10 a 14 h EL DINERO Y LA PAZ Sábado 18 de octubre 16 a 20 h Plazas limitadas. 1 taller: 25 € 2 talleres: 45 € 3 talleres 65 € Reserva de plazas: 627 70 46 55 (Lucía) 971 72 11 70 (María)

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| ASTROANAMNESIS

Lunación L

Lunación del 24 de Septiembre al 23 de Octubre 2014 legó el Otoño en la latitud norte y lo hace, como desde hace milenios, con la entrada del Sol en el signo tropical de Libra, la balanza. Representando tradicionalmente al equilibrio, la armonía, la belleza... su planeta regente, Venus, parece subrayar todos y cada uno de esos aspectos de la realidad. Si observamos además el trazado del símbolo del planeta (un circulo superior con la cruz sosteniéndolo) descubriremos que el mismo se asemeja a un espejo de mano antiguo. Y es que…Libra representa, también, no sólo la necesidad de un “otro” que le dé sentido a nuestra vida (igual que las balanzas antiguas necesitan de dos platos para ejercer su función), sino la posibilidad de vernos reflejados en esos “otros”, para poder así tomar consciencia de partes de nosotros mismos, que nos son veladas sino es a través de esa peculiar observación. El mundo de las relaciones, de los compromisos, de la pareja…, se redimensiona estos días y su regente, Venus, se encuentra, hasta el día 29 de éste mes de Septiembre, en

el signo aparentemente más humano del zodíaco: Virgo. Aparecen pues, entre otros, dos aspectos o perspectivas desde la que observar el proceso arquetípico que nos sugiere el momento: por una parte nos permite evaluar al “otro” siendo conscientes de que el otro con el que nos compartimos

Astro/anamnólogo

no, la capacidad para seleccionar, para decidir…, si la persona con la que nos relacionamos y compartimos es, en realidad, la persona que se ajusta a nuestras expectativas… aunque ello implique asomarse a ese abismo, para muchos tenebroso, llamado soledad. De eso posiblemente se trate. De ser capaces de, reconociendo aquello que es lo que supuestamente uno ya no necesita, abandonarlo para enfrentarse, uno mismo, a una nueva posibilidad.

no hace sino mostrarnos el rostro que se mantiene oculto en nosotros mismos en las relaciones con los demás (aquello que nos afecta de lo que vemos… no es sino lo que hacíamos al otro nosotros que afectó en su momento a la relación), y por otra parte…, nos permite reconocer hasta qué punto tenemos, o

“Como actores que interpretan los papeles según el guión que les han entregado entre bastidores, generalmente ignoramos que estamos exhibiendo unos sentimientos que ya pusimos en marcha en el distante pasado -a veces en vidas anteriores- e ignoramos asímismo las fuerzas cíclicas ocultas que a menudo provocan sus frutos. Ser

conscientes de estos guiones kármicos es el primer paso para aprender a trascenderlos”

Ray Grase (Soñar despierto)

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ELISEO GALLARDO

El encuentro, la convivencia, con el más difícil de los inquilinos…, Uno mismo, se convierte ahora en un reto amoroso al que parece nos tenemos que enfrentar. Lo que seamos o no capaces de proporcionarnos a nosotros mismos, se convertirá en simiente que veremos crecer como fruto en nuestras relaciones posteriores. Quizás se trate, posiblemente, de saberla disfrutar. La fruta… d Feliz viaje de regreso, estrellas. www.astroanamnesis.com

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AGENDA | OCTUBRE 2014 ARTES MARCIALES: KUNG FU MANTIS Martes a las 11h. Imparte: Eva Caimari Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46, Palma Tel.: 645 112 310 www.investigaciondeartesorientales.com KARATE SHOTOKAN (JAPÓN) ADULTOS Martes, Jueves y viernes a las 19.30h. Imparte: Paco Diaz Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46, Palma Tel.: 645 112 310 www.investigaciondeartesorientales.com CLASES DE AIKIDO Lunes, Miércoles y Viernes 11h. Imparte: Anthony Reid Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español,46, Palma Tel.: 645 112 310

CANTO: CLASES EN GRUPO Y ENTRENAMIENTO

CORAL Jueves de 20 a 21:15h ASUNARO, C/Josep Villalonga 27, 1ª planta Tel.: 687 597 004

COACHING: COACHING ESPIRITUAL Imparte: Ana Écija, coach espiritual y energético C/ Jeroni Rosselló, 41, 3º4º Tel.: 601 193 211 ana.coachingespiritual@ gmail.com

CHI KUNG: CLASES DE CHIKUNG 5 ELEMENTOS Y 12 MERIDIANOS Viernes a las 18.30h. Imparte: Eva Caimari Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46, Palma Tel.: 645 112 310 www.investigaciondeartesorientales.com CHI KUNG Martes y Jueves de 9:45 a 11h Imparte: Yoda Yerbabuena C/ Jeroni Antich nº 7 (junto a la Plaza de los Patines). Tel.: 971 716 804

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DANZA: CLASES DE TANGO INICIACÓN Y AVANZADOS Miércoles 19:30 a 21:30h Imparte: Nestor Fabian Lugar: Hotel Horizonte Tel.: 622 035 429 tangoliviano@gmail.com BALLET ADULTOS Lunes de 20 a 21:10 h ASUNARO C/Josep Villalonga 27, 1ª planta Tel.: 687 597 004 DANZA MODERNA ADULTOS Lunes y miércoles de 18:30 a 20h ASUNARO

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AGENDA | OCTUBRE 2014

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MEDITACIÓN: MEDITACIONES ACTIVAS OSHO Miércoles de 18:45h a 20h Imparte: Sarjan Surya Dirección: Yerbabuena C/ Jeroni Antich nº 7 (junto a la Plaza de los Patines) Tel.: 971 716 804

NIÑOS: KARATE SHOTOKAN (JAPÓN) PARA NIÑOS. De lunes a jueves 17.30h. Martes y jueves 18.30h. Imparte: Paco Diaz Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español,46 Palma Tel.: 645 112 310 www.investigaciondeartesorientales.com DANZA DE LA INDIA BOLLYWOOD NIÑOS Y ADULTOS Viernes 17.30h Imparte: Maika Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46 Palma Tel.: 645 112 310 www.investigaciondeartesorientales.com CLASES DE KUNG FU INFANTIL

PILATES:

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ABANICO DE TAI CHI Todos los Lunes 20.30h. Imparte: Eva Caimari Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español,46, Palma Tel.: 645 112 310 www.investigaciondeartesorientales.com

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CLASES DE TAI CHI MARCIAL Y ARMAS Martes, Jueves y Viernes, clases mañanas y tardes. Imparte: Miquel Rotger Wutan Mallorca C/Oliver, 30b

YOGA: CLASES DE YOGA Martes y Jueves 20.30h. Lunes y miércoles 10h. Todos los sábados 9.30h. Imparte: Jesús Orellanoz Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46, Palma Tel.: 645 112 310 www.investigaciondeartesorientales.com CLASES DE YOGA IYENGAR Martes y Viernes 11.00 hs. Imparte: Miquel Morey Wutan Mallorca C/Oliver, 30b Tel. 629 860 606 www.wutan-mallorca.com

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Lugar de impartición:Palma de Mallorca mallorcatalleres@gmail.com AURICULOTERAPIA 1ª SESION 10€, SIG. 6€ CITA PREVIA Imparte: Miryam Alvariñas, Terapias Naturales. C/ Archiduque Luis Salvador 7 Tel.: 695 879 876 miryam.terapy@gmail.com CURSOS DE ASTROLOGÍA1º, 2º , 3º Y MONOGRÁFICOS. A concretar día y hora, según horario disponible, Grupos o individual . varios precios según el horario Alto nivel de aprendizaje. Septiembre. Imparte: Caterina Oliver. Astróloga, Tarológa, Angeóloga (Con años de Experiencia). Cursos de Tarot – Tarot de Marssella, Arcanos Mayores y Menores, interpretación, arquetipos, símbolos, visualización, numerología y colores. Curso del antiguo Oráculo de Bellinni basado en los planetas Tel.: 971 467 470

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