Mooi door Marieke

Een jonge, strakke en gave huid, dat willen we allemaal wel. Toch krijgen we op den duur allemaal te maken met huidveroudering.

Vanaf zo’n beetje ons 25ste levensjaar begint onze huidconditie achteruit te gaan. Waar onze huidcellen er tot die tijd normaal gesproken 28 dagen over doen om zichzelf te vernieuwen, doen ze daar vanaf ons 25ste steeds wat langer over.

Doordat de stofwisseling van de huid vertraagt, wordt er minder collageen en elastine aangemaakt. Deze eiwitten zorgen voor de stevigheid en elasticiteit van onze huid. Door vermindering van de aanmaak van deze stoffen verslapt de huid en krijgen we te maken met rimpels en plooien. Daarnaast wordt er minder hyaluronzuur aangemaakt. Hyaluronzuur is een eiwit dat een grote rol speelt bij de vochthuishouding van onze huid. Een tekort hieraan zorgt ervoor dat de huid steeds droger (vocht armer) wordt naarmate we ouder worden.

Een aantal factoren heeft invloed op de mate waarin onze huid veroudert. Naast erfelijke aanleg spelen ook omgevings factoren een grote rol, zoals overmatige blootstelling aan zonlicht, roken, hormonale disbalans, voeding, zwaartekracht en lucht verontreiniging.

JOUW ADVIES

› Gebruik een dagcrème met een hoge beschermingsfactor (minimaal SPF 30). › Vermijd stress. › Nuttig niet te veel alcohol. › Drink voldoende water. › Stop met roken. › Eet gezond en gevarieerd. › Gebruik voedingssupplementen en/of cosmetica met antioxidanten. › Hydrateer je huid (ingrediënten als hyaluronzuur en aloë vera zijn goede hydratanten). › Zorg voor voldoende nachtrust. › Verbeter je huidconditie door een bindweefselmassage te laten doen.

De ouder wordende huid is vooral gebaat bij goede hydratatie, bij bescherming tegen de zon en bij het gebruik van antioxidanten. Antioxidanten vertragen de celveroudering doordat ze oxidatie van lichaamscellen tegengaan. Ook een intensieve behandeling – zoals bijvoorbeeld een bindweefsel massage – kan de huidconditie verbeteren. Deze ‘fitness voor je huid’ zorgt voor een betere doorbloeding en daarmee voor een snellere stofwisseling. Bovendien stimuleert het ook de aanmaak van collageen en elastine.

Het huidverouderingsproces stoppen is nog steeds niet mogelijk, maar we kunnen het proces wel zoveel mogelijk vertragen. Om dat te doen, zullen we al vanaf ons twintigste jaar moeten zorgen dat onze huidconditie in orde is. Dat begint met een gezonde leefstijl. We weten allemaal dat het goed is voor ons lichaam om regelmatig te sporten. Het regelmatig onderhouden van de huid draagt echter ook bij aan een gezond en strakker vel. In het kader vind je tips om het huid verouderingsproces te vertragen. <

www.mooidoormarieke.nl