Wandel je fit

Fit! WANDEL JE

Als de dagen weer langer worden…

Geluk zit in een klein wandelingetje. Volgens hoogleraar/neuropsycholoog Erik Scherder geeft wandelen namelijk rust, het maakt creatief en empatisch en helpt je door moeilijke momenten. Alles valt van je af, er ontstaat ruimte voor ideeën en je lost ineens problemen op. Door onze 24-uurs maatschappij en de smartphone die constant standby staat, krijgt ons cognitieve brein bijna geen rust. Dagelijks minstens een half uurtje lopen heeft een positief effect op je gezondheid. Je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten, spieren, gewicht en geheugen; ze gaan er allemaal op vooruit. En niet te vergeten: je humeur wordt er beter van. Feel good! Kortom, wandelen is een ontzettend simpele maar uiterst effectieve manier om je gezondheid, humeur en geest een flinke positieve boost te geven! In de regio zijn er volop mogelijkheden voor een leuke wandeling. Ook super leuk met de kids of de hond. Dus hop, sneakers aan en gaan! Bron: www.gezondheidsnet.nl

De Zuidpolder in Barendrecht is een redelijk nieuw natuur- en recreatiegebied met voor ieder wat wils: veel wandelpaden, vlonders die als een slingerpad over het water gaan, het BarendBos voor kinderen, een vogelobservatie-punt en een groot deel van dit nieuwe stuk is ingericht als begrazingsgebied voor wilde runderen. Het Develbos in Zwijndrecht ligt langs de oude kreek De Devel, naast de manege. Het bos heeft een afwisselend karakter met open plekken, wandelpaden (halfverhard en onverhard), ruiterpaden en een waterpartij. Extra leuk voor de kids: met het kleine trekpondje het onbewoonde eilandje ontdekken. De Biesbosch in Dordrecht heeft wandelroutes die variëren van 1,5 tot meer dan 20 kilometer en zijn voorzien van mooie uitzichtpunten om nog meer van het gebied te ontdekken. Van een kort ommetje over verharde paden tot lange struintochten door drassig wetland, je kan hier alle kanten op!

Recreatiegebied Sandelingen-Ambacht in Hendrik-Ido-Ambacht is een uniek natuur- en recreatiegebied met een gevarieerde, vrij open inrichting. De weidse uitzichten die de polder kenmerkten zijn behouden. Heerlijk om even lekker uit te waaien en te rennen met de kids. Of breng met de hond een bezoek aan het hondenstrandje tijdens een wandeling.

Recreatiegebied Hooge Nesse/Veerplaat in Zwijndrecht is een geliefd wandelgebied vanwege de mooie ligging langs de Oude Maas en het uitzicht op de scheepvaart. Je kan hier heerlijk wandelen en voor kinderen is er een extra leuke attractie onderweg: een heus speelbos!

Het Kralingse Bos in Rotterdam ligt rondom de minstens zo populaire Kralingse Plas. Je kan er een lange of korte wandeling maken met uitzicht op de indrukwekkende skyline van Rotterdam, loop een rondje om de plas of extra leuk: de route door allerlei loopbruggetjes over het water.

De Crezéepolder in Ridderkerk is een bijzonder stuk getijdennatuur midden in de drukke Randstad. Je kan heerlijk wandelen door dit vogelrijke gebied, er zijn diverse uitkijkpunten en er is een klein kinderspeelbos met boomstammen en stapstenen. Maar kijk uit voor natte voeten! Want het is een ‘zoetwatergetijdengebied’, dus je hebt hier eb en vloed.

Het Alblasserbos in Alblasserdam wordt doorkruist door slootjes en hier en daar tref je een grasveld. Je kan hier heerlijk wandelen en vindt er veel vogels en in het voorjaar. Wanneer de zon steeds feller wordt, kan het hier zelfs een echt vlinderspektakel zijn!

OOK LEUK:

• Er is een speciale bomenroute uitgestippeld in het Baxpark in Hendrik-Ido-Ambacht. Met deze educatieve bomenroute kunnen jong en oud hun kennis van bomen vergroten. Je vindt de route op www.h-i-ambacht.nl.

• Maak eens een stadswandeling door Dordrecht of Rotterdam met een stadsgids en hang de toerist uit in eigen regio! Check www.vvv.nl voor de diverse mogelijkheden.

• Bij ’t Weetpunt in Zwijndrecht zijn diverse speciale routes uitgestippeld, waaronder een knapzakroute voor de jeugd van 7-12 jaar en een wandelroute speciaal voor ouderen. Kijk voor meer informatie op www.natuur-zw.nl.