WOODSIDE SCHOOL
PUNTA DEL ESTE Diario escolar de distribución gratuita
agosto 2018 edición # 25
ESPECIAL DEPORTES Y HÁBITOS SALUDABLES
INICIAL
La actividad física en los más chiquitos Los niños deben ser estimulados a desarrollar al menos una o dos actividades físicas, y las personas que los rodean deben predicar con el ejemplo. Pág 2.
PRIMARIA
Actividades para todos Desde Form 1 a Form 6 continuamos profundizando en el programa de Educación Física y se introducen deportes y actividades extracurriculares. Pág. 4 Este es uno de los proyectos que es pilar fundamental en nuestra propuesta educativa. Alimentación Saludable, Deportes y Talleres de Prevención de Adicciones son los tres ejes sobre los cuales trabajamos día a día desde Educación Inicial a Pre U. El Departamento de Educación Física Y Deportes tiene una enorme importancia en el desarrollo de este objetivo y nuestro equipo trabaja comprometidamente en la tarea de estimular a nuestros niños, presentando propuestas motivadoras, variadas, que les brinden oportunidades de desarrollo tanto físico, como
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emocional y social. En esta edición queremos compartir con ustedes todo lo que se trabaja durante el año lectivo desde esta área. Dentro del colegio desarrollamos diariamente las clases curriculares de Sicomotricidad, Acrobacia en Telas, Yoga, Natación, Matronatación, Fútbol, Juegos Predeportivos, Rugby, Hockey, Educación Física, Atletismo, Handball, Tenis de Mesa, Entrenamiento Físico. Toda esta actividad nos prepara y nos da la oportunidad de realizar intercambios con otras instituciones dentro y fuera de nuestro departamento así como con colegios del exterior.
Estos encuentros tienen como principal objetivo hacer nuevos amigos, dar lo mejor de cada uno para el equipo, fomentar el sentido de pertenencia, desarrollar valores como el respeto y la cooperación y disfrutar de los triunfos alcanzados en base al esfuerzo compartido. La actividad de estos primeros meses del año ha sido intensa y sumamente enriquecedora, y el calendario para lo que resta del año nos promete aún mucho más. Afectuosamente, Dirección General
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SECUNDARIA
Sumamos los viajes y los intercambios Los mismos apuntan al intercambio con colegios donde también se ve favorecida la convivencia y el intercambio social y cultural. Pág. 5
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INICIAL
LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS MÁS CHIQUITOS… EL EJERCICIO FÍSICO Y LA PRÁCTICA DE DEPORTE INSTALA EN EL NIÑO VALORES FUNDAMENTALES
Correr, jugar, saltar, estar en movimiento constante es parte de la naturaleza del niño. Todo ello contribuye al desgaste de energía necesaria para mantener una buena salud y un adecuado peso corporal. No solo la inadecuada alimentación es responsable de ello. De igual forma lo es el sedentarismo, probablemente debido a la naturaleza de las actividades recreativas que hoy los niños llevan a cabo. El ejercicio físico y la práctica de deporte instala en el niño valores fundamentales como el trabajo en equipo y la disciplina, los buenos hábitos de vida, refuerza la autoestima y promueve la salud. Los niños deben ser estimulados a desarrollar al menos una o dos actividades físicas, y las personas que los rodean deben predicar con el ejemplo. Por ello, resulta lógico que si queremos que nuestros hijos
se muevan debemos movernos también. El ejercicio fortalece su sistema muscular y óseo, aumenta el metabolismo basal, ayuda a controlar la grasa corporal, previene el desarrollo de sobrepeso y obesidad, y contribuye al mantenimiento de los niveles normales de presión arterial y colesterol sanguíneo. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la recomendación de actividad física en niños es de una hora diaria. Además, se incentiva a no pasar más de dos horas frente a pantallas o sin realizar ningún tipo de actividad. Uno de los ejercicios más recomendados para los pequeños es la natación, pues es un deporte que favorece la activación de casi todos los músculos del cuerpo, además de la coordinación motriz y el fortalecimiento de los sistemas circulatorio y respiratorio.
INICIAL
HÁBITOS ALIMENTARIOS
¿QUÉ BUSCAMOS?
PROMOVER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
A partir de Toddlers buscamos promover la estimulación motriz tanto en tierra como en el medio acuático incorporando: Educación Física y Matronatación. En Matronatación buscamos favorecer el primer acercamiento del niño al agua, que esta experiencia sea significativa afectivamente y por eso se realiza con sus padres. Como objetivo principal se pretende que los niños logren independencia en el medio para poder integrarse en los siguientes años a las clases de natación donde asisten con los profesores. Las clases de Educación Física acompañan el crecimiento y desarrollo de los niños ya que es fundamental
La promoción, formación y consolidación de los hábitos alimentarios y estilos de vida saludables de forma sistemática contribuye a: •Prevenir desde las primeras etapas de la vida la aparición de trastornos vinculados con la alimentación y nutrición, que se pueden manifestar a corto plazo y posteriormente en la edad escolar, adolescencia y hasta en la edad adulta. •Lograr que los conocimientos en materia de salud, nutrición y estilos de vida saludables sean adaptados al nivel de aprendizaje de los niños, las niñas, docentes y adultos significativos, para su aplicación en la rutina escolar, familiar y en la comunidad.
en esta etapa de su vida, donde comienzan a incorporar nuevas formas de movimiento y los expresan con mayor independencia. A partir de Kinder 2 se incorporan las clases de psicomotricidad y natación. En cuanto a natación, en la etapa de los 3 a los 5 años se pretende lograr autonomía, seguridad y confianza hacia el medio y poder de esta forma desplazarse libremente por el mismo. Como paso previo a la etapa escolar donde se comienzan a trabajar los aspectos técnicos del deporte. En Prep 2 también de suman diversos talleres que ofrecen nuevas y divertidas experiencias como son acrobacia en telas y yoga que luego continúan en la etapa escolar.
•Formar rutinas que favorezcan una relación alimentaria sana y estimulen actitudes positivas de los niños y las niñas hacia una alimentación saludable. •Fomentar el bienestar integral y seguridad alimentaria de la familia y de cada uno de sus integrantes, especialmente los niños y las niñas. Los líquidos Sin agua, tu cuerpo dejaría de funcionar como es debido. Más de la mitad del peso de tu cuerpo está formado por agua, y una persona no puede sobrevivir sin agua. El agua ayuda a mantener la temperatura de tu cuerpo normal. También necesitas agua para digerir los alimen-
tos y para eliminar los productos de desecho. Además de ser una parte importante de los fluidos corporales, el agua es necesaria para que cada una de las células de nuestro cuerpo funcione. Tu cuerpo no obtiene agua solo al beberla. Cualquier líquido que bebas contendrá agua, pero el agua es la mejor opción. La fruta contiene bastante agua, las verduras y las hortalizas también contienen mucha agua. Todos necesitan agua. Todos los seres vivos necesitan agua para sobrevivir, independientemente de que la saquen de una fuente, una nube de lluvia o un pequeño recipiente.
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COMIENZAN LAS CLASES DE YOGA LOS VIERNES LES VAMOS A CONTAR LO QUE HACEMOS Y PARA QUÉ La respiración del Yoga El inhalar y exhalar por la nariz es esencial para que el niño pueda estirarse y obtener el equilibrio necesario para empezar a practicar las posturas del yoga. Una vez que el grupo controle su respiración, el profesor empezará con las posturas.
Hola a todos! Estamos comenzando las clases de yoga los viernes, les vamos a contar lo que hacemos y para que lo hacemos en las clases . A través de los juegos y las prácticas del yoga, los niños ejercitan y mejoran su respiración y aprenderán nuevas formas de relajarse y hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración. ¿Qué más mejora? -Flexibilidad en las articulaciones. -Desarrollo y destreza de los músculos motores. -Masaje de los órganos internos. -Baja en el nivel de estrés infantil. -Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral. -Mejoría en los hábitos de la respiración. -Estimulación de la circulación sanguínea. -Mejoría de la autoestima. -Perfeccionamiento de los sentidos. -Agilidad y entereza.
Recursos y práctica del yoga con niños Las clases de yoga asocian el trabajo corporal y mental. Tratándose de niños, la motivación es un factor
muy importante. Los niños deben sentirse cómodos y relajados. Deben vestirse con ropas holgadas, ligeras, confortables y que les permitan
hacer cualquier movimiento con comodidad. El yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, pero el mejor horario para su práctica es por la mañana.
DIETA
ALIMENTOS: CUBRIR LAS BASES
Si quieren practicar en casa ... Con los niños, las posiciones hay que ir practicándolas poco a poco. Lo ideal, al principio, es que aprendan a respirar, relajarse, después a concentrarse. Para los niños, el yoga debe ser practicado como si se tratara de un juego. No debe exigirles que repitan una postura una y otra vez porque eso puede convertirse en algo muy aburrido para ellos. Hay que ir variando las posturas y los movimientos despacio y a un ritmo que ellos no pierdan la concentración. El ánimo y la motivación son cruciales en este sentido; el respeto, la moderación, y una actitud positiva y alegre, también. Les dejamos alguna música que nos gusta usar en clase y que ellos van a reconocer si la ponen en casa https://www.youtube.com/ watch?v=HPgEtkCycS8
Todos los niños necesitan comer una variedad de alimentos saludables. Todos necesitan alimentos que incluyan lo siguiente:
“Mi plato” es el modelo de la alimentación saludable, el plato de varios colores con el fin de ayudar a las personas a recordar lo siguiente:
https://www.youtube.com/ watch?v=xNYSUVup_Jg
•proteínas (se encuentran en la carne, los huevos y los lácteos)
•Comer una amplia variedad de alimentos saludables.
•carbohidratos (cereales como el pan de trigo)
•Comer menos cantidad de algunos alimentos y más de otros.
https://www.youtube.com/ watch?v=cSvTRFt6FMI&list =PLKdDC3IXt42BrSybYMJ DtB9ms_F6zA9w2
•vitaminas (como las que se encuentran en las frutas y verduras, por ejemplo) y minerales como el calcio (se encuentra en los lácteos) Los niños también necesitan algo de grasas, pero esto no
suele representar un problema. Se las encuentra en las carnes, los quesos, las nueces, los aceites y la manteca, entre otros tantos alimentos. Por lo general, a los niños les alcanza con tener una dieta equilibrada de alimentos y comidas sanas.
Es importante que incluyas en tu dieta alimentos ricos en hierro, como carne, huevos y frutas secas. Sin la cantidad suficiente de hierro, los niños pueden cansarse con más facilidad. “Mi plato” es un símbolo de la alimentación saludable
El plato tiene cuatro secciones: verduras, frutas, cereales y proteínas. A estas secciones se les suma una sección lateral de lácteos, en color azul.
https://www.youtube.com/ watch?v=52UOY6jG4zc
Es muy divertido para los chicos hacer yoga con su familia. Nos gustaría que nos contaran si se animaron a hacer algo juntos!!! Seguiremos en contacto y a disposición para sus consultas, abrazo a todas las familias! Maira y Alejandra
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PRIMARIA
ACTIVIDADES PARA TODOS Primaria Desde Form 1 a Form 6 continuamos profundizando en el programa de Educación Física y se introducen deportes y actividades extracurriculares. De Form 1 a Form 3: Curriculares: •Fútbol •Juegos Predeportivos •Rugby •Hockey •Educación física Optativos: •Natación •Acrobacia en telas •Yoga. En esta primera etapa escolar se brinda una amplia variedad de actividades y deportes para que cada niño experimente su práctica y disfrute más allá de la competencia. Promovemos encuentros deportivos amistosos con colegios de la zona, donde se estimulan los hábitos saludables, el trabajo en equipo, el espíritu de superación y el compromiso. Es por ello que con formamos parte del circuito Intercolegial de Maldonado y los encuentros infantiles de Club Lobos De Form 4 a Form 6: Curriculares: •Atletismo •Handball
•Fútbol •Rugby •Hockey •Tenis de mesa Optativos: •Plantel de Rugby •Plantel de Football •Plantel de Hockey •Plantel de Handball •Plantel de Atletismo •Acrobacia en telas •Natación •Yoga En Upper Primary (Form 4, 5 & 6) se introducen espacios extra horario de libre participación para quienes optan por practicar una vez más en la semana, el deporte por el que se sienten más atraído. Es así que la competencia toma más fuerza y comienzan los encuentros interdepartamentales y la participación en torneos y eventos locales, como ser el Circuito Anual de Escuelas de Atletismo, Torneos Intercolegiales locales e interdepartamentales de Hockey, Rugby, Football y Handball, Liga escolar de tenis de mesa 2018 FUTM (Federacion Uruguaya de Tenis de mesa). También continuamos con encuentros amistosos en lo que es el circuito Intercolegial y en encuentros infantiles de Club Lobos
DEPARTAMENTAL
CIRCUITO INTERCOLEGIAL En marzo del corriente año surge la iniciativa por parte de algunos colegios de Maldonado de formar lo que se llamaría “Circuito Intercolegial de Maldonado”, con la finalidad de aumentar la cantidad de encuentros amistoso sociodeportivos favoreciendo la integración entre colegios y fomentando juntos los buenos hábitos. Fue así como se estableció un calendario anual, en don-
de necesariamente todos los colegios que integran el circuito se cruzan para poder llevar acabo sus encuentros. Muy contentos de formar parte de este proyecto que hoy día está conformado por 12 colegios y un club y nos permite cada semana tener la posibilidad de encuentros locales de abarcan todos los niveles de primaria y secundaria y una amplia variedad de deportes y actividades.
CAMPAÑA
ESCUELA DE TENIS DE MESA En 2017 comenzó a funcionar en el colegio una escuela de tenis de mesa para alumnos de form 4, 5 & 6 y secundaria, a cargo del Profesor Martin Sosa. Acompañando dicha iniciativa, el colegio participó por primera vez en la Liga Escolar Y Liceal De Tenis De Mesa Adic (siendo sede en conjunto con Club cantegril de la gran final) y en el Campeonato Nacional De Tenis De Mesa. En 2018 La Liga escolar y Liceal de Tenis de masa FUTM (Federacion uruguaya de Tenis de mesa), cuenta con 8 fechas a lo largo del año que se realizan en diferentes lugares de Canelones, Florida, Durazno, Montevideo y Maldonado. Y por segundo
año Woodside será sede, en esta instancia de la 5ta fecha que se llamará Torneo “20 años Woodside School” y se
llevará a cabo en nuestro salón Multiespacio durante este mes.
5 SECUNDARIA
SUMAMOS LOS VIAJES INTERNACIONALES En la etapa de secundaria, continuamos con los Encuentros y Torneos Locales, Interdepartamentales y sumamos los Viajes Internacionales. Los mismos apuntan al intercambio con colegios donde también se ve favorecida la convivencia y el intercambio social y cultural. La participación en Torneos apunta además a obtener logros deportivos y favorecer los vínculos en el equipo y con los profesores. Secundaria participa anualmente en La Liga Fernandina de Handball, en el circuito anual de Escuelas de Atletismo, en los Juegos Deportivos
Nacionales, circuito intercolegial de Maldonado. En el marco de los intercambios, hemos logrado estrechos vínculos con colegios de Argentina como ser St Luke´s College, Northfield School, Colegio Bayard, y afianzado los de hace ya muchos años como ser Young day´s School de la ciudad de Young, Rio Negro, Sagrada Familia de San José, Colegio pablo Neruda de Atlántida, Ivy Thomas, Woodlands, Elbio Fernández de Montevideo. De Senior 1 a Senior 4: Curriculares: Educación Física
Handball Fútbol Rugby Hockey Optativos: Plantel de rugby Plantel de Hockey Plantel de Handball PRE U Curricular: Entrenamiento Físico & Deportivo Optativos: Tenis de Mesa Voleyball Basquetball
SECUNDARIA
JUEGOS DEPORTIVOS NACIONALES
Los Juegos Deportivos Nacionales constituyen una propuesta planificada de manera interinstitucional entre el Consejo de Educación Secundaria, el Consejo de Educación Técnico Profesional y la Secretaría Nacional de Deporte. Su objetivo principal es “garantizar la universalización
del derecho de los jóvenes a la participación deportiva de competencia, fomentando valores y hábitos de responsabilidad, respeto, convivencia y ciudadanía”. Este año participaremos con alumnos de senior 1 a senior 6 en futsal, handball y atletismo, logrando clasificar a la
etapa regional con handball masculino primera categoría (alumnos nacidos 2004, 2005, 2006) que se llevara a cabo en el mes agosto. Y esperando aún la fecha departamental de atletismo que por motivos climáticos se ha pospuesto.
BENEFICIOS
EDUCACIÓN =DEPORTES El beneficio de practicar deportes en la juventud se extiende mucho más allá de un mejor estado físico, ya que puede tener un fuerte impacto en el aprendizaje y la socialización. La actividad física es un vehículo para enseñar a los estudiantes habilidades y valores que los acompañarán toda la vida, de manera entretenida y saludable. Algunos de los motivos por los que es importante incluir el deporte en la educación: 1. Estimula la integración social Ya lo decía la escritora Karen Blixen: “Lo mejor de mi naturaleza se revela en el juego, y el juego es sagrado.” El juego es una parte fundamental del desarrollo y el aprendizaje, así como un medio ideal para la interacción social. La práctica deportiva es, en su naturaleza, un juego que fomenta la convivencia y el respeto por los demás. 2. Mejora la convivencia La mayoría de los deportes no pueden existir sin algún tipo de trabajo en equipo, obligando a los alumnos a convivir con otros desde muy corta edad, lo que les inculca la idea de que para avanzar y superarse es necesaria la colaboración entre todos. 3. Forma en valores y virtudes El deporte es sin duda una práctica en educación en valores. Mediante las diferentes disciplinas, se transmiten virtudes como lealtad, superación personal, convivencia, compañerismo, tolerancia y responsabilidad. 4. Disminuye el estrés Practicar deportes actúa como una terapia efectiva para reducir el estrés, la depresión, la ansiedad, los trastornos del sueño, y otras dolencias a nivel mental y físico. Además posee un efecto ansiolítico que mejora los estados de irritabilidad y agresividad, mejorando el estado de ánimo. 5. Estimula el cerebro Uno de los principales beneficios del deporte es que genera la segregación de dopamina, serontonina y norepinefrina, neurotransmisores asociados a una buena salud mental y a una sensación de felicidad y bienestar. Hacer ejercicio estimula la memoria y las funciones ejecutivas del lóbulo frontal, por lo que los niños que lo hacen con regularidad identifican más rápido los estímulos visuales y se concentran más que los niños pasivos. El cerebro de los niños necesita el movimiento para aprender y recordar mejor. 6. Eleva la autoestima Los niños que obtienen logros deportivos o hacen ejercicio suelen tener la autoestima más elevada y sufrir menos ansiedad y depresión. También se encuentran con una forma saludable y constructiva de liberar sus frustraciones. 7. Incrementa la disciplina El deporte puede ser un importante factor de crecimiento y desarrollo personal. Los jóvenes deportistas suelen ser más organizados, disciplinados y más propensos a cuidar su cuerpo y no caer en malos hábitos. Además, puede contribuir a que la persona lo elija como vocación y profesión. http://noticias.universia.net.co/educacion/ noticia/2015/04/28/1124139/7-razones-fundamental-combinar-educacion-deporte.html
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Nuestro excelente equipo de profesores, sin ellos nada de esto sería posible.
NUESTROS LOGROS
EN EQUIPO ES MEJOR
Las Mami Hockey ganaron el segundo puesto en la Copa de Plata del Torneo Fair Play y también tuvieron una destacada actuación en la primera edición del Torneo Intercolegial “COPA MP”, en el que también se destacaron los alumnos de Form 6 & 5 y el equipo de Papi Fútbol.
Los logros son sin duda el resultado del excelente trabajo en equipo que cada día se construye y afianza. Y como “logros” no solo nos referimos a los resultados deportivos, sino también y por sobre todo, al crecimiento como personas, como deportistas, como integrantes de un equipo que lleva la misma camiseta y persigue los mismos sueños. Por eso en cada competencia, torneo, encuentro o juego, sabemos que ganamos la mejor recompensa, que es la experiencia de haberlo vivido juntos! Es por esto que estamos inmensamente orgullosos y agradecidos a nuestros alumnos que nos representan de la mejor manera siempre, demostrando que lo importante es por sobre todo el trabajo en equipo y poder demostrar los buenos valores tanto dentro como fuera de la cancha; al excelente equipo de profesores que hacen con el compromiso del día a día que todo esto sea posible; y al incondicional apoyo de las familias! Vamos por más!
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Atletismo en los Juegos Deportivos Nacionales: Santino Terra obtuvo el 2º puesto en los 2000 metros, Juan Manuel Aroztegui 3º en Salto Largo y Tomás Velázquez 2º en Lanzamiento de Jabalina. En octubre estaremos en el Nacional que se realizará en Montevideo.
Form 6 participó por primera vez en el torneo intercolegial de hockey y fútbol LIFFA-FAIR PLAY. Obtuvimos el 1º puesto en hockey, 2º en hockey y fútbol, y el premio más importante: Fair Play en Fútbol.
Atletismo en los Juegos Deportivos Nacionales: Sol Kerschen obtuvo el 1º puesto en los 100 metros, Paz Kerschen el 3º puesto en los 100 metros y Avril Schiavone el 1º puesto en los 80 y en los 150 metros.
Obtuvimos muy buenos resultados deportivos pero lo más importante fue haber ganado la copa Fair Play en fútbol, que es lo que nos hace seguir creciendo como equipo y como personas
Juegos Deportivos Nacionales: las alumnas de Senior 3&4 lograron el 2do puesto en su categoría mientras que los varones se ubicaron en el 1º puesto y clasificaron a la etapa regional
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FORM 5 Y 6
SALUD
TALLERES DE ALIMENTACIÓN UN MOMENTO DE ESPECIAL RIESGO ES LA ADOLESCENCIA Y LAS ETAPAS QUE LA PRECEDEN
Como parte del acompañamiento que el Dpto. Psicológico realiza con los diferentes grupos, se realizaron Talleres de Alimentación y Trastornos de la Alimentación con Form 5 y Form 6. El punto de partida que tomamos fue el trabajo que ya vienen realizando los niños con los maestros sobre la temática. En tal sentido, entendemos dichos talleres como una instancia más en la educación para la salud que constituye un objetivo institucional. Una pregunta que siempre nos planteamos previo a la realización de talleres es: ¿Por qué trabajar sobre este tema con los niños? Y la respuesta en este caso surge con claridad. Por un lado, aunque los trastornos de la alimentación, y en particular la anorexia y la bulimia, han estado presentes a lo largo de la historia, en los últimos tiempos ha aumentado su incidencia a nivel internacional, tanto en niñas como en varones. Por otro lado, somos conscientes que un momento de especial riesgo para estos comportamientos es la adolescencia y las etapas que la preceden. Esto es así porque en ella se producen transformaciones
corporales que a procesar emocionalmente y la identidad se va construyendo en función de la imagen que se tiene de sí mismo. En esta construcción la imagen corporal que devuelve tanto el entorno familiar como el grupo de pares del adolescente, es de suma importancia para afianzar su autoestima. Por ello buscamos prevenir las perturbaciones en la alimentación como un objetivo específico sin perder de vista que para eso es necesario promover la formación y valoración integral de los niños y su desarrollo personal y grupal. Así analizamos conceptos como imagen corporal, estética en relación a la salud y belleza como una construcción social. También trabajamos identificando la escala de comportamientos que terminan en Trastornos de Alimentación como la preocupación excesiva por el peso y la exaltación del culto a determinado modelo corporal. Apuntamos a la vinculación con lo social que tienen dichas alteraciones, interpretando algunos mensajes publicitarios que influyen en estas conductas, para fomentar el despliegue de su juicio crítico frente a los
estereotipos sociales. En síntesis, a través de la dinámica de talleres por un lado trabajamos los trastornos de alimentación informándonos sobre los síntomas, causas y consecuencias de los mismos. Y por el otro, profundizamos sobre la temática realizando un análisis crítico de los estereotipos culturales y de los mensajes publicitarios. Concluimos con los niños que la presión social y grupal puede ejercer una fuerte influencia en estos desórdenes, planteando metas estéticas perjudiciales para la salud. De esta manera, vimos que podemos prevenirlos fomentando estilos de vida saludable, modificando conductas precursoras de enfermedades y revalorizando cualidades alternativas a la imagen exterior apoyados en la construcción de una autoestima robusta, que impulsa el autocuidado y el cuidado extensivo a los demás. Dpto. Psicológico
OBESIDAD INFANTIL LIC. EN NUTRICIÓN PATRICIA PIÑEYRO En los últimos años se habla cada vez más de obesidad infantil. En Uruguay ha aumentado el número de niños que la padece y es el país de América Latina con mayor prevalencia. La misma se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa que produce un riesgo para la salud. Entre los riesgos se encuentran enfermedades cardiovasculares, Diabetes y algunos tipos de cáncer, entre otros. Día a día nos enfrentamos a excesiva publicidad y oferta de productos con alto aporte de azúcares refinados y grasas como ser golosinas, alfajores, galletitas dulces, refrescos y jugos azucarados, embutidos, snacks y algunos alimentos congelados. Estos han logrado ser de preferencia para los niños y terminan siendo los principales causantes del sobrepeso y obesidad, sumado al sedentarismo que viven cada vez más. A su vez, diariamente vemos cómo los adultos quieren complacer los gustos de los niños y terminan optando por este tipo de productos. Entonces, ¿cómo se hace para lograr un
equilibrio entre los gustos de los niños y lo que les hace bien? En el cuidado del niño es importante prevenir estas enfermedades enseñándoles a realizar una buena alimentación en la cual se incluyan todos los grupos de alimentos que son necesarios para el adecuado crecimiento. Entre estos no puede faltar el aporte de frutas, verduras, carnes y lácteos de manera diaria y agua como bebida fundamental para la hidratación. La incorporación de estos alimentos en la vida diaria es lo que les generará hábitos saludables, determinando positivamente la calidad de vida. La buena alimentación comienza en casa, por lo que se recomienda ofrecer alimentos caseros y hacerlos partícipes en la elaboración de los mismos. Educarlos en que puedan hacer una correcta elección de los alimentos. Negarle a un niño alimentos de su preferencia no significa que no los queremos, sino por el contrario, cuanto más los queremos, más los cuidamos. Lo ideal sería que comience a preferir alimentos saludables y mantener una actividad física acorde a su edad.
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LA MENTE Y LA MEDITACIÓN LA MEDITACION ES UN PROCESO CONTINUO, NO ES UNA HABILIDAD QUE SE APRENDE DE UNA SOLA VEZ Probablemente ya hayas estado meditando aunque no lo hayas hecho conscientemente, detenerte para sentarte y mirar algo que no habías notado, ese árbol, ese sonido... Quizás puedas mientras lees hoy esta nota, sentir que estas entrando en un momento especial de tu vida, una oportunidad única de sentirte en presencia de lo que es. Estudios revelan que las personas que meditan tienen menos riesgos de ataques al corazón,por ejemplo y sin embargo decidirte a meditar puemúsica... de parecer intimidante . Sin embargo, aunque sentimos que el ritmo natural de la vida ¿Cómo se empieza ? No es nada máss que nuestra se ha perdido, colectivamente capacidad natural de focali- estamos despertando a una zarnos. ¿Viste jugar a un niño experiencia de conexión. de dos o tres años? ¿Los ves Recibimos un flujo de megainescuchándote mientras les ha- formación cada día y necesitablas? Ellos estan recogiendo mos gestionarlo para hacer de de esa experiencia informa- nuestra mente una amiga. La cion importante, no solo de meditacion es un proceso concómo sobrevivir, sino tambien tinuo, no es una habilidad que se aprende de una sola vez, de prosperar. En estos últimos años la vida ha sino una práctica que se apicambiado mucho y hoy medita- lica a tí mismo una y otra vez. mos frente a una computadora Algunas personas preguntan: ¿cómo lograr una mente pao frente al televisor. Muchos de nosotros pasamos cífica?. La realidad es que la largas horas en este enorme mente nunca es pacífica, nunflujo de información y dejamos ca puede ser silenciosa. de caminar, tejer, escuchar “La naturaleza misma de la
mente es estar tenso, estar en confusión. La mente nunca puede ser clara, no puede tener claridad, porque la mente es por naturaleza confusión, nubosidad. La claridad es posible sin la mente, la paz es posible sin la mente; el silencio es posible sin la mente, así que nunca intentes alcanzar una mente silenciosa. Si lo haces, desde el principio te estás moviendo en una dimensión imposible”, decía un maestro... Vas a encontrar mil y una técnicas de meditacion, y mil y una música que te conecten a estar fuera de esta mente tan ruidosa y que al mismo tiempo nos sirve en esta vida!! Asi que podemos gestionar
este ruido, ¿qué les parece probar? En algún momento que te decidas, solo sentate en una postura cómoda y cerrá los ojos... aún no hay quietud, La mente está analizando, enjuiciando, recordando, etc...ruido, mucho ruido!! Seguimos, estamos con ojos cerrados y sentados cómodos pero si nos observamos seguro vas a encontrar que partes de tu cuerpo no están relajadas... las podés invitar a hacerlo. Generalmente manejamos una tensión corporal innecesaria que nos cansa mucho y nos pone ansiosos ya que nuestro diafragma no puede moverse con tanta coraza!!!
Buenas prácticas! Buen camino! Buena vida! Alejandra Mejuto
DESPOJARNOS DEL EGO Así como en muchos otros casos, Osho siempre apuntaba a la conformación del Ego, como construcción humana, y la necesidad de deshacerse de él cuanto antes. Adoptar palabras “de moda” en cierta comunidad, como ésta, de sannyasins o aspirantes a, es muy claramente una adopción totalmente ficticia, ya que si vas a la india te darías cuenta que “namaste” se usa como hola o chau, sin ningún tipo de “carga espiritual” alguna. Es algo que decís 50 veces por día si vas a comprar algo al mercado y das un paseo por la calle, igual que acá. Entonces, por qué hay gente que lo usa como una “bendición”? Claramente para sentirse diferentes, ya que es una costumbre no adquirida, no propia de nuestra cultura. Ese “quiero sentirme diferente” es el Ego tratando de construír algo, de adornar de alguna manera el verdadero yo, que ne-
Entonces cuando sientas tu respiración podés darte cuenta de si el flujo de ese aire, si ese movimiento es largo y profundo o más superficial y cortito... Ofrecele relajación a ese abdomen para que el diafragma baje un poquito más hacia él. Cuando sientas que aunque sea tu respiración cambio y se volvió más consciente, observa tu mente, qué estoy pensando? Qué estoy diciéndome, qué tema tengo dándome vueltas en este momento por mi mente? Eso ya es un progreso inmenso!! ponerte de observador de tu mente!! ya no sos tu mente! y podés quedarte unos minutos, quizás con alguna música que te inspire, quizás en silencio. ¿Cómo te ves haciendo de ésto una práctica diaria ? ¿Tres minutos? ¿Diez? Les recomiendo buscar un instructor capacitado o un grupo, que guie con su experiencia el proceso hasta que ya sea un hábito, los resultados son miles y muy positivos y podés hacerlo en pareja y con tus hijos. Les dejo algunas músicas como ejemplos, espero de todo corazón que encuentren las suyas aún en el silencio de sus mentes.
cesita todavía de estos adornos para sentirse importante. El verdadero avance es cuando nos damos cuenta que no necesitamos ni meditar en la montaña, ni que nuestras casas huelan a sahumerio, ni cambiar nuestras costumbres, ni adoptar artificalmente saludos o manerismos de otras culturas. El yo está ahi, abajo de todo eso. El problema es que muchas veces creemos que el yo está mas lejos, que debemos mejorar “algo”, que es un objetivo a alcanzar,cuando es justamente todo lo contrario. Cuanto más nos despojemos de los adornos del Ego, más cercanos estaremos al verdadero yo interno, y éste no necesita de ningún saludo especial. Prof. Alejandra Mejuto
https://www.youtube.com/wat ch?v=cfFLuZIWbGY&list=PLe eLbCCgJAqxal59sf85cbTbkK DlTHJW3 h t t p s : / / w w w. y o u t u b e . com/watch?v=8bf3vpbA_ s4&t=1169s&pbjreload=10
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NUESTROS#20AÑOS
HISTORIAS DE VIDA A TRAVÉS DE WOODSIDE ASÍ NOS RECUERDAN
HISTORIA DE CLAUDIO PRIETO …Cuando me acuerdo del comienzo es gratificante el camino que recorrí junto a Woodside School. Me viene a la memoria un acogedora casa en Avda Francia y P.12 con un puñado de alumnos de personalidades únicas e inolvidables. Yo estaba comenzando mis pasos en la Educación Física y mis alumnos también, recuerdo a Juli Calandra mirándome con su chupete en la boca como diciendo “qué quieres que haga?” y no entender nada de lo que decía. Muchos de mis alumnos ahora ya son mayores de edad y han terminado facultad, tuve la oportunidad de verlos crecer y esa cercanía te da la sensación real de lo que es una comunidad educativa, ya que dejaron de ser mis alumnos directos pero siempre estaban bajo mi mirada. Esa “común-unidad” te permite estar apuntalándolos cuando
HISTORIA DE KATHE TABÓ Primero que nada quería agradecerle a Lala y al Colegio por acordarse de mi para escribir en el SCHOOL NEWS Especial Deportes ya que cuando me fui a trabajar a Montevideo mas alla de la distancia por siempre tenerme presente en todas sus actividades tanto en lo Deportivo como en lo Social… Tengo los mejores recuerdos de mi paso por el cole en el cual se armo un grupo muy lindo de docentes, donde hasta ahora sigo en contacto con muchos de ellos… Mis comienzos en Woodside como profe de hockey fue en el 2005, empezamos con primaria, de 1ª a 6to En un principio practicábamos en el HIPICO, recuerdo ir cantando hasta la cancha, lo que se hacía muy divertido para todos , inclusive para los varones que iban a futbol. Después de un tiempo empezamos a
lo necesitan y también empujarlos a seguir adelante a pesar de las dudas naturales del desarrollo que nos debemos enfrentar como seres humanos en constante evolución. Y así como toda organizacion Woodside fue creciendo…se fue desarrollando, de ser un solo profesor pasé a formar parte de un gran equipo!!! Y a pesar de ese crecimiento sostenido en el tiempo, Woodside nunca perdió su rumbo…ser una institución con profundo arraigo en valores, donde nuestros hijos tienen la libertad de ser escuchados, cuidados y educados en valores humanos, como fue la primer carta que firmamos los profesores fundadores en 1998. Me sostuve educando durante 15 años en “mi colegio” porque a pesar de los años siempre se mantuvo un equilibrio fundamental: “Resguardar la debida integridad de cada uno de los participantes en este proceso educativo”… desde la señora que cuida la higiene institucional hasta las fundadoras del colegio. Cada uno contaba con el apo-
yo humano de esta familia llamada “Woodside”. Como muchos saben me mudé a Chile y viviendo acá me pude dar cuenta la calidad de educación que imparte el colegio. Descubrí que la EMPATÍA que el colegio tiene con alumnos que la necesitan es fundamental para realmente producir un cambio en este mundo porque siempre el TODO debe comenzar por casa…o sea por Woodside. Agradezco a todos el inmenso cariño hacia mi hija Thais y hacia mi… Agradezco a la vida haber caminado junto a Woodside y a todo su equipo… Agradezco haber sido parte de un lugar ÚNICO… Agradezco y festejo sus primeros “20 años”… …gracias Lala, Claudia, Blanca y Susan por dejar una HUELLA en mi ser… Con todo mi cariño desde la Cordillera hoy y siempre, Claudio Prieto.
hacer actividades con otros colegios de Punta y de Montevideo. También empezamos con secundaria, que estaba en la casa enfrente a primaria en Sheakespeare en ese momento, ahí formamos solo un equipo. Cada año que pasaba los grupos iban creciendo el número de niñas, con secundaria fuimos por primera vez a un torneo Internacional en el Jockey Club de Rosario, lo cual fue una experiencia muy buena para futbol y hockey. Al año siguiente participamos en el Torneo de Fleur de Liz, que organiza el Liceo Francés todos los años, donde obtuvimos el 1er. Premio Fair Play, ni se imaginan la felicidad de las chicas!!!!! Cuando nos dieron la copa. De a poco WOODSIDE fue creciendo tanto en estructura edilicia, como en alumnos a nivel local siendo un referente en Educacion, en logros deportivos en Hockey, Futbol y Rugby, tanto es así que Micha Costa (ex alumna del cole) fue seleccionada para la Selección Sub 14 de Hockey a Nivel Nacional que viajo a Bs As a competir en los provinciales y siguió jugando luego en un club en Mon-
tevideo. En el 2010 con mucha pena, tuve que tomar la decisión de dejar el cole, ya que estaba embarazada y era complicado viajar como lo hacía desde Montevideo, pero como dije al principio, tengo muy buenos recuerdos del Colegio, es una familia con excelentes personas y sigo sintiéndome parte de ellas, tanto es así que mi sobrino cuando se mudo a Punta le dije “INSCRIBITE EN EL WODDSIDE” jajajjajaja. Mi experiencia en el colegio me dejo lo mejor… mientras escribía me emocionaba, me reía y recordaba con alegría campamentos y todo lo que vivi, hay muchísimas cosas más, lo cual podría estar un mes escribiendo… De nuevo muchas gracias a todos, a sus fundadoras, a mis compañeros, a las primeras familias que pusieron su mojon en WS y recuerden que siempre voy a estar para lo que necesiten un gran abrazo y por “20 AÑOS MAS Y MAS !!! Profesora de Hockey Katherine Tabó
11 NUESTROS#20AÑOS
HISTORIA DE MARTÍN CAMPODÓNICO de un joven por la docencia, que posteriormente se consolidó a través de la educación física. Sobre finales del 2002, arriba a Montevideo en medio de la crisis económica del momento y el divorcio de sus padres, con un horizonte definido en cuanto a su vocación, pero con un arduo camino por recorrer. Se forma como entrenador y referee de rugby, trabaja para unión de rugby, un colegio privado y en la escuela de rugby del Montevideo Cricket Club donde también juega en el plantel superior. Se une a “La Ronda”, donde se forma como recreador y trabaja en la coordinación de eventos recreativo y campamentos. Pero es recién por el 2005 donde decide irse a vivir a Maldonado con su padre y dar la prueba de ingreso para estudiar educación física. Es aquí donde comienza a desarrollarse su verdadera vocación y donde nuestra historia De árboles y frutos cobra fuerza cuando lo invitan a formar Muchos pensamos que no hay mejor parte del equipo docente de Woodside. reflejo del fruto del trabajo de una institución que conocer a sus estudiantes Primera etapa en la vida egresados. Ellos demuestran con sus dentro de Woodside valores, su carisma, su capacidad y Fecha: Comienzos del 2005. conocimiento la vocación de tantos Cuando se llega a una nueva ciudad, docentes, técnicos, directores, fun- buscando un rencuentro familiar y cocionarios y compañeros que partici- mienza a estudiar lo que le apasiona, no pan del proceso educativo durante pretende encontrar trabajo rápidamenlos años más importantes de la vida te. Pero la vida nos da oportunidades de una persona. que con el paso del tiempo aprende¿Y qué de la vida de los docentes den- mos a valorar. tro de esa institución? Una tarde me llama un amigo conoci¿Ellos también cambian? ¿cómo los do del ambiente del rugby; docente de afecta? ¿Son también el fruto del pro- rugby del colegio; para invitarme a una ceso dentro de la institución? entrevista para trabajar en el Woodside. Esta pequeña historia habla de un joven Al llegar era evidente que el colegio era minuano el cual pasó por el colegio en muy diferente a los de Montevideo; vervarias etapas diferentes durante los 20 de, amplio y con un trato muy familiar años que han transcurrido desde que pero al mismo tiempo profesional: hizo Woodside School abrió sus puertas; que me sintiera como en casa. En este esta vez no como alumno sino como contexto es que conozco a Lala y Claudocente. dia en mi primera entrevista para luego De madre maestra y profesora del li- en la tarde realizar una prueba prácticeo, padre de campo, de una crianza ca con uno de los grupos de primaria entre el campo y la ciudad de Minas, y ante los ojos atentos del entrenador y a los “porrazos” con sus compañeros de Lala. Al final de la tarde, y nervios de la escuela pública jugando a todo de por medio es donde me invitan a deporte que se le presentaba y a lo trabajar como entrenador de rugby del que entendíamos por aquel entonces colegio; y donde daría comienzo a lo por “rugby”, es que nace la vocación que todavía no sabía iba a ser una de
Luego de 17 mudanzas, 4 ciudades, 2 países, múltiples empleos, 12 años dentro del colegio divididos en varias etapas y aunque no fui alumno del colegio, puedo humildemente afirmar que me siento fruto del colegio.º
las experiencias más enriquecedoras y humanas de mi vida. Pasan los 4 años de carrera donde todo lo que aprendo lo vuelco al colegio, retroalimentando lo que estudiaba con las experiencias que vivía como docente. Los niños y el colegio continuaban creciendo y también lo hacía yo como docente. Siempre con nuevas oportunidades, con más horas, en los recreos, como recreador y posteriormente realizando talleres para las maestras en educación a través de la recreación y formando junto con dirección lo que sería el primer curso de líderes y recreadores de Woodside School; que posteriormente se transformó en el Proyecto de Responsabilidad Social con el cual esta historia se volvería a rencontrar. Al final de estos 4 años llenos de retos y desafíos, nace la oportunidad de mudarme a Londres durante, en principio, dos años. El sentimiento hacia el colegio, los niños, los compañeros y las familias con las que trabajamos, lloramos y aprendimos juntos durante tanto tiempo, hacía muy emocional la partida. Cuando esto ocurre en la vida de la gente es porque algo muy bueno pasó en el medio. Me alejaba del colegio que me abrió sus puertas a una oportunidad nueva; diferente y llena de desafíos.
queció a todos y me recordaron por qué había decidido ser docente en un principio. Una experiencia humana por excelencia. Los viajes a Londres con Virginia y las generaciones de estudiantes de 4tos años de secundaria también dieron que hablar. Significaba volver a mi segunda casa pero esta vez para compartirla con los “niños”, en ese momento adolescentes, a los cuales les daba clase de rugby desde que estaban en primaria y yo era estudiante de educación física. Verlos desenvolverse y adaptarse a una ciudad tan compleja y llena de desafíos como lo es Londres nos llenaba de orgullo. Al mismo tiempo sentíamos una responsabilidad muy grande ya que éramos sus principales referentes ante cualquier cosa que les pasara; pero esto no hizo más que fortalecer nuestros vínculos con ellos y disfrutar aún más del viaje. El recuerdo de estos momentos vividos con Virginia y los diferentes grupos con los que fuimos están entre las mejores experiencias en el colegio. Compartir el viaje a Londres y el proyecto de Responsabilidad Social con los grupos de jóvenes a los cuales los conocíamos desde niños nos dio una perspectiva totalmente diferente de la vida; una suerte de ver a “tus hijos” crecer y ver después de tantos años el fruto de trabajo de la comunidad del colegio. Otra etapa diferente de trabajo y disfrute dentro del colegio. Luego de 17 mudanzas, 4 ciudades, 2 países, múltiples empleos, 12 años dentro del colegio divididos en varias etapas y aunque no fui alumno del colegio, puedo humildemente afirmar que me siento fruto del colegio. Para darle valor a algo en la vida hay que tener perspectiva, poder comparar lo que vivimos con diferentes experiencias que nos den un abanico de opciones para saber decidir lo que está bien de lo que está mal, lo que nos apasiona de lo que simplemente nos gusta, pero por sobre todo para descubrir lo que realmente nos hace felices. Eso es la docencia para mi, parte de mi felicidad; por lo que voy a estar siempre agradecido con las oportunidades y experiencias que tuve dentro del colegio. En especial con mis compañeros, siempre fieles al compromiso docente, a la dirección del colegio por siempre confiar en nosotros y a los alumnos que son nuestra razón de ser. Hoy a la distancia enfrentamos otros desafíos, orgullosos del camino recorrido y como todo fruto siempre siendo fiel y agradecido al árbol que nos vio crecer. Un beso y un abrazo enorme para todos los compañeros y la gran familia del colegio.
Segunda etapa en la vida dentro del Woodside. Fecha: febrero 2014. Luego de 4 años en Londres nuestra historia continúa. Al volver a Uruguay, con experiencia laboral en el extranjero, un postgrado en gestión deportiva en la mochila cualquiera pensaría que sería más fácil conseguir trabajo, pero la vida nos demostró lo contrario. Ya habían comenzado las clases por lo que buscar trabajo en colegios o en la educación pública era inviable cuando todo estaba ya organizado. Una vez más el colegio da un paso adelante y me suma al equipo de rugby junto con Gustavo y Alejandro. El colegio era otro, nueva sede, mucho más grande, con una propuesta multidisciplinaria que nos invitaba a ser parte de un ambiente cómodo donde cada uno era respetado desde su lugar pero al mismo tiempo tenías espacio para crecer. En este contexto nos encontramos con el Proyecto de Responsabilidad Social, muy diferente al proyecto de recreación y liderazgo que originalmente le había dado nacimiento. La docencia es un trabajo difícil, demandante, donde se necesita de gran compromiso y dedicación. Ser parte de esta nueva propuesta fue alimentar mi vocación; los 40 voluntarios de secundaria que trabajaron en el proyecto durante los 3 años y me- Martin dio de esta última etapa en el colegio estaban comprometidos y motivados a realmente realizar un cambio social. Ser parte de un proceso así nos enri-
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Woodside School
AGOSTO 2018
SENIOR 4
SEGUNDA GENERACIÓN DE WOODSIDE VIAJA A BARCELONA UNA EXPERIENCIA INTEGRAL Y FORMATIVA A TODO NIVEL
El 30/8 parte rumbo a Europa la segunda delegación de chicos del colegio, que entrenará una semana en el FC Barcelona en el marco de una gira deportiva y cultural. Un viaje único, que el colegio institucionalizó a partir de la primera experiencia del año pasado, y que seguirá llevando adelante para futuras generaciones. El “vehículo” de esta actividad sin dudas que gira en torno a lo deportivo, pero tra-
tándose de una experiencia en el FC Barcelona, modelo de formación de menores a nivel mundial, transforma la misma en una experiencia integral y formativa a todo nivel. Los chicos cumplirán el sueño de formar parte del club durante una semana, entrenarán bajo la tutela de los entrenadores del club catalán, líder en formación de juveniles, con un modelo basado en los más importantes valores, responsabilidad, humildad,
Más allá de festejar los logros deportivos y académicos del viaje, Woodside celebra y seguirá promoviendo esta experiencia con el objetivo de consolidar más que los triunfos deportivos en sí mismos, la búsqueda de un camino lleno de valores
trabajo en equipo y respeto. Además de los entrenamientos, asistirán a un juego del primer equipo, conocerán todas las instalaciones del club, jugarán un amistoso internacional contra el club CF PALLEJA y disfrutarán de varios tours con guías locales. Más allá de festejar los logros deportivos y académicos del viaje, Woodside celebra y seguirá promoviendo esta experiencia con el objetivo de consolidar más que los triunfos deportivos en sí mismos, la búsqueda de un camino lleno de valores y buenas prácticas que nos conduzcan a ese triunfo, sabemos que el azar y la suerte nos puede hacer ganar uno o dos partidos, uno o dos campeonatos, salvar uno o dos exámenes, pero no má de eso. Los valores que a diario intentamos forjar desde el colegio, la convicción de reafirmarlos día a día, fomentando y abriendo las puertas a esta
clase de experiencias, consolidan una búsqueda para nuestros alumnos de cada vez ser mejores seres humanos, logrando triunfos sustentados con el trabajo en equipo,
respeto al prójimo, tolerancia y paciencia en situaciones adversas, juego limpio, humildad y honestidad, pilares de nuestro Woodside School, hoy y siempre.