SALUD
Salud mental materna, una prioridad
Esta es esencial para el buen desarrollo y crecimiento de los hijos POR MARISOL RODRÍGUEZ ¿Sabías que el primer miércoles de mayo se conmemora el Día de la Salud Materna? Su objetivo es sensibilizar a la población sobre lo importante que es prevenir, detectar y ofrecer tratamiento a los trastornos mentales en el embarazo, parto y postparto. Esta fecha también busca visibilizar y desestigmatizar los problemas de ansiedad y depresión que son comunes desde la concepción hasta el primer año del nacimiento del bebé.
1 de cada 5 madres experimenta un trastorno
Durante el embarazo las mujeres viven grandes cambios físicos, hormonales y emocionales que, en caso de no recibir atención adecuada, impactan en su salud física y mental. De acuerdo a la Perinatal Mood and Anxiety Discordes (PMAD), al año 1 de cada 5 mujeres experimentan algún trastorno que afecta su estado de ánimo y de ansiedad en el período perinatal. Lo anterior puede provocar depresión perinatal, ansiedad, trastorno bipolar, psicosis postparto o un trastorno obsesivo compulsivo. Entra las causas que afectan la salud mental materna se encuentran la fatiga y cansancio, 6
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El cuidado de la salud mental materna se puede realizar a través de pequeñas acciones con gran impacto • Aliméntate sano y balanceado • Camina o haz ejercicio de bajo impacto • Duerme bien y toma siestas • Evita estar sola en casa • Pide ayuda y apoyo a tu pareja, familia o amigos • Únete a grupos de madres
falta de sueño, cambios hormonales, idealización de la maternidad, experiencias traumáticas del pasado, conflictos familiares, antecedes de trastornos mentales o la pérdida de un hijo. Además, entre el 50 y 80 por ciento de las mujeres sufren de tristeza postparto, la cual se manifiesta con cambios y alteraciones en el estado de ánimo, emociones y sentimientos de tristeza, ansiedad y desesperanza, episodios de llanto frecuentes, pérdida de apetito y sueño, y descuido en el aseo personal diario.