LEVEL PASS SKI
ng u w h c S el v e Mit L e t s h ins näc
VERHALTENSREGELN
RULES OF THE MOUNTAIN
Du bist jetzt ein Ski-/Board- und Liftfahrer, also musst du die Verhaltensregeln kennen. Dein Skilehrer wird dich in einem kleinen Test danach fragen und dich auch immer wieder darauf aufmerksam machen: Sicherheit hat Vorrang!
You are now a skier/snowboarder and are using the lifts. There are rules for how to behave on the mountain, and you should know them. Your ski instructor will ask you about them in a small test and will often remind you of them: Safety is the first priority!
1. R ücksicht auf die anderen Skifahrer: Du musst dich so verhalten, dass du keinen anderen gefährdest.
1. B e considerate towards other skiers: You must behave in a way that does not endanger others
2. B eherrschung der Geschwindigkeit: Du musst auf Sicht fahren. Du musst deine Geschwindigkeit und Fahrweise deinem Können und den Gelände-, Schnee- und Witterungsverhältnissen anpassen. 3. W ahl der Fahrspur: Du musst deine Fahrspur so wählen, dass du vor dir fahrende Skifahrer nicht gefährdest.
2. S peed: You must be able to see where you are going. Do not ski faster than your level of ability, taking slope, snow and weather conditions into account. 3. C hoice of route: You must choose your route so that you do not endanger any skier in front of you. 4. O vertaking: Give plenty of room when overtaking.
4. Ü berholen: Halte genügend Abstand beim Überholen.
5. S tarting off: Look out for other skiers and snowboarders when starting off.
5. L osfahren: Achte stets auf andere Skifahrer, bevor du losfährst. 6. A nhalten: Fahre so, dass du jederzeit anhalten kannst.
6. S topping: Ski or snowboard in such a way that you can stop at any time.
7. A uf- und Abstieg: Wenn du zu Fuß unterwegs bist, musst du am Rand der Abfahrt gehen.
7. W alking uphill and downhill: If you are walking, you must walk at the side of the piste.
8. B eachte die Hinweisschilder: Du musst die Markierungen beachten.
8. S igns and markings: You must pay attention to all signs and markings.
9. H ilfeleistung: Siehst du einen Unfall, melde ihn sofort.
9. Help: If you see an accident, report immediately.
10. A usweispflicht: Trage immer deinen Level-Pass bei dir.
10. I dentification: Always carry your level pass with you. -2-
Dieser Level-Pass gehört: This level pass belongs to:
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Name / Name
Geboren am / Date of birth
Heimatadresse / Home address PLZ / Postal code Ort / City
Kursbeginn / Course start -3-
LEVEL
4
Sportlich-dynamisches Skisteuern Dynamic parallel turns
R ote Piste Red slope
K anten Edging
R utschen Sliding
L ange Radien dynamisch Long turns dynamical
K urze Radien dynamisch Short turns dynamical
Stockeinsatz Pole planting Ich steige in das nächste Level auf! I am ready for the next level!
!
eicht Level 4 err ed ev
Level 4 achi
Unterschrift Skilehrer, Datum Instructor‘s signature, date
-4-
Technik
LEVEL
Technique
Techniktraining auf mittelschwerer Piste, gemeinsame Abfahrt auf der roten Piste / Technical training on medium terrain, first run on the red slope
Treppenschritt während der Fahrt, Schienenfahrt entlang der Taillierung, Knie ein-/auswärts rollen, Innenski anheben Stepping upstairs between the turns, drawing 2 lines in the snow (on the edge), lifting up your inner ski
Kind nach unten ziehen, fallendes Blatt, Rutschtreppe, Zielrut schen / Pulling the skier down, fallen leaf, sliding stair
Striche im Schnee (Stubbies) zeichnen, hohes Tempo-tiefe Position-Knie umlegen, Schienenfahrt, Innenski über Außenski Drawing lines in the snow (with your poles), higher speed – low position, inner ski above outside ski
Cowboyturns, Sprung, Kantschulung: Hockeystopp im mittel steilen Gelände / Cowboy turns, jumping, improve your edge setting: hockey stop in medium terrain
Stockeinsatz in der Schrägfahrt, Reifen als Hilfe auslegen, in langen und kurzen Radien / Pole planting while traversing the slope, on target, in long turns, in short turns Übungen mit Stangen, Seilen, Boxen…
Activities with batons, ropes, boxes…
-5-
4
LEVEL
3
Meine erste schwarze Piste My first black slope
G elände Vorbereitung Preparing freeride
B uckelpiste Vorbereitung Preparing moguls F reeride I Freeride I
S chwarze Piste Black slope
D emo-Skilauf I Skiing in formation
Ich steige in das nächste Level auf! I am ready for the next level!
!
eicht Level 3 err ed ev Level 3 achi
Unterschrift Skilehrer, Datum Instructor‘s signature, date
-6-
Technik
LEVEL
Technique
Leichtes Gelände, erste Spuren im leichten Tiefschnee (ca. 1520 cm), wippen, Gefühl aufbauen / Easy off piste, first tracks in deep snow (15-20 cm), vertical movement
Wellenbahnen, Pistenrand-Dachfirst, Waldwege, leichte Tiefentlastung / Easy moguls, edge of the slope – roof´s ridge, forest tracks, moguls technique on the slope, slightly down-unweighing
Leichte Skirouten/Zwischenabfahrten in Pistennähe, Skischule und Eltern informieren – ACHTUNG: kein freies Gelände (alpine Gefahren)! / Easy skiing routes between the slopes, information to the parents and the skischool – ATTENTION: Just for Le vel-2-instructors with alpine course (alpine dangers)
Gemeinsame Abfahrt auf der schwarzen Piste (nur bei guten Bedingungen), Technikprogramm / First run on a black slope, technical routine
Nebeneinander, hintereinander, synchron, asynchron (zu zweit/ dritt/viert), in leichten Formationen (Dreieck, Karo, Buchstabe) Side-by-side, behind each other, synchronously, asynchronously easy formation (triangle, line, square) Übungen mit Stangen, Seilen, Boxen…
Activities with batons, ropes, boxes…
-7-
3
LEVEL
2
Freeride, Newschool & Racing Freeride, Newschool & Racing
F reestyle II – Slopestyle Freestyle II – Slopestyle
F reestyle II – Boxen, Jumps Freestyle II – boxes, jumps
B uckelpiste II Moguls II
Freeride II Freeride II
R acing I Racing I
!
Demo-Skilauf TOP Skiing in formation TOP
Ich steige in das nächste Level auf! I am ready for the next level!
eicht Level 2 err ed ev
Level 2 achi
Unterschrift Skilehrer, Datum Instructor‘s signature, date
-8-
Technik
LEVEL
Technique
2
Switch fahren, Spins auf der Piste, 180° auf der Piste Switch, spins, 180° on the slope Kleine bis mittlere Boxen, 90° Drehung, mit und ohne Handhilfe, kleine Kicker, 180°, leichte Grabs (Safety/Mute/Japan) / Medium boxes, (straight, sidewards), with and without help, easy kicker, 180°, easy grabs Stoßdämpfer in der Schrägfahrt, am Buckel drehen, erst jeden 3. Buckel, dann jeden 2., dann jeden Buckel fahren, leichte „Hotline“ Suspension run traversing the moguls, turn on a mogul (start with every third/then every second/finally every mogul), easy ziplines
Längere Skiroute, Einschulung: LVS-Set (Pieps, Schaufel, Son de), Info an Skischule und Eltern / More alpine skiroutes, ava lanche rescue training (transceiver, shovel, probe)
Vorbereitung auf RTL und SL, Techniktraining, leichter Slalom mit Stubbies / Preparing for GS and SL, technical training, easy slalom with stubbies
Schwere Formationen, Mozart, Trickturns (Reul, Klammer), Ski in der Luft / Complex formations, Mozart, trickturns, ski in the air Übungen mit Racecarvern, Twintips, Helm und Rückenprotektor
Activities with race carvers, twintips, helmet and back protector
-9-
LEVEL
1
Experte Expert
R acing II – Riesentorlauf Racing II – giant slalom
Racing II – Slalom Racing II – slalom F reeride TOP Freeride TOP level
B uckelpiste TOP Moguls TOP level
S kitour Ski tour
S chneesportler Snowsport expert Info zu Skilehrer-Ausbildung unter www.sbssv.at!
!
eicht Level 1 err ed ev
Level 1 achi
Unterschrift Skilehrer, Datum Instructor‘s signature, date
- 10 -
Technik
Technique
LEVEL
1
Carven in langen Radien, Riesentorlauf, Rennen Carving in long turns, GS tracks, race Slalom mit Kippstangen, Vertikale, Torkombinationen Slalom tracks, rapid gates, gate combinations Varianten, mit leichtem Aufstieg, Einschulung: alpine Gefahren, LLB, verschiedene Schneearten, ACHTUNG: nur staatl. Skilehrer und Skiführer / Freeriding with easy hikes, learning about alpine dangers, checking the bulletins – ATTENTION: only for state certificate instructors with skiguide Lange Buckelpisten, steiles Gelände, hohes Tempo, ohne Stöcke Long and difficult moguls, steep terrain, high speed, without poles
Leichte Skitour, Gehtechnik, Einschulung: Schnee- und Wetterkun de, Natur & Umwelt, Achtung: nur staatl. Skilehrer und Skiführer Easy ski mountaineering, hiking technique, environmental education, weather forecast – ATTENTION: only for state certificate instructors with skiguide
Probier‘ doch mal einen Snowboard-Kurs! Try a snowboard course!
How to become an instructor: www.sbssv.at
Bacher Mitteregger Seifert OG 5761 Maria Alm · Dorfstraße 8 · T +43/6584/2119 · F 2119-8 E-Mail: info@almsport.at www.skischule-mariaalm.at
Gestaltung: www.ramseidenzwei.com · Fotos: Jelinek, Hochkönig Tourismus GmbH, Theo Zegg
Die Ersten am Platz. Always first in place.