ZDRAVO IN OKUSNO

• ZDRAVO ZDRAVO IN k sn O IN

PORCIJE: 4 ČAS PRIPRAVE: 15 MIN AVOKADOVI ČOLNIČKI

• 2 avokada • 1/2 piščančjih prsi, narezanih na kocke • 150 g očiščenih kozic • 2 limeti • 2 stroka česna, nasekljana • 2-3 žlice arašidovega masla • košček narezanega koromača • šopek peteršilja in bazilike • sol in poper • oljčno olje

PRIPRAVA: Avokada prerežemo na pol, ju izdolbemo ter zmečkamo z vilicami ali pomočjo sekljalnika. Piščančje prsi popečemo na malce oljčnega olja, prav tako kozice. V manjši posodici pripravimo polivko: zmešamo arašidovo maslo, sok limet, česen, poper, sol, nasekljano baziliko in peteršilj ter koromač. Pripravimo dva krožnika: na enem zmešamo piščančje prsi in avokado ter prelijemo s polovico polivke. Na drugem krožniku pa avokadu dodamo kozice in prelijemo s preostankom polivke. Oba nadeva razporedimo v izdolbene avokadove lupine.

Zelenjava, zdrave maščobe, dragoceni vitamini ... Z našimi recepti postanejo del slastnega obroka, ki vas bo oskrbel z energijo in potrebnimi hranili.

PORCIJE: 6 ČAS PRIPRAVE: 50 MIN OHROVTOVI ZVITKI

• 1 glavnati ohrovt • 2 žlici oljčnega olja • 4 pesti mešanice žit • 1 čebula • 3 stroki česna • 2 bučki • 2 paradižnika • 2 papriki • 100 g navadnega jogurta • 1 žlica arašidovega masla • sol in poper po okusu

PRIPRAVA: V večji posodi na malo olja prepražimo narezano čebulo in česen. Po nekaj minutah dodamo na koščke narezano papriko, bučke in paradižnik. Pražimo približno 10 min, nato dodamo mešanico žit in 4 dl vode (oz. toliko, da je prekrita skoraj vsa zelenjava). Kuhamo približno 20 min. Medtem pripravimo omako iz arašidovega masla in jogurta. Arašidovo omako dodamo kuhani zelenjavi ter solimo in popramo po okusu. Žitno zelenjavno jed postrežemo v ohrovtovih listih.

NAMIG: Zvitke lahko pripravite tudi s svežimi listi zelja.

NAMIG: ZA VEGANSKO RAZLIČICO UPORABITE RASTLINSKI NAPITEK.

PORCIJE: 4 ČAS PRIPRAVE: 40 MIN PEČENA OVSENA KAŠA Z MALINAMI IN BANANAMI

• 160 g ovsenih kosmičev • 2 banani (narezani na kolobarje) • 2 pesti rozin • 1 žlica medu • 4 dl mleka • 2 pesti zamrznjenih malin PRIPRAVA: Vse sestavine (razen nekaj kolobarjev banane in nekaj malin) zmešamo in zmes prelijemo v pekač. Obložimo jo s preostalimi kolobarji banan in malinami ter pečemo pribl. 30 min na 170 °C.

LOSOSOVA JUHA

PORCIJE: 4 ČAS PRIPRAVE: 25 MIN • 1 krompir, narezan na kocke • 1 korenček, narezan na kocke • 1 nasekljana čebula • 2 stroka česna • 100 g riža (skuhanega) • 500 g špinače • 1 l zelenjavne jušne osnove • 100 ml sladke smetane • losos • limona • peteršilj PRIPRAVA: Čebulo popražimo, da postekleni, dodamo korenček, česen in krompir ter še malo popražimo. Zalijemo z jušno osnovo in kuhamo 5 minut, da se sestavine zmehčajo. Dodamo riž in še malo pokuhamo, nato vzamemo palični mešalnik in tretjino juhe zmešamo, da se zgosti. Dodamo losos in kuhamo še 5 minut. Na koncu primešamo sladko smetano, nasekljan peteršilj in sok limone.

Jušne kroglice Z juho si privoščite hrustljav občutek in okus, ki vas spominja na otroštvo. Ta nepogrešljivi okus vam pričarajo domače jušne kroglice PEKARNE BAŠKOVČ. Izberite naravno, narejeno v Sloveniji po obrtniški recepturi v podjetju z dolgoletno tradicijo.

Priporočamo polnovredne jedi, zato izberite IZDELKE IZ PIRINE MOKE. JUŠNI IN ŠIROKI PIRINI REZANCI PEKARNE BAŠKOVČ vsebujejo več beljakovin in so lažje prebavljivi. Počutili se boste lahkotno in naredili boste nekaj za svoje zdravje. Izdelek odlikujejo obrtniška receptura proizvodnje, vrhunske slovenske surovine in sveža jajca, ubita tik pred pripravo testa.

Pirine testenine: široke in jušne