TELESA IN DUHA

RAZSTRUPLJANJE

telesa DUHA&

Pomlad je idealen čas za čiščenje življenjskega prostora, telesa in duha. Recite velik NE nepotrebnim stvarem, škodljivim snovem in negativnim mislim. V tem prispevku se bomo osredotočili na telo in duha, ki sta neločljivo povezana. Z vplivanjem na zdravje organizma zagotovo vplivamo tudi na duševno zdravje. In kako to dosežemo?

Razstrupljanje organizma je odstranjevanje nakopičenih škodljivih snovi iz telesa, ki smo jim dnevno izpostavljeni s hrano, zrakom, okoljem, zdravili, cigaretami itd. Naše telo ima sicer sposobnost samoobnavljanja, a med prazniki ali v stresnih dneh običajno pretiravamo z uživanjem sladkarij, enostavnih ogljikovih hidratov ali mastne hrane. Pogosto pozabimo, kako pomembno je uživanje zdrave prehrane, gibanje na svežem zraku in seveda skrb za duševno stanje. Kdaj potrebujemo razstrupljanje? Ste utrujeni, brezvoljni, počasni, imate zamolklo polt, ste nagnjeni k okužbam ali pa ste pridobili odvečne kilograme? Nekaj dni razstrupljanja vam bo zagotovo pomagalo ponovno vzpostaviti ravnovesje v telesu! Razstrupljanje je priporočljivo tudi pri kronični utrujenosti, celulitu, alergijah, avtoimunskih boleznih, tumorjih, boleznih sklepov itd. Razstrupljanje telesa Trajna usmerjenost k zdravi prehrani (z občasnimi “odstopanji”) bi morala biti vaša prednostna naloga. Sem spada

ZA POSPEŠITEV KRVNEGA OBTOKA IN SPODBUJANJE TELESA K NARAVNEMU ODSTRANJEVANJU STRUPOV BODITE VSAK DAN TELESNO DEJAVNI NAJMANJ POL URE. HODITE IN SE SPREHAJAJTE PO SVEŽEM ZRAKU, TELOVADITE V NARAVI, VOZITE SE S KOLESOM, ROLKAJTE IN PODOBNO.

raznolika prehrana, ki vključuje veliko sadja in zelenjave, polnovrednih žit in stročnic, pustega mesa in fermentiranih mlečnih izdelkov. Kljub temu je zlasti po praznikih in če se ne prehranjujete vedno zdravo, priporočljivo, da nekaj dni namenite samo razstrupljanju telesa. Osnova takšnega čiščenja sta surovo sadje in zelenjava, nad soparo kuhana ali dušena zelenjava in solate iz sveže zelenjave. Brokoli, brstični ohrovt, ohrovt ali špinača so polni hranil in vsebujejo malo kalorij. Surovo zelje v solati je odličen razstrupljevalec, prav tako česen, različna semena in oreški ter sadje, zlasti citrusi, ananas, avokado in jagodičevje. Sezonsko sadje in zelenjava sta zagotovo prehransko bogatejša in dragocenejša. V tem obdobju je treba iz prehrane izločiti rdeče meso, prečiščen sladkor, ocvrta živila in nezdrave maščobe. Poudarek je tudi na večjem vnosu tekočine, ki pomaga iz telesa odplakniti strupene snovi. Najprimernejša tekočina sta voda in nesladkan čaj, zlasti so priporočljivi regrat, ingver, kopriva, ščetica in zeleni čaj ... Jutro je najbolje začeti s kozarcem vode s stisnjeno limono.

Razstrupljanje uma Poskrbite za svoje duševno počutje: vsak dan si vzemite vsaj 15 minut časa, da boste sami s svojimi mislimi. Vadite globoko dihanje s trebuhom, da v največji meri napolnite vse celice s kisikom in se osvobodite stresa. Raztezajte mišice, meditirajte, privoščite si savno ali aroma masažo, posvetite se negi kože in las. Ne obremenjujte se preveč z gospodinjskimi opravili – delajte stvari, ki jih imate radi, in več časa namenite hobijem. Negujte prijateljstva in izmenjujte misli ter občutke z bližnjimi, s čimer boste dosegli občutek osvobojenosti. Bodite sočutni do sebe, saj ste navsezadnje sami sebi najboljši prijatelj in opora v življenju. Na koncu vadite čuječnost. Uživajte v vonju narave, ki je okoli vas, bodite pozorni na svoje korake, pa tudi na svoja čustva in potrebe. Odženite negativne misli in odprite svoj um novim, srečnim začetkom.

IDEALNA REŠITEV ZA VEČJI VNOS SADJA IN ZELENJAVE MED RAZSTRUPLJANJEM SO sMUTiji. PREPROSTO ZMEŠAJTE VSE ZDRAVE SESTAVINE V OKUSEN NAPITEK, POLN HRANLJIVIH SESTAVIN, KI VAM BODO POMAGALE PRI ODSTRANJEVANJU STRUPOV IZ TELESA, HKRATI PA BODO PRISPEVALE K OBNOVI ENERGIJE IN VAS POMLADILE.