LIIKUNTA
LIIKUNTA
Katso sivulta 20 kurssi 3203055 Pieni päätös päivässä – painonhallintakurssi 8301003 Juoksukoulu aloittelijoiille Lähdepellon urheilukeskus, Kodisjoentie 91 ti 17.30–19.00 12.4.–31.5. valmentaja, urheiluhieroja Taisa Bragge Kurssimaksu 30 € Oletko miettinyt juoksuharrastuksen aloittamista? Muuta et tarvitse, kuin ulkoiluvaatteet, lenkkitossut ja ennen kaikkea hyvää mieltä. Juokseminen on erinomaisen hyvä koko kroppaa kuormittava liikuntamuoto. Juoksemisella on erittäin positiivinen vaikutus terveyteesi ja hyvinvointiisi. Säännöllinen juokseminen tai hölkkääminen kehittää tehokkaasti hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Se vahvistaa sydäntä, parantaa verenkiertoa sekä sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa, vahvistaa lihaksia ja luustoa sekä kiihdyttää aineenvaihduntaa. Juokseminen on myös äärimmäisen hyvä stressin hallintakeino. Kurssilla tutustutaan juoksun eri vaiheisiin ja opetellaan yhdessä oikeaa juoksutekniikkaa erilaisten tekniikkaharjoitteiden avulla. Tavoitteena on myös oppia tekemään juoksua edistäviä lihaskuntoharjoitteita. Saat perusopit juoksuharjoitteluun. Kokoontuminen Lähdepellon huoltorakennuksen edessä.
78
8301004 Green card -kurssi Golfkentän klubitalo, Ala-Pomppustentie 20 la-su 10.00–14.30 11.–12.6. golf professional Juha-Matti Vuorinen Kurssimaksu 26 € Opetellaan erilaisia golflyöntejä ja golfpeliä sääntöineen. Kurssin jälkeen voit jatkaa pelaamista itsenäisesti. Omia välineitä ei tarvita.
