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Bola da vez Novidade na PUCPR, essa bola não deixa ninguém ficar estressado. Ajuda a desenvolver força, equilíbrio, flexibilidade, coordenação, correção postural e condicionamento aeróbico Flex bola é uma aula divertida, desafiante e intensa, que utiliza a bola suíça, ou fitball, na prática de exercícios. É também a nova modalidade de exercício oferecida pelo setor de Esportes da PUCPR. A bola é feita de um tipo de borracha super resistente que suporta até 300 kg. “É indicada para pessoas com qualquer nível de condicionamento físico e de todas as idades”, explica a educadora física, Mariana Silva dos Reis.
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Durante as aulas, alguns princípios do Pilates são utilizados. “Em especial a concentração. A mente deve estar ligada nos movimentos do corpo, para que sejam controlados e seguros. Os outros preceitos são o da centragem, que é a ativação dos músculos profundos, principalmente do abdômen, e a respiração diafragmática, que ao expandir o corpo ajuda a reorganizar o alinhamento postural”. O número de repetições para cada exercício varia de acordo com o nível de dificuldade da atividade e do nível de condicionamento do aluno.
Relaxante “A aula é bem relaxante, trabalha bastante o equilíbrio. É divertida, diferente, foge um pouco da rotina da academia. É mais tranquila e dá resultado”, diz Lorena Martins, aluna de Relações Públicas da PUCPR, que participou de aula experimental.