Gesundheit, Outdoor, Umwelt Gymnastik, Gesundheitssport Anmeldung: Tel. 336-100 Ihre Ansprechpartnerin: Petra Starke Tel. 336-170 Sekretariat: Birgit Ortner Tel. 336-173 Christina Ziegler Tel. 336-173 gesundheit@vhsrt.de Büro: Im Wasen 12, 72770 Reutlingen Kurse für A = Anfänger F = Fortgeschrittene Ermäßigungen bei diesen Zeichen: KK AOK
Ich beweg’ mich – Fit im Alltag Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen. Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gy1002Rom A KK AOK Mi, ab 05.06.2013, 17:30 – 18:30, 8 x Turn- und Festhalle, Halle 52,00 €, 10 Teiln., 10,67 U’Std. Charoula Parali
Fit mit Kid mit Kleinkindern bis 3 Jahre Dieser Kurs ist für alle jungen Mütter, die mit Gymnastik und Bewegung etwas für sich tun möchten. Geboten wird ein abwechslungsreiches Programm mit Kräftigungsübungen, BBP- und Rückengymnastik, Beckenbodentraining und Dehnungsübungen. Während Sie sich fit machen, sind ihre Kinder mit Ihnen im Gymnastikraum. Gy1401Rom Mi, ab 05.06.2013, 10:45 – 11:45, 6 x Rommelsbach, Turn- und Festhalle, Halle 40,00 €, 10 Teiln., 8 U’std. Alexa Schlachter
Fit mit Bewegung im Freien Sie sind gerne draußen in der Natur und möchten auch während der Sommerferien etwas für Ihre Fitness tun? Dieser Kurs bietet reichlich Abwechslung. Mit Walking, Nordic Walking (Stöcke können vor Ort geliehen werden) und Bewegung mit Kleingewichten durchqueren wir den Wasenwald auf unterschiedlichen Wegen. Bitte mitbringen: geeignetes Schuhwerk mit gutem Profil, dem Wetter und den persönlichen Bedürfnissen angepasste Kleidung, Sonnen- und Mückenschutz und ein Getränk für unterwegs. Gy1010 kein Unterricht am 15.08. Do, ab 18.07.2013, 19:30 – 21:00, 6 x Boule-Platz hinter dem Naturtheater 50,00 €, 14 Teiln., 12 U’Std. Sylvia Holocher
Fit im Sommer Abwechslungsreiche Fitnessgymnastik: ein Trainingsprogramm für den ganzen Körper in den Bereichen Muskelkräftigung, körperformende Gymnastik, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Durch die Verwendung von Kleingeräten wie Theraband, Hanteln etc. ist für Vielfältigkeit immer gesorgt. Die Übungsstunden enden mit Dehn-, Stretching- und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk. Gy1108Bet Fitness-Mix Mo, ab 22.07.2013, 18:00 – 19:00, 7 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 41,00 €, 14 Teiln., 9 U’Std. Sylvia Cornelsen Gy1112Bet Fitness-Mix Mo, ab 22.07.2013, 19:05 – 20:05, 7 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 41,00 €, 14 Teiln., 9 U’Std. Sylvia Cornelsen Gy2022 Rücken, Bauch, Beine, Po Mo, ab 29.07.2013, 18:00 – 19:00, 8 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 46,00 €, 14 Teiln., 11 U’Std. Sylvia Hopffe Gy2103 Step Mix mit Bauch, Beine, Po und Rücken Mo, ab 29.07.2013, 19:00 – 20:00, 8 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 46,00 €, 12 Teiln., 11 U’Std. Sylvia Hopffe Gy2105 Step Mix mit Rücken, Bauch, Beine, Po Di, ab 30.07.2013, 18:30 – 19:30, 7 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 41,00 €, 14 Teiln., 9 U’Std. Monika Javorscak Gy2024 Rücken, Bauch, Beine, Po Di, ab 30.07.2013, 19:35 – 20:35, 7 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 41,00 €, 14 Teiln., 9 U’Std. Monika Javorscak Gy2026 Rücken, Bauch, Beine, Po Mi, ab 24.07.2013, 18:15 – 19:15, 8 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 46,00 €, 14 Teiln., 11 U’Std. Alexandra Boehnke Gy2027 Rücken, Bauch, Beine, Po Mi, ab 24.07.2013, 19:15 – 20:15, 8 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 46,00 €, 14 Teiln., 11 U’Std. Alexandra Boehnke Gy6002Bet Drums Alive® Do, ab 01.08.2013, 18:00 – 18:45, 7 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 38,00 €, 10 Teiln., 7 U’Std. Monika Javorscak Gy2004Bet Rücken, BBP Do, ab 01.08.2013, 18:55 – 19:55, 7 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 41,00 €, 14 Teiln., 9 U’Std. Monika Javorscak Gy2103Bet Step Mix mit Rücken, Bauch, Beine, Po Do, ab 01.08.2013, 20:00 – 21:00, 7 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 41,00 €, 14 Teiln., 9 U’Std. Monika Javorscak
Fitness-Vormittag mit Zumba®, Pilates und Thairobic Thairobic von 09:00 – 10:00 Pilates von 10:00 – 11:00 Zumba® von 11:00 – 12:00 Die Themen können auch einzeln gebucht werden. Ganzer Tag: 19,00 € Einzelmodul: 7,00 € Alle zwei Samstage: 35,00 € Bitte mitbringen: Sportschuhe, Sportkleidung und ein Getränk Haus der Volkshochschule, Raum U08 16 Teiln., je Tag 4 U’Std. Sabine Haid Gy1018 Sa, 15.06.2013, 09:00 – 12:00 Gy1019 Sa, 21.09.2013, 09:00 – 12:00
Beckenbodenkraft für Männer Infos, einfache Übungen zum Mitmachen, Tipps für Alltag und Sport, sowie entspannende Elemente sind Inhalt dieses Kurses. Die Beckenbodenkraft aufzubauen oder zu erhalten ist das Ziel. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung, Handtuch und ein Getränk Gy1203 Di, ab 11.06.2013, 16:05 – 16:50, 6 x Haus der Volkshochschule, Raum U08 31,00 €, 12 Teiln., 6 U’Std. Gaby Lengerer
Fit mit Gymnastik für Ältere Ein abwechslungsreiches Programm zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und des allgemeinen Wohlbefindens. Durch eine gezielte Förderung von Muskeln und Gelenken werden Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Konzentrationsvermögen und Atmung positiv beeinflusst. Eine wohltuende Entspannung rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk Haus der Volkshochschule, Raum U08 31,00 €, 14 Teiln., 7 U’Std. Sylvia Hopffe Gy1314 für Frauen und Männer Mo, ab 19.08.2013, 08:30 – 09:30, 5 x Gy1315 für Frauen und Männer Mo, ab 19.08.2013, 09:30 – 10:30, 5 x
Rückenfit Wirbelsäulengymnastik plus Bauch, Beine, Po In diesem Kurs werden alle Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, mobilisiert, gekräftigt und gedehnt und Anregungen zum Transfer in den Alltag gegeben. Eine Entspannung rundet diese Stunde ab. Ziel ist ein starker Rücken. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk Gy3012 für Ältere, Neu- und Wiedereinsteiger/innen Di, ab 20.08.2013, 09:00 – 10:00, 5 x Haus der Volkshochschule, Raum U08 31,00 €, 14 Teiln., 7 U’Std. Annegret Schöberle Gy3013 für Ältere, Neu- und Wiedereinsteiger/innen Di, ab 20.08.2013, 10:05 – 11:05, 5 x Haus der Volkshochschule, Raum U08 31,00 €, 14 Teiln., 7 U’Std. Annegret Schöberle
weitere Infos: www.facebook.com/vhsrt · www.vhsrt.de
17 Ich beweg’ mich – Rücken fit Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule Bewegungsprogramm für Einsteiger/-innen. Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen viele nützliche Tricks, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu entlasten. Entspannungsund Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke Haus der Volkshochschule, Raum U08 Gy3023 für Männer und Frauen Do, ab 06.06.2013, 07:45 – 08:45, 6 x 37,00 €, 12 Teiln., 8 U’Std. Monika Ulmer Gy3024 für Männer und Frauen Di, ab 20.08.2013, 11:10 – 12:10, 5 x 31,00 €, 12 Teiln., 7 U’Std. Annegret Schöberle
Bunter Aerobic Mix Sommerfit In diesem Aerobic- und Fitnesskurs benutzen wir variabel das Step-Gerät oder erarbeiten einfache Aerobic Choreographien. Für den gezielten Muskelaufbau stehen diverse Kleingeräte zur Verfügung und wir erlernen effektive Bauch-Beine-Po Übungen. Auch ruhigere Formen wie z. B. Pilates, Yoga und Entspannungsübungen mit Stretching sind feste Bestandteile des Kurses. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk Gy6002 A Mo, ab 26.08.2013, 18:30 – 19:30, 4 x Haus der Volkshochschule, Raum U08 28,00 €, 12 Teiln., 5 U’Std. Angela Kasch
Drums Alive® Drums Alive® ist ein neuartiges Bewegungsprogramm, das Trommelrhythmen mit Tanz- und Aerobicelementen verbindet. Zu einfachen, aber dynamischen Schrittfolgen schlagen wir mit Trommelsticks auf fixierte Pezzibälle. So entstehen zu mitreißender Musik die unterschiedlichsten Choreografien. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Einstieg ist für Teilnehmer/-innen aller Altersgruppen möglich Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und ein Getränk Bildungszentrum Betzingen, R. B04 Gy6021 Mo, ab 29.07.2013, 20:00 – 20:45, 8 x 42,00 €, 10 Teiln., 8 U’Std. Sylvia Hopffe Gy6016 Di, ab 04.06.2013, 20:00 – 21:00, 7 x 46,00 €, 10 Teiln., 9 U’Std. Sylvia Hopffe Gy6001Bet Do, ab 06.06.2013, 20:45 – 21:30, 6 x 34,00 €, 10 Teiln., 6 U’Std. Monika Javorscak Gy6020 Fr, ab 07.06.2013, 19:10 – 20:10, 6 x 42,00 €, 10 Teiln., 8 U’Std. Sylvia Hopffe