vhsrt Volkshochschule vor Ort: Betzingen Fitness-Mix
Gymnastik Gesundheitssport Wochenübersicht für Gymnastikkurse
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Gesund und fit
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining Verbesserung der Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit, sowie die Kräftigung des gesamten Haltungsapparats (Rücken-Bauch, Schultern-Nacken, Gesäß-Oberschenkel) und die Stärkung der Armund Beinmuskulatur sind unser Ziel. Mit flotter Musik, viel Spaß und dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wird der Körper ge fordert, aber nicht überfordert! Entspannungsübungen zu sanfter Musik runden den Kurs ab. Gy1001Bet Di, ab 18.02.2014, 17:30 – 18:30, 15 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 75,00 €, 14 Teiln., 20 U’Std. Sylvia Cornelsen
Gymnastik für den ganzen Körper
Begleitet von Musik machen wir uns fit! Dieser „Ganzkörper“-Gymnastikkurs ist für alle Frauen geeignet, die auf gesunde Art sportlich fit und beweglich werden bzw. bleiben wollen. Neben einem intensiven Aufwärmtraining beinhaltet dieser Kurs Dehn-, Wirbelsäulen- und Kräftigungsübungen gegen „Problem zonen“ wie Bauch, Beine und Po. Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 Gy1104Bet A F Do, ab 20.02.2014, 08:00 – 09:00, 14 x 71,00 €, 14 Teiln., 19 U’Std. Silvia Epp Gy1105Bet A F Do, ab 20.02.2014, 09:15 – 10:15, 14 x 71,00 €, 14 Teiln., 19 U’Std. Silvia Epp Gy1107Bet F Mo, ab 17.02.2014, 09:00 – 10:00, 12 x 62,00 €, 14 Teiln., 16 U’Std. Susanne Domnik
Muskeltraining, Stretch und Relax
Ungünstige Körperhaltungen, zu langes Sitzen oder Stehen und Stress führen häufig zu Verspannungen. Oft werden diese zum Dauerzustand und führen zu Schmerzen. Durch Funktionsgymnastik wird die Muskulatur im ganzen Körper gekräftigt und gedehnt. Verspannungen werden gelöst, die Durchblutung und die Beweglichkeit verbessert. Geschmeidige Gelenke sind weniger verletzungsanfällig. Ein sanftes und doch wirksames Ganzkörper-Training, abgerundet durch Atem- und Entspannungsübungen. Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 Anja Kunkel Gy1003Bet nicht am25.03.2014 Di, ab 11.03.2014, 20:00 – 20:45, 8 x 37,00 €, 12 Teiln., 8 U’Std. Gy1004Bet Fr, ab 14.03.2014, 17:15 – 18:15, 8 x 46,00 €, 12 Teiln., 11 U’Std.
Bitte mitbringen … zu allen Gymnastikkursen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk
Fitness für Männer → S. 56 Gy1201 Mo, ab 10.03.2014, 18:20 – 19:35, 16 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 96,00 €, 12 Teiln., 27 U’Std. Lulzim Jefkaj 60 Plus – aber fit
für Frauen und Männer Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches und rückengerechtes Gymnastikprogramm. Schwerpunkte sind die Erhaltung der Gelenkbeweglichkeit, Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur, Aktivierung der Beckenbodenmuskeln sowie Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe. Spaß und Entspannung kommen nicht zu kurz. Gy1302Bet bereits ausgebucht! Mo, ab 17.02.2014, 10:30 – 11:30, 16 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 79,00 €, 14 Teiln., 21 U’Std. Gaby Lengerer Gy1303Bet Di, ab 11.03.2014, 09:00 – 10:00, 10 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 54,00 €, 12 Teiln., 13 U’Std. Sylvia Cornelsen
Fit mit Gymnastik für Ältere
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und des allgemeinen Wohlbefindens. Durch eine gezielte Förderung von Muskeln und Gelenken werden Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Konzentrations vermögen und Atmung positiv beeinflusst. Eine wohltuende Entspannung rundet die Stunde ab. Gy1306Bet KK AOK Do, ab 20.02.2014, 10:15 – 11:15, 10 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 54,00 €, 13 Teiln., 13 U’Std. Elisabeth Ruß
Abwechslungsreiche Fitness gymnastik: ein Trainingsprogramm für den ganzen Körper in den Bereichen Muskelkräftigung, körper formende Gymnastik, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Durch die Verwendung von Kleingeräten wie Theraband, Hanteln etc. ist für Vielfältigkeit immer gesorgt. Die Übungsstunden enden mit Dehn-, Stretching- und Ent spannungsübungen. Gy1102Bet Do, ab 27.02.2014, 18:50 – 19:50, 15 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 75,00 €, 12 Teiln., 20 U’Std. Sylvia Cornelsen
Body-Workout mit Schwerpunkt Rücken
Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von Rückenbeschwerden betroffen. Sei es durch ein seitige Belastung, zu langem Sitzen oder Stehen oder ungünstigen Körperhaltungen. In diesem Ganzkörper-Workout werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert, Verspannungen abgebaut, die Fettverbrennung angeregt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Dabei wird ein besonderer Schwerpunkt auf den Rücken gelegt. Wir trainieren teils mit Geräten wie Hanteln etc., teils mit dem eigenen Körpergewicht. Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 Anja Kunkel Gy2400Bet fitnessorientiert nicht am25.03.2014 Di, ab 18.02.2014, 17:40 – 18:40, 7 x 41,00 €, 12 Teiln., 9 U’Std. Gy2401Bet fitnessorientiert Di, ab 06.05.2014, 17:40 – 18:40, 8 x 46,00 €, 12 Teiln., 11 U’Std. Gy2402Bet nicht am25.03.2014 Di, ab 18.02.2014, 18:50 – 19:50, 15 x 72,00 €, 12 Teiln., 20 U’Std.
Qualität bestätigt
Fit mit Kid
mit Kleinkindern ab dem Krabbelalter bis 3 Jahre Dieser Kurs ist geeignet für alle jungen Mütter, die mit Gymnastik und Bewegung etwas für sich tun möchten. Geboten wird ein abwechslungsreiches Programm mit Kräftigungsübungen, BBP- und Rückengymnastik, Beckenbodentraining und Dehnungs übungen. Während Sie sich fit machen, sind Ihre Kinder mit Ihnen im Gymnastikraum. Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe, eine Krabbeldecke, ein Spielzeug und Getränke für beide Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 Sylvia Cornelsen Gy1401Bet Mi, ab 12.03.2014, 09:30 – 10:30, 10 x 62,00 €, 10 Teiln., 13 U’Std. Gy1402Bet Do, ab 27.02.2014, 09:30 – 10:30, 15 x 86,00 €, 10 Teiln., 20 U’Std.
Seit 10 Jahren überprüft die Stiftung Warentest in detaillierten Langzeitunter suchungen die Qualität von Weiterbildungsangeboten. Dabei schneiden die Volkshochschulen gut ab. Das positive Fazit des Weiterbildungs-Checks unterstreicht die Qualität der vhs-Angebote. www.test.de/weiterbildunganbietervergleich
weitere Infos: www.facebook.com/vhsrt · www.vhsrt.de
Rücken, Bauch, Beine, Po
→ Seite 57 Gy2002Bet Di, ab 18.02.2014, 18:35 – 19:50, 15 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 91,00 €, 14 Teiln., 25 U’Std. Sylvia Cornelsen Gy2003Bet Do, ab 27.02.2014, 17:45 – 18:45, 15 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 75,00 €, 12 Teiln., 20 U’Std. Sylvia Cornelsen Gy2004Bet Mo, ab 10.03.2014, 17:55 – 18:55, 15 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 75,00 €, 14 Teiln., 20 U’Std. Olga Münz Gy2007Bet Mo, ab 10.03.2014, 19:00 – 20:00, 15 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 75,00 €, 14 Teiln., 20 U’Std. Olga Münz Gy2010 auch in den Osterferien Mi, ab 12.03.2014, 18:00 – 19:00, 16 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 79,00 €, 12 Teiln., 21 U’Std. Sabine Haid Gy2011 auch in den Osterferien Mi, ab 12.03.2014, 19:05 – 20:05, 16 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 79,00 €, 12 Teiln., 21 U’Std. Sabine Haid Gy2012 Mi, ab 19.02.2014, 18:15 – 19:15, 16 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 79,00 €, 14 Teiln., 21 U’Std. Anja Kunkel Gy2013 Mi, ab 19.02.2014, 19:15 – 20:15, 16 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 79,00 €, 14 Teiln., 21 U’Std. Anja Kunkel Gy2014 Mi, ab 19.02.2014, 20:15 – 21:15, 16 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B17 79,00 €, 14 Teiln., 21 U’Std. Anja Kunkel Gy2018 Fr, ab 21.02.2014, 18:15 – 19:30, 10 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 65,00 €, 12 Teiln., 17 U’Std. Susanne Fix Gy2019 So, ab 16.03.2014, 09:50 – 10:50, 4 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 28,00 €, 12 Teiln., 5 U’Std. Sylvia Hopffe Gy2020 So, ab 11.05.2014, 09:50 – 10:50, 3 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 21,00 €, 12 Teiln., 4 U’Std. Sylvia Hopffe
Cardio Bodyfit
→ Seite 58 Gy2201 auch in den Osterferien Mi, ab 12.03.2014, 20:05 – 21:20, 16 x Bildungszentrum Betzingen, Raum B04 96,00 €, 12 Teiln., 27 U’Std. Sabine Haid
Freie Plätze gibt es oft … in Kursen, die erst später im Semester beginnen. Fragen Sie uns, besuchen Sie uns im Internet unter www.vhsrt.de oder beachten Sie unsere Anzeigen samstags im Reutlinger General Anzeiger!