vhs Ochsenfurt Programm Herbst/Winter 2013

VHS

$IE 6OLKSHOCHSCHULEN

Sprachen

Spezial

Gesellschaft

Beruf

Gesundheit

Kultur

Vorwort . Anmeldeformalitäten Liebe Leserinnen und Leser, wie unser Titelbild schon erahnen lässt, steht in diesem Semester das dem Volksmund nach höchste Gut, die Gesundheit, im Mittelpunkt. Wie gewohnt finden Sie dazu ein breites Angebot an verschiedenen Gesundheitskursen, in diesem Semester jedoch ergänzt durch zusätzliche Angebote im Rahmen des Gesundheitsprojektes „Gesund.Leben.Bayern... in Ochsenfurt“, das in Zusammenarbeit mit dem Landratsamt Würzburg entstanden ist.

Denn bereits Sebastian Kneipp wusste: „Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ Vielleicht nicht gleich Gesundheit, aber zumindest Wohlbefinden stellt sich ein bei den Veranstaltungen der Reihe KellerKUNST, die in diesem Herbst erstmals zusammen von vhs, BimS und Stadt Ochsenfurt präsentiert wird. Ob Pop, Jazz, französische Chansons oder europäischer Folk – die Konzerte der KellerKUNST können sich hören lassen!

Und da laut George Bernard Shaw ein ungeübtes Gehirn schädlicher ist als ein ungeübter Körper, können Sie ab diesem Semester Ihren Wortschatz unter anderem auch mit schwedischen Vokabeln füllen.

In diesem Sinne: Ha det så kul!

So melden Sie sich an Die Anmeldung zu Veranstaltungen der vhs Ochsenfurt ist ab dem Erscheinungstag des Programmheftes möglich. Sie haben folgende Möglichkeiten, Ihren Kurs zu buchen: . per Internet

Auf unserer Homepage www.vhs-ochsenfurt.de können Sie Ihre vhs-Kurse jederzeit ganz bequem von zu Hause aus buchen.

. per Fax / per Post

Senden Sie das vollständig und deutlich ausgefüllte Anmeldeformular an Fax: (0 93 31) 2 07 43 bzw. vhs Ochsenfurt, Kirchplatz 2, 97199 Ochsenfurt.

. Persönlich

In der vhs-Geschäftsstelle im Bürgerhaus, Kirchplatz 2 ist die Barzahlung der Kursgebühr möglich.

. per Telefon

Wenn Sie bereits Teilnehmer/in der vhs sind und Ihre Kontoverbindung gespeichert ist, können Sie sich telefonisch unter der Nummer (0 93 31) 28 90 anmelden.

Bitte beachten Sie unseren Hinweis zum SEPA-Lastschriftverfahren auf Seite 30.

Öffnungszeiten: Montag bis Donnerstag: Montag, Dienstag & Donnerstag Freitag:

9.00 bis 13.00 Uhr 14.00 bis 16.30 Uhr 9.00 bis 12.00 Uhr

Haupstraße 36 97199 Ochsenfurt Telefon: 09331 87380 service@buchhandlung-am-turm.de

vhs-Bücher gibt´s bei uns!

Ihre Vanessa Falk

3

Geschäftsbedingungen Allgemeine Geschäftsbedingungen 1. Anmeldung Zur Teilnahme an Veranstaltungen des Volksbildungswerkes Ochsenfurt e.V. ist eine schriftliche Anmeldung per Post, per Fax, über unsere Internetseite oder persönlich erforderlich.

Ihre Anmeldung ist verbindlich. Bei Minderjährigen ist das Anmeldeformular von einem gesetzlichen Vertreter zu unterzeichnen. Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt. Sie erhalten nur eine Nachricht, falls der Kurs belegt ist, verschoben wird oder nicht zustande kommt.

2. Zustandekommen des Vertrages Der Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der Annahme durch die Volkshochschule zustande. Die Anmeldungen werden in zeitlicher Reihenfolge bearbeitet. Die Teilnahme an Veranstaltungen gilt als Anmeldung. Sie verpflichtet zur Zahlung des Entgelts. Das Teilnahmeentgelt wird sofort zur Zahlung fällig.

3. Zahlungsmodalitäten Das Teilnahmeentgelt wird sofort zur Zahlung fällig. Bei Teilnahme am SEPA-Lastschriftverfahren wird der Teilnehmerin, dem Teilnehmer die Fälligkeit (der Abbuchungstag) per Vorabinformation (Pre-Notification), spätestens zwei Kalendertage vor Fälligkeitstermin mitgeteilt. Die Teilnahmegebühr wird per Einzugsermächtigung von dem angegebenen Bankkonto eingezogen. Zur Vereinfachung gilt Ihre Einzugsermächtigung, außer bei ausdrücklichem Widerruf, auch bei Kursbuchungen in darauffolgenden Semestern. Bankgebühren, die durch fehlerhafte Stornierung der Lastschriften entstehen, trägt der Kunde.

4. Rücktritt durch die vhs Die Volkshochschule kann vom Vertrag zurücktreten, wenn die Mindestzahl von 8 Teilnehmenden nicht erreicht wird, bei Ausfall eines Kursleiters oder anderer von ihr nicht zu vertretender Gründe. Bereits gezahlte Kursgebühren werden erstattet.

5. Rücktritt durch die Teilnehmer Der Teilnehmer, die Teilnehmerin kann durch schriftliche Erklärung zurücktreten, die spätestens sieben Werktage vor dem ersten Veranstaltungstermin bei der Volkshochschule eingegangen sein muss. Wird in der Kursausschreibung eine längere Rücktrittsfrist genannt, gilt diese. Bei einem späteren Rücktritt wird ein Verwaltungskostenbeitrag von 10,00 € fällig.

Im Krankheitsfall wird die Kursgebühr, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 10%, zurückerstattet, wenn der Teilnehmer/die Teilnehmerin seine/ihre Abmeldung schriftlich und mit ärztlichem Attest der vhs mitgeteilt hat. Kursstunden, die vor Eingang der Abmeldung liegen, werden nicht erstattet.

6. Mindestteilnehmerzahl In der Regel finden Kurse ab acht Teilnehmern statt. Bei geringerer Beteiligung kann die vhs den Kurs absetzen oder ein neues Angebot über Gebührenhöhe bzw. Stundenzahl unterbreiten.

7. Belege und Teilnahmebescheinigungen Als Zahlungsbeleg gilt der Kontoauszug mit den Lastschriftinformationen der Bank. Eine Teilnahmebescheinigung kann nur binnen eines Jahres nach Kursende ausgestellt werden, wenn mindestens 80

Prozent der Unterrichtsstunden besucht wurden. Wir bitten Sie, die Teilnahmebescheinigung sieben Tage vor Kursende zu beantragen und in der letzten Kursstunde abzuholen, andernfalls wird für die Bescheinigung ein Verwaltungskostenbeitrag von 2,00 € erhoben.

8. Haftung Die Haftung der Volkshochschule für Schäden jedweder Art, soweit es sich nicht um Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit handelt, gleich aus welchem Rechtsgrund sie entstehen mögen, ist auf die Fälle beschränkt, in denen der Volkshochschule Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur Last fällt. Insbesondere auch die Teilnahme an Wanderungen und die Bildung von Fahrgemeinschaften erfolgt auf eigene Gefahr.

9. Unterrichtszeiten Während der bayerischen Schulferien finden keine Kurse statt.

Davon ausgenommen sind geplante Veranstaltungen und mit dem Dozenten getroffene Absprachen.

10. Unterrichtsräume Die vhs ist in fast allen Unterrichtsräumen Gast. Die Haus- und Raumordnung des jeweiligen Veranstaltungsortes ist einzuhalten. Anordnungen durch die Schulleitung oder den zuständigen Hausverwalter ist Folge zu leisten. In allen öffentlichen Gebäuden ist das Rauchen untersagt.

11. Sonstiges Alle früheren Geschäftsbedingungen verlieren ihre Gültigkeit.

Mündliche Nebenabreden sind nicht getroffen.

Organisatorisches Volksbildungswerk Ochsenfurt e.V. Die Volkshochschule für den südlichen Landkreis Vorstand:

1. Vorsitzender: Karl Ludwig 2. Vorsitzender: Burkard Bähr Schatzmeisterin: Manuela Löwinger Beisitzer: Britta Huber und Josef Meixner

Pädagogische Leitung und Geschäftsführung: Vanessa Falk, M.A. Verwaltung:

Margit Wiehl

Geschäftsstelle Bürgerhaus Eingang ebenerdig, Aufzug, WC Anschrift: Telefon: Fax: E-Mail: Internet:

vhs Ochsenfurt, Kirchplatz 2, 97199 Ochsenfurt (0 93 31) 28 90 (0 93 31) 2 07 43 info@vhs-ochsenfurt.de www.vhs-ochsenfurt.de

Bank: Konto-Nr.: IBAN BIC

SPK Mainfranken Würzburg (BLZ 790 500 00) 500 104 450 DE78 7905 0000 0500 1044 50 BYLADEM1SWU

Titelbild:

Johannes Baptist Ludwig, Diplom-Designer (FH)

Volksbildungswerk Ochsenfurt e.V., Kirchplatz 2, 97199 Ochsenfurt, Tel. (0 93 31) 28 90, Fax 2 07 43

BEITRITTSERKLÄRUNG

Hiermit erkläre ich meine Mitgliedschaft bei dem VBW Ochsenfurt und bin einverstanden, dass der Mitgliedsbeitrag von € 12,- im Jahr (Stand 2013) von meinem Konto abgebucht wird.

Name:

Telefon:

Anschrift: E-Mail: Kto.-Nr.:

Ort, Datum 4

BLZ:

Bank:

Unterschrift

Inhaltsverzeichnis Herbst-/Wintersemester 2013/2014

Gesellschaft & Leben Geschichte und Politik Pädagogik, Psychologie und Philosophie Recht und Finanzen Haus, Garten und Technik Tier, Natur und Umwelt Besichtigungen und Führungen

6 6 8 10 11 12

Kultur & Gestalten KellerKUNST Literatur und Theater Kunst, Kultur und Genuss Kreatives Gestalten Textiles Gestalten Tanz Musik

16 15 15 18 19 20 20

Berufliche Bildung - EDV Firmenschulungen Auftreten, Kommunikation und Rhetorik EDV-Grundlagen EDV-Aufbaukurse EDV-Auffrischungskurse EDV-Kurse für Späteinsteiger und Ältere Multimedia

21 21 22 24 24 25 26

Sprachen Englisch Französisch Italienisch Schwedisch Spanisch Deutsch

28 29 29 30 30 30

Gesundheit Vortragsreihe Förderverein Main Klinik Patientenakademie Ernährung, Heilmethoden, Vorträge Bewegung, Fitness und Gymnastik Entspannung & Konzentration Selbstverteidigung Gesundheit und Naturerleben

31 32 32 33 36 38 38

Spezial und mehr vhs-Wandertreff … und mehr

39 39

junge vhs junge vhs

39

Außenstellen Aub Creglingen Eibelstadt Gaukönigshofen Röttingen Sommerhausen

41 41 43 45 46 48

Sonstiges Vorwort, Anmeldeformalitäten Geschäftsbedingungen / Organisatorisches Übersicht vhs-Einzelveranstaltungen In eigener Sache Impressum Stadtpläne Anmeldeformulare

3 4 13 30 30 50 51

TERMINPLAN

Unterrichtstag

Semesterbeginn: 23. Sept. 2013

Montag

Dienstag

Mittwoch Donnerstag

Freitag

23.09.

24.09.

25.09.

26.09.

27.09.

28.09.

01.10.

02.10.

Feiertag

04.10.

07.10.

08.10.

09.10.

10.10.

11.10.

14.10.

15.10.

16.10.

17.10.

18.10.

21.10.

22.10.

23.10.

24.10.

25.10.

Herbstferien 04.11.

05.11.

06.11.

07.11.

08.11.

11.11.

12.11.

13.11.

14.11.

15.11.

18.11.

19.11.

20.11.

21.11.

22.11.

25.11.

26.11.

27.11.

28.11.

29.11.

02.12.

03.12.

04.12.

05.12.

06.12.

09.12.

10.12.

11.12.

12.12.

13.12.

16.12.

17.12.

18.12.

19.12.

20.12.

Feiertag

07.01.

08.01.

09.01.

10.01.

13.01.

14.01.

15.01.

16.01.

17.01.

20.01.

21.01.

22.01.

23.01.

24.01.

27.01.

28.01.

29.01.

30.01.

31.01.

03.02.

04.02.

05.02.

06.02.

07.02.

Weihnachtsferien

Die Volkshochschule sucht Kursleiter Wir sind sehr an vielfältigen Angeboten interessiert und freuen uns über neue Dozentinnen und Dozenten.

Haben auch Sie Interesse, in Ochsenfurt oder einer unserer Außenstellen als Kursleiter/-in auf Honorarbasis zu arbeiten?

Sie haben ein abgeschlossenes Studium bzw. eine Berufsausbildung in den Bereichen - Sprachen - Philosophie oder Psychologie - Kultur oder Kreativität - Gesundheitsbildung oder Sie sind ähnlich qualifiziert?

Sie haben Spaß am Umgang mit Menschen, Sie haben pädagogische Fähigkeiten, haben eventuell sogar schon einmal eigenständig unterrichtet, sind kommunikativ und können motivieren? Dann melden Sie sich bei uns!

Für Anfragen stehen wir gerne telefonisch zur Verfügung, bitten aber dennoch um Ihre aussagefähige schriftliche Bewerbung an:

vhs Ochsenfurt Kirchplatz 2, 97199 Ochsenfurt oder per E-Mail an: info@vhs-ochsenfurt.de 5

Gesellschaft & Leben Geschichte 110. Arbeitskreis Geschichte der Stadt Ochsenfurt Wer Interesse und Freude an lokalgeschichtlichen Nachforschungen und Dokumentationen hat, ist herzlich eingeladen, im Arbeitskreis mitzuwirken. Der Arbeitskreis trifft sich einmal im Monat.

Der jeweilige Termin ist stets der Main-Post zu entnehmen.

Interessenten wenden sich an Toni Gernert (Tel. 31 22) Manfred Hinkelmann (Tel. 71 43) Karl Ludwig (Tel. 35 04) Volkmar Halbleib (Tel. 98 08 55) 111. 6. Sambachshof-Gespräch Pakistan in der Weltpolitik - Mittendrin oder nur dabei?

Atommacht, Rückzugsort für militante islamistische Terroristen, Kaschmir-Konflikt – mit diesen Begrifflichkeiten wird Pakistan in der bundesdeutschen Öffentlichkeit oft in Verbindung gebracht. Zur Geschichte und zur gegenwärtigen Situation Pakistans gehören konfliktreiche Nachbarn wie Indien und Afghanistan ebenso wie schwierige Freunde, besonders die USA und China. Diese problematische Situation Pakistans führt dazu, dass manche Experten Pakistan als das „gefährlichste Land der Welt“ bezeichnen.

Allerdings stellt sich die Frage, in wie weit die politischen, gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Gegebenheiten im Land diese Entwicklungen verstärken: hohe Arbeitslosigkeit, große Armut, fehlender Zugang zu Bildung und Gesundheitseinrichtungen, unzureichende Infrastruktur sind kennzeichnend. Gute Regierungsführung und Rechtstaatlichkeit sind große Herausforderungen für ein Land, das als „failed state“ bezeichnet werden muss. Im 6. SAMBACHSHOF-Gespräch, einer Veranstaltungsreihe zur politischen Bildung der Volkshochschulen in Franken und Thüringen, wollen wir uns mit diesem weit reichenden Thema beschäftigen und mit Experten diskutieren. Diese Veranstaltung wird von der Bundeszentrale für politische Bildung gefördert. Ab Ende

6

Oktober 2013 finden Sie nähere Programminformationen auf unserer Homepage unter www.sambachshof.de.

Fr, 17.01., 18.00 Uhr - So, 19.01, 13.00 Uhr Preis: 59,00 € pro Person im DZ, 75,00 € pro Person im EZ Leistungen: 2x Übernachtung mit Frühstück, 2x Mittagessen, 1x Nachmittagskaffee und 2x Abendessen, Seminargebühr Anmeldungen, Information und Veranstaltungsort: SAMBACHSHOF – vhs- Bildungszentrum, Sambachshof 3, 97631 Bad Königshofen, Telefon (09761) 771, info@sambachshof.de

121. Der Tauberfranken ein Gewinn für die Gemeinschaft des Ochsenfurter Gaus Das Ziel, die Funktionen und der konkrete individuelle Nutzen von Regionalwährungen sollen pragmatisch anhand der ortsnahen Parallelwährung zum EURO - dem Tauberfranken - vermittelt werden. Wesentlich sind die Gemeinnützigkeit und die Nachhaltigkeit der im Gegensatz zum EURO nur regional gültigen, alternativen Zahlungsmittel. Der Tauberfranken besteht seit 15.

September 2005.

An den Vortrag der Vertreter des Tauberfranken e.V. schließt sich eine offene Fragerunde an.

Gisela Padberg und Stephan Schwarz Mo, 18.11.13, 19.30–21.00 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 gebührenfrei

Hochschule und Volkshochschule

112. Der Teppich von Bayeux Die Eroberung Englands in Bildern und Texten auf 68 gestickten Metern Die Eroberung Englands durch die Normannen unter ihrem Herzog Wilhelm (William the Conqueror) im Jahre 1066 gilt als das wichtigste

Datum der englischen Geschichte. Sie markiert den einschneidendsten Wendepunkt, nämlich das Ende des angelsächsischen England und den Beginn des normannischen England, und sie brachte Änderungen in allen Lebensbereichen mit sich, in Politik, Sozialstruktur, Verwaltung, Sprache, Architektur. Eine der wichtigsten Quellen für dieses Ereignis ist der sogenannte Teppich von Bayeux, den man auch als den ersten Comic Strip bezeichnet hat, und der in seiner Art einmalig und ohne Parallele ist. In einer Kombination aus Bildern und Texten schildert der Teppich nicht nur sehr genau die Schlacht von Hastings, in der die Normannen mit ihrem Herzog Wilhelm das englische Heer unter König Harold besiegten, sondern auch die Ereignisse der Jahre 1064-1066, die zur Schlacht und zur normannischen Eroberung führten. Während die Grundzüge der Geschichte klar sind, wirft die Interpretation des Teppichs im Einzelnen auch heute noch viele ungelöste Fragen auf.

Prof. Dr. Hans Sauer Lehrstuhl für englische Sprachwissenschaft Mi, 13.11.13, 19.30 Uhr Stadtbibliothek Ochsenfurt gebührenfrei ohne Anmeldung 113. Große Erdbeben und ihre Tsunamis Ursachen und Folgen Der Vortrag wird Daten von den größten historischen Erdbeben und ihrem jeweiligen Tsunamis enthalten (Chile 1960, Alaska 1964, Sumatra 2004, „Fukushima“ 2011) sowie auch über einen Tsunami am 27. Januar 1700 an der Küste Japans.

Dieser Tsunami von 1700 hatte ein sehr starkes Erdbeben an der Nordwest-Küste Nordamerikas als Ursache. Inzwischen weiß man auch, dass in Zukunft in Nordamerika solche starken Erdbeben und Tsunamis weiterhin stattfinden werden.

Prof. Dr. em. Volker Lorenz Physikalisch-Vulkanologisches Labor Mi, 11.12.13, 19.30 Uhr Stadtbibliothek Ochsenfurt gebührenfrei ohne Anmeldung

114. Was dürfen wir mit Tieren tun? Überlegungen zu einem ethisch moralischen Umgang Immer wieder sorgen Medienberichte über Massentierhaltung, Schlachtviehtransporte und Tierversuche für Empörung und lassen die Frage aufkommen, wie der Mensch sich aus ethischer bzw. moraltheologischer Sicht gegenüber Tieren zu verhalten hat.

Der Vortrag möchte sich dieser Frage annehmen und zu klären versuchen, was wir mit Tieren tun dürfen (und was wir zu unterlassen haben).

Dr. Thomas Brandecker Lehrstuhl für Moraltheologie Mo, 20.01.14, 19.30-21.30 Uhr Stadtbibliothek Ochsenfurt gebührenfrei ohne Anmeldung Weitere Vorträge des Universitätsbundes in Eibelstadt finden Sie auf Seite 34.

Pädagogik, Psychologie und Philosophie 130. Kinder ermutigen statt schimpfen und strafen Wie können Eltern ihre Kinder unterstützen, aber trotzdem zur Selbständigkeit und Selbstverantwortung führen?

Wie können Sie Machtkämpfe vermeiden und Ihren Kindern stattdessen Vertrauen und Ermutigung mit auf den Weg geben?

Die Ermutigung bietet eine wichtige Grundlage für alle Erziehungs-, Wachstums- bzw.

Lernprozesse und stärkt das Miteinander. Sie fördert Respekt und das Verständnis füreinander – und nebenher baut sie auch die auf, die sie aussprechen. „Kinder brauchen Ermutigung wie Pflanzen Sonnenlicht und Wasser“ (Rudolf Dreikurs). Und Erwachsene, die gerne Ermutigung aussprechen!

Die Beispiele sind ganz nah aus dem normalen Familienleben und einfach anzuwenden.

Bärbel Hörner Fr, 27.09.13, 19.00 - 21.15 Uhr, 1 mal Bürgerhaus, Raum 2 8,00 €

Gesellschaft & Leben 131. Starke und selbstbewusste Kinder Wie kann ich mein Kind liebevoll mit Wertschätzung und Achtsamkeit begleiten, den Fokus auf seine Stärken legen und eine positive Kommunikation pflegen? An diesem Abend wollen wir einüben, wie wir diesem Ziel ein Stück näher kommen können.

Elke Foltz Zertifizierte Systemaufstellerin (DGfS) Di, 26.11.13, 19.30-21.30 Uhr, 1 mal Bürgerhaus, Raum 1 8,00 € 132. Ein Tag der Ermutigung Ermutigung schafft Lebensqualität Gelassener und ausgeglichener werden im Umgang mit Menschen, mit denen Sie zu tun haben. Sich selbst etwas Gutes tun, mehr Ruhe für sich finden, aber auch mehr Mut bekommen, neue Aufgaben anzugehen. Dies sind sicher Ziele, die viele von uns anstreben. Um diesen näher zu kommen, stelle ich Ihnen Übungen aus dem Encouraging-Training (basierend auf der Individualpsychologie) vor.

Das Training beruht auf dem Konzept für eine optimistische Lebensgestaltung. Die tragende Säule dieses Konzepts ist die Ermutigung. Ermutigung bewirkt eine Veränderung der inneren Haltung, stärkt den Glauben an die eigenen Fähigkeiten und erhöht das Gefühl der Selbstachtung. Es wird geübt, alte Verhaltensmuster, die uns mutlos werden ließen, durch positive zu ersetzen.

Sie spüren schnell die positiven Auswirkungen auf sich selbst und für den Umgang mit anderen Menschen in der Familie, im Beruf und in ihrer Freizeit.

Ermutigung ist wie Wellness für die Seele.

Bärbel Hörner Sa, 28.09.13, 09.30-16.30 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 2 26,00 € 133. Vom Umgang mit schwierigen Menschen Jeder kennt Menschen, die schwierig und nicht einfach zu verstehen sind. In ihrer Gegen-

wart fällt es einem schwer, sich zu beherrschen. Wie geht man am besten mit diesen Menschen um?

In diesem Seminar lernen Sie die verschiedenen Charaktere kennen, welche Weltsicht sie entwickeln und welche Handlungen sie bevorzugen. Im Anschluss stehen praktische Hinweise, die eine verbesserte Begegnung ermöglichen.

Dr. Norbert Victor Barth Di, 12.11.13, 18.00-20.00 Uhr 1 mal Grund- und Mittelschule 16,00 € 134. Wenn nicht jetzt, wann dann? - Handeln statt Aufschieben Damit Vorsätze keine Wünsche bleiben, ist ein Bewusstsein für die Ursachen des Aufschiebens notwendig, um gewohnheitsmäßiges Aussitzen, Vertagen und Vertrödeln wirksam abzustellen. Sie erfahren in diesem Seminar, wie es zum Aufschieben kommt, in welchen Formen es sich abspielt und wer besonders anfällig dafür ist.

Ferner üben wir jene Denkstrategien, mit denen Sie Ihren inneren Schweinehund links liegen lassen und ins Handeln kommen, damit Sie ohne Gewissensbisse die Freizeit genießen können.

Dr. Norbert Victor Barth Di, 05.11.13, 18.00-20.00 Uhr 1 mal Grund- und Mittelschule 16,00 €

Seminarraum-, Reithallenmiete, inkl. Pferde, Verpflegung (Mittagessen und Gebäck) und Seminargetränke, Assistentin für Videoaufnahmen und Pferde Christiane Göbel Sa, 19.10.13, 10.00-17.30 Uhr 1 mal Deutschherrenhalle, Lerchenstr. 1, Gelchsheim 250,00 € 135INFO. Blick in den Spiegel - Persönlichkeitsentwicklung mit Pferden als Co-Trainer Kostenloser Informationsabend zum Seminar 135. Blick in den Spiegel Christiane Göbel Mo, 07.10.14, 19.00 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 gebührenfrei 136. Weniger ist Mehr: weniger Stress - mehr Erfolg Wer möchte das nicht: weniger Stress – und dafür mehr Erfolg.

Ein Ziel, das viele haben, doch wird es auch realisiert?

In diesem Workshop werden Sie erfahren, wie Sie durch die richtige Zielsetzung überflüssigen Stress vermeiden und in Beruf und Leben erfolgreicher

sind. Sie erkennen, was Sie für Ihr Wohlbefinden benötigen, was Ihnen einfach gut tut, und wobei Sie sich entspannen können. Außerdem lernen Sie professionelle Entspannungsmethoden kennen, durch die Sie effektiv Stress abbauen können.

Damit erst gar nicht so viel Stress entsteht, erhalten Sie außerdem praktische Tipps, wie sie mit Hilfe von mehr Struktur und Zeitmanagement Ihren Alltag besser planen können und damit mehr Zeit und Muse für sich haben.

Kirstin Mayr Coach, Mentaltrainerin Do, 21.11.13, 18.30-21.30 Uhr Grund- und Mittelschule 19,00 €

135. Blick in den Spiegel Persönlichkeitsentwicklung mit Pferden als Co-Trainer Sie wollen wissen, wie authentisch Sie sind? Sie wollen wissen, wie Sie auf andere wirken? Sie möchten Ihre Kommunikation verbessern und im beruflichen und/oder privaten Bereich mehr Harmonie und Erfolg genießen?

Dann ist dieses etwas andere Seminar genau richtig für Sie! Hier lernen Sie durch Selbsterfahrung und Pferden als Ihre Coaches (keine Pferdeerfahrung nötig) etwas über sich selbst und Ihre Wirkung auf andere.

Die Seminarleistung beinhaltet:

7

Gesellschaft & Leben 137. Ziele erreichen - mit Strategie mehr Erfolg in Beruf und Alltag Wo bin ich? Wo will ich hin?

Wie kann ich das erreichen?

Fragen, die sich sicherlich jeder von uns schon öfters gestellt hat. Wir haben viele Ziele, doch bleibt es leider oft nur beim Wunsch: Ziele werden aufgeschoben, immer weiter, bis man sie schließlich ganz aus dem Auge verliert.

Damit wir unsere Ziele auch realisieren, benötigen wir die richtige Strategie.

Wie wichtig es ist bzw. was es bedeutet, strategisch vorzugehen, damit beschäftigen wir uns in diesem Workshop.

Sie erhalten Tipps und Anregungen wie Sie: - sich realistische Ziele setzen - Ihre Ressourcen finden und aktivieren - Strukturen erkennen und schaffen - Pläne machen - strategisch vorgehen Kirstin Mayr Coach, Mentaltrainerin Mi, 23.10.13, 18.30-21.30 Uhr Grund- und Mittelschule 19,00 € 139. Kommunikation mit Kindern, Kollegen, Kunden Kommunikation findet andauernd statt. Aber was ist Kommunikation und warum entstehen so leicht so viele Missverständnisse? Muss ich mit meinen Kindern anders kommunizieren als mit meinen Kollegen?

Die Veranstaltung richtet sich an alle, welche die Mechanismen der menschlichen Kommunikation verstehen und die Stolpersteine im zwischenmenschlichen Gespräch erkennen möchten.

Mit konkreten Beispielen und kleinen Rollenspielen wird das Erlernte sogleich umgesetzt und trainiert.

Inhalt: Ursache menschlichen Verhaltens, Ausdrucksphänomene menschlichen Verhaltens und deren Verstehen, das „Eisberg“ – Modell und das Soziale Mobile, die vier Seiten einer Nachricht, Zuhören auf 4 Ebenen, aktives Zuhören, syste-

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matischer Gesprächsaufbau, Phasen der Veränderung.

Raimund Mahler Mo, 07.10.13, 19.30-21.00 Uhr 4 mal Bürgerhaus, Raum 1 30,00 € Weitere Kurse zum Thema Rhetorik und Auftreten finden Sie auf Seite 21.

138. Weisheit - zwischen Wissen und Intuition Im Seminar lernen Sie: Wodurch unterscheidet sich Weisheit von Wissen? Was sind die Kennzeichen eines weisen Menschen? Wie lässt sich Weisheit kultivieren?

Dr. Norbert Victor Barth Di, 19.11.13, 18.00-20.00 Uhr 1 mal Grund- und Mittelschule 16,00 €

140. Sauacker - Zwischen zwei Generationen auf einem schwäbischen Bauernhof Film mit Diskussion In Kooperation mit LFB und KLB Im engen Kosmos des elterlichen Bauernhofs mit jahrhunderteralter Tradition fühlt sich der älsteste Sohn Philipp dazu berufen, den Betrieb vor der Aufgabe zu bewahren. Er weiß, dass jetzt gehandelt werden muss, bevor es zu spät ist.

Die Globalisierung hat diesen im Grunde breit aufgestellten schwäbischen Hof, wo Privates mit Betrieblichem untrennbar verschmolzen ist, mit voller Breitseite erwischt. Fallende Preise auf Fleisch und Milch haben die finanzielle Schieflage verschlimmert. Aber der 30-jährige Jungbauer ignoriert das Credo der Landwirtschaftschule „wachse oder weiche“.

Er schmiedet unbeirrt und aller Statistiken zum Trotz Pläne für seine Zukunft als Bauer auf der eigenen Scholle. Mit viel Verve

versucht Philipp seinen Vater Konrad von alternativen Konzepten zu überzeugen. Der ist jedoch nicht weniger eigensinnig als sein umtriebiger Sohn.

Der Regisseur, Tobias Müller, wird anwesend sein und zusammen mit der LFB eine Einführung zu dem Film geben.

Die Landwirtschaftliche Familienberatung (LFB) in der Diözese Würzburg ist eine gemeinschaftliche Einrichtung der Katholischen Landjugendbewegung (KLJB) und der Katholischen Landvolkbewegung (KLB). Das Beratungsangebot der LFB richtet sich an Menschen, die in der Landwirtschaft, im Wein- und Gartenbau tätig sind. Die LFB unterstützt bei Generationskonkflikten, informiert und begleitet bei der inner- und außerfamiliären Hofübergabe, unterstützt bei der Überwindung von Krisen in Ehe und Familie und bei Konflikten im sozialen Umfeld. Beratungstelefon: 0931/386-63725 So, 06.10.13, 17.00 Uhr Casablanca Filmtheater, Kinosaal 7,00 €

Recht und Finanzen

Quelle: Rainer Sturm / pixelio.de

579. Was darf ich legal mit Filmen, Musik und Bildern im Internet machen?

Eltern-Kind-Kurs Im Internet illegal genutzte Filme, Musik und Bilder können schnell zu kostenpflichtigen Abmahnungen führen.

Diese Problematik wird in kleinen Gruppen erarbeitet und Alternativen werden aufgezeigt.

Die diskutierten Ergebnisse werden anschaulich und kreativ gemeinsam präsentiert.

Ziel dieses Kurses ist es, eine gemeinsame Gesprächsbasis zwischen Eltern und Kindern zu schaffen. Die angewandten Methoden sind dem Alter der Teilnehmer entsprechend und vielseitig. Kurskosten gelten für ein Elternteil mit Kind.

Ulrike Stockert Sa, 19.10.13, 09.00-12.00 Uhr Bürgerhaus, Raum 3 25,00 €

Gesellschaft & Leben 144. Vermögensoptimierung 45 plus und Ruhestandsplanung Sicher haben Sie im Laufe Ihres Lebens schon einiges angespart und träumen von einem sorgenfreien Leben im Ruhestand. Vielleicht wird auch in einigen Jahren schon eine Lebensversicherung fällig. Für Sie stellt sich nun die Frage, ob Sie finanziell die richtigen Weichen für Ihren weiteren Lebensabschnitt gestellt haben. Oder wie Sie Ihr Vermögen weiterhin strukturieren, damit Sie in den nächsten Jahren noch möglichst viel davon haben. Das Angebot an Anlagemöglichkeiten ist vielfältig. Das Ergebnis der Beratung ist jedoch leider oft davon abhängig, bei welcher Bank (mit ihren entsprechenden Verbundpartnern), welcher Versicherung oder welchem Strukturvertrieb die Beratung erfolgt. Dieser Kurs ist keine Werbeveranstalung für ein bestimmtes Produkt, eine bestimmte Versicherung oder dergleichen. Das Hauptaugenmerk dieses Vortrages liegt auf der unabhänigen und damit verbraucherschützerischen Sichtweise, damit Sie gut vorbereitet die richtigen Entscheidungen treffen können.

Ulrike Schwab Dipl. Kauffrau Fr, 22.11.13, 19.00-21.00 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 8,00 € 145. Berufsunfähigkeit richtig absichern Die eigene Arbeitskraft ist das größte Vermögen der meisten Menschen. Wer sein heutiges Bruttoeinkommen z. B. für die nächsten 30 oder 35 Jahre hochrechnet, kommt mitunter auf einen Millionenbetrag.

Doch wird an eine VollkaskoPolice für das Auto eher gedacht, als an eine Vorsorge für den Fall der Berufsunfähigkeit.

Zudem erhalten diejenigen, die nach dem 31.12.1960 geboren wurden, im Fall der Berufsunfähigkeit so gut wie keine finanzielle staatliche Absicherung. Umso wichtiger ist es, private Vorsorge zu treffen.

Dies ist aber gar nicht so einfach: Es gibt viele Fallstricke.

Dieser Kurs erklärt, was man von der Angebotseinholung bis zur endgültigen Absicherung beachten sollte, und gibt gute Tipps auf dem Wege zu einem guten Berufsunfähigkeitsschutz. Zudem klärt er über mögliche Alternativen zur Berufsunfähigkeitsabsicherung auf.

Ulrike Schwab Dipl. Kauffrau Fr, 11.10.13, 19.00-21.00 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 8,00 € 146. 1 mal 1 für Berufsstarter Absicherung und Geldanlage Ein neuer Lebensabschnitt beginnt. In der Ausbildung oder im neuen Beruf kommen auch finanzielle Fragestellungen auf Sie zu. Der Kurs richtet sich an Berufsstarter, die einen unabhängigen Überblick über Versicherungen und Geldanlagen erhalten möchten. Er zeigt auf, welche Versicherungen notwendig sind, z. B. eine Berufsunfähigkeitsabsicherung und welche erst in späteren Lebensabschnitten Sinn machen.

Beim Vermögensaufbau werden die Grundprinzipien der Geldanlage (Inflation und Zinseszinseffekt) erklärt und die verschiedenen Formen des Sparens erläutert.

Der Schwerpunkt des Kurses ist auf Berufseinsteiger und deren Lebenssituation zugeschnitten. Darüber hinaus werden Lösungen für einen Einstieg in „kleinen Schritten“ vermittelt.

Dieser Kurs ist keine Werbeveranstaltung für ein bestimmtes Produkt, eine Versicherung oder dergleichen.

Das Hauptaugenmerk beruht auf der unabhängigen und damit verbraucherschützenden Sichtweise, damit Sie gut vorbereitet die richtigen Entscheidungen treffen können.

Ulrike Schwab Dipl. Kauffrau Fr, 18.10.13, 19.00-21.00 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 8,00 €

im Finanzdschungel zurecht zu finden. Da sind zum einen neue steuerliche Förderungen wie Wohnriester, zum anderen die Einführung der Abgeltungssteuer zu beachten. Zudem darf man nicht die Regelungen des Alterseinkünftegesetzes (Basisrente, Riester...) vergessen.

Durch umfassende Information macht Sie dieser Kurs zum Experten, damit Sie gut vorbereitet die richtigen Entscheidungen treffen können.

Ulrike Schwab Dipl. Kauffrau Mi, 06.11.13, 19.00-21.00 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 8,00 € 148. Online Banking, PayPal und Co. - Zahlungsmöglichkeiten im Internet In Zusammenarbeit mit VerbraucherService Bayern.

Bestellen Sie im Internet? Sind Sie in ebay unterwegs? Haben Sie online Banking?

Der Vortrag klärt Sie über die Funktionsweise, Vorteile und Nachteile der verschiedenen Zahlungsoptionen wie online Banking, PayPal, Kreditkarte, Lastschriftverfahren etc. auf.

Wie kann man das Risiko bei Zahlungen übers Internet minimieren? Warum brauche ich keine Angst bei online Banking zu haben? Darf ich meine Bankverbindung im Internet angeben?

Soll ich meine Bestellung per Überweisung zahlen? PayPal Zahlung – wirklich super?

Sicherheitsaspekte, Fallbeispiele, praktische Tipps.

Judit Maertsch Fr, 25.10.13, 18.00–19.30 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 8,00 €

149. Wie sicher ist meine Geldanlage?

In Zusammenarbeit mit VerbraucherService Bayern.

Das Vertrauen in die Sicherheit der Sparkonten & Co. sinkt. Die Verbraucher sind durch die Finanzkrise verunsichert. Viele verloren durch Fehlinvestitionen und Falschberatungen Geld.

Einlagesicherung, Senkung der Sicherungsgrenze bei den Banken, EU-Richtlinien, die Bonität meiner Bank – was bedeutet das alles für meine Anlagen?

Welche Geldanlagen sind noch wirklich sicher und welche nicht?

Gelten die Sicherungssysteme überhaupt für meine Anlagen?

Wo drohen Verluste? Wie kann ich das Risiko minimieren? Wie sicher sind ausländische Banken oder Bausparkassen? Darf ich noch Zertifikate, Bundeswertpapiere oder Fonds kaufen? Sind Riesterverträge und Lebensversicherungen auch in Gefahr? Soll ich in Gold investieren? Nützliche Informationen und Antworten – auch auf Ihre Fragen!

Judit Maertsch Fr, 15.11.13, 18.30–20.00 Uhr Bürgerhaus, Raum 1 8,00 €

147. Durchblick im Finanzdschungel für jedermann Es wird immer komplizierter sich

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Gesellschaft & Leben Haus, Garten und Technik

150. Traumgärten I Planung Der Hausgarten ist das „grüne Wohnzimmer“ für die Familie. Um Gartenbesitzern bei der Neuanlage oder für die Umgestaltung älterer Gärten Hilfestellung zu geben, werden in diesem Seminar die wichtigsten Grundlagen der Gestaltung besprochen. Anhand von Beispielen werden die folgenden Punkte behandelt: Raumaufteilung, Höhenabwicklung, Wegeführung,

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Materialwahl, Pflanzung sowie die Gestaltung von Terrasse, Pergola, Teich, Spielecke, Gemüsegarten, Obstwiese, Abgrenzungen, etc.

Die Teilnehmer können unter Anleitung der erfahrenen Gartenarchitektin Lösungen für den eigenen Traumgarten entwickeln. Jeder Teilnehmer wird in der Planung speziell seines Gartens unterstützt.

Bitte mitbringen: Plan des Gartens im Maßstab 1:100 oder besser 1:50, Fotos, evtl.

Bebauungsplan, Bleistift HB, Buntstifte, Radiergummi., Lineal, Transparentpapier Moira Scholz Landschaftsarchitektin Fr, 11.10.13, 19.00-21.00 Uhr Sa, 12.10.13, 09.00-17.00 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 2 80,00 €, Begleitperson 20,00 € 151. Die neue Energieeinspar-Verordnung 2014 Nach 2002 wird nun zum 4.

Mal die Energieeinsparverordnung (EnEV) novelliert und voraussichtlich zum 1.

1. 2014 in Kraft treten. Ziel ist

die weitere Reduzierung des CO2-Ausstoßes. Was ändert sich? Wie wirken sich die Änderungen aus bei Neubauten, Sanierungen, Umbauten? Ab wann greifen die Änderungen?

Sind bereits laufende Baumaßnahmen davon betroffen? Wie werden die Fördermaßnahmen dadurch beeinflusst?

Der Referent ist geprüfter und zugelassener Energieberater, als Effizienzhaus- und KfW-Berater gelistet, erfahren aus eigenen Um- und Sanierungsbauten - selbstständig,

zertifiziert, unabhängig. Motto: Energieberatung ist Vertrauenssache.

Herbert Stapff Energieberater Mi, 13.11.13, 19.30-21.30 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 8,00 € 152. Auto-Pannenkurs für Fahrerinnen und Fahrer aller Automarken In entspannter Werkstatt-Atmosphäre wird Ihnen gezeigt, wie Sie Pannen vorbeugen und sich im Ernstfall selbst helfen kön-

Gesellschaft & Leben gierde lebt und kann daher auch bei regem Interesse und großer Neugierde zeitlich erweitert werden.

nen. Dabei ist es unerheblich, welche Automarke Sie fahren.

Ganz nach Wunsch der Teilnehmer kann auf verschiedene Aspekte eingegangen werden: Reifenwechsel, Überprüfen von Flüssigkeitsständen, Auspuff hochhängen sowie Hilfestellung und Vermittlung von Grundkenntnissen.

Andreas Klug Sa, 25.01.14, 08.30-12.00 Uhr Autoservice Andreas Klug, Werkstatt, Wiesenweg 19 Gossmannsdorf 5,00 €

Tier, Natur und Umwelt

Kurse 165-167 Pilzlehrwanderungen Die Pilzlehrwanderung soll einen Einblick in die Systematik der Pilze, ihren verschiedenen Erscheinungsformen, Informationen zu Giftpilzen, Esspilzen, Aberglaube, Mythen und Legenden und auch wahren Geschichten bieten. Die Lehrwanderung richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilzsammler mit grundlegenden Kenntnissen. Natürlich ist noch zu erwähnen, dass die Lehrwanderung vor allem von Ihren Fragen und Ihrer Neu-

165. Pilzlehrwanderung Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, Korb, Messer oder Schere René Emil Klein Pilzsachverständiger So, 13.10.13, 10.00-13.00 Uhr Treffpunkt, Schwanberg, Busparkplatz 10,00 € 166. Pilzlehrwanderung Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, Korb, Messer oder Schere René Emil Klein Pilzsachverständiger Sa, 09.11.13, 10.00-13.00 Uhr Treffpunkt, Schwanberg, Busparkplatz 10,00 € 167. Pilzlehrwanderung Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, Korb, Messer oder Schere René Emil Klein Pilzsachverständiger Sa, 24.11.13, 10.00-13.00 Uhr Treffpunkt, Schwanberg, Busparkplatz 10,00 €

deln. Auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse wird es im Vortrag um die Frage gehen, warum aggressives Verhalten entsteht, welche Formen es gibt und wie die Regeln aussehen, die Hunde in derartigen Auseinandersetzungen befolgen. So lässt sich z.B. zeigen, welche zahlreichen Umstände Hunde beachten, um das eigene Verletzungsrisiko möglichst klein zu halten. Wir werden uns aber auch mit der Frage auseinandersetzen, warum es immer wieder zu Abweichungen von diesen Regeln kommt.

Gesine Mantel Diplom-Biologin & Verhaltenstherapeutin für Hunde Do, 26.09.13, 19.00-21.30 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 8,00 €

161. Hausmittel für Hunde Pflegen und heilen auf natürliche Weise mit Hausmitteln, abgestimmt auf den Hund. In diesem Vortrag bekommen Sie Tipps, was Sie z.B. bei Erkältung, Insektenstichen, Verstauchungen oder kleineren Verletzungen selbst für Ihren Hund tun können. Zum Einsatz kommen alltägliche Zutaten (u.a.

Honig, Essig oder Möhren), die jeder im Haus hat oder sich schnell und problemlos besorgen kann. Auch vorbeugende Maßnahmen zur Erhaltung der Gesundheit und Unterstützung des Immunsystems werden an diesem Abend besprochen.

Miriam Steinmetz Tierheilpraktikerin Mi, 15.01.14, 19.00-20.30 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 8,00 € 162. Hunde- und Katzenfutter - was ist wirklich drin?

Futtermittelskandale wie z.B. Dioxin in Geflügelfutter gibt es nicht nur im Nutztierbereich.

Leider bleibt auch das Futter für Hund und Katze nicht verschont. In Spanien fand man jüngst Hunde-DNA im Tierfutter. Wenn Sie wissen möchten,

160. Aggressives Verhalten bei Hunden - welchen Regeln folgt es und wie ist es zu verstehen?

Aggressivität unter Hunden ist ein häufiges Thema. Viele Hundehalter sehen sich damit konfrontiert, selbst wenn ihr Vierbeiner freundlich ist. Dabei hat niemand gern damit zu tun. Solches Verhalten besser zu verstehen, baut Ängste ab und lässt uns überlegter han-

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Gesellschaft & Leben was genau in dem Futter für Ihren Hund oder Ihre Katze enthalten ist, sorgt dieser Vortrag für Aufklärung. Er informiert Sie über die verschiedenen Arten von Fertigfutter (z.B. Trockenfutter, Dosenfutter) und wie diese zusammengesetzt sind. Sie bekommen ausführliche Hinweise über die Herstellung und gesetzlichen Bestimmungen für Haustierfutter: Was ist erlaubt, was nicht? Wie liest und vor allen Dingen wie versteht man das Etikett auf der Verpackung? Was sagen uns die Testergebnisse, z.B. von Stiftung-Warentest?

Gerne können Sie das Futter Ihres Hundes/Ihrer Katze mitbringen, denn im Anschluss an den Vortrag ist Zeit für Fragen zum Futter Ihrer Haustiere.

Miriam Steinmetz Tierheilpraktikerin Mi, 27.11.13, 19.00-20.30 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 8,00 €

Besichtigungen und Führungen 170. Südzucker – max. 50 Teilnehmer – Zucker für 6,9 Millionen Verbraucher verlässt jedes Jahr das Südzucker-Werk in Och-

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senfurt. Trotz 24-Stunden- Betrieb dürfen Sie die Arbeit des internationalen Ernährungskonzerns beobachten.

Allerdings ist die Führung sehr anstrengend, da viele und auch steile Treppen zu steigen sind und im laufenden Werk große Temperaturunterschiede herrschen. Sie ist daher nur für Personen geeignet, die diesen Anstrengungen gewachsen sind. Personen mit aktiven Implantaten (z.B. Herzschrittmacher) und Kinder unter 12 Jahren dürfen nicht an der Fabrikbesichtigung teilnehmen.

Anmeldung bis 18.10.13 erforderlich.

Sa, 02.11.13, 10.00-12.00 Uhr 1 mal Südzucker AG, Pforte, Marktbreiter Str. 74 gebührenfrei

Verschenken Sie doch mal Kultur!

171. Casablanca Filmtheater Das Casablanca in Ochsenfurt ist eines der erfolgreichsten deutschen Programmkinos.

Gert Dobner und Johannes Tietze führen hinter die Kulissen, verraten Wissenswertes, geben einen Einblick in die Kinotechnik und den Umbruch von analoger zu digitaler Projektion, erzählen von den wirtschaftlichen Seiten des Kinogeschäfts und beantworten Ihre Fragen.

Sa, 16.11.13, 16.00-17.30 Uhr Casablanca Filmtheater, Kinosaal gebührenfrei 172. Casablanca Filmtheater Sa, 16.11.13, 17.30-19.00 Uhr Casablanca Filmtheater, Kinosaal gebührenfrei

173. Das Geheimnis im Rokokogarten Veitshöchheim Der Fürstbischof Adam Friedrich von Seinsheim hat mit der Gestaltung des Rokokogartens in Veitshöchheim eine besondere Idee verfolgt. Geschmückt wird der Park mit griechischer Mythologie.

Lassen Sie sich verführen und in die Mythologie dieses wunderschönen Gartens entführen.

Treffpunkt: Fasanentor in der Günterslebener Straße Sylvia Angelika Oelwein Gästeführerin Do, 26.09.13, 16.00-17.00 Uhr Rokokogarten Veitshöchheim, Fasanentor des Rokokogartens 5,00 €

Einzelveranstaltungen vhs Ochsenfurt Veranstaltungen der vhs Ochsenfurt im Herbst-/Wintersemester 2013/2014 für Sie im Überblick Datum

Kurs

11.09.13 11.09.13 22.09.13 23.09.13 23.09.13 23.09.13 25.09.13 26.09.13 27.09.13 28.09.13 28.09.13 04.10.13 06.10.13 06.10.13 06.10.13 07.10.13 08.10.13 10.10.13 11.10.13 11.10.13 11.10.13 12.10.13 12.10.13 13.10.13 16.10.13

652 7624SO 610 315 325 359 211 160 130 132 381 260 140 611 7505RÖ 310 7310EI 578 145 7613SO 263 7611SO 7610SO 165 7301EI

17.10.13 18.10.13 19.10.13

221 146 579

19.10.13 19.10.13 19.10.13 19.10.13 20.10.13 21.10.13 22.10.13 22.10.13 23.10.13 23.10.13 24.10.13 25.10.13

7504RÖ 135INFO 225 511 612 316 7202CR 7311EI 137 211 580 148

25.10.13 25.10.13 26.10.13 30.10.13 02.11.13 04.11.13 05.11.13 05.11.13 06.11.13 06.11.13 07.11.13

7614SO 261 7612SO 7502RÖ 170 311 222 134 147 7501RÖ 510

Kurstitel Fotokurs für Kinder Fotokurs für Kinder Auf dem Augustinusweg bei Messelhausen Schlafkur oder Schnarchtour: Schnarchen und Schlafapnoe Einführung in die Kneipp´sche Gesundheitslehre Die Beckenbodenkraft aus Sicht der Physiotherapie Buch und Lesen Aggressives Verhalten bei Hunden Kinder ermutigen statt schimpfen und strafen Ein Tag der Ermutigung Kanuworkshop IRMA and the bird - KellerKUNST Sauacker - Film mit Diskussion Zum Zeubelrieder Moor Herbstwanderung Krampfadern Den Computer-Viren keine Chance Das Internet für unterwegs Berufsunfähigkeit richtig absichern Nachtwächterführung für Kinder Schmitts Katze - KellerKUNST Nachtwächterführung Wanderweg der Ortsgeschichte Pilzlehrwanderung Das macht nach Adem Riese…

- Wintervortragsreihe Unibund Dresden - Perle des Barock: August der Starke 1 mal 1 für Berufsstarter: Absicherung und Geldanlage Was darf ich legal mit Filmen, Musik und Bildern im Internet machen?

Pilzführung Blick in den Spiegel - Persönlichkeitsentwicklung mit Pferden Weinsensorik - Weine erschmecken Gutes Aussehen ist kein Zufall - Farb- und Stilberatung Nach Nenzenheim zum Wertheimer Urwald Ambulante Anästhesie Die Kirche im Dorf - eine Spurensuche Einkaufen einmal anders Ziele erreichen - mit Strategie mehr Erfolg in Beruf und Alttag Buch und Lesen Den Computer-Viren keine Chance Online Banking, PayPal und Co. - Zahlungsmöglichkeiten im Internet Nachtwächterführung für Kinder Café de la mer - KellerKUNST Nachtwächterführung Die zehn Gesichter der Angst Besichtigung: Südzucker Erben und Vererben Dresden - Perle des Barock: Zwinger und Frauenkirche Wenn nicht jetzt, wann dann? Handeln statt Aufschieben Durchblick im Finanzdschungel für jedermann Feng Shui für Ihre Wohn(T)räume Sicher und selbstbewusst auftreten

Uhrzeit Ort

Seite

9:00 14:00 9:30 19:30 19:00 18:00 20:00 19:00 19:00 9:30 10:00 20:00 17:00 9:45 14:00 20:00 18:00 18:00 19:00 19:00 20:00 19:00 13:30 10:00 19:30

Bürgerhaus Schule Sommerhausen Parkplatz Norma Ochsenfurt MainÄrztehaus Bürgerhaus Prax. Binnen/Schraudolph Bürgerhaus Bürgerhaus Bürgerhaus Bürgerhaus Anlegestelle Nixe Bürgerkeller Casablanca Ochsenfurt Parkplatz Norma Ochsenfurt Röttingen, Festplatz Tauber Main Klinik Ochsenfurt Eibelstadt, Alter Kindergarten Bürgerhaus Bürgerhaus Rathaus Sommerhausen Bürgerkeller Rathaus Sommerhausen Rathaus Sommerhausen Schwanberg, Busparkplatz Rathaus Eibelstadt

40 49 39 32 33 36 15 11 6 7 38 16 8 39 46 31 44 27 9 49 16 49 48 11 43

19:30 19:00 9:00

Stadtbibliothek Ochsenfurt Bürgerhaus Bürgerhaus

15 9 27

14:00 19:00 18:30 13:00 9:30 19:30 19:30 18:00 18:30 20:00 18:00 18:00

Waldhütte, Röttingen Bürgerhaus Bürgerhaus Bürgerhaus Parkplatz Norma Ochsenfurt MainÄrztehaus Creglinen Eibelstadt, Alter Kindergarten Mittelschule Ochsenfurt Bürgerhaus Bürgerhaus Bürgerhaus

46 7 18 21 39 32 41 44 8 15 27 9

19:00 20:00 19:00 19:30 10:00 20:00 19:30 18:00 19:00 19:30 18:30

Rathaus Sommerhausen Bürgerkeller Rathaus Sommerhausen Röttingen, Alte Schule Südzucker AG Main Klinik Ochsenfurt Stadtbibliothek Ochsenfurt Mittelschule Ochsenfurt Bürgerhaus Röttingen, Alte Schule Mittelschule Ochsenfurt

49 17 49 46 12 31 15 7 9 46 21

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Einzelveranstaltungen vhs Ochsenfurt Veranstaltungen der vhs Ochsenfurt im Herbst-/Wintersemester 2013/2014 für Sie im Überblick Datum

Kurs

08.11.13 09.11.13 10.11.13 12.11.13 12.11.13 13.11.13 13.11.13 15.11.13 15.11.13 15.11.13 16.11.13 16.11.13 16.11.13 18.11.13

7503RÖ 166 613 7312EI 133 112 151 149 650 7308EI 171 172 262 121

18.11.13 19.11.13 19.11.13 20.11.13 20.11.13 21.11.13 21.11.13 22.11.13 24.11.13 26.11.13 26.11.13 27.11.13 02.12.13 07.12.13 08.12.13 11.12.13 16.12.13 18.12.13 02.01.14 11.01.14 14.01.14 15.01.14 16.01.14 16.01.14 18.01.14 20.01.14 22.01.14 25.01.14 25.01.14 25.01.14 01.02.14 01.02.14 02.02.14 05.02.14

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Kurstitel

Keine Angst vor dem Internet Pilzlehrwanderung Auf dem Heimatweg bei Hausen In Kontakt bleiben Vom Umgang mit schwierigen Menschen Der Teppich von Bayeux - Wintervortragsreihe Unibund Die neue Energieeinspar-Verordnung 2014 Wie sicher ist meine Geldanlage?

Prüfungsstress ade - mehr Erfolg in Schule und Studium Typgerechtes Make-up Besichtigung: Casablanca Filmtheater Besichtigung: Casablanca Filmtheater Laridée - KellerKUNST Der Tauberfranken - Ein Gewinn für die Gemeinschaft des Ochsenfurter Gaus 317 Blasenkarzinom - muss immer eine Operation erfolgen?

7101AU Starke und selbstbewusste Kinder 138 Weisheit - zwischen Wissen und Intuition 7302EI Verfügbarkeit strategisch wichtiger Metalle und Mineralien - Wintervortragsreihe Unibund 211 Buch und Lesen 136 Weniger ist Mehr: weniger Stress - mehr Erfolg!

581 Einkaufen einmal anders 144 Vermögensoptimierung 45plus und Ruhestandsplanung 167 Pilzlehrwanderung 131 Starke und selbstbewusste Kinder 223 Der Bildhauer Michelangelo - Vortrag mit Dias und Gedichten 162 Hunde- und Katzenfutter - was ist wirklich drin?

312 Gallensteinleiden 365 Luna Yoga - Nachmittag 614 Rundweg Rose um Münsterschwarzach 113 Große Erdbeben und ihre Tsunamis - Wintervortragsreihe Unibund 318 Hallux valgus (Ballenzehen) Chirurgie - Trends der letzten 15 Jahre 211 Buch und Lesen 319 Proktologie 351 PilATY-Nachmittag 7313EI Das Internet für unterwegs 161 Hausmittel für Hunde 324 Wechseljahre sind Wandeljahre 582 In Kontakt bleiben 7622SO Keramik und Töpfern - ein Tag in der Keramikwerkstatt 114 Was dürfen wir mit Tieren tun? - Wintervortragsreihe Unibund 211 Buch und Lesen 152 Auto-Pannenkurs 226 Best of Gold - Die besten Frankenweine 7307EI Farb-, Stil- und Imageberatung 512 Rhetorik für Einsteiger 378 Klangschalengeheimnisse entdecken 615 Von Marktbreit nach Tiefenstockheim 7303EI Von tanzenden Teufeln und singenden Narren - Wintervortragsreihe Unibund

Uhrzeit Ort

Seite

18:00 10:00 9:15 18:00 18:00 19:30 19:30 18:30 15:00 14:30 16:00 17:30 20:00 19:30

Röttingen, Alte Schule Schwanberg, Busparkplatz Parkplatz Norma Ochsenfurt Eibelstadt, Alter Kindergarten Mittelschule Ochsenfurt Stadtbibliothek Ochsenfurt Bürgerhaus Bürgerhaus Bürgerhaus Eibelstadt, Alter Kindergarten Casablanca Ochsenfurt Casablanca Ochsenfurt Bürgerkeller Bürgerhaus

46 11 39 44 7 6 10 9 39 44 12 12 17 6

19:30 19:30 18:00 19:30

MainÄrztehaus Aub, Stadtbücherei Mittelschule Ochsenfurt Rathaus Eibelstadt

32 41 8 43

20:00 18:30 18:00 19:00 10:00 19:30 19:30 19:00 20:00 13:30 9:30 19:30

Bürgerhaus Mittelschule Ochsenfurt Bürgerhaus Bürgerhaus Schwanberg, Busparkplatz Bürgerhaus Stadtbibliothek Ochsenfurt Bürgerhaus Main Klinik Ochsenfurt Bürgerhaus Parkplatz Norma Ochsenfurt Stadtbibliothek Ochsenfurt

15 7 27 9 11 7 15 11 31 37 39 6

19:30

MainÄrztehaus

32

20:00 19:30 13:30 18:00 19:00 20:00 18:00 10:00 19:30 20:00 8:30 18:30 9:00 10:00 10:00 9:45 19:30

Bürgerhaus MainÄrztehaus Bürgerhaus Eibelstadt, Alter Kindergarten Bürgerhaus Bürgerhaus Bürgerhaus Sommerhausen, Rathausgasse Stadtbibliothek Ochsenfurt Bürgerhaus Goßmannsdorf Bürgerhaus Eibelstadt, Alter Kindergarten Bürgerhaus Bürgerhaus Parkplatz Norma Ochsenfurt Rathaus Eibelstadt

15 32 37 44 11 32 27 49 6 15 10 18 43 21 38 39 43

Kultur & Gestalten Literatur und Theater

Quelle: Lupo / pixelio.de

211. Buch und Lesen Ist Lesen ein Vergnügen? „Heute, da immer weniger Menschen lesen, wird der Umgang mit Büchern gesellschaftlich zunehmend zum Kuriosum. Wie können Leute stundenlang, ohne sich zu bewegen oder einzuschlafen, einen Stoß Papier in den Händen halten?“ (Sempe) Das zu ergründen, treffen wir uns einmal monatlich mittwochs zu unserem beliebten Lesekreis.

Edda Braun Buchhandlung am Turm Mi, 25.09.13, 20.00–21.30 Uhr Bürgerhaus Lektüre: F. Scott Fitzgerald, Zärtlich ist die Nacht Weitere Termine: Mi, 23.10., 20.11., 18.12., 22.01. gebührenfrei, ohne Anmeldung

improvisieren, mit und ohne Worte, von lustig bis spannend. Schließlich kommen auch kurze Textvorlagen zum Einsatz.

Zielgruppe: Anfänger ohne Vorkenntnisse oder mit wenigen Vorkenntnissen Inhalte: - Theaterpädagogische Grundübungen zu Raum, Körperund Stimmeinsatz, Bewegung - Einblicke/Einstiege in Rollenfindung, Rollenarbeit - Improvisationsübungen - Bewegungstheater - Stimmtraining und Stimmübungen Ziele: - Wahrnehmung und Ausdruck schulen Spontanität anregen Bitte mitbringen: Neugier, Lust neue Spielformen auszuprobieren Christina Winkelmann Di, 01.10.13, 19.00-21.30 Uhr 5 mal (14-täglich) Bürgerhaus, Bürgerkeller 52,00 €

Kunst, Kultur und Genuss

221. Dresden - Perle des Barock August der Starke Der erste Vortrag zu Dresden gibt Einblick in diese faszinierende Epoche und zeigt die Entwicklung der Stadt zur Perle des Barock.

Julia Meister-Lippert Do, 17.10.13, 19.30-21.00 Uhr Stadtbibliothek Ochsenfurt 3,00 € (Mitglieder frei) 222. Dresden - Perle des Barock Zwinger und Frauenkirche Der zweite Vortrag widmet sich den beiden Hauptsehenswürdigkeiten Dresdens: dem Zwinger und der Frauenkirche.

Ihre Entstehung, ihre Symbolik und ihr Wiederaufbau sind Thema dieses Abends.

Julia Meister-Lippert Di, 05.11.13, 19.30-21.00 Uhr Stadtbibliothek Ochsenfurt 3,00 € (Mitglieder frei) 223. Der Bildhauer Michelangelo Vortrag mit Dias und Gedichten Michelangelos Michelangelo (1475-1564) ist einer der größten Künstler des Abendlandes. Mit der Ausma-

Quelle: Rico Heil

lung der Sixtinischen Kapelle und dem Entwurf der Kuppel der Peterskirche hat er Einmaliges geleistet. Michelangelos eigentliches Metier aber war die Bildhauerei. Ausgehend von der Antike, schuf er zu Beginn des 16. Jahrhunderts ein neues Menschenbild, das er in monumentalen Formen verwirklichte. Seine ergreifende „Pieta“, der David und der zürnende Moses sind MeilenFortsetzung auf Seite 18

Quelle: Jürgen Gessner / pixelio.de

212. Auf die Bühne bitte!

Theaterspielen - Grundkurs Ein vorwiegend spielerischer Kurs für Menschen, die spontan improvisieren und sich auf der Bühne ausprobieren möchten.

Zum Aufwärmen machen wir Übungen zur Wahrnehmung, zum Körpereinsatz (Koordination, Haltung, Rhythmus, Emotionen) sowie Bewegungen mit und ohne Musik. Nach und nach werden wir kurze Szenen

221. & 222. Dresden – Perle des Barock Das wiedererstandene Dresden ist heute eine der schönsten und kunstreichsten Städte Deutschlands. Entscheidend geprägt wurde die Stadt durch den sächsischen Kurfürsten August den Starken. Unter seiner Herrschaft entstanden Zwinger, Grünes Gewölbe, die Porzellansammlung und die Frauenkirche. Der legendäre Frauenliebhaber war nicht nur ein großer Bauherr und Kunstsammler, er verstand es auch wie kein anderer Fürst im Deutschen Reich rauschende Feste zu feiern.

Die beiden Dia-Vorträge können unabhängig voneinander besucht werden.

03.10. bis 06.10.

Herbstliches Pitztal

HP

299,00 €

03.10. bis 06.10.

Kastanienfest am Lago Maggiore

HP

325,00 €

04.10. bis 06.10.

Luxemburg-Stadt der 1000 Brücken

ÜF

232,00 €

10.10. bis 13.10.

Alpenspektakel Schweizer Bergwelt

HP

325,00 €

11.10. bis 16.10.

Donau-Kreuzfahrt 4-Länder-Zauber

20.10. bis 22.10.

Dresden-Städtereise

23.10. bis 27.10.

Saisonabschlussfahrt in Seefeld/Tirol

HP

409,00 €

14.11. bis 17.11.

Wellnesswochenende in Großarl

HP

348,00 €

29.11. bis 03.12.

Advent in Südtirol Wellness &

HP

389,00 €

26.12. bis 02.01.

Silvesterreise nach Riva am Gardasee

HP

609,00 €

im 4 Sterne Hotel Arzler Hof Premeno m 3 Sterne S Hotel in Premeno im 4 Sterne Double Tree by Hilton im 3 Sterne Hotel in Davos

Kreuzfahrtschiff 4 Sterne plus IBIS Hotel direkt im Zentrum im 4 Sterne Dorint – Hotel

im 4 Sterne Hotel Edelweiss

Weihnachtsmärkte im 4 Sterne Hotel Kristall im 4 Sterne Hotel Riva del Garda

VP ab 849,00 € ÜF/HP 182,00 €

Wir haben noch weitere schöne Reisen in unserem Angebot. In unseren Reisepreisen sind viele Programmpunkte bereits im Preis enthalten, fordern Sie unsere ausführlichen Prospekte an.

Oder besuchen Sie uns in unserem Reisebüro in der Hauptstr. 39 in Ochsenfurt.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch und beraten Sie gerne!

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KellerKUNST - Künstler im Bürgerkeller Eine Veranstaltungsreihe von vhs, BimS und Stadt Ochsenfurt

IRMA and the bird Konzert

Mit „IRMA and the bird“ lauscht man spannenden Geschichten, die schweben und mitreißen, in jedem Fall aber bewegen. Nicht völlig akustisch, nicht völlig Jazz, nicht völlig Pop - was ganz Eigenes eben!

Das Quartett um die Sängerin und Songwriterin Irmi Haager, der Deutschlandradio Kultur im Rahmen des Formats „Absolventenportrait“ eine Sendung gewidmet hat, hat Anfang 2013 ihr erstes gemeinsames Album aufgenommen.

Die Musiker leben zur Zeit in Berlin, Leipzig und Würzburg.

Presse: „Ein Sound, eingängig, dabei kein bisschen anbiedernd, reduziert ohne als simpel abgetan werden zu können, zurückgenommen und dabei nicht distanziert. (…) Haagers Kompositionen sind schöne, dezente, kleine Songperlen, angesiedelt zwischen Jazz, Pop und Country. (…) mit einfachen Mitteln klug gebaut und absolut toll gespielt.“ MZ vom 29.10.12.

Musik zum reinhören: http://soundcloud.com/irma-and-the-bird

von links: Phillip Staffa (Gitarre), Felix Himmler (Kontrabass), Irmi Haager (Stimme), Fabian Hönes (Schlagzeug)

Fr, 04.10.13, 20.00 Uhr Bürgerkeller Ochsenfurt 10,00 € (erm. 8,00 € Karten unter Tel. 09331/ 28 90 oder an der Abendkasse

Schmitts Katze Konzert

Schmitts Katze sind 4 unterfränkische Musiker, die sich seit Jahren mit der jüdischen Klezmermusik aus Osteuropa befassen.

Sie haben die Melodien teils von jüdischen Musikern gelernt oder in Form von alten Tonaufnahmen entdeckt.

Den Zuhörer erwarten Tanzstücke von ausufernden chassidischen Hochzeiten und jiddischsprachige Lieder, die das Leben der östlichen Juden besingen.

Und so werden die Zuhörer behutsam durch geheimnisvolle, wehmütige und zugleich lebenslustige musikalische Welten geführt.

Matthias Grob - Klarinette, Armin Griebel – Kontrabass, Christian Hartung - Geige, Bratsche, Gesang, Marcel Largé - Mandoline, Gitarre, Gesang

Fr, 11.10.13, 20.00 Uhr Bürgerkeller Ochsenfurt 10,00 € (erm. 8,00 €) Karten unter Tel. 09331/ 28 90 oder an der Abendkasse

Kartenvorverkauf für alle Veranstaltungen der KellerKUNST: - Buchhandlung am Turm - Stadtbibliothek - vhs Ochsenfurt online www.vhs-ochsenfurt.de oder an der Abendkasse

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KellerKUNST - Künstler im Bürgerkeller

Café de la mer Konzert

Ein zauberhafter Abend im Café de la mer Eine virtuose Gitarre, ein swingender Kontrabass, dazu ein Akkordeon, das die Welt gesehen hat, und als Krönung ein klassischer Sopran das ist Café de la mer.

Die drei Musiker und ihre Sängerin versetzen ihre Zuhörer mal nach Paris, mal nach Buenos Aires oder an die Riviera. Im Gepäck haben sie französische Chansons, argentinische Tangos, italienische Canzoni und deutsche Schlager.

In einer außergewöhnlichen Besetzung präsentieren Nicole Schömig, Gerd Semle, Werner Küspert und Dirk Schade in ausgefallenen Arrangements Melodien und Lieder aus aller Herren Länder.

Sie laden ein zu einem Abend mit alten Bekannten und neuen Bekanntschaften und wecken Sehnsüchte nach mediterranen Nächten. Mal melancholisch, mal mit einem Schmunzeln entführen sie ihr Publikum in eine laue Nacht in Rio, Neapel oder Marseille.

Nicole Schömig - Sopran Gerd Semle - Akkordeon Werner Küspert - Gitarre Dirk Schade - Kontrabass Fr, 25.10.13, 20.00 Uhr Bürgerkeller Ochsenfurt 10,00 € (erm. 8,00 €) Karten unter Tel. 09331/ 28 90 oder an der Abendkasse

Laridée Konzert

Seit 1994 präsentierten Laridée immer neue Facetten europäischer Folkmusik, der so immer wieder neues Leben eingehaucht wird.

Laridée ist unkompliziert, dabei witzig spritzig und sowohl Publikum als auch Musiker kommen stets voll auf ihre Kosten. Die vier Musiker haben in ihrer musikalischen Vergangenheit in unterschiedlichsten Musik- und Stilrichtungen ihren eigenen Instrumental- und Gesangsstil gefunden und das Ganze in Laridée zusammengeführt. In dieser musikalischen Nische, die in Deutschland noch nicht die allergrößte Beachtung gefunden hat, tummeln sich nur wenige Gruppen wie z.B. Tri Yann oder Dedale.

Mit ihrer Musik kommen sie der Zuneigung zu Frankreich, Land, Leuten und Musik nach und lassen die Lieder und Tänze durch langjährige Bühnenerfahrung, häufig zwischen Gitarre, Flöte, Geige, Mandoline und Drehleier wechselnder Instrumentierung und vierstimmigem Gesang neu aufleben. So klingt ein mittelalterliches bretonisches Klagelied schon mal etwas rockig, oder eine fetzige Weise wird zum Dahinschmelzen weich interpretiert.

Die Musiker spielten bisher unter anderem beim Würzburger Umsonst und Draussen - Festival (mit 70.000 Besuchern das größte seiner Art in

Süddeutschland), mehrfach beim Tanz - und Folkfest in Rudolstadt, dem wichtigsten Event der deutschen Folkszene und bei den keltischen Nächten in Offenburg. 2000 und 2010 waren sie mit großem Erfolg beim Nürnberger Bardentreffen vertreten.

Sa, 16.11.13, 20.00 Uhr Bürgerkeller Ochsenfurt 10,00 € (erm. 8,00 €) Karten unter Tel. 09331/ 28 90 oder an der Abendkasse

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Kultur & Gestalten steine der europäischen Skulptur. Neben diesen Hauptwerken behandelt der Vortrag auch weniger bekannte Arbeiten Michelangelos. Gedichte des Künstlers geben Einblick in seine Gedankenwelt.

Julia Meister-Lippert Di, 26.11.13, 19.30 -21.00 Uhr Stadtbibliothek Ochsenfurt 3,00 € (Mitglieder frei) 225. Weinsensorik Weine erschmecken!

Sensorik ist die Wahrnehmung mit den Sinnen, um einen Wein zu beurteilen. Sehen - Riechen - Schmecken - Tasten - Fühlen. Wie verkostet man Wein professionell? Was gibt es wahrzunehmen? Welche Unterschiede gibt es? Was ist dabei wichtig? Kann man das lernen und wenn ja wie?

Diesen Fragen widmet sich das Seminar. Dabei werden zehn unterschiedliche ausgewählte Weine beurteilt und das Beurteilen geübt.

Pro Wein werden 0,05l probiert, dazu gibt es Wasser und Brot. Vor dem Seminar sollte man gegessen haben und sich nach dem Seminar nicht selbst ans Steuer setzen.

Gerhild Maria Magerl Sommeliére, fränkische Gästeführerin Weinerlebnis Sa, 19.10.13, 18.30-21.30 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 2 29,50 € 226. Best of Gold - Die besten Frankenweine Die besten zehn Frankenweine werden jährlich von der Fränkischen Weinwirtschaft prämiert. Unter den Goldmedaillenträgern werden von einer namhaften Jury aus Weinfachleuten aus Franken und

der Welt die besten Weine aus verschiedenen Geschmacksund Stilkategorien ausgewählt.

Dieses „flüssige Gold“ wird Ihnen vom Profi vorgestellt, analysiert und nahegebracht.

Es handelt sich um das Beste, was Franken zu bieten hat und das hat es in sich!

Zu den Weinen gibt es Wasser und Brot. Vor dem Seminar sollte man gegessen haben und sich nach dem Seminar nicht selbst ans Steuer setzen.

Gerhild Maria Magerl Sommeliére, fränkische Gästeführerin Weinerlebnis Sa, 25.01.14, 18.30-21.30 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Bürgerkeller 43,00 €

Kreatives Gestalten

230. Basiskurs Zeichnen - Stillleben für Anfänger/innen und Fortgeschrittene Für alle, die grundlegend mit dem Zeichnen beginnen oder ihre Fertigkeiten weiterentwickeln wollen. Zeichnen lernen bedeutet in erster Linie, Sehen zu lernen.

Wir widmen uns in diesem Kurs dem Stillleben. Sie erlernen die handwerklichen Grundlagen (Perspektive, Komposition, Proportion, Konstruktion) und fertigen so Schritt für Schritt Stillleben an.

Bitte mitbringen: Zeichen- oder Skizzenblock DIN A3, Bleistifte H, HB, Spitzer, Radiergummi, Staffelei, Zeichenbrett Nikolai Lagoida Kunstmaler und Grafiker Do, 10.10.13, 18.00-19.30 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 2 60,00 €

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233. Aquarell - Farbe, die Spaß macht für Anfänger/innen und Fortgeschrittene Experimentieren Sie mit Aquarell, lernen Sie, wie man mit Farben umgehen kann. Bei praktischen Übungen erlernen Sie die malerischen Grundtechniken. Vom spielerischen Ausprobieren werden Sie zum gezielten Anwenden angeleitet. Auch Ungeübte können beim Aquarellieren schon bald erfreuliche Ergebnisse erzielen. Ohne ein gewisses Maß an Anleitung, handwerklichem Grundwissen und Theorie kommt jedoch auch die Aquarelltechnik nicht aus.

Bitte mitbringen: Aquarellblock DIN A3, Aquarellmalkasten, Aquarellpinsel, Bleistift, Wasserglas, Küchenrolle, Staffelei, Zeichenbrett.

Nikolai Lagoida Kunstmaler und Grafiker Do, 10.10.13, 19.30-21.00 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 2 60,00 € 234. Acryl-Malwochenende in Ochsenfurt Kompaktkurs für Anfänger und Fortgeschrittene Wir wollen uns an diesem Wochenende mit der Acryl-Malerei auseinander setzen. Hierbei werden wir uns zunächst die Techniken dieser Malerei genauer ansehen und an praktischen Beispielen üben.

Wie bei der Aquarell- und der Ölmalerei kann in Lasur- und Granuliertechnik, sowie Nassin-Nass gearbeitet werden.

Hinzu kommt die Inpasto-Malerei, wobei der Farbauftrag direkt aus der Tube mit dem Borstenpinsel oder dem Malmesser erfolgt. Die etwas weiter fortgeschrittenen Teilnehmer/innen können hierbei ihre Kenntnisse vertiefen.

Im nächsten Schritt setzen wir

Kultur & Gestalten uns mit der Bildkomposition, die wichtigste Voraussetzung zum Gelingen eines Bildes, auseinander. Wir betrachten den Bildaufbau, den Bildausschnitt, und den Kontrast im Bild genauer und setzen uns mit der Hell-Dunkel-Problematik auseinander. Eine Bildbesprechung am Ende des jeweiligen Kurstages soll weitere Anregungen für die eigene Arbeitsweise vermitteln.

Bitte mitbringen: Acrylfarben, Acrylmalblock, Acrylmalpinsel Nr. 8, 10 und 12 auch größer, je nach Größe des Bildformats, Malspachteln, Wassergefäß, Bleistift 2B. Peter Hemmerich Fr, 15.11.13, 18.30-21.30 Uhr Sa, 16.11.13, 09.00-18.00 Uhr (mit Pause) 2 mal Bürgerhaus, Raum 2 51,00 €

235. Chinesische Malerei für Anfänger Den Bambus zu malen zentriert und entspannt. Gleichzeitig entdecken Sie Ihr Talent. Bambusmalen und die chinesische Malerei im Allgemeinen ist nicht mit der Malerei in unserer Kultur zu vergleichen, sie ist eher therapeutisch zu sehen. Jeder kann sie lernen. Schon allein

die Körperhaltung, das Führen des Pinsels ist anders. Sie brauchen keine Vorkenntnisse oder Begabungen. Geeignet für Menschen, die gestresst sind oder gerne etwas Neues ausprobieren wollen. Am letzen Kurstermin werden wir Weihnachtskarten malen.

Bitte mitbringen: kleinen Teller, große Tasse/Glas.

Kurskosten zzgl. 12 € Materialkosten, falls Sie noch keine chinesischen Mal-Utensilien besitzen.

Sylvia Angelika Oelwein Lehrerin für chinesische Malerei und Qi Gong Mi, 23.10.13, 15.00-17.00 Uhr 4 mal, 14-tägig Bürgerhaus, Raum 2 33,00 € Kurse 237-238 Foto-Workshop Sie haben sich eine neue Digitalkamera gekauft oder Sie wollen lernen, welche Möglichkeiten Ihre Kamera bietet?

Es ist Ihnen ein Rätsel, warum manche Bilder gelingen und andere nicht? Sie vertrauen beim Fotografieren voll und ganz der Kameratechnik, sind aber mit vielen Ihrer Fotos nicht zufrieden?

Dann kommen Sie zum Fotoworkshop. Hier wird Ihnen die Funktionsweise Ihrer Kamera vermittelt und Sie lernen die Zusammenhänge unterschiedlicher Bedienungselemente kennen.

Wir beschäftigen uns mit dem Verhältnis von Zeit und Blende, Brennweite, ISO-Zahl, Autofokus und Tiefenschärfe - nach dem Kurs werden diese Begriffe keine Fremdwörter mehr für Sie sein. Der Kurs richtet sich an Einsteiger/innen und Fortgeschrittene.

237. Foto-Workshop Am 02.10. erfolgt eine Einführung in technische Grundlagen und den Umgang mit Ihrer Digitalkamera. Am 03.10. fotografieren wir in Ochsenfurt und beschäftigen uns mit Makround Landschaftsaufnahmen.

Bitte eigene Digitalkamera mitbringen.

Stefan Dancs Mi, 02.10.13, 18.00-21.00 Uhr Do, 03.10.13, 09.00-16.00 Uhr (mit Pause) 2 mal Bürgerhaus, Raum 2 42,00 € 238. Foto-Workshop Am 07.12. erfolgt eine Einführung in technische Grundlagen und den Umgang mit Ihrer Digitalkamera. Am 15.12. besuchen wir das Adventsgässle und beschäftigen uns mit Makro- und Landschaftsaufnahmen. Bitte eigene Digitalkamera mitbringen.

Stefan Dancs Sa, 07.12.13, 09.00-16.00 Uhr So, 15.12.13, 09.00-16.00 Uhr (mit Pausen) 2 mal Bürgerhaus, Raum 2 50,00 €

Textiles Gestalten 240. Patchwork – Französischer Zopf Dieses Patchworkmuster ist nichts anderes als ein halber Log Cabin, kombiniert mit Eckquadraten. Es bietet ein breites Spektrum an Gestaltungsmöglichkeiten, was es sowohl für traditionelle als auch für moderne, innovative Interpretationen interessant macht. In diesem Kurs lernen wir das Grundmuster des Französischen Zopfs kennen, beschäftigen uns mit Designvariationen, Trennstreifen und deren unterschiedlichen

Kombinationsmöglichkeiten.

Es handelt sich um ein technisch relativ einfaches Muster, mit dem große Decken oder kleinere Projekte erarbeitet werden können.

Bitte mitbringen: Farblich abgestimmte, gewaschene Baumwollstoffe, Schneidwerkzeug (Matte, Rollschneider, langes Lineal), Schere, Stecknadeln, funktionstüchtige Nähmaschine.

Für Beispiele und eine umfassende Materialliste kann die Telefonnummer der Kursleiterin bei der vhs erfragt werden.

Kosten für Skript und Bögen zum Verbrauch sind im Kurs zu entrichten.

Ursula Miller Sa, 19.10.13, 10.00-16.00 Uhr 1 mal Berufliche Schule Ochsenfurt 28,00 € 244. Klöppeln Für Anfänger und Fortgeschrittene In Deutschland wird schon seit mehr als 400 Jahren geklöppelt. Anfänger lernen die Grundbegriffe dieser alten Handarbeit und können am Ende des Kurses einfache kleine Motive (Sterne, Herzen, etc.) selbständig arbeiten.

Fortgeschrittene Klöpplerinnen können ihre Kenntnisse der verschiedenen Spitzenarten und Techniken vertiefen, bzw. neue lernen.

Bitte mitbringen: Klöppelkissen, Klöppel, Garn, Stecknadeln, Schere, feine Häkelnadel. Bei Bedarf kann Material auch zum Selbstkostenpreis bei der Kursleiterin erworben werden. Kopier- (5 €) und Skriptkosten (7,50 €) sind im Kurs zu entrichten.

Antje Ulrich Mi, 25.09.13, 18.30-20.30 Uhr 7 mal (14-täglich) Grund- und Mittelschule 62,00 €

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Kultur & Gestalten Tanz 250. Tanzkurs - die wichtigsten Tänze des Welttanzprogramms (WTP/1) Tanzen macht jede Menge Spaß und Erfolge lassen auch nicht lange auf sich warten!

Musik und Tanz gehören zum gesellschaftlichen Leben. Sie sind Ausdruck unserer Kultur.

In diesem Kurs lernen Sie schnell und sicher die Schrittverbindungen und Tänze, die Sie brauchen, um sich im Fasching, bei einer Hochzeit oder in der Disco auf der Tanzfläche behaupten zu können.

Das WTP/1 ist aber auch ein unverzichtbarer Baustein auf dem Weg zum Traumberuf ADTV-Tanzlehrer. Das Spektrum reicht vom klassischen Walzer über die ruhige Rumba und den figurengleichen ChaCha-Cha bis zum sportlichen Disco-Fox. Aber auch der Langsame Walzer sowie der lebendige und immer aktuelle Foxtrott sind mit dabei. Neben den Grundschritten werden pro Tanz noch ein bis zwei Figuren unterrichtet, so dass Sie auch etwas Abwechslung beim Tanzen haben. Probieren Sie doch einfach mal aus, wie viel Spaß das Tanzen macht!

Heinz Pappenberger ADTV-Tanzschule Herzog Do, 07.11.13, 20.15-21:45 Uhr 6 mal Bürgerhaus, Bürgerkeller 65,00 € 251. Disco Fox - der Tanz für alle Fälle Wem für den Anfang mehrere Tänze zu viel sind, der sollte sich erst mal auf einen, den heutzutage wichtigsten Tanz konzentrieren: den Disco-Fox. Sie erlernen in diesem Kurs hier nicht nur den Grundschritt dieses Modetanzes, den Sie fast immer und überall anwenden können, sondern auch

eine ganze Reihe von Drehund Wickelfiguren. So richtig Spaß macht das Tanzen doch erst, wenn man genügend Abwechslung hat.

Gönnen Sie sich und Ihrem Partner / Ihrer Partnerin ein paar schöne Stunden mit flotter Musik und tollen Figuren.

Heinz Pappenberger ADTV-Tanzschule Herzog, Himmelstadt Do, 07.11.13, 19.30-20.15 Uhr 6 mal Bürgerhaus, Bürgerkeller 45,00 €

253. Orientalischer Ausdruckstanz Aufbau-Kurs Für alle tanzbegeisterten Damen, egal welchen Alters und welcher Figur, denen die Grundfiguren des orientalischen Ausdruckstanzes geläufig sind und die weitere Formen des Tanzes ausprobieren möchten.

Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, ein Tuch für die Hüften und bequeme Kleidung Monika Kowalewski Mo, 21.10.13, 18.30-20.00 Uhr 10 mal Bürgerhaus 50,00 €

Musik

252. Orientalischer Ausdruckstanz Anfänger-Kurs Haben Sie Probleme mit Ihrem Bauch, der Brust oder den Oberschenkeln? Aber reine Gymnastik ist Ihnen zu einseitig, macht keinen Spaß. Oder tanzen Sie einfach gerne, haben Lust am Verkleiden? Dann sind Sie hier genau richtig.

Wie alt Sie sind, welche Figur Sie haben, spielt dabei keine Rolle. Erleben Sie es, Schritt für Schritt an Ihrem Körper zu arbeiten und ein bisschen an einer fernen Kultur zu schnuppern.

Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, ein Tuch für die Hüften

AUBER KULTURHERBST Sa, 21. Sept. - So, 24. Nov. 2013 www.ars-musica.de 20

und bequeme Kleidung Monika Kowalewski Mi, 23.10.13, 18.30-20.00 Uhr 10 mal Bürgerhaus 50,00 €

264. Stimm- und Atemtraining für Singfreudige Für alle, die Spaß am Singen haben, sich ausprobieren wollen und ihre versteckten Talente entdecken möchten.

- Leichte Atemschulung - Körperbewusstsein entwickeln - Stimm- und Sprecherziehung - Intonationsübungen - danach Singen mit vollem Körpereinsatz Es sind keinerlei Vor- bzw. Notenkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial Petra-Maria Huber-Prinz Sängerin Mo, 14.10.13, 17.30-19.00 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 2 75,00 € 265. Blockflöten-Ensemble Wir spielen Blockflötenliteratur aus der Renaissance, dem Barock, aus dem Bereich der Weltmusik und moderne Arrangements, also so ziemlich alles was uns vor die Flöte kommt.

Unser Ensemble besteht aus allen Flöten zwischen Sopranino und Subbass. Wir freuen uns immer auf neue Mitspieler, die allerdings schon etwas fortgeschritten sein sollten und außer Sopranflöte noch mindestens Tenorflöte spielen. Wer Lust hat, aber unsicher ist, ob er das schafft, soll einfach mal zum ausprobieren vorbeikommen.

Anette Heil Do, 19.09.13, 20.15-21.15 Uhr

10 mal Bürgerhaus 35,00 €

Quelle: Axel Hoffmann / pixelio.de

266. Gitarre für Anfänger Die Einführung in das Begleit-Gitarrenspiel erfolgt von Anfang an anhand populärer Lieder. Es werden die wichtigsten Griffe und Schlagtechniken vermittelt. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mitzubringen ist lediglich eine Gitarre.

Ludwig Emmerling Mo, 30.09.13, 18.00-19.00 Uhr 10 mal Grund- und Mittelschule 55,00 € 267. Gitarre für Fortgeschrittene 1 Dieser Kurs knüpft an „Gitarre für Anfänger“ unmittelbar an. Quereinsteiger sollten die Griffe G D A E Em und Am beherrschen. Anhand von bekannten Liedern werden erweiterte Anschlagtechniken und einfache Pickingtechniken gezeigt. Bitte mitbringen: Gitarre Ludwig Emmerling Mo, 30.09.13, 19.00-20.00 Uhr 10 mal Grund- und Mittelschule 55,00 € 268. Gitarre für Fortgeschrittene 2 In diesem Kurs werden die Anschlag- und Pickingtechniken aus den beiden ersten Kursen vertieft und es wird am Griffrepertoire gearbeitet. Quereinsteiger sollten die gängigsten Akkorde: C F G D A E Em Am G7 und D7 beherrschen. Hier werden jetzt auch die ersten Barre-Griffe Hm und F#m gezeigt. Natürlich baut dieser Kurs wieder auf populären Stücken auf.

Bitte mitbringen: Gitarre.

Ludwig Emmerling Mo, 30.09.13, 20.00-21.00 Uhr 10 mal Grund- und Mittelschule 55,00 €

Berufliche Bildung – EDV Firmenschulungen Computer, Netzwerke, Internet und Telekommunikation haben Arbeitswelt und Kommunikationsformen verändert, so dass die Anforderungen an Betriebe, Beschäftigte und auch an Ihr Team täglich wachsen.

Verlangt werden schnelles und insbesondere zukunftsorientiertes Agieren und Reagieren.

Dies kann nicht ohne Weiterbildung funktionieren. Genauso wichtig sind Investitionen in die Gesundheit und Belastbarkeit Ihrer Mitarbeiter.

Für Ihr Unternehmen bietet die Volkshochschule als kompetenter Partner in der Weiterbildung Schulungen aus folgenden Bereichen an: - 10-Finger-Tastschreiben - Textverarbeitung und Datenverwaltung - Internetkompetenz - Kommunikation am Arbeitsplatz - Fremdsprachen für den Beruf - Bewegung und Fitness - Stressbewältigung/Entspannung

Auftreten, Kommunikation und Rhetorik 510. Sicher und selbstbewusst auftreten Ob in Beruf oder Alltag - sicheres und selbstbewusstes Auftreten erleichtert uns vieles: Wir werden ganz anders wahrgenommen, können unsere Ziele besser realisieren – wir haben mehr Erfolg.

In diesem Workshop erfahren Sie, was Sie tun können, um

sicherer und selbstbewusster aufzutreten bzw. zu wirken.

Sie bekommen Tipps und Anregungen, wie Sie: - ihre Körpersprache bewusst einsetzen, - auf andere und auch auf sich selbst wirken, - sich Ihre eigenen Stärken bewusst machen und aktivieren - mehr Selbstbewusstsein bekommen - schwierige Situationen meistern Kirstin Mayr Coach, Mentaltrainerin Do, 07.11.13, 18.30-21.30 Uhr Grund- und Mittelschule 19,00 €

511. Gutes Aussehen ist kein Zufall!

Farb- und Stilberatung für Frauen Gepflegtes und sicheres Auftreten wird in der heutigen Dienstleistungsgesellschaft hoch eingeschätzt. Die richtige Auswahl an Kleidung, Makeup, Farben und Accessoires hilft, das Wohlbefinden zu steigern, mehr Selbstsicherheit und eine positivere Ausstrahlung zu gewinnen.

Jede Teilnehmerin erhält eine persönliche Farbanalyse von 30 Minuten. Der Farbenpass

mit den persönlichen Farben kann im Kurs erworben werden.

Bitte mitbringen: Tuch, Schal, Spiegel Petra Just Sa, 19.10.13, 13.00-18.00 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 2 26,00 € zzgl. 1,50 € Materialkosten (sind im Kurs zu entrichten) 512. Rhetorik für Einsteiger Der Begriff Rhetorik stammt aus dem griechischen und bedeutet sich Gehör verschaffen.

Und um dieses Thema geht es in den 2 Stunden, in denen die erfahrene Kommunikationstrainerin Petra Fischer für die Teilnehmer einige Tipps bereit hält, sich gut zu vermitteln und deshalb besser gehört zu werden. Inhaltliche Schwerpunkte sind dabei: Die eigene Körpersprache besser einsetzen, gute Formulierungen in Diskussionen verwenden und souverän auf Gegenargumente reagieren.

Petra Fischer Kommunikationstrainerin Sa, 01.02.14, 10.00-12.00 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 24,00 € 515. Soziale Netzwerke clever nutzen - Fit für Facebook & Co Als selbständiger Unternehmer geben Sie sich viel Mühe, Ihre Kunden durch gute Werbung gezielt anzusprechen. Vor allem bei jungen Kunden ist es wichtig, diese dort zu erreichen, wo sie sich aufhalten. Die Nutzung

Friseur Vedat Köse Mittlere Redersgasse 6 97199 Ochsenfurt Tel. 0 93 31 / 98 30 10 Öffnungszeiten:

Di., Mi., Do., Fr. von 8.30 Uhr bis 18.00 Uhr Sa. von 8.30 Uhr bis 13.30 Uhr

sozialer Netzwerke ist in aller Munde. Aber wie viel bringen Internet, Facebook, Twitter und andere wirklich, wenn es darum geht, Werbung in eigener Sache zu machen? Wie packe ich es clever an – und wie viel Arbeit macht es? Im Seminar finden Sie praxistaugliche Tipps für Ihren Auftritt bei Facebook & Co. Inhalte • Social Media: Was ist das genau?

• Welche Kanäle stehen mir als soziale Netzwerke zur Verfügung – und wie unterscheiden sich diese voneinander?

• Welche Kanäle passen am besten zu Azubis – und was muss ich beachten?

• Welche Themen könnten für kommende Azubis spannend

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Berufliche Bildung – EDV sein?

• Do’s and Don’ts – Die Spielregeln des Social Media.

• Rechtliche Chancen und Risiken • Wie Sie Ihren Internet-Auftritt mit den neuen Kanälen clever verbinden Das Seminar eignet sich für Selbstständige und Freiberufler, die soziale Netzwerke beruflich nutzen möchten, um ihre Zielgruppe passgenau anzusprechen.

Kim Tina Haas Fr, 04.10.13, 18.00-21.00 Uhr Sa, 05.10.13, 09.30-17.00 Uhr (mit Pause) 2 mal Bürgerhaus, Raum 2 50,00 €

Grund- und Mittelschule 19,00 €

135. Blick in den Spiegel Persönlichkeitsentwicklung mit Pferden als Co-Trainer Christiane Göbel Sa, 19.10.13, 10.00-17.30 Uhr 1 mal Deutschherrenhalle, Lerchenstr. 1, Gelchsheim 250,00 €

Weitere Angebote zum Thema Kommunikation, Motivation und Persönlichkeitsentwicklung finden Sie auf Seite 7.

136. Weniger ist Mehr: weniger Stress - mehr Erfolg Kirstin Mayr Coach, Mentaltrainerin Do, 21.11.13, 18.30-21.30 Uhr

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137. Ziele erreichen - mit Strategie mehr Erfolg in Beruf und Alltag Kirstin Mayr Coach, Mentaltrainerin Mi, 23.10.13, 18.30-21.30 Uhr Grund- und Mittelschule 19,00 € 139. Kommunikation mit Kindern, Kollegen, Kunden Raimund Mahler Mo, 07.10.13, 19.30-21.00 Uhr 4 mal Bürgerhaus, Raum 1 30,00 €

EDV Seminare In unseren EDV-Seminaren arbeitet jeder Teilnehmer am eigenen PC. Unsere EDV-Intensivkurse bieten Ihnen die Gewähr, in kleinen Gruppen von 4 bis maximal 8 Teilnehmern individuell und gründlich zu arbeiten. Sie werden an modernen Geräten geschult und mit allen gän-

gigen Programmen vertraut gemacht.

Im Schulungsraum werden das Betriebssystem Windows 7 und MS Office 2010 verwendet.

EDV-Grundlagen

520. Flott und sicher Schreiben am PC für Erwachsene und Jugendliche Der Lehrgang basiert auf dem multisensorischen Lernen. Es werden unterschiedliche Sinne angesprochen und so kann das Erlernen des Computerschreibens für jeden zu einem stressfreien und erfolgreichen Erlebnis werden. Arbeiten in einer entspannten Lernatmosphäre mit abwechslungsreichen Lernmethoden erreicht alle Lerntypen. Schon nach wenigen Stunden fühlen sich alle auf dem gesamten Tastenfeld zu Hause. Die begleitenden Schulungsunterlagen (HerdtVerlag) erhalten Sie im Kurs.

Bitte mitbringen: Buntstifte gelb, rot, blau, grün Petra Nickel

Mo, 23.09.13, 19.00-20.30 Uhr 5 mal Bürgerhaus, Raum 3 58,00 € (inkl. Skript) 656. Flott und sicher Schreiben am PC für Kinder von 10-14 Jahren Petra Nickel Mo, 23.09.13, 17.30-19.00 Uhr 5 mal Bürgerhaus, Raum 3 58,00 € (inkl. Skript) Kurs 521 - 522 Grundlagen der EDV Vormittagskurse Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die ihre Scheu vor dem Computer überwinden wollen. Die Computerbedienung im Alltag wird erklärt, praxisnahe Übungen ermöglichen den sofortigen selbständigen Umgang mit dem PC – 100% Spaß- und Erfolgsgarantie!

Voraussetzungen, Vorkenntnisse: nicht erforderlich!

Kursinhalt: - die wichtigsten Begriffe rund um den Computer, Aufbau, Funktion und Bedienung - Arbeiten mit dem Betriebssystem Windows 7, Dateien und Ordner erstellen, spei-

Berufliche Bildung – EDV chern und richtig organisieren - Texteingabe in Dokumenten und grafische Optimierung mit Word 2010, Drucken - Internet, E-Mail Programm 521. Grundlagen der EDV Judit Maertsch Mi, 25.09.13, 08.30-11.00 Uhr 6 mal Bürgerhaus, Raum 3 96,00 € 522. Grundlagen der EDV Judit Maertsch Di, 26.11.13, 08.30-11.00 Uhr 6 mal Bürgerhaus, Raum 3 96,00 € 523. Grundlagen EDV und Windows Computer sind allgegenwärtig, gleich ob im Beruf oder Freizeit. Ihre richtige Handhabung wird immer wichtiger.

Der Kurs macht systematisch mit grundlegenden Begriffen, Funktionsweisen und Einsatzmöglichkeiten der Datenverarbeitung vertraut und führt in die praktische Rechnerbedienung ein.

Voraussetzungen: keine Kursinhalt: - Den Computer starten und herunterfahren - Effizient mit Tastatur und Maus arbeiten - Die Windows-Oberfläche und den Desktop erkunden - Verwalten von Dateien und Ordnern - Den Windows-Explorer einsetzen - Wichtige Anwendungs- und Systemprogramme kennenlernen - Grundlegende WindowsAnpassungen vornehmen - System- und Rechnerpflege Betriebssystem Windows 7 (auch geeignet für Windows Vista und XP-Benutzer und Windows 8 (Desktop-Modus).

Winfried Seimert Fr, 10.01.14, 18.00-21.00 Uhr 3 mal Bürgerhaus, Raum 3 70,00 € (inkl. 12,95 € für Lern-, Übungs- und Anwendungsbuch)

mit unzähligen Verknüpfungen zugestellt und Sie blicken nicht mehr durch, wenn aus Versehen ein Symbol gelöscht wurde? Wollen Sie das ändern?

Dann sollten Sie diesen Kurs besuchen! Sie erfahren, wie man ein elegantes Aufbewahrungssystem aufbaut, wie man von beliebigen Programmen aus an jedem gewünschten Ort Dateien sichert. Das ganze üben Sie anhand vieler praktischer Beispiele ein, so dass Sie danach sofort Ihr eigenes auf Sie zugeschnittenes System erstellen können.

Daneben lernen Sie noch, wie man Windows optimal für die Dateiverwaltung einstellt und sicherer macht.

Bitte mitbringen: USB-Stick (kann die kleinste Größe sein) Winfried Seimert Di, 01.10.13, 18.00-21.00 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 3 20,00 € 527. Word 2010 Grundlagen Microsoft Word 2010 ist der Standard bei den Textverarbeitungen, gleich ob im Büro oder im Alltag. In diesem Kurs lernen Sie, wie man Schriftstücke erstellt, gestaltet, speichert und wiederfindet, korrigiert und druckt.

Kursinhalte: - Notwendige WindowsGrundlagen - Dokumente erstellen, sichern und verwalten - Texteingabe und -korrektur - Texte kopieren, verschieben

und löschen - Zeichenformatierungen wie Schriftart und -größe - Absatzformatierungen wie Zeilenabstand oder Rahmen - Tabellen und grafische Objekte - Rechtsschreibkorrektur, Thesaurus, Autokorrektur, Silbentrennung - Ausdruck Winfried Seimert Di, 05.11.13, 18.00-21.00 Uhr 3 mal Bürgerhaus, Raum 3 67,00 € (inkl. 9,80 € für CD mit Skript, fertigen Beispielen, Roh- und Übungsdateien) 528. Excel 2010 Grundlagen Wenn es ums Rechnen oder Kalkulieren am PC geht, kommen Sie um Excel nicht herum.

In diesem Kurs lernen Sie, wie leicht es ist, den Taschenrechner in Rente zu schicken.

Kursinhalte: - Grundlagen Tabellenkalkulation - Arbeitsoberfläche, Arbeitsmappenverwaltung, Funktionsweise des Programms - Zellen adressieren (relativ und absolut), bearbeiten und formatieren - Formeln und Funktionen selbst erstellen - Formatierungen - Ausdruckgestaltung - Diagramme erstellen und einsetzen Winfried Seimert Sa, 12.10.13, 09.00-12.00 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 3

65,00 € (inkl. 9,80 € für CD mit Skript, fertigen Beispielen, Roh- und Übungsdateien) 529. PowerPoint 2010 Perfekt Präsentieren Gut gemachte Präsentationen überzeugen das Publikum, bringen die Inhalte klar und deutlich auf den Punkt und sind trotzdem unterhaltsam.

Unmöglich? Nicht mit PowerPoint. Mit diesem Kurs sind Sie in der Lage, Folien und Bildschirmpräsentationen zu erstellen.

Kursinhalte: - Grundlagen des Präsentierens - Arbeitsoberfläche, Ansichten, Funktionsweise des Programms - Erstellen von Folien - Verwendung von Platzhalter texten und Textgestaltung - Gestaltung mit div. Folien elementen (Organigramme, SmartArts, Tabellen, ...)

- Eine Bildschirmpräsentation erstellen - Einfache Animationen - Begleitmaterial für Ihre Zuhörer Winfried Seimert Di, 08.10.13, 18.00-21.45 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 3 57,00 € (inkl. 9,80 € für CD mit Skript, fertigen Beispielen, Roh- und Übungsdateien) 531. OpenOffice Writer Das kostenlose OpenOffice Writer bietet nahezu alles, was man an Textverarbeitung im

525. Hilfe, wo ist meine Datei?

Suchen Sie auch ständig Ihre Dateien? Sind Sie unsicher, wie man richtig abspeichert?

Finden Sie Ihre gespeicherten Dateien nicht wieder? Ist Ihr Desktop wie vor 15 Jahren

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Berufliche Bildung – EDV Alltag und Beruf braucht. Und das für Null Euro. Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Texte mit Writer erstellen, bearbeiten, formatieren, ausdrucken und Ihre alten MS Office-Dateien weiter verwenden können.

Kursinhalte: - OpenOffice installieren - Grundlagen Writer - Grundlagen der Texterfassung und Textverarbeitung - Einfache Textgestaltung - Detaillierte Textbearbeitung - Grafiken einfügen - Tabulatoren und einfache Tabellengestaltung - Dokumentverwaltung - Drucken - Einfache Automatisierung - Rechtschreibung, Trennung, Synonyme - Zusammenarbeit mit MS Office Winfried Seimert Mi, 22.01.14, 18.00-21.45 Uhr Mi, 29.01.14, 18.00-21.45 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 3 57,00 € (inkl. 9,80 € für CD mit Skript, fertigen Beispielen, Roh- und Übungsdateien, aktuelle OpenOffice-Version) 532. OpenOffice Calc Das kostenlose OpenOffice Calc bietet nahezu alles, was man an Tabellenkalkulation im Alltag und Beruf braucht. Und das für Null Euro. Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Tabellen erstellen und bearbeiten, einfache Berechnungen durchführen und Formeln einsetzen sowie Diagramme gestalten und

Ihre alten MS Office-Dateien weiter verwenden können.

Kursinhalte: - OpenOffice installieren - Grundlagen der Tabellenkalkulation - Einführung in den Funktionsumfang (Arbeitsoberfläche, Rechenleiste) - Erstellen und Bearbeiten von Tabellen - Dateineingabe, einfache Berechnungen, Formeln - Gestalten von Tabellen - Einfache Diagramme - Zusammenarbeit mit MS Office Winfried Seimert Di, 10.12.13, 18.00-21.45 Uhr Di, 17.12.13, 18.00-21.45 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 3 57,00 € (inkl. 9,80 € für CD mit Skript, fertigen Beispielen, Roh- und Übungsdateien, aktuelle OpenOffice-Version)

EDV-Aufbaukurse Kurs 540 – 541 EDV-Aufbaukurs mit Office 2010 Auffrischen und Vertiefen der Kenntnisse aus Grundlagen der EDV oder vergleichbaren Kursen mit vielen praxisnahen Übungen und Beispielen aus dem Alltag.

Voraussetzungen, Vorkenntnisse: Grundlagen der EDV Kursinhalt: - Dateien und Ordner mit Windows Explorer organisieren, verwalten - Textbearbeitung und Formatierung mit Word

- Tabellenkalkulation mit Excel - Arbeiten mit der Digitalkamera - Internet (Suchmaschinen, eBay, Sicherheit), E-Mail Programm (Bilder, Dokumente per E-Mail im Anhang versenden, Adressbuch etc.)

540. EDV-Aufbaukurs mit Office 2010 Judit Maertsch Mi, 13.11.13, 08.30-11.00 Uhr 6 mal Bürgerhaus, Raum 3 96,00 € 541. EDV-Aufbaukurs mit Office 2010 Judit Maertsch Mi, 08.01.14, 08.30-11.00 Uhr 6 mal Bürgerhaus, Raum 3 96,00 € 542. Excel - Aufbaukurs Sie verfügen über ExcelGrundlagenkenntnisse und möchten nun weitere wichtige Funktionen kennenlernen?

Dann ist das Ihr Kurs!

Kursinhalte: - Auffrischung elementarer Kenntnisse - Arbeiten mit Datum und Uhrzeit - Bedingte Formatierung - Gültigkeitsregeln - Vertieftes Arbeiten mit logischen Funktionen (Wenn-Dann, S-Verweis) - Übersicht mit Namen - Gliedern und Filtern von größeren Tabellen - Datenbankfunktionen - Datenschutz Winfried Seimert Fr, 13.12.13, 18.00-21.30 Uhr Sa, 14.12.13, 09.00-15.00 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 3 65,00 € (inkl. 9,80 € für CD mit Skript, fertigen Beispielen, Roh- und Übungsdateien) 543. Präsentieren mit PowerPoint 2010 Voraussetzung: Grundlagen der EDV o.ä.

PowerPoint ist Bestandteil des Microsoft Office Programmpakets.

Erstellen Sie mit PowerPoint eine übersichtliche Präsentation von Informationen, eine Bildershow mit den schönsten Aufnahmen von Ihrem Urlaub,

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gestalten Sie den Hintergrund für Ihre Folien oder animieren Sie Bilder und Textblöcke.

Judit Maertsch Di, 21.01.14, 08.30-11.30 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 3 39,00 €

EDV-Auffrischungskurse 550. Fit für das Büro Der Kurs richtet sich an Wiedereinsteiger/innen, die z.B. nach einer Kindererziehungspause oder Arbeitslosigkeit wieder in den Beruf zurückkehren wollen und den sicheren Umgang mit dem Computer (wieder) erlernen wollen.

Die Teilnehmer/innen erlernen die Verwaltung von Dateien, Ordnern, die professionelle Gestaltung von Texten, einfache Berechnungen mit Excel, überzeugende Präsentationen von Bildern und Texten mit PowerPoint, den Umgang mit Emails und Adressen, und wie man im Internet schnell und sicher die gewünschten Informationen findet. Computergrundkenntnisse sind wünschenswert.

Judit Maertsch Di, 24.09.13, 08.30-11.30 Uhr 8 mal Bürgerhaus, Raum 3 150,00 € 552. Word Serienbriefe für Praktiker Serienbriefe sind für Sie ein Buch mit sieben Siegeln? Das muss nicht sein!

Der Serienbrief hat die Aufgabe, möglichst vielen Empfängern ein Schreiben mit gleichem Inhalt zukommen zu lassen, ohne dass ein Mehraufwand an Arbeit entsteht.

Kursinhalte: - Erstellen und Bearbeiten einer Datenquelle (Adressdaten, Materialdaten o.ä.)

- Erstellen von Hauptdokument(en) - Einfügen von Platzhaltern - Serienbriefe in ein Dokument ausgeben - Import von Daten aus Excel- oder Access-Dateien Winfried Seimert Di, 22.10.13, 18.00-21.30 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 3 28,00 € (inkl. 4,95 € für CD mit Kursdateien und weiteren Informationen)

Berufliche Bildung – EDV 553. Excel für Praktiker Sie verfügen über Excelkenntnisse, möchten diese auffrischen und/oder auf die Höhe der Zeit bringen? Sie suchen Lösungen speziell für die tägliche Arbeit? In diesem Kurs erfahren Sie anhand eines Praxisbeispiels, wie Sie Excel zur Lösung täglich anfallender Alltagsprobleme einsetzen können. Begleiten Sie eine fiktive Weinhandlung bei der Erstellung ihrer Rechnungen, Verwaltung der Artikel, des Kundenstamms und des Personalstamms und Automatisierung der täglichen Anwendungen. Schritt für Schritt lernen Sie, wie man Fehler in Berechnungen vermeidet bzw. korrigiert und erfahren, wie man praxisrelevante Formeln und Funktionen zielgerichtet und effizient einsetzt.

Kursinhalte: - Auffrischung wichtiger Kenntnisse - Einsatz komplexer Funktionen: Verschachtelung mehrerer Funktionen - Logische Funktionen (WennDann, S-Verweis, …)

- Datum- und Uhrzeit (Altersberechnung, Datumswerte) - Nachschlagen und Verweise (Verweis, Summewenn, …)

- Statistische Funktionen: (Anzahl, Anzahl2, Mittelwert, Runden, Kürzen, …)

- Nützliche Techniken wie bedingte Formatierung, Gültigkeitsregeln, usw.

Voraussetzung: Kenntnisse Kurs Excel Grundlagen Winfried Seimert Mo, 02.12.13, 18.00-21.00 Uhr 3 mal Bürgerhaus, Raum 3 57,00 € 554. Outlook für Praktiker Dieses Outlook-Seminar (ohne Exchange-Anbindung) ist speziell für Anwender im Büro konzipiert.

Sie werden Outlook als E-MailClient verwenden und lernen, wie Sie damit E-Mails senden, empfangen, weiterleiten, Anlagen speichern und öffnen und Ihre Mails verwalten können.

Sie arbeiten mit dem OutlookKalender und tragen Termine und weitere Informationen ein und lassen sich an Termine erinnern. Und schließlich lernen Sie, Aufgaben und Kontakte anzulegen und effektiv zu verwalten.

Kursinhalte: Grundlegendes - Schnelleinstieg - Programmoberfläche, Outlook Heute - Wichtige Grundeinstellungen Nachrichtenaustausch - Nachrichten erstellen, versenden und empfangen - Postfachverwaltung - Umgang mit Anlagen - Visitenkarten, Signaturen, Zustelloptionen - Spamabwehr Adressverwaltung - Kontakte anlegen, bearbeiten, drucken, individuell gestalten - Adressbücher in Outlook Termin- und Aufgabenverwaltung - Termine, Kalendersnapshots, - Aufgabenlisten Winfried Seimert Sa, 11.01.14, 09.00-15.30 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 3 37,00 € 555. Fit für die neue DIN 5008 Unterschiedliche Schreibweisen beim Datum - welche ist richtig? Ist es noch üblich, bei der Empfängeranschrift den Zusatz „z.Hd.” zu verwenden?

Kann Telefon durch FON, Telefax durch FAX abgekürzt werden?

Die DIN 5008 legt Schreibund Gestaltungsregeln für die Textverarbeitung fest. Sie erfahren, was sich geändert hat und was Sie ab sofort in Ihrer Korrespondenz, sowohl in Ihren Briefen als auch in Ihren E-Mails, beachten sollten.

Kursinhalt: Wesentliche Neuerungen in der DIN 5008; zweckmäßig und übersichtlich gestaltete Schriftstücke durch die Anwendung der neuesten Schreib- und Gestaltungsregeln; hilfreiche Tipps für die tägliche Korrespondenz.

Petra Nickel Mo, 20.01.14, 18.00-21.00 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 3 18,00 €

560. EDV und Computer Sie sind an EDV und Computer interessiert und möchten endlich mehr erfahren, womit Ihre Kinder arbeiten und Ihre Enkel spielen?

Ihre Neugier ist jung geblieben und Sie möchten gerne in einer kleinen Gruppe in die „Geheimnisse“ des Computers eingeführt werden?

Dann ist dieser Kurs, bei dem Sie keine Vorkenntnisse haben müssen, der richtige für Sie! Anhand praktischer Beispiele lernen Sie spielerisch den Umgang mit dem PC. Inhalt: - Erfahren Sie, was man über die Hardware (die Geräte), Daten und Digitalisierung wissen muss - Lernen Sie die Grundlagen des Betriebssystems (Anschalten, Ausschalten, Dateisystem) von der Pike auf kennen - Lernen Sie die richtige Windows-Handhabung mit Tastatur und Maus - Schreiben Sie kleinere Texte mit dem Computer mit dem Programm WordPad - Zeichnen mit dem Computer kleinere Grafiken und Bilder - Entspannen Sie sich bei einem kleinen Spiel Winfried Seimert Mi, 08.01.14, 14.00-17.00 Uhr 3 mal Bürgerhaus, Raum 3 60,00 € 561. Internet Grundlagen Das „Netz der Netze“ bietet gerade älteren Menschen spannenden Zeitvertreib und Kontakte.

Es kann fehlende Mobilität ersetzen und nicht zuletzt (wieder) mehr Anschluss ans

gesellschaftliche Leben schaffen.

Sie werden sehen, dass die Hürden viel kleiner sind, als gemeinhin angenommen.

Kursinhalte: - Was ist das Internet und was braucht man dafür?

- Was gilt es zu beachten?

- Surfen, aber richtig!

- Informationsrecherchen und finden spezieller Informationen (Gesundheit, Freizeit, Reise, ...)

- Nutzung diverser Dienste: Online-Banking, Einkaufen im Internet - Klären Ihrer Fragen Winfried Seimert Di, 08.10.13, 14.00-17.00 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 3 44,00 € (inkl. 4,95 € Materialkosten) 562. Internet Aufbaukurs Sie haben Grundlagenkenntnisse erworben und möchten nun ein bisschen mehr erfahren? Sie haben Fragen zum Thema und keiner hat Zeit, Sie Ihnen in Ruhe zu beantworten?

Sie sind unsicher bei Ihren Internetausflügen wegen der „vielen Risiken“?

Dann besuchen Sie doch diesen zweiteiligen Kurs. Im ersten Teil werden die grundlegenden Schritte wiederholt, vertieft und ausgebaut.

Hier besteht insbesondere die Gelegenheit, Fragen zu stellen. Was ist bislang noch unklar geblieben und welche Probleme sind aufgetaucht.

Im zweiten Teil erfahren Sie Neues, etwa wie man sich vor Viren, Cookies und sonstigen Plagegeistern schützt, wie man die Suche verfeinern kann, was man gegen Spam

EDV für Späteinsteiger und Ältere Sich völlig in Ruhe in angemessenem Lerntempo mit Computer, Internet und EDV beschäftigen - das bieten unsere Kurse für Späteinsteiger. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Berufliche Bildung – EDV

Mit einem Geschenkgutschein der vhs.

Den Wert bestimmen Sie. Gibt’s bei uns im Büro.

Tel.: 0 93 31 / 28 90 und Werbe-E-Mails machen kann, wie man bei eBay zu einem Schnäppchen kommt, ob Homebanking sinnvoll ist und vieles mehr. Auch hier besteht die Möglichkeit unter Anleitung neue Gebiete des Internets zu erschließen.

Winfried Seimert Di, 12.11.13, 14.00-17.00 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 3 39,00 € 563. Reiseplanung im Internet Sie möchten verreisen und sind auf der Suche nach Informationen? Dann nutzen Sie doch das Internet.

Für jeden Schritt Ihrer Reiseplanung finden Sie dort die passenden Informationen: Flugverbindungen, Routenplaner, Hotelangebote und Klimaübersichten.

Mit Webcams und Satellitenfotos (Karten und StreetSide) werfen Sie vorab in Augenhöhe einen Blick auf Ihren zukünftigen Urlaubsort. In diesem Kurs lernen Sie, alle benötigten Informationen zu

recherchieren und erfahren, wo die virtuellen Rosinen verborgen sind.

- Informationsbeschaffung über Suchmaschinen und Reiseportale - Online-Buchungen: Vorgehensweise und sichere Bezahlung - Kulturelle und landschaftliche Informationen über das Reiseziel sammeln - Tipps und WebseitenEmpfehlungen Voraussetzung: Internet Grundlagen Winfried Seimert Do, 31.01.13, 14.00-17.00 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 3 20,00 €

Multimedia 571. Sicherer surfen!

Schneller finden!

Besser mailen!

In nahezu jedem Beruf sind Internetkenntnisse unabdingbar. Klar, das reine Surfen ist kein Problem. Doch was sollte

man beim Surfen beachten?

Wie findet man schneller und zielgerichtet Informationen?

Was kann man gegen Spam und Cookies machen, gibt es nur eine Suchmaschine und was gilt es beim Mailen zu beachten? Dieser Kurs zeigt es Ihnen!

Kursinhalte: - Grundlagen - Effizientes Surfen im Internet - Webseiten speichern und/ oder drucken - Lesezeichen (Favoriten) - Elementare Einstellungen des Browsers - Sicherheit beim Surfen - Suchen mit Suchmaschinen - Suchstrategien - Tipps und Tricks für das E-Mailen (Outlook) - Mailverwaltung Winfried Seimert Di, 08.01.13, 18.00-21.00 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 3 39,00 € Kurs 572–573 eBay: erfolgreich kaufen und verkaufen - Was ist eBay - Mitglied werden - gut und günstig kaufen - Wie gewinnen Sie Auktionen - erfolgreich verkaufen - Die goldenen Regeln bei eBay 572. eBay: erfolgreich kaufen und verkaufen Judit Maertsch So, 27.10.13, 09.00-13.00 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 3 26,00 € 573. eBay: erfolgreich kaufen und verkaufen Judit Maertsch Do, 24.01.13, 17.00-21.00 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 3 26,00 € 574. Bildbearbeitung mit GIMP Gimp ist die perfekte Bildbearbeitung aus dem Freewarebereich, mit der fast alles möglich

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ist. Bilder erstellen, retuschieren und bearbeiten ist für Gimp kein Problem. Gimp beherrscht fast alle Funktionen von Adobe Photoshop oder Jasc Paintshop und das für lau.

Voraussetzungen: Grundlagen der EDV, Umgang mit Dateien und Ordnern.

Kursinhalte: - Bilder importieren und verwalten - Grundlegende Bildbearbeitungen - Farb- und Belichtungskorrekturen - Freistellen von Bildobjekten mit Auswahl, Lasso, Zauberstab - Fotomontagen und Bildretuschen - Bilder aufpeppen: Filter, (Text-) Effekte und Co. Winfried Seimert Do, 07.11.13, 18.00-21.45 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 3 37,00 € (inkl. 12,95 € für GIMPPraxisbuch) 575. Photoshop Elements - Bildbearbeitung Adobe Photoshop Elements ist der kleine Bruder der weltweit führenden Bildbearbeitungssoftware Adobe Photoshop.

Das Programm bietet neben leistungsfähigen Bearbeitungswerkzeugen intuitive Funktionen zum Verwalten und Austauschen digitaler Fotos.

Wenn Sie in die digitale Bildbearbeitung einsteigen wollen und Ihr digitales Bildmaterial für private oder berufliche Zwecke nachbearbeiten wollen, dann ist dieses Programm mehr als eine Überlegung wert.

Voraussetzungen: Sicherer Umgang mit dem PC und Windows, Dateien und Ordnern Kursinhalte: - Grundlagenwissen, Arbeitsoberfläche, Bildmodus (RGB, CMYK) - Wie werde ich Herr der digitalen Bilderflut und organisiere diese sicher?

- Das richtige Dateiformat

Berufliche Bildung – EDV (jpg, tif, bmp usw.)

- Wie stellt man Bildbereiche frei?

- Wie stellt man Bilder zusammen (Collage)?

- Was muss man bei den Farben beachten?

- Wie korrigiert man Bilder und optimiert sie?

- Was hat es mit Auflösung, Helligkeit und Kontrast auf sich?

- Wie peppt man Bilder mit Text auf?

- Wie erstellt man eine dynamische Diashow bzw. eine kreative CD? - Wie bringe ich meine Bilder auf Papier?

Winfried Seimert Fr, 31.01.14, 18.00-21.30 Uhr Sa, 01.02.14, 09.00-15.00 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 3 65,00 € (inkl. 9,95 € für CD mit PDF-Skript, Kursdateien und weiteren Informationen) 576. Flyer und Werbemittel mit MS Publisher 2010 Viele Microsoft-Officeversionen beinhalten neben den Standardprogrammen Word und Excel auch das Programm Publisher. Sie möchten eine Einladungskarte, ein Plakat, eine Anzeige, einen Flyer oder gar eine Kundenzeitschrift selbst erstellen und gestalten?

Dann Schluss mit Improvisieren und Basteln! Lernen Sie die Grundlagen des DesktopPublishing-Programms und sehen Sie, wie Sie auch ohne Design- oder Layout-Vorkenntnisse mit dem Publisher nach kurzer Einarbeitung professionelle Ergebnisse erzielen können. Setzen Sie Ihre eigenen Ideen um oder lassen Sie sich durch Design-Vorlagen oder automatisierten Assistenten inspirieren. Im Kurs werden Sie die Publikationen einer kleinen Gärtnerei erstellen und dabei die Grundlagen des DTPs kennen lernen.

Kursinhalte: Sie lernen die Grundlagen des DTP kennen, indem Sie Seitenformate definieren und eigene Publikationen gestalten, etwas über den Einsatz von Hilfslinien und den richtigen Umgang mit Publikationsobjekten erfahren, die zahlreichen Layoutfunktionen nutzen und ge-

konnt Textfelder einsetzen und Texte gestalten.

Am Beispiel eines fiktiven Gartencenters werden Sie ein Plakat, ein Logo, eine Einladungskarte, eine Anzeige und die Gerüste eines Flyers und einer Zeitschrift erstellen.

Winfried Seimert Di, 26.11.13, 18.00-21.45 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 3 29,00 € (inkl. 4,95 € für CD mit Kursdateien und weiteren Informationen)

Quelle: F.Gopp / pixelio.de

577. Vom App zum Ape? Lassen Sie sich nicht zum „Affen“ machen Sie haben ein Smartphone oder Tablet in der Tasche und finden sich bei der Vielzahl der Anwendungen kaum zurecht?

Sie würden gerne andere Anwendungen nutzen? Sie möchten Hintergrund, Farbe oder Töne verändern? Ihr „Taschencomputer“ soll Ihre Adressen, Termine, Geburtstage, Fotos etc. strukturiert verwalten?

Synchronisieren Sie Ihre Daten mit dem PC und schützen Sie diese vor fremden Zugriffen.

Die Veranstaltung richtet sich an alle Nutzer von Android Geräten mit geringen Grundkenntnissen (das Niveau orientiert sich an den Teilnehmern).

Anhand konkreter Beispiele üben wir die Umsetzung auf den verschiedenen Geräten.

Bitte mitbringen: nach Möglichkeit eigenes Smartphone oder Tablet Inhalt: - Android Systeme im Überblick - Homescreen / Lockscreen - Apps, Widgets, Schnellzugriffe, Verknüpfungen - Verbindungen: WLAN, WiFi, Bluetooth, USB - Sicherheit: Zugriffsschutz, Diebstahlschutz - Anwendungen: Adressbuch, Kalender, Media - eMail – Konten - Synchronisation und Backup Raimund Mahler Fr, 08.11.13, 09.00-12.00 Uhr

3 mal Bürgerhaus, Raum 2 50,00 € 578. Das Internet für unterwegs Die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten von Smartphone und Tablet werden betrachtet und Parallelen zum Computer gezogen. Die Folgen eines Geräteverlustes, aber auch möglicher Schutz davor werden diskutiert.

Bitte mitbringen: evtl. eigene Geräte Ulrike Stockert Do, 10.10.13, 18.00-20.15 Uhr Bürgerhaus, Raum 3 14,00 € 579. Was darf ich legal mit Filmen, Musik und Bildern im Internet machen?

Eltern-Kind-Kurs Im Internet illegal genutzte Filme, Musik und Bilder können schnell zu kostenpflichtigen Abmahnungen führen.

Diese Problematik wird in kleinen Gruppen erarbeitet und Alternativen werden aufgezeigt.

Die diskutierten Ergebnisse werden anschaulich und kreativ gemeinsam präsentiert.

Ziel dieses Kurses ist es, eine gemeinsame Gesprächsbasis zwischen Eltern und Kindern zu schaffen. Die angewandten Methoden sind dem Alter der Teilnehmer entsprechend und vielseitig. Kurskosten gelten für ein Elternteil mit Kind.

Ulrike Stockert Sa, 19.10.13, 09.00-12.00 Uhr Bürgerhaus, Raum 3 25,00 € 580. Den Computer-Viren keine Chance Sie lernen mögliche Gefahren, die von Schadsoftware ausgehen, kennen und erfahren, wie man sich davor schützen kann.

Am eigenen Laptop wird gemeinsam die Aktualität des Betriebssystems, des Virenschutzes sowie des Browsers überprüft und es wird eine Datensicherung durchgeführt.

So geschützt sind Sie bereit für Ausflüge ins Internet.

Bitte beachten: Kurs nur für Laptops mit Windows-Betriebssystemen!

Bitte mitbringen: eigenen Laptop, externe Festplatte oder USB-Stick Ulrike Stockert Do, 24.10.13, 18.00-21.00 Uhr Bürgerhaus, Raum 3 18,00 € 581. Einkaufen einmal anders Sie stöbern in einem Internetshop, um seinen Aufbau zu verstehen und lernen den Ablauf eines Online-Einkaufs kennen. Außerdem erfahren Sie, wie verschiedene Bezahlmethoden und Verbraucherrechte Ihnen helfen, mögliche Gefahren beim Internethandel zu vermeiden.

Ulrike Stockert Do, 21.11.13, 18.00-21.00 Uhr Bürgerhaus, Raum 3 19,00 € 582. In Kontakt bleiben Sie lernen die Funktionsweisen von E-Mail, „Videoanruf“ und Chat kennen. Die Problematiken dieser Kommunikationsmöglichkeiten werden diskutiert und Sie erfahren, wie Sie Daten und Privatsphäre durch gezieltes Verhalten schützen können.

Bitte mitbringen: evtl. eigener Laptop Ulrike Stockert Do, 16.01.14, 18.00-20.15 Uhr Bürgerhaus, Raum 3 15,00 €

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Sprachen Sprachen Unser Sprachunterricht orientiert sich am „Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen“ (GER). Der GER beschreibt genau, was Sie auf den verschiedenen Niveaustufen ausdrücken und verstehen können.

Niveau A1 Das Ziel der Stufe A1 ist: Hören: Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen.

Sprechen: sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen Lesen: Wörter und einfach Sätze verstehen, z.B. auf Schildern und Plakaten Schreiben: Formulare, z.B. im Hotel, ausfüllen Niveau A2 Das Ziel der Stufe A2 ist: Hören: einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehen Sprechen: kurze einfach Gespräche in Situationen des Alltags führen Lesen: kurze einfache Texte, z.B. Anzeigen, Speisekarten verstehen Schreiben: kurze Notizen und Mitteilungen abfassen Niveau B1 Das Ziel der Stufe B1 ist: Hören: das Wesentliche von Unterhaltungen und Nachrichten verstehen, wenn langsam gesprochen wird Sprechen: in einfachen zusammenhängenden Sätzen Erfahrungen, Ereignisse beschreiben und Meinungen wiedergeben Lesen: Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen Schreiben: persönliche Briefe schreiben Niveau B2 Das Ziel der Stufe B2 ist: Hören: im Fernsehen die meisten Sendungen und Filme verstehen, wenn Standardsprache gesprochen wird Sprechen: sich relativ mühelos an einer

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Diskussion beteiligen und Ihre Ansichten vertreten Lesen: Artikel und Berichte über aktuelle Fragen der Gegenwart verstehen Hilfe zur Selbsteinstufung Unter www.vhseinstufungstest. de finden Sie einen allgemeinen interaktiven Test zur Selbsteinstufung Ihrer Kenntnisse.

Englisch Wir verwenden folgende Lehrbücher: Anfänger: Lehrbuch: English Network Now A1 Starter, Langenscheidt ISBN 978-3-12-606585-6 Grundstufe: Lehrbuch: English Network Now A1, Langenscheidt ISBN 978-3-12-606588-7 Mittelstufe: Lehrbuch: English Network Now A2.1, Langenscheidt ISBN 978-3-12-606591-7

411. Englisch für Anfänger A1 Vormittagskurs Fortsetzung des Kurses 412 aus dem vergangenen Semester.

Bei einer Tasse irischen Tees wollen wir längst verschollen geglaubte Grundkenntnisse des Englischen wieder aufleben lassen und uns mit Spaß und Freude dieser wunderschönen Sprache widmen.

Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen. Grundkenntnisse (simple present und present progressive) sind von Vorteil.

Bitte mitbringen: Lehrbuch und Schreibzeug.

Lehrbuch: English Network Now A1 Starter, Lektion 4 Conny Morath Mo, 23.09.13, 10.15-11.45 Uhr 11 mal Stadtbibliothek Ochsenfurt, Seminarraum 60,50 € zzgl. 1,50 € Kopierkosten (im Kurs zu entrichten)

Quelle: Rainer Sturm / pixelio.de

412. Englisch A1 Grundstufe I Fortsetzung des Kurses 410 aus dem vergangenen Semester.

Geeignet für Lernende, die bereits über Grundkenntnisse verfügen.

Lehrbuch: English Network Now A1, Lektion 3 Georg Ströhlein Mo, 30.09.13, 18.30-20.00 Uhr 12 mal Berufliche Schule Ochsenfurt 66,00 €

410. Englisch für Anfänger A1 Abendkurs Planen Sie eine Reise in ein englischsprachiges Land?

Oder haben Sie sich schon einmal geärgert, wenn englische Ausdrücke verwendet werden und Sie nicht genau wissen, was gemeint ist? Dann sind Sie in diesen Kurs genau richtig! Gemeinsam üben wir spielerisch einfache Alltagssituationen. Das Lerntempo richtet sich nach den Teilnehmern, auf Themenwünsche wird gern eingegangen.

Lehrbuch: Englisch Network Now A1 Starter, Lektion 1 Saskia Mahlstede Mi, 25.09.13, 18.00-19.30 Uhr 14 mal Grund- und Mittelschule 77,00 €

413. Englisch A1 Grundstufe I Fortsetzung des Kurses 411 aus dem vergangenen Semester.

Für alle, die über Grundkenntnisse im Englischen verfügen und diese von Grund auf systematisch wiederholen, verbessern und erweitern wollen.

(Bisher wurden z.B. die einfache Gegenwart (simple present) und Vergangenheit (simple past) besprochen). Neue Lerner herzlich willkommen Lehrbuch: English Network Now A1, Lektion 6 Sylvia Angelika Oelwein Di, 01.10.13, 18.15-19.45 Uhr 10 mal Grund- und Mittelschule 55,00 €

Oberstufe: Lehrbuch: English Network Now A2.2, Langenscheidt ISBN 978-3-12-606593-1

414. Englisch A2 (nicht nur) für Senioren Fortsetzung des Kurses aus dem vergangenen Semester.

Geeignet für alle, die Interesse und Lust an der englischen Sprache haben und schon über einige Grundkenntnisse verfügen. Lehrbuch nach Absprache mit dem Kursleiter.

Georg Ströhlein Mi, 02.10.13, 09.30-11.00 Uhr 12 mal Bürgerhaus, Raum 2 66,00 € 415. Englisch A2 Mittelstufe Fortsetzung des Kurses 413 aus dem letzten Semester. Sie möchten Ihre Englischkenntnisse (3-4 Jahre Schulenglisch) in netter Runde verbessern und ausbauen? Dann sind Sie richtig in diesem Kurs.

Grammatik- und Wortschatzkenntnisse werden gezielt erweitert, Lesen, Sprechen, Hören und Schreiben werden geübt. Everybody‘s welcome!

Lehrbuch: English Network 2 New Edition A 2.1, Lektion 2, Step 2 sowie ausgewählte Texte Karin Klinger Do, 10.10.13, 18.00-19.30 Uhr 12 mal Grund- und Mittelschule 66,00 € zzgl. 1,50 € Kopierkosten (im Kurs zu entrichten)

Verschenken Sie doch mal Kultur!

Mit einem Geschenkgutschein der vhs.

Den Wert bestimmen Sie. Gibt’s bei uns im Büro.

Tel.: 0 93 31 / 28 90

Sprachen 416. Englisch für Wiedereinsteiger A2 / B1 Refresher Course Fortsetzung des Kurses 415 aus dem letzten Semester.

Sie haben verschüttete Schulkenntnisse (4-5 Jahre)? Im Kurs werden Ihre Englischkenntnisse in den Bereichen Wortschatz und Grammatik wieder aufgefrischt, Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben werden geübt. Come and join us!

Lehrbuch: English Network Connection New Edition A2/ B1, Lektion 8 und ausgewählte Texte Karin Klinger Do, 10.10.13, 20.00-21.30 Uhr 12 mal Grund- und Mittelschule 66,00 € zzgl. 1,50 € Kopierkosten (im Kurs zu entrichten)

Französisch

420. Französisch A1 Anfängerkurs Französisch für Anfänger. Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Sie lernen von Anfang an zu hören und zu sprechen und werden feststellen, dass das Erlernen des Französischen gar nicht so schwer ist. Schon bald können Sie sich Ihrem Gegenüber vorstellen, und sich mit ihm unterhalten. Für

alle, die neugierig auf Land und Leute sind.

Lehrbuch: On y va! A1, Hueber-Verlag, Lektion 1 Annette Elgert Mi, 25.09.13, 19.00-20.30 Uhr 14 mal Grund- und Mittelschule 77,00 € 421. Französisch A1 Grundstufe III Fortsetzung des Kurses 421 aus dem vergangenen Semester. Wiedereinsteiger herzlich willkommen!

Die Teilnehmer bringen ihre eigenen Interessen mit ein.

Mit Hilfe des Kursbuches erarbeiten wir uns sprachliche Kompetenz zur Bewältigung von einfachen Alltagssituationen. Wir erlernen das passé composé.

Wenn Sie Freude am Auffrischen Ihrer bereits vorhandenen Anfängerkenntnisse haben und diese festigen und erweitern wollen, sind Sie hier in einer interessierten, aufgeschlossenen Gruppe an der richtigen Stelle. On y va!

Lehrbuch: On y va! A1, Hueber-Verlag, Lektion 6 Annette Elgert Di, 24.09.13, 19.30-21.00 Uhr 14 mal Grund- und Mittelschule 77,00 €

Italienisch

430. Italienisch A1 Grundstufe I Anfängerkurs für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen.

Wir haben Sehnsucht nach Sonne und Meer. Italien und die italienische Sprache können am besten diese Sehnsucht zur Wirklichkeit werden lassen. Durch Sprache und Kultur wollen wir italienische Gefühle erleben!

Lehrbuch: Chiaro! A1 u. Arbeitsbuch, Hueber-Verlag, Lektion 5 Dr. Silvana Esposito-Kemper Mo, 23.09.13, 19.30-21.00 Uhr 14 mal Grund- und Mittelschule 77,00 €

431. Italienisch A1 Grundstufe I Fortsetzung des Kurses 431 aus dem vergangenen Semester. Für Anfänger mit Vorkenntnissen.

Lehrbuch: Chiaro! A1 u. Arbeitsbuch, Hueber-Verlag, Lektion 10 Dr. Silvana Esposito-Kemper Di, 24.09.13, 20.00-21.30 Uhr 14 mal Grund- und Mittelschule 77,00 € 432. Italienisch A1 Grundstufe I Fortführung des Kurses 432 aus dem vergangenen Semester. Lehrbuch: Chiaro! A1 u.

Arbeitsbuch, Hueber-Verlag, Lektion 10 Dr. Silvana Esposito-Kemper Mi, 02.10.13, 18.00-19.30 Uhr 14 mal Grund- und Mittelschule 77,00 € 433. Italienisch B1 - Mittelstufe am Vormittag In einer lockeren, angenehmen Stimmung wollen wir den Tag mit einem ESPRESSO und mit Italienisch beginnen. Wir beschäftigen uns mit Sprache,

424. Conversation francaise B2 Si vous cherchez à perfectionner votre français dans une ambiance de groupe agréable, alors soyez les bienvenus!

Dans ce cours, vous pourrez discuter avec une Française de l‘actualité, de littérature, etc. Ce sera l‘occasion d‘enrichir votre vocabulaire et de revoir quelques points de grammaire. Le matériel sera distribué au cours. N‘hésitez pas à vous inscrire!

Maud Labeille Do, 17.10.13, 18.00-19.30 Uhr 14 mal Grund- und Mittelschule 77,00 € 29

Sprachen Kultur und Land, und freuen uns schon auf die italienischen Momente in unserem Leben.

Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die einige Kenntnisse der italienischen Sprache besitzen. Folgekurs aus dem vergangenen Semester.

Lehrbuch: Chiaro A2 und Arbeitsbuch, Lektion 5 Dr. Silvana Esposito-Kemper Mo, 23.09.13, 09.30-11.00 Uhr 14 mal Bürgerhaus, Raum 2 77,00 € 434. Italienisch A2 Grundstufe III Fortführung des Kurses 433 aus dem vergangenen Semester und für Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen.

Lehrbuch: Linea diretta neu 1b, Hueber Verlag, Lektion 7/8 Roberta Michelon Mi, 25.09.13, 19.00-20.30 Uhr 14 mal Grund- und Mittelschule 77,00 € 435. Italienisch A2 Konversationskurs Ein gemütlicher Konversationskurs für Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen die sich für die italienische Sprache und Kultur interessieren. Wir lesen über Italien, wir sprechen über Italien und wir hören von Italien.

Mal ernst, mal spielerisch wollen wir Land und Leute besser kennen lernen und verstehen.

Material nach Absprache mit der Kursleitung.

Dr. Silvana Esposito-Kemper Mo, 23.09.13, 18.00-19.30 Uhr 14 mal Grund- und Mittelschule 77,00 €

Schwedisch

In eigener Sache Vielleicht ist es Ihnen schon aufgefallen, wir haben ein neues Anmeldeformular für unsere Kurse. Das Besondere daran: wir bereiten uns auf die Umstellung der Lastschriften vor. Mit dem europaweit vereinheitlichten SEPA-Lastschriftverfahren sind ein paar Neuerungen verbunden. Am 01. Februar 2014 läuft der nationale Zahlverkehr für Überweisungen und Lastschriften in allen Euroländern aus. Danach werden die nationalen Überweisungs- und Lastschriftverfahren durch das SEPA-Zahlverfahren ersetzt. Für Sie als Verbraucher bedeutet dies einen verbesserten Verbraucherschutz (besserer Überblick über Lastschrifteinzüge) sowie eine europaweit freie Kontowahl. Doch damit die Umstellung reibungslos klappt, sind wir auf Ihre Mithilfe angewiesen. Indem Sie uns ein vollständig ausgefülltes Anmeldeformular zukommen lassen, schaffen Sie die Voraussetzung dafür, auch zukünftig ganz bequem alle Anmeldemöglichkeiten nutzen zu können und die Kursgebühr wie gewohnt von Ihrem Konto abbuchen zu lassen. Sie können uns dafür Ihre Kontoverbindung gleich mit der neuen IBAN (internationale Kontonummer) und BIC (internationale Bankleitzahl) – zu finden auf Ihrem Kontoauszug – angeben oder während der Umstellungsphase noch die gewohnte Kontonummer und Bankleitzahl verwenden.

Vielen Dank für Ihre Mithilfe!

Sprache lernen? Dieser Kurs bietet einen ersten Einstieg in den schwedischen Wortschatz, Aussprache und Grammatik.

Wir lernen wie man in Alltagsituationen kommunizieren kann, wie man andere begrüßt und sich vorstellt und einfache Unterhaltungen führen kann.

Auch Landeskunde wird nicht zu kurz kommen! Keine Vorkenntnisse erforderlich. Välkomna!

Lehrbuch: Tala svenska A1, Groa Verlag, Lektion 1 (ISBN 978-3-933119-01-8) Margareta Wollschläger Mo, 23.09.13, 18.00-19.30 Uhr 12 mal Grund- und Mittelschule 66,00 €

Spanisch

Mi, 25.09.13, 19.00-20.30 Uhr 14 mal Grund- und Mittelschule 77,00 € 441. Spanisch A1 Grundstufe I Fortsetzung des Kurses 441 aus dem letzten Semester oder für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Lehrbuch: Con Gusto A1, Klett Verlag, Lektion 8 Jutta Huth-Sanchez Di, 01.10.13, 18.30-20.00 Uhr 14 mal Grund- und Mittelschule 77,00 € 442. Spanisch A1 Grundstufe II Fortsetzung des Kurses 442 aus dem letzten Semester oder für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Lehrbuch: Con Gusto A1, Klett Verlag, Lektion 10/11 Jutta Huth-Sanchez Di, 01.10.13, 20.00-21.30 Uhr 10 mal Grund- und Mittelschule 55,00 €

Deutsch Quelle: Monika Neumann / pixelio.de

450. Schwedisch Für Anfänger Sie wollen in Schweden Urlaub machen und möchten sich sprachlich vorbereiten?

Oder Sie haben geschäftliche Kontakte mit Schweden? Oder Sie möchten einfach eine neue 30

440. Spanisch A1 Fortsetzung des Anfängerkurses aus dem vergangenen Semester. Das Lerntempo richtet sich nach den Lernenden.

Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen!

Lehrbuch: Con Gusto A1, Klett Verlag, Lektion 4/5 Sandra Gómez de Senftinger

470. Deutsch A1 Grundstufe II Fortführung des Kurses 470 aus dem vergangenen Semester und für neue Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen (A1).

Irina Albert Fr, 11.10.13, 16.30-18.00 Uhr 12 mal Bürgerhaus, Raum 2 50,00 €

IMPRESSUM Werbeagentur Smart & Media Am Lindach 23 97252 Frickenhausen a. Main Telefon (0 93 31) 980 941 Fax (0 93 31) 980 942 Redaktion Vanessa Falk Telefon (0 93 31) 28 90 Grafik / Layout Anzeigen / Produktion Volker Gernert Telefon (0 93 31) 980 941 Erscheinungsweise 2 x jährlich Auflage 13.000 Stück Druck Schleunungdruck GmbH 97828 Marktheidenfeld www.schleunungdruck.de gültige Anzeigenpreisliste Nr. 2 vom 15. Juni 2012 verantwortlich für den gesamten redaktionellen Inhalt vhs Ochsenfurt Kirchplatz 2 97199 Ochsenfurt Telefon (0 93 31) 28 90 Fax (0 93 31) 2 07 43 info@vhs-ochsenfurt.de www.vhs-ochsenfurt.de

Gesundheit

In Zusammenarbeit mit dem Förderverein der Main-Klinik Ochsenfurt Im Herbst-/Wintersemester führen wir die Veranstaltungs- und Vortragsreihe in Zusammenarbeit mit dem Förderverein MainKlinik Ochsenfurt e.V. fort.

Mit diesem Angebot wollen wir als Volkshochschule das Gesundheitsbewusstsein weiter stärken und als Teil der selbstverantwortlichen Weiterbildung bewusst machen. Die MainKlinik ihrerseits erweitert hiermit ihren Aufgabenbereich und öffnet sich als moderner Dienstleister der allgemeinen Gesundheitsbildung. Gesundheit ist ein Prozess, den man durch Lernen beeinflussen kann.

VORTRAGSREIHE im Veranstaltungssaal der Main-Klinik (Eingang links neben Radiologie-Praxis) 310. Krampfadern kosmetisches Problem oder behandlungsbedürftige Erkrankung?

Von Patienten werden Krampfadern zunächst als kosmetisches Problem wahrgenommen. Doch die im weiteren Verlauf zunehmenden Beschwerden wie Schwere- und Druckgefühl in den Beinen, Wadenschmerzen oder Hautverfärbungen zeigen an, dass es sich beim Krampfaderleiden um eine fortschreitende, behandlungsbedürftige Erkrankung handelt.

In diesem Vortrag werden die verschiedenen Stadien und Ausdehnungen des Krampfaderleidens dargestellt und die Komplikationsmöglichkeiten, wie Schädigung des tiefen Venensystems und das „offene Bein“ besprochen.

Außerdem werden die aktuellen Behandlungsmöglichkeiten vorgestellt und erklärt, wie man Stadien angepasste Therapieform für den betroffenen Patienten entwickelt.

Mo, 07.10.13, 20.00 Uhr Referent: Dr. med. Christoph Zander, Chefarzt Allgemein- und Viszeralchirurgie der MainKlinik Ochsenfurt gebührenfrei, ohne Anmeldung

311. Erben und Vererben Rechtliche und steuerliche Aspekte Testament, Erbschaftssteuer, Erbfolge – bei einer Vermögensübertragung gibt es vieles zu beachten. Aus diesem Grund laden Notarin Veronika Grömer und Steuerberater Martin Düchs zu einem Fachvortrag rund um das Thema Erbschaft ein und stehen Ihnen im Anschluss für Fragen und weitere Informationen zur Verfügung.

Mo, 04.11.13, 20.00 Uhr Referenten: Notarin Veronika Grömer, Notariat Ochsenfurt Steuerberater Martin Düchs, Gaukönigshofen gebührenfrei, ohne Anmeldung 312. Gallensteinleiden Steinreich oder arm dran?

In der Bevölkerung trifft man auf bis zu 10 % Gallensteinträger, aber nur etwa 20-25 % der Betroffenen entwickeln Beschwerden, die damit weiterführender Maßnahmen bedürfen. Der Vortrag beleuchtet das Krankheitsbild des Gallensteinleidens einschließlich der Risikofaktoren, der Krankheitszeichen und der Komplikationen.

Die diagnostischen Erfordernisse und therapeutischen Mittel werden unter besonderer Berücksichtigung der Möglichkeiten der Main-Klinik

veranschaulicht. Der Vortrag richtet sich besonders an Gallensteinträger, die bisher keine Probleme hatten, aber natürlich auch an alle anderen Gesundheitsinteressierten.

Mo, 02.12.13, 20.00 Uhr Referent: Dr. med. Joachim Stenzel, Ärztlicher Direktor und Chefarzt Innere Medizin der Main-Klinik Ochsenfurt gebührenfrei, ohne Anmeldung Förderverein Main-Klinik Ochsenfurt e.V. Der gemeinnützige Förderverein Main-Klinik Ochsenfurt e.V. wurde im März 1999 gegründet. Gemäß § 2 der Satzung ist der Zweck des Vereins die Förderung der medizinischen Versorgung in der Main-Klinik Ochsenfurt.

Wenn diese Aufgabe auch Ihnen ein Anliegen ist, freuen wir uns über Ihren Spendenbeitrag: Konto-Nr. 41 623 307 BLZ 790 500 00 Sparkasse Mainfranken Sie sind auch herzlich eingeladen, Mitglied im Förderverein Main-Klinik Ochsenfurt e.V. zu werden.

Weitere Informationen erhalten Sie von der Geschäftsstelle des Vereins, Tel. (09 31) 8 04 42 15

Gesundheit Patientenakademie Vortragsreihe in Zusammenarbeit mit dem MainÄrztenetz und der Engel Apotheke. Die Vorträge finden jeden 3. Montag im Monat im Seminarraum (1. Stock) des MainÄrztehauses statt.

Beginn ist jeweils 19.30 Uhr, der Eintritt ist frei, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

315. Schlafkur oder Schnarchtour Schnarchen und Schlafapnoe, Risiken und Nebenwirkungen Referent: Dr. K. Jobst Maria Mo, 23.09.13, 19.30 Uhr gebührenfrei, ohne Anmeldung 316. Ambulante Anästhesie Grenzen und Möglichkeiten Referenten: Dr. G. Kinzlmeier-Setz und Dr. M. Barwasser Mo, 21.10.13, 19.30 Uhr gebührenfrei, ohne Anmeldung

317. Blasenkarzinom muss immer sofort eine Operation erfolgen?

Referent: Dr. Roman Braun-Chaurasia Mo, 18.11.13, 19.30 Uhr gebührenfrei, ohne Anmeldung 318. Hallux valgus (Ballenzehen) Chirurgie: Trends der letzten 15 Jahre – was hat sich bewährt Referent: Dr. Daniel Knelles Mo, 16.12.13, 19.30 Uhr gebührenfrei, ohne Anmeldung 319. Proktologie Referent: Dr. Harald Gloger Mo, 20.01.14, 19.30 Uhr gebührenfrei, ohne Anmeldung

Die vhs beteiligt sich an dem Projekt „Gesunder Landkreis – Runde Tische zur regionalen

Gesundheitsförderung“ des Landratsamtes Würzburg.

Ziel dieses Projektes ist es, das Gesundheitsbewusstsein der Bürgerinnen und Bürger Ochsenfurts zu stärken, neue gesundheitsförderliche Angebote zu schaffen und Hilfen zur Verhaltens- und Verhältnisänderung zu geben. Kurse im Rahmen des Gesundheitsprojektes „Runde Tische“ sind mit dem Logo „Gesund.Leben.

Bayern“ gekennzeichnet.

Ernährung, Heilmethoden, Vorträge

322. Chinesische Medizin Hilfe bei Gewichtsstörungen, Rauchersucht, Stress & Co. Übergewicht, hohe Cholesterinwerte, Rauchen, Stress, Untergewicht oder Verdauungsstörungen sind Beschwerden, von denen viele Menschen betroffen sind. Mit Ohr- und Körperakupressur, Naturheilmitteln und Nahrungsmitteln, bietet die chinesische Medizin seit 2000 Jahren viele wirksame Lösungen und Heilmöglichkeiten an.

Im Seminar werden Ohrdiagnose, Phytotherapie und Ernährung angesprochen sowie auch einige Ohr- und Körperakupressur- und Qi GongÜbungen zur Vorbeugung individuell gezeigt und praktisch geübt.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial Weihong Yang Arzt für chinesische Medizin Mi, 09.10.13, 19.00-21.30 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 2 38,00 € (inkl. 2 € Materialkosten) 323. Wieder besser schlafen - Kraftquelle Schlaf Erholsamer Schlaf ist die Quelle für mehr Energie und die Grundvoraussetzung für Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Gesundheit.

Die hohen Anforderungen des Alltags, Stress und Zeitdruck beeinträchtigen bei vielen Menschen den gesunden Schlaf. Wer gut schlafen will, sollte über seinen Schlaf Bescheid wissen. Neben the-

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oretischem Wissen rund um das Thema Schlaf erfahren Sie ganz praktisch die wohltuende Wirkung dieses effektiven

Schlaftrainings.

In diesem Kurs erleben Sie Entspannungstechniken aus Atemtherapie und Progressiver Muskelentspannung kombiniert mit Mini-MotionBewegungsübungen aus der Feldenkraisarbeit.

Die Übungen sind leicht erlernbar und ein verblüffend wirkungsvoller Weg zu einem besseren, entspannten Schlaf.

Christine Wankerl Do, 12.09.13, 18.30-20.00 Uhr 5 mal Bürgerhaus 29,00 € 324. Wechseljahre sind Wandeljahre Der gute Start in einen neuen Lebensabschnitt Die Wechseljahre sind eine Zeit des Umbruchs, eine Phase der Veränderung.

Viele Frauen empfinden diesen natürlichen Veränderungsprozess als Abschiednehmen vom Frau-sein. Wechseljahre stellen keine Krankheit dar, sind aber nicht selten durch zahlreiche Beschwerden gekennzeichnet.

Das Ungleichgewicht des Hormonhaushalts und den daraus resultierenden Beschwerden wird immer noch vielfach mit synthetischen Hormon-Ersatzstoffen behandelt.

Diese stehen jedoch im Verdacht, das Auftreten von Brustkrebs, Thrombosen oder Herzinfarkten zu begünstigen.

Gerade hier kann Homöopathie sehr gut und ohne Nebenwirkungen helfen, einen gesunden Organismus wieder zu finden.

Der erfahrene Homöopath und Leiter der Akademie der Klassischen Homöopathie Michael Leisten (HP) zeigt anhand von Beispielen und einzelner Homöopathika Wege zu einem gelingenden Leben in dieser Lebensphase auf.

Anmeldung erforderlich Michael Leisten Mi, 16.01.14, 20.00-21.30 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 8,00 €

Gesundheit therapie, Ernährungstherapie, Bewegungstherapie und Balance werden anschaulich erklärt und mit vielen praktischen Anwendungsbeispielen wie Armbad, Wickel, Güsse oder Kompressen erfahrbar gemacht.

Inge Holland Mo, 23.09.13, 19.00-21.00 Uhr Bürgerhaus, Raum 2 19,00 € (inkl. 2 € Materialkosten) 325. Einführung in die Kneipp`sche Gesundheitslehre Workshop mit praktischer Anwendung Der Priester und Namensgeber der Kneipp-Medizin, Sebastian Kneipp, war eng mit unserer Region verbunden.

Das erste Produkt, das unter dem Namen Kneipp angeboten wurde, wurde in einer Würzburger Apotheke vertrieben.

Noch heute steht die Gesundheitslehre Sebastian Kneipps für gesunden Lebensstil. In diesem Workshop lernen Sie die ganzheitlich orientierte Kneipp‘sche Gesundheitslehre kennen: Hydrotherapie, Phyto-

326. Low Carb - die Erfolgsdiät einfach und alltagstauglich erklärt Low Carb ist bereits seit vielen Jahren ein Schlagwort für erfolgreichen Gewichtsverlust ohne Jo-Jo-Effekt. Und das vor allem ohne großen Verzicht und einseitiges Essen.

Doch es herrscht oft auch große Verunsicherung: Darf ich mir meine Lieblingsnudeln noch gönnen? Muss ich ganz auf Brot verzichten?

Dieser Kurs verrät Ihnen, wie simpel und einfach Low Carb funktioniert, wie Sie die Prinzipien von Low Carb ganz

Bewegung, Fitness Gymnastik

schnell in Ihren Alltag integrieren und vor allem ohne Reue genießen können.

Neben theoretischem Hintergrundwissen erhalten Sie in diesem Kurs Rezepte, AlltagsTipps und Motivationshilfen.

Am letzten Kurstermin machen wir dann gemeinsam den Praxis-Test: wir gehen essen und bestellen Low Carb (nicht in der Kursgebühr enthalten).

Angelika Krammer Diplom-Ökotrophologin Di, 24.09.20, 18.30–20.00 Uhr 6 mal Grund- und Mittelschule 36,00 €

Gesetzliche Krankenkassen fördern die Teilnahme an Gesundheitskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Einige Krankenkassen legen dabei Erstattungs-Kriterien zugrunde, die sich von den Qualitätskriterien der Volkshochschulen unterscheiden.

Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Eine Förderung ist vor Kursbeginn für jeden Kurs mit der Krankenkasse zu klären Sie erhalten eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Reichen Sie diese Bescheinigung zusammen mit dem Zahlungsbeleg bei Ihrer Krankenkasse ein.

Gesundheit Bonussystem der Krankenkassen Die Gesetzlichen Krankenkassen haben in ihren Satzungen bestimmt, welche Kurse sie im Rahmen des Bonussystems anerkennen.

Das Verfahren ist sehr unterschiedlich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Mit dem Zahlungsbeleg bzw. dem Kontoauszug des entsprechenden Kurses erhalten Sie dann bei Ihrer Krankenkasse den Stempel für Ihr Bonusheft.

Verschenken

mus und der Bass geht unter die Haut.

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Es ist für jedermann geeignet und reißt alle Altersklassen mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mit.

Bitte mitbringen: Getränk, Sportkleidung und gute Laune

330. Zumba® Angela Weber Fr, 27.09.13, 17.00-18.00 Uhr 5 mal Mainfränkische Werkstätten, Gymnastikraum 23,00 €

Kurs 335-336 Pfundekiller Step/Bodyattack für Fortgeschrittene Ein ständiges Auf und Ab der Pulsfrequenz mit Konditionsund Kräftigungsteilen.

Circa 30 Minuten Step (Herz-Kreislauftraining) mit anschließendem Straffungstraining für den gesamten Körper.

335. Pfundekiller Step/ Bodyattack für Fortgeschrittene Heike Heer-Engelhardt Mo, 16.09.13, 20.15-21.15 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 37,00 €

Sie doch mal Fitness!

Mit einem Geschenkgutschein der vhs.

Den Wert bestimmen Sie. Gibt’s bei uns im Büro.

Tel.: 0 93 31 / 28 90 Kurs 330 – 334 Zumba® Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout. Mitreißende Musik und flotte Tanzbewegungen, auf der Basis von Aerobic unterrichtet, bringen ein dynamisch begeisterndes und effektives Fitness-Training. Ob Bauch, Beine, Po oder Arme - der ganze Körper bewegt sich zum groovenden Rhyth-

331. Zumba® Angela Weber Fr, 27.09.13, 18.15-19.15 Uhr 5 mal Mainfränkische Werkstätten, Gymnastikraum 23,00 € 332. Zumba® am Vormittag Angela Weber Di, 24.09.13, 08.15-09.15 Uhr 5 mal Bürgerhaus, Raum 4 23,00 € 333. Zumba® Alexandra Püschner Di, 24.09.13, 18.45-19.45 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 45,00 € 334. Zumba® Alexandra Püschner Di, 24.09.13, 20.00-21.00 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 45,00 €

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336. Pfundekiller Step/ Bodyattack am Vormittag für Fortgeschrittene Heike Heer-Engelhardt Fr, 20.09.13, 09.40-10.40 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 37,00 € Kurs 337-338 Style 40+ Ganzheitliches Straffungstraining für jede Altersgruppe.

Ein Kurs, der Elemente aus Pilates, Yogilates und Callanetics beinhaltet.

337. Style 40+ Heike Heer-Engelhardt Mo, 16.09.13, 10.30-11.30 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 37,00 € 338. Style 40+ Heike Heer-Engelhardt Mi, 18.09.13, 08.30-09.30 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 37,00 €

339. Step/Poweraerobic mit Bodyforming Nach einem Cardiotraining zum Warmwerden trainieren wir alle wichtigen Muskelgruppen. So wird der gesamte Körper gekräftigt und gestrafft - ein schnelles Erfolgserlebnis ist garantiert.

Heike Heer-Engelhardt Fr, 20.09.13, 17.30-18.30 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 37,00 € Kurs 340-341 Fitness- und Konditionstraining Allgemeines Konditionstraining bis hin zu verschiedenen Kraftzirkeln sollen den kompletten Körper beanspruchen. Er werden die tiefere Muskulatur aber auch das Herz-Kreislaufsystem trainiert und erhalten. Schrittkombinationen, Balance-Übungen und Kleingerätetraining tragen zur Verbesserung der Fitness und zum sicheren Gefühl in Alltagssituationen bei.

Je nach Fitnessniveau werden dann individuelle Maßnahmen ergriffen und der Stärkegrad dementsprechend angepasst, womit jede Alters- und Fitnessstufe angesprochen wird. Abwechslung und Musik werden die Freude am Bewegen unterstützen.

340. Fitness- und Konditionstraining Nils Lawrence Mo, 23.09.13, 19.00-20.00 Uhr 10 mal Mainfränkische Werkstätten, Gymnastikraum 37,00 € 341. Fitness- und Konditionstraining Nils Lawrence Mo, 23.09.13, 20.00-21.00 Uhr 10 mal Mainfränkische Werkstätten, Gymnastikraum 37,00 € Kurs 345–349 Muskelaufbautraining für Sie und Ihn Es handelt sich hier um ein Widerstandstraining, bei dem nach dem Aufwärmen

Gesundheit gezielt die Muskulatur des Körpers beansprucht und gekräftigt wird. U. a. wird 15 Min. Yoga für Body-Building praktiziert. Diese uralte Kunst kann Ihre Kraft, Flexibilität und Erholungsfähigkeit enorm steigern. Zur Regeneration kommt die Progressive Muskelentspannung zum Einsatz.

Nach neuesten Erkenntnissen wird durch Widerstandstraining auch Osteoporose entgegengewirkt: Verdickung der kompakten Knochenrinde, Verbesserung der Knochenstatik, Verstärkung der Verbindungsstellen zwischen Knochen und Sehnen, Anregung zu Calciumeinlagerung und Verminderung der Gefahr von Knochenbrüchen.

VORMITTAGSKURSE 345. Muskelaufbautraining - für sie und ihn Raimund Lorenz Di, 17.09.13, 09.30-10.45 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 42,00 € 346. Muskelaufbautraining - für sie und ihn Raimund Lorenz Do, 19.09.13, 09.45-11.00 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 42,00 € ABENDKURSE 347. Muskelaufbautraining - für sie und ihn Raimund Lorenz Di, 17.09.13, 18.45-20.00 Uhr 10 mal Mainfränkische Werkstätten, Gymnastikraum 42,00 € 348. Muskelaufbautraining - für sie und ihn Raimund Lorenz Di, 17.09.13, 20.00-21.15 Uhr 10 mal Mainfränkische Werkstätten, Gymnastikraum 42,00 € 349. Muskelaufbautraining - für sie und ihn Raimund Lorenz Mi, 18.09.13, 18.30-19.45 Uhr 10 mal Mainfränkische Werkstätten, Gymnastikraum 42,00 €

Bitte mitbringen: Matte, gr.

Handtuch, bequeme Sportkleidung, Socken Roswitha Baumann Do, 17.10.13, 20.15-21.15 Uhr 12 mal Mainfränkische Werkstätten, Gymnastikraum 53,00 €

342. Ich beweg`mich Nordic Walking Basics Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer Gemeinsam mit anderen ist es viel einfacher, gute Vorsätze umzusetzen. In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Nordic Walking erleben und viel über den für Sie geeigneten Walkingstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Und die sind gesichert: Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Walkingzeiten langsam erhöht. Gut für alle, die ihre Ausdauer verbessern möchten und auf sanfte Weise ins Nordic Walking einsteigen möchten.

Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung, Laufschuhe, Getränk, Nordic Walking Stöcke (Körpergröße x 0,65 =Stöcklänge) Birgit Doseth Physiothrerapeutin, NordicWalking-Kurslehrerin (DWI) Do, 26.09.13, 16.30-17.45 Uhr 6 mal Treffpunkt: Parkplatz am Forst 37,00 €

351. PilATY Nachmittag PilATY besteht aus Elementen von Pilates, Autogenem Training und Yoga. Durch Pilates und Yoga werden die Muskulatur, die Beweglichkeit und der Bewegungsfluss sowie die Atmung gestärkt. Entspannung wird u. a. mit Autogenem Training vertieft.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, warme Socken, Matte und Decke Roswitha Baumann Sa, 11.01.14, 13.30-17.00 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 4 20,00 € 352. Beckenbodengymnastik für Frauen Grundkurs „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ Beckenbodengymnastik aus ganzheitlicher Sicht nach dem

BeBo Gesundheitskonzept.

Neben theoretischer Wissensvermittlung steht besonders das gezielte Kennenlernen, Wahrnehmen und Kräftigen Ihres Beckenbodens im Mittelpunkt, wobei auch andere Muskelgruppen sensibilisiert und gestärkt werden.

Der Kurs ist ein Präventivkurs zur Vermeidung von Inkontinenz und deren Folgeproblemen wie Rückenbeschwerden, Senkungsprobleme, Verdauung etc.

Frauen jeden Alters, auch mit bereits vorhandenen Problemen, sind willkommen.

350. Pilates Pilates eignet sich für nahezu alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Der Atem fließt gleichmäßig, der Geist unterstützt jede Körperbewegung. Es werden gezielt die tiefen, stabilisierenden Muskeln, besonders des Rückens trainiert.

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Gesundheit Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch Kathrin Zobel Physiotherapeutin, Dipl. Beckenbodenkursleiterin Di, 01.10.13, 18.00-19.15 Uhr 4 mal Bürgerhaus, Raum 2 34,00 € 353. Beckenbodengymnastik Aufbaukurs für Frauen Kurs für Teilnehmerinnen eines Grundkurses, um die erlernten Übungen zu wiederholen und zu vertiefen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch Kathrin Zobel Physiotherapeutin, Dipl. Beckenbodenkursleiterin Di, 29.10.13, 18.00-19.15 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 2 17,00 € Kurs 355 - 359 In Zusammenarbeit mit der Praxis Binnen/Schraudolph 355. Fit durch professionelles Training - Sturzprohylaxe Ein Angebot für Menschen mit Gangunsicherheiten (altersbedingt oder nach Schlaganfall, Unfällen o.a.).

Wir bieten ein umfassendes Kursprogramm mit Einheiten zur Sturzvorbeugung mit Gangschulung und Koordinationstraining an. Dabei werden die jeweiligen Bewegungseinschränkungen berücksichtigt.

Unser Ziel: - Sicherheit beim Gehen - Sicherheit bei der Alltagsbe-

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wältigung - Erweiterung der Mobilität Unsere Kriterien: - Körperwahrnehmung - Gleichgewichtsschulung - Wege zum Umgang mit Schmerzen und Angst - Übungen für den Orientierungssinn - Verbesserung von Durchblutungsstörungen - Umgang mit viel Kraft – mit wenig Kraft Werner Binnen Mo, 04.11.13, 14.30-15.30 Uhr 6 mal Physiotherapiepraxis Binnen/Schraudolph 30,00 € 356. Fitness im Heim-Studio Mit einfachen Geräten wird ein individuelles Krafttraining für zu Hause erarbeitet, wobei Tisch, Stuhl oder ein Stab kreativ zu Fitnessgeräten umfunktioniert werden. Ergänzt wird das Übungsprogramm mit dem Theraband und leichten Hanteln. Unter fachkundiger Aufsicht wird auf Körperwahrnehmung und -haltung Wert gelegt und ein effektives Training absolviert.

Werner Binnen Mi, 06.11.13, 18.30-19.30 Uhr 5 mal Physiotherapiepraxis Binnen/Schraudolph 30,00 € 357. Gesundheitswandern Das Gesundheitswandern wurde vom Deutschen Wanderverband in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten entwickelt.

Unter der Anleitung von zertifizierten Gesundheitswanderführern werden Wanderungen von ca. 5 km Länge durchgeführt, wobei Übungen aus der

Physiotherapie zentraler Bestandteil des Programms sind.

Werner Binnen Mi, 09.10.13, 14.00-16.00 Uhr 3 mal Treffpunkt: Parkplatz am Forst 25,00 € 358. Massage für zwei Das ideale Weihnachtsgeschenk Sie fühlen sich ausgepowert, die Muskeln sind verspannt, der Kopf schmerzt? Sanfte Berührungen können hier wahre Wunder bewirken: Sie entspannen, entschlacken, fördern den Stoffwechsel, straffen die Haut und streicheln die Seele.

Dieser Kurs verhilft zu tiefer Entspannung, denn die Haut, unser größtes Sinnesorgan, reagiert sensibel auf Streicheleinheiten und davon profitieren Körper und Seele zugleich.

Wirkungsvolle, aber einfache Handgriffe verhelfen, Stress abzubauen und neue Kräfte zu gewinnen.

Bitte mitbringen: je Paar ein Badetuch Irina Blasczyk Do, 09.01.14, 18.00-19.30 Uhr 3 mal Physiotherapiepraxis Binnen/Schraudolph 23,00 € 359. Die Beckenbodenkraft aus Sicht der Physiotherapie Vortrag Aufgrund der positiven Resonanz wiederholt Frau Schraudolph den Vortrag zur Beckenbodenkraft.

Der Beckenboden ist das Powerzentrum in der Mitte unseres Körpers.

Meist erhält der Beckenboden erst dann Beachtung, wenn die Folgen einer geschwächten Beckenbodenmuskulatur ernstzunehmende und nicht selten belastende Folgen nach sich ziehen. Ein gesunder kräftiger Beckenboden ist die Grundvoraussetzung für ein positives Körpergefühl und für die gesunde Körperhaltung.

Ich stelle Ihnen ein innovatives, komplexes, physiotherapeutisches Konzept für Menschen aller Altersstufen zur Prävention und Therapie einer überaktiven Blase und von Harn-und

Stuhlinkontinenz vor. Darüber hinaus bekommen Sie einen Überblick über die wichtigsten Funktionen der Beckenbodenmuskulatur und ein paar wertvolle Tipps zu Vermeidung von unfreiwilligem Harnverlust.

Brigitte Schraudolph Mo, 23.09.13, 18.00-19.00 Uhr Physiotherapiepraxis Binnen/Schraudolph gebührenfrei, ohne Anmeldung

Entspannung und Konzentration 360. Hatha-Yoga für Anfänger Yoga-Übungen (Asanas) fördern die Harmonie zwischen Körper, Seele und Geist. Regelmäßiges Üben kräftigt den Körper und dient der Beweglichkeit. Durch Atemübungen (Pranayama) erhöhen wir den Sauerstoffgehalt im Blut. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Ich freue mich, Sie auf dem Yogaweg zu begleiten, der Ihnen Gelassenheit, erhöhtes Bewusstsein, Freude und inneren Frieden beschert. Frauen und Männer aller Altersgruppen sind herzlich willkommen.

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sitzkissen, Decke Katharina Popiolek Do, 10.10.13, 18.30–19.45 Uhr 10 mal Mainfränkische Werkstätten, Gymnastikraum 54,00 € Kurs 361-362 Hatha Yoga für Frauen und Männer Hatha-Yoga ist seit langer Zeit ein Weg, um innere Ruhe und Entspannung zu finden. Es beinhaltet Übungen für Körper, Geist und Seele, Atemübungen, Meditation und die sechs heilenden Laute nach Mantak Chia.

Besonderer Wert wird in diesem Kurs auf Übungen gelegt, die den Körper beweglicher machen und durch Entspannung zur Bewusstseinslenkung und zum Bekanntwerden mit dem „inneren Körper“ führen.

In diesem Semester befassen wir uns mit unseren

Gesundheit Chakren. Sieben an der Zahl kann man an der Wirbelsäule lokalisieren. Sie werden von unten nach oben gezählt. Wir werden spezielle Übungen machen, um die Chakren anzuregen.

Bitte mitbringen: Iso-Yogamatte, Decke, Wollsocken, evtl. kleines Kissen 361. Hatha-Yoga für Frauen und Männer Körperstellungen – Atem – Entspannung – Meditation Bitte mitbringen: Iso-Yogamatte, Decke, Wollsocken, evtl. kleines Kissen Thea Müller Mi, 25.09.13, 20.00-21.30 Uhr 10 mal Mainfränkische Werkstätten, Gymnastikraum 60,00 € 362. Hatha-Yoga für Frauen und Männer Körperstellungen – Atem – Entspannung – Meditation Bitte mitbringen: Iso-Yogamatte, Decke, Wollsocken, evtl. kleines Kissen Thea Müller Mo, 23.09.13, 09.00-10.30 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 60,00 € 363. Yoga am Morgen für Anfänger und Fortgeschrittene Yoga ist ein Übungs- und Erfahrungsweg, welcher auf unterschiedlichen Ebenen wirkt.

Er hilft, unsere Bewusstheit zu verfeinern und unser körperliches, geistiges und seelisches Gleichgewicht zu finden.

In ruhiger Atmosphäre praktizieren wir Körperhaltungen (asana), die wir mit dem Atem verbinden, sowie spezielle Atemübungen (pranayama) und Übungen zur Konzentra-

tion und Meditation. Dadurch nähern wir uns dem Ziel des Yogawegs an, einen kraftvollen und zugleich entspannten Körper zu entwickeln, den Atem frei fließen zu lassen, sowie innere Klarheit und Ruhe zu erleben.

Meine Unterrichtsweise basiert auf der Tradition T.K.V. Desikachar. Darin werden die Übungen den individuellen Bedingungen und Möglichkeiten angepasst.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, evtl. Sitzkissen, bequeme Kleidung Gerlinde Kraft Di, 24.09.13, 10.00-11.15 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 2 51,00 € 365. Luna Yoga - Nachmittag Luna Yoga, entwickelt von Adelheid Ohlig, basiert auf Hatha Yoga. Aus der weiblichen Erfahrung heraus kombiniert mit Bewegungselementen aus anderen Kulturen (afrikanisch, australisch,...). In diesen Stunden werden Körper, Geist und Seele auch mit Gesprächen und Entspannungsübungen ganzheitlich angesprochen.

Da jede Frau dort beginnt, wo sie steht und sich weiterentwickelt, ist das Seminar sowohl für Anfängerinnen als auch für Yoga-Erfahrene geeignet.

Bitte mitbringen: Yoga- oder Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. Decke Roswitha Baumann Sa, 07.12.13, 13.30-17.00 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 4 20,00 € 370. Kinesiologische Meridianbalance zur Stimulierung der Energiebahnen Hilfe zur Selbsthilfe Die Muskelbalance hat ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). In

der TCM bedeutet ungestörtes Fließen der Lebensenergie in den Meridianen körperliche und geistige Gesundheit.

Die 14 Meridiane sind den inneren Organen (z.B. Leber, Galle, etc.) und einem bestimmten Muskel zugeordnet.

Einflüsse wie Stress, Sorgen, Überbelastung, äußere Reize, Hormonumstellungen u.a. können diesen Fluss stören! Unwohlsein, Unausgeglichenheit, Schmerzen, Müdigkeit etc. sind die Folgen.

Die Meridianbalance besteht aus 14 Bewegungen, die gezielt den Energiefluss im Körper stimulieren und harmonisieren.

Diese Übungen, die durch Einheiten aus der pädagogischen Kinesiologie (Gehirngymnastik) ergänzt werden, helfen zu entspannen, regen die jeweilige Organfunktion an, machen munter und wach, laden so zu sagen die Energiebahnen auf oder beseitigen Blockaden in den Meridianen.

Die Meridianbalance ist einfach, kurz, effektiv und leicht zu erlernen. Sie erfordert kein sportliches Können und ist bei vielen Gelegenheiten einsetzbar.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk Ute Neubert Mo, 04.11.13, 19.00-21.30 Uhr 2 mal Bürgerhaus, Raum 2 20,00 € (inkl. Skript) 371. Qi Gong – Chinesische Heilgymnastik Qi Gong gehört als wichtiger Teilbereich zur traditionellen

Chinesischen Medizin. In der Herleitung des Namens steht die Silbe Qi für Lebenskraft und Gong für Arbeit oder beharrliches Üben. Qi Gong meint also Bemühen um Gesunderhaltung oder Heilung und stellt daher den aktiven Teil der chinesischen Heilkunst dar. Die wichtigsten Übungselemente zur Beeinflussung körperlicher und geistig-seelischer Funktionen sind Körperhaltungen und Bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen.

Die Übungen des Qi Gong dienen der Gesunderhaltung und Kräftigung des ganzen Menschen. Sie verhindern frühzeitiges Altern und können Schmerzen und Beschwerden bei chronischen und schwer zu heilenden Krankheiten lindern. Krankmachende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst und können verändert werden. Die Übungen beruhigen Herz und Geist und regulieren Atmung und Kreislauf. Sie verhelfen zu seelischer Ausgeglichenheit und geistiger Stabilität.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial Weihong Yang Mi, 23.10.13, 20.15-21.45 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Bürgerkeller 68,00 € 372. Qi Gong am Vormittag Selbstwahrnehmung – Entspannung und Lebensfreude Qi-Gong wird in China traditionell eingesetzt, um die Lebensenergie „Chi“ zu pflegen, Krankheiten zu heilen und die Gesundheit für ein langes Leben zu fördern.

Sanfte, langsame Bewegungen lockern, dehnen und richten die Wirbelsäule auf. Sie regen den Energiefluss an, stärken und wirken harmonisierend

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Gesundheit auf Körper, Seele und Geist.

Haltung, Atmung und Befindlichkeit verbessern sich. Die Selbstheilungskräfte werden günstig beeinflusst. Wir lernen uns selbst wahrzunehmen und mit Respekt und Achtsamkeit vorzugehen.

Grundlegende Übungen lassen sich im Alltag einbringen.

Wir üben im Gehen, Stehen im Sitzen auf dem Stuhl und im Liegen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schuhe mit flacher, flexibler Sohle oder Wollsocken, ein Skript zum Kurs kann bei der Kursleiterin für 2,00 € erworben werden Claudia Hirsch Mi, 09.10.13, 10.00-11.30 Uhr 8 mal Bürgerhaus, Raum 4 54,00 €

373. Yin/Yang-Rückenschule Anders als in den westlichen Rückenschulen, die überwiegend aus dem Aufbau und der Stärkung der Rückenmuskulatur bestehen sowie an rückengerechtem Verhalten orientiert sind, arbeiten die Yin-Yang-Rückenschule nach den Prinzipien des Lösens von Spannungen und der Umstimmung. Nach der Lehre der chinesischen Medizin (TCM) ist die Vorderseite des Körpers in „Yin“ und die Rückseite in „Yang“ eingeteilt. In der YinYang-Rückenschule wird das Gleichgewicht der (Yin-Yang-) Aktivitäten angestrebt. Die Rückseite, die immer überbeansprucht und überaktiv ist, wird beruhigt, entspannt und gelängt, die Vorderseite aktiviert und in die allgemeine Struktur des Leibes integriert.

Die Übungen werden auf dem Rücken liegend ausgeführt und sind für jeden geeignet.

Die Yin-Yang-Rückenschule ist eine sanfte, tiefenwirksame Übungsmethode, welche über einen reinen körperlich-gymnastischen Effekt mit nachhaltig anhaltenden Ergebnissen hinausführt.

Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Unterlage mit-

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bringen, falls vorhanden Anti-Rutsch-Socken, sowie 3 Tennisbälle und einen Extrasocken mitbringen.

Ingo Schmitt Di, 12.11.13, 17.45–19.15 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 2 62,00 €

374. Tai Chi - Griffel - Qi Gong Der Tai Chi-Griffel (chinesisch: Tai Chi Chih), ist ein kleiner, cirka 35 cm langer Holzstab und ein wahrer „Handschmeichler“.

Die Erfahrung hat gezeigt, dass auch Ungeübte mit den Tai Chi-Griffelübungen sehr schnell in die meditative Grundstimmung kommen und leiblich-spürbare Phänomene rasch erfahrbar werden.

Heutzutage wenig bekannt, war der Tai Chi-Griffel in verschiedenen Traditionen der altchinesischen Übungskünste gebräuchlich. Die Übungen mit dem Tai Chi-Griffel sind in meditativer, leiblich-körperlicher und bewegungstechnischer Art sehr ansprechend.

Es werden aus dem breiten Übungsspektrum ausgesuchte Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert.

Griffel werden für den Kursbesuch gestellt.

Ingo Schmitt Mi, 25.09.13, 20.00-21.00 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 42,00 € 375. Wirbelsäulen-Qi Gong In der Tradition des Qi Gong gibt es spezielle Übungen, die der anatomischen Wirbelsäule förderlich sind und die Musku-

latur des Rückens sowohl sanft stärken als auch geschmeidig machen. Insbesondere aber ist dabei das Gefühl der leiblich gespürten Wirbelsäulengegend wichtig: Bei den alten Chinesen war die Wirbelsäule als „Haus der Seele“ bekannt.

In diesem Kurs werden einführende und aufbauende Übungen gelehrt.

Ingo Schmitt Di, 24.09.13, 11.00-12.00 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 42,00 €

378. Klangschalengeheimnisse entdecken An diesem Tag dürfen Sie zur Ruhe kommen und einfach genießen. Durch geführte Fantasie- bzw. Klangreisen, Meditation und Klangmassage möchte ich Sie in einen Raum von Entspannung und Absichtslosigkeit führen. Sie lernen dabei verschiedene Klangschalen und deren vielfältige Anwendungsmöglichkeiten kennen.

Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken, ausreichend Getränke Isabella Wild Sa, 01.02.14, 10.00-17.00 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 4 28,00 €

Selbstverteidigung 380. Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen Ein Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungskurs, in dem einfache, aber wirkungsvolle Verteidigungstechniken vermittelt werden, die leicht zu lernen sind.

Bitte mitbringen: bequeme

Kleidung und Sportschuhe.

Dietmar Schild Mi, 25.09.13, 18.30-20.00 Uhr 5 mal Bürgerhaus, Raum 4 28,00 €

Gesundheit und Naturerlebnis 381. Kanuworkshop Kanu fahren - die ideale Verbindung von sportlicher Betätigung und Naturerlebnis. Ohne Vorkenntnisse und Leistungsdruck erlernen die TeilnehmerInnen im Rahmen dieses Kanuworkshops die grundlegenden Paddeltechniken im 2er-Canadier in Theorie und Praxis.

Unter Berücksichtigung der Richtlinien des DeutschenKanu-Verbandes werden Ausrüstung, Sicherheitstechniken, Gewässerkunde und ökologische Aspekte behandelt. Im Praxisteil steht das Erlernen von Grundschlägen im Mittelpunkt.

Die in diesem Kanuworkshop erworbenen Fähigkeiten sind die Grundlage dafür, einfache Kanuwanderungen verantwortungsvoll zu organisieren und zu meistern. Viele Praxistipps zur Tourenplanung im In- und Ausland runden den Kanuworkshop ab.

Die Kursgebühr beinhaltet neben der Kanuschulung auch Kanu- und Materialmiete. Es besteht Schwimmwestenpflicht (werden gestellt). Alle TeilnehmerInnen müssen schwimmen können.

Bitte mitbringen: bequeme, wetterangepasste Kleidung, leichte Schuhe, eine Garnitur Ersatzkleidung, bei Bedarf Brotzeit und Getränk.

Bitte teilen Sie uns bei Ihrer Anmeldung Geburtsdatum und Körpergröße mit, damit das passende Material bereitgestellt werden kann.

Peter Bögelein Sa, 28.09.13, 10.00-15.00 Uhr 1 mal Treffpunkt: Anlegestelle Nixe (Seite Kleinochsenfurt) 64,00 €, Jugendliche bis 18 Jahre: 53,00 € Beachten Sie auch unsere Pilzlehrwanderungen mit dem Pilzsachverständigen René Emil Klein auf Seite 11.

Spezial und mehr vhs-Wandertreff

Quelle: Rainer Sturm / pixelio.de

vhs-Wandertreff – Termine Herbst/Winter 2013/2014 Wer selbst Ideen für eine schöne Wanderung hat und nicht alleine laufen will, ist bei uns ebenso willkommen wie Wanderfreunde, die nur mitlaufen wollen. Einfach zu den Terminen des vhs-Wandertreff kommen.

Für neue Teilnehmer und für Wanderer, die direkt an einen Wanderstart außerhalb von Ochsenfurt kommen, wird eine Anmeldung empfohlen.

Informationen bei der vhs, unter der Tel. (0 93 31) 28 90. Die Teilnahme ist kostenlos und erfolgt auf eigenes Risiko. Die vhs ist nicht haftbar. Für Ausrüstung und Verpflegung ist jeder selbst verantwortlich.

610. Auf dem Augustinusweg bei Messelhausen mit Erweiterung Von der Pfarrkirche in Messelhausen führt der Rundweg an vielen Obstbäumen vorbei und berührt Vilchband und Bowiesen. Der anschließende Rote Weg führt rund um Messelhausen.

Dauer: 12 km / 3,5 Stunden reine Wanderzeit + Rast.

Einkehr möglich am Schluss z.B. In Unterwittighausen Wanderleitung: Angelika Stronk So, 22.09.13 Start: Pfarrkirche in Messelhausen, Parken im Ort. Zeit: 10.00 Uhr in Messelhausen, 9.30 Uhr ab Ochsenfurt Anreise ab Ochsenfurt: ca. 30 Minuten, Fahrgemeinschaft ab Norma-Parkplatz um 9.30 Uhr 611. Zum Zeubelrieder Moor In Sommerhausen durch den Ort zum Wildpark hoch, dann ins Zeubelrieder Moor, am Blutsee vorbei und über die Höhe zurück nach Sommerhausen.

Dauer: 11 km / 2,5 Stunden reine Wanderzeit + Rast.

Einkehr: Schlusshock in Sommerhausen Wanderleitung: Karin Tschech So, 06.10.13

Start: Parkplatz der Gastwirtschaft Zum Anker in Sommerhausen Zeit: 10.00 Uhr in Sommerhausen 9.45 Uhr ab Ochsenfurt Anreise ab Ochsenfurt: ca. 10 Minuten, Fahrgemeinschaft ab Norma-Parkplatz um 9.45 Uhr 612. Nach Nenzenheim zum Wertheimer Urwald Von Nenzenheim zum Wolfsee im Wertheimer Forst (Urwaldprojekt), zum Hüttenberg, weiter zum Iffigheimer Berg, am Judensee und Schafsee vorbei zurück nach Nenzenheim.

Dauer: 14 km / 4 Stunden reine Wanderzeit + Rast.

Einkehr möglich am Schluss in Nenzenheim Wanderleitung: Christa Bayer So, 20.10.13 Start: an der alten Kelter (Parkplatz der Volksbank) in Nenzenheim Zeit: 10.00 Uhr in Nenzenheim, 9.30 Uhr ab Ochsenfurt Anreise ab Ochsenfurt: ca. 30 Minuten, Fahrgemeinschaft ab Norma-Parkplatz um 9.30 Uhr 613. Auf dem Heimatweg bei Hausen Von der Wallfahrtskirche Fährbrück auf den Eichelberg (ehemals germanische Kultstätte, später Richtstätte mit Galgen), vorbei an der Seebach-Quelle nach Rieden mit historischem Dorfkern, dann nach Hausen mit zwei mittelalterlichen Sühnekreuzen, weiter am Rand des Gramschatzer Wald entlang nach Erbshausen und dann an der Pleichach entlang zurück.

Dauer: 12 km / 3 Stunden reine Wanderzeit + Rast.

Einkehr möglich in Erbshausen (2/3 der Strecke) oder am Schluss in Fährbrück (Hubertusklause) Wanderleitung: Britta Huber So, 10.11.13 Start: Wallfahrtskirche in Fährbrück (zwischen Bergtheim und Hausen).

Zeit: 10.00 Uhr in Fährbrück, 9.15 Uhr ab Ochsenfurt Anreise ab Ochsenfurt: ca. 40 Minuten, Fahrgemeinschaft ab Norma-Parkplatz um 9.15 Uhr 614. Rundweg Rose um Münsterschwarzach Von der Abtei Münsterschwarzach aus ins Zentrum Schwarz-

ach, am Castellbach entlang nach Düllstadt, nördlich der Schwarzach an Gerlachshausen vorbei zurück zur Abtei.

Dauer: 10 km / 3 Stunden reine Wanderzeit + Rast.

Einkehr möglich in Düllstadt (Landgasthof) oder am Ende in Münsterschwarzach (Gasthof zum Benediktiner) Wanderleitung: Britta Huber So, 8.12.13 Start: Parkplatz an der Abtei Münsterschwarzach.

Zeit:10.00 Uhr in Münsterschwarzach, 9.30 Uhr ab Ochsenfurt Anreise ab Ochsenfurt: ca. 30 Minuten, Fahrgemeinschaft ab Norma-Parkplatz um 9.30 Uhr 615. Von Marktbreit nach Tiefenstockheim Von Marktbreit aus am Breitbach entlang durch Obernbreit nach Tiefenstockheim, über die Felder und die Kanzel zurück.

Dauer: 10 km / 3 Stunden reine Wanderzeit + Rast.

Einkehr möglich in Obernbreit oder Marktbreit Wanderleitung: Felix Schubert So, 02.02.14 Start: am ehemaligen Lagerhaus in Marktbreit (großer Parkplatz) Zeit: 10.00 Uhr in Marktbreit 9.45 Uhr ab Ochsenfurt Anreise ab Ochsenfurt: ca. 15 Minuten, Fahrgemeinschaft ab Norma-Parkplatz um 9.45 Uhr

... und mehr 630. Ochsenfurter Spielbaustelle Bei der immer größer werdenden Spieleflut und den sauber verschweißten Schachteln wird der Kauf eines Spieles immer öfter zum wahren „Glücksspiel“.

Im Rahmen eines Spieleabends können unter fachkundiger Anleitung neue Spiele ausgiebig getestet und bewertet werden.

So kann dann sinnvoll und gezielt die Kaufentscheidung getroffen werden.

Nach vorheriger telefonischer Absprache unter (0 93 37) 98 02 75 kann auf spezielle Spielwünsche eingegangen werden.

Winfried Betz jeder erste Donnerstag im Monat, 18.30 Uhr Bürgerhaus gebührenfrei

junge vhs

Quelle: Heike Berse / pixelio.de

650. Prüfungsstress ade!

Mehr Erfolg in Schule und Studium Viele Schüler und Studenten stehen unter großem Druck: die Anforderungen in der Schule steigen, gute Prüfungsergebnisse sind wichtig für einen erfolgreichen Schulabschluss und Basis für Studium und Beruf.

Um damit umgehen zu können, müssen unsere Kinder und Jugendlichen nicht nur fachlich, sondern auch mental gut vorbereitet sein. Durch ein mentales Prüfungstraining erhalten sie Unterstützung sowohl für den Zeitraum der Lernphasen als auch für den Zeitpunkt der Prüfungen.

Die Teilnehmer lernen in diesem Workshop - ihre Ziele zu realisieren - mehr Selbstvertrauen, Motivation und mentale Stärke zu entwickeln - mit Druck besser umzugehen und Stress damit leichter zu bewältigen - inhaltliche Strukturen zu schaffen, z.B. Lernplan erstellen - Zeitmanagement Für Jugendliche ab 15 Jahren Kirstin Mayr Coach, Mentaltrainerin Fr, 15.11.13, 15.00-18.30 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 1 21,00 € 651. Autogenes Training für Kinder Autogenes Training (AT) nach Prof. Schultz ist eine im Psychologischen Bereich wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die leicht in den Alltag umzusetzen ist.

AT hat eine ganzheitliche Wirkung auf Körper, Seele und Geist. AT wirkt sich positiv auf Konzentration, Abwehrkräfte und Wohlbefinden aus.

Alters entsprechend vermittelt, können Kinder im Schulalter

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junge vhs diese Entspannungsmethode leicht erlernen. Durch passende Spiele erfahren Kinder am eigenen Körper, wie sich Wärme und Schwere (die auch als Leichtigkeit empfunden werden kann) anfühlen, sie spüren den Rhythmus ihres Herzens in Ruhe und Bewegung. Zum Teil werden die Übungen in Entspannungsgeschichten eingeflochten, die mit ihren Bildern noch lange im Inneren der Kinder nachklingen können. Durch Formulieren eigener Mut-mach-Sprüche wird ein selbständiger Umgang mit dem Gelernten erreicht. „Stell Dir vor, Du liegst auf einer Wiese und um Dich herum blühen viele bunte Blumen.

Der Himmel über Dir ist tiefblau, die Sonne scheint und es ist angenehm warm. Du spürst die Wärme der Sonne auf Deiner Haut und in deinem ganzen Körper. Du bist ganz warm...Du bist ganz ruhig.“ Dorothea Maertsch Di, 15.10.13, 14.30-16.00 Uhr 6 mal Bürgerhaus, Raum 4 33,00 € 652. Fotokurs für Kinder Fotografieren macht Spaß!

Doch wie funktioniert eine Kamera und wie macht man schöne Fotos? In diesem Kurs lernt ihr, wie die Funktionen eurer Kamera richtig genutzt werden und wie durch ganz einfache Tricks professionelle Fotos entstehen können. Ihr werdet gemeinsam mit dem Dozenten durch Ochsenfurt spazieren und spannende Augenblicke mit eurer Kamera festhalten.

Am Ende des Kurses wählt ihr euch zwei bis drei Bilder aus, die ihr sofort als Fotos ausdruckt und mit nach Hause nehmen könnt. Bitte 2 € für den Ausdruck der Bilder mitbringen.

Bitte mitbringen: Digitalkamera (aufgeladen) mit genügend Speicher, Snack, Getränk.

Stefan Dancs Mi, 11.09.13, 09.00-12.00 Uhr 1 mal Bürgerhaus, Raum 2 15,00 €

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653. Russisch für Schüler Grundstufe II Fortführung des Anfängerkurses aus dem vergangenen Semester und für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen.

Irina Albert Fr, 11.10.13, 13.15-14.45 Uhr 14 mal Bürgerhaus, Raum 2 77,00 € 654. Russisch für Schüler – Fortgeschrittene Fortführung des Fortgeschrittenenkurses aus dem vergangenen Semester und für Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen.

Irina Albert Fr, 11.10.13, 14:45-16.15 Uhr 14 mal Bürgerhaus, Raum 2 77,00 € 656. Flott und sicher Schreiben am PC – für Kinder von 10 - 14 Jahren Der Lehrgang basiert auf dem multisensorischen Lernen. Es werden unterschiedliche Sinne angesprochen und so kann das Erlernen des Computerschreibens für jeden zu einem stressfreien und erfolgreichen Erlebnis werden. Arbeiten in einer entspannten Lernatmosphäre mit abwechslungsreichen Lernmethoden erreicht alle Lerntypen. Schon nach wenigen Stunden fühlen sich alle auf dem gesamten Tastenfeld zu Hause. Begleitende Schulungsunterlagen (Herdt-Verlag) erhalten Sie von der Kursleiterin.

Bitte mitbringen: Buntstifte gelb, rot, blau, grün Petra Nickel Mo, 23.09.13, 17.30-19.00 Uhr 5 mal Bürgerhaus, Raum 3 58,00 € (inkl. Skript)

die ersten Grundlagen des klassischen Balletts an der Ballettstange erlernt und Schrittund Sprungkombinationen im Raum geübt. Danach werden auf aktuelle Lieder - von HipHop bis Jazz und Modern Dance – Bewegungselemente und Schritte zu einer Choreografie zusammengefasst, die wir dann in der letzten Stunde den Eltern zeigen wollen.

Dabei ist Begabung weit weniger wichtig als die Liebe zum Tanz!

Bitte mitbringen: geeignete Ballettkleidung und Gymnastik- oder Ballettschläppchen.

660. Modern Ballet für Kinder (4–6 Jahre) Bitte mitbringen: geeignete Ballettkleidung und Gymnastik- oder Ballettschläppchen Julia Büchold Mo, 23.09.13, 15.00-16.00 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 53,00 € 661. Modern Ballet für Kinder Fortgeschrittene ab 7 Jahren Ballett-Grundkenntnisse sind erforderlich.

Bitte mitbringen: geeignete Ballettkleidung und Gymnastik- oder Ballettschläppchen Julia Büchold Mo, 23.09.13, 16.15-17.15 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 53,00 € 662. Modern Ballet für Kinder (4–6 Jahre) Bitte mitbringen: geeignete Ballettkleidung und Gymnastik- oder Ballettschläppchen

Julia Büchold Mo, 13.01.14, 15.00-16.00 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 53,00 € 663. Modern Ballet für Kinder Fortgeschrittene ab 7 Jahren Ballett-Grundkenntnisse sind erforderlich.

Bitte mitbringen: geeignete Ballettkleidung und Gymnastik- oder Ballettschläppchen Julia Büchold Mo, 13.01.14, 16.15-17.15 Uhr 10 mal Bürgerhaus, Raum 4 53,00 € Kurs 665 & 667 Kinder Dance Auch Kinder tanzen gerne zu coolen Rhythmen. Die KinderDance Stunde ist voll gepackt mit viel Energie, unterschiedlichen Songs und abwechslungsreichen Tanzstilen, so dass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Eine Stunde voller Spaß, Power, Motivation und Teamgeist für mehr Selbstbewusstsein im Alltag.

665. Kinder Dance 6 bis 9 Jahre Angela Weber Mi, 25.09.13, 14.30-15.30 Uhr 5 mal Bürgerhaus, Raum 4 23,00 € 667. Kinder Dance 6 bis 9 Jahre Angela Weber Mi, 25.09.13, 15.45-16.45 Uhr 5 mal Bürgerhaus, Raum 4 23,00 €

Kurs 660–663 Modern Ballet Fast alle Kinder tanzen gern, und das Ballett ist eine hervorragende Körperschulung.

Hüpfen, Laufen, Drehen – Kinder bewegen sich gerne, ganz besonders zu Musik. Diese Begeisterung wird im Unterricht aufgegriffen und weiterentwickelt. Haltungsschäden können ausgeglichen werden.

Nach dem Warm-up werden

Mit einem Geschenkgutschein der vhs.

Den Wert bestimmen Sie. Gibt’s bei uns im Büro.

Tel.: 0 93 31 / 28 90

Außenstellen – Aub . Creglingen Aub Örtliche Leitung Frau Denise Neeser Marktplatz 1 Tel: (0 93 35) 12 14 E-Mail: aub@vhs-ochsenfurt.de Anmeldungen ab sofort in der Geschäftsstelle der vhs Ochsenfurt, Tel. 09331/28 90.

Details zur Anmeldung siehe Seite 3. Schriftliche Anmeldungen mit beiliegendem Formblatt können weiterhin bei der Außenstellenleiterin abgegeben werden.

7101AU. Starke und selbstbewusste Kinder Wie kann ich mein Kind liebevoll mit Wertschätzung und Achtsamkeit begleiten, den Fokus auf seine Stärken legen und eine positive Kommunikation pflegen? An diesem Abend wollen wir einüben, wie wir diesem Ziel ein Stück näher kommen können.

Elke Foltz Zertifizierte Systemaufstellerin (DGfS) Di, 19.11.13, 19.30-21.30 Uhr Stadtbücherei Aub 8,00 €

Quelle: Lichtkunst 73 / pixelio.de

7102AU. Solo, Wenz und Geier - Schafkopf für Anfänger Ein Kurs für alle die in die Welt des Schafkopfens eintauchen wollen. Lernern sie die Grundzüge und -ausdrücke des Kartenspieles kennen, ein Kurs für Anfänger auch ohne Vorkenntnisse.

Reinhold Werner Sa, 26.10.13, 16.00-18.00 Uhr 2 mal Stadtbücherei Aub 22,00 € 7103AU. Französisch Der Sprachkurs mit Situationen aus dem Alltag und Berufsleben bietet einen unterhaltsamen Einstieg in die französische Sprache und die Möglichkeit, die Sprache auf-

zufrischen und auszubauen.

Geeignet für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen Lehrbuch: Französisch in 30 Tagen, Langenscheidt Dorothea Heid Mo, 16.09.13, 18.00-19.15 Uhr 15 mal Stadtbücherei Aub 83,00 € 7104AU. Chinesiche Medizin Tui Na-Massage gegen Gelenkbeschwerden Viele Menschen leiden an Beschwerden im Schulter-, Ellenbogen-, Hand- und Fingergelenk. Mit Hilfe der Tui NaMassage, Kräutermischungen und Qigong-Übung bietet seit 2000 Jahren die Chinesische Medizin wirkungsvolle therapeutische Methoden und Rehabilitations- und Vorbeugungsmöglichkeiten an. Tui Na ist eine spezielle Massagetechnik. Im Kurs werden Tests für Gelenkbeweglichkeit und Kräutertherapie angesprochen sowie Tui Na- und Vorbeugungsübungen gezeigt und praktisch geübt.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial Weihong Yang Mo, 27.01.14, 18.30-21.00 Uhr 2 mal Stadtbücherei Aub 36,50 € 7105AU. Yoga und Entspannung Basisübungen des Yoga sowie deren Kombination in Bewegungsabläufen stehen im Mittelpunkt dieses Kurses. Mit Yoga kräftigen Sie Ihren Körper und fördern Ihre Beweglichkeit und eine bewusste Atemführung. Entspannungsverfahren mit Anteilen aus Autogenem Training und progressiver Muskelentspannung tragen auf natürliche Weise zu Ihrem Wohlbefinden bei. Sie sollten bequeme Sportkleidung tragen, eine rutschfeste Matte und eine Decke mitbringen.

Dorothea Heid Mi, 18.09.13, 19.00-20.00 Uhr 12 mal Stadtbücherei Aub 54,50 € 7107AU. Wirbelsäulengymnastik Die häufigsten Ursachen für

Wirbelsäulenbeschwerden sind Verspannungen, hervorgerufen durch Überlastung, Unterforderung oder einseitige Bewegungen.

Durch Dehnungen und das Ausbalancieren der gesamten Muskelketten wird eine ausgeglichene Muskelwohlspannung wieder hergestellt. Füße, Beine und Becken werden gekräftigt, die Körpermitte als Basis unserer Wirbelsäule aktiviert und so eine entspannte Aufrichtung der Wirbelsäule gefördert.

Körperwahrnehmung und natürliche Bewegungsabläufe werden geschult. Partnerübungen und einfache rhythmische Bewegungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen.

Rückengerechtes Verhalten im Alltag rundet das Programm ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Matte Silvia Gründel Do, 26.09.13, 19.45-20.45 Uhr 10 mal Stadtbücherei Aub 38,00 €

7109AU. So tanze ich mich fit Silvia Gründel Do, 26.09.13, 17.30-18.30 Uhr 10 mal Stadtbücherei Aub 38,00 € 7110AU. So tanze ich mich fit Silvia Gründel Do, 26.09.13, 18.30-19.30 Uhr 10 mal Stadtbücherei Aub 38,00 €

Creglingen Anmeldung und Auskunft: Herr Klaus Hein Touristinformation Creglingen, Telefon: (0 79 33) 6 31

7108AU. Orientalischer Tanz Fortsetzung des Kurses aus dem vergangenen Semester.

Geübte Bewegungen und Schrittkombinationen werden intensiviert und neue Bewegungen kommen hinzu.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen!

Bitte mitbringen: Schläppchen, bequeme Kleidung, Hüfttuch Dany Paulus Di, 24.09.13, 18.00-19.30 Uhr 10 mal Stadtbücherei Aub 50,00 €

7201CR. „...weiß wohl, woher weiß wohl, wohin...“ Highlights der Kirchengeschichte Kirchengeschichte ist langweilig, so denken sicher viele. Es gibt aber durchaus spannende Entscheidungen, witzige Situationen und interessante Geschichten zu entdecken. Dies soll an vier Abenden in einem Durchgang durch die Epochen der Kirchengeschichte versucht werden. Und wer dann weiß, wo er herkommt, weiß vielleicht auch, wo er hin will.

Dieser Kurs findet an vier Montagabenden statt. Wir treffen uns um 20 Uhr im Gemeindesaal (neben dem Pfarrhaus) in Finsterlohr.

Anmeldung bitte über die Touristinformation Creglingen Pfarrer Matthias Zizelmann, Tel.: 07933-700383 Mo, 23.09.13, 20.00-21.30 Uhr 4 mal Gemeindesaal Finsterlohr 22,00 €

Kurs 7109AU & 7110AU So tanze ich mich fit Ein neues Tanz-Fitness-Programm aus Kolumbien mit schnellen und langsamen Rhythmen. Enthält Schritte aus lateinamerikanischen Tänzen wie Samba, Salsa und Mambo.

Der Kurs verbessert die Koordination und Ausdauer und ist auch ohne Vorkenntnisse leicht zu erlernen. Der Spaßfaktor steht an erster Stelle.

7202CR. Die Kirche im Dorf - eine Spurensuche Wie unsere Kirchen aussehen, wie sie gebaut wurden, welche Bilder und Symbole sich darin finden – all das ist nicht zufällig. Gemeinsam wollen wir auf Spurensuche gehen und dadurch etwas herausfinden über die Bedeutung, die heute (noch) die „Kirche im Dorf“ hat.

Beginnen werden wir mit dieser Spurensuche in der Margarethenkirche in Finsterlohr.

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Außenstellen – Creglingen Anmeldung über die Touristinformation Creglingen Pfarrer Matthias Zizelmann, Tel.: 07933-700383 Di, 22.10.13, 19.30-21.00 Uhr Margarethenkirche, Finsterlohr 5,00 € 7203CR. Winterliche Mobile ein „Recyclingkurs“ Mobile und hängende Dekorationen, die nicht nur für die Weihnachtszeit sind. Mit allerlei Naturmaterialien, alten Stoffen, Perlen und Nadel und Faden wollen wir unserer Fantasie freien Lauf lassen. Jeder kann gerne Material mitbringen, was in die Rubrik fällt. Wir wollen bewusst mit Dingen arbeiten, „die schon mal was Anderes waren“, und ihnen einen neuen Sinn und Wert geben.

Anmeldung bitte nur direkt bei Frau Löhr-Benz!

Bettina Löhr-Benz Tel. 07933/7005297 Sa, 02.11.13, 14.00-18.00 Uhr Reinsbronn 28 97993 Creglingen 30,00 € (mit Kaffee und Kuchen) 7204CR. Kleine, wilde Schutzengel Aus Baumwollspitzen oder besser noch alte Spitzen von Nachthemden o. ä., aus Holzkugeln, Filz und naturbelassener Heidschnuckenwolle, wollen wir sehr individuelle Weihnachtsengel entstehen lassen. Falls vorhanden, bitte Spitzen mitbringen.

Anmeldung bitte nur direkt bei Frau Löhr-Benz Bettina Löhr-Benz, Tel. 07933/7005297 So, 24.11.13, 15.00-18.00 Uhr Reinsbronn 28 97993 Creglingen 20,00 € zzgl. geringe Materialkosten 7205CR. Tschechoslowakikisches Kammerduo Pavel Burdych (Violine) und Zuzana Beresova (Klavier) spielen Antonin Dvoraks Lieder der goldenen 20er Jahre.

Kartenvorbestellung Manuela Naser, Tel. 07933/1221 So, 22.09.13, 19.30 Uhr Romschlösslesaal, Romgasse 15,00 €

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7206CR. Landschaftsfotografie-Workshop Bei diesem Workshop werden unterschiedliche Techniken und Gestaltungsmöglichkeiten im Gelände erklärt und ausprobiert. Das technische Grundprinzip der Fotografie (z.

B. Blende, Zeit ...) steht dabei nicht im Vordergrund, gibt uns aber Anhaltspunkte für unser wichtigstes Werkzeug, unsere eigene Wahrnehmung.

Eine Spiegelreflexkamera ist von Vorteil, aber keine Bedingung. Das Programm lässt sich flexibel auf den unterschiedlichen Kenntnis- und Interessenstand der Teilnehmer abstimmen. Wer möchte darf zu einer abschließenden Bildbesprechung gerne eigene Fotografien mitbringen.

Anmeldung bitte direkt bei Jens Schwarzenbolz: simpleandfree@gmx.de oder Tel: 07939/559 Jens Schwarzenbolz Naturpädagoge und Fotograf Oberrimbach So, 27.10.13, 14.00-17.00 Uhr (offenes Ende am Lagerfeuer) Treffpunkt: Parkplatz Münstersee (Badesee) 1 mal 45,00 € 7207CR. Bogenschießen, historische Jagdwaffen Bei diesem Kurs beschäftigen wir uns mit unterschiedlichen historischen Jagdwaffen und üben uns unter Anleitung in ihrem Gebrauch. So lernen wir spielerisch Wurfholz, Speer, Speerschleuder und Pfeil und Bogen kennen und erhöhen mit jeder Jagdwaffe die Distanz zum Ziel.

Begleitend befassen wir uns mit dem Thema der Jagd im Allgemeinen. Am Ende haben wir nicht nur Körperspannung und Konzentration trainiert, sondern auch ein Gefühl dafür bekommen, was unsere Vorfahren leisten mussten, um an ihr Fleisch zu kommen.

Im Anschluss sind alle Teilnehmer dazu eingeladen am Lagerfeuer zu grillen und Geschichten zu erzählen.

Anmeldung bitte direkt bei Jens Schwarzenbolz: simpleandfree@gmx.de oder Tel: 07939/559 Jens Schwarzenbolz

Naturpädagoge und Waldläufer So, 20.10.13, 14.00-17.00 Uhr (Lagerfeuer im Anschluss) 1 mal 45,00 €, erm. 35,00 € (14-18 Jahre) 7208CR. Spurenlesen und Fährtenkunde Das Spurenlesen ist eine Kunst, in der unsere Vorfahren Meister waren, weil es überlebensnotwendig war zu wissen, wo und wann welche Tiere unterwegs waren.

Jeden Winter zeichnet uns die Tierwelt unzählige Spurenrätsel in den Schnee, die meisten bemerken wir gar nicht. Hat der Fuchs oder der Habicht Nachbars Hühnchen auf dem Gewissen? Läuft die Hasenfährte eigentlich nach rechts oder nach links? Schlich der Marder oder die Katze unter dem Auto hindurch? Aber nicht nur Trittsiegel und Fährten gibt es zu entdecken, sondern auch Fraßspuren, Liegeplätze, Losungen, Nester und vieles mehr. Natürlich gehen wir diesen Themen nicht nur theoretisch nach, sondern ganz praktisch im Gelände.

Im Anschluss sind alle Teilnehmer dazu eingeladen am Lagerfeuer zu grillen und Geschichten zu erzählen.

Veranstaltung findet auch statt, wenn kein Schnee liegt.

ACHTUNG: SPURENLESEN KANN SÜCHTIG MACHEN! Anmeldung bitte direkt bei Jens Schwarzenbolz: simpleandfree@gmx.de oder Tel: 07939/559 Jens Schwarzenbolz Naturpädagoge und Waldläufer So, 05.01.14, 14.00 - 17.00 Uhr (Lagerfeuer im Anschluss) 1 mal 45,00 €, erm. 35,00 € (14-18 Jahre) 7209CR. Hormonbehand lung in den Wechseljahren - Ja oder Nein?

Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Depressionen, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Osteoporose: Die Liste der häufig auftretenden Wechseljahrsbeschwerden ist groß.

Doch ist die Einnahme von

Hormonen tatsächlich der einzige Ausweg?

Wir wollen uns an diesem Abend die Ergebnisse zweier Studien ansehen, die über Hormonbehandlung in den Wechseljahren durchgeführt wurden. Und wir werden Alternativen aufzeigen, wie man auch ohne gesundheitsschädigende Medikamente fit und gesund durch die Wechseljahre kommen kann.

Veranstaltungsort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben.

Petra Beck Heilpraktikerin Di, 08.10.13, 19.30-21.00 Uhr 1 mal 5,00 € 7210CR. Qi Gong Übungen zur Pflege der Lebenskraft. Mit Hilfe der drei “Mittel” Körperhaltung, Atmung und Bewusstsein unterstützen Sie die Lebensenergie, um in Gesundheit und emotionaler Ausgeglichenheit zu leben.

Durch regelmäßiges spielerisches Training lässt sich die Konzentration, Körperhaltung und Körperwahrnehmung verbessern. Phasen der Ruhe und des Gesammelten Beisich-Seins, werden vertraut gemacht.

Rita Klenk Mo, 16.09.13, 18.00-19.00 Uhr 10 mal Creglingen, Feuerwehrhaus 50,00 € 7211CR. Yoga Yogaübungen und die Anwendung verschiedener Entspannungsverfahren stehen im Mittelpunkt dieses Kurses. Mit Yoga kräftigen Sie Ihren Körper und fördern Ihre Beweglichkeit – mit Atemübungen und Entspannungsverfahren (Anteile aus Autogenem Training, progressiver Muskelentspannung) tragen Sie auf natürliche und harmonisierende Weise zu Ihrem Wohlbefinden bei .

Sie sollten bequeme Sportkleidung tragen, eine rutschfeste Matte und eine leichte Decke mitbringen.

Veranstaltungsort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben.

Dorothea Heid Fr, 20.09.13, 09.00-10.00 Uhr 12 mal 54,00 €

Außenstellen – Creglingen . Eibelstadt Kurs 7212CR – 7218CR Sauerteig-Seminar mit Karl Kirmeier Karl Kirmeier ist Fachmann für gesunde Ernährung, wozu auch der Einsatz von Sauerteig gehört.

Im Vordergrund stehen dabei Themen wie Herstellung – und Sauerteigvermehrung, Lagerung und Verarbeitung des Sauerteiges sowie die Aspekte des gesunden Backens und Kochens wie zum Beispiel Niedertemperaturgaren.

Dauer: 1 Tag von 9-17 Uhr Kosten inkl. Seminarunterlagen Getränke und Essen und selbstgebackene Gebäcke der Teilnehmer.

Seminarraum Manz-Backtechnik, Creglingen-Münster Anmeldung: Manz Backtechnik, Tel. 07933 / 91400 7212CR. Sauerteig- Seminar mit Karl Kirmeier Mo, 30.09.13, 09.00-17.00 Uhr 60,00 € 7213CR. Sauerteig- Seminar mit Karl Kirmeier Di, 01.10.13, 09.00-17.00 Uhr 60,00 € 7214CR. Sauerteig- Seminar mit Karl Kirmeier Mi, 02.10.13, 09.00-17.00 Uhr 60,00 € 7215CR. Sauerteig- Seminar mit Karl Kirmeier Mi, 04.12.13, 09.00-17.00 Uhr 60,00 € 7216CR. Sauerteig- Seminar mit Karl Kirmeier Do, 05.12.13, 09.00-17.00 Uhr 60,00 € 7217CR. Sauerteig- Seminar mit Karl Kirmeier Fr, 06.12.13, 09.00-17.00 Uhr 60,00 € 7218CR. Sauerteig- Seminar mit Karl Kirmeier Sa, 07.12.13, 09.00-17.00 Uhr 60,00 € 7219CR. Laugengebäckseminar - wie unterscheiden sich württembergische von bayerischen Brezeln?

Was ist eigentlich das Besondere beim Laugengebäck?

Durch das Belaugen wird das Gebäck schön glatt und bekommt die typische Bräune.

Seminarablauf für die HobbyBäcker: - Begrüßung und kurze Einführung - Fachgerechte Herstellung von Teigen für Laugengebäck - Formen von Brezeln (bayrische und württembergische) und Laugengebäck aller Art, u.a. Laugenbrötchen, Käsestangen, Laugenzöpfchen...

- Fachgerechte Belaugung der Teiglinge - Backen des Laugengebäcks Kosten inkl. Seminarunterlagen und Getränken Seminarraum Manz-Backtechnik, Creglingen-Münster Anmeldung: Manz Backtechnik, Tel. 07933 / 91400 Fr, 08.11.13, 09.00-13.30 Uhr 45,00 €

Risiken und Chancen Prof. Dr. Gerhard Sextl Frauenhofer-Institut für Silicatforschung Mi, 20.11.13, 19.30 Uhr Rathaus Eibelstadt gebührenfrei 7303EI. Von tanzenden Teufeln und singenden Narren Musik im frühen deutschen Schauspiel Prof. Dr. Irmgard Scheitler Lehrstuhl für neuere deutsche Literatur- und Ideengeschichte Mi, 05.02.14, 19.30 Uhr Rathaus Eibelstadt gebührenfrei

Eibelstadt Örtliche Leitung Frau Ulrike Stockert Am Flößlein 4 Tel.: 09303 / 990417 Email: eibelstadt@vhs-ochsenfurt.de Anmeldungen ab sofort in der Geschäftsstelle der vhs Ochsenfurt, Tel. 09331 / 28 90. Details zur Anmeldung siehe Seite 3.

Schriftliche Anmeldungen können mit beiliegendem Formblatt bei der Außenstellenleiterin eingeworfen werden.

In Zusammenarbeit mit dem Koordinierungskreis Eibelstadt des Universitätsbundes Würzburg.

7301EI. Das macht nach Adam Riese... wie der Rechenmeister das Rechnen lehrte Prof. Dr. Hans-Georg Weigand Lehrstuhl für Didaktik der Mathematik Mi, 16.10.13, 19.30 Uhr Rathaus Eibelstadt gebührenfrei 7302EI. Verfügbarkeit strategisch wichtiger Metalle und Mineralien

7305EI. Stimmliche Entdeckungsreise Viele Menschen haben das Bedürfnis, zu singen. Sei es unter der Dusche, beim Autofahren oder Kochen. Die meisten trauen sich aber nicht, ihr einzigartiges Instrument „Stimme“ weiter zu entwickeln.

Ich möchte Sie einladen und ermutigen, Ihre Stimme zu entdecken. Lassen Sie sich fallen, tauchen Sie ab in die Welt der Klänge, fernab vom hektischen Alltagsgeschehen. Lassen Sie sich tragen von Ihrer Stimme und der Musik, leben Sie diese ohne Hemmungen aus - mit Lebensfreude und Natürlichkeit.

Nutzen Sie Singen als positive Lebensenergie, sensibilisieren Sie Ihre Sinne und erforschen Sie das Zusammenspiel von Körper und Seele. Ganz nebenbei lösen Sie dabei seelische Verkrampfungen, Blockaden und Anspannungen.

Gewinnen Sie Lebensfreude und Energie und erfahren Sie, wie wunderbar und beinahe

berauschend sich Singen anfühlt.

Anja Eichhorn Sopranistin Mo, 30.09.13, 17.00-18.30 Uhr 10 mal Alter Kindergarten Seniorenraum 75,00 € 7306EI. Rhetorik Grundkurs Sie haben in der nächsten Zeit ein Gespräch mit Ihrem Vorgesetzten, ein Bewerbungsgespräch, eine mündliche Prüfung oder einen Vortrag bei einem Verein zu halten? Oder wollen Sie sich mit Freunden und Kunden besser unterhalten?

In diesem Seminar werden Ihre Körpersprache, Ausdrucksweise, Mimik und Gestik optimiert und durch Übungen Ihr sicheres und überzeugenderes Auftreten trainiert.

Sabine Lauer Fr, 15.11.13, 18.00-20.30 Uhr 3 mal Veranstaltungsraum Eibelstadt, Oberer Graben 21 (ehemals Schlecker) 35,00 € 7307EI. Farb-, Stil- und Imageberatung Differenzierte Farbberatung für Damen Wollten Sie schon immer wissen, woran man die Frau von Welt erkennen kann und wie Sie am besten im Beruf sowie im privaten Umfeld erscheinen? In diesem Kurs entdecken Sie, wie Farben in Ihrer Garderobe gezielt eingesetzt und Ihr Erscheinungsbild positiv verändert werden kann. Mit einer differenzierten und individuellen Farbberatung erhalten Sie Ihre genauen Farben, da dabei auch alle Zwischentypen berücksichtigt werden.

Sie werden staunen, wie die richtigen Farben Linien und Äderchen im Gesicht kaschieren. Ihre Haut wirkt straffer, Lippenkonturen werden klarer, Augenringe verschwinden. Sie bekommen einen Farbpass, der auf Ihren Hautton abgestimmt ist und Ihnen hilft, Fehlkäufe zu vermeiden. Sie wissen dann auch, wie man eine Garderobe plant, die gut funktioniert und gut zu kombinieren

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Außenstellen – Eibelstadt ist. Sie finden Ihren Stil entsprechend Ihrer Persönlichkeit und bekommen Tipps, wie Sie die Vorteile Ihrer Figur unterstreichen und die Problemzonen kaschieren können. Außerdem erhalten Sie Make-up-, Frisurund Brillenberatung. Der Farbpass mit 48 Farben, den Sie beim Kleiderkauf jederzeit zur Hand nehmen können, sowie Heiß- und Kaltgetränke und Gebäck sind in der Kursgebühr enthalten.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial Irmi Singer Farb-, Stil-, Imageberaterin, Schneidermeisterin Sa, 25.01.14, 09.00–17.00 Uhr 1 mal Alter Kindergarten Seniorenraum 50,00 € 7308EI. Typgerechtes Make-up In diesem Kurs lernen Sie unter Anleitung Schritt für Schritt das Make-up selbst aufzutragen. Entdecken Sie neue Farben und lassen Sie sich durch neue Ideen inspirieren.

Irmi Singer Farb-, Stil-, Imageberaterin Fr, 15.11.13, 14.30–18.00 Uhr 1 mal Alter Kindergarten Seniorenraum 24,50 € (inkl. 6,50 € für Makeup) 7310EI. Den Computer-Viren keine Chance Sie lernen mögliche Gefahren, die von Schadsoftware ausgehen, kennen und erfahren, wie man sich davor schützen kann. Am eigenen Laptop wird gemeinsam die Aktualität des Betriebssystems, des Virenschutzes sowie des Browsers überprüft und es wird eine Datensicherung durchgeführt.

So geschützt sind Sie bereit für Ausflüge ins Internet.

Bitte beachten: Kurs nur für Laptops mit Windows-Betriebssystemen!

Bitte mitbringen: eigenen Laptop, externe Festplatte oder USB-Stick Ulrike Stockert Di, 08.10.13, 18.00-21.00 Uhr Alter Kindergarten Seniorenraum 17,00 €

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7311EI. Einkaufen einmal anders Sie stöbern in einem Internetshop, um seinen Aufbau zu verstehen und lernen den Ablauf eines Online-Einkaufs kennen. Außerdem erfahren Sie, wie verschiedene Bezahlmethoden und Verbraucherrechte Ihnen helfen, mögliche Gefahren beim Internethandel zu vermeiden.

Ulrike Stockert Di, 22.10.13, 18.00-21.00 Uhr Alter Kindergarten Seniorenraum 17,00 € 7312EI. In Kontakt bleiben Sie lernen die Funktionsweisen von E-Mail, „Videoanruf“ und Chat kennen. Die Problematiken dieser Kommunikationsmöglichkeiten werden diskutiert und Sie erfahren, wie Sie Daten und Privatsphäre durch gezieltes Verhalten schützen können.

Bitte mitbringen: evtl. eigener Laptop Ulrike Stockert Di, 12.11.13, 18.00–20.15 Uhr Alter Kindergarten Seniorenraum 13,00 € 7313EI. Das Internet für unterwegs Die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten von Smartphone und Tablet werden betrachtet und Parallelen zum Computer gezogen. Die Folgen eines Geräteverlustes, aber auch möglicher Schutz davor werden diskutiert.

Bitte mitbringen: evtl. eigene Geräte Ulrike Stockert Di, 14.01.14, 18.00–20.15 Uhr Alter Kindergarten Seniorenraum 13,00 € PC-Kummertreff Es werden gemeinsam Antworten und Lösungen auf Ihre Fragen und Probleme rund um Computernutzung, Computerprogramme und Internet besprochen und diskutiert.

Oder Sie sind „ComputerNeuling“ und wollen nur mal schauen bzw. ausprobieren, was man mit PC, Laptop oder Tablet machen kann.

Neugierig? Dann kommen Sie

doch einfach mal vorbei.

Ein offenes Angebot der vhs Eibelstadt Keine Anmeldung nötig!

Kosten: Ein Sparschwein freut sich über etwas „Futter“, über eine kleine Spende als Beitrag zur Aufwandsentschädigung.

Von Vorteil ist, das Buch Network Now A1 Starter zu kennen. Beginnen werden wir mit Network Now A1 ab Unit 2.

Grammatikkenntnisse (simple present, present progressive und simple past) sind wünschenswert, damit wir darauf aufbauen können.

Ich freue mich auf euch!

Bitte mitbringen: Lehrbuch, Schreibsachen und gute Laune Lehrbuch: English Network Now A1, Lektion 2, Langenscheidt (ISBN 978-3-12606588-7) Conny Morath Do, 26.09.13, 09.30-11.00 Uhr 12 mal Alter Kindergarten, Seniorenraum 66,00 €

7314EI. PC-Kummertreff Ulrike Stockert Jeder 3. Dienstag im Monat von 18.30 – 20.00 Uhr erster Termin: Di, 15.10.13 Alter Kindergarten Seniorenraum 7315EI. PC-Kummertreff Ulrike Stockert Jeder 1. Dienstag im Monat von 14.00-15.30 Uhr erster Termin: Di, 05.11.13 Alter Kindergarten Seniorenraum

7320EI. Englisch A1 Grundstufe I Fortsetzung des Kurses aus dem letzten Semester.

Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die Freude an Englisch haben und sich im freien Sprechen sowie englischer Grammatik weiterbilden wollen, sind herzlich willkommen.

Dieser Kurs ist eine gemeinsame Aktion der Apotheken Umschau und Ihrer vhs!

7330EI. Rücken-Fit Ich beweg´ mich Bei diesem Kurs lernen Sie Ihren Körper besser kennen.

Durch den Aufbau gezielter Rücken- und Bauchmuskulatur wollen wir gemeinsam unsere Haltung verbessern.

Die Übungen werden mit und ohne Hilfsmittel durchgeführt.

Ein Muss für alle, die Rückenprobleme haben oder keine wollen!

Doreen Langmaß-Ayata Mo, 23.09.13, 17.00-18.00 Uhr 14 mal Dreifachturnhalle Sportpark 52,00 € 7332EI. Zumba® Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout.

Mitreißende Musik und flotte Tanzbewegungen, auf der Basis von Aerobic unterrich-

Außenstellen – Eibelstadt . Gaukönigshofen tet, bringen ein dynamisch begeisterndes und effektives Fitness-Training.

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Es ist für jedermann geeignet und reißt alle Altersklassen mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mit.

Angela Weber Mi, 25.09.13, 20.00-21.00 Uhr 5 mal Grundschule Eibelstadt, Turnhalle - Seiteneingang 23,00 € 7334EI. Kinder Dance 6 - 9 Jahre Auch Kinder tanzen gerne zu coolen Rhythmen. Die KinderDance Stunde ist voll gepackt mit viel Energie, unterschiedlichen Songs und abwechslungsreichen Tanzstilen, so dass für jeden Geschmack etwas dabei ist.

Eine Stunde voller Spaß, Power, Motivation und Teamgeist für mehr Selbstbewusstsein im Alltag.

Angela Weber Fr, 27.09.13, 13.00-14.00 Uhr 5 mal (nicht am 11.10.)

Grundschule Eibelstadt, Turnhalle - Seiteneingang 23,00 € 7336EI. Qigong mehr Vitalität und Gelassenheit im Alltag Für Anfänger und Fortgeschrittene Qigong- Übungen aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng sind Gesundheitsübungen aus der traditionellen chinesichen Medizin und können durch regelmäßiges Üben die Selbstheilungskräfte fördern und das Immunsystem stärken. Durch sanfte, harmonische Bewegungen können sich Verspannungen lösen und der Körper mit frischer Lebensenergie gefüllt werden. Die Übungen steigern das Wohlbefinden, regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem, dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln und Sehnen geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule.

Achtsamkeit und Vorstellungskraft lenken und fördern unsere Körperwahrnehmung und führen in Verbindung mit dem Atem zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die inneren Organe werden belebt, die Körperabläufe harmonisiert, der Gleichgewichtssinn und die Koordination geschult.

Unabhängig von Alter und Verfassung können QigongÜbungen erlernt und praktiziert werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder flache Schuhe, Wasser, Matte und, wenn vorhanden, Sitzkissen Judith Mergner Mo, 23.09.13, 19.30-21.00 Uhr 10 mal (kein Kurs am 07.10., dafür am 28.10.)

Neuer Kindergarten, Mehrzweckraum Eibelstadt 65,00 € 7337EI. Hatha-Yoga für Anfänger Yoga-Übungen (Asanas) fördern die Harmonie zwischen Körper, Seele und Geist. Regelmäßiges Üben kräftigt den Körper und dient der Beweglichkeit. Durch Atemübungen (Pranayama) erhöhen wir den Sauerstoffgehalt im Blut. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Ich freue mich, Sie auf dem Yogaweg zu begleiten, der Ihnen Gelassenheit, erhöhtes Bewusstsein, Freude und inneren Frieden beschert. Frauen und Männer aller Altersgruppen sind herzlich willkommen.

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sitzkissen, Decke Katharina Popiolek Do, 10.10.13, 20.15-21.30 Uhr 10 mal Neuer Kindergarten, Mehrzweckraum Eibelstadt 54,00 € 7338EI. Atem- und Haltungsmethode nach ZILGREI Grundkurs Die ZILGREI - Methode ist eine verblüffend wirksame, schmerzlose und einfach zu erlernende Haltungs- und Atemtherapie - eine völlig natürliche Methode, ohne Hilfsmittel, Medikamente, schädliche Nebenwirkungen für Menschen jeden Alters.

Diese Selbstbehandlungsmethode beseitigt oder lindert viele, oft langjährig bestehende Schmerzen oder Beschwerden, wie z.B. Kopfschmerzen, Migräne, Schmerzen im Schulter-, Nacken-, Lenden- oder Beckenbereich, Ischias, allgemeine Rücken- oder Gelenkbeschwerden. ZILGREI verbessert die Sauerstoffversorgung und Vitalität und unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers.

Sabine Lauer Mo, 28.10.13, Mi, 30.10.13, Mo, 04.11.13, Mi, 06.11.13, jeweils 18.00 - 20:30 Uhr 4 mal Veranstaltungsraum Eibelstadt, Oberer Graben 21 (ehemals Schlecker) 39,00 € 7339EI. Atem- und Haltungsmethode nach ZILGREI Fortgeschrittene Sabine Lauer Fr, 10.01.14, 18.00-20.00 Uhr 6 mal Veranstaltungsraum Eibelstadt, Oberer Graben 21 (ehemals Schlecker) 46,00 €

Gaukönigshofen Örtliche Leitung Frau Gertrud Brenner Am Sportplatz 17 Tel.: 09337 / 13 30 Fax: 09337 / 9 98 15 Anmeldungen ab sofort in der Geschäftsstelle der vhs Ochsenfurt, Tel. 09331/28 90.

Details zur Anmeldung siehe Seite 3.

Schriftliche Anmeldungen mit beiliegendem Formblatt können weiterhin bei der Außenstellenleiterin abgegeben werden.

7402GA. Bildnerisches Gestalten für Anfänger und Fortgeschrittene In diesem Kurs soll der Blick für Perspektive in der Architektur und Landschaft geschärft werden und mit Aquarellfarbe aufs Papier gebracht werden.

Bitte mitbringen: Aquarellblock, Zeichen- bzw. Skizzenblock DIN A3, Aquarellfarben, Pinsel Nr. 2 und 3, Bleistifte

Günter Jäger Mo, 23.09.13, 19.30-21.30 Uhr 5 mal Mittelschule Gaukönigshofen, Kunstraum 37,00 € 7403GA. Aquarell malen – Wochenendkurs Für Teilnehmer, die am Umgang mit Wasser und Farben Spaß haben und dies gerne zu Papier bringen möchten.

Bitte mitbringen: Aquarellfarben, Aquarellblock, Pinsel, Skizzenblock, Bleistift Irmi Jahelka Fr, 27.09.13, 18.30-21.30 Uhr Sa, 28.09.13, 09.00-16.30 Uhr 2 mal Mittelschule Gaukönigshofen, Kunstraum 38,00 € 7404GA. Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Yoga umfasst den ganzen Menschen: in der Hatha-Yoga Praxis verbinden wir Körper, Geist und Seele durch gesunde Atmung, die korrekte und schonende Ausführung der Körperstellungen (asanas) sowie Meditation.

Eine ausgedehnte Endentspannung schenkt Ihnen mehr Ruhe und Zufriedenheit. Achtsames Nachspüren und Langsamkeit finden ihren Raum, dynamische und kraftvolle Formen der Yogapraktiken werden ebenfalls berücksichtigt und setzen ungeahnte Kräfte frei (z.B. das Sonnengebet).

Yoga ist für jeden Menschen möglich. Ich lade Sie ein, im Rahmen Ihrer individuellen Bedingungen und Bedürfnisse mit uns den Yogaweg zu beschreiten, um immer besser die yogischen Prinzipien wie inneren Frieden und Gelassenheit auch im Alltag verwirklichen zu können.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 1 Paar Socken, Wolldecke, Iso-/ Yogamatte und evtl. ein (Yoga)Kissen Ingeborg Christiane Schindler Di, 24.09.13, 20.00-21.30 Uhr 10 mal Mittelschule Gaukönigshofen, Musikraum 55,00 €

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Außenstellen – Gaukönigshofen . Röttingen

Verschenken Sie doch mal Fitness!

Mit einem Geschenkgutschein der vhs.

Den Wert bestimmen Sie. Gibt’s bei uns im Büro.

Tel.: 0 93 31 / 28 90 Röttingen Örtliche Leitung Frau Margita Menth Obergasse 18 Tel.: 09338 / 9 80 10 89 Fax: 09338 / 9804 64 und Frau Chriseldis Will Obere Siedlerstr. 18 Tel. 09338 / 81 76 Fax: 09338 / 1384 Email: roettingen@vhs-ochsenfurt.de Anmeldungen ab sofort in der Geschäftsstelle der vhs Ochsenfurt, Tel. 09331/28 90.

Details zur Anmeldung siehe Seite 3.

Schriftliche Anmeldungen mit beiliegendem Formblatt können weiterhin bei den Außenstellenleiterinnen abgegeben werden.

7501RÖ. Feng Shui für Ihre Wohn(T)räume Die chinesische Wohnlehre Gesundheit und Erfolg, diese Begriffe verbindet man mit der chinesischen Lehre von Feng Shui, deren Ursprünge über 5000 Jahre weit zurück in der Vergangenheit liegen.

Da wir uns zu keiner Zeit mehr als heute - nämlich 90% unseres Lebens - in geschlossenen Räumen aufhalten, beeinflusst unsere Wohnung auch immer mehr unser Wesen, unsere Gesundheit, unser ganzes Leben.

Unsere (Wohn-)umgebung kann sowohl einen negativen

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als auch einen positiven Einfluss auf uns haben. Daher ist es wichtig zu wissen, wie Sie die Kraft Ihrer Räume positiv für sich und Ihre Gesundheit nutzen können. Neben dem Grundwissen erhalten Sie praktische, nützliche Tipps für Ihr Zuhause, um sich wohler, ausgeglichener und stärker zu fühlen. Ein Skript für 2,50 € kann bei der Kursleiterin erworben werden.

Margarete Gold Mi, 06.11.13, 19.30-21.30 Uhr Röttingen, Alte Schule 7,00 € 7502RÖ. Die zehn Gesichter der Angst Jeder hatte in seinem Leben schon einmal Angst. Doch wann ist diese Angst krankhaft? Vielen vermeintlich körperlichen Störungen liegt eine Angststörung zugrunde.

Angststörungen lassen sich gut behandeln. Wichtig ist ein frühzeitiges Erkennen und die richtige Therapie. Diese ist bei jedem Menschen anders. Dieser Vortrag erklärt die Anzeichen einer Angststörung, einzelne Formen der Angst und vor allem die Behandlungsmöglichkeiten.

Mirjam Rögner-Schneider Heilpraktikerin für Psychotherapie Mi, 30.10.13, 19.30-21.00 Uhr Röttingen, Alte Schule 5,00 € 7503RÖ. Keine Angst vor dem Internet Dieser Vortrag soll eine Einführung für die Nutzung des Internets sein. Angesprochen sind vor allem Menschen ab 50+.

Die Inhalte sind wie folgt: Internet als Hilfsmittel (für ehrenamtliches Engagement), alles was man zum Thema E-mail wissen muss, Informationen verbreiten (evtl. mit einem Newsletter), Twitter und Facebook Dieser Vortrag findet im Rahmen der Seniorenwochen des Landkreises Würzburg statt.

Herr Schmidt Seniorenforum Würzburg und Umgebung Fr, 08.11.13, 18.00-20.00 Uhr Röttingen, Alte Schule gebührenfrei

7504RÖ. Pilzführung Gerade der Herbst fasziniert viele Menschen durch die große Artenvielfalt der Pilze und macht Lust auf ein gutes Pilzgericht. Um das Kennenlernen unserer heimischen Pilzarten geht es bei einer Exkursion der VHS. Bei einem Gang durch den Wald werden die Pilzfunde erläutert, typische Merkmale einiger häufiger Speisepilze erklärt und die Unterschiede zu ihren giftigen Doppelgängern aufgezeigt.

Wichtig ist immer der Vergleich in der Natur. Gerade Anfänger im Pilzesammeln sollten sich nicht allein auf ein gutes Pilzbuch verlassen. Das richtige Sammeln von Pilzen, ihr Speisewert und ihr Nutzen für den Naturhaushalt sind Inhalt dieser Pilzführung. Haltbarmachung und Zubereitungsmöglichkeiten werden auf Wunsch gern vermittelt. Sie bekommen einen guten Einblick in die Welt dieser seltsamen und zugleich faszinierenden Wesen.

Monika Schmitt Sa, 19.10.13, 14.00-17.00 Uhr Treffpunkt: Waldhütte in Röttingen (am Trimm dich Pfad) 5,00 € 7505RÖ. Herbstwanderung Wir starten am Festplatz, laufen dann den Mittelberg hoch zum Bürgerwald und weiter den Mittelbergweg bis zur kleinen Waldhütte (schöner Blick auf Steigerwald). Danach geht es durch die „Maßnahme“ zum Rüderich. Anschließend stoßen wir auf das Bieberehrener Käppele und laufen dann zurück zum Eulenberg und zum Ausgangspunkt.

Werner Scheckenbach So, 6.10.13, 14.00 Uhr Treffpunkt: Festplatz Tauber So, 06.10.13, 14.00 Uhr Dauer: ca. 2 - 3 Stunden gebührenfrei 7506RÖ. Dem Grafen aufs Dach gestiegen Die etwas andere Schlossführung Ein Schlossbesuch in Weikersheim fern der normalen Besichtigungsroute! In Stufen geht es hinauf: zunächst durch den Rittersaal in den Dachstuhl des Schlosses. Hier erhält man Einblicke in die zurückliegende

Dachsanierung und sieht die historische Dacheindeckung. Über dem Rittersaal erlebt man eindrucksvoll die Aufhängung des großen versilberten Leuchters. Zum Schluss steigt man auf den gut 70 m hohen Bergfried und genießt einen fürstlichen Blick über Stadt, Schloss und Garten.

Monika Menth So, 22.09.13, 11.00-12.30 Uhr Schloss Weikersheim Anmeldung und Informationen unter 07934/992950 (Schloss Weikersheim) 8,00 €, erm. 4,00 € (Kinder und Menschen mit Behinderung) 7507RÖ. „Gottselig entschlafen“ und prunkvoll begraben Sterberituale und Trauerkultur am Grafenhof Sterben und Tod, Teile des Lebens – so versteht man das heute nur selten. Früher war man sich dessen bewusst, der Tod allgegenwärtig. Was man unter einem „seligen Ende“ verstand, das zeigen Kunstwerke im Rittersaal, in der Schlosskapelle und der Stadtkirche.

Höhepunkt der Führung: der sonst nicht zugängliche Tumba-Raum mit Stücken aus der Gruft des Grafen. Die Führung regt zum Nachdenken an und eignet sich auch gut für ältere Schüler.

Anita Keßler So, 24.11.13, 15.00-16.30 Uhr Schloss Weikersheim Anmeldung und Informationen unter 07934/992950 (Schloss Weikersheim) 8,00 €, erm. 4,00 € (Kinder und Menschen mit Behinderung) 7508RÖ. Acryl-Malkurs Eigene Kunstwerke malen, eigene Stimmungen umsetzen.

Die Freude am Malen währt umso länger, je mehr man über Farben, Material, Komposition, Pinselführung, Licht und Blickwinkel weiß. Dies alles zeigt einer, der es gelernt hat und schon viele Jahrzehnte erfolgreich praktiziert: Gunther Baier aus Bovenzenweiler, Dipl.-Kunstpädagoge, Lebenskünstler, Maler und Lehrer leitet diesen Malkurs für Anfänger und Fortgeschrittene.

Gemalt wird mit Acrylfarben.

Dabei steht die gegenständ-

Außenstellen – Röttingen liche Malerei im Vordergrund.

Die Materialkosten betragen für die Grundausstattung 20,€. Ein gleichsam spannender und entspannender Kurs, in dem Theorie und Praxis miteinander verbunden sind.

Es entstehen verblüffende, eigene Werke.

Gunther Baier Do, 26.09.13, 19.00-21.00 Uhr 8 mal Röttingen, Grundschule 80,00 € 7509RÖ. Kleine, wilde Schutzengel Aus Baumwollspitzen oder besser noch alten Spitzen von Nachthemden o. ä., aus Holzkugeln, Filz und naturbelassener Heidschnuckenwolle, wollen wir sehr individuelle Weihnachtsengel entstehen lassen. Falls vorhanden, bitte Spitzen mitbringen.

Anmeldung bitte nur direkt bei Frau Löhr-Benz.

Bettina Löhr-Benz, Tel. 07933/7005297 So, 24.11.13, 15.00-18.00 Uhr Reinsbronn 28 97993 Creglingen 20,00 € zzgl. geringe Materialkosten Kurs 7510RÖ-7518RÖ Gitarre Die Gitarrenkurse von Hilde Erbacher bauen aufeinander auf. Das Begleit-Gitarrenspiel wird anhand populärer Lieder erlernt. Es werden die wichtigsten Schlag- und Zupftechniken vermittelt. Quereinsteiger in bestehende Kurse sind jederzeit herzlich willkommen.

Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Frau Erbacher gibt auch gerne telefonisch Auskünfte unter Nr. 09338/1775.

7510RÖ. Gitarre für Anfänger Hilde Erbacher Fr, 20.09.13, 16.30-17.30 Uhr 10 mal Röttingen, Alte Schule 60,00 € 7511RÖ. Gitarre für Fortgeschrittene I Hilde Erbacher Mo, 16.09.13, 18.00-19.00 Uhr 10 mal Röttingen, Alte Schule 60,00 €

7512RÖ. Gitarre für Fortgeschrittene II Hilde Erbacher Mo, 16.09.13, 19.00-20.00 Uhr 10 mal Röttingen, Alte Schule 60,00 € 7513RÖ. Gitarre für Fortgeschrittene III Hilde Erbacher Mo, 16.09.13, 20.00-21.00 Uhr 10 mal Röttingen, Alte Schule 60,00 € 7514RÖ. Gitarre für Fortgeschrittene IV Hilde Erbacher Mi, 18.09.13, 18.00-19.00 Uhr 10 mal Röttingen, Alte Schule 60,00 € 7515RÖ. Gitarre für Fortgeschrittene V Hilde Erbacher Mi, 18.09.13, 19.00-20.00 Uhr 10 mal Röttingen, Alte Schule 60,00 € 7516RÖ. Gitarre für Fortgeschrittene VI Hilde Erbacher Mi, 18.09.13, 20.00-21.00 Uhr 10 mal Röttingen, Alte Schule 60,00 € 7517RÖ. Gitarre für Fortgeschrittene VII Hilde Erbacher Fr, 20.09.13, 14.30-15.30 Uhr 10 mal Röttingen, Alte Schule 60,00 € 7518RÖ. Gitarre für Fortgeschrittene VIII Hilde Erbacher Fr, 20.09.13, 15.30-16.30 Uhr 10 mal Röttingen, Alte Schule 60,00 € Kurs 7520RÖ und 7533RÖ Körperlich aktive Menschen besitzen gegenüber nicht aktiven Mitmenschen einen gesundheitlichen Vorsprung, Fünfzigjährige und Ältere können durch gezielte sportliche Betätigung eine bessere Kondition und ein gesünderes Allgemeinbefinden haben als untrainierte Vierzig- oder gar

Dreißigjährige. Zum Kursinhalt gehören ausdauerorientiertes Training für Herz- und Kreislauf, Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, Aufbau einer guten Bewegungskoordination, Stärkung des Atemvolumens und Muskelkräftigung. Der Kurs ist als Einstieg für ein lebenslanges persönliches Gesundheitsprogramm gedacht. Die Übungen werden individuell an Ihr körperliches Leistungsvermögen angepasst. Keiner wird überfordert, aber gefordert und durch den Kurs gefördert.

Zu Kursbeginn wird es einen kleinen Gesundheits-Check (nach Richtlinien des DOSB) geben. Am Ende des Kurses werden wir dann ebenfalls eine Überprüfung des Leistungsstandes durchführen. Wer möchte, kann im Anschluss an einem Weiterführungsprogramm teilnehmen.

Der Kurs ist vom Deutschen Turnerbund mit dem Gütezeichen „Pluspunkt Gesundheit“ zertifiziert und damit empfohlen von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Sportbund.

Weitere Termine werden mit den Teilnehmern am ersten Kurstag besprochen.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk Im Kurs kann für 2,00 € ein Skript erworben werden.

7520RÖ. Fit ab 50 Manfred Büchner Trainer B-Lizenz in Präventivsport, Regenerationskompetenztrainer Mi, 16.10.13, 09.00-10.00 Uhr 12 mal Röttingen, Burghalle 47,50 € 7533RÖ. Fit ab 50 Manfred Büchner Trainer B-Lizenz in Präventivsport, Regenerationskompetenztrainer Do, 17.10.13, 09.00-10.00 Uhr 12 mal Bieberehren, Sportheim 47,50 € 7521RÖ. Zumba® Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout.

Mitreißende Musik und flotte

Tanzbewegungen, bringen ein dynamisch begeisterndes und effektives Fitness-Training.

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Es ist für jedermann geeignet und reißt alle Altersklassen mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mit.

Jeanette Kellert Mo, 23.09.13, 10.00-11.00 Uhr 10 mal Röttingen, Alte Schule 45,00 €

Kurs 7522RÖ-7525RÖ Pilates nach der Bodymotion-Methode Pilates ist eine moderne Alternative zum traditionellen Gymnastikprogramm. Es beansprucht vor allem die tief liegende Muskulatur um unsere Gelenke und Wirbelsäule herum.

Mit sanften, fließenden und kontrollierten Bewegungen verbunden mit der Atmung werden die Übungen ausgeführt und immer wieder gesteigert.

Durch das Pilates-Training können Verspannungen gelöst werden und es entsteht ein beweglicher, kraftvoller und ausdrucksvoller Körper.

Wir trainieren nach der Pilates Bodymotion Methode. Es gibt keine Altersgrenze.

Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, dicke Socken 7522RÖ. Pilates nach der Bodymotion Methode für Anfänger & Fortgeschrittene Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, dicke Socken Ute Zobel Mi, 18.09.13, 18:45-19:45 Uhr 10 mal Röttingen, KindergartenTurnhalle 40,00 €

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Außenstellen – Röttingen . Sommerhausen 7523RÖ. Pilates nach der Bodymotion Methode für Fortgeschrittene Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, dicke Socken Ute Zobel Mi, 18.09.13, 20.00-21.00 Uhr 10 mal Röttingen, KindergartenTurnhalle 40,00 € 7524RÖ. Pilates nach der Bodymotion Methode Vormittagskurs Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, dicke Socken Ute Zobel Fr, 20.09.13, 08.15-09.15 Uhr 10 mal Röttingen, Ballettzentrum 40,00 € 7525RÖ. Pilates nach der Bodymotion Methode Vormittagskurs Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, dicke Socken Ute Zobel Fr, 20.09.13, 09.30-10.30 Uhr 10 mal Röttingen, Ballettzentrum 40,00 € 7526RÖ. Qi Gong Die acht Brokatübungen - Baduanjin Qigong ist eine Bewegungsform, die die Leitbahnen stärkt. Durch acht Übungen dieser Kursreihe wird der gesamte Körper bewegt. Die Bewegungsübungen stärken die Muskeln und Sehnen, die Leitbahnen werden durchlässig gemacht und die Atmung verbessert. Alle Übungen werden im Stehen ausgeführt und können von Jedem durchgeführt werden. Die Übungen werden in langsamer, fließender und harmonischer Ausführung durchgeführt. Die Bewegungsausführung richtet sich ganz individuell nach der momentanen körperlichen Verfassung des einzelnen Teilnehmers.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe Manfred Büchner Di, 01.10.13, 20.00-21.00 Uhr 10 mal Röttingen, Burghalle 40,00 €

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7527RÖ-7528RÖ Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen PM ist eine Methode zur tiefen Entspannung und für jeden geeignet. Durch systematisches An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen kann der Übende in einen Zustand der tiefen Entspannung gelangen.

Muskelverspannungen werden gelöst, der Blutdruck normalisiert sich. Positive Auswirkungen hat PM auf Konzentration, Belastbarkeit und Immunsystem. Es eignet sich auch gut für Menschen, die nicht so leicht entspannen können.

Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Wolldecke, warme Socken 7527RÖ. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Wolldecke, warme Socken Angelika Zobel Do, 10.10.13, 20.00-21.00 Uhr 10 mal Röttingen, Alte Schule 38,00 € 7528RÖ. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Wolldecke, warme Socken Angelika Zobel Do, 09.01.14, 20.00-21.00 Uhr 10 mal Röttingen, Alte Schule 38,00 € 7529RÖ. Beckenbodentraining nach dem BEBOPrinzip für Frauen Ein gesunder kräftiger Beckenboden ist die Voraussetzung für viele Abläufe in unserem Körper. Er trägt und stützt die Organe im Bauch.

Ein trainierter Beckenboden erleichtert körperliche Arbeiten im Berufs-und Alltagsleben. Er ist mitentscheidend für ein positives Körpergefühl.

Schenken Sie Ihrer weiblichen Mitte Beachtung, egal in welchem Alter!

Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken Angelika Zobel Do, 10.10.13, 18.45-19.45 Uhr

10 mal Röttingen, Alte Schule 45,00 € Kurs 7530RÖ-7531RÖ Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule Im Alltag verlieren wir oft das Gefühl für unseren Körper, weil wir zu lange sitzen und uns vor Stress krumm machen. Ergebnis: Der Rücken nimmt das übel und es kommt zu Schmerzen. Deshalb wollen wir wieder Haltung annehmen und den Rücken entlasten und unseren Beckenboden neu erobern.

7530RÖ. Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule Bitte mitbringen: Decke, Matte, bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe Ingrid Gura Mo, 23.09.13, 19.30-20.30 Uhr 10 mal Röttingen, Burghalle 35,00 €

Email: sommerhausen@vhsochsenfurt.de Anmeldungen ab sofort in der Geschäftsstelle der vhs Ochsenfurt, Tel. 09331 / 28 90. Details zur Anmeldung siehe Seite 3.

Schriftliche Anmeldungen mit beiliegendem Formblatt können weiterhin bei der Außenstellenleitung abgegeben werden.

7610SO. Wanderweg der Ortsgeschichte Eine ca. 12 km lange Wanderung zu ortsgeschichtlich wichtigen Punkten in unserer Gemarkung und in unmittelbarer Nachbarschaft. Sie erfahren etwas über die ehemalige Wasserversorgung unseres Ortes, über die Bedeutung der „Schnecke“ und die Geschichte des Grafenkreuzes.

Unser Weg führt uns vorbei am

7531RÖ. Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule Bitte mitbringen: Decke, Matte, bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe Ingrid Gura Di, 24.09.13, 09.30-10.30 Uhr 10 mal Röttingen, Burghalle 35,00 € 7532RÖ. Präventive Gesundheitsgymnastik für Senioren Dieser Kurs bietet ein Programm zur Sturzvorbeugung mit Gangschulung und Koordinationstraining an.

Wir erlernen Sicherheit beim Gehen und der Alltagsbewältigung und Erweiterung der Mobilität.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe Ingrid Gura Mo, 23.09.13, 14.30-15.30 Uhr 10 mal Röttingen, Burghalle 35,00 €

Sommerhausen Örtliche Leitung Familie Wiehl Kirchplatz 11 Tel.: 09333 /18 25

Quelle: Jürgen Forke

ehemaligen Röhrenseehof, der Roßkopfquelle und zum Schaftrieb. Wir besuchen die Hügelgräber in der Alttanne und das Zeubelrieder Moor, bestaunen die uralte keltische Fliehburg im Burgstall und wandern auf dem Panoramaweg zurück nach Sommerhausen. Dabei erhalten wir Einblicke in die Schichtung des Muschelkalkes in unseren Steinbrüchen.

Bitte achten Sie auf gutes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung!

Anmeldung erforderlich.

Gerhard Oehler Sa, 12.10.13, 13.30-16.00 Uhr 1 mal Rathaus Sommerhausen gebührenfrei

Außenstellen – Sommerhausen Kurs 7611SO-7614SO Nachtwächterführungen Wandern durch die idyllischen Gassen und Straßen von Sommerhausen mit Gedichten und Gedanken von Siegbert Fuchs, unserem Nachtwächter.

Er bietet eine Chance, Sommerhausen bei Nacht zu erleben.

7611SO. Nachtwächterführung Anmeldung erforderlich!

Siegbert Fuchs Sa, 12.10.13, 19.00-20.30 Uhr Rathaus Sommerhausen gebührenfrei 7612SO. Nachtwächterführung Anmeldung erforderlich!

Siegbert Fuchs Sa, 26.10.13, 19.00-20.30 Uhr Rathaus Sommerhausen gebührenfrei

Nachtwächterführung für Kinder Kinder, wollt ihr mit dem Sommerhäuser Nachtwächter bei Dunkelheit durch die Straßen und Gassen von Sommerhausen laufen?

Dann bringt eure Laterne mit und freut euch auf Geschichten und Erzählungen aus vergangenen Zeiten. Der Nachtwächter läuft mit euch zusammen durch den Ort und vielleicht findet ihr am Ende auch noch einen Schatz.

7613SO. Nachtwächterführung für Kinder Anmeldung erforderlich! Vergesst bitte nicht, eine Laterne mitzubringen!

Siegbert Fuchs Fr, 11.10.13, 19.00 -20.30 Uhr Rathaus Sommerhausen gebührenfrei 7614SO. Nachtwächterführung für Kinder

Anmeldung erforderlich! Vergesst bitte nicht, eine Laterne mitzubringen!

Siegbert Fuchs Fr, 25.10.13, 19.00-20.30 Uhr Rathaus Sommerhausen gebührenfrei 7620SO. Acrylmalen Kennenlernwochenende An diesem Wochenende sind neben etwas Mut, Lust auf Bilder und Spontanität keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

In spielerisch-experimenteller Manier erarbeiten wir uns in der Gruppe eine Reihe, zum Teil großformatig besser wirkende, dekorativer Bilder. Dazu sind Materialien notwendig wie z.B. entsprechende Keilrahmen, Farben, Pinsel etc., die von Teilnehmern mitgebracht oder vom Kursleiter zu Großhandelspreisen erworben werden können (Umfang arbeitsbezogen). Bei der 2-tägigen Version erhöht sich die Vielzahl der Schichten pro Bild und der angewandten Techniken, nicht aber unbedingt die Anzahl der Bilder. Weiterhin bitte mitzubringen: sachgemäße Kleidung, Zeitungspapier.

Roland Eckert-Köhler Fr, 04.10.13, 16.30-20.30 Uhr Sa, 05.10.13, 09.00-16.30 Uhr 2 mal Schule Sommerhausen 46,00 € 7621SO. Aquarell-Technik Schnupper-Wochenende Dieses Wochenende bietet einen Überblick mit praktischem Kennenlernen der wichtigsten Aquarelltechniken: Nass-inNass, Lasur, Granulieren und Auswaschen zum Kennenlernen und Erweitern der individuellen Technikvielfalt.

Sollten Sie bereits eigenes Material besitzen, bitte ich Sie, dieses mitzubringen. Eine Materialberatung, teilweise Materialbereitstellung und Darstellung der Vielfalt an eigenen Beispielen ist Teil des Kurses.

Erschließen Sie sich ein vielfältiges Hobby mit Leichtigkeit und Tiefgang, Loslassen und Konzentration, Reduktion und Farbenfreude.

Roland Eckert-Köhler Fr, 24.01.14, 16.30-20.00 Uhr Sa, 25.01.14, 09.00-16.30 Uhr So, 26.01.14, 09.00-12.30 Uhr 3 mal

Schule Sommerhausen 60,00 € (zzgl. ca. 2,00 € Materialkosten, im Kurs zu entrichten) 7622SO. Keramik und Töpfern - Ein Tag in der Keramikwerkstatt Ton ist ein vielseitiges Material, mit dem man kreativ Gestalten und experimentieren kann.

Ich stelle ihnen verschiedene Techniken im Arbeiten mit Ton vor (Gefäß und Figürliches).

Außerdem haben Sie die Möglichkeit ein erstes kleines Gefäß auf der Drehscheibe herzustellen. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe mit max. 3 Teilnehmern.

Heidrun Traupe Sa, 18.01.14, 10.00-18.00 Uhr 1 mal Keramikwerkstatt, Rathausgasse 1, Sommerhausen 40,00 € zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch (im Kurs zu entrichten) 7623SO. Foto-Workshop Sie haben sich eine neue Digitalkamera gekauft oder Sie wollen lernen, welche Möglichkeiten Ihre Kamera bietet?

Es ist Ihnen ein Rätsel, warum manche Bilder gelingen und andere nicht? Sie vertrauen beim Fotografieren voll und ganz der Kameratechnik, sind aber mit vielen Ihrer Fotos nicht zufrieden? Dann kommen Sie zum Fotoworkshop. Hier wird Ihnen die Funktionsweise Ihrer Kamera vermittelt und Sie lernen die Zusammenhänge unterschiedlicher Bedienungselemente kennen. Wir beschäftigen uns mit dem Verhältnis von Zeit und Blende, Brennweite, ISO-Zahl, Autofokus und Tiefenschärfe - nach dem Kurs werden diese Begriffe keine Fremdwörter mehr für Sie sein.

Der Kurs richtet sich an Einsteiger/innen und Fortgeschrittene. Am Samstag lernen wir die Kamera bis 12.00 Uhr kennen und von 13.00 bis 16.00 Uhr fotografieren wir in Sommerhausen. Am Sonntag besuchen wir den Wildpark und lernen Tiere fotografieren, wir beschäftigen uns mit Makround Landschaftsaufnahmen.

Der Eintritt für den Wildpark (4,00 €) ist nicht in der Kursgebühr enthalten. Bitte eigene Digitalkamera mitbringen.

Stefan Dancs Sa, 09.11.13, 09.00-16.00 Uhr So, 10.11.13, 09.00-16.00 Uhr 2 mal Schule Sommerhausen 50,00 € 7624SO. Fotokurs für Kinder Fotografieren macht Spaß!

Doch wie funktioniert eine Kamera und wie macht man schöne Fotos? In diesem Kurs lernt ihr, wie die Funktionen eurer Kamera richtig genutzt werden und wie durch ganz einfache Tricks professionelle Fotos entstehen können. Ihr werdet gemeinsam mit dem Dozenten durch Sommerhausen spazieren und spannende Augenblicke mit eurer Kamera festhalten.

Bitte mitbringen: Digitalkamera (aufgeladen) mit genügend Speicher, Snack, Getränk.

Stefan Dancs Mi, 11.09.13, 14.00-17.00 Uhr 1 mal Schule Sommerhausen 15,00 € 7630SO. Ausgleichsgymnastik Täglich gerät unser Körper durch einseitiges Bewegen mehr und mehr aus dem Gleichgewicht. Bringen Sie sich durch diesen Kurs mit Hilfe von einfachen Bewegungsübungen und wohltuenden Entspannungstechniken wieder ins Lot. Lassen Sie die Alltagswehwehchen hinter sich und gelangen Sie wieder zu körperlicher und geistiger Balance. Eine Stunde in der Woche, um sich fit und ausgeglichen zu fühlen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und warme Socken Irina Blasczyk Do, 10.10.13, 18.30-19.30 Uhr 10 mal Gemeindezentrum Sommerhausen, Gemeindezentrum 37,00 €

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Stadtpläne 1 2 3 4 5 6 7 8 9

8

Volkshochschule Ochsenfurt, Bürgerhaus, Kirchplatz 2 Stadtbibliothek, Brückenstraße 1 Mainfränkische Werkstätten, Marktbreiter Str. 56 Grund- und Mittelschule, Fabrikstraße 1 Berufliche Schulen Ochsenfurt, Eingang Lindhardstraße Main-Klinik, Am Greinberg 25 Physiotherapiepraxis Binnen/Schraudolph, Kolpingstr. 13 Parkplatz Norma MainÄrztehaus, Jahnstr. 5

9

2 1

7

3 4

5 6

1 Mittelschule, Schulstr. 1

1 2 3 4

Burghalle Alte Schule Mittelschule Kindergarten

2 3 1

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1 6

1 2 3 4 5 6 7

Mehrzweckraum/Bücherei, Pappenheimstraße 3 Schule, Schulring 11 Rathaus Eibelstadt, Marktplatz 2 Alter Kindergarten, Hauptstraße 20 Veranstaltungsraum, Oberer Graben 21 Dreifachturnhalle, Sportpark Eibelstadt, Mainparkring 1 Mainparkring, Eingang Wassersportclub Eibelstadt

1 Café Schatztruhe, Hauptstr. 9 2 Rathaus Sommerhausen, Hauptstr. 15 3 Gemeindezentrum, Kirchplatz 9

3 1

1

2 2

5 7

50

3

4

Volksbildungswerk Ochsenfurt e.V. Kirchplatz 2 . 97199 Ochsenfurt Tel. (0 93 31) 2890 . Fax (0 93 31) 20743

Anmeldung

Hiermit melde ich mich zu folgenden Veranstaltungen verbindlich an und erkenne die Geschäftsbedingungen der vhs an: Kurs-Nr.:

Titel:

Gebühr:

€

Kurs-Nr.:

Titel:

Gebühr:

€

Name:

Vorname:

Anschrift: Telefon tagsüber:

E-Mail:

Datum:

Unterschrift:

SEPA-Lastschriftmandat

Volksbildungswerk Ochsenfurt e.V., Kirchplatz 2, 97199 Ochsenfurt Gläubiger-Identifikationsnummer DE76VHS00000381460, Mandatsreferenz: Ich ermächtige das Volksbildungswerk Ochsenfurt e.V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Volksbildungswerk Ochsenfurt e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrags verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

Hinweis:

Vorname und Name (Kontoinhaber) Straße und Hausnummer Postleitzahl und Ort _ _ _ _ _ _ _ _ /_ _ _

Kreditinstitut (Name und BIC)

DE _ _/_ _ _ _/_ _ _ _/_ _ _ _/_ _ _ _/_ _ IBAN

Wir nehmen den Verbraucherschutz sehr ernst. Deshalb stellen wir bereits jetzt unser Lastschriftverfahren auf das europaweit einheitliche SEPA-Verfahren um. Dazu benötigen wir jedoch Ihre Unterstützung: Mit Ihrer einmaligen Unterschrift können Sie auch nach der Umstellung weiterhin ganz einfach und bequem alle Anmeldemöglichkeiten Ihrer vhs nutzen und die Kursgebühren von Ihrem Konto abbuchen lassen.

Falls Sie Ihre IBAN und BIC-Nummer nicht zur Hand haben, geben Sie einfach BLZ und Kontonummer an.

Datum, Ort und Unterschrift

Volksbildungswerk Ochsenfurt e.V. Kirchplatz 2 . 97199 Ochsenfurt Tel. (0 93 31) 2890 . Fax (0 93 31) 20743

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