Syksyn TUKEA-ryhmät s

TUKEA-hanke on Kankaanpään aikuiskoulutussäätiön hallinnoima hanke (1.4.2020-28.2.2023), joka tarjoaa matalan kynnyksen sosiaali- ja mielenterveyspalveluita työttömille työnhakijoille Pohjois-Satakunnassa.

Hanke tarjoaa pitkäaikaistyöttömille ryhmätoiminnan ja henkilökohtaisen tuen kautta sisältöä ja apua arkeen. Tavoitteena on vahvistaa työttömän osallistujan työ- ja toimintakykyä kohti työelämää erilaisilla toimenpiteillä. Ryhmävalmennukset järjestetään kolmen kuukauden jaksoissa, yhtenä päivänä viikossa (eSport kokoontuu kahdesti viikossa).

Tänä syksynä kokoontuvat eSport-, luontoryhmä, mielenvoima- sekä Mun juttu!-ryhmät.

eSport-ryhmä aloitti 31.8. Esa Viitasen johdolla. Ryhmässä tutustutaan pelaamisen maailmaan ja nuorille järjestetään oma pelitapahtuma. Kokoontumiset ovat kaksi kertaa viikossa.

Mikä peleissä kiinnostaa? Useimmat pelaajat kertovat pelaamisen tärkeimmäksi syyksi hauskanpidon, pelaamisen sosiaalisuuden sekä rentoutumisen ja arjesta irrottautumisen. Peleistä haetaan viihdettä, jännitystä ja uusia haasteita ja niissä voi luontevasti testata omia rajoja, leikitellä erilaisilla rooleilla sekä saada uudenlaisia kokemuksia. Pelikokemuksessa sosiaalisuus ja yhdessä tekeminen on keskeistä. Luontoryhmän kokoontumiset alkoivat 1.9. kerran viikossa keskiviikkoisin. Vetäjänä Harri Hieta. Luvassa jälleen seikkailuja, retkiä ja monenlaista toimintaa.

Miten luonto vaikuttaa hyvinvointiin? Luonto auttaa palautumaan stressistä ja unohtamaan arjen huolet sekä parantaa mielialaa. Vaikutukset ilmenevät muun muassa verenpaineen alenemisena ja sydämensykkeen tasoittumisena. Luonto vaikuttaa myönteisesti myös sitä kautta, että se saa ihmiset liikkumaan ja tarjoaa mahdollisuuksia sosiaaliseen kanssakäymiseen.

Kaikenlaista kivaa tehdään eSport-ryhmässä. Syksyn ensimmäisillä kerroilla mm. pelattiin frisbee-golfia ja koottiin ohjelmointipallo. Daniel Pesämaan ohjeistuksella opeteltiin vuolemaan puupuukkoja.

Mielenvoima-ryhmä starttasi myös syyskuussa. Vetäjänä Carita Ahtilinna. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa (tiistaisin klo 10-14). Tällä kertaa keskitytään masennukseen - ryhmässä annetaan tietoa masennuksesta ja erilaisia työkaluja masennuksen hoitoon esimerkiksi omien ajatusten tarkasteluun ja toimintakyvyn vahvistamiseen. Lisäksi opetellaan hyväksyntää hyödyntämällä mindfulness-harjoituksia.

Miksi masennumme? Masennuksen voivat laukaista lukuisat eri tekijät, esimerkiksi ajankohtaiset elämäntapahtumat ja erilaiset pettymykset ja menetykset. Masennustilojen taustalla voi olla läheisen menetykseen liittyvä surematon suru tai jokin muu aiemmin elämässä käsittelemätön tunnetila tai trauma, joka nousee pintaan elämänkriisin keskellä, joskus tiedostamattakin.

Kenen tahansa elämä voi kriisiytyä, ja tähän voi olla lukemattomia eri syitä. Elämää kuormittavat tekijät altistavat masennuksen puhkeamiselle, mutta on hyvin yksilöllistä, kuka sairastuu. Joskus masennukselle ei löydy mitään selkeää syytä elämäntilanteesta. Oma vika se ei silti ole koskaan. Masennus on sairaus, joka edellyttää lääketieteellistä ja psykologista hoitoa - kenenkään ei pidä eikä tarvitse yrittää parantua siitä yksin. Mun juttu!-ryhmä on aivan uudenlainen ryhmä TUKEA-hankkeessa. Miten muuttaa haaveet tavoitteiksi? Ryhmässä mietitään ryhmäläisten unelmia - luodaan niistä jokaiselle oma tavoitekartta, jonka osallistujat voivat tehdä käsin askartelemalla tai digitaalisia alustoja hyödyntämällä. Kun kartta on valmis, lähdetään avaamaan haaveita ja miettimään, miten ne saataisiin muutettua realistisiksi tavoitteiksi. Ryhmän päätyttyä tavoite on, että jokaiselle olisi realistiset haaveet, joita voi lähteä tavoittelemaan. Mun juttu! starttaa joulukuussa - ole kuulolla!

Miten unelmat voi tehdä näkyväksi? Omia unelmiaan voi tarkastella eri tavoin. Unelmia voi kirjoittaa vaikkapa unelmavihkoon, niitä voi piirtää, leikata lehdistä valmiina kuvina tai kuvata itse. Oikeaa tai väärää tapaa ei ole ja jokaiselle löytyy mieluisa tapa. Kannattaa kokeilla ennakkoluulottomasti! Kun näkee unelmansa muutenkin kuin mielessään, ne voivat näyttäytyä aivan uudessa valossa.