Perspectives (Triển vọng)
BẢN TIN ĐIỆN TỬ DÀNH CHO HỘI VIÊN 2025 TẬP 1
Trung tâm Y tế Khu vực hiện đã sẵn sàng phục vụ các Hội viên của VHP
Chương trình Giảm cân và Đảo ngược Bệnh tiểu đường Virta
Nhận thức và Đánh giá trực tuyến miễn phí về Ung thư
Sức khỏe tim mạch
Trợ giúp bỏ hút thuốc và cai thuốc lá
Vắc-xin cho trẻ em
Hẹn khám sức khỏe ban đầu
Khám sức khỏe tâm thần và sức khỏe tổng quát
Tài nguyên và thông tin quan trọng
Công thức làm hummus từ thực vật toàn phần
Trung tâm Y tế Khu
vực hiện đã sẵn sàng phục vụ các
viên của VHP
Trung tâm Y tế Khu vực (RMC) hiện trực thuộc mạng lưới của Valley Health Plan.
Quận Santa Clara đã mua bệnh viện vào
ngày 1 tháng 4 năm 2025. Đây hiện là
bệnh viện thứ tư trong hệ thống y tế
của Quận, có tên là Santa Clara Valley Healthcare (SCVH).
RMC điều trị nhiều vấn đề sức khỏe cấp
cứu và nghiêm trọng. Một số khoa chuyên
khoa của bệnh viện cung cấp dịch vụ chăm
sóc cho các vấn đề về tim mạch, thần kinh và chỉnh hình, cũng như phẫu thuật tổng
quát. Hiện nay, các hội viên của VHP có thể
tiếp cận dịch vụ chăm sóc chất lượng cao ngay tại nhà nếu cần.
Trong những năm gần đây, người dân trong cộng đồng lo ngại vì một số dịch vụ đã bị cắt giảm tại bệnh viện 258 giường này.
Điều này bao gồm các dịch vụ tại trung
tâm chấn thương Cấp độ II, chăm sóc đột quỵ, một số dịch vụ chăm sóc tim có tên
STEMI (Nhồi máu cơ tim ST chênh lên) và chuyển dạ và sinh nở.
Santa Clara Valley Healthcare đã mở lại trung tâm chấn thương, chăm sóc đột quỵ và dịch vụ chăm sóc tim mạch (STEMI) vào ngày 1 tháng 4. Ngoài ra còn có kế hoạch sớm khôi phục dịch vụ sinh nở và chuyển dạ, cùng với các dịch vụ chăm sóc sức khỏe mới. Khoảng 40% dân số San Jose sống trong phạm vi năm dặm quanh Trung tâm Y tế Khu vực, vì vậy những dịch vụ này là rất quan trọng đối với nhiều người.
SCVH cũng đã mở rộng hệ thống Hồ sơ Sức khỏe Điện tử của Epic, được gọi là HealthLink, sang RMC. Điều này giúp bác sĩ và y tá chia sẻ thông tin sức khỏe quan trọng và cung cấp dịch vụ chăm sóc tốt hơn, an toàn hơn. Valley Health Plan cũng sử dụng hệ thống của Epic, giúp RMC và VHP chia sẻ dữ liệu và điều phối chăm sóc dễ dàng hơn.
SCVH cho biết hơn 98% nhân viên của Trung
tâm Y tế Khu vực đã chọn ở lại trong quá trình chuyển đổi. Hiện tại họ là nhân viên của Quận. VHP rất vui mừng được chào đón Trung
tâm Y tế Khu vực và đội ngũ nhân viên của trung tâm đến Quận Santa Clara.
Chương trình Giảm
Valley Health Plan đã hợp tác với Virta Health để cung cấp chương trình giảm cân và đảo ngược
bệnh tiểu đường miễn phí cho các hội viên của VHP bị tiểu đường tuýp 2 và tiền tiểu đường.
Chương trình của Virta đã cho thấy những kết
quả ấn tượng khi các hội viên giảm trung bình 18 pound trong 10 tuần. Và 87% người tham gia đã có thể giảm dùng thuốc hoặc bỏ dùng
thuốc một cách an toàn. Chương trình này tập
trung vào các chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa
được thiết kế để thúc đẩy giảm cân, hạ đường
huyết và có khả năng đảo ngược bệnh tiểu
đường tuýp 2.
Những đặc điểm nổi bật bao gồm:
• Hỗ trợ theo yêu cầu từ chuyên gia huấn luyện sức khỏe
• Nhà cung cấp dịch vụ y tế chuyên
môn để giúp giảm dùng thuốc một
cách an toàn
• Tiếp cận các tài nguyên và công thức
dinh dưỡng
• Cân và đồng hồ điện tử
Hãy tham gia cùng hàng ngàn
người sử dụng Virta và thay
đổi cuộc sống của họ.
Valley Health Plan chi trả toàn bộ chi phí của Virta (hơn $3,000) cho các hội viên và các thành viên gia đình đủ điều kiện mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 hoặc tiền tiểu đường. Chương trình dành cho những người từ 18 tuổi trở lên đang tham gia chương trình bảo hiểm y tế VHP đủ điều kiện.
“Điều ngạc nhiên nhất về Virta là tôi thích cách ăn mới của mình đến mức nào. Tôi đã giảm được 30 pound và có thể duy trì được cân nặng đó, và cuộc sống của tôi không còn phụ thuộc vào thuốc điều trị tiểu đường nữa.”
- Ricardo, hội viên Virta
Để biết thêm thông tin hoặc nộp đơn, hãy truy cập: www.virtahealth.com/join/valleyhealthplan.
Virta cũng cung cấp dịch vụ ngôn ngữ miễn phí cho những người không nói tiếng Anh. Để được hỗ trợ, hãy liên lạc với Virta theo số 1-844-847-8216 hoặc support@virtahealth.com.
Tham gia ngay
Truy cập www.virtahealth. com/join/valleyhealthplan hoặc quét mã QR để bắt đầu!
Nhận thức và Đánh giá trực tuyến miễn
phí về Ung thư
Ung thư ảnh hưởng đến 1 trong 3 người sống ở
Hoa Kỳ. Quý vị hoặc người quen của quý vị có
thể đã chịu ảnh hưởng của ung thư. Cơ thể quý
vị được tạo thành từ hàng nghìn tỷ tế bào phát triển và phân chia. Thông thường, khi tế bào già đi hoặc bị tổn thương, chúng sẽ chết. Ung thư
bắt đầu khi quá trình này xảy ra sai sót, và các
tế bào tiếp tục tạo ra tế bào mới trong khi các tế bào cũ hoặc bị lỗi không chết đi.
Ung thư có thể phát triển ở bất kỳ bộ phận nào
của cơ thể và được đặt tên theo nơi nó bắt đầu. Ví dụ, ung thư bắt đầu ở vú được gọi là ung thư vú, ngay cả khi nó di căn đến nơi khác.
Nhận thức về ung thư vú
Ung thư vú là ung thư phổ biến thứ hai ở phụ nữ, chỉ sau ung thư da. Ung thư xảy ra khi các tế bào vú phát triển không kiểm soát. Điều này có thể khiến các tế bào ung thư chiếm mất không gian vốn dành cho các tế bào khỏe mạnh, khiến cơ thể khó hoạt động bình thường hơn. Nhờ những tiến bộ trong khoa học y tế và sàng lọc sớm, nhiều người mắc bệnh ung thư vú có thể được điều trị và tiếp tục sống cuộc sống khỏe mạnh, trọn vẹn.
Yếu tố nguy cơ
Các yếu tố nguy cơ chính gây ung thư vú là làm phụ nữ và có tuổi. Hầu hết các trường hợp mắc ung thư vú xảy ra ở phụ nữ từ 50 tuổi trở lên. Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm tiền sử cá nhân mắc ung thư vú hoặc một số bệnh ở vú không phải ung thư và tiền sử gia đình mắc ung thư vú hoặc ung thư buồng trứng.
Các loại sàng lọc và kiểm tra Tầm soát ung thư vú là cách phát hiện bệnh trước khi có triệu chứng. Trong khi có thể nhận thấy triệu chứng ở một số phụ nữ, thì nhiều phụ nữ khác lại không cho thấy dấu hiệu nào, do đó sàng lọc định kỳ là rất quan trọng. Phát hiện sớm có thể tăng cơ hội điều trị thành công.
Tầm soát ung thư vú không thể ngăn ngừa bệnh, nhưng có thể giúp phát hiện sớm. Quý vị nên thảo luận với bác sĩ về loại sàng lọc và thời gian phù hợp với mình.
Một số kiểm tra phổ biến để kiểm tra ung thư vú bao gồm:
• Chụp nhũ ảnh: Phương pháp chụp
X-quang vú này có thể phát hiện những khối u nhỏ mà quý vị không thể cảm nhận được. Đối với nhiều phụ nữ, chụp nhũ ảnh là cách tốt nhất để phát hiện sớm ung thư vú khi bệnh còn dễ điều trị. Hãy trao đổi với bác sĩ về thời điểm thực hiện lần khám này.
• Khám vú lâm sàng: Bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe sẽ kiểm tra ngực và nách quý vị để xem có khối u hoặc các bất thường không.
• Tự kiểm tra vú: Quý vị cũng có thể tự kiểm tra ngực xem có khối u hoặc thay đổi nào không. Nếu quý vị thấy có điều gì bất thường, hãy trao đổi với bác sĩ.
Sàng lọc ung thư vú sớm có thể cứu sống nhiều người. Hãy gọi đến phòng khám của bác sĩ để đặt lịch hẹn hoặc để tìm hiểu thêm về các lần khám sàng lọc ung thư.
Nhận thức về ung thư đại trực tràng
Ung thư đại trực tràng là loại ung thư không phải ung thư da phổ biến thứ ba ở cả nam lẫn nữ. Đây là nguyên nhân gây tử vong do ung thư đứng thứ hai ở Hoa Kỳ, sau ung thư phổi. Ung thư đại trực tràng phổ biến nhất ở người trưởng thành trong độ tuổi từ 65 đến 74.
Loại ung thư này khởi đầu ở đại tràng hoặc trực tràng. Tùy thuộc vào vị trí bắt đầu, nó có thể được gọi là ung thư đại tràng hoặc trực tràng. Hai loại này thường được nhóm lại với nhau vì chúng có nhiều đặc điểm chung.
Ung thư đại trực tràng xảy ra khi các tế bào ở đại tràng hoặc trực tràng phát triển không kiểm soát, hình thành khối u. Hầu hết các loại ung thư này đều bắt đầu dưới dạng các khối u gọi là polyp trên niêm mạc trong của đại tràng hoặc trực tràng. Mặc dù một số polyp có thể chuyển thành ung thư nhưng không phải tất cả
đều là ung thư.
Yếu tố nguy cơ
Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến nguy cơ
của quý vị, bao gồm tiền sử cá nhân hoặc gia
đình mắc ung thư đại trực tràng hoặc có một số loại polyp nhất định. Hãy trao đổi với bác sĩ
để tìm hiểu thêm về các yếu tố nguy cơ.
Các loại sàng lọc và xét nghiệm
Xét nghiệm sàng lọc đóng vai trò quan trọng
trong việc phát hiện polyp trước khi chúng chuyển thành ung thư và phát hiện sớm ung thư đại trực tràng khi mà điều trị đạt mức thành công nhất. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa
Kỳ, những người có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng trung bình nên bắt đầu tầm soát
định kỳ ở độ tuổi 45. Những người có nguy cơ cao hơn nên bắt đầu sàng lọc trước 45 tuổi và kiểm tra thường xuyên hơn.
Các xét nghiệm có thể kiểm tra polyp và ung thư đại trực tràng bao gồm:
• Xét nghiệm phân: Xét nghiệm này tìm
kiếm các lượng máu nhỏ trong phân mà
quý vị không thể nhìn thấy. Ví dụ, xét nghiệm Cologuard là xét nghiệm sàng lọc dễ thực hiện tại nhà. Nếu kết quả xét nghiệm Cologuard của quý vị là âm tính, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo quý vị
nên tầm soát lại sau ba năm.
• Nội soi đại tràng sigma: Một ống mềm có gắn đèn và camera được dùng để kiểm tra trực tràng và đại tràng dưới và có thể lấy mô nếu cần.
• Nội soi đại tràng: Xét nghiệm này giống như nội soi đại tràng sigma nhưng kiểm tra toàn bộ đại tràng và cũng có thể lấy mô nếu cần.
Hãy trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn sàng lọc của quý vị. Bác sĩ có thể giúp quý vị hiểu về các xét nghiệm có sẵn để quý vị có thể đưa ra quyết định sáng suốt.
Sàng lọc ung thư đại trực tràng sớm có thể cứu sống nhiều người. Hãy gọi đến phòng khám của
bác sĩ để đặt lịch hẹn hoặc để tìm hiểu thêm về các lần khám sàng lọc ung thư.
Hãy chịu trách nhiệm về sức khỏe của bản thân - Đánh giá nguy cơ ung thư miễn phí!
Valley Health Plan đang hợp tác với Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ để giúp nhiều người hơn nữa phòng ngừa, phát hiện, điều trị ung thư và sống sót sau khi mắc bệnh.
Cách đơn giản để bắt đầu là sử dụng đánh giá CancerRisk360™. Đây là bài kiểm tra trực tuyến miễn phí, dễ thực hiện giúp quý vị tìm hiểu về nguy cơ ung thư của bản thân. Chỉ mất 5–10 phút và quý vị sẽ nhận được lời khuyên hữu ích về cách giữ gìn sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ. Quý vị phải từ 18 tuổi trở lên mới được làm bài kiểm tra này.
Hãy thực hiện bài đánh giá dễ dàng ngay bây giờ và bắt đầu hành trình hướng tới sức khỏe tốt hơn: https://acscancerrisk360.cancer.org/. Nếu quý vị hoặc người quen của quý vị được chẩn đoán mắc ung thư, chúng tôi luôn ở đây để hỗ trợ quý vị. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cung cấp thông tin, hỗ trợ và công cụ hữu ích. Tìm hiểu thêm tại www.cancer.org hoặc gọi tới Đường dây trợ giúp ung thư 24/7 theo số 1-800-227-2345.
Sức khỏe tim mạch
Huyết áp cao: Những
điều quý vị cần biết
Huyết áp cao là gì?
Huyết áp cao, còn gọi là tăng huyết áp, xảy ra khi huyết áp của quý vị luôn cao hơn bình thường. Huyết áp này có thể thay đổi trong ngày và có thể khiến tim quý vị phải làm việc quá sức. Cố gắng duy trì huyết áp của quý vị
dưới 120/80 mmHg. Hãy trao đổi với bác sĩ về mục tiêu cụ thể của quý vị.
Dấu hiệu và triệu chứng
Huyết áp cao thường không có triệu chứng, vì vậy kiểm tra định kỳ là rất quan trọng. Một bác sĩ phải xác nhận chẩn đoán. Huyết áp cao làm tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim và đột quỵ.
Nguyên nhân và nguy cơ Những nguyên nhân phổ biến gây huyết áp cao bao gồm ít vận động, ăn quá nhiều muối, hút thuốc và uống quá nhiều rượu. Theo thời gian, huyết áp cao có thể gây hại cho tim, não, thận và mắt của quý vị.
Kiểm soát huyết áp
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Giảm cân có thể giúp hạ huyết áp.
• Ăn uống lành mạnh hơn. Tập trung vào trái cây, rau củ và sữa ít béo, giảm chất béo bão hòa.
• Giảm natri. Mục tiêu là ăn ít hơn 1,500 mg natri mỗi ngày.
• Tích cực vận động. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ.
• Hạn chế uống rượu. Phụ nữ không nên uống quá một ly mỗi ngày và nam giới không nên uống quá hai ly mỗi ngày.
Huyết áp cao và Hút thuốc
Hút thuốc lá làm tăng đường huyết, huyết áp và cholesterol. Cai thuốc lá có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh ảnh hưởng đến dây thần kinh, thận và miệng.
VHP cam kết hỗ trợ các hội viên muốn cai thuốc lá hoặc các sản phẩm thuốc lá. Hội viên có thể tham gia Chương trình Hỗ trợ Cai thuốc lá của
VHP, qua đây họ có thể học cách xử lý và ứng phó khi cố gắng cai thuốc. Xem phần tiếp theo để biết thêm thông tin về chương trình miễn phí này.
Theo dõi huyết áp của quý vị tại nhà
Nếu quý vị bị huyết áp cao hoặc có nguy cơ, hãy cân nhắc kiểm tra huyết áp tại nhà. Hãy trao đổi với bác sĩ để biết cách thực hiện an toàn.
Nói chuyện với bác sĩ của quý vị
Giữ gìn sức khỏe là rất quan trọng. Hãy lên lịch khám sức khỏe thường niên và nhớ hỏi về huyết áp của quý vị. Hiểu kết quả của quý vị là rất quan trọng. Và hãy nhớ kiên nhẫn và linh hoạt khi thực hiện mục tiêu sức khỏe của mình.
Quý vị có thể khắc phục nhiều vấn đề sức khỏe bằng cách thay đổi lối sống nếu phát hiện sớm. Tìm hiểu thêm về sức khỏe của mình sẽ giúp quý vị đưa ra lựa chọn tốt hơn.
Để tìm hiểu về các chương trình Sức khỏe và Sức khỏe toàn diện của VHP cũng như cách ghi danh, hãy truy cập www.valleyhealthplan.org/members/ health-and-wellness.
Nếu quý vị có thắc mắc, hãy liên lạc với Ban Giáo dục Sức khỏe của VHP theo số 408-970-2299 hoặc healtheducation@vhp.sccgov.org.
Trợ giúp bỏ hút
thuốc và cai
thuốc lá
Hút thuốc và Sử dụng Thuốc lá
Sử dụng thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh, khuyết tật và tử vong có thể phòng ngừa ở Hoa Kỳ. Hút thuốc và sử dụng các sản phẩm thuốc lá, bao gồm thuốc lá điện tử, xì gà, thuốc lá không khói hoặc các sản phẩm có chứa nicotine khác, gây ra hoặc làm trầm trọng thêm nhiều bệnh tật và tình trạng sức khỏe.
Tác động đến sức khỏe do sử dụng thuốc lá
Các nguy cơ sức khỏe liên quan đến việc sử dụng thuốc lá bao gồm ung thư, bệnh tim và các vấn đề về hô hấp. Hút thuốc ảnh hưởng đến mọi bộ phận của cơ thể bao gồm tai, mũi, phổi, dạ dày, máu, não, mắt, miệng, tim và xương. Nếu quý vị hút thuốc, quý vị có nguy cơ bị ung thư cao gấp 10 lần so với người chưa bao giờ hút thuốc.
Lợi ích sức khỏe khi bỏ hút thuốc
Bỏ hút thuốc sẽ cải thiện sức khỏe của quý vị và có thể thêm tối đa 10 năm tuổi thọ cho quý vị.
Ngay khi quý vị bỏ hút thuốc, cơ thể quý vị bắt
đầu sửa chữa những tổn thương do hút thuốc gây ra và tiếp tục tự sửa chữa trong nhiều năm.
Chương trình Cai thuốc lá của VHP
Valley Health Plan cung cấp chương trình cai thuốc lá để giúp các hội viên bỏ hút thuốc hoặc bỏ sử dụng các sản phẩm thuốc lá. Chương trình này bao gồm hai buổi (có thể tham gia trực tuyến hoặc trực tiếp). Chúng tôi cung cấp các buổi học
Để xem hình ảnh lớn hơn
bằng tiếng Anh, tiếng Tây Ban Nha và tiếng Việt. Các ngôn ngữ khác cũng được bố trí theo yêu cầu.
Sau khi hoàn thành cả hai buổi, quý vị sẽ được cấp chứng chỉ để chúc mừng thành công của bản thân và đánh dấu sự khởi đầu hành trình cai thuốc lá của mình. Mục tiêu của chúng tôi là giúp quý vị cai thuốc lá, ngay cả khi quý vị đã từng cố cai trước đây. Chương trình này được cung cấp miễn phí cho tất cả các hội viên của VHP.
Các chuyên gia giáo dục sức khỏe có chứng nhận về thuốc lá của VHP sẽ giúp quý vị:
• Hiểu tiền sử và thói quen hút thuốc của quý vị
• Tìm hiểu những lợi ích của việc cai thuốc lá và cách thực hiện
• Xử trí các triệu chứng khi cai thuốc lá
• Xác định nguyên nhân khiến quý vị hút thuốc
• Thảo luận về các lựa chọn cho liệu pháp thay thế nicotine (NRT) với bác sĩ chăm sóc chính của quý vị
• Nhận biết tầm quan trọng của việc lựa chọn “ngày cai thuốc”
Để tìm hiểu về chương trình Cai thuốc lá của VHP và cách ghi danh, hãy truy cập www. valleyhealthplan.org/tobacco-cessation.
Nếu quý vị có thắc mắc, hãy liên lạc với Ban Giáo dục Sức khỏe của VHP theo số 408-970-2299 hoặc healtheducation@vhp.sccgov.org.
Vắc-xin cho trẻ em
Sức khỏe và hạnh phúc của trẻ em là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. Một trong những cách
hiệu quả nhất để bảo vệ trẻ em khỏi những bệnh nghiêm trọng là tiêm vắc-xin.
Vắc-xin bảo vệ trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Vắc-xin bảo vệ trẻ em khỏi những căn bệnh có thể gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài. Những
vấn đề sức khỏe này có thể bao gồm mù lòa, mất
thính lực, tổn thương não và thậm chí tử vong.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đặc biệt dễ bị ốm nặng do
một số bệnh, gồm cả bệnh cúm. Bị ốm rất nặng
có thể gây ra các vấn đề sức khỏe trong tương
lai. Khả năng trẻ em dưới 5 tuổi bị cúm phải nhập viện là cao hơn nhiều so với người lớn.
Vắc-xin bảo vệ trẻ em.
Có lịch tiêm chủng nêu rõ loại vắc-xin con quý vị cần tiêm và thời điểm tiêm. Lịch này dựa trên phản ứng của hệ miễn dịch của trẻ với vắc-xin
ở các độ tuổi khác nhau. Nó cũng dựa trên khả năng con quý vị tiếp xúc với một căn bệnh cụ thể. Tiêm vắc-xin cho trẻ đúng thời điểm sẽ giúp
trẻ giảm nguy cơ bị bệnh nặng.
Vắc-xin bảo vệ người khác.
Trẻ em không được tiêm vắc-xin có thể lây bệnh
cho người khác, như trẻ sơ sinh, người lớn tuổi và những người gặp vấn đề sức khỏe mạn tính.
Tiêm chủng đầy đủ cho con quý vị không chỉ bảo vệ trẻ mà còn bảo vệ những người xung quanh.
Vắc-xin có thể phòng ngừa mất thu nhập do ốm đau. Khi trẻ bị ốm, cha mẹ và người giám hộ có thể phải nghỉ làm để chăm sóc cho chúng. Nghỉ làm có thể dẫn đến mất thu nhập và gây căng thẳng cho gia đình. Trẻ lớn hơn cũng có thể phải nghỉ học, nghỉ chơi thể thao và các hoạt động khác vì không thể tiếp xúc gần với người khác.
Hãy trao đổi với bác sĩ của con quý vị về loại vắcxin trẻ cần tiêm. Duy trì lịch tiêm vắc-xin cho con quý vị sẽ giúp bảo vệ trẻ trong quá trình phát triển và giúp trẻ khỏe mạnh.
Lịch tiêm vắc-xin
Đến hai tuổi, con quý vị cần được tiêm đầy
các loại vắc-xin sau:
• Viêm gan B (HepB)
• Virus Rota (RV)
• Bạch hầu, uốn ván và ho gà (DTaP)
• Haemophilus influenzae tuýp b (Hib)
• Bệnh phế cầu khuẩn (PCV)
• Bệnh bại liệt (IPV)
• COVID-19
• Cúm (Flu)
• Sởi, Quai bị, Rubella (MMR)
• Thủy đậu (Varicella)
• Viêm gan A (HepA)
Tỷ lệ tiêm chủng đã giảm kể từ khi dịch
COVID-19 bùng phát và điều này thật đáng lo ngại. Để giúp cộng đồng của chúng ta khỏe mạnh, chúng tôi khuyến khích quý vị đi tiêm vắcxin. Vắc-xin không chỉ bảo vệ quý vị mà còn giúp ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật.
Tại Valley Health Plan, chúng tôi đặt trọng tâm vào sức khỏe của hội viên. Chúng tôi bắt đầu bằng việc giúp hội viên của mình có được thông tin và quyền tiếp cận dịch vụ chăm sóc mà họ cần để khỏe mạnh nhất có thể.
Để tải xuống bản sao lịch tiêm vắc-xin khuyến
nghị cho trẻ em của CDC hoặc tìm hiểu thêm về từng loại vắc-xin và cách chúng bảo vệ con quý vị, hãy truy cập www.cdc.gov/vaccines.
Nếu quý vị có thắc mắc, hãy liên lạc với Ban Giáo dục Sức khỏe của VHP theo địa chỉ healtheducation@vhp.sccgov.org hoặc 408-970-2299.
Hẹn khám sức khỏe ban đầu
Hẹn khám sức khỏe ban đầu (IHA) là buổi đánh giá toàn diện về tình trạng sức khỏe của quý vị trong lần khám đầu tiên với Bác sĩ chăm sóc chính (PCP).
Buổi hẹn khám này giúp xây dựng mối quan hệ hợp tác với bác sĩ chăm sóc chính của quý vị. Để chuẩn bị, hãy thu thập bệnh sử của quý vị và viết ra bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào của mình.
Để sức khỏe có được sự ưu tiên thì giao tiếp tốt và tin tưởng là những yếu tố rất quan trọng.
Nếu quý vị là hội viên mới của Valley Health Plan, bác sĩ chăm sóc chính có thể hoàn tất IHA trong vòng 120 ngày kể từ ngày quý vị tham gia. IHA sẽ được cung cấp sao cho tôn trọng nhu cầu văn hóa và ngôn ngữ của quý vị.
Hoàn thành IHA có thể giúp quý vị:
• Giao tiếp tốt hơn. Hãy trao đổi cởi mở với
bác sĩ về sức khỏe của mình để xây dựng
mối quan hệ bền chặt hơn.
• Nhận diện các vấn đề sức khỏe. Giúp
bác sĩ tìm ra và tập trung vào các vấn đề
sức khỏe và mục tiêu chính của quý vị.
• Hiểu rõ sức khỏe của quý vị. Hãy cung
cấp cho bác sĩ thông tin rõ ràng về tình hình sức khỏe hiện tại của quý vị để họ có
thể giúp cải thiện.
• Nâng cao nhận thức. Tìm hiểu về những
hành vi ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc tình
trạng bệnh lý mạn tính của quý vị.
• Nhận hỗ trợ thêm. Tìm những vấn đề có thể phải tham khảo các nguồn khác.
IHA bao gồm những gì:
• Tiền sử sức khỏe: Nội dung này bao gồm sức khỏe thể chất và tinh thần của quý vị, bao gồm tình trạng bệnh lý hiện tại và
trước đây, hoàn cảnh xã hội và hành vi của quý vị.
• Đánh giá nguy cơ: Nhận diện nguy cơ dựa trên độ tuổi, hành vi và tiền sử sức khỏe gia đình của quý vị.
• Nhu cầu chăm sóc dự phòng: Đánh giá
các dịch vụ hoặc sàng lọc dự phòng nào mà quý vị cần và giúp đảm bảo quý vị nhận được đúng lúc.
• Giáo dục về sức khỏe: Nhận hướng dẫn
dựa trên độ tuổi, yếu tố nguy cơ hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe nào quý vị gặp phải.
• Chẩn đoán và kế hoạch điều trị: Nhận
chẩn đoán về mọi vấn đề sức khỏe và kế hoạch điều trị để xử lý chúng.
Valley Health Plan bao trả các chi phí Khám sức khỏe ban đầu. Để lên lịch hẹn khám, hãy liên lạc với phòng khám bác sĩ của quý vị.
Khám sức khỏe tâm
thần và sức khỏe
tổng quát
Sức khỏe tâm thần và sức khỏe thể chất đều
quan trọng như nhau. Các tình trạng sức khỏe tâm thần rất thường gặp và có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cuộc sống của
chúng ta. Ví dụ, những người gặp phải tình trạng sức khỏe tâm thần có thể nghỉ làm hoặc nghỉ học, lạm dụng chất gây nghiện và tự cô lập bản thân với bạn bè và gia đình. Trẻ em
cũng gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần giống như người lớn và cần được bác sĩ nhi khoa khám sàng lọc.
Khám thể chất thường được biết đến là chăm sóc dự phòng quan trọng, trong khi sàng lọc sức khỏe tâm thần thường bị bỏ qua. Giống như việc kiểm tra các dấu hiệu ung thư giúp can thiệp sớm, thì sàng lọc các vấn đề về sức khỏe tâm thần cũng có thể nhận diện các vấn đề trước khi chúng trở nên nghiêm trọng.
Hãy cân nhắc những lợi ích chính sau đây của sàng lọc sức khỏe tâm thần định kỳ:
• Phát hiện sớm. Sàng lọc sức khỏe tâm thần có thể giúp nhận diện sớm các vấn đề như trầm cảm và lo âu trước khi chúng trở nên nghiêm trọng hơn. Chẩn đoán sớm sẽ đưa đến điều trị sớm hơn, giúp cải thiện kết quả.
• Ngăn ngừa sự tiến triển. Phát hiện sớm
các vấn đề về sức khỏe tâm thần có thể
ngăn các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn. Nó cũng có thể giúp can thiệp sớm.
• Cải thiện chức năng. Sức khỏe tâm thần kém có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng làm việc, học tập, hoạt động cộng đồng hoặc các mối quan hệ. Sàng lọc
sớm có thể giúp cải thiện các mối quan hệ trong gia đình và công việc, sự có mặt (đi làm hoặc đi học) và các triệu chứng như cáu kỉnh, lo lắng và tâm trạng chán nản.
• Giảm thiểu sự kỳ thị. Đưa sàng lọc sức
khỏe tâm thần vào hoạt động khám định kỳ của bác sĩ sẽ giúp giảm thiểu sự kỳ thị và gửi đi thông điệp rằng sức khỏe tâm
thần và sức khỏe thể chất quan trọng như nhau.
• Chất lượng cuộc sống tốt hơn. Sức
khỏe tâm thần tốt cho phép mọi người
xử lý cảm xúc, kiểm soát căng thẳng và yêu cầu hỗ trợ trong những thời điểm khó khăn, tất cả đều góp phần mang lại sức khỏe tổng thể và cuộc sống viên mãn.
Sàng lọc là một công cụ hữu hiệu để đánh giá
sức khỏe tâm thần trước khi các triệu chứng xuất hiện. VHP khuyến khích quý vị trao đổi với bác sĩ để được sàng lọc như một phần kiểm tra sức khỏe tổng thể của quý vị.
Phỏng theo www.learntolive.com
ĐẶT SỨC KHỎE
TINH THẦN CỦA
QUÝ VỊ LÀ ƯU
TIÊN HÀNG ĐẦU
Tài nguyên và
thông tin
quan trọng
Tại VHP, chúng tôi biết rằng việc cập nhật cách thức
để sử dụng tối ưu chương trình bảo hiểm y tế là rất quan trọng đối với quý vị. Vì vậy, chúng tôi đã làm cho việc đó trở nên dễ dàng. Để tìm tất cả thông tin
sức khỏe của quý vị ở một nơi, hãy truy cập cổng thông tin hội viên của chúng tôi, VHP Connect, tại www.vhpconnect.org.
Để biết thông tin về các chủ đề sau, hãy truy cập: www.valleyhealthplan.org/members/formsand-resources hoặc www.valleyhealthplan.org > Tab Members (Hội viên) > Benefits Handbooks
(Sổ tay Quyền lợi). Sổ tay Quyền lợi còn được gọi là
Chứng từ Bảo hiểm (EOC). Thông tin này cũng được cung cấp thông qua các phương tiện truyền thông thay
thế khi được yêu cầu.
Chỉ dẫn trước về chăm sóc sức khỏe
Tuyên bố khẳng định về ưu đãi tài chính
Chương trình Quản lý chăm sóc tự kỷ
Thay đổi địa chỉ
Chọn và thay đổi Bác sĩ chăm sóc chính (PCP) của quý vị
Chương trình Quản lý tình trạng mạn tính / Quản lý chăm sóc
Chứng từ bảo hiểm kết hợp, bao gồm thông tin như:
• Các quyền lợi và dịch vụ được và không được bảo hiểm
• Quản lý nhà thuốc và phạm vi bảo hiểm chung
• Các khoản đồng thanh toán và trách nhiệm chia sẻ chi phí khác
• Quyền lợi và giới hạn đối với các dịch vụ bên ngoài khu vực dịch vụ
• Cách gửi yêu cầu thanh toán cho các dịch vụ được bảo hiểm
• Cách nhận dịch vụ chăm sóc đặc biệt, dịch vụ chăm sóc sức khỏe hành vi và dịch vụ bệnh viện
• Cách nhận dịch vụ chăm sóc bên ngoài khu vực dịch vụ
• Cách nhận dịch vụ chăm sóc sau giờ làm việc bình thường
• Cho phép và từ chối dịch vụ (Quy trình và tính đủ điều kiện đánh giá y khoa độc lập)
Điều phối quyền lợi
Dịch vụ chăm sóc cấp cứu và khẩn cấp
Đánh giá và phạm vi bao phủ các công nghệ mới và hiện có
Quy trình Khiếu nại và Kháng cáo
Hỗ trợ ngôn ngữ
Điều khoản có thời hạn cố định
Quyền và trách nhiệm của hội viên
Không phân biệt đối xử
Thông tin sức khỏe được bảo vệ
Danh mục Nhà cung cấp / Tìm kiếm
Dịch vụ tự giới thiệu (Truy cập trực tiếp)
Truy cập kịp thời
Lãng phí, Gian lận và Lạm dụng
Dịch vụ máy đánh chữ điện báo và thiết bị viễn thông dành
cho người khiếm thính dành cho những người khiếm thính
và khiếm ngôn. Hãy gọi cho California Relay Service (CRS)
bằng cách quay số 711 hoặc số 800 CRS từ phương thức của quý vị.
Bộ phận Dịch vụ Hội viên VHP có nhân viên trực từ Thứ Hai đến Thứ Sáu, từ 8 giờ sáng đến 5 giờ chiều để hỗ trợ:
• các vấn đề quản lý sử dụng
• ủy quyền
• yêu cầu thanh toán bảo hiểm
• quyền lợi
• phạm vi bảo hiểm
• các câu hỏi chung
Tin nhắn nhận được sau giờ làm việc bình thường sẽ được trả lời vào ngày làm việc tiếp theo và tin nhắn nhận được sau nửa đêm từ Thứ Hai đến Thứ Sáu sẽ được trả lời trong ngày hôm đó. Nếu quý vị cần hỗ trợ, vui lòng liên lạc với Bộ phận Dịch vụ Hội viên VHP theo số 1-888-421-8444 (miễn cước) hoặc memberservices@vhp.sccgov.org
Công thức làm
hummus từ thực vật toàn phần
Thành phần
• 1 ca 15 ounce đậu gà, rửa sạch và để ráo
• 3 muỗng canh nước cốt chanh
• 2 tép tỏi, giã nát
• 1-2 muỗng canh nước
• 1 muỗng canh Tahini (tùy chọn)
• Một ít muối biển
Hướng dẫn
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay thực phẩm và xay cho đến khi hỗn hợp mịn.
Thêm các nguyên liệu khác vào món hummus cơ bản này để tăng hương vị và sự đa dạng: 1. 1/2 cốc ớt chuông đỏ nướng cộng với 1/2 thìa cà phê hạt thì là xay. 2. 1/2 cốc rau mùi tây hoặc ngò rí thái nhỏ. 3. 1-2 thìa cà phê ớt jalapeno thái nhỏ.