Paddleboard

“During the first class, the goal is to stand on the board. Whether this happens can depend on the individual’s physical health, as well as their ability, size and weight.”

On average, a beginner can paddle board on their own after three sessions: “It is enough to know how to do the activity. We know we must stand and steer the board, but it’s how to actually get into the ocean in certain conditions, and how to then navigate the different waves that takes the most time.”

“Durante la primera clase, la meta que se persigue es pararse sobre la tabla. Para lograrlo, influye mucho el estado físico de la persona, así como su habilidad, tamaño y peso”.

En promedio, un principiante puede realizar paddleboard por su propia cuenta después de tomar tres sesiones: “Con eso es suficiente para conocer cómo se hace la actividad, es decir, pararse, controlar y dirigir la tabla. Lo siguiente es lo que conlleva más tiempo: cómo meterte al mar en ciertas condiciones y cómo navegar en los distintos oleajes”.

"SUP Yoga is a combination between stand-up paddle boarding and yoga. These two disciplines interact perfectly, since leaving the traditional floor mat and practicing the positions on a board in the water requires a charge of physical resistance, high level of concentration and adds a touch of fun.”

—Alberto Hernández, owner of Paddle Zone.

“El SUP Yoga es una combinación entre el stand-up paddleboard y el yoga. Estas dos disciplinas interactúan a la perfección, ya que al salir del mat tradicional y practicar los asanas sobre una tabla en el agua, la actividad adquiere una carga de resistencia física, elevación de la concentración y un toque de diversión".

—Alberto Hernández, propietario de Paddle Zone.

The SUP Yoga classes at Paddle Zone begin with a presentation on the sand for about 30 minutes, where safety issues are explained, as well as how the equipment is used and how to get onto the board. In addition, demonstrations of more difficult positions are shown that will later be practiced in the water.

“After this, they are given the board and the paddle and head to the ocean, where one of our operating assistants will be in charge of picking up the paddles, and anchoring the board correctly. The class, which lasts about an hour, also includes shavasana , which is the final stage of rest,” explains Alberto Hernández,

Las clases de SUP Yoga en Paddle Zone inician con una charla sobre la arena de unos 30 minutos, donde se explican cuestiones de seguridad, así como el equipo que se utilizará y la manera de navegar o subirse a la tabla. Además, se profundiza y practica algunas de las posiciones que posteriormente se realizarán en el mar.

“Después de esto, se les entrega la tabla, el remo y se adentran al mar para dirigirse hacia el sistema de emboyado, donde uno de nuestros asistentes operativos se encargará de anclar la tabla correctamente y recoger el remo. La clase, que dura una hora aproximadamente, incluye el shavasana, que es la etapa final de reposo”, explica Alberto Hernández, quien recomienda who recommends taking the 7:00am class so that you can appreciate the gorgeous sunrise.

Upon returning to the beach, the participants are treated to a cup of hot chocolate, coffee, or tea, as well as seasonal fruit and a healthy snack.

This practice offers many benefits for the body and mind while also being a fun and unique exercise that brings people in direct contact with nature and the ocean. Depending on the abilities of each person, a beginner can often successfully perform the basic positions from the first session. “However, there are cases where more perseverance is required.” tomar la clase de las 7:00am para poder apreciar el amanecer.

Al regresar a la playa, los participantes son recibidos ya sea con una taza de chocolate caliente, un café o un té, así como fruta de temporada y/o un snack saludable.

Esta práctica ofrece muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Se trata de un ejercicio divertido y único, mientras se está en contacto directo con la naturaleza y el mar. Dependiendo del estado físico y habilidades de cada persona, un principiante puede realizar con éxito las posiciones básicas desde la primera sesión. “Sin embargo, hay otros casos donde se requiere más constancia para lograrlas”.