Juli / Augustus 2020
Foto: Wauter Braamskamp
Jaargang 2, nummer 7
In deze editie onder meer: - Winnaars puzzeleditie juni
- Avond4Daagse: de Home Edition
- Stank in je container? Tips en trucs - Online zonnebloemloterij
wil jij iemand
feliciteren of verrassen met een persoonlijk cadeau?
een uniek en verrassend ontwerp
.
wijnetiket geboorte) t egel wenskaart
www.persoonluckcadeau.nl
Offsetdruk - Print - Direct Mail
Drukkerij Siebelink Gildenstraat 10 7005 BL Doetinchem T. 0314 - 363685 F. 0314 - 393868 info@drukkerijsiebelink.nl www.drukkerijsiebelink.nl
Metselwerk Timmerwerk Aan/verbouwingen Erkerbouw Badkamers/keukens
SIEBELINK
Digital Printing
Renovatie Levering bouwmaterialen Inbraak preventie Houtrot VVE onderhoud
Wannedreef 48, 7006 LV Doetinchem
06-51980696
www.wvosbouw.nl 2
Wegwerkzaamheden Dichterseweg Online Zonnebloemloterij Nieuws uit Wehlse Broeklanden Avond4daagse, de Home Edition! Skeeleren op de ijsbaan
Adverteren in UitZuid of uw bedrijf voorstellen? Via info@ ons opnemen. Persberichten en particuliere berichten ku redactie@doetinchemzuid.nl. De deadline voor het instu 4x veelgestelde vragen aan de wordt diĂŤtist is 13p.14 februari a.s. Deze editie rond 4 maart bezorgd p.15 Agendatips van deze maand rondom bezorging kunt u melden bij AVO đ&#x;“žđ&#x;“ž0314-39461 p.9 p.10/11 p.12/13
UitZuid is een initiatiefvan vanStichting StichtingDoetinchem Doetinchem Zuid draait zondervoor winstoogmerk op deorganisaties UitZuid is een initiatief Zuid.enAls platform alle inwoners, inzet van vrijwilligers. Als platform voor alleZuid inwoners, particuliere in en en particuliere initiatieven in Doetinchem wil de organisaties stichting deen verbinding in initiatieven de wijken zelf Doetinchem Zuid wil de stichting de verbinding in de zelf en onderling vergroten. De oplage onderling vergroten. Heeft u een Nee/Nee sticker of wijken wilt u UitZuid digitaal lezen? Stuurt u ons dan 8.000(info@doetinchemzuid.nl) stuks en het blad wordt gratis huiswij aanu huis verspreid Doetinchem Zuid. Heeft leesomgeving u een eenismail zodat iedere maandinde link naar de digitale Nee/Nee sticker wilt uuUitZuid digitaalHeijn lezen? u onseen dangedrukt een mailexemplaar (info@doetinchemzuid. kunnen sturen. Ookofkunt bij de Albert DeStuurt Bongerd afhalen tot de nl) zodat wij u iedere maand de link naar de digitale leesomgeving kunnen sturen. Ook kan een voorraad strekt. gedrukt exemplaar afgehaald worden bij Albert Heijn De Bongerd zolang de voorraad strekt. Wilt u adverteren in UitZuid of uw bedrijf voorstellen? Neem contact met ons op via Adverteren in UitZuid of uw bedrijf voorstellen? Via info@doetinchemzuid.nl kunt u contact met info@doetinchemzuid.nl. Persberichten en particuliere berichten kunt u sturen aan de redactie: ons opnemen. Persberichten en particuliere berichten kunt u per e-mail sturen aan de redactie: redactie@doetinchemzuid.nl. De deadline voor het insturen van kopij voor de volgende editie redactie@doetinchemzuid.nl. De deadline voor het insturen van kopij voor de volgende editie is 30 juli a.s. Deze editie wordt rond 2 september bezorgd via AVO verspreidingen. is 30 juli as. Deze editie wordt rond 2 september bezorgd door AVO Verspreidingen. Klachten Klachten rondom de bezorging kuntbij u melden bij AVO, telefoonnummer: 0314 - 394613 rondom bezorging kunt u melden AVO đ&#x;“žđ&#x;“ž0314-394613.
De inhoud van UitZuid is met grote zorgvuldigheid verzamel Zuid niet aansprakelijk voor onjuistheden en eventuele scha
col ofon colo fo n
col ofon
inhoudsopgave
p.4 is een Praatje bij het plaatje UitZuid initiatief van Stichting Doetinchem Zuid en d Toch op vakantie? Ga dan wijs op reis. van vrijwilligers. Als platform voor alle inwoners, organisati p.5 Winnaars puzzels juni-editie tinchem Zuid wil de stichting de verbinding in de wijken ze Wandelen in Doetinchem Zuid p.6 Kun je dik slecht slapen?digitaal lezen? Stuurt u on Nee/Nee sticker ofworden wiltvan u UitZuid p.7 Wingerd in beeld nl) zodat wijKC uDeiedere maand de link naar de digitale leesom p.8 Stank en maden in containers vermijden gedrukt exemplaar afgehaald worden bij Albert Heijn De B Zwerfafvalbrigade gaat weer op pad
Stichting Doetinchem Zuid KVK nummer: 73291021 Redactie: Lidie De De inhoud van UitZuid grote zorgvuldigheid verzameld. Desondanks is de Stichting Doetinchem Bank: NL39 RBRB 077 8158 454 inhoud van UitZuidisismet met grote zorgvuldigheid verzameld. Desondanks is Stichting Doetinchem Zuid niet aansprakelijk voor onjuistheden en eventuele schade die hieruit zou kunnen voortvloeien. Zuid niet aansprakelijk voor onjuistheden en eventuele schade die hieruit zou kunnen voortvloeien.
Doetinchem Zuid Stichting Stichting Doetinchem Zuid KVK nummer: 73291021 K.v.k nummer: 73291021 Bank: NL39 RBRB 077 8158 454 Bank: NL39 RBRB 077 8158 454
Coverfoto: Wauter Braamskamp Coverfoto: Anne Marie Willemsen Redactie: Lidie Veldsink (redactie@doetinchemzuid.nl Redactie: Lidie Veldsink (redactie@doetinchemzuid.nl) Druk: Drukkerij Siebelink Doetinchem
Druk: Drukkerij Siebelink Doetinchem Deze editie wordt mede mogelijk gemaa
Deze editie is mede gemaakt door: Deze editie wordt mede mogelijk mogelijk gemaakt door: Offsetdruk - Print - Direct Mail
WIKO WEHL WIKO WEHL Wannedreef 48 7006 LV Doetinchem 06-51980696
uitZuid stramien.indd 3
3 21-6-2020 21:56:58
3
Praatje bij het plaatje Op de voorpagina dit keer iets dat vragen opwierp bij een lezeres. Op Sportpark Zuid kun je niet alleen fijn sporten, maar het park biedt ook ruimte aan een fijne wandeling. Onze lezeres deed dat ook. Zij spotte in de vijver bij het bruggetje dat de Sportweg met de Stokhorstweg verbindt, "eilandjes" met hekwerk eromheen en zij vroeg zich af waarom dit was. Wij zijn op onderzoek uitgegaan. Hengelsportvereniging De Rietvoorn gebruikt de vijver op Sportpark Zuid om te vissen. De eilandjes zijn eigenlijk ĂŠĂŠn groot drijvend eiland. Het is een kweekplaats voor "kleine" karpertjes en het hekwerk eromheen zorgt ervoor dat de visjes bij het eiland blijven. U leest er alles over op de website van De Rietvoorn, rietvoorn.mijnhengelsportvereniging.nl. Verderop in het park is voor de oplettende bezoeker trouwens nog iets bijzonders te zien. Helemaal boven in de hoge bomen, achter het terrein van de ijsbaan en over het tweede bruggetje zitten een soort manden. Deze manden zijn korven voor de roeken. Hiermee wordt geprobeerd de roeken uit de wijken te lokken en te laten nestelen op het sportpark. Op of in de korven kunnen de roeken makkelijker een nest bouwen. Nu maar hopen dat het ook lukt. Wij hebben geen nesten gespot... Dank Ada Smit voor de vragen, dank BUHA voor het uitzoekwerk, dank Wauter Braamskamp voor de foto! Ook een vraag of wilt u iets met ons delen? Mail ons: info@doetinchemzuid.nl
4
Winnaars puzzels juni-editie In de vorige uitgave van UitZuid stonden drie puzzels. Coronatijd is puzzeltijd en dat hebben we geweten! Massaal stroomden de oplossingen binnen. De oplossing voor de rebus was "Anderhalve meter afstand maatschapppij". Ja inderdaad, maatschapppij met 3 p's. Een foutje uiteraard. Van de vele inzenders waren er vier, die 'm hebben gespot en ons erop wezen. En strikt genomen was dat dus de enige juiste oplossing. Paulien Plattel was de eerste, die 'm inzond. Terecht gewonnen dus, Paulien! De slagroomschnitt van Bakkerij Kaspers is voor jou.
De puzzels werden soms met vereende krachten opgelost. Rieneke Eggink maakte er een familieaangelegenheid van. Samen met haar dochters loste ze de woordzoeker op: "Blijf gezond en samen sterk". Gefeliciteerd met de cadeaubon van Tuincentrum Peer, dames! Nicolien Snijdoodt pakte het handig aan. Zij had haar zinnen gezet op het pakket groente en fruit van biologische tuinderij Klein Broekhuizen. Hoe ze het voor elkaar heeft gekregen, weten we niet, maar de sudoku (6696) heeft manlief voor haar opgelost. De tactiek heeft gewerkt đ&#x;˜‰đ&#x;˜‰ Van harte proficiat!
Wandelen in Doetinchem-Zuid De wandelgroepen in Doetinchem Zuid zijn weer opgestart. Uiteraard zal op de gepaste 1.5 meter afstand worden gewandeld. Het wandelen zorgt voor extra beweging, waarbij ontmoeting en gezelligheid een belangrijke rol spelen. Tegelijkertijd draagt het bij aan conditieverbetering en gewichtsvermindering. Dag Maandag Woensdag Donderdag
Vertrektijd 19.00 uur 19.00 uur 10.30 uur
Deelname is gratis. U kunt gerust een keer aansluiten op onderstaande tijden en locaties. U loopt toch ook mee? Wilt u meer weten over de wandelgroepen? Neem dan contact op met buurtsportcoach Rob Wentink, via r.wentink@sportservicedoetinchem. nl of telefonisch via 06-28246158.
Startplaats Sporthal de Bongerd Sporthal de Bongerd De Zuwe
Lengte Groep 4,5 en 6,5 km LoopSmee ca. 5 km Walky Talky ca. 5 km 5
Slapen en overgewicht. Kun je dik worden van slecht slapen? De rol van gezond slapen op de wens om af te vallen is zwaar onderbelicht. Het is met name bekend dat het volgen van een gezond dieet en voldoende lichaamsbeweging belangrijke elementen zijn bij afvallen. Echter, slaapproblemen, zoals moeilijk inslapen, slecht doorslapen of te vroeg wakker worden, saboteren al je goed bedoelde inspanningen. Je wordt dik van slecht slapen. Er zijn twee hormonen: Leptine en Ghreline. Zij helpen je eetlust te reguleren. Ghreline vertelt wanneer je honger hebt. Leptine meet of je verzadigd bent na een maaltijd. Na een slapeloze nacht gaan deze twee hormonen uit de pas lopen. Je brein corrigeert deze disbalans niet, want daar is een heilzame kwalitatief goede nachtrust voor nodig. En als je slecht inslaapt, moeilijk doorslaapt of te vroeg wakker wordt of als je van alle drie een beetje last hebt, dan ontbreekt de heilzame kwalitatief goede nachtrust. Erger nog, het produceert juist meer Ghreline en minder Leptine. Dit verergert de disbalans en heeft ernstige gevolgen voor pogingen om af te vallen. Ghreline, in te grote hoeveelheden, gaat vermoeidheid per abuis zien als een signaal om meer energierijk 6
voedsel tot je te nemen. Hierdoor word je juist gevoelig voor junkfood en suikerrijke snacks. Dit snoepen en snaaien is dus het gevolg van je slaapgebrek. Ondertussen heb je een tekort aan Leptine. Dit resulteert in een meetfout wanneer je een â€?volâ€? gevoel hebt bereikt. Je gaat dus overeten. Je hebt veel honger en vaak honger of zelfs heel de dag honger. Wanneer volwassenen minder dan 5 uur slapen lopen ze 1,5 keer zoveel kans om dik te worden dan volwassenen die voldoende (7-8 uur) slapen. Wanneer jonge kinderen minder dan 10 uur slapen lopen ze 2 keer zoveel kans om dit te worden dan kinderen die voldoende (11-15) uur slapen. Dus, JA, je kunt voorkomen dat je dik wordt door gezond te slapen. Wil je hulp bij het herstel van je slaapproblemen? Ga naar: Ida Jacobs Slaapoefentherapeut, Willy Brandtplein 16B  0314-36 02 23  i.jacobs@hetnet.nl đ&#x;Œ?đ&#x;Œ? www.cesarjacobs.nl
We hebben goed nieuws!
De Wingerd gaat in juli weer open voor de dagelijkse inloop. Wel met wat beperkingen: zo mogen max. 15 personen tegelijk aanwezig zijn, noteren we uw naam en adres (dit is verplicht door de overheid!) en mogen we bij de inloop nog even geen koffie schenken. Dat laatste vinden we erg jammer en we hopen dat dit snel wel mogelijk is. Maar gelukkig kunnen we elkaar nu weer ontmoeten, zien en spreken. En de gezelligheid... die maken we met elkaar! De regels worden je uitgelegd als je de Wingerd binnenkomt en ieder moet zich aan deze regels houden. We hopen dat velen de weg naar de Wingerd weer weten te vinden. Je bent welkom!
Expositie Paul Teunissen:
Paul Teunissen is geboren in Beek gemeente Bergh en keerde na veel omzwervingen weer terug naar zijn geboortestreek. Paul woont nu in Doetinchem. Hij vertelt: “In mijn werkzame leven was ik docent aan het MBO en na mijn pensionering fulltime beeldend kunstenaar. In het atelier ontstaan de werken spontaan op het doek. Daarbij gebruik ik soms allerlei materialen die ik toevoeg tijdens het schilderproces. Momenteel ben ik gegrepen door het veranderde klimaat en dat verwerk ik in het werk. Het lijken mooie landschappen, maar bij nadere beschouwing kun je de hitte van het veranderde klimaat voelen. Je gaat op ontdekkingsreis door het schilderij om die aspecten te ontdekken. Je ziet de zon, de hitte, maar ook de leven schenkende kracht. De zon die vernietigt en leven brengt. Soms blijft er een lege ruimte over... Het licht is ontstaan in de onmetelijke kosmos. De geboorte, het ontstaan van leven, kan ook niet zonder dat onmenselijke licht. Je kunt het licht, de zon, ook zien als een baken in ons leven. Door de veranderingen in ons klimaat wordt de wereld om ons heen soms een vage ruimte en zien we zaken die we anders niet zagen. In een heftige regenbui kan de wereld mysterieus lijken en dat probeer ik ook vast te leggen. In mijn schilderijen probeer ik deze gedachten aan de beschouwer over te brengen. Ik laat de kijker vrij om zonder verwijzing, als titel, het werk in zich op te laten nemen. De kijker gaat als een ontdekkingsreiziger op in het werk�. We wensen je een goede ontdekkingsreis!! De diensten in de Wingerd kun je met beeld en geluid mee beleven via www.pg-dpoetinchem.nl De dominee luistert ook naar jouw verhaal... Ina Veldhuizen: inaveldhuizen@gmail.com, (0314) 64 33 33. Diaconaal Platform Doetinchem biedt hulp bij armoede of eenzaamheid: 06 33 74 71 79
7
Stank en maden in containers vermijden In de zomer komen er vaak maden in afvalcontainers. Met name in de groene container (groente-, fruit- en tuinafval en etensresten) zijn met warm weer vaak maden te vinden. Om stank en maden in je containers te voorkomen en te bestrijden volgen hier een aantal tips: • Leg een oude krant of stro onderin de containers tegen het aankoeken van afvalresten. • Maak de container regelmatig schoon met water en een scheut azijn of water en groene zeep. Dat voorkomt niet alleen stank, maar ook aankoeken. • Maden houden van warmte. Zet daarom de container in de schaduw en de deksel iets open tegen het broeien. • Klimop (Hedera) is giftig voor maden. Leg af en toe een tak in de container om het probleem te bestrijden. • Bestrooi vlees of vochtig afval met wat gips of kalk. Niet alleen is dit giftig voor maden, ook neemt het het vocht op. • Lavendel (vers of een luchtverfrisser) werkt tegen een stinkende bak en tegen maden. Maden hebben een hekel aan de geur en gaan er aan dood.
Bron: BUHA
8
Zwerfafvalbrigade De zwerfvuilbrigade gaat weer op pad op vrijdag 7 augustus om 18.30 uur! Meld je aan bij Karin Ruiter op 06-304 106 98 of via de mail karinruiter46@gmail.com. We mogen als groep verzamelen , met onderling 1,5 meter afstand. De wandeling op zich lopen we in tweetallen. Na afloop praten we als groep nog even na. Doe je mee? Meld je aan!
WIKO WEHL
Uw adres voor: Verkoop, Reparatie & Onderdelen van Wasautomaten, Drogers, Koel-Vrieskasten, Stofzuigers, Magnetrons, Klein-Huishoudelijk. Tel: 0314 – 681469 info@wikowehl.nl www.wikowehl.nl
WIKO WEHL
Molengoorweg 2, 7031 GA WEHL UW ADRES VOOR OPTIMALE SERVICE Dagelijks zijn wij geopend van: 8.00 tot 12.00 Uur.
Wegwerkzaamheden Dichterseweg Tot en met 31 juli worden wegwerkzaamheden uitgevoerd aan de Dichterseweg. Tijdens frees- en asfaltwerkzaamheden is er geen verkeer mogelijk. Zodra begonnen wordt met de bestratingswerkzaamheden, is de weg wel weer toegankelijk. Wel kan er hinder van de werkzaamheden ondervonden worden.
Online Zonnebloemloterij Momenteel loopt voor de 51ste keer de Zonnebloemloterij. Net als voorgaande jaren komen onze vrijwilligers langs de deuren om loten te verkopen. Wij merken dat de verkoop aan de deur lastiger is dan gewoonlijk. Daarom bieden wij u dit jaar de mogelijkheid om de loten online te kopen. Er kan zoveel meer dan je denkt De Zonnebloem verrijkt het leven van mensen met een lichamelijke beperking. Dat doet de vrijwilligersorganisatie met huisbezoeken, dagjes uit en aangepaste vakanties. Met 1.200 lokale afdelingen is de Zonnebloem actief in vrijwel elke wijk, dorp en stad in Nederland. De Zonnebloem zet zich in voor het toegankelijker maken van vrijetijdslocaties. Ook heeft de Zonnebloem rolstoelhuurauto’s, verdeeld over Nederland. De Zonnebloem zegt niet voor niets: “Er kan zoveel meer dan je denkt.” Online lotenverkoop Naast de lotenverkoop aan huis verkopen wij dit jaar de loten ook online. Wij als vrijwilligers van de Zonnebloemafdeling Doetinchem-Zuid hebben een persoonlijke digitale verkooppagina aangemaakt. De opbrengst van de lotenverkoop gaat naar onze eigen Zonnebloemafdeling. Hiermee kunnen wij straks weer volop dagjes uit en activiteiten organiseren voor mensen met een
lichamelijke beperking. Het voordeel van de online lotenverkoop is dat er geen papieren loten zijn en geen contant geld nodig is. Online loten bestellen In vier stappen kunt u online loten kopen: 1. Ga naar www.zonnebloem.nl/ loten/p/doetinchemzuid 2. Geef aan hoeveel loten u wilt bestellen 3. Vul uw naam en e-mailadres in en klik op bestellen 4. U betaalt de loten via IDeal en ontvangt direct per e-mail uw loten. U kunt tot uiterlijk 1 oktober 2020 online loten bestellen. Trekking De trekking van de loterij vindt plaats op maandag 12 oktober 2020. Zonnebloemloten kosten twee euro per stuk. Ga naar www. zonnebloem.nl/loterij voor meer informatie over het prijzenpakket. Met de opbrengst organiseert de Zonnebloem fantastische activiteiten voor mensen met een lichamelijke beperking. De vereniging streeft ernaar dat iedereen zonder extra zorgen kan deelnemen aan de maatschappij.
9
Wehlse Broeklanden Vereerd en ontdaan
door Herman Nijhof, vrijwilliger bij Buur Maakt Natuur
Theo, de man van de valkenkast, had ons uitgenodigd op ‘t Knapperslag om samen met hem te kijken naar de jonge valken. Deze valkenkast is in de zomer van 2019 op het terrein geplaatst. Bijna direct na plaatsing pikten een paartje torenvalken de kast in. Theo had dit voorjaar al met een camera op een lange stok in de kast gekeken. Er lagen eieren in en hij wilde na drie weken de uitgekomen kuikens ringen. Dus wij op vrijdag 22 mei met z’n drieën naar de kast. Theo voorop met de ladder. De ladder werd tegen de paal gezet en hij klom naar boven. “Vier jongen en een niet uitgekomen ei” riep hij. Dat is een succesvol eerste resultaat. De ladder werd weer op de auto geladen en Theo vertelde dat er dit jaar veel roofvogels geboren waren en dat hij druk is met de inspecties, tellingen, het ringen en eventuele verzorging van de kasten. 10
Omdat er juist nu zoveel torenvalken zijn besloot hij ze niet te gaan ringen. De ringen kosten namelijk veel geld. De kast in de paal merkte ik, was (mogelijk) te beklimmen door een steenmarter. In het weekend bedacht ik hoe ik eier- of kuikenroof kon voorkomen en de torenvalk kon beschermen. Glad materiaal is de oplossing, de marter krijgt hierop geen grip! De plastic waterranden om de pas geplante bomen zijn daar erg geschikt voor. Theo vond het prima om deze bescherming aan te brengen. Maandag 25 mei heb ik rond 19.00 uur de valkenkast marterproof gemaakt. Daarvoor had ik al een tijdje gekeken naar een kievit, die rondliep bij de grote poel op een stukje waar het drassig is. Aan het gedrag was te zien dat daar kievit kuikens rond liepen om zelf insecten te zoeken. Dit was de tweede kievit die ik dit jaar had gezien. In de Wehlse Broeklanden zijn deze weidevogels zeldzaam. Ik ontmoette een jong stel op het pad verderop op ‘t Knapperslag. We kwamen aan de praat. “Wat wordt daar gebouwd?” “Een vleermuiskelder met een zomer- en winterverblijf en een oeverzwaluwwand. Er kan ook een
kerkuil in broeden”. Geweldig gesprek met deze mensen over de natuur en de beleving. Ik gaf het visitekaartje van de stichting Buur maakt Natuur, de eigenaar van dit prachtige natuurterrein. Een dag later was het mijn beurt om water te geven aan drie perenbomen en twee mispels op ’t Knapperslag. In het voorjaar zijn die aangeplant. Het water
moest ik uit dezelfde poel halen waar gisteren de kievit met jongen rondscharrelde. Waarachtig, de kievit liep er weer waakzaam rond. We keken elkaar aan. Ik nam nog meer afstand en de vogel liet het toe, bleef op de grond, zodat ik naar de poel kon lopen om twee emmers met water te vullen. Dit herhaalde zich een aantal keren en ik voelde me vereerd dat ik zo dicht bij deze prachtige kuifvogel mocht komen. Na het watergeven zwierf ik nog wat rond achter de hoge houtwal en toen merkte ik twee vliegende kieviten met alarmgeluid op. Ik dacht: “Nee, toch, de jonge kieviten zijn in gevaar”. Ik kwam achter de wal tevoorschijn en zag daar een vrouw met een hond. De hond liep
los op het drassige stuk waar, naar ik vermoedde, de jonge kieviten waren. De hond liep richting het water en de vrouw werd omsingeld door paniekerig vliegende kieviten. Ik riep: “Mevrouw wilt u dat niet doen!” Geen reactie. Ik liep naar haar toe. “Wilt u de hond aan de lijn doen, want daar lopen jonge vogels en die vogels in de lucht waarschuwen u.” Mevrouw: “Ik dacht welke boer roept daar zo en mijn oude hond heeft het warm en wil afkoelen”. Nog eens legde ik het verhaal en doel van het terrein uit. “Het pad is alleen maar toegankelijk voor wandelaars, u bent op privéterrein waar honden aangelijnd dienen te zijn. Mevrouw verweerde zich met het argument dat iedereen zijn hond hier los laat lopen en laat zwemmen. Daarop wees ik haar op het groene bordje met de openstellingsregels van het gebied. “Nog nooit gezien” zei ze. Totaal verschillende werelden... Ik heb mijn excuus aangeboden met de woorden: “Ik kom op voor deze jonge bijzondere vogels”. Durfde het vereerde woord kievit niet in de mond te nemen. Daarop ging ik ontdaan naar huis en moest met gelijkgestemden praten om af te reageren. Hopelijk komt het goed met de vier jonge kievit kuikens op ‘t Knapperslag. Natuurterrein ’t Knapperslag ligt in de Wehlse Broeklanden aan de Vogelstraat en is eigendom van Stichting Buur maakt Natuur. Meer informatie? Kijk dan op www.buurmaaktnatuur.nl of mail buurmaaktnatuur@gmail.com. Dit stuk is door de redactie ingekort
11
Avond4daagse, de Home Edition! Een jaar geen Avond4daagse? Ondenkbaar! Daarom organiseert Sportservice Doetinchem namens Avondvierdaagse Doetinchem, Gaanderen en Wehl, samen met Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN) en eRoutes een speciale versie van het grootste wandelfestijn voor kinderen. Met Avond4daagse – Home Edition kan iedereen zijn eigen wandeltocht lopen in de gemeente Doetinchem.
Met behulp van de speciaal voor de Avond4daagse aangepaste app, lopen de kinderen hun eigen routes op hun eigen moment. Zo wordt drukte en te grote groepsvorming voorkomen. En natuurlijk wacht na vier dagen wandelen de enige echte Avond4daagse medaille. Juist nu is beweging belangrijker dan ooit. Maak je eigen Avond4daagse route Iedereen die zich inschrijft via www. avond4daagse.nl kan gebruik maken van het onderdeel Avond4daagse – Home Edition in de app eRoutes. Deelnemers geven hierin aan hoeveel kilometer ze willen lopen en waar ze willen vertrekken. De app maakt dan vier verschillende routes vanaf dat punt en de routes eindigen ook op het vertrekpunt. Dus de deelnemers komen altijd weer thuis. Bovendien houdt de app bij waar en wanneer je
Skeeleren op de ijsbaan Zomertijd is skeelertijd. Je ziet veel kinderen, maar ook steeds meer volwassenen op straat skeeleren. Maar wist je dat er op Sportpark Zuid een prachtige baan ligt om te skeeleren? Trainingen Kinderen tot en met 18 jaar kunnen daar ook trainingen volgen bij IJsvereniging Doetinchem ’96. De 12
groep tot en met 12 jaar traint op woensdag van 18.30 tot 19.30 uur. Kinderen van 13 tot en met 18 jaar doen dat op maandagavond van 18.30 tot 20.00 uur. Voor volwassenen is de training op woensdag van 19.30 tot 21.00 uur. Voor de trainingen maakt het niet uit of je een beginneling of al een gevorderde skater bent. Er wordt
loopt. Zo krijgen deelnemers ook een overzicht van hun prestaties. Kies je eigen wandelmoment Om te voorkomen dat iedereen tegelijk gaat lopen, kunnen deelnemers wandelen tussen 1 juni en 31 augustus 2020. De vier wandeldagen moeten in die tijd wel binnen twee weken afgelegd worden. Verder staat het moment van wandelen vrij. Dus mag er dit jaar ook overdag gelopen worden. Bovendien kunnen lopers zowel doordeweeks als in het weekend de wandelschoenen aantrekken.
Doetinchem roept dan ook iedereen op om in beweging te komen en dit evenement aan te grijpen om lekker te gaan wandelen.
Jong en oud kunnen deelnemen! Vaak is de avondvierdaagse een wandelevenement waar voornamelijk kinderen aan deelnemen. Maar uiteraard kan iedereen meedoen aan dit unieke evenement. Door de Coronacrisis zijn mensen minder gaan bewegen, terwijl bewegen bijdraagt aan een goede weerstand. Sportservice
Aanmelden Deelname kost €5 en inschrijven doe je via www.avond4daagse.nl. Er kan gekozen worden uit drie afstanden: 2,5 – 5 – 10 km. Wil je meer informatie? Bezoek dan www.avond4daagse. nl of www.sportservicedoetinchem. nl. Je kunt ook telefonisch contact opnemen met buurtsportcoach Britt Nieuwenhave via 06-14634911.
aandacht besteed aan de basishouding, balans en stabiliteit, remmen, afzet op het rechte eind en tot slot de bocht. Als de baan te nat is, kan er niet geskeelerd worden, maar wordt
een droogtraining gegeven. Trainingen gaan dus altijd door. Overweeg je om ook eens te inline-skaten? Je kunt altijd twee proeflessen volgen. Vrij inline-skaten De baan is ook open voor publiek om te inline-skaten op woensdag van 19.30 tot 21.00 uur en zondag van 09.30 tot 17.00 uur. Iedereen is van harte welkom. Meer informatie kun je vinden op www.ijd96.nl 13
4x veelgestelde vragen aan de diëtist Elke dag worden we geconfronteerd met informatie over voeding. We horen tips op de televisie, lezen artikelen in tijdschriften en (dieet) boeken. Veel van deze informatie is tegenstrijdig of onjuist. Het is moeilijk om door de bomen het bos nog te zien. In dit artikel geef ik daarom antwoord op vier veelgestelde voedingsvragen in de praktijk. Hoeveel vlees mag ik per week eten? Het eten van vlees kent gezondheidsrisico’s. Zo verhoogt het eten van rood en bewerkt vlees (zoals vleeswaren) het risico op een beroerte, diabetes type 2 en kanker. Het advies is om niet meer dan 500 gram vlees per week te eten, waarvan maximaal 300 gram rood vlees (rundvlees en varkensvlees). Dit is inclusief vleeswaren. Als ik wil minderen met vleeswaren, wat zijn dan gezonde alternatieven voor broodbeleg? Gezonde vervangers zijn onder andere: een gekookt eitje, 100% pindakaas, (zelfgemaakte) groentespreads, tahin, hummus en hüttenkäse. Kan koffie het cholesterol verhogen? Ja. In sommige soorten koffie zit het stofje cafestol. Dit stofje kan het ‘slechte’ cholesterol verhogen. 14
Hoe beter de koffie is gefilterd, hoe minder cafestol er aanwezig is. Welke koffie-bereiding is het ‘gezondst’? Wanneer je koffie zet met een papieren filter of door middel van een percolator, bevat de koffie een lage hoeveelheid aan cafestol. Ook oploskoffie en koffiepads bevatten weinig cafestol (advies: max. 4 kopjes per dag). Een espresso of koffie uit cups bevat een matige hoeveelheid cafestol (advies: max. 2-3 kopjes per dag) Koffie gezet met een cafetière of door middel van kookkoffie, bevat de hoogste hoeveelheid aan cafestol (advies: zo min mogelijk). De gegeven adviezen zijn gebaseerd op de aanbevolen maximale hoeveelheid cafeïne per dag (400 mg). Heb jij ook zo’n brandende voedingsvraag waar je graag antwoord op wilt? Mail deze vraag naar info@tara-dietist.nl en ik beantwoord je vraag in één van de volgende edities.
agendatips deze maand 7 augustus 18.30 uur Zwerfvuilwandeling door Zwerfafvalbrigade De Huet Dichteren Aanmelden en info bij Karin Ruiter 06-304 10 698 karinruiter46@gmail.com @zwerfafvalbrigadeDoetinchem
tot 1 oktober Loten bestellen voor De Zonnebloem via www.zonnebloem.nl/loterij/p/ doetinchemzuid Iedere woensdag 19.30-21.00 uur iedere zondag 9.30 - 17.00 uur Vrij inline-skaten op de ijsbaan op Sportpark Zuid meer info: www.ijd96.nl
Vakantietip: t/m 31 augustus Avond4Daagse - de Home Edition aanmelden via www.avond4daagse.nl of voor meer info: Buurtsportcoach Brit Nieuwenhave 06- 14 63 49 11 www.sportservicedoetinchem.nl Wandelen! iedere maandag vertrek 19.00 uur vanaf Sporthal De Bongerd iedere woensdag vertrek 19.00 uur vanaf Sporthal De Bongerd iedere donderdag vertrek 10.30 uur vanaf De Zuwe info: Rob Wentink, buurtsportcoach r.wentink@sportservicedoetinchem.nl 06 -282 46 158
Ga naar www.zonnebloem.nl/loten/p/doetinchemzuid om loten te bestellen 15
hummeloseweg 16 7021 ae zelhem (0314) 62 43 48 16 hummeloseweg info@architektengroepgelderland.nl 7021 ae zelhem www.architektengroepgelderland.nl (0314) 62 43 48 info@architektengroepgelderland.nl www.architektengroepgelderland.nl
Was vroeger alles beter? ADMI NOBA
Sommige dingen wel, dus begeleid ik mensen bij hen thuis om zo lang mogelijk zelfstandig te kunnen blijven. Aan de keukentafel help ik u met uw administratie, verzekeringen, (internet)bankzaken, het invullen van formulieren. Maar ik ben ook de perfecte gespekspartner voor u met kennis van zaken op andere vlakken. Heel dichtbij, persoonlijk en mensgericht!
Ne
d
an e rl
d ve
ra
/ ADM n d ert
I-NOBA vera
n d e rt m e e
ADMI-NOBA Administratief Ondersteunings Bureau Achterhoek
Bel gerust voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Het verplicht u tot niets en geeft veel helderheid.
06-424 53 706
Of kijk voor meer info op mijn website: www.adminoba.nl