Oktober 2020
Foto: Wim Theessink
Jaargang 2, nummer 9
In deze editie onder meer: - Kookclub Dichtershof kookt weer - Scouting Hamaland voor spel en creativiteit
- Financieel getroffen door Corona? - Zoveel moois, zo dichtbij
Valpreventie 2020-2021
N 10 WEKEMA
M PROGRA 0,4 VOOR € Valpreventie
Bent u onlangs gevallen of heeft u angst om te vallen? Doe dan mee met de valpreventietraining. Gedurende 10 weken werken we in groepsverband aan bewustwording, kennis en vaardigheden rond het voorkomen van een val.
Periode Periode: Vanaf begin november 2020 tot eind januari 2021 Waar:
Bij aanmelding voor de training of tijdens het bezoeken van een informatiebijeenkomst kunt u een voorkeur voor locatie aangeven op basis van vier opties. De locaties betreffen Doetinchem Zuid, Overstegen en Wehl. Wij proberen iedereen bij zijn/haar eerste keuze te kunnen plaatsen.
Aanmelden U dient zich zowel voor de informatiebijeenkomst als voor de training aan te melden. Neem daarvoor contact op met Martine Steijvers via de contactgegevens in onderstaande balk. Aanmelden voor de training kan tot uiterlijk 21 oktober 2020. Wilt u graag eerst meer informatie over de training? Bezoek dan één van de gratis informatiebijeenkomsten, zie achterzijde. Neem voor meer informatie contact op met Martine Steijvers, E: m.steijvers@sportservicedoetinchem.nl • T 06 24 89 91 52 • www.sportservicedoetinchem.nl
2
CafeĂŻne heeft invloed op het slapen KC De Wingerd in beeld Wehlse Broeklanden - lezersreactie Vriendelijk verzoek: Stop met vuurwerk! Zoveel moois, zo dichtbij 3x veelgestelde vragen aan de diĂŤtist Agendatips van deze maand
Adverteren in UitZuid of uw bedrijf voorstellen? Via info@ ons opnemen. Persberichten en particuliere berichten ku redactie@doetinchemzuid.nl. De deadline voor het instu p.13 is 13p.14 februari a.s. Deze editie wordt rond 4 maart bezorgd p.15 rondom bezorging kunt u melden bij AVO đ&#x;“žđ&#x;“ž0314-39461 UitZuid Zuid.en Alsdraait platform voor alle inwoners, UitZuidisiseen eeninitiatief initiatief van van Stichting Stichting Doetinchem Zuid zonder winstoogmerk oporganisaties de
en particuliere initiatieven in Doetinchem wil de stichting de verbinding in deinitiatieven wijken zelfinen inzet van vrijwilligers. Als platform voor alleZuid inwoners, organisaties en particuliere De inhoud van UitZuid is met grote zorgvuldigheid verzamel onderling vergroten. u een Nee/Nee sticker of wilt u UitZuid lezen? StuurtDe u ons dan Doetinchem Zuid wilHeeft de stichting de verbinding in de wijken zelf en digitaal onderling vergroten. oplage mail stuks (info@doetinchemzuid.nl) zodat iedere maand in deDoetinchem link naar deZuid. digitale leesomgeving is 8.000 en het blad wordt gratis huiswij aanu huis verspreid Heeft u een Zuideen niet aansprakelijk voor onjuistheden en eventuele scha kunnen sturen. kuntuuUitZuid bij de Albert DeStuurt Bongerd een gedrukt exemplaar afhalen tot de Nee/Nee stickerOok of wilt digitaalHeijn lezen? u ons dan een mail (info@doetinchemzuid.
col ofon colo fo n
col ofon
p.10 p.11 p.12
inhoudsopgave
UitZuid initiatief van Stichting Doetinchem Zuid en d p.4 is een Praatje bij het plaatje Wandelen in Doetinchem Zuidvoor alle inwoners, organisati van vrijwilligers. Als platform p.5 Maaltijden van Kookclub Dichtershof tinchem Zuid wil de stichting de verbinding in de wijken ze Aanwijzingsbesluit voor skatepark De Huet p.6 Walking of Football Nee/Nee sticker wilt u UitZuid digitaal lezen? Stuurt u on p.7 Scouting Hamaland, sportief in spel en creativiteit nl) zodat wij u iedere maand de link naar de digitale leesom p.8/9 Ben jij financieel getroffen door de coronacrisis? gedrukt afgehaald worden bij Albert Heijn De B p.9 exemplaar Bereikbaarheid Buurtplein
voorraad nl) zodat strekt. wij u iedere maand de link naar de digitale leesomgeving kunnen sturen. Ook kan een gedrukt exemplaar afgehaald worden bij Albert Heijn De Bongerd zolang de voorraad strekt. Wilt u adverteren in UitZuid of uw bedrijf voorstellen? Neem contact met ons op via info@doetinchemzuid.nl. Persberichten en particuliere berichten kunt u sturenkunt aan udecontact redactie: Adverteren in UitZuid of uw bedrijf voorstellen? Via info@doetinchemzuid.nl met redactie@doetinchemzuid.nl. deadline voor het insturen van voor de volgende editie ons opnemen. Persberichten De en particuliere berichten kunt u perkopij e-mail sturen aan de redactie: isredactie@doetinchemzuid.nl. 15 oktober a.s. Deze editie wordt rond 4 november bezorgdvan via kopij AVO verspreidingen. De deadline voor het insturen voor de volgende editie is Klachten rondom de bezorging kunt u melden bij AVO, telefoonnummer: 0314 - 394613Klachten 15 oktober as. Deze editie wordt rond 4 november bezorgd door AVO Verspreidingen. rondom bezorging kunt u melden bij AVO đ&#x;“žđ&#x;“ž0314-394613. De inhoud van UitZuid is met grote zorgvuldigheid verzameld. Desondanks is de Stichting Doetinchem Zuid niet aansprakelijk voor en eventuele schade die hieruitiszou kunnen voortvloeien. De inhoud van UitZuid is metonjuistheden grote zorgvuldigheid verzameld. Desondanks Stichting Doetinchem Zuid niet aansprakelijk voor onjuistheden en eventuele schade die hieruit zou kunnen voortvloeien. Stichting Doetinchem Zuid Coverfoto: Wim Theessink Stichting73291021 Doetinchem Zuid Coverfoto: Wim Theessink K.v.k nummer: Redactie: Lidie Veldsink (redactie@doetinchemzuid.nl) KVK nummer: Redactie: Lidie Veldsink (redactie@doetinchemzuid.nl Bank: NL39 RBRB 07773291021 8158 454 Druk: Drukkerij Siebelink Doetinchem Bank: NL39 RBRB 077 8158 454 Druk: Drukkerij Siebelink Doetinchem
Stichting Doetinchem Zuid KVK nummer: 73291021 Bank: NL39 RBRB 077 8158 454
Redactie: Lidie
Deze editie wordt mede mogelijk gemaa
Deze editie is mede mogelijk gemaakt door: Deze editie wordt mede mogelijk gemaakt door: Offsetdruk - Print - Direct Mail
WIKO WEHL
WIKO WEHL Wannedreef 48 7006 LV Doetinchem 06-51980696
3 3
Praatje bij het plaatje De foto op de voorpagina is van de hand van Wim Theessink. In Natuurpark De Greephorst legde hij een prachtige weerspiegeling vast. Als beheerder van het park komt hij er bijna dagelijks en maakt zo van alles rond het park van dichtbij mee. De Greephorst ligt in de Wehlse Broeklanden en is uw bezoek meer dan waard.
Wandelen in Doetinchem-Zuid De wandelgroepen in Doetinchem Zuid zijn weer opgestart. Uiteraard zal op de gepaste 1.5 meter afstand worden gewandeld. Het wandelen zorgt voor extra beweging, waarbij ontmoeting en gezelligheid een belangrijke rol spelen. Tegelijkertijd draagt het bij aan conditieverbetering en gewichtsvermindering. Dag Maandag Woensdag Donderdag
Vertrektijd 19.00 uur 19.00 uur 10.30 uur
Deelname is gratis. U kunt gerust een keer aansluiten op onderstaande tijden en locaties. U loopt toch ook mee? Wilt u meer weten over de wandelgroepen? Neem dan contact op met buurtsportcoach Rob Wentink, via r.wentink@sportservicedoetinchem. nl of telefonisch via 06-28246158.
Startplaats Sporthal de Bongerd Sporthal de Bongerd De Zuwe
Lengte Groep 4,5 en 6,5 km LoopSmee ca. 5 km Walky Talky ca. 5 km
WIKO WEHL
Uw adres voor: Verkoop, Reparatie & Onderdelen van Wasautomaten, Drogers, Koel-Vrieskasten, Stofzuigers, Magnetrons, Klein-Huishoudelijk. Tel: 0314 – 681469 info@wikowehl.nl www.wikowehl.nl
4
De wintertijd start in de nacht van 30 en 31 oktober. De klok gaat dan een uur terug.
WIKO WEHL
Molengoorweg 2, 7031 GA WEHL UW ADRES VOOR OPTIMALE SERVICE Dagelijks zijn wij geopend van: 8.00 tot 12.00 Uur.
Maaltijden van Kookclub Dichtershof Kookclub Dichtershof heeft de pollepel weer opgepakt. Vanaf deze maand kookt de club iedere eerste en derde maandagavond van de
maand een lekkere maaltijd. Wilt u een keer meegenieten van de kookkunsten? Dat kan! Met in achtneming van de COVID-19 richtlijnen wordt de maaltijd aangeboden voor maximaal tien personen per keer. Vanaf 17.00 uur is de inloop. De bijdrage is onveranderd gebleven, voor €5 prikt u een vorkje mee. Voor meer informatie en opgeven belt u met Annemieke Oudshoorn, 06-232 895 63.
Aanwijzingsbesluit voor skatepark De Huet Kom jij regelmatig op skatepark De Huet? Let dan even op! Vanaf nu is het niet meer toegestaan om ’s avonds na 20.00 uur op het skatepark aan de Belderstraat te zijn (op de foto zie je om welk gebied het gaat). Kinderen t/m 12 jaar mogen er onder toezicht van hun ouder(s) nog wel spelen ’s avonds. Ouders dienen dan uiteraard wel de 1,5 meter maatregel in acht te nemen.
neming van de coronamaatregelen die gelden. Wil je het hele besluit lezen? Kijk dan op https://www.vnog. nl/coronavirus/aanwijzingsbesluiten
Dit besluit is genomen door de Veiligheidsregio nadat jongeren in groepen bij elkaar bleven komen zonder inacht5
6
Scouting Hamaland, sportief in spel en creativiteit
Al sinds jaar en dag is Scouting Hamaland gevestigd aan de Keppelseweg 249 in Doetinchem. Wat ooit begon als een meisjesgroep, is tegenwoordig een uitdagend scouting spel voor jongens en meisjes van 4/5 tot 18 jaar in al hun diversiteit. Wekelijks vinden veel kinderen van De Huet en Dichteren hun weg naar Scouting Hamaland. Met veel spel en creativiteit, in combinatie met outdoor en scouting technieken. Samen gaan ze op ontdekking en
avontuur in de buurt, ergens in Nederland of soms in het buitenland. Scouting wordt op diverse tijdstippen aangeboden waardoor er gespeeld wordt in kleinere groepen waar teamgevoel, plezier en ontwikkeling naar zelfstandigheid goed tot zijn recht komen. Nieuwsgierig naar Scouting Hamaland? Laat je Uitdagen! Ga naar www.scoutinghamaland.nl of kijk op onze Facebook pagina. 7
BEN JE FINANCIEEL GETROFFEN D DE CORONACRISIS? TREK AAN DE BEL! IN DOETINCHEM KUN JE OP VERSCHILLENDE PLEKKEN TERECHT.
Heb je door de Coronacrisis ineens minder inkomen? Dan bestaat er een grotere kans op geldproblemen. Misschien heb j Of ben je bang dat je het niet meer gaat redden? Schaam je niet en trek aan de bel. Je bent namelijk echt niet de enige. En komen we er samen uit!
FINANCIËLE VRAGEN EN SCHULDEN Buurtplein Heb je zorgen en stress over jouw financiën? Ben je de grip kwijt en weet je niet waar te beginnen? Beginnen jouw achterstanden op te lopen? Of wil je je financieel vast voorbereiden op wat komen gaat? Buurtplein kan je hierbij helpen. Denk aan hulp bij: - een overzicht van inkomsten en uitgaven - de administratie ordenen - aanvragen van regelingen en voorzieningen zoals de Voedselbank - het invullen van formulieren - juridische vragen - het aanmelden bij Bureau voor Financiële Ondersteuning Ook voor vragen op andere gebieden zoals wonen, opvoeden en Wmo kun je bij Buurtplein terecht. Kijk voor meer informatie op www.buurtplein.nl. Of bel naar 0314-341919. Ook kun je elke dag tussen 9.00 – 12.00 uur binnenlopen bij Bergzicht aan de Terborgseweg 21.
8
MINDER INKOMEN
Bureau voor Financiële Ondersteuning (BvFO) gemeente Doetinchem Kun je je huur of rekeningen niet meer betalen? Durf je de post niet meer te openen? Heb je te maken met deurwaarders? Ben je werkloos geworden en is jouw inkomen flink gedaald? Heb je stress van jouw achterstanden? Het Bureau voor Financiële Ondersteuning kan je helpen om weer grip op jouw financiën te krijgen. Kijk voor meer informatie op www.doetinchem.nl en vul het meldformulier in. Of bel naar 0314-377377.
Laborijn Wanneer je geen of een te laag inkomen hebt en je hebt geen andere bron van inkomsten, dan kun je mogelijk een beroep doen op de Participatiewet. Deze wet bestaat uit een aantal regelingen zoals de bijstandsuitkering, het besluit bijstandverlening zelfstandigen (Bbz) en de dak- en thuislozenuitkering. Welke regeling voor jou van toepassing is, hangt af van jouw persoonlijke situatie. Het aanvragen van een uitkering doe je via www.werk.nl. Als je werkloos wordt, moet je eerst een werkloosheidsuitkering (WW-uitkering) aanvragen bij het UWV. De eerder genoemde regelingen gelden dan (nog) niet.
Rabobank Heb je een vraag over jouw dagelijkse bankzaken of heb je financieel advies nodig? Of wil je als ondernemer sparren met een MKB-adviseur? De medewerkers van Rabobank Graafschap staan voor je klaar. De belangrijkste klantvragen en maatregelen van de Rabobank vind je op www.rabobank.nl en klik op Coronavirus update. Of bel naar 0314-442500.
Kom je als zelfstandig ondernemer door het Coronavirus in de problemen? Er zijn nu meerdere regelingen waar je gebruik van kunt maken. Je kunt dan een aanvraag indienen voor inkomensondersteuning levensonderhoud en een lening
voor bedrijfskapit vormen van onde vallen onder de ‘T bruggingsregelin ondernemers’ (To Kijk voor meer inf over alle regeling www.laborijn.nl. Of bel naar 0314-
UWV Ben je ontslagen contract niet verl de Coronacrisis? langer dan een h Misschien kom je voor een WW-uit Kijk voor meer inf www.uwv.nl/wer Voor het aanvrag WWnaar Je he DigiD
De Rondkomers De Rondkomers is een samenwerking tussen Buurtplein, gemeente D en UWV, Rabobank Graafschap en Betaald Voetbal De Graafschap. S Doetinchemmers. Zij willen het taboe op financiële zorgen doorbrek meer informatie op www.derondkomers.nl.
DOOR
e zorgen over jouw financiën in de toekomst. n je hoeft het niet alleen te doen. In Doetinchem
aal. Deze twee ersteuning Tijdelijke overg zelfstandig ozo). formatie en op
-654654.
of is jouw engd wegens En heb je alfjaar gewerkt? in aanmerking kering. formatie op kloos. en van de uitkering ga je www.werk.nl. ebt hiervoor een D nodig.
DIRECTE NOOD Platform Armoedebestrijding Doetinchem (PAD) Val je tussen wal en schip van de regelgeving en kun je financieel nergens anders terecht? Het Platform Armoedebestrijding Doetinchem kan je helpen als je bijvoorbeeld in acute geldnood zit en geen boodschappen meer kunt betalen. Het PAD biedt: - directe noodhulp bij financiële problemen - toegang tot de Voedselbank en Minimanna Markt - een financiële impuls voor jongeren van 16-27 jaar die zijn vastgelopen (Doorbraakfonds) Kijk voor meer informatie op www.padoetinchem.nl. Of bel naar 06-52225763.
Doetinchem, Platform Armoedebestrijding Doetinchem, Laborijn amen streven zij naar zo min mogelijk financiële zorgen voor alle en, meer mensen in beweging krijgen en eerder helpen. Kijk voor
Bereikbaarheid Buurtplein in Coronatijd Spontaan inlopen bij je vertrouwde wijkcentrum De Zuwe of De Poort zit er voorlopig nog steeds niet in. Ook worden de groepsactiviteiten voorlopig nog niet opgestart. Sommige groepsactiviteiten zijn namelijk voor een kwetsbare groep mensen en de anderhalve meter afstand tot elkaar moet ook onderling met collega's kunnen worden gewaarborgd. Dit betekent dus dat tot nader order de meeste activiteiten afgelast zijn. Gelukkig is op afspraak al wel heel veel mogelijk. Afspraak maken met je buurtcoach, jeugden gezinswerker of Wmo-consulent Je kunt hiervoor rechtstreeks contact opnemen met jouw contactpersoon bij Buurtplein. Bel of mail jouw buurtcoach, jeugd- en gezinswerker of Wmo-consulent en geef aan dat je een afspraak wilt maken. Heb je geen contactgegevens van jouw contactpersoon? Kijk dan op de website van Buurtplein op jouw wijkpagina onder Mijn Buurt. Alleen op locatie Bergzicht (Terborgseweg 21, Doetinchem) kun je elke werkdag tussen 8.30 - 12.00 uur binnenlopen als je dat fijner vindt. Je hoeft hiervoor geen afspraak te maken. Anoniem chatten met een buurtcoach Wil je liever even (anoniem) chatten met een buurtcoach? Dat kan! Op dinsdag, woensdag en vrijdag van 15.00 tot 16.00 uur wordt de chat op de website door een buurtcoach bemand en kan je vraag direct beantwoord worden. Ga daarvoor naar https://www.buurtplein.nl/ 9
Cafeïne heeft invloed op het slapen Koffiedrinken (tot een aantal uren) voor het naar bed gaan, kan invloed hebben op het slaapritme. De cafeïne in de koffie stimuleert het zenuwstelsel, de hartslag en de ademhaling. Ook in andere producten zoals thee (behalve kruidenthee), cola, energydrinks en cacao komt cafeïne voor. In groene thee zit ongeveer de helft van de hoeveelheid die in zwarte thee zit. Cacao en dus ook chocola en chocomelk bevatten ook cafeïne. Onderzoeken tonen aan dat koffie het inslapen kan vertragen. Gevoelige mensen slapen bovendien onrustiger na het drinken van koffie. Hoe laat moet je stoppen met cafeine drinken? Voor een goede nachtrust matig je je je cafeïnegebruik in de avond. Studie heeft aangetoond dat overmatig cafeïnegebruik meer negatieve gevolgen heeft dan een verstoorde slaap alleen. Grootgebruikers hebben bijvoorbeeld meer kans op cardiovasculaire problemen. Een Amerikaans onderzoek geeft aan dat zelfs cafeïnegebruik 6 uur voor het naar bed gaan resulteerde in een significant lagere slaapkwaliteit en een kortere slaapduur. Verantwoord gebruik van cafeïne met behoud van je slaap • Drink bij voorkeur alleen koffie in de ochtend. Wil je toch graag 10
•
nog een kopje in de middag, drink deze dan in ieder geval voor 15:00 uur. Als je voor 22:00 uur naar bed gaat kun je zelfs beter 14:00 aanhouden. Zo hou je minimaal 8 uur tussen je laatste kopje koffie en je slaaptijd. Matig je cafeïne gebruik. Drink niet te veel koffie, en vermijd de energy drink!
Cafeïne is niet de oplossing voor vermoeidheid Zie cafeïnegebruik niet als de oplossing voor vermoeidheid. Zorg simpelweg dat je voldoende slaapt. Wanneer je je slaapproblemen negeert en je vermoeidheid oplost door veel cafeïne te drinken kom je in een vicieuze cirkel terecht. Je slaap slecht, dus je bent vermoeider waardoor je meer drang naar cafeïne hebt, wat vervolgens je slaap verstoord en waardoor je nog vermoeider raakt, en zo herhaalt het zich. Slaapproblemen? Ga naar: Ida Jacobs Slaapoefentherapeut Cesar Willy Brandplein 16 b 7007 LB Doetinchem 0314-360223 of 06-10270620
World Servants project in Ecuador
Herinner je je het World Servants project in Ecuador nog? Door Corona is dit project een jaar verschoven. Op 28 juli 2021 zal een groep (voornamelijk) jongeren uit Doetinchem 3 weken naar Ecuador vertrekken om daar een verwerkingscentrum te bouwen op een Fairtrade cacaoplantage. Dit project sluit aan bij de Protestantse Gemeente Doetinchem en bij de burgelijke gemeente Doetinchem. Beiden gebruiken zoveel mogelijk Fairtrade- en/of duurzame producten. De partnerorganisatie in Ecuador bij dit project is Maquita. Zij zetten zich in voor solidariteit, duurzame productie en eerlijke handel. In september heeft Bakkerij Aloys Lurvink “HARTelijke groet� koekjes gebakken voor dit project. Met de verkoop van deze koekjes is weer een mooi bedrag opgehaald. In het Vizier leest u geregeld over andere acties waarmee geld wordt ingezameld. U kunt het project ook steunen door een gift op NL02 RABO 0337 3709 66 t.n.v. PGD World Servants (in Doetinchem).
Fairtrade Week/Fairtrade Kerk
De Protestantse Gemeente Doetinchem is een Fairtrade kerk. Er worden duurzame, biologische en/of Fairtrade producten gebruikt waarmee een link met het geloof en de zorg voor elkaar en de natuur wordt gelegd. Twee keer per jaar wordt Fairtrade een week lang in het zonnetje gezet. Van 24 oktober tot 1 november zijn veel Fairtrade producten in de aanbieding en acties/artikelen in de pers laten zien hoe belangrijk eerlijke handel is voor een goede toekomst voor de boeren die o.a. onze koffie, cacao, thee en rijst verbouwen. Koop deze week ook eens Fairtrade producten en geniet van een (h)eerlijk bakkie koffie met een (h)eerlijk stukje chocolade. Zo simpel kan het zijn! Agenda voor oktober
Inloop: maandag t/m vrijdag van 10-12 uur; voor koffie, ontmoeting, gesprek en/of het stiltecentrum. Expositie: tot 21 oktober: Fotoexpositie vervoer. Daarna werk van Els Houtman uit Zevenaar. Wandelgroep Wingerd: 14 en 28 oktober, 10-12 uur. Starten en afsluiten met koffie in de Wingerd. De diensten in de Wingerd kun je met beeld en geluid mee beleven via www.pg-dpoetinchem.nl Dienst bijwonen? Geef je op bij Tineke Haveman 06 30 94 63 05 op donderdag tussen 19.00 en 20.00 uur De dominee luistert ook naar jouw verhaal... Ina Veldhuizen: inaveldhuizen@gmail.com, (0314) 64 33 33.
11
Wehlse Broeklanden: Vereerd en ontdaan - ingezonden lezersreactie -
Mijn reactie op artikel ’Wehlse BroeklandenVereerd en ontdaan’ in editie Uit Zuid Juli/Augustus 2020 blz 10 en 11 en een enkele persoonlijke aanvulling hierop. Het laatste gedeelte van het artikel op blz 11 is voor mij- noem mijzelf ook gelijkgestemde- heel herkenbaar. Het moet voor mij nog de eerste keer worden dat er echt begrip wordt getoond als je het probeert bespreekbaar te maken. Het tegendeel in de meeste gevallen: ontwijkgedrag, verontwaardiging. Ik weet dat meerdere gelijk-
gestemden in het gebied dit ook zo ervaren. Je merkt dan ook dat op zeker moment gelatenheid en berusting ontstaat bij gelijkgestemden zo ook bij mij. Op zich niet goed, maar wel begrijpelijk in een tijd waarin verontwaardiging al heel gauw een vervelend hoogtepunt kan bereiken. Ik heb er weet van dat De Wehlse Broeklanden niet gezegend zijn met een rijke fauna. Ik weet niet of dit van oudsher al zo is, maar de oorzaak ervan lijkt mij onderzoekbaar. Een gelijkgestemde - Naam inzender bij de redactie bekend -
Vriendelijk, maar dringend verzoek Bij de redactie is het volgende dringende verzoek binnengekomen. Vaak wordt in Doetinchem Zuid 's nachts vuurwerk afgestoken. Meestal gebeurt dit rond middernacht, waarschijnlijk ter viering van een verjaardag ofzo. Het is maar een korte uiting van vreugde voor de betrokkenen,
maar voor anderen kan het afsteken van vuurwerk grote impact hebben. Vooral dieren hebben last van de onverwachte knallen. Het vuurwerk rond de jaarwisseling is al stressvol genoeg. Dus bij deze het vriendelijke, doch dringende verzoek: Steek geen vuurwerk af!
Metselwerk Timmerwerk Aan/verbouwingen Erkerbouw Badkamers/keukens
Renovatie Levering bouwmaterialen Inbraak preventie Houtrot VVE onderhoud
Wannedreef 48, 7006 LV Doetinchem
06-51980696
www.wvosbouw.nl 12
Zoveel moois, zo dichtbij Bovenstaande foto’s zijn ingestuurd door Norbert, sinds een paar jaar woonachtig op het Korianderveld. Norbert heeft oog voor zijn omgeving en merkt zo medebewoners op, waar lang niet iedereen zich van bewust is. Velen zullen heus wel eens een groene kikker hebben gezien bij de vijvers. Maar de ijsvogel bijvoorbeeld spotte Norbert al vrij snel
nadat hij op De Huet was komen wonen. Zijn buren daarentegen, al twintig jaar bewoners in de wijk, hadden de aanwezigheid van het kleurige vogeltje nog nooit bemerkt. U wel? Zo zette Norbert de groene specht ook op de gevoelige plaat, gewoon vlakbij zijn huis. En wij mogen genieten van die afdrukken. Bijzonder en gewoon zo dichtbij. 13
3x veelgestelde vragen aan de diëtist
Elke dag worden we geconfronteerd met informatie over voeding. We horen tips op de televisie, lezen artikelen in tijdschriften en (dieet) boeken. Veel van deze informatie is tegenstrijdig of onjuist. Het is moeilijk om door de bomen het bos nog te zien. In dit artikel geef ik daarom antwoord op drie veelgestelde voedingsvragen in de praktijk.
Zijn plantaardige dranken een goed alternatief voor melk? Veel plantaardige dranken bevatten toegevoegd suiker en onvoldoende calcium en B-vitaminen. Hierdoor zijn 75% van de plantaardige dranken ongezonder dan melk. Kies dus een drank zonder toegevoegd suiker, bijvoorbeeld een notendrank of sojadrank. En kijk op de ingrediëntenlijst voor toegevoegd calcium, vitamine B12 en B2. ‘’Alpro Soja Ongezoet’’ is
een voorbeeld van een plantaardige drank met weinig suiker en voldoende toegevoegde vitaminen. Dit is dus een prima vervanger. Is een smoothie gezond? Een smoothie klinkt gezond maar bevat vaak veel snelle (fruit)suikers. Maak de smoothie bij voorkeur zelf en het liefst alleen met groenten en zonder fruit. Maak de substantie eventueel wat dikker door er noten, zaden of kwark aan toe te voegen. Als een smoothie een ongezonde snack vervangt, is dit altijd een gezondere keuze.
Hoe maak ik zelf een gezonde ijsthee? Gebruik bij voorkeur groene of zwarte thee. Gebruik twee zakjes thee op één liter gekookt water. Laat dit een paar minuten trekken. Voeg er muntblaadjes aan toe. Vul dit aan met het sap van twee citroenen en twee limoenen. Zet de kan in de koelkast en laat het afkoelen. Na het afkoelen kun je eventueel nog wat plakjes komkommer toevoegen. Schenk een glas halfvol met het ijsthee-mengsel. Vul de overige helft aan met bruiswater en ijsklontjes. Heb jij ook zo’n brandende voedingsvraag waar je graag antwoord op wilt? Mail naar info@tara-dietist.nl en ik probeer je vraag in één van de volgende edities te beantwoorden.
14
agendatips deze maand Iedere vrijdag 10.00-11.00 uur Walking Football DZC’68 Sportpark Zuid info: m.riekel@dzc68.nl, ᔍ 06-460 210 35 zie pag. 6
vòòr 21 oktober Aanmelden valpreventietraining (start november) Info en aanmelden via m.steijvers@sportservicedoetinchem.nl of bel 06 24 89 91 52
Wandelen! iedere maandag vertrek 19.00 uur vanaf Sporthal De Bongerd iedere woensdag vertrek 19.00 uur vanaf Sporthal De Bongerd iedere donderdag vertrek 10.30 uur vanaf De Zuwe info: Rob Wentink, buurtsportcoach r.wentink@sportservicedoetinchem.nl 06 -282 46 158
Iedere 1ste en 3de maandag van de maand Maaltijden (€5) door Kookclub Dichteren Info en opgeven: Annemieke Oudshoorn 06-232 895 63
24 oktober t/m 1 november Fairtradeweek Koop eens een alternatief deze week. Net zo lekker, zo veel beter. Nacht van 30 op 31 oktober Start wintertijd De klok gaat een uur achteruit.
Willy Brandtplein 16 b 7007 LB Doetinchem 0314-360223 06-10270620 www.cesarjacobs.nl info@cesarjacobs.nl
14 en 28 oktober 10.00-12.00 uur Wandelgroep Wingerd Start en afsluiten met koffie in KC De Wingerd 7 november 9.45 uur Zwerfvuilwandeling door Zwerfafvalbrigade De Huet Dichteren Aanmelden en info bij Karin Ruiter 06-304 10 698 karinruiter46@gmail.com @zwerfafvalbrigadeDoetinchem
15
hummeloseweg 16 7021 ae zelhem (0314) 62 43 48 info@architektengroepgelderland.nl www.architektengroepgelderland.nl
Offsetdruk - Print - Direct Mail
Drukkerij Siebelink Gildenstraat 10 7005 BL Doetinchem T. 0314 - 363685 F. 0314 - 393868 info@drukkerijsiebelink.nl www.drukkerijsiebelink.nl