TULE-TIETOKESKUKSEN KEVÄT 2019

TEEMAPÄIVIINVOITOSALLISTUA

TULE-TIETOKESKUKSESSATAIETÄYHTEYDELLÄ https://zoom.us/j/81795105371

TULE-TERVEYDENMITTAUSPÄIVÄÄNVOITOSALLISTUAVAIN

PAIKANPÄÄLLÄTULE-TIETOKESKUKSESSA

HELMIKUU klo 12.00 klo 12.00 klo 12.00 klo 12.00 klo 10-15 kl 17.00 klo 12.00 klo 12 & 17 klo 12.00

Ke 1.2. To 2.2.

Ti 7.2.

To 9.2.

Ti 14.2.

Ke 15.2.

To 16.2.

Ke 22.2.

Ti 28.2.

Kipeän olkapään liikeharjoitteet -toiminnallinen tietoisku Niska-hartiajumppa

Kipeän ranteen liikeharjoitteet -toiminnallinen tietoisku Keskivartalo vahvaksi –jumppa (jumppa toteutetaan lattiatasossa)

TULE-terveyden mittauspäivä Hur sköta ryggen –miniföreläsning

Kipeän selän liikeharjoitteet -toiminnallinen tietoisku

Hengitys- ja rentoutusharjoituksia

Kipeän kyynärpään liikeharjoitteet -toiminnallinen tietoisku klo 17.00

12.00 klo 10-15

Jalkaterän liikeharjoitteet

Jalkaterveys –miniluento, luennoitsijana jalkaterapeutti Emmi Isotalo (Jalkaterapia Askel)

TULE-terveyden mittauspäivä

Tukisukkien hyödyt –miniluento, luennoitsijana ft Elina Liinanotko (Turun Tukikohta)

Liikkumisen terveysvaikutukset -miniluento

Kipeän lonkan liikeharjoitteet –toiminnallinen tietoisku Koko kehon kuminauhajumppa

Kipeän polven liikeharjoitteet -toiminnallinen tietoisku

KEVÄÄN KOULUTUSTILAISUUDET

Ilmoittaudumukaantoimisto@tule.fi tai0447447085

Ma 20.3 klo 16-18 klo 16-18 Selän itsehoito

Ma 24.4.

Olkapäävaivojen itsehoito

Koulutustilaisuudet toteutuvat TULE -tietokeskuksessa

Pidätämme oikeuden muutoksiin

TULE-tietokeskus

Humalistonkatu 10, Turku 044 744 7085 www.tule.fi

Fysioterapeutti tavattavissa aukioloaikoina maksuttomasti!

Aukioloajat:

Ma, ti & to klo 10-15

Ke klo 11-18

Tapahtumakalenteri

Kevät ja kesä 2023

Lisätietoja tapahtumista voit tiedustella toimistolta. Ohjelma täydentyy ja tarkentuu kevään aikana, joten kotisivujamme, Facebookia ja yhdistyspalstoja kannattaa seurata. Tiedotamme tapahtumista myös sähköpostitse. Tapahtumat ovat maksuttomia, ellei toisin mainita.

Tapahtumiin ei ole ilmoittautumista, ellei niiden kohdalla erikseen asiasta mainita tapahtuman kohdalla. Tähdellä (*) merkittyihin ohjelmiin voi osallistua myös etänä.

Muutokset mahdollisia. Mikäli olet epävarma tapahtuman toteutumisesta, olethan yhteydessä.

Toimisto

Puh. 040 351 3833 toimisto@nivelposti.fi www.nivelposti.fi

Aukioloajat helmi-elokuussa

Ma 12-16, Ke ja to 9-12

Pidennetyt iltapäivystysajat keväällä 2023: Ma 6.2., 6.3. ja 3.4. klo 12-18

Palvelemme joustavasti myös aukioloaikojen ulkopuolella – ota yhteyttä, niin sovitaan sopiva aika asioinnille.

Toimisto on suljettu arkipyhinä.

Heinäkuussa olemme kesätauolla ja aukioloajoista tiedotetaan myöhemmin.

HUOM! Tapahtumat yhdistyksen toimitilassa, Lonttistentie 9 B (käynti Helsinginkadun puolelta) ellei toisin mainita.

Liikunta

Tule mukaan liikkumaan! Liikuntaryhmät ovat avoimia myös ei-jäsenille. Ruusukorttelin ja Lehmusvalkaman Hyvinvointikeskuksissa järjestettävissä ryhmissä osallistumismaksu on sama kaikille. Muissa liikuntaryhmissä osallistumismaksu per ryhmä on 20 € suurempi kuin Turun Seudun Nivelyhdistyksen tai jonkin muun Turun seudun TULE-yhdistyksen jäsenille (Turun Seudun Reumayhdistys, Turun Seudun Luustoyhdistys tai Turun Seudun Selkäyhdistys). Lisäksi löytyy yksittäisiä ryhmiä, joissa jäsenhinta on voimassa tietyn yhteistyöyhdistyksen jäsenille. Tästä on aina maininta kyseisen ryhmän tiedoissa. Lajikokeiluissa osallistumismaksu on sama kaikille. Mainitse ilmoittautumisen yhteydessä, mikäli sinulla on jäsenhintaiseen osallistumiseen oikeuttava jäsenyys. Liikuntaryhmien osallistumismaksuja voi maksaa myös liikuntaeduilla: Smartumin liikunta – ja kulttuurisetelit, e-Passi, Edenred, TYKY-kuntosetelit ja Eazybreak.

Kaikkiin liikuntaryhmiin, joissa on tilaa, voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden. Lyhyempi kausi huomioidaan osallistumismaksussa. Lisätietoja vuoroista ja vapaista paikoista saat toimistolta tai verkkosivuiltamme.

Allasjumppa/Raision Ulpukka

Ma 9.1.-24.4. (15 kertaa) klo 14-14.45 ja klo 14.45-15.30, Uintikeskus Ulpukka, Eeronkuja 5, Raisio.

Kevätkauden hinta 75 € /jäsenet, 95 € / muut, lisäksi Ulpukan normaali sisäänpääsymaksu. Jäsenhinta voimassa myös Turun seudun Hengitysyhdistyksen jäsenille. Ohjaaja Milla Laurila.

Allasjumppa/Verkahovi

Kevätkausi poikkeuksellisesti 9.1.-28.2. (7-8 kertaa ryhmästä riippuen). Ryhmiä yhteensä 15 ma-pe Verkahovin allastilassa, Verkatehtaankatu 4.

Kauden hinta 36,80-48,80 € / jäsenet, 46,80-58,80 € /muut ryhmästä riippuen.

Uudet allasjumpparyhmät 1.3. alkaen – ilmoittautuminen on auki

Alla lehden ilmestymiseen mennessä varmistuneet ryhmät. Allasjumppien hintataso pysyy samanlaisena kuin tähänkin asti, mutta tarkat osallistumismaksut julkaistaan 1.2. mennessä, kun kaikki ryhmät on saatu vahvistettua. Osallistumismaksuja voit tiedustella toimistolta ja ne ilmoitetaan myös sähköisessä uutiskirjeessä.

Caribia

Ti 7.3.-30.5. (13 kertaa) klo 18.00-18.45. Kylpylähotelli Caribia, Kongressikuja 1. Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus

Ke ja pe 1.3.-26.5. (12-13 kertaa ryhmästä riippuen).

Ke klo 9.30-10.00 (30 min) ja klo 10.1511.00 (45 min), pe klo 9.30-10.15 (45 min) ja klo 10.30-11.00 (30 min).

Petrelius

Ti 7.3.-30.5. (13 kertaa) klo 13.15-14.00. Petreliuksen uimahalli, Ruiskatu 2.

Ruissalon Kylpylä

Pe 3.3.-26.5. (12 kertaa, pl. pääsiäinen

7.4.) klo 11.30.

Ruissalon kylpylä, Ruissalon puistotie 640. Asahi

Ma 23.1.-3.4. (10 kertaa, hiihtolomaviikolla 20.2. ei Asahia) klo 17.15-18.00, Vaparin discotila, Kyynäräkatu 3, Kaarina. Kevätkauden hinta 50 € yhdistyksen jäsenet, 70 € muut. Ohjaaja Risto Lehto.

FasciaMethod

Ke 8.2.-12.4. (10 kertaa) klo 16.45-17.45, Ruusukorttelin hyvinvointikeskus, Puistokatu 11, käynti Koulukadun puolelta. Kevätkauden hinta: 60€. Ohjaaja Hanna Pihlajamaa.

FysioPilates

Keväällä 2023 ei ryhmää. Turun Seudun Hengitysyhdistys järjestää FysioPilatesta ti 23.1.-7.5. klo 17.45-18.45 Skanssin toimitiloissaan (Bastioninkatu 4).

Jäsenhinta 60 €/kevätkausi myös Nivelyhdistyksen jäsenille. Lisätietoja ryhmästä ja ilmoittautumiset suoraan Hengitysyhdistykselle sähköpostitse turunseutu@hengitysyhdistys.fi tai 040 593 4047. Lisätietoja myös www.hengitysyhdistys.fi/turunseutu Kuntojumppa

Pe 23.1.-7.5. klo 11-12, Terveysristeyksen liikuntatila, Juhaninkuja 3, Raisio. Hengitysyhdistyksen ryhmä, johon myös Nivelyhdistyksen jäsenet voivat osallistua jäsenhintaan 60 €/kevätkausi. Lisätietoja ryhmästä ja ilmoittautumiset suoraan Hengitysyhdistykselle sähköpostitse turunseutu@hengitysyhdistys.fi tai 040 593 4047. Lisätietoja myös www.hengitysyhdistys.fi/turunseutu

Kuntosali/Kaarinan visiitti

Ma 9.1.-22.5. (18 kertaa) klo 16.3018.00, Rantayrttikatu 1, Kaarina.

Turun Seudun Nivelyhdistyksen ja Turun Seudun Reumayhdistyksen yhteinen vuoro omatoimiseen harjoitteluun. Hinta visiittikortilla 35 €/kaarinalaiset, 40

€ /muut. Visiittikortin saa kaupungin yhteispalvelupisteestä, Lautakunnankatu 4, Kaarina. Valmistaudu esittämään jäsenkorttisi Visiittikortin ostamisen yhteydessä, jos olet alle 65-vuotias.

Kuntosali/Impivaara

Kevätkausi 10.1.-25.5. (19-20 kertaa, helatorstaina 18.5. ei vuoroja).

Yhdistyksen vakiovuorot omatoimiseen harjoitteluun tilauskuntosali Männistössä, Uimahallinpolku 4, 3. krs. Kevätkauden hinta 60 €/jäsenet, 80 € / muut ei sisällä uintilippua. Ryhmät tiistaisin klo 11-12 ja 12-13 sekä torstaisin klo 12.30-13.30 ja 13.30-14.30.

Ryhmät kokoontuvat 10 minuuttia ennen tunnin alkua kassan edessä, missä vapaaehtoinen jakaa rannekkeet ja kirjaa osallistujat listaan.

Kuntosali/Ruusukortteli

Ma 9.1.-22.5. (18 kertaa, 2. pääsiäispäivä 10.4. ja vappuna 1.5. ei vuoroja) klo 16.00-17.30, Ruusukorttelin hyvinvointikeskus, Puistokatu 11 (käynti Koulukadun puolelta).

Osallistujille maksuton. Yhdistyksen vapaaehtoinen ohjaaja paikalla. Ei ennakkoilmoittautumista – tule silloin, kun itsellesi sopii.

Kuntosali/Lehmusvalkama

Ti 10.1.-23.5. (19 kertaa) klo 17.30-19.00, Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus, Karviaiskatu 7. Osallistujille maksuton. Yhdistyksen vapaaehtoinen ohjaaja paikalla. Ei ennakkoilmoittautumista – tule silloin, kun itsellesi sopii.

Lavis

Ma 13.2.-3.4. (8 kertaa) klo 15.00-16.00

Ruusukorttelin hyvinvointikeskus, Puistokatu 11. Kevätkauden hinta 50 €.

Ohjaaja Riitta Lindroos.

Niveljooga Turussa

Ma 6.2.-17.4. (varakerta 24.4., 2. pääsiäispäivä 10.4. ei vuoroa) klo 11-12, Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus, Karviaiskatu 7. Iso sali katutasossa. Kevätkauden hinta 60 € (10 kertaa).

Ohjaaja Heikki Vuorila.

Niveljooga Naantalissa

Ma 6.2.-17.4. (varakerta 24.4., 2. pääsiäispäivä 10.4. ei vuoroa) klo 15-16, Naantalin Kesti-Maaria, Maariankatu 2. Kevätkauden hinta 60 €/jäsenet (10 kertaa). Ohjaaja Heikki Vuorila.

Jäsenhinta voimassa myös Naantalin Reumayhdistyksen jäsenille.

Äijäjooga

Ma 6.2.-17.4. (varakerta 24.4., 2. pääsiäispäivä 10.4. ei vuoroa) klo 12.30-13.30, Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus, Karviaiskatu 7.

Kevätkauden hinta 60€ (10 kertaa). Ohjaaja Heikki Vuorila.

LAJIKOKEILUT

KuntoVoiTas

Ma 17.4. klo 15-15.45 Ruusukorttelin hyvinvointikeskuksen liikuntasali, Puistokatu 11. Maksuton, mukaan mahtuu 20 osallistujaa. Varaa paikkasi ottamalla yhteyttä toimistoon tai verkossa www.nivelposti.fi/ lajikokeilut/

Helmikuu

1.2. Infotilaisuus kevään allasjumpista klo 16.30-18.00 Ruusukorttelin juhlasali. Katso sivu 6.

Ma 6.2. Maanantain vertaisryhmä: Purentalihaksiston toimintahäiriöt. klo 16.30-18 alustamassa ft Riikka Heinonen.*

Ke 8.2. Yhteislaulut klo 18.00 Happy Housessa, Ursininkatu 11, Turku. Osallistumismaksu 2 € sis. kahvit. Varaathan tasarahan.

Ma 13.2. Käden ja olkapään nivelrikon vertaisryhmä klo 13-14.30. *

Ti 14.2. Raision ja Naantalin Nivelkerho klo 13-14.30 Raision seurakuntatalo, Kirkkoherrankuja 2. Ohjelmassa tuolijumppaa. Vetäjänä ft Paula Juvonen.

Ti 14.2. Voin hyvin!-ryhmä klo 16.3018.30. * Ryhmässä saa vertaistukea omien elämäntapojen muuttamiseen ja kuulee muiden kokemuksesta, johon omaa hyvää voi peilata.

Ensimmäisellä kerralla mukana on ft Sanna Niemi, joka puhuu aiheesta: Kuinka lähteä liikkeelle elämäntapamuutoksessa, mitä se vaatii ja kuinka motivoida itseä.

Tulevina kuukausina ryhmässä puhutaan vertaiskokemuksia esimerkiksi ruokavaliosta, levosta ja liikunnasta. *

Ke 15.2. Härkätien Nivelkerho klo 14.3016 Palvelukeskus Ruska, Hyvättyläntie 9. Ft Ina Vihilehti puhuu aiheesta lääkkeetön kivunhoito.

Ke 15.2. Lukupiiri klo 17-18.30. Luettavana kirjana Gerald Murnane: Tasangot. *

To 16.2. Kaffetreffit klo 10-12. Skip-Boa ja kahvittelua.

Ti 21.2. Niveltreffit klo 12.30 kahvila Wercafe, Verkatehtaankatu 4. Omakustanteinen keittolounas 7 € hintaan.

Ti 21.2. Kaarinan Nivelkerho klo 17-19 Kansalaistoiminnan keskus Puntari, Pyhän Katariinan tie 7. Aiheena rentoutuminen, vetäjänä ft Paula Juvonen.

Ma 27.2. Nilkan ja jalkaterän nivelrikon vertaisryhmä klo 13-14.30. *

Ti 28.2. Nivelrikon vertaistapaaminen nuorille työikäisille. Tapaaminen on suunnattu alle 46-vuotiaille työikäisille, joilla on nivelrikkoa tai nivelvaivaa.

Huom! Ilm. etukäteen mukaan toimistolle to 23.2. mennessä. *

Maaliskuu

Ma 6.3. Maanantain vertaisryhmä: Selän itsehoito klo 16.30-18. Vierailijana ft Ina Vihilehti. *

Ti 7.3. Voin hyvin!-ryhmä klo 16.3018.30. Ryhmässä saa vertaistukea omien elämäntapojen muuttamiseen ja kuulee muiden kokemuksesta, johon omaa hyvää oloa voi peilata. Aiheina mm. ruokavalio, lepo ja liikunta. *

Ke 8.3. Yhteislaulut klo 18.00 Happy Housessa, Ursininkatu 11, Turku.

Osallistumismaksu 2 € sis. kahvit. Varaathan tasarahan.

Ke 8.3. Luento klo 18.00: Hyvää unta –miksi ja miten edistää terveyttä nukkumalla hyvin?

Luennoitsijana Turun yliopiston yliopistolehtori (psykologia), unitutkija, FT Saana Myllytausta. Turun ruotsalaisen seurakunnan toimitalo, Aurelia, Aurakatu 18. Luento taltioidaan Nivelverkko.fi-sivulle.

Ma 9.3. Ensitietoilta tekonivelleikkaukseen meneville tai sitä harkitseville klo 1719. Vetäjänä ft Sanna Niemi. Ilm. viim. 6.3. mennessä. *

Ma 13.3. Lonkan ja polven nivelrikon vertaisryhmä klo 13-14.30. *

Ti 14.3. Vapaaehtoisten jatkokurssi aiheena ”Toisen kohtaaminen ja vertaistukena toimiminen”. klo 16.30-18.

Jatkokurssit tarjoavat lisävalmiuksia vapaaehtoisena toimimiseen. Ilm. viim. 9.3. mennessä. *

Ti 14.3. Kaarinan Nivelkerho klo 17-19. Kansalaistoiminnan keskus Puntari, Pyhän Katariinan tie 7. Pienapuvälineiden esittely, mukana edustaja Suomen Apuvälinekaupasta. Illasta voi lunastaa tuotteita myös itselleen.

Ke 15.3. Härkätien Nivelkerho klo 14.3016 Palvelukeskus Ruska, Hyvättyläntie 9. Aiheena ravinnon merkitys nivelsäryissä, aiheesta puhuu Kristina Turner.

Ke 15.3. Lukupiiri klo 17-18.30. Luettavana kirjana Marie Benedict: Rouva Einstein. *

To 16.3. Kaffetreffit klo 10-12. Skip-Boa ja kahvittelua.

Ke 16.3. Ruotsinkielinen ensitietoilta / Infokväll om ledprotesoperationer kl 17-19. Infokvällen leds av en fysioterapeut. Anmäl dig senast ons 14.3. *

Ma 20.3. Käden ja olkapään nivelrikon vertaisryhmä klo 13-14.30. *

Ti 21.3. Raision ja Naantalin Nivelkerho klo 13-14.30 Raision seurakuntatalo, Kirkkoherrankuja 2. Aiheena ravinnon merkitys nivelsäryissä, aiheesta puhuu Kristina Turner.

Ti 21.3. Niveltreffit klo 13 Turun Kellariravintola, Linnankatu 16. Omakustanteinen keittolounas salaatteineen 10 € hintaan tai buffetlounas 12.70 €. Huom! Uusi tapaamispaikka ja aika.

Ti 21.3. Vapaaehtoistoiminnan peruskurssi klo 16-19.30. Uusille vapaaehtoisille ja vapaaehtoisuudesta kiinnostuneille suunnattu vapaaehtoistoiminnan peruskurssi.

Kurssilla saat hyvän tietopaketin vapaaehtoisena toimimisesta ja kuulet eri mahdollisuuksista toimia mukana yhdistyksessä. Vapaaehtoistoimintaa voit tehdä esimerkiksi yhdistyksen toimikunnissa, ryhmän ohjaajana, yhdistysesittelyjen pitäjänä tai vertaistukitoiminnan parissa.

Ilm. viim. 15.3. mennessä.

Ke 22.3. Vapaaehtoisten jatkokurssi aiheena ”Vapaaehtoistoiminnan pulmanpaikat” klo 16.30-18.

Jatkokurssit tarjoavat lisävalmiuksia vapaaehtoisena toimimiseen.

Ilm. viim. 16.3. mennessä. *

Tapahtumakalenteri

Pe-su 24.-26.3. Yhdistyksen Kevätleiri ”Lännen tie”. Ohjelmassa hyvinvointia, liikuntaa ja hauskanpitoa.

Majoitus 2 hengen huoneissa. Hinta 70 € (sis. ruoat, ohjelma, liinavaatteet) tai 30 € (sis. ruoat ja ohjelman) / lauantaipäivään osallistuminen.

Leiriläiseksi voi ilmoittautua osoitteessa https://www.lyyti.in/nivelleiri24-260323, päiväkävijäksi osoitteessa https://www. lyyti.in/nivelleirinpaivakaynti032023 tai soittamalla toimistoon numeroon 040 351 3833.

Ilmoittautuminen avataan 6.2. klo 9 ja se päättyy 27.2. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ensikertalaisille varataan leirin kiintiöstä 10 paikkaa, joita pidetään avoinna 6.-12.2. Tämän jälkeen jäljelle jäänet ensiekertalaispaikat menevät yleiseen jakoon. Ensikertalaiset ilmoittautuvat soittamalla toimistoon.

Jos et pääse mukaan, muista perua ilmoittautumisesi. Peruuttamatta jätetyistä ilmoittautumisista peritään 50 € maksu. Leiri järjestetään yhteistyössä Turun ja Kaarinan seurakunnan Diakoniatyön kanssa.

Ma 27.3. Nilkan ja jalkaterän nivelrikon vertaisryhmä klo 13-14.30. *

Ti 28.3. Luento klo 17.30: Yläraajojen toiminnalliset ongelmat sekä niiden hoito ja ennaltaehkäisy”. Luennoitsijana fysioterapeutti Pauliina Luukkala. Raision kaupungintalo, Nallinkatu 2, Raisio. Luento taltioidaan Nivelverkko.fi-sivulle.

To 30.3. Kevätkokous klo 17. Esillä sääntömääräiset asiat sekä sääntömuutos. Kahvitarjoilu. Etäyhteysmahdollisuus. Ilm. viim. 28.3.

Huhtikuu

Ma 3.4. Maanantain vertaisryhmä: Mitä on osteopatia? klo 16.30-18. Vierailijana osteopaatti Eero Aaltonen. *

Ti 4.4. Unikoulu klo 13.30-15 (muut päivät 11.4., 18.4. ja 25.4.) Lääkkeettömillä unenhoitokeinoilla parempaan uneen -kurssi.

Ryhmämuotoinen Unikoulu koostuu neljästä tapaamiskerrasta, joiden aikana käsitellään unta ja vireyttä häiritseviä tekijöitä, pohditaan keinoja vaikuttaa omaan uneen ja päiväaikaiseen vireyteen sekä pyritään saamaan aikaan muutos kohti parempaa unta. Saat kurssista konkreet- tisia keinoja kohti parempaa unta. Sitoutumalla tekemään tapaamisissa annettuja harjoituksia, saat kurssista parhaimman hyödyn. Mukaan otetaan 10 osallistujaa. Ilm. ja lisätiedot toimistolta.

Ti 4.4. Voin hyvin!-ryhmä klo 16.3018.30. Ryhmässä saa vertaistukea omien elämäntapojen muuttamiseen ja kuulee muiden kokemuksesta, johon omaa hyvää oloa voi peilata.

Aiheina mm. ruokavalio, lepo ja liikunta. *

Ti 11.4. Kaarinan Nivelkerho klo 17-19 Kansalaistoiminnan keskus Puntari, Pyhän Katariinan tie 7. Lääkkeetön kivunhoito, vierailijana ft Ina Vihiniemi.

Ke 12.4. Lukupiiri klo 17-18.30. Luettavana kirjana Hannu Väisänen: Vanikan palat. *

Ke 12.4. Yhteislaulut klo 18.00 Happy Housessa, Ursininkatu 11, Turku. Osallistumismaksu 2 € sis. kahvit. Varaathan tasarahan.

Ke 12.4. Yllätysretki: historian sivujen rapinaa, ripaus taidetta, ehkä muutama löytö ostoksilta kotiin vietäväksi. Mukavaa seuraa ja hyvää ruokaa nyt ainakin. Toivottu Yllätysretki tulee taas, mutta minne matka lopulta viekään?

Lähtö Turun linja-autoasemalta klo 8.45, kyytiin pääsee myös Liedon kirkon parkkipaikalta noin klo 9.10 tai Auran ABC:ltä noin klo 9.30. Arvioitu paluuaika Turkuun noin klo 18.00.

Retken hinta 60 €/henkilö, museokortilla 50 €/henkilö (sis. kuljetuksen, sisäänpääsyt ja opastukset, kahvit ja buffet-lounaan). Retken kohteet ovat esteettömiä. Ilm. viim. ke 22.3.

Tors 13.4. Svenskspråkig kväll kl 17-19. Informell kväll I trevligt sällskap för alla som lider av artros och är intresserade av föreningens verksamhet. Det bjuds på kaffe och även en fysioterapeut medverkar från TULE-tietokeskus som håller en kort informationsstöt om betydelsen av egenvården för artrossmärtor och att röra på sig. Det finns även tid för frågor och samtal.

NIVELTERVEYSVIIKKO 17.-23.4.

Ma 17.4. Lajikokeilu: KuntoVoiTas klo 15-15.45 Ruusukorttelin hyvinvointikeskuksen liikuntasali, Puistokatu 11. KuntoVoiTas on erityisesti ikääntyneille sopivaa ryhmäliikuntaa, jossa harjoitetaan voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Maksuton, mukaan mahtuu 20 osallistujaa.

Varaa paikkasi ottamalla yhteyttä toimistoon.

Ti 18.4. Niveltreffit klo 13 Turun Kellariravintola, Linnankatu 16. Omakustanteinen keittolounas salaatteineen 10 € hintaan tai buffetlounas 12.7 €.

Huom! Uusi tapaamispaikka ja aika.

Ti 18.4. Raision ja Naantalin Nivelkerho klo 13-14.30 Raision seurakuntatalo, Kirkkoherrankuja 2. Aiheena rentoutuminen. Aiheesta pitää ft Ina Vihilehti.

Ke 19.4. Nivelterveyttä Taivassalossa. Turun Seudun Nivelyhdistys ja TULE-tietokeskus järjestävät yhteisen Nivelterveyspäivän Taivassalossa Taivassalon OP:n kokoustiloissa, Ihattulantie 5.

Päivän ohjelma:

15.30 TULEn miniluento aiheesta "Keinoja nivelrikon itsehoitoon", Luennon pitää ft TULE-tietokeskuksesta.

16.00 TULE-mittauksia (puristusvoima, tasapaino ja pituu) + esittelypisteitä. Kahvitarjoilu.

17.30 Livestriimi Turun luennosta "Milloin tekonivelleikkaukseen?".

Luennoitsijana Ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Petteri Unkuri. Voit esittää kysymyksiä luennoitsijalle, jotka välitetään hänelle suorana Turkuun.

19.00 Tilaisuus päättyy

Ke 19.4. Luento klo 17.30: Milloin tekonivelleikkaukseen? Ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Petteri Unkuri. Lehmusvalkaman hyvinvointikeskuksen sali, Karviaiskatu 7. Luento taltioidaan ja livestriimataan osoitteessa https://urly.fi/ 2VKQ.

To 20.4. Vertaisryhmä unesta ja levosta klo 12-13 Happy Housessa, Ursininkatu 11.

Eeva Himmanen kertoo lyhyesti Nivelyhdistyksestä ja alustaa aiheesta uni ja lepo, jonka jälkeen jatketaan vertaiskeskustelulla.

Pe 21.4. Ulkoilua Vuokkokodin asukkaiden kanssa klo 13-14.30. Vuokkokoti, Murkionkatu 10. Ilm. viim. 13.4. mennessä. Ilmoita samalla voitko työntää pyörätuolia vai haluatko kävellä vain rollaattoreilla kulkevien vierellä.

Ma 24.4. Lonkan ja polven nivelrikon vertaisryhmä klo 13-14.30.*

Ke 26.4. Härkätien Nivelkerho klo 14.3016 Palvelukeskus Ruska, Hyvättyläntie 9. Aiheena bingoilua ja visailuja.

Tapahtumakalenteri

Ke 26.4. Ruotsinkielinen ensitietoilta / Infokväll om ledprotesoperationer kl 17-19. Infokvällen leds av en fysioterapeut Sabina Renwall. Anmäl dig senast ons 24.4. *

To 27.4. Kaffetreffit klo 10-12. Skip-Boa ja kahvittelua.

To 27.4. Ensitietoilta tekonivelleikkaukseen meneville tai sitä harkitseville klo 17-19. Vetäjänä ft Sanna Niemi. Ilm. viim. 26.4. mennessä. *

Toukokuu

Ke 3.5. Yhteislaulut klo 18.00 Happy Housessa, Ursininkatu 11, Turku. Osallistumismaksu 3 € sis. kahvit. Varaathan tasarahan.

Ke 3.5. TULE-yhteistyöretki: Heli Laaksonen ja Kyösti Mäkimattila - Runoja ja lauluja järjissään pysymisestä klo 19. Lippu 35 €. Turun konserttitalo, Aninkaistenkatu 9. Ilm. viim. 27.3.

Ti 9.5. Kaarinan Nivelkerho klo 17-19.00. Nuotioretki Kuusiston hiihtomajalle, Hiihtomajantie 64, Kaarina. Olkikaupungintieltä opasteita. Laavun vieressä on parkkipaikka. Ilm. 4.5. mennessä, jotta varaamme tarvittavan määrän purtavaa.

Ke 10.5. Lukupiiri klo 17-18.30. Luettavana kirjana Laura Restrepo: Intohimon saari. *

Ke 11.5. Asiakasilta naisten alusvaatemyymälä Wau Lingeriessä (Yliopistonkatu 26) klo 18.15.

Valikoiman esittely, mm. kaarelliset ja kaarituettomat liivit, urheiluliivit, uima-asut, yöasut ja proteesiliivit. Tarjolla pikkupurtavaa juoman kera. Viim. ilm. ke 10.5. klo 12.00. Max 15 osallistujaa.

Ti 16.5. Raision ja Naantalin Nivelkerho klo 13. Retki Haunistenaltaalle. Kokoontuminen Haunisten altaan P-paikalla Santaojantiellä. Yhdistyksen puolelta tarjolla pientä purtavaa. Omat juotavat ja mahdolliset lisäeväät mukaan.

Ilm. 11.5. mennessä, jotta varaamme tarvittavan määrän purtavaa.

Ti 16.5. Niveltreffit klo 13 Turun Kellariravintola, Linnankatu 16. Omakustanteinen keittolounas salaatteineen 10 € hintaan tai buffetlounas 12.70 €.

Pe-La 19.-20.5. Yhteistyöretki jäsenetuliike TTC-Charterin kanssa: Keuruu. Retkiohjelmassa mm. tutustumista paikallisiin nähtävyyksiin ja historiallinen draamaopastus. Retkellä majoitutaan keski-suomalaisen järviluonnon helmassa hotelli Keurusselässä, missä illan kruunaavat perjantaitanssit. Paluumatkalla vieraillaan myös Mäntän Serlachius-museoissa. Hinta 285 €/hlö kahden hengen huoneessa tai 320 €/hlö yhden hengen huoneessa sis. matkat, majoituksen, ruokailut ja opastuksen. Ilm.viim. to 20.4.

KESÄ–ELOKUU

To 1.6. Retki Paimion parantolaan ja muihin mukaviin kohteisiin! Lähtö Turun linja-autoasemalta klo 9.00, kyytiin pääsee myös Kaarinan keskustasta ja Tuorlan majatalolta. Arvioitu paluuaika Turkuun noin klo 16.00. Paimion parantolassa 60 min opastettu kierros, jonka jälkeen vapaata aikaa ruokailuun tai alueen kiertelyyn omatoimisesti. Paluumatkalla pysähdytään Paimion kenkätaivaassa, jonka lähellä on myös muille Paimion keskustan palveluille aikaa. Paluumatkalla vietetään vielä kesähetki Tuorlan majatalolla.

Retken hinta 33 € (seniorit, opiskelijat, lapset, työttömät) ja muut 38 €. Hinta sisältää opastuksen ja sisäänpääsyn Paimion parantolaan sekä matkat. Hinta ei sisällä ruokailuja ja kahveja päivän aikana. Ilm. viim. 11.5.

Ti 20.6. Niveltreffit klo 13 Turun Kellariravintola, Linnankatu 16. Omakustanteinen keittolounas salaatteineen 10 € hintaan tai buffetlounas 12.70 €.

Niveltreffit rannalla elokuussa 1.8. klo 15.00-17.00. Tapaaminen Ekvallan esteettömällä uimarannalla, Kakskerrantie 618, Turku. Varaa mukaasi uima-asu, aurinkovoidetta, sekä riittävästi evästä ja juotavaa. Ekvallan uimarannalla voi olla myös kahvila auki, mutta elokuun aukioloajoista ei vielä ole varmuutta. Uimarannalla on pukukopit vaatteiden vaihtoa varten, wc sekä pöytiä, missä nauttia eväistä. Yhdistyksestä mukana on vapaaehtoisemme Marjo, p. 045 881 3113.

Ti 15.8. Niveltreffit klo 13 Turun Kellariravintola, Linnankatu 16. Omakustanteinen keittolounas salaatteineen 10 € hintaan tai buffetlounas 12.70 €.