Santé

Blessures en randonnée: réagir de manière appropriée

TEXTE PHILIPPE CLEMENT

Comment bien se préparer avant de partir en randonnée? Markus Lüthi: D’abord, il faut étudier minutieusement le parcours, évaluer la difficulté de la randonnée pour qu’elle soit à son niveau et, dans la mesure du possible, toujours partir au moins à deux. En cas de maladies préexistantes importantes, demander au médecin traitant si le niveau, l’altitude et la difficulté du trajet sont appropriés à son propre état de santé actuel.

Quelles sont les principales blessures que l’on rencontre chez les randonneurs? Les plus fréquentes sont les p ériostites et tendinites, les entorses de la cheville, les ampoules, les ongles noirs, les contractures, les coupures et les éraflures. Que devrait contenir la trousse de secours du randonneur? Selon moi, la trousse idéale doit contenir bande élastique, bandage de soutien autoadhésif, désinfectant, compresses stériles, sparadraps, bandelettes de suture cutanée, analgésiques, antihistaminiques, couteau de poche, attelle modulable pour immobiliser un membre, épingles de nourrice et fiche avec numéros de téléphones d’urgence.

Jusqu’à quel point peut-on soigner une coupure? Tout dépend de la localisation et de la profondeur de la coupure. S’il y a une exposition des muscles et tendons ou un saignement fort, il faut tout de suite faire un pansement compressif stérile et demander le plus vite possible l’aide d’un professionnel de santé. Si un petit corps étranger est visible dans la plaie, on peut l’enlever avant de la couvrir avec des compresses stériles. S’il y a lieu de transporter le blessé, pensez à surélever la zone de la coupure et portez le blessé avec précaution.

Que faire en cas de blessure grave? Il faut d’abord sécuriser l’endroit de l’accident. Ensuite, déterminer les coordonnés géographiques et alerter l’ambulance (144) ou le sauvetage par hélicoptère (Rega au 1414) en leur indiquant bien le nombre de blessés et la gravité des blessures. ◆

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Tendinites et entorses

sont parmi les cas de blessure les plus fréquents en randonnée.

MARKUS LÜTHI Médecin TCS

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