REDACCIÓ
Potser sovint se us passa pel cap fer exercici, però no trobeu la manera de ser regulars i sempre teniu algun pretext per evadir-vos. Això vol dir que necessiteu pensar estratègies per planejar correctament les vostres activitats esportives. Primer heu de definir el lloc i l’hora on realitzareu l’entrenament. Això us ajudarà a tenir sempre en ment l’activitat que heu de realitzar. Per prendreus-la seriosament, la podeu tractar com si fos una cita de negocis de la qual obtindreu grans beneficis. Si podeu, la nit abans prepareu
EN FORMA 17
la roba esportiva que necessitareu i penseu abans d’anar a dormir quant de temps dedicareu a fer l’exercici. És aconsellable que involucreu la vostra parella, o algun amic, a fer exercici amb vosaltres. Així us serà més fàcil i plaent fer-lo, ja que el compromís amb algú acaba per comprometre-us més amb vosaltres mateixos. L’important a l’hora de fer exercici és anar acumulant curts períodes d’activitat, ja que el resultat es mesura en la suma de tots ells. Per això és millor optar per fer una rutina amb moderació que intentar esgotar-vos amb una sola sessió d’entrenament intens.
27_07_12
Començar a fer exercici
TOT SANT CUGAT
EXERCICIS