TOT BONS PROPOSITS

Suplement especial del TOT Sant Cugat

TOT BONS PROPÒSITS IDEES PER ESTRENAR UN NOU ANY

FLDO TOT 2Q 148X46.pdf

1

19/12/14

9:20

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

TOT BONS PROPOSITS 2015_CORR.indd 5

7/1/15 15:18

AN TOT 2Q.pdf

1

18/12/14

11:40

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

MERIT SCHOOL - 1PL TOT 1448.indd 1

30/12/14 12:02

MÉS D’1.000.000 D'IMPLANTS? Rambla del Celler, 125, Sant Cugat - 93 583 16 12

.

des de

250

€

IMPLANTOLOGIA DENTAL*

*El preu de l’implant no inclou fase quirúrgica preprotèsica (estudi implantològic i planificació protèsica; cirurgia preprotèsica, si es requereix; col·locació de l’implant; gingivectomia periimplantària; accessoris implantoprotèsics) i de control (control d´osteointegració i radiogràfic; urgències postquirúrgiques i protèsiques, si n’hi hagués), ni pròtesis sobre implant (provisional i definitiva). Consulti condicions a la clínica.

TOT BONS PROPOSITS 2015_CORR.indd 7

09_01_15

CONEIXES CAP DENTISTA QUE HAGI COL·LOCAT

o deixant de fumar. També hi ha qui es planteja ampliar els seus coneixements i, fins i tot, explorar nous terrenys i noves sensacions. Viure noves experiències per tenir un 2015 digne de ser recordat.

Amb el TOT Sant Cugat comencem l’any reflectint els teus propòsits i donant-te alternatives perquè et sigui més fàcil acomplir-los: on aprendre idiomes, on començar a fer exercici, com perdre pes, idees per menjar sa... Tot poden ser bones idees per al nou any. Tu pots! Redacció

TOT SANT CUGAT

A

principis d’any és el moment de plantejar-nos nous reptes i propostes, de posar en ordre totes aquelles coses que ens agradaria fer per poder gaudir del 2015 amb majúscules. Després de les festes nadalenques, tenim ganes de posar-ho tot en ordre de nou i sentir que tot torna a la normalitat. Una normalitat que, amb tot, apostem per millorar, ja sigui endreçant la nostra vida, ampliant nous horitzons, posant-nos en forma (l’eterna assignatura pendent)

BONS PROPÒSITS 7

TROBAR TEMPS PER APRENDRE I GAUDIR

7/1/15 15:18

BONS PROPÒSITS 8

PROPÒSITS DELS LECTORS

EN FORMA

Quin propòsit tens per aquest 2015?

“Menjar sa i fer esport”

Eli Solé, arquitecta i antropòloga

“Trobar una bona escola per al meu fill” Esther Boté, fisioterapeuta

“No tinc cap pla, però estic esperant un fill ” Jordi Mercadal, metge

“Estic esperant un nét”

Posa’t en forma amb estil Des de 46 € / mes Corner 4 És el gimnàs més modern i còmode de la ciutat, tot el que et cal per estar en forma en un sol gimnàs. Per només 53 € al mes podràs gaudir de tots els serveis del gimnàs.

93 674 13 18 / www.corner4.es

APRIMAR-SE Pack estalvi 80 € Metzli Perdre de 3 a 5 kg en 14 dies és possible gràcies a Metzli i la nutrició rica en proteïnes. Descobreix a Metzli tots els seus avantatges i gaudeix d’un preu més econòmic per lluir cos aquest nou any 2015!

Josep Añón , jubilat

TOT SANT CUGAT

09_01_15

93 584 65 72 / www.metzli.es

Programació i robòtica Curtmetratge Club de minecraft

EXTRAESCOLARS TECNOLÒGICS

50% matrícula

Consulta’ns horaris i preus

(si portes aquest paper)

C/ Sant Antoni, 6 • 08172 • Sant Cugat del Vallès

TOT BONS PROPOSITS 2015_CORR.indd 8

Tel. (34)932 69 38 79

info@tbkids.es

7/1/15 16:01

PERDRE PES

Cursos per a adults 67,50 € / mes Sprint Idiomes Cursos regulars de 2 hores per setmana perquè perfeccionis el teu nivell o et treguis aquell títol que sempre has volgut!

Consulta els horaris i altres cursos al seu web o a l’escola.

BONS PROPÒSITS 9

FER IDIOMES

93 589 22 64 / www.sprintidiomes.com

Líder de ‘fitness’ femení Apartir de 35 €/mes

MENJAR SA Tallers setmanals de cuina saludable 15 €

Curves Amb el seu entrenament dirigit i en només 30 minuts aconseguiràs tonificar i perdre pes. També podràs cremar calories fent sessions de zumba i body basics. A més, a Curves Complete tindràs fitness+Pla de menjar+coach i resultats assegurats. Demana cita i visita el centre sense compromís.

Thaïs Loverdos Apunta’t als tallers setmanals de cuina saludable i energètica amb un pack de 4 tallers a 15 € cada sessió. Tindràs un 10% de dte. (gener i febrer) en consultes sobre nutrició energètica, del pH, macrobiòtica i vegetariana.

653 35 32 83 / www.thaisloverdos.com

93 587 83 41 / www.curves.es

També Cursos Express i Spanish & Catalan Aprenentatge comunicatiu i vivencial Tallers i passeigs lingüisticoculturals Cine-Fòrum / Club de Lectura i Conversa

C/ Martorell, 15 + 31 (Centre, 3 min. FGC) Sant Cugat del Vallès CENTRE EXAMINADOR OFICIAL INTERNACIONAL

www.deutsche-akademie.com / Tel. 93 675 27 27

TOT BONS PROPOSITS 2015_CORR.indd 9

TOT SANT CUGAT

Més de 60 cursos d'Alemany a escollir Professorat nadiu llicenciat especialitzat Classes participatives en petits grups Tots els horaris i nivells a partir de 4 anys

09_01_15

Aquest Any parlaré en AlemAny

7/1/15 15:18

BONS PROPÒSITS 10

PROPÒSITS DELS LECTORS

BALLAR SALSA

Quin propòsit tens per aquest 2015?

Mes de gener, gratis 0€

“Aprendre a aprofitar millor el temps que passo amb els que estimo” Jaume Casals, consultor en activitats gràfiques “El millor propòsit: l’eliminació dels qui regeixen el món amb mals propòsits” Lluís Calvo, poeta “Gaudir de totes les petites coses que faci durant l’any i, sobretot, de la vida associativa” Gemma Aristoy, mestra

93 675 26 04 info@vivianahounie.com

ADÉU QUILOS Modela el teu cos íntegrament Des de 160 € / mes Perfumeria Elisabet Circuit dissenyat per a tu, dieta personalitzada, últimes tecnologies (ultracavitació, LPG, llum LED) i nutricosmètica natural. Estudi del tractament idoni gratuït. Segur que repetiràs!

C. de Villà, 1 / 93 675 08 56

TOT SANT CUGAT

09_01_15

“Desitjo per aquest any que l’art guanyi espai dins la ciutat i dins els seus ciutadans’ Paco Minuesa, artista

Viviana Hounie Estudi de Dansa Prova gratis les classes de salsa durant el mes de gener. Passaràs una molt bona estona a les classes, amb la simpatia i ritme dels professors cubans. Riu i gaudeix: balla salsa!

TOT BONS PROPOSITS 2015_CORR.indd 10

7/1/15 15:18

BONS PROPÒSITS 1 1

CUIDAR-SE

REFORMES

Prevenció de l’envelliment Preu a consultar Quiroderma Clínica MèdicaEstètica Retarda la marca del pas dels anys al teu cos gràcies a les tècniques més avançades en aquest camp. A Quiroderma disposen dels més moderns tractaments facials i corporals de medicina estètica.

93 589 16 66 - www.quiroderma.com

FER HÍPICA Matrícula gratuïta al mes de gener 0€ Club Hípica Collserola Descobreix l’apassionant món de l’hípica a Sant Cugat. Classes d’una hora de durada (unes 4-5 classes al mes), en grups de màxim 5 alumnes, del mateix nivell i edat i amb professors titulats per 98 € al mes.

Soler Finques Per què no t’animes a fer finalment aquella reforma o rehabilitació que fa tant de temps que has estat pensant? Honestedat, professionalitat i serietat, aquestes són les premisses de Soler Finques.

Confia-hi i fes la teva reforma ideal!

93 514 39 40 / solerfinques.com

TOT SANT CUGAT

09_01_15

93 589 89 89 / clubhipicacollserola.com

Rehabilitacions integrals Preu segons projecte

_TSC_FALDO_EXCUSES_GEN15_TZ.indd 1 TOT BONS PROPOSITS 2015_CORR.indd 11

05/01/15 12:10 7/1/15 15:18

BONS PROPÒSITS 1 2

ENTREVISTA

GYMCOMPANY Rafael muller

“L’ideal és tenir un equip de càrdio i un de força per assolir els objectius de ‘fitness’” Quins són els falsos mites entorn dels equips de fitness a casa?

Diria que l’espai i el preu. Avui dia tenim cintes de córrer completament plegables (que es poden amagar sota el llit, per exemple), màquines de rem, peses que es poden ajustar, el·líptiques compactes...

Els equips de fitness no han de ser un element intrusiu a casa. Hi ha moltes opcions per posar-se en forma sense ocupar molt espai! Pel que fa al preu, passa com quan compres un cotxe: pots tenir des d’un model econòmic i de bona qualitat, fins a un Ferrari.

Es pot adquirir una bicicleta d’spinning de nivell inicial per 285 euros o comprar el millor model en el mercat de 1.995 euros...

Surt a compte tenir una màquina a casa?

Durant el gener es pot gaudir de descomptes especials ple, no has de fer cues, entrenes en qualsevol moment, pots veure la televisió mentre fas exercici... I t’estalvies el viatge d’anada i tornada al gimnàs. Econòmicament, en un termini breu s’amortitza la inversió, i els resultats, físicament, es noten abans.

Depèn de les preferències personals i de l’espai disponible. L’ideal és tenir un equip de càrdio (com una cinta caminadora) i un de força. La combinació d’entrenament cardiovascular i de força és la manera més efectiva d’assolir els objectius de fitness. En cas de no tenir-ho clar, us convidem a visitar la nostra sala d’exposició de 500 metres quadrats, on tenim més de 40 màquines en exhibició.

Amb ofertes especials al mes de gener!

Per descomptat! Actualment estem fent diferents promocions amb què us podeu estalviar fins a un 40% del preu habitual! Veniu i veureu amb els vostres ulls com funcionen els millors equips del món.

Ara és un molt bon moment per canviar o millorar el vostre Redacció estil de vida!

.

TOT SANT CUGAT

09_01_15

Sí, tant econòmicament com per guanyar temps. Per exem-

Com sabem quin és l’equip que ens cal?

TOT BONS PROPOSITS 2015_CORR.indd 12

7/1/15 15:18