Time Out Sports - #02 - Edición Febrero 2017

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# 02

Time Out Sports

Jordi Millán

‘‘...tengo muy buenos recuerdos de mi paso por Valencia.”

Marta Recio

“...mi objetivo principal es Laura Vicente crecer personalmente, conocer “...extraña las patatas a la verdadera Marta Recio...”

Anni Espar bravas y la paella.” “...este es el mejor momento para irme a Australia.”

Time Out Sports Una

aventura en la edición digital

Revista de deportes minoritarios sin ánimo de lucro, con reportajes e ilustraciones de los deportistas y sus historias más allá del deporte.

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·2·Time Out Sports

EDITORIAL “Cuando

existe la pasión por el deporte, exis-

te la motivación por la vida (Yhull Velmont)”

E

l equipo de Time Out Sports comparte plenamente esta reflexión. Sabemos que la pasión es clave para lograr todo aquello que nos propongamos, tanto en el deporte como en la vida.

Practicar deporte te lleva a adquirir valores como el respeto, la humildad, la constancia y el trabajo. Favorece el establecimiento de vínculos con los demás y nos permite compartir con otras personas experiencias positivas.

En Time Out Sports sentimos la pasión por el deporte y la compartimos. Esto nos motiva y nos lleva a querer ser un canal de información en el que podáis encontrar la parte humana de nuestros protagonistas. Donde podáis vivir sus emociones, sus ilusiones y sus proyectos.

Abrid nuestra revista y disfrutad de la pasión del deporte y la motivación por la vida.

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ÍNDICE 03 04 06 16 20 27 32

EDITORIAL ÍNDICE PORTADA LA ENTREVISTA - MARTA RECIO LA ENTREVISTA - ANNI ESPAR SPORTWELL GESTALT

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Time Out Sports·5·

PORTADA

Foto:Josep Arnau/Atelier Photo

Por: Míriam Arnau @miriamar7

de

Jordi Millán: Jugador a Entrenador

J

ordi Millán, actualmente primer entrenador del cadete y junior femenino del CN Sabadell y segundo entrenador del absoluto femenino.

Su debut fue a los 17 años con el Sabadell donde estuvo 15 temporadas. Estuvo un año en la Autónoma, 2 años en Valencia y 1 año en el CN Catalunya. La temporada 2004-2005 ganó la Copa del Rey y 6 años más tarde la 2ª en el 2011-2012.

les. Pero sobre todo me quedo con los momentos que compartes, los viajes con los compañeros, el vestuario en sí. Son momentos en los que cuando estás bien es muy divertido, y cuando estás mal realmente son los que te ayudan. Yo creo que me quedaría con todos estos momentos que al final no salen en revistas, no salen en diarios, es más íntimo de vestuario. Los momentos vividos con compañeros.

T.O.S.: De todos estos años como waterpolista en activo ¿Cuál es tu mejor recuerdo?

T.O.S.: Y ¿qué títulos?

J.M.-Todos los títulos que puedes conseguir, las fina·6·Time Out Sports

J.M.-Me quedo con la primera copa del Rey. Era muy joven, acababa de volver al Sabadell, y fue muy diver-

tido. Porque recién acabada la semifinal estaba como un flan, llorando en el vestuario, y un compañero mío, me dijo: “pero tío, ¿qué te pasa?” Y le dije: “Estoy emocionado, porque sé que vamos a ganar mañana”.

Porque esto es lo que uno piensa o quiere. Fue un fin de semana muy divertido, increíble con todos los compañeros en Madrid y todo cuadró.

J.M.-Lo que te da el deporte es la implicación, te da unos valores que ahora yo intento transmitir a mis jugadoras, o padres con los que hablo. Te da muchos valores, esfuerzo, sacrificio...y otras muchas cosas que luego, para un trabajo, te pueden servir. Creo que como jugador al final, si estás bien físicamente,

T.O.S: Fue en Alcorcón?

J.M.-Sí, fue la final con el CN Barcelona, y ganamos 4 a 5. Parecía un partido de futbol.

T.O.S.:¿Fuiste el máximo goleador entonces, o fue después?

J.M.-Fue más tarde que quedé entre los dos primeros. Fue en una copa del Rey en Terrassa, creo que en el primer partido metí 6 o 7 goles. No sé si ganamos 16 a 9 con Martiani, luego nos tocó el Barceloneta, que nos eliminó, pero creo que quedé entre los dos máximos goleadores.

T.O.S: Háblanos de tus inicios, ¿cómo empezaste a jugar al WP? J.M.-Realmente no sabía ni lo que era. Yo era muy futbolero, y sigo siendo, y en el cole todos mis amigos hacían deporte de equipo, sobre todo futbol. Mis padres lo único que querían era que aprendiera a nadar. Se me daba bien, y me cogieron de cursillos.

Tuve que preguntarle a mi padre, le dije: “me han dado una carta” ...y ponía: “para hacer Waterpolo”.

Yo no sabía ni lo que era y mi padre para venderme el producto me dijo: “mira, es como el futbol, pero dentro del agua”. Y le dije: “A bueno! Entonces sí!

Antes de hacer cursillos me voy a hacer waterpolo”. Y desde entonces. Tendría 5 o 6 años y ahora ya tengo 34 y ligado al waterpolo.

Foto: Josep Arnau/Atelier Photo

entiendes la vida de otra manera. Entendía que el esfuerzo y el sacrificio que hacía tenían un sentido. Al final llegar a un partido y estar en forma, cuidarte un poquito más, hacer eso, quieras o no es salud. Tenía compañeros de colegio que iban a discotecas, el no T.O.S.: ¿Qué destacarías de todos estos años como hacerlo suponía un sacrificio, pero al final todo lo jugador? puedes hacer. El deporte te da todos esos valores que Time Out Sports·7·

luego puedes aplicar a la vida.

T.O.S.: ¿Cómo era tu día a día?

J.M.-Aquí, en el club hacíamos tres mañanas, a las 7h hasta las 8’30/9h y luego cinco tardes. Que podían ser de dos horas o dos horas y media. Cuando te ibas acercando al primer equipo, hubo un año y medio que estuve haciendo cuatro sesiones. Estaba como un toro, pero realmente llegaba agotado a casa. Me ponía delante de los libros a las 12 de la noche después de cenar y más de una vez me había quedado dormido en el escritorio. Pero como lo hacia con gusto, era levantarme, desayunar, corre que puedes llegar tarde al entreno, luego ves al colegio, luego vuelve al entreno.

Ya te digo así todo el día. Solo pensabas en entrenar y pasártelo bien. Porque al final realmente lo disfrutábamos, daba igual si eran tres, cuatro sesiones o las horas que hiciera falta.

en división de honor y encima con grandes equipos, algo tendría. Era otro tipo de deporte. Ahora es más duro, más físico y yo, entonces, físicamente estaba bien, pero era muy bajito. Teníamos ese juego que era más divertido, de pillería. No me he considerado nunca un mal jugador, pero tampoco me he considerado un top. He sido un jugador muy trabajador y todo lo que he conseguido ha sido a base de trabajo.

Siempre tienes que tener algo de calidad, pero quien lo tiene que valorar no soy yo. Yo no me voy a poner ninguna chapa.

T.O.S.: Cuando fuiste a Valencia, estuviste compartiendo piso con dos compañeros. ¿Cómo fue esa convivencia?

J.M.-Muy divertida. Eran dos compañeros de Barcelona, que se conocían desde pequeñitos, jugaban en el Horta. Ellos tenían 24 años y yo 19 recién cumplidos.

T.O.S: ¿Has sido No me sabía hadisciplinado en tu cer ni un huevo etapa de jugador? frito. Y encima el día anterior J.M.-Sí. Cuando mis amigos me te vas haciendo habían preparado grande te das una mega fiesta cuenta que tienes de despedida. tiempo para todo.

Pero fue muy Tienes tiempo divertido, porque para las chicas llegué sin dormir, para los estudios, me vino a recoger para salir de fiesta el entrenador, con los amigos, me dejó en casa pero siempre y la 1ª semana tiene que estar con uno de ellos ordenado. Yo creo choque, aunque Foto: Josep Arnau/Atelier Photo que sí que lo he luego acabamos sido. Lógicamente hay días y días, y cuando eres más siendo muy amigos. Fue una época muy buena y mayor ya lo sabes controlas más. Pero de pequeño sí tengo muy buenos recuerdos. No dejaba de ser un que he sido muy disciplinado. No faltaba un entreno. chaval de 19 años, que se va a una ciudad que esta Siempre al final y después del entreno, me gustaba fuera de casa, que aprende todo rápido y que iba a quedarme a chutar o hacer juegos con los compañe- hacer lo que me gusta, y encima ganas dinero y el ros, que nos quedábamos cuatro o cinco. Nunca me “famoseo” que te da este deporte, con un chaval de 19 han tenido que obligar a ir a ver a los grandes y esto es años… pero fue muy divertido. Tengo muy buenos lo que ha cambiado un poquito con la sociedad. Es lo recuerdos de Valencia. que intento enseñar a mis jugadoras, que tienen que ser ellas. Aunque no tengo quejas la verdad.

T.O.S.: ¿Nos puedes contar alguna anécdota de tu etapa en Valencia?

T.O.S.: Ahora des de fuera, ¿Cómo te ves en tu etapa como jugador?

J.M.-Una de las anécdotas es que el primer año esJ.M.-Siempre digo lo mismo. Te tienen que valorar tus tábamos en 1ª división y coincidió que estábamos entrenadores, las personas con las que has vivido. No invictos y si ganábamos ese fin de semana, si se daba voy a decir que era malo, porque al jugar tantos años un resultado del CN Sant Feliu, subíamos a división

de honor. Se dio ese resultado, estábamos todos en la piscina con los transistores escuchando, ganamos y dio la coincidencia que empezaban las fallas. En una semana nadie supo de los jugadores. Luego nos presentamos y perdimos el único partido a la semana siguiente. También todos los momentos compartidos en el piso, imagínate, tres chavales jóvenes, que salían de marcha, que conocían chicas, que iban a entrenar y que tenían la misma ilusión que era jugar al waterpolo.

T.O.S.: Eso fue contra el Horta, no?

J.M.-Si, fue contra la U.E. Horta, hicimos un viaje que veníamos todos dormidos, fue el único partido que perdimos en toda la temporada. Pero quedó como una anécdota divertida por la semana que vivimos, Y el entrenador lo sabía, de hecho fue el quien nos dio una semana entera de fiesta.

T.O.S.: ¿Qué fue lo que te llevó a colgar el gorro y dedicarte a entrenar?

J.M.-Siempre he intentado no sólo ser jugador. Cuando pasé ya a ser profesional y vivir de esto, siempre me interesó verlo desde el otro punto de vista. Creo que me ha ayudado mucho a poder aplicar las cosas, como entrenador. Siempre lo decía, en el momento en el que yo no me ponga ni un poquito nervioso antes de tirarme al agua, es como que ya he perdido la ilusión. Y la verdad es que en el último año, estaba muy bien con el equipo, estaba muy contento pero, como jugador ya me costaban los viajes, me costaba tirarme al agua, no en los entrenos, pero si que hubo un día que me lo plantee. Hable con Xava (entrenador del primer equipo masculino), con el que tengo muy buena relación, y le dije: “tío, me parece que esto se me está acabando y no tengo muchas ganas”. Él me dijo que si era así prefería que se lo dijera. Y fue así. Tenía planteadas las situaciones, ya me costaba mucho y lo quería encarar hacia ser entrenador porque es lo que me gusta. Al final todos tenemos un punto en el que sabemos que la edad nos marca eso. Dejé de ser jugador a los 33 años.

T.O.S.: ¿Te dedicaste a ser entrenador de base?

J.M.-Sí. Estaba combinando el ser jugador con ser entrenador y a medida que iba avanzando iba subiendo de categorías porque me llamaba más la atención la competición, no tanto llevar un grupito y después fue cuando hice el cambio de chicos a chicas. Yo llevaba chicos siempre o mixtos de pequeñitos y fue cuando

Nani me hizo la propuesta de pasarme al lado femenino, a la base femenina y estar con el en el primer equipo. Y ese proyecto fue el que me acabo de dar el empujón final para dar el paso, dejar de ser jugador y dedicarme al 100% a ser entrenador.

T.O.S.: ¿Cuándo tú entraste, fue porque lo dejó Dani Ballart?

J.M.-Ya estaba de entrenador. Llevo aquí muchos años, creo que de todos los entrenadores que somos ahora de waterpolo junto con Dani Palma, llevamos muchísimos años. Somos de aquí y he llevado siempre equipos. Pero si que es verdad que cuando Dani (Ballart) marchó, Nani Guiu e incluso el mismo Dani Ballart, recomendó mi figura para llevar a las chicas, vi que había buena cantera, que había buenas jugadoras y me hacía ilusión estar cerca de un equipo que vive la competición europea. Fue Nani (Guiu) el que me acabó de convencer y di el paso porque realmente vi que había un futuro.

T.O.S.: ¿Qué hace un entrenador de WP? J.M.-Menos de entrenador todo. Tengo que hacer de profesor, de amigo, de amiga incluso, de entenderles problemas femeninos, con chicos, bueno de todo.

Hay que hacer un poco de todo y tener mucha mano izquierda. Hay que prepararse los entrenos, mirar lo más objetivamente posible la competición, el nivel de tu equipo, prepararlo para ello, etc.. La filosofía de trabajo que me ha llevado hasta donde he podido llegar, se la estoy implantando a ellas, trabajar y que lo hagan con ilusión, poder llegar hasta donde les marque su nivel y ellas mismas.

T.O.S.: ¿Qué crees que debe aportar un entrenador a sus jugadores, no sólo en el agua sino también a nivel personal?

J.M.-Confianza. Soy de los entrenadores que hablo mucho con ellas. Soy de los que cuando tengo que meter caña, meto caña, si tengo que hacerlo meto bronca, pero sí que quiero que vean, no un amigo que te puedes ir con él al cine, pero sí que una persona a la que le puedan contar sus cosas, yo pueda entenderlas y las pueda ayudar. Porque son problemas o situaciones que yo he vivido. Entonces esa experiencia es trasladársela a ellas e intentar ayudarlas, para su crecimiento como deportistas.

T.O.S.: ¿Esa es la misión del 2º entrenador en un equipo como el Sabadell de Waterpolo, sobretodo del Time Out Sports·9·

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·10·Time Out Sports

femenino?

J.M.-La misión con este equipo que tenemos, nos marcamos los objetivos más altos. Estas sí que son jugadoras top. Tenemos la gran suerte de tener el equipo que tenemos, pero no hay unos egos brutales, que tengas que pararlas para que toquen de pies al suelo, ya tocan de pies al suelo, son chicas que lo han ganado todo. La misión es tener esa confianza. Esa es la filosofía que tenemos Nani (Guiu) y yo. Tener esa confianza con cualquiera de los dos. Nani me ha dado mucho pie a que yo hable. No soy el típico entrenador florero que va, apunta y no aporta nada. Él quiere que yo aporte y ellas me dan pie a ello. Todo lo que se ve desde fuera

cos y les he hecho trabajar muy duro, pero esto te lo marca el cada equipo. El entrenamiento que tenemos aquí es brutal, son chicas que hacen entrenamientos de chicos. En el agua el trabajo que pueda hacer un chico lo pueden hacer ellas. Fuerza tendrán menos, pero creo realmente que el físico se ha convertido para el deporte femenino en una de las cosas que ha hecho que se suba el nivel y ellas trabajan muy bien.

T.O.S.: O sea, ¿no es más difícil entrenar a chicos o a chicas?

J.M.-Ya te digo que esto te lo marca el grupo. Si tienes un grupo complicado es más difícil, si tienes un gru-

Foto: Josep Arnau/Atelier Photo del agua, los toros desde la barrera siempre se ve muy po fácil de llevar, es más fácil. Yo he llevado grupos fácil. Al final intentas corregirles lo que tengas que de chicos geniales y grupos de chicos complicados, de corregir y ayudarles en lo que le tengas que ayudar. los que tienes que hacértelas venir para que el grupo funcione. Y no significa que tengan más o menos T.O.S.: ¿Cómo ves la diferencia chico-chica a nivel de calidad, sino que es el espíritu, las ganas y el esfuerzo entrenamiento, hay muchas? que le pongan. Y las chicas en ese sentido, muy bien.

No puedo decir que sea mejor o peor.

J.M.-Antiguamente yo creo que sí, pero el deporte femenino ha crecido mucho. Sí que hay diferencias T.O.S.: ¿Volverás a jugar al WP? ¿Juegas? físicamente entre un chico y una chica, pero las chicas trabajan igual o más duro que muchos equipos J.M.-No, no juego. Me plantearon jugar en la catalana, masculinos. Y lo digo porque he trabajado muy duro por hobby, pero los horarios no me lo permiten. Soy con muchos entrenadores; he llevado equipo de chi- una persona que para tirarme a nadar 10 minutos y Time Out Sports·11·

luego hacer un partidito a la semana es como que no es mi filosofía. Y como no lo puedo combinar por los horarios complicados que tenemos, no. Hay veces que me gustaría, he llegado a tirarme con mis jugadoras, a quitarme el mono y chutar cuatro lanzamientos. Pero no.

bien, necesitas algo…

T.O.S.: ¿Poca psicología y más mano derecha e izquierda, no?

J.M.-No he hecho carrera en psicología, pero todos los entrenadores, quien más o quien menos tenemos T.O.S.: Un chico, jugador y ahora entrenador de WP, un master. Al final hay que jugar con eso. Saber como te cuidas? cuándo das con la mano derecha y exigir y, cuando arropar con la mano izquierda y ayudar.

J.M.-Sinceramente, cuando eres jugador te miras más, sobre todo el tema dieta. Yo comía de todo pero como T.O.S.: Un entrenador, a nivel de otras categorías lo quemabas... Durante la semana te intentabas com- ¿es un tutor o es entrenador llano? portar y los fines de semana te dabas los caprichos.

Nunca he seguido una dieta, ni he tenido la necesidad J.M.-Todos los entrenadores queremos resultados, al de seguirla a rajatabla. Y ahora también el hambre que final tú quieres que tu equipo gane y que tu equipo tengo ahora no es como cuando era jugador, que abría lo haga bien. El otro día, por ejemplo, perdimos de la nevera y la vaciaba. Ahora como persona más adul- un gol, en un partido que íbamos ganando con las ta no tienes tanto trabajo físico detrás, y me intento chicas. Yo felicité a mis chicas. Les dije: “mirar chicas, controlar. Hay veces que me da por ponerme con las esto a veces pasa en el deporte”. Casualmente antes se chicas a hacer pesas, o Nani me engaña y me lleva a lo había dicho. Dos veces he felicitado a mi equipo correr, que son pocas veces. Pero no tengo una rutina cuando ha perdido, porque realmente menos jugado física. bien. El otro día se jugó bien, pero tienes mala suerte.

Hasta cierta categorías sí que somos tutores, sobretoT.O.S.: ¿Te importa tu aspecto físico? do en categorías alevines, benjamines es importante.

En infantiles ya empiezan a hacer un paso importanJ.M.-Sí, creo que como toda persona que ha hecho te. Pero la educación es importante que venga desde deporte, te intentas cuidar por dentro y por fuera. No casa, luego al final tú has de trasmitirles esos valores solo físicamente. No sólo “voy a estar guapo y me pon- que da el deporte y que no todo vale. No vale consego esta camisa” Por dentro también. Aunque todos guir las cosas con trampas, no vale conseguir la cosa somos un poquito narcisistas en ese sentido. pisando a nadie. Siempre con competitividad sana y ayudándose. Yo compito contigo es bueno para que T.O.S.: No debe ser nada fácil infundir ánimos a tus los dos crezcamos como jugadores, entonces sí que pupilos cuando se falla. ¿Cómo lo haces? tenemos una parte de tutor, pero todos los entrenadores queremos ganar. No nos engañemos.

J.M.-Es ganarte su confianza y si hay algo tú lo detectas. Y con las chicas se nota más. Porque suelen venir T.O.S.: ¿Cómo es ahora tu día a día? contentas, alegres. Los chicos venimos y saludamos y es diferente. Ellas llegan con alegría y más este grupo J.M.-Como estoy tantas horas aquí metido, muchas que se llevan todas muy bién. Ellas te marcan el límite, veces se lo digo a los del Club, que me hagan un chahasta donde quieren explicarte. Pero sobre todo con let aquí, porque mi día a día es el club. Vivo cerca de confianza, tener más mano izquierda y saber que si aquí, cuando no tengo entrenos vengo a tomarme el están aquí, los entrenadores tenemos confianza en café aquí, muchas veces desayuno aquí Mi día a día ellas. A nivel de juego, un día no saldrá, es normal, es el club. Me levanto, desayuno como toda persona porque nunca se puede estar al 100% y más aguantar. normal, vengo a trabajar con las chicas, luego me voy Inculcarle ánimos y que al final sepan que si están a comer y vuelvo por la tarde con mis chicas. Al final aquí es por nivel. No se acaba eso, pero lo tienes que no haces un horario de 8 o 9h seguidas, como buen trabajar. El entrenador tiene que ser cercano, soy más un buen trabajador, y dices a las 17h estás en casa o “guardiolista” que “mohurinista”. No soy tan “resulta- las seis. Pero las repartes, son 7 o 8 horas, más los dista”, soy más de ayudarles, porque son personas no entrenos que preparas en casa, pero divididas. Puede son máquinas. Igual un día estas exigiendo, exigiendo, ser que estés todo un día metido en un in Pas de 10 pero igual ese día tiene un problema y no lo has detec- 12h metido aquí en el club. tado. Luego cuando sale, le ves la cara, te acercas estas ·12·Time Out Sports

que nunca me han gustado. He intentado siempre pasar desapercibido. Somos conocidos? Sí, aquí en J.M.-La mayoría son deportistas, excompañeros, tengo Sabadell la gente te conoce, en el club, como jugador, muy buena relación con entrenadores que he tenido, entrenador, sales en la tele. Las chicas, con el equipo con compañeros de trabajo, como ahora es Nani que que tenemos te dan fama, yo nunca lo he negado, pero no deja de ser mi jefe, pero no tenemos una relación te dan fama relativa, yo siempre se lo he dicho a ellas, de jefe ni mucho menos. Y mis grandes amigos que labraros un futuro, porque estamos en una burbuja son los que empezamos a waterpolo, que hoy me voy que al final se acaba, y entonces quedan los amigos de cena con ellos, como solemos hacer siempre. Gente de verdad y la gente que te apoya. Estos que te vienen que era nadadora y acabas haciendo de monitor con ahora porque eres quien eres, los ves a leguas. el. Si, tengo 5 o 6 amigos que son de la infancia. Pero son todos relacionados con el mundo del deporte.

T.O.S.: ¿Dónde te ves dentro de unos años, que proyectos tienes?

T.O.S: ¿En quién te apoyas en los momentos difíciles?

J.M.-Los proyectos que tengo es llegar hasta lo máxiJ.M.-Los chicos somos diferentes. Las chicas tienen mo como entrenador. Me gustaría ser seleccionador. un par de amigas que son sus mejores amigas. Los A todo jugador le gustaría llegar a unas olimpiadas, chicos vamos con el grupo y puedes explicar de cierta todo jugador le gustaría ser campeón olímpico, el manera. Me apoyo en mi familia que siempre están. mejor!. El mejor para mejorar. Y yo como entrenador Soy hijo único, nunca me han mimado, pero es en es disfrutar el día a día, que estoy haciéndolo, tanto quien me apoyo y en los amigos de verdad. con mis chicas como con las grandes. Y llegar a lo más alto posible. A Nani (Guiu) le hago bromas a veT.O.S.: Eres una persona conocida, eso ¿puede re- ces y le pregunto: “a ver cuándo te jubilas, que…”. No, presentar un problema a la hora de salir con amigos no. Es esperar el momento y si el momento no llega y disfrutar de tus momentos privados? aquí o te viene de fuera hay que valorarlo. Yo estoy muy a gusto, el club es mi casa, llevo muchos años J.M.-No somos futbolistas, el mundo en el que nos aquí, llevo desde los 5 años haciendo cursillos. Realrodeamos, el mundo del waterpolo es muy pequeño, mente es esperar el momento y buscar eso. Disfrutar nos conocemos todos. Estas hablando con una chica el día a día, somos unos privilegiados, es algo que me o con alguien y al día siguiente lo sabe todo el mundo. apasiona y me gusta disfrutar del deporte e intentar Y esto es algo que no me ha gustado nunca de este llegar a lo más alto, luego ya se verá. mundillo. Y parece que estén los chismes del pueblo,

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T.O.S.: ¿Quiénes son tus grandes amigos?

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Marta Recio Time Out Sports·15·

LA ENTREVISTA

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Por: Miriam Arnau @miriamar7

Marta Recio: Objetivo,

M

crecer personalmente...

arta Recio, jugadora de waterpolo, nació en Barcelona en septiembre de 1987. Se inició como nadadora en el Club Natació Atlètic Barceloneta y como jugadora de waterpolo en el Club Esportiu Mediterrani entre los años 2007-2009, con el mismo jugó 3 Copas de la Reina y 4 ligas en División de Honor.

En el año 2009 pasó a formar parte del Club Natació Sabadell, con el que ganó en 4 ocasiones la liga de División de Honor proclamándose campeona de España, 3 Copas de La Reina y 3 Supercopas de España.

Con el Club Natació Sant Andreu, entre los años 2013 i 2016 jugó 4 temporadas en División de Honor, 3 Copas de la Reina y 1 Supercopa.

En el año 2016, al no llegar a un entendimiento con el CN Sant Andreu, pasó a ser jugadora del Club Natació Terrassa con el que está jugando en División de Honor esta temporada 2016-2017. Ha sido 11 veces interna-

·16·Time Out Sports

cional con la selección estatal en la World League.

T.O.S.: ¿Cuándo entraste en el C.A.R fue cuando empezaste con la selección?

M.R.-Si, entrar en el CAR ya te hace estar entre las mejores. Así que cuando entré en el CAR empecé con la selección, tanto de categorías como absoluta.

mi gente es de waterpolo. Es difícil tener una relación extradeportiva.

T.O.S.: ¿Esto sería una de las grandes dificultades que te has encontrado?

M.R.-No, yo no le llamaría dificultades. Gente de la carrera me queda poca. Si alguien sigue es porque tiene que seguir, si no es porque no tenía que hacerlo T.O.S.: ¿Qué te motivo o que te llevó a tomar la de- y ya está. No lo veo como una dificultad. cisión de jugar a waterpolo?

T.O.S.: Durante todo este tiempo habrás cosechaM.R.-La natación era un poco aburrida. Eso de ir do amistades importantes dentro de este deporte, de pared a pared era aburrido y hablando con Chus ¿Qué has aportado a esas amistades, y que te han Martín, entrenador en el CN At-Barceloneta del 1er aportado a ti? equipo masculino, fue el que me dio ese empujón para irme. En ese momento el CE Mediterrani era el mejor M.R.-Mis amistades están todas relacionadas con el club que había, así que me fui para allí y hasta ahora. mundo del waterpolo, por lo que nos aportamos experiencia, anécdotas… no creo que yo haya aportaT.O.S.: Marta ¿Cómo te defines? do nada, ni ellos me hayan aportado a mí, diferente.

M.R.-Soy una persona con mucho carácter, que me ha Ahora tengo un grupo de amigos del máster, que eshecho “jugadillas” un poco malas, pero no lo cambio pero no perderlos porque me encantan, pero ha sido por nada. Me gusta ser así. Muy Marta Recio. Soy muy complicado. Soy bastante cerrada en esto, como digo yo “antisocial”, porque yo tengo mi grupo de amigos y transparente, se me ve venir rápido, no engaño. me cuesta abrirme a la gente, pero con los del máster T.O.S.: Llevas prácticamente toda tu vida dedicada fue especial y espero que dure, dure y dure! al waterpolo, ¿Qué ha supuesto para ti, qué te ha T.O.S.: Estar tantas horas en el agua, ¿puede influir aportado este deporte? en tu organismo? Hay mitos, suponemos que falM.R.-Interesante pregunta. Creo que en general todo sos, en los que se dice que estar tanto tiempo en el deporte, cuando ya te dedicas profesionalmente ya agua puede provocar reuma u otras alteraciones, sea waterpolo u otro deporte, te aporta lo mismo: dis- ¿Qué hay de cierto en eso? ciplina, saber jugar en equipo, motivación, que todo sacrificio tiene su recompensa y esto también lo pa- M.R.-A ver, ¿te hablo como Marta o te hablo como sas a tu vida real. A los estudios, a saber organizarte fisioterapeuta? mejor. Quizá a no tirar por un camino y hablo en mi T.O.S.: ¡Como quieras! caso, de malas compañías. Estoy muy agradecida al deporte.

M.R.-Creo que mi madre me trajo al mundo dentro del agua, tengo 29 años y estoy sana y no me ha paT.O.S.: ¿Cómo has compaginado tu vida personal sado nada, ni reuma precoz ni nada por el estilo. A con esta importante dedicación? ver todo el mundo habla de las típicas enfermedades, M.R.-Es difícil, porque le dedicas muchísimas horas como hongos. He ido toda mi vida descalza y nunca y, cuando ves a tus amigos del cole que al salir se van me ha pasado nada. Tonterías todo! (entre risas) a tomar algo, se van al cine, a pasear o comprar y tú tienes que decir “no, yo no puedo porque me voy a entrenar”, es difícil. Aunque yo entré en el CAR muy joven, llevaba muy poco tiempo jugando a waterpolo y fueron mis dos años de bachillerato. En el CAR todo el mundo comparte tu pasión, no por el waterpolo, pero sí su propia pasión que es el deporte. Entonces te sientes como todo el mundo, no te sientes especial como en un cole normal, que no lo entienden.

Mi vida personal está relacionada con el mundo del waterpolo porque todas mis amigas y amigos, toda

T.O.S.: ¿Quién ha sido para ti alguien especial, con quien encuentras apoyo en momentos duros?

M.R.-Las dos personas que más quiero en este mundo son Maica (Garcia) y Eli (Gazulla). También tuve muy buena relación con Elena Lloret, pero por situaciones de la vida nos hemos ido distanciando un poquito y... ahora aquí en el Terrassa, mi gran apoyo y espero que sea para siempre es Raquel Roldán. Espero que no me fallen nunca ninguna de las que he nombrado.

Time Out Sports·17·

T.O.S.: Cuando acabas un partido, sea cual sea el resultado, ¿haces reflexión de todo lo acontecido?

M.R.-Sí. Soy fisioterapeuta del CN At-Barceloneta y hará dos años en enero, lo que pasa que estaré en Australia. Acabé la carrera en 2014 y tuve la suerte M.R.-Sí. Es que soy muy autocritica. Si se falla es por- de que me ofrecieran este proyecto justo al acabarla, que yo lo he hecho mal, si se pierde es porque yo no he ó sea, me cayó del cielo y no lo desaproveché. Estoy dado más. Me fustigo mucho la verdad. súper contenta. Tengo unos jefes que valen millones.

T.O.S.: ¿Cómo te afecta una gran victoria, o una de- Estoy haciendo readaptación física, que es a lo que me quiero dedicar; el máster que hice es sobre Fisioterrota? rapia del Deporte y Readaptación a la Actividad Física M.R.-Soy muy extremista, en mi vida personal y en y toco muchas readaptaciones, ya sea dentro del agua mi vida deportiva. Una victoria puede ser explosión y fuera, así que no me puedo quejar. máxima de felicidad y una derrota puede ser… “un puente y nos tiramos todos del puente”. Pero soy así, T.O.S.: Pero ahora te vas a Australia, ¿hacéis un blanco y negro, no tengo escala de grises. Me han he- stand by? cho así! (entre risas) M.R.-¡Bueno a ver! Irse de esta manera conlleva que T.O.S.: Como hemos dicho, entrenar y practicar este deporte supone pasar muchas horas en el agua, el cloro de las piscinas ¿puede afectar a la piel, al cabello, tú te cuidas en este sentido?

M.R.-En todos los clubs que he ido me llaman como “la cremitas”, porque tengo mi crema de la cara, mi crema del cuerpo, mi spray corporal para no oler a cloro. Tengo un champú especial, el acondicionador, la mascarilla. Soy bastante especial en eso. Pero sí que es cierto que el cloro, cuando hay problemas en los mecanismos de salida y hay unos niveles muy altos, hablando mal es muy “jodido”, porque tienes muchísimo dolor en los ojos, la piel te pica, te duchas y te has puesto crema y te has vuelto a poner crema y te sigue picando, es bastante incómodo. Pero bueno… (Entre risas) ¡Gajes del oficio!

pueda perder el trabajo. Porque no quiero que ellos estén pendientes de cuando vuelvo, si vuelvo de que día y así se lo he dicho a ellos. Me arriesgo a perderlo, pero no se me van a caer los anillos, que quieta no voy a estar.

T.O.S.: Marta, te vas a Australia, ¿Cómo llegaste a esta decisión?

M.R.-Bueno, no llegue a un acuerdo con el Sant Andreu, acabé muy bien con el club, con Javi (Aznar) y con las jugadoras. Tengo cero negativo a decir. Pero no llegué a un acuerdo y vi que esta era mi oportunidad. No me ata nada aquí, mi familia obviamente, pero a ellos siempre les voy a tener. Pensé que era mi momento y sabía que mi compañera Anni Espar también iba… pues me dije: “si me voy, me voy a lo grande” a la otra punta del mundo.

T.O.S.: A parte de los entrenamientos en agua, ¿ha- T.O.S.: ¿Os vais 4 jugadoras, no? ces algo más para ejercitar tu cuerpo?

M.R.-Seguras, seguras tres. Anni Espar, Laura VicenM.R.-Sí. También tenemos nuestras horas fuera del te y yo. Carla Graupera esperamos que pueda venir, agua, en este caso aquí en el Terrassa, entreno con los pero aún está buscando equipo. chicos del 1er equipo masculino y hacemos sesiones de pesas y de CrossFit. Las movidas que considera T.O.S.: ¿Tú ya tienes equipo, cual es?

Didac (Corbacho) que es el entrenador. Con Xavi (Pérez) por las tardes también hacemos también sus M.R.-Balmain Tigers. entrenos. Compaginamos seco con agua.

T.O.S.: ¿Qué significa para ti? ¿Qué esperas de este T.O.S.: ¿Entrenáis mañana y tarde?

nuevo reto, que objetivos tienes?

M.R.-Hacemos mañana y tarde la americana (Sierra Smiley) y yo por tener más disponibilidad. Hay muchas jugadores jóvenes que están en el cole y no pueden venir a entrenar por la mañana. Por las mañanas solo venimos la Sierra que es la americana, algunas veces viene Vicky (Barrios) y yo.

M.R.-Crecer, crecer mucho personalmente, tener tiempo de escucharme, de saber quién soy y hacia donde quiero ir, porque aquí está mi casa, mi familia, amigos y es todo muy fácil. Allí va a ser más complicado porque voy a estar sola. Sí, voy con Anni, estaremos en la misma ciudad, pero voy a estar sola.

T.O.S.: Eres fisioterapeuta, ¿practicas tu profesión?

T.O.S.: El idioma es un hándicap?

·18·Time Out Sports

Foto: Josep Arnau/Atelier Photo M.R.-Creo que no. Porque este verano estuve en California y muy bien con el idioma. Tengo a Sierra (Smiley) que es americana en el equipo y yo hago de traductora de todos. Todos sabemos cómo es el inglés australiano, que es como si ahora cuatro de Sevilla se ponen a hablar súper rápido y no te enteras de nada, pues igual. Pero bueno, a eso voy también a aprender el idioma, a venir aquí y hablar el inglés perfecto. Ese es mi objetivo. Pero mi objetivo principal es crecer personalmente, conocer a la verdadera Marta Recio sola en el mundo. Crecer deportivamente también, aunque no es mi prioridad.

fueras la entrenadora de mi hijo” porque tienes carácter, tienes ambición. Conocéis a Dani Ballart? Pues en su faceta de entrenador, yo creo que sería como él.

Obviamente salvando las distancias de conocimientos, porque él es un crack. Tengo mucho temperamento y mucha energía, muchas veces lo hablamos Dani y yo, que somos como dos gotas de agua, pero en masculino y femenino, porque el también es blanco y negro. Nunca me lo he planteado seriamente, pero… no lo sé!

T.O.S.: ¿Cómo te ves dentro de unos años?

M.R.-Uffff!!!(Entre risas) Ya veremos!

M.R.-No tengo ni idea. Realmente hasta ahora yo he llevado una vida muy organizada y ha llegado un punto en que mi lema es Carpe Diem. Voy a vivir la vida en el momento, lo que me salga y me apetezca. Primero soy yo, mi felicidad. Que suena egoísta, pero como no he sido así y me he llevado “palos”, ahora primero soy yo. Por lo tanto, no te puedo contestar a esta pregunta porque no tengo ni idea. Te podría decir lo típico: “que si niños, que si físio”, pero no lo sé.

T.O.S.: Te agradecemos que nos hayas dejado entrar un poquito en tu vida, nos hayas ofrecido parte de tu tiempo y que nos hagas vibrar con cada juego y con todos los partidos. ¡Gracias Marta!

T.O.S.: Y, ¿seleccionadora?

T.O.S.: ¿Te has planteado ser entrenadora algún día?

M.R.-Me lo ha dicho mucha gente. Me dicen “ojala Time Out Sports·19·

LA ENTREVISTA

Por: Miriam Arnau @miriamar7

Anni Espar: El

mejor momento para

A

nni Espar comenzó nadando en el CE Mediterrani. En la temporada 2009-2010 fichó por el el equipo que ha logrado todos los grandes títulos, el CN Sabadell. Ha sido internacional absoluta con la selección española, se ha proclamado campeona del mundo en el Mundial de Barcelona 2013, campeona de Europa en Budapest 2014 y subcampeona en los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Con la selección española Sub-20, consiguió la medalla de oro en el Campeonato del Mundo Junior 2011 y la de plata en 2013. Elegida mejor jugadora de Europa en 2012 por la LEN. ·20·Time Out Sports

Australia

En la temporada 2012-2013 consiguió una beca para estudiar en la Universidad del Sur de California, pasando a formar parte de los USC Trojans y se proclamó campeona de la NCAA en 2013.

T.O.S.: Ahora estás a punto de partir de nuevo a Australia ¿Cómo es eso?

A.E.-Me gusta vivir aventuras y me gusta poder disfrutar del waterpolo, no sólo aquí, sino en otros países también. Ha surgido esta oportunidad, tengo muchas ganas de vivirla y de aprovechar la experiencia.

T.O.S.: ¿Cómo llegaste a ser jugadora de WP? A.E.-Desde pequeña practicaba otros deportes, tenis, natación, volei, etc. En el CE Mediterrani me dieron la opción de elegir y de poder hacer las dos cosas, tanto natación como waterpolo y así lo hice. El waterpolo me tiró mucho más que tener que seguir una línea nadando, poder estar con las amigas, hacer un deporte en equipo. Así fue, tendría unos 10 o 11 años.

T.O.S.: ¿Cómo es tu día a día?

A.E.-Normalmente me levanto a las 7:00 AM para ir a clase, yo vivo en Barcelona y tengo que ir a la Autónoma (Universidad Autónoma de Catalunya).

Hago clase de 9:00h a 12:00h, luego voy a entrenar hasta las 14:30-15:00h.

Comer un poco, estudiar o descansar y luego a las 20:00h otra vez hasta las 22:00h a entrenar.

Rutina dura.

T.O.S.: Aparte del waterpolo, que es una ilusión y una forma de vida ¿Qué ilusiones tienes?

a WP, ¿te dedicas a algo más?

A.E.-Estoy estudiando Administración y dirección de empresa en inglés. Aproveché que volvia de Estados Unidos con el nivel de inglés bastante alto y así poder seguir manteniéndolo.

T.O.S.: Hay una cosa que hemos detectado los que seguimos el waterpolo, y los que te seguimos a ti, y es que en el agua, durante los partidos recibes muchos golpes ¿Cómo los afrontas?

A.E.-Creo que estamos acostumbradas y somos conscientes de que es un deporte de contacto. Para ello entrenamos también y muchas veces los entrenadores nos dicen que tenemos que practicar estos golpes, incluso en los entrenos, para poder estar preparadas a la hora de competir.

Los afrontamos preparándonos y simplemente, no hay otra. Eres consciente de que es un deporte duro y que vas a recibir. Pero igual que recibes, tú también das.

T.O.S.: Haces algún A.E.-En general me tipo de ejercicio gusta practicar demental o terapia porte, pero una ilupara superar los Foto: Josep Arnau/Atelier Photo sión sería encontrar “malos momenun día algo que me gustara tanto como el waterpolo tos”? Por ejemplo, en las Olimpiadas pasadas, fue para poder dedicarme laboralmente y crear mi fami- un duro golpe mentalmente ¿en que os afecta, lia. como podéis superar todo eso?

A.E.-A ver, está claro que después de un mal campeoT.O.S.: ¿Con qué te emocionas? nato o un mal partido te afecta unos días y que te va a costar más dormir, hagas estos ejercicios o no. Sí que A.E.-A veces, viendo repeticiones de partidos en los es verdad que muchas veces tanto con el equipo y con que he jugado, como los Juegos Olímpicos, con pelí- el equipo técnico también, trabajamos y nos preparaculas románticas…no sé, depende. mos visualizando y siendo conscientes de que el rival también juega y que no siempre se puede ganar.

T.O.S.: A parte de dejarte la piel en el agua jugando Time Out Sports·21·

Foto: Josep Arnau/Atelier Photo T.O.S.: ¿Y cómo te motivas? ¿Ayudas a los demás a para cuidar el pelo, sobre todo lo protegen y hacen motivarse? ¿Necesitas a alguien que te ayude? que brille más. En cuanto a cremas hidratantes y todo esto depende, pero me gusta mucho por ejemplo A.E.-La motivación la aporta el equipo, el poder estar Natural Honey que hidrata muy bien. con mis compañeras, poder jugar y ganar por ellas.

T.O.S.: Cambiamos de tema. Has estado en Estados T.O.S.: Los seguidores/ras, sabiendo que tenemos Unidos, un país diferente, de cultura distinta, con la oportunidad de estar más cerca de vosotras, nos estructura diferente a nivel global incluso con el preguntan muchísimas veces que: “a nivel de aspec- resto del mundo. Ahora vuelves a marchar a otro to personal como estáis todo el día en el agua, entre- país que nada que tiene que ver con el tuyo, ni con nando y jugando partidos y que viajáis fuera como lo vivido antes. ¿Estás nerviosa? internacionales”, ¿como os cuidáis a nivel la piel, el pelo? incluso nos preguntan ¿qué tipo de depilación A.E.-La verdad es que no estoy nerviosa. Estoy muy utilizáis? ilusionada, con muchas ganas. Es diferente lo que estoy viviendo ahora antes de irme que lo que viví en A.E.-Varía depende de la jugadora. Pero en mi caso, el 2012 para irme a Estados Unidos. Porque allí si que antes me depilaba con cera, pero me estoy haciendo me iba sin conocer a nadie y sin ninguna expectativa. el tratamiento laser cuando tengo tiempo, entonces En cambio ahora conozco más gente y no me voy te tienes que depilar con cuchilla. El pelo se estropea sola. Ya habéis hablado con Marta Recio que también mucho con el cloro, el sol y lo que hacemos la mayo- viene para allí, Carla Graupera también y allí ya está ría, es tratamientos de queratina, y en mi caso utilizo Laura Vicente, aunque no estemos en el mismo equiunos productos de Mac Magnifica que van muy bien po al final conoces a gente y sabes que no te vas sola ·22·Time Out Sports

algún modo a seguir cultivando las amistades que dejas aquí?

A.E.-La verdad es que no creo. Ya lo viví en el 2012, fue más tiempo y no pasó nada de esto. Estoy segura que seguiré en contacto con la gente de aquí. También mis amigas de fuera del waterpolo me han dicho que si tienen la posibilidad de venir a verme lo harán. Sé que no es fácil pero van a seguir estando ahí.

T.O.S.: Dedicas muchas horas a entrenarte y estar en forma, ¿cómo encaja esto en tu vida social?

A.E.-Creo que llevo muchos años compitiendo y entrenando a alto nivel, entonces es como parte de mi vida, estoy acostumbrada porque siempre ha sido así. Si que es verdad que tienes menos tiempo para hacer otras cosas, pero al final es lo que me gusta y el día que no entreno o no puedo hacer algo relacionado con el waterpolo, no estoy de buen humor y me cuesta todo más.

T.O.S.: ¿Cómo es compartir vestuario, entrenos y juego con personas que no siempre son afines a ti y a tu filosofía?

del todo. La verdad tengo muchas ganas y nerviosa para nada.

A.E.-La verdad es que hay jugadoras con diferentes mentalidades, pero nunca me he encontrado en la situación de tener ninguna pelea con ninguna chica.

Creo que esto es el trabajo del entrenador, procurar que el equipo esté bien unido y siempre he tenido buenos entrenadores que han sido capaces de hacer eso.

T.O.S.: Aunque no estés nerviosa y estés tan feliz T.O.S.: Te llaman por la tele Ice Girl. ¿Y eso por qué? ¿Se lo has preguntado a Dani Ballart? ¿ha sido difícil tomar una decisión así?

A.E.-No, difícil no. Nunca he estado en Australia y a mí me encanta viajar y es un sitio al que siempre he querido ir. Tener la oportunidad de hacerlo con el waterpolo es todavía más importante para mí. Hace tiempo que me lo plantearon desde allí y también lo tenía en mente y este año, después de ser año Olímpico, creo que es el mejor momento para hacerlo.

A.E.-(Entre risas) Porque dicen que no expreso mucho mis emociones en el agua, pero que soy capaz de estar en los momentos difíciles, que tengo la cabeza fría.

T.O.S.: ¿Y por la familia?

A.E.-¡Espero que sea por eso!

T.O.S.: Ya hablaremos con Dani Ballart para que nos explique su versión! (entre risas)

A.E.-Quizá un poco en ese sentido, pero también ellos T.O.S.: ¿Qué te ha aportado el waterpolo como saben que va a ser poco tiempo, son 4 meses al final. persona?

Hay billete de vuelta. Además mi madre va a venir a A.E.-Muchas cosas. El waterpolo es la mitad de mi verme unos días y se hará más corto. vida, creo que me ha formado y además todos los T.O.S.: ¿Crees que tu marcha puede afectar de valores que puede aportar, como es la disciplina, el Time Out Sports·23·

trabajo en equipo, el sacrificio, todo esto es gracias al waterpolo y también gracias al waterpolo he tenido la oportunidad de irme fuera a jugar, a seguir creciendo como persona. Le debo mucho al waterpolo.

T.O.S.: ¿Cómo te ves dentro de unos años?

A.E.-Espero seguir vinculada de alguna manera al deporte, seguramente practicándolo. La gente me pregunta si quiero ser entrenadora y no está en mis T.O.S.: ¿Tu padre ha influido en esto? planes. A ver acabado mi carrera, estoy haciendo un master, tener un trabajo que me guste, con hijos A.E.-No. Mi padre es como un padre más. Aunque sea algún día. coaching, motivador y haya sido entrenador, siempre me ha dicho que tengo que hacer lo que me guste, que T.O.S.: ¿Qué proyectos tienes en mente? mientras disfrute y esté contenta ya está bien.

A.E.-Seguir jugando al waterpolo, disfrutando de los T.O.S.: ¿Cómo lo llevas con tu hermana? años que me queden. Acabar la carrera y hacer un master.Concluye.

A.E.-¿El hecho de irme? Bien. No nos gusta estar separadas, porque nos llevamos muy bien, lo hacemos T.O.S.: Desde TimeOut-Sports desearte toda la casi todo juntas. Pero son 4 meses, hablaremos por suerte del mundo. Que te lo pases muy bien y que Skype, por WhatsApp, Facebook… pasará rápido. vuelvas con mucha más garra y más energía, si cabe.

·24·Time Out Sports

Time Out Sports·25·

Por: Nicolás Arlazón @nicolasarlazon

Laura Vicente: Australia

H

Fotos: Josep Arnau/Atelier Photo

LA ENTREVISTA

me enamora

asta 4 jugadoras han emigrado a Australia esta de la selección local y algunas de las integrantes de temporada: Anni Espar, Marta Recio, Carla los mejores equipos nacionales del mundo, destaca Graupera y Laura Vicente. Esta última fue la pri- que el waterpolo australiano se caracteriza por el alto mera en hacer las maletas. Tras rechazar diferentes desgaste físico y por la escasez de táctica. Este heofertas de otros países, la catalana abandonó en octu- cho provoca que los encuentros sean muy dinámicos bre el CE Mediterrani para fichar por el Queensland y cuenten con mucho movimiento. Por tanto, tanBreakers, club cuyo to ella como sus comobjetivo es estar entre pañeras deben tener los 6 que disputan los una buena forma física Play-off por el título. para aguantar lo que De momento, las coella define como un sas les van bien, ya que ritmo demoledor. van segundas. Llevan 8 partidos y, precisaEn lo que a su adaptamente, sólo han perción al país se refiere, dido (11-8) contra el Laura Vicente, que, equipo en el que juega además de por su proAnni Espar: un Sydney pio atractivo, eligió Uni que actualmente Australia por la polidera la clasificación. sibilidad de hacer las Foto: Josep Arnau/Atelier Photo Un resultado que, seprácticas de la carrera gún ella, les deja esperanzas para el partido de vuelta. ahí y por el hecho de mejorar su nivel de inglés, dice que ésta está siendo buena: “La gente se desvive por En relación a la Liga, al ser un país tan grande, ésta ayudar y te acogen con los brazos abiertos”. En cuanto cuenta con un formato muy diferente al de la espa- a los horarios de vida, Laura explica que son bastanñola. Está formada por 12 equipos, que cuentan con te diferentes, ya que ahí a las 4.30 am ya hace sol y un nivel similar, y se juega a lo largo de 4 meses, cosa se organizan para aprovechar bien el día. De hecho, que implica jugar hasta 4 partidos en 4 días para apro- bromea diciendo que lo que más echa de menos de vechar al máximo los viajes. De este modo, cada vez España son los entrenos de natación a las 12, ya que que realizan un desplazamiento, juegan con los equi- ahora los tiene a las 5.30 de la mañana. En realidad, lo pos de esa ciudad la ida y la vuelta en el mismo fin que añora es, por supuesto, a su familia y sus amigos. de semana. En cuanto al potencial de la competición, Y, aunque la comida australiana le encanta, también Laura Vicente, que dice que el nivel es realmente alto extraña las patatas bravas y la paella. al contar con la presencia de casi todas las jugadoras

·26·Time Out Sports

Time Out Sports·27·

SPORTWELL Por: Xavier Linde @sportwell_stc

La Lesión

del

Manguito de los Rotadores el Waterpolo

E

en

n el estreno de esta revista el pasado mes, nos estrenamos también con nuestro primer post, en el que os hablamos sobre las características del waterpolo y os mostramos una propuesta de calentamiento tanto para un día de entrenamiento como para un partido. Esta propuesta de calentamiento tiene distintos objetivos como ya dijimos, de los que uno de los más importantes es preparar el cuerpo para la actividad deportiva, para así tratar de disminuir el riesgo de lesiones.

riesgo desde el punto de vista traumatológico o de contacto, el carácter repetitivo de las brazadas, los lanzamientos y los pases pueden provocar una patología crónica por sobreuso. No hay que olvidar que a estas características debemos añadir un componente fundamental en la aparición de las lesiones, que es el de la fatiga. Cuando el jugador está muy cansado, su nivel de coordinación intramuscular empeora, y por tanto disminuye la calidad de todos sus movimientos.

Si unimos el componente de fatiga al componente de

Tal y como sabemos, el waterpolo es uno de los deportes que más exige al jugador mantener una gran condición física ya que en la práctica deportiva requiere tanto una capacidad pulmonar alta para nadar, como una buena condición de la musculatura para afrontar desde las luchas que se suceden en el agua (trabajo de fuerza propiamente dicho) hasta la ejecución de los pases y lanzamientos que se dan durante todo el partido (trabajo de habilidad motriz y fuerza funcional).

En este deporte pueden producirse multitud de lesiones distintas, debido fundamentalmente a que el reglamento permite una serie de acciones de contacto, y debido también a la alta intensidad a la que se desarrolla el juego, que combina resistencia y fuerza con habilidad. Las lesiones más comunes se localizan en la parte superior del cuerpo, ya sea en la cabeza o en las extremidades superiores.

Pese a que el componente de la natación es de bajo

fuerza y/o destreza, la importancia de un adecuado control neuromuscular toma más fuerza. Vamos a poner un ejemplo para que quede claro: supongamos que tenemos a un jugador/a que acumula un exceso de minutos jugados (y de partidos?) en los que ha nadado “mucho” y ha descansado poco, y se llega al final del partido en una situación de lanzamiento

·28·Time Out Sports

en la que le bloquean con firmeza en una defensa… si el jugador está fatigado, posiblemente no se haya podido elevar a la altura necesaria, puede ser que el brazo no sea capaz de estabilizarse ante el bloqueo que le han hecho, y por tanto puede verse afectado por algún tipo de lesión en la acción de contacto.

A grandes rasgos, las lesiones de hombro las podemos clasificar en estos 3 grupos: Problemas de tipo óseo: Fractura de clavícula, fractura de la cabeza del húmero, fractura del acrómion…

Problemas de tipo articular: Luxación gleno-humeral, luxación acromio-clavicular…

Problemas de tipo músculo-tendinoso: Tendinopatías, lesiones musculares, contracturas de los músculos que forman el Manguito de los rotafodes…

Este manguito de los rotadores va a centrar nuestra atención en este post, debido a que es una de las regiones que se ve afectada de forma más frecuente en el waterpolo.

Qué es el manguito? El manguito de los rotadores es un conjunto de tendones que se localizan en la articulación del hombro y que tienen como finalidad mantener la estabilidad de la articulación y permitirle además llevar a cabo los movimientos de rotación.

Está constituido por los tendones correspondientes a cuatro músculos, que se fusionan con la capsula sub-

acromioclavicular y se inserta en la parte superior del troquíter. Es un músculo rotador externo.

3. Músculo infraespinoso: tiene su origen en la cara posterior de la fosa subescapular y su tendón se inserta en la cara posteroexterna del troquíter. Es un músculo rotador externo.

4. Músculo redondo menor: tiene su origen en la cara inferorexterna de la escápula y se inserta en la cara inferior del troquíter. Este también es rotador externo.

Típicamente, su afectación es la de la sobrecarga o contractura en uno o varios de estos grupos musculares, y claramente podemos decir que esta es la afectación más leve. Este tipo de afectación se trata y recupera de forma efectiva mediante masajes de recuperación, estiramientos y rutinas de trabajo compensatorio. El problema aparece cuando se presenta de forma repetida en el tiempo sin ser capaces de mitigarla o solucionarla (por omisión), debido a que puede evolucionar hacia una tendinopatía de los músculos del manguito de los rotadores, y en un caso muy avanzado, puede llegar a producirse una ruptura de dicho manguito.

Dada la importancia que tiene, vamos a centrarnos en adelante en la tendinopatía del manguito de los rotadores.

TENDINOPATÍA O TENDINITIS?

yacente al insertarse finalmente en el troquín o en el troquíter (tuberosidades interna y externa en la parte proximal del húmero).

Primeramente debemos matizar este concepto. La forma adecuada de denominar los problemas a nivel de los tendones de los grupos musculares, en este caso del manguito de los rotadores, es tendinopatía.

Estos 4 músculos son los siguientes: Este concepto nos habla de patología o afectación en 1. Músculo subescapular: nace en la cara anterior el tendón, que en función del momento evolutivo, en la fosa subescapular y su tendón se inserta en el será una tendinopatía aguda (mal llamada tendinitis) troquín. Es un músculo que se encarga de hacer rota- o una tendinopatía crónica (mal llamada tendinosis). ción interna.

2. Músculo supraespinoso: tiene su origen en la fosa Los tendones de los músculos del manguito de los supraescapular, en la cara posterior del omóplato y rotadores pasan por debajo del acromion (el relieve su tendón pasa en su recorrido por debajo del arco óseo que hay en la parte superior del hombro) en su Time Out Sports·29·

camino hacia el troquín, que es una tuberosidad que se encuentra en la parte superior interna del húmero (músculo subescapular) y hacia el troquíter, que es una tuberosidad que se encuentra en la parte superior externa del húmero (músculos supraespinoso, infraespinoso y redondo menor). Cuando estos tendones se inflaman como respuesta a un proceso agudo, el movimiento del brazo en cualquier dirección o acción puede resultar doloroso.

solución al problema mediante un tratamiento adecuado con su fisioterapeuta de confianza.

Contusiones directas a nivel de la inserción de los grupos musculares en el húmero.

Tracciones súbitas y de alta intensidad del músculotendón a nivel insercional (por ejemplo en una posición de armado en que el rival provoca una rotación exagerada tratando de robar balón).

Mantener el brazo en alto en la misma posición durante períodos de tiempo largos.

Practicar deportes que requieren movimiento repetitivo del brazo por encima de la cabeza como el tenis, el waterpolo, la natación…

Trabajar con el brazo por encima de la cabeza durante muchas horas o días, como los pintores y los carpinteros.

Desequilibrios de fuerza entre los músculos del manguito encargados de realizar la rotación interna, y los de la rotación externa.

Procesos patológicos que deriven en empeoramiento del tejido conectivo.

Envejecimiento. …

Teniendo en cuenta estos distintos síntomas, si la patología está en fase inicial no va a impedir la práctica deportiva ni acciones de la vida diaria; pero a medida que el problema avanza, los síntomas aumentan, apareciendo:

Estos síntomas iniciales pueden incluir:

Dolor leve que está presente con la actividad y también en reposo Dolor que irradia desde la parte frontal del hombro a la parte lateral del brazo Dolor súbito con movimientos de levantar pesos y extensión Algunas de las causas que provocan un proceso agudo Dolor en el gesto deportivo cuando este implica leque afecte al tendón son las siguientes: vantar el brazo por encima de la cabeza.

Es muy posible que esta afectación del manguito, se presente con dolor local en la cara anterior del hombro, que puede ir acompañado por una ligera inflamación local. En cuanto a la aparición del dolor o rigidez articular, normalmente aparece en acciones en que el jugador trata de elevar el brazo hasta la altura del hombro, al descender de esta posición elevada, o al realizar trabajos que impliquen rotaciones del hombro.

Como muchas de las patologías, si su aparición no es traumática no implica que todos los signos y síntomas se presenten de forma manifiesta desde el principio de la lesión, sino que se irán magnificando a medida que la lesión empeora. Debido a esto, como en fases iniciales de la tendinopatía los síntomas pueden ser leves, suele ser habitual que los pacientes no busquen ·30·Time Out Sports

Dolor durante la noche Pérdida de fuerza y de rango de movilidad.

Impotencia funcional.

Cuando el paciente ya presenta esta clínica más completa e incómoda, suele dar el paso de acudir a un profesional de la salud para solucionar el problema.

En la mayoría de los casos, inicialmente se recurre al tratamiento convencional, ya que si no es una causa traumática severa o un problema de degeneración o ruptura del manguito, es el tratamiento de elección siempre. Este tratamiento puede durar semanas y los pacientes experimentan una mejoría y recuperación gradual de la función. Pero no es un tratamiento de efecto inmediato, y el paciente debe ser consciente de que durante el proceso de recuperación, debe colaborar al máximo con las tareas que proponga el fisioterapeuta.

Las líneas generales del tratamiento conservador son las siguientes:

por parte del traumatólogo o médico deportivo, mediante una infiltración. Suelen ser tratamientos efectivos pero no de primera opción terapéutica Reposo: se puede sugerir reposo durante un periodo puesto que es un tratamiento invasivo en una región de tiempo y a partir de entonces, una modificación anatómica delicada. o reducción de la actividad. Por ejemplo, evitar ac- Si pese a la intervención invasiva u otras opciones tividades por encima de la altura de la cabeza, y en terapéuticas, la tendinopatía sigue avanzando y no actividad deportiva, reducir la carga. somos capaces de resolverla, habrá que eliminar los Crioterapia en fase aguda/dolorosa y en el post entrenamiento / termoterapia en fase más cronificada y en el calentamiento.

Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos: para reducir el dolor y la inflamación. Siempre bajo prescripción médica Fisioterapia: Terapia manual, osteopatía, cyriax, fibrólisis diacutánea…

Ejercicios de trabajo muscular para recuperar la fuerza y el equilibrio muscular.

Ejercicios para mantener la amplitud articular. desencadenantes del dolor, y en ocasiones requiere Ejercicios para elastificar los grupos musculares. parar un largo periodo de tiempo para hacer una Ejercicios orientados al gesto deportivo o a la actividad intervención de nuevo. En caso de no hacer ninguna laboral, individualizados a cada caso. Introducción a opción, la tendinopatía degenerará hacia un proceso la readaptación. crónico que alterará la estructura interna del tendón Ondas de choque (bajo consenso) y, a la larga puede acabar derivando hacia una lesión Acupuntura. por ruptura total o parcial de los tendones del manDiatermia profunda para estimular los tejidos lesio- guito de los rotadores. Y si, si el manguito se rompe, nados. existe un alto % de probabilidades de requerir una Punción seca y otras terapias invasivas. intervención quirúrgica, especialmente si se quiere Aprendizaje de cómo modificar las actividades para seguir en el ámbito deportivo. prevenir lesiones y recomendaciones.

Reintroducción al entrenamiento y la competición, Esperamos que os haya resultado interesante este progresivamente y en función de la evolución de la nuevo artículo! lesión. Readaptación.

Para cualquier duda o consulta, nos podéis encontrar en el 935892662 / 628202759 o a través del e-mail Si el tratamiento de fisioterapia no es suficiente para info@sportwell-stcugat.com mejorar la patología (poco habitual), uno de los siguientes pasos habituales suele ser la intervención

Time Out Sports·31·

GESTALT Por: Trini Vicente @trinivb63

PSICOTERAPIA HUMANISTA “Y una vez que la tormenta termine, no recordarás cómo lo lograste, cómo sobreviviste. Ni siquiera estarás seguro/a si la tormenta ha terminado realmente. Pero una cosa si es segura, cuando salgas de esa tormenta, no serás la misma persona que entró en ella. De eso se trata esa tormenta.”

Haruki Murakami

H

ablamos con Berta Fernández. Licenciada en Filosofía y Terapeuta Gestalt.

Berta, ¿cómo te defines?

Me considero una persona bastante normal, llena de defectos y virtudes, como cualquiera.

Desde muy pequeña recuerdo haber tenido siempre la sensación de inquietud interna, de ganas de saber y conocer más allá de lo que vemos, de los patrones sociales, de lo que nos han enseñado y supongo que por este motivo a veces me surgía una vena un tanto rebelde que necesitaba ir en contra de lo establecido o de lo que te decían que debías hacer. Me movía una enorme curiosidad por entenderme y conocerme y conocer las maneras de funcionar de los demás.

Por lo tanto, puedo decir que me considero una enorme fan de las personas, de su diversidad y maneras de entender el mundo, porque me ayudan a entender el mío propio. ¿Qué te llevó a estudiar filosofía?

Podría decirte alguna cosa súper romántica así como “porque quería conocer de dónde venimos y a donde vamos y filosofar sobre la vida”… pues no. Sí que era una de las asignaturas que más me gustaba y me encantaba leer los textos de pensadores de distintas épocas. Pero la realidad es que no me alcanzó la nota por una décima para hacer psicología… ohhhh.

Y cómo todo en esta vida tiene un camino y proceder en sí mismo, ahora sé por qué fue así y no de otra manera. La carrera de Filosofía me abrió mucho la mente, aprendes a considerar los hechos desde muy diferentes puntos de vista, con una flexibilidad que a veces no te aportan otras disciplinas que se basan ·32·Time Out Sports

en factores más rígidos que dejan poco espacio al expresarse naturalmente y mucho al etiquetaje bajo un diagnóstico que a veces lleva más a una estigmatización del individuo, que a la propia libertad de ser uno mismo.

Quiero dejar claro por otra parte, mi total y absoluto respecto por la piscología y sus métodos que también ayudan a muchísimas personas. Al final, lo importante es precisamente que exista una variedad de metodologías para que quien quiera iniciar un proceso personal, pueda escoger el tipo de terapia que más se adapte a su necesidad. ¿Se puede vincular la Filosofía a Gestalt?

Totalmente. Filósofos como Platón, Leibniz, Kant, por citarte algunos, explicaban muchísimo tiempo atrás que aunque recibimos inputs de nuestro ambiente y que exteriormente a nosotros acontecen hechos, situaciones, quienes interpretamos la realidad somos nosotros mismos en base a nuestra experiencia pasada, con lo que la interpretación de la realidad es totalmente subjetiva, lo que para ti puede ser blanco, para mí puede ser gris o negro.

La Gestalt centra su trabajo precisamente en esta percepción. Hay un campo con el que interactuamos y nos relacionamos y el tipo de relaciones que establezcamos con él ( de sufrimiento, de alegría…) y las interpretaciones que hagamos de los hechos que ocurran y que nos lleven a determinadas emociones, dependerán de nuestro mapa interno que se forma desde que nacemos, (incluso la epigénetica nos habla de una memoria celular que ya llevamos en el vientre materno), hasta que somos adultos y seguimos interpretando la realidad con los mismos patrones que nos sirvieron en el pasado, pero que ahora quizá ya

no nos sean útiles. ¿Qué es Gestalt? ¿Es una terapia?

La Gestalt es un tipo de psicoterapia humanista e integrativa, es decir, nos concibe como un todo y no como una mente y un cuerpo que funcionan por separado. Es un tipo de perspectiva que unifica al ser humano integrando todas sus partes, emocionales, intelectuales, espirituales, permitiendo así una experiencia global. Dicho de otro modo, la Gestalt se centra en el aquí y ahora, trabaja des de lo que te ocurre en este momento, y sólo retrocederá a tu pasado si es necesario para algún proceso concreto. Propone una experiencia vivencial, poniendo atención en el darse cuenta���������������������������������������� del para ���������������������������������� qué haces ������������������������� las cosas y no tanto del por qué para poder así ser más consciente de tu funcionamiento, de tus creencias limitantes, de tu luz y de tu sombra para poder integrarlas y reconocerlas. La Gestalt no busca cambiarte, su objetivo es acompañarte en cualquier momento de dificultad o simplemente en tu proceso de autoconocimiento y de aceptación de tu verdadera esencia, sin máscaras, aportándote así una serie de recursos para tu día a día y una coherencia con tu manera de sentir, pensar, hacer y a tu autorrealización. ¿De dónde viene este método?

La Gestalt se crea como método en un contexto muy determinado, concretamente cuando el nacismo experimenta su auge hacia 1933. Su creador fue Fritz Perls, un médico psiquiatra alemán de origen judío que se vio obligado a trasladarse a Estados Unidos donde junto con su mujer Laura Perls, le dieron rienda suelta a su escuela. Pero el introductor de la Gestalt en España fue Claudio Naranjo, un reconocido psiquiatra, escritor y conferenciante chileno, y pionero de la llamada psicología transpersonal. Es uno de los discípulos y sucesores de Fritz Perls. La Gestalt tiene influencias del psicoanálisis, del existencialismo, fenomenología, filosofías zen y psicodrama. ¿Por qué te decidiste por este método terapéutico y no otro?

En un momento concreto de mi vida, de aquellos a los que llamamos “tocar fondo” y como resultado de una constante insatisfacción vital y conmigo misma , buscaba algún método, algún tipo de terapia que sintiera que podría tocarme más allá de sentarme en un diván y hablar y hablar o ceñirme una serie de pautas conductuales. Necesitaba algo más, porque también

sentía que lo que hiciera se convertiría en un proceso de autoconocimiento que me permitiría orientarme hacia lo que de verdad siento que es mi camino, que es acompañar a aquellos que me escojan para ello y aportarles mi experiencia personal y los recursos de éste y otros métodos que a mí me han sido muy útiles.

Así que después de explorar la oferta que existía en este campo formativo decidí escoger la psicoterapia Gestalt, por su manera de hacer y de respetar la esencia de cada uno de nosotros a través de la vivencia de nuestras emociones sin condenarlas ni juzgarlas. ¿Cómo nos ayuda Gestalt y que beneficios aporta?

Nos ayuda a reconocer y a utilizar los propios recursos que todo ser humano posee y conectar con lo que ocurre dentro de nosotros mismos. El proceso gestáltico es muy vivencial, invita a la persona a no escapar de sus propias emociones y a hacerlas presentes, a darse cuenta y a aceptarlas para poderlas trascender y que no se enquisten provocando reacciones y manifestaciones en el cuerpo. Aquello que no sanas y reconoces dentro de ti, se acabará convirtiendo en un síntoma en tu cuerpo.

Por otra parte, te aportará más bienestar en tu día a día, puesto que tu propio trabajo interior, inevitablemente se reflejará en el exterior estableciendo relaciones con el entorno mucho más sanas y responsables. ¿Qué papel tendría esta terapia en el deporte?

Los deportistas no se escapan al ámbito de cualquier persona que quiera iniciar un proceso personal por cualquier circunstancia que en un momento determinado pueda impulsarles a ello. Precisamente, el mundo del deporte es un mundo competitivo y de superación personal, desarrolla valores y como yo lo veo, también es una filosofía de vida y un claro ejemplo de la integración de la mente y el cuerpo.

La Gestalt propone precisamente la integración de todas nuestras partes, físicas, mentales y emocionales y un viaje de autoconocimiento, que sin duda puede ser enormemente enriquecedor para un deportista, que necesita “estar en paz” con sus emociones, con su interior, para poder rendir al máximo en su disciplina concreta.

Si alguien te necesita, ¿Cómo puede contactar contigo?

Puede ponerse en contacto conmigo en el teléfono 636303880 o escribirme un correo a la dirección: inaceco.terapia@gmail.com.

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