Tre umebor om lek, förundran och tillit

Text Helena Andersson Holmqvist & Ulrika Ljungblahd

CAROLA FAHLÉN, UTBILDAR IDROTTSLÄRARE: – Jag tycker det är fantastiskt roligt att leka! Jag leker med mina barn, spelar spel, bygger med lego, gör musiklekar eller bäst i test-lekar. En middag med vänner blir alltid roligare med en lek. Jag använder också lek i mitt arbete, tidigare som idrotts- och mattelärare och nu när jag utbildar blivande lärare. Leken är viktig för barns utveckling, men den hjälper också vuxna att träna kreativitet och spontanitet och skapa gemenskap.

CAROLAS TIPS FÖR MER LEK: • Skapa en adventskalender av enkla utmaningar med dina kollegor, till exempel att skala en så lång apelsinskalsremsa som möjligt. • Gör ett musikquiz, plocka fram ett brädspel eller utmana i legobyggande på nästa träff med vänner. • Damma av gamla lekar som ”tagen” tillsammans med vänner och familj. Går de att uppgradera genom att lekas i skogen eller på isen?

MOA WESTMAN, YOGALÄRARE – Jag har alltid praktiserat förundran, även innan jag hade ett ord för det. Som barn kunde jag lägga mig raklång i Agnäsbacken för att ta in stjärnhimlen och norrskenet. Jag älskar sensationerna av att vara ute i naturen. Senaste åren har kallbad fått mig att uppskatta naturen ännu mer, även i november när dimman dansar över sjön.

I somras hade jag förväntat mig långa vandringar och höga höjder, men jag bröt foten. För att hitta andra sätt att njuta av livet läste jag boken Förundranseffekten. Jag minns särskilt citatet ”förundran ger njutning i stunden och hälsa i längden”. Bara att lägga sig i gräset och se molnen flyta förbi kan ge en wow-känsla.

MOAS TIPS FÖR FLER WOW I VARDAGEN • Avsätt tid för att komma ut. Lyssna, känn dofterna och se dig omkring. • Var uppmärksam i vardagen, exempelvis under resor till jobb eller skola. • Var närvarande i umgänget med barn. De bjuder verkligen in förundran när de upptäcker världen för första gången.

FELIX GUSTAFSSON, UNG LEDARE – Jag hade länge svårt att vara öppen med hur jag mådde. Jag var rädd att störa, både mamma, pappa och kompisarna. Fast jag nog uppfattades som glad, snäll och ganska blyg kille hade jag svårt med självkänslan och mycket prestationsångest. I dag tycker jag att det är kul att prata framför folk och berätta om mig själv.

Det hände något under mitt konfirmandläger på Norrbyskär. Vi fick träna på att uttrycka vår åsikt om både små och viktiga saker. Jag vande mig vid att dela med mig och jag fick kompisar som tyckte om mig för den jag är.

I dag tror jag stenhårt på att det är viktigt att vara sårbar och våga uttrycka sina känslor. Allt kan man inte bära inom sig själv.

FELIX TIPS FÖR ATT VÅGA VARA SÅRBAR • Säg till andra att du gärna lyssnar om de behöver prata. • Våga chansa på att någon vill lyssna på dig.

Välj någon du har förtroende för. • Träna på att sätta ord på dina tankar i skrift.

För vissa är det lättare att prata med främlingar i forum på nätet eller att skicka ett mejl.