thenralmullai@washingtontamilsangam.org Thenral ñô˜: 20 Þî›: 4 A Publication of Tamil Sangam of Greater Washington Inc. திருவள்ளுவர் ஆண்டு -2053 | ஜனவரி - 2023 உள்ளே... தமிழகம், ததொலதபொருள் ஆய்வுகளின் தஙகச்சுரஙகம் 08 உடறபயிறசியொளர் ரவியுடன் ஒரு நேர்கொணல 14 வொசிஙடன் இந்தியத் தூதரகத்தின் சிறப்பு விடுமுறறக் தகொணடொடடம் 18 மொசந்திர சிநேகிதிநய 20 நவர்களின் பணபொடு 20 தமிழ் விேொடி விேொ சிறப்புக் கணநணொடடம் 21 கள்ளனும் கொப்பவனும் இறணய பொதுகொப்பிறகு 10 கடடறளகள் 22 இயறறகநயொடு கலந்த அமரர் ஔறவ ேடரொஜன் 24 குழந்றதகளின் ஓவியஙகள் 26 கலயொண சறமயல சொதம்! கொய்கறிகளும் பிரமொதம்!! 30 குழந்றதகள் திே விழொ ததொகுப்பு 34 36 ஆணடுகளுக்கு பின் கொலபந்து உலகக் நகொப்றபறய தவன்ற அர்தஜன்டிேொ 36 நபரொசிரியர் க.தேடுஞதசழியன் 37 இன்று ேொம் புதிதொய் பிறந்நதொம் ! 39 தமிழிறச விழொ 2022 40 தமிழ் பரப்புறரக் கழக துவக்க விழொ 42
2 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 thenralmullai@washingtontamilsangam.org thenralmullai@washingtontamilsangam.org இளையுதிர் மலர் Balagan Business & aTax Service TaxService 2 தென்றல்மு ல் ்லை | ஏப்ரல் 2022 Balagan Business & Tax Service Please visit our website for more information: http://balaganfinancials.com/mobile/ We want you to get the best financial and tax help possible. If you have a question which is not addressed here, please contact us via e-mail: questions@balaganfinancials.com or by phone: (301) 931-1040/ (703) 723-9471 Balagan Business & Tax Services can provide you with assistance in all your tax, financial, and business affairsassistance that will improve your total financial well-being. ப�ொங்கல் தின விழொ வொழ்த்து்கள்!
thenralmullai@washingtontamilsangam.org 3 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 தலைவர் ஹேமப்பிரியா ப�ான்னுஹவல் துலைததலைவர் அறிவுமணி இராமலிங்கம் செயைாளர் விஜயகுமார் சதயமூர்ததி இலைசசெயைாளர் சுவாமிநாதன் நிதயானநதம் ச�ாருளாளர் ்கவிதா சுப்ரமணியம் இயக்குநர்்கள் ப்காழநதஹவல் இராமசாமி சீனிவாசன் சண்மு்கம் பிஹரம்குமார் திருநாவுக்கரசு நா்கராஜன் �ட்ாபிராமன் அறிவுட்நம்பி பு்கஹழநதி சங்கரசுப்ரமணியன் ்கண�தி ஷாலினி சிவபசாட்லு ்காஹமஸவரி சநதிரஹச்கர் தமிழ்சசங்க்ச பசயற்குழு 2023 ப�ொறுப்பு துறப்பு: தலைவர் உலை வாசிங்டன் ்பகுதி வாழ் என் தமிழ் உறவுகள் அளைவருக்கும என் அன்்பாை வணக்கஙகள்… தமிழ் மக்கள் அளைவருக்கும இனிய ப்பாஙகல் மற்றும ஆஙகிலப் புததாண்டு வாழ்ததுகள். ப ்பா ங க ல் விழா சிறப்பு இதழின் வழியாக உஙகள் அளைவரி்டமும ப்பசுவதில் மிக்க மகிழ்ச்சி அள்டகிபறன். ப்பாஙகல் விழா நம அளைவருக்கும ஒரு முக்கியமாை முதன்ளமயாை விழா. அளைவரும மகிழ்ச்சியு்டன் பகாண்்டாடுபவாம. நம மரபுகளை நம அடுதத தளலமுளறக்கு பசால்லிக்பகாடுக்கும வாயப்்பாக எண்ணுபவாம. ்ப ல ஆண்டுக ை ாக பதா்ட ர்ந்து குழ ந்ளத கள் திைவிழாவில் தமிழ்ப்்பள்ளிகளின் ்பஙகளிப்பு மிகவும சிறப்்பாைதாக அளமயும. அவவளகயில் இந்த ஆண்டும "்பள்ளிகளின் சஙகமம" நிகழ்ச்சியில் கலந்துபகாண்டு சிறப்பிதத அளைதது ்பள்ளிகளின் ப்பாறுப்்பாைர்களுக்கும, ஆசிரியர்களுக்கும, மாணவர்களுக்கும, ப்பற்பறார்களுக்கும வாசிங்டன் வட்டாரத தமிழ்ச் சஙகததின் சார்்பாக மைமார்ந்த வாழ்ததுக்களையும ்பாராடடுக்களையும பதரிவிததுக் பகாள்கிபறன். தமிழ்ச் சஙகததிற்கு புதுளமயாை நிகழ்ச்சிகளையும, புதிய சிந்தளைகளு்டன் பச ய ல் ்ப ட டு ்ப ல வ ை ர்ச்சிகளை ந ்டத தியது சா த தியமாகியு ள்ை து. ஆண்டுமலர், ப்பண்களுக்காை ஒரு நிகழ்வு, ஆண்களுக்காை வாலி்பால் விளையாடடுப் ப்பாடடி, குழந்ளதகள், ஆ்டவர், ப்பண்டிர் எை அளைவருக்குமாை ப்டன்னிஸ் ப்பாடடி, பகாள்ட பகாண்்டாட்டததில் குமமி ஆட்டம எைப் ்பல புதுளமகளை பசயலாற்ற முடிந்தது. இந்த ஆண்டு ்பல்பவறு புதுளமயாை சிந்தளைகளை, திட்டஙகளை, அறிமுகப்்படுததி ்பல்பவறு வைர்ச்சித திட்டஙகளை உருவாக்கி நள்டமுளறப்்படுததியது நிளறளவத தருகிறது. இ ந்த ஆண்டு நீங க ள் ்ப ார்க்கு ம அ ள ை த து வ ை ர்ச்சியு ம உங கை ால் தான் சாததியமாைது. உஙகளின் பிரதிநிதியாக, தளலநகரத தமிழ்ச் சஙகததின் தளலளமப் ்பணியாைராக நின்று மிகவும ப்பாறுப்புணர்வு்டன் தமிழ்ச்சஙகப் ்பணிளய ந்டததவும, இந்த மிகப் ப்பரிய ்பணிளயச் பசயயவும என் பமல் நமபிக்ளக ளவதத உஙகள் அளைவருக்கும என் உைஙகனிந்த நன்றிகள். ஒரு வரு்டம முழுவதும ப்பருந்பதாற்று காலததில் இளணய வழி நிகழ்ச்சிகளிலும,
4 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 thenralmullai@washingtontamilsangam.org ச�ா. ஹேமப்பிரியா தலைவர், வாசிங்டன் வட்டாரத தமிழசெங்கம் Email: president@washingtontamilsangam.org Social Media QR Code Connect with Us இது நமது தமிழ்சசங்கம்! நாம் அடனவரும் அதன் அங்கம்!! வாழ்க தமிழ! வளர்்க நம் ஒற்றுடம!! நன்றி வணக்கம! உஙகள் பதாழி, வாசிங்ன் வட்ாரத தமிழ்சசங்கதது்ன் பதா்ர்நது இடணநதிருங்கள்... சமூக ஊ்டகததில் உள்ைவர்கள் நம வாசிங்டன் தமிழ்ச்சஙகததின் தமிழ்ச்சஙக முகநூல்(Facebook)/ புலைம (WhatsApp) குழுமததில் இளணந்திருஙகள். நம பசயதிகளை உஙகள் நண்்பர்களுக்கும ்பகிருஙகள். இது ஒரு தமிழ் ்பணி அளத பசயவபத ஒவபவாரு வாசிங்டன் வாழ் தமிழரின் க்டளம. இளணயததைம : www.washingtontamilsangam.org யூடுப் பசைல் : https://youtube.com/c/TSGWtamilsangam மின்ைஞசல் : info@washingtontamilsangam.org பதா்டர்ந்து வந்த ஆண்டிலும ்பல மாற்றஙகளையும வைர்ச்சிகளையும சாததியப்்படுதத ளகபகாடுதது உளழதத 2022-2023 பசயற்குழு உறுப்பிைர்கள், பதன்றல் முல்ளல ஆசிரியர் குழுவிைர்கள், தன்ைார்வலர்கள், பகாள்ட வள்ைல்கள், விைம்பரதாரர்கள் மற்றும என்னுயிர் பதாழி, பதாழர்களுக்கும மீண்டும எைது மைமார்ந்த நன்றிகளையும ்பாராடடுக்களையும பதரிவிததுக் பகாள்கிபறன். பதன்றல் முல்ளல ஆசிரியர் குழுவில் சிறப்்பாக பசயல்்பட்ட முதன்ளம ஆசிரியர் திரு. அறிவுள்டநமபி புகபழந்தி(2021) மற்றும திருமதி சுமிதரா ்பாபு கபணஷ்(2022) அவர்களின் தளலளமயிலாை ஆசிரியர் குழுவிைருக்கு என் மைமார்ந்த நன்றிகளையும ்பாராடடுக்களையும பதரிவிததுக் பகாள்கிபறன். இந்தப் புதிய ஆண்டில்(2023) தமிழர்கைாகிய நாமும, நமது சஙகமும ்பல்பவறு வைர்ச்சிகளைக் காண வாழ்ததி விள்டப்பறுகிபறன். இந்த ஆண்டின் புதிய பசயற்குழு சிறப்்பாக பசயல்்ப்ட உஙகளின் சார்்பாக வாழ்ததுக்களைத பதரியப்்படுததிக் பகாள்கிபறன். தமிழ்ச்சஙகம எைக்களிதத தளலளமப் ப்பாறுப்பிற்கு இச்சாதளைகளின் மூலம என்னுள்டய உள்ைஙகனிந்த நன்றிளய பதரிவிததுக்பகாள்கிபறன். உஙகள் அளைவரின் எதிர்்பார்ப்ள்பயும நிளறவு பசயயும வளகயில் நம தமிழ்ச்சஙக வைர்ச்சிளய உறுதி பசயது தளலளமப் ப்பாறுப்பில் இருந்து விள்ட ப்பறுகிபறன்.
திருமதி சுமிதரா �ாபு ்கஹைஷ் திரு. நாஞ்சில் இ பீற்றர் முலைவர் மீைாடசி ெந்திரஹெ்கர் திரு. ராம் ்கல்யாைசுந்தரம் திருமதி அகிைா ராமநாதன் திருமதி அபிநயா ஹமா்கன்குமார் திருமதி விஜயா செல்வா சிவப்பிர்காெம் திருமதி ஹமானி்கா சஜரால்டு திருமதி ரஹீமா அைாவுதீன் சதன்றல் முல்லை ஆசிரியர் குழு 2022-2023 சிறப்பாசிரியர்கள் திரு. ஹமா்கன்ராஜ் அணைாமலை முலைவர் �ாைா குப்புொமி இணை ஆசிரியர்கள் முதனணமை ஆசிரியர துணை ஆசிரியர்கள்
thenralmullai@washingtontamilsangam.org 7 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023
8 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 thenralmullai@washingtontamilsangam.org தென்றல் முல்்லை நவம்பர் 2021 இ ெ ழில் ெ மிழ ந நாட்டில் ந ் ை த்ப ற்ற "ஆச்சரியமூட்டு ம ஆற்றங்க ் ை ந நா்க ரி ்க ங்கள்அண்மைக்கநாலை அ்கழநாய்வு்கள்" என்ற ெ்லை ப்பில் கீழடி மைற று ம சிவ ்க் ை அ்கழநாய்வு்கள் ்பறறி ஒரு ்கட்டு்ை எழுதி இருந்ென ெ மிழ ்க அ ்க ழ நா ய்வுப் ்பணி்கள் ்கைநெ 2022 ஆணடு பிப்ைவரியில் த ெநாைங கி த்சப்ை ம்பர் வ ் ை ஏழு இைங்களில் ந்ைத்பற்ற தெநால்லியல் ஆய்வு ்க ள், ்கண டுபிடிப்பு ்க ள், முன்னேற்றங்கள் ்பறறி இநெக ்கட்டு்ைத் த ெநா குப்பில் அறி ந து த்கநாள்ை ந நாம ்ப யணி ப் ்்பநாம . ெ ற்்பநா்ெ ய அ ்க ழ நா ய்வு ்க ளில் ெ ங்க த்ெநா ல் ஆ னே த்பநா ரு ட் ்கள் கி ் ை த்ெ து ள்ைெநா ல் ெமிழ்கம தெநால்த்பநாருள் ஆய்வு்களின ெங்கசசுைங்கமைநா்க விைஙகுகி்றது. 1. கீழடி: கீழடி சுறறுவட்ைநாை ்பகுதி்களில், உள்நநாடு மைறறும தவளிநநாடு்களுைன த்கநாணடிருநெ வணி்கத் தெநாைர்பு த்கநா ண ைெற கு கூடு ெ ல் ்சநான று ்க் ைத் ்ெ டியு ம , ந ்கை ந நா்க ரி ்கக கூறு ்க் ை தவளிகத்கநாணை ந்ைத்பற்ற எட்ைநாம ்கட்ை அ்கழநாய்வு்களில் ்்ச்கரிக்கப்்பட்ை மைண ்ப கு ப்்பநா ய்வு, தந ற்பயி ர் ்கள் ்பயிரிைப்்பட்டிருப்்பெற்கநானே ்சநானறு்க்ை ்ப்்ற்சநாறறுகி்றது. முதுமைக்கள் ெநாழி்களினுள் 2600 ஆணடு்களுககு முந்ெய மைண்ை ஓடு ம , ்பநா சி மைநா்லை , ்க ண ணநா டி ்பநாசிமைணி்கள், ்கநாதில் அணியும வ்ையம, ெ ங்க த ெநா ங்க ட்ைநான , த்சம பு மைற று ம தவள்ளி நநாணயங்கள் ்்செமுற்ற நி்லையில் சிறிய ்பநா்னே்க ள், ்ப ழங ்கநாலை த்ச ங்கல், ய நா்னே ெ ந ெத்ெநா ல் த்சய்யப் ்ப ட்ை ்ப்க் ைக ்கநா ய், சிறுவ ர் ்கள்- த்ப ண்கள் வி ் ைய நா டு ம சில்லு வட்டு ்க ள், மை னி ெ உருவம த்கநாணை சுடுமைண த்பநாம்மை்கள் ெமிழ எழுத்துக்கள் த்பநாறிக்கப்்பட்ை ்பநா்னே ஓடு்கள், ்பழங்கநாலை இருமபு த்பநாருட்்கள் கி்ைத்துள்ைனே. இென மூலைம ்பண்ைய ்கநாலைத்தில் ெமிழர்்களிைம இருமபு த்பநாருட்்கள் ்பயன்பநாடு அதி்க அைவில் இருநதிருககி்றது. தவ கு ்ச மீ ்ப த்தில் ெ ந ெத்ெநா ல் ஆ னே த்ப ரிய மை ணி ்கணதைடுக்கப்்பட்டுள்ைது. 2. சிவ்கணை: ெண த்பநா ரு ்ந ( ெநா மி ை்பை ணி) ஆற்றங்க ் ையில் வ நா ழ நெ ெ மி ழ ்ச மூ ்க த்தி னே ரி ன ்மைம்பட்ை ்பண்பநாடு 3200 ஆணடு்களுககு முற்பட்ைது எனறு உறுதி த்சய்ய கூடுெல் ்சநானறு்க்ைத் ்ெடி மூன்றநாம ்கட்ை அ்கழநாய்வில் 50ககும ்மைற்பட்ை முது மை க்கள் ெநா ழி ்க ள், சுடு மை ண ணநா ல் த்சய்யப் ்ப ட்ை வ ட்ை சி ல் ்கள், ெ க்களி ்சநாெனேம , பு ்்கப்்பநான , ஆட்ைக்கநாய்்கள், ்பநாசி மைணி்கள், வ்ையல் துணடு்கள், ்கநாெ ணி ்க ள், எலும ்பநா ல் த்சய்யப் ்ப ட்ை கூர்மு ்னேக ்க ருவி ்க ள், முத்தி ் ை ்க ள் உ ட் ்ப ை 80 த ெநா ல்லியல் தமிழ்கம், பதொல்ப�ொருள் ஆய்வு்களின் தங்கச்சுரங்கம் முணைவர ்பா. நபா்கரபாச சசதுரபாமைன
10 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 ப�ொங்கல் தின விழொ வொழ்த்து்கள் Protax & Accounting Services 701, Jackson Road, Silver Spring, MD 20904 Please call me at (301) 573 8574 or send an email to peter.yeronimuse@gmail.com Peter Yeronimuse M.com., EA., CFE., Enrolled Agent with Internal Revenue Service & Certified Fraud Examiner Online Tax Consultation and Preparation services are available. Individual BUSINESS Non-profit Organization அை்வக்கல், ெங்க அணி்கலைன, சுடுமைண முத்தி்ை, ஆண உருவ ம உ ட் ்ப ை 2400 வ ்்க ய நானே த்பநா ரு ட் ்கள் ்கணடுபிடிக்கப்்பட்ைனே ்சமீ்பத்தில் சுடுமைண ்சங்க ்கநாலை முத்தி்ை, முழு ்சஙகு வ்ையல், இருபு்றமும உருவம த்பநாறித்ெ த்சப்பு நநாணயம கி்ைத்துள்ைனே 6. துலுக்கர்டடி: வள்ளியூரிலிரு ந து தெ ன கிழக்்க 6 கி.மீ த ெநா்லை வில் இரு க கு ம ந ம பி ஆ ற றி ன இ ை து ்க்ையில் துலுக்கர்்பட்டி அரு்்க வநாழவியல் ்மைடு ்கநா ண ப் ்படுகி ்ற து. ெை உருவநாக்கம, குடி்யற்ற மு ்்ற மைற று ம த ெநா ல் த்பநா ரு ட் ்களி ன ெ ன்மை மைற று ம இரு ம பு க ்கநாலை ப் ்பண்பநாட்டின ்வர்்க்ை ்கணைறிவது அ்கழநாய்வின ்நநா க்க மைநா கு ம . இ த்தெநா ல்லியல் ்கைம சிவ ்க் ை, ஆதிச்சநல்லூர் ்சமை ்கநாலைக்கட்ைமைநாகும. இநெப் ்பகுதி இருமபு மைறறும தெநாைக்க வைலைநாறறு ்கநாலைத்்ெச ்சநார்நெ வி ைநா ங ்கநா டு மு ெ ல் ்கட்ை அ ்க ழ நா ய்வில் இ ங கு த்ச வ வ ண ணம , ்க ருப்பு சிவப்பு வண ணம , ்க ருப்பு வணணம, தவண புள்ளி இட்ை ்கருப்பு சிவப்பு வணண ஆகிய மைட்்கலை ஓடு்கள் குறியீடு்கள் த்கநாணை மைட்்கலை ஓடு்கள் ஈமைத் ெநாழி்கள், ்பழங்கநாலை மைக்கள் ்பயன்படுத்திய மைண ஓடு ்க ள், குவ ் ை, ்பநா சி, மை ணி ்க ள், வ ட்ை க்கல் ்்பநான்ற த்பநாருட்்கள் ்கணதைடுக்கப்்பட்ைனே 7. க்ரும்பாணல த்ப ன னேநா்கை த்தில் இரு ந து 25 கி.மீ த ெநா்லை வில் உ ள்ை ்கநா விரியி ன கி ் ை ஆறு ்பநாலைநாற றி ன இ ை து ்க்ையில் அ்மைநெ த்பரும்பநா்லை த்கநாஙகு நநாட்டின வை எல்்லையநா்க தெநானறுதெநாட்டு ்கருெப்்படுகி்றது. இருமபுக ்கநாலைப் ்பண்பநாட்டின ்வர்்க்ை ்பநாலைநாறறின ஆற்றங்க ் ை ்க ளில் ்ெ டுவ ்ெ இந ெ அ ்க ழ நா ய்வி ன ்நநா க்க மைநா கு ம . இந ெ ்மை ட்டில் ்க ருப்பு-சிவப்பு நி ்ற , ்கருப்பு நி்ற, சிவப்பு பூசசுப் த்பற்ற, சிவப்பு நி்ற மைட்்கலை ஓடு ்க ள் கி ் ை க கின்ற னே . அண்மையில் த்ச ம மை னூர் சிவன ்்கநாவில் எதி்ை இருககும ஈமைக்கநாடு ்பகுதியின நடு ்வ ்கநால்வநா ய் தவ ட்டிய ்்பநா து உய ைமைநானே வய ல்தவ ளியில் 50 க கு ம ்மை ற்ப ட்ை ்கல்வட்ை ங்கள் ்கணைறியப்்பட்ைனே. கி்ைக்கப்த்பறறுள்ை ்மைறகூறிய ஏழு அ்கழநாய்வு்கள் மைட்டுமைனறி ்மைலும ்பலை இைங்களில் மைநாநிலை மைறறும மைத்திய தெநால்லியல் து ்்ற்க ள் அ ்க ழ நா ய்வு ்க ள் 2022 ஆ ம ஆ ண டு ்மைற
11 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜூ ்லை 2022 http://www.WashingtonTamilSangam.org/ GLOBAL EXPERIENCE IN TECHNOLOGY SERVICES AND CONSULTING… helping our customers reach beyond what they think is possible. Zillion Technologies’ innovative products bridge the gap between business and technology: • IT Modernization • Digital Transformation • Enterprise Mobility • Cloud Solutions • Cyber Security • AI / ML / DL // Analytics • • Testing / QA • Healthcare Management • Project Management • IT Outsourcing • Software Architecture • System Engineering Web Technologies Cloud Solutions Cyber Security ERP IT Modernization & Digital Mainframe CRM .Net Embedded Technology 4% 10% 6% 14% 9% 16% 9% 15% 17% CMMI Level 3 & ISO 9001:2008 Certified Call 703.579.6891 or visit us at zilliontechnologies.com 20745 Williamsport Place | Ashburn, VA 20147 Email: anthony@zilliontechnologies.com
thenralmullai@washingtontamilsangam.org 13 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 ்சநானறு்கள் இல்லைநாெ ்கநாலைம. வைலைநாறறுககு முந்ெய ்கநாலைத் ்ெ இதுவ ் ை கி ் ைத்து ள்ை ்சநான று ்க் ை க த்கநாணடு i) ்ப்ழய ்கற்கநாலைம, ii ) நுண ்கற்கநாலைம, iii) புதிய ்கற்கநாலைம எனறு ்மைலும மூனறு பிரிவு்கைநா்க பிரிக்கலைநாம. ்ப்ழய ்கற்கநாலை மைனிென ்பறறிய ்சநானறு்கள் திருவள்ளூர், பூணடி நீர்த்்ெக்கம அருகில் உள்ை குடியம கு்்க மைறறும அத்திைம்பநாக்கம, வைமைது்ை ்்பநான்ற இ ை ங்களில் ஆ ற றி ன ்க் ை ்க ளில் ந ் ை த்ப ற்ற அ்கழநாய்வு்கள் மூலைம கி்ைத்துள்ைது. நுண்கற்கநாலைம ்பற றிய ்சநான று ்க ள் ெநா மி ை்பை ணி ஆற்றங்க ் ை அ ்க ழ நா ய்வில் கி ் ைத்து ள்ைனே மை னி ென மு ெ லில் உணவி ்னேச ்்ச்க ரிக்கத் த ெநாைங கி னேநா ர். பின னே ர் ஓரிைத்தில் நி்லையநா்கத் ெஙகி உணவு உற்பத்தி த்சய்யத் த ெநாைங கிய மை னி ெ ந நா்க ரி ்க த்தி ன வ ை ர் ச சி புதிய ்க ற ்கநாலைம எ னேலைநாம . அ ெ ற ்கநானே ்சநான று ்க ள் மை யி லைநா டும ்பநா்்ற அ ்க ழ நா ய்வு ்க ளில் கி ் ைத்து ள்ைனே வைலைநாறறுக ்கநாலைம என்பது குறியீடு்கள், ்கல்தவட்டு்கள், எழுத்துச்சநானறு்கள் மூலைம ெமிழ்கத்தின ்பண்பநாட்டுச சி்றப்பி்னே எடுத்துககூறும ்கநாலைமைநாகும. வைலைநாறறுககு ்கநாலைத்்ெயும இதுவ்ை கி்ைத்துள்ை ்சநானறு்க்ைக த்கநாணடு i) இருமபு ்கநாலைம, ii) ்சங்க ்கநாலைம எனே இரு பிரிவு்கைநா்க பிரிக்கலைநாம. மைனிெ ்சமுெநாயத்தின உனனேெ வைர்சசி உ்லைநா்கக ்கநாலைத்தில் ்கநாணகி்்றநாம. இ்ெ இருமபு ்கநாலைம எனறும அ்ழப்்பநார்்கள். அடுத்து ்சங்க ்கநாலை த்தில் ெ மிழ ்க த்தி ன ்ப ண ்பநா ட்டு ச சி ்ற ப்பி ற கு. குறிப்்பநா்க ்கங்்கத்கநாணை ்்சநாழபுைம அ்கழநாய்வு ஒரு எடுத்துக்கநாட்ைநாகும. ெ மிழ ந நாட்டில் மை த்திய அ ை சு, ெ மிழ ந நாடு அ ை சு, த்ச ன்னே ப் ்பல் ்க ்லை க்கழ ்க , ெஞ் ்்ச த் ெ மி ழ ப் ்பல்்க்லைக்கழ்க தெநால்லியல் து்்ற்கள் மைத்திய அைசின அனு மை தி த்பற று ்பலை இ ை ங்களில் அ ்க ழ நா ய்வு ்க ள் ்மை ற த்கநாண டு வருகின்ற னே ர். இவ வ்க ழ நா ய்வு ்க ளில் கி்ைககும தெநால்லியல் ்சநானறு்க்ை ஒருஙகி்ணத்து, ஒப்பிட்டு ்நநாககி ஆய்வி்னே ்மைறத்கநாணடு ்ப்ழய ்கற்கநாலைம முெல் ்சங்க ்கநாலைம வ்ையிலைநானே ்பண்ைத் ெ மி ழச ்ச மூ ்க த்தி ன த ெநா ன்மை, ்ப ண ்பநா டு மைற று ம வைலைநாறு உரிய ்சநானறு்களுைன த்சம்மை அ்ையும! அடிப்ண்ட ஆதபாரங்கள்: ஜ னே வரி 2022 மு ெ ல் த்சப்ை ம்பர் 2022 வ ் ை தவளியநானே தினேமைணி, தினே்கைன, வி்கைன, தினேத்ெநதி, ஜீ நியூஸ், மைநா்லைமைலைர், இநது ெமிழ, நநாளீெழ்கள் மைறறும ெநதி டிவி த்சய்தி்கள் வநாயிலைநா்க திைட்டியது. SOFTSQUARE LLC, CHENNAI / USA ஆண்டி சாவிததிரி கிரி & பஜ்கதா கிரி ஓவியா கிரி, அகிலைன் கிரி, ஹநயா கிரி ப�ொங்கல் தின விழொ வொழ்த்து்கள்!
14 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 வணக்கம தென்றல் முல்்லை வநா்ச்கர்்க்ை!! இன்்றய அவ்சை ்கநாலை்கட்ைத்தில், எனனே ெநான நநாம நம உணவு்க்ை ்பநார்த்துப் ்பநார்த்து ஆ்ைநாககியமைநா்க ்சநாப்பிட்ைநாலும ஒரு நல்லை ஆ்ைநாககியமைநானே உைலுககு தவறும உணவு மைட்டும ்்பநாதுமைநா? நல்லை உணவுைன ்்சர்நது உைற்பயிறசியும முககியம ெநா்னே? இனறு நம வநா்ச்கர்்களுக்கநா்க “ைவி-ஸ் பிட்” (Ravi’s fit) யி ன உரி ்மை ய நாை ரு ம , 12 வரு ை ங்களு க கு ்மை ல் கிட்ைத்ெட்ை 6000 ்்பரின உைல் எ்ை்ய கு்்றப்்பெறகு உெவிய திரு. ைவி்சங்கர்- உைன நைநெ ்நர்்கநாண்லை உங்களு ைன ்ப கிர் ந து த்கநாள்வ தில் மை கி ழச சி அ்ைகி்்றநாம 1. திரு. ரவிசங்கர்உங்களை பற்றிய சிறு குறிப்பு ச ச ொல்லு ங ்களைன்? வணக்க ம ! ந நான அடி ப் ்ப ் ையில் ஒரு த்பநாறியநாைர், ஆனேநால் ஒரு ்கநாலை ்கட்ை த்தில் உ ை ற்பயி ற சிய நாைைநா்க ்வண டு ம என்ற எண ண த்தில்,Indian FSSA council லின எ்ை ்மைலைநா ண்மை (Weight Management) மைற று ம ஊ ட்ை ச்சத்து ்மைலைநாண்மை (Nutritional Management) ்படிப்பு்கள் முடித்து விட்டு 2012 ஆம ஆணடில் தெநாைஙகியது ெநான இநெ “ைவி-ஸ் பிட்”; ெ மிழ ந நாட்டில் ்்கநா்வ ்ப குதியில் 3 கி ் ை ்க ளு ைன இ ன று தவற றிப் ்ப யண ம ்நநாக கி ந ைந து த்கநாண டு இரு க கி ்்றநாம . எங்களி ைம வரு ்ப வ ர் ்களு க கு தவ று ம உைல் எ்ை கு்்றப்்பெறகு மைட்டும உெவநாமைல், ஒரு ஆ்ைநாககியமைநானே வநாழவிறகு உைல் ்பயிறசியுைன ஒரு ்சமைசசீர் (balanced) உணவு மு்்றயும ெருகி்்றநாம. முெலில் அதி்கநா்லையில் எழுவதிலிருநது, மிெமைநானே உைற்பயிறசியில் த்பநாழு்ெத் தெநாைஙகுவது, ்்பநாதிய நீர் அருநதுவது, நல்லை உ்றக்கம ்்பநான்ற எல்லைநாவறறிலும எப்்படி ்கவனேம த்சலுத்துவது எனறு த்சநால்லித்ெருகி்்றநாம 2. ள்கொ விட் ்கொ ல ்கட் ்டத்தில் உ ்டளல சரிய ொ்க ்கவனிக்கொமல் உ்டல் எள்ட கூடியவர் ்களுககு நீங்கள் எப்படி உதவி சசய்கிறீர்்கள்? மு ெ லில், ‘இந ெ ்்கநாவிட் வநெெநால் நநான 10 கி ்லைநா எ ் ை ஏறி வி ட் ்ைன ’ என்பவர் ்க ளு க கு ந நான ்்க ட்கு ம ்்கள்வி, ்்கநாவிட் முடிநது 1 ½ வருைம எனனே த்சய்து த்கநாண டு இரு ந தீ ர் ்கள், உங்கள் உைம்்ப நீங்கள் ஏ ன இ ன னு ம மு ன பு ்்பநா ல் மைநா ற்றவி ல் ்லை? ்கை வுள் த்கநா டு த்ெ இந ெ திருமைதி அபிநயபா சமைபா்கன திரு. ரபாம ்கல்யபாைசுநதரம உடற்பயிறசியாளர் ரவியுடன் ஒரு நேர்்ாணல் thenralmullai@washingtontamilsangam.org
thenralmullai@washingtontamilsangam.org 17 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023
18 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 தீ்ப ஒளித் திருநநாள், ஈ்்கப் த்பருநநாள், குரு ந நானேக பி ்ற ந ெ ந நா ள், பு த்ெ ர் ஞ நானேம த்ப ற்ற ்்பநாதித் திருநநாள் மைறறும நத்ெநார் (கிருத்துமைசு) திருநநாள் உள்ளிட்ை ்பணடி்்க நநாட்்க்ைப் ்்பநாறறும வணணம அதமைரிக்கநாவிற்கநானே இநதிய ஒனறிய தூெர் மைநாணபுமிகு. ெைஞ்சித் சிங ்சநாநது அவர்்கள் நவம்பர் 20 ஆம ்ெதி வநாசிஙைன ந்கரில் விமைரி்்சயநானே விடுமு்்ற விருநது நி்கழ்வ ஏற்பநாடு த்சய்து இருநெநார். இநெ விழநாவில் புதிெநா்க ்ெர்நதெடுக்கப்்பட்டுள்ை ்மைரிலைநாணட் மைநா்கநாண து்ணநி்லை ஆளுநர் திருமைதி அருணநா மில்லைர் மைறறும ்பலை அைசியல் ஈடு்பநாட்ைநாைர்்களும, இநதிய ஒனறியத் தின ்பல்்வறு மைநாநிலைங்க்ைச ்சநார்நெ த ெநாண டு நிறுவ னே அ ்மை ப்பு ்க ளி ன பிைதிநிதி்களும, இநதிய வம்சநாவளி்யச ்சநார்நெ தெநாழில் மு்னே்வநாரும, த்சப்பு தமைநாழி ்பதிதனேட்டில் ்பலைவற்்ற அயல் மைண ணில் ்ப யி ற றுவி க கு ம தமைநா ழி ஆர்வலைர்்களும ்பங்்கறறுச சி்றப்பித்ெனேர். இநதியத் தூெை்கத்தின புதிய ெ்லை்மை இ்ணத்தூெர் மைதிப்பிறகுரிய பிரியநா தைங்கநநாென அவர்்களின வழி்கநாட்டுெலில், ெமிழச ்சமூ்கப் பிைதிநிதி்களும இநதியத் தூெரும ்சநதிககும வ்்கயிலைநானே சி்றப்பு நி்கழவு ஏற்பநாடு த்சய்யப்்பட்டு இருநெது. இந ெ நி ்கழ வு அ தமை ரிக ்கநா வில் வ நா ழு ம ெமிழர்்களுக்கநானே ஒரு சி்றப்பு அஙகீ்கநாைம என்றநால் மி்்கயநா்கநாது. இந ெ நி ்கழ வில் இ ந தியத் தூ ெ் ையு ம , இ ்ண த் தூ ெ் ையு ம த்பநா ன னேநா் ை ்்பநா ர்த்தி க ்க வு ை வித்து உ்ையநாறறிய வநாசிஙைன வட்ைநாைத் ெமிழச ்சங்கத் ெ்லை வர் திரு மை தி ் ே மை ப்பிரிய நா த்பநான னு ்வ ல், ்ச மீ ்ப த்தில் ்மை ரி லைநாண ட் மைநா்கநா ண ம மைநா ன ட் ்க மை ரி மைநா வ ட்ை த்தில் ந ் ை த்ப ற்ற இ ந திய ச ்ச மூ ்க த்தி ற கு எதி ைநானே விரும்ப த்ெ்கநாெச ்ச ம்பவங்க ் ை ச சுட்டிக்கநாட்டினேநார். இநெ ்சம்பவத்்ெக ்கணடித்ெ இ ந திய ஒ ன றிய தூ ெ ர், இ த்ெ்்க ய விரும்ப த்ெ்கநாெச ்ச ம்பவங்க ் ை அ தமை ரிக்க தவ ளியு ்ற வுத் து ்்ற யி ன ்க வ னே த்தி ற கு க த்கநாண டு வருவ ெநா்க உறுதி அளித்ெநார். அடுத்து உ ் ைய நாற றிய ்மைனேநா ள் ெ்லைவர் திரு. இைநாஜநாைநாம அவர்்கள் ெ மி ழச ்ச மூ ்கம வ நா சிங ைன ந ்க ரில் த்சய்து வரும அருமத்பரும ்பணி்க்ை மி்க அழ்கநா்க விவரித்ெநார். விழநாவிறகு வரு்்க ெநதிருநெ ்மைரிலைநாணட் மைநா்கநாண மைனிெவை அ்மைப்பின தெநாழில்நுட்்பத் து ்்ற இய க குநர் திரு. சு ப்ைமை ணிய ன முனிய்சநாமி, ெமிழச ்சமூ்கம அதமைரிக்க அைசு நிர்வநா்கங்களில் எங்கனேம சி்றப்பு்ற ்ப ணிய நாற றுகி ்றநார் ்கள் என்ப ்ெ திரு. ்கமைல்பாரதி ்சசியப்ன வாசிஙடன் இந்தியத் தூதர்த்தின் சிறப்பு விடுமுறறக் க்ாணடாடடம் thenralmullai@washingtontamilsangam.org
thenralmullai@washingtontamilsangam.org 19 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 வி ைக கி னேநா ர். த ெநா ழில் மு ்னே்வநா ர் ்சநதிககும பிைசசி்னே்க்ையும, அெற்கநா்க இநதிய அை்சநாங்கம முனதனேடுக்க ்வணடிய ந ை வடிக்்க்க் ைப் ்பற றியு ம முன னேநா ள் ெ்லை வர் திரு. ்பநாலை்கன ஆறுமு ்க்சநா மி ்்ப சி னேநா ர். இ ந திய வம ்சநா வளியி னே ர் அ தமை ரிக ்கநா வில் ்சந தி க கு ம ்சட்ைச சிக்க ல் ்கள் ்பற றியு ம , அவ ற றில் தூ ெை்கம ஆற்றககூடிய ்பஙத்கடுப்பு்க்ைப் ்பறறியும நியூத்சர்சியில் இருநது வரு்்க ெநெ ்சட்ை அலுவல் குழு உறுப்பினேர் திருமைதி. ்கவிெநா ைநாமை்சநாமி எடுத்து்ைத்ெநார். வ ை அ தமை ரிக்கத் ெ மி ழச ்ச ங்கத்தி ன ்சநா ர்பில் ்்பசிய திரு. ்கநா ல்டு தவ ல் ந ம பி அவர்்கள், தைக்நாஸ் ேூஸ்ைன ்பல்்க்லைக ்க ழ ்க ெ மி ழ இருக்்க ்பற றியு ம , ெ மி ழச ்சங்கங்களின முனனிருககும ்சவநால்்க்ையும அவறறில் இ ந தியத் தூ ெை்கம எவ வநா று ்ப ங்களிக்க முடியு ம என்ப்ெயும மி்கத் தெளிவநா்கக கூறினேநார். இவவிழநாவில் வநாசிஙைன வட்ைநாைத் ெமிழச ்சங்க நிர்வநா்கக குழு உறுப்பினேர்்களும, ்மைனேநாள் நிர்வநா்கக குழு உறுப்பி னேர் ்களு ம , பி ை திநிதி ்க ளு ம , ெ மி ழச ்சமூ்கத்்ெச ்சநார்நெ தெநாழில் மு்னே்வநாரும, எலி்கநாட், ்மை ரி லைநாண ட் மைற று ம வள்ளுவ ன ெ மி ழ ப் ்ப ள்ளி பிைதிநிதி்களும ்கலைநது த்கநாணடு சி்றப்பித்ெனேர். இநதியத் ெ்லை்மை தூெர் மைநாணபுமிகு. ெைஞ்சித் சிங ்சநாநது அவர்்களும, ெ்லை்மை இ்ணத் தூெர் மைநாணபுமிகு. பிரிய நா தை ங்கந நாென அவ ர் ்களு ம ெ மி ழச ்ச மூ ்க உறுப்பி னேர் ்களி ன அ ்னே த்து ்்கநா ரிக்்க்க் ையு ம த்ச வி ்சநா ய்த்து ஆவண ந ை வடிக்்க்ய எடு ப் ்ப ெநா்க உறுதி அளித்ெனேர். நனறியு்ையுைன விடுமு்்ற விருநது த்கநாணைநாட்ைம இனி்ெ நி்்றவ்ைநெது! https://www.foodworldmd.com
20 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 thenralmullai@washingtontamilsangam.org என்பைா்ட நீ பசந்து வரு்டமதான் முப்்பததஞசு விசுக்குனுதான் ஓடிப்ப்பாச்சு ்பன்ைா்ட ப்பால நானும தலமுடிதான் ்பறக்க ்பறக்க ்பாண்டி பவளையா்டயில ்பக்கமாக வந்துபுட்ட ்பயதளதயுந்தான் தந்துபுட்ட அமமான்னு அலறி ஓடிப்ப்பாயி கடடிக்கி்ட சந்பதாஷபமா துக்கபமா அவ கண்ணுல நீரா ஓ்ட ஊரு கூடடி உறவு கூடடி பசான்ைாக ஒன் வரவ புதுச்பசளல மாளலயினு பசாகமாக இருந்தாலும பகாழந்ளதயாக இருந்தவை பகாமரியாக்கி வச்சாபய நல்ல நாபைா ப்பரிய நாபைா ்பரீடளசக்குதான் ப்பாளகயிபல நல்லாததான் வந்பதன்ை சஙக்டததில் மாடடிடுவ ்பரிசம ப்பாட்ட மச்சானுக்கு மாளலயிட்ட பின்ைால ்பததுமாசம ஓதுஙகி நின்னு ்பக்குவமா ந்டந்துக்கிட்ட புள்ைததாச்சியாக்கிபுட்ட ஓயவாக இருந்து இப்்ப பயாசிச்சு ்பாக்ளகயிபல ஒன் வரவு ப்பாண்ணுக்பகல்லாம வரந்தான்னு புரியதடி இததை நாள் ்பழகிப்புடடு பதாழியாக இருந்துப்புடடு சடடுன்னுதான் நின்னுபுட்ட சுததமாக மறஞசுப்புட்ட அடுதத பசன்மம அப்்படின்னு ஒன்னிருந்தா ஆண்்டவபை ப்பாண்ணாபவ நான் ப்பாறந்து என் சிபைகிதிய சந்திக்கணும!!! பவர்களின் ்பண்்பாடு - இந்தக்கவிளத மர பவர்களின் ்பண்புகள் குறிததும, நம மூதாளதயர்கபைாடு ஒப்பிடடும, நமக்காக அவர்கள் உளழததன் ்பயளை நாம எவவாறு அவர்கள் யார் என்்பளத உணராமல் ்பலன் ப்பறுகிபறாம என்்பளதயும, ்பண்புள்ை பவர்கள் பூமிக்கடியில் இருப்்பபத ஒரு மரம பசழிப்்பாக வைரக் காரணமாக அளமவது ப்பால் நம மூதபதார்களும அளமதியாக ப்பாறுளம காதது ்பண்புள்ைவர்கைாக திகழ்வது நமது வான் உயர வைர்ச்சிக்கு நன்ளம என்்பது ப்பாலவும எழுதப்்படடுள்ைது. நவர்்ளின் ்பண்பாடு பூமிததாளய அரவளணதது கீழ் பநாக்கிப் ்பயணிதது கிளை நிழல் அளிதது கனி உணவு உ்பசரிதது கனி விற்பறார் கிளை விற்பறார் நிழல் ப்பற்பறார் ்பலர் உண்டு உன்ைாபல ்பறளவகளும உண்்டது உன்ைாபல நிலமளிதபதார் நீர் விடப்டார் களை எடுதபதார் ்பழுது கிளை எடுதபதார் உன்ளை இளற எைத பதாழுபதார் அப்்பப்்பா! ்பலர் இஙகு ஏராைம! அதைாபல விததிடப்டார் யாபரைச் சிக்கல் உண்டு விததிடப்டார் யார்? எை நீ அறிவாய! அதைால் ஒருப்பாதும சிைம பகாண்டு பவளிபய வாராய நீ! அப்ப்பாபத உன் புகழ் ஓஙகும வான் பநாக்கி ஆம பவர்கபை மண்ணுள்பைபய இருஙகள்! மாதாந்திர சிநேகிதிநய திருமைதி லலிதபா ்ஞசபா்ச்கசன திரு. முரு்கசவலு ணவத்தியைபாதன
ெமிழநநாட்டில் த்சய்யநாறு எனும ஊரில் பி்றநெ ெமிழ முத்து, ஔ்வ நைைநாஜன அவர்்கள், நவம்பர் 21, 2022 அனறு உைல் நலைககு்்றவநால் இயற்்க எய்தினேநார். ்பத்மை மைறறும ்க்லைமைநாமைணி விருது த்பற்ற இவர் ெமிழுக்கநா்க அயைநாது உ்ழத்ெவர். ‘வநாழவிக்க வநெ வள்ைலைநார்’, ‘்கம்பர் விருநது’ ்்பநான்ற ்பலை நூல்்க்ை எழுதியுள்ைநார். ெமிழநநாடு அைசின ்பல்்வறு து்்ற்களிலும ்பணியநாறறியுள்ைநார். அமைைர் ஔ்வ நைைநாஜன அவர்்களின தநருஙகிய உ்றவினேைநானே மு்னேவர் எழிலைை்சன இைநாமைணன அவர்்களிைம த்பற்ற இைங்கல் த்சய்தி்ய அப்்படி்ய தவளியிடுகி்்றநாம தமைநாழி ஆளு்மை, ்கருத்ெநாழம, நயம்பை எடுத்து்ைககும ்பநாஙகு, இ்ையவர், மூ த்ெ வர் ்பநா கு ்ப டி ன றி அ ்னே வரி ன ்க ருத்து ப் ்்பநாக கி ்னே ஊ ன றி க ்்கட் ்பது ம , அக்கருத்தினுள் உ்ையும நல்லைவற்்ற ்மைம்படுத்தி ஊககுவிககும த்பருநென்மை எனே த்பருஞ்்சநான்றநான்மையுைன அனனேநார் விட்டுசத்சன்ற த்சநாத்து ஓர்த்பரும வைம என்்ற த்சநால்லைலைநாம! அவர் உைல் தெநாைர்நது நலிவுறறு இனனேல்்கள் ஆைநாகும த்பநா ழுதெ ல்லைநாம ்கண ணி ன மை ணி ்்பநாலை இ ை வு ்ப்க ல் ்பநாைநா து, த்பநா ரு ட்த்சலை வு ்கருெநாமைல் ்்பநாறறி ்்பநாறறிக ்கநாத்ெ அவர்ெம மைக்கள் த்சல்வங்களுககு ஆறுெல் த்சநால்வது எங்கனும ஆவது! ெமிழ்க்மை ஒரு த்பருமை்க்னே இழநெது! ெமிழத்ெநாய் ென ெ்லையநாய த்சல்வத்்ெ ்கநாலைத்தின வழியில் த்சல்லை விட்ைநாள் எனறு ெநான குறித்ெல் ்வணடும “ஔ்வ” என்பது ்பநா்சம, ்பணபு, ்பல்்நநாககுப் ்பநார்்வ, ்பெவி்க்ைதயல்லைநாம ்கை ந ெ ஓர் இ லைக கிய த்ெ்லை்மை எ னே ்பல்லைநா யி ைம த்பநா ரு ைநா கு ம ்பல்லைநா யி ை க்கணக்்கநானேநா ர் க கு! வ நா ழ்க அவ்வ த் ெமிழ! நி்லைக்க!அவர்ெம நீணை ்்ச்வயின ்நரிய உயர்வழிப்்பநா்ெ! மை்றக்கதவநாணநா மைநாமைனிெர் மைநாமைநா ஔ்வ! மைநாமைநா! மைநாமைநா! இனிதயநாரு ஒருவர் உ்மைப்்்பநால் த்பரு்மைநா உலை்கம? மீைநாத்துயருைன, எழில் இயறள்கயயொடு ்கலநத அமரர் ஔளவ ந்டரொஜன் சதாகுப்பு: திருமதி விஜயா செல்வா சிவப்பிர்காெம்
thenralmullai@washingtontamilsangam.org https://www.sumisugantharaj.com/ 25 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023
பிரனீத் சம்ரித்சர் சம்ரித சஞஜய் குழநலதகளின் ஓவியஙகள thenralmullai@washingtontamilsangam.org
சூர்யொ அருணகிரி சூர்யொ ்கயணஷ் யொழினி 27 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 ஹொஷினி
இல்மியொ கிருத்திக் தன்வி ்கொவயொ
29 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 thenralmullai@washingtontamilsangam.org
30 தென்றல்மு ல் ்லை உெவுகின்றனே? ்கநாய்்கறி்கள் மைறறும ்பழங்களில் கு்்றநெ அ ை வு மைநா வு ச ்ச த்து ைன அதி ்க அ ை வு ந நார்ச ்சத்து உள்ைது மைட்டுமைனறி, ்பல்்வறு வ்்க ெநாவை சி்றப்பு ்வதிப் த்பநாருட்்கள் (Phytochemicals: flavonoids,
isoflavones, isothiocyanates, carotenoids,
anthocyanins, lutein, lycopene, curcumin) நி்்றநது ்கநாணப் ்படுகின்றனே. இ்வ ்பல்்வறு வழி்களில் கீழக ்கணைவநாறு ்நநாய்்களிலிருநது நம்மைப் ்பநாது்கநாத்து நலைமைநா்க நநாம வநாழ வழி வகுககின்றனே. திசு வீக்கம (Inflammation) குணறத்தல் உைலில் எங்கநாவது அடி ்பட்ைவுைன ஏற்படு ம வீக்க ம , இ ைத்ெ ஓ ட்ை த்தி ்னே அதி ்க ரித்து, அடி அ ல்லை து பு ண ஆ ்ற உெவுகி்றது. ஆனேநால் திசு வீக்கம என்பது உ ை லி ன திசுக்க ் ைப் ்பநா தித்து நநாை்ைவில், இெய ்நநாய், ்பக்க வநாெம, புறறு ்நநாய் ்்பநான்ற த்கநாடிய ்நநாய்்கள் ெநாக்க வழி வகுககி்றது. உயிைணுக்களில் தீ ங கு வி ் ைவி க கு ம ஆ க ஸிஜ ன மூ லைக கூறு ்க ள் (free radicals) உருவ நா கு ம ்்பநா து அவற்்ற அ ்கற று ம எதிர் மூ லைக கூறு ்க ள் (antioxidants) கு ்்ற வ நா்க அழுத்ெம உள்ைெநா்க (Center for Disease Control – CDC) தெரிவிககி்றது. ்மைறகுறிப்பிட்ை திசு வீக்கம ்கநாைணமைநா்க இைத்ெக குழநாய்்கள் விரிவ்ையும ென்மை இழநது இறுகி இருத்ெல், உணவில் ்்சநாடியம அதி்கமைநா்க உட்த்கநாள்ளுெல் ்்பநான்ற ்கநாைணி்கைநால் இைத்ெ அழுத்ெம அதி்கமைநாகி்றது. த்பநாட்ைநா சிய ம அதி ்கம உ ள்ை வ நா்ழ ப் ்ப ழ ம , அவ்கநா்ைநா, ்ெநாலுைன ்்சர்நெ உரு்ைக கிழஙகு, பீனஸ் வ்்க்கள், கீ்ை வ்்க்கள், மைறறும அலிசின எனும ெநாவை ்வதிப் த்பநாருள் அதி்கம உள்ை பூணடு ஆகிய உணவுப் த்பநாருட்்க்ை அதி்கம ்்சர்த்துக த்கநாள்வது இைத்ெம அழுத்ெம சீை்ையச த்சய்கி்றது. நபாரச சத்து அதி்கம கிண்டத்தல் ந ம மில் ்பலை ர் தி னே்ச ரி ்ெ்வ ய நானே அைவு நநார்ச்சத்து உட்த்கநாள்வதில்்லை. ஆணுககுத் தினே்சரி 38 கிைநாம அைவிலும, த்பண ணு க கு 25 கி ைநாம அ ை விலு ம நநார்ச்சத்து ்ெ்வப் ்படுகி்றது. ்கநாய்்கறி மைற று ம ்ப ழங்களில் ந நார்ச ்சத்து அதி ்க அைவில் கி்ைககி்றது. இநநநார்ச்சத்து ்க்ையும (Soluble Fiber) மைறறும ்க்ையநா நநார்ச்சத்து (Insoluble Fiber) எனறு இரு வ ்்க ப் ்ப டு ம . இ ெ ய ம மைற று ம கு ை ல் ்கல்யொண சளமயல் சொதம்! ்கொய்்கறி்களும் பிரமொதம்!! மைருத்துவர ். ரபாதபாகிருஷைன thenralmullai@washingtontamilsangam.org
phenolic acids,
allicin,
https://www.kaveriusa.com/ ஆகிய்வ ்நநாயினறி இயங்க நநார்ச்சத்து மி்க உெவுகி்றது. ்க்ையநா நநார்ச்சத்து இைத்ெத்தில் ்சர்க்க்ை அைவு சீைநா்க இருக்க உெவுகி்றது. ்க்ையும நநார்ச்சத்து இைத்ெத்தில் த்கட்ை த்கநாலைஸ்ட்ைநா்லைக கு்்றக்கப் த்பரிதும உெவும. ்கத்ெரிக்கநாய் மைறறும தவண்ைக்கநாய் ஆகிய ்கநாய்்களின த்கநாழத்கநாழப்புககுக ்கநாைணம இக ்க்ையும நநார்ச்சத்து ஆகும. ஒரு ஆ ைநா ய் ச சியில் ்கநா ல் கி ்லைநா அ ை வு க கு இக்கநாய்்களில் ஒன்்ற அல்லைது இைண்ையும ்்சர்த்து தி னே மு ம ்சநா ப்பிடுவது மூ லைம 15 கி ைநாம ்க் ையு ம நநார்ச்சத்து கி்ைககி்றது - அது 10 மில்லி கிைநாம Atorvastatin எனும த்கநாலைஸ்ட்ைநால் மைருநது எநெ அைவுககுக த்கட்ை த்கநாலைஸ்ட்ைநா்லைக கு ்்றக கு ்மைநா அந ெ அைவுககுக கு்்றக்க வல்லைது எனறு ்கணைறிநதுள்ைனேர். ்மைறகுறிப்பிட்ை அைவுககு அக்கநாய்்க்ைச ்சநாப்பிை இய லைநா வி ட்ைநா லு ம , அதில் ்பநா தி அ ை வு ைன ஒரு ஆப்பிள், ஒரு ்க ப் ஓட்ஸ் ( ெலைநா 5 கி ைநாம ்க் ையு ம நநார்ச்சத்து) ஆகிய்வ தினேமும ்சநாப்பிைலைநாம. இென மூலைம 15 கிைநாம ்க்ையும நநார்ச்சத்து கி்ைத்து, த்கட்ை த்கநாலைஸ்ட்ைநால் அதி்கமைநா்க இருநெநால் கு்்றத்துவிடும அதி்கமைநா்கநாமைல் ்பநார்த்துக த்கநாள்ளும. இக்கட்டு்ை ஆசிரியரின த்சநாநெ அனு்பவமும இது்வ இதய சநபாய் வரபாமைல் தடுத்தல் வருமுன ்கநாப்்்பநாம என்பது மைற்ற எநெ ்நநாய்்க்ை விை இெய ்நநாய்ககு மி்கவும இனறிய்மையநாெ ஒன்றநா்கப் பின்ப ற்றப் ்பை ்வண டிய ஒ ன று. இ ெ ய ்நநா ய் அதமைரிக்கநாவில் முென்மை உயிர்கத்கநால்லி. குறிப்்பநா்க இஙகு வநாழும இநதியர்்கள் இந்நநாய் ெநாக்கப் ்பட்டு மைநாை்ைப்பு அதி்க அைவில் ஏற்படுவ்ெ நநாம மிகுநெ வருத்ெத்துைன அவவப்்்பநாது ்்கள்விப்்பை ்நரிடுகி்றது. ்மைறகுறிப்பிட்ைவநாறு, ்கநாய்்கறி்கள் மைறறும ்பழங்கள் அதி்க அைவில் உண்ப்ெ வழக்கமைநா்கக த்கநாள்ளுெல் அவசியம. அெனேநால் திசு வீக்கம கு்்றகி்றது; இைத்ெ அழு த்ெம சீ ைநா கி ்ற து. மூன ்றநா வ ெநா்க , த்கட்ை த்கநாலைஸ்ட்ைநாலின அைவு கு்்றநது, சீைநாகி்றது. இநெ மூனறும சீைநானேநால், தினே்சரி உைற்பயிறசியுைன ்்சர்த்து, இ ெ ய ்நநா ய் வ ைநாமை ல் ெ டுக்க லைநாம . இ ெ ய ்நநா ய் இருநெநாலும மைநாை்ைப்பி்னேத் ெவிர்க்கலைநாம. குறிப்்பநா்க த்பர்ரி வ்்கப் ்பழங்களில் இருககும ஆந்ெநா்சயனின (Anthocyanin), ெக்கநாளியில் இருககும ்லை்்கநாபீன (Lycopene ) ஆகிய்வ இெய ்நநாய் வைநாமைல் ெடுக்க வல்லை்வ. ெ வி ை , ்கநாய் ்கறி மைற று ம ்ப ழங்களில் கி ் ை க கு ம த்பநாட்ைநாசியம இெயத் துடிப்பு சீைநா்க இருநது இெயம ்சரியநா்க இயங்க உெவுகி்றது. தினேமும ஒரு ்கப் த்பர்ரி வ ்்க ப் ்ப ழங்கள் உ ட்த்கநாள் ்வ நா ரு க கு இ ெ ய ்நநா ய் வைநாமைல் 45% அைவில் ெடுக்கப் ்படுகி்றது எனறு சுமைநார் 92,000 ்்பர்்க்ைக த்கநாணடு நைத்திய ேநார்வநார்டு ்பல்்க்லைக ்கழ்க ஆைநாய்சசி ஒனறு தெரிவிககி்றது. சரக்கணர சநபாய் வரபாமைல் தடுத்தல் உரு்ை ்்பநான்ற கிழஙகு வ்்க்க்ைத் ெவிை, மைற்ற 31 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023
thenralmullai@washingtontamilsangam.org
32 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 thenralmullai@washingtontamilsangam.org ்கநாய்்கறி மைறறும ்பழங்களில் உள்ை மைநாவுச ்சத்து ்க்ையநா நநார்ச்சத்துைன ்்சர்நெது என்பெநால், உணவு உணைவுைன இைத்ெத்தில் ்சர்க்க்ை அைவு ்வ்கமைநா்க அதி்கரிக்கநாமைல் சீைநா்க இருககி்றது. இெனேநால் ்சர்க்க்ை ்நநாய் வைநாமைல் ெடுக்க ஏதுவநாகி்றது. புற்று சநபாய் வரபாமைல் தடுத்தல் முெலில் குறிப்பிட்ைவநாறு, ்கநாய்்கறி மைறறும ்பழங்களில் ெநாவை சி்றப்பு ்வதிப் த்பநாருட்்கள் நி்்றநது ்கநாணப் ்படுகின்றனே. அவறறின எதிர் மூலைககூறு்கள் (antioxidants) புறறு ்நநாய் வைநாமைல் ெடுக்க வல்லை்வ. குறிப்்பநா்க, தவ ங ்கநா யத்தில் உ ள்ை க தவர்த்ச டி ன (quercetin), பூக்்கநாசு, பிைநாக்கலி ்்பநான்ற ்கநாய்்கறி்களில் இன்ைநால் (Indole), கீ ் ை வ ்்க்க ளில் உ ள்ை லூடி ன ( Lutein ), ெக்கநாளியில் உள்ை ்லை்்கநாபீன (Lycopene ) ஆகிய சி்றப்பு ்வதிப் த்பநாருட்்கள் ்பல்்வறு புறறு ்நநாய்்கள் வைநாமைல் ெடுக்க வல்லை்வ எனறு ஆைநாய்சசி்கள் நிரூபித்துள்ைனே மைறதி சநபாய் வரபாமைல் தடுத்தல் ்ப ச்்சக ்கநாய் ்கறி ்க ள், கீ ் ை வ ்்க்க ள், ்கை்லை வ்்க்கள், த்பர்ரி ்பழ வ்்க்கள், வி்ெ்கள் அைஙகிய MIND Diet தெநாைர்நது உண்பவர்்களுககு மை்றதி ்நநாய் ஏற்படும வநாய்ப்பு மி்கவும கு்்றகி்றது எனறு ஆைநாய்சசி ஒனறு தெரிவிககி்றது. சநபாய் எதிரபபுச சகதி அதி்கரித்தல் ந நாம என னே உ ண கி ்்றநாம என்ப ்ெ ந ம ்நநா ய் எதிர்ப்பு ச ்சக தி ்ய ப் த்ப ரிது ம தீ ர்மைநா னி க கி ்ற து. உயிர்ச்சத்து சி நி்்றநெ ்பழங்கள் மைறறும ்கநாய்்கறி்கள் அதி்கமைநா்க உட்த்கநாள்ளுெல் – தினே்சரி உைற்பயிறசியுைன -்நநாய் எதிர்ப்புச ்சகதி அதி்கரிக்கச சி்றநெ வழி. இைணமை திரும் ணவககும "இெ, இ்ெத்ெநான எதிர்்பநார்த்்ென!” என்பவர்்களுககு ஒரு நறத்சய்தி; NMN (nicotinamide mononucleotide ) எனேப்்படும சி்றப்பு ்வதிப் த்பநாருள், மைறறும Sulforaphane எனேப்்படும Sulphur அைஙகிய சி்றப்பு ்வதிப் த்பநாருள் நி ்்றந து ்கநா ண ப் ்படு ம ்கநாய் ்கறி ்க் ை அதி ்கமைநா்க உட்த்கநாள்்பவர்்களுககு முது்மை அறிகுறி்கள் ஏற்படுவது ெநாமைெமைநாவது மைட்டுமைனறி, நி்னேவநாற்றல், உைல்வநாகு ்்பநா ன்றவ ற றில் வயதில் பின்னேநாக கி ச த்சல்லை உ ெ வுகி ்ற து என்ப ்ெ மை ருத்துவ அறிஞ ர் ்கள் ்கண டு பிடித்துள்ைனேர். முட்்ை ்்கநாஸ், பிைநாக்கலி, தவள்ைரிக ்கநாய், அவ்கநா்ைநா, ெக்கநாளி மைறறும இைஞ் ்்சநாயநா பீனஸ் ( Edamame) ஆகிய ஆறு ்கநாய்்கறி்களில் ்மைறகுறிப் பிட்ை ெநாவை சி்றப்பு ்வதிப் த்பநாருட்்கள் நி்்றநது ்கநாணப் ்படுகின்றனே “நல்லைநா ்சநாப்பிடுங்கள்! நல்லை்ெ்ய ்சநாப்பிடுங்கள்!” என்பது எங்்கநா ்படித்ெதில் பிடித்ெது. ்கநாய்்கறி்கள் மைற று ம ்ப ழங்கள் ந ல்லை்வ என்பது இக்கட்டு ் ை இ ன னு ம உறுதி ப் ்ப ை த் தெரிவித்திரு க கு ம எ ன று நமபுகி்்றநாம. வீட்டில் ்சண்ை ்்பநாட்டுக த்கநாணடு உணணநாவிைெம இருக்க ்நர்நெநாலும, ஒரு ்கப் ்கநாய்்கறி மைற று ம ஒ ன றி ைண டு ்ப ழங்கள் ்சநா ப்பிட்டு வி ை வு ம ! ்சண்ையினேநால் எகிறும இைத்ெ அழுத்ெத்்ெ ்கநாய்்கறி்கள் சீைநாககி விடும!!
thenralmullai@washingtontamilsangam.org 33 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023
34 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 குழந்ெ்களின எதிர்்கநாலைத்்ெ நறதி்்சயில் வழி நைத்துவது ந மை து அ ்னே வரி ன ்கை்மை்க ளில் மி ்க வு ம மு க கிய மைநானே ஒன ்றநா கு ம . சி ல்தலை ன்ற குளிர் ்கநாற று ை னு ம மிெமைநானே தவப்்பத்துைனும அன்்றய தினேம ஆைம்பமைநாகி இருநெது.நவம்பர் 12, 2022 DR.்பநாலைசுவநாமிநநாென அவர்்களின ெ்லை்மையில் குழந்ெ்கள் தினே விழநா ்மைரிலைநாநது மைநா்கநாணத்தில் அ ்மைந து ள்ை கிறீ ன த்ப ல்ட் ்பகுதியிலுள்ை எதலைனூர் ரூஸ்தவல்ட் உயர்நி்லைப் ்பள்ளியில் ந்ைத்பற்றது. பிற்ப்கல் 2.30 மைணி அைவில் நமைது ெனனேநார்வலைர்்கள் ்மை்ை அலைங்கரிப்்்ப தெநாைஙகினேர். நடுநி்லை ்பள்ளி மைறறும உயர்நி்லைப் ்பள்ளி மைநாணவர்்கள் ெனனேநார்வலைர்்களுககு விழநா ஏற ்பநா ட்டுக ்கநானே உ ெ வி ்க் ை த்சய்ெனே ர். மு ெ ற்க ட்ைமைநா்க ந மை து ெ மி ழ ்ப ள்ளி ்க ளில் ்கறபிககும ெனனேநார்வலைர்்களுககு ஆசிரியர் ்ப யி ற சி த்கநா டுக்க ப் ்ப ட்ை து. வ நா சிங ைன வ ட்ைநாை த் ெ மி ழ த்சநா ந ெ ங்கள் விழ நா வில் ்கலைந து த்கநாள்வெ ற ்கநா்க ெ ங்க ை து குடும்பத்து ைன வ ந திருந ெனே ர்.சிறு குழந்ெ்க ளி ன மை ழ ்ழ தமைநா ழி ்யநா டு த்பரியவர்்களின ்கமபீை குைலும இ்ணநது ெ மிழ த்ெநா ய் வ நாழ த்து ைன ஆ ை ம்ப மைநானே து நமைது குழந்ெ்கள் விழநா. அ்னேவ்ையும வை்வறறு வை்வறபு்ை வழங்கப்்பட்ைது. அ்ெ தெநாைர்நது மைங்கை இ்்ச விஜய் மைறறும குழுவினேர்்கைநால் இ்்சக்கப்த்பற்றது. அடுத்து குழந்ெ்களின மைநாறு்வை அணிவகுப்பு நைத்ெப்்பட்ைது. குழநளத்கள் தின விழொ பதொகுபபு திருமைதி ரஹீமைபா அலபாவுதீன thenralmullai@washingtontamilsangam.org
36 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 thenralmullai@washingtontamilsangam.org 22-வது உலை்கக ்்கநாப்்்ப ்கநால்்பநது ்்பநாட்டி அைபு நநாைநானே ்கத்ெநாரில் ்கைநெ மைநாெம 20-ந்ெதி ்்கநாலைநா்கலைமைநா்க தெநாைஙகியது. 32 நநாடு்கள் ்பங்்கற்ற இநெ ்கநால்்பநது திருவிழநாவில் 4 மு்்ற ்சநாமபியனேநானே தஜர்மைனி முெல் சு ற று ைன ந ் ை ்ய ்க ட்டியது. எதி ர்்பநார்க ்க ப் ்ப ட்ை 'நம்பர் ஒ ன ' அணியு ம , 5 மு ்்ற ்சநாம பியனு மைநானே பி்ைசில், ்கநால்இறுதியில் கு்ைநாஷியநாவிைம ்ெநால்வி அ ் ைந ெ து. லீ க , ந நாக -அவுட் முடிவில் ந ை ப்பு ்சநாம பிய ன பி ைநான சு ம , முன னேநா ள் ்சநாம பிய ன அர்தஜனடினேநாவும இறுதிப்்்பநாட்டிககுள் நு்ழநெனே. இந ெ நி ்லை யில் உ லை்கக ்்கநாப் ்்ப மை கு ைம ய நா ரு க கு என்ப்ெ முடிவு த்சய்யும இறுதி ஆட்ைத்தில் பிைநானசும, அர்தஜனடினேநாவும லு்்சல் ஐ்கநானிக ஸ்்ைடியத்தில் ்மைநாதினே. ்பை்பைப்்பநா்க தெநாைஙகிய ்்பநாட்டியில் இரு அணி வீைர்்களும தீவிைமைநா்க வி்ையநாடியெநால் அனேல் ்ப்றநெது. அர்தஜனடினேநா அணி அதிைடி ஆட்ைத்்ெ அதி்கப்்படுத்தியது. இெறகு ்பலைனேநா்க ஆட்ைத்தின 36வது நிமி ை த்தில் அ ர்தஜன டி னேநா வீ ை ர் டி மை ரிய நா ெனே து அணிக ்கநானே இ ை ண ைநா வது ்்கநா்லை அடி த்ெநா ர். இெனமூலைம ஆட்ைத்தின முெல் ்பநாதியின முடிவில் அ ர்தஜன டி னேநா அணி 2-0 என்ற ்்கநா ல் ்க ண க கில் முனனி்லை வகித்ெது. அடுத்து தெநாைஙகிய இைணைநாவது ்பநாதியில் இரு அணி்களுககும இ்ை்ய அனேல் ்ப்றநெது. தெநாைர்நது ந்ைத்பற்ற ஆட்ைத்தில் அர்தஜணடினேநா அணிககு ்பதிலைடி த்கநாடுககும வ்்கயில் பிைநானஸ் அணி வீ ை ர் எம ்பநாப் ்்ப , ஆ ட்ை த்தி ன 80 மைற று ம 81-வது நிமிைங்களில் ெனேது அணிக்கநானே அடுத்ெடுத்து இைணடு ்்கநால் ்க ் ை அடித்து ்்பநா ட்டி ்ய ்சமைன த்ச ய்து அ ்ச த்தி னேநா ர். இ ெ்னே பி ைநான ஸ் அணி வீ ைர் ்கள் த்கநா ண ைநா டி தீ ர்த்ெனே ர். ்்பநா ட்டி ்சமைன ஆ னேெநா ல் ஆட்ைத்தில் ்கடு்மையநா்க அனேல் ்ப்றநெது. இரு அணி வீைர்்களும கூடுெல் ்்கநால் அடிக்க எடுத்துக த்கநாணை முய ற சி ்க ள் ்ெநா ல்வி அ ் ைந ெனே . 90 நிமி ை ங்கள் முடிவ்ைநெ நி்லையில், பிைநானஸ் - அர்தஜனடினேநா அணி்கள் 2-2 என்ற ்்கநால் ்கணககில் ்சமைனில் இருநெெநால் கூடுெலைநா்க 30 நிமிைங்கள் ஒதுககீடு த்சய்யப்்பட்ைது. அதில் அர்தஜனடினேநா அணி வீைர் தமைஸ்சி ்்பநாட்டியின 108 நிமிைத்தில் ்்கநால் அடிக்க அைங்க்மை அதிர்நெது. இவ்ைத்தெநாைர்நது பிைநானஸ் அணி வீைர் எம்பநாப்்்பவும ஆட்ைத்தின 118-வது நிமிைத்தில் ெனேது அணிக்கநானே 3-வது ்்கநா்லை அடிக்க ஆ ட்ை த்தி ன ஒவ தவ நா ரு தநநாடியும ைசி்கர்்க்ை உச்ச்கட்ை ்பை்பைப்பில் உ்்றய FIFA 2022 உல்கக் ய்கொபள� ்கொல்�நது ய�ொடடி: 36 ஆண்டுகளுக்கு பின் கால்பந்து உலகக் ககாப்்ப்ை வென்்ற அரவஜென்டினா
38 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 thenralmullai@washingtontamilsangam.org 3-வது இ ை த்துக ்கநானே ்்பநா ட்டி: அ ்ெ்்பநா ல், மூன்றநாவது இைத்்ெ பிடிககும அணிககு 27 மில்லியன அதமைரிக்க தைநாலைர் மைறறும 4-வது இைத்்ெ பிடிககும அணிககு 25 மில்லியன அதமைரிக்க தைநாலைர் ்பரி்சநா்க FIFA வழஙகுகி்றது. மைற்ற அணி்களுககு FIFA வழஙகும தெநா்்க: ்மைலும, உலை்கக்்கநாப்்்ப ்்பநாட்டியில் ்பஙகுத்பற்ற அ்னேத்து அணிககும ெைவரி்்சககு ஏற்ப 17 முெல் 9 மில்லியன அ தமை ரிக்க தைநாலை ர் வ ் ை ்ப ரிசு த்தெநா்்க வழங்கப்்படுகி்றது. 5 முெல் 8-வது இைங்க்ை பிடித்ெ அணி்களுககு 17 மில்லியன அதமைரிக்க தைநாலைர், 9 முெல் 16-வது இைங்களில் உள்ை அணி்களுககு 13 மில்லியன அதமைரிக்க தைநாலைர் மைறறும 17 முெல் 32-வது இைங்களில் உள்ை அணி்களுககு 9 மில்லியன அதமைரிக்க தைநாலைர் வழங்கப்்படுகி்றது. உ லை்க த்திற்்க மை கி ழச சியளி த்ெ ஒரு ்கநால் ்ப ந து ்க்லை ஞனி ன ( தமை ஸ்சி )உ லை்க க்்கநாப் ்்ப "இறுதிப்்்பநாட்டி"முழுவதும அன்பநால் நிைமபியுள்ைது. இ ப் ்படி தயநா ரு அ ்பநாைமைநானே ்்பநா ட்டியி ன மூ லைம ்கநால் ்ப ந து வி ் ைய நா ட்டு அவரு க கு உ லை்க க்்கநாப் ்்ப ்்பநா ட்டி ்க ளில் இரு ந து அவரு க கு பிரிய நா வி ் ை அளிககி்றது என்்ற த்சநால்லை ்வணடும. கி.ரொ மணிமண்ட�ம் கி.ரொ என்று அளழக்கப்படும் எழுத்தொைர் கி.ர ொ ஜ ெொ ர ொ யணன் அவ ர் ்கள், 2021ஆம் ஆண்டு த ்ன து 98 வயதில் ம ள் ந தொ ர். சதொ்டர்நது அறுபது ஆண்டு்களுககு ளமலொ்க கிர ொ மிய மணம் ்க மழும் இல க கியங்களை பள்டத்து, சொகித்திய அ்க்டொமி உட்ப்ட பல விருது ்க ளை சப ற்றிரு க கி ்ொ ர். ‘ ்க ரிசல் இலககியத்தின் தநளத’ என்று தமிழ் கூறும் ெல்லுல்கம் அன்ளபொடு அவளர அளழககி்து. கி.ரொ பி்நத மண்ணொ்ன ள்கொவில்பட்டியில் அவரது நிள்னவொ்க தமிழ்க அரசு ஒன்்ளரக ள்கொ டி ரூப ொ ய் ச ச லவில் மணிம ண் ்டபம் ்கட்டியுள்ைது. கி.ரொவின் முழு உருவ சிளலயு்டன் அளமக்கபட்்ட நிள்னவரங்கத்ளத மொண்புமிகு தமிழ்க முதலளமச்சர் திரு மு.்க. ஸ்டொலின் அவர்்கள் டிசம்பர் 02, 2022 அன்று ்கொசணொளி ்கொ ட்சி வழிய ொ்க தி ்ந து ளவத்தொ ர். இ ங கு நூல ்க ம், ்கண்்கொ ட்சி ளபொன்்ளவ அளமக்கப்பட்டுள்ைது. வொசிங்டன் வட்்டொரத் தமிழ்ச்சங்கம் 2021 ஜூன் மொதம் 5ஆம் ளததி இளணய வழியில் ஒருஙகிளணத்த கி.ரொ இரங்கல் கூட்்டத்தில் இலககிய வொச்கர்்கள் மற்றும் வ்ட அசமரிக்க தமிழ் அ ளம ப்பு ்க ளிலிரு ந து இல க கிய ஆளுளம்களும் ்கலநதுக ச்கொண்டு கி.ரொவின் ்களத்க ளையும், இனிய நி ள்ன வு ்க ளையும் பகிர்நதுக ச்கொண்்டொர்்கள் என்பளதயும் இநத தருணத்தில் நிள்னவுகூறுகிள்ொம்.
thenralmullai@washingtontamilsangam.org 39 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 நநாம ஒவதவநாரு நநாளும ்கநா்லை ்கண விழித்ெதும நமமு்ைய ந நா் ை மை கிழ்வ நா டு ஆ ைம பிக்க ்வணடும. நநாம ்கண விழித்ெதும நநாம மிகுநெ அதிர்ஷை்சநாலி எனறு எனனே ்வணடும. அடுத்ெ உ்றக்கத்திறகும இநெ ்கநா்லை த்பநாழுதுககும 24 மைணி துளி்கள் உ ள்ைனே . இ ்ெ எவ வநா று த்சலை வி ை ்்பநா கி ்்றநாம என்பது ந ம மு ் ைய ்கைத்தில் ெநான உள்ைது. 1. இப்்்பநாது (state of mind), நநாம ்க வ ்லை ய நா்க இருந ெநா ல், ந நாம ்ப்ழ ய நி ்னே வு ்க ளில் வநாழகி்்றநாம எனறு அர்த்ெம. 2. நநாம ்பை்பைப்்பநா்க இருநெநால், ந ம மு ் ைய எதிர் ்கநாலை த்தில் வநாழகி்்றநாம எனறு அர்த்ெம 3. ந நாம மை கி ழச சி ்யநா டு இருந ெநா ல், ந நாம இந ெ ெருணத்தில் வநாழகி்்றநாம எனறு அர்த்ெம நநாம அவவ்்பநாது நமமு்ைய ்கவ்லை்க்ை, ்ப்ழய ்கநாலைத்தில் ஏற்பட்ை அவமைநானேங்க்ை சுமைநது த்கநாணடு ஒரு த ெநாை ர் வ ண டி ்்பநா ட்டி ்க ள் ்்பநா ல் அடு க கி த்கநாண்ை ்்பநாகி்்றநாம. நநாம எப்்்பநாெநாவது நமைககு இன்று நொம் புதிதொய் பிறநயதொம் ! த�ொகுப்பு: திரு. தெயபிரகொஷ் ரொ�ொகிருஷ்்ணன் பிடிக ்கநாெ தி ் ை ப் ்ப ைத் ்ெ திரும்ப, திரும்ப நி்னேககி்்றநா்மைநா? இல்லை்வ இ ல் ்லை. ஆ னேநா ல், ்கை ந ெ ்கநாலை த்தில் ஒருவர் தெரிந்ெநா, தெரியநாமை்லைநா நம்மை அவமைதித்ெ நி்கழ்வ நி்னேத்து, நி்னேத்து த்பநானனேநானே நி்கழ்கநாலை ெருணங்க்ை இழநது விடுகி்்றநாம இ ன று ந நாம புதி ெநா ய் பி ்ற ந்ெநாம என ்றநா ல் ்நற று ந ை ந ெ்ெ எ ல்லைநாம மை்றநதுவிட்டு, இனறிலிருநது ஒரு புதிய மைனிெனேநா்க வநாழவது ெநான. நநா்ை த்சய்ய இருப்்ப்ெ இன்்ற த்சய்யுங்கள்! இ ன று த்சய்ய தி ட்ை மி ட்ை்ெ இப்்்பநா்ெ த்சய்யுங்கள்! எ ப் ்படி ஒரு ்பநா ம ்பநானே து ென னு ் ைய ்ெநா்லை உரித்து த்கநாள்கி்ற்ெநா, அது்்பநாலை நநாமும ்ப்ழய்ெ மை்றநது ஒரு புதிய மைனிெனேநா்க உருவநா்க ்வணடும. இநெ புத்ெநாணடில் ஒரு புதிய ்ச்கநாப்ெத்திறகு ெயநாைநாகுங்கள்! References: Dr இ்்றயனபு இ .அ .்ப , Youtube , The Power of NOW. STATE OF MIND
40 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 thenralmullai@washingtontamilsangam.org “குழல் இனிது யநாழ இனிது” என்பர் நம வ நா சிங ைன ெ மி ழ ்ச ங்க ம ெ மிழி ்்ச ்்கைநாெ வர். ஆ மைநா ங்க, அவ வை வு அரு ்மை ய நா்க இருநெது. நநான ்கைநெ ்பத்து வருைங்கைநா்க ெமிழ ்சங்கம ெமிழி்்ச விழநாவில் ்கலைந து த்கநாண டு ்பநாைல் ்க ் ை ை சித்து த்கநாண டு இரு க கி ்்றன நம மை ஊரு மைநார் ்கச்்சரி்ய ்்கட்ை மைநா இருந ெ து. இந ெ வரு ்பங கு த்ப ற்ற அ ்னே மைநா ணவ ர் ்களு ம மி அரு்மையநா்க ்பநாடினேநார் இ ன னு ம கூடு ெ ல் சி அம்சம நி்்றய மைநாணவ நம மை பி ைதை ரி க ்ப ள்ளியி லை இரு ்கலைந து த்கநா ண ைநார் ்கள். த்சவ வி ்்ச மு ெ ல் நநாட்டுப்பு்ற ்பநாைல் வ்ை அ ்ண த்து வ ்்க ய நானே ்பநாைல் ்க ் ையு ம மைநாணவர்்கள் ்பநாடினேநார்்கள். நமமை ்ப்சங்க ெமிழ வ நார்த்்ெ்க் ை ்கற று த்கநாண டு ்பநாைல் ்க ் ை ்பநா டுவ ்ெ மி ்க சி ்ற ப்பு. ்்பநா ட்டி ்க ளில் ்கலைந து தமிழிளச விழ ொ 2022 த�ொகுப்பு: திருமதி வொணி ரொமசந்திரன்
thenralmullai@washingtontamilsangam.org 41 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 த்கநா ண ை அ ்ண த்து மைநா ணவ ர் ்க ் ையு ம ஊ க குவி க கு ம வி ெமைநா்க ்சநான றி ெழ மைற று ம ்பெ க்க ம த்கநாடுத்ெநார்்கள். தவறறித்பற்ற மைநா ணவ ர் ்களு க கு ்்கநாப் ்்ப வழ ங கி னேநார் ்கள். நி ்்ற ய த்ப ரியவ ர் ்களு ம ்கலைந து த்கநாணடு ்பநாடினேநார்்கள். இந ெ வரு ை ெ மிழி ்்ச விழநாவில் சி்றப்பு விருநதினேைநா்க ்கலைநதுத்கநாணை ெமிழ இ்்ச ஆய்வநாைர் திரு. மைது்ை நநா மைமமைது அவர்்கள், நமமு்ைய ்பண மைறறும ்கர்நநாை்க ்சஙகீெ ைநா்க ங்க ் ை ஓப்பீட்டு அரு ்மை ய நா்க வி ை க்க ம அளி த்ெநா ர். ைநா்க ங்களி ன ஸ்வைங்க்ை மைநாறறுவெநால் இனதனேநாரு ைநா்கம பி்றககி்றது என்ற விைக்கத்திறகு ஏற்ப அவரு்ைய ்்பத்தி எம ்சஃபியநா ்பநானு அவர்்கள் அரு்மையநா்க ்பநாடி ்கநாட்டினேநார். ெமிழி்்ச ்்பநாட்டியின நடுவர்்கைநானே திரு. குமைநார் சுநெைம, திரு. ்சதிஷ, திருமைதி மைதி, மைறறும திருமைதி ஷீ்பநா அவர்்கள் ்்பநாட்டின இறுதியில் நம த்சவி்களுககு இ்்ச விருந்ெ வழஙகினேநார்்கள். ந மை து வ ட்ைநாை ெ மி ழ குழந்ெ்க ளி ன இ ்்ச ஆர்வத்்ெ ஊக்கப்்படுத்ெவும அவர்்கைது தி்ற்மைககு அ ங கீ ்கநாைம அளிக்கவு ம இது ்்பநா ன்ற ெ மி ழ இ ்்ச நி்கழசசி்ை ஒவதவநாரு ஆணடும ஏற்பநாடு த்சய்து ெரும நமைது வநாசிஙைன வட்ைநாை ெமிழ்சங்கத்திறகு நனறி.
42 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 thenralmullai@washingtontamilsangam.org ெமிழ ்பைப்பு்ைக ்கழ்க துவக்க விழநா, த்சன்னே அணணநா ்பல்்க்லைக்கழ்கத்தில் 2022 த்சப்ைம்பர் 24 அனறு மைநா்லை 6 மைணிககு. ெமிழத் ெநாய் வநாழத்துைன இனி்ெ தெநாைஙகியது. ெமிழ நநாட்டின முெலை்மைச்சர் திரு. ஸ்ைநாலின அவர்்கள் சி்றப்பு்ை ஆறறினேநார். ெமிழ தமைநாழி தெநான்மையநானேது, மைறறும ்க்லைஞர் ்கருணநாநிதி அவர்்கள் ெமி்ழக ‘்கநாெலி, உயிர்’ எனத்றல்லைநாம வர்ணித்திருககி்றநார் எனறும கூறினேநார். ்க ல்வித்து ்்ற யி ன மு க கிய மு ்னே வ ர் ்களு ம ்்ப சி னே ர். உலைஙத்கஙகும இருககும ெமிழச ்சங்கங்களும, ெமிழப் ்பள்ளி்களின பிைதிநிதி்களும நி்கழநி்லை மூலைமைநா்கக ்கலைநதுக த்கநாணைனேர். மு க கிய மைநா்க அ தமை ரிக ்கநா , இ ங கி லைநாந து, ஜ ப்்பநான , இ த்ெநா லி, பிைநானசு மைறறும ்பலை நநாடு்களில் இருநது பிைதிநிதி்கள் ்கலைநது த்கநாணைனேர். புலைமத்பயர்நெ ெமிழ குழந்ெ்கள் ்கற்க எல்லைநா நி்லை்களுககும ்பநாைநூல்்க்ை தவளியிட்ைனேர். அதமைரிக்கநாவிலிருநது வள்ளுவன ெமிழப் ்பள்ளி ெ்லைவியின ்பநாைநாட்டு ்கநாதணநாளி மைற்ற ்கநாதணநாளி்க்ைநாடு தவளியிைப்்பட்ைது. த்பன சி ல் ்வ னிய நா மைநா்கநா ண ெ மி ழ ப் ்ப ள்ளியி ன ெ்லை வியு ம ்்ப சி னேநா ர். இறுதியில் இ ந தியத் ்ெ சியகீ ெ த்து ைன நி ்கழச சி நி்்றவுத்பற்றது. தமிழ் பரப்புரரக் கழக துவக்க விழா
thenralmullai@washingtontamilsangam.org 43 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023
44 தென்றல்மு ல் ்லை | ஜனவரி2023 thenralmullai@washingtontamilsangam.org