THE ESPORT 67

Núm.67 · març 2022 · Exemplar gratuït

Xavi Casas uinness Recordista dels

G

Els esports més Què menjar per Especial dificils del món ser més feliç HIPOPRESSIUS

JOCS OLÍMPICS D’HIVERN

JOCS OLÍMPICS D’HIVERN PEQUÍN 2022

MILLOR RESULTAT DE LA HISTÒRIA DELS JOCS OLÍMPICS D’HIVERN Joan VERDÚ es classifica, en 9è lloc, al Gegant Joan Verdú va assolir la 9a plaça amb un esquí d’altíssim nivell, especialment a la 2a mànega on va marcar el tercer millor temps, amb 2.11.28. Verdú va acabar a 1.93 del campió, el suís Marco Odermatt.

El millor resultat de l’esquí andorrà. El 9è lloc de Verdú és el millor resultat d’un andorrà a uns Jocs Olímpics d’hivern. Fins ara, el millor havia estat la 18ª de Mireia Gutiérrez en alpí en la supercombinada de Sochi 2014 o la 19ª de Vicky Grau en l’eslàlom de Nagano 1998.

Tercer de la segona mànega. L’esquiador de la FAE marcava el 13è temps a la 1a mànega, amb +1.55.

A la 2ª, sortia a per totes i en una gran baixada va aconseguir el 3r millor temps amb +0.97. Finalment, sumava el 2.11.28 que el deixava 9è a la classificació general.

A la prova de Supergegant Joan es va classificar en 22è lloc, Joan va estrenar els Jocs amb el supergegant on, va assolir el seu millor resultat en uns Jocs i li va donar la confiança i motivació pel gran resultat al Gegant. Va fer una cursa molt bona arribant a situar-se el 18è en l’intermedi, però en la part final, més plana, va perdre una mica de velocitat i va acabar 22è.

MILLOR RESULTAT FEMENÍ OLÍMPIC Cande Moreno va aconseguir finalitzar, a la combinada dels Jocs Olímpics, en el 12e lloc, aconseguint un resultat històric Cande va fer un crono de 2.34.34, a 8.67 de la guanyadora, la suïssa Michelle Gisin. L’andorrana finalitzava la mànega de descens amb el 16è crono, amb +1.63, mentre que en l’eslàlom, on estava havent-hi abandonaments, havia de lluitar arribar a baix. Així, en meta, marcava un +8.67 per acabar finalment en la 12ª posició de la classificació general.

Estem segurs que encara li queda progressió per donar moltes més alegríes al país en futures proves olímpiques.

A la prova de Supergegant Cande es va estrenar als Jocs Olímpics amb un top30. Va sortir amb el dorsal 32 i va finalitzar en la 30ª posició amb un crono de 1.16.72, a 3.21 de la guanyadora, Lara GutBehrami.

Maeva Estevez amb Jordi Orteu, va ser l’abanderada a la cerimònia d’inaguració

MAEVA ESTEVEZ no va poder completar la seva participació La representant andorrana del Surf de Neu, va patir una caiguda a la ronda de qualificacions i va haver d’abandonar la competició.

L’andorrana va caure en un primer moment perdent velocitat en una pista massa plana per poder recuperarla amb celeritat. Després, tot i que va recuperar el ritme, a la recepció d’un dels salts va impactar caient desequilibrada. L’andorrana, tot i que es va aixecar pel seu propi peu, va ser traslladada a l’hospital per precaució i per fer un primer examen. Maeva ho va donar tot a la pista i va patir la caiguda per arriscar en guanyar posicions. Estem segurs que Maeva té molt de dir en futures fites olímpiques.

A la Prova de Descens, Cande no va poder finalitzar la cursa després que entre el tercer i quart parcial va perdre el control i es va sortir. Afortunadament, l’esquiadora va aconseguir neutralitzar la situació i va evitar la caiguda.

Irineu Esteve assoleix el 20è lloc a l’esquiatló Irineu va tornar a oferir un gran rendiment i ho ha va fer amb la 20ª posició en l’esquíatló de 15km+15km.

Esteve va saber lluitar i patir a una cursa molt exigent, tant en la modalitat de clàssic com de patinador. L’andorrà va arribar amb 1h21.08,2, a 4.58,4 del guanyador, el rus Alexander Bolshunov.

El seu millor resultat. Aquest resultat és dels millors resultats d’andorrans olímpics, i el millor d’Irineu, que millora la 44ª posició d’esquiatló a PyeongChang-2018, on va ser 26è als 15km patinadors.

A la 2a prova dels 15km individuals l’Irineu es va classificar en 24è lloc.

L’andorrà va sortir per totes en una cursa on el ritme inicial el va deixar una mica lluny, tot i que en la 2a part va canviar i va remuntar posicions per acabar 24è, amb 40.39,4, a 2.44,6 del campió olímpic, el finlandès Iivo Niskanen. En Aquesta cursa van participar 97 fondistes i van finalitzar 95.

A la prova dels 50km, què es va tenir que reduir a 30km per les males condicions del temps, Irineu va participar malgrat no trovar-se bé fisícament i va aconseguir una meritòria 25a posició fruit de la seva capacitat de sacrifici i superació.

CAROLA VILA es classifica 47a a l’esquíatló Carola va ser la primera a competir de l’equip andorrà amb la prova d’esquiatló femenina amb els 7,5km inicials en clàssic i els 7,5km en patinador.

Carola va finalitzar 47ª amb un crono de 50.28,8, a 6.15,1 de la guanyadora, la noruega Therese Johaug.

A la prova dels 10km individuals en classic, Carola va fer una bona cursa i va finalitzar 47ª d’un total de 98 participants. En una carrera guanyada per la noruega Therese Nohaug, amb un recorregut molt dur, Carola va fer una cursa sortint amb força i fent parcials entre les 35 millors.

COMITÈ OLÍMPIC ANDORRÀ

the

3

the

4

THE ESPORT L’INFORMATIU OFICIAL DE LA FEDERACIÓ ANDORRANA DE TAEKWONDO

Casal de l’Esport - Baixada del Molí, 31 AD500 Andorra la Vella www.fandtaekwondo.com Presidenta: María José Baz Director editorial: Juanjo Padrós Maquetació: Rosy RodGon, Reinaldo Márquez, Cristina Velázquez Fotografia: Nuria Moreno, Reinaldo Márquez Impressió: Impremta Envalira D.L. AND - 491 - 2009 Edita: Federació Andorrana de Taekwondo

i

Sumar 3 5 6 7 8 9 10 11 12 14 16 18 20 21 22 24/25 26 28 30 32/33 36/37 38 40 42/43 44/45 46 48/49 54 56 58 60/61 62 64 66 68 69 70 71 72 74/75 76 78 80

març 2022

COMITÈ OLÍMPIC ANDORRÀ FED TAEKWONDO KARATE CLUB SHOTOKAN FED. KUNGFU CLUB JUDO HANTEI FED. BÀSQUET RÍTMICA SERRADELLS NATACIÓ SINCRONITZADA FED. NATACIÓ ESQUÍ CLUB ANDORRA FADEA SPECIALS OLYMPIC FED. TENNIS TAULA BLOC CAFÈ ESCOLA C.A.V.A. NEWS THE ESPORT L’ESPORT AL FACEBOOK FED. ESPORTS DE GEL FED. FUTBOL FED. ESQUÍ TOP ESPORT: XAVI CASAS FED. VÒLEI TOP MANAGER:MIQUEL RIPOLL DIETA: DIETA FELICITAT PSICO: SALUT MENTAL 46 PATINATGE SOBRE RODES ELS ESPORTS MÉS DIFICILS TANA: UN COS 10 FED. MOTOCICLISTA ANDORRA FED. CICLISME CLUB DE JUDO ORDINO RITMICA GAEE KARATE XAVI ANDORRA ANDORRA CLUB GEL FED. JUDO RACÒ DE L’ESPORT ESPORTS DE MUNTANYA CLUB PIRINENC ANDORRÀ FED. HANDBOL ESPORT A ESCALDES TAEKWONDO CLUB ANDORRA HUMOR DEPT. D’ESPORTS D’ANDORRA

l a i r o t i Ed VIRTUS UNITA FORTIOR “Quan aconsegueixis un somni, somia’n un altre”. Aquesta frase pot ser el colofó d’una època de l’esquí andorrà. Al món de l’esport, obtenir el que desitges és un problema si no tens més desitjos.

L’equip andorrà d’esquí ha plasmat en els seus resultats als Jocs Olímpics de Pequín la confirmació i reivindicació de la qualitat de l’esport andorrà en l’àmbit internacional. Un lloc que exigim, fruit del gran treball de tot un país que hi ha al darrere, perquè darrere d’aquests grans resultats en esports d’hivern i estiu hi ha una gestió impecable com a única via per poder superar països amb més població i pressupost.

El mèrit d’aquests resultats és de tots, començant pel suport econòmic i logístic de Govern i comuns, federacions, clubs, patrocinadors i famílies implicades. Tothom té la seva part de culpa en aquests grans resultats. I finalment hi ha el més important, que ha de néixer i fer-se a foc lent; l’esportista, aquella persona que ha d’esprémer al màxim allò que significa la persistència, l’esperança, la fe, el sacrifici i l’ambició de perseguir els seus somnis per molt grans que siguin, ja que cap somiador no és petit i cap somni no és massa gran.

La gesta de l’equip olímpic andorrà a Pequín 2022 quedarà per a la història de l’esport andorrà i, tal com vaig dir en un altre editorial, la capsa de Pandora s’ha obert i les generacions futures només tindran un camí: superar els resultats actuals. Només queda un camí per a Andorra: els podis internacionals ens estan esperant i la via que seguim és la correcta.

Volem expressar la nostra més sincera enhorabona a la FAE, al COA i al Departament d’Esports per aquests grans resultats que han fet el nostre país molt més gran. Pel que fa als esportistes, el nostre regal serà el millor que els podem oferir: el nostre respecte, admiració i difusió a tota la societat de cadascun dels seus èxits.

Juanjo Padrós, Director de The Esport

ents

Agraïm

Models en portada Xavi Casas

Foto i disseny de portada Reinaldo Márquez

CONTACTE THE ESPORT espor t@fandtaekwondo.com Visita’ns a THE ESPORT

TAEKWONDO

the

5

L’equip català amb el seleccionador al CTO.

CONCENTRACIÓ AL CENTRE DE TECNIFICACIÓ D’ORDINO

CAMPIONAT D'ESPANYA SÈNIOR

La federació andorrana de TKD va organitzar juntament amb la Federació Catalana una sèrie de concentracions per tal de beneficiar als nostres esportistes i preparar en altitud als seus al Centre de Tecnificación d'Ordino. La primera concentració va ser la primera setmana de gener per tal de preparar el Campionat d’Espanya sènior, on Naiara Liñan va participar com a cap de sèrie en 49kg amb la Selecció Catalana. Les competidores catalanes participants van ser:

La nostra competidora Naiara LIÑÁN va participar a Alacant representant a la Federació Catalana en la categoria reina d’Espanya, 49kg.

Aquesta categoria és reina perquè Espanya es Campiona d’Europa i subcampiona Olímpica.

-Ana López, 3a Europeu júnior i Campiona d’Espanya.

- Laura Bonals campiona d’Espanya cadet i júnior.

Les competidores van entrenar matí i tarda amb Diego Ortigoza, Juanjo Padrós i amb el seleccionador catalá, Javier Argudo.

Estem molt satisfets per aquest primer acord de col•laboració amb Catalunya per preparar i tecnificar més a les nostres esportistes d’elit juntament amb la col·laboració del Departament d’Esports del Govern d’Andorra. La propera concentració está prevista per a el mes d’abril per preparar el Campionat d’Espanya U21.

BRONZE PER A NAIARA

L’andorrana va ser cap de serie número tres i va passar el primer combat per bye, al segon va eliminar a la representant de Madrid, i en semifinals es va enfrontar a la sotscampiona Olímpica i campiona d’Europa Adriana Cerezo, en un combat que va començar molt bé però l’andorrana no va poder aguantar el ritme d’Adriana i va perdre clarament el seu combat, guanyant finalment la medalla de bronze sènior de Espanya per segon any consecutiu. El seleccionador català está molt satisfet del rendiment de Naiara al seu equip.

PREMIS ALS MILLORS DEL 2021

La Presidenta María José Haz amb les premiades.

Adriana Cerezo amb Naiara a la semifinal.

PROPERS CAMPIONATS INTERNACIONALS

Naiara Liñán i Carlota Rodríguez van rebre de les mans de la nostra Presidenta, María José Baz, el premis a les millors del Taekwondo andorrà del 2021 amb 1500€ amb la col· laboració de Vietges Emocions

Els competidors andorrans es preparen per als propers Open de rànquing mundial G2 que tenim a Bèlgica i a l’Open d’Espanya. A mes dels European Games a Bugària que participarem amb l’equip nou cadet. Naiara Liñán per la seva part es prepara per a l’Europeu sènior i Mundial sènior.

MÉS INFO: Tel. 322 398 andorra_taekwondo

PASSIÓ PER L’ESPORT Venda a l’engròs Majorista d’electrònica

Riberaygua, 10 Andorra la Vella Tel.864 622 www.galactica-gsm.com

TALLER DE JOIERIA

Q UDE I R30AANYS TS MÉS TALLER DE servei JOIERIA al vostre

30 ANYS

R

Disseny i Fotografies: Reinaldo Márquez / THE ESPORT

AMB ELS CAMPIONS

TALLER DE JOIERIA DISSENY FABRICACIÓ ARTESANAL REPARACIONS DE JOIES

DEMANEU PRESSUPOST SENSE COMPROMÍS TALLER DE JOIERIA DE TROFEUS, COPES, DISSENY PLAQUES, MEDALLES FABRICACIÓ ARTESANAL

PERSONALITZEM

ES

REPARACIONS DE JOIES EL TEU EVENT

DEMANEU PRESSUPOST

a30

kan, del petidors b quatre bronze.

ys. nt la.

ar

0a ys.

ll.

Karate

s de la

mbé va 42 l segón

es ra

SENSE COMPROMÍS

DE TROFEUS, COPES, PLAQUES, MEDALLES

PERSONALITZEM

C/EL RocTEU dels EVENT Escolls, 7 Edif. Roc Escolls nùm. 3 4t. C Andorra C/ Roc+376 dels Escolls, Tel. 80 81 607 Edif. Roc Escolls nùm. 3 4t. C +376 64 51 43 Andorra quirats Tel. +376 80 81 60 quirats@andorra.ad quirats@andorra.ad www.quiratssl.com www.quiratssl.com

KARATE

Q

T

Q M

Des de 1985

MATRÍCULA 0€

Mestre Manel Jodar Cinturó negre 7è dan

VINE A PROVAR EL KARATE I GAUDEIX D’UN ART MARCIAL ESPECTACULAR KARATE SHOTOKAN ANDORRA De dilluns a divendres a partir de 3 anys.

Sala polivalent, plaça del poble Andorra la Vella.

Per a més informació:

MANEL: +376 33 44 42

KARATE MANEL JODAR

Dimecres i divendres de 18 h a 19 h i 19 h a 20 h.

Palau d’esports municipal de la Seu d’Urgell

A

Disseny i Fotografies: Reinaldo Márquez / THE ESPORT

QUIRATS

Per a més informació:

MANEL: +34 654 03 78 41

Mestre: Manel Jodar: Cinturó negre 6è dan · Seleccionador nacional d’Andorra

18È OPEN INTERNATIONAL D’ESCALDES

8 MEDALLES PEL SHOTOKAN

shotokan andorra de dilluns a divendres de 18:00 a 21:30

La participació del Karate Shotokan, del 15 al 17 de juny y amb 475 competidors participants, va ser excel·lent amb quatre medalles d’or, una de plata i tres de bronze.

Campions

a partir de-544 anys.

Gina del Rio cadet Paulo Rebelo juvenil -50 Sala polivalent Fiona Del Rio infantil +35 plaça del poble, andorra la Plata, Marc Folch infantilvella.

-37: Melchor Rabago júnior -68

TA

FA RE

DEM

TA

D P FA

P

RE

DEM

D

P

P

Ed

Bronze: Alex da silva

Club karate manel jodar Júnior +68: Pau Cabanes

Infantil +35: Madina Bobekar

Dimecres i divendres de 18:00 a 20:00 a KARATE YOUTH INTERNATIONAL LEAGUE partir de 4 anys.

ELS ANDORRANS ENTRE ELS MILLORS Palau d’esports municipal de La Seu d’Urgell.

Del 6 al 8 de juliol és va disputar la 11a edició de la karate1 youth league a Croàcia on hi van participar 90 països. El Karate Club Shotokan Andorra va fet un paper excel·lent .

Gina del Rio va fer quatre combats en cadet -54 kg eliminant a Itàlia, Xile, Itàlia i va perdre amb Bòsnia a les portes de la medalla. Melchor Rabago, va competir en júnior -61 kg i va superar a Rússia, itàlia, Macedonia, Dinamarca i també va caure amb Rússia a les portes de les medalles. Paulo Rebelo en categoria U14 -50 kg va superar a Itàlia i va perdre el segón combat amb Itàlia.

Tels. + 34 654 037 841 / + 376 334 442

Correu: karatejodar@yahoo.es Facebook: Karate club shotokan andorra www.facebook.com/shotokanandorra

Resultats increïbles que posan als Karatekes andorrans entre els millors a nivel internacional. Felicitats

Ed

the

8

the

CLUB DE JUDO HANTEI

Club de Judo Hantei Club de Judo Hantei JUDO A ANDORRA LA VELLA PER A TOTHOM

9

the

9

ei

an mb

JUDO PER A JOVES

JUDO PER A Des de el Club de Judo Hantei ADULTS La cerimònia d’atorgaments va ser una treballemde ambnous la basegraus amb AMB DE-festa per premiar l’esforç dels moltes ganesnostres i il·lusió. esportistes FENSA La cerimònia d’atorgaments de nous graus vaPERSOser una festa per premiar l’esforç dels nostres esportistes NAL JUDO PELS MÉS PETITS

Per a més informació,

Per aal més truqueu tel.informació, 339137.

truqueu al tel. 339137. www.clubhantei.com

Vam acabar la temporada amb una sortida lúdico esportiva a Port Aventura, aquest any Vam ser acabar la temporada amb una sortida 30è Torneig Internancional no podía menys. lúdico esportiva a Port Aventura, aquest any VILA D'ANDORRA LA VELLA Perono que no t’ho expliquin, vine a viure-ho! podía ser menys.

No et pots perdre el nostre Campionat els propers 7 i 8 de maig.

Vine aque gaudir d'unaexpliquin, jornada Judo ad'alt nivell al Els Pero nostres monitors i juntadetreballen amb no t’ho vine viure-ho!

Pavelló il·lusió per que la del queSerradells. ara comença sigui

Elsencara nostres monitors i junta treballen amb millor il·lusió per que la que ara comença sigui Hi trobaràs molts amics gaudint d’un esport millor encara com/clubdejudohantei olímpic que es a la vegada art marcial, i a on També ens trobareu al Facebook Hi trobaràs amics gaudint d’un esport Per a més informació: Tel.molts 339137 es difonen valors de companyerisme, esforç i com/clubdejudohantei olímpic que es a la vegada art marcial, i a on www.clubhantei.com superació. T’hi esperem!! es difonen valors de companyerisme, esforç i També ens trobareu al Facebook superació. T’hi esperem!! com/clubdejudohantei

Tambéwww.clubhantei.com ens trobareu al Facebook

T’animes? T’hi esperem al Club de Judo Hantei

CARNS - PEIXOS MARISC - ARROSSOS CARNS - PEIXOS MARISC - ARROSSOS

GRAN ASSORTIMENT DE TAPES GRAN DE TAPES Av. ConsellASSORTIMENT de la Terra, 10 Tel.: (+376) 823 200 Av.Escaldes Consell Engordany de la Terra, 10 AD700 Tel.: (+376) 823 200 Principat d’Andorra AD700 Escaldes Engordany Principat d’Andorra

MENÚ MIGDIA MENÚ 12,5€ MIGDIA 4 12,5€ tot inclòs

WWW.FAB.AD

BÀSQUET

FIBA EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 2022 RIVALS DELS EQUIPS ANDORRANS

the

9

the

10

CLUB RÍTMICA SERRADELLS

1A FASE 17A COPA D’ANDORRA DE GIMNÀSTICA RÍTMICA-CONJUNTS El Club Rítmica Serradells va participar en 4 categories a la 1ª fase de la Copa d’Andorra.

1º posició - Benjamí mans lliures 1º posició - Aleví corda i pilota 1º posició - Infantil cèrcol A 2º posició – Infantil cèrcol B 1º posició - Júnior cèrcol

Aina Díaz nova incorporació a la FAG La nostra gimnasta Aina Díaz ha estat seleccionada per formar part de l’equip nacional de la Federació Andorrana de Gimnàstica Rítmica. A partir del dia 10 de gener es va incorporar als entrenaments de la FAG.

1R TROFEU QUART DE VILA Moltes de les nostres gimnastes han inaugurat la temporada d’individuals el 13 de febrer a Girona, al Trofeu Quart de Vila, obtenint 3 medalles.

1º Posició en la categoria Prebenjamí escolar – Nahia Ascarza 3º Posició en la categoria Prebenjamí escolar – Carla Felipó 2º Posició en la categoria Benjamí Nivell V – Júlia Felipó

VOLS PROVAR LA GIMNÀSTICA RÍTMICA? T’hi esperem al Club Rítmica Serradells

www.ritmicaserradells.com info@ritmicaserradells.com Tel. (+376) 613 928

Vine a provar-ho!

FINAL 17A COPA D’ANDORRA DE GIMNÀSTICA RÍTMICA-CONJUNTS El Club Rítmica Serradells va participar en 3 categories a la Final de la Copa d’Andorra de conjunts, proclamant-se com a campions d’Andorra en totes les categories.

1º posició - Aleví corda i pilota 1º posició - Infantil cèrcol 1º posició - Júnior cèrcol

NATACIÓ

the

12

Bernat, Tomàs i Patrick

TRES RÈCORDS D’ANDORRA A ORDIZIA Els andorrans va aconseguir dos podis: 2a posició de Jordan Lecoq als 100m braça i 2n lloc de Tomàs Lomero, als 50m papallona a més de tres finals amb el Bernat Lomero, 4t als 50m papallona i 6è en 100m papallona i Jordan Lecoq, 5è en 50m braça.Kevin Teixeira, als 200m estils i Biel Cuen als 100m esquena i els 100 papallona van aconseguia el rècord d’Andorra.A més, l’equip andorrà va aconseguir 5 millors marques personals amb: Bernat Lomero, als 100m papallona 56,14; Aleix Ferriz, als 50m lliures 24,05; Kevin Teixeira, als 50m papallona 27,66; Alejandra Mejia, als 100m lliures 1:02,87; Tresa Vergés, als 100m lliures 1:01,55.

RÈCORDS NACIONALS AL MUNDIALS DE PISCINA CURTA

COPA D’ESPANYA

Alfonso Maltrana: “El balanç és satisfactori de la participació de la FAN a Abu Dhabi”.

Bernat i Tomàs Lomero i Patrick Pelegrina aconsegueixen ascendir amb el CN Lleida a 1a divisió espanyola.

En 4x50 estils mixte amb un temps de 1:48,79 van nadar Mònica en esquena, Nadia en crol, Patrick en braça i Tomàs en papallona.

Patrick Pelegrina bat, a la Copa d’Espanya de Clubs, el Rècord d’Andorra de 50m esquena amb un crono de 27,51.

Als 4x50 lliures mixtes amb un temps de 1.39.90

Bernat Lomero bat el rècord d’Andorra de 100m papallona amb una marca de 55,79.

Als 50m papallona Tomàs Lomero aconsegueix el rècord d’Andorra a l’aturar el

SWIM SILVESTRE

crono en 23,97 assolint la 48a posició.

Doble podi dels germans Mejía ala 10a SwimSilvestre.

Als 50m papallona Tomàs Lomero va fer un nou record d’Andorra amb un crono de 23”47 assolint el 48è lloc i als 100m papallona Tomàs va fer un non record amb 54”48

La cursa de 1500m d’aigües obertes, organitzada pel CN Mataró, va comptar amb 174 participants.

Carlos Mejia va quedar 3r de la general i 2n absolut i l’Alexandra Mejia 1a de la general i 1a absoluta.

Patrick Pelegrina

CAMPIONAT DE CATALUNYA ALEVÍ A LLORET DE MAR L’equip de la FAN va estar format per: Arlet Laya, Irati Moreno, Isona Cuen, Clara Galí, Ramón Montoto, Marc Montraveta, Jan Font, Pol Font, Aran Jorge, Jordi Batalla i Max Suárez i van aconseguir fins 9 MMP. Cal destacar la 4a plaça d’Isona Cuen als 50m esquena, la 7a plaça d’Irati Moreno als 200m estils i la 8a posició d’Arlet Laya als 50 esquena ondulatori.

CIRCUIT CATALÀ DE TROFEUS DE NATACIÓ 43È TROFEU ALEJANDRO LÓPEZ - Patrick Pelegrina 1r 100B 1:04,21 MMP Final A - Bernat Lomero 4rt 50P 24.51 Final A // 15è 100ll 53.60 Final B - Tomàs Lomero 5è 50P 24,99 Final A // 11è 100ll 53,11 Final B - Montse Pubill 7a 100B 1:17,95 Final A - Kevin Teixeira 9è 400ll 4:16,64

Biel Cuen

Biel Cuen bat al Trofeu Nadal , 3 Rècords d’Andorra de 14 anys

- Aleix Ferriz 10è 200E 2:15,55 Final B // 29è 100ll 54,54

- 50m esquena amb 29,59

- Marc Monteiro 15è 400ll 4:23,26

-100m esquena amb 1:01,98

- Biel Cuen 16è 200E 2:21,66 MMP Final B, mínima per a el Ct. d’Espanya Infantil.

-200m esquena amb 2:16,64

- Jordan Lecoq 11è 100B 1:08,33 Final B

COPA CATALUNYA DE NATACIÓ SINCRONITZADA NIVELL I I II Van participar les nedadores de natació artística del Club Natació Sincronitzada Serradells i del Club Lauesport.

Al grup aleví es va assolir una 1a plaça per a Neus Gustavsson i una 2a plaça per a Helena Fonolleda.

Al grup infantil es va assolir una 2a plaça per a Mar Torra, una 4a per Jasmine Serrano, una 13a per a Ada Aran, una 15a per a Gina Esparza, 16a per Zoe Palau, 21a per a Ares Farràs, 33a per a Selena Bellocq, 49a per a Mariona Casas i 51a per a Nerea De Pablo.

PUBLICITAT MATERIAL TÈXTIL REGALS D’EMPRESA TROFEUS ESPORTIUS PROMOCIONS ARTÍSTIQUES SÍMBOL

AD500 ANDORRA LA VELLA Principat d?Andorra C/Ciutat de Valls, 54 T +376 828 575 publiregal@andorra.ad

LOGOTIP

MAR

Aprèn tots els idiomes que desitgis!

INFANTS · JOVES · ADULTS · EXÀMENS OFICIALS

inlingua.ad

|

central@inlingua.ad | (+376) 80 70 60

the

ESQUÍ CLUB ANDORRA

14

XII MEMORIAL JOSEP FARRE - TEAM EVENT 1r Esquí Club Andorra 2n Soldeu Esquí Club 1 3r Pas-Grau Esquí Club 1

TROFEU GRANDVALIRA U14-U16 Millors résultats de l’ECA:: U14 Promoció femení 1a Elia Taulats 2a Jana Escabias 3a Claudia Vidal U14 Promoció masculí 1r Quim Llort 2n Joan Farré

Trofeu Illa Carlemany Campionats Nacionals 2022

Trofeu internacional BORRUFA, Nico Daban assoleix el 2n lloc en eslàlom.

U14 Tecnificats masculí 1r Jan Visa U16 Promoció femení 1a Paula Pellicer U16 Promoció masculí 1r Martí Llort U16 Tecnificats femení 3a Isona Cerro

Els tecnificats de l'ECA van poder compartir una bona estona amb el campió Joan Verdú, el protagonista dels Jocs de Pequín i el millor referent per a ells.

Cande Moreno va començar sent una prepollet de l’ECA i el passat 17 de febrer va assolir el millor resultat femení de la història d’Andorra a uns Jocs Olímpics, 12a classificada en la prova Combinada. Cande serà sempre un referent per a tots els esquiadors de l’ECA. Moltes gràcies!

Copa Ford U10 Trofeu illa Carlemany ECA Av Doctor Mitjavila,17 · Andorra la Vella Tel. 820 010 · esclan@andorra.ad www.ecaclub.com esquiclubandorra

VINE A L'ESQUÍ CLUB ANDORRA PER A MÉS INFO: TEL. 820 010

the

ESPORTS ADAPTATS

16

ROGER PUIG,tot un referent de l’esquí andorrà

Roger Puig i el seu tècnic Jordi Carbonell Top 10 per a Roger als Mundials

Roger 2n a la Combinada de la Copa d’Europa

La progressió i els resultats que està assolint l’esquiador de FADEA, Roger PUIG, conjuntament amb el seu tècnic de la FAE, Jordi Carbonell, és espectacular i té molt mèrit. Roger marxa als Jocs Paralímpics de Pequín ple de confiança i motivació per aconseguir un resultat històric per Andorra, doncs preparació i ganes no li falten.

Aquests són els millors resultats d’aquest trimestre abans de marxar cap a Pequín 2022:

MUNDIAL DE DESCENS Els Campionats del Món de Lillehammer, Noruega, van finalitzar amb el 9è lloc de Roger Puig a la cursa de Descens de Velocitat, un 10è lloc al Supergegant, un 20è en Gegant, un 9è lloc a la Combinada i va assolir un nou top10 per tancar uns Mundials amb molt bons resultats amb un 10è lloc al Paral·lel. Els top10 aconseguits confirmen l’alt rendiment i l’estat de forma de l’esquiador de FADEA.

COPA DEL MÓN Roger va participar en la Copa del Món de Sant Moritz, Suïssa, classificant-se diferents cops entre els Top20. Roger va fer com millors resultats en Gegant un 17è, 18è i 21è lloc. En Eslàlom va fer encara un millor resultat amb un 15è lloc per Andorra

COPA D’EUROPA - Tres Podis per a Roger Roger va competir a la Copa d’Europa de Veysonnaz (Suïssa), on va començar amb dos Supergegants on va finalitzar 4t i 3r i un Eslàlom per completar la combinada, on va ser 2n, on l’andorrà va pujar al podi amb la bandera andorrana dos cops. Al següent dia, Roger en una cursa amb una alta participació, i amb la participació de 5 dels top10 del món, es plantejava molt complicada, però Roger va tornar a repetir una bona actuació que li va permetre tornar a estar entre els millors, i es va classificar en 3r lloc en Gegant.

CICLISME Primera cursa de la temporada per a Xavi Fernández. Campionat del País Basc. En Xavi va assolir un 8è lloc a la crono d’ Andoain i un 9è lloc en ruta a Zarauz.

LLIGA DE BITLLES El 28 de desembre va finalitzar la Lliga de Bitlles FADEA 2021. Ismael va ser el nou rei de la pista i Campió 2021 amb 1461 punts i 53 Strikes.

Una velocitat de connexió com no havies vist mai.

Passa’t a 1 Gbps! andorratelecom.com

Aprèn tots els idiomes que desitgis!

Necessites un text en català, castellà, anglès, francès, portuguès o rus?

A més a més d’ensenyar idiomes, inlingua Andorra ofereix correccions, traduccions i altres serveis lingüístics.

inlingua.ad

|

traduccions@inlingua.ad | (+376) 80 70 60

the

18

SPECIAL OLYMPICS ANDORRA

a r r o d n A s ic p m ly O l ia c e Sp Grand Valira 2022

E

l proper 9 d’abril d’enguany tindrà lloc la competició GRAND VALIRA 2022 dels Special Olympics Andorra a l’estació del Tarter de Grand Valira amb 15 esquiadors del nostre país i 20 esquiadors de 3 delegacions estrangeres (Mònaco Espanya i França).

L’equip andorrà dels esquiadors del SOA estarà format per: Jordi J-Alex F-Nàdia N-Ruben P-Enric A-Alizée B-Sandra C-Paula E-Jordi C-Sergi C-Stefania G-Javi S-Marc V-Sergi P-Erika S A més de tot l’equip tècnic del SOA amb:Crisitina G-Santi Castellón-Xavi V-Edgar M-Marisu G-J.P Tot els participants estan entrenant molt bé i treballant amb força des del passat gener per aconseguir molts pòdiums per a Andorra.

Molta força equip!

C

M

Y

CM

MY

CY

MY

K

the

20

CLUB TENNIS TAULA Valls del Nord ORIOL MARTINEZ PARTICIPARÀ ALS WTT DE BÈLGICA I DE FRANÇA

L’equip andorrà amb Xavier Martínez, Jordi Rodríguez, Oriol Martínez, Xavier Planchette i Patrick Rodríguez.

El primer equip del CTT Valls del Nord participarà al European Trophy, es tracta d’una competició per equips que enfrontarà a equips de tota Europa.

Andorra jugarà en el grup C contra els equips de: França,Portugal,Espanya i Mònaco.

No és un grup fàcil, mes aviat es tracta d’un dels més forts, però el nostre equip es troba ple d’il·lusions i ganes de competir. Els components de l’equip andorrà són: Patrick Rodríguez: Jugador que ja ha participat en diferents Jocs dels Petits Estats, és el representant amb més experiència internacional i que actualment porta un 100% de victòries a aquesta temporada.

Xavier Martínez: Seleccionador andorrà i entrenador del CTT Valls del Nord, els darrers anys ha jugat en diferents equips de la lliga espanyola. Actual Campió absolut d’Andorra i porta un 90% de victòries aquesta temporada.

Oriol Martínez: És el jugador més jove de l’equip i probablement de la competició, durant la passada temporada va quedar Nº 1 del rànquing espanyol i Nº 8 al rànquing mundial de la seva categoria, sotscampió absolut d’Andorra i porta un 80% de victòries aquesta temporada.

Xavier Planchette: Jugador del primer equip del club, que va quedar en la 3a posició absoluta al campionat d’Andorra i en la 2a posició en dobles.

Jordi Rodríguez: Jugador del primer equip del club, que va quedar en la 4a posició absoluta al campionat d’Andorra i en la 2a posició en dobles junt amb el Xavier Planchette.

Aquest es l’equip que porta tres quartes parts de la lliga sense haver cedit ni un sol punt en tota la competició.

CAMPUS INTERNACIONAL D’ESTIU DEL CTT VALLS DEL NORD

Participants al Campus Internacional del 2021.

Durant les dues primeres setmanes del mes d’Agost es realitzarà la 2a edició del Campus Internacional de Tennis Taula d’Andorra, a la 1a edició van participar més de 40 esportistes, que van gaudir de la millor formació tècnica dirigida per l’entrenador Austríac Peter Gardos i com a segon entrenador el seleccionador andorrà, Xavier Martínez.

També van comptar amb la col·laboració d’espàrrings de gran nivell com: Paulina Vega jugadora Olímpica Xilena a Tokio 2021, Joan Masip jugador de Superdivisió espanyola i Diogo Pinho jugador de la selecció Portuguesa a totes les categories.

Aquest any a més de Peter Gardos, Xavier Martínez i Joan Masip també comptarem amb la presencia del Cubà Andy Pereira, Olímpic a Londres 2012 i Rio 2016 i jugador a la Bundesliga a Alemanya.

Les bones sensacions que va deixar la passada edició del nostre Campus ha fet que a data de febrer ja tinguem el 75% de les reserves confirmades. L’objectiu per aquesta edició es consolidar-lo com un Campus de Tecnificació de referencia a tota Europa, aquest any ja s’han rebut inscripcions de fins a 6 països diferents.

EL CLUB TENNIS TAULA VALLS DEL NORD PARTICIPA A LA EUROPEAN TROPHY

Oriol Martínez.

Oriol Martínez participarà als WTT de Bèlgica i de França El WTT es un circuit internacional de competició de tennis taula que es desenvolupa a països de tot el món, en el que els millors jugadors de cada país s’enfronten per anar guanyant punts en el rànquing internacional.

L’Oriol participarà del 14 al 16 de Febrer al WTT de Bèlgica que es celebrarà a la ciutat d’Spa i del 18 al 20 de Febrer al WTT de França que es celebrarà a Metz. Aquest any participarà a la categoria U13, la passada temporada va assolir el Nº 8 del rànquing mundial a U11. A més el jugador del CTT Valls del Nord serà l’únic representant andorrà al Campionat Espanyol que es celebrarà a Santander del 3 al 6 de març, es tracta d’un torneig a on s’enfronten els 48 millors jugador d’Espanya de cada categoria, que prèviament s’han guanyat la seva participació en diferents Campionats regionals.

MÉS INFORMACIÓ

Antoni Martinez: toni@cttvn.club Tel 358708

www.cttvn.club

Entrenaments Personals T’ajudarem a assolir els teus objectius!

Qüestionari esportiu per valorar l’estat fisic inicial Periodització de l’entrenament personalitzat i per a qualsevol tipus d’esport Seguiment durant tot el període d’entrenament

Planning físic i de resistència disponible online

Objectius: Prevenció i rehabilitació de lesions Augment de la massa muscular Correcció postural Pèrdua de pes

Consulta els diferents tipus d’entrenaments.

BAIXADA DEL MOLÍ Nº 7-9-11

Telèfon:861777

www.bloccafe.com

LA BASE DEL C.A.V.A.

the

22

L’ART METAFÍSIC DE CÓRRER Quan demanes a qualsevol atleta que acostuma a córrer cada dia de la seva vida per què ho fa, abans de respondre encongeix les espatlles, alça una mirada perduda, reflexiona i contesta: “Quan corro, em sento lliure”.

Quina resposta més metafísica! I no ens ha d’estranyar la relació entre córrer i llibertat. De fet, els nostres avantpassats havien de córrer per salvar-se de les bèsties que se’ls volien cruspir, havien de desplaçar-se corrent per caçar, pescar i alimentar-se i havien de córrer per trobar espais on viure o protegir-se del mal temps. Calia córrer per poder sobreviure.

Campionat d’Andorra, salt d’alçada absolut, esquerra, Noa Godoy, Aroa Carballo i Alba Viñals

Podi Campionat d’Andorra U10

Podi Ct. d’Andorra absolut salt alçada, Lander Teixeira, Nil Graells i Luca Godoy

Lander teixeira, rècord d’Andorra U18 d’heptatló amb 3558pts a Toulouse i Pol Herreros (carrer 2) rècord d’Andorra de 60m tanques

El famós llibre Nascuts per córrer, que narra les aventures de la tribu dels tarahumares de Mèxic, és el que millor representa l’essència del córrer com a forma de llibertat.

En ell s’explica com aquesta colònia indígena caça les seves preses corrent, mantenint-les en un cercle durant hores tot impedint que puguin escapar-se. Al final moren esgotades.

Els tarahumares poden arribar a córrer 150 km al dia. Quan els antropòlegs els van preguntar per què corrien, van respondre: “I, per què no?, si els déus ens han donat cames i peus per moure’ns...”, com volent dir que, ja que la nostra constitució està feta per al moviment, l’únic que hem de fer cada dia és moure’ns. És la nostra essència natural com a éssers humans. El moviment ens dona llibertat.

Córrer és un art metafísic perquè, a través del moviment repetitiu del desplaçament, entres en un estat cerebral hipnòtic que et transporta a unes sensacions espirituals de reflexió i autoconeixement sentint-te fora del cercle comú, connectant amb tu mateix, sentint la llibertat i la connexió amb la natura i l’entorn, portant la teva ment, mitjançant l’esforç físic, a un estat de consciència profund que et connecta amb altres dimensions. I és un art perquè, quan corres, hi ha un estil de moviment, un ball de malucs i un subjecte encarnat desplaçant-se a un ritme determinat. I tot té un sentit.

Recorda moments en què has anat a córrer, moments durs de la teva vida, moments feliços. Què has sentit? Quines idees o reflexions t’han vingut al cap? Com t’has sentit després de córrer? Recorda moments en què corrent l’esgotament t’ha ofegat, però has aguantat i has arribat a la meta. Quines sensacions d’autosuperació i realització personal has sentit? Recorda moments que corrent t’has sentit ple de poder personal i força. En tots aquests moments i en molts més has estat practicant l’art metafísic de córrer, una porta cap a una altra dimensió de la vida.

Etna Pou, rècord d’Andorra U14 de tetratló amb 1560pts

David Murias

Lerato Pagès, plata al Ct. de Catalunya U18 amb 8”77 als 60m tanques

Duna Viñals rècord d’Andorra absolut en 400m en pista coberta crono de 58’’98

Filòsof i especialista en desenvolupament humà

LA BASE DEL CLUB ATLETISME VALLS D’ANDORRA L’Escola del CAVA té 85 inscrits. Els més petits tenen 4 anys i els més grans en tenen 17.

Els dies d’entrenament per al grup dels grans són els dilluns, els dimecres i els divendres a l’Estadi Comunal, de 18 h a 19.30 h.

Els petits entrenen els dimarts i els dijous de 18 a 19.30 h a l’Estadi Comunal.

L’objectiu de l’Escola és ensenyar totes les disciplines de l’atletisme.

Cristina Martins rècord d’Andorra U23 i U20 als 800m en pista coberta. Crono 2,25,16

Al llarg de l’any, intentem fer competicions i sempre que podem anem a competir fora.

Joan Lluch 3r lloc U14 Cros de Caldes de Malavella

Eloi Vilella, rècord d’Andorra U20 d’heptatló amb 4190pts

Aquesta temporada, hem fet competicions de cros i pista coberta, i hem aconseguit assolir varis nous rècords nacionals.

er e a

a ts n i o e.

es or t. es ot s. n n es a er a

nt al e ú, ó nt et n n I

rs es it nt at ó nt ts c

S

ys

ls e

a

e

e

i ds

the

24

FUTBOL SALA Bon test contra Estònia pensant en el Premundial

ATLETISME BASE

Salut per Tana

La base de l’Atletisme andorrà está al millor nivell i així ho van fer valer al campionat de Catalunya U18.

the

59

ENANDA

La Selecció Absoluta s’imposa per un clar 5-1 en els primer dels dos amistosos.

La preparació de cara a l’abril va pel bon camí i amb bons resultats per aquesta fita.

Duna VIÑALS es va proclamar campiona de Catalunya als 400m ll amb rècord d’Andorra inclòs amb un temps de 58”38.

LA REVOLUCIÓ NATURAL DEL BENESTAR

Lerato Pagès va ser sotscampiona en 60m tanques amb un temps de 8”61, Lander Teixeira va ser medalla de bronze als 60m tanques i el Pol Herrera i Arioa Carvalho Tots els beneficis dels fitocannabinoides sense l’ús de cànnabis (THC). van fer un 4t lloc.

Complement alimentari compost per magnòlia, equinàcia i sempreviva borda.

VPC ANDORRA RUGBY

TRASTORNS DE L’ESTAT D’ÀNIM MILLORA DEL SISTEMA IMMUNOLÒGIC REGULACIÓ DE LA GANA TRASTORNS DEL SISTEMA MUSCULAR I INFLAMACIONS

MUNDIAL DE TRIATLÓ ENANDA ÉS UN EXTRAORDINARI ALIAT DEL NOSTRE ORGANISME PER AJUDAR DE HIVERN-ANDORRA 2022 FORMA NATURAL EL NOSTRE SISTEMA ENDOCANNABINOIDE. Carlos MEJÍA va aconseguir una

5a plaça júnior.

Què és en el esprint sistema endocannabinoide?

Nuria Moreno Els cannabinoides són la clau per accedir als receptors del sistema endocannabinoide i tenen Foto: un paper decisiu en les activitats cognitives, motores, metabòliques i afectives del cos.

L’equip sènior femení del VPC ANDORRA RUGBY lidera la Lliga en La tasca dels cannabinoides és unir-se als receptors CB1 i CB2 del sistema endocannabinoide per permetre l’activació dels seus prosolitari de 1a Catalana Després de guanyar al segon classificat, El cessos, essencials per al nostre benestar psicofísic general. Els receptors CB1 es troben principalment en el cervell i, en quantitats més de Girona per a 5.neurotransmissors, protegeixen el sistema nerviós petites, en altres parts del cos. Els receptors CB1, gràciesCEiEG a l’alliberament de 50 certs central de la hiperestimulació o inhibició generada per altres neurotransmissors. Els receptors CB2, d’altra banda, s’estenen per les altres terminacions nervioses del cos, incloent-hi el sistema immunològic..

Exclusiu a DIETÈTICA TANA

DEDICACIÓ

ESFORÇ PASSIÓ

...valors que compartim amb l’esport.

• Edificació : Tot tipus de projectes de promoció pública i privada.

• Rehabilitació: Projectes d’avui en edificis d’ahir que recuperen el valor i modernitzen el nostre habitat.

• Interiorisme: Desenvolupem els projectes fins el detall, dissenyant solucions funcionals i confortables.

• Paisatgisme: Projectes d’integració de l’arquitectura en el paisatge, així com la incorporació del paisatge a l’arquitectura.

• Màster planning: Estudis necessaris per escollir les òptimes tipologies i solucions d’implantació en funció de les necessitats del projecte i les possibilitats del lloc.

• Plans parcials: Projectes urbanístics per a la planificació i gestió del territori.

• Gestió integral: Proporcionem serveis de Gestió de Projectes amb la finalitat de controlar la planificació i costos d’execució de forma integral, més enllà del disseny i la direcció d’obra, coordinant i gestionant els agents, processos i tràmits implicats en cada una de les etapes.

- Depilació a la cera - Massatge Circulació

- Tractament d’Acné - Tractament Anti-Ride

Per a més informació +376 808 720 www.orobitg.ad

- Micropigmentació - Aromaterapia

the

25

he

9

.

ni-

romés iós les

A

VICTÒRIA JIMÉNEZ 2a CLASSIFICADA A L’OPEN DE BENDIGO W60 Vicky va fer un torneig increíble a Asutràlia fins arribar a la final on va perder amb la belga Ysaline Bonaventure per 6/3 6/1.

L’andorrana ja està classificada al lloc 191 del rànquing mundial WTA.

LA SELECCIÓ ANDORRANA FEMENINA PASSA PER SOBRE DE GIBRALTAR I ACONSEGUEIX EL PRIMER TRIOMF A CASA El combinat que dirigeix José Martín s’imposa 4-1 amb gols de Maria Ruzafa, Marina Fernández doblet de Tere Morató. La sub19 Zoe Montero debuta amb l’Absoluta amb el resultat d’ANDORRA 4 - GIBRALTAR 1. Tere Morató i Maria Ruzafa, les dues referències ofensives del combinat andorrà.

EUROPEAN QUALIFIERS - LA SELECCIÓ DEIXA UNA GRAN IMATGE INTERNACIONAL Al darrer partit Albània va acabar demanant l’hora davant una Andorra forta i amb ànima de campiona, Andorra es va classificar al penultim lloc però va tancar la fase de classificació amb una magnífica imatge a la fase dels rècords: amb 6 punts, 8 gols a favor i 2 victòries, de les quals es va aconseguir la primera a domicili.

LLIGA MULTISEGUR - L’INTER CLUB ESCALDES S’IMPOSA EN EL DERBI A L’ATLÈTIC I ÉS MÉS LÍDER Els de Bessone remunten un 0-1 i tenen una renda de 6 punts sobre el segon classificat. L’Atlètic no va dubtar des del primer minut a cedir la possessió, un dels seus punts forts aquesta temporada, al seu rival i va ser un clar dominador en la primera part però l’inter va reaccionar i amb l’ajuda d’un penal es va imposar per 2 a 1.

the

L’ESPORT A LES XARXES

26

the

50

TRAINNING CENTER

CONSELLS PER A UNA POSTURA MÉS EFICIENT • El fet de posar els nostres sistemes en situacions de desequilibri amb la intensitat adequada per a cada persona estimula l’activació dels reflexos propioceptius i en millora l'eficiència a través de la feina sobre la consciència cinestèsica, entre altres paràmetres.

• Aconseguirem que aquests reflexos s'activin de forma més efectiva i produeixin una eficàcia més gran en la recerca de les respostes motores adaptades a situacions concretes, o provocarem una millora en l'activació dels músculs que ens permetin mantenir una postura més eficient.

• Si tens una adaptació postural poc eficient, revisa els teus peus i la mandíbula com a estructures molt importants que determinen les nostres adaptacions posturals de tot el cos.

• Des d'un esquinç mal curat fins a una situació de bruxisme poden adaptar totalment la teva postura corporal global.

• En aquest sentit, pots estar fent exercicis per millorar la teva adaptació postural però no aconseguiràs grans canvis fins que no revisis les estructures esmentades.

• Pots visitar un osteòpata o un fisioterapeuta per valorar si aquestes estructures estan «bloquejades» i eventualment fer un tractament per millorar-ne i mantenir-ne la mobilitat. Això, unit a l'exercici, et permetrà un treball molt més efectiu.

Marcos Sanza SPORT MASSAGE

Av. Fiter i Rosell,6 2º-3ª Escaldes Tel.376 602

PREVENCIÓ DE LESIONS

-

PREPARACIÓ MUSCULAR

PRECOMPETICIÓ RECUPERACIÓ

POSTCOMPETICIÓ POSTENTRENAMENTS

TOYOTAMOTORS TOYOTAMOTORS ANDORRA ANDORRA ANDORRA

AMB VOSALTRES DES DE 1973 AMB AMB VOSALTRES VOSALTRES DES DES DEDE 1973 1973

NOU YARIS CROSS HÍBRID, MILLOR SUV URBÀ NOU NOUYARIS YARISCROSS CROSSHÍBRID, HÍBRID,ELEL ELMILLOR MILLORSUV SUVURBÀ URBÀ CONCESSIONARI OFICIAL -- SERVEI POSTVENDA -- COTXES II MOTOS D’OCASIÓ CONCESSIONARI CONCESSIONARIOFICIAL OFICIAL- SERVEI SERVEIPOSTVENDA POSTVENDA- COTXES COTXESI MOTOS MOTOSD’OCASIÓ D’OCASIÓ

Manteniment oficial de les marques - Canvi de pneumatics Manteniment Manteniment oficial oficial dede lesles marques marques - Canvi - Canvi dede pneumatics pneumatics Carregues d’aire acondicionat - Kits Senyalització Vehicles Carregues Carreguesd’aire d’aireacondicionat acondicionat- Kits - KitsSenyalització SenyalitzacióVehicles Vehicles oficials i d’emergència - Equipaments 4x4 - Servei de recanvis oficials oficials i d’emergència i d’emergència - Equipaments - Equipaments 4x4 4x4 - Servei - Servei dede recanvis recanvis oficial oficial oficial

Av. Fiter i Rosell, 4 Av.Av. Fiter Fiter i Rosell, i Rosell, 4 4 Escaldes-Engordany Escaldes-Engordany Escaldes-Engordany Tel. +376 814 481 Tel.Tel. +376 +376 814814 481481 info@motorsandorra.com info@motorsandorra.com info@motorsandorra.com

the

Federació Andorrana ESPORTS DE GEL

28

OPEN D’ANDORRA 2021

INTERNATIONAL FIGURE SKATING COMPETITION Palau de Gel d’Andorra-Canillo La competició Internacional de patinatge sobre gel, organitzada per la Federació Andorrana d’Esports de Gel, del 24 al 28 de novembre, va comptar amb la participació de 161 patinadors de 25 països.

Participants: Austràlia, Àustria, Bèlgica, Xile, República Txeca, Estònia, Finlàndia, França, Alemanya, Gran Bretanya, Grècia, Itàlia, Liechtenstein, Letònia, Marroc, Holanda, Nova Zelanda, Noruega, Perú, Polònia, Eslovènia, Sud Àfrica, Espanya, Ucraïna i Andorra.

Patinadors andorrans participants: Elvis Caubet–sènior Rau lGarcia.

Paula Margarido-júnior

Ainara Zazo.

Andrea Pazos–Advanced Novice Raúl García, Emma Hidalgo, Ainara Zazo i Ariadna López– Intermediate Novice Angel Seara–Basic Novice CAMPIONAT D’ESPANYA ABSOLUT Jaca del 17 al 19 de desembre Els participants al Campionat d’Espanya van ser: En la Categoria Novice Advanced ISU: Raúl García, Andrea Pazos, Emma Hidalgo i Ainara Zazo En júnior: Paula Margarido En sènior: Elvis Caubet Tots els patinadors andorrans van obtenir unes excel·lents posicions. Cal destacar la 3a posició de Paula Margarido i el 4t lloc d’Elvis Caubet en la seva segona competició en sènior.

Ariadna López.

COUPE DU PRINTEMPS

Emma Hidalgo.

Luxemburg del 18 al 20 de març L’equip andorrà estarà format per: Andrea Pazos, Emma Hidalgo i Raúl García en la categoria Advanced Novice.

L’Enola Poulain hi participarà a l’Interclub en Pre Novice. Per a Enola serà el seu primer Internacional.

Andrea Pazos.

Elvis Caubet.

Tots els resultats de la competició a: Angel Seara.

Paula Margarido.

https://www.faeg.ad/open-andorra-2021/index.htm

Ctra. General · AD100 Canillo · Principat d’Andorra · T. (+376) 800 840 · info@palaudegel.ad · www.palaudegel.ad

the

FÚTBOL

30

NOA TESORERO CONVOCADA A LA SELECCIÓ CATALANA PER AL CAMPIONAT D’ESPANYA ­­

La jugadora de l’ENFAF Construccions Modernes Aleví, disputarà la fase final a Almería, del 4 al 8 d’abril.

L’ENFAF Construccions Modernes tindrà una representant al Campionat d’Espanya de Seleccions Autonòmiques jugant a l’equip de Catalunya , amb la presència de Noa Tesorero que ha estat seleccionada per viatjar a El Ejido.

D’aquesta manera, Noa culmina una temporada on està rendint al màxim nivell, i en la que en diferents ocasions ha estat cridada per entrenar-se amb la Selecció Catalana, en la que tornarà a estar fins a la data del campionat.

Amb l’ENFAF Construccions Modernes està a un molt bon nivell sempre destacant amb la seva qualitat.

Noa amb la Selecció Catalana aleví

federacioandorranafut Fedandfut www.faf.ad

fedandfut

Fotos: Federació Catalana de Futbol

L’Enfaf Construccions Modernes Aleví.

Noa lluitant un baló.

the

32 ESQUÍ ALPÍ MASCULÍ

ESQUÍ ESQUÍ ALPÍ FEMENÍ

ESQUÍ DE FONS

E

Jordina Caminal i Jèssica Núñez Íria MEDINA confirma la millora de punts FIS i rebaixa fins a 51, va aconseguir la 20ª posició i 53.47 punts FIS en l’eslàlom de Kronplatz.

Xavi Cornellà Xavi Cornellà va fer un 3r lloc a l’eslàlom FIS d’Àustria i es va classificar per participar a la Copa d’Europa a Itàlia.

Als eslàloms FIS de Pal, Robert Solsona va ser el guanyador amb 1.19.58 i 3r Bartumeu Gabriel, que ha finalitzat a 0.82 de Solsona. Àxel Esteve ha aconseguit la 4a posició a l’eslàlom FIS a l’estació austríaca de Hochkrimml.

La cursa va tenir tres corredors andorrans. Àxel va ser el més destacat on va acabar a 0.13 del 3r lloc del podi. XAVI CORNELLÀ va ser 14è amb 1.47.28, a 2.43 del vencedor. Àlex Rius no va disputar la 2a mànega per precaució.

Jordana Caminal, 4a als dos descensos de Paso San Pellegrino que es van disputar a la CIT Arnold Lunn World Cup, Caminal va ser 4a a les dues curses. Per la seva part, Jèssica Núñez no va completar la primera cursa però va assolir la 7ª plaça a la 2a carrera.

L’equip femení de la FAE va disputat l’eslàlom FIS de Kronplatz (Itàlia), amb Carla Mijares i Íria Medina. Mijares va aconseguir la 12ª posició amb un temps d’1.45.84.

Als eslàloms FIS de Pal, la FAE va classificar a dos esquiadors en el podi. A la cursa femenina, Carla Mijares va guanyar la cursa amb 1.21.30, mentre que 2a ha finalitzat Íria Medina.

Va ser la millor carrera d’Àlex Rius fins a la data, després de ser el 15è crono en la primera mànega i guanyar la segona. Al final, Rius ha finalitzat 5è amb 1.16.17, a 0.52 del vencedor,.

COPA D’EUROPA D’ESQUÍ ALPÍ

Carla Mijares

COPA D’EUROPA Carla Mijares va aconseguir el seu millor resultar a una Copa d’Europa d’eslàlom. L’andorrana es va classificar 23a a la cita de Zell am See (Àustria).

TROFEU BORRUFA

ALEX RIUS TOP20 Àlex Rius ha aconseguit avui un gran resultat en assolir 12 punts de Copa d’Europa. Alex ha finalitzat 19è a l’eslàlom de Berchtesgaden, a Alemanya, després d’una cursa molt bona amb unes condicions de pista bastant difícils.

FAE 21-22

EQUIP NACIONAL

COPA D’EUROPA Gina del Rio i Quim Grioche van disputar la Copa d’Europa júnior a Goms (Suïssa). Gina actualment U18 es va classificar entre les millors U20 amb la 16ª posició en els 5km clàssics. Una cursa molt bona, sobretot sent tant jove. Del Rio va marcar un temps de 16.28,9, a 1.10,5 de la guanyadora.

Per la seva part, Quim Grioche va competir en la cursa dels 10km classics, finalitzant en el 51è lloc.

COPA DE FRANÇA 12 desembre Gina del Rio va assolir un 2n lloc als 5km patinadors i un 8è lloc a l’sprint en categoria U20. Quim Grioche va fer un 11è lloc als 10km patinadors i un 12è lloc als 10km clàssic.

COPA D’EUROPA FONS 18 desembre

A l’eslàlom FIS de Kronplatz, Àxel Esteve es va reivindicar amb un gran resultat, premi al seu esforç durant tot aquest temps. Axel es va classificar en 3r lloc en una prova amb molt nivell que li va donar 27.58 punts, A l’eslàlom FIS de Val Palot, a Itàlia, Àxel Esteve i Àlex Rius, que han acabat els dos al top5 amb Esteve 3r i Rius 5è, i els dos amb millora de punts FIS.

Gina del Rio

Gina del Rio, va ser 21ª amb 15.10,3 en els 5km clàssics, a 1.36,5 de la guanyadora, en una cursa amb 86 participants. Als 10km, també lliures i mass start, on ha finalitzat en la 14ª posició amb 26.33,0, a 47,3 de la vencedora i aquesta és, fins a la data, la millor carrera de Gina. Quim Grioche va finalitzar 62è. Als 10km I 56è als 15km lliures i en mass start.

J

C

Jo G

C G

Jo e é p e C g e m la la

E C d

Jo H d d d c e h 15 d

C G ANDORRA TANCA EL 30È TROFEU BORRUFA AMB 10 MEDALLES I 25 PODIS En la classificació final per països, l’equip espanyol va ser el gran triomfador. Espanya va assolir 31 podis, dels quals 24 medalles. En 2a posició va quedar Andorra1, mentre 3r va ser Andorra 2. El grup del Principat que ha participat en el Trofeu Borrufa d’enguany ha obtingut un total de 25 podis i ha sumat un total de 10 medalles, amb 1 or, 6 plates i 3 bronzes.

Im c vi va m p

C

E n 2 A g u

pa nt la olt ar a. la c.

m ia m

m sa s i mb a he si

ESQUÍ

the

33

RESULTATS FAE ESQUÍ ALPÍ

ESQUÍ ALPÍ FEMENÍ

ESQUÍ DE FONS

Irineu Esteve

TOUR D’ESQUÍ Cande Moreno

COPA D’EUROPA Joan Verdú

COPA D’EUROPA A SUÏSSA Joan VERDÚ es classifica en 11è lloc en Eslàlom Gigant

COPA D’EUROPA DE GLUNGEZER 18 de desembre

Cande Moreno TOP 20 al descens de la Copa d’Europa de velocitat a Passo San Pellegrino.

Cande Moreno va assolir el seu millor resultat en la competició europea amb la 19ª posició. El 13 gener Cande se supera amb la 13ª posició al descens de Copa d’Europa d’Orcières-Merlette (França), on Moreno va aconseguir superar el seu millor resultat anterior.

SNOWBOARD

Joan Verdú campió i va demostrar que el seu estat de forma d’aquest inici de temporada és extraordinari. Tant, que els resultats que a poc a poc han anant venint es van transformrt en una victòria. I no una qualsevol, sinó a la Copa d’Europa. Verdú es va imposar al primer gegant de la Copa d’Europa, a Àustria, amb un esquí sòlid que li va permet fer una primera mànega en què, amb el millor temps, deixava la base feta per poder completar un gran dia a la segona baixada.

COPA D’EUROPA D’ESQUÍ ALPÍ GEGANT Àustria 6 de Febrer Impressionant Joan VERDÚ que lidera la classificació Europea amb la seva tercera victòria a la Copa d’’Europa a Àustria.Joan va marxar cap als Jocs Olímpics al seu millor moment, carregat de confiança i motivació per aconseguir un bon resultat a Beijing 2022.

COPA DEL MÓN ALPÍ-GEGANT El 12 de desembre Joan Verdú, va estar a només 0.24 d’estar entre els 30 primers a la 2a mànega de la Copa del Món de Val d’Isère.

Amb aquesta cursa, Verdú es va apropar al seu gran objectiu d’entrar entre els 30 millors en una Copa del Món.

Irineu Esteveva assolir, a la pujada final del Tour de Ski, el seu millor resultat a la Copa del Món amb la 6ª possició. Carola Vila acaba 35ª a l’última cursa, de 10km, a prop. Irineuamb 32.19,1 va completar una cursa molt bona on va saber córrer en una recorregut amb un primer circuit, un pla i la pujada final a Cermis.

En la general, Esteve ha finalitzat en la 26ª posició, amb 2.33.06,1, a 8.10,1 del campió, el noruec Johannes Hoesflot Klaebo (2.24.56,0).

El rus Alexander Bolshunov (2.26.59,2) ha estat segon, mentre que el finlandès Iivo Niskanen ha acabat tercer (2.28.10,5).

Carola va estar a 25 segons de les 30 millors

COPA DEL MÓN El 12 de desembre es va disputar la Copa del Món de Davos (Suïssa), sobre 15km skating per als homes i 10 per a les dones. Irineu Esteve va acabar 37è a només 13 segons dels punts, Carola Vila va finalitzar 45ª, a 30 segons dels punts, després d’una gran carrera.

El 20 de desembre Verdú torna a guanyar a la Copa d’Europa de Glungezer i es va situar líder de la competició Joan Verdú és el líder de la Copa d’Europa.

Ho és perquè va vèncer en el primer gegant de Glungezer, ho ha tornat a fer el 20 de desembre. Joan va guanyar 200 punts en dos dies que el situen al capdavant de la classificació europea i que confirmen el bon estat de forma de l’esquiador andorrà. A més, ha baixat punts FIS perquè avui ha marcat 15.00. Joan Verdú es va situar líder de la Copa d’Europa de gegant.

L’Irineu Esteve es va quedar a 5 segons de puntuar a la 3a etapa del Tour d’Esquí, als 15km, disputats a Alemanya i va signar el millor resultat fins ara. Irineu va ser 35è, a només 5 segons dels punts, en la cursa de 15 quilòmetres estil lliure. Carola Vila va ser 59a en els 10 quilòmetres.

COPA DEL MÓN Maeva ESTÉVEZ fa una altra vegada història al entrar en unes finals de Copa del món de Surf a Àustria.Maeva va ser 16a classificada i amb aquest resultat té el billet pels Jocs Olímpics asegurat.

A la Copa del Món de boardercross de Cortina d’Ampezzo (Itàlia). L’andorrana no va poder entrar en les finals en finalitzar 22ª, assolint el seu segon millor resultat en aquesta competició.

COPA D’EUROPA Maeva Estévez va tornat a la competició després de superar la Covid-19. En la Copa d’Europa de Reiteralm, va fregar la classificació per a les semifinals, però finalment es va classificar en 9è lloc. Mario de Cruz va ser 48è

COPA D’EUROPA Carola Vila, 10ª a la Copa d’Europa de St Ulrich a Àustria, amb Carola Vila, Gina del Rio i Quim Grioche.

En la cursa absoluta, Carola Vila va disputar els 10km clàssics finalitzant en la 10ª posició d’un total de 54 corredores. Carola va marcar un crono de 28.38,9, a 1.37,5 de la guanyadora, l’alemanya Katherine Sauerbrey (27.01,2).

Carola va començat de menys a més i va fer una bona cursa.A la segona jornada, Carola va confirmar el bon estat de forma i un alt rendiment després de ser 14ª als 10km mass start.

C

C

M

M

Y

Y

CM

CM

MY

MY

CY

CY

CMY

CMY

K

K

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

the

36

top esport Xavi Casas,

L’entrevista

TOTA UNA VIDA A UNA PASSIÓ, EL BICITRIAL

Xavi Casas es va retirar de la competició després de 30 anys de dedicar-s’hi, amb 20 anys com a pilot professional i aconseguint podis internacionals i rècords Guinness en bicitrial i trial.

Es pot dir que és i serà un dels esportistes més importants i amb més títols del país. El seu historial esportiu impressiona i, sobretot, inspira molt de respecte.

Respecte per un esportista que ha sabut arribar als seus somnis per damunt de tot, pels 30 anys d’esforç, dedicació i sacrifici damunt d’una bici i per representar i pujar a l’esglaó més alt del podi amb la bandera andorrana. Xavi Casas ha estat un dels millors ambaixadors esportius de la història d’Andorra.

Per què vas escollir el món del bicitrial? Com va començar tot?

Soc d’Ordino i als anys 90 no teníem res més a fer que jugar a futbol o anar amb bici. L’any 91 es va organitzar a Andorra una prova del Mundial de trialsin (bicitrial). El pare em va acompanyar a veure-la i vaig estar demanant una bici de trial des d’aquell moment fins que, al cap d’un any, me la van comprar. Érem una colla d’amics amb la coneguda Monty de trial anant per Ordino. De seguida vaig sentir la necessitat de competir i el pare em portava cada cap de setmana als Campionats de Catalunya. Dos anys més tard, ja era 3r del món en categoria minime (14 anys). El meu físic va canviar més de pressa que el de la resta de la meva categoria i, en un esport tan físic i explosiu com el bicitrial, això va ser un gran avantatge.

Quines eren les teves motivacions? Quins somnis tenies?

Només en tenia un! Volia ser el campió del món i no vaig parar fins que al 2005 vaig aconseguir-ho. Es va convertir en una obsessió (no va ser fàcil de gestionar). Va començar com un somni i es va convertir en una obsessió per la qual estava disposat a sacrificar el que fes falta. Reconec que no va ser fàcil per a la gent del meu voltant.

Amb quins moments et quedes dels viscuts fins ara? I quin resultat és el més valuós?

He estat campió del món, d’Europa i d’Espanya; he estat subcampió d’Amèrica del Nord, i tinc tres rècords del món Edat: 43 anys • Pes: 76 kg • Alçada: 177 cm • Un somni: tots complerts esportivament • Una virtut: perseverança i sacrifici • Un defecte: orgullós i massa perfeccionista • Un vici: fer activitat física • Una mania: l’ordre i el control de cada situació • Què et fa por?: els rèptils • De què et penedeixes?: de res, sempre he pres decisions ben meditades i sense pors • Un altre esport?: qualsevol esport de motor • Una fita per al 2022: créixer com a empresari, de la mateixa manera que ho vaig fer com a esportista • Millor esportista andorrà: És difícil triar-ne un perquè no seria just. Tothom valora als esportistes pels resultats obtinguts. Jo els valoro per l’esforç i el sacrifici que fan • Un ídol esportiu: No en tinc, però sí que sento un gran respecte per molts esportistes

Entrenament integral personalitzat

by Diego Ortigoza

HOTEL PANORAMA - PLANTA 10 - C/ de l’Obac - AD700 Andorra la Vella info@fitboxandorra.com - (+376) 339 944

L’entrevista i sis rècords Guinness. Puc dir que he aconseguit guanyar i estar al capdavant en tots els campionats internacionals, però, sens dubte, el Campionat del Món és el més especial. Un cop acabada la meva carrera, no em quedo amb cap d’aquests títols.

Em quedo amb l’esforç i el sacrifici per aconseguirlos, els moments viscuts, les voltes pel món i la companyonia entre amics i rivals. Aquest és realment el gran èxit dels 30 anys competint.

Què t’ha quedat per fer?

M’hagués agradat poder dedicar-me més anys al trial amb moto. Em van faltar ajudes quan era adolescent i no vaig poder dedicar-m’hi fins els darrers sis anys. Si hagués pogut dedicar-m’hi de la mateixa manera que vaig poder fer-ho amb la bici, qui sap on hagués arribat... Em quedarà sempre el dubte. De totes maneres, em considero afortunat per haver aconseguit, el setembre passat, la medalla de bronze al Trial de les Nacions, juntament amb Gaudi Vall i Jordi Lestang. Era una medalla que havia somiat durant molts anys i és un privilegi haver-la aconseguit a la darrera cursa de la meva carrera. Puc retirar-me tranquil. :D Quin ha estat el moment més dolç de la teva carrera? I el més difícil?

Tots els moments són dolços, sempre que tinguis els resultats de cara. Malauradament, però, aquests moments acostumen a ser cíclics. Hi ha molts moments en què entrenes i les coses no surten, moments amb lesions... i s’ha d’aprendre d’aquests moments. Qui no aprèn a perdre no és capaç de guanyar mai. Jo vaig aprendre a perdre i a gestionar les frustracions. I fins que no vaig aprendre això, no vaig ser capaç de guanyar.

El moment més difícil va ser als anys 99 i 2000, quan vaig patir dos trencaments de lligaments creuats. Un darrere l’altre. Aquestes lesions em van apartar quasi 3 anys de les competicions.

Va ser duríssim psicològicament, però necessari.

Després d’aquestes lesions, el meu cap va fer un clic i vaig aprendre a gestionar millor les emocions en competició. A partir d’aquí, van arribar tots els millors resultats.

Qui t’ha donat suport tècnicament? I, econòmicament, com has cobert totes les teves despeses?

Tècnicament, em vaig haver de buscar la vida i anar a entrenar sempre amb els millors pilots del moment.

Per sort, el nivell més alt del món és a Catalunya.

Els millors pilots, per tant, no eren gaire lluny i jo sempre estava rodant amb cotxe o furgoneta per trobar-los i entrenar amb ells.

Econòmicament, em vaig anar buscant la vida

andorracingfuels@gmail.com +376 863 295

top esport

amb privats del país, que em permetien pagar les despeses. Anava molt al dia, gestionant els euros de la millor manera possible. Pel que fa a les ajudes públiques, millor que no en parli perquè podríem fer un annex a la revista amb aquest tema. En tot cas, direm que van ser nul·les...

d’entrenar i competir lesionat, ja que això forma part del meu esport. A mida que et vas fent gran, però, vas tenint menys lesions. Amb l’experiència, aprens a gestionar més els esforços i a valorar més els riscos. Amb l’edat tens menys lesions, però necessites molt més temps per a les recuperacions.

Vaig entendre que l’esport professional deixa de ser esport i es converteix en màrqueting. Llavors el que has de saber generar són audiències, i en això puc dir que he estat dels millors. He sabut ser mediàtic, fent rècords Guinness, tenint moltes aparicions en mitjans internacionals i en programes de TV espanyols (“El Hormiguero”, “Otra movida”, “Hipnotízame” i “El Show de los Récords”, entre d’altres). Llavors, van començar a entrar grans marques interessades a patrocinar-me. Per tenir una referència, el cap d’any del 2008 vaig fer un rècord Guinness a Xangai amb una audiència de 43 milions d’espectadors a tot el món. Quan mous audiències així i, a més, et pots presentar com a campió del món, atraus a les grans marques.

Vas acabar la teva carrera amb un fermall d’or, el bronze històric al Trial de les Nacions. Com va ser aquest moment?

Sí, realment és un dels podis que recordaré de forma especial. Una medalla FIM, als 42 anys, no entrava en els meus pensaments. A més, sent la meva última carrera com a pilot, vaig entrenar molt. Vaig tenir alguns contratemps, com haver de canviar de marca de moto un mes abans i arribar a la cursa amb una lesió muscular. malgrat això, sabia que era l’última oportunitat que tenia i no podia deixar-la escapar. Vam fer un bon equip amb els altres dos pilots. Gaudi i Jordi van ser alumnes meus a l’escola de trial que vaig muntar, tenen molt de talent i els conec molt bé. Era previsible un bon resultat i el podi era una cosa que sabíem que podia passar, però no hi comptàvem.

Com van ser els moments dels sis rècords Guinness assolits?

Els 6 rècords Guinness formaven part de la meva estratègia per atraure audiències i, per tant, mantenir l’interès de patrocinadors grans. Això no vol dir que fossin fàcils ni d’organitzar, ni de preparar, ni de batre. Dedicava entre 6 a 8 mesos d’entrenament i preparació per a cada rècord.

La idea no era només obtenir-lo, sinó deixar una marca difícil de batre. I per a això cal una preparació ben programada, a més de saber captar l’atenció dels mitjans. No és gens fàcil fer-ho, ni tothom pot aconseguir-ho.

Has dedicat 30 anys de la teva vida a l’esport, i ara què? Quins projectes tens?

Ara és el moment de fer altres coses. Sempre he estat una persona amb idees i projectes. Ara tinc temps i els diners necessaris per invertir en projectes que m’il·lusionen. Em sento un privilegiat per poder-ho fer. Ara tinc dos projectes empresarials entre mans, relacionats amb el sector de la construcció. He creat un bon equip de professionals, dels quals aprenc cada dia. És una mica la mateixa sensació que vaig tenir quan vaig començar a entrenar amb grans pilots. Tinc la mateixa motivació de fa 20 anys, però ara dins del món empresarial.

Com t’han tractat les lesions?

Doncs, com a tot esportista d’elit. Has de saber conviure amb elles. En un esport de risc com el trial, és difícil passar sense lesions. Jo n’he tingut tres o quatre d’importants i llargues. A part d’aquestes, però, he de dir que la resta han estat lesions amb les que he pogut conviure. Moltes vegades he hagut

Què prefereixes, el bicitrial o el trial? Per què?

Ambdós esports són molt similars. No sabria triar quin dels dos prefereixo. El bicitrial és molt més físic i aquí sí que el fet de passar dels 30 anys és un handicap, ja que perds explosivitat, i aquesta qualitat és primordial. El trial amb moto és més complex, hi influeix la part mecànica, és important saber fer bé els set-ups de la moto. Aquesta complexitat fa que l’aprenentatge sigui molt més lent i que pilots propers als 40 anys puguin estar entre els millors del món. Soc afortunat d’haver-me pogut dedicar plenament a les dues modalitats.

Quines qualitats t’hauries afegit si haguessis tingut una vareta màgica?

Talent, sens dubte. He estat entre els millors del món i he aconseguit guanyar en quasi tots els campionats, però no he estat mai el pilot amb més talent. Ni tan sols quan vaig ser campió del món.

Si he estat al capdavant durant tants anys i he guanyat el que he guanyat és perquè he estat un pilot perseverant, competitiu i intel·ligent. Cal saber gestionar les carreres i la temporada, fer creure al rival que ets millor que ell, gestionar les emocions, aprendre de les derrotes, conèixer-te bé, coneixer les teves limitacions i saber entrenar.

Què opines de la revista “The Esport”?

Projectes com el vostre fan que l’esport nacional existeixi. Sense visibilitat no existeixes. Sense ajudes no hi ha resultats.

Sol·licita La teva Targeta Andorracing amb descomptes, beneficis i més andorracingfuels

the

37

the

VÒLEI ANDORRÀ

38 CV ENCAMP

1A DIVISIÓ CATALANA SÈNIOR MASCULINA

Acabada la 1a fase de la competició, el CV Encamp s´ha classificat, en 3r lloc, del Grup A i ha accedit al Grup d´Ascens, on es trobaran els 4 millors dels dos grups. El CV Encamp té com rivals: Cubelles, el Monjos i l’Hospitalet, i l’Aula, el Prat, Get Blume i l’Ametlla del Grup B. Els equips que provenen del mateix grup de la 1a fase no es tornaran a enfrontar en la 2a fase.

Els 4 primers jugaran una fase final el 9 i 10 d´abril per determinar qui jugarà la fase d´ascens a 1a divisió.

CV ANDORRA

2A DIVISIÓ CATALANA SÈNIOR

CV Encamp, equip sènior masculí.

L´equip sènior masculí del CV Andorra ha acabat, en 5è lloc, del Grup A en la 1a fase i jugaran al Grup Classificació 2 amb el Farners, Vilanova verd, Murs Montjuïc blau, Castellar B, Acadèmia Sènior B, Igualada B i Sant Just. Les primeres posicions del grup hauria de ser el seu lloc en aquesta 2a fase.

CV ENCAMP

1A DIVISIÓ JUVENIL MASCULINA Els juvenils han assolit el 4t lloc del Grup B en la 1a fase i jugaran el Campionat 2 amb els millors equips de la categoria. Els rivals són: Arenys, Vall d´Hebron, Sant Pere i Sant Pau, La Torre de Claramunt, Olot, Manresa i Sàndor Cornellà.

CV ANDORRA

CV Andorra, equip cadet femení.

CV Encamp, equip juvenil a Olot.

1A DIVISIÓ INFANTIL MASCULINA Els infantils han completat una molt bona 1a fase, assolint el 1r lloc del Grup D ple de victòries. En la 2a Fase estan enquadrats al Grup Classificació 2, on es troben en 2n lloc. Els rivals són l´Hospitalet, Vilanova verd, Cunit,Mataró i Els Arcs.

CV VALLS D´ANDORRA

3A DIVISIÓ CATALANA SÈNIOR FEMENINA Les femines del CV Valls d´Andorra juguen al Grup Permanència 2 després d´acabar la 1a Fase en 6è lloc. L´inici de la 2a fase está sent prometedor amb l´objectiu de la permanència, i es troben al 2n lloc del grup amb els rivals de Sant Cugat blanc, Sàndor B, Vòlei Girona, Torelló, Martorell i Cubelles.

Selecció Andorrana femení.

CV Valls d’Andorra , equip sènior femení.

CV ANDORRA

4A DIVISIÓ CATALANA SÈNIOR FEMENINA Les noies es van classificar per jugar l’ascens després d´acabar en 4t lloc del Grup F. Ara ocupen el 8è lloc del Grup Ascens 3, on juguen amb les Franqueses, Sant Just Projecció, Orlandai B, Prat B, Sant Martí, La Salle Bonanova i Premià de Mar. Els dos primers dels 3 grups, assoliran l´ascens a 3a divisió.

CV VALLS D’ANDORRA

LLIGA JUVENIL PREFERENT CATALANA FEMENINA Les juvenils han començat la 2a fase enquadrades al Grup Campionat 1 amb el Sagrat Cor Sarrià, Sant Martí, Virolai, Mundet, AVAP Girona B, Gelida i Hortons i ocupant, de moment, els primers llocs de la classificació del grup que porten a la fase final. En la 1a fase van acabar en 3er lloc del Grup C i el CV Andorra va ser 2n.

CV Valls d’Andorra, equip juvenil femení.

CV ANDORRA I CV VALLS D´ANDORRA

LLIGA CADET PREFERENT

Les cadets del CV Andorra estan en la 2a fase jugant al Grup Campionat 1. Es van classificar després d´acabar en 3a posició del Grup C en la 1a fase.

Les cadets del CV Valls d´Andorra s´han incorporat a la competició en la 2a fase, dins el Grup Classificació 1.

Centre de Tecnificació Esportiva d'Ordino C/ Narciso Yepes, s/n - AD300 Ordino Correu electrònic: fav@fav.ad Telèfon: +(376) 890 381

Selecció Andorrana masculina.

CV Valls d’Andorra, equip cadet femení.

Av. Carlemany 70,

Centre Comercial Illa Carlemany

Telèfon i Whatsapp: +376 879 340

Model: Naiara Liñán. Equip nacional Taekwondo / Fotografia: Reinaldo Márquez / The Esport.

the

40

Andorra Esport

Per:

Managers Miquel Àngel Ripoll, director tècnic de la FAV El Miquel va començar el vòlei als 9 anys al Club Esportiu HispanoFrancès de Barcelona, pioners del vòlei català. Va guanyar un campionat d’Espanya infantil i va assolir un 3r lloc en cadet amb la selecció de Barcelona. Fa 40 anys que va començar a fer de tècnic, primer en escoles i de seguida amb equips de base i després amb el sènior femení. Va ser entrenador de la selecció catalana juvenil, cadet masculina i juvenil femenina. Va arribar a Andorra el 1988, al CV Andorra. Seleccionador femení als Jocs dels Petits Estats del 1989 i 1991. La tasca d’entrenador de diferents equips del CV Andorra, la compagina amb la de promoció escolar. Seleccionador masculí des del 1993 fins al 2005, assolint 2 plates i 1 bronze als JPEE. Des del 1995 treballa per a la Federació i actualment també fa tasques tècniques al CV Valls d’Andorra. Del 1996 al 1998, va formar part del cos tècnic de la selecció espanyola masculina com scouting, culminant amb la participació al Mundial del 1998 al Japó amb un 8è lloc.

Com va començar tot? Quins objetius tenies?

Quan vaig arribar a Andorra, ja hi tenia dos companys del vòlei de Barcelona que van propiciar la meva arribada. La meva feina era ajudar en tot el que calgués en la formació de jugadors. El projecte era ambiciós i engrescador i, de fet, les expectatives s’anaven assolint sense parar.

Com ha evolucionat el vòlei andorrà des d’aquella època?

Com tot l’esport, l’evolució ha estat molt gran. Primer volien donar a conèixer i promocionar el vòlei que amb el temps, ha esdevingut un esport ben consolidat. S’han assolit fites que als inicis eren impensables. Com competir molts anys a la 1a divisió del vòlei espanyol, amb participacions a competicions europees que han quedat per a la història. També cal destacar que hagin sortit jugadors professionals com ara José García o Xavier Folguera.

La tendència actual és de creixement i és qüestió de temps tornar a gaudir d’equips punters.

Quins projectes han madurat bé i quins projectes estan encara per fer?

La pràctica del vòlei s’ha estès molt i encara més en categoria femenina.

També a les escoles és un esport permanent. Però ens falten més hores per poder entrenar a les instal·lacions pel volum d’equips. D’altra banda, la il·lusió per poder disposar d’una instal·lació coberta de vòlei platja segueix pendent i hi estem amatents.

Quin és l’equip més fort del país en sènior masculí? I en femení?

En masculí, el CV Encamp es troba entre els millors de la 1a Divisió Catalana, i en femení, el CV Valls d’Andorra està ben consolidat a la 3a Divisió Catalana.

Quants clubs hi ha a la Federació? I en l’àmbit escolar, com funciona el vòlei?

Hi ha 3 clubs, el CV Andorra, el CV Encamp i el CV Valls d’Andorra, que s’ocupa íntegrament de noies. En categories es troben en igualtat, amb uns 80 nois i 80 noies competint en lligues catalanes, i s’ha d’afegir la resta de practicants de vòlei i vòlei platja, que dupliquen els números.

Els nostres tècnics dels clubs donen suport als professors d’Educació Física tot el curs i s’organitzen trobades entre l’alumnat de primària i un torneig

entre tots els centres de secundària.

Quants equips hi ha competint en lligues espanyoles regionals o nacionals? Quin equip destaca més actualment?

Aquesta temporada tenim 12 equips de diferents categories competint a Catalunya. El CV Encamp té el sènior masculí a la 1a Divisió i el juvenil masculí també a la 1a Divisió. El CV Andorra té el sènior masculí a 2a Divisió i el sènior femení a la 4a Divisió. També el juvenil i el cadet femení a la Preferent Catalana, un infantil masculí a la 1a Divisió i 2 equips alevins a punt de començar la Lliga Catalana. El CV Valls d’Andorra té el sènior femení a la 3a Divisió, i els equips juvenil i cadet femenins a la Preferent Catalana.

Actualment quins són els jugadors que es pot dir que han triomfat al vòlei andorrà i són professionals en lligues foranes?

José García va ser campió de França amb el Paris Volley, va estar també al Rennes i al Sête a la Pro A de França i a l’Elx a la Superlliga espanyola. Xavier Folguera es troba conduint el joc del Sòria, i ha passat per l’Eivissa, l’Almeria i el Terol, assolint títols espanyols, i també ha tastat l’experiència del vòlei belga en dos dels seus equips punters.

Quines ajudes teniu per funcionar? Hi ha patrocinadors ajudant el vòlei?

A part de les subvencions dels respectius comuns als clubs i de Govern, cada entitat es mou dins les seves possibilitats a través de les quotes dels practicants i també de diferents esponsoritzacions que permeten cobrir les competicions i altres activitats.

Quins són els teus objectius per al teu club a curt i a llarg termini?

Al CV Valls d’Andorra treballem per assegurar la permanència a la 3a Catalana i intentar ampliar la base amb més grups, només factible amb més hores de pavelló i la implicació de més personal tècnic. En l’àmbit federatiu donar sortida en competició internacional a la base de joves. També tenim molta confiança posada en els JPEE del 2025 a Andorra.

Quina és la part més difícil del teu treball?

Com he apuntat abans, es toquen moltes tecles diferents, i això fa que sempre hi hagi temes a tractar. Diguem que has d’estar preparat per ser molt polivalent.

Quins són els millors resultats del vòlei andorrà internacionalment? I en proves olímpiques?

Al club, arribar als quarts de final de la Challenger Cup 2003 en una inoblidable eliminatòria contra el Mòdena. A la selecció, s’han assolit medalles de tots els colors als campionats i JPEE, però la plata als Jocs d’Andorra 2005 va ser quelcom especial. En vòlei platja, des del 2005 a Andorra fins al 2019 a Montenegro, sempre s’ha assolit alguna medalla en nois, d’or a les tres darreres edicions. I cal destacar el 5è lloc de la parella Xavier Folguera Cristian Salvador al Campionat del Món U19 el 2006.

La revista The Esport vol ajudar a promocionar l’esportista andorrà i els esports que es practiquen al país. Què n’opines? És una revista oberta a tothom qui vulgui promocionar el seu esport i que arriba arreu tant en paper com per xarxes. Crec que és un cas únic que hem de seguir cuidant entre tots. Felicitem-nos com a país de tenir una revista com aquesta!

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

C

M

Y

CM

MY

CY

MY

K

the

48 42

DIETÈTICA I SALUT

QUÈ S’HA DE MENJAR PER SER MÉS FELIÇ En aquests temps en què tot és més difícil degut a aquesta maleïda pandèmia, hi ha moments en què la vida se’ns pot fer costa amunt i ser feliç és una tasca una mica complicada. Ens pot passar a tots, i en els moments més baixos, posar-ho tot de la teva part per sentir-te millor és vital per sortir del forat.

Hi ha determinades substàncies nutritives que poden influir positivament en el nostre estat d’ànim i fer que ens sentim més contents, carregats d’energia i plens. I és que la dita “som el que mengem” té un significat més real del que imagines.

No parlem de menjar de manera emocional, ja que omplir un estat anímic fluix amb menjar és un gran error. Però animar la teva dieta amb textures, colors, temperatures i substàncies nutritives que incideixen de forma positiva en el teu cervell és una ajuda important.

I QUÈ HEM DE MENJAR PER SEGREGAR HORMONES DE FELICITAT? Sobretot aliments rics en omega-3 i prebiòtics, com els espàrrecs, les carxofes, els plàtans, la civada, el blat sense refinar o els llegums. Aquests aliments reforcen els bacteris intestinals i les seves funcions, cosa que també està relacionada amb la reducció de la depressió. Els probiòtics, que són rics en bacteris intestinals, també són molt importants per a la teva dieta. Contenen bacteris làctics i enzims que ajuden a pair els aliments, cosa que alhora pot reduir els trastorns de l’estat d’ànim, inclosa la depressió. Alguns exemples de probiòtics són el iogurt, el quefir, el

miso, la salsa de soja, el xucrut i el formatge fresc, entre d’altres.

Pots millorar el teu estat d’ànim amb aliments rics en triptòfan, com la xocolata, la civada, els dàtils secs, la llet, el iogurt, el mató, la carn vermella, els ous entre altres.

Però les nostres substàncies preferides són la serotonina, l’hormona de la felicitat, i l’endorfina, l’encarregada d’alleujar l’estrès i augmentar el plaer, que són les que tenen com a missió brindar-nos una sensació de joia i benestar. Totes dues poden ajudar molt a la regulació del son i al maneig de l’estrès, i no podrien entrar al cos sense l’ajuda del triptòfan i la tirosina. Per això és important saber que els carbohidrats complexos són responsables de portar aquestes substàncies al cervell i produir l’efecte de plaer. En són un exemple els vegetals verds, els cereals integrals i els vegetals amb midó com les patates, els moniatos, el blat de moro, la carbassa, les llenties o els pèsols.

Hi ha un clar vincle científic entre el menjar que ingerim i el nostre estat d’ànim. Es diu que la varietat és la sal de la vida, de manera que tenir una dieta rica i variada ens ajudarà a mantenir una ment i un cos feliços. Aquí teniu els millors aliments per a la FELICITAT

EL PLAER GASTRONÒMIC

Queviures de qualitat, vins, ibèrics de gla i formatges

Terrassa&Friends C/ Les Canals, 3, Andorra la Vella Tel. +376 726 000 comercial@eadist.com

1. PEIX Les persones amb nivells baixos d’àcids grassos omega-3 tenen un risc més elevat de patir depressió i mal humor. Aquest nutrient es troba principalment al peix. És important, doncs, incorporar el peix a la teva dieta, sobretot el gras o blau a la dieta setmanal, ja que el cos no produeix omega-3 per si sol. El verat és el nostre preferit, amb una proporció entre 2,5 i 5 mg per cent.

5.

To co te ali qu

2. CACAU És un aliment ric en polifenols amb un gran poder antioxidant i té propietats vasodilatadores, per això resulta un bon antihipertensiu. D’altra banda, també afecta la zona cerebral: en augmentar el flux de la sang, millora l’arribada de l’oxigen i dels nutrients al cervell. Estimula la

DIETÈTICA I SALUT

El baix nivell de seleni pot causar irritabilitat, insomni i depressió. Per tant, les nous són recomanades per augmentar el bon humor, ja que posseeixen aquesta substància química en gran quantitat.

43

10. ALIMENTS PICANTS

producció d’endorfines al cos i augmenta la serotonina al cervell. Conté teobromina, la qual té un efecte semblant al de la cafeïna, i promou el rendiment, la vitalitat i la felicitat.

3. NOUS

the

6. CIRERES A banda de ser una activadora de la serotonina, la cirera produeix al cos endorfines, dopamina i noradrenalina. Aquests elements redueixen la irritabilitat, milloren el son i augmenten els nivells de tolerància al dolor.

Els aliments picants tenen capsaïcina. La capsaïcina, en fer contacte amb les papil·les gustatives, envia senyals al cervell i origina endorfines, fet que causa un sentiment d’eufòria i energia. La capsaïcina també està relacionada amb l’eliminació de les cèl·lules canceroses i la disminució del dolor neuropàtic.

11. PINYA

Funciona com un estimulant del benestar físic i emocional, en contenir compostos que estimulen la producció de serotonina. És útil per millorar la concentració i eliminar l’insomni, a banda de servir com a antiinflamatori.

12. CEREALS INTEGRALS 4. PLÀTAN Està ple de nutrients i fibres, de minerals, i dona al cos una aportació d’energia excel·lent.

En contenir triptòfan, és un ajudant de la producció de la serotonina i causa un efecte calmant sobre el sistema nerviós. D’altra banda, redueix els nivells de colesterol i les rampes musculars, a més de ser un antiàcid natural i disminuir la hipertensió arterial.

5. ALVOCAT

7. MONIATO És vibrant tant en el color com en el sabor. És un midó complex deliciós, beneficiós per a la producció de serotonina, també conegut com a neurotransmissor de la felicitat.

A més de ser molt complets i afavoridors del trànsit intestinal pel seu elevat contingut en fibra, són una bona font de triptòfan i lisina, dues substàncies que augmenten els nivells de serotonina a l’organisme. Aquest neurotransmissor eleva el nostre d’ànim i, per això, els cereals integrals estan molt aconsellats en estats depressius.

8. ALIMENTS RICS EN VITAMINA B12

Les vitamines del grup B són grans contribuents per millorar l’estat de l’humor, però la vitamina B12 destaca en complir les funcions següents: augmenta l’energia, redueix la fatiga i el cansament, regula el sistema nerviós, augmenta l’energia física, emocional i mental, i estimula la serenitat mental. Aliments com les cloïsses, les ostres, la carn de bou, els ous o el fetge, a més a més de presentar un alt contingut en vitamina B12, són una font de zinc, ferro i coure, elements que també influeixen en el bon humor.

Tot i el seu alt valor calòric, redueix els nivells de colesterol total i alguns dels seus compostos tenen propietats antioxidants. Forma part dels aliments de la felicitat, per ser ric en triptòfan, que augmenta els nivells de serotonina al cos.

9. MEL És un altre dels aliments que ens fan feliços. És molt beneficiosa per al nostre cervell, ja que conté quercetina i kaempferol, dues substàncies que contribueixen a la bona salut. La mel ens ajuda a alliberar serotonina, cosa que eleva el nostre estat d’ànim, alhora que ens relaxa.

13. PIPES DE GIRA-SOL I CARBASSA Les pipes són una gran font de vitamines i minerals amb importants beneficis per al cor, els músculs i el sistema nerviós. Són molt nutritives i ens donen molta energia. Però, a més, aquestes llavors tenen un alt contingut de triptòfan que, com hem vist, estimula la producció de serotonina, l’hormona associada a la felicitat.

14. CÍTRICS

La vitamina C té un gran poder antioxidant i és essencial perquè el nostre cos pugui crear neurotransmissors de plaer i benestar, com ara la dopamina, la noradrenalina i la serotonina.

En millorar el nivell d’aquesta vitamina, disminueixen els canvis d’humor, la sensació de depressió i l’estrès. En definitiva, som més feliços.

PP UU NN TT

PP UU NN TT

FF RR EE SSC C

FF RR EE SS CC

MÉS FRESC EL ELMÉS MÉSFRESC FRESC ELEL MÉS FRESC EL FRESC ALMÉS MILLOR PREU AL AL MILLOR MILLORPREU PREU AL MILLOR PREU AL MILLOR PREU

Av. Benlloch, 20 Benlloch, Av.Príncep Príncep Benlloch, 20 Av. Av. Príncep Príncep Benlloch,2 Av. Príncep Benlloch, 20 Tel. 864330 Tel. 864330 Tel. Tel.864330 864330 Tel. 864330

the

44

PSICOLOGIA

LA IMPORTÀNCIA DE LA SALUT MENTAL

A QUINS PROBLEMES DE SALUT MENTAL S’ENFRONTEN ELS ESPORTISTES? En general, les persones que es dediquen a algun esport estan sotmeses a una gran disciplina i un gran nivell de competència. Tot i això, els esportistes d’alt rendiment s’enfronten a tensions, càrregues físiques i psíquiques, a més de pressió psicològica i un gran pes sobre les espatlles en no només representar-se a si mateixos, sinó el seu equip o país. És com si els problemes de salut mental no hi fossin i no se’n parlés. Si tens un problema, resol-lo. Si tens algun tipus de problema de salut mental, la gent pensa que estàs boig o que alguna cosa va malament, o que estàs fora de lloc. Les lesions físiques s’han gestionat durant molt de temps amb protocols i serveis detallats, però els entrenadors i directors d’equip poques vegades van considerar l’estat mental dels esportistes, i encara menys s’asseguren que hi hagi recursos disponibles per abordar qualsevol problema.

Per aquesta raó, els especialistes en psicologia de l’esport parlen sobre la importància de conscienciar sobre la salut mental dels esportistes, ja que els trastorns psicològics influeixen directament sobre el rendiment esportiu i consideren que les malalties mentals són l’altra pandèmia darrere de la COVID-19.

“Recordo mirar-me al mirall i no somriure, la imatge i l’aparença et poden marcar la vida seriosament. Fa quatre o cinc anys la salut mental era un tema tabú i amb prou feines se’n parlava. Fes esport, menja sa... fi. I què passa amb la resta dels pilars necessaris per a no caure? La vida em va frenar per entendre moltes coses, i en aquest procés he conegut moltes versions de mi fins a arribar a entendre que no calia cap perfecció a cap àrea de la meva vida.

Vaig abraçar cada canvi, vaig entendre que el descans, el temps per a una mateixa, l’autocura, aprendre a dir que no per dir-te sí a tu mateixa, permetre’t no fer res i sentir pau, era saludable.

Que portar una alimentació sana i fer esport és necessari, sí, però que aquests factors només són un pilar més d’una casa molt gran. Avui tinc cura de mi en tots els aspectes, físics i mentals. I vull ser la meva millor versió, en comptes de lluir la meva millor versió. Perquè lluir sense ser sempre serà fals. Avui soc la millor versió de totes aquestes persones que van caure, per aixecar-me i construir la persona que soc avui en dia. Una dona valenta, a qui admiro, respecto i que s’accepta per sobre de tot.”

Publicació d’una esportista a Instagram

La pressió, les exigències i l’estrès a què s’enfronten els atletes, sumats al fet d’estar lluny de casa i venir d’una pandèmia que va afectar la salut mental de molts atletes, per la interrupció dels entrenaments i les competicions, a més de l’aïllament i les pèrdues que van poder enfrontar, poden provocar danys mentals i emocionals.

El gran nedador Michael Phelps va admetre que també va experimentar depressió i va tenir tendències suïcides després dels Jocs Olímpics, o Simone Manuel, dues vegades or olímpic en natació, va manifestar a Tòquio que va experimentar depressió relacionada amb la síndrome de sobreentrenament.

Hi ha trastorns psicològics comuns que influeixen en el rendiment esportiu. Aquestes condicions no es limiten als esports, però sovint són la font de problemes per als esportistes. Alguns dels trastorns estan interrelacionats i poden passar simultàniament.

L’estrès mental de la competició pot arribar a generar un problema més gran. L’ambi-

Tel. +376 865 915 - gestobon@andorra.ad

d

PSICOLOGIA ent esportiu és un brou de cultiu per a molts trastorns i molts esportistes no arriben a un alt nivell competitiu degut a raons psicològiques.

moltes vegades fer-los tenir depressió, ansietat i altres trastorns. Des de fa uns anys, les regles del joc han canviat i l’univers de l’esport lluita per fer caure un dels seus grans tabús.

La salut mental no ha de ser mai un tabú, ni per a l’esportista ni per a la societat. L’ambient esportiu és propens al desenvolupament de trastorns, entre els quals destaquem:

• FACTORS EXTERNS

SÍNDROME DE SOBREENTRENAMENT Síndrome de sobreentrenament

És un trastorn en què l’esportista s’intenta formar ràpidament, amb una exigència i un nivell d’entrenament desmesurat. En les fases inicials, aquesta condició es manifesta com a fatiga física o mental. Però aquesta síndrome se separa de la fatiga senzilla: l’esportista tendeix a perdre tot l’interès, fins i tot en el que és més bàsic. Sent que no necessita fer esport i descuida els altres aspectes socials de la vida.

Aquesta síndrome també es coneix com a síndrome inexplicable de baix rendiment, en què l’esportista perd sobtadament l’interès en la consecució dels objectius.

• TRASTORNS ALIMENTARIS

• Depressió

És una altra malaltia molt comuna i debilitant per als esportistes. La depressió no es limita a descriure una persona com que està trista, es descriu com un trastorn en què la persona experimenta estrès mental, pèrdua de l’autoestima o sentiments similars. L’alteració als nivells de serotonina és un contribuent fisiològic a aquesta malaltia. Aquesta malaltia fa que la gana disminueixi i l’individu presenti símptomes d’ansietat clars.

• ABUSOS MENTALS I FÍSICS

Les humiliacions, els abusos físics i sexuals i els maltractaments tant en l’entorn familiar com en l’esportiu poden trastocar la salut mental de l’esportista i portar els protagonistes al límit, i

Tot això apunta a la importància de la psicologia esportiva, que busca ajudar els esportistes a aprendre a controlar les emocions, les conductes i els pensaments abans, durant i després de l’entrenament i la competició. Els atletes són éssers humans a qui no podem assenyalar per les febleses i únicament aplaudir-los els èxits. El gran esforç que fan sempre és digne de reconeixement.

com

Són els més comuns dels trastorns psicològics i inclouen l’anorèxia nerviosa i la bulímia. Són més freqüents en les esportistes, en particular en les que participen en esports en què l’aparença física o el control del pes és un component important de l’èxit. El patinatge artístic, la gimnàstica o el culturisme són exemples d’esports en què poden sorgir aquests trastorns.

L’anorèxia és una condició en què els esportistes creuen que estan massa grassos o que pesen massa, sense que això sigui real. La bulímia

està motivada per la mateixa premissa, però es caracteritza per cicles d’afartament/purga, en què mengen en excés i després vomiten deliberadament o usen laxants per buidar el cos.

Pertorbació psicològica induïda per substàncies. És el trastorn més comú provocat per l’ús de substàncies il·legals. Els esteroides tenen el potencial de tornar-se psicològicament addictius. Quan l’esportista ha desenvolupat un cos més gran i més musculós, necessita els esteroides com un suport psicològic. Els esteroides i altres drogues poden contribuir a canvis d’humor violents i esclats incontrolables d’ira.

El desig d’alleujar el dolor físic de vegades pot crear una dependència o addicció a l’esportista, que consumeix analgèsics o antiinflamatoris. L’alcohol, la marihuana i diversos estimulants són substàncies comunes que poden consumir els esportistes per alleujar l’estrès, amb greus conseqüències per a la salut mental i el rendiment esportiu.

.

FORMATAR i INSTAL·LAR WINDOWS o macOS

PORTÀTILS REACONDICIONATS SERVEI TÈCNIC, REPARACIÓ

(+376) 865 796 (+376) 653 198

Dr. Nequi, 12 Andorra la Vella

CLUB DE PATINATGE ARTÍSTIC PRINCIPAT D'ANDORRA

CAMPUS SETMANA SANTA

GAUDEIX D'UN ESPORT DIVERTIT SOBRE RODES!!

DE L'11 AL 14 D'ABRIL DE 9H A 18H

Inscripcions a partir del 28 de març Demana més informació al 355 222 patinatge.andorra@hotmail.com

C

M

Y

CM

MY

CY

MY

K

the

ZONA ESPORT

48

1A.

BARRA D’EQUILIBRI (GIMNÀSTICA ARTÍSTICA FEMENINA)

La base d’aquesta prova és la concentració per mantenir l’equilibri sobre la barra, on una caiguda és fatal, ja que té des d’una penalització fins a una lesió. Un desafiament difícil, pensant que la barra fa només 10 cm d’ample i 5 m de llarg, mentre que l’altura és d’1,20 m, i l’exercici dura entre 70 i 90 segons.

Amb aquestes mesures gairebé de vertigen, es fan complicats moviments gimnàstics, com salts, girs, passos, acrobàcies, flic-flacs, mortals, així com elements d’equilibri realitzats sobre un peu, asseguts o estirats, girs o enllaços. Tot això serà avaluat sempre al voltant de la gràcia, l’elegància i la seguretat de la gimnasta.

ELS ESPORTS MÉS DIFÍCILS DEL MÓN A l’hora de parlar de l’esport més difícil, les opinions segurament seran múltiples i totes amb arguments vàlids. En realitat, és difícil determinar quin és el més complicat, senzillament perquè hi ha moltes maneres d’analitzar la dificultat d’un esport. Les exigències físiques, les destreses, les habilitats particulars, la precisió o fins i tot aspectes extraesportius, però ens hem centrat en els esports, sempre a un nivell d’elit, en què és primordial assolir l’excel·lència tècnica per sobre de tots els altres aspectes. En properes edicions farem una anàlisi dels esports més durs.

Entre tots els esports olímpics seleccionats hem considerat les variables següents: -TÈCNICA: exigències físiques i disciplina en el moviment per dominar un esport determinat.

-VELOCITAT: capacitat per fer accions en un temps curt.

-AGILITAT: capacitat amb la qual es pot canviar de direcció en poc temps.

-COORDINACIÓ MÀ-ULL: capacitat de concordança amb la qual es sincronitza allò observat i allò fet.

-HABILITAT: capacitat per dominar un objecte.

-RESISTÈNCIA: capacitat per continuar fent una acció durant molt de temps.

1B.

CAVALL AMB ARCS (GIMNÀSTICA ARTÍSTICA MASCULINA)

Considerat com el més difícil de tots els aparells en gimnàstica masculina, també és el més subtil. El gimnasta ha de cobrir amb l’exercici les tres àrees del poltre, el mig i tots dos extrems, mentre fa moviments circulars continus, interromputs només per les tisores requerides. Les úniques parts del cos que poden tocar l’aparell són les mans.

Tot l’exercici ha de fluir amb un ritme controlat i constant.

Cada moviment és definit per unes posicions complexes de les mans i el cos.

La dificultat radica en dos aspectes. Primer, el gimnasta fa moviments que són predominantment duts a terme de forma circular en un pla horitzontal. Segon, fa la majoria de cada rutina recolzat en una mà mentre l’altra arriba a l’altra part de l’aparell per fer l’element següent. Tot això amb la part final, on ha de clavar l’exercici a terra.

2.

NATACIÓ SINCRONITZADA

És una disciplina que exigeix una gran dedicació, tant per la perfecció tècnica com pel control del cos a l’aigua. Els requisits bioenergètics són molt alts, i en destaquen les implicacions de les múltiples situacions d’apnea.

El seu reglament converteix aquest esport en un dels més difícils del món. I els qui el practiquen, no només s’enfronten a les competicions i a interminables entrenaments, sinó que el sistema de recuperació també és d’exigència extrema, en estar molt de temps en ingravidesa.

-PODER D’ANÀLISI: capacitat per raonar sobre escenaris tensos.

-VALOR: capacitat per gestionar la por.

-ENERGIA: capacitat per generar una gran energia en un temps curt.

-FORÇA: capacitat per generar força al cos.

-ELASTICITAT: capacitat elàstica de les articulacions.

Som la teva zona de confort al país especialistes en assegurança de salut- cotxe-llar-viatges-estalivis-empresa vida-jubilació Empresa andorrana amb més de 20 anys d’experiència al sector gaudim d’un reconeixement de marca gràcies al nostre servei TEL. (+376) 80.02.01 info@zonaassEgurancEs.com

WHaTsaPP: (+376) 61.09.01 WWW.zonaassEgurançEs.com

c/La sardana,21 Baixos LocaL 4 andorra La VELLa

the

ZONA ESPORT

3.

TENNIS DE TAULA

Un estudi realitzat per la NASA estableix que un dels esports més difícils de practicar a un nivell top professional és el tennis de taula.

Aquest esport desenvolupa a nivells extrems la velocitat, la flexibilitat, la coordinació, la lateralitat, l’equilibri, la motricitat gruixuda i fina, la capacitat i el temps de reacció, la coordinació ull-mà, la concentració i la memòria, a més de la resistència. Pels seus efectes i l’espai reduït en què es practica, l’estudi va determinar que el nivell d’elit és de dificultat extrema.

4.

des de dalt. Tot això afegit a la perillositat d’aquest esport, que es cobra moltes vides tant d’amateurs com de grans professionals, ja que, entre altres perills, els porta a recórrer algunes de les onades més imponents i perilloses del món.

6.

GIMNÀSTICA RÍTMICA

La rítmica té punts en comú amb el ballet, però alhora té unes característiques específiques que la fan diferent per la inclusió dels 5 aparells que es fan servir en els exercicis. A part de tenir una tècnica corporal perfecta i una elasticitat sobrenatural, una gimnasta ha de dominar el maneig de tots els aparells com si fos una malabarista. Resulta molt difícil superar el nivell d’estrès d’una gimnasta rítmica, que amb 14 o 16 anys ha de sortir a la moqueta, sabent que el mínim error farà que li caigui l’aparell i la seva rutina s’arruïni.

sigui possible. Així, els biatletes disparen amb una freqüència cardíaca elevada que fa que sigui difícil que romanguin immòbils en el moment del tret.

Tot això plegat, el converteix en un dels esports més difícils del món.

PATINATGE SOBRE GEL

En aquest esport competeixes contra el teu propi pes corporal, que es multiplica per dos en parelles, a més de la gravetat. És sorprenent la quantitat de preparació mental que necessiten els patinadors per executar a la pista salts d’aterratge i girs centrats, mostrant un joc de peus creatiu que es complica molt més quan actuen en parella.

Es realitza sobre el gel dur, on, interactuant amb una peça musical, es fan salts i piruetes. Es puntua l’aspecte tècnic i atlètic de les acrobàcies, així com la interpretació artística. El quàdruple Salchow és un dels salts més difícils i només hi ha unes quantes persones a tot el món capaces de fer-lo bé. Durant un salt quàdruple el patinador s’eleva 45 cm sobre el gel amb 135 kg de força centrífuga, tot mentre gira quatre vegades en poc més de 0,5 segons.

5.

49

SURF

Nou esport olímpic que arriba per quedar-se al programa, el surf té molts elements impredictibles que el fan gairebé indomable quan parlem d’alt nivell. És molt difícil fer piruetes amb una planxa de surf perquè l’aigua es mou i canvia constantment. Primer de tot cal “dominar” la mar amb grans onades i arribar-hi, i quan has aconseguit aquesta part, comença una autèntica odissea. La part més difícil és tenir la força per empènyer contra l’onada i girar la taula de surf; sovint necessites una sincronització perfecta amb el moviment de l’onada. Probablement la tècnica més difícil del surf és la de get barreled, on es surfeja al tub, a l’espai entre l’onada i l’aigua que cau

7.

SALT AMB PERXA

El saltador, amb el seu propi impuls, ha d’elevar una palanca −la perxa− suspès tan amunt com sigui possible. Per elevar-la caldrà que tingui una gran velocitat d’impuls, una bona batuda, una gran força física general, unes condicions gimnàstiques extraordinàries, i, alhora, haurà de ser molt valent, si vol afrontar el risc que suposa saltar amb perxa fins al rècord mundial de 6,17 metres. La dificultat radica en la reorientació de l’energia cinètica de la velocitat del corredor. Per fer-ho, necessiten velocitat per a l’esprint, força per a l’enlairament i flexibilitat per doblegar el cos.

Aquest salt s’ha d’executar amb molta velocitat i amb un nivell de precisió tècnica impossible d’assolir als primers estadis de l’aprenentatge. A tot això cal sumar-hi les possibilitats de patir una lesió important per errar la caiguda.

8.

BIATLÓ

És un esport que combina la cursa d’esquí de fons amb el tret amb carrabina de 22 mm.

Els atletes que practiquen aquest esport tenen unes altes demandes fisiològiques i psicològiques en relació amb el tir. En competició arriben a una freqüència cardíaca mitjana de 90% del seu màxim. Al camp de tir disminueix al 85-87% del màxim durant1 minut. Disparant dempeus la freqüència cardíaca cau a un mínim del 70% del màxim. La part del tret és una tasca complexa que requereix una bona estabilitat i precisió, i també s’ha de fer ràpid per emprar tan poc temps com

9.

HOQUEI SOBRE GEL

L’hoquei exigeix resistència, reflexos ràpids i una coordinació ull-mà superior, a més de força, capacitat de processament d’oxigen i intel· ligència. La intensitat física del joc limita el temps de cada jugador al gel. Els jugadors no només fan servir els patins (el patinatge és l’activitat no mecànica humana més ràpida del món), sinó que ho fan contra cinc jugadors més que intenten anul· lar-los a la força. Combina tot això amb la coordinació de fer servir bé l’estic per defensar-te de l’oponent, així com per manejar i passar el disc a grans velocitats, i tindràs un dels esports més difícils del món.

10.

BEISBOL

El batedor té 0,4 segons per reaccionar, segons les mitjanes de velocitat de llançament en lliga professional, amb la bola a uns 152 km/h. Cada posició al beisbol requereix una especialitat. El braç d’un llançador (pitcher) ha de rebre una càrrega d’entrenament semblant a un llançador de javelina. El quadrangular(home run) a 3a base exigeix una preparació com la d’un velocista i amb la intensitat amb què aquests es preparen.

El qui surt a buscar la pilota (outfielder), s’entrena com un jugador de bàsquet. La 3a base porta una preparació de reacció i agilitat com la d’un tennista, és a dir, la preparació del beisbolista és una preparació heterogènia, com si fos una mostra de varis esports.

PERRUQUERIA DONA/HOME Maquillatge, Coloració, Barberia, Balayage, Canvis de look OFERTA ESPECIAL 10% Dte. ESPORTISTES C/ de l’Aigüeta, 22, Andorra la Vella Tel. 860 680 Mobil:670 680 liabeautystylist@gmail.com Facebook. Lia Beauty Stylist * Descompte presentant un carnet esportiu

the

TRAINNING CENTER

50

ELS HIPOPRESSIUS A TRINESS.ORG sabem que no és cert tot el que es diu sobre els hipopressius a les xarxes i les revistes. De fet, hi ha un excés d’informació que genera desconcert i confusió sobre aquest tema. Així doncs, amb la voluntat de compartir coneixement i salut amb la societat atenent les circumstàncies que es viuen actualment, volem informarvos sobre una sèrie de pautes prèvies i contraindicacions que cal considerar a l’hora de practicar aquests exercicis: Pautes prèvies:

-Ritme circadiari:

Al matí millor que a la nit.

-Hidratació: En la mesura adequada, ni molta ni poca.

-Alimentació:

Fer els exercicis com més lluny de l’última ingesta millor.

-Evacuació:

Evacuar abans dels exercicis i de

forma correcta.

-Planificació:

Una bona programació de les sessions i una adaptació personal ajudaran a aconseguir millors resultats.

-Qualitat:

Posa’t en bones mans, assegurant-te de l’experiència i la formació del teu assessor. A tot arreu hi ha “professionals” i “experts”... Una bona adaptació de la tècnica a les teves particularitats serà la millor inversió.

-Quantitat: Progressiva i pautada en la programació personal. Augmentar-la o disminuirla segons les necessitats.

-Descans:

Imprescindible perquè el treball realitzat doni bons resultats.

CONTRAINDICACIONS: Si bé partim del fet que és una activitat física saludable, que es pot adaptar a qualsevol situació personal, hi ha unes màximes que hem de tenir en compte i que cal consultar a la persona especialitzada en aquesta matèria perquè valori la necessitat d’adaptació dels exercicis o la seva realització:

-Prescripció mèdica -Problemes cardiovasculars -Problemes oculars/cranials -Crisis respiratòries -Crisis gàstriques -Càncer -Trasplantaments

cotxe, casa, moto, restaurant, feina...

gruptrobo.com

TRAINNING CENTER Considerem que hi ha tres postures bàsiques i una forma concreta per fer la respiració.

LA RESPIRACIÓ I LA POSTURA són la base dels hipopressius, si bé hi ha altres particularitats que, coneixent-les i tenint-les en compte, facilitaran l’assoliment dels objectius i la millora dels resultats.

Els fonaments bàsics són molt importants: CORRECTA COL·LOCACIÓ INICIAL: Cada postura té unes indicacions imprescindibles de col·locació prèvia, que haurem de respectar abans de passar a la PRÀCTICA DE LA TÈCNICA HIPOPRESSIVA. ALINEACIÓ DEL TREN INFERIOR: Cal separar els peus (amplada de la separació: una mà), col·locar un peu en oposició o perpendicular a l’altre que mira endavant i pivotar perquè tots dos quedin paral·lels mantenint les cames i els genolls també paral·lels i alineats, sense col·locar els genolls cap enfora o cap endins.

ACTIVACIÓ DEL TREN INFERIOR: Per activar la musculatura i aconseguir més requeriment d’oxigen per a l’activació muscular, flexionem els genolls tant com sigui possible sense sobrepassar la vertical dels dits dels peus ni tampoc retreure el maluc enrere simulant asseure’ns.

ESTIRAMENT AXIAL: Estirem la columna vertebral íntegrament (com si volguéssim créixer) des de la zona occipital (part superior i posterior del cap) fins a la zona dels talons dels peus (part posterior i inferior del peu).

ELONGACIÓ CERVICAL: Amb el cap recte amb l’esquena, ens centrem a decoaptar les articulacions de les vèrtebres (a l’àrea cervical) pretenent que se situïn en prolongació a l’esquena (vertical). Intentem separar les orelles de les espatlles sense elevar o baixar la barbeta. Per saber si està ben col·locada, sempre suggerim col·locar-la malament (simulant el coll d’una tortuga que treu el cap de la closca) per tornar a col·locar-la de forma correcta (ficant el cap dins de la closca). Separar les orelles de les espatlles també és un bon gest per aconseguir-ho.

ACTIVACIÓ DE LA CINTURA ESCAPULAR: L’aconseguirem separant les espatlles (a nivell horitzontal) de la columna vertebral, sense avançar-les o retreure-les. Per a això, pararem atenció al moment de col·locar els braços estirant, separant i fent força cap enrere (sense superar la línia de l’esquena). Abduir i adduir les escàpules ajudaran a tenir-ne millor propiocepció i col·locació.

INCLINACIÓ DE L’EIX CORPORAL: Si inclinem el cos, avancem l’eix de gravetat, però no es pot angular ni el coll ni la cintura ni el maluc, tampoc no es poden separar els talons del terra. Abans de res hem de mantenir l’alineació dels turmells, els malucs, les espatlles i les orelles. Col·locant una mà (el professor o ajudant) a la zona del sacre i les lumbars, notarem una activació més gran de la musculatura. L’altra mà, la col·locarem a l’estern per afavorir la inclinació del cos.

APNEA ESPIRATÒRIA: Apnea vol dir ‘absència d’aire’ i espiratòria fa referència al moment que l’hem de fer, en aquest cas després de treure tot l’aire dels pulmons. És un gest important que hem de separar del concepte següent (obertura costal) i no fer-los de forma simultània.

OBERTURA COSTAL: És tan fàcil (o difícil) com simular que agafem aire de forma profunda, però sense fer-ho i mantenint l’apnea prèvia. No ha d’entrar aire al mateix temps que realitzem l’obertura costal.

ELS PRINCIPALS BENEFICIS DELS ABDOMINALS HIPOPRESSIUS Realitzar exercicis hipopressius és molt beneficiós, principalment per a les persones que volen tonificar el seu abdomen, així com en el tractament de certs problemes de caràcter urinari, postural, respiratori i/o ginecològic.

També és cada cop més utilitzat per al rendiment esportiu per les millores que aporta i la prevenció de lesions.

-Millora postural pel treball específic realitzat. Eliminarem i/o reduirem les molèsties a l’esquena.

-La millora de paràmetres cardiovasculars i respiratoris contribueixen a una millora general de la salut, tant per a esportistes (rendiment esportiu) com per als qui volen iniciar-se a l’esport.

-Els músculs activats de la zona abdominal i del sòl pelvià es tonificaran.

Com a conseqüència, moltes de les incontinències urinàries milloraran i/o podrem prevenir-les.

-Prevenció i recuperació de prolapses i altres hèrnies (inguinals, umbilicals...) abans o després de patir-les.

-Recuperació del sòl pelvià i millora de la vida sexual, millora de la diàstasi abdominal. Els músculs de l’abdomen i sòl pelvià es poden distendre i separar i els hipopressius actuen sobre ells millorant la situació i fent prevenció de possibles lesions posteriors, per esforç habitualment.

*** Recordeu que en casos concrets (embaràs, un patró incorrecte de respiració, hipertensió...).

NO ES PRACTICARÀ L’APNEA NI L’OBERTURA COSTAL.

Article: TRINESS.ORG

La marca dels campions al país Tel. +376 392 730 eternal@andorra.ad

Respecte per l’esport

the

51

• Noces • Comunions • Batejos • Aniversaris • Esdeveniments esportius • Exposicions

irrorlafontod t id a n a r a g ió s D ive r + in f o : + 37 6

630 273

@mirrorlandfoto

d w w w . mirrorlan

foto.com

• Inauguracions • Festa Major • Congressos • Gales • Presentacions • Fires, i molt més

• REPORTATGES SOCIALS • FAMÍLIES • MATERNITAT • NEWBORN • MODELS • BOOKS • PRODUCTES •

Estudi de

foto grafia @rm_creatiu_grafic

Informació i reserves:

+376 630 273 creativo@reinaldomarquez.com / www.reinaldomarquez.com

ESPECIALISTA EN LA COLUMNA VERTEBRAL I EL SISTEMA NERVIÓS

salut i qualitat de vida

A R E .

P S IUS L A T CI LEC a s.

E P L· r at S e O E p r S IC s de N e e S O E pt s f CI ES ’T m I e A o D R t N P M sc is R CO EM De rt O F po IN es

MAL D’ESQUENA, TRAUMATISME CERVICAL, LUMBÀLGIA, HÈRNIA DISCAL, COLZE TENISTA/ GOLFISTA, CIÀTICA, PINÇAMENTS, TÚNEL CARPIÀ, FASCITIS PLANTAR, DOLOR ARTICULAR, MIGRANYA, MAL DE CAP, FIBROMIÀLGIA, TENDINITIS, FORMIGUEIG EXTREMITATS, DISFUNCIÓ TEMPORO-MANDIBULAR, BRUXISME, ARTRITIS, ARTROSI, DESGAST, PERDUA VISIÓ I AUDICIÓ, ESTRÉS, INSOMNI, FATIGA, HIPERACTIVITAT, ESCOLIOSI, ESTENOSI, ASMA, VERTIGEN, MAREIG, PROBLEMES DIGESTIUS, HORMONALS, ORGÀNICS, ASIMETRIES, MALA POSTURA, BENEFICIS EMBARÀS, MILLORA RENDIMENT ESPORTIU, PREVENCIÓ LESIONS, ETC. Membre fundador de:

CONVENIS AMB ASSEGURANCES DE SALUT PEL REEMBORSAMENT DE VISITES. INFORMA'T

Els doctors en quiropràctica amb més experiència del Principat: MARC MONTANÉ D.C. andorrà, llicenciat en quiropractica ECU, IFEC Paris 2001 LAURENT PICARD D.C. francés, llicenciat en quiropractica Palmer College , 1990

Nova adreça

Carrer del Parnal, 4 Ed. Prat de Casa, Bloc C, Planta Baixa, 2 ESCALDES Tel.: +376 818 765 – +376 886 222 info@quiropracticandorra.com

www.quiropracticandorra.com

SALUT per Tana

the

54

UN COS 10 AMB LABORATORIES 3CHENES

La marca exclusiva a DIETÈTICA TANA Laboratories 3 Chênes elabora, amb el seu departament d’investigació i desenvolupament, innovadors complements alimentaris i cosmètics naturals. Els productes estan fets exclusivament a partir de molècules naturals i orgàniques.

Especialistes en extracció de plantes són reconeguts pel seu saber fer, únic a França.

SOPA DESHIDRATADA 804® (180 G) RICA EN PROTEÏNES RICA EN FIBRA Experts en nutrició i fitoteràpia des de fa més de 20 anys t’ajuden a assolir l’objectiu d’aprimar-te. La sopa de col i verdures 804® ha estat reformulada amb ingredients de l’agricultura ecològica, acuradament seleccionats pels seus beneficis nutricionals i la seva eficàcia en el manteniment de la teva figura.

Una sopa fàcil de preparar i exquisida, ideal per berenar o com a suplement ràpid i saludable, per només 49 Kcal.

Rica en proteïnes i fibra per donar forma a la teva figura.

SKEYNDOR, 50 ANYS AL CAPDAVANT DE LA COSMÈTICA PROFESSIONAL Skeyndor neix d’una cosmètica basada en resultats comprovats científicament i avalats per estudis d’eficàcia. Una cosmètica d’alta qualitat, rigorosament controlada i pionera en investigació i desenvolupament de noves fórmules.

Només així, Skeyndor ha esdevingut una marca líder en cosmètica professional, amb èxit reconegut en l’àmbit internacional i diversos premis. Neix la cosmètica científica.

PRODUCTES SKEYNDOR RECOMANATS PER TANA LÍNIA BELLESA per a la dona i per a l’home d’avui. Per a la pell del futur.

CREMA ANTICEL·LULÍTICA 804® EFECTIVA-POTENT-CONVENIENT CREMA GREIXOS-ELIMINA L’EXCÉS D’AIGUA I LES TOXINES-ESCULPEIX Tot i fer esport i seguir una dieta equilibrada, no aconsegueixes el teu objectiu? La crema 804® és la solució per a les dones actives.

Formulada amb un 99,6% d’ingredients d’origen natural, redueix els signes de la cel·lulitis, suavitza i reafirma la pell.

1. Anticel·lulítica: ajuda a suavitzar i anivellar la pell, així com a reduir la cel·lulitis.

2. Reafirmant: afavoreix la microcirculació i descongestiona els teixits de la pell. La pell es torna llisa i ferma.

3. Protectora i hidratant: protegeix els teixits de la pell gràcies a la seva acció antioxidant i hidrata la pell en profunditat.

- Depilació a la cera - Massatge Circulació - Massatge Cel·lulitis

- Tractament d’Acné - Tractament Anti-Ride - Tractament d’Algues

DERMA PEEL PRO: Concentrat exfoliant intensiu amb àcids i pèptids biològics. Estimula la generació d’una pell nova (epidermis) més llisa i lluminosa. La nova fórmula neteja en profunditat i combat taques i arrugues, amb una nova textura fresca tipus gel i un acabat suau.

BODY SCULPT Crema reafirmant creada per prevenir i suavitzar l’aspecte de les estries i combatre els signes de la flacciditat a la pell.

Aquesta crema reafirmant conté una fórmula multivitamínica enriquida amb mantega de cupuaçu.

- Micropigmentació - Aromaterapia

Baixada del Molí, 5 AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat d’Andorra) Tel.: 867 782

EL REFERENT DE LES SUSPENSIONS AL PRINCIPAT MOTOS - MX & ENDURO - ATV - BTT trial (GAS GAS, BETA, SHERCO, OSSA)

Únic taller al Principat especialitzat en el manteniment i la reparació de les suspensions Av/ Travès, 21 local 6 La Massana (Andorra) Telf. +376 655215

Email info@andshock.com www.facebook.com/andshock www.instagram.com/and_shock/

Servei Tècnic Oficial Espanya i Andorra TRP Servei Tècnic Autoritzat Öhlins, Fox, Canecreek, Rockshox

DISTRIBUIDOR OFICIAL ÖHLINS AL PAÍS

AUTHORIZED TECHNICAL SERVICE IN ANDORRA

the

58

CICLISME S’OBRE LA NOVA TEMPORADA Una nova temporada està a punt de començar i, per això, la Federació Andorrana de Ciclisme enceta l’any amb les proves d’esforç i les proves mèdiques a l’Hospital de Cerdanya, col·laborador de la FAC des de fa ja algunes temporades.

La temporada 2022 serà una temporada molt important, ja que farem un pas endavant en els objectius que demanem a tots els nostres corredors tecnificats.

No obstant això, degut al fet que l’any 2024 se celebrarà el Campionat del Món de BTT a Vallnord, les seccions que tindran més exigència seran les de DHI i XCO, seccions on esperem obtenir bons resultats tant en el Campionat d’Europa com en el Campionat del Món.

Pel que fa a la nova secció d’enduro, la cursa més important serà el Trofeu de les Nacions a Itàlia, el proper mes d’octubre.

Com a gran novetat per a aquest any, tenim la creació d’una nova secció dins la FAC, la secció d’enduro, en la qual tenim dipositades moltes esperances per obtenir grans resultats. També hem de dir que el proper mes de juny se celebrarà al Principat el primer Campionat d’Andorra d’enduro, prova que formarà part del calendari internacional de l’UCI.

D’altra banda, la secció de ruta, que està dividida en dos grups (base i elit), queda una mica al marge de l’exigència esmentada. El nostre gran objectiu dins d’aquesta secció, que està en fase de reestructuració, és consolidar tots els nostres corredors d’elit i donar el màxim suport a la base per intentar que en els popers anys tinguem un grup de corredors prou ampli per poder participar com a equip nacional en proves importants del calendari internacional.

C. T. Esportiva d'Ordino Narciso Yepes, s/n - AD300 Ordino federaciociclisme@andorra.ad Telèfon: +(376) 890 386

ARRIBADA A HOSPITAET

UN E

INFOMACIÓ CURS 2019 – 2020

the

RÍTMICA GAEE Escaldes-Engordany Tenim diferents grups:

62

• •

Iniciació a la rítmica: Dimecres i divendres de 17:30h a 19:00h Competició: Grup promoció i grup clubs PER MÉS INFORMACIÓ TRUCAR: •

Mery Torres: +376 382924

• Cristina Ferriz: +376 646044 La nostra gimnasta Carla AMORÓS posa punt i final a la seva carrera esportiva per BIANCA LABORDEdecisió pròpia. Ha esSARAH RAGUIG tat una carrera plena d'èxits. Has estat i seràs sempre un exemple a seguir per a totes les nostres gimnastes.

L’exgimnasta internacional Natalia García amb les gimnastes del GAEE.

TROFEU VILADECANS Vam estrenar amb èxit la temporada d'individuals a Viladecans amb els millors resultats de: Eva Travé 2a class. Aleví base Sarah Raguig 3a class. Aleví base Saioa Franco 3a class. Infantil base Marc Murillo 2n class. Júnior V

TROFEU STA COLOMA DE FARNERS Les alevins i infantils de preclubs van sumar una experiència més a la competició de Santa Coloma de Farners, on destaquem els millors resultats de:

Nolween Brard 3a class. Júnio

Judith Aybar - 4a class. Aleví V // Sarah Ruiz - 5a class. Aleví V

ÍTMICA GAEE

Estem molt orgullosos d'anunciar l'entrada de la Sarah RAE L’INFANT GUIG a l'Equip Nacional de la cop unes estades Federació Andorrana de Gimmolt d’èxit de nàstica. Li desitgem una nova etapa plena de molts aprenenoder gaudir tatges i èxits.

adena dial,

ables d’aigua,

pícnic a la llum

ia del poble, i

ència inigualable

stat i diversió.

TOTES A PORTAVENTURA

TROFEU PLATJA D'ARO La gran majoria de les nostres gimnastes de clubs i preclubs van poder gaudir d'una magnífica competició a Platja d'Aro amb molta participació. Totes van fer unes meravelloses actuacions.

TOTES GAUDINT DE LA PLATJA Els

millors resultats del GAEE van ser per a:

Ariadna Salinas - 1a class. Juvenil base Carolina de Sousa - 2a class. Infantil V Sofia Molchanova - 3a class. Benjamí base Lara Martínez - 3a class Aleví Base Cecilia Rouanet - 3a class. Benjamí V

TAET

19 – 2020 i divendres

grup clubs

ORMACIÓ TRUCAR:

y Torres: +376 382924 na Ferriz: +376 646044

Alexandra Ortigoza - 3a class. Prebenjamí

UN ENTRENO A VANDELLÓS

PER A MÉS INFORMACIÓ: Mery Torres: +376 382924 · Cristina Ferriz: +376 646044 ritmicagaee@gmail.com Ritmica GAEE - Escaldes Engordany ritmica_gaee_escaldes

FESTIVAL FINAL DE CAMPUS

Us animem a provar la Gimnàsia Rítmica Obert a totes les edats, nens i nenes.

No us ho perdeu!

FES

TOTES GAU

the

64

KARATE XAVI ANDORRA

CAMPIONAT PROMOCIÓ D’ENCAMP

1 OR,5 ARGENTS I 8 BRONZES

El 14 de novembre, es va disputar al Complex d’Encamp la 1a edició del Campionat de Promoció d’Encamp organitzat pel Club Karate Encamp amb la col·laboració del Comú d’Encamp.

Clubs de Catalunya i del Principat van omplir el complex de karatekes de totes les edats base, des de Benjamí (6-7 anys) i fins Cadet (14-15 anys), tant en les modalitats de Kata (Tècnica) com Kumite (Combat).

Karate Xavi Andorra va portar un bon equip de karatekes i aquests són els resultats més destacats: En la modalitat de Kata (Tècnica) • Alex Mellado (Fudo-Shin Escaldes), Bronze en benjamí mixt, • Martina Sánchez (Fudo-Shin Escaldes), Bronze en benjamí mixt, • Aina Padilla (Fudo-Shin Escaldes), Bronze en infantil femení, • Paulo Domingues (Jion la Massana), Bronze en infantil masculí.

En la modalitat de Kumite (Combat): • Aina Padilla (Fudo-Shin Escaldes), Bronze en infantil femení, -35 Kg, • Eric Marcos (Fudo-Shin Escaldes), Argent en infantil masculí, +37 Kg, • Paulo Domingues (Jion la Massana), Argent en infantil masculí, -37 Kg, • Andrea Subirats (Xavi Herver Ordino), Bronze en infantil femení, +35 Kg, • Kevin Mellado (Fudo-Shin Escaldes), Argent en juvenil masculí, -50 Kg, • Noa Fernández (Fudo-Shin Escaldes), Bronze en juvenil femení, -48 Kg, • Laura González (Fudo-Shin Escaldes), Bronze en juvenil femení, +48 Kg, • Martina Escudero (Fudo-Shin Escaldes), Bronze en juvenil femení, +48 Kg, • Ian Marcos (Fudo-Shin Escaldes), Argent en juvenil masculí, +50 Kg, Cal destacar a Michelle Villalonga (Jion la Massana) que va ser or en infantil femení, +35 Kg.

EL CLUB KARATE FUDOSHIN DOMINA EL TROFEU NADAL FANDKARATE

El 4 de desembre, es va disputar al Pavelló Prat Gran d’Escaldes- Engordany el Trofeu Nadal 2021, campionat organitzat per la Federació Andorrana de Karate.

Va estar el darrer campionat de l’any, on va competir la base de la Federació (dels 6 anys als 13 anys) i només en modalitat de kata. Les importants baixes de darrera hora per confinaments escolars, va fer baixar la participació total de 47 inscrits a 30 karatekes que es van disputar les medalles i premis.

Clubs participants: Club Karate Fudo-Shin Escaldes-Engordany, Club Karate Xavi Herver d’Ordino, Club Karate Jion de la Massana, Club Karate Kyokushin-do d’Andorra la Vella i Club Karate Encamp.

El Club escaldenc es va imposar amb un total de 6 medalles, 3 d’elles d’Or, 1 d’Argent i 2 de Bronze.

Resultats: Categoria BANJAMÍ MIXTE (6-7 anys): • Jan Mellado (Fudo-Shin Escaldes)–OR • Alex Mellado (Fudo-Shin Escaldes)–ARGENT • Martina Sánchez (Fudo-Shin Escaldes)– BRONZE Categoria ALEVÍ MIXT (8-9 anys): • Emma Claveria (Jion La Massana) –ARGENT • Marc Subirats (Xavi Herver Ordino)–BRONZE Categoria INFANTIL MIXT (10-11 anys): • Aina Padilla (Fudo-Shin Escaldes) –OR • Paulo Domingues (Jion La Massana)–ARGENT • Michelle Villalonga (Jion La Massana)– BRONZE Categoria JUVENIL MIXT (12-13 anys): • Kevin Mellado (Fudo-Shin Escaldes)–OR • Laura Gonzalez (Jion La Massana)–BRONZE

CLUB KARATE FUDO-SHIN

CLUB KARATE XAVI HERVER

CLUB KARATE JION

Carrer Prat Gran 2-4

Centre Esportiu Ordino

Camí de les escoles, Sala Miralls davant Esplai

Sala Karate

Camí Santa Barbara s/n

La Massana

AD700 Escaldes-Engordany

AD300 Ordino

Tel. +376 639552 (Sandra Herver)

PAULO DOMINGUES DEL CLUB KARATE JION, DE LA MASSANA, ENTRE ELS VUIT MILLORS D’ESPANYA Del 17 al 19 de desembre es va disputar, a Àvila, la Gran Final de la Lliga Espanyola de Karate (RFEK) en totes les categories.

La màxima competició espanyola va acollir als vuit millors karatekes en cadascuna de les modalitats/categories, que es van classificar durant la temporada regular aquest 2021.

Karate Xavi Andorra, un any més, va classificar a un dels seus competidors en un any especialment dur per l’equip andorrà que, ha començat a sortir del país tan sols a partir del mes de juny.

En categoria Infantil (10-11 anys): • Paulo Domingues (Club Karate Jion de la Massana) va competir en la categoria -30 Kg. En la seva primera participació en una Gran Final, Paulo Domingues es va enfrontar al competidor Adrián Moya al que no va poder superar. Quan esperàvem la repesca, en el darrer moment aquest competidor va encaixar una tècnica de cama que el va deixar fora de la final i a Paulo fora de la possibilitat de repescar.

Finalment Paulo ha quedat enquadrat entre el 5è i el 8è millor competidor d’Espanya en la seva categoria.

Telefon: +376 331860 Xavi Herver Email: xh@andorra.ad karatexaviandorra@gmail.com Facebook: Karate Xavi Andorra Instagram: @XaviAndorra Twitter: @XaviAndorra

KARATE XAVI ANDORRA

the

65

KARATE XAVI ANDORRA PRESENT A LES SÈRIES A KARATE 1 Del 28 al 30 de gener es va celebrar, a Pamplona, la primera jornada de les Series A Karate 1 de la Premier League mundial, campionat organitzat per la Federació Mundial de Karate (WKF), de la mà de la Federació espanyola de Karate (RFEK).

La participació va ser d’un total de 846 competidors provinents de tot el món.

La Federació Andorrana de Karate va participar en aquest campionat amb: • Silvio Moreira, qui va competir en Kata individual masculí sènior. La categoria comptava amb un total de 96 competidors provinents de 25 països.

Silvio va realitzar una bona Kata amb un petit desequilibri que li va restar punts.

Tot i així, va quedar el 6è dels 12 que eren en la seva pool, atorgant-li finalment una 41a posició.

• Sandra Herver, va competir en Kumite Individual femení sènior -61 Kg. La categoria comptava amb un total de 65 competidores provinents de 30 països.

Primer es va enfrontar amb Carlota Fernández, de l’equip espanyol, amb qui va perdre per 4-2 amb una polèmica tècnica de cama de Sandra quan faltaven 3 segons, que en cas d’haver tingut vídeo review, li hagués fet guanyar el combat en l’atorgar-li els 3 punts de la tècnica realitzada, que sense la targeta de reclamació, no va tenir el suport suficient dels jutges per poder atorgar-la. L’espanyola va entrar en final i, per tant, Sandra va repescar en la jornada de diumenge, entrant en classificació oficial, i enfrontant-se per la lluita del bronze, a la competidora austríaca, a qui no va poder superar, cometent 2 errors que li van suposar 2 tècniques de cama cadascuna de les quals val 3 punts. El marcador final va quedar 10-3. Així doncs, Sandra assoleix finalment una 11a posició.

Bons punts que sumen els dos competidors de la FAndKarate en el rànquing mundial de la WKF. Felicitar també des de la Federació a en Xavier Herver per la seva renovació com a coach mundial.

BRONZE PER A SANDRA HERVER AL CAMPIONAT DE MADRID SÈNIOR

Del 4 al 6 de febrer es va disputar, a Collado Mediano (Madrid), el Campionat de Madrid sènior, que dóna les places per participar en el Campionat d’Espanya 2022.

Karate Xavi Andorra va participar en aquest campionat amb tres competidors: Kata: • Silvio Moreira va participar en la categoria absoluta (sènior individual Masculí).7a posició oficial per a Silvio Moreira.

La categoria va estar formada per 8 grups de 8 competidors. Per poder passar a la segona ronda passen els 4 millors en nota de cada grup. Silvio passa amb el seu exercici com a segon de grup 6 amb una nota de 23,80. En la 2a ronda, igual sistema, Silvio passa a la 3a ronda una altra vegada com a segon de grup 3 amb una nota de 24,8. Arribem a la 3a ronda (prèvia a les medalles) on ens quedem fora només per una posició. Quedem en la 4a posició del grup 2 amb una nota de 24,80 a 0,60 de poder passar.

• Sandra Herver va participar en la categoria sènior-61 Kg. Medalla de Bronze molt meritòria en el retorn a la competició oficial.

Sandra es va enfrontar en 1a ronda a la competidora Adriana García a la que va superar per 4-3. En la 2a ronda ens va tocar enfrontar-nos a la competidora D’Andres García Aranda a la que vam guanyar per 8-0. En la ronda de semifinals ens toca la competidora Coral Herrador a la que no vam poder superar, perdent per 6-0. Arribem a la repesca i en la lluita per la medalla de bronze, Sandra es va enfrontar a la competidora Gema Sánchez la que ens vam imposar per 2-0 i finalment per Hansoku (8-0 per penalitzacions).

• Sergi Herver va participar en la categoria sènior -84 Kg. 7a posició per en Sergi a l’oficial.

Sergi va passar la 1a ronda per (BYE). En la 2a ronda es va enfrontar al competidor Marcos Hernández al que va guanyar per 1-0.

En la 2a ronda, es va enfrontar al competidor Alejandro Molina al que no va poder superar, perdent per 4-0. Donat que aquest competidor va arribar a la final, Sergi va repescar.

En el primer encontre de la repesca, Sergi es va enfrontar al competidor Aitor Ballesteros al que no va poder superar, perdent per 3-1.

25 ANYS DE FUDO-SHIN A ESCALDES I 10 ANYS DE XAVI HERVER A ORDINO Estem d’enhorabona a Karate Xavi Andorra perquè durant tot aquest 2022 celebrarem els 25 anys del Club Karate Fudo-Shin, d’Escaldes-Engordany i els 10 anys del Club Karate Xavi Herver d’Ordino. Hem preparat una sèrie d’activitats per tot l’any 2022.

Activitats que van des del típic partit de futbol sala Pares contra Fills, passant per un partit de bàsquet contra els dos comuns (Escaldes i Ordino), així com diferents MasterClass de Karate, Body Combat, Defensa Personal, sobretot a l’aire lliure.

També tindrem els quintos per Halloween i, finalment, al desembre, una Gran Gala 25 Aniversari on premiarem a les persones i/o entitats que més influència han tingut en el nostre desenvolupament com a clubs.

El plat fort serà la competició que ja estem organitzant pel pròxim mes de juny “Xavi i Amics Karate Cup” i que vol aplegar als 16 millors clubs d’Espanya i Portugal només per invitació exclusiva. Un cap de setmana ple de sorpreses que volem compartir sempre amb els clubs i persones que més contacte hem tingut o que més ens han ajudat en les 18 edicions del nostre antic Open Escaldes.

Estigues molt pendent de tot el que us anirem proposant i sempre amb fins solidaris.

the

66

TEMPORADA 2021/22

El veritable èxit consisteix en gaudir del camí.

Arribar-hi és una propina (Pep Marí).

No tan sols hem de celebrar els resultats sinó tots aquells valors, coneixements i experiències que ens aporta l’esport.

Gaudir de cada pas però sempre intentant assolir el nostre millor rendiment.

Esforç i Dedicació + Disciplina + Diversió BENEFICIS DEL PATINATGE SOBRE GEL

• Independència • Responsabilitat • Millora l'autoestima • Automotivació • Autoconeixement • Autogestió de l’estrès • Reflexió • Creativitat • Habilitats socials.

• Gestió emocional CLASSES PER A TOTS ELS NIVELLS

• Professionals amb àmplia experiència i altament qualificats • Equip de competició • Grups patinatge de lleure - Iniciació infantil • Iniciació adults - Nivell intermig • Avançat • Activitats en família • Serveis de recolzament al patinatge (Dansa, Ioga, preparació física, intensius, etc) • Participació voluntària en gales i altres esdeveniments

MÉS INFORMACIÓ secretaria@andorraclubgel.org Tel.: +376 612 581 Andorra Club Gel

www.andorraclubgel.org

BONS RESULTATS PER A PAULA MARGARIDO Felicitar a la Paula Martgarido per la seva medalla de bronze a la categoria Júnior ISU al darrer Campionat d'Espanya, i la seva participació en dos Grand Prix júnior, aconseguint la puntuació més alta assolida representant al país.

D’altra banda, celebrar les noves incorporacions en l'àmbit competitiu de les més petites del club, que pugen amb molta il·lusió.

ANDORRA CLUB GEL

the

68

the

69

El resident andorrà Mathieu Baumel per 3r cop, campió del Dakar en cotxes

Adrià Regada Campió júnior de l’Open de Barcelona de BTT

Gala de campions de la Federación Española de Automobilismo Raul Ferré 2n en Categoria 2 i Edgar Montellà 3r en Categoria 3

Jordi Orteu amb Cande gaudeixen dels millors Jocs Olímpics d’hivern per a l’esport andorrà

VENDES ENDES VENDES VENDES RESIDENCIAL RESIDENCIAL RESIDENCIAL RESIDENCIAL BELLAVISTA BELLAVISTA BELLAVISTA BELLAVISTA ENDES VENDES STA. STA. COLOMA COLOMABELLA(ANDO(ANDORESIDENCIAL RESIDENCIAL BELLAVISTA BELLAVISTA RESIDENCIAL ESIDENCIAL RESIDENCIAL RESIDENCIAL BELLABELLABELLA-

2 2 Pis Pisd´uns d´uns 105 105mm , , RRA): RRA): STA. COLOMA (ANDOVISTA-ESCALDES: STA-ESCALDES: VISTA-ESCALDES: VISTA-ESCALDES: ESIDENCIAL RESIDENCIAL BELLABELLAzona zonaelel Cedre, Cedre, hab, hab, Pis d´uns3 3 105 m222 , RRA): STA-ESCALDES: VISTA-ESCALDES: sos isosper perestrenar Pisos estrenar Pisosper aper aprop estrenar prop estrenar a aprop prop banys, banys, cuina cuina independent, independent,

zona el Cedre, 3 hab, 2 sos per estrenar Pisos per a saló-menjador prop estrenar a prop elcentre centre d’Escaldes. del d’Escaldes. delcentre centre d’Escaldes. d’Escaldes. safareig, safareig, saló-menjador banys, cuina independent, amb amb sortida sortida a abalcó balcó i garati garatcentre d’Escaldes. del centre d’Escaldes. safareig, saló-menjador hab., hab., 2 2banys, banys, 3 3hab., hab., garatgarat22 banys, banys, garatgaratPreu: Preu: 250.000€ ge. ge. amb sortida a250.000€ balcó i garathab., 2 banys, 3 hab., garat2 banys, garatei traster. i traster. ge Age Apartir i partir traster. i traster. dedeAApartir partirdede ge. Preu: 245.000€ i traster. ge A partir i traster. de A partir de LA LA MASSANA MASSANA (ERTS): 430.400€ 30.400€ 430.400€ 430.400€ (ERTS): 2 2 LA MASSANA (ERTS): , amb , amb Pis Pis nou nou de de 57,64 57,64 m m 30.400€ 430.400€ 2 ,cèntric, amb Pis nou 57,64 mcèntric, ANDORRA: NDORRA: ANDORRA: Molt Moltcèntric, cèntric, Molt Molt 1 1ANDORRA: hab., hab., 1de 1bany, bany, saló-mensaló-menNDORRA: Molt cèntric, Molt cèntric, 1ANDORRA: hab., 1 bany, saló-menjador jador amb amb cuina cuina oberta, 727m2, m2,3 3hab, 127 hab, 1272 m2, 2 m2, banys. banys.

33 hab, hab,2oberta, 2banys. banys. jador amb cuina oberta, 7 m2, 3 hab, 127 2 m2, banys.

2 banys. garatge garatge i 3traster. i hab, traster.

315.000€ 15.000€ 315.000€ 315.000€ garatge i traster. €€ 200.000 Preu: Preu:200.000 15.000€ 315.000€ Preu: 200.000 €

Miriam Torra al Mundial de Functional Fitness

Rècord nacional de Pol Moya als 1500m amb 3.47.96

de 57 m , garatge i traster.

Trofeu Cerdanyola de Patinatge artístic sobre rodes

LLOGUER LLOGUER LLOGUER LLOGUER DESDE DESDE DESDE DESDE CANILLO CANILLO CANILLO CANILLO LLOGUER LLOGUER CANILLO

390 390€€ 390 390€€ DESDE

DESDE CANILLO

390 € 390 €

NOUS NOUS NOUS NOUS NOUS NOUS

OPORTUNITAT PORTUNITAT OPORTUNITAT OPORTUNITAT AA AAdel CANILLO:Al CANILLO:Al costat costat del PORTUNITAT OPORTUNITAT A A del CANILLO:Al costat ESCÀS SCÀS - -telecabina, ESCÀS ESCÀS- - pis telecabina, pisnou noudede SCÀS - telecabina, ESCÀS2 -2 pis nou de CANILLO: CANILLO:Ctra.

Ctra.del delForn, Forn,Pis Pisde deCANILLO lloguer, lloguer, CANILLO NOVA NOVA PROMOCIÓ PROMOCIÓ CANILLO Pisos CANILLO Pisosnous nous Pisos Pisosnous nous hab,1 Casa 1bany, bany, 64,48 64,48 mCasa m, ,2 2hab, CANILLO: Ctra. del Pis de lloguer, NOVA PROMOCIÓ 2 Forn, Casa AAMASSANA: MASSANA: LA LAMASSANA: MASSANA: CANILLO CANILLO Pisos nous nous moblat, moblat,d´uns d´uns 5050 mm de de vivendes vivendes , 21, 1hab, hab, 1 1bany bany i i 1 bany, 64,48 m2, 2 hab, Casa 2 Casa Casa A MASSANA: LA MASSANA: moblats moblats i moblats equipats ide moblats equipats iamb equipats iPisos amb equipats amb amb CONSULTAR CONSULTAR CONSULTAR CONSULTAR moblat, d´uns 50 m vivendes , 1 hab, 1 bany i saló-menjador saló-menjador amb amb cuina cuina moblats i moblats equipats i230.000€ amb equipats amb 2 amb des desde de 230.000€ garatge.

600€/mes 600€/mes CONSULTAR saló-menjador +2 + cuina22 +2CONSULTAR + garatge. osada dosada3 3plantes-162m adosada plantes-162m adosada3 3plantes-162m plantes-162m garatge garatgea agaratge partir garatge partir de de a390 apartir 390 partir €.€.de de390 390€.€.

2 des de 230.000€ garatge. 600€/mes + osada 3 oberta plantes-162m adosada plantes-162m garatge a garatge partir de a 390 partir €. de 390 €. obertai accés i 3accés a+ aterrassa terrassa DISPONIBILITAT DISPONIBILITAT DISPONIBILITAT DISPONIBILITATTraster Trasteropcional opcional Traster Trasteropcional opcional DISPONIBILITAT DISPONIBILITAT 2 2oberta i accés 2 2 2 a2 terrassa 2 2 +garatge garatge 57m +garatge . . i traster.

57m 57m ardí dí 49m 49m jardí jardí 49m 49m 2 57m 2+ Traster opcional Traster opcional 2+ 2 2garatge 2. . , garatge , garatge i traster. de de 57 57 m m garatge + garatge .

57m . dí 49m +jardí 49m 2 57m

696.000€ 96.000€ 696.000€ 696.000€ 220.000 220.000€ Preu.

Preu.

96.000€ 696.000€ 220.000 €€ Preu.

El resident andorrà Sam Sunderland torna a guanyar el Dakar en motos

LLOGUER LLOGUER LLOGUER LLOGUER DESDE DESDE DESDE DESDE ANDORRA ANDORRA ANDORRA ANDORRA LLOGUER LLOGUER DESDE DESDE ANDORRA ANDORRA

465 465€€ 500 465 465€€ 500 465 € 465 500 € CÈNTRIC CÈNTRIC CÈNTRIC CÈNTRIC CÈNTRIC CÈNTRIC

ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: Estudis Estudis cèntrics cèntrics Estudis EstudisEstudis cèntrics cèntrics Estudis Estudis cèntrics cèntrics cèntrics Estudis moblats cèntrics Estudis i equipats. icèntrics 500 500€/mes €/mes moblats moblats i moblats moblats equipats. i moblats equipats. i equipats. equipats. i equipats. moblats i equipats.

500 €/mes moblats i moblats equipats. i equipats.

465 465€/mes €/mes 465 465€/mes €/mes 465 €/mes465 €/mes

CONSULTAR CONSULTARDISPONIBILITAT DISPONIBILITAT CONSULTAR DISPONIBILITAT

ggestsl.com ggestsl.com www.im www.im estsl.com Tel.Tel. +376 +376 860 860860 260 260260 www.im www.im estsl.com Tel. Tel. +376 +376 860 260 C/ Pere Pere d’Urg. d’Urg. 10-12, 10-12, Ed. Ed. Mont-Ducal.

Mont-Ducal.

4a 4a planta, planta, despatx despatx 8-9 C/C/C/ Pere Pere d’Urg. d’Urg. 10-12, 10-12, Ed. Ed. Mont-Ducal, Mont-Ducal, 3er 3er 99 3er C/ C/ Pere Pere d’Urg. d’Urg. 10-12, 10-12, Ed. Ed.Mont-Ducal, Mont-Ducal, 3er 99 8-9 AD500 Andorra la Vella T.T. (+376) 860 260 infoimgest@gmail.com infoimgest@gmail.com infoimgest@gmail.com infoimgest@gmail.com AD500 AD500Andorra Andorra Andorra la laT. Vella Vella T. (+376) (+376) 860 860 260 260 AD500 AD500Andorra Andorra la laVella Vella T. (+376) (+376) 860 860 260 260 AD500 AD500 Andorra la la Vella Vella T. T. (+376) (+376) 860 860 260 260

ESPORTS DE MUNTANYA

WORLD CUP COMAPEDROSA Durant el mes de gener es va celebrar la WorldCup Comapedrosa Andorra, data habitual dins del calendari de la ISMF, on va participar l’equip nacional de la Famuntanyisme.

En categoria U20, Oriol Olm va completar les proves aconseguint una 7a posició en ambdues curses (malgrat arribar en 5è lloc a la Individual Race i penalitzat per raons tècniques amb 1 minut).

La representant andorrana Andrea Sinfreu va finalitzatr en 5a posició U23, 25a en la classificació general sènior de la Individual Race i en 4a posició U23 a la Vertical Race.

En sènior masculí van participar Gerber Martín, David Albós, David Pérez, Adrià Bartumeu i Sergi Casabella, aconseguint la 44a, 51a, 52a i 54a posició respectivament, i amb molt bones sensacions a la Individual Race, tot i que Sergi Casabella no va poder finalitzar la prova per lesió. A la Comapedrosa.

Vertical Race van par- L'Oriol va ser el ticipar Marcel Prat amb millor de l'equip el 53è lloc i David Péandorrà. rez amb el 55è lloc.

CAMPIONATS D’EUROPA D’ESQUÍ DE MUNTANYA

ROBA TÈCNICA PER A LA PRÀCTICA ESPORTIVA 100% ANDORRANA A 468 km2, dissenyem i costumitzem roba tècnica i complements per a la pràctica del trail running, el running, triatló, ciclisme i esquí de muntanya entre altres esports www.468sports.com Mail:contact@468sports.com Antic Carrer Major, 30 Andorra la Vella Andorra Tel. +376 861 799

PLATA PER A LEA ANCION Deu esquiadors de la FAM van participat al Campionat d'Europa, a Boí Taüll. A la prova d'esprint, el millor resultat en U18 va ser per a Lea Anción que es va classificar en 2n lloc. MaxPalmitjavila ha arribat a semifinals, mentre que els debutants Marc Casanovas i Miquel Naudi no es van poder classificar per als quarts. En U20, Oriol Olm tampoc no va poder passar a quarts de final però sí que ho van aconseguir els sèniors, Laia Sebastià, Marcel Prat i Adrià Bartumeu.

Finalment 5a posició Per a Andorra en la classificació per països als Campionats d’Europa d’esquí de muntanya 2022

Europeu andorra 5è classificat.

ORIOL OLM BRONZE A LA COPA DEL MÓN Oriol Olm va assolir el seu millor resultat en Copa del Món. L'esquiador Andorra de només 18 anys va estar 3r en categoria sub-20 en la prova esprint de la prova del circuit mundial que es va disputar a Valmalenco, Itàlia.

MUNDIALS DE SNOWRUN El cap de setmana del 5 de febrer es va disputar a Sierra Nevada, els Campionats Mundials de SnowRun, una nova modalitat de córrer curses de muntanya amb grampons.

A la Vertical Race, Òscar Casal va ser el primer en travessar la línia de meta en 8a posició. Carlos Fernández va ser 16è. Lluis Sanvicente va ser 24è.

En femení Ariadna Fenés va realitzar una molt bona cursa i va aconseguir una 11a posició.

A la Classic Race, Òscar Casal va tornar a ser el millor assolint la 7a posició. Carlos Fernández va ser 20è i Lluis Sanvicente 27è. Ariadna Fenés va tornar a assolir un excel·lent resultat, finalitzant en 7è lloc.

Lea Ancion plata europea.

COPA D’ANDORRA D’ESQUÍ DE MUNTANYA La 4a prova de la XXV cronoescalada Pas de la Casa Grandvalira. A continuació detallem la classificació: O21 Sènior Femení: 1 Laia Sebastià, 2 Sissi Hinterreitner, 3 Anna Albalat. O21 Sènior Masc.: 1 David Prades, 2 Ignasi Ferrer, 3 Cristian Cofine. O40 Veterà Fem.: 1 Sandra Almeida. O40 Veterà Masc.: 1 Sergi Reixac, 2 Renaud Alexandron, 3 Eugeni Sierra. U16 Cadet Masc.: 1 Xavier Vila .

the

43

the

L’ESPORT A ESCA L

74

CLUB NATACIÓ ESCALDES TROFEU ALEJANDRO LÓPEZ

RÈCORDS D’ANDORRA Campionat regionals de Noël en piscina de 50m on la nedadora Alexandra Mejía va batre els rècords de 15 anys següents: -800 lliures amb un temps de 9:38,71. Marca el rècord absolut del CNE anterior, de Patrícia, amb un temps de 10:49.81 i de 15 anys del CNE. També ha marcat el rècord d’Andorra de 15 anys anterior, amb un temps de 9:42.06 de Luise Haciane.

- 400 Lliures amb un temps de 4:41.57. Marca el rècord del CNE anterior d’Aïda, amb un temps de 5:28.96 i, rècord d’Andorra anterior, amb un temps de 4:42.01 de Luise Haciane.

TROFEU DE NADAL Els nedadors del CNE van participar en el Trofeu de Nadal on va ser la darrera competició de l’any per a molts d’ells.

Van acabar de la millor manera amb moltes millors marques personals.

Destaquem els següents resultats 1r Jordi Cerro (Màster) 1r Kevin Teixeira (Absolut/ Júnior) 3r Marc Monteiro (Absolut/ Júnior) 1a Tresa Verges (Infantil) 2n Gerard Loor (Infantil)

MARC MONTEIRO 13è classificat als 800m lliures 15è classificat als 400m lliures KEVIN TEIXEIRA 24è classificat als 200m lliures 27è classificat als 200m estils 9è classificat als 400m lliures amb un temps de 4.16.64, fent récord del Club de 17 anys masculí en piscina de 50m anterior, Ivan Grougnet amb un temps de 4.19.79.

CAMPIONAT DE CATALUNYA ALEVÍ D’HIVERN 3r Aritz Moreno (Infantil) 3r Marco Liberatto (2012) 2n Luis Galindo (2013) 1r Relleu Absolut masculí.

GIMNÀSTICA RÍTMICA CLUB GAEE LES GIMNASTES MÉS PETITES DEL RÍTMICA GAEE SEGUEIXEN ENTRENANT I TREBALLANT AMB MOLTA IL·LUSIÓ PER CONVERTIR-SE EN FUTURES CAMPIONES

Organitzat pel Club Natació Sant Andreu i inclòs al Circuit Català de Trofeus on van participar els nadadors Marc Monteiro i Kevin Teixeira.

IRITI MORENO es proclama 3a de Catalunya en el combinat lliure del 2011.

the

A LDES-ENGORDANY

75

TAEKWONDO CLUB PRINCIPAT PASSI DE GRAU

CAMPIONAT DE CATALUNYA JÚNIOR

CAMPIONAT DE CATALUNYA INFANTIL

Maria Bellido va aprovar la seva prova de cinturó negre 1r dan i es converteix en la primera dona del TCP en aconseguir aquest títol.

El TCP va participar en el júnior català on va pujar al podi amb Iker Ribeiro, guanyant la medalla de bronze en - 52kg.

Ivan Gonzaléz va ser l’esportista del TCP que va pujar al podi Català infantil. Ivan va guanyar la medalla de bronze a la categoria de - 50 kg.

Felicitats Maria!

FUTBOL INTER CLUB ESCALDES

EQUIP FEMENÍ

El dia de Sant Valentí, l’Inter Escaldes va repartir amor. Però, no ho ha fet sol. Una nova gesta quedarà a la història, gràcies a la col·laboració dels seus socis.

L’equip Femení de l’Inter Club d’Escaldes, fa història. Amb 4 anys de vida, és el primer cop que les noies protagonitzen un partit internacional i, ho van fer molt bé.

Més de 50 quilos de material esportiu es va aconseguir recaptar, a l’Inter, durant la jornada ‘Tots som DeMaMu’, amb l’objectiu de fer un donatiu especial per a l’Associació DeMaMu de Moçambic. El Prat del Roure va viure una jornada plena de solidaritat i futbol.

L’FC Pirineus, club dedicat únicament al futbol femení, va ser el convidat de luxe al camp del Prat del Roure, per disputar un amistós.

the

76

Arnau Gomez va fer un molt bon combat a Castelló

TAEKWONDO CLUB ANDORRA

Open de Castelló

Open de Toulouse

El 3 i 4 de novembre l’equip andorrà cadet i sènior, conduït per El mateix cap de setmana, l’equip andorr Diego Ortigoza i integrat per Jèssica Rovira (49 kg) i els cadets Arnau Ruiz, Jorge González i Said Tauil i dirigit pe Gómez, Kevin Pérez i Fab Monteagudo, va participar en una altra edipar en l’Open de Toulouse, on hi havia les re ció de l’Open de Castelló per tal d’engegar els motors de la competició de França, i es van poder veure combats de m d’aquesta temporada. Jèssica Rovira va guanyar la medalla de bronze van poder passar la seva eliminatòria, però després de dos combats, malgrat que la puntuació va ser molt polèmica Boris, que es va enfrontar al campió d’Europ i es mereixia passar a la final. L’Arnau també va fer un molt bon combat. millors combats de la seva carrera, perdent Els àrbitres, però, no van veure els atacs de l’andorrà al cap i va perdre la darrera tècnica d’en Boris, haurien queda per 1 punt. En Kevin i en Fab van perdre a la primera eliminatòria.

CAMPIONAT DE CATALUNYA CAMPIONAT D’ESPANYA DE CLUBS

TRES MEDALLES PER A ANDORRA L’equip precadet del TCA va tornar de Benidorm amb 2 medalles de plata per a Isona Liñán i Blanca Vázquez i un bronze d’Aina Sánchez.

Enya Santaella.

INFANTIL

12 MEDALLES PER A ANDORRA Pluja de medalles pel TCA amb 5 ors, 3 plates i 4 bronzes.

I Campionat d’Andorra de Barrufets

La base del TCA va dominar el català infantil en la seva amb més nivell, al convocar Esedició va celebrar el 24 de novembre a Sant Julià, i v a tots el medallistas regionals i nacionals, i els d’Andorra als més petits del taekwondo andor nostres van guanyaradreçat 12 medalles.

èxit total amb la CAMPIONS DE CATALUNYA

participació de 80 competidors/es dels Isona Liñán. i St Julià.

Isona Encamp-Janer-Massana LIÑÁN

L’equip del TCA al Catalunya sènior.

Grup 2003 menys de 28 kgs 1er. Yelko Villacieros, Andorra CAMPIONAT DE 2on. Alex Chaves, St. Julià CATALUNYA SÈNIOR 3er. Arnau Calvo, Esc. And. La Massana

NAIARA SUBCAMPIONA DE CATALUNYA

Hector DE DEU El club campió va ser el Taekwondo Club Andorra Enya SANTAELLA ElíseoMassana LUKASHAKi tercer el Taekwondo Club Encamp.

Arnau ELIAS SOTSCAMPIONS Aina SÁNCHEZ Laia BADIA Eric GALÁN MEDALLES DE BRONZE Marco PADRÓS Enzo PADRÓS Jordi BAUTISTA Hector de Deus.

Evan GARCÍA

CAMPIONAT DE CATALUNYA JÚNIOR

L’equip del TCA va estar representat per Naiara Liñan en 49kg, Carlota Rodríguez en 46kg i Seddik Bobecar L’equip cadet segueix en -63kg

Open de Vitòria

SEDDIK SUBCAMPIÓ DE CATALUNYA El TCA va participar amb Suki Bensalah

preparant el seu proper Campionat d’Europa amb més cami Seddik Bobekar.

Seddik va fer un gran campionat amb pionats interregionals.

Aquesta vegada van participar en l’Open de Vitòria.

Arnau Naiara Liñán va quedar quatre combats guanyats amb molta sotscampiona de Catalunya Gómez, Kevin Pérez i Fab Monteagudo, acompanyats d’Edy Martínez, van fer un camqualitat. A la final va perdre al darrer sei es va guanya la plaça per pionat perfecte, jaalsque van dominar tots els rivals amb molta claredat. Finalment, gon en un combat que anava guanyant representar a Catalunya Open Vitòria 16-12 quan va tenir la mala sort de rebre propers d’Es-la medalla d’or i en Kevin, la medalla de plata. l’Arnaucampionats es va penjar panya sènior. Seddik i Carlota van arribar a quarts de final i es van quedar a les portes del bronze.

seg

Catalunya senior Naiara amb la finalista.

medalla una tècnica deArnau 5 punts i perdre per 16/17.d’or El nostre competidor va agafar molta experiència per a propers campionats.

i Ke

Propers Campionats dels eq NOU SERVEI EXPRÉS

gtt@gtt-transport.com - www.gtt-transport.com SERVEIS DIARIS ESPANYA (BCN) (TSE) SERVEIS DIARIS ESPANYA (BCN)· FRANÇA · FRANÇA (TSE) SERVEIS REGULARS AMÈRICA, ÀSIA I EUROPA

SERVEIS REGULARS AMÈRICA, ÀSIA I EUROPA

C\ Closa 15 · Tel.: (+376) 807 255 · Fax: (+376) 807 256 C/Verge del Remei, 20 · Antic camping Riberaygua · Santa Coloma / Andorra la Vella AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat d’Andorra) Tel.: (+376) 807 255 · Fax: (+376) 807 256 · gtt@gtt-transport.com

Open de França: 1 de desembre - Jèssica - Anna Open de Brussel·les: 8 de desembre - Arnau - Kev Campionat&deBARCELONA Catalunya sènior: 16 de desembre TOULOUSE & ANDORRA Campionat de França cadet: 12 de gener - Arnau www.gtt-transport.com Campionat de França sènior/júnior: 2 de febrer -

6 HORES

BALCONS I GRANS TERRASSES Aquesta moderna proposta arquitectònica compta amb balcons de mínim 8m² i amb terrasses de fins a 180m² Una proposta clara per a integrar-se amb l'entorn del Principat, privilegiant els espais de lleure urbà.

Apartaments a partir de 475.000€.

Les vivendes de la Torre Zenit han estat configurades de manera que es puguin aprofitar el màxim les hores del sol per garantir una major eficiència energètica.

Els materials escollits han estat un altre punt clau en la configuració de l'arquitectura d'aquest projecte vetllant sempre per incorporar materials d'alta qualitat.

DISTRIBUCIÓ D'ESPAIS ÚNICS

www.torrezenit.com

OBRA NOVA A ESCÀS

HABITATGE Nº3 VENUT

+376 73 73 73 comercial@cisa.ad

PISOS D'1 A 5 DORMITORIS

Nova promoció en construcció situada a l’exclusiva localitat d’Escàs, amb espectaculars vistes al Casamanya. Aquesta promoció consta de un magnífic i elegant xalet i de dos cases adossades d’arquitectura moderna contemporània. En aquest projecte de nova construcció, hi trobarem fins a 728m² d’habitatge i 287m² de jardí, és una obra, on s’aprecia la recerca de l’aprofitament de la llum natural, mitjançant els grans tancaments de vidre.

- Acabats d'alta qualitat - Sostenibilitat - Eficiencia energética +376 80 82 82 info@kwandorra.com

+376 80 82 83 info@windsorandmeyers.com

-No em parlis, estic enfadada.

-Una altra vegada o encara?

R O M U H RT R O O P P S S E EE E H H T T R R E PE P

Fa un any, posava benzina al cotxe i hi cabien 35 €.

Ara n’hi caben 50. Pot ser que en un any el dipòsit hagi crescut tant?

Aquest és el contestador automàtic.

Els primers deu anys de la meva vida, Si vol ser atès en català premi 1, vaig si vol ser atès en castellà toqui el 2. creure que el meu nom era collons.

-No m’estimes perquè “Collons, baixa d’allà.” soc daltònic, oi Celeste? bé.”

“Collons, asseu-te -Em dic Violeta, nano!

La meva dona té molta sort: en un viatge de emdels un a pregunta director El “Collons, vine aquí.” feina amb el seu cap pleats: es va trobar un anell amb un diamant al bany -Què faria si tingués el meu sou? de l’hotel; -No ho sé, senyor director, però a color el que Si és veritat en un altre viatge de feina es va trobar un mi m’agradaria saber què faria vostè vermell és passió, abric de pell novíssim, amb el meu. el meu compte corrent està i al sopar de Nadal de la feina es va trobar boig per mi!

-Vinc a canviar-me el nom. El una polsera d’or. vull en català. la llegit m’han avui -Mamà, En canvi, jo no tinc tanta sort: l’altre dia em mà.

-Com es diu, vostè? vaig trobar uns calçotets ben bufons sota el -Ah sí? I quin futur -Pere Gil. llit, i m’anaven petits! t’espera? trebaanglès: saber -I com vol dir-se? de La importància -Quasi segur que suspendré llava a la recepció d’un hotel, -Igual però en català: Juli Vert. història perquè me l’ha llegit em van trucar i em van dir: “Tu tis tu el profe durant l’examen! rum tu tu tu”, -Juguem una partida i jo vaig contestar “Tararà tararà tum d’escacs? tum”.

-Perfecte. Barrejo jo?

Em van acomiadar i ara estic a l’atur -Deixa-ho córrer! per no portar dos tes a l’habitació 222!

Visc en un poble on el nombre d’habitants no canvia mai; sempre que una noia es queda embarassada, algú surt corrents.

Diuen que la marihuana et fa viatjar. soc aquí, en un -Senyoria, vull demostrar que, I és cert, cotxe patrulla. sense cap mena de dubte, el meu client és culpable.

-Deveu voler dir innocent.

-Perfecte, doncs marxem!!

M’agradaria recordar a tothom que, malgrat la pujada del preu de la llum, utilitzar els intermitents del cotxe és gratuït.

VACANCES VACANCES VACANCES DE DE DE SETMANA SETMANA SETMANA SANTA SANTA SANTA 2022 2022 2022 PER PER PER AA INFANTS A INFANTS INFANTS I JOVES I JOVES I JOVES DE DE 5DE A 5A 15 5A 15 ANYS 15 ANYS ANYS

1r1rtorn: 1rtorn: torn: del del del dilluns dilluns dilluns 111111 alaldijous aldijous dijous 141414 d’abril d’abril d’abril Bàsquet, Bàsquet, Bàsquet, futbol, futbol, futbol, kung-fu, kung-fu, kung-fu, gimnàstica gimnàstica gimnàstica rítmica, rítmica, rítmica, natació/atletisme natació/atletisme natació/atletisme ii i patinatge patinatge patinatge artístic. artístic. artístic.

!!!

Només Només Només per per apuntar-t’hi per apuntar-t’hi apuntar-t’hi rebràs rebràs rebràs una una una samarreta samarreta samarreta dede record de record record

+ INFO: + INFO: + INFO: Tel. Tel. Tel. 730090 730090 730090 Inscripcions: Inscripcions: Inscripcions: andorralavella.ad/inscripcions andorralavella.ad/inscripcions andorralavella.ad/inscripcions

2n 2n 2n torn: torn: torn: del del del dimarts dimarts dimarts 191919 alaldivendres aldivendres divendres 222222 d’abril d’abril d’abril

COL·LABOREN COL·LABOREN COL·LABOREN : : :

Bàsquet, Bàsquet, Bàsquet, futbol, futbol, futbol, kung-fu, kung-fu, kung-fu, natació/taekwondo natació/taekwondo natació/taekwondo ii i hoquei. hoquei. hoquei.

LS

D

EL

LS

ICA TM

EL

A

D

A

LS

SERR

A

EL

ICA TM

ICA TM

SERR

SERR

D

CLUB R Í

S.

CLUB R Í

S.

CLUB R Í

S.

C.R. C.R. C.R.