El yoga que te reta

son conocidos tanto para el cuerpo como para el estado emocional. Pero ¿sabías que existe otro tipo de yoga donde el cuerpo físico se ve grandemente impactado de forma muy positiva?

Se trata de Power Vinyasa. Este es un tipo de yoga más físico, con un ritmo más acelerado, en el que el movimiento del cuerpo está en sincronía con la respiración –un movimiento, una respiración – creando secuencias más dinámicas. La combinación del cuerpo físico y la respiración se utiliza como herramienta para enfocarnos en el aquí y en el ahora. Esto se consigue mientras trabajamos en la fortaleza importante.

El Power Vinyasa es lo considerarse un entrenamiento físico. El participar en una sesión de este como un entrenamiento tradicional en el que se utiliza solo el peso corporal (bodyweight resistance de yoga), exponemos a los músculos de nuestro cuerpo a posturas que requerimos sostener, lo que resulta en el crecimiento muscular. El Power adicional de ser un excelente ejercicio cardiovascular debido al ritmo más acelerado de la sesión. Tiene como objetivo generar calor en todo el cuerpo, lo que permite quemar calorías. Experimentarás una clase desintoxicante, vigorosa y basada en la fortaleza física que trabaja el cuerpo de adentro hacia afuera, resistencia. a nuestro sistema nervioso y musculoesquelético a integrar todo lo practicado durante la sesión de yoga. al practicar Power Vinyasa son: y mental

Desarrolla músculos y huesos más fuertes

Fortalece el corazón y los pulmones

Mejora el sueño

Reduce el estrés y la ansiedad Disminuye los niveles de cortisol Quema calorías estilos de yoga, las posturas en una sesión de Power Vinyasa no están desconectadas entre sí. Las secuencias ofrecidas son diseñadas por cada maestra o maestro, lo que ofrece una experiencia más variada y un cierto elemento de sorpresa. En muchos casos, la música juega un papel importante en la conexión que se experimenta entre el cuerpo físico y el cuerpo emocional.

Es importante mencionar que la sesión suele terminar en Savasana snah), la postura más importante de todas. En esta postura de reposo

Eleva el sistema inmunológico Promueve la postura y el balance

Incrementa la agilidad

Reduce la grasa corporal

En resumen, el Power Vinyasa es un ejercicio increíble el cual ofrece un enfoque más completo, centrándose en desarrollar todos los aspectos de la salud como la resistencia cardiovascular, la fuerza atención plena y el bienestar general.

NATALIA RODRÍGUEZ, MAESTRA CERTIFICADA DE YOGA @nats.yoga.now pueden mostrar palidez en su rostro, encías, el interior de los labios y hasta en las uñas.