En Órbita - Febrero 2024

FEBRERO 2024

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Un dulce enemigo de la salud

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Consejos para ahorrar Todos podemos beneficiarnos de algunos consejos para economizar dinero. Salir de tiendas a comprar una sudadera y terminar con un guardarropas completo, o ir a la tienda para comprar un teléfono nuevo y terminar con el teléfono, una contestadora y una cámara digital, son cosas que ocurren frecuentemente. Adoptar algunos consejos sobre los gastos, puede hacer que las compras frugales sean la norma en vez de las compras impulsivas.

No vayas de comprar el día de cobro. Un cheque recién cambiado puede comenzar a quemar el bolsillo antes que pagar facturas y la porción de ahorros hayan sido separados. El día de pago trae una avalancha de dinero en efectivo, no significa de se deba gastar inmediatamente. Un día de compras sin control puede convertirse en una pila de facturas sin pagar a fin de mes.

No hagas las compras con hambre. Hacer las compras de alimentos con el estómago vacío garantiza gastos innecesarios; es un hecho innegable. No importa lo organizado del presupuesto y la lista de compras, el hambre causa que compres cosas que no comprarías normalmente. Comer fuera luego de hacer las compras, es otra trampa mortal.

Visita las tiendas de descuentos.

Estas tiendas están repletas de ropa de calidad a precios increíbles. La ropa de bebés y niños son bastante fáciles de conseguir. Con una pequeña inversión de tiempo y esfuerzo, se puede hallar ropa de marcas famosas a unos precios mucho más bajos que los regulares.

Compra en cantidades los artículos de uso frecuente.

Comprar en lotes puede ser una FEBRERO 2024

de las maneras más comunes de economizar dinero, pero no funciona en todos los casos. Se debe tener a mano una calculadora mientras realiza las compras para determinar cuáles compras en lotes, basadas en el precio por unidad, producen una economía verdadera. Hacerse miembro de un almacén mayorista es buena idea para las compras en cantidades.

Pide “Rain Checks”. El recurso de los “rain checks” (boletas para adquirir mercancía en especial cuando se han agotado las existencias) es una manera de economizar. Algunas tiendas no ofrecen “rain checks” para los artículos en especial, pero vale la pena pedirlos. Nunca compre nada a precio regular sin primero inquirir acerca del “rain check”. Muchas

ventas especiales tienen un límite, así que comprar lo más que puedas para maximizar el ahorro.

Compra los regalos durante todo el año. Adquirir los regalos durante todo el año, en vez de esperar por las ocasiones especiales, ayuda a economizar dinero. Puedes guardar los regalos en casa y estar preparado siempre para cuando llegue el momento. Se pueden hallar excelentes gangas si comprar los regalos navideños justo al final de la navidad, cuando están en liquidación.

Un poco de planificación y esfuerzo puede devengar grandes ahorros si se ponen en práctica estos consejos de comprar frugales y, más aún, si los convertimos en un hábito. www.MiDineroVale.com

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Un dulce enemigo de la salud Muchas veces hemos escuchado que la culpa del sobrepeso la tienen las grasas; otros culpan al glutén. Lo cierto es que si se va a identificar un enemigo único del aumento y mantenimiento del sobrepeso debe sentenciarse al azúcar.

Por un lado existe el azúcar como endulzador; por el otro, existen muchos alimentos que se convierten en glucosa una vez han sido ingeridos. A eso se suma una cantidad de medicamentos que contienen azúcares. En menor cantidad están las frutas las cuales por la gran cantidad de fibra que contienen son las menos dañinas.

La química del azúcar. Uno de los principales efectos que tiene el azúcar en el organismo redica en el estómago, primer procesador del sistema digestivo. Este tiene la función de comenzar el proceso de digestión de los alimentos. El problema es que en el estómago hay cierta cantidad de microorganismos que descomponen los alimentos para facilitar la digestión. La proporción saludable es de 80% enzimas digestivas y 20% cándida.

El azúcar promueve un desbalance en la composición de las enzimas y activa el crecimiento de la cándida la cual desplaza a las demás enzimas digestivas, lo cual a su vez altera negativamente la digestión. El crecimiento excesivo de la cándida se extiende hacia el intestino, los genitales y otras partes del cuerpo.

Esa es la causa de los malestares digestivos, depresión y sensación de cansancio continuo. También es la causa del aumento de peso y el sabotaje a los esfuerzos de perder peso.

La psicología del azúcar. Uno de los principales problemas que se enfrentan al tratar de eliminar FEBRERO 2024

o reducir el consumo de azúcar es que el cerebro la procesa como la adicción a la cocaína. Dejar una adicción requiere mucha fuerza de voluntad. Como con toda adicción hay que reconocer que se ha abusado de uno mismo y proceder al tratamiento por su propio bienestar.

No crea que esto es cuestión de una semana o dos. Aunque se comenzará sentir los primeros beneficios en tres semanas, la cuarta semana puede ser determinante.

Durante la tercera o cuarta semana el “parásito” de la cándida inicia el contraataque y puede causar altos niveles de ansiedad, igual que los que experimentan los adictos a las drogas.

Para contrarrestar la ansiedad se debe programar actividades físicas como caminatas cortas varias veces

al día, evitar el ocio, ver la televisón y las redes sociales. ¿Qué puedes hacer? Primero lo primero: Eliminar el azúcar, las harinas blancas, el queso y los alimentos procesados. Muchos creerán que se van a morir de hambre, pero si lo piensan bien, hay muchos alimentos saludables que ingerir; es cuestión de asumir responsabilidad, control y disciplina en la dieta.

Pasados tres meses sentirá un bienestar increíble y, a partir de ahí, se puede comenzar con ejercicios de acondicionamento físico y luego establecer una rutina de ejercicios más formales. Es muy probable que pierdas peso durante los meses previos a iniciar los ejercicios o, por lo menos, no aumentarás de peso como antes de eliminar el azúcar. www.ViaDeSalud.com

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¡Pronta Apertura!

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Crucigrama - Transporte Aéreo HORIZONTALES [3] Superficie para despegar los vuelos [6] Lugar de despegue y aterrizaje [7] Parte posterior de los aviones [8] Persona al mando del avión [9] Parte del avión que se expande hacia los lados [11] Aeronave antigua [12] Mecanismo que impulsa la aeronave VERTICALES [1] Perona que atiende a los pasajeros [2] Ingeniero de vuelo [4] Encargado de regular el tráfico aéreo [5] Indicativos para ir de un punto a otro [10] Persona encargada de dirigir la nave

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