cuando tengo ganas de jugar

Cuando tengo ganas de jugar Identifican los juegos que mรกs les gustan realizar en su tiempo libre y que contribuyen a su bienestar.

Asimismo, conocen nuevos juegos para practicarlos en su tiempo libre.

LIC TANIA EDITH AMARO VALLADOLID

CONSIDERACIONES • Considera siempre y prioritariamente tu seguridad.

• Los espacios donde desarrolles la actividad física deben estar libres de cualquier objeto que te pueda dañar, y los materiales a utilizar no deben afectar tu salud.

• Busca el espacio y tiempo adecuados para que puedas realizar la actividad.

• Toma en cuenta que cualquier actividad física debe realizarse antes de ingerir alimentos o mínimo dos horas después de consumirlos.

• Si presentas problemas de salud, no desarrolles la actividad física hasta que te encuentres en buen estado.

MATERIALES

• BOLSA DE ASEO • ALCOHOL EN GEL • PORTAFOLIO • CELULAR • CANICAS • YAXES • TROMPO • SOGA • PETATE • AGUA PARA HIDRATARTE

LOS JUEGOS QUE ME GUSTAN MÁS

1.-

Toma lápiz y papel de reúso escribe en tu portafolio.

• Identifica y anota el juego o los juegos que más te gustan.

• Ubica el espacio donde jugarás y prepara los materiales necesarios.

• ¡Es momento de jugar! ¡Realiza el o los juegos que elegiste!

• AQUÍ UN EJEMPLO: JUEGOS DE ANTAÑO JUEGOS QUE ME GUSTAN CANICAS YASES TROMPO LA CUERDA

Actividad de inicio • Recuerda empezar la actividad física con una activación corporal (calentamiento); por ejemplo, movimientos articulares, pequeños saltos o trotes sobre el mismo sitio y estiramientos en general.

• Iniciaras tu calentamiento cada uno realizara movimientos articulares • Iniciaran la activación física : No olviden de hidratarse en sorbos pequeños • https://youtu.be/NtOJdrWaaYo

Yaxes: una pelotita de goma y, mientras esté en el aire, recoge los yaxes de uno en uno. Conforme vayas avanzando, recógelos de dos en dos, de tres en tres, así sucesivamente. Aumenta la cantidad que debes recoger antes de que vuelvas a hacer rebotar la pelotita.

Canicas: Ubica o haz un hoyo, o simula uno pintándolo en el suelo con un marcador. Con tus dedos, debes impulsar y tirar la canica hasta el hoyo desde una distancia de 2 a 3 metros, con el fin de que la emboques en la menor cantidad de tiros posibles.

El trompo:Para este juego, deberás estar acompañada/o de un adulto y en un espacio libre de cualquier objeto (preferentemente un espacio abierto). Con el pabilo, enrolla el trompo desde la punta hasta el lomo. Luego, lanza el trompo hacia el piso para hacerlo bailar el mayor tiempo posible La cuerda: Coge una cuerda y sáltala haciéndola pasar por encima de tu cabeza.

Ensaya hacerlo alternando los pies, con pies juntos, en un solo pie y de las formas que se te ocurra. ¿Cuántos saltos seguidos puedes llegar a hacer?

2.-MÁS JUEGOS PARA SEGUIR DISFRUTANDO

Coordinación y ritmo

“Actividades musicales con sillas”1, que encontrarás en este enlace:https://www.youtube.com/watch?v=f_VF_MSeOqA “Música y movimiento”2, que encontrarás en este enlace: https://www.youtube.com/watch?v=93cISuPKbgg “Contradanza Beethoven”3, que encontrarás en este enlace: https://www.youtube.com/watch?v=Hooeo1DXX3A

Actividad final • siempre realiza la recuperación al concluir tu rutina o actividad física.

Aseo e hidratación • Es importante para la salud porque nos ayuda a sentirnos muy bien. • Recuerda beber agua, comer frutas o verduras y asearte al terminar de jugar.

Actividad de reflexión 1.

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¿Qué es lo que te gusta hacer en este tiempo libre? ¿cuáles son los juegos que más te gusta practicar? ¿Qué te parecieron los juegos? ¿qué juegos ya conocías? ¿cuál o cuáles te gustaron más? ¿cuál te resultó más difícil de realizar? ¿cómo te sentiste al practicarlos?

Dibújate practicando el juego que mas te gusto

Hasta la prรณxima