cuidamos nuestra salud aprovechando los nutrientes de los aliemntos

EDUCACIÓN FÍSICA 2021 AREA DE EDUCACIÓN FISICA SEPTIEMBRE

MINEDU

Presentamos el tema de esta sexta experiencia de aprendizaje:

“CUIDAMOS NUESTRA SALUD APROVECHANDO LOS NUTRIENTES DE LOS ALIMENTOS”

Realizaremos actividad: • Actividad 1 •

¡Una buena alimentación y la actividad física nos ayudan a fortalecer nuestro cuerpo!

Propósito de la experiencia de aprendizaje: •

Asume una vida saludable

•

Practica actividades físicas y reflexiona sobre el aprovechamiento de los nutrientes de los alimentos para mejorar la salud.

Lo que voy a evaluar es : LA FICHA DEL ESTUDIANTE 10 % ASISTENCIA 10% PRACTICA DE LAS ACTIVIDADES 80%

Lo mas importante es la actividad física.

Lo que enviaras como evidencia •

Foto o video de las actividades físicas.

•

Ficha del estudiante.

MATERIALES: •

portafolio de educación física

•

colores, lápiz ,lapicero, regla etc.

•

agua para hidratarte

•

bolsa de aseo

•

una fruta.

•

buzo o short, polo y zapatillas.

•

celular

• •

petate . otros

Iniciamos la actividad: conociendo los alimentos según su propiedad • 1. Nos da energía(energéticos).

Los alimentos nos proporcionan energías para realizar diferentes actividades como jugar, correr, estudiar, leer, etc.

2. Nos ayudan a “construirnos” (constructores). Los nutrientes de los alimentos permiten la formación de los huesos, los dientes, la piel, los músculos y el sistema nervioso.

3. Nos ayudan a crecer (protectores). Los alimentos nos brindan los nutrientes necesarios para crecer fuertes y sanos. Si nos alimentamos mal, nuestro crecimiento puede detenerse, bajar nuestra capacidad para aprender, disminuir las defensas de nuestro cuerpo y correr el riesgo de enfermarnos.

Una alimentación saludable permite que nuestro cuerpo funcione bien, que aprendamos mejor y nos ayudan a prevenir las enfermedades. Los alimentos cumplen tres funciones en nuestro cuerpo

DESARROLLA LA TAREA 01 Con ayuda de Mami o Papi, indaga sobre los alimentos, y dibuja o pega 4 de cada uno

energéticos

constructores

protectores

Actívate para evitar lesiones

•

Realiza movilidad articular:

•

Después realiza

•

10 saltos pequeños con un pie.

•

10 saltos con el otro pie .

•

10 saltos con los pies juntos.

•

laterales

•

Descansan por un minuto y repiten todo otra vez.

JUEGO DEL TIC TAC TOE NUTRICIONAL(MICHI) MATERIALES • Soga, palos, tiza • Tarjetas con imágenes de alimentos energéticos, constructores y protectores (Anexo 01).

• DESARROLLO DEL JUEGO: •

•

En compañía de papa o mama realizaras el juego del michi en grande dibujaras un michi gigante y decidirás que serás constructores protectores o energéticos. Tu familiar escogerá otro alimento y jugaran al michi.

Realiza tus estiramientos

•

Realiza ejercicios de relajación al terminar

•

hidrátate

•

lávate las manos.

•

Disfruta de una fruta

(Tarjetas para recortar o dibujar En cuadros de cartulina: identifícalos: si son energéticos, constructores o protectores).

• Recuerda que las actividades de la ficha es adicional a la clase practica, es decir que tu activación física, el tic tac toe y tus estiramientos equivale al 80% de tu nota.

•

¿Porque debemos REALIZAR ACTIVIDAD FISICA Y ALIMENTARNOS BIEN?

•

Porque se estimulan las áreas del cerebro que regulan la memoria, el estado de ánimo y la coordinación del cuerpo y te mantiene sano .

•

La alimentación correcta nos mantiene saludables.

•

¡¡Muchas gracias !!