Lukács Ablak Kft
• Minőségi műanyag és fa nyílászárók.
• Redőny, reluxa, szalagfüggöny.
• Roletták, harmonikaajtók
• Párkányok
• Beltéri ajtók
• Zsaluzia, sávrolló
30 ÉVES TAPASZTALATTAL!
Bemutatóterem:
Nyíregyháza-Oros 41-es főút 5-ös km 42/595-611 • 06-20/9-550-650
www.lukacsablak.hu
info.lukacsablak@gmail.com
Több mint 23 éves foglalkoztatási múlttal rendelkező, országosan ismert cég, a „Pro-Team” Nonprofit Kft. felvételt hirdet az alábbi munkakörökben
Megváltozott munkaképességű munkavállalók részére Á LTALÁN o S KA rb ANTA r T ó ( NA pi 7 MUNKA ór A )
Munkavégzés helye: 4400 Nyíregyháza
Lakatos, illetve víz-, gáz-, fűtésszerelő ismeret előny, de nem feltétel!
Érdeklődni az alábbi telefonszámon lehet: Makár Sándor +36/30-445-5849
M U N K A L E H E T Ő S É G !
„Valljuk, hogy cégünk eredményei a munkatársaink eredményei is. Hisszük, hogy a jövőnk az üzleti partnereink mind magasabb színvonalú kiszolgálásában és a folyamatos fejlődésben rejlik.”
Több mint 23 éves foglalkoztatási múlttal rendelkező, országosan ismert cég, a „Pro-Team” Nonprofit Kft. felvételt hirdet az alábbi munkakörökben
Megváltozott munkaképességű munkavállalók részére Kö NN yű fizi KA i MUNKA b ETAN í T o TT j ELLEGGEL
Munkavégzés helye:
4400 Nyíregyháza, Tünde utcai telephely Lakatos, illetve víz-, gáz-, fűtésszerelő ismeret előny, de nem feltétel!
Érdeklődni az alábbi telefonszámon lehet: Márton Sándor +3630/768-1886
M U N K A L E H E T Ő S É G !
„Valljuk, hogy cégünk eredményei a munkatársaink eredményei is. Hisszük, hogy a jövőnk az üzleti partnereink mind magasabb színvonalú kiszolgálásában és a folyamatos fejlődésben rejlik.”
elhoztuk a Belvárosi optika szenzációs AjánlAtát A 2023-As nyárrA!
Aztán ne panaszkodjatok, hogy nem vagyunk bőkezűek!
1 pár multit fizet + 1 pár multit vihet!
variluX 1+1
elhoztuk nyíregyházárA Az egyedülálló technológiávAl rendelkező szemvizsgálAti lehetőséget!
A fényre sötétedő lencsékre elégedettségi gArAnciA. ezt nem lehet megunni...
Bármilyen lencsetípus vásárlása esetén, márkás minőségi keretek közül válogathatsz Mindössze 10.000 ft-ért a teljes kollekcióból.
Egész napos látásvizsgálat, tanácsadással egyben!
Minőséggel, garanciával vár a Belvárosi Optika két Katija!
Szakmai tapasztalattal és hozzáértéssel segít Neked a két Kati!
Belvárosi optika - ahol az árak a földön járnak! nyíregyháza, kossuth tér 1. (az okmányiroda oldalában!)
tel.: 70/331-9590, 70/331-7265
nyitvatartás: h.–p.: 9–16.30, szombat: 9–11.30
HIRDESSEN ÖN IS TEMATIKUS SZAKEMBER OLDALUNKON!
Tempo-Trans Kft. Nyírbogdány keres gép Kocsiveze TőT kiemelt fizetési lehetőséggel, munkanapokon történő munkavégzéssel. feltételek: Nemzetközi jogosítvány, Darabárus és tartányos ADR vizsga előny. érdeklődni: +36-30/228-9866 +36-30/248-1998
Trapézlemez és cserepeslemez
KEDVEZŐ ÁRON!
Három gyakorlat, amely kötelező a megfelelő bemelegítéshez
Nem árt komolyan venni a konditeremben az első perceket, hiszen az izmok üzemi hőmérsékletre hozása a sérülés elkerülésének egyik alappillére.
Milyen a jó bemelegítés? Sokan esnek abba a hibába, hogy a súlyok emelgetése előtt mindössze néhány kar-, derékés csuklókörzést végeznek, holott az izmok üzemi hőmérsékletre hozása fontosabb, mint gondolnánk. A testünket igenis fel kell készíteni a sajátos fizikai kihívásokra. A jelenlegi sztenderd szerint három fő blokknak kell szerepelnie egy jól megtervezett bemelegítésben – olvasható a Csupasport.hu-n.
- Egy hatékony, a haladó fitneszszemléletnek megfelelő bemele -
gítés állandó szereplői az SMR-hengerezés, a nyújtás, mobilizálás, valamint a legfontosabb, az ezek közben végzett rekeszizomlégzés – mondta Horváth Menyhért, a Life1 Fitness edzője. – A hengerezés a kötőszövetek hatékonyságát segíti elő, ezek állapota nagyban befolyásolja a testtartásunkat, az izommunkát, de a sérülések kialakulásában is jelentős szerepük van.
Nem véletlen, hogy egy edzőnek ismernie kell a vázizomzat legfontosabb izmainak eredő és tapadási pontjait, valamint az izmok fő funkcióját, de ennél a leíró anatómiánál is fontosabb a funkcionális anatómia. Ez ugyanis izomláncokban és mozgásokban gondolkozik, ter -
mészetes mozdulataink sohasem izoláltan, csak egy izmot megmozdítva mennek végbe.
Fontos, hogy a bemelegítést is érdemes személyre szabottan elvégezni. Ha valakinek a csípője kötöttebb, akkor a csípő körüli izmok, szalagok megdolgozásával kell több időt töltenie, ám ha valakinek a vállöve igényel hoszszabb bemelegítést, értelemszerűen a mozgás előkészítésének arra a területre kell koncentrálódnia.
A helyesen elvégzett bemelegítésnek köszönhetően hosszabban és könnyebben mozoghatunk, edzhetünk, csökkentve a sérülés esélyét. A szivacshengerezés, valamint nyújtások, mobilizálások alatt
folyamatosan figyelünk és kontroll alatt kell tartanunk a légzésünket.
A rekeszizomlégzésnek van egyfajta mentális funkciója is, kicsit kizárjuk a külvilágot, a stresszt, a rohanást, csakis az edzésre koncentrálunk.
Mindezek mellett azonban fontos élettani hatásai is vannak, a nyújtás
nagyságrendekkel hatékonyabb lesz tőle.
Tehát ne feledjük, három fázisból álljon a bemelegítés: SMRhengerezés, a nyújtás és mobilizálás, valamint a közben végzett rekeszizomlégzés.
Csaknem negyedmillió gyerek tölti a nyarat izgalmas táborokban
Drágultak a nyári gyerektáborok, ennek ellenére rekordot ért el a jelentkezők száma. A legnépszerűbbek a sport- és az angol nyelvi táborok. A videójátékokhoz szokott fiatalokat egyre pörgősebb, impulzívabb programokkal bombázzák a szervezők.
Jelentősen, de jóval az infláció mértéke alatt drágultak az idén a gyerektáborok, amelyek átlagosan 15 százalékkal kerülnek többe, mint tavaly. A napközis táborok átlagára 45 ezer forintra, az ottalvós táboroké 70 ezerre emelkedett –közölte a Táborfigyelő a legfrissebb piacelemzésében.
Nyíregyháza Körzeti SzuperiN fó
Megjelenik: Nyíregyháza és vonzáskörzeteiben.
Lapzárta: szerda 15.00 óra
Kiadó: SZUPERINFÓ MAGYARORSZÁG MÉDIA KIADÓI
Korlátolt Felelősségű Társaság
Szerkesztőség: 8200 Veszprém, Házgyári út 12.
Felelős vezető: Dr. Kovács Julianna
Szerkesztőség, hirdetésfelvétel:
Nyíregyháza, Dózsa Gy. u. 4–6. I. emelet.
Tel.: 06-20/804-8191, 06-20/417-2373
E-mail: szabolcsinfo@szuperinfo.hu www.szuperinfo.hu
Sokszorosító szerv: Mediaworks Hungary Zrt.
Budapest, Campona út 1.
Nyomdavezető: Szabady Balázs
Sokszorosítás ideje: csütörtök
A Szuperinfó fizetett hirdetéseket
tartalmaz, melyek valódiságát a szerkesztőség nem vizsgálja, tartalmáért felelősséget nem vállal.
A kiadó előzetes engedélye nélkül
a lapban megjelent hirdetéseket
felhasználni tilos!
A Kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelősséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket, vagy körülményeket keresni, melyek jogellenes tevékenység folytatására utalnak, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkező következményeket és hátrányokat a Megrendelőre hárítja. Ezen felül a Kiadó nem tehető felelőssé, és nem vállal felelősséget semmiféle kárért, közvetett, járulékos vagy másodlagos károkért, elmaradt nyereségből, jövedelem elmaradásából vagy használat kiesésből származó olyan károkért, amelyek a sajtótermékben megjelent hirdetésből fakadnak, ill. azzal kapcsolatosak, függetlenül attól, hogy az ilyen károk szerződéssel, hanyagsággal, polgári peres eljárással, jogszabályokkal vagy egyéb ügyekkel kapcsolatosak. MTI HÍRFELHASZNÁLÓ
A gyermektáborösszehasonlító portál az idei trendeket összegezve megállapította, hogy a nagyjából 230 ezer gyermek közül a legtöbben továbbra is a sporttáborokba jelentkeztek, de a tavalyi kalandtáborokat az angol nyelviek iránti kereslet letaszította a dobogóról.
A magasba szökött nyelvtanulási láz mellett a katonai és honvédelmi táborok kiemelkedő népszerűsége jellemzi még az idei évet –tudta meg a VG.hu.
Összességében azonban a meghökkentő, a különleges vagy extrém tematika előretörése a 2023-as év érdekessége, jól példázva, hogy sokkal impulzívabban kell ötletelni a potenciális résztvevők megnyerése érdekében.
Hogyan töltsük ki a gyerek 11 hetes iskolai vakációját?
A legtöbb iskolás gyerek szüleinek komoly fejtörést okoz a csaknem három hónapos nyári szünet megtervezése és a finanszírozása
is. Minél nagyobb a gyerek, annál egyszerűbb a helyzet, hiszen nem kell állandó felügyeletről gondoskodni, viszont a kicsiket nem lehet egyedül hagyni, és a home office-ban dolgozó szülő sem megoldás, hiszen dolgozik. A vidéki nagyszülő sem adatik meg mindenkinek, de ha mégis, k orántsem biztos, hogy egy hét-tíz éves kisgyereket hetekre rá lehet bízni.
Bárhogy is vannak és bárhol is laknak a családtagok, nyaranta
egy-két hét táborozásra igény van a legtöbb családban – mondta Tóth Béla, a Táborfigyelő és a Táborminősítő portál vezetője a Világgazdaságnak.
Jó esetben csak megszínesíti a nyarat a kortársakkal töltött néhány nap, többnyire azonban nagy szükség van rá, amikor és ahol fehér foltok vannak a családi naptárban.
A kínálat szerencsére lenyűgözően bőséges, és a legtöbb gyereknek a lakhelye közelében
is találnak megfelelő programot, ami a napközis táborok esetében fontos kritérium lehet.
Az ottalvós táborok között egyre többen keresik az offline rendszerűeket, ahol a gyerekek teljes digitális detoxban vannak egy hétig vagy még tovább is.
A táborok tematika szerinti toplistáján a fejlesztő és az állatos fókuszúak is külön kategóriányi kínálattal szerepelnek, az egyebek köre pedig olyan sokféle, hogy lehetetlen kategorizálni.
Milyen többletköltségekkel jár a nyári szünet?
A statisztika szerint egy gyermek nyaranta átlagosan 1,7 táborban vesz részt, ami a 45 ezer forintos napközis és a 70 ezer forintos átlagárú ottalvással kombinálva 110 ezer forint körüli kiadás gyermekenként.
