e-mailen: gyor@szuperinfo.hu vagy telefonon: +36-30/689-9920
Lámpa - és takarékos izzó szaküzlet + lámpa outlet
Starkey hallókészüléke javításra szorul?
Segítünk!
A készülék nem működik, sípol, túl hangos vagy túl halk – nem csoda, ha a fiók mélyére kerül. Ne törődjön bele! Ezek az érzékeny eszközök idővel meghibásodhatnak – még akkor is, ha Ön rendeltetésszerűen használja és gondosan ápolja őket.
Térítésmentes szerviznap 2024. december 5-én
Hozza el Starkey típusú készülékét az ÉRTED Hallásgondozó hallókészülék-szaküzletének szerviznapjára. Ingyenesen átvizsgáljuk a hallókészülékeit, s ha szükséges, elvégezzük a helyben megoldható kisebb javításokat. Szeretettel várja Önt Dr. Vasvári Gergely Pál fül-orrgégész, audiológus és csapata. Telefonos időpontegyeztetés szükséges!
9021 Győr, Bajcsy-Zsilinszky út 5. Telefon: 96/800-911 www.hallasgondozo.hu
2024.11.13. 16:00-19:00 Püski, Faluház
2024.11.14. 16:00-19:00 Győrladamér, Bóbita Óvoda és Bölcsőde
2024.11.15. 08:00-14:00 Lövő, Roto Elzett
2024.11.15. 16:00-19:00 Mosonszolnok, Művelődési Ház
2024.11.18. 08:00-13:30 Lukács Sándor Szakközépiskola, Győr
2024.11.18. 16:00-19:00 Pereszteg Faluház
2024.11.19. 13:00-18:00 Papa Joe Sopron
2024.11.19. 15:00-19:00 Győrújbarát, Timaffy László Műv. Ház
2024.11.20. 08:00-12:00 Vasvilla Szki Sopron
2024.11.20. 15:00-17:00 Lovászpatona
2024.11.20. 16:00-19:00 Nagybajcs, Faluház
2024.11.25. 09:30-17:00 Mosonmagyaróvár, Fehér Ló Közösségi Ház
2024.11.25. 16:00-19:00 Sopronkövesd Alkotóház
2024.11.26. 13:00-18:00 Mosonmagyaróvár, Fehér Ló Közösségi Ház
2024.11.27. 16:30-19:00 Fenyő téri Általános Iskola Sopron
A gyümölcs hatékony a depresszió ellen?
Köztudott, hogy a gyümölcsfogyasztás számos egészségügyi előnnyel jár: emeli az antioxidánsok szintjét a szervezetben, növeli a rostbevitelt, ami segíti az emésztést, valamint rendkívül kedvező hatással van az immunrendszerünkre is. Egy nemrég megjelent tanulmány szerint azok, akik több gyümölcsöt esznek, kevésbé hajlamosak a depresszió kialakulására.
Egy szingapúri vizsgálat során a kutatók közel 14 ezer résztvevőt figyeltek meg, több mint 20 éven keresztül. Az eredmények alapján azok, akik a legtöbb gyümölcsöt fogyasztották (naponta minimum 3 adagot), 21%-kal kevesebb hajlamot mutattak az életkorral összefüggő depresszió kialakulására.
Egy 1993 és 1998 közötti szingapúri tanulmányban 13 738 középkorú felnőttet kértek fel arra, hogy válaszoljanak a teszt kérdéseire a gyümölcs- és zöldségfogyasztásukkal kapcsolatban. Több mint két évtizeddel később, egy 2014-2016-os nyomon követési interjú során, amikor a résztvevők életkora már 70 felett volt, egy olyan klinikai szűrőeszköz segítségével értékelték őket, amelyet sok országban használnak az idősebb korú felnőttek depressziójának azonosítására.
A kutatás eredménye meglepő volt: az alanyok minél több gyümölcsöt fogyasztottak az évek során, annál kisebb volt a valószínűsége annak, hogy 20 évvel később depressziós tüneteket mutassanak.
Azok a személyek, akik legalább napi 3 adag gyümölcsöt elfogyasztottak, 21%-kal csökkentették az öregedés okozta depreszszió kialakulásának valószínűségét. A kutatásban résztvevők főleg narancsot, mandarint, papayát, banánt és görögdinnyét fogyasztottak – ezekről a gyümölcsökről a tudósok azt állítják, hogy kifejezetten csökkenthetik a depresszió kialakulásának esélyét. Az nem bizonyított, hogy ezek az állítások mennyire minősülnek igaznak más populációk esetében. Egyrészt, a különböző országokban közkedvelt gyümölcsök eltérhetnek a tanulmányban vizsgált szingapúri gyümölcsöktől. Másrészt, a kísérletben kizárólag kínai származású szingapúri felnőttek vettek részt, és a tudósok szerint a különböző genetikai fenotípu-
sok, valamint a környezet, ahol élünk, nagyban befolyásolják az egészségünket.
Világszerte végzett tanulmányok becslése szerint a késői depressziós tünetek előfordulásának gyakorisága 17,1% és 34,4% között van, és az enyhe tünetekkel rendelkezők 810%-a fordulhat át súlyos depresszióba minden évben - mondja Woon Puay Koh, MBBS, PhD, a tanulmány vezető szerzője.
A tanulmány vezetője szerint nem egészen világos, hogy a gyümölcsfogyasztás pontosan hogyan lehet kedvező hatással a mentális egészségre idősebb korban, de véleménye szerint több tényező is szerepet játszhat. A gyümölcsök általában nagy mennyiségű antioxidánst és gyulladáscsökkentő mikrotápanyagot tartalmaznak, például C-vitamint, karotinoidokat és flavonoidokat, és ezek a tápanyagok bizonyítottan csökkentik az oxidatív stresszt és gátolják a szervezetben a gyulladásos folyamatokat.
Forrás: MW
Komplett hidegtál: 3200,-Ft/fő
Ecetes hal: 2700,-Ft/adag (3 szelet hal)
Sertés kocsonya: 1700,-Ft/db
Halászlé: 2700,-Ft /adag (2 szelet hal)
2 személyes Marcal tál: 6500,-Ft/tál
Töltött káposzta (2 db gombóccal): 2700,-Ft/adag
Rendelést december 4-ig veszünk fel!
A feltüntetett árak a csomagolást tartalmazzák!
A megrendelt ételeket 2024. december 23-án 11-13 óra között lehet elvinni!!
Győr, Déry Tibor utca 11/A • www.marcal-etterem.hu
Palatető bontás nélküli felújítása cserepes lemezzel
Tetőszerkezetek, cserépfedés
Lapostetők hő- és vízszigetelése
35 éves felnőttképzési tapasztalattal! Kamatmentes, havi részletfiz etési lehetőség !
Képzéseinken a szak mai gyakorlatot biztosítjuk !
Nyilv. szám: B/2020/001056
Eng. szám: E/2020/000315
JELENTKEZZEN MOST SZAKMAI KÉPZÉSEINKRE!
ELINDULT MÉG CSATLAKOZHAT:
• PLC programozó
• Manikűrös és körömdizájner
• Kutyakozmetikus
• Pedagógiai asszisztens
• Gyógypedagógiai asszisztens
• Dajka
• Csőhálózat-szerelő
• Fogyóelektródás védőgázas ívhegesztő
• Volfrámelektródás védőgázas ívhegesztő
• Klinikai fogászati higiénikus SZAKMAI KÉPZÉSEK:
• Vagyonvédelmi rendszerszerelő 11.30.
• Általános ápolási és egészségügyi asszisztens 11.30.
• Aranykalászos gazda 11.30.
• Gipszkartonszerelő 11.30.
• Hűtő-, klíma és hőszivattyú berendezés-szerelő 11.30.
• Távközlési és informatikai hálózatszerelő 11.30.
• Pénztárkezelő és valutapénztáros 11.30.
• Élelmiszer eladó 11.30. • Üzletvezető 11.30.
• Falazó kőműves 11.30. • Szobafestő 11.30.
• Munkavédelmi előadó 11.30.
• Regeneráló wellness szakember 11.30.
• Sminkes és szempillaszépítő 11.30.
• Kisfeszültségű FAM kábelszerelő 11.30.
• Kisfeszültségű mérőhelyi FAM szerelő 11.30.
• Megújuló és egyéb primer energiaforrású kiserőmű erősáramú létesítője 11.30.
• Sütő- és cukrászipari szakember 12.04.
• Földmunkagép-kezelő 12.07.
• Targonca-kezelő 12.07.
TOVÁBBI KÉZÉSEINK:
• Élelmezésvezető
• Informatikai támogató munkatárs
• Ingatlanközvetítő
• Junior frontend fejlesztő
• Junior Fullstack API fejlesztő
• Junior Java backend fejlesztő
• Junior rendszerüzemeltető
• Junior vállalati Java backend fejlesztő
• Kisfeszültségű csatlakozó- és közvilágítási FAM szerelő
• Robbanásbiztos berendezés szerelője
• Tárolótartály és nyomástartó berendezés javító, karbantartó
• Vállalati full-stack szoftverfejlesztő
• Webfejlesztő
• Villámvédelmi felülvizsgáló
TOVÁBBKÉPZÉSEK:
• Svédmasszázs-frissítőmasszázs
• Gyógypedikűr továbbképzés 1.
• Smink készítés technikája
• Nyirokmasszázs gyakorlata
• Talpreflex masszázs
• Műkörmös továbbképzés
• Szempilla dauer továbbképzés
• Weblapszerkesztési ismeretek
Tel: +36-30-937-2114 +36-30-512-8795
w w w.VLS.hu
oktatas@VLS.hu
Százmilliárdokat mozgósíthatnak a nyugdíjpénztári
Akár százmilliárdos nagyságrendű is lehet az az összeg, amit megtakarításaikból jövőre lakáscélra fordítanak az önkéntes nyugdíjpénztári tagok, annak ellenére, hogy több mint egyötödük a potenciálisan kevésbé érintett – közvetlenül nyugdíj előtt álló, vagy a 30 év alatti – korosztályokba tartozik.
Az önkéntes nyugdíjpénztári tagok több mint négyötödét, a kasszák vagyonának pedig bő 70 százalékát is komolyan érintheti a Világgazdaság számításai szerint az a lehetőség, hogy a kormány – kizárólag a jövő évre vonatkozóan –engedélyezi a felhalmozott megtakarítások adómentes lakáscélú felhasználását.
A Magyar Nemzeti Bank (MNB) adatain alapuló számításoknál abból indultunk ki, hogy a közvetlenül nyugdíj előtt álló, és a 30 évnél fiatalabb korosztálynál várhatóan az átla-
gosnál jóval alacsonyabb lesz a lehetőséggel élők aránya: előbbieknél azért, mert a nyugdíjkorhatár előtt járó tagok már nem valószínű, hogy hozzányúlnának a pénztári megtakarításaikhoz, utóbbiaknál pedig azért, mert az egyéni számláikon még többnyire nem halmozódott fel akkora összeg, hogy annak segítségével érdemben lépni tudnának lakáscéljaikat illetően.
A jegybank legfrissebb –2023. végi állapotokat tükröző –, korcsoportokra vonatkozó statisztikái szerint a 180 ezer 60 éves, illetve idősebb tag 16,8 százalékát adta az év végén 1,073 milliós összlétszámnak. A vagyon alapján számolt részesedésük viszont – érthető módon – ennél jóval nagyobb, kicsivel 27 százalék feletti, ami közel 527 milliárd forint értékű portfóliót jelentett.
A 30 év alatti tagoknál –szintén nem meglepő módon – jóval alacsonyabb, 3,9 százalékos volt a tag-
létszámon belüli arány, a portfólióból pedig mindössze 0,8 százalékkal részesedtek. Ez azt jelenti, hogy az év végén 42 ezer 30 év alatti tagot tartottak nyilván a kasszáknál, akik 15,8 milliárdos portfólióval rendelkeztek.
Mindezek alapján kitűnik, hogy a lakáscélú felhasználással potenciálisan leginkább érintett, 30 és 59 év közötti korcsoport meghatározó súllyal bír az ön-
kéntes nyugdíjkasszáknál: a 851 ezres létszámukkal és közel 1400 milliárd forintos vagyonukkal a tagság 79,3 százalékát, a teljes portfóliónak pedig a 72 százalékát adták 2023. végén.
Azt persze lehetetlen előre megbecsülni, hogy végül mekkora lesz a teljes, közel 1,1 milliós önkéntes nyugdíjpénztári tagságból az a réteg, amely a megtakarításai mozgósítása mellett
dönt, de az idei első félévi, közel 2100 milliárd forintos összvagyon figyelembe véve akár a százmilliárdos nagyságrendet is elérheti a valamilyen lakáscélra fordított megtakarítás. A kormány úgy döntött, hogy kizárólag a jövő évre vonatkozóan, bizonyos feltételekkel átmenetileg engedélyezi az önkéntes nyugdíjpénztári megtakarítások lakáscélú felhasználását. Forrás: MW
Fotó: Shutterstock
Apró
ÁLLÁST KÍNÁL
A Győri Törvényszék részmunkaidős takarítói állást hirdet. 4 órás munkaidő, hétfőtől péntekig, 5:00-9:00 óráig. Feltétel az általános iskolai végzettség. Havi illetmény bruttó 133.400 Ft plusz cafeteria. Nyugdíjas munkavállalót nem áll módunkban alkalmazni. Érdeklődni a Győr, Árpád út 2. szám alatti épületben 8:0011:00 óra között vagy e-mailben a SavanyoP@birosag. hu email címen.
*96806*
Fogászati asszisztenst keresünk fix munkaidőben, győri rendelőbe. +36-70/164-9989, (Minit-Dent Kft.)
Kiadó: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft., 8200 Veszprém, Házgyári út 12.
Felelős kiadó: Dr. Kovács Juliánna, ügyvezető igazgató
Telefon: +36-30-689-9920
Nyomdai munkák: Mediaworks Hungary Zrt.
Megjelenik: Győr és vonzáskörzetében
Terjeszti: MédiaLOG-DMHM Zrt. Lapzárta: kedd 14 óra gyor.szuperinfo.hu
E-mail: gyor@szuperinfo.hu
A Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft. politikai hirdetéseket nem fogad be. A kiadó előzetes engedélye nélkül a lapban megjelent hirdetéseket felhasználni tilos! A kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelősséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket, vagy körülményeket keresni, amelyek jogellenes tevékenység folytatására utalnak, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkező következményeket és hátrányokat a megrendelőre hárítja. A Szerkesztőség fenntartja magának a jogot az olvasói levelek tartalmának szerkesztésére és közlésére. Színhelyességért csak hozott PROOF esetén tudunk felelősséget vállalni!
1. Egy fazékba rakjuk a libazsírt, megdinszteljük rajta a finomra vágott vöröshagymát. Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, fél percig sütjük együtt. Rátesszük a meghámozott, feldarabolt sárgarépát, gyökeret, zellert, pár percig pirítjuk együtt. Végül felöntjük a zöldségalaplével, sózzuk, borsozzuk, és elkezdjük főzni.
2. Közben elkészítjük a gombócokat: a darált libahúst összekeverjük a zsemlemorzsával meg az egész tojással. Kis golyókat formázunk belőle, és belerakjuk a levesbe. A birset meghámozzuk, csutkáját kivágjuk, a felkockázott húsát is a fazékba öntjük. Kis lángon forraljuk a levest. Ha már puha a zöldség, akkor még tíz percig főzzük.
3. Az evőkanálnyi lisztet kevés hideg vízben csomómentesre keverjük, hozzávegyítjük a tejfölt és besűrítjük vele a levest. Jól kiforraljuk. Ha kész, levesszük a tűzhelyről, hozzákeverjük az összevágott kaprot, és kis citromlével ízesítjük. Előkészítés: 35 perc, főzés: 1 óra
Ropogós
- 3 evőkanál cukor
Savanykás libagombócleves
gyömbéres libasült
1. Lereszeljük a gyömbért és a fokhagymát. Egy kis tálba szórjuk, összekeverjük a szójaszósszal, a mézzel, sózzuk és borsozzuk. A libát alaposan bekenjük ezzel a páccal.
2. Egy tepsibe rakjuk a szárnyast, mellé rakjuk a meghámozott, cikkekre vágott vöröshagymát. Öntünk alá pár deci vizet. Alufóliával lezárjuk, és 170 fokos sütőben két órán át sütjük.
3. Kivesszük a sütőből, leszedjük róla a takarást. Viszszatoljuk, és addig sütjük, míg ropogós pirosra nem sül. Előkészítés: 20 perc, sütés: 3 óra
- 1 csomag leveles tészta
- 1 kisebb lila káposzta
- 2 evőkanál 10%-os ecet
- 1 kávéskanál őrölt kömény
- 1 csipet őrölt babérlevél
- 2 evőkanál libazsír
- 1 vöröshagyma
- só
- bors
- tojás a kenéshez
Hozzávalók:
Az alaphoz:
- 1 csomag csokis zabkeksz
A krémhez:
- 20 dkg étcsoki
- 2 dl tejszín
A meggyraguhoz:
- 5 evőkanál meggylekvár
- 1 üveg meggybefőtt
- cukor
- rumaroma vagy
Lilakáposzta-rétes birsalmacsatnival
1. Egy serpenyőbe rakjuk a két evőkanál libazsírt, rászórjuk a cukrot, és karamellizáljuk. Hozzáadjuk a meghámozott, félfőre vágott vöröshagymát, két percig pároljuk. Rátesszük a csíkokra vágott lila káposztát, ízesítjük ecettel, őrölt köménnyel és babérral, sózzuk, borsozzuk, és alacsony hőfokon addig főzzük, míg a káposzta összes leve el nem fő.
2. Hagyjuk teljesen kihűlni. A tésztát enyhén lisztezett felületen kiterítjük (vagy ha kell, kinyújtjuk), a hosszabbik oldalával párhuzamosan rákanalazzuk egy csíkban a párolt káposztát. Feltekerjük, átrakjuk egy sütőpapíros tepsire.
3. Lekenjük felvert tojással, és 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk.
Körülbelül negyedóra alatt szép pirosra sütjük. Hagyjuk kicsit hűlni, majd vastagabb szeletekre vágjuk.
Előkészítés: 40 perc Sütés: 15 perc
1 evőkanál rum - pár mentalevél a díszítéshez Lúdláb pohárkrém
1. Leszűrjük a meggybefőttet, a levét felfogjuk. Egy kis lábasban összekeverjük a levet egy kis cukorral és pár csepp rumaromával (vagy egy evőkanál rummal), és sziruposra forraljuk. Hozzáadjuk a meggyet és a megygylekvárt, még három percig főzzük. Kihűtjük, majd a hűtőben hagyjuk egy éjszakát összeérni az ízeket. 2. A tejszínt felforraljuk. Egy tálba szórjuk az összevágott csokit, ráöntjük a kissé kihűlt tejszínt, és kevergetve összeolvasztjuk. Ezt is betesszük a hűtőszekrénybe egy éjszakára.
3. Másnap a kekszet morzsásra törjük, és elosztjuk négy pohár alján. A csokis tejszínt habbá verjük, és habzsákból rányomjuk a kekszes alapra. Végül kanalazunk rá a meggyraguból, és teszünk rá pár levélke mentát. A maradék meggyet külön kínáljuk, mindenki tehet még az adagjához ízlés szerint.
DUNNÁKAT (27.000 Ft/kg), párnákat vásárolok magas áron. Bútorokat, hangszereket, festményeket, porcelánokat, faliórákat, mindenféle öreg hagyatékot, fateknőket, disznóbontó asztalt, elektromos motorokat (rossz állapotban is): +36-70/6755104.
*54611*
Magyar Életjáradék! Akár több millió forint egy összegben! Folyamatos havi járadék. Tel.: +3630/366-7670.
*96152*
Hirdetési tanácsadót keresünk Győr és környékére!
Jól jönne egy kiegészítő tevékenység, amivel kiegészítheted bevételed?
Ha a jelenlegi munkád mellett úgy érzed, több van benned, és vágysz: - kiemelkedő bevételre - támogató környezetre … akkor szerintünk egymást keressük :)
