Dombóvári Szuperinfó 2022. 04.

Fájdalommentes gyomortükrözés, vastagbéltükrözés rövid altatásban

2022. január 27., XXXII/4.

D O M B Ó VÁ R É S KÖ R Z E T E

Felejtse el az elemcserét! Új, beépített akkumulátoros Signia hallókészülékek LQJ\HQHV W|OWıYHO

Jelentkezzen be most!

Rendelőintézet, 7200 Dombóvár, Kórház utca 39-41.

Telefon: 06 (70) 941 8842 Nyitva: H, SZE, CS: 7:30-13:30

www.signia.hu

061 413­2500 / Endomedix.hu

Életmód

2022. január 27.

Adj vért és ments meg 3 életet!

KI JELENTKEZHET VÉRADÁSRA? • aki betöltötte a 18. életévét, de még nincs 60 éves • testsúlya meghaladja az 50 kg-ot • egészségesnek érzi magát.

Kérjük, személyi igazolványát, TAJ- és lakcímkártyáját hozza magával!

Dombóvári Véradó: Kórház rendelőintézet földszint, minden kedden és csütörtökön 8-15 óráig

Baconnel is lehet diétázni Hogyan építhető be a bacon a fogyókúrába?

Egyre több szuper- és turbódiétáról lehet olvasni, naponta nyilatkoznak hollywoodi sztárok, hogy milyen rendhagyó étkezési szokásokkal tartják formában magukat. Mivel szinte mindenki másra esküszik, nem nehéz elveszíteni a fonalat: tulajdonképpen miből és mennyit érdemes enni. Gondoltunk egy merészet, és utánajártunk, hogy a fogyókúrával első hallásra nehezen összepárosítható bacon hogyan illeszthető be egy egészséges étrendbe.

Először is kezdjük a számokkal! 100 gramm 12,5 gramm fehérjét és 39,2 gramm zsírt tartalmaz. És ami talán fogyókúra szempontjából a legfontosabb: egy dekányi szalonna 407 kalóriát rejt. Mielőtt rosszul lennénk a táplálék magas zsírtartalmától, eláruljuk, miért is fontos a szervezetünk számára a zsír. Nemcsak a sejtmembránok felépítésében és a hormonrendszer normális működésében játszik szerepet, az idegrendszerünk működéséhez is szükségünk van rá. Sőt, több olyan vitamin (A, D, E, K) is van, melyek zsírban oldódnak. A túlzott zsírbevitel azonban káros a szervezetünknek: nemcsak elhízást, hanem szív- és érrendszeri betegségekhez is vezethet.

Arányok A legfontosabb a megfelelő arányok megtalálása. Igaz ugyan, hogy a fogyókúrázóknak nem feltétlenül ajánljuk, hogy napi háromszor fogyasszanak bacont, kis mennyiségben akár napi gyakorisággal is ehetünk, például ha a levesünkhöz feltétként párosítjuk egy szál pirított bacont, vagy egy saláta tetejére morzsolunk egy kevés ropogósra sütött császárszalonnát. Ha pedig a tojásos reggeli megszállottjai vagyunk, néha ahhoz is biggyeszthetünk egy-két szál szalonnát, hiszen a gazdagabb reggeli a kevésbé szigorú diétáknál megengedett. „A bacont tanácsos könyebb, zöldség alapú ételekhez társítani, így az elkészült fogás ugyan szénhidrátban gazdagabb lesz, de jóval izgalmasabbnak és laktatóbbnak érződik majd. – véli Kovács Péter, a Tamási-Hús Kft. kereskedelmi igazgatója.

Nemcsak a mennyiség, az időpont is lényeges Ha kalóriában bővelkedő ételt szeretnénk enni, érdemes inkább a nap első felében, de semmiképp sem este hat után elfogyasztanod. Reggel, a nap elindításához energiára van szükségünk, ezért ekkor indokolt is a kalóriabevitel, főleg, hogy még előttünk az egész nap, hogy elégessük a megevett energiát. Ha fizikálisan megterhelőbb napokat élünk (akár munkánk, akár sportos életmódunk miatt), nyugodtan ehetünk a szokásosnál picivel többet, ha viszont mozgásban szegény életvitelünk van, csak ritkábban (heti egy-két alkalommal) engedjük meg magunknak a szénhidrátban, cukorban és zsírban bővelkedő ételeket.

Van, aki csakis a baconre esküszik Vannak olyan megszállott baconrajongók is, mint Grant Petersen, aki egy könyvet szentelt annak (Eat Bacon, Don’t Jog, vagyis Egyél bacont és ne mozogj), hogy szerinte miért érdemes a szalonnát választani egyik legfőbb táplálékunknak, a hosszú ideig tartó kocogást és edzést pedig lehetőség szerint elhanyagolni, és helyette inkább a rövid, magas intenzitású mozgásformákat választani. Petersen a böjtölésre is rendhagyóan tekint, az ő értelmezésében az a jó koplalás, ha 24 órán át csak zsírt (például bacont, kókuszolajat, sajtokat, cukormentes tejszínt, vajat, zsíros húst) eszünk.

Minőségi kérdés Bármilyen élelmiszerről is legyen szó, fontos, hogy a lehetőségeink szerinti legjobb minőségű alternatívát válasszuk. „A Gierlinger prémium baconjeiben nincsenek mesterséges ízfokozók sem adalékanyagok, csak a legjobb minőségű hús” – mondta Kovács Péter, a Gierlinger termékeket is készítő Tamási-Hús Kft. kereskedelmi igazgatója. A Gierlinger több évtizedes tapasztalatának köszönhetően a legkiválóbb minőségű és ízű finomságokkal lát el minket, melyek húsokhoz, zöldségekhez, levesekhez is tökéletesen passzolnak, tette hozzá Kovács, akinél profibb baconszakértőt aligha találni idehaza.

Fotó: Pixabay

ÜZLETI TÁVKÖZLÉSI MEGOLDÁSOK CÉGÉNEK INTERNET | TELEFON | ALKÖZPONT | KAMERARENDSZER

AKÁR 2 GBPS Vegye fel velünk a kapcsolatot online vagy telefonon!

zt.hu

1277

sales@zt.hu

2022. január 27.

2022. január 27.

2022. január 27.

2022. január 27.

Állásbörze

CO hegesztőket, lakatosokat, mezőgazdasági gépszerelőket, autószerelőket, élhajlítósokat, géplakatosokat felveszünk Abdára hosszútávú műhelymunkára, szállást biztosítunk. Érd.: 06-70/9428927. Fer-Vas Kft. Ingatlan Dombóváron a Csipkeház 3. emeletén, 62 m2-es, erkélyes, 2 szobás lakás bútorozottan eladó.

Irányár: 13.400.000 Ft Tel.: 0630/472-2214 Dombóvár-Szőlőhegyen télen is lakható présház eladó gondozott szőlővel, kerttel, gyümölcsössel, teljes felszereléssel, gépekkel (borral is), melléképületekkel.

Víz, villany, kövesút van. Tel.: +3620/421-9307 Dombóváron, a Zöldfa utcában másfél szobás, 51 m2, gázfűtéses lakás eladó. Érd.: 06-30/572-9286 Dombóváron, az Árnyas utcában 3 szobás, földszinti lakás eladó. Érd.: 06-30/227-5055 Családi ház Nagyberkiben eladó vagy kiadó. 2 szoba, nappali, konyha, fürdő, spájz. Iár: 8.5 M Ft. Érd.: 06-70/575-2984, 06-20/511-4589 Felújított, nyílászárócserélt, szigetelt kis családi ház eladó Dombóváron. Érd.: 06-30/9467959 Jármű Készpénzért autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk.

Teljes körű ügyintézés! +3670/669-7777 Készpénzes személyautó, teherautó felvásárlás teljes körű ügyintézéssel, díjmentes kiszállással, házhoz megyünk! Hívjon most! +36-20/575-8581

C és E kategóriás

GÉPKOCSIVEZETŐT keresünk

belföldi és hetelős nemzetközi munkára.

(Kiskunhalas, Kiskunmajsa) Érdeklődni:

0620/444-3333 Kozák-Trans Kft.

Á llás Jogosítvánnyal rendelkező, dombóvári, férfi munkaerőt keresünk gépkocsivezető-temetőmunkás munkakörbe fizikai munkára. Kegyelet Temetkezés. Tel.: 0630/6366-056 Budapesti hetelős munkára gipszkartonszerelő és pályakezdő kollégákat felveszünk csapatbővítés miatt. Érd.: T-Trans Főép Kft., 06-30/993-4914 vagy 06-20/9516181 Cégcsoportunk keres NyugatAusztriába gyakorlott, szerkezetlakatosokat, géplakatosokat, CO2 hegesztőket érvényes minősítéssel, targonca/darukezelőket, mechatronikai technikusokat, autószerelőket, mezőgazdasági-gépszerelőket, villanyszerelőket, szobafestőket, CNC gépkezelőket (többtengelyes). Továbbá keresünk Ausztria területére sífelvonó kezelőket (betanított), sí vagy snowboard tudás elengedhetetlen, felszereléssel előnyben! Német nyelv szükséges, saját autó, kollektív szerződéssel, bérezés alkalmazottként. Jelentkezésüket emailen: l.kmetti@eurojobs.eu, 4369913771999 Eurojobs

Bálaszállító kocsi /Hamster/ eladó. Tel.: 06-30/9562-815 Autókat, teherautókat vásárolunk bontásra, szállítás és hivatalos igazolás kiadása ingyenes. 0630/377-7851 Szolgáltatá s Lakáskiürítést, lomtalanítást vállalok. Hagyaték felvásárlás. Tel.: 06-70/310-8045 Eltartási szerződést kötnék kölcsönös szimpátia esetén olyan idős személlyel, akinek nem hátrány, ha látogatás során gyermek zsivaj tölti be a nappalit. Szociális gondozói végzettséggel rendelkező fiatal házaspár vagyunk! 0630/263-5522

Téli akció! Ablakok, ajtók, redőnyök, szúnyoghálók gyártása, beépítése, házak, lakások felújítása, nyílászáró csere utáni javítások. Tel.: 06-20/3360-011, 0650/136-6788 Lakásszerviz!

Beszorult?

Lötyög? Lóg? Elrepedt? Csö­ pög? Útban van? Kiszáradt?

Kivágatná? Elszállítjuk, megjavítjuk! Házon belül vagy az udvarban felmerülő problémával hívjon bizalommal! 06-70/340-2067 Villanyszerelést vállalok A-tól Zig. Új, szabványos mérőhely kialakítás, teljesítménybővítés EON ügyintézéssel. Számlával , garanciával. Nagy Roland regisztrált villanyszerelő Tel.: +36-30/823-7266

Kőművesmunkák kivitelezése, kéményrakás, vakolás, térkövezés, bontás, építés. Tel.: 06-70/5398199 Ács, tetőfedés, bádogozás, gipszkartonozás, veszélyes fa kivágás, tereprendezés. Hívjon bizalommal, állunk rendelkezésére!

Tel.: 06-20/399-1067 Gurtni csere, új redőny készítése, faredőny javítás hétvégén is, gyors, precíz munka. 06-30/9008159, 06-70/227-6273 Ácsmunkát, tetőjavítást, tetőfedést, bádogosmunkát, cserepeslemezelést, ereszcsatornázást, széldeszkázást, tetőáthajtást, lapostető-szigetelést, egyéb kisebb javításokat vállalok. 06-20/225-6401.

2022. január 27.

Vegye s Dió héjasan 5 kg-os zsákban eladó 1300 Ft/kg, pucolt 4.000 Ft/ kg. Tel.: 06-20/9475-971 Szemeskukorica, búza, árpa eladó. Tel.: 06-30/270-5151, 0630/556-0995 Búza, kukorica, zab, napraforgó zsákolva, körbála szalma, 10 db körbála széna eladó. Tel.: 0630/9562-815 1 éves vörös tojótyúkok 10 db-tól ingyenes házhoz szállítással megrendelhetők 680 Ft/db. 06-20/4287638.

Szúnyogháló, redőny javítás, készítés. Ajtó, ablak készítése műanyagból vagy fából 10-30% kedvezménnyel. 06-30/780-9636 vagy 06-70/352-0752 hétvégén is hívhatók.

Előnevelt és napos csirke, külön napos kakas is, nagytestű fajtából rendelhető termelői áron a balatonboglári keltetőből. Baromfit a baromfitelepről rendeljen, ha jót akar magának! 06/85-353-200, 06/30-831-7254 O ktatá s

Asztalos munkák: beépített szekrények, konyhabútorok, szobabútorok, kisbútorok egyedi méretben is. Laminált padló lerakása.

Szobafestésben is tudunk segíteni. Tel.: 06-70/7766-516. Munkáim megtekinthetők: www.facebook. com/zoltanasztalos.kara.1

Szakács, Cukrász, Bolti eladó, Boltvezető, Vendéglátás-szervező, Vendéglátó üzletvezető, Aranykalászos gazda OKJ tanfolyam (UTOLSÓ OKJ-S TANFOLYAMOK!) 06-70/4207001 www.minervakft.hu (E000909/2014/A001-A011)

Nyílászárók, Redőnyök, Szú­ nyog­hálók januárban 30-50%-os kedvezménnyel. Nyugdíjasoknak +10% kedvezmény! 06-70/6767722

Lovári (cigány) nyelvoktatás.

Középfokú nyelvvizsgára felkészítés. ONLINE is. Emeltszintű érettségi is tehető belőle, ami beszámít a felsőoktatási felvételi pontokhoz! raffaelistvan@gmail. com, 06-20/277-6676

Kőművesmunkát és burkolást vállalok. Érd.: 06-30/9158-258

Mezőgazda s ág Eke, műtrágyaszóró eladó. Érdeklődni 06-30/2036-393

Tetőfedő, bádogos, kát vállalok azonnali Cserepes lemezből, zsindelyből, lapostető 06-70/272-4907

ács munkezdéssel. cserépből, szigetelés.

Ál l a t Süldők, hízók, kocák eladók.

Vágás, feldolgozás megoldható.

Tel.: 06-20/228-0949 Előnevelt csirke megrendelhető. Vörös kettőshasznú 560-/db.

Master-kendermagos-kopasznyakú 570-/db. Fehér húshibrid 600/db. Ellenőrzött, vakcinázott állományból, szállítással. 06-20/9391895, 06-20/5494-822

Kiárusítás! Szekrénysor, komódok, ágyak, hifitorony, mobil klíma, mosógép, konyhaszekrény és egyéb háztartási tárgyak jó áron eladók Gunarasfürdőn a Liget utca 9. szám alatt. Érdeklődni Jan 29-én és február 5-én személyesen de.

10 órától, telefonon a 06-70/5649437-es számon lehet.

Kere sek Palackot vásárolok (PB, ipari gáz). Tel.: 06-20/9275-689.

Régiség Magas áron vásárolok régi bútorokat, festményeket, faliórákat, porcelánokat, hagyatékot. 74/435209.

www.dombovariszuper.info

Hirdetésfeladás – Dombóvár és Körzete Szuperinfó

2022. január 27.