Carts keinesfalls ziehen

i nterview mit Dr. Jörg häusler

Beschwerden im Rückenbereich sind nicht nur bei den Profis, sondern auch bei Amateuren ein häufiges Problem. Dr. Jörg Häusler ist ehemaliger Prüfungsexperte der Chiropraktoren, golft mit der ganzen Familie und behandelt in seiner Praxis auch viele Spieler mit Rückenschmerzen.

stefan Wal Dvogel

Je nach studie und alter der untersuchten Golfer befinden sich bis zu 50 Prozent der Golfverletzungen im wirbelsäulenbereich. ist das Bag-tragen für den Rücken eine Belastung?

Jörg Häusler: Das Tragen eines Golfbags stellt eindeutig eine zusätzliche Belastung für die Wirbelsäule dar. Besonders dann, wenn der Bag unsachgemäss, beispielsweise einseitig oder mit falsch eingestellten Tragegurten, getragen wird, kann das für den Rücken negative Folgen haben.

ihre ganze familie spielt Golf – wie halten sie es persönlich?

Das hängt ganz vom Golfplatz und der Situation ab: In meinem Heim-Club, dem Lucerne Golf Club, wo das Gelände sehr hügelig ist, benutze ich einen Elektrocart . Auf einem flachen Platz, in den Ferien, miete ich auch mal einen Pullcart, oder ich trage den Bag während den Wintermonaten mit einer reduzierten Anzahl von Schlägern.

empfehlen sie ihren golfenden Patienten in jedem fall einen e lektrocart? Faktoren wie Gesundheit, Alter, allgemeine Fitness und Gelände spielen eine Rolle. Da meine Patienten meist im Rücken- und/oder Nackenbereich Beschwerden haben, stellt ein Elektrocart für die meisten eine Erleichterung dar und macht Sinn.

welche Vorteile hat ein e lektrocart für die Gesundheit?

Rücken, Schultern, Nacken und Gelenke werden mit einem Elektrocart keinen unnötigen Belastungen ausgesetzt. Wenn man unbelastet über den Platz gehen kann und weniger schnell ermüdet, kann man sich auch besser konzentrieren und so seine Ressourcen voll für das Spiel einsetzen.

soll man c arts ohne Batterie eher stossen oder ziehen?

Man nennt sie zwar Pullcarts, aber man sollte sie auf keinen Fall ziehen, sondern immer stossen. Rücken, Nacken und Schultern werden es den Benützern danken, wenn sie keinen unnötigen Verdrehungen ausgesetzt sind. wie wichtig ist gutes aufwärmen der muskeln?

Gibt es andere massnahmen, um möglichst ohne Rückenprobleme über die Runden zu kommen?

Es ist wichtig, sich auf den Golfsport vorzubereiten. Bei der Verletzungs-Prophylaxe spielt neben der Optimierung des Golfschwungs auch die generelle Fitness eine wichtige Rolle. Unter Fitness für Golfer verstehe ich Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und auch Gleichgewicht.

Sehr wichtig, ganz besonders, wenn es kalt ist, was ja in unseren Breitengraden ab und zu vorkommt. Aber weder Beweglichkeit, noch Kraft oder Ausdauer erlangt man durchs Aufwärmen.