u ne médecine des voyages efficace

Un hiver long, un printemps aux abonnés absents et un été en demi-teinte – autant de raisons qui donnent envie aux Suisses de partir en voyage. Mais pour que le plaisir du golf ne soit pas gâché par des maladies indésirables à l’étranger, quelques règles importantes doivent être respectées.

Dr. mé D. Kerstin Warn K e

Vérifiez que votre vaccination contre le tétanos est à jour avant de partir en vacances. De simples blessures superficielles peuvent entraîner une infection. Il est souvent aussi judicieux d’emporter une trousse de pharmacie.

Les grands sportifs doivent également se protéger contre l’hépatite A et B et de façon générale, les vaccinations recommandées contre les maladies infantiles doivent être réalisées: oreillons, rubéole, rougeole, diphtérie, coqueluche, polio, variole. Ces mesures sont essentielles car en effet, en raison d’une population suisse et européenne de moins en moins sensible aux vaccins, des maladies que nous pensions éradiquées ressurgissent progressivement. Une «maladie infantile» entraîne très souvent des complications chez les adultes. Il vaut donc mieux se vacciner que de tomber malade.

Lorsque vous voyagez en voiture, faites des arrêts fréquents pour vous dégourdir les jambes et faire recirculer le sang normalement. Sur de longs vols, portez des chaussettes de compression pour éviter les thromboses ou les embolies (obstruction des vaisseaux sanguins et dépôt dans la circulation pulmonaire), susceptibles de survenir également chez les personnes jeunes et en bonne santé.

risque en cas de «mauvaise» PréParation

Si vous prenez régulièrement des médicaments bien spécifiques, ne les mettez pas dans votre valise mais dans votre bagage à main. Il arrive souvent que les valises n’arrivent pas à destination ou qu’elles n’arrivent que tardivement. Notamment pour les comprimés de tension, il est parfois difficile d’obtenir une préparation identique à l’étranger.

Les sportifs compétiteurs doivent de préférence emporter avec eux leurs médicaments habituels. Des préparations qu’ils connaissent et qui leur évitent d’utiliser une préparation inappropriée ou «erronée» pouvant être considérée comme du dopage. Les médicaments contre les rhumes présentent tout particulièrement un risque car ils sont souvent basés sur un mélange d’éphédrine, listée parmi les produits dopants. Dans l’idéal, les sportifs compétiteurs doivent contrôler les dispositions antidopage relatives à leurs médicaments sur le site Internet antidoping.ch, l’agence suisse officielle contre le dopage.

Une fois dans le pays de destination, je recommande de vous informer sur la potabilité de l’eau du robinet. En l’absence d’eau potable, il est

U Ne Trousse De Pharmacie De Qualit

- Un médicament contre la douleur efficace et facile à utiliser; p. ex. du Dafalgan (peut s’utiliser aussi si vous prenez froid)

- Lopéramide en voie orale (se dissout sur la langue) contre les diarrhées

- Comprimés de scopolamine contre les crampes abdominales

- Métoclopramide contre les nausées et les vomissements

- Oméprazole contre les brûlures d’estomac et les reflux gastriques

- Gouttes nasales

- Désinfectant pour mains et pour les blessures

- Pansement adhésif conseillé de se laver également les dents avec de l’eau en bouteille au bouchon non ouvert, de préférence de l’eau gazeuse. L’eau n’étant pas non plus utilisable pour faire la cuisine, il est recommandé d’éviter les salades, les eaux et les plats crus. Pour le petit-déjeuner, consommez uniquement des fruits que vous avez vous-même lavés ou épluchés.

Pour le repas de midi, les plats à base d’œufs crus ou semi-cuits, les produits laitiers, la mayonnaise et la charcuterie (hormis le salami) ayant été longuement exposés au soleil posent un problème évident. Veuillez ne pas les consommer. Ceci vaut également pour les fruits de mer crus.

Protection contre les moustiques

Parlons maintenant des nombreux moustiques: la malaria n’est pas la seule maladie à être transmise par les moustiques, il existe de nombreuses autres infections liées à une piqure. Sous les tropiques, certaines espèces de moustiques piquent même en journée et sont susceptibles de transmettre des maladies. Le risque est d’autant plus important en présence d’eau stagnante. Renseignez-vous sur travel.ch pour savoir si votre région de destination est concernée par le problème.

Il est possible de se protéger contre toutes les espèces de moustiques à l’aide de crèmes ou sprays repoussants, que l’on peut dans l’idéal transporter dans le sac de golf selon la durée de l’exposition. Il est utile de porter de longs vêtements et chaussettes et la nuit, dormez en vous protégeant avec une moustiquaire; il arrive souvent que le service de chambre laisse la porte et la fenêtre ouvertes pendant le ménage. Bien évidemment, il convient de fermer les fenêtres et d’utiliser la climatisation. Mais les systèmes de climatisation ne sont pas sans problème, ils provoquent régulièrement des rhumes. golfsuisse.ch

Utilisez une protection solaire (indice 20 minimum), portez un chapeau ou autre protection similaire et désaltérez-vous régulièrement. Cela améliorera également votre concentration et vos performances. Des températures élevées et une humidité ambiante importante augmentent la perte d’eau, ce qui donne soif plus souvent. Dans ce cas, vous pouvez vous peser le matin et après l’effort afin d’évaluer votre perte d’eau. Pour compenser cette perte, il est conseillé de boire 1,5 fois le volume d’eau normal et de mélanger un peu de sel dans vos boissons.

Vous êtes maintenant bien préparés, je vous souhaite donc un excellent voyage.

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