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the natural athletic golf sWing teil 2

In der Golf Suisse-Serie «Der natürliche athletische Golfschwung – die fünf Aspekte des Golfspiels» geht der britische Top-Coach Cliff Potts dem Geheimnis des Game of Golf auf den Grund. In Folge 2 erläutert er, wie auch Sie mit einfachen Grundregeln die Stellung des Schlägerblattes im Treffmoment optimieren.

Von CLIF PoTTS UnD SVEn BECKMAnn

Die Hände innen, der Schlägerkopf aussen = richtig. Der Schlägerkopf ist näher an der BallZiel-Linie als die Hände = richtig.

Ich kann mich wahrlich glücklich schätzen. Als junger Mann begann ich meine professionelle Golfkarriere im berühmten Wentworth Club als Assistent des dreimaligen Ryder Cup-Captains Bernard Gallacher. Ich war 17 Jahre alt, dünn, nicht sehr gross gewachsen und hatte Handicap 2, hauptsächlich Dank meines guten kurzen Spiels. Doch ich wollte besser werden. Also fragte ich Bernard, was ich tun müsse, um den Ball weiter schlagen zu können. So weit wie all die anderen Pros, die deutlich älter und kräftiger gebaut waren als ich. Seine Antwort fiel, typisch für einen Schotten, kurz und knapp aus: «Du musst lernen, den Schläger besser und schneller zu schwingen, Grünschnabel.»

Von jenem Tag an machte ich mich mit Hilfe des legendären John Jacobs daran, zu verstehen, was Bernard damit wohl gemeint hatte. Mit 20 hatte ich dann endlich den Bogen raus und qualifizierte mich für die PGA European Tour. Als reguläres Mitglied spielte ich nunmehr um Titel und Trophäen mit den «grossen Jungs» – und mit Bernard.

Selbst heute noch, mit nunmehr 51 Jahren, schwinge ich ziemlich schnell. Was zeigt, dass, hat man erst einmal die Prinzipien und Mechanismen des schnellen Schwungs verstanden, das Alter für erfolgreiche Golfschwünge eine eher untergeordnete Rolle spielt.

Lassen Sie uns also schauen, was Sie tun müssen, um die Stellung ihres Schlägerblattes im Treffmoment zu verbessern und konstant längere, geradere Bälle zu schlagen.

Die drei wichtigsten Faktoren, die den treffmoment entweder positiv oder negativ beeinflussen sind:

• die Stellung ihres Schlägerblattes im Treffmoment

• der Einfallswinkel des Schlägerkopfes

• die Geschwindigkeit des Schlägerkopfes

Schlägerkopf nach innen, Hände nach aussen = falsch. Die Hände sind näher an der Ball-Ziel-Linie als der Schlägerkopf = falsch.

Um diese drei Punkte möglichst konsequent zu erreichen, müssen Sie zuerst den richtigen Griff finden – einen, der es Ihren Handgelenken erlaubt, sich beim Aufschwung abzuwinkeln und sich beim Abschwung zu entwinkeln. Sie müssen auch lernen, die Arme nach oben, unten und um den Körper herum zu schwingen und zwar mit hoher Geschwindigkeit. Sie müssen locker und entspannt sein, da Entspannung die Beschleuni- bestimmten Geschwindigkeit drehen, weil sie an der Außenseite des Gebäudes befestigt sind, das fest auf dem Boden steht.

Während die Arme den Schläger nach oben und hinten bewegen, winkeln sich die Handgelenke ab und der Oberkörper dreht sich gegen den Widerstand des Unterköpers ein, bis der Schläger den höchsten Punkt erreicht hat und die natürliche Ausdrehbewegung des Körpers die aufgebaute for a good swing swiss ortho med. gung begünstigt, während Anspannung einen gegenteiligen Effekt hat und es grundlegend ist, Ihre Aufschwungdrehung mit einer natürlichen Gewichtsverlagerung zu kombinieren. Dabei ist zu beachten, dass der Torso der Motor des Golfschwungs ist: Je schneller Sie ihn eindrehen können, desto mehr Zentrifugalkräfte können Sie erzeugen. Die Grundlage dafür ist, dass die Innenseite (der Körper) die Außenseite (den Schläger) aus einem stabilen Schwungzentrum heraus bewegt.

Dies können Sie mit den Flügeln einer Windmühle vergleichen: Sie können sich nur mit einer dr. med. t. saile obere bahnhofstr. 58 8640 rapperswil sg 055 210 68 40

Energie auf der Rückseite des Balls freisetzt. Das ist ziemlich einfach erklärt, aber alles andere als einfach konsequent auszuführen, da es in nur einer Sekunde geschehen muss – die Durchschnittsdauer eines Schwungs von Anfang bis Ende.

Obwohl die Mehrzahl der Wochenendgolfer –besonders bei ihren Tee-Shots – ein Problem mit zu kurzen Schlägen hat, haben sie eine nachvollziehbare Angst davor, schneller zu schwingen, da sie dabei ihr Gleichgewicht verlieren, was zu verschiedensten Fehlschlägen und Richtungsproblemen führt.

Das ist natürlich häufig der Fall, aber was diese Golfer nicht verstanden, oder besser gesagt nicht gelernt haben, sind die einfachsten Grundlagen für einen guten Stand, die richtige Körperhaltung und den korrekten Griff. All das würde es ihnen ermöglichen, den Schläger schneller zu schwingen und gleichzeitig ihre Balance zu halten, wodurch sowohl Genauigkeit als auch Schlagweite verbessert würden.

Die Hände sind übrigens nicht nur für Gefühl und Geschwindigkeit relevant, sondern unterstützen auch Ihre Balance. Es zu verstehen, Kraft und Stabilität vom Boden aufwärts zu gewinnen, indem man Stand und Griff der natürlichen Körperstruktur folgen lässt, ermöglicht es Ihnen, ruhig mit dem Schläger auszuholen, ohne Korrekturen während des Schlages vornehmen zu müssen. take aWay – sWing aWay

– Move aWay

Der richtige Anfang ist eine Voraussetzung für längere, geradere Schläge und der erste Schritt in der Schlagabfolge. Ihr Abschlag «Take away – Swing away – Move away» oder wie auch immer man es nennen will, ist der Schlüssel. Es ist egal, wie Sie es nennen, wichtig ist nur, wie Sie es machen! Mit einer guten Anfangsphase des Schwungs haben Sie die besten Chancen einen guten Schlag zu landen. Eine schwache Anfangsphase mindert diese Chancen beträchtlich. Die erste Bewegung vom Ball weg ist entscheidend, sie bestimmt Form und Tempo des gesamten Schwungs. Bei übermäßigem Gebrauch der Hände bei der Bewegung vom Ball bleibt keine Chance, den Schläger ruhig vom Ball wegzubewegen.

Lassen Sie mich erklären, wie sich der Schläger korrekt vom Ball wegbewegen sollte: Auf dem ersten Meter Ihres Schwungs bewegt sich der Schlägerkopf schrittweise innerhalb der Ball-ZielLinie, gleichzeitig muss er jedoch auch «außer-

Der Kopf beginnt sich zu drehen, die Handgelenke winkeln sich ab während die Arme den Schläger nach oben schwingen.

Oberkörper, Kopf und Brustbein haben sich über die Innenseite des rechten Beines gedreht. Wichtig: Das rechte Knie bleibt gebeugt und leistet «Widerstand» während der Schläger nach oben schwingt.

6 SHOPS : BASEL · CRISSIER · GENÈVE · MENDRISIO SIERRE · ZÜRICH

5 PRO-SHOPS : COLOGNY · GLAND · LOSONE · LUGANO WALLENRIED halb» Ihrer Hände bleiben, das heißt der Weg, den der Schlägerkopf beschreibt, ist näher an der Ball-Ziel-Linie als der Weg, den die Hände zurücklegen (siehe Fotos).

Drücken Sie das Griffende des Schlägers zuerst mit dem Rücken der linken Hand zurück (nicht mit rechts ziehen!).

Hier ein Bild, dass Ihnen helfen könnte: In der Ansprechposition bilden Sie ein Dreieck mit

Ihren Armen und Schultern, dann machen Sie eine fließende einheitliche Bewegung («Take away – Swing away – Move away») weg vom Ball. Konzentrieren Sie sich darauf, das Dreieck mit Brust und Nabel zurückzudrehen. Versuchen Sie zu fühlen, dass Sie die Bewegung Ihrer Arme und