R E V I S T A R A N O F “ E R E S C O M O U N S O L D A D O E N B A T A L L A , D O N D E E L C A M P O E S T U C A M I N O Y T U E S P A D A E S E L V O L A N T E Y A P E S A R D E L A S A D V E R S I D A D E S S I E M P R E L L E G A S V I C T O R I O S O A T U D E S T I N O . G A N A S L A P E L E A ” V O L . 6 M A R Z O , 2 0 2 2 Ficha técnica Freightliner MBE 926 Equinoccio de Primavera ¿El mejor momento para cargarse de energía? Hablemos de literatura: El caballero de la armadura oxidada # C U L T U R A R A N O F P U E B L A
índice 03 04 06 08 09 11 12 Calendario de fechas reelevantes del mes. Misión, visión y valores DECASA. Aniversarios (Antigüedad) marzo Salud y bienestar (Día mundial de la obesidad) Valor del mes "COMPARTIR" Ficha técnica Freightliner MBE 926 Por: Edgar Fabián Puebla Equinoccio de Primavera ¿El mejor momento para cargarse de energía? Cumpleañeros del mes de marzo Hablemos de literatura El guardián en el centeno/ J. D Salinger Salud y bienestar (30 de marzo, día mundial del trastorno mental) 14 16 17
VALORES TRABAJO EN EQUIPO HONESTIDAD RESPETO CONGRUENCIA EXCELENCIA EN EL SERVICIO PASIÓN POR EL TRABAJO SEGURIDAD LEALTAD COMPROMISO COMERCIAL ABARROTERO, RESERVADOS NUESTRA VISIÓN ES SER PARTE INTEGRAL DEL NEGOCIO De nuestros clientes y proveedores en un mercado global, mediante la comercialización y distribución honesta, moderna, flexible y eficaz de productos de consumo ofrecidos y entregados por personal calificado y satisfecho, buscando fomentar un ambiente de confianza para quienes se relacionen con nosotros
2017 DESARROLLO
S A DE C V DERECHOS
NUESTRA MISIÓN SER LÍDERES EN LA COMERCIALIZACIÓN Y distribución de productos de consumo en un mercado global, desarrollando el negocio de nuestros clientes y proveedores ofreciéndoles asesoría, innovación, calidad y lealtad Ser una organización que fomente el crecimiento integral de su capital humano, brindándole la oportunidad a través del empleo, de realizar un proyecto de vida, que traiga por consecuencia la rentabilidad y trascendencia del grupo.
MISION, VISION Y VALORES DECASA
MARZO, 2022 • 04
Y que mejor Yque que mejor Yque que mejor que compartir en comfamilia partir en comfamilia partir en familia COMPARTIR ES EL VALOR DEL MES DE MARZO Unión Apoyo Perseverancia Amor Bendición Felicidad Fortaleza MARZO, 2022 • 05
Cesar es mejor conocido dentro de la empresa como "Compa" o "El chulo". Considera que su mayor cualidad es realizar su trabajo lo mejor posible, se considera una persona trabajadora, responsable y respetuosa. Su mayor motivación es su familia y lo que más disfruta de su trabajo es -Salir de viaje, pero con pocos repartos, jajaja-Comenta.
PAREDESRAMIREZJAVIER
ESTRADAMORACESAR DEANDACALDERONJUANJOSE Supervisor de tráfico, conocido como "J.J." Lo consideran el alma de la fiesta puesto que es una persona que le gusta organizar reuniones. Es un buen compañero, conoce muy bien sobre su trabajo, es muy ordenado y excelenteensulabor.
Hemos unido nuestras fuerzas con un fin en común, salir adelante cada día con firmeza y honestidad. Mis queridos colaboradores quiero agradecerles este importante logro. Años Años Años
Operador rabón, desarrolla su labor por que le gusta todo lo que realiza, se considera alguien serio pero muy sincero. Lo conocen como"Paredes",quienlomotivaeimpulsaes sufamilia. Años
MARZO, 2022 • 06
ORTEGABLANQUELGABRIEL Supervisor de mantenimiento utilitario, es reconocido como una persona responsable, respetuosa. Demuestra seriedad, es alguien comprometidoconsulabor.
ANIVERSARIOMARZO ANIVERSARIOMARZO ANIVERSARIOMARZO
REVISTA RANOF PUEBLA
mejorconocidocomo"Pacorro".
GALICIAPORTILLOGONZALO PEREZMARTINEZFIDEL
Años
TERESAHERNANDEZFRANCISCO
LASCANOCASTROMAXIMINO Max, como mejor lo identifican. Su puesto es de Operador rabón, como persona se considera alguien serio pero muy trabajador. Lo que más le gusta de su trabajo es conocer lugares nuevos y su mayor motivación es su familia.
Operador torton, aparenta tener una personalidad fuerte, sin embargo comentan que es una persona que al tratarlo es muy amable. Considerando que es una pieza fuerte dentro del equipo ya que realiza un trabajo limpio. Considera que su mayor cualidad es ser una persona alegre y honesta. Su mayor motivación es su familia. Lo que más le gusta de su labor es el manejo, en la empresa es
Luis Ángel se desarrolla dentro de la empresa como operador torton, es una persona responsableydedicada.
MARZO, 2022 • 07
Operador torton. Es conocido como una persona introvertida, responsable, alguien que sabe hacer su trabajo bien, es directo y perseverante. Años
TAPIABARRAGANLUISANGEL
REVISTA RANOF PUEBLA Años Años Años
Realiza actividad fisica OBESIDAD 0 4 D E M A R Z O D Í A M U N D I A L D E L A O B E S I D A D CAUSAS Falta de educación en la alimentación Alimentos industrializados Sedentarismo Fármacos y obesidad endógena COMPLICACIONES Disminución de calidad de vida Predisposición a sufrir otros problemas de salud Reducción de tiempo de vida REVISTA RANOF PUEBLA S A L U D Y B I E N E S T A R ¿Qué es? ES UNA ENFERMEDAD CRÓNICA Y COMPLEJA, QUE CONSISTE EN AUMENTO DE PESO DEBIDO A UNA ACUMULACIÓN EXCESIVA DE GRASA CORPORAL. EL 70% DE LOS MEXICANOS PADECE SOBREPESO U OBESIDAD LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS POCO SALUDABLES Y LA FALTA DE EJERCICIO OCASIONAN EL 32% DE LAS MUERTES DE MUJERES Y EL 20% DE HOMBRES EN EL PAÍS. ENFERMENDADES CRONICAS Diabetes, hipertensión, colesterol y triglicéridos, enfermedades que afecten al corazón, trastornos óseos y musculares. RECOMENDACIONES Consume frutas y verduras Porciones de comida acorde a la edad Menos grasas saturadas y azucares MARZO, 2022 • 08
Compartir es el acto de participación recíproca en algo, ya sea material o inmaterial. Lleva implícito el valor de dar (la generosidad) y de recibir, aceptar o acoger lo que otra persona ofrece. Al compartir se produce una ruptura con el egoísmo y de los valores que la otra persona no posee como la bondad y empatía. También se produce ruptura de la subestima de aquella persona que piensa que no tiene nada que dar ni ofrecer. El término hace referencia a dar o distribuir algo de forma equitativa, sin conflictos y por voluntad propia. Compartir en familia remite a todas las experiencias que se tienen en común, a todos los deseos, los problemas y las alegrías que una comunidad, generalmenteligadaporlazosdesangre mantiene en su vida cotidiana. Es quizá una de las circunstancias que más gratificaciones da porque se atiene al núcleodelanaturalezahumana,asu ¿QUÉNOSAPORTAALOSINDIVIDUOSELCOMPARTIRENFAMILIA?
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VALORDELMES: VALORDELMES: VALORDELMES: COMPARTIR COMPARTIR COMPARTIR
REVISTA RANOF PUEBLA
al núcleo de la naturaleza humana, a su afán por socializar, por ser parte importante en la vida de otras personas. Existen muchos estudios que dan cuenta de que una vida familiar armónica es un claro camino para una existencia sin sobresaltos de salud, ya sea desde lo psíquicocomodesdelofísico.
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Todo lo expuesto nos lleva a reafirmar que el hecho de compartir en familia distadeserunamerasensiblería,esla másbásicadelascondicionesparaque losniñostenganunainfanciafelizyun desarrollo pleno y saludable. Este tipo de consecuencias beneficiosas se extiende también a los adultos, que ven que sus vidas tienen un sentido, una orientación que se armoniza con losmásprofundodesuser,conlomás profundodesunaturaleza,obteniendo asíunahondasatisfacción.
MARZO, 2022 • 10
La familia es una institución que se remonta hasta los albores de la humanidad,aunqueporsupuestopudo haber ostentado diversas características según la cultura y el tiempo. Da cuenta de una de las características más propias del ser humano, su carácter comunitario. De esta manera, la familia suele considerarse la célula fundamental de lasociedadporqueesenlamismaenla que suele mantenerse la procreación y laeducacióndelosniños.Amedidaque el hombre pasa de un estado de nomadismo a uno de sedentarismo comienza a desarrollarse normas jurídicas que suelen referir a esta condición de la familia, dando cuenta de la importancia que se le atribuye, regulando sus condiciones de existencia. El compartir en familia nos lleva por lo tanto a una instancia de interacción mutua marcada por el afecto. El hecho de tener una familia caracterizada por el compartir, por un clima de amor y preocupación por los demás dista de ser una condición accesoria, es el contexto básico para el desarrollo de unapersona.
Otrotipodecircunstancia sin lugar a dudas tiene como consecuencia una seria dificultad para lasituaciónestabledelosniños.
Compartirenfamilia,unanecesidad
FICHA FTÉCNICA ICHA FTÉCNICA ICHA TÉCNICA FREIGHTLINER MBE F926 REIGHTLINER MBE F926 REIGHTLINER MBE 926 TRANSPORTES RANOF PUEBLA MARZO, 2022 • 11
EQUINOCCIO DE PRIMAVERA ¿EL MEJOR MOMENTO PARA CARGARSEDEENERGÍA?
celebración es que tiene lugar el Equinoccio de Primavera en el Hemisferio Norte, un acontecimiento astronómico que protagonizan la Tierra y el Sol: el momento en que el día y la noche tienen la misma duración. La palabra equinoccio significa “igual noche”, lo que hace referencia al instante en que la Tierra alrededor del Sol intercepta el Ecuador del cielo. Al alcanzar ese punto en el espacio, el día y la noche tienen la misma duración (12 horas) en todo el planeta, a excepción de las regiones polares.
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¿Eres de los que esperan con emoción el comienzo de la primavera? Algunas personas aseguran que los días soleados inyectan alegría a su vida. Quizás porque muchas enzimas y hormonas son sensibles a la luz del Sol. Igualmente, diferentes funciones fisiológicas como la fertilidad y la producción de la vitamina D están relacionadas con la cantidad de luz solar que recibimos. Pero más allá de las apreciaciones subjetivas que surgen al comienzo de esta época del año, el motivo de la
REVISTA RANOF PUEBLA MARZO, 2022 • 13
Aunque este 2022 será mejor apreciarlo de manera simbólica o virtual debido a la pandemia de COVID 19. La importancia del equinoccio para las culturas prehispánicas es evidente en la construcción de estructuras orientadas a ese momento astronómico. Un caso representativo, aunque no el único, es el Castillo de Chichén Itzá, edificado por los antiguos mayas de tal manera que los visitantes pueden ser testigos de un espectáculo de luz y sombra. Con la llegada del atardecer, el Astro Rey proyecta su sombra y forma en el barandal de una de las escalinatas del castillo, una serie de rombos que simulan el cuerpo de una serpiente cuya cabeza hecha de piedra se encuentra al pie de la escalinata.
La creencia popular manifiesta que ese equilibrio entre las horas de iluminación solar y de oscuridad puede ser un momento ideal para que el ser humano ponga en equilibrio sus pasiones y debilidades, y de esta forma logre fortalecer su mente y cuerpo. En México, las zonas prehispánicas se han convertido en los escenarios ideales para darle ese nuevo matiz a la existencia. Lo curioso es que los partidarios de dicha práctica generalmente la llevan a cabo durante el equinoccio de primavera y raras veces lo hacen en el momento del equinoccio de otoño. Desde el punto de vista astronómico, ambos tienen la misma importancia. Sin embargo, el doctor Galindo considera que “más allá de esos aspectos subjetivos, lo positivo es que el equinoccio de primavera es una oportunidad para que las personas visiten los monumentos prehispánicos y sean conscientes de la riqueza y sabiduría de los pueblos antiguos".
Cumpleañeros del Cmes umpleañeros del Cmes umpleañeros del mes MARZO REVISTA RANOF PUEBLA MARZO, 2022 • 14
NO DEBEMOS RENEGAR DE SER UN AÑO MAYOR, CUMPLIR AÑOS SIGNIFICA QUE HAS SORTEADO TODO UN AÑO LLENO DE PELIGROS, ENFERMEDADES Y PROBLEMAS. HAS SOBREVIVIDO COMO UN HÉROE A LAS DIFICULTADES DE LA VIDA Y TE PREPARAS PARA UN NUEVO AÑO DE RETOS. ERES UN CAMPEÓN. REVISTA RANOF PUEBLA F E L I C I T A C I O N E S P A R A F: E L I C I T A C I O N E S P A R A F: E L I C I T A C I O N E S P A R A : 1 . _ M A R Z O , 0 2 . H E R N A N D E Z G A R I T A V I C T O R ( M E C A N I C O D I E S E L ) 2 . _ M A R Z O , 0 6 . M O G O L L A N P I N T O M A G D A L E N O ( O P E R A D O R T O R T O N ) 3 . _ M A R Z O , 0 9 . M U Ñ O Z H E R N A N D E Z J O S E ( O P E R A D O R T O R T O N ) 4 . _ M A R Z O , 1 1 . M O N D R A G O N R A M I R E Z J A V I E R ( O P E R A D O R R A B O N ) 5 . _ M A R Z O , 1 3 . E N C I N A S R O D R I G U E Z E D U A R D O D A V I D ( O P E R A D O R T O R T O N ) 6 . _ M A R Z O , 1 7 . V E N T U R A M A R T I N E Z J H O N A T A N ( O P E R A D O R T O R T O N ) 7 . _ M A R Z O , 2 1 . O L I V A R E S S A L A Z A R E R N E S T O ( O P E R A D O R T O R T O N ) 8 . _ M A R Z O , 2 2 . M E N D O Z A C A M A C H O A N G E L O C T A V I O ( S U P E R V I S O R D E C A M P O ) 9 . _ M A R Z O , 2 3 . S A L T I L L O H E R N A N D E Z J O S E A L B E R T O ( S U P E R V I S O R D E C A M P O ) 1 0 . _ M A R Z O , 2 3 . A R A N A H E R N A N D E Z E F R E N ( O P E R A D O R R A B O N ) # C U L T U R A R A N O F P U E B L #A C U L T U R A R A N O F P U E B L #A C U L T U R A R A N O F P U E B L A MARZO, 2022 • 15
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El caballero, desesperado por la situación, parte en busca del sabio hechicero Merlín, que le ayudará a liberarse de su prisión de acero. Sin embargo, no será una tarea sencilla. El caballero deberá emprender un largo y arduo viaje lleno de dificultades para realizar la hazaña más importante de su vida: descubrirse a sí mismo. DE HLITERATURA ABLEMOS DE HLITERATURA ABLEMOS DE LITERATURA EL CABALLERO DE LA ARMADURA OXIDADA -
La obra presenta una estructura de cuento clásico, dividida en siete pequeños capítulos, cada uno de ellos dedicado a un punto concreto del viaje que emprende el protagonista, y todos están acompañados de ilustraciones. Su lenguaje es sencillo y ameno, con toques humorísticos y cargado de optimismo, que facilitan su lectura y la hacen ligera.
“
El Caballero de la Armadura Oxidada” nos cuenta la historia de un caballero sin nombre, en una época y lugar indeterminados, que se consideraba bueno, generoso y amoroso por sus múltiples actos heróicos, librando miles de batallas, luchando contra dragones y salvando damiselas que no pedían ser rescatadas. Tal era su empeño en que los demás vieran su valor, que olvidó el calor de su familia y quedó atrapado en el interior de su armadura.
REVISTA RANOF PUEBLA HABLEMOS
ROBERT FISHER
“ALOSSERESHUMANOSSELESDIODOSPIESPARAQUENOTUVIERANQUE PERMANECERENUNMISMOLUGAR,PEROSISEQUEDARANQUIETOSMÁSA MENUDOPARAPODERACEPTARYAPRECIAR,ENLUGARDEIRDEAQUÍPARA ALLÁINTENTANDOAPODERARSEDETODOLOQUEPUEDEN,ENTENDERÍAN VERDADERAMENTELOQUEESLAAMBICIÓNDELCORAZÓN”.
Al igual que el caballero sin nombre, construimos una imagen, un espejismo sobre el que queremos proyectar todo aquello que queremos que los demás vean de nosotros. Pero no es más que eso; una ilusión, una fantasmagoría para protegernos de aquello que más nos aterra: conocer nuestro verdadero yo.
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REVISTA RANOF PUEBLA
A lo largo de sus poco más de 100 páginas, nos sumergimos en un viaje de autodescubrimiento cuyas enseñanzas nos harán darnos cuenta de las barreras que nosotros mismos colocamos delante de nosotros, de nuestro corazón, para protegerlo de toda clase de monstruos y demonios con los que luchamos a diario en nuestro interior. Sin embargo, ello también impide conocernos a nosotros mismos y, en última instancia, a que nos aceptemos y amemos tal y como somos. Es aquí donde Fisher hace una reflexión sobre la vital importancia del amor en la vida de todo ser humano, siendo el tema central de la obra. No a un amor físico y palpable en su sentido más estricto y llano, sino a una fuerza superior a todas las cosas cuya comprensión nos permitirá alcanzar la plena felicidad. Porque si nos amamos a nosotros mismos, y aceptamos cómo somos, seremos capaces de amar, escuchar y comprender todo lo que nos rodea para valorar y disfrutar de la vida. Porque la fuerza para cambiar está en nuestro interior.
DIA MUNDIAL DEL TRASTORNO BIPOLAR NO SÓLO TRATA DE ARROJAR LUZ SOBRE EL EL TEMA DEL TRASTORNO BIPOLAR, TAMBIÉN SE TRATA DE CÓMO PODEMOS APRENDER A HACER NUESTRA PARTE DIFUNDIENDO LA CONCIENCIACIÓN CUANTO MÁS HABLEMOS DE LA SALUD MENTAL, MÁS AYUDAREMOS A DESESTIGMATIZAR EL TEMA Y A EDUCAR A LOS DEMÁS SOBRE LO COMUNES QUE SON LAS ENFERMEDADES MENTALES COMO EL TRASTORNO BIPOLAR ESTE DÍA SE CENTRA EN EL RECONOCIMIENTO DE LOS DESAFÍOS ÚNICOS QUE ENFRENTAN LAS PERSONAS CON TRASTORNO BIPOLAR.
Los efectos probablemente pequeños, aditivos e interactivos de muchos genes confieren una mayor vulnerabilidad personal que posibilita que determinadas situaciones como el estrés, los periodos de falta de horas de sueño o el consumo de drogas o sustancias estimulantes ocasionen un desequilibrio de sistemas neuroquímicos (serotonina, noradrenalina, dopamina, etc.) y probablemente hormonal que a su vez provocan los síntomas psíquicos y físicos de la enfermedad
REVISTA RANOF PUEBLA S A L U D Y B I E N E S T A R MARZO, 2022 • 18
El trastorno bipolar es un trastorno del estado del ánimo, es una enfermedad crónica y recurrente que se manifiesta principalmente por episodios alternantes de sintomatología depresiva (episodios depresivos) y periodos de exaltación del humor e incremento de la vitalidad (episodios maníacos o hipomaníacos). En general, los episodios maníacos predominan en la juventud e inicio de edad adulta y los episodios depresivos predominan en edades más avanzadas, aunque se han descrito primeros casos de manía por encima de los 65 años Algunos síntomas del trastorno bipolar son parecidos a los de otras enfermedades, dando origen a diagnósticos erróneos. Además, muchas personas con trastorno bipolar pueden padecer otras afecciones de salud mental, como psicosis, trastornos de ansiedad y de déficit de atención con hiperactividad, o trastornos de la alimentación, como atracones o bulimia. En la causa del trastorno bipolar predomina el componente biológico y un modelo muy aceptado explica la enfermedad como resultado de la combinación de un componente genética con Entrevista diagnóstica. Si se sospecha que puede tener una causa orgánica, conviene realizar otras pruebas como la resonancia magnética, analíticas y valoración por otros especialistas Pruebas de psicodiagnóstico determinadas situaciones vitales adversas que actúan como desencadenantes.
El diagnóstico del trastorno bipolar se basa en la evaluación clínica por parte del especialista en Psiquiatría. Presenta síntomas y signos bastante característicos, lo que hace que no sea necesario, en muchos casos, realizar ninguna otra prueba diagnóstica
Aunque convivir con una persona que padezca un trastorno bipolar puede resultar complicado, hay algunas tecnicas de apoyo que podemos considerar como apoyo a la persona que sufra esta condición, te compartimos algunas recomendaciones con las que puedes brindar apoyo a una persona que padezca este trastorno.
El hecho de que estemos dispuestos y disponibles a acompañar al sujeto a terapia significa para él una fuente de motivación extra. Además, evitaremos que la persona se sienta sola, lo cual ayuda en gran medida a que sea constante con las sesiones y siga correctamente las indicaciones del terapeuta.
Por lo general, cuando un sujeto está próximo a cambiar de una polaridad a otra, suelen presentarse ciertos indicadores que lo anticipan Es importante que sepamos reconocer cuáles son. De esta manera, se podrá hacer lo posible por evitar la progresión a un episodio completo, o retrasar su aparición.
REVISTA RANOF PUEBLA MARZO, 2022 • 19
2. Entender los estados depresivos y maníacos Como figuras de apoyo debemos entender las conductas de los sujetos cuando están pasando por alguna crisis polar de este trastorno. No debemos juzgar ni tratar al sujeto como una mala persona o alguien que no merece respeto por tener problemas graves; su conducta responde a una patología orgánica que escapa a su control voluntario.
1. Ayudarle a aceptar su trastorno
4. Acompañarle a terapia
5. Ir monitorizando su medicación Los pacientes con trastorno bipolar deben estar en control conjuntamente con el psicólogo y el psiquiatra. La medicación es muchasveces fundamental para que el sujeto pueda mantenerse estable. Por eso, como amigos o familiares del paciente, hay que hacer lo posible por ir controlando si se toma su medicación según las instrucciones del médico, y en caso de no hacerlo hablar con él
3. Aprender a reconocer los indicadores
6. Pasar tiempo de calidad con la persona Es importante que pasemos tiempo de calidad con estas personas y les hagamos más fácil el proceso de relacionarse, evitando de esta manera que se aíslen de los demás. Podemos buscar actividades para realizar conjuntamente, en las que interactúen con otras personas y puedan sentir que son capaces de llevar una vida normal.
7. Ayudarle a detectar las señales de que se acerca una etapa de manía o hipomanía Estableciendo un flujo de comunicación con el o la terapeuta, es importante aprender a reconocer las señales emocionales y comportamentales que se dan cuando se aproxima una de estas etapas del trastorno bipolar.
Cuanto más pronto consigamos que la persona acepte que tiene una patología, más cerca estaremos que esté dispuesta a buscar la ayuda necesaria. Recordemos que nuestra función es de acompañamiento y apoyo, y que hace falta contar con un profesional de salud mental para que la mejoría sea significativa.
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