REVISTA REVISTA REVISTA RANOF RANOF RANOF V O L 5 F E B R E R O , 2 0 2 2 EL VALOR DEL MES "LA EAMISTAD" L VALOR DEL MES "LA EAMISTAD" L VALOR DEL MES "LA AMISTAD" T E C O N T A M O S A L G U N O S B E N E F I C I O S D E L A A M I S T A TD E C O N T A M O S A L G U N O S B E N E F I C I O S D E L A A M I S T A TD E C O N T A M O S A L G U N O S B E N E F I C I O S D E L A A M I S T A D A D E M Á S , T E R E C O M E N D A M O S U N L I B R O C O N U N T E M A A L U C I V O A L M E S D E L A A M I S T A D " E L N I Ñ O D E L A P I J A M A D E R A Y A S " D E J O H N B O Y N E E N H A B L E M O S D E L I T E R A T U R A S A L U D Y B I E N E S T A R " D I A M U N D I A L C O N T R A L A L U C H A D E L C A N C E R "
CALENDARIO 0FEBRERO 3 EFEMERIDES DEL 0MES 5 VALOR DEL MES DE FEBRERO "LA AMISTAD" 08 IDEAS PARA CELEBRAR SAN VALENTIN CON LA FAMILIA 12 ÍNDICE MISION, VISION Y VALORES DECASA 04 ANIVERSARIO (ANTIGÜEDAD) 07 24 DE FEBERO: "DIA DE LA BANDERA DE MEXICO" 11 CUMPLEAÑEROS DEL 1MES 4 HABLEMOS DE LITERATURA "EL NIÑO CON EL PIJAMA DE RAYAS" - JOHN BOYNE 16 SALUD Y BIENESTAR: BENEFICIOS DEL AMOR EN LA SALUD MENTAL 25 SALUD Y BIENESTAR: DIA MUNDIAL CONTRA EL CANCER 17
VALORES TRABAJO EN EQUIPO HONESTIDAD RESPETO CONGRUENCIA EXCELENCIA EN EL SERVICIO PASIÓN POR EL TRABAJO SEGURIDAD LEALTAD COMPROMISO COMERCIAL ABARROTERO, S DERECHOS RESERVADOS NUESTRA VISIÓN ES SER PARTE INTEGRAL DEL NEGOCIO De nuestros clientes y proveedores en un mercado global, mediante la comercialización y distribución honesta, moderna, flexible y eficaz de productos de consumo ofrecidos y entregados por personal calificado y satisfecho, buscando fomentar un ambiente de confianza para quienes se relacionen con nosotros
NUESTRA MISIÓN SER LÍDERES EN LA COMERCIALIZACIÓN Y distribución de productos de consumo en un mercado global, desarrollando el negocio de nuestros clientes y proveedores ofreciéndoles asesoría, innovación, calidad y lealtad Ser una organización que fomente el crecimiento integral de su capital humano, brindándole la oportunidad a través del empleo, de realizar un proyecto de vida, que traiga por consecuencia la rentabilidad y trascendencia del grupo.
2017 DESARROLLO
A DE C V
MISION, VISION Y VALORES DECASA
FEBRERO, 2022 • 05
Elamorsemanifiestaen pequeñascosas,enlaatención mínimaalocotidianoquehace quelavidatengasiempresabor ahogar.Lafecrececonla prácticayesplasmadaporel amor.Poreso,nuestrasfamilias, nuestroshogares,son verdaderasIglesiasdomésticas. Esellugarpropiodondelafese hacevidaylavidasehacefe. # C U L T U R A R A N O F P U E B L A
REVISTA RANOF PUEBLA
ANIVERSARIOFEBRERO ANIVERSARIOFEBRERO ANIVERSARIOFEBRERO
Hemos unido nuestras fuerzas con un fin en común, salir adelante cada día con firmeza y honestidad. Mis queridos colaboradores quiero agradecerles este importante logro. Años Años Años
Operador torton, considerado una persona responsable, amable y respetuoso. Su mayor motivación es su familia y lo que más le gusta desutrabajoeselmanejar.
FEBRERO, 2022 • 07
ESCOBARHERNANDEZARMANDO
SALTILLOHERNANDEZJOSEALBERTO BARBOSAPEREZMIGUELANGEL
Es mejor conocido como "Saltillo", considera que su mayor cualidad es la perseverancia pues gracias a eso ha logrado alcanzar sus metas aunado a lo que más le gusta de su labor: Las áreas de oportunidad y conocer muchas de las actividades de los diferentes departamentos. Destaca por ser una persona amistosa, recta y leal. Su mayor motivación es la estabilidad económica de su familia. Una persona la cual tiene como cualidad realizar su trabajo con pasión entrega, motivado por su familia y sus padres. Dentro de la empresa es conocido como Barbosa, considerado un operador responsable y respetuoso. Lo que mas le gusta de su labor esconocervarioslugaresypersonas. Operador rabon, Don Armando es una persona que se ha destacado por comprometerse en la labor que realiza, su responsabilidadydedicación. Años VAZQUEZJUAREZERICOCTAVIO
REVISTA RANOF PUEBLA
Si bien es cierto que todos tenemos alguno que otro amigo, estos se puede contar con los dedos de una mano, ya que es muy difícil para el cerebro humano establecer vínculos tan fuertes como la amistad, y que perduren a lo largo de los días y en contra de todas las adversidades No es fácil construir una buena amistad, es por eso que el día de hoy te compartimos algunos beneficios de la amistad y cómo podemos cultivar una buena amistad ya que estas pueden tener un mayor impacto en tu salud y tu bienestar, pero no siempre es fácil iniciarlas o mantenerlas. Entiende cuál es la importancia de las amistades en tu vida, y qué puedes hacer para cultivarlas y fomentarlas.
Aumentar tu sentido de pertenencia y de propósito Aumentar tu felicidad y reducir tu estrés Mejorar tu confianza en ti mismo y tu autoestima ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LAS AMISTADES?
2022 • 08
VALOR DEL MES "LA AMISTAD" "EN LA PROSPERIDAD, NUESTROS AMIGOS NOS CONOCEN; EN LA ADVERSIDAD, NOSOTROS CONOCEMOS A NUESTROS AMIGOS".
Los buenos amigos son buenos para tu salud. Los amigos pueden ayudarte a celebrar los buenos momentos y apoyarte en los malos. Los amigos pueden prevenir la soledad y también darte una oportunidad para ofrecer una compañía que necesiten. Pueden: FEBRERO,
Ayudarte a enfrentar traumas, como divorcios, enfermedades, pérdida de trabajo o la muerte de un ser querido Animarte a cambiar o a evitar hábitos poco sanos en tu vida.
¿POR QUÉ
¿CÓMO PUEDO CULTIVAR MIS AMISTADES? Formar y mantener amistades saludables implica dar y recibir. Algunas veces eres tú quien da apoyo, y otras veces eres quien lo recibe.
Los adultos con un apoyo social fuerte tienen un riesgo reducido de problemas de salud importantes, como depresión, alta presión arterial, y un índice de masa corporal poco sano. ES QUE A ES DIFÍCIL HACER AMIGOS O MANTENER AMISTADES? Muchos adultos encuentran que es difícil hacer nuevas amistades o mantener las existentes. Las amistades pueden estar en segundo lugar con respecto a otras prioridades, como el trabajo, o los niños o a los padres que están envejeciendo. Tus amigos y tú quizás se hayan apartado por cambios en sus vidas o intereses. Hacer nuevas amistades o mantenerlas exige esfuerzo. Pero el placer y el confort que la amistad ofrece hace que la inversión valga la pena. Sé amable. Este comportamiento tan básico, en que se hacía énfasis durante la infancia sigue siendo el centro de las relaciones adultas exitosas. Piensa en la amistad como una cuenta bancaria emocional. Cada acto bondadoso y cada expresión de gratitud son depósitos en esta cuenta, mientras que las críticas y la negatividad quitan fondos. Escucha. Pregunta qué está pasando en la vida de tus amigos. Déjale saber a la otra persona que estás prestando mucha atención usando contacto visual, lenguaje corporal, y breves comentarios ocasionales, Cuando tus amigos comparten detalles de tiempos o experiencias difíciles, sé comprensivo, pero no ofrezcas consejos a no ser que ellos te lo pidan.
VECES
REVISTA RANOF PUEBLA
FEBRERO, 2022 • 09
Para cultivar tus amistades:
Comparte. Forma relaciones íntimas con tus amigos compartiendo lo que piensas y sientes. Estar dispuesto a hablar sobre experiencias personales y tus preocupaciones demuestra que tus amigos tienen un lugar especial en tu vida, y hace que tu conexión sea más profunda. Muestra que te pueden tener confianza. Ser responsable, confiable, y mostrar que se puede depender de ti son esenciales para formar amistades fuertes. No faltes a los compromisos, y llega a tiempo. Cuando tus amigos comparten información confidencial, no la divulgues. Recuerda, nunca es demasiado tarde para hacer nuevas amistades ni para volver a conectarte con viejos amigos. Invertir el tiempo en hacer amigos y en fortalecer tus amistades puede dar como resultado una mejor salud y una mejor perspectiva en el futuro.
FEBRERO, 2022 • 10
FEBRERO, 2022 • 11
IDEAS PARA ICELEBRAR DEAS PARA ICELEBRAR DEAS PARA CELEBRAR SAN VALENTÍN SCON AN VALENTÍN SCON AN VALENTÍN CON LA LFAMILIA A LFAMILIA A FAMILIA
Como cada año, el 14 de febrero se celebra San Valentín, un día en el que el amor y la amistad son los protagonistas. Aunque este día suele enfocarse principalmente al amor de pareja, también podemos celebrar el amor más grande, dulce y poderoso: el de nuestra esposa (o) e hijos Por eso, y con motivo de esta fecha, en la que podemos comenzar a enseñar a los niños sobre el amor, te compartimos algunas ideas para celebrar San Valentín en familia.
INTERCAMBIO DE TARJETAS Y REGALOS HECHOS POR USTEDES
Comencemos con una bonita tradición de este día: un intercambio de tarjetas o algún regalo pequeño. Para que todos puedan participar, te proponemos obsequiar algo hecho a mano, como una de las diversas manualidades de San Valentín.
FEBRERO, 2022
• 12
TARDE DE HELADOS Y PASEO Si optan por tener una tarde más relajada, pueden salir a comprar helado para todos y después realizar un tranquilo paseo por algún parque cercano. La idea es compartir un momento junto en familia, lleno de amor y cosas dulces. Eso sí, sin olvidar las medidas de seguridad para evitar contagiarnos de covid-19. No olvides utilizar correctamente tu cubre bocas, lavar tus manos y que tus hijos también lo hagan y utilizar constantemente gel antibacterial.
HABLEN SOBRE EL AMOR El amor no solo es de pareja, el amor es un sentimiento que está en cada parte de nuestras vidas. Lo podemos encontrar en el amor a la familia, el amor a un trabajo que nos apasiona,
Con estas nueve ideas, podrás celebrar San Valentín con tu FAMILIA de forma bonita, mientras al mismo tiempo, les enseñas sobre uno de los sentimientos más bellos que existen: el amor. Siempre ayuda tener este tipo de espacios en ocasiones especiales para saber cómo se sienten nuestros hijos con respecto a la familia, a los hermanos y a los papás; aunque, claro, siempre es bueno tener estos espacios abiertos todo el tiempo.
REVISTA RANOF PUEBLA FEBRERO, 2022 • 13
INTERCAMBIO DE CARTAS
COMIDA O CENA DE SAN VALENTÍN EN CASA Buscando una opción más tranquila y privada, podemos tener una comida o cena de San Valentín en casa, en el que reunamos varias de las opciones antes mencionadas: preparar comidas especiales con temática del amor, intercambiar tarjetas y hablar sobre este bello sentimiento.
Si bien todos los días es importante recordar a nuestra familia cuánto les amamos, en San Valentín podemos hacer de este cariño algo aún más especial, realizando un intercambio de cartas, en el que cada uno escriba cartas individuales para cada miembro de la familia, llenas de cosas positivas. a los amigos que nos apoyan y sobre todo, con nosotros mismos. Por eso, debemos educar a nuestros hijos en el amor, para que éste sea el que los guíe en sus vidas, y una bonita forma de apoyarnos con esto, es leyéndoles cuentos sobre el amor y hablando acerca de cómo este sentimiento está presente en muchos aspectos. MAÑANA EN PRECIOSOS RECUERDOS
LOS PEQUEÑOS MOMENTOS QUE PASAMOS EN FAMILIA, SE CONVERTIRÁN
FEBRERO, 2022 • 14
NO DEBEMOS RENEGAR DE SER UN AÑO MAYOR, CUMPLIR AÑOS SIGNIFICA QUE HAS SORTEADO TODO UN AÑO LLENO DE PELIGROS, ENFERMEDADES Y PROBLEMAS. HAS SOBREVIVIDO COMO UN HÉROE A LAS DIFICULTADES DE LA VIDA Y TE PREPARAS PARA UN NUEVO AÑO DE RETOS. ERES UN CAMPEÓN. 1 . _ F E B R E R O 0 4 . G A L I N D O C I N T O M A R I A N O ( O P E R A D O R T O R T O N ) 2 . F E B R E R O 0 6 . P E R E Z H E R N A N D E Z F R E D Y ( O P E R A D O R T O R T O N ) 3 . _ F E B R E R O 1 2 . G O N Z A L E Z C I A C A B E N I T O ( O P E R A D O R T O R T O N ) 4 . F E B R E R O 1 4 . R A M I R E Z R O D R I G U E Z A L A N ( O P E R A D O R T O R T O N ) 5 . _ F E B R E R O 1 6 . C A R M O N A V E L A Z Q U E Z V I C T O R M A N U E L ( O P E R A D O R D E P A T I O ) 6 . _ F E B R E R O 1 7 . D E L G A D O M O N T E S H U G O A R M A N D O ( L U B R I C A D O R L A V A D O R ) 7 . _ F E B R E R O 1 8 . E S T R A D A M O R A C E S A R ( O P E R A D O R T O R T O N ) 8 . _ F E B R E R O 2 1 . T E L L O G A R C I A A L F R E D O ( O P E R A D O R P O S T U R E R O ) 9 . _ F E B R E R O 2 2 . J A Y M E O S E G U E R A G A U D E N C I O ( O P E R A D O R R A B O N ) 1 0 . F E B R E R O 2 4 . P E R E Z M A R T I N E Z F I D E L ( O P E R A D O R T O R T O N ) 1 1 . _ F E B R E R O 2 7 . A S T O R G A M O R A L E S J O S E ( O P E R A D O R T O R T O N ) 1 2 . F E B R E R O 2 8 . A R A N A T E C P A K E V I N ( S U P E R V I S O R D E S E G U R I D A D Y L O G I S T I C A ) F E L I C I T A C I O N E S P A R A F: E L I C I T A C I O N E S P A R A F: E L I C I T A C I O N E S P A R A : REVISTA RANOF PUEBLA FFelicidades!! Felicidades!! elicidades!! FEBRERO, 2022 • 15
REVISTA RANOF PUEBLA HABLEMOS DE HLITERATURA ABLEMOS DE HLITERATURA ABLEMOS DE LITERATURA
FEBRERO,
2022 • 16
Este libro está desarrollado en la época del holocausto. Un niño de 9 años, Bruno, que vive en Berlín con su familia: padre, madre, su hermana Gretel y algunos criados, entre ellos María. Bruno se pone triste al recibir la mala noticia de que se tiene que trasladar a Auschwitz. La nueva idea no le gusta nada a Bruno, porque el único entretenimiento que tiene es un columpio hecho con un neumático o hablar con la antipática de su hermana. La casa no tiene nada de especial, hasta que a través de la ventana de su cuarto descubre una especie de granja, perspectiva que tienen él y su hermana. Un día salió a explorar al bosque cercano a su casa, y descubrió la larga valla que había divisado desde su cuarto; descubre a un joven niño de su edad, Shmuel.
EL NIÑO CON EL PIJAMA DE ERAYAS L NIÑO CON EL PIJAMA DE RAYAS - JOHN -BOYNE JOHN BOYNE Shmuel tiene su misma edad, pero llevan vida totalmente diferente, Bruno es hijo de un alto cargo, mientras que Shmuel es hijo de judíos, y por ello se encuentra allí. Ambos niños niños se hacen muy amigos, hasta el punto que a Bruno comienza a gustarle vivir en su nueva casa. El libro te hace ver la inocencia en la que vive un niño, el cual no entiende de diferencias ni del trabajo tan monstruoso que hace su padre. Este libro te enseña lo fuerte que puede llegar a ser la fantasía con la que viven los diferentes sucesos los niños. El final hace ver cómo Padre se replantea verdaderamente lo que ha estado haciendo, y que perder a su hijo ha sido un fuerte palo para el, un comandante y con grandes cargos. Uno de los mejores libro que podras haber leído, ya que te hace enternecerte a cada página que avanzas, sin duda muy recomendable para todo tipo de lectores, ya que no hay forma de que no guste este fántastico libro " U n h o g a r n o e s u n e d i f i c i o , n i u n a c a l l e n i u n a c i u d a d ; n o t i e n e n a d a q u e v e r c o n c o s a s t a n m a t e r i a l e s c o m o l o s l a d r i l l o s y e l c e m e n t o . U n h o g a r e s d o n d e e s t á t u f a m i l i a , ¿ E n t i e n d e s ? "
REVISTA RANOF PUEBLA DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER 04 DE FEBRERO S A L U D Y B I E N E S T A R
Alrededor de un tercio de las muertes por cáncer se deben al consumo de tabaco, a un elevado índice de masa corporal, al consumo de alcohol, a una baja ingesta de frutas y verduras y a la falta de actividad física
El cáncer es una de las causas principales de muerte en todo el mundo: casi 10 millones de fallecimientos en 2020. Ese año, los más comunes (en términos de nuevos casos de cáncer) fueron: Los tipos de cáncer que causaron un mayor número de fallecimientos en 2020 fueron los siguientes: FEBRERO,
carcinógenos físicos, como las radiaciones ultravioletas e ionizantes; carcinógenos químicos, como el amianto, los componentes del humo de tabaco, las aflatoxinas (contaminantes de los alimentos) y el arsénico (contaminante del agua de bebida), y carcinógenos biológicos, como determinados virus, bacterias y parásitos. La OMS mantiene una clasificación de los agentes cancerígenos a través de un órgano especializado, el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC)
El cáncer se produce por la transformación de células normales en células tumorales en un proceso en varias etapas que suele consistir en la progresión de una lesión precancerosa a un tumor maligno Esas alteraciones son el resultado de la interacción entre factores genéticos del paciente y tres categorías de agentes externos, a saber: de mama (2,26 millones de casos); pulmonar (2,21 millones de defunciones) colorrectal (1,93 millones de casos); de próstata (1,41 millones de casos); de piel (no melanoma) (1,20 millones de casos); y gástrico (1,09 millones de casos) pulmonar (1,8 millones de defunciones) colorrectal (935 000 muertes); hepático (830 000 defunciones); gástrico (769 000 defunciones) y de mama (685 000 defunciones)
2022 • 17
REVISTA RANOF PUEBLA FEBRERO, 2022 • 18 #DIAMUNDIALCONTRAELCANCER
El riesgo de cáncer puede reducirse: La mortalidad por cáncer se puede reducir si los casos se detectan y se tratan a tiempo. El diagnóstico temprano Si el cáncer se diagnostica de forma temprana, es más probable que el tratamiento sea eficaz. La probabilidad de supervivencia aumenta, la morbilidad se reduce y el tratamiento es más barato. Realizar un diagnóstico precoz y evitar retrasos mejora notablemente la vida de los pacientes. El diagnóstico precoz consta de tres componentes: Conocer los síntomas de diferentes formas de cáncer y ser consciente de la importancia de buscar asesoramiento médico si hay motivos de preocupación; acceder a servicios de diagnóstico y evaluación clínica, y realizar una derivación oportuna del paciente a servicios de tratamiento. El diagnóstico temprano de los cánceres sintomáticos es útil en todas las situaciones para la mayoría de tipos de cáncer. Los programas oncológicos deben diseñarse para reducir los retrasos y los obstáculos que dificultan el acceso a los servicios de diagnóstico, tratamiento y cuidados.
Evitando consumir tabaco Manteniendo un peso corporal saludable Llevando una dieta saludable en la que se incluyan frutas y verduras Realizando actividad física de forma regular Evitando el consumo nocivo del alcohol Vacunándose contra el VPH y la hepatitis B en caso de pertenecer a un grupo para el que se recomienda la vacunación Evitando la radiación ultravioleta (que resulta principalmente de la exposición al sol) Reduciendo la exposición a la contaminación del aire exterior e interior, incluida la exposición al radón (un gas radiactivo que se produce al desintegrase de forma natural el uranio). ¿Cómo se puede reducir la carga de morbilidad por cáncer? Entre el 30% y el 50% de los cánceres se pueden evitar. Para ello es necesario reducir los factores de riesgo y aplicar estrategias preventivas de base científica. La prevención abarca también la detección precoz de la enfermedad y el tratamiento y cuidado adecuados de los pacientes. Si se detectan a tiempo y se tratan adecuadamente, las posibilidades de recuperación para muchos tipos de cáncer son excelentes.
El amor es una de las emociones más fuertes a las que nos vamos a someter en la vida, estos son algunos beneficios que el amor nos da:
1. Aumenta el autoestima: Al incluir amor en nuestro día a día, nuestra mente nos invita a cuidarnos y querernos más. ¿Cómo amar a otro si no me amo yo?. Comenzamos a preocuparnos de sentirnos bien con nosotros mismos, darnos espacios especiales que no ayudan a crecer como personas. Mejora nuestra calidad de vida en base a la seguridad que sentimos.
Expertos en salud sostienen que las emociones y la espiritualidad tienen mucho que ver con la salud de nuestro corazón, además de con su condición física. Y no se refieren solo al amor de pareja, muchas veces el amor de nuestras vidas no tiene por qué ser una relación romántica. Un hijo, un padre, una madre, nuestra familia, nuestros amigos e incluso hasta nuestras mascotas pueden ser aquellos encargados de entregarnos esa dosis de amor diaria que hace de nuestros días especiales.
En la actualidad, científicos han asegurado que el hecho de sentir amor mejora nuestras vidas. Sea esto física o mentalmente, nos vuelve personas más integras.
BENEFICIOS
LA SALUD LMENTAL A SALUD LMENTAL A SALUD MENTAL
S A L U D Y B I E N E S T A R
DEL AMOR BEN ENEFICIOS DEL AMOR BEN ENEFICIOS DEL AMOR EN
2. Estrés: El amor reduce la producción de cortisol, una sustancia relacionada con el incremento de la tensión arterial. El cuerpo eleva la producción de oxitocina, la llamada hormona del bienestar, lo cual reduce el riesgo cardiovascular y mejora el sistema inmune. Por si fuera poco, el cerebro incrementa la producción de norepinefrina y dopamina que disparan los sentimientos de felicidad y placer.
3. Es un gran analgésico: Un estudio reciente de la Universidad de Ohio mostró, que las personas más solitarias desarrollaban más rápido los virus latentes que aquellos que tenían una vida social activa.
4. Dormir es un placer: Al parecer, las personas que viven el amor en sus vidas de forma cotidiana, duermen mucho mejor. La oxitocina hace que dormir sea mucho más pleno, y ayuda al sistema nervioso a descansar de mejor forma.
REVISTA RANOF PUEBLA FEBRERO, 2022 • 19
ESTAREVISTAESTAELABORADACONMUCHOCARIÑOYDEDICACIONPARAUSTEDES,DEANTEMANO ESPERAMOSLACONSERVENYLEDENUNUSOADECUADO. REALIZADA POR CONSULTORA REXTERNA, EALIZADA POR CONSULTORA REXTERNA, EALIZADA POR CONSULTORA EXTERNA, PSIC ALINE MANUELA MENA PBARBOSA SIC. MANUELASIC ALINE MANUELA MENA BARBOSA
