Zone Confort - Juillet 2025 by Smart Workplace Inc.

ZoneConfort

Protégez-vous pendant les périodes de chaleur extrême

Les étés au Canada peuvent être chauds et humides dans certaines régions. Même si le temps chaud est souvent attendu, les températures extrêmement élevées peuvent avoir des effets néfastes.

Il est important de reconnaître les signes d’un coup de chaleur. Les symptômes de l’épuisement dû à la chaleur comprennent une température corporelle élevée, de la confusion, des crampes musculaires, des étourdissements, des nausées, des maux de tête, une respiration et un rythme cardiaque rapides, ainsi qu’une diminution de la miction.

Le coup de chaleur est une affection plus grave qui constitue une urgence médicale. Ses symptômes peuvent se confondre avec ceux de l’épuisement dû à la chaleur et comprennent une température corporelle élevée, une confusion, un manque de coordination, des étourdissements et des évanouissements. Dans le cas d’un coup de chaleur classique, il peut n’y avoir aucune transpiration et la peau de la personne peut sembler très chaude et rouge. Cependant, dans le cas d’un coup de chaleur d’effort, qui est associé à l’exercice physique, une transpiration abondante peut survenir.

Si vous ou quelqu’un d’autre présente l’un de ces symptômes, demandez immédiatement de l’aide. Appelez le 911 ou le numéro d’urgence local si la personne affectée a une température corporelle élevée et est inconsciente, confuse ou ne transpire pas. En attendant

• Évitez la distraction au volant

• Conseils de sécurité à vélo pour l’été

• Voyages en voiture avec un véhicule électrique

• Pourquoi ne pas essayer les vacances à domicile ?

• Faire face à l’intimidation au travail

• La stigmatisation de la ménopause au travail

• Les défis liés aux douleurs lombaires

• Ce que vous ne saviez pas sur les feux de forêt

les secours, rafraîchissez la personne en la déplaçant vers un endroit plus frais, en appliquant de l’eau froide sur de grandes parties de sa peau ou de ses vêtements et en l’éventant autant que possible.

Pour rester au frais et en sécurité, suivez les conseils recommandés par Santé Canada :

Faites des pauses dans des endroits frais, tels que des zones ombragées, des piscines ou des lieux climatisés comme les centres commerciaux, les supermarchés ou les bibliothèques publiques. À la maison, prenez des douches ou des bains frais pour vous rafraîchir.

Gardez votre maison fraîche. Si vous disposez d’un climatiseur avec thermostat, réglez-le à une température confortable comprise entre 22 et 26 °C. Si vous utilisez un climatiseur de fenêtre, concentrez-vous sur le refroidissement d’une seule pièce pour soulager la chaleur. Pendant la journée, fermez les stores, les rideaux ou les volets pour bloquer le soleil. La nuit, ouvrez les fenêtres pour laisser entrer l’air frais si cela est possible sans danger.

Préparez des repas qui ne nécessitent pas de cuisson au four, en optant pour des salades, des sandwichs ou des grillades à l’extérieur à l’ombre.

Surveillez-vous et surveillez votre entourage. Vérifiez régulièrement que vos voisins, vos amis et les membres âgés de votre famille, en particulier ceux qui souffrent de maladies chroniques ou qui

• Conseils en cas d’inondation soudaine

• La chaleur estivale et votre animal de compagnie

• Comment se débarrasser des moustiques

• Quelques mots sur les feux d’artifice

• Comment éviter de procrastiner

• Comment utiliser un nettoyeur haute pression

• Réunion sur la sécurité : Les tiques

vivent seuls, sont au frais et bien hydratés. Ne laissez jamais des personnes ou des animaux domestiques dans des véhicules garés ou exposés directement au soleil.

Pour obtenir d’autres conseils pour rester au frais cet été, consultez le site canada. ca/sante.

partenaires en communication santé et sécurité

Éditeur: Stefan Dreesen

Ventes: Alan Haycroft | Liz Slobodin | Kevin Harvey

Éditrice: Kate Van Hoof-Peeren

Auteurs Collaboratuers: Bryden Winsby

SANS FRAIS: 1-888-655-4800

info@smartworkplace.ca www.smartworkplace.ca

Qu’est-ce qui constitue une distraction au volant ?

(NC) Imaginez la scène : vous êtes sur la route, votre ceinture de sécurité est bouclée et votre téléphone est hors de vue, car vous êtes un conducteur responsable. Vous vous êtes arrêté prudemment à un feu rouge lorsque vous entendez votre téléphone vibrer pour vous signaler l’arrivée d’un SMS. Vous consultez le message et répondez rapidement par un mot. Tout va bien. Le feu passe au vert et vous reprenez la route.

Mais saviez-vous qu’en écrivant ce mot, vous enfreignez peut-être la loi ?

Toutes les provinces et tous les territoires du Canada interdisent l’utilisation des téléphones cellulaires ou des appareils électroniques portatifs au volant. Les sanctions peuvent inclure des amendes et des points d’inaptitude.

Que pouvez-vous faire légalement au volant ?

· Regarder l’écran de votre GPS.

· Utiliser un appareil de communication sans fil mains libres si vous devez absolument prendre un appel.

Même avec ces exceptions, il est sage de réduire autant que possible les distractions causées par votre téléphone ou d’autres appareils. Selon la CAA, vous êtes 23 fois plus susceptible d’être impliqué dans une collision si vous envoyez un SMS au volant et quatre fois plus susceptible si vous parlez au téléphone.

Conduire en restant concentré permet de sauver des vies et de conserver un bon dossier de conduite. Voici quelques moyens de réduire les distractions électroniques :

Connaissez votre itinéraire : planifiez votre itinéraire avant de prendre le volant ou utilisez la fonction de navigation vocale de votre GPS ou de votre application cartographique.

Préparez une playlist : décidez avant de partir quelle musique vous allez écouter. Si vous voyagez avec d’autres personnes, désignez un DJ chargé de créer l’ambiance.

Désactivez les notifications : mettez votre téléphone en mode vibreur pour limiter les distractions. N’oubliez pas qu’il n’y a rien d’assez important qui ne puisse attendre la fin du trajet.

Conseils de sécurité à vélo pour l’été

(NC) Pour beaucoup d’entre nous, l’été est la saison idéale pour dépoussiérer nos vélos et reprendre la route. Le vélo est un excellent moyen de rester actif, de réduire son empreinte carbone et de profiter du plein air. Mais il est important de rester conscient des risques lorsque vous êtes sur la route ou sur les pistes cyclables.

Voici quelques conseils pour garder la sécurité à vélo à l’esprit :

Portez un équipement adapté. Le port d’un casque bien ajusté est essentiel pour protéger votre tête et constitue l’une des mesures les plus importantes que vous pouvez prendre pour réduire le risque de blessures. Évitez de porter des tongs ou des chaussures ouvertes qui pourraient se coincer dans les pédales ou les rayons. Optez plutôt pour des chaussures qui offrent un meilleur maintien et une meilleure protection. Les magasins de vélo vous aideront à trouver le casque qui vous convient.

Ajustement correct du vélo. Un vélo adapté à votre morphologie rendra la conduite beaucoup plus facile et plus efficace et vous aidera à éviter les douleurs et les courbatures.

Vérification avant de partir. Avant de partir, vérifiez rapidement votre vélo. Assurez-vous que les pneus sont bien gonflés, que les freins fonctionnent, que la chaîne est lubrifiée et que les vitesses

passent bien. Cela peut éviter des problèmes mécaniques susceptibles de provoquer des accidents.

Connaissez les règles. Roulez dans le sens de la circulation et respectez tous les panneaux de signalisation. Surveillez attentivement toutes les voitures devant vous afin d’anticiper leurs manœuvres et utilisez les signaux manuels appropriés pour indiquer vos changements de direction lorsque vous partagez la route avec des voitures.

Restez visible. Portez des vêtements clairs ou réfléchissants, en particulier lorsque vous roulez tôt le matin ou tard le soir. Équipez votre vélo de feux avant et arrière, ainsi que de réflecteurs sur les pédales et les roues.

Hydratez-vous correctement. Rouler sous la chaleur estivale peut rapidement entraîner une déshydratation. Emportez une bouteille d’eau et faites des pauses régulières pour vous hydrater lorsque vous en avez besoin. Envisagez d’ajouter des électrolytes à votre eau pour remplacer les sels perdus par la transpiration.

Protégez votre vélo. La protection de votre vélo doit rester une priorité, même lorsqu’il n’est pas sur la route. Lorsque vous rangez votre vélo pour l’hiver ou pour le jour, il est important de le protéger contre le vol ou les dommages.

L’information présentée dans Zone Santé provient de sources que nous croyons être exactes et fiables. Cependant, il ne faut pas assumer que toutes les mesures acceptables sont contenues dans cet article ou que des mesures supplémentaires ne sont pas nécessaires lors de situations particulières ou exceptionnelles ou par les propres procédures de votre entreprise ou par les lois fédérales ou les lois de l’état/provinciales ou les lois d’intérêt local. La mise en oeuvre de cette information sur un lieu de travail spécifique devrait être tout d’abord révisée par un professio

Guide pratique du road trip pour les propriétaires de voitures électriques

NC - Partir en road trip peut être passionnant, mais comme la plupart des voyages, cela nécessite un peu de préparation, surtout si vous prévoyez d’utiliser un véhicule électrique. Voici quelques conseils à prendre en compte pour un voyage agréable et sans encombre cet été.

Il est important d’être réaliste quant à l’autonomie de votre véhicule électrique, surtout si vous transportez des bagages supplémentaires ou si vous conduisez dans des régions vallonnées ou froides. Avant de prendre la route, planifiez votre itinéraire et familiarisez-vous avec l’autonomie de votre voiture. Des facteurs tels que votre vitesse, l’utilisation de la climatisation et même les conditions météorologiques peuvent avoir une incidence sur l’autonomie de votre batterie et la fréquence à laquelle vous devrez vous arrêter. En repérant à l’avance les points de recharge et leur disponibilité, vous n’aurez pas à vous précipiter pour trouver une station de recharge ou à rester bloqué sur la route avec une batterie à plat. Recherchez des applications qui peuvent vous aider à planifier vos arrêts pour recharger votre véhicule. Certaines applications, voire le système de navigation de votre véhicule électrique, peuvent rechercher des bornes de recharge rapide le long de votre itinéraire et à proximité de votre destination.

Dans la mesure du possible, choisissez des hébergements qui proposent des bornes de recharge et rechargez votre voiture pendant la nuit afin de pouvoir commencer chaque journée avec une batterie pleine, ce qui vous évitera de devoir vous arrêter fréquemment. Ne laissez pas votre véhicule électrique branché plus longtemps que nécessaire, cela aide les autres et protège votre batterie.

Assurez-vous que votre voiture est prête à affronter toutes les conditions météorologiques ou les retards qui pourraient survenir. Bien que les voitures électriques nécessitent moins d’entretien, envisagez de faire vérifier vos pneus, vos freins et votre batterie par un professionnel afin de vous assurer qu’ils sont en bon état avant votre départ.

Soyez toujours prêt en ayant à votre disposition une trousse d’urgence pour la route. Les articles importants à inclure dans cette trousse sont une batterie externe, une lampe de poche, des couvertures, des allumettes et des bougies, des bouteilles d’eau, des aliments secs et une trousse de premiers secours. Sachez comment contacter l’assistance routière pour les véhicules électriques.

Voici quelques conseils supplémentaires :

• Conduisez de manière efficace. Utilisez le freinage régénératif et évitez les accélérations brusques pour augmenter l’autonomie. Utilisez le mode éco si votre véhicule électrique en est équipé.

• Surveillez le niveau de la batterie. Ne laissez pas votre batterie descendre en dessous de 10 à 15 % sauf si vous êtes à proximité d’un chargeur et gardez un œil sur les estimations d’autonomie en temps réel.

• Restez informé : surveillez les fermetures de routes ou les déviations qui pourraient affecter votre plan de recharge. Prévoyez une station de recharge de secours.

• Renseignez-vous sur les infrastructures locales pour véhicules électriques si vous prévoyez de vous rendre dans d’autres provinces. Certaines régions peuvent disposer de moins de bornes de recharge ou de systèmes de paiement différents.

Profitez pleinement de votre prochain séjour à domicile

Vous pouvez passer des vacances fantastiques sans quitter votre domicile. Notre pays, avec ses paysages, ses villes et son patrimoine culturel, offre de nombreuses possibilités de séjour à domicile. Explorez les attractions locales, créez une oasis dans votre jardin ou partez en road trip.

Voici quelques conseils pour planifier le séjour à domicile idéal.

Créez une ambiance chez vous. Transformez votre maison en un lieu de détente. Pensez à des soirées cinéma confortables, à une ambiance spa dans la salle de bain ou à un dîner en plein air sous des guirlandes lumineuses. Réfléchissez à ce qui vous aide à vous détendre et intégrez-le à votre espace.

Planifiez des aventures locales. Jouez les touristes dans votre propre ville en visitant des musées, des sentiers de randonnée, des plages ou même ce nouveau restaurant que vous aviez repéré. Prévoir quelques aventures hors des sentiers battus peut rendre vos vacances à la maison plus originales et passionnantes. Cependant, n’oubliez pas que les incendies de forêt ont déjà eu un impact considérable dans de nombreuses régions de notre pays et qu’ils vont malheureusement s’aggraver au fur et à mesure que l’été avance. Si vous habitez à proximité de ces zones, surveillez les actualités et les bulletins météo. Évitez le « tourisme traumatisant ». Il n’est pas nécessaire d’aller constater les dégâts et les pertes subis par d’autres personnes. Établissez un budget flexible. Même si vous restez près de chez vous, les dépenses peuvent s’accumuler si vous ne faites pas attention. Fixez-vous un budget pour garder le contrôle, mais prévoyez une marge de manœuvre pour les imprévus.

Une bonne staycation est une question d’équilibre, de détente, d’aventure et de tranquillité d’esprit. Avec une bonne organisation, vous pourrez vous détendre pleinement et avoir moins de soucis pendant votre séjour.

Faire

face en toute sécurité aux intimidateurs au travail

L’intimidation au travail reste un problème grave qui peut nuire à la santé mentale, physique et financière de la personne ou du groupe victime d’abus.

On estime qu’au Canada, 1 travailleur sur 6 a été victime d’intimidation et 1 sur 5 a été témoin d’un collègue victime d’intimidation.

Bien que l’intimidation au travail puisse inclure des violences physiques ou des menaces de violence, elle entraîne généralement des dommages psychologiques plutôt que physiques. Il s’agit d’un comportement intentionnel répété qui intimide, offense, rabaisse ou humilie la victime. Il peut s’agir, par exemple, d’agressions verbales ou d’insultes répétées, de propos désobligeants, d’humiliation publique ou de commentaires ou d’actes inappropriés liés au sexe, à l’âge, à l’origine ethnique, à l’apparence ou à la religion d’une personne.

La frontière entre une gestion rigoureuse et le harcèlement moral peut être très mince. Les commentaires objectifs et destinés à fournir un retour constructif ne sont généralement pas considérés comme du harcèlement moral, mais plutôt comme une aide apportée à l’employé dans son travail.

Le harcèlement moral n’est pas :

• L’application des politiques et procédures du lieu de travail.

• L’évaluation ou la mesure des performances.

• La fourniture d’un retour constructif.

• Le refus d’une formation ou d’un congé pour une raison valable.

• La discussion de mesures disciplinaires en privé.

• Le licenciement, la suspension, la rétrogradation ou la réprimande pour un motif valable.

Il peut être difficile de traiter les cas légitimes d’intimidation. De nombreuses juridictions ont défini l’intimidation séparément dans leur législation sur la santé et la sécurité ou l’ont incluse dans les comportements associés au harcèlement ou à la violence.

Si vous pensez être victime d’intimidation, le Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail vous suggère :

• Dites fermement à la personne que son comportement est inacceptable et demandez-lui d’y mettre fin. Vous pouvez demander à une personne de confiance, comme votre supérieur hiérarchique ou un membre du syndicat, de vous accompagner lorsque vous abordez la personne.

• Tenez un journal ou un agenda factuel des événements, en notant la date, l’heure et le déroulement des faits de manière aussi détaillée que possible, les noms des témoins et l’issue de l’événement.

• Conservez des copies de toutes les lettres, notes de service, courriels, etc. reçus de la personne.

• Signalez l’intimidation ou le harcèlement à la personne désignée dans la politique de votre lieu de travail, à votre supérieur ou à un gestionnaire délégué. Si vos préoccupations sont minimisées, passez au niveau hiérarchique supérieur.

• Ne ripostez pas. Vous pourriez finir par passer pour l’agresseur et semer la confusion chez les personnes chargées d’évaluer la situation et d’y répondre.

L’impact de la stigmatisation de la ménopause sur le lieu de travail

(NC) La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme. Pourtant, pour beaucoup, elle s’accompagne de symptômes qui peuvent être perturbants et parfois accablants. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, appelées symptômes vasomoteurs (SVM), ne sont pas seulement des anecdotes ou des désagréments passagers. Il s’agit de véritables réactions physiologiques aux changements hormonaux qui affectent la capacité du corps à réguler la température et la circulation sanguine. Ces symptômes peuvent entraîner des troubles tels que des perturbations du sommeil, des pertes de mémoire, de l’anxiété et des sautes d’humeur.

La ménopause au travail

Avec environ deux millions de femmes actuellement en ménopause dans le monde du travail, les répercussions de ces symptômes pénibles sont difficiles à ignorer. Les symptômes tels que les SMV, la fatigue et les difficultés de concentration affectent non seulement le confort quotidien, mais peuvent également influencer la satisfaction professionnelle et les perspectives de carrière à long terme.

Un rapport de la Fondation canadienne de la ménopause estime que la ménopause non prise en charge coûte environ 3,5 milliards de dollars par an à notre économie. Une grande partie de cette perte provient de la baisse des revenus et de l’absentéisme accru des femmes qui souffrent de symptômes tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

Malgré la fréquence de ces symptômes, près de 40 % des femmes actives déclarent qu’il existe encore une stigmatisation autour de la ménopause au travail. Par conséquent, beaucoup se sentent obligées de « faire avec », même si les symptômes perturbent leur sommeil, leur concentration, leur productivité et leur bien-être.

Parler ouvertement de la ménopause

La ménopause est aussi naturelle que la puberté ou la grossesse, et il n’y a aucune raison d’en avoir honte ou d’être gênée.

En parlant plus ouvertement et plus fréquemment de la ménopause, nous pouvons créer des environnements personnels et professionnels plus inclusifs où les femmes se sentent libres de rechercher le soutien qui leur permettra de donner le meilleur d’ellesmêmes, quelle que soit leur étape de vie.

Vous souhaitez en savoir plus ? Rendez-vous sur menopausefoundationcanada.ca

Ce que vous ne saviez pas sur les feux de forêt

(NC) Chaque été, les Canadiens se préparent à la saison des feux de forêt. Un printemps sec peut créer les conditions propices à des incendies dévastateurs qui peuvent déplacer des résidents et détruire des communautés. Le feu est une force puissante que nous devons respecter et comprendre si nous voulons assurer la sécurité des personnes et protéger notre environnement naturel. Par exemple, saviez-vous que :

Le feu est important pour la santé des forêts. C’est un processus essentiel qui renouvelle la terre. En fait, de nombreux écosystèmes dépendent du feu pour rester en bonne santé. Le feu dégage l’espace ombragé par les arbres pour faire place à des plantes qui ont besoin de plus de soleil, tout en recyclant les nutriments et en régénérant le sol. Il contribue à accroître la biodiversité en favorisant une plus grande variété d’habitats. Certaines plantes, comme le sapin de Douglas, ne peuvent se reproduire qu’avec l’aide du feu.

La prévention des incendies peut aggraver la situation. Il est essentiel de contrôler et de prévenir les incendies pour assurer la sécurité de nombreuses communautés. Mais si une forêt reste trop longtemps sans incendie, lorsque celui-ci se déclare, il sera beaucoup plus destructeur, car il y aura beaucoup plus de combustible disponible.

Les saisons des incendies s’aggravent dans le monde entier, avec des étés plus chauds et plus secs qui favorisent les coups de foudre et rendent les forêts plus inflammables. Le Canada a connu des incendies record en 2023, avec 18,4 millions d’hectares brûlés.

Les effets négatifs s’étendent bien au-delà de la forêt. La fumée des feux de forêt peut se propager sur des milliers de kilomètres et avoir de graves répercussions sur la santé partout où elle se déplace. Les feux de forêt rejettent également d’énormes quantités de carbone dans l’atmosphère, tout en détruisant les arbres qui contribuent à le filtrer, ainsi que d’autres toxines. Cela signifie que les incendies nécessitent une réponse mondiale. Par exemple, les pompiers et les organisations canadiennes soutiennent activement la Bolivie dans sa lutte contre les incendies de forêt, à la fois par une aide directe et des programmes de formation. Des organisations canadiennes telles que GlobalMedic et Firefighters Without Borders fournissent du matériel, des formations et leur expertise aux pompiers boliviens.

Relever le défi des douleurs lombaires

Tout comme il existe de nombreuses causes aux douleurs lombaires, il n’existe pas de remède miracle pour les faire disparaître. Les causes peuvent être directement liées au travail ou résulter d’autres facteurs. Presque tout le monde souffre de lombalgie à un moment ou à un autre de sa vie. Elle peut être légère ou intense. Dans la plupart des cas, elle est temporaire, mais une douleur persistante (chronique) dans la région lombaire est également courante. Dans les cas extrêmes, il peut être difficile, voire impossible, de marcher, de dormir, de travailler ou d’accomplir les activités quotidiennes.

La lombalgie résulte souvent d’une tension qui blesse les muscles ou les tendons. D’autres causes incluent l’arthrite, des problèmes structurels et des lésions discales.

De nombreux cas de douleurs lombaires légères à modérées s’améliorent avec du repos, de la glace et des analgésiques en vente libre. Après quelques jours de repos, la personne devrait pouvoir reprendre ses activités normales. Rester actif augmente le flux sanguin vers la zone touchée et favorise la guérison.

Si la douleur est intense et/ou survient après un accident traumatique, tel qu’une chute, consultez un médecin dès que possible.

La plupart des personnes souffrant de foulures et d’entorses dorsales se rétablissent et ne présentent pas de problèmes de santé à long terme, mais

beaucoup auront un autre épisode dans l’année.

Les personnes atteintes de maladies dégénératives telles que l’arthrite et l’ostéoporose peuvent présenter des symptômes qui s’aggravent avec le temps. Dans les cas où une lombalgie a nécessité un arrêt de travail, il peut être nécessaire d’apporter des changements à votre poste.

Parlez-en à votre supérieur hiérarchique ou au service des ressources humaines. Ils auront peut-être de bonnes idées pour vous aider à protéger votre dos au travail. Certaines entreprises disposent d’experts qui peuvent vous suggérer différents outils ou méthodes pour effectuer votre travail. Vous devrez peut-être élaborer un plan de retour progressif au travail. Soyez honnête sur ce que vous pensez pouvoir faire ou ne pas faire. Si nécessaire, votre médecin peut vous prescrire des journées de travail plus courtes ou une réduction de vos tâches. Si vous savez que certaines tâches de votre travail sollicitent votre dos, demandez s’il existe d’autres façons de les accomplir. Vous pouvez également demander si quelqu’un d’autre pourrait vous remplacer. Le suivi médical est un élément essentiel de votre traitement et de votre sécurité. Veillez à prendre tous vos rendez-vous et à vous y rendre, et appelez la ligne d’assistance médicale (811 dans la plupart des provinces et territoires) si vous avez des problèmes. Il est également conseillé de connaître les résultats de vos examens et de conserver une liste des médicaments que vous prenez.

Comment garder votre animal en bonne santé pendant les chaleurs estivales

Lorsque les températures grimpent pendant les mois d’été, nos compagnons à quatre pattes sont particulièrement vulnérables aux maladies liées à la chaleur. Les animaux ne peuvent pas réguler leur température corporelle aussi efficacement que les humains, il est donc essentiel de prendre des précautions supplémentaires. Voici quelques conseils pour garder votre animal au frais, à l’aise et en sécurité lorsqu’il fait chaud.

Ne laissez jamais votre animal dans une voiture garée. Même avec les vitres entrouvertes, la température à l’intérieur d’une voiture peut atteindre des niveaux dangereux en quelques minutes. Un coup de chaleur peut survenir rapidement et être fatal.

Évitez les promenades en milieu de journée. Promenez votre animal tôt le matin ou après le coucher du soleil, lorsque les températures sont plus fraîches.

Vérifiez la température du sol. Si le sol est trop chaud pour votre main, il l’est aussi pour les pattes de votre animal. Envisagez d’utiliser des bottines pour animaux, comme celles que vous utilisez en hiver.

Fournissez de l’ombre. Si votre animal doit rester à l’extérieur, assurez-vous qu’il ait accès à des zones ombragées.

L’hydratation est essentielle. Gardez toujours des bols remplis d’eau propre et fraîche à sa disposition. Emportez un bol pliable et une bouteille d’eau lors de vos promenades ou de vos voyages.

Utilisez des serviettes humides. Placez des serviettes humides sur le sol pour que votre animal puisse s’allonger dessus.

Toilettage et soins du pelage. Un brossage régulier aide à éliminer l’excès de poils et à améliorer la circulation de l’air. Évitez de raser les races à double pelage. Le rasage peut rendre votre animal plus vulnérable à la chaleur et aux coups de soleil.

Si vous voyagez avec votre animal, prévoyez des pauses fréquentes dans les zones communes et emportez beaucoup d’eau et de produits rafraîchissants. Ne laissez jamais votre animal sans surveillance dans un environnement inconnu ou chaud.

Surveillez les signes de coup de chaleur. Soyez attentif aux symptômes suivants :

• Halètement ou salivation excessive.

• Léthargie ou confusion.

• Vomissements ou diarrhée.

• Gencives ou langue rouge vif.

Si vous soupçonnez un coup de chaleur, déplacez votre animal dans un endroit frais, donnez-lui de l’eau et contactez immédiatement un vétérinaire.

Sécurité

Conseils pratiques en cas d’inondation soudaine

Les inondations soudaines peuvent avoir plusieurs causes, mais elles sont généralement dues à des précipitations extrêmement fortes accompagnées d’orages. Elles peuvent également être causées par la rupture d’un barrage ou d’une digue, ou par des coulées de boue. L’intensité des précipitations, leur emplacement et leur répartition, l’utilisation des sols et la topographie, les types de végétation, le type de sol et la teneur en eau du sol sont autant de facteurs qui déterminent la rapidité avec laquelle une inondation soudaine peut se produire. Les inondations peuvent survenir dans n’importe quelle région, rurale ou urbaine, à pratiquement n’importe quel moment de l’année et ont touché des centaines de milliers de Canadiens au fil des ans.

Les crues soudaines se produisent si rapidement que les gens sont pris au dépourvu. La situation peut devenir dangereuse si les gens se trouvent dans des eaux profondes et rapides pendant leurs déplacements. Si les gens sont chez eux ou au travail, l’eau peut monter rapidement et les piéger, ou causer des dommages à leur propriété sans qu’ils aient la possibilité de la protéger.

Voici quelques conseils à garder à l’esprit si vous vous trouvez dans une situation d’inondation soudaine :

• Rendez-vous immédiatement sur un terrain plus élevé ou restez en hauteur.

• Consultez les médias pour obtenir des informations d’urgence et suivez les instructions des responsables de la sécurité publique. Si l’évacuation est recommandée, évacuez immédiatement.

• Ne traversez pas les eaux en mouvement. La plupart des noyades surviennent lors d’inondations soudaines : 15 cm d’eau en mouvement rapide peuvent vous renverser.

• N’oubliez pas cette phrase : « Faites demitour, ne vous noiez pas ! » Ne roulez pas sur des routes inondées. Une voiture peut être emportée par seulement 60 cm d’eau en mouvement. Si votre véhicule est pris dans un courant rapide, restez à l’intérieur.

Si l’eau monte à l’intérieur du véhicule, réfugiez-vous sur le toit.

• Ne contournez pas les barrières routières. Les routes et les ponts peuvent être emportés ou fragilisés.

• Si l’on vous demande de rester sur place, écoutez la télévision ou la radio locale pour obtenir des informations actualisées. Les conditions peuvent changer rapidement, alors soyez prêt à évacuer.

• Restez à l’écart des câbles électriques tombés au sol. Considérez toujours qu’un câble électrique tombé au sol est sous tension. L’électrocution est également un danger grave lors d’inondations, car le courant électrique peut se propager dans l’eau.

• Restez à l’écart des bâtiments endommagés et des zones ou routes touchées jusqu’à ce que les autorités les déclarent sûrs.

• Regardez où vous marchez. Des débris, notamment des bouteilles cassées et des clous, peuvent recouvrir le sol et les planchers après une inondation. Les planchers et les escaliers recouverts de boue peuvent être glissants.

• Écoutez les informations pour savoir si l’eau est potable. Jusqu’à ce que les autorités locales vous indiquent que l’eau est potable, faites bouillir l’eau pendant au moins une minute avant de la boire ou de l’utiliser pour cuisiner.

• Jetez les aliments (y compris les conserves) qui ont été en contact avec les eaux de crue. Ne consommez pas les aliments provenant de jardins inondés. Jetez tous les aliments réfrigérés qui n’ont pas été conservés à une température supérieure à 4 °C pendant plus de deux heures ou qui ont une odeur, une couleur ou une texture inhabituelle.

Ne touchez jamais les appareils électriques lorsque vous êtes mouillé ou que vous avez les pieds dans l’eau. Envisagez de faire appel à un électricien qualifié pour évaluer les dommages causés aux installations électriques.

Quelques mots sur les feux d’artifice

Vous prévoyez d’utiliser des feux d’artifice cet été ? Vérifiez toujours au préalable auprès de votre municipalité s’il existe des interdictions d’allumer des feux. Les feux d’artifice produisent des étincelles qui peuvent provoquer un incendie par temps chaud et sec et peuvent être soumis à une interdiction.

Les feux d’artifice destinés à la consommation sont conçus pour être utilisés à des fins récréatives en plein air par le grand public. Les feux d’artifice destinés à la consommation comprennent les chandelles romaines, les fontaines, les roues, les volcans et les mines.

Les articles fantaisie tels que les cierges magiques et les pistolets jouets produisent des effets visuels ou sonores limités et contiennent de petites quantités de composition pyrotechnique. Voici quelques conseils importants à retenir du Conseil canadien de la sécurité

• Respectez les lois et règlements relatifs à l’utilisation des feux d’artifice.

• Achetez vos feux d’artifice auprès d’un fournisseur fiable qui vend des produits conformes aux normes de sécurité.

• Lisez les instructions, les mises en garde et les avertissements figurant sur chaque article pyrotechnique.

• Rangez les feux d’artifice inutilisés dans une boîte fermée, loin de ceux qui sont allumés, et ne fumez pas à proximité des feux d’artifice.

• Installez-vous à l’extérieur, dans un espace dégagé et ouvert. Allumez les feux d’artifice sur une surface dure, plane et horizontale pour assurer leur stabilité.

• Vérifiez la direction du vent pour vous assurer qu’il souffle dans la direction opposée aux spectateurs, qui doivent se tenir à une distance de sécurité minimale indiquée sur l’étiquette des feux d’artifice, et surveillez particulièrement les enfants.

• Ayez à portée de main un seau rempli de sable, une réserve d’eau et un extincteur en état de marche.

• Seuls les adultes (âgés de 18 ans ou plus) qui ne sont pas sous l’emprise de l’alcool ou du cannabis doivent manipuler les feux d’artifice.

• N’allumez qu’un seul feu d’artifice à la fois.

• Portez des lunettes de protection et des gants. Allumez le feu d’artifice à bout de bras, puis reculez.

• Ne vous penchez jamais au-dessus des feux d’artifice et éloignez vos cheveux et vos vêtements des sources de feu.

• N’essayez jamais de rallumer un feu d’artifice défectueux ou qui n’a pas fonctionné.

• Ne tenez jamais un feu d’artifice allumé dans vos mains.

• Les feux d’artifice doivent être éliminés de manière sûre et appropriée.

Tout ce qu’il faut savoir pour repousser les moustiques

Les moustiques sont de petits insectes nuisibles. Nous sommes prêts à tout pour éviter leurs piqûres, mais les remèdes maison dont nous entendons parler sontils vraiment efficaces ?

Voici quelques mythes sur les moustiques, expliqués dans un article récemment publié sur theweathernetwork.com :

Les moustiques ne sont pas des vampires

Dracula n’apprécie peut-être pas l’ail, mais les moustiques s’en moquent bien. Il n’existe pas de régime alimentaire miracle pour éloigner ces insectes.

Ces bestioles ne sont pas difficiles

Les moustiques sont attirés par la chaleur et le dioxyde de carbone, et non par l’odeur ou le type de sang. Par conséquent, les personnes corpulentes dégagent plus de chaleur et peuvent attirer davantage de moustiques. Si vous êtes petit, immobile et silencieux, les moustiques ne vous dérangeront peutêtre pas, mais les experts affirment qu’à un moment ou à un autre, tout le monde attire les moustiques.

Les moustiques n’aiment pas particulièrement le parfum

On pense souvent qu’une petite touche de parfum suffit à attirer les moustiques. Mais en réalité, les moustiques ne sont pas vraiment attirés par les odeurs

sucrées. Au contraire, les parfums à base d’huiles peuvent parfois être aussi efficaces que certains répulsifs, qui sont souvent composés d’huiles. Les répulsifs se fixent sur les antennes des moustiques et les empêchent de piquer, tout comme les parfums.

Les bougies à la citronnelle ne sont pas la solution

Les bougies à la citronnelle, ou tout autre type de bougie d’ailleurs, ne vous protègent pas des piqûres. Comme les moustiques sont attirés par la chaleur, ils peuvent se rassembler autour de la bougie, mais si une personne à proximité dégage plus de chaleur, c’est elle qui sera la cible privilégiée.

Une chose est sûre : des recherches ont montré que les couleurs sombres ont tendance à attirer davantage les moustiques que les couleurs claires, bien qu’il n’y ait pas de raison claire pour expliquer ce phénomène. Couvrir votre peau avec des vêtements clairs et ajustés vous protégera mieux.

Et n’oubliez pas que les piqûres de moustiques peuvent transmettre des maladies dans certaines régions du monde, notamment le virus Zika. Si vous prévoyez de voyager à l’étranger cet été, renseignez-vous auprès de votre professionnel de santé sur le virus Zika et sur les mesures à prendre pour éviter d’être infecté.

Conseils de sécurité pour les nettoyeurs haute pression

Les nettoyeurs haute pression sont des outils puissants qui peuvent faciliter considérablement les tâches de nettoyage extérieur, mais ils doivent également être utilisés avec précaution. Que vous souhaitiez éliminer la saleté de votre terrasse ou préparer votre bardage pour une nouvelle couche de peinture, il est essentiel d’utiliser un nettoyeur haute pression en toute sécurité afin de réaliser correctement votre travail sans vous blesser ni causer de dommages.

Les nettoyeurs haute pression utilisent de l’eau à haute pression pour nettoyer les surfaces. Ils sont couramment utilisés pour :

• Nettoyage des allées, des trottoirs et des terrasses.

• Nettoyage des revêtements extérieurs, des briques et des clôtures.

• Élimination de la moisissure, des algues et de la saleté des terrasses.

• Nettoyage des véhicules, des bateaux et des camping-cars.

• Préparation des surfaces avant peinture ou teinture.

Il existe deux principaux types de nettoyeurs haute pression : les nettoyeurs électriques et les nettoyeurs à essence. Les nettoyeurs à essence sont généralement utilisés pour les travaux lourds, tandis que les nettoyeurs électriques conviennent mieux aux tâches plus légères autour de la maison, comme le nettoyage des meubles de patio. Une mauvaise utilisation d’un nettoyeur haute pression peut entraîner des blessures, car le jet peut couper la peau ou causer des ecchymoses. Forcer l’eau

dans les murs ou sous les revêtements extérieurs peut entraîner la formation de moisissures ou de pourriture si cela n’est pas fait correctement.

C’est pourquoi il est important de toujours penser à votre sécurité lorsque vous utilisez des équipements lourds tels qu’un nettoyeur haute pression. Voici quelques conseils :

1. Lisez le manuel. Commencez toujours par lire les instructions du fabricant pour votre modèle spécifique.

2. Portez des équipements de protection. Utilisez des lunettes de sécurité, des gants et des chaussures fermées. Le jet à haute pression peut causer des blessures graves.

3. Vérifiez la buse. Testez d’abord sur une petite surface, en particulier sur le bois, la peinture ou les surfaces délicates.

4. Gardez une distance de sécurité. Commencez à au moins un mètre et rapprochez-vous progressivement. Une distance trop courte peut rayer le bois ou décaper la peinture.

5. Évitez les risques électriques. Ne pulvérisez jamais sur des prises électriques ou des appareils électriques. Soyez prudent à proximité des rallonges électriques.

6. Utilisez les détergents avec précaution. Utilisez uniquement des savons adaptés aux nettoyeurs haute pression. Rincez abondamment pour éviter tout résidu.

Si vous n’êtes pas sûr de savoir comment utiliser un nettoyeur haute pression, il peut être judicieux de demander conseil ou l’aide d’un professionnel.

Comment éviter la procrastination

Il est difficile de ne pas procrastiner lorsque nous avons soudainement beaucoup de temps libre. Il est facile de remettre les choses au lendemain, surtout lorsque le lendemain est un mardi et qu’il reste encore toute une semaine pour les accomplir. Mais parfois, certaines tâches ne doivent pas être reportées, et vous finissez par vous sentir moins bien plutôt que mieux lorsque ces tâches s’accumulent. Bien que vous ne puissiez pas éliminer complètement la procrastination, vous pouvez essayer de la réduire afin qu’elle ne devienne pas une caractéristique déterminante de votre vie.

CanadianBusiness.com propose les stratégies suivantes pour vous aider à vous lancer :

• Rompez avec l’habitude des e-mails. Vous devez vous occuper de vos e-mails, mais ne les laissez pas diriger votre vie. Fixez-vous plutôt un temps précis pour les consulter, par exemple 10 minutes trois fois par jour. Pour vous aider à respecter cette règle, essayez de désactiver le « ding » qui vous avertit de l’arrivée d’un nouveau message.

• Planifiez. Soyez réaliste quant à ce que vous pouvez accomplir et prévoyez du temps pour le faire. C’est bien de dire que vous allez faire de l’exercice trois fois par semaine, mais si vous ne l’avez pas inscrit dans votre agenda, comment allez-vous trouver le temps ? Planifier le temps est la première étape pour y parvenir.

• Adoptez le mono-tâche. Même si le multitâche vous donne l’impression d’être occupé, vous n’accomplissez probablement pas autant que si vous vous concentriez sur une seule chose à la fois.

• Faites appel à des renforts. Réunissez un petit groupe d’amis ou de collègues qui partagent les mêmes idées et fixez une date à laquelle vous allez tous terminer une tâche qui traîne depuis longtemps sur votre liste de choses à faire. Faites le point régulièrement pour vous tenir mutuellement informés de vos progrès.

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Réunion santé et sécurité

Veuillez lire cette portion de la réunion de vive voix

C’est la période de l’année où il faut se méfier des tiques

La réunion de sécurité d’aujourd’hui porte sur les tiques.

Pour beaucoup d’entre nous, l’arrivée des beaux jours signifie passer beaucoup de temps à l’extérieur, que ce soit pour le travail ou les loisirs. C’est aussi la période de l’année où apparaît un petit animal qui peut causer de gros problèmes : la tique. Souvent confondue avec un insecte, la tique est en réalité un arthropode. Alors que les insectes possèdent trois segments corporels, six pattes et généralement des ailes, la tique n’a pas d’ailes, ne possède que deux segments corporels et huit pattes à maturité. Elle est dotée d’un appareil buccal externe qui s’étend depuis sa tête. Contrairement aux insectes, dont la tête peut bouger indépendamment, celle des tiques est soudée au thorax. Bien que la plupart des piqûres de tiques ne provoquent pas de maladies, certaines peuvent être dangereuses. Parmi celles-ci, on trouve la fièvre récurrente, la tularémie, la fièvre pourprée des montagnes Rocheuses, la fièvre Q et l’anaplasmose. La plus connue est la maladie de Lyme. Il s’agit d’une maladie grave dont les symptômes peuvent inclure de la fatigue, de la fièvre, des maux de tête et des éruptions cutanées.

Les piqûres de tiques sont généralement indolores et peuvent passer inaperçues jusqu’à l’apparition des symptômes. Elles ressemblent souvent à une « cible », c’est-à-dire une marque rouge entourée d’anneaux de peau rouge et enflée.

Les tiques se nourrissent exclusivement du sang de nombreux animaux différents, des mammifères et oiseaux à sang chaud aux animaux à sang froid tels que les lézards.

Si certaines espèces ne survivent pas à l’intérieur, d’autres, comme la tique brune du chien, sont capables de survivre et de se reproduire à l’intérieur. Parmi les autres espèces de tiques courantes au Canada, on

trouve la tique à pattes noires (plus communément appelée tique du chevreuil), la tique américaine du chien et la tique des montagnes Rocheuses. La taille des tiques varie selon l’espèce et le sexe, mais elles mesurent généralement environ 3 millimètres (0,118 pouce) de long avant de se nourrir. Elles sont souvent de couleur brun rougeâtre.

Vous pouvez éviter les piqûres de tiques en :

• Vous renseignant sur la présence et les lieux de prédilection des tiques dans votre communauté. Couvrant autant que possible votre corps lorsque vous vous trouvez dans des zones herbeuses ou boisées.

• Utilisant des insectifuges, tels que des produits contenant du DEET ou de

l’icaridine. Débarrassant votre maison et les abords de votre cour ou de votre jardin des feuilles, des broussailles, des herbes hautes et des tas de bois.

• Enlève les plantes qui attirent les cerfs et utilise des barrières pour empêcher les cerfs, et les tiques qu’ils peuvent transporter, d’entrer dans ta cour.

• Lorsque vous rentrez de l’extérieur, vérifiez que vous n’avez pas de tiques sur tout le corps, y compris l’aine, la tête et les aisselles. Peignez vos cheveux avec un peigne à dents fines ou demandez à quelqu’un de vérifier votre cuir chevelu.

• Vérifiez également quotidiennement que vos enfants et vos animaux domestiques n’ont pas de tiques sur tout le corps. Si elles ne sont pas traitées, les tiques peuvent avoir des conséquences mortelles pour les animaux domestiques. Regardez attentivement dans les zones chaudes et derrière les oreilles. Il existe des vaccins, mais ils ne sont pas efficaces à 100 %.

• Pour retirer une tique, utilisez une pince à épiler à bout fin. Si vous n’en avez pas, enfilez des gants ou couvrez vos mains avec du papier absorbant, puis utilisez vos doigts. Ne manipulez pas la tique à mains nues.

• Saisissez la tique aussi près que possible de la partie qui est enfoncée dans votre peau, et non autour de son abdomen gonflé. Si vous la serrez, vous risquez d’injecter du liquide infecté dans votre corps.

• Tirez doucement sur la tique jusqu’à ce que sa bouche se détache de votre peau. Ne tordez pas la tique. Cela pourrait casser son corps et laisser la tête dans votre peau.

Si vous ne parvenez pas à retirer une tique, appelez votre médecin.

Merci pour votre attention aujourd’hui.

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Une tique est : 1

A) Un insecte

B) Un arthropode

C) Un mammifère

Toutes les piqûres de tiques provoquent des maladies 2

Vrai Faux

La taille des tiques varie en fonction de leur espèce et de leur sexe.

Vrai Faux

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Date de la réunion: _______________________________

Emplacement: ___________________________________

Heure de début: ________ Temps d’arrivée: _________

Demandez aux participants de signer cette page:

Questionnaire de la réunion

C’est la période de l’année où il faut se méfier des tiques

Il ne faut pas manipuler une tique à mains nues.

Vrai Faux

Les symptômes de la maladie de Lyme sont les suivants : 5

A) Une éruption cutanée

B) Une lèvre enflée

C) Des douleurs aux pieds

4 Réponses : 1 – B, 2 – Faux, 3 – Vrai, 4 – Vrai, 5 – A, 6 – Vrai

Si vous ne parvenez pas à retirer une tique vous-même, vous devez appeler un médecin.

Vrai Faux

C’est la période de l’année où il faut se méfier des tiques

Sujet: __________________________________

Départment:_____________________________

Personne responsable de la réunion: