Vill du banta med hjärnan, i stället för att köra huvudet i väggen? Det behöver inte vara plågsamt att ställa om till ett lättare och friskare liv. Om du äter dig mätt och äter rätt, kommer kroppen inte att protestera när du byter livsstil.
Foto: Mia Carlsson
Gunilla Eldh har som erfaren medicinjournalist bevakat forskningen och debatten om våra matvanor och fetmaepidemin, bland annat i Dagens Nyheter.
Utgångspunkten i den här boken är att övervikten inte sitter kring magen eller baken, utan i hjärnans belöningssystem. Där finns de osynliga krafter som styr dina matvanor – och många andra val i vardagslivet. Hjärnkoll på vikten vänder sig både till dig som vill gå ner i vikt och till dig som ger råd om kost och hälsa.
HJÄRNKOLL PÅ VIKTEN
Den framstående hjärnforskaren Martin Ingvar har länge intresserat sig för belöningssystemet i hjärnan och hur det styr vårt beteende. Han innehar Barbro och Bernhard Osherprofessuren i integrativ medicin vid Karolinska institutet.
Den andra utgåvan av Hjärnkoll på vikten innehåller ett program för dig som vill gå ner i vikt och komma i form på ett hållbart sätt. Här får du en veckomeny och motionstips för kickstarten och en guide till hälsosamma vanor som räcker livet ut. Du får också veta hur dieter som GI och LCHF fungerar och varför just fruktsocker är så farligt för figuren.
Martin Ingvar Gunilla Eldh
Det hjälper inte att räkna kalorier och »bränna fett« på gymmet. Du måste ge hjärnan en chans att lära om!
Har du misslyckats med att uppnå en lagom och stabil vikt? Inte konstigt med tanke på att bantningsmetoder är så kroppsfixerade! Delar av din hjärna har sitt ursprung i en tid när människan var ett rovdjur och mat var en bristvara. Därför är det inte ditt fel att du är tjock, men det är ditt ansvar om du inte försöker bryta mönstret. Alla kan nämligen förändras, om än olika mycket och i olika takt.
Ny UTGÅVA
Omslag: Lotta Kühlhorn
IngvarEldh_VIKTEN_NYorg.indd 1
UTGIVEN I ÅTTA LÄNDER, SÅLD I ÖVER 60 000 EXEMPLAR
2012-11-08 17:28