9789189393165 by Smakprov Media AB

En enda bok om den stora utvecklingen av kroppen och själen under puberteten – och om det som pågår i skolan och familjen, på fester och nätet. Kort sagt, en bok om åren mellan barn och vuxen. Här blandas fakta, siffror och bra-att-veta med verkliga historier som guidar läsaren till ökad kroppskännedom och självkänsla. VÄRSTA BÄSTA TONÅREN är en praktisk handbok som skiljer myterna från fakta och innehåller den kunskap som de flesta tonåringar funderar över, men som många saknar någon att prata med om – kunskap som alla har rätt att känna till.

MARIA DUFVA & FRIDA GARELL

OM KROPPEN, SJÄLEN OCH LIVET UNDER TONÅREN

Maria Dufva är kriminolog och föreläser regelhället. Frida Garell är barnmorska på ungdomsmottagning och svarar dagligen på frågor om kroppen, relationer, sex, identitet och känslor. Det här är fjärde boken i VÄRSTA BÄSTA-serien som tar upp högaktuella och viktiga ämnen som unga behöver orientera sig i för att uppväxten ska kännas trygg och utvecklande.

ISBN 978-91-89393-16-5

9 789189

393165

VÄRSTA BÄSTA TONÅREN

bundet om ungas utsatthet på nätet och i sam-

FRIDA GARELL

BOOKMARK

MARIA DUFVA

VÄRSTA BÄSTA TONÅREN

1. Vänner Vänskapsrelationer ser olika ut Ibland är det svårt med kompisar Normer kring ”tjejigt” och ”killigt”

2. Kroppen under puberteten Från barnkropp till vuxenkropp Hår Huden Könsorganen – alla är olika, men ändå väldigt lika Mens Om något känns fel Gå till ungdomsmottagningen

3. Skolan Motivation för att plugga smart Prestation, betygshets och krav Diagnoser Mobbning, rasism och näthat

4. Alkohol, droger och tobak Cigaretter och snus Alkohol och droger

11 13 15 19

25 27 33 36 38 49 54 59

65 67 72 75 76

85 87 88

5. Kärlek

9. När hemma blir en brottsplats 169

Att vara kär Känn igen en våldsam relation

99 101

Kan uppfostran vara brott? Hedersförtryck

6. Könsidentitet och sexualitet HBTQIA+ Könsidentitet Sexuell läggning Att komma ut eller våga vara den du är

7. Sex Sexdebutera Samtycke Vad är sex och vad händer i kroppen? Olika typer av sex När sexet inte blir som du tänkt Preventivmedel Graviditet Könssjukdomar

8. Familjen Familjer ser olika ut Att inte bo hemma När det är struligt hemma Att skämmas över sin familj

107 109 110 114 116

119 121 122 125 131 136 138 141 144

149 151 156 157 162

10. Sexuella övergrepp Sexuella trakasserier och våldtäkt Frysreaktion Sexualbrott på nätet Grooming och olika sorters tvång Sälja och köpa sex

11. Hur mår du? Lär känna dina känslor Funktionsnedsättningar Att jämföra sig med andra i sociala medier När allt känns jobbigt

12. Boosta dig själv

171 176

181 183 185 186 187 188

191 193 197 199 202

215

Tre steg till bättre hälsa Gör det bästa av ditt liv Framtiden

217 222 224

229

Hej kära tonåring,

SÅ HÄR FUNKAR BOKEN: Värsta bästa tonåren är ett slags lexikon. Du kan läsa

Den här boken är till dig. Du som är nyfiken på de

boken från början till slut eller så slår du upp något

förändringar som sker under tonåren och vill lära

särskilt du undrar över eller vill bli påmind om.

dig mer om dig själv och andra. Kanske tampas du med jobbiga tankar kring ditt

Här och där kan du skanna QR-koder som leder dig till ytterligare och mer detaljerad läsning, eller till

utseende, din sexualitet, skolan eller familjen? En

organisationer som kan hjälpa till med just de behov

större medvetenhet om vad som händer eller kan

du har. På andra ställen har vi placerat TW som står

hända i både kroppen och livet kan minska oron och

för trigger warning, alltså en varning för ämnen som

stressen.

kan vara extra jobbiga för vissa.

Puberteten är en tillväxtperiod både fysiskt och

Alla fallberättelser i boken är hämtade ur verkligheten.

psykiskt men också en tid för frigörelse. Du ska bli

På några ställen använder vi orden tjej- och killkropp.

redo för vuxenlivet med allt vad det innebär att bli

Det avser endast den fysiska kroppen och har alltså ing-

en självständig person som kan ta ansvar för sig

enting att göra med vem du är eller känner sig som.

själv.

Om du inte hittar svar på just dina frågor, boka gär-

I den här boken tar vi upp saker du kanske inte

na ett besök på en ungdomsmottagning, hos en läkare

brukar eller vågar prata om. Vi vill ge dig den kun-

eller kurator på ungdomsmottagningen eller vänd dig

skap du har rätt till så du kan ta klokare beslut och

till dina viktiga vuxna.

må så bra som det går. Om du har bekymmer – små som stora – ska du veta att du inte är ensam och att det finns hjälp att få. Kära du som går igenom tonåren i glädje, i ständig

Viktiga vuxna är personer du är trygg med och litar på och som du tror vill och kan hjälpa till.

kamp eller både och: den här boken är till dig. Kram

Du har fler runt dig än du tror: föräldrar, vård-

och tack för att du läser,

nadshavare, syskon, släktingar, kompisars föräldrar och syskon, bonusfamilj, vuxna inom din

Frida Garell, barnmorska på en ungdomsmottagning

sport eller hobby, vuxna inom din religion, samt

Maria Dufva, kriminolog och författare

alla som har som yrke att finnas för dig: skolpersonal, skolkurator, skolsköterska, alla på ungdomsmottagningen, psykologer, personal på fritidsgårdar, fältverksamhet, socialtjänsten och polisen för att nämna några.

1. Vänner För många blir vännerna allt viktigare under tonåren – ibland kan de till och med kännas som den närmaste familjen. Vännerna kan fungera som ett slags facit på hur livet ska levas och många vill passa in och få göra saker ”som alla andra får”. Det kan bli en massa tjafs hemma när du kräver alltmer frihet och vill bestämma mer över dig själv och ditt liv. Nästan allt vi gör påverkas av normerna som finns i samhället. Det finns till exempel starka normer kring vad som är ”killigt” och ”tjejigt”. För killar kan det handla om att vara tuffa och högljudda, medan tjejer ofta förväntas vara lugnare och mer följsamma. När du blir mer medveten om hur normerna fungerar kan du lättare se igenom dem – och våga gå din egen väg.

Normer är oftast underförstådda, oskrivna regler och förväntningar på beteenden och värderingar. Normer är knutna till det samhälle och

Vänskapsrelationer ser olika ut

den kultur vi lever i.

Det finns ingen mall för hur det går till i vänskap eller hur ens relationer ska se ut. Vissa verkar tro att det viktigaste av allt är att ha många vänner, men så vill inte alla ha det. Att vara den där ”kompismagneten” passar inte alla, även om det är status att vara populär. Vänskap ser olika ut i olika relationer också. Med vissa blir det mycket skratt och skämt, med andra kanske mer allvarliga samtal. Bara för att någon av dina vänner skrattar och flamsar mer med någon annan än dig behöver det inte betyda att du betyder mindre för den personen. ”Min bror är superpopulär men jag har typ inga vänner. Jag vill mest vara hemma med familjen och kolla på film eller läsa.”

Extrovert, introvert eller mittemellan Att vara utåtriktad och social kallas för extrovert. Extroverta personer får ofta massor av energi av att umgås och vara sociala, och kan känna sig rastlösa när de är för sig själva. Mer inåtvända och reflekterande personer kallas introverta. Att vara introvert betyder inte att du inte vill vara social, men ofta behöver du få vara för dig själv för att få återhämtning. Att vara lite mittemellan kallas för att vara ambivert. Ambiverta personer kan ta plats när det behövs men även njuta av ensamhet. Känn efter vad du har behov av och kör inte över dig själv för någon annans skull.

1. Vänner

Om du själv känner dig trygg och trivs med livet är det viktigt att du får de vuxna omkring dig att förstå det. Kanske räcker det att du är mer öppen med vad du gör på fritiden, vilka du hänger med och var ni är, för att de vuxna också ska känna sig trygga?

Umgås på nätet Många har sina bästa och närmaste vänner i online-spel eller på sociala medier. Det kan vara gamla vänner som har flyttat eller nya vänner som de träffat online. Spel, nätet och sociala medier är skapta för att vi ska vilja hänga där, skrolla och spela – så se bara till att det inte tar över all din tid och påverkar dig negativt. Att välja spelet framför skolan, vänner IRL, sport och familj kan påverka dig negativt.

TA KONTROLL ÖVER DIN SKÄRMTID

Uttrycka känslor Det kan vara lättare att skicka hjärtan och skriva snälla saker i kommentarsfält än att säga det snälla IRL. Vissa har lätt för att uttrycka känslor, medan andra har svårare. Det viktigaste är att du är dig själv och börjar du säga något snällt kanske det blir en vana som andra hakar på. Ofta är det lättare att berömma något som någon gör – typ presterar bra i sport eller sjunger bra eller doftar gott, men tänk hur härligt det är om någon berömmer dig för den du är. Kom ihåg att du ofta får tillbaka det du ger andra, och du kommer se hur glada andra blir av att du säger snälla saker.

Ibland är det svårt med kompisar

•

Planera ditt spelande.

”Jag är inte mobbad men känner mig ensam trots att jag

•

Gå in i inställningar och testa tidsbegränsningar för

har kompisar. Dom hör liksom inte av sig och inkluderar

att enkelt hålla koll på att du inte spelar för mycket.

inte mig. Jag hatar kartan på Snapchat som hela tiden

•

Planera för spelfria dagar.

visar var alla andra är och hänger tillsammans …”

•

Bryt av genom att göra andra saker du gillar.

Í Läs mer om data- och tv-spelsberoende på folkhälsomyndigheten.se

1. Vänner

Vänskap är inte alltid så enkel eller självklar. Många saknar vänner medan andra verkar ha hur lätt som helst för att både få och behålla vänner. Så kan det vara hela livet, oavsett ålder. Att vara ofrivilligt ensam kan vara väldigt tungt och kännas som en skam. Men studier visar att det är många som inte har nära vänner och känner sig ensamma. Det kan kännas svårt att berätta för vuxna i din närhet, men snälla försök för då kan de hjälpa dig! Om du har svårt att få vänner just nu kan du trösta dig med att det inte alltid kommer vara så.

1. Vänner

TIPS FÖR ATT FÅ NYA VÄNNER •

Om du game:ar kan du få kompisar i spelet.

HITTA SIG SJÄLV

•

Gå en kurs, gå med i en kör, testa scouterna, en

Tonåren är en tid av sökande, att prova oli-

förening eller en sport.

ka identiteter och leta efter sammanhang. Men

Engagera dig politiskt, eller i någon hjälp

om du hela tiden låtsas vara någon annan kan

•

organisation.

det kännas som om du inte är uppriktig mot dig

•

Våga prata med elever från andra klasser.

själv.

•

Våga tacka ja när du blir medbjuden eller inbjuden.

•

Föreslå för någon att ses och hitta på saker.

ha en trygg relation till en vuxen som redan

•

Var sådan som du vill att en vän ska vara mot dig.

gått igenom det du gör nu och vet att det kom-

För att hitta sig själv kan det vara bra att

mer att bli bra.

Ensam tillsammans med andra

Samtidigt är tonåren en tid för frigörelse och det kan vara svårt att komma överens med föräldrarna. Finns det kanske någon annan

Även om du har vänner kan du känna dig ensam och utanför. Du kanske känner att du inte riktigt vet vem du är och vilken plats du har bland dina vänner. När den typen av känslor och tankar tar över och blir jobbiga, är det bra att prata med någon vuxen du litar på. När du väl pratar om dina känslor kommer du upptäcka att även andra har känt likadant. Känslan av att vara ”lonely in a crowd” är vanlig. Det bästa är så klart att våga känna efter och följa dina instinkter, för ibland kanske det handlar om att du är med folk du inte känner dig helt bekväm med eller att du hellre skulle göra något annat, men inte vågar säga ifrån?

1. Vänner

schysst vuxen i din närhet som kan få finnas där för dig?

Vart tog min kompis vägen? De flesta har nog varit med om att ens kompis träffar en partner och plötsligt inte har tid att ses. Det är inte lätt att bli övergiven, men heller inte helt lätt om du är superkär och mest vill hänga med din nya kärlek. Det här är inte ett problem endast under tonåren, utan även senare i livet. För att du inte ska känna dig så ensam bör du försöka att prata med och förstå den som ”valt bort dig”. Det kan också kännas lättare om du har ett stort kompisgäng. Om du blir ihop med någon är det viktigt att du behåller kompisarna och umgås med dem ibland också.

1. Vänner

Kompisar kan såklart försvinna av andra anledningar också. Ibland växer människor isär helt enkelt, vissa skaffar nya intressen eller sugs upp av nya kompisgäng. Det är en del av att utvecklas och fortsätter hela livet.

Relationer förändras Det kan vara jobbigt att acceptera att en kompisrelation är slut. På samma sätt kan det vara enormt svårt om du vill göra dig fri. En kompisrelation ska vara byggd på att alla verkligen vill hänga med varandra. Relationer ska inte bygga på tvång eller dåligt samvete. Det bästa du kan göra om det gnisslar är att tillsammans med din kompis gå till kuratorn eller någon annan vuxen och verkligen prata ut. Det kan vara svårt att vara helt ärlig om den andra personen blir arg eller börjar gråta, och då hjälper det att en vuxen är med.

Lögner ”Det är sååå pinsamt och jobbigt för min kompis ljuger hela tiden och fattar inte att alla andra vet.”

Alla ljuger och de som säger att de inte gör det ljuger. Men frågan är vad det ljugs om och varför. En del ljuger hela tiden, överdriver, underdriver och hittar på. Kanske för att framställa sig som bättre än de är eller för att hävda sig. Det kan bli jobbigt när omvärlden kommer på dina lögner och inte litar på dig längre. Eller när lögnerna blir svåra att hålla reda på. Men ibland är det smart att ljuga för att undvika att hamna i jobbiga lägen. Exempelvis kan du säga att du måste vara hemma

1. Vänner

senast klockan 22 för att kunna lämna en fest som du inte vill vara kvar på. Det kan bli riktigt jobbigt om den som ljuger involverar dig. Till exempel genom att få dig att ljuga om var kompisen har varit: ”Säg att jag var med dig, lova det.” Eller får dig att säga att vännen lånat en tröja av dig, när den egentligen är stulen från en butik. Om din kompis hela tiden ljuger inför föräldrar och lärare kan det vara bra att prata med både vännen och de vuxna. Särskilt om du är orolig för andra saker, typ att din kompis säger att ni åt lunch fast ni inte gjorde det och du misstänker att hen har en ätstörning. Våga säga ifrån och sätta gränser.

Normer kring ”tjejigt” och ”killigt” Tonåren är en tid då många testar gränser och formar och omformar sig själva. Majoritetssamhället – alltså det sätt att leva och vara som är det vanligaste – kan kännas väldigt begränsande. Det kan handla om ditt val av utbildning, hur du ska leva ditt liv, hur du ska se ut och vem du ska bli kär i. Människor som bryter mot normer för att få vara sanna mot sig själva känner sig ibland ensamma, eller möter motstånd från människor i sin omgivning. Många berättar senare i livet att det ändå var värt det.

1. Vänner

Genusnormer

Machokultur och sexism

Genusnormer handlar om hur du förväntas vara om du är kille eller tjej. Vad som uppfattas vara tjejigt respektive killigt kan ändras över tid och kan bero på var du bor eller i vilket sammanhang du befinner dig. Men de flesta har en tydlig bild av vad som är typiskt för tjejer och vad som är typiskt för killar. Det kan handla om beteende, kroppsspråk, klädval, yrken, intressen och så vidare. Att anse att rosa är en flickfärg och att blått är en pojkfärg är ett av många exempel på en genusnorm. I många filmer, serier, musiktexter och böcker visas det typiskt ”manliga” och det typiskt ”kvinnliga”. Tjejerna framställs som svaga och hjälpsökande medan killarna är våldsamma och macho. De här könsnormerna, som fortfarande till stor del råder i samhället, kan göra det svårare för dig att vara precis den du vill vara. För många är genusnormer gammalt förlegat trams medan andra kämpar för att tjejer ska vara tjejiga och killar ska vara killiga. Vi uppmanar dig att vara kritisk, tänka efter och göra det som känns rätt för dig.

”Jag följer flera jättebra konton på Insta som uppma-

Jämställdhet innebär att alla människor oavsett kön ska ha lika stora rättigheter, skyldigheter och möjligheter. Det handlar också om att alla har rätt att själva bestämma över sin kropp och sexualitet. Fortfarande är det så att

nar till att agera när någon skriver eller uttrycker sig sexistiskt eller rasistiskt. Men varje gång jag gjort det blir det så dålig stämning.”

Machokulturen är en samling normer kring hur killar och män förväntas bete sig. Det kan bland annat handla om det är okej för killar att använda våld men däremot inte att visa känslor, umgås med tjejer eller vara homosexuella. Flera studier visar att machonormer kan vara skadliga för både killarna själva och andra runt omkring. Normerna är begränsande och kan vara en bidragande faktor till homofobi, kvinnohat och utanförskap. Att inte få visa känslor kan i värsta fall leda till självmord. Själva definitionen av sexism är diskriminering och förtryck på grund av kön och sker genom handlingar, ord, bilder och gester. Det vanligaste är att tjejer och kvinnor anses underlägsna på grund av att de är just tjejer och kvinnor. Sexism är inte acceptabelt och bidrar till åsikten att tjejer inte är lika bra eller viktiga och värdefulla som killar. Det finns ingen ordbok över vad som är sexistiska uttryck eller inte. Vissa tycker att något är sexistiskt och andra inte. Vanligast är nedsättande meningar som typ: ”Du springer som en tjej!” Ofta är det tyvärr så att om du säger ifrån kan du kallas PK, torr och tråkig samt att du inte har någon humor.

män som grupp har till exempel mer makt och bättre ekonomi än kvinnor som grupp. Även om

TIPS FÖR ATT BLI MER JÄMSTÄLLD

det går åt rätt håll så finns det mycket kvar att göra.

1. Vänner

•

Reagera och säg ifrån mot sexism.

•

Våga stå upp mot nedsättande kommentarer.

•

Backa dina vänner som utsätts.

1. Vänner

•

Skämta aldrig på ett sexistiskt sätt.

vi är. Jag förlorade flera år av att vara mig

•

Fundera över ditt eget beteende: förändringen börjar

själv, känna trygghet och må bra på grund av

med dig.

hur jag påverkades av machokulturen. Och jag vill inte att någon annan ska gå igenom det.

Kan vi snacka om machokultur?

Jag tror på dig och vet att du är en god människa. Vi kan faktiskt förändra macho kulturen tillsammans. Och vi måste börja med

Det du är en del av kallas machokultur – kan vi inte sätta oss och snacka om det?

oss själva. Vem vill du vara?

När jag växte upp fick jag veta vem jag borde vara, men ingen brydde sig om vem jag ville

Atilla Yoldas

vara. Vi fick lära oss att pojkar ska vara på ett sätt, flickor på ett annat. Ingen såg några problem med att ALLA killar ska vara likada-

Feminism

na, eller att killar förväntades använda våld, aggression eller hot för att hantera sina känslor. Parallellt lärde sig flickorna att vara motsatsen till oss. Jag ville också känna gemenskap och få respekt. För många killar känns det som att man inte har något val, att det bara finns ett

Feminism är idag ett etablerat men ofta felanvänt begrepp. Feminism handlar om att kvinnor är lika mycket värda som män, att kvinnor ska ha samma chanser, rättigheter och skyldigheter som män och att mäns våld mot kvinnor måste upphöra. Alla som anser att detta är självklart kan kalla sig feminist: du behöver inte vara kvinna för att vara feminist.

enda sätt att vara kille på. Jag kämpade med att försöka leva upp till flera av machokulturens normer under min uppväxt. Till slut fick jag nog och kände att jag inte kan fortsätta låtsas vara någon jag inte är. Jag började visa alla de där sidorna jag hela tiden försökt dölja och lärde känna nya vänner. Tack vare det började jag må bättre. Machokulturen lurar i oss att vi måste vara starka i alla lägen, att våld är okej och att vi aldrig någonsin får gråta oavsett hur ledsna

1. Vänner

235

www.bookmarkforlag.se

© 2022 Maria Dufva, Frida Garell & Bookmark Förlag Grafisk form och Illustration: Lyth & Co Tryck: Livonia Print, Riga, Lettland, 2022 ISBN 978-91-89393-16-5 Denna bok trycks på FSC®-märkt papper och är klimatkompenserad genom miljöprojekt, godkända enligt Gold Standard och FN:s klimatmål.

MARIA DUFVA & FRIDA GARELL

OM KROPPEN, SJÄLEN OCH LIVET UNDER TONÅREN

ISBN 978-91-89393-16-5

9 789189

393165

VÄRSTA BÄSTA TONÅREN

bundet om ungas utsatthet på nätet och i sam-

FRIDA GARELL

BOOKMARK

MARIA DUFVA

VÄRSTA BÄSTA TONÅREN