Lifehacks FÖR NYBLIVNA FÖRÄLDRAR
300 tips och tricks som kan göra livet som förälder lite enklare.
GÖR DIG GL ADARE •2002•
Text: Carl-Johan Gadd Copyright © NICOTEXT 2022 All rights reserved. www.nicotext.com info@nicotext.com Tryckt i Lettland ISBN: 9789188985279 Denna bok är skyddad av svenska och internationella copyrightlagar. Inga delar av denna bok får kopieras eller på något sätt reproduceras, lagras eller sändas i någon form (elektroniskt, mekaniskt, som kopierad, inspelad eller liknande) utan skriftligt godkännande från förlaget. Undantaget är användandet av korta utdrag för recensioner. Förlaget eller författarna ansvarar ej juridiskt för användandet av informationen i denna bok.
Innehåll Sömn 7 Mat 35 Blöjbyte & bad 63 Hälsa 79 Ta hand om varandra 97 Städning 119 Lek & aktiviteter 134 Utomhus & på utflykt 151 Övrigt 165
Tack! Genom att köpa denna bok har du planterat ett träd och bidragit till återuppväxten av skövlade skogar. För varje såld bok planterar Nicotext ett nytt träd. Eden Reforestation Projects är en icke vinstdrivande organisation som har som mål att ha planterat en miljard träd år 2023. Vi på Nicotext bokförlag har därför valt att stödja dem. Denna bok är tryckt på svenskt FSC®-märkt papper. FSC står för Forest Stewardship Council® och är en oberoende, internationell medlemsorganisation som verkar för ett miljöanpassat, socialt ansvarstagande och ekonomiskt livskraftigt bruk av världens skogar, genom sitt certifieringssystem FSC. Papper märkt FSC kommer från ett ansvarsfullt skogsbruk, det vill säga ett skogsbruk som tar hänsyn till människor och miljö. Skogen ger oss rent vatten, frisk luft och bidrar till att bromsa den globala uppvärmningen. Vi försöker i största möjliga mån minska våra transporter, och vi klimatkompenserar för de transporter vi ändå gör genom Klimatkompensera.se. Om du väljer att köpa en av våra böcker, bidrar du till vår vision om en bättre miljö. Våra böcker trycks i EU på välrenommerade tryckerier. Böckerna är av hög kvalitet och håller länge. Ge gärna bort boken till en vän då du är klar med den.
Läs mer om vad vi gör för miljön på vår hemsida: www.nicotext.com Med vänlig hälsning, Carl-Johan Gadd, grundare Nicotext bokförlag
Grattis till ditt nya tillskott!
Den här boken kom till i väntan på mitt eget föräldraskap då jag samlat de tips och råd jag fått från familj, vänner och andra tillförlitliga källor. Tipsen kanske inte passar alla men kan några av dem vara till hjälp så gör det mig glad.
Lycka till! Carl-Johan / Nybliven pappa
Sömn Sömnen är väldigt viktig för barns utveckling, och under det första året sover bebisar cirka 15–18 timmar per dygn. I det här kapitlet hittar du bland annat tips på hur du skapar de bästa förutsättningarna för barnets sömn, metoder att pröva när barnet har svårt att somna och kluriga lösningar för nattliga matningar och blöjbyten.
SÖMN
9
• Bädda dubbla lager i barnets säng – alltså ett extra madrasskydd och ett lakan ovanpå det vanliga madrasskyddet och lakanet. Dra av det ena setet för att snabbt bädda rent vid nattliga läckor.
• Lägg en varm vetekudde eller värmefilt i barnets säng en stund innan läggdags, men ta bort den när barnet ska läggas ner. Barnet kan lätt vakna till om skillnaden mellan varm famn och kall säng blir för stor.
10
SÖMN
• Små barn bör sova på rygg för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd.
• Sov när bebisen sover. Ta alla chanser till sömn som du kan.
• Vid matning eller blöjbyte nattetid: använd dämpad belysning och låg röst. Det gör det lättare för barnet att somna om efteråt.
SÖMN
11
SÖMN Mina vänners tips: .............................................................................................
............................................................................................. .............................................................................................
.............................................................................................
............................................................................................. .............................................................................................
.............................................................................................
............................................................................................. .............................................................................................
.............................................................................................
.............................................................................................
.............................................................................................
.............................................................................................
............................................................................................. .............................................................................................
.............................................................................................
.............................................................................................
.............................................................................................
12
SÖMN
SÖMN Mina vänners tips: .............................................................................................
............................................................................................. .............................................................................................
.............................................................................................
............................................................................................. .............................................................................................
.............................................................................................
............................................................................................. .............................................................................................
.............................................................................................
.............................................................................................
.............................................................................................
.............................................................................................
............................................................................................. .............................................................................................
.............................................................................................
.............................................................................................
.............................................................................................
SÖMN
13
Lek & aktiviteter Det finns många sätt att aktivera och stimulera din bebis. I detta kapitel hittar ni lekar och aktiviteter som främjar barnets motoriska, sensoriska och språkliga utveckling, eller som helt enkelt roar och distraherar barnet när du behöver händerna till annat. Hitta gärna på egna varianter!
LEK & AKTIVITETER
15
• Måla utan kladd? Häll färg eller färgad rakgel i en återförslutbar plastpåse och låt barnet måla med fingrarna (men se till att påsen verkligen är helt stängd).
• Spara en tom låda för våtservetter och fyll med tygbitar av olika färg och textur. Ditt barn kommer älska att plocka ut och undersöka tygbitarna.
• Ett sätt att öva finmotoriken är att lägga spännande saker i en låda och täcka öppningen med gummisnoddar eller band likt ett spindelnät. Låt barnet hitta en väg till botten med armen för att försöka lirka ut föremålen i lådan.
16
LEK & AKTIVITETER
• Alla vet att små barn gillar presentpapper mer än de gillar paket. Slå in några tomma kartonger och låt barnet roa sig med att öppna dem.
• Ta en liten kartong med öppningen mot golvet och gör små hål i dess botten. Stick igenom olika färgglada band och knyt båda ändar. Barnet kan roa sig med att dra ut banden, som sedan är lätta för föräldrarna att dra tillbaka genom hålet i botten. En bra övning för finmotoriken.
LEK & AKTIVITETER
17
LYCKA TILL!
Livet kommer att genomgå stora förändringar nu när du blivit förälder och du har troligtvis tusentals frågor. Hur ska du hinna med städningen? Hur klipper du naglarna på en bebis som absolut inte vill ligga still? Och kommer du någonsin få sova en hel natt igen? Oroa dig inte. Den här boken ger dig tips och råd som kommer hjälpa dig på traven vid de vardagsproblem som kan uppstå under barnets allra första år. Boken är indelad i praktiska kapitel om allt från sömn och blöjbyten till städning och aktiviteter. Här finns tips på hur du på bästa sätt tvättar bebisstrumpor eller ger ditt barn medicin. Med hjälp av dessa lifehacks sparar du tid och ansträngning i vardagsbestyren.
tryckt på miljövänligt FSC-papper