Din framtid behöver dig!
JO N C A RNES TE N
Din framtid behöver dig!
JON CARNESTEN
Din framtid behöver dig!
© Jon Carnesten 2022 Förlag: BoD – Books on Demand, Stockholm, Sverige Tryck: BoD – Books on Demand, Norderstedt, Tyskland ISBN: 978-91-8057-959-9
Introduktion.
Det här är mina tankar kring vår gemensamma framtid.
Din, min och alla andras … Den här boken är ett ansvarstagande, men också en stark längtan efter mer. Mer mening och glädje i världen. Den här boken handlar om mina tankar kring vart vi tillsammans är på väg och varför vi, enligt mig, inte kan fortsätta som vi gör idag. Denna bok lägger fokus på det vi alla har gemensamt. Den handlar om personlig utveckling, men inte om att vara bättre än någon annan. Den handlar mer om att förstå hur bra du redan är! Vilken potential du har och vilken potential vi har tillsammans. Det här är mina tankar. Du har så klart dina egna, så varför skulle du då vilja läsa just mina tankar kring din framtid? Bra fråga! För även om mina tankar kanske är helt ointressanta för dig, så handlar denna bok så klart inte bara om mina tankar. Den handlar om både dina och mina tankar. Boken handlar helt enkelt om … tankar. Varför har vi dem? Var kommer de ifrån? Borde vi tro på dem? Och vad betyder de för vår gemensamma framtid? Testa att inte tänka en stund! Hur gick det? Inte så lätt, eller hur? Forskning uppskattar att vi har runt 60 000 tankar varje dag. Dryga 95 % av dina tankar, tänker du varje dag. Bara några av dem är nya. Uppskattningsvis mellan 3 och 5 %. Nya tankar kan uppstå utifrån nya eller mindre vanliga situationer i din vardag. Och även om en ny situation kanske leder till nya tankar, tar det oftast inte lång tid innan du tar ett beslut att hantera även denna nya situation, baserad på någon av de återkommande 60 000 tankarna, som du har dag in, dag ut. Tankar kommer och går. Du behöver varken anstränga dig 5
eller lära dig att tänka. Och dina tankar är bara dina. Ingen annan har exakt samma tankar som du. Boken heter ”Din framtid behöver dig!” och kopplar just dina tankar och din självbild, till där du är i livet just nu och till dina framtidsmöjligheter. Välkommen till just mina tankar kring din framtid och varför den behöver just dig! Välkommen till en värld som du kanske inte har tänkt på förut …
6
Del 1: Vad är tankar?
För att få svar på denna fråga har jag lyssnat på många
klipp från olika läkare och läst en hel del artiklar från bland annat olika forskare, både från Sverige och runtom i världen. Det jag la märke till är att alla pratar om att vi har tankar och alla nämner olika användningsområden som kommunikation och problemlösning, men mer konkret än så blir det tyvärr inte. Hur det än är, så är de flesta i alla fall överens om en sak. Ingen vet exakt vad en tanke är och var den kommer ifrån. Personligen tycker jag att det är mindre relevant att veta exakt vad tankar är. Precis som jag inte bryr mig om hur dessa bokstäver hamnar på min skärm när jag trycker på tangenterna på mitt tangentbord, eller om hur bilen fungerar när jag ska ta mig någonstans. Det som intresserar mig är hur jag kan använda alla dessa saker, inklusive mina tankar. För att använda dem, det kan du, när du förstår hur!
Medvetna och undermedvetna tankar. Forskning säger att vi tänker runt 60 000 tankar varje dag, men bara mellan 3 och 5 % är medvetna tankar. Nu undrar du kanske, precis som jag gjorde, varför behöver vi så många tankar som vi ändå inte är medvetna om? Vad är det för mening med dem? Förklaringen är enkel. De är grunden till alla dina vanor och rutiner. Dina undermedvetna tankar, som du knappt förnimmer, är dina egna programmeringar som styr dina beteenden dag in, dag ut. Om du vill skapa en förändring, så måste du göra det medvetet. Du kanske vill träna mer, äta bättre eller skapa bättre 7
relationer? Du kanske vill tjäna mera pengar, bygga ett företag eller bli miljonär? Vägen dit går genom dina medvetna tankar … Utan att skapa nya programmeringar, eller undermedvetna, rationella tankar (läs vanor), så kommer du att få samma resultat som du alltid har haft. Så klart! Om du inte ändrar receptet på dina pannkakor, kommer de att smaka likadant varje gång du gör dem. Precis så är det i livet. Hur gärna du än vill tjäna mer, älska mer, uppleva mer, så händer det ingenting om inte du först tänker om, så att du kan göra om! Kort sagt så ligger nycklarna till allt du önskar dig i att använda din förmåga att tänka om. Bokstavligen! Är du redo att bli en mästare i hur du använder dina tankar och därmed skapa de förändringar du längtar efter? Även om du kanske inte riktigt förstår hur det ska gå till? Jag lovar, du behöver inte förstå det. Precis som du inte behöver förstå din dator eller din bil. Du behöver bara veta att det fungerar!
Att tänka om. De allra flesta av oss identifierar oss med våra tankar. Varför gör vi det? Jo, här kommer vi till nästa aspekt av våra tankar. När du tänker en tanke så följs den oftast av en ”känsla” i kroppen. Den känslan kallas för en emotion som vi blixtsnabbt sätter ord på och så förvandlas emotioner till det som vi kallar för en känsla. Känslan känns riktig och därför antar vi att den definierar oss som den vi är. Med andra ord, känner jag mig ”rädd”, så måste jag ”vara rädd”. Anledningen till att jag skriver ordet rädd mellan citationstecken, är att känslan av att vara rädd också är din egen tolkning och ingen objektiv känsla. Frågan är då: Vad är det du baserar ditt beteende på? Är det din tanke eller din känsla som kommer från din tanke? 8
Så klart att det är din känsla från början, även om du inte längre är medveten om den, när vanan väl sitter! Du låter oftast bli saker om de inte känns bra eller så gör du saker för att du tror att de får dig att känna dig bra. Och där har vi den viktigaste nyckeln till ditt beteende. Du är bara benägen att göra något om det ger dig en större fördel än att inte göra det! Hur vet du då om något är en större fördel? Det avgör dina känslor som kommer i samband med det du tänker. Du väljer alltid det som helt enkelt känns bäst i stunden. Nu tror du kanske att jag simplifierar det. Låt oss ta ett exempel. Du tycker inte om att handla, men gör det ändå, för att inte ha mat hemma är mer besvärligt än att handla. Du trivs inte alls på jobbet, men är kvar ändå. Rädslan för att byta jobb, vara utan, eller hitta en ny arbetsplats är förmodligen större än besväret att vara på jobbet varje dag. Så när tar vi då beslutet att skapa en förändring? Enkelt. När du verkligen inte längre står ut i den gamla situationen eller när en ny situation eller tanke är så pass attraktiv och trovärdig, att du är beredd att släppa den gamla. Syftet med denna bok, är att få dig att förstå att det finns så pass mycket att vinna på ”att tänka om”, så att du är beredd att släppa ditt gamla sätt att tänka, eller i alla fall, blir mer medveten om vad dina tankar bidrar med, eller ställer till med i ditt liv!
9
Vi har tillsammans byggt en värld där hat, våld och rädsla starkt påverkar vår vardag. Resultatet av det är att vi idag lever i en verklighet där allt fler personer kämpar med någon form av psykisk ohälsa. En av de största anledningarna till problemet är att vi växer upp med en stor lögn. Vi lär oss att nycklarna till vår livskvalité finns i den yttre världen, antingen i form av pengar, status eller ägodelar. Som transformationscoach upplever jag samma problem gång på gång. Klienter anlitar mig för att de har fastnat i livet och inte lyckas uppfylla sina mål. Det tar sällan längre än ett par minuter att konstatera att problemet ligger på en helt annan plan. Vi har lärt oss att vi behöver “göra något för att kunna vara någon”. Sanningen är att livet fungerar precis tvärtom. Vi behöver “vara för att kunna göra”. Denna bok ger dig möjligheten att granska dina tankar kring din egen identitet och ditt varande. Svaren som du kommer fram till efter att du har läst boken är bara dina, men de kommer att spela en avgörande roll för ditt liv i framtiden. Och inte bara för ditt liv, men med största sannolikheten för livet i stort…